Содержание

Почему опухают руки - Лечебно-диагностический центр

03 октября 2020

У многих людей опухшие руки и пальцы. Прежде чем заняться такой проблемой, необходимо выявить причину.
Аллергия.
Если ваши пальцы часто опухают, это может быть связано с аллергией на использованную бытовую химию. Например, жидкое мыло, моющие средства для мытья стоков, посуды, полов, мытья стекол и так далее. Нетрудно понять, что причиной является отек. Просто посмотрите, не опухли ли ваши руки после контакта с бытовой химией. В таком случае вам необходимо надеть резиновые перчатки. Если вам неудобно в них работать, смените бытовую химию на менее агрессивную.
Ушибы и травмы.
Отеки пальцев могут быть вызваны ушибами и травмами. В этом случае без медицинской помощи сделать это невозможно. В первую очередь нужно сделать рентген. Необходимо определить, есть ли на месте ушиба трещины или переломы. На основании рентгена врач назначит эффективное лечение.
Тромбофлебит.
Тромбофлебит, развивающийся в руках, может вызвать отек рук.

Такому заболеванию сопутствуют следующие симптомы: покраснение кожи, вздутие вен, боль. Заметив их дома, важно проконсультироваться с флебологом, если в вашей клинике такого специалиста нет, нужно записаться на прием к хирургу.
Гормональный сбой.
Опухшие руки могут быть вызваны гормональным сбоем. Чтобы его выявить, нужно сделать анализ крови. С его помощью можно узнать, какие гормоны не соответствуют необходимым нормам.
Беременность.
При вынашивании малыша женщины часто страдают опухшими руками. Речь идет о гормональных изменениях в организме. Отек также возникает из-за того, что во время беременности в организме задерживается слишком много жидкости. Обычно он накапливается в конечностях.
Нарушение водного обмена.
Есть еще одна частая причина отека рук - нарушение водного обмена. При такой проблеме отекают верхние конечности, когда человек находится в душных помещениях или на улице жарко. Очень важно не игнорировать такую проблему, а обратиться к врачу. Он прописывает ряд препаратов, быстро нормализующих водный обмен.

Проблемы с щитовидной железой.
Если наблюдается сбой в работе щитовидной железы, нередки случаи отека рук. Ультразвуковое сканирование и анализ крови также помогут определить, является ли это проблемой. После получения результатов следует обратиться к эндокринологу, который оценит состояние щитовидной железы и при необходимости назначит терапию.
Проблемы с почками.
Почки отвечают за удаление жидкости из организма. Если нарушить их работу, будут отеки конечностей. Это происходит из-за скопления жидкости в тканях. Это патологическое состояние также сопровождает мигрень, сонливость и часто судороги. Если вовремя не начать лечить почки, может возникнуть отек легких. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом. В первую очередь необходимо пройти ультразвуковое исследование, а также помочиться на анализ. По результатам врач определит состояние почек и при необходимости назначит лечение.
Другие причины.
Отек рук может возникать и по другим причинам, вот список некоторых из них.
лишний вес; целлюлит; чрезмерная физическая нагрузка; без сна; частое употребление алкоголя; предменструальный период; частое переутомление; недоедание; стационарный образ жизни; перегрев на солнце; сердечная недостаточность; увеличенная печень; инфекция в организме.

Часто задаваемые вопросы о лимфедеме, связанной с лечением рака молочной железы

Эта информация отвечает на часто задаваемые вопросы о лимфедеме, связанной с лечением рака молочной железы.

Вернуться к началу

Что такое лимфедема?

Лимфедема — это отек, который развивается, когда лимфатические сосуды в каком-либо месте вашего тела больше не могут отводить всю лимфатическую жидкость от этой области. В этом случае лимфатическая жидкость может накапливаться и вызывать отек.

Лимфедема может развиться в руке, кисти, пальцах, молочной железе или туловище на стороне операции (т. е. где были удалены лимфоузлы).

Вернуться к началу

Каков у меня риск развития лимфедемы?

Риск развития лимфедемы зависит от того, как именно были удалены лимфатические узлы (см. рисунок 1). Для удаления лимфатических узлов могут проводить 2 типа операций: биопсия сигнального лимфоузла и удаление подмышечных лимфоузлов.

В ходе биопсии сигнального лимфоузла в области подмышки удаляется от одного до нескольких лимфоузлов для проверки на наличие раковых клеток. Риск развития лимфедемы после биопсии сигнального лимфатического узла невелик. По оценкам у не более 7 пациентов из каждых 100 человек, которым делали биопсию сигнального лимфоузла, может развиться лимфедема.

В ходе удаления подмышечных лимфоузлов в области подмышки удаляется больше лимфоузлов. Это делается для того, чтобы удалить дополнительные лимфоузлы, в которых могут быть раковые клетки. После удаления подмышечных лимфатических узлов риск развития лимфедемы выше, чем после биопсии сигнального лимфоузла. Примерно у 15–25 из каждых 100 человек, у которых удалили подмышечные лимфатические узлы, может развиться лимфедема.

Рисунок 1. Оценка риска развития лимфедемы

Риск развития лимфедемы также может повыситься в случае повреждения лимфатической системы.

К такому повреждению может привести:

  • радиотерапия затронутой лечением подмышки;
  • инфекция или серьезная травма (например, серьезный ожог) затронутой лечением руки, кисти, пальцев или молочной железы после операции;
  • рост опухоли в подмышечной впадине или рядом с ней на стороне, подвергнувшейся операции;
  • избыточный вес при диагностировании рака молочной железы;
  • набор или сброс более 10 фунтов (4,5 кг) за месяц после операции.

Невозможно точно предугадать, у кого из пациентов разовьется лимфедема.

Вернуться к началу

Что я могу сделать, чтобы снизить риск развития лимфедемы?

Выполнение следующих действий может помочь снизить риск развития лимфедемы.

  • Поддерживайте здоровый вес тела или постарайтесь достичь его безопасными способами.
  • Носите что-то тяжелое незатронутой лечением рукой или обеими руками, пока не восстановите силу с той стороны, которая была подвергнута лечению.
  • Регулярно тренируйте и растягивайте мышцы, Обсудите со своим врачом или медсестрой/медбратом, какие упражнения подходят именно вам.
    • Возобновляя физические упражнения и повседневные дела, обязательно делайте это медленно и постепенно. Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь и сделайте перерыв. Упражнения не должны причинять боль.
  • В случае пореза или царапины на руке или кисти со стороны, затронутой лечением:
    1. Промойте участок водой с мылом.
    2. Нанесите антибактериальную мазь, например Bacitracin® или Neosporin®.
    3. Наложите повязку, например Band-Aid®.
  • В случае ожога на руке или кисти со стороны, затронутой лечением:
    1. Приложите к пораженному участку холодный компресс или поместите его под прохладную водопроводную воду примерно на 10 минут.
    2. Промойте участок водой с мылом.
    3. Наложите повязку, например Band-Aid.
  • Если вы заметили какие-либо признаки инфекции (такие как покраснение, отек, более теплая, чем обычно, в этом месте кожа или болезненность), позвоните своему медицинскому сотруднику.

Если вам удалили подмышечные лимфоузлы:

  • Попросите своих медицинских сотрудников брать кровь на анализ, делать инъекции (уколы), вводить внутривенные (в/в) капельницы и измерять артериальное давление на незатронутой лечением руке.
    • В некоторых ситуациях, если кровь нельзя взять из незатронутой лечением руки, можно использовать затронутую лечением руку. Медицинский сотрудник может рассказать вам о них.
    • Если нельзя сделать инъекцию в незатронутую лечением руку, ягодичную мышцу, бедро или брюшную полость (живот), можно сделать инъекцию в затронутую лечением руку.
    • Если артериальное давление невозможно измерить на незатронутой лечением руке, можно использовать затронутую лечением руку.
    • Если лимфатические узлы были удалены с обеих сторон, поговорите со своим медицинским сотрудником о том, какую руку использовать безопаснее всего.
  • Берегитесь солнечных ожогов. Пользуйтесь солнцезащитным средством с фактором SPF не менее 30. Наносите его как можно чаще.
  • Пользуйтесь средством от насекомых для предотвращения их укусов.
  • Ежедневно используйте лосьон или крем, чтобы защитить кожу затронутой лечением руки и кисти.
  • Не обрезайте кутикулу на затронутой лечением руке. Вместо этого аккуратно отодвиньте ее специальной палочкой для кутикулы.
  • Надевайте защитные перчатки, когда выполняете работы во дворе или в саду, моете посуду или используете сильнодействующие моющие средства или проволочные мочалки.
  • Надевайте наперсток во время шитья.
  • Будьте осторожны, брея зону подмышки на затронутой лечением руке. Возможно, лучше использовать электрическую бритву. В случае пореза во время бритья обработайте его, следуя приведенным выше инструкциям.
  • Не прикладывайте грелки или горячие компрессы к затронутой лечением руке, плечу или грудной клетке.
  • Не носите плотно прилегающие или тяжелые ювелирные украшения, а также одежду с тугими резинками, оставляющими след. Все это может вызвать отек.

