Отбеливание зубов продукты – Продукты отбеливающие зубы: список и обзор лучших

Можно, например, употреблять продукты, способные осветлить эмаль, или же пройти курс процедур профессионального отбеливания, после которого нужно некоторое время придерживаться “белой” диеты. Об особенностях рациона ценителей белоснежных зубов и пойдет речь в этой статье.

В чем секрет?

Со вкусом и пользой

Естественное осветление эмали после употребления некоторых продуктов — приятное дополнение к их вкусу и пользе для организма.

В таблице ниже перечислены основные пищевые “отбеливатели”:

Продукт	Объяснение эффективности
Апельсин	Благодаря высокому содержанию кислот осветляет эмаль.
Ананас	В его состав входят энзимы, способствующие расщеплению зубного налета. Также они стимулируют слюноотделение и нейтрализуют патогены, благодаря чему сохраняется белизна зубов.
Клубника	Кислота в составе ягоды обесцвечивает желтые пятна на зубной эмали. Для усиления эффективности можно наносить мякоть ягоды на зубы на несколько минут, после чего прополаскивать ротовую полость. Клубника работает и как антисептик, обезвреживая вредные бактерии.
Яблоки	Яблочная кислота осветляет эмаль, а при прожевывании фрукта снимается мягкий налет. Для усиления эффекта натертое яблоко можно наносить на зубы, оставлять на несколько минут, потом полоскать рот. Но делать это часто нельзя, чтобы не навредить.
Груши	Очищение налета при жевании благодаря твердой клетчатке и повышенному слюноотделению. Кислот в грушах меньше, чем в других плодах, но они тоже есть в составе и могут оказывать действие.
Орехи и семечки	При употреблении оказывают легкое абразивное действие, полируют эмаль, снимая с нее мягкий налет. После того, как покушали орехи и семечки, следует прополоскать ротовую полость, чтобы остатки их не остались в межзубных промежутках.
Сельдерей	Его стебли — своеобразный скраб для зубов. Также он усиливает отделение слюны, что не дает налету задерживаться на зубах.
Грибы	Известно, что в грибе шиитаке есть лентинан — вещество, предупреждающее появление зубного налета и защищающее эмаль.
Морковь и брокколи	Эти овощи не только способствуют очищению налета, но и устраняют неприятный запах из ротовой полости.
Молочные продукты	В йогурте, сыре и другой продукции есть молочная кислота, отбеливающая зубы. Кроме того, употребление “молочки” способствует укреплению эмали.

Рацион после процедуры отбеливания

Кофе и чай немного подождут

При помощи профессионального отбеливания можно осветлить эмаль на несколько тонов. Но сохранить эффект надолго не так просто.

Нужно соблюдать врачебные рекомендации, основной из которых является “белая” или “прозрачная” диета. Это важно потому, что после осветления эмаль сильно подвержена действию окрашивающих веществ — ее поверхность пористая, и любой контакт с красителем может свести эффект на нет.

“Белая” диета представляет собой перечень правил питания, рекомендуемых стоматологами для пациентов после осветления эмали. Ее основной принцип — отказ от продуктов, блюд и напитков с высоким содержанием красящих веществ.

В их число входят:

1. Крепкий чай, кофе, напитки на их основе.
2. Лимонады, морсы, соки, вина.
3. Шоколад, блюда на его основе, напитки с какао.
4. Овощи — свекла, морковь.
5. Цветные соусы — аджика, кетчуп и другие.
6. Продукты с содержанием искусственных красителей.

Кроме того, не стоит употреблять блюда и напитки с высокой концентрацией кислот. Это цитрусовые, некоторые другие фрукты, ягоды и овощи. Из-за несколько повышенной чувствительности эмали после отбеливания эти продукты могут спровоцировать болезненные ощущения.

Неспроста диету называют “белой”

Однако, резонно встает вопрос, что же можно и нужно кушать после процедуры профессионального осветления?

Рекомендуется употреблять белое куриное мясо, рыбу, рис, белую фасоль, яичный белок, тофу, пресный сыр. Разрешено есть макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, выпечку на основе муки грубого помола. Полезны и каши: гречневая, кукурузная, овсяная. Можно есть белокочанную капусту, яблоки без кожуры, бананы.

Обратите внимание! Окрашивающие продукты нельзя употреблять на протяжении 2-3 суток после процедуры. После первых двух дней их можно кушать в небольшом количестве (а красящие напитки пить через трубочку), и такой режим питания должен сохраняться на протяжении как минимум двух недель.

Чтобы сохранить сбалансированность питания на время диеты, следует посоветоваться с врачом. Такой рацион способен не только закрепить результат осветления, но и несколько улучшить общее состояние здоровья, если подобрать правильный подход.

Закрепляем результат

Применяем флосс

Чтобы сохранить цвет эмали, рекомендуется:

1. Пользоваться зубной нитью (флоссом) для очищения межзубных промежутков.
2. Использовать качественную продукцию для гигиены ротовой полости — зубную пасту, щетку, ополаскиватель.
3. Несколько дней после процедуры не использовать помады и блестки для губ.
4. Воздерживаться от курения.

