От нервов запор – Психологический запор (на нервной почве), психосоматические причины

• < Назад
• Вперёд >

3apor.com

Психологический запор у взрослых и детей

С проблемой запора многие знакомы не по наслышке. И у каждого человека данная неприятность развивается по своим причинам и имеет индивидуальные особенности. Наиболее распространенным фактором, вызывающим возникновение затрудненной дефекации, считаются заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в рационе питания или побочные действия при приеме определенных типов препаратов. Но далеко не каждому известно, что в определенных случаях имеет место психологический запор. Что он представляет собой, и как с ним бороться, мы рассмотрим в этой статье.

Психогенный запор и его основные отличия

Данный тип запора, как правило, не имеет каких-либо физиологических причин для появления. Он основывается преимущественно на психологических и психосоматических факторах, вызывающих проблемы с дефекацией. И в таких случаях проблему приходится решать с врачами соответствующего направления — неврологом или психотерапевтом.

Причины психологического запора могут быть следующие:

• Заболевания, влияющие на работу нервной системы.
• Попадание в различные стрессовые ситуации.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Частое нахождение в дороге и транспорте, особенно если человек не может нормально посетить туалет в незнакомом ему месте.
• Психические заболевания.
• Нестабильный рабочий график, по причине которого отсутствует привычка стабильного посещения клозета примерно в одно и то же время.

Как определить, что запор имеет психологический характер?

Далеко не каждый человек принимает во внимание такой факт, как психосоматика. Поэтому пытается искать не психологические причины, а нарушения в работе внутренних органов.

При этом первым же показателем того, что у пациента запор на нервной почве, становится удовлетворительное состояние всех его внутренних систем.

Запор из-за стресса можно определить и самостоятельно, если имеются следующие признаки:

• во время пребывания в абсолютно новых местах человек старается не пользоваться туалетом;
• попытки опорожнить кишечник за пределами дома не приносят результатов, при том, что в домашних условиях дефекация проходит легче.

Данные показатели говорят о том, что запор возникает из-за стресса, вызванного новым местом или просто самоограничением на посещение туалетов за пределами собственного дома.

Причины возникновения

Наиболее часто психологический запор появляется у взрослых людей, особенно если они много времени находятся на виду и психологически не могут себе позволить отлучиться по большой естественной потребности. Но это лишь одна из ряда возможных причин. Обычно точные причинно-следственные связи, при которых запор возникает из-за стресса, определить сразу тяжело.

Специалисту может понадобиться более полный список симптоматики. Причем он должен затрагивать и психосоматику, и физиологию.

В постановке диагноза могут быть важны такие особенности, как:

• ухудшение аппетита;
• бессонница;
• боли в животе;
• метеоризм;
• головная боль;
• увеличенное газообразование и др.

Поскольку нарушения в нервной системе негативно сказываются на работе всех систем организма, в некоторых случаях это приводит к изменениям и в работе ЖКТ, вызывая дополнительные проблемы, ведущие за собой запор. Получить более подробную информацию об источнике проблемы и вариантах ее решения можно только с помощью лечащего врача.

Посещение специалиста обязательно также потому, что самостоятельный прием лекарственных препаратов зачастую приводит к неправильно рассчитанным дозам и негативным последствиям для организма. В то же время, если основную роль играют психологические факторы, а человек будет принимать препараты, предназначенные для решения проблем с работой ЖКТ, должного эффекта не будет достигнуто. Наоборот, может начаться интоксикация. Врач, в свою очередь, убережет от неправильных выводов и действий, обозначив точный список лекарств и, при необходимости, специальные упражнения.

Как победить недуг?

Рассмотрим несколько вариантов решения проблемы, первым из которых является соблюдение диеты, призванной помочь организму справляться с указанной проблемой. Для того, чтобы ее составить, не обязательно обращаться к диетологу, достаточно просто знать список продуктов, допустимых к употреблению. А также те продукты, которые крайне нежелательно принимать в пищу:

Что можно включить в рацион:

• клетчатка, хлеб на отрубях;
• морепродукты, маложирная рыба;
• смузи, домашние свежевыжатые соки или компоты;
• супы на легком бульоне или овощной основе;
• кисломолочные продукты;
• овощи, особенно кабачок, морковь, тыква и брокколи;
• ягоды и фрукты, такие как чернослив, сливы, яблоки, инжир, абрикосы и т. д.