Если вам сделали биопсию сигнального лимфатического узла:

  • На затронутой лечением руке можно брать кровь на анализ, делать инъекции, ставить капельницы внутривенного введения и измерять артериальное давление. Однако просите медицинских сотрудников по возможности делать это на незатронутой лечением руке.
  • Если вы начали замечать какие-либо признаки лимфедемы, всегда используйте незатронутую лечением руку. Если это невозможно, обсудите со своим медицинским сотрудником, какую руку использовать безопаснее всего.
Вернуться к началу

Сколько времени развивается лимфедема?

Лимфедема может развиться сразу после операции или спустя месяцы, а то и годы.

Небольшой отек после операции — это нормальное явление. Этот отек может сохраняться до 6 недель, но он носит временный характер и постепенно исчезнет.

 

Вернуться к началу

Каковы признаки лимфедемы?

  • Чувство тяжести, боли или ломоты
  • Ощущение стянутости кожи
  • Снижение гибкости
  • Отек
  • Изменения на коже, такие как стянутость или вдавления (когда на коже остается след от надавливания)

Если у вас появился отек, вы можете заметить следующее:

  • вены на кисти затронутой лечением руки менее заметны, чем на кисти другой руки;
  • кольца на пальце(-ах) затронутой лечением руки сидят туже или не надеваются;
  • рукав рубашки со стороны, подвергнутой лечению, сидит плотнее, чем обычно.
Вернуться к началу

Что мне делать, если мне кажется, что у меня лимфедема?

Если вы заметили какие-либо признаки лимфедемы, позвоните своему медицинскому сотруднику.

Вернуться к началу

Как лечить лимфедему?

Лечение лимфедемы может быть простым или интенсивным. Реабилитационный терапевт или физиотерапевт, специализирующийся на лимфедеме, поможет подобрать оптимальную программу для вас.

Лечение включает 4 основных пункта:

  • Уход за кожей. Перечисленные выше рекомендации — это примеры того, как можно заботиться о своей коже.
  • Компрессия. Компрессия помогает вывести лимфатическую жидкость из отекшей области. Компрессию могут обеспечивать эластичные (растягивающиеся) предметы одежды, плотные эластичные компрессионные бинты и другая неэластичная (нетянущаяся) компрессионная одежда, которую зачастую надевают на ночь. Ваш лимфолог обсудит с вами наиболее оптимальные для вас варианты.
  • Физические упражнения. Программа упражнений может помочь вам избавиться от отека. Выполняйте программу медленно и осторожно, чтобы мышцы привыкали к ней постепенно.
  • Мануальный лимфодренаж. Мануальный лимфодренаж (Manual lymphatic drainage, MLD) — это щадящий массаж лимфатической системы, который может помочь вывести лимфатическую жидкость из отекшей области. Если у вас есть вопросы о MLD или массаже, проконсультируйтесь со своим лимфологом.
Вернуться к началу

Можно ли принимать какие-нибудь лекарства, чтобы уменьшить отек?

Нет. В настоящее время не существует одобренных лекарств для лечения лимфедемы.

Вернуться к началу

Пройдет ли отек?

Отек может ослабевать, стабилизироваться или постепенно увеличиваться со временем. Выполнение программы по лечению отека поможет его контролировать.

Вернуться к началу

Когда будет безопасно приступить к своим повседневным делам и упражнениям?

Вы можете медленно и постепенно вернуться к привычному образу жизни. Ваш лимфолог может порекомендовать вам носить компрессионную одежду или бандаж.

Мы рекомендуем вам продолжать заниматься тем, что вам нравится. Если у вас есть вопросы о возвращении к своему привычному образу жизни или лимфедеме, поговорите со своим медицинским сотрудником или лимфологом.

 

Вернуться к началу

Вспомогательные службы

Национальная сеть больных лимфедемой (National Lymphedema Network)
Национальная сеть больных лимфедемой предоставляет учебные материалы и направление по месту жительства.
www.lymphnet.org
415-908-3681

Американское общество по борьбе с раком (American Cancer Society, ACS)
ACS предоставляет информацию о диагностике и лечении лимфедемы.
www.cancer.org
800-227-2345

Национальный институт рака (National Cancer Institute, NCI)
NCI предоставляет информацию о диагностике и лечении лимфедемы.
www.cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)

Программа Step Up, Speak Out
Программа Step Up, Speak Out предоставляет информацию и учебные материалы о лимфедеме.
www.stepup-speakout.org

Вернуться к началу

Причины отечности рук

Отечность рук возникает из-за избыточного накопления жидкости в тканях. Это происходит по разным причинам, которые иногда даже опытные врачи выясняют только после тщательного обследования и на основе результатов анализов. Обычный на первый взгляд отек может быть признаком серьезного заболевания, поэтому не стоит затягивать с определением и устранением причины его возникновения.

Механизм возникновения отеков на руках понять достаточно просто. Баланс жидкости регулируется кровеносной и лимфатической системами. При определенных причинах этот баланс нарушается, в тканях накапливается экссудат, который препятствует нормальной работе клеток. В зависимости от механизма возникновения различают три вида отеков:

- гидростатический, может возникнуть, когда на фоне венозного застоя появляется повышенное давление крови в капиллярах;
- гипопротеинемический, наблюдается при нарушении биохимического баланса, в частности, снижение белка альбумина в плазме;
- мембраногенный, является результатом нарушения целостности сосудов или повышения их проницаемости.

Нередко отеки развиваются на фоне расстройств нервной системы. Поскольку именно она контролирует все процессы в организме, в том числе и работу кровеносной и лимфатической систем. После паралича, вызванного поражением спинного или головного мозга, встречается паралитический отек.

Отечность рук может быть признаком того, что человек ведет нездоровый образ жизни. Злоупотребление алкоголем влияет на состояние сосудов. Большая нагрузка на запястье, при работе за компьютером, усталость, хроническое недосыпание или неудобное положение во время сна являются одними из самых распространенных причин недуга.

Отек может быть аллергического характера и появиться вследствие укуса насекомого. Отечность рук, появляющаяся только во время жары, чаще всего является показателем нарушения работы кровеносной и лимфатической системы. Также плохой отток лимфы бывает при беременности и предменструальном синдроме, и связан с гормональными изменениями.

Отечность рук редко встречается самостоятельно, чаще сопровождается отеканием и других частей тела (ног, шеи). В том случае появление отеков может быть симптомом серьезных заболеваний: тромбофлебита, нефрита или нефроза, цирроза, сердечной недостаточности, нарушения оттока лимфы, гормонального сбоя, воспалительных процессов в организме.

При отеках рук любого происхождения рекомендуется включить в свой рацион тыквенный сок, который нужно пить по стакану в день не меньше месяца, или огуречный рассол (по 2 стакана в сутки), действующий медленно, но верно. Ни в коем случае при отеках рук нельзя пить мочегонные аптечные препараты, так как они снимают отечность за счет вымывания жидкости из кровеносных сосудов, а не из тканей. В результате этого кровь начинает сгущаться, что может привести к образованию тромбов. Если же отек появился только на одной руке, не нужно заниматься самолечением. В этом случае нужно как можно быстрее обратиться к лечащему врачу.

Онемение в руках причины, симптомы, факторы риска

 

Возникающее онемение в руках – первый сигнал для записи к неврологу. Зачастую онемение сигнализирует о наличии воспаления, повреждении или сдавливании чувствительных нервов. При онемении конечностей могут возникать боли и покалывания, может снижаться мышечный тонус и нарушаться движение конечностей – это результат повреждения смешанных нервов, включающих в себя как двигательные, так и чувствительные волокна. 

