От сильной головной боли народные средства: 16 эффективных домашних средств от головной боли

какие народные средства эффективны при головной боли

Головная боль считается распространенным симптомом большого количества заболеваний. Она наблюдается в области черепа и причиняет пациенту значительный дискомфорт и болезненные ощущения. По мнению многих людей, народная медицина является наиболее действенным способом, чтобы избавиться от недуга. «Вечерняя Москва» собрала наиболее эффективные рецепты из народной медицины, которые используются при указанных симптомах.

Известны различные провоцирующие факторы неприятных ощущений в голове. Поэтому, перед тем, как начинать лечение народными средствами, необходимо выяснить, что ее вызвало, почему болит.

Специалисты отмечают, что каждая боль внутри организма является импульсом пациенту от пораженного органа. И когда, например, сформировался шейный остеохондроз, то нет смысла употреблять препараты, блокирующие боль в голове. Следует устранить основную болезнь, в таком случае и голова не будет беспокоить.

Мята, душица и зверобой чаще всего используют при мигренях и гипертонии. Первые два ингредиента эффективно устраняют психоэмоциональное перенапряжение. Когда же к ним добавляется зверобой, получается настоящий полезный коктейль, который снимает напряжение в области затылка и других участках.

Травы высушиваются и измельчаются, смешиваются в одинаковом количестве. Одна столовая ложка массы заливается одним стаканом кипятка. Настаивается в течение 15 минут. Употребляется 3 раза в сутки по 50 грамм.

Устраняют головную боль спорыш и календула. Согласно клиническим исследованиям, спорыш содержит витамины фактически всех разновидностей. Поскольку нехватка подобных биологически активных элементов часто вызывает головную боль, то употребление данного лекарственного растения является крайне полезным. Более того, он содержит кремний, который нужен для роста кожного и волосяного покрова.

Органические составляющие календулы помогают заживлять раны и укреплять сосуды. Растение используется от большого количества заболеваний, включая гипертонию.

Чтобы избавиться от головной боли народными средствами с помощью спорыша и календулы, нужно сделать такое средство:

Просушить и измельчить травы. Перемешать в количестве 1 к 1. Одну столовую ложку массы необходимо заливать 1 стаканом кипятка. Отправить на водяную баню на 20 минут. Дать остыть и процедить. Принимать по 20 грамм 3 раза в сутки до приема пищи. Курс лечения составляет 4 недели.

Для того, чтобы не вызвать аллергическую реакцию или побочный эффект, лучше принимать полынь небольшими дозами / Фото: https://pixabay.com

Также популярными успокаивающими народными средствами являются валериана и пустырник. Кроме того, их часто включают в сердечные сборы. Боярышник является одним из немногочисленных растений, которые способны уменьшить давление фактически сразу после приема.

С головной болью отлично справляется и корица. Для приготовления лечебного средства необходимо одну чайную ложку этой пряности залить стаканом горячей воды. Настаивать в термосе не более получаса, затем в напиток можно добавить по вкусу сахар и пить как чай.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Марина Аплетаева, врач-диетолог, аллерголог-иммунолог:

Вообще любые рецепты народной медицины априори являются плацебо. Уже не говоря о том, что  многие из специй, которые используются при приготовлении «панацеи», сами могут вызвать побочные эффекты в виде головных болей. В частности, корица, которая имеет резкий аромат, и любая подобная пряность или специя, обладающая специфическим вкусом и запахом. Кроме того, обратный эффект могут вызвать и ингредиенты, содержащие эфирные масла.

Головная боль очень коварна, поэтому всегда сначала нужно исключить серьезные причины ее возникновения: давление, остеохондроз, зажимы в шейном отделе, а потом уже прибегать к народным средствам.

Александр Комаров, невролог:

Фитотерапия в принципе применима при возникновении мигреней и болей в висках. В этих случаях всевозможные компрессы, массажи и аутотренинги намного эффективнее, чем медикаментозные средства, снимающие напряжение и болевые ощущения. Если причина боли связана с инфекционными заболеваниями, то тут необходима диагностика и одними лишь фитотерапевтическими средствами не обойтись. При этом не стоит забывать, что даже в официальной медицине очень часто применяют, казалось бы, вполне нетрадиционные элементы, как валериана, отвары мяты и крапивы, позволяющие купировать боль. Но лучше при возникновении головной боли все же обратиться к неврологу.

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

15+1 простых способов быстро снять головную боль

Что можно сделать, если внезапно сильно разболелась голова? Самое простое решение — это принять что-то обезболивающее и не мучиться. Но ситуации бывают разные, и иногда спасительной таблетки под руками попросту нет — например, при отдыхе на даче или в деревне, где до ближайшей аптеки идти 10-15 километров пешком. Также есть и те, кто вообще принципиально не принимает фармакологические препараты без крайней на то необходимости.

В этих и других ситуациях настоящим спасением от страданий могут стать проверенные народные рецепты. О самых эффективных домашних средствах от головной боли и пойдёт речь дальше.

 

когда боль головы —это тревожный сигнал

Иногда головная боль является симптомом какого-то заболевания, и в этом случае ни домашние методы, ни обезболивающие таблетки ничем не помогут. Показаться врачу по поводу болей головы нужно в следующих случаях:

•       ●  боли возникают чаще 2-3 раз в месяц, и не могут быть объяснены расшатанными нервами, простудой, менструацией (у женщин) или другими понятными факторами;
•       ●  боли практически ничем не снимаются, даже самыми мощными обезболивающими;
•       ●  возникновение головных болей сопровождается ростом температуры тела, тошнотой или нарушением координации движений.

Если же голова разболелась после пережитого нервного стресса или вообще по какой-то непонятной причине, то есть несколько несложных способов, которые позволят быстро привести здоровье в норму.

Как быстро одержать победу над головной болью

1.       1.  Поспать. Чаще всего этот способ оказывается самым эффективным, чтобы унять боли в голове. 1-2 часика сна позволят прийти в норму и прекратить мучения.
2.       2.  Релаксация. Подразумевается настоящая целенаправленная релаксация с последовательным расслаблением всех мышц тела, а не просто сидение с закрытыми глазами.
   15-20 минут полного мышечного расслабления обычно оказывается достаточно, чтобы боли отступили.

1.       3.  Отжимания. Немного необычный, но весьма действенный метод — хорошо поотжиматься от пола. При этом руки нужно расставить так, чтобы мышечное напряжение приходилось на зоны, где ощущается боль. Если причиной головных болей стал застой крови в шее или мышечный спазм, то отжимания легко его снимут. Другие силовые упражнения, например с гантелями, тоже вполне подойдут.
2.       4.  Глазные упражнения. 5-10 минут выполнения любых глазных упражнений (обычно это «рисование» глазами воображаемых геометрических фигур) помогают унять боли, если они сосредоточены в лобной части головы.
3.       5.  Лимон. Чтобы унять боли головы, к вискам и лбу нужно приложить внутреннюю сторону лимонной корки.
4.       6.  Свёкла. Свежие кружочки тоже прикладываются ко лбу и вискам, но, в отличие от лимона, свёкла может оставить на коже следы.
5.       7.  Капустный лист. Старое проверенное средство против головных болей — размять лист капусты, чтобы он пустил сок, потом приложить лист к вискам и на лоб, а соком смазать запястья рук с внутренней стороны и зону за ушами.
6.       8.  Травяные чаи. Чашечка горячего чая, заваренного из ромашки или календулы, поможет снять боли, вызванные небольшим несварением желудка. А чашка чая из мелиссы поможет от болей, вызванных нервным стрессом.
   
   

1.       9.  Молоко с мёдом. Если боли головы вызваны лёгким обострением хронического гастрита, то стакан горячего молока с растворённой чайной ложкой мёда почти наверняка поможет.
2.       10.  Уксусный компресс. 1 чайная ложка столового уксуса на 0,5 литра прохладной воды, смочить в полученном растворе полотенце и приложить ко лбу и вискам.
3.       11.  Корица. На 100 мл горячей воды (не кипятка) добавить 1 грамм корицы, накрыть, дать 30 минут настояться, затем процедить и неторопливо выпить маленькими глотками. Средство поможет быстрее, если пить его на голодный желудок.
4.       12.  Крепкий кофе. Этот способ может помочь, если боль возникла из-за ситуативного снижения артериального давления. Кофе должен быть только натуральным, потому что растворимый должного действия не оказывает.
5.       13.  Вода. Если боль возникла от обезвоживания, то нужно просто восстановить в теле водный баланс. Для этого следует небольшими глотками на протяжении 1 часа выпить литр воды. Сразу выпивать большие объёмы жидкости нельзя — в этом случае 70-80% воды будет выведено с мочой, и лечебного эффекта достичь не получиться.
6.       14.  Самомассаж. В зависимости от локализации болей нужно потереть круговыми движениями виски или растереть ладонью затылок или лоб до возникновения в зоне массажа ощущения сильного тепла.
7.       15.  Полотенце. Ещё один старый, но работающий приём — туго перевязать голову полотенцем и носить примерно 1-3 часа.

И ещё один небольшой совет: сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что даже самые упорные головные боли проходят, если прислонится лбом к осине, которая якобы обладает свойством поглощать негативную энергетику. Неизвестно, поможет ли это, но если ничего другого под руками нет, то можно и попробовать — хуже точно не станет.

Чего не следует делать при головной боли

•       ●  Терпеть
  . Никакой пользы от этого не будет, а кроме того — боль всегда сигнализирует о нарушениях в работе организма, которые желательно поскорее устранить.
•       ●  Пить алкоголь. Спиртное в некоторых случаях может снять боли головы (например, при спазмах сосудов), а иногда может серьёзно усугубить состояние (например, при болях желудочного происхождения).
•       ●  Глотать таблетки пригоршнями. Интервал между приёмом лекарственных средств обезболивающего действия (цитрамон, аспирин, нимесил и т. д.) должен быть минимум 30 минут, а ещё лучше 1-2 часа. Если начать глотать всё сразу, не делая пауз, то вдобавок к голове заболит ещё и желудок.
•       ●  Холодные обливания. Если облить голову ледяной водой, то ощущение сильного холода действительно на время перебивает чувство боли, но в дальнейшем вызванный холодным шоком спазм сосудов приведёт лишь к дальнейшему ухудшению состояния.

А вообще, если говорить о головных болях, то самое лучшее средство от них — это здоровый образ жизни. Правильное питание, хороший сон, достаточная физическая активность, отсутствие нервных потрясений — достаточно всего лишь соблюдать эти общеизвестные рекомендации, чтобы напрочь позабыть о болях головы и вообще о плохом самочувствии!

Как снять приступ мигрени в домашних условиях

«Он знал, каковы её мигрени: они были ужасны. Они искажали её лицо и превращали её в потный, студенистый, пыхтящий, оскаленный комок боли»¹, – так рассказывает о болезни своей героини Джон Стейнбек. К сожалению, для многих эти слова – не просто отрывок из романа «Заблудившийся автобус», а описание регулярно повторяющихся эпизодов из собственной жизни. Мигренью страдает 1 миллиард людей во всем мире².

Кое-что о болезни

Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, проявляющееся периодическими приступами мучительной головной боли в сопровождении тошноты, рвоты, свето- и шумобоязни

. Предрасположенность к болезни передается генетически³. Обычно заболевание начинает проявляться в детстве⁴. Во взрослом возрасте приступы мигрени нередко вызывают снижение трудоспособности: в таком состоянии полноценно работать способны только 10% больных⁵.

В правильной постановке диагноза и подборе эффективного лечения поможет Дневник головной боли.

Как лечить мигрень

Поскольку вне приступов больной чувствует себя абсолютно нормально, ему обычно хочется знать, как снять приступ мигрени, какие таблетки от мигрени приобрести. Однако врачи считают, что

одних таблеток не достаточно.

Необходимо комплексное лечение: нужно заниматься физкультурой, следить за режимом питания, контролировать факторы, способствующие развитию мигренозного приступа (триггеры⁶). Полезной может быть и физиотерапия⁷.

Если приступ уже начался… 

…необходимо:

1. Обеспечить себе покой, прекратить любую работу, особенно физическую.
2. Подкрепиться или выпить что-нибудь сладкое, если состояние позволяет.
3. Принять теплый душ или ванну при неярком освещении. Многие пациенты отмечают, что вода помогает расслабиться.
4. Уединиться в темной, хорошо проветренной комнате.
5. Аккуратно помассировать виски, лоб, шею плечи.
6. Положить на голову холодный компресс и лечь.
7. Принять лекарство от мигрени⁸.