Что не стоит употреблять во избежание ухудшения ситуации:

• грибы;
• сдобная мучная продукция, сладкое;
• жирное молоко и молочная продукция;
• специи и жирные соуса;
• омлеты и отварные яйца;
• макароны и рис;
• жирные и наваристые супы на крепких бульонах;
• алкоголь, крепкий чай и кофе;
• частично овощи — лук, чеснок, редис;
• частично фрукты — груши, черника или айва.

В случае, когда нет возможности стабильно следить за своим питанием, можно воспользоваться некоторыми препаратами, продающимися в аптеках и помогающими решить проблему запоров.

В их число входят:

• Свечи с облепиховым маслом. Используются при затруднительных испражнениях, помогают избавиться от геморроя. Нельзя использовать при диарее и гиперчувствительности к компонентам. Стоимость — около 100 р. за 10 шт.
• Слабилен. Капли применяются при запорах и помогают нормализовать стул. Но стоит относиться к его применению очень аккуратно, поскольку имеются следующие противопоказания: острые воспаления в брюшной полости, кровотечения, возраст до 4-х лет, кишечная непроходимость, первый триместр беременности и т. д. Стоимость — от 90 до 120 р.
• Сеналекс. Таблетки от запоров, регулирующие стул. Противопоказания: спастический запор, нарушение водного обмена, кровотечения из ЖКТ и др. Стоимость менее 100 р.
• Дюфалак — сироп, применяемый для улучшения дефекации. Побочные действия — непроходимость кишечника, индивидуальная непереносимость глюкозы, лактозы или фруктозы, галактоземия. Стоимость — от 250 до 500 р.
• Мотилиум. Строго рецептурный препарат, который вы можете купить после назначения врача. Противопоказания — кишечная непроходимость, язвы, непереносимость компонентов, кровотечение в ЖКТ, 1 триместр беременности, лактация и т. д. Стоимость — около 350 р.

Народные средства известны издавна и помогают справляться с различными заболеваниями, даже если нет возможности приобретать таблетки.

Но, поскольку у человека может быть индивидуальная негативная реакция на тот или иной компонент в составе средства, лучше к данным рецептам подходить с умом и не забывать советоваться с лечащим врачом.

• Натощак с утра полезно выпить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла. Оно смажет кишечник и поможет организму нормально опорожниться.
• Можно также воспользоваться «растением с подоконника» — алоэ. Его можно взять как у себя, так и попросить у друзей или соседей. Необходимо взять 3-4 листа, подержать их в холоде 14 дней, после чего измельчить. Полученный сок смешивается с соком 1 лимона и небольшим количеством меда. Смесь принимается натощак с утра по 1 ч. л.
• От констипации помогает также следующий сбор — 20 г. льняных семян, столько же корня алтея, по 10 г. коры крушины, корня солодки и плодов фенхеля. Смешать все ингредиенты, после чего отмерять ее по 10 г., смешивать с 250 мл. воды и держать на водяной бане в течение получаса. Полученный отвар отцедить и дополнить до 250 мл. По завершении последнего приема пищи принимать полстакана.
• Можно использовать сок от квашеной капусты для нормализации выхода стула. Для этого следует принимать по стакану жидкости перед завтраком и ужином на пустой желудок.
• Не менее эффективное средство — отруби. Чтобы заварить их, необходимо насыпать в термос 2 ст. л. отрубей, после чего залить их стаканом подогретого молока и оставить настаиваться в течение 30 мин. Жидкость принимать по ½ стакана утром и вечером. Длительность приема — месяц.

Запор у детей

От нервов запор может возникнуть не только у взрослых, но и у детей. Порой из-за нестабильного протекания некоторых процессов дефекация может проходить болезненно и вызывать страх, что в итоге складывается в психосоматику. Наиболее часто психосоматический запор происходит у детей в возрасте от 2 до 4 лет, но также встречается в детском саду и младшей школе.