Большее́ внимание к возникающему онемению стоит уделять людям определённых профессий. Есть группа профессий, которая чаще подвержена туннельному синдрому запястья, что вызывает частые боли, онемения и покалывания, охватывающие всю кисть. Если вы: водитель, кассир, занимаетесь ювелирными работами, программированием или музыкой, то вы больше остальных подвергаетесь риску получить профессиональное заболевание, вам стоит тщательнее следить за своим здоровьем.

 

 

При наличии прямых или косвенных симптомов стоит обследоваться у невролога, такими симптомами могут быть:

  • Внезапно возникающее онемение, точечное или распространяющееся по телу.
  • Продолжительное ощущение слабости.
  • Затруднение дыхания.
  • Онемение рук или ног.
  • Потеря чувствительности в области лица, туловища.

 

Причины онемения конечностей

 

Онемение конечностей может возникать из-за патологических процессов в периферических нервах, при наличии нарушений в спинном и головном мозге. Онемение может быть при:

  • Васкулите или инсульте, они ухудшают, блокируют кровоснабжение нервов.
  • Травмировании или невропатии проводящего пути чувствительности.
  • Компрессии на каком-либо участке пути.
  • Инфекции нервов (проказа, ВИЧ, болезнь Лайма).
  • Воспалении или разрушение внешнего слоя нервов.
  • Нарушениях в метаболизме (при диабете, отравлении тяжелыми металлами или токсинами).

 

 

Так же стоит обратить внимание на излишнее давление на нервы, повторяющееся длительное время, например скрещенные ноги при сидении. Сужение просвета в позвоночном канале, остеоартрит, повреждения межпозвоночных дисков. Давление вблизи спинного мозга из-за опухоли, гематомы или повреждение спинного мозга в следствии травмы. Более точно установить причину возникновения онемения сможет только невролог. Ниже представлены общие причины возникновения онемения в частях тела:

  • Область головы и участки лица могут неметь из-за: поражения грибком, невралгии языкоглоточного нерва, опоясывающего герпеса, невралгии тройничного нерва, инсульта, мигрени и остеохондроза. 
  • Область туловища немеет при наличии: подозрения на радикулит, межрёберную невралгию, ишемическую болезнь сердца, патологиях мочеполовой системы, кифозе.
  • Руки могут неметь из-за: заболевания позвоночника, диабета и интоксикации, нарушений в работе сердца.
  • Пальцы рук могут неметь при: наличие грыжи в позвоночнике, травме руки, заболеваниях сердца, туннельном синдроме запястья.
  • Ноги и пальцы ног немеют при: наличии грыж, синдроме конского хвоста, остеохондрозе и защемлении седалищного нерва. Возможно наличие разного рода варикозов, атеросклероза и артрита. 

 

Лечение онемения

 

После проведения диагностики невролог подберёт соответствующую методику лечения. Наши специалисты используют самые проверенные и действенные способы для предотвращения воспалительных процессов, восстановлению кровотока и улучшение питания в тканях:

  • Рефлексотерапия.
  • Медицинский массаж.
  • Лечебная физическая культура, кинезиотерапия. 
  • Мануальная терапия и остеопатия.
  • Озонотерапия, ударно-волновая терапия.

 

 

От предполагаемой причины появления онемения конечностей назначаются соответствующие виды диагностики:

  • Рентгенография – применяется при возможных нарушениях со стороны позвоночника или черепа, его основания.  
  • Ангиография – применяется при диагностике сосудов, также возможно назначение УЗИ, КТ, МРТ. 

При возникновении спонтанных покалываний, онемения возникающих на любых участках тела, нужно незамедлительно обращаться к специалисту. Игнорирование таких проблем может привести к серьёзным осложнениям, стать причиной для операции или инвалидности. Специалисты Медицинского Центра «САНАС» имеют опыт работы в неврологии более тридцати лет, что позволяет точно, быстро и качественно определять причину возникающего недуга. Берегите своё здоровье и не игнорируйте сигналы вашего организма! 

 

Записаться на консультацию к Неврологу

Опухла Рука или Нога от Удара

Не существует людей, не застрахованных от ушибов, которые приводят к отёку и опухолям рук или ног, и повреждённого места и внутреннему кровоизлиянию.
Если вы считаете свою травму серьёзной, то сначала следует обратиться к врачу для того, чтобы проконсультироваться с ним и сделать рентген-снимок ушиба.



Если же травма несерьёзная, можно оказать себе помощь в домашних условиях.

Для замедления опухлости руки или ноги повреждённого участка кожи и устранения внутреннего кровоизлияния приложите к ушибу лёд и держите его не менее часа. После этого помажьте ушиб кашицей бодяги, которая обычно продаётся в аптеке в виде порошка или мазей. Бодяга снимет отёчность, снизит болевые ощущения, а также предотвратит внутреннее кровоизлияние.

Если сильная боль от ушиба вас беспокоит, можно купить в аптеке различные мази: долгит, долобене гель, феброфид и фастум гель. Такие мази устраняют боль, снимают отёк и замедляют воспаление. Помните, что нанесение мази на повреждённый участок кожи должно производиться по инструкции.

Спустя несколько дней после того, как вы получили ушиб и получили опухшую ногу или руку, разрешается использовать тёплые компрессы. Можно использовать компресс из корня водки и хрена. Сок этого корня нужно смешайте с водкой в пропорции одна к одной. После этого накладывайте приготовленный компресс на ушиб.

Хорошим помощником в устранении отёков считается многолетнее алоэ, которое к тому же помогает как при ушибах, так и при загнивании ран, полученных вследствие этого травм. Кашицу листьев алоэ смешайте с мёдом и накладывайте на повреждённое место.

Помощь в ушибах могут оказать свежие капустные листья. Для того чтобы сделать из них лечебное средство, отбейте капустные листья до выделения сока. При наложении на ушиб производите смену капустных листьев примерно каждые 30 минут.

Хорошо справляется с ушибами обычный лук. Натрите на крупной тёрке большую луковицу, а получившуюся кашицу используйте как компресс.

Замедлить воспаление и снять отёк может свежий картофель. Его тоже следует натереть на тёрке (уже на небольшой), после чего прикладывать получившуюся массу на повреждённое место.
Когда опухла нога или рука от ушиба, обязательно следует обратиться к врачу травмпункта (травматологу) для того, чтобы проконсультироваться с ним и сделать рентген снимок ушиба.

В Сети Многопрофильных Медицинских Центров «Профмедосмотр Плюс», Вы можете сделать рентген снимок ушиба проконсультироваться с опытным травматологом

Лимфостаз руки после мастэктомии — важно! После удаления молочной железы

Почему так происходит?

Отек руки после удаления молочной железы возникает из-за того, что в ходе операции частично удаляются лимфатические узлы и сосуды. В норме лимфа должна постоянно оттекать из мягких тканей, однако когда количество сосудов уменьшается, отток лимфы также идет хуже.

Отек руки после удаления молочной железы нуждается в обязательном лечении. Если процесс оставить без внимания и отложить начало терапии, отек будет прогрессировать. Увеличение объема одной руки, постоянный дискомфорт, уплотнение отека заметно снизит качество жизни.

Виды отеков

В первые дни после операции отек руки отмечает почти каждая женщина: это нормальная реакция на хирургическое вмешательство. Обычно в течение месяца отек проходит. Если этого не произошло, то необходимо обратиться к врачу: стойкий отек может быть признаком развивающегося лимфостаза. По статистике, это происходит в 30-60% случаев.

В течение года после операции обычно возникает так называемый мягкий отек. Он обратим, если его лечить, и с помощью врачей можно добиться нормализации тока лимфы и внешнего вида руки. Если же пациентка не уделяет внимания своему состоянию, а особенно если она проходит лучевую терапию, мягкий отек может перейти в плотный, и справиться с ним будет гораздо сложнее.

Обратите внимание на то, что на ранних стадиях лимфостаза отеки не мучают постоянно. Они мягкие, увеличение объема руки не выглядит критичным, после отдыха отеки уменьшаются. По мере прогрессирования заболевания отеки делаются более плотными, их объем не уменьшается в течение дня. Если на ранней стадии кожу легко можно взять в складку, то на поздних стадиях складку сделать уже нельзя. Постепенно конечность теряет форму, могут начаться проблемы не только с оттоком лимфы, но и с кровообращением.