Не занимайтесь самолечением! Медикаменты должен подобрать врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Обычно рекомендуют:

• комбинированные анальгетики;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• триптаны.

ВАЖНО! Препараты от мигрени лучше выпить при первых признаках приближающегося приступа9, тогда они действуют быстрее.

Но будьте аккуратны: чрезмерный прием анальгетиков может спровоцировать развитие хронической головной боли¹⁰. Чтобы избежать этого, запомните правило:

2 таблетки от мигрени 2 раза в неделю11.

Принимать медикаментозные препараты чаще или в бо′льших дозировках крайне нежелательно!

Что можно использовать кроме лекарства?

Сейчас всё больше внимания привлекают нефармакологические способы лечения мигрени, в частности транскраниальная магнитотерапия.

Воздействие через стенки черепа на мозг импульсным магнитным полем позволяет снять головную боль довольно быстро: если при первых признаках надвигающегося приступа  воспользоваться аппаратом, на это потребуется всего 20 минут. Появление на рынке небольших устройств позволяет применять этот способ лечения самостоятельно у себя дома, а если приступ застанет в дороге или на работе, можно выпить таблетку: магнитотерапия вполне сочетается с медикаментами . Кроме того, есть данные, позволяющие утверждать: курс транскраниальной магнитотерапии может сократить количество приступов .

Лечение мигрени способно быть очень результативным. Главное – выбрать правильный метод.

¹http://lib.ru/STEJNBEK/awtobus.txt

² https://migraineresearchfoundation.org/about-migraine/migraine-facts/#:~:text=Nearly%201%20in%204%20U.S.,ages%20of%2018%20and%2044

³ Амелин А. В. 45 актуальных вопросов о мигрени. СПб-М., 2019. С.4.

⁴ Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространенными формами головной боли в общей практике / Т. Дж.Стайнер и соавт. Практическое руководство для врачей; перевод с английского Ю.Э. Азимовой, В.В. Осиповой; научная редакция В.В. Осиповой, Т.Г. Вознесенской, Г.Р. Табеевой. – Москва, ООО «ОГГИ.РП», 2010.–56 с. С.41.

⁵https://cyberleninka.ru/article/n/profilaktika-i-lechenie-migreni/viewer

⁶ https://elamed.com/vse-o-lechenii/migren-u-zhenshchin-simptomy-i-sposoby-lecheniya/

⁷Артеменко А.Р., Куренков А.Л., Беломестова К.В. Классификация, диагностика и лечение хронической мигрени: обзор новых данных //Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова № 11, 2013. С.91–96. 

⁸ https://migrainehelp. ru/article/vsyo-o-pristupe-migreni

⁹ Мигрень у мужчин: симптомы и способы лечения

¹⁰ Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространенными формами головной боли в общей практике / Т. Дж.Стайнер и соавт. Практическое руководство для врачей; перевод с английского Ю.Э. Азимовой, В.В. Осиповой; научная редакция В.В. Осиповой, Т.Г. Вознесенской, Г.Р. Табеевой. – Москва, ООО «ОГГИ.РП», 2010.–56 с. С.23.

¹¹ http://www.shkolagb.ru/gb/migraine/attention/

¹² https://elamed.com/vse-o-lechenii/migren-u-muzhchin-simptomy-i-sposoby-lecheniya/

¹³ Артеменко А.Р., Куренков А.Л., Беломестова К.В. Классификация, диагностика и лечение хронической мигрени: обзор новых данных //Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова № 11, 2013. С.91–96.

¹⁴ https://cyberleninka. ru/article/n/lechenie-migreni-metodom-transkranialnoy-magnitnoy-stimulyatsii/viewer

Мигрень отступает – Огонек № 18 (5514) от 21.05.2018

Головная боль — это не вполне то, что мы о ней привыкли думать. Как уверяет современная медицина, открытия последних лет вскоре избавят нас от некоторых ее разновидностей

Двести видов головной боли — столько разновидностей этого неприятного недуга выделяют сегодня медики. Самая распространенная — головная боль напряжения — знакома практически всем. Это когда голова болит не сильно, но долго, при этом ее будто сдавливают с двух сторон стальным обручем. Самые редкие связаны с индивидуальными особенностями организма, как, например, резкая головная боль при сексуальной активности или «первичная громоподобная боль», чье название дает представление о том, как она ощущается. Но главное — у медиков появились новые средства, а пациенты, как подчеркивалось на конференции «Лечение головной боли: 100 лет открытий и новые горизонты», которая собрала в Москве специалистов со всего мира, зачастую об этом не знают.

— Главное, что изменилось,— это сам взгляд на головную боль,— рассказал «Огоньку» Паоло Мартеллети, президент Европейской федерации головной боли.— В прошлом веке к ней не относились всерьез, сегодня же выявлено, например, что мигрень — хроническая головная боль — на третьем месте среди причин нетрудоспособности.

На головную боль обратили внимание в конце прошлого века, когда начали просчитывать экономические потери, с ней связанные. Они складываются из двух показателей: потеря рабочих дней и снижение работоспособности. Как выяснилось, в США общие расходы на 22 млн пациентов, страдающих мигренью, составили свыше 14 млрд долларов в год. Европа тратит на 41 млн таких пациентов до 27 млрд евро в год.

А вот в России таких расчетов никто не делал. В итоге население по-прежнему не считает головную боль серьезным заболеванием и использует болеутоляющие бесконтрольно. Между тем, по данным ВОЗ, головная боль напряжения признана вторым заболеванием в списке тех, что бьют по нетрудоспособности мужчин и женщин больше всего. А лидером аналогичного списка среди неврологических заболеваний стала мигрень.

Это провокация!

Важное открытие наших дней: за мигрень — один из самых тяжелых хронических видов головной боли — отвечают не столько сосуды головного мозга, как считалось десятилетиями, сколько особые белки. Ученые обнаружили в головном мозге вещество, которое запускает мигрень — белок-нейромедиатор со сложным названием «кальцитониноподобный пептид», который находится внутри тройничного нерва и осуществляет передачу импульсов. У страдающих мигренью этот белок очень чувствителен к разным факторам, как внешним, так и внутренним.

Так, изменение гормонального уровня или погодных условий, стресс, недостаток сна, яркий свет или сильный запах — любой из этих факторов может стать спусковым крючком для запуска боли.

В ответ на его воздействие в гипервозбудимых нервных клетках меняются электрическая активность, биохимические процессы, и запускается электрическая цепочка боли.

— Боль работает, как электрическая схема,— объясняет «Огоньку» невролог Кирилл Скоробогатых, руководитель Университетской клиники головной боли.— Допустим, вы укололись иголкой, и этот сигнал по нервным волокнам попадает в зону ядра тройничного нерва (связан с чувствительностью лица.— «О»), оттуда — в кору головного мозга. При мигрени же уколов не происходит, а боль тем не менее сильная. Все дело в повышенной возбудимости нервных клеток.

Универсального «выключателя» или, вернее, «включателя» мигрени не существует. Тем не менее основными спусковыми крючками для мигрени считаются изменение гормонального уровня (у 62 процентов пациентов), яркий солнечный свет (47 процентов) и стресс (42 процента). Научно доказано: у женщин голова болит чаще, чем у мужчин, это связано с гормональным фоном. Больше половины женских мигреней приходится на «критические» дни, а во время беременности и в период менопаузы число приступов мигрени резко снижается. Правда, предугадать, на что именно среагирует нейрон, невозможно. Ученые полагают, что повышенная чувствительность ядра тройничного нерва к тем или иным провокаторам заложена генетически. Но какой набор генов отвечает за приступы головной боли, еще не определено. Зато появляются новые методы лечения мигрени.

— Диагностика мигрени — нелегкая задача,— говорит Марина Корешкина, руководитель Центра лечения головной боли.— Даже в Германии, которая гордится достижениями в организации медпомощи, есть проблемы при ее диагностике и лечении. Повторяющиеся исследования и консультации, противоречивые диагнозы специалистов, частые вызовы скорой помощь, лечение в стационарах — все это удорожает лечение, а результат неудовлетворителен.

Открытие белковой природы недуга привело к разработке новых препаратов из группы моноклональных антител — их в «пробирке» вырабатывают особые модифицированные иммунные клетки. Эти лекарства уже проходят третий, завершающий этап клинических исследований и сулят переворот в лечении мигрени. Пока же основным способом лечения заболевания остается как можно более ранняя профилактика: если принять обезболивающее сразу, как только появилась легкая боль, есть шанс предотвратить развитие приступа либо сделать его течение более легким. Но есть и экзотические способы — воздействие магнитными импульсами или… воздухом. Исследователи из Университета Кента разработали его на основе охлаждающих и согревающих потоков воздуха, которые с помощью специальных наушников направляют внутрь ушного канала. Регулярная тепловая стимуляция снижает количество и интенсивность приступов.

Можно бороться с мигренью и с помощью скальпеля. На эту мысль специалистов Университета имени Кейса натолкнул неожиданный эффект от вполне рутинной косметической операции — лифтинга области лба, при котором пациенту удаляют подкожные мышцы лба, чтобы избавить от морщин. У манипуляции обнаружился «побочный эффект» — давления на нервные волокна (проводники боли). В итоге пациентки, страдающие мигренью, полностью либо частично избавились от приступов.

— Очень важна для профилактики мигреней и здоровая среда: нормальное освещение, вентиляция в помещении,— рассказывает медицинский психолог Анастасия Юдаева.— Так, постоянная работа за ноутбуком увеличивает их частоту, так как маленький монитор вызывает напряжение. Стресс тоже влияет — в частности, на гипоталамус, где мигрень и формируется.

Дневник для боли

Как человек реагирует на головную боль? В 90 процентах случаев пьет обезболивающее. Притом что обычные анальгетики при той же мигрени противопоказаны, более того, вызывают абузусную головную боль — из-за злоупотребления обезболивающими. Если же человек хочет не просто снять симптомы, а всерьез избавиться от боли, нужно идти сложным способом. На Западе есть практика, когда пациент приходит на прием к цефалгологу (специалисту по головным болям) лишь после четырех недель ведения дневника боли. Туда нужно заносить сведения о том, когда у вас возникали приступы, какие симптомы их сопровождали, что вы ели в тот день, сколько спали и т.д. В рамках исследования Eurohead данные таких летописей почти 6 тысяч человек выявили — более половины пациентов, страдающих «обычной» головной болью, связывали ее с переменой погоды. Сравнили жалобы и метеоданные и оказалось, что никакой зависимости от внезапного ливня или потепления нет. Зато у пациентов с мигренью эта связь налицо. В целом же такой дневник дает комплексную картину боли и позволяет назначить адекватное лечение.

Если же и это не даст эффекта, врач может назначить исследование типа МРТ, чтобы выяснить, не является ли головная боль симптомом более тяжелых заболеваний. Ученые уверены: российским пациентам нужно прививать «культуру лечения» головной боли, тем более что число таковых у нас велико. Последнее крупное исследование в 2008 году выявило: почти 63 процента россиян регулярно страдают такими болями.

Елена Бабичева

причины, виды и лечение в Набережных Челнах

Вряд ли есть человек, который ни разу не испытывал головную боль. Единичные эпизоды часто связывают с внешними факторами, купируют их обезболивающими средствами. Частые головные боли – это симптом, который указывает на развитие серьезного патологического процесса. Своевременная диагностика и лечение способствуют полному выздоровлению, предупреждению тяжелых осложнений.

Причины возникновения головной боли

Головная боль – цефалгия – может появляться как из-за неблагоприятного внешнего воздействия, так и на фоне соматических, неврологических заболеваний. Причины головной боли напрямую связаны с ее локализацией. Так, боль в височной части головы возникает при:

• дистонии кровеносных сосудов – в этом случае боль зарождается в висках и может распространяться на другие области головы, иногда на шею, область плечевого пояса. Характер боли тупой, ноющий. Болезненные ощущения не связаны со временем суток. Сопутствующими симптомами могут быть: бессонница, головокружения, чувство онемения в пальцах рук, шум в ушах;
• расстройстве функций вегетативной нервной системы. Пациенты жалуются на обмороки, головокружения, шум в ушах;
• внутричерепной гипертензии. Боль приобретает интенсивный характер, сопровождается тошнотой, рвотой. В тяжелых случаях возможно нарушение сознания, развитие судорожного синдрома;
• гипертонической болезни. Организм реагирует болью на стрессовые ситуации, изменения погоды, переутомление. Часто больные во время приступа цефалгии отмечают одышку, общую слабость, шум в голове, боль в области сердца;
• атеросклерозе. Боль носит упорный, навязчивый характер. Появляется в результате сужения просвета мозговых артерий. У больного наблюдается хроническая усталость, раздражительность, постепенное ослабление памяти;
• височном артериите, который характеризуется воспалением в стенках сонной, височной артерий. Чаще всего развивается на фоне вирусных инфекций. Боль усиливается в вечернее и ночное время, при прикосновении к вискам, во время жевания, разговора. Сопутствующий симптом – высокая температура.