Для достижения самостоятельных положительных результатов сначала стоит обратиться к гастроэнтерологу для сдачи анализов, после чего, при необходимости, будет назначен курс лечения. Дополнительно врач может назначить диету.

Полезно прививать психологическую уверенность ребенку. Для этого хорошо подойдут игры и похвалы.

Настоятельно рекомендуем посмотреть видео про это

Психосоматика

• Нежелание отпускать прошлое.
• Боязнь нести ответственность за будущее.
• Накопление старых обид и других негативных эмоций.
• Большое количество плохо осмысленных, ни с кем не разделенных переживаний.

Психология медитаций и прочих расслабляющих методик

Для снижения влияния психосоматики на работу пищеварительной системы не лишним будет обратиться к таким известным методикам, как медитации, упражнения из йоги, аффирмациям и прочим расслабляющим упражнениям. Они помогут восстановить нормальное состояние нервной системы и приведут к снижению ее влияния на ЖКТ.

Приведем в пример наиболее известные позы йоги, о которых многие, возможно, знают из личного опыта, но не догадываются об их принадлежности к известным упражнениям.

• Поза ребенка. Она используется многими для обеспечения выхода лишних газов, создающих дискомфорт в области живота. Дополнительно при ее выполнении расслабляются необходимые группы мышц и можно скорее добиться требуемого результата при походе в туалет. Плюс идет определенное давление на живот, способствующее выходу кала. Для этого нужно сесть на пол и согнуть ноги так, чтобя ягодицы легли на пятки. Затем на выходе наклониться и лечь туловищем на бедра. Руки вытягиваются вперед и укладываются на пол. В таком положении находиться не менее 30 с. Лучше потянуться, чтобы растягивались торс и лопатки.
• Поза плуга. Из положения лежа на спине требуется поднять наверх туловище, встав на лопатки, после чего плавно опустить ноги так, чтобы стопы касались пола. Руки опустить на пол вдоль тела. Лежать в таком положении 15 с.
• Поза кобры. Из положения лежа на животе поставить ладони рядом с грудью. Затем на вдохе поднять торс вверх, ноги остаются на полу. Стоять на выпрямленных руках несколько секунд, после чего опуститься. Повторить несколько раз.

Образ жизни

Поскольку основное влияние на развитие психологического запора оказывают стрессовые ситуации и возможные нарушения в работе нервной системы, это требует определенного поведения со стороны пациента. В частности, постараться подвергать себя меньшему количеству стрессов и, по возможности выбрать работу с меньшим количеством командировок и более четким графиком. Тогда можно будет выработать привычку опорожняться примерно в одно время. Посещение невролога и психотерапевта также поможет наладить психологические факторы, влияющие на недуг.

Психосоматический запор может быть вызван разными причинами. И даже если изначально все системы организма были здоровы, есть вероятность развития дополнительных проблем с пищеварительной системой и не только, которые будут вызваны запорами на нервной почве. Поэтому нужно стараться подстраиваться под организм так, чтобы он хорошо и спокойно функционировал.

opischevarenii.ru

узнаем симптомы причины и лечимся

Крепкого здоровья вам, дорогие мои. Пока человек впервые не столкнется с таким состоянием, как запор, то ему даже в голову не придет, насколько это неприятно и с каким количеством проблем может быть связано. Чем дольше вы не способны сходить в туалет, тем чаще вас посещают тревожные мысли о том, когда же это наконец случится?!

Если смотреть статистику, то можно увидеть, что с этой бедой в своей жизни хоть однажды сталкивался каждый. Сегодня мы разберемся, как правильно нужно проводить лечение запора у взрослых, чтобы не заработать неприятные осложнения.

Признаки, которые подскажут вам, что у вас именно запор

В данном случае понятие нормы является весьма субъективным, ведь для кого-то отсутствие дефекации в течение суток уже будет проблематичной ситуацией, а кто-то прекрасно себя чувствует даже спустя 2 дня.

Современные стандарты говорят: физиологичным считается испражнение от 3 раз в день до трех раз в неделю при условии, что пациент не жалуется на дискомфорт.