Основные направления лечения

Лечение лимфостаза руки обычно включает ручной массаж пораженной конечности. Его выполняют специалисты для уменьшения отека тканей и улучшения оттока лимфы.

Также может быть назначен пневмомассаж, или лимфопресс. Это аппаратная процедура, в ходе которой на руку воздействует сжатый воздух. Пневмомассаж можно проходить только по показаниям и под контролем специалиста.

Также в рамках лечения отека руки после мастэктомии рекомендуется ношение компрессионного трикотажа. На руку делаются специальные рукава, которые дают более низкое давление в покое и более высокое – при движении, что способствует правильному току лимфы.

ЛФК после мастэктомии

Одним из эффективных способов устранения отеков после удаления молочной железы является гимнастика. Это улучшает кровообращение в области, где была операция, и ускоряет формирование новых путей тока лимфы. А также помогает расслабить мышцы руки и плеча.

  • сядьте, положите руки на колени. Поворачивайте кисти с ладони на тыльную сторону и обратно. Сжимайте и разжимайте кулак.
  • согните руки в локтях, ладони положите на плечи. Поднимайте локти перед собой, потом возвращайтесь в исходное положение.
  • упражнение на расслабление мышц: наклонитесь в сторону оперированной груди. Покачивайте рукой вперед и назад. Если удалены обе молочные железы, то для каждой руки упражнение делается отдельно.
  • выполняйте круговые движения в плечевых суставах, меняя направление.
  • руки отведите за спину, соедините пальцы. Поднимайте соединенные сзади руки, сводя лопатки.

Упражнения для рук после мастэктомии рекомендуется сочетать с массажем. Делать его можно и в домашних условиях, повторяя несколько раз в день. Для этого руку на стороне, где была удалена молочная железа, надо вытянуть вверх и опереть на стену. Поглаживающими, но при этом ощутимыми движениями надо массировать руку от локтя к плечу, а потом от пальцев к плечу. Продолжительность одного сеанса массажа – около 5 минут. 

Почему немеют руки и ноги. Причины и что с этим делать?

У вас немеют руки? С этим явлением периодически сталкивается большинство людей. Зачастую дискомфорт временный и не вызывает негативных последствий. Однако неприятные ощущения в конечностях могут быть также сигналом серьезных заболеваний. Разбираемся, в каких случаях можно не беспокоиться, а в каких стоит обратиться за медицинской помощью.

Немеет рука: когда это — нормально и проходит само?

Основная причина онемения разных частей тела связана с нарушением кровообращения и передачи нервных импульсов. Иногда это происходит вследствие различных заболеваний (каких — читайте далее), однако гораздо чаще человек сам случайно передавливает мягкие ткани, а потом удивляется, почему немеют руки. А вот почему: спал в неудобной позе, надел слишком тесную одежду, забыл снять перед сном браслеты, сидел, поджав ноги. Во всех этих случаях достаточно легкой разминки, чтобы нормализовать кровоток и убрать онемение. 

Легкое покалывание и частичная потеря чувствительности могут быть также связаны с перенапряжением в результате подъема тяжестей на уровень выше сердца или длительной монотонной работы руками (набор текста, вязание и пр..). После непродолжительного отдыха симптом, опять-таки, проходит сам по себе. То же самое касается случаев, если немеет рука из-за перепадов температуры или нервного перенапряжения.

Регулярно немеют руки и ноги? Пора к врачу!

Эпизодические, быстропроходящие случаи онемения не должны вызывать особого беспокойства. Но если конечности немеют регулярно, появляется боль, а явных внешних раздражителей при этом нет, стоит запланировать визит в медицинский центр Daily Medical, где опытные специалисты быстро разберутся, представляет ваша проблема опасность или нет.

Почему немеют пальцы на руках при беременности? Многие врачи считают онемение конечностей у беременных нормой или свидетельством незначительных нарушений. Часто симптом связан с нехваткой витаминов и микроэлементов. Так что консультация врача нужна обязательно, а вот беспокоиться по этому поводу не стоит, ведь зачастую достаточно пропить назначенный курс витаминов, чтобы решить проблему.

Какие заболевания можно заподозрить, если немеет рука

Своевременная диагностика заболеваний, связанных с онемением, очень важна. Дело в том, что верхние и нижние конечности — это «конечные станции» нервной и кровеносной системы. Если немеют пальцы на руках, ноги, немеет лицо, значит, где-то «прерывается сигнал», могут быть сбои в нервной или кровеносной системе. Существует целый ряд болезней, на которые может указывать онемение конечностей.
  • Компрессионные невропатии — сдавление нерва с последующей мышечной слабостью, спазмами и потерей чувствительности. Наиболее часто встречается туннельный синдром — сдавление срединного нерва в районе запястья. Поначалу ощущается легкий дискомфорт, но в дальнейшем сильно немеют руки по ночам, появляется боль, которую невозможно снять обезболивающими. Характерная особенность — немеет первый, второй и третий палец. Для синдрома кубитального нерва  (в районе локтя) и синдрома передней лестничной мышцы (на шее) свойственно онемение четвертого и пятого пальцев преимущественно в дневное время. А радикулопатию (сдавление спинномозговых корешков) можно опознать по онемению большого и указательных пальцев, которое усиливается при движении шеи.

  • Периферическая невропатия — нарушение передачи нервных сигналов по телу. Развивается на фоне диабета второго типа, нехватки витамина В12, алкоголизма.
  • Остеохондроз шейного и грудного отдела — еще один распространенный недуг, связанный с онемением конечностей. Крайне важно не путать симптомы остеохондроза, для которого характерна боль за грудиной, с критическими состояниями. Если болит сердце, тошнит, выступает холодный пот, болит и немеет левая рука, немедленно вызывайте скорую!
  • Рассеянный склероз — патология, при которой нарушены передачи сигналов из мозга в тело. Онемение — один из ранних признаков болезни. Кроме этого, заподозрить рассеянный склероз можно, если кружится голова, нарушена кратковременная память, беспокоит тошнота, спазмы, цветовая слепота.
Онемение также может появиться вследствие различных инфекций в организме, тромбоза конечностей, дефицита витаминов Е, Р и группы В.

К кому обращаться, если немеют конечности

Только врач может точно определить, от чего немеют пальцы на руках, выявить скрытые заболевания и назначить эффективное лечение. Сначала понадобится консультация терапевта, а далее, в зависимости сопутствующих симптомов, невролога, кардиолога или эндокринолога. Из обследований могут быть назначены УЗИ сосудов рук и/или периферических нервов, МРТ, кардиография, общие анализы мочи и крови, анализы на гормоны и пр..

На основании анамнеза врач решает, что делать, когда немеют руки и подбирает терапию, которая может включать прием витаминных комплексов и лекарственных препаратов, физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику, инъекции противовоспалительных препаратов. В особо тяжелых случаях понадобится хирургическое вмешательство.

Профилактика заболеваний

Чтобы как можно реже сталкиваться с онемением конечностей и связанных с ним болезнями, нужно следить за состоянием нервной и кровеносной системы и вести здоровый образ жизни. Особенно плохо на кровоснабжение влияют курение и спиртное. Но не менее негативные последствия могут иметь ожирение, пониженная физическая активность, несбалансированная диета с повышенным содержанием соли и углеводов. А вот богатый овощами, фруктами, зеленью и бобовыми рацион, напротив, станет отличной мерой профилактики. Также не забывайте употреблять достаточно жидкости и старайтесь не находиться долгое время в одной позе.

11 причин опухших пальцев

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения доктором медицины Рекхой Кумар, доцентом медицины и членом Совета по медицинской экспертизе по профилактике, 2 июля 2019 г.

У вас боль при артрите, а воспаление в суставах вызывает опухание пальцев вверх и напоминают маленькие сосиски. Или, может быть, вы съели соленую пищу, и теперь обручальное кольцо застряло у вас на пальце.

Стоит ли волноваться? Возможно нет. Пальцы опухают по множеству причин, и многие из них безвредны.Но иногда отечность, известная в медицине как дактилит, указывает на более серьезные проблемы со здоровьем. Вот некоторые из распространенных причин опухших пальцев, и когда вам следует позвонить своему врачу.

1. На улице очень жарко.

Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, что позволяет большему количеству тепла уходить через кожу, чтобы вы могли сохранять прохладу, - объясняет Тэмми Олсен Утсет, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент кафедры ревматологии. в Чикагском университете. По мере того как сосуды растягиваются, часть их жидкости может просочиться в мягкие ткани и вызвать отечность.

Доктор Утсет говорит, что этот тип опухоли обычно проходит, когда вы пользуетесь руками и продолжаете заниматься обычными делами. Но если вы заметили отек только на руках и пальцах (но не на ногах), сопровождающийся болью или слабым хватом, это может быть признаком того, что дело не только в жаре, и вам нужно проконсультироваться с врачом.

2. Вы едите слишком много соли

Цыпленок генерала Цо, много чипсов или что-нибудь жареное могут быть причиной опухших пальцев. Вашему организму нравится поддерживать постоянный водно-солевой баланс, поэтому, когда вы снижаете избыток натрия, он компенсирует это за счет удержания большего количества воды, что приводит к отеку.- говорит Утсет.

Обычно легкий отек, вызванный соленой пищей, проходит сам по себе в течение дня, но может длиться дольше, в зависимости от того, сколько дополнительной соли содержится в вашем организме. Если вы сократите употребление соли, а отек не исчезнет, ​​обратитесь к врачу, - советует доктор Утсет.

3. Возможно, у вас остеоартрит или ревматоидный артрит

Скачать Getty Images

Если увеличены сами костные суставы пальцев (допустим, на суставах пальцев не появятся кольца), может быть виноват остеоартрит, особенно если опухшие пальцы появляются утром.Эта возрастная форма артрита возникает из-за износа мягких тканей на концах суставов. Доктор Утсет говорит, что остеоартрит часто, но не всегда, сопровождается болью и скованностью.

Ревматоидный артрит (РА), аутоиммунное заболевание, поражающее слизистую оболочку суставов, также может вызывать отек. В отличие от остеоартрита, РА не связан с возрастом и может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Отеки у людей с РА часто возникают в суставах запястий и пальцев. «РА может вызвать опухание суставов, а также вызвать воспаление между суставами», - говорит Неха Вьяс, доктор медицины, врач отделения семейной медицины клиники Кливленда.

4. Виновата инфекция или травма.

Инфекция пальцев, известная как преступление, приводит к тому, что ваши пальцы (особенно кончик, подушечка или ноготь) заполняются гноем. Инфекции могут формироваться по-разному, но мытье посуды без перчаток, маникюр, вросшие ногти, заусеницы и кусание ногтей могут переносить бактерии на пальцы и вызывать отек, покраснение и пульсирующую боль. Легкие травмы и травмы, такие как порезы, колотые раны и осколки, также могут иметь аналогичные последствия.

Мазь с антибиотиком неоспорин

При раннем выявлении инфекции можно лечить теплой водой или физиологическим раствором и мазью с антибиотиками, но если вы испытываете серьезную боль, испытываете проблемы с движением пальца или замечаете, что выделяется гной, как можно скорее обратитесь к врачу, который сможет слить лишнюю жидкость. и при необходимости назначить пероральные антибиотики.

5. Это может быть побочным эффектом вашей тяжелой тренировки.

Во время упражнений ваши пальцы и руки могут опухать, потому что кровеносные сосуды в вашем теле реагируют на повышенную потребность мышц в энергии.«Когда дело доходит до упражнений, наше тело выделяет тепло. Сосудистая система позволяет большему количеству жидкости попадать в наши пальцы рук и ног. Так тело остывает », - говорит доктор Вьяс.

6… или ваше лекарство

Некоторые лекарства также могут вызывать отек пальцев и рук. Доктор Вьяс говорит, что лекарства от высокого кровяного давления, безрецептурные обезболивающие, лекарства от диабета, стероиды и противозачаточные таблетки могут вызывать отечность как общий побочный эффект.

7. Возможно, вы имеете дело с синдромом канала запястья.

Когда нерв, идущий от предплечья к ладони, защемляется или сдавливается в запястье, возникает синдром запястного канала.Утсет объясняет, что у женщин вероятность развития этого заболевания в три раза выше, чем у мужчин.

Хотя обычно существуют различные причины, повторяющиеся травмы или травмы запястья, рабочий стресс, недостаточная активность щитовидной железы и ревматоидный артрит могут быть триггерами. Синдром запястного канала может привести к опуханию пальцев и обычно сопровождается болью, жжением, покалыванием или онемением кистей или предплечий - симптомы, которые часто развиваются медленно с течением времени. Чтобы предотвратить и облегчить синдром запястного канала, попробуйте эти пять упражнений на растяжку на своем столе.

8. Беременность может мешать вашему телу

Некоторые отеки типичны для будущих мам. Но отек на руках и лице - особенно если при нажатии большим пальцем на кожу остается заметная вмятина - может быть признаком преэклампсии, осложнения, характеризующегося высоким кровяным давлением.

Если преэклампсия не лечится, это может привести к повреждению органов, включая печень и почки. Доктор Вьяс говорит, что помимо отека к признакам преэклампсии относятся нечеткое зрение, высокое содержание белка в моче, головные боли, тошнота и рвота.Риск преэклампсии наиболее высок у беременных женщин старше 40 лет или у тех, у кого родился первый ребенок. Это также часто встречается у женщин, вынашивающих двойню или тройню, и у тех, кто страдает ожирением.

9. Возможно, у вас болезнь Рейно

Барб Элькин Getty Images

Болезнь Рейно - редкое заболевание, характеризующееся сужением артерий, ограничивающим кровообращение. Причины до конца не изучены, но триггерами могут быть низкие температуры, стресс, травмы рук, повреждение тканей и даже некоторые лекарства (например, высокое кровяное давление или лекарства от мигрени).По словам доктора Утсета, это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Отек - наряду с онемением, покалыванием, болью или изменением цвета кожи - чаще всего возникает в пальцах рук и ног, когда кровообращение восстанавливается (когда вы разогреваете или снимаете стресс). Когда начинается «атака», ваши пальцы могут сначала стать призрачно-белыми, но также могут быть затронуты другие части вашего тела, такие как нос, губы или уши.

10. Проблемы с почками могут скрываться

Если почки не могут выводить лишнюю жидкость - также известную как отек - ваше тело будет удерживать ее, что может привести к опуханию рук.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

Отек может поражать любую часть тела, но чаще всего отек возникает в руках, ступнях, ногах и лодыжках. «Когда ваши почки не фильтруют то, что должно выходить наружу, жидкости остаются внутри вас», - объясняет доктор Вьяс. «Почки также помогают регулировать уровень электролитов в нашем организме, поэтому любой тип заболевания почек или проблемы с почками могут повлиять на этот процесс. Гипертония и диабет - это некоторые состояния, которые могут вызвать эти проблемы с почками », - добавляет она.

11. Это может быть закупорка вашей лимфатической системы.

Лимфедема - редкое заболевание, вызывающее отек конечностей, которое возникает, когда лимфатическая жидкость (которая переносит отходы, бактерии и вирусы из организма) не отводится должным образом. Ваши пальцы рук и ног могут опухать, и обычно также опухают руки и ноги. Согласно отчету Национального института рака, ваша кожа также может казаться стянутой или более толстой, чем обычно. Лимфедема связана с хирургическим вмешательством или лучевым лечением рака груди.В редких случаях лимфедема также может быть вызвана аномальным ростом возле лимфатического узла или сосуда, что может привести к закупорке жидкости.


Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас: Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему опухают руки и пальцы при ходьбе или беге

Многие люди испытывают опухшие пальцы или руки при ходьбе или беге. Это может быть сбивающим с толку и разочаровывающим симптомом, даже если он проходит вскоре после окончания тренировки.

Исследования, изучающие причины отека рук во время умеренных упражнений, отсутствуют, но есть некоторые предположения, что движение рук, метаболические изменения или проблемы, связанные с жарой, могут иметь значение.

Почему возникает отек

Были проведены обширные исследования элитных спортсменов на выносливость (например, марафонцев) и изменений, которые происходят в их телах во время длительных или интенсивных упражнений в неблагоприятных условиях. Некоторые из этих исследований показывают, что отечность или опухоль могут возникать вместе с другими потенциально опасными для жизни симптомами.

Но можно с натяжкой предположить, что эти острые состояния являются причиной опухших пальцев, когда вы гуляете с собакой по окрестностям или отправляетесь в поход в солнечный день.