Головная боль в затылке – признак патологий, развивающихся в шейном отделе позвоночника. Спондилез, остеохондроз, а также воспаление мышечных волокон шеи вызывают болезненные ощущения в затылочной части, области за ушами. Больной жалуется на болезненность при движении, нарушение сна.

Причинами головной боли в затылке может быть:

• остеохондроз;
• нарушение оттока венозной крови по сосудам;
• вынужденное напряжение мышц шеи, связанное с профессиональной деятельностью;
• постстрессовое состояние.

Головная боль в области лба у здорового человека возникает при отравляющем воздействии внешних факторов – бытовой химии, алкоголя, веществ, которые выделяются пластиком, мебелью. К интенсивным болевым ощущениям приводят:

• заболевания вирусной или инфекционной природы – ОРВИ, менингит;
• ЛОР-заболевания – синусит, гайморит, фронтит;
• повышение внутриглазного давления;
• невротические состояния;
• злокачественные опухоли.

Головная боль при беременности – довольно частое явление, которое возникает как на ранних, так и на поздних сроках. В первом триместре причинами цефалгии становятся:

• изменения со стороны гормонального фона;
• иная работа сердечно-сосудистой системы;
• психологическая нестабильность, эмоциональные переживания;
• нарушение режима питания, обезвоживание.

Начиная со второго триместра, головные боли могут быть сигналом начинающейся преэклампсии, эклампсии, разных форм анемии. Если женщина до беременности страдала гипертонией, ожирением, то в период вынашивания они провоцируют негативную симптоматику.

Виды заболевания

Разделение головных болей на виды весьма условно. Не существует единой классификации, которая бы устроила специалистов разных отраслей медицины. Отдельно выделены виды головной боли, отличающиеся определенными характеристиками.

Мигрень

Издавна мигрень считают женской болезнью. Возможно это связано с тем, что она диагностируется у женщин в три раза чаще, чем у мужчин. В чем причина такой закономерности – не известно до настоящего времени. Существует мнение, что заболевание связано с генетической предрасположенностью, неврологическими особенностями человека. Первые приступы цефалгии могут появляться в подростковом возрасте, что связано с половым созреванием.

Для приступа мигрени характерна сильная головная боль, сопровождающаяся выраженным чувством пульсации. Очаг локализуется на одной стороне головы, захватывая область лба и виска. На высоте интенсивной боли появляется тошнота, рвота. Больной не переносит свет, громкие звуки, запахи. Сопутствующие симптомы мигрени:

• сонливость;
• депрессивное состояние;
• раздражительность.

Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. В тяжелых случаях необходимо срочное врачебное вмешательство для купирования нарастающей симптоматики.

Головная боль напряжения

Боль появляется, как результат психоэмоционального напряжения, переутомления. Длительность приступа цефалгии – от 15 минут до 7–9 дней. Больной жалуется на сдавливающие, болезненные ощущения вокруг головы с иррадиацией в шею, плечи. Одновременно возникает усталость, нарушение сна, чувство кома в горле.

Приступ боли усиливается, если человек испытывает стресс, паническую атаку или депрессивное расстройство. Смягчение симптомов отмечается после ночного сна, расслабления. Хронические головные боли, связанные с напряжением, диагностируются у 3% пациентов. Основная рекомендация – соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение полноценного ночного сна, отсутствие нервного перенапряжения.

Кластерная головная боль

Кластерные головные боли преследуют в основном мужчин. Заболевание регистрируют примерно у 1 % больных, которые предъявляют жалобы на цефалгию.

Приступ начинается с чувства заложенности в одном ухе. Пульсирующая боль нарастает и переходит в височную часть, периорбитальную область. Глаз краснеет, наблюдается слезотечение. Приступ длится от 15 до 60 минут, может повторяться несколько раз в день. В этом состоянии больной пребывает несколько дней, иногда недель, потом все неприятные симптомы исчезают.

Кластерную боль часто путают с мигренью. Для этой головной боли тошнота, свето- и звукобоязнь нехарактерны.

Посттравматическая головная боль

Посттравматические головные боли – характерный симптом после перенесенной травмы головы, позвоночника любой степени тяжести. Даже незначительный, на первый взгляд, ушиб тканей головы может проявиться болевым синдромом спустя несколько месяцев.

Локализация болезненного очага зависит от места травмы. По интенсивности боль варьируется от незначительной до крайне интенсивной. На характер боли воздействуют внешние факторы, неврологический статус пациента, сопутствующие заболевания сосудов головного мозга. Как правило, лечение зависит от первопричины. Устранение основной проблемы приводит к полному избавлению от болезненных ощущений.

Головная боль, связанная с поражением тройничного нерва

Повреждения тройничного нерва вызывают короткие, но достаточно интенсивные приступы цефалгии – от 10 секунд до 1 минуты. Пациенты характеризуют боль как сильную, стреляющую, иррадиирующую в щеку, глаз, ухо, челюсть. Болезненные ощущения появляются во время приема пищи, умывания, чистки зубов. Сопутствующий симптом – односторонний спазм лицевой мускулатуры.

На интенсивность головной боли у женщин может повлиять гормональный дисбаланс, особенности менструального цикла, климактерические изменения. Стоматит, гайморит, кариес и даже неправильный прикус провоцируют приступы цефалгии данного типа.

Эффективные способы лечения головной боли

Каждый человек, испытывающий мучительные приступы цефалгии, задается только одним вопросом: «Как избавиться от головной боли?». Решение проблемы заключается в постановке верного диагноза. От него зависит комплексная терапия, направленная на улучшение состояния пациента, увеличение продолжительности перерыва между приступами, купирование симптоматики.

Лекарство от головной боли не может быть универсальным для всех. В зависимости от причины пациенту назначают:

• обезболивающие средства;
• спазмолитики;
• средства, расслабляющие гладкую мускулатуру;
• препараты, снижающие артериальное давление;
• противорвотные фармпрепараты;
• средства для улучшения мозгового кровообращения.

Лечение мигрени подразумевает использование специальных средств, которые подбирают индивидуально для каждого пациента. По отдельным показаниям назначают нестероидные противовоспалительные препараты.

Особенную проблему составляет лечение головной боли у беременных женщин. По определенным причинам им запрещен прием практически всех обезболивающих лекарственных средств. В таком случае используются физиотерапевтические процедуры, ароматические масла, лечебные ванны. Рекомендуются успокаивающие травяные чаи, состав которых должен определить акушер-гинеколог.

Если пациент не знает, как снять головную боль, следует обратиться к профессионалам. Специалисты Центра восстановительной медицины в Набережных Челнах разработали специальную программу для людей, страдающих от разных видов головной боли. 

К профессионалам Центра обращаются пациенты, которые испробовали средства традиционной и народной медицины, и просто не понимают, что еще делать при головной боли. Для них разработан специальный комплекс «Без головной боли», в который входят:

• диагностика первопричины;
• медикаментозная поддержка;
• физиотерапевтические процедуры;
• сеансы специально разработанного массажа от головной боли;
• программа лечебной физкультуры;
• постоянный мониторинг состояния пациента.

Общение со специалистами, понимающими специфику проблемы, помогает устранить эмоциональный и психологический дискомфорт, снять накопленное напряжение, избавиться от чувства тревоги. Учитывая высокий темп жизни, персонал Центра восстановительной медицины осуществляет процедуры в удобное для пациента время, обеспечивает максимальный комфорт лечебных сеансов и позволяет сэкономить затраты на терапию.

Головная боль – это проблема, с которой не нужно бороться в одиночку, заниматься самолечением. Только врач поможет избавиться от самых упорных видов боли и вернуть высокое качество повседневной жизни.

Записаться на прием можно позвонив по номерам телефонов: +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62.

межреберная, седалищная, затылочная, тройничного нерва. Лечение невралгии в Ростове-на-Дону

Пожалуй, сегодня невозможно встретить человека, который хоть один раз не испытал бы головную боль. И именно это, казалось бы, безобидное, но неприятное ощущение, как головная боль, может стать поводом для обращения к неврологу, который может диагностировать такое заболевание, как затылочная невралгия. Спровоцировать болезнь могут: напряжение в мышцах в течение длительного времени, стрессовые ситуации, эмоциональные потрясения, повреждение позвоночника, будь то ушибы или травмы, наличие инфекционных заболеваний, воспалительные процессы в сосудах, последствия сахарного диабета и т.д. Таким образом, причин, по которым может появиться невралгия затылочного нерва, достаточно много. Пациенты отмечают, что боль появляется, как правило, внезапно, и похожа на «прострел». Кроме того, иногда возникает чувствительность к свету: из-за яркого освещения могут болеть глаза.

Рассмотрим, как диагностируется невралгия нерва.Сразу следует отметить, что диагностировать это заболевание порой бывает трудно, поскольку причин, по которым возникает головная боль, достаточно много. Помимо проведения осмотра невролог может назначить проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии, а также рентгенографию. В целом, можно сказать, что практически все виды заболеваний, которые связаны с раздражением или сдавливанием нервов спинного мозга, могут привести к появлению такого недуга, как шейная невралгия. Лечение можно пройти в нашем медицинском центре — КДЦ «Медицина». Врачи настоятельно рекомендуют проводить некоторые профилактические мероприятия. Например, если Ваша профессиональная деятельность связана с работой за компьютером (или просто малоподвижна) необходимо уделять внимание физической нагрузке. Идеальный вариант — посещать бассейн, если есть такая возможность. Кроме того, следует следить за питанием: в рационе должно содержаться наименьшее количество калорийной пищи. И старайтесь избегать переохлаждений.

Если у пациента выявлена невралгия тройничного нерва,может быть назначено медикаментозное лечение или хирургическое (в случае, если так называемые консервативные методики не принесли положительного результата). Чтобы боль была не такой сильной и интенсивной, невролог может назначить некоторые физиотерапевтические методы.

Некоторые пациенты считают, что лечение невралгии тройничного нерва можно осуществлять в домашних условиях. Врачи отмечают, что лечение с помощью народных средств вполне допустимо, однако, действенного эффекта оно не дает. Так или иначе, пациенты все равно обращаются за помощью к неврологу.

Как правило, большинство людей обращает внимание только на головные боли. Реже делают акцент на болях, которые отдают в ноги: а ведь именно подобные боли являются поводом для обращения к неврологу, который может диагностировать такое заболевание, как ишиас или невралгия седалищного нерва.

Для того чтобы лечение седалищной невралгии было успешным, очень важно определить истинную причину появления болезни. В первую очередь, необходимо облегчить состояние пациента: об этом Вам скажет любой хороший невролог в Ростове-на-Дону. Для этого обычно назначают прием обезболивающих препаратов, которые блокируют выработку простагландинов, отвечающих за болевой синдром. Для снятия воспаления пациенту прописывают стероидные препараты и назначают прохождение магнитотерапии. С помощью последнего способа согревают проблемную область, чтобы снять отек, и это в итоге приводит к улучшения общего самочувствия пациента. Иглоукалывание и массаж могут назначить дополнительно, если пациенту требуется лечение невралгии спины.

На фоне позвоночной грыжи и остеохондроза может развиться межреберная невралгия.Как ни странно, причиной может стать и самый простой сквозняк или резкий неудачный поворот.

Если вы заметили повышенную потливость, появление покраснения либо бледного цвета кожи, онемение кожи в некоторых участках — это может говорить о том, что у вас межреберная невралгия. Симптомы и лечение напрямую зависят друг от друга. Невролог подбирает курс лечения индивидуально, поэтому каждый пациент проходит предварительный осмотр.

Народные средства от головной боли при беременности: безопасные методы

Многие будущие мамы замечают ухудшение самочувствия. Изменения в организме, связанные с развитием плода, вызывают разные реакции у каждой женщины в положении. Например, головные боли – это очень частое явление, особенно в первый триместр беременности. Только с помощью народных средств можно от этого избавиться.

Что можно беременным от головной боли

Женщины, ожидающие появление на свет малыша, должны думать, прежде всего, о нем. Метод лечения стоит выбирать безопасный. Применять многие препараты запрещено, поэтому стоит подобрать народное средство от головной боли при беременности. Кроме того, стоит выяснить причины симптомов и начинать лечение с учетом этого. Некоторым удается избавиться от приступа, немного вздремнув в проветренной темной комнате.