Кроме этого, дефекация должна быть свободной, то есть вы не сидите на унитазе часами, нет необходимости сильно тужиться, а кал выходит свободно. В этом случае говорят о нормальном процессе.

Какие причины влияют на развитие запора?

В данном случае факторы, влияющие на подобное состояние, условно делят на субъективные и объективные. Последние связаны с различными заболеваниями, которые не всегда относятся к кишечнику, а на субъективных отражается наш образ жизни и привычки. Кроме этого, существуют несколько разновидностей отклонения.

• Он может быть алиментарным и возникает в результате недостатка клетчатки, которая обладает свойством активно стимулировать перистальтику кишечника. Врачи говорят о том, что это главный «подозреваемый» для подавляющего количества взрослых. Алиментарным называют и такой запор, который возник из-за нехватки жидкости в организме, размягчающей каловую массу.
• Гипокинетические запоры встречаются у людей с минимумом физических движений в обычной жизни. Обнаружить такие патологии можно у бухгалтеров, секретарей, водителей и других людей с сидячими профессиями. В эту же группу причисляют и лежачих больных.
• Если поражены некоторые органы пищеварительной системы, то может возникнуть рефлекторный запор. Очень редко он сочетается с заболеваниями других систем организма.
• Токсическая разновидность, естественно, соотносится с различными интоксикациями. Это могут быть не только химические вещества, но и некоторые медикаменты, например, холинолитики и спазмолитики.
• Эндокринная форма связана с нарушением работы органов, отвечающих за производство гормонов. Это щитовидная железа, надпочечники, гипофиз или яичники.
• При наличии препятствия в толстой кишке возникают механический запор. Причиной может стать не только опухоль или рубец, но и некоторые анатомические особенности.
• В отдельную большую группу стоит выделить неврогенные запоры. Их запускает сбой в работе нервной системы.В эту категорию относят не только депрессию и неврозы, но и опухоли или травмы головного и спинного мозга.В указанный список попадают и пациенты, который нарочно заглушают в себе позывы на дефекацию.

  Такое случается у людей, которые в силу разных причин не могут отлучиться в туалет или работают в неподходящих условиях труда.Сюда же можно добавить и так называемые запоры путешественников, когда в дороге (самолет, поезд, автобус) нет нормальной возможности для дефекации.

  При синдроме раздраженного кишечника также вероятно развитие запоров, но и они будут иметь схожую неврогенную природу. Почему?Потому что этот синдром часто развивается на фоне стрессов. Причем состояние не связано с патологическими процессами в вашем кишечнике и других причин для сбоев нет.

Какая симптоматика может у вас развиваться на фоне запора?

Типичные проявления этой патологии будут различаться в зависимости от того, какая из двух форм атоническая или спастическая у вас присутствует.

При атонической форме ваш кишечник исключительно вялый и физически не способен проталкивать каловые массы вниз. Как еще можно охарактеризовать атонический запор?

Больной жалуется на ноющую боль, а также на переполненность и чувство распирания внутри. Испражнения обильные и по форме напоминают колбаски.

Первая порция имеет плотный и оформленный вид, а последняя полуоформленный.

Поход в туалет всегда связан c очень острой болью, вплоть до того, что на слизистой могут образовываться трещины, которые кровоточат, также можете заработать геморрой. Естественно, что кровь можно увидеть после дефекации как на поверхности кала, так и на нижнем белье или на бумаге.

Спастическая форма проявляет себя кардинально противоположным образом, то есть кишечник слишком напряжен, а на отдельных участках имеются спазмированные сегменты, которые удерживают ваш кал на месте.

При спастическом запоре пациент жалуется на давящую боль, а также на колики и вздутие. Испражнения имеют мелкую и круглую форму, а на вид очень твердые. Но при этом во время дефекации особых болевых ощущений нет. Точно так же нет в этом случае и крови.

И при том, и при другом видах запоров можно обнаружить признаки общей интоксикации организма. Человек вялый и быстро утомляется, много нервничает, раздражается и испытывает проблемы со сном.

Что сделать, чтобы вылечиться?

Сначала придется пройти через череду анализов, которые включают в себя общие анализы, а также колоноскопию и ирригоскопию.