Доказательства не подтверждают эту связь. Но из этих исследований можно получить несколько подсказок, чтобы понять, почему вы испытываете отек пальцев при ходьбе или беге.

Движение руки

Опубликованный отчет об исследовании показал, что примерно каждый четвертый человек будет испытывать опухание рук или пальцев при ходьбе. Это исследование также показало, что женщины более чем в два раза чаще сообщают об отеках рук после упражнений. Но в этом ограниченном исследовании изучали отек рук только во время прогулки с собакой.

Это исследование, опубликованное в 2011 году, является единственным исследованием, посвященным постамбулаторному отеку кисти, также называемому «синдромом большой руки». Авторы исследования отметили, что этот вопрос «полностью игнорируется научной литературой».

Авторы исследования не исследовали причины отека рук в своем исследовании, но указали на другое исследование, посвященное движению рук во время ходьбы. Они резюмировали свою интерпретацию этого исследования:

«Теория отека рук после ходьбы была предложена Collins et al., который предположил, что причиной может быть неправильное движение руки, вытеснение избыточной жидкости в руки за счет «центробежной силы» или, альтернативно, изменение скорости метаболизма при физической нагрузке ».

К сожалению, глубокое погружение в это исследование Коллинза показывает, что нет упоминания о центробежной силе, отеке руки или каких-либо связанных с ними терминах. В исследовании Коллинза изучалась метаболическая стоимость различных моделей движения рук во время ходьбы и не рассматривались отеки или изменения жидкости в руках или любой другой части тела.

Итак, может ли центробежная сила от качания руки повлиять на ваши опухшие пальцы после прогулки? Возможно. Многие ходунки используют надежный взмах рук, и у некоторых из них появляются опухшие пальцы.

Также нередко можно заметить, что если положить руки в карманы или приподнять их на несколько минут, отечность уменьшается. Было бы разумно предположить, что простые силы тяжести и, возможно, центробежная сила могут вызвать скопление жидкости в ваших пальцах.

Но не стоит думать, что мах руки нужно регулировать. Фактически, согласно исследованию Коллинза, двусторонний мах рукой (мах, который используют большинство ходоков) не является неправильным, а скорее нормальный мах рукой .

Метаболические изменения

Авторы исследования 2011 года упоминают еще одну потенциальную причину опухания рук во время ходьбы: изменение скорости метаболизма при физической нагрузке. Исследование Коллинза показало, что при обычном (двустороннем) взмахе руки, используемом при обычной походке человека, требуется наименьшее количество энергии.

Однако он сравнил это с ходьбой со связанными руками, ходьбой с полностью неподвижными руками и «анти-нормальным» паттерном, когда правая рука движется вперед, когда правая нога делает шаг вперед, и наоборот. Вы вряд ли будете использовать какой-либо из этих способов взмахов руками во время ежедневной пробежки или ходьбы.

Но ходьба и бег с по увеличивают скорость метаболизма, даже если механика вашего тела эффективна. Могут ли нормальные изменения метаболизма во время упражнений привести к опухшим пальцам?

Вот что мы знаем

  • Упражнения на выносливость (например, ходьба или бег) увеличивают кровоток, чтобы удовлетворить повышенные потребности организма в кислороде.Вы заметите, что ваше сердце бьется быстрее и вы начнете дышать глубже, когда начнете ходить или бегать.
  • Во время тренировки вашим работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому кровоток направляется от конечностей (например, пальцев рук и ног) к мышцам, которые в нем нуждаются, например четырехглавой мышце, ягодицам и подколенным сухожилиям.
  • Когда кровь направляется от ваших рук и пальцев, они становятся холоднее. В результате кровеносные сосуды в ваших руках могут начать расширяться, вызывая их набухание, особенно если вы тренируетесь в холодную погоду.

Тепло

Если охлаждающий эффект может вызвать отек рук, вы можете представить, что упражнения в тепле вызовут противоположный эффект. Но так бывает не всегда.

Есть несколько научно обоснованных причин, по которым упражнения в жару также могут вызвать опухание пальцев. Однако не все из них применимы к обычным занятиям ходьбой или бегом.

Дисбаланс жидкости

Исследования показали, что при выполнении динамических упражнений в жаркой среде кровоток и кровообращение в коже нарушаются, а регулирование температуры тела нарушается даже во время легких упражнений.Расширение сосудов - или открытие кровеносных сосудов - происходит для охлаждения тела с помощью потоотделения.

В зависимости от количества потребляемой жидкости и способности вашего тела охлаждаться, вы можете испытывать дисбаланс жидкости. По мнению медицинских экспертов, это может привести к отеку (избытку жидкости в коже и тканях).

Гипонатриемия

Ходьба или бег в жару также могут вызвать другие осложнения. Исследования изучали состояние, называемое гипонатриемией, которое может приводить к появлению таких симптомов, как отечность и вздутие живота.В тяжелых случаях он также может вызвать головокружение, усталость, головную боль, рвоту, возбуждение, кому и даже смерть.

Гипонатриемия, связанная с физической нагрузкой - это состояние, при котором в организме развивается низкая концентрация натрия в крови во время или сразу после физической активности. Состояние обычно вызвано чрезмерным потреблением жидкости.

В некоторых сообщениях СМИ это состояние упоминается как потенциальная причина отека рук во время ходьбы или бега. Хотя это возможно, данные свидетельствуют о том, что для возникновения гипонатриемии должны существовать определенные неблагоприятные (и, возможно, маловероятные) условия.

Однако верно, что большинство спортсменов, у которых развивается гипонатриемия, демонстрируют увеличение общего количества воды в организме. И отек считается частым побочным эффектом.

Гипонатриемия развивается, когда вы принимаете слишком много гипотонических жидкостей сверх пота, мочи и других потерь жидкости в организме. Гипотонические жидкости - это жидкости, которые содержат более высокую концентрацию соли и сахара, чем организм человека (например, PowerAde). В сочетании с другими факторами, такими как потеря натрия с потом, пониженное потребление натрия и быстрое всасывание жидкости из желудочно-кишечного тракта. тракта может возникнуть гипонатриемия.Гипонатриемия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Многие исследования, посвященные изучению этого состояния, оценивают спортсменов со сверхвысокой выносливостью (как элитных, так и любительских), таких как марафонцы, велосипедисты на длинные дистанции и триатлонисты Ironman. Эти спортсмены часто чрезмерно потеют в течение нескольких часов при сильной жаре, могут испытывать желудочно-кишечные изменения и могут потреблять большое количество воды и спортивных напитков во время длительных гонок.

Исследователи сообщали о случаях гипонатриемии во время или после других занятий, таких как ходьба или йога, но гораздо реже.Итак, возможно ли, что гипонатриемия вызывает отек рук, когда вы ходите или бегаете трусцой при умеренных температурах?

Это возможно, если ваша тренировка была очень продолжительной, проводилась в жаркую погоду и если вы употребляли слишком много жидкости. Ваш лечащий врач может поставить индивидуальный диагноз.

Но эксперты советуют, чтобы предотвратить возникновение этого состояния, вы должны пить в соответствии с жаждой во время и сразу после упражнений в умеренном климате продолжительностью менее 17 часов.

Профилактика

Если опухшие руки и пальцы вызывают у вас дискомфорт или беспокойство, воспользуйтесь одним из этих советов, чтобы устранить или уменьшить проблему.

Содействовать лучшему кровотоку

Перед прогулкой снимите кольца и ослабьте браслеты. Если у вас сильный отек пальцев, кольца могут ограничить кровоток и стать неудобно тугими. Надежно оставьте их дома.

Также ослабьте ремешок наручных часов или фитнес-браслета. Если фитнес-браслет или умные часы должны быть тугими для определения частоты пульса, носите их выше на запястье или предплечье, а не на самой узкой части запястья.

Сбалансируйте потребление воды

Когда вы тренируетесь, пейте в соответствии с жаждой. Носите с собой жидкости, особенно если вы тренируетесь в условиях сильной жары или в течение длительного периода времени. Вполне вероятно, что вам понадобится пить жидкость, например воду или спортивный напиток, после первого часа ходьбы и потоотделения.

Этот метод поможет вам понять, слишком много вы пьете или слишком мало. Ваш вес должен оставаться прежним. В прогулках на выносливость используйте калькулятор, чтобы оценить свои потребности в жидкости.