Положительно сказываются на здоровье холодные компрессы, травяные чаи или массаж кожи головы. Можно просто вымыть волосы теплой водой. Некоторые применяют компрессы из капустного листа. Если возможности сделать компресс нет, можно повязать голову шарфом, чтобы ощущалось давление. Еще одно средство, которое помогло многим – отвар трав (мелиссы, ромашки, мяты и шиповника). Если симптом вызван повышенным давлением, можно выпить сладкий черный чай.

Если у беременной болит голова, то для купирования приступа разрешается принимать некоторые таблетки. Прежде всего, парацетамол, ведь он не вызывает привыкания или препараты на основе этого вещества: Эффералган, Панадол. Если они не дают эффекта, примите Панадол Экстра, в нем дополнительно содержится кофеин. Применение аспирина или его аналогов, например, Цитрамона, Аскофена или Цитрапара провоцирует развитие пороков плода. Особенно опасно пить таблетки в первом триместре. Если же принять аспирин на позднем сроке, то можно спровоцировать кровотечение.

Статьи по теме

Анальгетики (Баралгин, Спазган, Анальгин или Спазмалгон) очень токсичны и могут приниматься только лишь по рекомендации профессионального врача. Длительный курс лекарств может изменить состав крови, что очень опасно. Выбирать народные средства от боли в голове при беременности гораздо безопаснее. Немаловажно принимать профилактические меры.

Как избавиться от головной боли при беременности народными средствами

Если симптомы мучают вас слишком часто, рекомендуется спросить своего врача о способах лечения. Кроме того, причина приступов определяет, что можно выпить беременной боли в голове. Существует большое количество способов борьбы в домашних условиях с этим симптомом, например:

1. Кратковременный сон в хорошо проветренной, темной комнате.
2. Мытье волос приятной теплой водой.
3. Массаж головы (лучше, чтоб его делал муж) кончиками пальцев.
4. Компресс со льдом.
5. Стаканчик теплого чая из трав (календула, липа, мелисса).

Как лечить мигрень при беременности

Время до рождения ребенка отличается тем, что почти все лекарства, которые способны быстро обезболивать и улучшить состояние, запрещены. Однако можно использовать народные средства, которые доказали свою эффективность за много лет применения:

1. Сладкие напитки, содержащие кофеин (кофе, чай). В умеренных дозах это вещество не оказывает негативного влияния на плод. Глюкоза (она присутствует в сахаре), является основным питательным веществом для головного мозга.
2. Холод – еще один помощник в борьбе с недугом. Кубики льда, пластиковая бутылка с замороженной водой или специальный пузырь со льдом обязательно вам пригодятся. Важно заворачивать их в полотенце, чтобы не получить обморожение кожи.
3. Прогулки способствуют увеличению оттока крови к мышцам от головного мозга. В результате снижается давление в кровеносных сосудах и мигрень исчезает.

Сильные головные боли

Чтобы вылечить сильный приступ, можно попробовать настой корицы. Для этого 1 г приправы заливают кипятком и оставляют на 30 мин. Когда состав настоится, в него добавляют немного сахара и принимают по несколько глотков каждый час. Если боль интенсивная, то эффективным средством является экстракт чаги. Его разводят в теплой воде: на 150 мл жидкости 2 ложки. Принимать раствор следует перед едой, не менее трех раз ежедневно.

Как снять головную боль при беременности массажем и компрессами

Кроме прочих методов, стоит выделить специальный массаж. Попросите мужа или подругу помассировать вам область шеи и кожу головы. Это улучшает кровообращение и избавляет от боли. Для снятия напряжения и неприятных ощущений можно применять компрессы. Для этого мокрое полотенце прикладывают к месту локализации боли. Можно проводить сеанс перед сном.

Видео

Отзывы

Арина, 26 лет:­ Сильные головные боли при беременности мучили меня на раннем сроке. Я переживала за развитие малыша, поэтому выбирала только народные средства. Прежде всего, постоянно пила настой шиповника с медом (вместо обычного чая) и втирала смесь эфирных масел (лимон, мята, сосна, розмарин) в виски. Благодаря этому приступ очень быстро купировался.

Татьяна, 33 года:­ Когда я узнала, что жду ребенка, у меня часто случались приступы головной боли. Моя мама по части народных средств – настоящий эксперт. Она посоветовала прислонять горячую ложку поочередно к носу и мочке уха с той стороны, где сильнее ощущается боль. После этого нужно опустить кончики пальцев в горячую воду и боль исчезнет.

Жанна, 35 лет:­ Когда у меня болела голова при беременности, я пила крепкий черный чай, в который добавляла сахар и кусочек лимона. Напиток помогает избавляться даже от интенсивной боли. Кроме того, очень помогают ароматические ванны с эфирными маслами мяты, герани, апельсина. Чтобы приступы случались реже, стоит регулярно гулять на улице и проветривать квартиру.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

6 советов, как избавиться от головной боли естественным путем

• Какое средство от головной боли подойдет вам лучше всего, будет зависеть от типа головной боли.
• Например, если у вас болит голова от напряжения, вам следует попробовать медитацию или дыхательные упражнения.
• К другим средствам от головной боли относятся точечный массаж, питьевая вода и прием витаминов.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Многие люди обращаются к безрецептурным обезболивающим, чтобы избавиться от головной боли, но избавиться от головной боли можно и без лекарств.

Например, методы релаксации, точечный массаж или теплые компрессы — все это домашние средства, которые могут помочь справиться с симптомами головной боли и дать вам некоторое облегчение.

Вот что вам следует знать о головных болях и о том, как лечить симптомы естественным путем.

Что такое головная боль?

Головная боль — это когда вы чувствуете боль в голове или лице. Существуют разные типы головных болей с разными причинами, например:

• Головные боли напряжения часто ощущаются как тупая, ноющая головная боль и ощущение стянутости во лбу.Часто это вызвано стрессом.
• Мигрень ощущение сильной пульсации в одной части головы. Это также может быть вызвано стрессом или сильными раздражителями в вашем окружении, такими как яркий свет и сильные запахи.
• Кластерные головные боли часто проявляются как сильная боль за глазом и похожа на мигрень.
• Синус головные боли Часто ощущение давления в области лба, щек и глаз.Обычно это признак заложенности носа или носовых пазух, а также может быть признаком инфекции носовых пазух.

Вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить эти типы головных болей:

1. Используйте холодный или горячий компресс.

При головных болях с излучающей болью, которая начинается в одной области и распространяется в другую, например, при мигрени, холодные компрессы можно накладывать на то место, откуда возникает боль, — говорит Майкл Дивайн, доктор медицины. врач-терапевт и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медицинской помощи в Филадельфии.

Холодная температура вызывает онемение, что может притупить боль. Они также могут сужать кровеносные сосуды, что помогает облегчить мигрень. Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно, поместив влажное полотенце в морозильную камеру примерно на 10 минут. Пакет со льдом также подойдет.

Тепло лучше подходит при головных болях напряжения, говорит Дивайн, которые часто проявляются в виде тупой ноющей головной боли и ощущения стянутости во лбу.

Напряженные головные боли обычно вызваны стрессом, и расслабление жестких мышц шеи и плеч может помочь облегчить этот тип головной боли.Например, тепловые компрессы или горячее полотенце можно накинуть на мышцы шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.

2. Попробуйте точечный массаж.

Точечный массаж — это действие сильного давления на определенные части тела в течение одной-двух минут за раз.

Связанные Точки давления при мигрени: руководство по получению облегчения с помощью точечного массажа

Это наиболее полезно для задней части шеи или основания черепа и помогает расслабить напряжение в стабилизирующих мышцах, расположенных на шее, которые часто страдают от головных болей напряжения, говорит Дивайн.Вы можете сделать это самостоятельно дома. Например, вы можете выполнить следующие действия в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering:

1. На левой руке найдите пространство между основанием большого и указательного пальцев. Это пространство известно как точка давления LI-4 или Hegu.

2. Большим и указательным пальцами правой руки надавите на эту точку. Медленно двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы должны быть твердыми, но не причинять себе вреда.

3. Найдите такое же место на правой руке и с помощью большого и указательного пальцев левой руки повторите этот процесс еще пять минут.

3. Практикуйте техники релаксации

Техники релаксации — например, йога, медитация , и дыхательные упражнения — также могут быть полезны при лечении некоторых головных болей, особенно кластерных головных болей.

Кластерные головные боли, которые часто проявляются как сильная боль за глазом, часто можно облегчить с помощью упражнений на глубокое дыхание, говорит Дивайн.Например, вы можете практиковать дыхательное упражнение, известное как ритмическое дыхание, делая длинные медленные вдохи и медленно считая до пяти на вдохе и выдохе.

Кроме того, по словам Девайна, головные боли напряжения и мигрени часто связаны со стрессом. Йога и медитация могут быть особенно полезны при этих типах головных болей, потому что они могут помочь расслабить тело и со временем снизить стресс.

Примечание: Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выполнять дыхательные упражнения для расслабления.Вы также можете следовать нашему руководству для начинающих о том, как медитировать.

4. Улучшите свое питание.

Продукты, содержащие фенилаланин и тирамин, могут увеличить частоту мигрени у некоторых людей.

Фенилаланин — это аминокислота, часто встречающаяся в:

• Искусственных подсластителях
• MSG и нитратсодержащих продуктах, таких как обработанное мясо и хот-доги

Тирамин — это соединение, вырабатываемое при расщеплении аминокислот, которое часто встречается в:

• Копчености или ферментированные продукты
• Алкогольные напитки
• Крепкие или выдержанные сыры, такие как пармезан и сыр с плесенью

Чтобы предотвратить головные боли, Девайн предлагает есть три-четыре небольших приема пищи в течение дня вместо одного-двух больших приемов пищи.Продукты, богатые белком и пищевыми волокнами, например миндаль и вишня, также могут помочь предотвратить головную боль.

5. Сохраняйте водный баланс

Употребление большего количества воды и меньше обезвоживающих напитков, таких как алкоголь или кофе, также может помочь предотвратить головные боли.

Дивайн рекомендует выпивать стакан воды от 8 до 16 унций каждые два-три часа, когда вы начинаете замечать приближение головной боли, поскольку мигренозные головные боли часто хорошо поддаются лечению.

Совет: Узнайте больше о том, сколько воды вы должны пить каждый день для оптимального здоровья.

Кроме того, кофеин может быть причиной головной боли, особенно если вы употребляли его регулярно, но затем прекратили или сократили потребление. С кофеином сложно справиться, потому что он может помочь при некоторых головных болях, таких как мигрень, но его чрезмерное употребление также может привести к обезвоживанию, которое также может вызвать головные боли.

По данным Американского фонда мигрени, алкоголь также может быть триггером мигрени, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или тревожности.Алкогольные напитки также могут обезвоживать вас и вызывать головную боль на следующий день.

6. Принимайте витамины или добавки.

Существует множество витаминов, добавок и лечебных трав, которые могут облегчить или предотвратить головные боли, особенно мигрени.

Дивайн говорит, что эти природные средства снимают головные боли, улучшая кровообращение, действуют как противовоспалительное средство, принося больше кислорода в ткани, обеспечивая расслабление мышц или предлагая прямое обезболивание.

Например, Devine рекомендует следующее:

• Магний
• Рибофлавин
• Коэнзим Q10
• Ромашка
• Пиретрум

Когда обращаться к врачу

Хотя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, Девайн рекомендует вместе с врачом определить и лечить основную причину повторяющихся головных болей.

Мигрень и головные боли напряжения, например, часто возникают из-за недостатка сна, стресса, плохого кровообращения, перенапряжения глаз, аллергии и неправильного питания.

Если вы испытываете частые головные боли, достаточно сильные, чтобы нарушить вашу жизнь, вам следует посетить врача первичного звена или невролога, который сможет диагностировать и лечить состояния, которые могут способствовать возникновению ваших головных болей.

Insider’s takeaway

В целом, для борьбы с частыми головными болями напряжения или мигренью Дивайн рекомендует спать от шести до восьми часов в сутки, потребляя не менее 64 унций воды в день, занимаясь физическими упражнениями не менее 20 минут от трех до пяти раз в неделю. и придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.

С помощью этих домашних средств вы сможете быстро облегчить или даже предотвратить головную боль естественным путем. Но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, вам следует посоветоваться с врачом, который может назначить вам лекарства или поработать с вами, чтобы изменить образ жизни.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Ибупрофен, аспирин, парацетамол: любое количество отпускаемых без рецепта лекарств обещает исчезнуть болезненную, отвлекающую головную боль, но постоянное обращение за таблеткой может иметь прямо противоположный эффект, когда дело доходит до избавления от головной боли. .