Оценить тонус вашего кишечника помогут специальные рентгенологические методы. При неврогенной или эндокринной разновидности запоров понадобится консультация узких специалистов.

Перед тем как назначить лечение нужно четко понимать все причины, которые спровоцировали появление такого заболевания. Работать нужно со всеми из них в совокупности.

В первую очередь потребуется изменить свое питание. Употреблять больше жидкости и кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов. Старайтесь выбирать наиболее свежие из них.

Эффективное лекарство — это увеличение двигательной активности, особенно при ее явной нехватке.

Начните танцевать, бегать на лыжах или совершать ежевечерние прогулки по набережной, в общем, выберите занятие по душе.

Практически любая физическая деятельность способна усилить перистальтику вашего кишечника.

Однако помните также и о том, что тяжелые силовые тренировки могут серьезно навредить вам и спровоцировать обострение геморроя.

Особенно важно учитывать этот факт потому, что запор сам по себе может привести к варикозному расширению геморроидальных вен из-за постоянного натуживания.

Узнать больше про лечение этого неприятного состояния, а также о способах его профилактики можно здесь:

Последним эффективным средством для устранения запоров будет принятие слабительных средств. Чаще всего с этой целью назначаются либо трава сенны, либо Бисакодил. Учитывая их раздражающий эффект, они стимулируют перистальтику кишечника. Однако длительное применение их невозможно.

Иногда это могут быть более мягкие слабительные типа Дюфалака или Форлакса, которые не вызывают привыкания и рекомендуются даже пациентам из группы риска.

Отличное современное слабительное, которое обладает быстрым эффектом — это Микролакс. Оно также разрешено для использования даже беременным и маленьким детям и работает практически мгновенно.

Можно сделать послабляющую клизму. Никаких особенных ухищрений она не требует: хватит литра воды комнатной температуры.,

Спастические запоры снимают спазмолитики, прием теплых ванн, массаж и успокаивающие.

Конечно, обязательно нужно будет ликвидировать и основное заболевание, если запор возник на его фоне. Также лечить запор у взрослых можно с помощью народной медицины. Сделайте кисель из бузины или отвар из крушины или володушки. Все они помогут усилить перистальтику кишечника.

Если у вас запор на нервной почве, то лучшим помощником здесь станет корень валерианы. Также она снимет и кишечный спазм.

Самое вкусное и приятное лекарство, которое одновременно обладает послабляющим действием это сухофрукты, смешанные с медом. Возьмите изюм, курагу, чернослив, инжир и перекрутите на мясорубке.

После этого добавляем сюда мед и тщательно перемешиваем. Столовая ложка лекарства натощак перед завтраком станет настоящим волшебным эликсиром здоровья.

Лечение запоров, особенно при вдумчивом подходе, который подразумевает соблюдение постоянного режима питания и активный образ жизни, обычно имеет благоприятные прогнозы. Только в редких случаях возможно формирование каловых камней.

Самыми тяжелыми формами осложнения могут стать перитонит и кишечная непроходимость. Но обычно они могут развиваться только у тяжелых лежачих больных или у пациентов весьма преклонного возраста.

Это вся информация о запорах, которые бывают у взрослых на сегодня. Желаю вам здоровья и легкости не только в животе, но и на душе. Жду вас и ваших друзей снова в гости на страницы этого блога.

life-another.ru

Психосоматика запора

Люди часто говорят фразу «Все болезни от нервов», обычно применяя ее к депрессиям, хандре и другим нарушениям психического состояния. Но многие ли знают, что эта фраза актуальна даже для такого состояния, как запор? Ученые уже давно настаивают на том факте, что психосоматика играет не последнюю роль в нарушении частоты стула и может вызвать запор.

Для того чтобы разобраться, каким образом психосоматика вызывает запор, давайте сперва разберемся с тем, что же это такое.

Психосоматика, определение, истоки науки

Термин «психосоматика» впервые был введен немецким ученым-медиком Иоганном Хайнротом в 1818 году, но даже по сей день не все врачи признают то, что психосоматическая модель развития болезни действительно существует, хотя множество факторов это подтверждает.

Психосоматика – это ветвь медицины, изучающая воздействие психологических проблем и нарушений человека на его физическое (соматическое) здоровье. Она изучает влияние черт характера, стиля жизни и подсознания человека на возникновение и развитие заболеваний его органов и систем.

Психолог Лесли Ле Крон выделил основные причины возникновения психосоматических заболеваний:

• самовнушение и внушение. Мысль о том, что человек болен, может поселиться в его голове благодаря мнению окружающих, имеющих авторитет у пациента, или же путем самовнушения;
• наказание. Человек с чувством вины за какой-либо реальный или абстрактный проступок, наказывает себя, облегчая таким способом муки совести;
• опыт прошлого. Внушенная мысль в детстве либо какой-то негативный опыт, который и по сей день будоражит подсознание пациента, может привести к реальным заболеваниям в настоящее время;
• идентификация. Если человек идентифицирует себя с кем-то близким из окружения, который страдает каким-либо заболеванием, то он способен и себе приписывать ту же проблему, что впоследствии приведет к ее реальному возникновению;
• конфликт. Борьба пациента между сознательным и подсознательным может стать пусковым крючком в развитии физических болезней;
• язык тела. Иногда тело физически демонстрирует нам свои психологические переживания. Например, если человеку «тошно» от неприятной ситуации, то его вполне реально может стошнить.

Все заболевания, вызванные психосоматикой, будут гораздо лучше поддаваться терапии при совместной работе специалиста по конкретному заболеванию и психотерапевта, так как устранение причин заболевания — самый короткий путь к излечению.

Психосоматика в механизме возникновения запоров

Большой поклонник психосоматики как науки, Зигмунд Фрейд, не просто верил в то, что именно эти причины могут вызывать запоры, но и выделял анальную триаду у лиц, страдающих этой проблемой. У данных пациентов ему удалось обнаружить три сходных черты характера:

1. педантичность, зацикленность на идеальном порядке;
2. экономность, граничащую со скупостью;
3. чрезмерное упрямство.

Как правило, все эти черты характера берут начало в самом раннем детстве. Большинство людей, имеющих данные наклонности, испытывали повышенное давление от родителей, требующих всегда делиться с окружающими, боясь избаловать детей, давали им только необходимый минимум и не уделяли должного внимания личности ребенка, лишая его собственного пространства.

У таких детей формируется навязчивая мысль о том, что, отдав что-то, они лишатся всего, и снова их личное пространство уменьшится до критических размеров. Поэтому страх «отдать» окружающему миру даже продукты жизнедеятельности не даёт им опорожниться. Такие люди очень часто предпочитают все свои обиды переживать в себе, не выплескивая их наружу и не открывая ни единого уголка своей души окружающему миру.

Конечно же, Зигмунд Фрейд имеет своих поклонников, однако многие люди не признают в нем истинного ученого. Но и современные медики, обследовавшие больных, страдающих частой проблемой запоров, обнаружили некоторое сходство между ними.

Психологический портрет людей, страдающих запорами

Конечно, и у абсолютно здоровых людей можно найти массу общих черт характера. Однако у людей с хронической задержкой стула, данные совпадения более очевидны:

• фанатичное упрямство;
• сосредоточенность на себе, замкнутость;
• занудная любовь к исключительному порядку во всем;
• бережливость;
• страх перемен, тотальная консервативность;
• сильные внутренние переживания при внешней холодности и расчетливости.

Наш кишечник очень остро реагирует на все внутренние психологические конфликты и переживания. В сложных ситуациях мозг подает ему сигнал хранить всё на всякий случай, вот тогда и наблюдается психосоматический запор.

Возможные психологические причины возникновения запоров

Врачи часто утверждают, что все наши психологические проблемы и комплексы родом из детства. Запор не стал исключением! Чаще всего привычка ритуала дефекации формируется ещё раннем возрасте.  Возникновению запоров в зрелости могут послужить ситуации, произошедшие в далеком детстве:

• например, если родители, желая приучить ребенка ходить на горшок, постоянно насильно усаживали его, сильно ругали, когда ребенок не дотерпел или забыл попроситься. Данная ситуация могла стать причиной установке «туалет- наказание», естественно, и в зрелом возрасте посещение туалета не доставит удовольствия человеку;
• если родители постоянно пугали ребенка тем, что если много времени провести в туалете, можно «высидеть» геморрой и другие патологии, то и во взрослом возрасте страх перед этими проблемами может не давать человеку полностью расслабиться и качественно опорожниться;
• страх перед  переменами и нежелание ничего менять можгут также иметь корни в детстве. Причиной может послужить развод родителей, частая смена места жительства, школ и другие стрессовые для ребенка факторы. Дети часто берут на себя вину за события, окружающие их. Это может стать причиной запоров при переездах, поездках в командировки, и любых других ситуациях, которые несут в себе смену привычного уклада жизни пациента.

Помимо причин из детского возраста, к запору могут привести и другие факторы. Например, наличие геморроя и анальных трещин, вызывая болевые ощущения во время дефекации, могжет создать ощущение страха у человека перед опорожнением, что и послужит причиной запора.

Также психологическая пассивность может влиять на стиль жизни человека, не давать ему жить активно, что приведет к сидячему образу жизни. А недостаток движения, в свою очередь, может послужить решающим фактором в возникновении запоров.

Люди, имеющие патологическую страсть к порядку, стараясь приучить себя к привычке опорожняться в одно и то же время ежедневно, часто игнорируют «не вовремя» возникшие позывы, что впоследствии также становится причиной запоров.

Лечение запоров психосоматического генеза

Для начала, конечно же, нужно убедиться, что виной запоров действительно является психосоматика, и исключить все физические причины этого недуга. Если же все они убраны, а запор так и не желает уходить из вашей жизни, то идеальным решением будет консультация у психотерапевта и психотерапия, если потребуется.

Если же в силу каких-либо обстоятельств вы не хотите или не можете обратиться к специалисту, можно попробовать справиться с этой проблемой собственными силами:

• если вы слишком сдержаны и переживаете всё в себе, открыться людям сразу будет не просто. Постарайтесь поделиться чем-то, пусть даже на первых порах малозначимым, со своим самым близким человеком. Со временем вы поймете, что ничего страшного в этом нет, и будете более охотно избавляться от своих внутренних переживаний. Это поможет научиться избавляться от всего лишнего и в туалете;
• старайтесь как можно более позитивно относиться к жизни. Перестаньте зацикливаться на неприятностях, впустите в свою жизнь положительные эмоции и события;
• если вы испытываете страх перед посещением туалета вследствие детской травмы от поведения родителей, поговорите с ними. Рассказав им о своих настоящих переживаниях, вы поможете себе освободиться от гнета прошлого. Облегчив свою душу, вы с легкостью облегчите и кишечник;
• наведите порядок в доме, избавьтесь от старых вещей, ведь наш организм часто реагирует на беспорядок в доме беспорядком в голове и кишечнике;
• если в ваших запорах виновен страх перед переменами или чем-то новым, то боритесь с этим, начиная с мелочей. Конечно, в один момент изменить жизнь невозможно, но возьмите себе за правило каждый день пробовать что-либо необычное. Тогда вы не заметите, как избавитесь от этого страха, а вместе с ним и от запоров.

А главное помните, что оптимистичный настрой помогает в любом деле, только позитивное мышление поможет не только справиться с проблемой, но и изменить своё отношение к ней. Также не стоит забывать и о других мерах профилактики запоров, которые помогут психотерапии победить данную проблему: активном образе жизни, занятиях физкультурой, правильном питании, большом количестве потребляемой жидкости, верном режиме сна и бодрствования. Они помогут вашему кишечнику не только опорожняться, но и качественно функционировать. Будьте здоровы!

ozdravin.ru

Нервные запоры — Женское здоровье

Как помочь ребенку, если он страдает запорами, рассказывает врач-гастроэнтеролог детской поликлиники Московского

лечебно-санаторного

объединения Лариса Павловна КОЗЕЕВА.

Малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, чаще подвержены запорам, чем те, кто питается материнским молоком. Но и грудное молоко порой тоже вызывает проблемы у детишек. В этом бывает виноват мамин рацион: в нем мало овощей и преобладают продукты, содержащие углеводы. Иногда опорожнение кишечника у малышей затрудняет слишком жирное молоко – оно плохо переваривается.

Если у детей в возрасте старше трех месяцев стул бывает реже одного раза в день, их надо поить слабыми отварами из сухофруктов: чернослива, кураги и инжира или давать им укропную воду. Первый прикорм четырехмесячным малышам, склонным к запорам, следует начинать не с каш, а с овощных пюре.

Причины запоров у детей более старшего возраста совершенно иные. Дети-аллергики страдают ими из-за поражения слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. У часто болеющих ребятишек снижен иммунитет, а лекарства, которые они вынуждены принимать, подавляют полезную кишечную флору. У нервных и возбудимых детей от волнения или от смены обстановки происходит спазм кишечника и возникает так называемый спастический запор.

Но чаще всего трудности с очищением кишечника бывают вызваны неправильным питанием ребенка. При появлении запоров следует давать ему пищу, богатую растительной клетчаткой. Это все овощи, фрукты – яблоки, сливы, абрикосы, персики и обязательно сухофрукты. Груша и банан – только в сочетании с другими фруктами. В диету обязательно должны входить кисломолочные продукты, мясо и рыба.

В период лечения ребенок должен получать минимум углеводов, мучных и кондитерских изделий, натурального молока. На время следует исключить из его рациона картофель, рис, кисели.

Особое внимание нужно уделить ребенку, когда он начинает посещать детский сад. Из-за смены дневного режима малыш может пропускать время, в которое дома привык ходить в туалет, и у него возникает запор. Родителям надо попросить воспитателя, чтобы малыша своевременно сажали на горшок. Кроме того, следует приучить ребенка освобождать кишечник в один и тот же час вечером. Если не решить эту проблему в детском саду, она неизбежно будет сопровождать ребенка и в школе.

При отсутствии у ребенка стула в течение нескольких дней ему обязательно надо помочь. Для начала приготовить смесь из сухофруктов. Равные части инжира, кураги и чернослива промыть, заварить кипятком, чтобы они размягчились, и провернуть через мясорубку. В смесь можно добавить немного меда, если он не вызывает аллергии у ребенка.

Лечение лучше начинать в выходные дни, когда ребенок отдохнул. Вечером, перед сном, пусть он сразу съест две-три ложки смеси из сухофруктов. Наутро надо дать ему попить теплого чаю или кипяченой воды и приступить к гимнастике.

Ежедневная гимнастика, минимум по десять минут, поможет не только справиться с запорами, но и предупредить их. Малыша надо научить приседать, ходить на корточках и «гусиным» шагом, отжиматься от пола на руках, делать ногами «ножницы» лежа на спине.

Маленькому ребенку делать гимнастику должна помочь мама. Положив малыша на спинку, надо сгибать ему ноги и прижимать их к животику, прямые ножки раздвигать и перекрещивать «ножницами». Все упражнения следует повторять от 5 до 10 раз, постепенно увеличивая их число. Затем надо помассировать малышу животик круговыми движениями по часовой стрелке. После таких занятий ребенка надо сразу высаживать на горшок. Очень важно, чтобы, сидя на нем, малыш упирался ногами в пол. Когда он приучается к унитазу, ему под ноги следует приладить подставку. Необходимо, чтобы детки учились тужиться, но непродолжительное время. Нельзя долго держать их на горшке.

Клизмы и слабительные лекарственные препараты детям лучше не применять – это только усилит проблему. Их можно использовать лишь в качестве разового средства.

Детям, страдающим спастическими запорами, полезны вечерние хвойные ванны, успокаивающие настои и отвары мяты или пустырника. Облегчают опорожнение кишечника чаи из кукурузных рылец или бессмертника, но он горьковат на вкус и его дают детям постарше. Лечение травами следует проводить курсами по две-три недели с такими же перерывами в течение трех месяцев.

Постоянные и длительные запоры у детей приводят к серьезным заболеваниям кишечника – хроническим колитам. Если ребенок беспокоен, плохо спит, часто болеет, у него неприятно пахнет изо рта, в кале появляются кусочки непереваренной пищи, его обязательно надо обследовать у специалистов.

Мария НЕЖНАЯ

www.wh-lady.ru