Использование мышц кисти и руки

Содействуйте здоровому кровообращению в руках, используя их при ходьбе:

  • Носите трость и меняйте руки во время ходьбы. Это увеличит использование мышц рук и рук, что может помочь улучшить кровоток.
  • Возьмите с собой небольшой предмет, например резиновый мяч, карту или фонарик, чтобы легко удерживать его при ходьбе.
  • Поднимайте руки над головой каждые несколько минут. или согните руки так, чтобы руки были подняты вверх, а не свешивались по бокам.
  • Вытяните все пальцы на несколько секунд, а затем сожмите кулак. Повторите это несколько раз.

Тренировки в прохладную погоду

Опухшие руки чаще встречаются в жаркую погоду, поэтому выбор самой прохладной части дня для прогулки или бега может помочь уменьшить отечность рук и пальцев. Если вы тренируетесь в помещении, включайте кондиционер, когда вы на беговой дорожке.

Слово от Verywell

Имейте в виду, что эти решения не могут полностью предотвратить опухание рук, поскольку это состояние характерно для некоторых ходунков и бегунов.Есть и другие состояния, вызывающие отек рук, например прием лекарств или определенные состояния здоровья.

Если отечность становится проблемной или не проходит после упражнений, поговорите со своим врачом о других причинах отека рук, чтобы получить индивидуальный совет.

Попрощайтесь с опухшими руками утром

Вы просыпаетесь утром, готовый начать свой выходной день, за исключением одного, что вас сдерживает: опухшие руки .Иногда может показаться достаточно трудным прожить день даже без боли и ограничений, добавление чего-то вроде утренних опухших рук в смесь не является хорошим началом дня.

Если у вас опухшие руки по утрам, это может повлиять на любой из ваших ежедневных утренних ритуалов, включая принятие душа, чистку зубов, приготовление завтрака, подготовку детей к школе или поездку на работу. Выявление первопричины опухших рук - ключ к поиску решений для уменьшения отека.

Так что же вызывает эту опухоль каждое утро? Вот несколько возможных причин и то, что вы можете сделать, чтобы избавиться от опухших пальцев.

Причины опухших рук по утрам

1. Артрит

Артрит - частая причина отека рук по утрам и может проявляться в различных формах, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит.

2. Диета с высоким содержанием натрия

Если вы едите слишком много соли, это может вызвать задержку воды в вашем теле и, как вы уже догадались, опухшие руки.

3. Синдром запястного канала

Обычно онемение и покалывание являются основными симптомами синдрома запястного канала, но отек также может быть симптомом.

4. Травмы кисти

Любая травма руки может вызвать отек.

5. Чрезмерное использование рук

Если вы постоянно используете свои руки в напряженных действиях, упражнениях или повторяющихся движениях, это может вызвать отек рук и пальцев из-за плохого кровообращения.

6. Ваш сон

По утрам руки могут опухать из-за того, как вы спите. Если ваша кровать неровная, вы спите на руках или согнув запястья, это может быть причиной опухших рук.

Средство от опухших рук утром

Если у вас по утрам опухшие руки, мы перечислили здесь некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от этого.

  • Лед для рук
  • Поднимите руки над сердцем на 3-5 минут
  • Выполните упражнения для рук, чтобы заставить мышцы двигаться
  • Сделайте себе массаж рук
  • Пейте много воды в течение дня
  • Уменьшите потребление алкоголя
  • Практикуйте правильную осанку во сне
  • Принимайте противовоспалительные препараты
  • Отдохните руками, если вы ими часто пользуетесь
  • Физические упражнения ежедневно

Опухшие руки и ноги - что это значит?

ДАННАЯ СТАТЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ ПОЛНОГО РУКОВОДСТВА ПО ТРАВМАМ СТОП И ЛОЖНОК

Отеки рук и ног - не редкость.Когда ваши руки и ноги отекают, это обычно означает, что в тканях вашего тела накопилась лишняя жидкость. Это могло произойти по ряду разных причин.

Джессика Риган, бывший менеджер по клиническому питанию и диетолог компании OrthoIndy, объясняет, почему ваши руки и ноги могут опухать и как уменьшить опухоль с помощью диеты с низким содержанием натрия.

Признак чего являются опухшие руки?

«Отек» - это медицинский термин, обозначающий опухоль. Отек возникает, когда из ваших мелких кровеносных сосудов жидкость попадает в близлежащие ткани.Части тела опухают от травм или воспалений. Ниже приведены несколько дополнительных причин, по которым ваше тело может опухнуть.

  • Лекарства
  • Беременность
  • Инфекции
  • Отсутствие физической активности
  • Горячие температуры
  • Гормональные изменения
  • Алкоголь (воспалительное вещество)

Однако, если вы просыпаетесь с опухшими руками и ногами, но не нашли причины перечисленные выше, это может быть признаком артрита.

«Отек ног может быть связан с сердечной деятельностью, венозным застоем, который представляет собой замедление кровотока в венах, венозной недостаточностью, когда вены ног не работают эффективно, или ревматоидным артритом», - говорит доктор.Роберт Фалендер, специалист OrthoIndy по кисти, запястью и локтю.

«Руки опухают от артрита и жара, что может быть связано с расширением сосудов, расширением кровеносных сосудов».

Что можно сделать при опухших руках и ногах?

Важно предпринять необходимые шаги для уменьшения отека не только для вашего собственного комфорта, но и потому, что эта дополнительная жидкость может также повысить ваше кровяное давление, что приведет к другим осложнениям со здоровьем.

«Один из способов уменьшить отек - это диета с низким содержанием натрия», - говорит Джессика.«Слишком много натрия может заставить организм удерживать лишнюю воду».

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США рекомендуют ограничить потребление натрия до 2300 мг в день. Если у вас отек в определенных областях чаще, чем обычно, вы можете стремиться к цели 2 000 мг или меньше в день.

Советы по уменьшению отеков рук и ног

  • Выбирайте свежие продукты вместо полуфабрикатов
  • Проверьте этикетку с пищевой ценностью и старайтесь выбирать продукты с 130 мг натрия
  • Приправляйте свои продукты травами и специями вместо соли
  • Делайте упражнения для ног, так как это поможет откачать жидкость из ног назад к сердцу

Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, немедленно обратитесь к специалисту.

Дополнительные советы по ведению активного и полноценного образа жизни

Записаться на прием

Нам важно ваше благополучие. Нажмите кнопку ниже или позвоните нам, чтобы записаться на прием к одному из наших ортопедов. Если ваша травма или состояние возникли недавно, вы можете пойти прямо в один из пунктов неотложной медицинской помощи OrthoIndy для получения немедленной помощи. Для реабилитации и физиотерапии направление к одному из наших физиотерапевтов не требуется.

Почему у меня опухают руки

  • Отеки рук - частая проблема, с которой бегуны сталкиваются в жаркую погоду.
  • Размахивание руками во время бега и усиление кровотока - две дополнительные причины, по которым это может произойти.
  • Перенос тренировок на более прохладное время дня может помочь снизить ваши шансы на это.

    Если вы когда-нибудь замечали, что ваши руки опухают во время бега или падали после этого, чтобы увидеть опухшие пальцы, вы определенно не одиноки.Хотя это часто бывает незаметно, на самом деле это довольно частое явление, поэтому мы обратились к Уильяму О. Робертсу, доктору медицины , профессору кафедры семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Миннесоты, чтобы рассказать нам о подробностях этого явления.

    По словам Робертса, руки обычно опухают на улице, но это не признак обезвоживания. Скорее наоборот: отек рук и пальцев может быть признаком гипонатриемии, которая возникает, когда вы пьете слишком много жидкости во время бега, говорит он.

    «Во время упражнений кровообращение увеличивается, и в руке появляется большая сеть мелких кровеносных сосудов, которые открываются», - говорит он Runner’s World . «Из-за увеличения кровотока между клетками возникает некоторая утечка жидкости. Эта утечка, вероятно, является причиной отека ваших пальцев ».

    Кроме того, размахивание руками во время бега также может способствовать удержанию жидкости в руках, поскольку это движение увеличивает движение воздуха по коже для улучшения теплообмена с воздухом.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Эта жидкость в конечном итоге реабсорбируется клетками или выводится лимфатической системой», - говорит он. «Этот процесс происходит, пока вы бежите, но скорость удаления медленнее, чем скорость накопления. Как только вы перестанете тренироваться, жидкость реабсорбируется в сосудистую систему или окружающие клетки или удаляется током лимфы.”