«Это может вызвать то, что называется головными болями из-за чрезмерного употребления лекарств, когда слишком много лекарств на самом деле вызывает более частые головные боли и делает пациента устойчивым к другим методам лечения», — говорит Лоуренс Ньюман, доктор медицины , невролог и директор отделения головных болей в NYU Langone Здоровье в Нью-Йорке.

Чаще всего это происходит, когда люди, страдающие хронической головной болью или мигренью, принимают безрецептурные лекарства чаще, чем несколько раз в неделю, но даже случайная, обычная головная боль напряжения может выиграть от более целостного подхода.Употребление большего количества воды или даже изменение режима сна могут действительно помочь предотвратить пульсацию в голове.

Просто примите к сведению, что вам всегда следует обращаться к врачу, если вы испытываете головные боли один раз в неделю или чаще , или если они возникают с определенными красными флажками (подробнее об этом ниже). Имея это в виду, вот что вы можете сделать дома, чтобы предотвратить и уменьшить головную боль:

1. Пересмотрите свой график сна.

Чтобы предотвратить мигрень, доктор Ньюман советует своим пациентам следовать мнемоническим СЕМЕНАМ : сон, еда, упражнения, питье и снижение стресса .«Ген мигрени дает нам в основном гиперактивный или чрезмерно чувствительный мозг», — говорит он. «Из-за этого любое изменение может вызвать мигрень».


Например, слишком много или слишком мало сна может вызвать мигрень, но более регулярный распорядок дня может помочь и при случайных головных болях.

«Головные боли напряженного типа отличаются от мигрени тем, что они не так сильны; у них нет тошноты, рвоты, а также чувствительности к свету, звуку и запаху», — говорит Ньюман. «Но эти советы по здоровому образу жизни подходят для любого типа».

В любом случае это означает, что нужно избегать сна по выходным или в отпуске (извините!) И придерживаться постоянного времени отхода ко сну и бодрствования.

2. Ешьте регулярно каждый день.

Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Подпитка вашего тела от восхода до заката также может помочь избавиться от головных болей. «Если вы не можете есть три раза в день, по крайней мере, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня», — сказал доктор.- советует Ньюман.

3. Попробуйте тренировку.

Тренировки с бьющей головой не совсем идеальны, но послушайте: «Упражнения могут помочь, потому что они высвобождают эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими», — объясняет доктор Ньюман.

По рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США, выполняйте упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или ваши любимые занятия в тренажерном зале.

Getty Images

4. Оставайтесь хорошо увлажненными.

Обезвоживание является известным триггером мигрени, говорит доктор Ньюман, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды.


Большинство из нас должны выпивать не менее восьми чашек в день, советует Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, и это число увеличивается, если учесть тепло, пот, лекарства и изменения влажности. «Начните свой день с небольшого освежения в виде 16 унций воды — сразу », — говорит она.Помогает держать на прикроватной тумбочке контейнер с водой объемом 16 унций или ставить стакан перед сном, чтобы заполнить кухню утром ».

5. Держите стресс под контролем.

Упражнение на постепенное расслабление мышц может помочь разжать напряженные мышцы По словам Ноя Розена, доктора медицины, директора Центра головной боли Northwell Health в Грейт-Шее, штат Нью-Йорк, способствуют вашей головной боли. Вот как это сделать, согласно клинике Кливленда:

1. Сосредоточьте свое внимание на определенной группе мышц, например на этих в твоей руке.Вдохните и сожмите, сжимая кулак, как можно сильнее в течение примерно 8 секунд.
2. Освободите напряжение, выдохнув и быстро разжав руку. Почувствуйте, как расслабляются мышцы и спадает напряжение.
3. Повторите упражнение с разными группами мышц тела, начиная со ступней и заканчивая движением вверх к лицу.

Техники осознанности, такие как управляемые образы, также могут помочь вам отвлечься от боли. «Если найти способ научить кого-то не обращать внимания на проблему, это может уменьшить воздействие», — сказал доктор.Розен объясняет.

6. Выпейте кофе.

Если вы обычно выпиваете по несколько чашек каждое утро и пропустили это утро, это, скорее всего, виновник вашей боли.

«Существуют убедительные доказательства того, что если вы все же пьете кофеин, вам необходимо поддерживать стабильную дозу, потому что значительное снижение может спровоцировать головную боль отмены», — говорит доктор Розен. Поскольку употребление слишком большого количества напитков с кофеином может вызвать у некоторых людей головную боль, постарайтесь в среднем употреблять менее 150 миллиграммов кофеина в день (примерно две чашки кофе по 8 унций), — добавляет он.

Юлия_СудницкаяGetty Images

7. Возьмите пакет со льдом или горячий пакет.

Какой из них вы предпочтете, зависит от вас, но они оба могут помочь при мигрени и головной боли. «Пакеты со льдом работают, потому что они в основном вызывают онемение», — говорит д-р Ньюман. «Горячие компрессы работают, потому что они увеличивают приток крови к этой области». Если вы дома, попробуйте принять душ и позволить теплой воде ударить вам по голове.

8. Сделайте массаж.

При головных болях напряжения некоторые люди также испытывают повышенное мышечное напряжение, поэтому отпускание триггерных точек может помочь, говорит доктор Ньюман. «Пусть ваша вторая половинка или друг надавят на трапециевидные мышцы ваших плеч», — советует он. Давление на области висков или на уши также может помочь уменьшить напряжение в мышцах.

9. Найдите темную тихую комнату.

«Одним из основных симптомов мигрени является светочувствительность», — говорит доктор Розен. «Свет и шум могут быть вредными.«Отстранение от всего, что усугубляет вашу боль, может помочь вам вернуться на 100% быстрее. Если вы не можете уйти, попробуйте закрыть глаза и на мгновение расслабиться.

idalGetty Изображения

10. Отдохните от экранов.

Один из наиболее распространенных симптомов, связанных с синдромом компьютерного зрения или цифровым растяжением глаз, — это головные боли, утверждает Американская оптометрическая ассоциация . Будь то компьютер, мобильный телефон или планшет, простая прокрутка вверх и вниз может вызвать у некоторых людей головную боль.- говорит Ньюман. Чтобы предотвратить дискомфорт, AOA рекомендует следовать так называемому правилу 20-20-20: делайте 20-секундный перерыв, чтобы осматривать что-то на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

11. Попробуйте принимать добавки витамина B2.

«Доказано, что высокие дозы витамина B2 уменьшают мигрень», — говорит д-р Ньюман. Согласно обзору 2017 года, опубликованному в журнале Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics , прием 400 мг этого питательного вещества, также называемого рибофлавином, положительно влияет на взрослых пациентов с мигренью.


12. Бросить курить.

Никотин из сигарет, сигар и даже пассивного курения может вызывать головные боли, особенно мигрени и кластерные головные боли. Это связано с тем, что соединение вызывает сужение кровеносных сосудов и снижает приток крови к мозгу, в результате чего у вас болит голова. По данным клиники Кливленда, отказ от сигарет или избегание мест, где курят, в первую очередь может предотвратить боль.

13. Ведите дневник, чтобы определять триггеры.

Журнал не только может помочь вам отследить симптомы, которые сигнализируют о начале головной боли или мигрени, но он также может выявить продукты и напитки, которые вызывают их. Конкретные виновники могут варьироваться от пациента к пациенту, но наиболее распространенными являются выдержанные сыры, продукты, содержащие глутамат натрия, и искусственные подсластители. По словам доктора Ньюмана, темные спирты, такие как красное вино, виски, бурбон, также чаще вызывают мигрень, чем белое вино, джин или водка.

---

Когда обращаться к врачу по поводу головных болей

Не справляйтесь с обычной головной болью в одиночку.Обратитесь к врачу, если вы испытываете головные боли один раз в неделю или чаще или если они мешают вашей повседневной жизни. Медицинские работники могут не только прописать вам лекарства, но и выявить потенциальное основное заболевание. Основные красные флаги включают:

• Головные боли с взрывным началом («головные боли с раскатом грома»)
• Головные боли, возникающие во время определенных действий (например, поднятие тяжестей, кашель, физическая нагрузка, секс)
• Головные боли с лихорадкой или ригидностью шеи
• Головные боли, связанные с изменениями когнитивных функций
• Головные боли со слабостью или онемением
• Головные боли, начинающиеся после 50 лет

Будьте осторожны и всегда обращайтесь за профессиональной помощью, если вы беспокоитесь о своем здоровье.Американский фонд мигрени предлагает ресурсы о том, как поговорить с вашим врачом о головных болях, чтобы помочь вам найти лучший план действий.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быстро избавиться от головной боли

1. Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Натуральные средства, такие как точечный массаж и травы, сотни лет использовались для облегчения головных болей.

Если вы страдаете частыми головными болями, скорее всего, вы просто примете парацетамол, чтобы быстро избавиться от них.

Но есть и альтернативные, естественные лекарства от головной боли. Доказано, что многие из них помогают быстро вылечить головную боль, когда вы не хотите тянуться к аптечке.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что по крайней мере один раз в прошлом году трое из четырех из нас страдали от головной боли.Из них каждый третий страдал мигренью. Это проблема, от которой страдают люди во всем мире.

Но как бы часто ни были головные боли и как бы легко избавиться от них быстро, не всегда ясно, почему именно они у нас возникают. Помимо обычных причин, таких как простуда, недостаток воды и стресс, есть и другие причины, вызывающие головные боли, такие как проблемы со сном, чрезмерное употребление алкоголя и чрезмерное употребление обезболивающих.

Беспокоитесь, что у вас болит голова больше, чем обычно? Обязательно сходите к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.А пока выбирайте естественные лекарства и средства от головной боли…

Как быстро избавиться от головной боли натуральными средствами…

Продукты с ментолом

Кредит: Johnson’s

Menthol — это синтетический ароматизатор мяты, который теперь считается, что он может помочь вам избавиться от головной боли.

Сообщение одной женщины в Facebook стало вирусным после того, как она загрузила фотографию бутылки успокаивающей паровой ванны Johnson’s Baby Soothing Vapor Bath, утверждая, что продукт стоимостью 3,41 фунта стерлингов «изменил жизнь».Рядом с картинкой Джилл Гамильтон написала: «Попробуйте это, если у вас постоянно болит голова, как у меня… это меняет жизнь!»

В беседе с MailOnline профессор Годсби из Национального института исследований в области здравоохранения сказал, что в заявлениях Джилл потенциально может быть доля правды, поскольку ментол активирует рецептор в нашей коже, который может заставить нас чувствовать себя холоднее и успокаивать боль. Он сказал: «Каждый раз, когда вы наносите ментол себе на голову и чувствуете себя прохладно, это потому, что вы активируете этот рецептор».

Несмотря на сообщения о том, что он действительно облегчает симптомы головной боли, причина, по которой ментол кажется полезным, еще не выяснена.Профессор Гоудсби продолжил: «Связь существует — и свидетельство связи — но причина неизвестна».

Акупрессура

Помассируйте руку (или, что еще лучше, попросите кого-нибудь сделать это за вас) в мясистой части между большим и указательным пальцами. Считается, что здесь есть акупрессурная точка, которая связана с головой, и снятие напряжения здесь поможет избавиться от головной боли.

Ищете что-то более эффективное? Возможно, стоит попробовать этот трюк, который проверила Элизабет Хейс из Индианы, США.Хейс поделился в Facebook тем, как использование пластикового колышка и зажатие его между большим и указательным пальцами может помочь уменьшить боль, вызванную мигренью.

Колышек известен как Aculief и может быть куплен на Amazon всем, кому интересно испытать его целебные свойства на себе.

Элизабет Хейс

Этот зажим для микросхемы спас мне сегодня жизнь. Почти двенадцать часов назад у меня началась мигрень, а около часа назад она достигла невыносимого предела. Я исчерпал все свои наркотики и уловки, которые обычно использую, чтобы…

Спрей Cool Mist

Д-р Крис Этеридж, травник и советник www.uk.puressentiel.com говорит, что существует ограниченное количество доказательств того, что холодные брызги тумана помогают облегчить головные боли. «В ходе исследования с участием 28 пациентов было показано, что холодный интраназальный спрей может уменьшить головную боль за счет сосудосуживающего эффекта в носу, который снижает воспалительные медиаторы, или за счет воздействия на рецепторы TRP (как для ментола). Однако необходимы более масштабные клинические испытания ».

Хотите получить прохладный аэрозольный туман?

Boots продают различные аэрозоли охлаждающего тумана. Фактически, они также считаются хорошими при симптомах менопаузы.

Гималайская соль

Кредит: Гетти

Ну, это даже не обязательно должно быть конкретно гималайским, но были сообщения, что эти маленькие крупинки соли могут вылечить головную боль, как по волшебству.

Доктор Этеридж говорит: «Как ни странно, некоторые люди находят, что это работает, но науки нет. Он включает в себя использование сока лимона, горячей воды и двух чайных ложек гималайской (или аналогичной по качеству) соли. Тем не менее, NHS рекомендует не более 6 г соли в день в рационе, и это лечение обеспечивает почти вдвое больше.’

Таким образом, хотя это может быть полезно, оно также может причинить некоторый вред, если делать это слишком регулярно.

Тепло

Отличный способ быстро избавиться от головной боли, так как головные боли могут быть вызваны напряжением мышц шеи и головы, которые легко снимаются с помощью тепла. Если держать бутылку с горячей водой (не с кипятком, просто горячую воду) или горячий компресс на лбу на затылке, можно расслабить мышцы и облегчить боль.

Доктор Этеридж добавляет: «Головные боли могут быть вызваны напряжением мышц головы и шеи.Теплый компресс, приложенный ко лбу или задней части шеи, может ослабить напряжение в мышцах. Тепло вряд ли так же эффективно при головной боли, как холод ».

Ванночка для ног

Горячая ванна для ног привлечет кровь к ногам и снимет давление в голове. Это также поможет вам расслабиться. Кажется, что расслабление всегда помогает нам чувствовать себя лучше.

На самом деле, доктор Этеридж объясняет, что любой метод расслабления может помочь облегчить головную боль.

Итак, помимо ванны для ног, можно было использовать техники сухого дыхания.Найдите тихое место. Затем сядьте поудобнее, медленно вдохните пять, затем медленно выдохните пять. Повторите это 5-10 раз.

Вы даже можете попробовать это нежное облегчение головной боли внизу…

Массаж головы

Неудивительно, что если вы ищете, как быстро избавиться от головной боли, этот вариант — один из лучших. Даже если рядом нет никого, кто мог бы вам его подарить, вы все равно сможете сделать это самостоятельно. Если вы помогаете кому-то другому, посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как делать массаж головы.

Аптекарь

Султан Даджани с сайта www.dragonflycbd.com говорит, что массаж головы может быть эффективным вариантом избавления от головной боли.

«Сконцентрируйтесь на висках и массируйте круговыми движениями. Вы можете попробовать использовать шариковый ролик Puressentiel Headache Roll-on для комбинации эфирных масел и массажа головы ».

Секс

Хорошего старого валка в сене! Это отличное снятие стресса и на время избавит вас от головной боли.

Однако Султан объясняет, что есть некоторые свидетельства того, что секс может облегчить мигрень и кластерные головные боли.

«Опрос 1000 человек показал, что из 34%, которые занимались сексом во время приступа мигрени, 60% отметили улучшение, а 30% — ухудшение. Из 31%, которые занимались сексом во время кластерной головной боли, 37% испытали улучшение, 50% — ухудшение ».

Но это эксперимент, который мы хотим попробовать!

Хотите хорошо выспаться? Эти продукты помогут вам расслабиться…

Поднимите ноги

Прежде чем взять пакет парацетамола, попробуйте эту позу йоги.Также известное как перевернутое озеро, поднимающее ноги, когда вы лежите на полу, стимулирует кровоток по вашему телу, особенно к тем частям, которые действительно в этом нуждаются. Просто лягте на пол спиной к стене и вытяните ноги вверх, чтобы вы лежали под прямым углом. Дышите глубоко.

Утверждается, что эта поза помогает не только избавиться от головных болей и мигрени, но и уменьшить менструальные спазмы, уменьшить опухшие лодыжки и облегчить боль в спине, среди прочего.Бесплатно и просто, мы рекомендуем попробовать!

Daith пирсинг

Кто знал, что прокол ушей действительно может принести пользу для здоровья? Султан объясняет: «Пирсинг даит — это прокол хрящевой складки, расположенной прямо над входом в ваш слуховой проход. Связь между пирсингом дайта и облегчением головной боли / мигрени связана с акупунктурой / акупрессурой, и идея состоит в том, что пирсинг дайта активирует точку давления. Тематические исследования показали преимущество, но метод требует надлежащего тестирования.’

Итак, хотя необычный метод еще не научно доказан, Центр помощи при мигрени признает, что может быть связь между пирсингом daith и облегчением мигрени, поскольку пирсинг «имитирует иглоукалывание, ударяя по точке давления, которая снимает давление в голове пациента».

Продукты для избавления от головной боли

имбирь

Кредит: Гетти

Доктор Тим Бонд, эксперт в области естественного здоровья и химик с сайта www.teaadvisorypanel.com, говорит, что имбирь наиболее известен своими преимуществами при расстройстве желудка и тошноте.Однако он также обладает противовоспалительным действием из-за присутствия натурального масла.

«В клинических испытаниях экстракт имбиря в сочетании с нестероидным противовоспалительным лекарством, отпускаемым по рецепту, уменьшал боль при мигрени», — объясняет он.

Хотите попробовать? Измельчите около дюйма свежего имбиря. Затем залейте его кипятком и пейте как чай, когда он немного остынет.

Пиретрум

Пиретрум очень похож на ромашку. Но его также можно купить в качестве добавки, и это один из хорошо известных способов быстрого избавления от головной боли.250 мг каждое утро должны избавить от головных болей.

Доктор Султан добавляет, что пиретрум — это растение, которое издавна традиционно используется при головных болях.

«Клинический обзор показал, что пиретрум может быть полезен не только при классической мигрени и кластерных головных болях, но также при предменструальных, менструальных и других головных болях. Пиретрум содержит партенолид, который может помочь при мигрени, уменьшая воспаление и противодействуя серотонину (вещество, которое расширяет кровеносные сосуды, что может быть связано с мигренью). Его можно купить в качестве добавки.’

Розмарин

Это не только улучшит вкус воскресного жаркого! Говорят, что настой розмарина (просто ложка на чашку горячей воды) останавливает усиление головной боли.

Доктор Бонд говорит: «Розмарин обладает противовоспалительным и обезболивающим действием и на протяжении тысячелетий традиционно использовался как болеутоляющее. Он содержит эфирное масло и биоактивные вещества, такие как карнозиновая кислота, карнозол, урсоловая кислота и бетулиновая кислота, а также розмариновую кислоту, розманол и олеаноловую кислоту, которые обладают обезболивающим действием.’

Это мигрень? Посмотрите на эти симптомы мигрени…

Каппа

Ладно, значит, не идеально. Но напряжение в челюсти и скрежетание зубами часто становятся причиной головных болей.

Доктор Бонд говорит: «Капа не даст вам скрежетать зубами. Это небольшая пластиковая шина, которая надевается на верхние или нижние зубы. Если вы думаете, что скрипите зубами, и это вызывает головные боли, возможно, стоит поговорить со своим стоматологом, который должен будет измерить и установить шину.’

Кофе

Кредит: Гетти

Может показаться, что это не очень хорошая идея, но крепкий кофе уменьшает отек кровеносных сосудов и может облегчить головную боль. Однако это не сработает для людей, которые пьют много кофеина. Слишком много кофеина может усилить головную боль.

Доктор Бонд также добавляет, что чай ройбуш — хорошая замена для тех, кто не хочет кофеина.

«Некоторые люди предпочитают избегать кофеина, если страдают от головных болей. Чай ройбуш, естественно, не содержит кофеина и является приятной освежающей альтернативой.’

Plus от природы сладкий и восхитительный на вкус!

Корица

Некоторые люди считают, что если у вас заболела голова от холода, намазанная на лоб паста из корицы поможет вам почувствовать себя лучше.

Доктор Бонд говорит: «Корица традиционно использовалась для лечения головной боли. Врачи-комплименты рекомендуют приготовить пасту из порошка корицы и воды и нанести ее на виски (когда боль уже началась) или попробовать настой корицы (когда боль начинается).Корица содержит коричные альдегиды, которые обладают противовоспалительным действием ».

Вы также можете купить чай с корицей, который является вкусной альтернативой обычному чаю. Или попробуйте посыпать корицей овес или хлопья.

Поднимите себе настроение с помощью этих вкусных блюд!

Майоран

Настой из листьев майорана, употребляемый как чай, является одним из обычно используемых естественных средств от головной боли. Листья имеют слегка мятный лимонный вкус. Если вам это не нравится, вы также можете попросить свою вторую половину сделать вам массаж с маслом майорана.

Однако Султан говорит: «Майоран традиционно использовался от боли и головной боли, но данных недостаточно, чтобы рекомендовать его использование от головной боли».

Есть несколько неожиданностей, которые могут вызвать у вас головную боль. Подробнее читайте здесь.

Горох замороженный

Кредит: Гетти

Это может показаться странным лекарством от головной боли, но доктор Бонд показывает, что многие люди ругаются, кладя пакет с замороженным горошком у основания черепа, при этом погружая руки в горячую или теплую воду.

Он добавляет: «Он основан на гидротерапии, направленной на отведение крови от головы к конечностям».

Забор крови от головы к конечностям, следовательно, снимает заложенность, пульсацию и боль. Эффективность лечения тем выше, чем выше контраст между горячей и холодной, поэтому держите воду как можно более горячей, а замороженный горошек или другую холодную альтернативу как можно более холодной.

Продукты, вызывающие головную боль и мигрень

Хотя есть продукты и натуральные травы, которые могут помочь вылечить головную боль, есть некоторые, которые усугубляют ее.

Д-р Бонд говорит: «Большинство пищевых триггеров, связанных с головными болями и мигренью, исходят от людей, сообщающих сами, а не от клинических испытаний.

‘Триггерные продукты включают бананы, бобы (брэд и фава), шоколад, цитрусовые, кисломолочные продукты (йогурт и кефир), орехи и ореховое масло, клубнику, сыр с высоким содержанием тирамина (голубой сыр, бри, чеддер, фета, моцарелла, Пармезан, швейцарский), глутамат натрия (в соевом соусе и используется в качестве смягчителя мяса), аспартам (подсластитель), нитраты и нитриты (содержатся в вяленом и обработанном мясе), алкоголь (вино, пиво и крепкие спиртные напитки).’

Итак, если вы чувствуете головную боль, отложите пино и возьмите травяной чай!

Какие точки давления избавляют от головной боли?

Вы можете быстро избавиться от проблемных моментов. Но Султан говорит, что есть несколько основных моментов, на которые следует обратить внимание, пытаясь избавиться от головной боли.

Чтобы проработать точки давления, нажмите на каждую точку суставом или большим / указательным пальцами. Слегка нажмите, затем медленно увеличивайте давление. Это не должно быть больно.

Попробуйте следующее…

1. Между перепонкой большого и указательного пальцев.
2. Вмятины по обе стороны от места, где переносица встречается с гребнем бровей.
3. Основание черепа в параллельных полостях между двумя вертикальными мышцами шеи.
4. Между двумя бровями, где переносица встречается со лбом (третий глаз).
5. На краю плеча, на полпути между точкой плеча и основанием шеи.

Домашние средства от головной боли




Никто не знает, насколько изнурительной может быть головная боль, чем человек, страдающий от нее. На самом деле, некоторые виды головных болей, такие как мигрень, настолько сильны, что могут снизить вашу продуктивность и ухудшить качество вашей жизни. Несколько исследований показали, что головные боли — это проблема общественного здравоохранения, которая ложится финансовым бременем на общество из-за прогулов и снижения производительности.Например, в Великобритании из-за мигрени ежегодно теряется 25 миллионов рабочих дней! Если вы страдаете от постоянных головных болей, вам необходимо посетить врача, поскольку головные боли могут быть симптомом ряда основных заболеваний. Эти домашние средства, которые мы перечислили, предложат вам некоторое облегчение ваших симптомов. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из них





1. Почему у нас болит голова?
2. Что вызывает головные боли?
3.Типы головных болей
4. Домашние средства от головных болей

Почему у нас возникают головные боли? Многие из нас склонны думать, что головные боли возникают из-за головного мозга. Однако это не так, потому что, хотя мозг заставляет нас ощущать боль в разных частях нашего тела, он не может чувствовать боль сам. Таким образом, боль, которую мы чувствуем при головной боли, обычно исходит от нервов, кровеносных сосудов и мышц, покрывающих нашу голову и шею. Мы чувствуем боль, когда эти мышцы или кровеносные сосуды расширяются, сокращаются или претерпевают другие изменения, которые активируют нервы вокруг них, чтобы посылать сигнал боли в мозг.




Что вызывает головные боли? Головные боли могут быть вызваны рядом причин, и некоторые из наиболее распространенных триггеров включают стресс, обезвоживание, усталость от компьютера или телевизора, громкую музыку, курение, алкоголь, кофеин, голод, бессонницу и напряжение глаз. Некоторые инфекции, такие как грипп, инфекция носовых пазух, инфекция горла, ИМП и ЛОР, также вызывают головные боли. Иногда гормональные изменения могут вызвать головную боль — например, страшная головная боль во время менструации! Некоторые виды головных болей, например мигрень, также могут быть наследственными.


Типы головных болей
Мигрень Мигрень — это сильная пульсирующая боль, которая обычно локализуется с одной стороны головы. Эти повторяющиеся и часто продолжающиеся всю жизнь головные боли иногда сопровождаются световой и звуковой чувствительностью и тошнотой. Эти приступы, которые могут длиться пару дней и более, усугубляются любой физической нагрузкой. Мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в основном поражает людей в возрасте от 35 до 45 лет.

Головные боли напряжения
Головная боль напряжения характеризуется сжимающим, болезненным ощущением, напоминающим тугую повязку вокруг головы.Один из наиболее распространенных видов головных болей, который обычно начинается в начале полового созревания и затрагивает больше женщин, чем мужчин. Они могут быть вызваны стрессом или определенными проблемами опорно-двигательного аппарата в области шеи. Эти болезненные приступы могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Кластерная головная боль
Кластерная головная боль не очень распространена и характеризуется повторяющимися кратковременными, но сильными головными болями, исходящими из-за глаз. Обычно наблюдается покраснение и слезотечение в глазах, сопровождающиеся заложенностью носа и опущением век.

Синусовая головная боль
Головные боли, связанные с носовыми пазухами, сопровождающие вирусную или бактериальную инфекцию, имеют такие симптомы, как боль в зубах, отсутствие запаха, давление в глазах и щеках. Иногда такие головные боли могут быть вызваны сезонной аллергией, которая также вызывает насморк, чихание и слезотечение.




Громовая головная боль
Громовая головная боль — это короткий интенсивный приступ боли, который не может длиться более пяти минут.Не игнорируйте такую ​​головную боль, поскольку это может быть симптомом чего-то серьезного, например, аневризмы мозга, инсульта или кровоизлияния в мозг. Эту головную боль часто сравнивают с ударом молнии в голову. Свяжитесь с врачом или немедленно обратитесь в больницу, если это произойдет.
Головная боль при физической нагрузке
Вы замечали, как иногда у вас болит голова после интенсивной тренировки в спортзале или даже во время оргазма? Ну, этот вид головной боли называется головной болью от напряжения и вызывается упражнениями.Они могут длиться от пяти минут до пары дней. Это своего рода мигрень, эти пульсирующие головные боли могут вызвать тошноту.




Домашние средства от головной боли Хотя существует ряд безрецептурных обезболивающих, которые вы можете принять для облегчения, следующие домашние средства оказались очень эффективными против головных болей.
Пейте больше воды Да, это так просто. Пейте достаточно воды и поддерживайте водный баланс в течение дня, чтобы избежать головных болей.Исследования показали, что недостаточное потребление воды и обезвоживание — частая причина головных болей напряжения. Если ваша головная боль связана с обезвоживанием, вы обнаружите, что питьевая вода может помочь вам в течение 30 минут — трех часов.

Добавьте больше магния в свой рацион
Исследования показали, что магний очень эффективен при головных болях. Было доказано, что добавки магния — важный минерал, который необходим для правильного функционирования многих процессов нашего организма, таких как контроль уровня сахара в крови и нервная передача, уменьшают тяжесть и частоту мигренозных головных болей.Фактически, исследования показали, что у людей, у которых возникают приступы мигрени, как правило, низкий уровень магния в мозгу во время приступов и общий дефицит магния. Перед приемом любых добавок магния проконсультируйтесь с врачом, так как у некоторых людей они могут вызвать расстройство желудка. Вы также можете естественным образом включить магний в свой рацион, потребляя больше тыквенных семечек, скумбрии, сушеного инжира и темного шоколада.

Сократить алкоголь
Если бы у вас было похмелье, вы бы догадались, что употребление алкоголя действительно увеличивает ваши шансы получить головную боль.Исследования показали, что употребление алкоголя имеет тенденцию вызывать мигрень и вызывать напряжение и кластерные головные боли у людей, склонных к головным болям. Это связано с тем, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды и заставляет их расширяться и пропускать больше крови. Это расширение или расширение сосудов, как его еще называют, вызывает головные боли. Есть еще один способ, которым алкоголь вызывает головные боли — мочегонное средство, которое заставляет вас терять больше воды и электролитов в виде мочи, вызывая обезвоживание, которое, в свою очередь, вызывает и усиливает головные боли.


Хорошо спать
Недостаток сна — одна из основных причин головных болей, помимо вреда для вашего здоровья в целом. Недостаток сна долгое время был связан с сердечными заболеваниями, диабетом и ожирением, однако теперь исследования также показали, что режим сна также имеет прямую связь с головными болями. Например, было показано, что те, кто спит менее шести часов, страдают от очень сильных и частых головных болей. Интересно, что чрезмерный сон также может привести к головным болям, поэтому в идеале следует стараться спать от шести до девяти часов в сутки, чтобы уменьшить головные боли.

Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина
Некоторые продукты, такие как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо, содержат большое количество вещества, называемого гистамином. Исследования показали, что гистамин в этих продуктах может вызывать мигрень у людей, чувствительных к нему. Неспособность удалить избыток гистамина из системы из-за нарушения функции почек также может привести к головным болям.




Эфирные масла
Эфирные масла настоятельно рекомендуются как безопасное и эффективное домашнее средство от головной боли.Эти концентрированные ароматические экстракты некоторых растений можно применять напрямую или через масло-носитель, а иногда даже принимать внутрь. Было доказано, что при головных болях особенно полезны эфирные масла перечной мяты и лаванды. Нанесите немного эфирного масла перечной мяты на виски, чтобы облегчить головную боль напряжения или головную боль в носовых пазухах. Вы также можете нанести несколько капель масла перечной мяты на подушку, чтобы сон был безболезненным. Масло лаванды эффективно против боли при мигрени и ее симптомов при вдыхании.Он работает против беспокойства, депрессии, стресса и, таким образом, снимает головные боли, вызванные тревогой и стрессом. Вы также можете положить несколько капель этого масла в паровой ингалятор и вдохнуть пары. Другие эфирные масла, которые эффективны против головных болей, включают масло базилика при головных болях напряжения и мигрени; эфирное масло эвкалипта при головных болях при носовых пазухах и напряжении; эфирное масло розмарина от носовых пазух и гормональных головных болей; лимонно-цитрусовое масло от всех типов головных болей, таких как мигрень, носовые пазухи и напряжение; масло герани при гормональной головной боли и головной боли напряжения; Эфирное масло римской ромашки от головных болей, связанных со стрессом и напряжением; льняное масло от мигрени;

Вы также можете бросить несколько капель эфирного масла в теплую ванночку для ног.Смочите ступни теплой водой, чтобы кровь стекала к ступням, снижая тем самым давление на кровеносные сосуды головы. Вы также можете добавить в воду немного горчицы.




B-комплекс Витамины
Исследования показали, что регулярный прием добавок комплекса витаминов B может помочь снизить частоту и тяжесть головных болей. Исследование показало, что те, кто принимал 400 миллиграммов рибофлавина (витамин В2) ежедневно в течение трех месяцев, сообщали о меньшем количестве приступов мигрени.Добавьте в свой рацион рибофлавин в виде миндаля, семян кунжута, рыбы и твердых сыров. Другие витамины группы B, такие как фолиевая кислота, B12 и пиридоксин, также очень эффективны при головных болях. Эти витамины растворимы в воде, поэтому вы можете принимать их безопасно, так как избыток будет легко вымываться из вашего организма.


Холодный компресс
Холодный компресс особенно эффективен при симптомах головной боли. Холодный компресс заставляет кровеносные сосуды сокращаться, уменьшает воспаление и замедляет нервную проводимость, что снижает боль.Исследования также подтвердили это в одном исследовании, показавшем значительное облегчение после нанесения холодного геля. Вы можете наполнить водонепроницаемую сумку льдом, обернуть ее полотенцем и приложить к затылку, голове и вискам, чтобы избавиться от мигрени.

Устранение пищевых триггеров
Определенные виды пищи, например шоколад или кофеин, могут вызывать у некоторых людей сильную головную боль. Если вы чувствуете, что какая-то еда вызывает у вас головную боль, попробуйте исключить ее из своего рациона и посмотрите, имеет ли это значение.Общие пищевые триггеры, вызывающие головную боль, — выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе.

Чай или кофе с кофеином
Хотя некоторые люди могут быть непереносимыми к чаю и кофе, многие другие сообщают об облегчении головных болей после употребления напитков с кофеином, таких как чай или кофе. Кофеин сужает кровеносные сосуды, снимает тревогу и повышает эффективность лекарств от головной боли, таких как ибупрофен и парацетамол. Однако учтите, что если вы внезапно уменьшите потребление кофеина, у вас могут появиться симптомы отмены, которые также вызовут ужасные головные боли.Так что помните, сколько кофе или чая вы пьете.
Иглоукалывание
Если вы не возражаете, когда в ваше тело вставляют булавки и иглы, вы можете попробовать иглоукалывание, древнюю китайскую медицинскую процедуру. Исследования показали, что наличие булавок, вставленных в определенные точки тела для их стимуляции, действительно дает значительное облегчение при мигрени и других головных болях. Фактически, более 22 исследований показали, что иглоукалывание так же эффективно, как и обычные лекарства от мигрени, когда дело доходит до уменьшения тяжести и частоты головных болей.
Лечебные травы
Если вы принимали таблетки от головной боли и устали принимать так много лекарств, вы можете вместо этого попробовать некоторые лечебные травы. Было замечено, что некоторые травы, такие как пиретрум и белокопытник, очень эффективны для уменьшения воспаления и боли. Белокопытник очень эффективен против мигрени, и по крайней мере три исследования показали, что он значительно снижает приступы мигрени. Однако посоветуйтесь с медицинским экспертом, прежде чем пробовать какое-либо из этих лечебных трав, поскольку их нужно вводить в определенных дозах.


имбирь
Скромный имбирь — мощное средство от головной боли. Большое количество антиоксидантов и противовоспалительных веществ в них помогает уменьшить выраженность боли при мигрени. Фактически, некоторые исследования показали, что они более эффективны, чем многие обычные лекарства от мигрени. Имбирь также помогает справиться с неприятными симптомами, такими как тошнота, которые сопровождают мигрень. Выпейте крепкий адрак-чай или можете принимать имбирь в виде капсул.
Упражнение
Некоторые виды головных болей вызваны упражнениями, а другие облегчаются.Например, исследования показали, что 40 минут кардиоупражнений в день помогает уменьшить головные боли в долгосрочной перспективе. Однако не совершайте ошибку, выполняя упражнения во время приступа мигрени, иначе ваше состояние ухудшится. Йога — хороший способ заняться спортом и достичь глубокого расслабления, которое так важно при головной боли. Подпишитесь на наш канал на YouTube

Традиционная китайская медицина: облегчение головной боли и мигрени

Teerawong «Kan» Kasiolarn , ND, LAc, MSAc, Dipl.Ac (NCCAOM®) — врач-натуропат, сертифицированный Комиссией по лицензированию и экзаменам по натуропатии. Имеет дополнительные сертификаты по акупунктуре и интегративной семейной медицине.

Головные боли — это боль. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 20% взрослых женщин и 10% взрослых мужчин в США сообщают о мигрени или сильной головной боли за последние 3 месяца.

К сожалению, безрецептурные болеутоляющие не всегда эффективны при сдерживании сильных головных болей.В некоторых случаях они могут даже вызвать головную боль, которая усугубляет проблему.

Однако обезболивающие из аптеки

— не единственное средство от головной боли. Многие люди находят облегчение в традиционной китайской медицине.

Иглоукалывание для лечения головной боли

Традиционная китайская медицина — это дополнительный подход к здоровью, сочетающий древнюю китайскую медицинскую практику с современной медициной. Он включает в себя множество подходов, включая травяные добавки, купирование, лечебный массаж и традиционные диетические принципы.Иглоукалывание — один из самых известных элементов традиционной китайской медицины, который играет важную роль в лечении головных болей.

Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл в определенные точки тела для восстановления баланса потока энергии внутри тела. Хотя мы не совсем уверены, как это работает, одна теория утверждает, что введение игл расширяет кровеносные сосуды, позволяя большему количеству питательных веществ поступать в эти области тела. Иглоукалывание также может стимулировать организм выделять противовоспалительные химические вещества, которые уменьшают отек и способствуют заживлению.

Что мы действительно знаем, так это то, что иглоукалывание может принести сильное облегчение людям с головными болями. У людей, которые время от времени страдают от сильных головных болей, облегчение может наступить незамедлительно. У таких пациентов часто бывает достаточно одного сеанса иглоукалывания, чтобы облегчить боль. Однако у людей с хроническими головными болями или мигренью лечение обычно занимает больше времени.

Лечение мигрени: восстановление баланса

Традиционная китайская медицина — это поиск баланса. Если вы страдаете хроническими головными болями, что-то в вашем теле разбалансировано.Чтобы понять суть проблемы, мы исследуем человека в целом. И мы часто тратим много времени на разговоры о здоровье и образе жизни пациента, чтобы понять, что происходит на самом деле.

Проблема может быть во чем-то внешнем, например, в вирусе или неправильном питании. Или это может быть внутреннее состояние, например, дисбаланс гормонов или дефицит магния. Я видел пациентов, страдающих хроническими головными болями, которые просто обезвоживались и нуждались в питье большего количества воды. У других была аллергия, недостаток минералов или пищевая чувствительность, которые никогда не были диагностированы.

Как только мы определим источник проблемы, мы сможем исправить ее с помощью сочетания медицинских подходов, включая диетические изменения, травяные добавки, иглоукалывание и терапевтический массаж.

После того, как мы исправим основной дисбаланс, иглоукалывание все еще может быть полезным для предотвращения возвращения хронических головных болей. Обычно я начинаю с лечения пациентов с мигренью с помощью иглоукалывания два раза в неделю. Обычно мы можем сократить это количество до одного раза в две недели, а затем до одного раза в месяц. Многие из моих пациентов могут перестать принимать оральные лекарства от головной боли в течение шести месяцев.

Традиционная китайская медицина опирается на 3000-летнюю медицинскую практику в Китае, но это не значит, что это устаревший способ лечения болезней. Национальные институты здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения признают роль иглоукалывания в лечении различных состояний, включая заболевания пищеварительной системы, болезни сердца и боли.

Если вам интересно, может ли иглоукалывание помочь вам, позвоните по телефону 571-472-1680 или узнайте больше об услугах иглоукалывания Inova.

7 натуральных домашних средств для быстрого избавления от головной боли

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 3 Среднее: 4.3]

Наступает время, когда бесконечные дедлайны , раздражающий начальник , поздние ночи, отсутствие расписания сна и долгое время в пути, наконец, сказываются на здоровье. Это то время, когда даже ваша критическая чашка эспрессо капитулирует перед ужасными головными болями. Итак, как нам справиться с этой проблемой, которая повторяется каждый раз, когда мы приближаемся к выходным!

Что ж, приготовление обезболивающего может быть более быстрым способом избавиться от этой невыносимой боли. Но на этот раз мы пишем статью, чтобы представить вам список домашних средств, которые помогут снять боль или избавить вас от боли, чтобы сосредоточиться на дедлайнах или развлечениях на выходных!

Натуральные средства от сильной головной боли — лучший способ решить эту проблему! На этом ваш поиск домашних средств от головной боли завершается, и мы вас поддержим.В эту статью мы включили быстрые советы и домашние средства, которые помогут предотвратить головную боль или уменьшить боль при сильной головной боли.

Давайте также кратко рассмотрим типы головной боли:

Головную боль можно дифференцировать в зависимости от частоты, тяжести, локализации и причины головной боли. Есть два типа головных болей:

1. Первичная головная боль: К ней относятся, когда головная боль является основной проблемой, а не симптомом какого-либо более серьезного основного заболевания.Некоторые из распространенных типов первичных головных болей включают мигрень, стресс и кластерную головную боль. В основном эти головные боли связаны с воспалением чувствительных к боли областей, таких как шея или ухо, а также внутри и вокруг головы. Домашние средства или обезболивающие помогут облегчить боль.

2. Вторичная головная боль: Относится к ней, когда головная боль является одним из симптомов основного заболевания и может быть более опасной, чем первичная головная боль. Они могут быть предупреждающими признаками серьезных заболеваний, таких как опухоль головного мозга, травма головного мозга, менингит и т. Д.Обычно они начинаются без какой-либо первопричины и являются мучительными. Вам может потребоваться показать врачу, если такая головная боль сохраняется более 2–3 дней.

В Интернете вы найдете множество домашних средств, но мы остановимся только на 7 домашних средствах, ориентированных на результат, которые помогут вылечить или предотвратить головные боли. Итак, давайте копаем:

Первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от головной боли, — это поддерживать водный баланс. Пейте достаточно воды или обращайтесь к электролитам для более быстрого восстановления.Часто обезвоживание может быть причиной головной боли, особенно после сильного похмелья. Это происходит, когда мозг сжимается из-за потери жидкости, заставляя мозг отрывать ее от черепа, вызывая боль и, в конечном итоге, невыносимую головную боль. Попробуйте выбрать электролит с низким содержанием сахара и большим количеством витамина С.

2.

Имбирный чай:

Старинное средство! Имбирный чай связан с головными болями, особенно при мигрени, и наука доказала это. Имбирь — противовоспалительное соединение. может подавлять синтез простагландинов, вызывающих боль и головную боль во время приступа мигрени. Головная боль при мигрени иногда может быть настолько сильной, что может вызвать тошноту и рвоту. Имбирь помогает стимулировать пищеварение и предотвращает приступ тошноты и рвоты.

3. Практика медитации:

Если вы страдаете от хронической мигрени, вам необходимо ежедневно выполнять пранаяму.Эксперты по йоге считают, что анулом вилом (контролируемое дыхание) и бхрамари пранаяма могут быть эффективными для успокоения нашего ума. Эта конкретная пранаяма может уменьшить напряжение нервов вокруг мозга и области лба, что может помочь облегчить головную боль, особенно мигрень и стрессовую головную боль. Ежедневное выполнение этой пранаямы также может помочь снять напряжение, напряжение, разочарование и, наконец, успокоить ваш ум.

Подробнее о: 7 преимуществ утренней йоги для здоровья

4.Кофеин:

Кофеин помогает избавиться от многих типов головных болей, особенно от кластерных головных болей и мигрени. Чашка кофе или чая может помочь снизить давление и успокоить мозг. Было показано, что кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, что означает, что кровеносные сосуды сужаются, чтобы контролировать кровоток, что может помочь при сильных головных болях. Но учтите, что кофеин в больших дозах может иметь противодействующий эффект и вызывать сильную головную боль. Итак, убедитесь, что вы потребляете максимум 2 или 3 чашки в день.

Часто головные боли также связаны с недостатком определенных витаминов и минералов. Например: прием надлежащего количества магния может помочь расслабить кровеносные сосуды, витамины B2, B12, как показано, вылечивают головные боли, а Coq10 полезен при повторяющихся головных болях. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не пропускать приемы пищи. Или дополните свою еду хорошей диетической добавкой, чтобы удовлетворить ваши потребности.

6. Лимит алкоголя:

Хотя большинство людей могут не испытывать сильных головных болей после употребления алкоголя, исследования показали, что алкоголь действительно вызывает мигрень примерно у 1/3 аудитории, которая страдает от частых головных болей.Алкоголь действует как сосудорасширяющее средство, которое расширяет кровеносные сосуды и позволяет большему количеству крови свободно течь. Это может вызвать внезапное напряжение в мозговых нервах и вызвать умеренные или сильные головные боли. Алкоголь также может усилить позывы к мочеиспусканию и, следовательно, привести к обезвоживанию.

7.

Поспи:

И, наконец, хороший сон может иметь большое значение, чтобы помочь вам избавиться от головной боли. Исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов в день, испытывают более частые и сильные головные боли.Но опять же, слишком много сна может иметь тот же эффект, поэтому старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Может показаться, что головные боли легко вылечить, но они могут повлиять на нас умственно и физически, если не лечить вовремя. Это делает более важным поиск естественных средств правовой защиты. Хотя обезболивающие или лекарства необходимы, но эти домашние средства являются простыми, естественными и свободными от побочных эффектов способами уменьшить симптомы головной боли.

Подробнее о: Удивительный фруктовый сок нони и его польза для здоровья

Заявление об отказе от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

индийских домашних средств от головной боли + рецепты от головной боли

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Головная боль возникает у каждого человека в то или иное время.

Причины головной боли
Это имеет много причин, которые являются физиологическими или психологическими, некоторые из которых перечислены ниже.


• Гипогликемия, то есть низкий уровень сахара в крови из-за отказа от еды

• Стресс

• Аллергия

• Чрезмерная нагрузка на глаза

• Недостаток витаминов и минералов в организме приводит к физической слабости, которая проявляется в виде головной боли

• Другие заболевания, такие как синусит и мигрень

• Обезвоживание

• Простуда и кашель

5 домашних средств от головной боли


1.Имбирь : равное количество имбирного сока и лимонного сока при употреблении приносит мгновенное облегчение при головной боли. Известно, что соединение гингерола, содержащееся в имбире, уменьшает воспаление кровеносных сосудов головы. Попробуйте рецепт Ginger Lemon Cup , чтобы избавиться от головной боли.

Имбирно-лимонный напиток для похудания, детоксикации и анорексии

Вы также можете попробовать имбирный чай Ginger Tea . Успокаивающий напиток с освежающим ароматом имбиря, имбирный чай обязательно согреет вашу душу и заставит вас почувствовать себя лучше.Это поможет успокоить простуду и кашель, если таковые имеются!

Имбирный чай, имбирная вода от простуды и кашля


2. Куркума (haldi) : Одна чайная ложка порошка куркумы, смешанная со стаканом молока и кипяченная в течение 5-10 минут, является эффективным средством от головной боли. Вы можете попробовать Ajwain и молоко с куркумой , которое сделано без сахара.

Молоко с аджвайном и куркумой

3.Тулси (индийский базилик) : Тулси в сочетании с лимоном — старинное средство от головной боли. Хотя ежедневное жевание листьев туласи по утрам считается лучшим способом построения иммунной системы, вы также можете выбрать чай Tulsi Tea . Легко снимается головная боль от холода и кашля.

Чай Тулси

4. Корица (далчини) : Пасту из корицы и воды следует наносить на лоб 2–3 раза в день.


5. Гвоздика (laung / lavang) : Мелкая смесь гвоздики и соли с водой или молоком — обычное лекарство от головной боли. Вы также можете раздавить несколько зубчиков, положить их на небольшой кусок ткани или носовой платок и вдохнуть.

Продукты, которых следует избегать при головной боли

• Чай и кофе
• Ферментированные продукты, такие как дхокла, идли, доса, сыр и т. Д.
• Охлажденные напитки и мороженое
• Соленья и консервы
• Газированные напитки и алкоголь


Несколько способов избавиться от головной боли

Лучшее лечение от головной боли — это лечение, подходящее к заболеванию, с которым она связана. Вот несколько способов, которые подходят для большинства головных болей.

1. Избегайте обезвоживания . Пить много воды. Иногда обезвоживание является причиной головной боли и сопровождающей ее тошноты.

2. Попробуйте и ограничьте потребление сахара . Хотя сахар в небольших количествах на самом деле помогает вылечить головную боль, избыток сахара может вызвать головную боль или иногда усугубить уже существующую.

3. Нанесите на лоб масло мяты перечной . Известно, что он открывает закупоренные кровеносные сосуды головы. Приятно и запах этого масла. Расслабьтесь и попросите друга или члена семьи сделать массаж в течение 4–5 минут.Головная боль, связанная со стрессом, исчезнет после массажа головы с теплым маслом в сопровождении


4. Избегайте курения , так как это может усилить головную боль.


5. Занимайтесь любым делом , которое вам нравится. Слушайте музыку, гуляйте или готовьте, так как это сохраняет наш разум и тело свежим и бодрым.




6. Съешьте небольшую сытную еду . Головную боль из-за отказа от еды в течение последних нескольких часов, ведущую к повышенной кислотности, можно легко вылечить.

7. Примите теплую водяную баню. Это способ снять головную боль, связанную со стрессом.

.
От сильной головной боли народные средства: 16 эффективных домашних средств от головной боли