Если соблюдены все правила, человек придерживается диеты и корректно ухаживает за полостью рта, то эффект отбеливания может сохраниться надолго. Кроме того, это способствует укреплению здоровья зубов и десен.

denta.help

Отбеливание зубов: продукты — список натуральных продуктов для отбеливания зубов

Красивые белые зубы уже давно являются не только показателем здоровья, но и частью образа успешного человека. Без соответствующего ухода крайне сложно добиться белизны зубов. Одним из способов мягкого отбеливания является употребление в пищу некоторых продуктов. Как результат, они приносят сразу двойную пользу – работают над белоснежной улыбкой и укрепляют организм.

Отбеливание зубов: продукты

Всегда ли здоровые зубы – белые?

Содержание статьи

Белизна зубов обусловлена хорошим состоянием эмали и дентина. В норме цвет приближен к молочно-белому, но может иметь более жёлтый или серый оттенок. При регулярной чистке их цвет становится постепенно светлее, при условии, что до этого эмаль была темнее своего естественного оттенка.

Самостоятельно отбелить эмаль до белоснежного состояния невозможно. Но, с помощью употребления некоторых продуктов, можно максимально приблизить цвет к желаемому.

Обратите внимание! Бывают случаи, когда на эмали появляются более светлые пятна. Это является признаком начального кариеса. В норме цвет эмали стабилен и меняется однородно.

Светлые пятна на зубах являются признаком начального кариеса

Лучшие продукты для отбеливания зубов

Отбеливающий эффект от употребления продуктов достигается за счёт нескольких типов воздействия:

• механическое – удаление мягкого зубного налёта с поверхности эмали;
• химическое – кислоты в составе ягод, фруктов и овощей оказывают осветляющее действие;
• укрепляющее – при создании равномерной нагрузки на челюсть происходит постепенное укрепление десен, что тоже способствует сохранению здоровья зубов.

Для осветления цвета рекомендуется употреблять в пищу такие продукты:

• яблоки;
• апельсины;
• клубника;
• груша;
• морковь;
• сельдерей;
• брокколи;
• сыр;
• молоко;
• йогурт;
• кунжут.

Некоторые из этих продуктов напрямую воздействуют на эмаль, а некоторые – опосредованно, являясь отличным источником кальция, необходимого для её укрепления.

Видео — Как отбелить зубы дома

Яблоки

В составе яблок содержится большое количество волокон, которые механическим образом очищают зубы от налёта. Поедание яблок провоцирует отделение большого количества слюны, что способствует более качественному вымыванию остатков пищи из пространства между зубами. Дополнительное осветляющее воздействие оказывает яблочная кислота, которая помогает сделать зубы более белыми.

Апельсины

Для осветления зубов с помощью апельсинов используется как сам фрукт, так и его шкурки. В мякоти апельсина содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая осветляет эмаль и благоприятно воздействует на иммунную систему.

В апельсинах содержится большое количество эфирных масел и активных соединений, которые обладают осветляющим эффектом

В цедре апельсина содержится большое количество эфирных масел и активных соединений, которые обладают осветляющим эффектом. Поэтому шкурка от ароматного фрукта тоже может помочь в процессе создания белоснежной улыбки. Её белой стороной рекомендуется натирать зубы, чтобы они были более светлыми. Аналогичным эффектом обладают такие продукты:

• лимон;
• лайм;
• грейпфрут.

Клубника

Клубника содержит большое количество компонентов, которые способны эффективно осветлить зубную эмаль

Несмотря на свой красный цвет, клубника содержит большое количество компонентов, которые способны эффективно осветлить зубную эмаль. В ней содержится большое количество яблочной кислоты, которая мягко осветляет потемнения на эмали. Она не устраняет налёт с поверхности зубов, но, тем не менее, способна легко изменить их цвет.

Важно! После употребления продуктов с высоким содержанием кислот не рекомендуется чистить зубы в течение часа. Эмаль под воздействием кислой среды размягчается, и с помощью зубной щётки её можно повредить.

Груша

Груша помогает избавиться от мягкого налёта и укрепить десны

Груши содержат большое количество клетчатки и волокон. Это даёт возможность избавиться от мягкого налёта и укрепить десны. В грушах также содержится яблочная кислота, но в меньших количествах, чем в яблоках или клубнике. Тем не менее она богата большим количеством микроэлементов, которые способствуют сохранению здоровья ротовой полости.

Морковь

В составе моркови содержится не только большое количество каротина, который полезен для зрения, но и клетчатки, которая помогает очищать поверхность зубов от налёта. Регулярное употребление моркови стимулирует сильное слюноотделение, что помогает поддерживать здоровье зубов и десен.

Сельдерей

Сельдерей эффективно борется с патогенными бактериями в полости рта и помогает очистить поверхность зубов от налета

Хрустящий овощ эффективно борется с патогенными бактериями в полости рта и помогает очистить поверхность зубов от налета. В его составе много клетчатки, с помощью которой он мягко очищает поверхность зубов и десен. А низкая калорийность позволяет употреблять овощ в пищу настолько часто, насколько душе угодно.

Брокколи

Этот сорт капусты по праву считается самым «богатым» на микроэлементы. Его употребление даёт возможность механического очищения эмали. Брокколи легко справляется с темными пятнами и налетом.

Важно! Больше всего полезных веществ сохраняет именно свежая капуста. При термической обработке она теряет свои лечебные свойства.

Сыр

Сыр является отличным источником кальция, столь необходимого для здоровья зубов

Данный продукт является отличным источником кальция, столь необходимого для здоровья зубов. При выборе сыра стоит обращать внимание именно на твёрдые сорта – в них макроэлемента, так необходимого зубам и костям, больше всего.

Молоко

Ещё один источник кальция, который также позволяет поддерживать здоровье ротовой полости. Регулярное потребление молока помогает насыщать организм необходимыми микроэлементами и способствует сохранению красоты улыбки.

Йогурт

Натуральный йогурт способствует бережному осветлению эмали

В натуральном йогурте, кроме кальция, содержатся ещё и молочнокислые бактерии. Они положительно воздействуют на микрофлору кишечника и тем самым способствуют сохранению иммунной системы. В натуральном йогурте содержится незначительное количество молочной кислоты, которая способствует бережному отбеливанию эмали.

Важно! Для сохранения белизны зубов можно использовать только йогурт без добавок. Вкусовые добавки содержат большое количество сахара, который пагубно воздействует на эмаль.

Кунжут

Кунжутное зерно уверенно завоевывает массу поклонников. Оно содержит рекордное количество кальция, необходимого для зубов. Также в нем есть клетчатка, которая мягко очищает поверхность эмали при пережевывании.

В сравнительной таблице приведены продукты и их влияние на эмаль

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы сохранить белизну зубов?

Потемнение эмали возникает по целому ряду причин. Ключевой является употребление большого количества продуктов, обладающих выраженным окрашивающим эффектом. Чтобы сохранить белизну зубов, необходимо отказаться от таких продуктов питания:

• кофе;
• чёрный чай;
• кола и другие напитки с красителями;
• красное вино;
• гранаты;
• черника;
• соус карри;
• соевый соус;
• сладости с большим количеством красителей.

Употребление черники способствует потемнению эмали

Также стоит отказаться от курения – в сигаретном дыме высокое содержание смол, которые осаживаются на зубах и деснах.

Обратите внимание! Быстро осуществить отбеливание можно только у профессионального стоматолога. В домашних условиях не стоит экспериментировать – это может стать губительным для эмали зубов.

expertdent.net

Продукты, отбеливающие зубы

Белоснежная улыбка – украшение не хуже любых бриллиантов, она делает человека привлекательнее, располагает окружающих. Поэтому не удивительно, что многие хотят иметь яркие белые зубы, как у звезд на телеэкране. Но есть проблема – здоровая эмаль, изначально отличающаяся желтоватым оттенком, со временем становится еще более желтой. Ее цвет изменяют красящие вещества, которые находятся в пище, сигаретные смолы, некоторые лекарственные препараты и многое другое.

Избавиться от неприятного оттенка можно при помощи профессионального отбеливания, но это достаточно вредно и не всегда доступно по цене, хоть и эффективно.

Есть способ проще – правильно спланировать свою диету. Некоторые продукты способны естественным образом осветлять эмаль. В таком случае вы не получите голливудскую улыбку, но сможете сделать желтизну менее интенсивной. Кроме того, диета будет хороша и тем, кто прошел отбеливающие процедуры – это прекрасный способ сохранить сияющий результат.

Плюс, сбалансированное питание – это хорошее самочувствие и стройная фигура, попробуйте. И так, какие продукты отбеливают зубы?

Апельсины

Фрукт содержит много витамина С и много полезных веществ, в нем нет жира и красителей. Апельсин является неплохим перекусом, а кроме того, он способен поднимать настроение. К тому же фрукт действует как природный отбеливатель. Его можно просто съесть, добавить в салат или в питьевую воду.

Ананасы

Ананасы, как и апельсины, содержат особые энзимы, разрушающие пигмент. Кроме того, они увеличивают слюноотделение и нейтрализуют вредные бактерии, что также способствует сохранению белизны зубов.

Клубника

В данной ягоде содержится кислота, способная обесцвечивать жёлтые пятна на зубах. Существует множество рецептов, как проводить отбеливание зубов с помощью клубники. Самый простой вариант – натереть ей поверхность эмали и подождать минут пять. Далее следует хорошенько прополоскать зубы. Кислота не только обесцвечивает пигмент, но и работает в качестве дезинфицирующего средства. Она положительно воздействует на здоровье всей полости рта, препятствуя размножению бактерий.

Орехи и семечки

Эти продукты являются отличным источником жиров, белков и клетчатки. Они очень полезны для здоровья зубов, так как производят легкий абразивный эффект. В щадящем режиме орехи и семечки полируют эмаль, счищают с нее мягкий желтый налет. После их употребления лучше хорошенько прополоскать полость рта, чтобы частички орехов не остались в промежутках между зубами и не стали пищей для бактерий.

Яблоки

Хрустящий фрукты также являются естественным скрабом для зубной эмали, когда вы их кусаете, счищается желтый налет, убираются застрявшие кусочки пищи. Плюс, яблочная кислота способна немного осветлить зубы. Вы можете просто съесть яблоко или, для большего эффекта, натереть им поверхность эмали и оставить на несколько минут. Далее следует прополоскать зубы. Не стоит проводить данную процедуру слишком часто, так как кислота также может быть и неплохим раздражителем для десен.

Сельдерей

Сельдерей работает как скраб для зубов, кроме того, он стимулирует слюноотделение. Слюна не дает образовываться желтому налету, так как смывает бактерии, которые оседают на эмали. К тому же в сельдерее содержится кальций, витамины, клетчатка, которые необходимы для здоровья и зубов, и организма в целом.

Морковь и брокколи

Эти продукты также прекрасно счищают мягкий налет с зубной эмали, плюс, усиливают слюноотделение, а это помогает очистить полость рта от остатков пищи и скопившихся бактерий. Морковь и брокколи помогают устранить плохой запах. Они содержат много кальция, витамина С и клетчатки, которые способствуют сохранению здоровья зубов.

Продукты, окрашивающие эмаль

Врагами вашей белоснежной улыбки являются самые распространенные напитки и продукты: чай, кофе, красное вино, цветные лимонады, ягодный сок, темные ягоды, соевый соус, шоколад и другие. Кроме того, портят здоровье зубов любые сладости, так как сахар создает хорошую питательную среду для бактерий. Они вырабатывают кислоту, разрушающую эмаль. А продукт их жизнедеятельности – желтый налет — способствует тому, что зубы темнеют.

Так что если вы хотите, чтобы ваша улыбка была белоснежной, следите за употреблением данных продуктов. Особенно если вы недавно сделали отбеливание или гигиеническую чистку. В этом случае, стоит придерживаться белой диеты. Иначе эмаль быстро вернет желтый оттенок.

Как поддерживать здоровье и белизну улыбки

Правильное питание помогает поддерживать здоровье зубов и улучшает их состояние. Кроме того, как мы указали выше, оно способно поддерживать эффект после профессионального отбеливания.

Но, конечно, одно правильное питание не поможет вам сохранять улыбку белоснежной. Оно должно сочетаться с тщательной гигиеной полости рта. Это не только оздоровит зубы, но и поможет укрепить общий иммунитет организма.

Для того чтобы уход был максимально эффективным, используйте качественные профессиональные средства.

Серия профессиональных средств для ухода за зубами «Асепта»

«Асепта» – это широкий комплекс решений по уходу за полостью рта, позволяющий решить проблемы с кровоточивостью и воспалением десен, болезнетворными организмами, повышенной чувствительностью зубов. Это отличный способ поддерживать высокий уровень гигиены полости рта и обеспечивать профилактику заболеваний.

• АСЕПТА ACTIVE – лечебно-профилактическая паста для бережного очищения полости рта и комплексной защиты десен и зубов. Эффективно укрепляет эмаль, успокаивает десны и дарит свежее дыхание.
• АСЕПТА PLUS РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ предназначена специально для укрепления ослабленной эмали. Термальная грязь, входящая в ее состав и гидроксиапатит быстро восстанавливают здоровье ослабленных зубов.
• АСЕПТА PLUS БЕРЕЖНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ – эффективная система для мягкого отбеливания. Результат заметен уже через четыре недели. Паста предотвращает возникновение повышенной чувствительности зубов, минерализует эмаль и обеспечивает быстрое восстановление слизистой оболочки ротовой полости.

Кроме паст, в серию «Асепта» входят ополаскиватели для рта, бальзамы, гели и витамины для зубов.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Вас также может заинтересовать

asepta.ru

Лучшие продукты для отбеливания зубов

Потемнение зубной эмали – одна из самых частых стоматологических патологий, распространенность которой достигает 85%. Этому способствуют вредные привычки, злоупотребление продуктами, содержащими большое количество красящих пигментов, плохая гигиена полости рта. Обильное потребление углеводов, различных видов сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к росту бактериальной флоры в полости рта. Результатом размножения микробов и бактерий становится образование плотного налета, который, если его вовремя не удалить, может затвердеть и превратиться в зубной камень.

Для осветления эмали можно обратиться к стоматологу-гигиенисту – узкопрофильному специалисту, занимающемуся вопросами профилактики стоматологических заболеваний. Также можно использовать специальные лечебно-профилактические пасты с высоким содержанием абразивных частиц или медикаментозные средства в виде лаков, гелей и порошков. Но самым безопасным способом отбелить зубы и удалить бактериальный налет является употребление продуктов с отбеливающими свойствами. Ниже перечислены самые эффективные продуктов, регулярное употребление которых поможет поддерживать естественную белизну и гладкость зубов.

Лучшие продукты для отбеливания зубов

Петрушка

Содержание статьи

Одно из самых популярных средств для естественного отбеливания зубов в домашних условиях – это петрушка. Ее можно употреблять в пищу, добавлять в супы, мясные, овощные и рыбные блюда или салаты. Предпочтительнее есть петрушку в свежем виде, но и сушеная петрушка вполне справится со своей задачей. Вещества, содержащиеся в этой приправе, способствуют разрушению зубных отложений и разрушают красящие частицы, содержащие в кофе, ягодах и других продуктах с высоким содержанием пигментов.

Употреблять петрушку можно и в виде настоя. Его можно приготовить из свежей зелени, сушеной приправы или семян. Для этого нужно:

• 1 чайную ложку любого сырья залить 200 мл кипятка;
• накрыть крышкой и настоять 40 минут;
• процедить.

Петрушка — одно из самых популярных средств для естественного отбеливания зубов в домашних условиях

Если ежедневно выпивать по полстакана данного настоя 2 раза в день в течение 30 дней подряд, можно добиться естественного осветления зубной эмали на один тон. Принимать средство лучше в перерывах между приемами пищи. Людям с заболеваниями желудка или кишечника лучше пить настой сразу после еды.

Совет! Тем, кто не любит петрушку, можно заменить данную приправу кинзой. Она обладает такими же свойствами и аналогичным минеральным и витаминным составом.

Орехи и семечки

Орехи – одно из самых эффективных средств для удаления зубного налета. Добиться кристальной белизны с их помощью, конечно, не получится, но придать зубам гладкость и удалить бляшки плотного бактериального покрытия можно без особых усилий.

Орехи – одно из самых эффективных средств для удаления зубного налета

Использовать для этих целей можно любые орехи: кешью, бразильские, грецкие, фундук. Из семян лучше всего с этой задачей справляются тыквенные и подсолнечные семечки. Включая семечки и орехи в ежедневное меню, необходимо помнить, что данная группа продуктов обладает очень высокой калорийностью, поэтому есть их можно не чаще 3-4 раз в неделю и не более 8-10 штук в день (для семечек – 50 г в пересчете на очищенный продукт).

Совет! Если финансовые возможности не позволяют регулярно употреблять орехи, их можно заменить бобовыми культурами. Это может быть арахис, бобы, фасоль красная и белая, чечевица.

Яблоки и морковь

Одни из лучших натуральных «отбеливателей» для зубов – свежие морковь и яблоки. Они содержат большое количество витаминов и минеральных солей и обладают массой полезных для здоровья полости рта свойств, например:

• обеспечивают массаж десен и восстанавливают циркуляцию крови и других жидкостей в мягких тканях;
• очищают эмаль от налета и полируют поверхность зубов, придавая им гладкость и природный блеск;
• улучшают состояние сосудов и капилляров.

Одни из лучших натуральных «отбеливателей» для зубов – свежие морковь и яблоки

Морковь дополнительно содержит особые ферменты, стимулирующие секреторную функцию слюнных желез. Достаточное количество слюны необходимо для борьбы с патогенными микроорганизмами и профилактики зубных отложений и налета. Если регулярно съедать всего по 100 г яблок или моркови, можно значительно улучшить состояние полости рта и добиться естественного осветления зубов.

Сельдерей

Сельдерей – уникальный продукт, который может использоваться для похудения, лечения заболеваний пищеварительной и нервной системы, а также борьбы с вредными привычками. Долгожители, живущие в районах Северного Кавказа, говорят, что сельдерей – один из обязательных продуктов в ежедневном меню, так как он отлично чистит сосуды, выводит из организма токсины и аллергены и укрепляет иммунитет.

Сок сельдерея обеспечивает бактерицидный и дезинфицирующий эффект

Положительно влияет сельдерей и на состояние зубов и десен. Сок этой овощной культуры обеспечивает бактерицидный и дезинфицирующий эффект, помогает справиться со зловонным дыханием и избавиться от желтого налета на поверхности зубов. Чтобы зубы стали белее, необходимо регулярно выпивать по 100-150 мл свежевыжатого сока сельдерея в течение 2-3 недель. Лучше всего делать это в утренние часы до первого приема пищи.

Обратите внимание! При рецидивирующем кариесе, кровоточивости и воспалении десен рекомендуется делать овощной микс – сок из сельдерея, шпината и свеклы (пропорции ингредиентов должны быть одинаковыми). Включение такого напитка в регулярный рацион поможет осветлить зубную эмаль и справиться с другими стоматологическими проблемами без использования лекарственных препаратов.

Лимон

Еще один продукт, позволяющий эффективно справиться с желтизной зубной эмали в домашних условиях, – это лимон. Некоторые ошибочно полагают, что лимон – это кислотный продукт, поэтому его потребление противопоказано людям с повышенной чувствительностью (гиперестезией) зубной эмали. На самом деле, несмотря на кислый вкус, лимон относится к одним из продуктов с максимальной концентрацией щелочи.

Лимон позволяет эффективно справиться с желтизной зубной эмали

Лимон и лимонный сок используется для осветления веснушек, пигментных пятен и других кожных дефектов благодаря большому количеству ферментов, нейтрализующих действие красящих частиц. Для достижения отбеливающего эффекта достаточно употреблять один ломтик лимона в день (эквивалентно порции овощного салата, заправленного лимонным соком).

Обратите внимание! Не рекомендуется добавлять лимон в чай или кофе, если целью употребления данного продукта является отбеливание зубов. Лучше всего приготовить лимонную воду. Для этого нужно в стакан воды кинуть дольку лимона (или 2-3 мл лимонного сока) и размять ее. Пить такую воду лучше всего с утра – она поможет повысить общий тонус организма, освежить дыхание и растворить зубные отложения, образовавшиеся на поверхности зубов во время ночного сна.

Молоко и йогурт

Данные продукты, конечно, не могут использоваться в качестве отбеливающего средства, но они способны справиться с одной из причин пожелтения эмали – нехваткой солей кальция, фосфора и железа. Продукты, приготовленные из цельного или обезжиренного молока, содержат большое количество минералов и насыщают эмаль необходимыми элементами, препятствуя ее разрушению.

Молоко и йогурт помогают справиться с нехваткой солей кальция, фосфора и железа

Именно разрушение эмали способствует образованию трещин, в которые проникают бактерии и микробы. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсичные продукты, вызывающие потемнение эмали и образование пятен и бляшек. Регулярно употребляя продукты с большим количеством кальция и фосфора, можно предотвратить вымывание минеральных солей из эмалевого покрытия и сохранить природную белизну зубов. Кроме молока и йогурта к таким продуктам относятся:

• твердые сыры;
• кунжут;
• творог;
• яйца;
• рыба и мясо;
• овощи и зелень.

Важно! Людям с врожденной непереносимостью молочного сахара можно приобретать безлактозные молочные продукты – они не содержат лактозы и хорошо усваиваются даже при тяжелых пищеварительных расстройствах.

Видео — Как отбелить зубы дома

Употребляя перечисленные выше продукты регулярно, можно сохранить природный цвет зубной эмали и улучшить состояние ротовой полости, а также оздоровить организм. При сильном пожелтении или плотном бактериальном налете коррекция пищевого рациона не поможет – единственным способом справиться с проблемой в этом случае будет посещение стоматологического кабинета и удаление зубного камня при помощи аппаратных методов.

expertdent.net

что можно и что нельзя есть на белой диете

Содержание статьи

Отбелить зубы можно у стоматолога, либо приобрести специальную зубную пасту. Для этих целей также можно есть пищевые продукты, подробнее о которых читайте далее.

Продукты, которые помогут в деле отбеливания зубов

Эффективными для отбеливания улыбки признаны некоторые продукты, обладающие при регулярном приеме в пищу, соответствующими качествами. Они способствуют гладкости зубной эмали, очищают темные пятна на зубах, некоторые из них укрепляют десна и способствуют здоровой улыбке.

В запущенной стадии, когда налет старый и образуется зубной камень, продуктами от проблемы избавиться сложно, а вот для поддержания здоровья зубов и их гигиены на высшем уровне, а также как сопутствующее отбеливающее средство, они просто незаменимы.

Семена и орехи

Поедание орехов является отличным способом того, как можно естественным образом удалить с зубов скопившийся налет. Благодаря своим легким абразивным свойствам, орехи различных сортов (грецкие, арахис, кешью, фундук) способны очистить с эмали бактериальные плотные бляшки и вернуть улыбке гладкость и чистоту. Из семян для этой цели хорошо подходят подсолнуховые и тыквенные.

Семена и орехи имеют достаточно высокую калорийность, поэтому принимать их в пищу ежедневно не рекомендуется, если вы не хотите набрать лишний вес. Достаточно будет три раза в неделю съедать по 10 штук орешков или по 80 г семян подсолнуха.

Яблоки, груши

Свежее яблоко или груша подойдет для ежедневного приема тем, кто желает безопасно отбелить зубы. Данный фрукт будет выполнять функцию скраба при откусывании, то есть очищать от налета, полировать и придавать улыбке естественную красоту и блеск. Более того, обеспечит массаж деснам и нормализует в них кровообращение и обменные процессы, а также улучшит состояние сосудов.

В химическом составе яблок содержатся специальная кислота, которая используется для изготовления зубных паст. Она способствует увеличению выработки слюны, что позитивно сказывается при удалении пятен с поверхности зубов. Пожалуй, яблоки — это лучший продукт для отбеливания зубов.

Морковь

Очищенная свежая морковь обладает подобными свойствами при жевании, как и яблоко. В ее составе много витаминов и ферментов, которые стимулируют функции желез. Можно есть морковку целиком, либо порезать на кусочки, а вот потертая справиться с работой не так хорошо. Необходимо употребить в день около 100 г моркови, чтобы своим зубам стать белее.

Лимон

Цитрусовые фрукты содержат в себе естественные энзимы, эффективно растворяющие пятна на поверхности, поэтому они также являются продуктами, отбеливающими зубы. Также, они богаты витамином С, а жиров в них очень мало. С помощью лимона можно вернуть блеск и красоту и уменьшить желтизну в домашних условиях.

При повышенной чувствительности зубов существует мнение, что лимон способен разрушать эмаль, однако в нем содержится максимальная щелочная концентрация, несмотря на кислый вкус.

Сельдерей

Данный овощ содержит полезные минералы, повышающие тонус организма, кальций и калий, а также вещества для активной стимуляции слюноотделения. В свою очередь, обильная слюна не даст появится неприятным желтым пятнам. Хрустящий продукт, как и яблоко с морковью, можно просто жевать, при этом надолго сохраняется чувство сытости.

Сок сельдерея дезинфицирует полость рта, избавляет от микробов, уничтожает неприятный запах, осветляет зубной налет. Можно приготовить свежевыжатый сок и выпивать его ежедневно в количестве 100 мл, до еды, с целью улучшения состояния ротовой полости и всего организма.

Петрушка, кинза

Большой популярностью для отбеливания зубов в домашних условиях пользуется петрушка и кинза. Растения можно употреблять в пищу в сыром виде, либо добавить в супы, салаты, различные блюда. Свежая зелень содержит ингредиенты, которые быстро разрушают зубные отложения и оказывают разрушительное действие на красящие пигменты таких продуктов, как кофе, какао и др.

Следующий рецепт настоя на основе петрушки поможет отбелить зубы в щадящем режиме на один тон:

1. Возьмите 1 ч. л. Измельченного сухого или свежего сырья и залейте стаканом горячего кипятка.
2. Далее накройте емкость сверху крышкой и дайте настояться в течение 40 мин.
3. Полученный настой процедите через марлю и выпивайте по полстакана по 2 р. В сутки.

Твердый сыр

Натуральный твердый сыр очень полезен для крепости зубов, так как в нем много кальция и полезных микроэлементов. Небольшого кусочка сыра твердых сортов в день будет достаточно, чтобы держать в норме баланс необходимых веществ и очищать поверхность зубов от желтого цвета.

Клубника

Ягода подойдет для периодического употребления, так как часто ее есть нельзя. В клубнике содержатся мелкие косточки, механическим образом устраняющие налет, а также яблочная кислота, возвращает зубам их белизну.

Что такое «белая диета»

После проведения процедуры отбеливания зубов у профессионального специалиста, многие люди делают ошибки и принимают в пищу нежелательные продукты. Это приводит к тому, что эмаль быстро теряет свою белизну, цвет тускнеет и становится прежним. В таком случае не стоит винить стоматолога, ведь главная причина – несоблюдение специальной «белой диеты» после проведения отбеливания.

Данная диета включает в себя некоторые правила, в особенности, исключающие наличие продуктов, которые могут привести к пигментации или изменить окраску, иначе отбеливание проводить совершенно бесполезно.

После процедур эмаль становиться тоньше, из-за чего на ее поверхности могут появляться микротрещинки. Для восстановления и нормализации понадобиться от одной до двух недель, в течение которых нужно избегать определенных продуктов для предотвращения пигментации.

«Белая диета противопоказана при проблемах с ЖКТ, особенно при гастрите и язве желудка. Перед началом проведения проконсультируйтесь со специалистом.

Разрешенные продукты

Для сохранения и закрепления эффекта процедуры у стоматолога на долгое время, рекомендуется придерживаться определенных правил, связанных с употреблением продуктов. «Белая диета», которую еще называют бесцветной или прозрачной, получила свое название из-за списка разрешенных продуктов. Все они должны быть насыщенными кальцием и белком, и не иметь в составе агрессивных окрашивающих веществ.

Запрещенные продукты

Некоторая пища категорически воспрещена на протяжении двух суток после проведения стоматологических манипуляций. Истонченная эмаль покрывается мелкими трещинами, в которые может проникнуть окрашивающее вещество, и улыбка потеряет долгожданный лоск и белизну. Желательно придерживаться данной диеты 2 недели.

Если вы случайно съели запрещенный продукт, во избежание окрашивания необходимо сразу же почистить зубы зубной щеткой.

Что можно есть после отбеливания зубов

При «белой диете» следует первоначально спланировать свое будущее меню на ближайшие две недели после отбеливания. Не обязательно подвергаться голоданию, лучше подготовить определенный набор продуктов светлой окраски. Далее представлен разрешенный список:

• Рыба белых сортов;
• Рис отварной и овсянка;
• Капуста без приправ;
• Зеленый и белый чай;
• Картофель отварной;
• Белые грибы;
• Отварное куриное филе;
• Вареные яйца без желтков;
• Молоко слабой жирности;
• Бананы и зеленые яблоки:
• Фасоль белая;
• Нежирное мясо без красителей.

Соблюдая представленный рацион вы обезопасите себя от появления желтизны, пока эмаль не восстановится, а также от повторной дорогой процедуры отбеливания.

Что нельзя кушать после отбеливания зубов

Различная пища, которую мы ежедневно включаем в рацион, содержит в себе те или иные пигменты природного или искусственного происхождения. При обычном состоянии эмали, они не нанесут существенного вреда, а вот после стоматологического вмешательства некоторые из них категорически не разрешаются, так как могут попасть в появившиеся микротрещины. Отказаться нужно от следующего перечня:

• Кофе, черный чай, какао;
• Шоколад и шоколадные изделия;
• Соки, морсы, фреши, газировка;
• Различные соусы и кетчупы;
• Красное вино и пиво;
• Чипсы и сухарики;
• Приправы с красителями;
• Мороженое;
• Леденцы, карамель, кондитерские изделия с красителями;
• Томатная паста;
• Такие овощи, как помидоры, тыква, свекла, морковь, баклажаны, а также соки на их основе;
• Пигментирующие фрукты и ягоды, а именно грейпфрут, вишня, черника, дыня, клубника, смородина, апельсины, сливы, а также соки, варенье и джемы с их содержанием;
• Кисломолочные продукты с повышенным количеством кислот.

Курение и алкоголь после отбеливания зубов

Вредные привычки могут оказать пагубное влияние на эстетический вид зубов после ультразвуковой чистки. Постарайтесь первые 48 часов после процедуры отказаться от курения, ведь никотин может проникнуть в структуру эмали. Если же это для вас окажется невозможным – ограничьте количество выкуренных сигарет, иначе ускорите пигментацию эмали.

После курения рекомендуется ополаскивать рот не горячей кипяченой водой, либо гигиеническим антибактериальным раствором на растительной основе. При этом нужно тщательно соблюдать гигиену ротовой полости, тщательно чистить зубы каждый день.

В случае употребления алкоголя нужно быть крайне осторожным. Категорически воспрещено пить красное вино, слабоалкогольные напитки с красителями, а также холодный алкоголь из холодильника, который может разрушить ослабленную эмаль.

Общие рекомендации после отбеливания зубов

Существует перечень дополнительных советов, которых следует придерживаться после отбеливания. Отбеленные зубы теряет прочность вместе с желтизной, поэтому требует аккуратного и внимательного отношения. Чаще всего стоматологи рекомендуют следующее:

1. Необходимо приобрести и пользоваться зубной нитью, удаляющей накапливающиеся загрязнения в труднодоступных местах.
2. Женщинам нужно на время отказаться от использования яркой губной помады, особенно блесков для губ, которые могут случайно попасть на зубы.
3. Пользоваться специальными растворами для полоскания, защищающие зубы от вредных внешних воздействий.
4. Подобрать зубную пасту с фтором по рекомендации специалиста.
5. Проходить осмотр стоматолога пару раз в году.
6. Тщательно чистить зубы по 2-3 раза в день или после еды.
7. Применять качественные зубные щетки для очистки и менять из раз в один или два месяца.
8. Отказаться от курения или перейти на электронные сигареты.

От назначаемых рекомендаций и тщательности их выполнения, напрямую зависит состояние и цвет вашей улыбки. Прикладываемые усилия и старания в борьбе с желтизной пройдут не зря и обезопасят вас от дорогостоящего посещения специалиста на несколько лет.

Заключение

Иметь красивую, белоснежную улыбку – мечта каждого, но для ее сохранения после стоматологического отбеливания нужно соблюдать определенные правила и следовать некоторым нюансам. Внимательное отношение к здоровью зубов гарантирует их дальнейшее сохранения и исключает появление нежелательной желтизны и образование зубного камня.

Питайтесь правильно, следите за списком разрешенной еды, используйте зубную нить и подберите хорошую зубную пасту с фтором, чтобы на протяжение следующих двух лет после отбеливания восхищать окружающих белыми ухоженными зубами.

denta.guru

Белая диета после отбеливания зубов — список разрешенных и запрещенных продуктов — Startsmile

Дата обновления: 12.02.2019

Дата публикации: 01.09.2013

5

Автор: Екатерина Гаспарова

Автор медицинских статей

Образование: Филологический факультет МПГУ по специальности «Журналист», факультет журналистики МГУ по специальности «Редактор»

Исключение или сокращение в ежедневном рационе еды и напитков, в состав которых входят агрессивные красители, помогут сохранить естественный цвет зубов и не испортить эффект от процедуры профессионального отбеливания.

Зубная эмаль довольно пористая, поэтому на зубах легко может появиться нежелательная пигментация. Механизм окрашивания довольно прост: пигментированные молекулы хромогены, содержащиеся в еде и напитках, легко оседают на зубной поверхности, окрашивая ее, а помогают им в этом танины, или дубильные вещества. На белизну улыбки влияет не только цвет продуктов, но и на уровень их кислотности. Кислые блюда и напитки, даже при отсутствии ярких красителей в своем составе, размягчают зубы, что делает их более восприимчивыми к пигментации.

Кофе

Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.

Совет Startsmile:

Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.

Чай

Согласно последним исследованиям не только черный чай, но и зеленый, белый и травяной в той или иной степени способны окрасить зубы. Вспомните коричневатую каемку на кружке, которая остается после чаепития.

Совет Startsmile:

Отдайте предпочтение зеленым или белым чаям легкой заварки. Старайтесь не потреблять напиток сильно горячим – высокая температура только усилит воздействие пигментов. Если вы не хотите отказываться от черного чая и кофе, то для поддержания белизны зубов рекомендуется пользоваться отбеливающую пенку Global White, которую удобно носить собой и можно использовать без зубной щетки.

Красное вино

Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.

Совет Startsmile:

Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и SWISSDENT.

Соусы

Имеющие яркий цвет соевые, томатные и другие соусы существенно окрашивают зубы. Такое же негативное воздействие оказывает и бальзамический уксус.

Совет Startsmile:

По возможности выбирайте для заправки растительное масло или лимонный сок.

Газировка и соки

Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку. Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.

Совет Startsmile:

Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.

Ягоды

Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.

Совет Startsmile:

Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.

Карри

Натуральный желтый или красноватый пигмент индийской специи буквально въедается в эмаль. После блюд с карри стоматологи рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот.

Совет Startsmile:

После употребления карри в пищу тщательно прополощите рот.

Леденцы и конфеты

Если конфеты, жевательная резинка или мороженое окрашивают язык, то не сомневайтесь в том, что окрасятся и ваши зубы.

Совет Startsmile:

Выбирайте жевательную резинку без сахара и сладости без искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубную щетку с ультразвуком и ирригатор для полости рта. Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани. Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.

Издатель: Экспертный журнал о стоматологии Startsmile.ru

www.startsmile.ru