    Решение? Робертс говорит, что если вы заметили, что ваша рука отекла сильнее, когда вы бежите от жары, может помочь перенос тяжелых или длительных тренировок в более прохладные части дня - утром или вечером.

    Снять все кольца, которые у вас есть, тоже неплохая идея. Последнее, с чем вы хотите иметь дело после 20-мильного бега, - это борьба, чтобы снять их с опухших пальцев. (Если вам действительно нравится носить что-то вроде обручального кольца, вы можете выбрать резиновую ленту, такую ​​как от Qalo.)

    И, что наиболее важно, составьте план гидратации, особенно для длительных пробежек, которые длятся более часа или должны происходить в жару и влажность. Одно недавнее исследование, опубликованное в журнале European Journal of Applied Physiology , предполагает, что употребление воды в любое время (когда вы чувствуете жажду) приведет к адекватному увлажнению в конце двухчасовой пробежки, несмотря на температуру. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, чтобы предотвратить чрезмерное увлажнение, которое может привести к симптомам гипонатриемии.


    4 лучших способа нести воду на ходу

    Амфипод Hydraform Ergo Minimalist

    Отлично подходит для беговых маршрутов без фонтанов

    Пояс для гидратации UltrAspire Essential Bottle Pack

    Для жидкостей и дополнительного снаряжения

    Hydrapak SoftFlask

    амазонка.ком

    Супер легкий, его легко спрятать пустым

    Пояс Ultimate Direction Race 4.0

    amazon.com

    Комфортный пояс, который не будет впиваться в бока

    Даниэль Зикл Редактор здоровья и фитнеса Даниэль специализируется на интерпретации и составлении отчетов о последних исследованиях в области здравоохранения, а также пишет и редактирует подробные статьи о фитнесе, тренировках и питании.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Причины, симптомы, что нужно знать

    Опухшие пальцы - также известные как отек, вызывают дискомфорт и раздражают, особенно если вы носите кольца. Это состояние может произойти где угодно на вашем теле, но обычно наблюдается на руках, руках, ступнях, лодыжках и ногах.

    Почему это происходит и чем это вызвано?

    Опухшие пальцы возникают, когда в тканях вашего тела попадает лишняя жидкость. Это может быть вызвано несколькими причинами, в том числе жарой, физическими упражнениями или заболеваниями. Хотя опухшие руки обычно не о чем беспокоиться, иногда они могут быть признаком серьезного заболевания, которое требует лечения.

    Опухшие пальцы: упражнение

    Физические упражнения - отличное занятие, и их нужно делать регулярно.Он отлично подходит для людей любого возраста, особенно для пожилых людей. Но вы должны знать, что это также может вызвать отек конечностей, поскольку увеличивает приток крови к сердцу, легким и мышцам. Это также может уменьшить приток крови к вашим рукам, делая их холоднее. Иногда кровеносные сосуды в ваших руках будут противодействовать этому, открываясь, что может привести к опуханию рук.

    Кроме того, упражнения заставляют мышцы выделять тепло. В ответ ваше тело толкает кровь к сосудам, ближайшим к поверхности вашего тела, чтобы избавиться от тепла.Этот процесс заставляет вас потеть, но может также вызвать опухание рук.

    В большинстве случаев опухшие руки во время тренировки - это не повод для беспокойства. Однако если вы пожилой человек, это может быть признаком гипонатриемии. Это относится к низкому уровню натрия в крови. Если у вас гипонатриемия, вы, вероятно, также испытаете тошноту и спутанность сознания.

    Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить отек рук во время тренировки:

    • Снимите все украшения перед тренировкой.
    • Делайте круговые движения руками во время тренировки.
    • Несколько раз разведите пальцы и сожмите их в кулак во время тренировки.
    • Поднимите руки после тренировки.

    Опухшие пальцы: жаркая погода

    Когда вы внезапно подвергаетесь воздействию необычно высоких температур, вашему телу может быть трудно охладиться. Обычно ваше тело выталкивает теплую кровь к поверхности кожи, где она остывает за счет потоотделения. В жаркие и влажные дни этот процесс может не работать должным образом.Вместо этого жидкость может скапливаться в ваших руках, а не испаряться через пот.

    Другие симптомы экстремального теплового воздействия включают:

    • сыпь
    • Повышенная температура тела
    • головокружение или обморок
    • путаница

    Вашему организму может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к жаркой погоде. Как только это произойдет, ваш отек должен исчезнуть. Вы также можете попробовать использовать вентилятор или осушитель.

    Опухшие пальцы: слишком много соли

    Ваше тело поддерживает тонкий баланс соли и воды, который легко нарушить.Почки фильтруют кровь в течение всего дня, выводя токсины и нежелательную жидкость и отправляя их в мочевой пузырь.

    Употребление слишком большого количества соли затрудняет удаление нежелательной жидкости почками. Это позволяет жидкости накапливаться в вашей системе, где она может собираться в определенных областях, включая ваши руки.

    Когда жидкость накапливается, ваше сердце усерднее работает для циркуляции крови, что повышает кровяное давление. Высокое кровяное давление оказывает дополнительное давление на почки и мешает им фильтровать жидкость.

    Соблюдение диеты с низким содержанием натрия может помочь восстановить надлежащий баланс.

    Лимфедема

    Лимфедема - это отек, вызванный скоплением лимфатической жидкости. Это заболевание чаще всего встречается у людей, которым удалили или повредили лимфатические узлы во время лечения рака.

    Если вам удалили лимфатические узлы из подмышечной впадины во время лечения рака груди, у вас более высокий риск развития лимфедемы в руках через месяцы или годы после лечения.Это известно как вторичная лимфедема.

    Вы также можете родиться с первичной лимфедемой, хотя чаще встречается в ногах, чем в руках.

    Другие симптомы лимфедемы включают:

    • опухоль и боль в руке
    • Ощущение тяжести в руке
    • Онемение руки
    • Кожа на руке кажется стянутой или натянутой
    • украшения кажутся слишком тугими
    • снижение способности сгибать или двигать рукой, кистью или запястьем

    Хотя лимфедема неизлечима, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить отек и предотвратить скопление жидкости.

    3 продукта для уменьшения отека рук | Hand Specialist

    [vc_row] [vc_column width = ”1/1 ″] [dt_gap height =” 50 ″] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = ”1/3 ″] [dt_fancy_image type = ”Image” image = ”http://www.fitzhand.com/wp-content/uploads/chocolate.jpg” style = ”1 ″ width =” 270 ″ padding = »10 ″ margin_top =» 10 ″ margin_bottom = »0 ″ Margin_left = ”0 ″ margin_right =” 0 ″ align = ”left” animation = ”none”] [/ vc_column] [vc_column width = ”2/3 ″] [vc_column_text]

    Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно то, что ты ешь.Ученые постоянно выясняют, насколько наша диета влияет на наше общее состояние здоровья. Мы составили список из 3 наших любимых продуктов, которые помогают при отеках на руках. Отек рук может быть вызван множеством разных проблем, включая артрит, синдром запястного канала, указательный палец и многое другое. Всегда важно поговорить со своим врачом, если вы испытываете отек рук или даже другие симптомы, такие как боль, онемение или слабость.

    [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = ”1/1 ″] [dt_gap height =” 25 ″] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [ vc_column_text]

    К счастью, следующие продукты не только вкусны, но и обладают противовоспалительными свойствами, облегчающими боль и напряжение отеков рук.

    1. Рыба

    Лосось, треска и сардины наполнены омега-3 жирами, которые, как известно, уменьшают набухание. Если вы не любитель рыбы, добавки могут стать полезной заменой. Таблетки с рыбьим жиром будут иметь аналогичный эффект. Прочтите статью Криса Крессера «рыба против рыбьего жира», чтобы сделать осознанный выбор между двумя вариантами.

    2. Орехи

    Орехи можно добавлять практически в любое блюдо, они могут придать ему дополнительную текстуру и аромат. Знаете ли вы, что они также помогают уменьшить опухоль в суставах? Возьмите пакет с грецкими орехами или миндалем, чтобы перекусить на работе.Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и позвольте их естественным противовоспалительным свойствам подействовать и уменьшить отечность ваших рук.

    Отекает рука почему: Page not found — Libra OT PLLC

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *