Содержание

Лучшие рецепты быстрого избавления от изжоги

Изжога — это ощущение жжения в пищеводе. Согласно некоторым данным с этой проблемой сталкиваются 40% населения на нашей планете. Этот недуг может быть как временным, так и постоянным, но в любом случае симптомы очень неприятные и требуют срочного вмешательства.

В борьбе с этим недугом не спешите использовать специальные препараты, ведь помочь себе можно травами, которые нормализуют кислотность желудка. В этой статье мы расскажем, какие существуют эффективные народные средства от изжоги.

Народные средства от изжоги

— Полынь горькая. 1/3 чайной ложки полыни горькой залить? стакана кипяченой воды, настаивать 2 суток. Настой пить теплим или холодным маленькими глотками.

— Корень желтой горечавки. Это средство хорошо помогает при сильной изжоге. 20 г корня желтой горечавки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают. Принимают по одной столовой ложки за 30 мин до приема пищи.

— Аир болотный. Из корня аира болотного приготавливают порошок, который кладут на кончик чайной ложки и заливают теплой водой. Это лучшее домашние средство от изжоги за три приема значительно улучшит состояние.

— Грецкие орехи. Толченые орехи рекомендуют принимать по одной столовой ложке 1 раз в день. Это народное средство используют также для профилактики изжоги.

— Настой дягила. Корни, семена или высушенные листья дягила измельчить в порошок, 1 чайную ложку порошка залить 1 стаканом кипяченой воды. Накрыть крышкой и оставить на 15-20 мин, после того как дягил настоялся пить данную настойку 3 раза в день.

— Картофель. Это эффективное народное средство поможет избавиться от изжоги. Почищенный картофель натереть на терке, отжать сок и пить по две столовой ложке за 20 мин до приема пищи. Сок картофеля пить только свежеприготовленным.

— Яблочный уксус является лучшим домашним средством от изжоги. Одну чайную ложку яблочного уксуса смешивают с 100 мл воды. Это средство пьют маленькими глотками при обострении изжоги.

— Мятный чай. Из листочков мяты заваривают обыкновенный чай, добавляют лист смородины или калины. Пьют по три стакана в день.

Быстрое средство от изжоги

Если к вам внезапно нагрянула изжога, и вы не в силах ее терпеть, тогда в этом случае вам помогут такие медикаментозные средства, как Ренни, Гивескон и Гастал. Такие препараты рекомендуется всегда держать в домашней аптечки, если же у вас их не оказалось, тогда лучше прибегнуть к народным средствам лечения изжоги.

Быстро избавиться от изжоги вам поможет раствор из соды. Вам понадобиться одну чайную лодку соды разбавить в стакане воды и выпить. Использовать это быстрое средство от изжоги очень часто не рекомендуется, так как может нарушиться кислотно-щелочной баланс в желудку.

Еще одним быстрым и эффективным средством от изжоги является сок алоэ. Его рекомендуют пить во время проявления симптомов изжоги. Для этого вам понадобятся из листьев алоэ выдавить одну чайную лодку сока и разбавить в стакане кипяченой воды.

Быстро избавиться от изжоги поможет подсолнечное масло. Этот метод является не очень приятным, но зато эффективным. Во время проявления изжоги выпейте одну столовую ложку подсолнечного масла.

Дешевое средство от изжоги

Почти у каждого человека хоть раз в жизни была изжога, и согласитесь это действительно неприятная вещь. У многих она бывает очень часто и при этом не всегда хорошо постоянно принимать таблетки от изжоги, да и стоят они не так уж и дешево. Иногда единственным выходом является обратиться за помощью к дешевым народным средствам от изжоги.

Первым, всем доступным дешевым средством от изжоги является вода. При изжоге рекомендуется пить теплую минеральную воду, она хорошо разбавляет желудочную кислоту.

Также при изжоге хорошо пить травяные чаи. Например, смесь из полыни, укропа, аниса и тмина хорошо нейтрализуют желудочную кислоту.

Еще одним дешевым и эффективным средством от изжоги является яблочный уксус. Для этого вам понадобится одну чайную ложку яблочного уксуса разбавить в 1/2 воды и пить после еды.

Хорошим проверенным способом от изжоги является картофельный сок. Его рекомендуют пить по 100 мл ежедневно. Также можно кушать ломтики сырого картофеля.

Диета при изжоге. Секреты правильного питания при изжоге

1. В первую очередь нужно обратить внимание на неправильное питание, так как это одна из основных причин изжоги. Жареные блюда, жирная пища, остря еда, могут у здорового человека спровоцировать появления изжоги, а если человек еще страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то здоровому питанию нужно уделять еще больше внимания. Не только острые приправы могут вызвать появление изжоги, но и кислые ягоды, помидоры, шоколад.

2. Из напитков следует отказаться от алкоголя, крепкого кофе, чая и газированных напитков.

3. Пытайтесь меньше употреблять сахар, он усиливает активное выделение желудочной кислоты.

4. Хорошее регулярное питание очень важно для людей, которые страдают систематической изжогой. Принимайте пищу 6 раз в день и небольшими порциями, то нормализирует выработку желудочного сока.

5. Возьмите за правило приделать каждому приему пищи примерно по 20-30 минут, чтобы питательные вещества хорошо усвоились. Научитесь тщательно пережёвывать пищу и не торопиться во время еды.

6. Диета при изжоге должна включать продукты богатые сложными углеводами (бурый рис, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы). Эти продукты долго усваиваются и помогут стабилизировать выработку желудочной кислоты.

7. Чтобы избежать изжоги ешьте натощак регулярно гречку. Если первые симптомы изжоги появились, ешьте небольшими количествами натертую морковь. Это эффективное и безопасное средство поможет избавиться от изжоги.

Советы, следовать которым стоит, чтобы избавиться от изжоги:

1. Первое, что должны помнить люди, страдающие от изжоги — это не ложиться сразу после еды. Когда туловище человека находится в горизонтальном положении, кислоте легче попасть из желудка в пищевод. После прием пищи сделайте небольшую прогулку, чтобы кислота осталась в положенном ей месте. Если же Вы не удержались и прилегли, то поднимите подушку на 15 сантиметров.

2. Курение — это еще одна причина, которая усиливает симптомы изжоги. Постарайтесь уменьшить до минимума количество сигарет, которые Вы выкуриваете в день, а лучше всего бросьте курить.

3. Разовую или повторяющуюся изжогу могут вызвать неврозы. Постарайтесь меньше нервничать и контролировать страх.

4. Очень эффективное средство от изжоги — это питьевая сода. Одну чайную ложку соды разбавьте в одном стакане воды. Сода очень быстро избавляет от неприятных ощущений, но не стоит забывать, что это только поначалу, дальше она может стать причиной усиления изжоги.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Молоко и сода. Почему изжогу не вылечить по рецепту бабушки. |

Изжога – одна из самых частых жалоб, предъявляемых пациентами на приёме у терапевта или гастроэнтеролога; при этом зачастую пациенты неправильно трактуют само понятие изжоги, говоря о жжении или покалывании в верхних отделах живота. Изжога – это ощущение жжения или чувства «кислоты», «горечи» за грудиной или в горле, возникающее, как правило, непосредственно после приёма острой, кислой или жирной пищи или изменении положении туловища.

Виды изжоги

Изжога бывает двух основных видов: связанная с каким-либо заболеванием, например, с гастроэзофагельной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), речь о которой пойдет ниже, и функциональная, то есть связанная с нарушением моторики (сократимости) верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). При этом нередко функциональная изжога носит психосоматический характер, то есть является отдаленным, но прямым проявлением окружающих нас стрессов – дома, на работе, в личной жизни.

Обычно пациенты, страдающие изжогой, долгое время не обращаются к врачу, а занимаются так называемым самолечением – в лучшем случае бесконтрольно принимают ингибиторы протонной помпы и препараты висмута, в худшем – «запивают» изжогу молоком или содой. Ни тот, ни другой вариант не являются правильными, поскольку если вовремя не обратиться к врачу-гастроэнтерологу, можно вовремя не диагностировать не только эрозии или даже язвы в пищеводе, но и такое опасное заболевание, как пищевод Барретта, являющееся предраковым и требующее постоянного лечения и наблюдения у врача.

Причины вызывающие изжогу

От чего же возникает изжога? В большинстве случаев она является проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой происходит заброс желудочного содержимого в пищевод и, как следствие, — воспаление его слизистой (эзофагит). Это возникает в случаях, когда мышечное кольцо-переход из пищевода в желудок (кардия), которое в норме должно герметично закрываться после каждого глотка и не пропускать содержимое желудка обратно, смыкается неполностью – например, при наборе веса, особенно резком; у пожилых людей или у пациентов, питающихся «на бегу» и предпочитающих острую пищу и газированные напитки. Вследствие этого более агрессивное, содержащее соляную кислоту, желудочное содержимое регулярно забрасывается через незакрытую кардию в более нежный пищевод и вызывает в нём хронический воспалительный процесс – эзофагит. Последний может быть «простым», или катаральным, — когда слизистая воспалена и отечна, но ее целостность не нарушена, а также эрозивным или даже язвенным – в этих, более запущенных случаях, целостность слизистой пищевода повреждена, что при отсутствии адекватного лечения может привести даже к кровотечению.

 

Что делать

Так что же делать тем людям, кто часто испытывает изжогу? Ответ один – обратиться к гастроэнтерологу. Многие боятся похода к гастроэнтерологу, ожидая, что это априори означает неминуемую гастроскопию, но это довольно частое заблуждение. Врач, распознав симптомы ГЭРБ у пациента, вначале назначит ему «стартовую» терапию на 1-2 месяца и только в случае её неэффективности будет решать вопрос о проведении гастроскопии, хотя в довольно большом проценте случаев уже после месяца адекватной терапии и, что немаловажно, соблюдения всех рекомендаций врача по питанию и образу жизни, болезнь переходит в состояние ремиссии, а пациент – на поддерживающую терапию.

Лечение изжоги народными средствами | glavrach.com

  • Симптомы и причины изжоги
  • Как вылечить изжоги народными методами

Каждый человек хотя бы несколько раз в жизни сталкивался с изжогой. Это крайне неприятное чувство жжения, которое возникает вскоре после еды и распространяется из эпигастральной области в верхнюю часть грудины. Столь негативное явления может тревожить от нескольких минут до пары часов, вызывая дискомфорт, неприятные ощущения, а порой и боль. Что провоцирует появление изжоги и, какие методы помогут эффективно справиться с ней?

Симптомы и причины изжоги

Главный признак изжоги – острое чувство жжения в груди, которое возникает в результате раздражения нервных пищевых волокон желудочным соком. Порой она сопровождается другими, не менее неприятными явлениями: тошнотой, отрыжкой, горьким привкусом во рту и осиплостью голоса. При часто повторяющихся приступах появляется чувство кома в горле, нарушается процесс глотания и возникают интенсивные болезненные ощущения за грудной клеткой.

Спровоцировать развитие изжоги могут различные заболевания органов пищеварительного тракта. Как правило, у людей, жалующихся на чувство жжения, диагностируется язвенная болезнь желудка, нарушение работы сфинктера в пищеводе и повышенная кислотность в желудке. Также стать причиной дискомфорта может инфекционное или воспалительное поражение пищевода или слизистой желудка. При наличии заболеваний, жжение беспокоит человека с определенной периодичностью и зачастую проходит только после приема медикаментозных препаратов.

Стать причиной может нарушение питания: чрезмерное употребление острой, кислой или жирной пищи, а также переедание. Провоцирующими факторами выступает стресс, чрезмерные физические нагрузки и принятие горизонтального положения сразу после трапезы.

Достаточно часто от такой проблемы страдают беременные, поскольку плод оказывает давление на желудок, что стимулирует выброс желудочного сока или его содержимого обратно в пищевод.

Гораздо чаще от изжоги страдают люди с ожирением или пагубной привычкой в виде курения илизлоупотребления алкоголем. Кроме того, вызвать приступ жжения способны некоторые лекарственные препараты (как правило, в инструкции указывается такой вариант побочной реакции).

Как вылечить изжогу народными методами

Для лечения изжоги важно устранить основную причину ее возникновения. Однако для облегчения симптомов зачастую используются медикаментозные препараты. В большинстве случаев назначаются лекарства группы антацидов или алгинатов. Не менее эффективными в борьбе с проблемой являются народные средства, которые к тому же абсолютно безопасные и безвредные.

Устранить ощущение жжения в груди способны тыквенные семечки. Достаточно съесть небольшую горсть плодов и спустя несколько минут наступит значительное облегчение. Особенно такой метод эффективен для беременных, поскольку семечки не только помогают избавиться от дискомфорта, но и обеспечивают поступление в организм полезных витаминов и минералов. Кроме того, такой метод абсолютно безопасен и безвреден для здоровья будущей матери и малыша.

Справиться с изжогой может сода. За счет своих каталитических свойств, перманганат калия подавляет действие желудочных соков и кислот в пищеводе и приносит облегчение. Однако такой метод имеет и свои недостатки. При частом использовании может появиться эрозия на слизистых или нарушится водно-солевой баланс в организме.

Быстро устранить неприятные симптомы поможет растительное масло. Просто выпейте чайную ложку растительного, оливкового или льняного масла и спустя несколько минут наступит облегчение. Попадая в пищевод, оно обволакивает нервные волокна и минимизирует агрессивное действие желудочного сока на них. Важно помнить, масло может оказывать слабительный эффект, поэтому собираясь в гости или находясь вне дома не стоит использовать такой метод.

Теплое молоко также оказывает обволакивающее действие, а еще оно нейтрализует действие кислоты. Стакан напитка позволит быстро и надолго избавиться от неприятных ощущений и боли.

Картофельный сок – это эффективное народное средство, которое поможет забыть о жжении, а также ускорит процесс выздоровления при наличии гастрита или язвенной болезни желудка. Приготовьте один стакан напитка, отжав его из свежих клубней картофеля и выпейте его, разделив на равные части, утром натощак и вечером перед отходом ко сну. Чтобы улучшить вкус и избежать рвотного рефлекса, следует добавить в сок столовую ложку меда.

Уникальное средство – мумие. Принимать его следует на протяжении месяца по 0,2 грамма, смешивая с теплым молоком и медом. Такое средство поможет эффективно и надолго избавиться от чувства дискомфорта и боли.

Для лечения может применяться льняное семя. Для приготовления настоя следует залить 125 мл кипятка 0,5 столовой ложки семени и оставить на ночь. Утром долить жидкость, чтобы получился полный стакан и выпить натощак. Курс лечения составляет минимум 14 дней. Кроме того, семена льна можно измельчить и принимать по одной чайной ложке во время острого приступа.

Лечение изжоги народными методами:

  • Устранить неприятные ощущения поможет яблоко или сырая морковь.
  • Эффективно справиться с проблемой способны травяные сборы и настои. Отлично подходит ромашка, мелисса, мята, зверобой и укроп.
  • В качестве профилактики может использовать смесь морковного и картофельного сока (соединяются в одинаковых пропорциях). Выпивать напиток следует перед трапезой.
  • Измельченный корень высушенного аира (несколько грамм) развести в стакане теплой воды и выпить при первых признаках появления проблемы.

Справиться с изжогой помогут народные методы. Однако, чтобы предотвратить ее появление в будущем, следует устранить причины ее возникновения: вылечить болезни желудочно-кишечного тракта, избегать переедания, чрезмерного употребления алкоголя и сильных стрессов. При частых рецидивах обязательно стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом и пройти полное обследование.

Народные рецепты от изжоги | Днепр вечерний

Летом мы частенько грешим чревоугодием, после чего испытываем изжогу. Но несмотря на распространенность этой проблемы, редко кто обращается с ней к врачу. Если приступы изжоги для вас не система, а скорее, неожиданная неприятность – от нее можно легко избавиться с помощью народных средств.

— Самое простое средство от изжоги – выпить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла.
— Также для избавления от дискомфорта можно пожевать несколько (4-6) обычных сухих горошин – изжога очень быстро пройдет.

— Примите мелкого порошка корня аира на кончике ножа, запейте водой — через полчаса пройдет даже сильная изжога.
— Растолките в ступке ядра грецких орехов или сладкого миндаля. Принимайте толченые орехи по одной столовой ложке в день.
— При появлении неприятных симптомов разжуйте и проглотите чайную ложку семян укропа, запив водой – это средство подействует уже через 10-15 минут.
— Заварите сухие листья мяты и пейте как чай два-три раза в день в течение месяца. Или хотя бы добавляйте мяту к обычной заварке. Особенно хорош этот рецепт для людей с повышенной кислотностью желудка.
— При изжоге принимайте минеральную щелочную воду (для лечебных целей подходит только вода в стеклянных бутылках).
— Народной медицине издавна известно такое простое средство избавления от изжоги, как овес или ячмень. Все что вам нужно сделать – это пожевать в течение двух-трех минут несколько зерен ячменя или овса, сглатывая слюну. Изжога должна успокоиться.
— Если изжога повторяется часто, необходимо ежедневно съедать натощак тарелку гречневой каши. Кроме того, важно выпивать большое количество воды. Старайтесь также максимально ограничивать количество жирной пищи, кофе, шоколада и алкоголя в своем ежедневном меню.
— Помочь при изжоге может и яичная скорлупа. Сварите вкрутую домашние яйца, очистите их от скорлупы, после чего тщательно ее измельчите. Три раза в день принимайте по половине чайной ложке толченой скорлупы.
— Для лечения изжоги приготовьте такой настой: возьмите по одной столовой ложке зверобоя, ромашки и листьев подорожника, залейте стаканом крутого кипятка. Настой принимайте трижды в день за двадцать минут до еды.

Метки: изжога, народные рецепты

Лечим изжогу народными средствами — RU.DELFI

Средства от изжоги.

Прежде чем применять любой из следующих методов, непременно сходите к врачу, поскольку зачастую изжога — это ни что иное, как сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.

— Самый простой способ — выпить угольный порошок с водой. Он быстро уничтожает изжогу и на достаточно большой промежуток времени от неприятных ощущений.

— Свежий лист или 2 мяты разжевать и проглотить — изжога утихает.

— Чтобы избавиться от изжоги, пожуйте небольшой кусочек корневища аира и проглотите, запив водой (или не запивая). Этот способ хорош, если вы какое-то время живете за городом.

— Рано утром съесть немного щавеля конского — это тоже хороший способ избавления от изжоги.

— Быстро погасить изжогу можно при помощи обычной пищевой соды и стакана теплой кипяченой воды. Разведите щепотку соды и выпейте смесь медленно, делая 2-3 маленьких глоточка в минуту. Постарайтесь выпить все до того, как вода остынет. Сода вступает в реакцию с кислым желудочным соком. В результате изжога постепенно проходит

— Можно во время изжоги взять обыкновенный мел, прокалить его 30 минут на горячей сковороде и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за час до еды.

— Можно заварить вместо чая ромашку.

— Убирает изжогу глина, если в обед и вечером за час до еды принимать ее внутрь по 0,5 чайной ложки.

— Утром, в обед и вечером за час до еды употреблять 1/2 чайной ложки меда.

Сборы от изжоги.

Первый сбор: Вам понадобится трава зверобоя (20гр.), листья подорожника (20 гр.), соцветия ромашки (5 гр.). Смесь заварить кипятком, настоять и принимать по 1 ст.ложке 3 раза в день.

Второй сбор от изжоги таков: траву зверобоя, тысячелистника и сушеницы
болотной смешать поровну. 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 литре кипятка, процедить. Пить по 1/2 ст. 4-5 раз в день, Это средство помогает не только при изжоге, но и при болях в желудке.

Очень эффективен сок сырого картофеля. Он хорош не только при изжоге, но также является действенным профилактическим с средством при хроническом гастрите. Около 4 раз в день пейте по четверти стакана сока за 15- 20 минут до еды. Через 2-3 недели изжога перестанет вас беспокоить. Курс лечения можно сразу прекратить, а можно и продолжить (для регуляции желудка). Но пить сок уже лучше 2 раза в день.

Яичная скорлупа от изжоги.

Измельчите в порошок белую яичную скорлупу в кофемолке или в ступке. Если яйца куплены в магазине, то предварительно прокалите скорлупу в духовке. Если кислотность желудка повышена, то половину чайной ложки порошка просто запейте водой, а если понижена, то смешайте 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса или соком лимона и 1 ч.л. меда и принимайте 2 раза в день до или после еды.

Лук с сахаром — отличное средство от изжоги.

Натереть на мелкой терке среднюю луковицу и перемешать кашицу 1:1 с сахаром. Жевать, пока все не растворится, по 1 ст.л. смеси натощак и через два часа после еды. Именно таким способом можно избавиться от изжоги.

Настойка от изжоги.

Чтобы пресечь возникновение изжоги, полезно пить по 30г специальной настойки ежедневно перед обедом. Готовится настойка так: мелко измельченные корни горечавки крестовидной залить красным вином и настоять 3 недели. Средство помогает при упорной изжоге, а также улучшает общее состояние организма. В этой же ситуации, то есть, при упорной изжоге, выручит зола из коры березы.

Принимать ее следует по половине чайной ложки на один раз в день, запивая водой. И еще один способ от изжоги — настой из дубровника пурпурного. На него годятся все части растения, но собраны они должны быть во время цветения. 4 ч.л. сырья, которое предварительно высушено и измельчено, залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Настой выпить в течение дня.

Гречка от изжоги.

Пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3-4 раза в день. Изжога не будет вас беспокоить.

Грецкие орехи от изжоги.

Изжогу помогают убрать грецкие орехи.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от изжоги.

Травы от изжоги.

Приготовьте сбор трав: зверобой — 75 г, мята — 75 г, донник — 100 г. 3 столовые ложки сбора с вечера залить в термос 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за час до еды.

Желуди от изжоги.

Можно перемолоть желуди и 3 раза в день есть по 1 ч.л. порошка, запивая теплым молоком.

Замечательный сбор от изжоги.

Замечательно снимает изжогу такой сбор: зверобой продырявленный — 100 г, мята перечная— 100 г, золототысячник зонтичный — 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.

Овес — отличное средство от изжоги.

1. Возьмите неочищенный овёс, хорошенько промойте, высушите. Рецепт простой: нужно вскипятить стакан молока, на ста- Каждое утро в течение месяца натощак жуйте 13 зерен овса до тех пор, пока во рту не останется мякина. Выплюньте и далее 2-3 часа старайтесь не есть.

2. Взять 3 ст. ложки крупы овсянки, залить теплой кипяченой водой до 1 стакана и замочить на ночь, утром размешать, процедить и выпивать на голодный желудок, а крупу после съесть, добавить в нее немного молока или сметаны и так делать недели 2, потом 2 недели перерыв и повторить. Избавитесь от изжоги!

Капуста избавит от изжоги.

Ежедневно за 5 -10 минут до сна медленно съедайте целый капустный лист. Кроме избавления от изжоги, наладится сон, пропадет вздутие живота и брожение в нем (если вас это беспокоит).

Помогает при изжоге:

— Настойка полыни на спирту или водке — по 5-10 капель (на 1 ст.л. воды) 3-5 раз в день. Такое же действие оказывает и настойка родиолы розовой по 5-10 капель 1-2 раза в день.

— 1 ст. ложку травы золототысячника залить стаканом горячей воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Процедить и принимать по 1/4 стакана за 30 минут до еды.

— Заваривать вместо обычного чая ромашку аптечную и мелиссу лимонную. Мелисса отлично помогает при изжоге, вызванной стрессом.

— Сжевать 3-4 горошины свежего или сухого гороха (последний предварительно размочить в воде).

Горох избавит от изжоги

Если вас мучает изжога, возьмите 3-5 размягченных горошин и пожуйте. Если с первого раза не поможет, жуйте горох 3-5 раз в день.

Народные рецепты избавления от изжоги

Народные рецепты избавления от изжоги

Изжогу пытались лечить народными способами еще в старину.

Мел или уголь. Еще в XVIII веке рекомендовали этот рецепт: 4 ч. ложки толченого в порошок мела, 1 ч. ложка корня аира (тмина, имбиря). Компоненты смешивают, разводят водой и пьют 3 раза в день за 20 мин до еды. Вместо мела можно использовать активированный уголь.

Смесь Бурже. 2,0 г сульфата натрия, 4,0 г фосфата натрия, 8,0 г бикарбоната натрия. Принимали смесь по 1 ч. ложке на ? стакана воды через 40 минут после еды.

Сода. В качестве антацидного (противокислотного), снижающего секрецию желудка, улучшающего моторику кишечника средства можно принимать обезжиренное молоко, раствор пищевой соды.

Если принимать соду бесконтрольно, и не в растворе, то может возникнуть головная боль, рвота и слабость, что будет говорить о передозировке щелочным препаратом.

Раствор: ? ч. ложки соды (без верха) на 1 стакан теплой кипяченой воды.

Хорошие результаты при изжоге, основанной на неправильном питании, а также хронических заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта дает фитотерапия.

Сбор. В равных количествах: трава чистотела большого, тысячелистник, цветы ромашки, зверобой, корень солодки, 1 стакан кипятка.

10 г смеси (1 ст. ложку) заливают крутым кипятком. Настаивают 3 ч, процеживают. Пьют по 1 стакану в теплом виде 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения 4 недели.

Сбор. Рецепт из «Русского народного лечебника» П. М. Куреннова: 10 г измельченного корня солодки, 6 г растертых апельсиновых корок, 60 г меда, 2 стакана кипятка.

Корень солодки и апельсиновые корки смешивают, заваривают кипятком и варят, пока вода не выпарится наполовину. Добавляют мед, перемешивают. Принимают в течение дня 3 раза за 15 мин до еды. Курс лечения — 1 месяц.

Овес или ячмень. 5–6 зерен овса или ячменя. Зерна разжевывают в промежуток между приемами пищи до состояния однородного комка. В процессе жевания слюну следует медленно сглатывать, после чего комок выплевывают.

Картофельный сок. 1 л свежего картофельного сока. За 20 мин до еды пьют свежий картофельный сок 4 раза в день. Курс лечения — 3 недели.

Настой семян льна (при вечерней изжоге). 2 ст. ложки семян льна, 1 стакан кипятка. Семена льна заливают кипятком, настаивают 3 ч, процеживают. Принимают в теплом виде перед сном.

Сбор. 20 г трава зверобоя, 5 г соцветий ромашки лекарственной, 1 стакан кипятка. Смесь заваривают кипятком, настаивают, процеживают и пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Сбор. 20 г подорожника, 1 ст. кипятка. Сухой подорожник измельчают, заваривают кипятком, принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Сбор. В равных количествах: трава зверобоя, тысячелистник, сушеница болотная, 1 л кипятка. 3 ст. ложки измельченной смеси заливают 1 л кипятка, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают по ? стакана 5 раз в день.

Яичная скорлупа. Белую яичную скорлупу после сваренных яиц прокаливают в духовке, измельчают в порошок. Если кислотность желудка повышена, то ? ч. ложки порошка яичной скорлупы запивают теплой кипяченой водой, а если кислотность понижена, то смешивают: 1 стакан воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса (или соком лимона), 1 ч. ложкой меда. Принимают 2 раза в день до или после еды.

Лук с сахаром. Натертый лук и сахар в пропорции 1:1. Натертый лук смешивают с сахаром, держат во рту до полного растворения сахара. Принимают по 1 ст. ложке смеси натощак и через 2 ч после еды.

Настойка из горечавки крестовидной. Корни горечавки крестовидной, красное вино. Корни горечавки крестовидной измельчают. Заливают красным вином, настаивают 3 недели. Принимают по 30 г перед обедом.

Настой из дубровника пурпурного. 4 ч. ложки высушенного и измельченного дубровника пурпурного (годятся все части растения, собранные во время цветения), 1 стакан кипятка. Дубровник пурпурный заливают кипятком, настаивают, процеживают. Пьют равными порциями в течение дня.

Грецкие орехи. Грецкие орехи принимают небольшими порциями в течение дня в промежутки между основными приемами пищи.

Сбор. 75 г зверобоя, 75 г мяты, 100 г донника, 3 стакана кипятка. 3 ст. ложки сбора с вечера залить в термосе кипятком. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за 1 ч до еды.

Сбор. 100 г сушеной травы зверобоя продырявленного, 100 г мяты перечной, 75 г золототысячника зонтичного, 2 стакана кипятка. 2 ст. ложки сбора заливают 2 ст. кипятка в термосе на ночь. Утром процеживают. Принимают по 100 мл 4 раза в день.

Желуди. Спелые желуди промывают. Высушивают, перемалывают в порошок. Принимают по 1 ч. ложке порошка с теплым молоком 3 раза в день.

Овсяная крупа. 3 ст. ложки овсяной крупы, 1 стакан кипятка. Овсяную крупу заливают кипятком. Настаивают в термосе в течение ночи, утром процеживают. Пьют натощак с утра. Крупу можно съесть.

Капустный сок. Свежий капустный сок, выпитый перед сном, избавит от вечерней изжоги.

Настойка полыни. Полынь настаивают на водке и принимают по 5–10 капель на 1 ст. ложку воды 5 раз в день.

Настойка радиолы розовой. Радиолу розовую настаивают на водке и принимают по 5–10 капель 1–2 раза в день.

Отвар травы золототысячника. 1 ст. ложка сухой травы золототысячника, 1 стакан кипятка. Траву золототысячника заливают кипятком, варят на малом огне 15 мин. Процеживают, принимают по ? стакана за полчаса до еды.

Чай из ромашки и мелиссы. Заваривают чай из мелиссы и ромашки. Пьют несколько раз в день.

Сбор. 20 г зверобоя, 20 г сухих листьев подорожника, 5 г ромашки аптечной. Смешивают компоненты, измельчают, заваривают кипятком, настаивают, процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Настой сушеницы топяной. 20 г травы сушеницы топяной, 200 мл кипятка. Траву сушеницы топяной заливают кипятком, настаивают, процеживают, принимают по 1 ст. ложке 5 раз в день.

Настой травы золототысячника. 2 ч. ложки травы золототысячника, 2 стакана кипятка. Траву золототысячника заливают кипятком, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по ? стакана за 1,5 ч до еды 3 раза в день. Курс лечения — 2 месяца.

Настой семян аниса. Семена аниса, щепотка корицы, 200 г сахара, 1 л водки. Семена аниса заливают водкой, настаивают 1 месяц, затем добавляют корицу и сахар, перемешивают, процеживают. Принимают по 1 ч. ложке после еды.

Раствор мумие. 0,2 г мумие, 1 ст. ложка кипяченой воды. Мумие растворяют в кипяченой воде. Принимают с молоком 2 раза в день: утром и перед сном. Курс лечения — 26 дней.

Пшеничные отруби. Пшеничные отруби предварительно заливают кипятком и спустя 30–60 мин добавляют в суп, компот или кефир. Содержащиеся в отрубях пищевые волокна впитывают воду и, поскольку они не подвергаются перевариванию, увеличивают объем кала и делают его менее твердым.

Если изжога беспокоит при пониженной кислотности, лечение направлено на улучшение пищеварения и предотвращение заброса желчи в желудок и пищевод. В лекарственные сборы, назначаемые при изжогах, возникающих при гастритах со сниженной секрецией, рекомендуем включать подорожник.

Сбор. В равных количествах: лист подорожника, измельченный корень алтея, траву душицы, зверобой, плоды тмина, 1 стакан воды.

Залить стаканом воды 1 ст. ложку смеси, постепенно довести до кипения и кипятить 15 минут. Пить по 2 ст. ложки 4 раза в день за 15–20 минут до еды.

Сбор. 1 часть зверобоя, 4 части мелиссы, 3 части листьев подорожника, 2 части свежей крапивы, 2 части душицы, 1 стакан воды. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом воды. Довести до кипения, настаивать 2–3 ч, процедить и принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день за 15–20 минут до еды.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Узнаем как избавиться от изжоги в домашних условиях: рецепты приготовления народной медицины

Неприятные ощущения, связанные с проявлением изжоги, знакомы практически каждому человеку. В редких случаях недуг появляется из-за безобидного поедания не очень полезной еды. Но довольно часто она является предвестником нешуточных болезней, которые необходимо лечить в срочном порядке.

Как же понять, велика ли опасность? И насколько все это серьезно? Как избавиться от изжоги в домашних условиях? Обо всем этом и пойдет речь в статье.

Что собой представляет изжога

Если человек чувствует, что изнутри в желудке (как ему кажется) или в пищеводе что-то жжет, значит, началась изжога. В здоровом желудке обычно кислая среда, так как в ней есть соляная кислота, являющаяся главной составляющей желудочного сока. Однако в пищеводе среда не кислая, а скорее нейтральная. Сфинктер (круговая мышца) не позволяет съеденной еде подниматься обратно. Но иногда она ослабляется по разным причинам. Тогда вся пища, которая уже обработана кислотой, выходит обратно в пищевод. Такое явление получило название «рефлюкс». В пищеводе стенки не защищены от влияния кислоты, как это предусмотрено внутри желудка, потому кислые соки разъедают стенки органа. Попросту говоря, пищевод подвергается изнутри химическому ожогу. При этом человек чувствует, как внутри у него все жжет, иногда может ощущать боль в области грудины.

Обычно патология дает о себе знать через двадцать минут после еды. Реже бывают случаи, когда боль проявляется ночью. Количество людей, знакомых с таким состоянием, довольно велико – до половины населения развитых государств время от времени сталкиваются с этим. Из них до двадцати процентов ощущают изжогу несколько раз в неделю.

Болезнь не только доставляет в повседневной жизни неприятности, но и является одним из симптомов серьезных проблем со здоровьем, да и последствия довольно тяжелы.

От чего появляется недуг?

Главная причина, из-за которой организм терпит подобные неудобства, – это слабый сфинктер, вследствие чего происходит рефлюкс. Немаловажно и повышение уровня соляной кислоты в составе желудочного сока. Такие явления встречаются часто в организме из-за разных болезней и разных иных физиологических состояний.

Итак, от чего появляется изжога? Причины могут быть следующие:

  • Болезнь ГЭРБ, проявляющаяся при недостаточности пищеводного сфинктера. При этом изжога дает о себе знать непосредственно после еды или примерно через полчаса после ее приема.
  • Гастрит. Если он сопровождается повышением кислотности, то больной ощущает изжогу через полчаса, но вместе с этим чувствует болезненность в подложечной области.
  • Язвы. При этом чувствуется через полчаса жжение в области грудины (скорее, даже за ней) или в районе двенадцатиперстной кишки через два часа. Локализация боли зависит от места поражения.
  • Холецистит или желчнокаменная болезнь.
  • Нарушенная система питания. Мало кто может позволить себе питаться правильно, составив здоровый режим для принятия пищи. Однако все эти нарушения приводят к болезни. Если есть на бегу, с большими промежутками времени или переедать, то изжогу ожидать долго не придется.
  • Выбор неправильного рациона. От чего появляется изжога? Любой человек любит вкусно поесть, а часто именно такая еда больше всего вредит здоровью. Все, что жарится, приправляется острыми специями, коптится, дает изрядную порцию вреда желудку и многим другим органам и системам. Вредны также выпечка, кофе, чай, большое количество шоколада. Даже желудок абсолютно здорового человека не выдержит испытания большим количеством подобной пищи.
  • Прием специфических препаратов. Некоторые лекарства сами по себе вызывают такое состояние в желудке (гипотензивные лекарства, НПВС).
  • Вредные привычки — повышенные дозы алкоголя, курение, пребывание в длительном стрессе.
  • Беременность. Довольно частая причина изжоги. Живот женщины растет, давление внутри брюшной полости меняется, начинается рефлюкс.
  • Избыточный вес. При лишних килограммах происходит в организме то же самое, что и при беременности.
  • Несколько внешних причин. Физическая работа, связанная с подъемом тяжелых вещей, слишком тесная одежда могут подтолкнуть даже здоровый организм к появлению изжоги.

Итак, как избавиться от изжоги в домашних условиях? Об этом мы поведем речь далее. Только помните, что самолечение может только усугубить ситуацию. Лучше получить консультацию проверенного специалиста.

Травы от изжоги

Не всегда человек может лечиться от изжоги лекарствами, так как у него может наблюдаться банальная аллергия на препарат. Тогда на помощь могут прийти некоторые травы.

Некоторые травы могут облегчить ситуацию и даже вылечить заболевание. Самое главное – точно знать, что лучше принимать, а с чем экспериментировать не стоит. Например, календула, алоэ и подорожник смогут избавить от изжоги, а ромашка, мята, мелисса — нет.

Что точно не поможет

Как быстро избавиться от изжоги? С каждым годом интернет пополняется все новыми и новыми рецептами, благодаря которым чудесным образом можно избавиться от болезни. Но всему «слепо» верить не стоит. Перед тем как принять решение проводить терапию тем или иным народным средством, стоит получить консультацию специалиста. Итак, какие травы от изжоги самые эффективные?

  • Аир (корень). Корень данного растения якобы смягчает все проявления болезни. Достаточно узнать, каким эффектом обладает аир, чтобы точно им не лечиться. Аир способствует выделению большего количества желудочного сока и кислот, повышая аппетит, возбуждая желудочно-кишечный тракт.
  • Мелисса и мята. Эти травы известны многим по своим успокаивающим свойствам. Они убирают спазмы в желудке и кишечнике, помогают при рвоте, тошноте. Только с чувством жжения бороться им не по силам. А если выпить чая с мятой слишком много, то сока в желудке будет выделяться больше, и изжога усилится.
  • Листья полыни. Некоторые виды полыни используются в качестве профилактики раковых заболеваний желудка, при гастрите и для усиления выработки сока желудка. Нет никакой информации о том, что трава способна обволакивать стенки желудка, пищевода при возникновении изжоги. А вот усилить выработку соляной кислоты, что ухудшит состояние больного, она вполне может.
  • Ромашка от изжоги (листья и цветы). Нельзя сомневаться в пользе настоев из этого растения. Но в борьбе с изжогой отвар ромашки бесполезен и вреден, так как усиливает выделение жидкости из пищеварительных желез.

Что действительно поможет

  • Подорожник. Чтобы эта трава помогла вылечиться, сначала необходимо понять, какая из ее разновидностей наделена целебными свойствами. Тот подорожник, к которому все привыкли с детства, окажет мало помощи. Полезен окажется только блошный подорожник, а точнее его семена, которые производит обволакивающий эффект. Рецепт изготовления следующий. Необходимо взять две-три столовых ложки семян, измельчить, заварить кипятком и настоять час. Настой в теплом виде следует употреблять от трех до пяти раз после приема пищи в зависимости от того, насколько сильно выражены симптомы. Если к семенам добавить немного зверобоя и пустырника, то эффект защиты усилится.
  • Льняное семя. Те семена льна, которые собрали в зрелом состоянии, а потом хорошо просушили, содержат много льняного масла и слизи. При заваривании семечек в этом легко убедиться, так как вся жидкость получится слизистой. Такая жидкость хорошо обволакивает стенки пищеварительной системы, способствует скорейшему заживлению тканей, не дает вредным веществам всасываться в желудке. Настаивать семена можно даже в холодной воде. Рецепт прост. Одну чайную ложку семени льна необходимо залить 200 мл воды (холодной) и настаивать несколько часов. Потом можно процедить. Пить это народное средство от изжоги необходимо по 100-125 мл перед приемом пищи.
  • Календула. У данного цветка есть и более народное название – ноготки. У растения полезными считаются небольшие цветы. Они помогут при воспалении, заживлении ран, а также для успокоения. Народное средство от изжоги на основе календулы готовится очень просто. Одну столовую ложку цветков заливают стаканом кипящей воды, остужают и процеживают. Стакан настоя пьют целый день, по несколько глотков.
  • Алоэ (сок). Сок такого растения обладает многими целебными свойствами, в том числе и при болях за грудиной. Часто им обрабатывают раны. Он способен усилить действие других средств от изжоги. Перед применением специфического напитка стоит убедиться, что на него не будет аллергии. Недостаток метода в том, что сок у алоэ – невероятно горький, потому много и долго его пить будет тяжело.

Сода от изжоги

Многие пользуются таким средством, как сода, потому что она стоит дешево, ее всегда можно найти на кухне. Оно действует быстро и кажется всем безвредным веществом, которым пользуются все.

Действительно, сода с водой поможет нейтрализовать действие кислоты в желудке. Если вспомнить курс химии, то можно понять, что происходит стандартная реакция нейтрализации, в итоге которой получаются углекислый газ, натриевая соль и вода. Все это гораздо безвреднее, чем повышенная кислотность желудка. В итоге жжение отступает. Но надолго ли?

Чтобы изжога прошла, необходимо соблюдать пропорции и дозировку применения соды. Порошок соды должен до применения быть плотно закрытым и сухим, без комков, обязательно свежим. Воду надо брать кипяченую и теплую (желательно соответствующую температуре тела).

На стакан воды следует брать не больше чайной ложки порошка. Его следует высыпать потихоньку и при этом постоянно помешивать. Раствор будет светлым и мутным. Пить залпом его не стоит, лучше небольшими глотками и обязательно теплым. Холодный раствор пользы не принесет. После применения средства лучше прилечь или отдыхать в положении полусидя хотя бы десять минут. В это время уже начнется улучшение состояния.

Но перед тем как применять соду от изжоги, сначала нужно узнать, как она влияет на организм в целом. После приема содового раствора начинает выделяться углекислый газ. Он также может раздражать стенки кишечника и желудка, тем самым опять вынуждая соляную кислоту выделяться больше. Потому облегчение наступает, но после него состояние ухудшается еще больше. К тому же, при слишком большом количестве соды может наступить кислотно-щелочной дисбаланс, приводящий к отекам и повышению давления.

Потому сода – это средство только для разового использования при редких случаях изжоги, и только в том случае, если в доме нет никаких препаратов. Если приступы жжения и боли бывают часто, то стоит сходить к врачу для постановки диагноза.

Беременные часто в силу физиологических причин страдают от изжоги. Но соду применять им также не рекомендуется, так как эффект быстро сменится осложнением состояния и усилением отеков.

Сода и уксус: действенное средство от неприятных симптомов

Как быстро избавиться от изжоги? Сода и уксус могут избавить человека от всех симптомов недуга очень быстро. Но этот способ годится только для разового использования. При частом проявлении жжения нужно скорее направиться на прием к врачу.

Когда изжога появляется в пищеводе после слишком большого количества съеденной пищи или избытка алкоголя, то шипучий напиток будет идеальным вариантом для ее устранения. Рецепт от изжоги очень простой: на 1 стакан с водой комнатной температуры необходимо взять 1 чайную ложку соды и 1 чайную ложку уксуса. При желании вместо уксуса отлично подойдет лимонный сок или кислота, но смешивать их вместе нельзя (только что-нибудь одно).

Если вкус «шипучки» от изжоги из соды и уксуса не нравится, можно даже подсластить ее сахаром. Кому-то она нравится сама по себе, как напиток, но надо помнить, что злоупотреблять ею нельзя ни в коем случае, так как она способна повреждать эмаль зубов, раздражать еще больше слизистую оболочку желудка, стать причиной гастрита и более серьезных патологий пищеварительной системы.

Минеральная вода от изжоги

Перед тем, как начать употребление минеральной воды в лечебных целях, ее необходимо нагреть до такой температуры, которая будет немного выше собственной температуры. Если ее необходимо пить в течение дня, то лучше хранить внутри термоса. При этом газированную минеральную воду выбирать нельзя, так как от этого болезнь будет прогрессировать. Чтобы избавиться от ненужных пузырьков, можно просто подержать бутылку открытой.

В норме минералку стоит пить по 50-60 мл после каждого приема пищи. Залпом пить не стоит – лучше медленно делать небольшие глотки (выжидать паузу в пять минут между глотками). Если вода лечебная, то принимается она через полчаса после еды, раньше нельзя. Тогда наступления изжоги не будет. Особенно важно соблюдать эту рекомендацию, если в желудке повышенная кислотность.

Какая минеральная вода помогает от изжоги? В столовой воде наименьшее количество солей, примерно 500 мг/л. Ее можно пить, сколько хочется, в ней нет никакого вреда. Но лечебного свойства у нее тоже нет. Единственное на что она способна при регулярном ее потреблении – нормализовать обмен веществ, вывести токсины со шлаками, улучшить состояние желудка и кишечника.

Лечебно-столовая минералка содержит в составе гораздо большее количество солей — от 500 до 1000 мг/л. Потому пить ее в неограниченных количествах нельзя ни в коем случае. Если пить ее больше, чем рекомендовано, то можно нарушить соотношение соли в организме. Хронические болезни в этом случае могут перейти в более острую фазу.

Лечебная минералка содержит не менее 1000 мг/л солей. Потому назначает количество ее употребления обычно врач.

Вода легко и без последствий может избавить от изжоги. Принимать можно и без рекомендаций врача – вреда от нее не будет. Но консультация лишней не будет.

Минеральную воду часто советуют для профилактики множества заболеваний, так как она имеет очень богатый состав. Если пить ее регулярно, то вероятность патологий снизится к нулю. Минеральная вода, стоящая на прилавках магазинов, может быть разной и содержать различные минералы. Потому не каждая подойдет при лечении конкретно изжоги. Особенно вредной будет считаться вода гидрокарбонатная. Потому перед тем как выбрать минералку, необходимо подробно изучить ее состав.

Чтобы минералка оказалась действенным средством от жжения в пищеводе, необходимо выбирать воду щелочную. Такой, например, является «Ессентуки». От изжоги она помогает многим. Вот только желательно брать ее не в магазинах, а в аптеках, и в стеклянной бутылке.

Если есть обострения болезней, пить минеральную воду нельзя ни в коем случае. Если изжога появляется с завидной регулярностью, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Продукты при изжоге

Как избавиться от изжоги в домашних условиях? При несерьезном течении болезни, а просто разовом возникновении неприятных ощущений, можно избавиться от жжения даже при помощи продуктов, которые употребляются каждый день.

Что съесть от изжоги? Нейтрализовать ее помогут:

  1. Мед из-за большого количества калия в составе.
  2. Бананы, которые могут, как и некоторые лекарства-антациды, потушить «пожар» внутри.
  3. Сок ананасов – не самое дешевое средство, но зато эффективное.
  4. Молоко с кисломолочными продуктами.
  5. Желтая горчица уменьшит боль (съесть достаточно одну чайную ложку).
  6. Имбирь (4 грамма имбиря, натертые на терке, смогут быстро облегчить состояние).
  7. Эффективно и яблочное пюре.
  8. Картофельный сок с водой и содой.

Молочные продукты

Еще что съесть от изжоги? Помощниками в избавлении будут только те продукты, у которых есть щелочные свойства. Потому сливки и творог не пригодятся, а все остальное можно есть каждый день даже для профилактики. Бабушки раньше часто советовали выпить стакан теплого молока.

При этом лучше всего выбирать продукты с наименьшей жирностью. По этой же причине не надо есть твердые сыры, а также чеддер и моцареллу. Лучше выбрать сыр фета, тофу или козий.

Овощи

Помогу лучше всего морковь со свеклой, картофель. Они сбалансируют содержание кислоты и щелочи в организме. Кроме овощей полезно пить и полученные из них соки, но их необходимо выпивать перед употреблением пищи. В сыром виде есть их полезнее, чем в приготовленном, даже щадящими методами.

А вот чеснока, лука, капусты стоит держаться подальше. Помидоры тоже лучше не есть, так как в них есть кислоты, провоцирующие жжение.

Фрукты

Какие помогут фрукты от изжоги? Лучше всего подойдет при изжоге банан, так как особенное его строение поможет защитить стены пищевода. Его можно считать средством таким же эффективным, как и аптечное.

Крайне нежелательно есть в такой период грейпфруты, мандарины, апельсины и все другие цитрусовые. От них неприятные ощущения усилятся.

Различные каши

Чем более вязкой будет каша, тем лучше она защитит стенки желудка. В них много и полезных веществ, которые восстанавливают слизистую оболочку. Лучше всего при такой проблеме подойдут овсяная, рисовая и гречневая каши. Варить их можно хоть на молоке (но с минимальным процентом жирности), хоть на воде.

А такие продукты из злаков, как свежеприготовленный хлеб, любая выпечка, мучные изделия, сладости есть нельзя. Лучше всего – черствый отрубной или злаковый хлеб, испеченный один-два дня назад.

Семечки

Некоторые говорят, что семечки содержат много белка, потому они полезны при изжоге. Другие же не забывают, что в них много жира, потому для их переработки желудку необходимо выделять много кислоты, из-за чего изжога усилится. Потому есть жареные семечки при изжоге можно, но в небольших количествах.

Супы

Суп может подействовать на желудок так же, как и каша, потому отказываться от них не стоит. Лучше всего подойдет мягкий суп-пюре. Продукты перед приготовлением супа не должны обжариваться. Овощной бульон подойдет плохо, так как в нем есть капуста, лук, томаты, препятствующие излечению.

Рекомендации

Как быстро избавиться от изжоги? Есть несколько действенных рекомендаций:

  1. Не наполнять желудок полностью. Лучше всего есть так, чтобы после приема пищи чувствовался легкое чувство голода.
  2. Порции должны быть маленькими.
  3. Перекусы должны быть чаще, а еда – легкоусвояемой.
  4. Нельзя есть перед сном, минимум – за два часа до него.
  5. Нельзя ложиться сразу после еды, иначе кислоты начнет продвигаться вверх.
  6. Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая.

Пепел сигарет от изжоги

Как избавиться от изжоги в домашних условиях? Некоторые используют в борьбе с изжогой даже пепел от сигарет.

А помогает ли пепел от сигарет от изжоги? В нем содержится много солей и ионов металлов, которые действительно хорошо нейтрализуют соляную кислоту желудка. Они легко взаимодействуют, потому пищевод становится защищенным от агрессивной среды. Но это все не так безопасно.

В пепле много вредных и далеко не безопасных веществ, которые способны вызвать патологии абсолютно разных органов. Потому данным методом лучше вообще не пользоваться.

30 простых и полезных идей для ужина с кислотным рефлюксом • Роуз Клирфилд

Простые полезные идеи для ужина с кислотным рефлюксом помогут вам спланировать быстрое ночное меню в будние дни, которое будет питательным и не вызовет симптомов ГЭРБ.

Когда вы сталкиваетесь с новым медицинским диагнозом, связанным с диетой, легко сосредоточиться на всех продуктах, которые нельзя есть. Приспосабливаться к новой диете — это борьба, даже если вы знаете, что это к лучшему. Чередование любимых вами блюд с кислотным рефлюксом поможет вам легче придерживаться диеты, которая дает вам хорошее самочувствие.

Заявление об ограничении ответственности: я не врач. У меня был кислотный рефлюкс всю мою жизнь, и я активно лечил его с помощью лекарств, диеты и изменения образа жизни на протяжении всей моей взрослой жизни. В этой статье я цитирую несколько медицинских ресурсов. Вся остальная информация, касающаяся кислотного рефлюкса, основана на моем личном опыте. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о диете или любом другом аспекте лечения ГЭРБ.

Лучшие и худшие продукты при кислотном рефлюксе

Собирая идеи обедов, благоприятных для кислотного рефлюкса, я сосредоточился на лучших продуктах для лечения симптомов ГЭРБ, стараясь по возможности избегать наиболее распространенных триггеров.

Лучшие продукты для снятия симптомов кислотного рефлюкса: зеленые овощи, корнеплоды, нежирное мясо и морепродукты, цельнозерновые, яйца, полезные жиры, не цитрусовые, имбирь, фенхель и травяной чай.

Наиболее частыми причинами кислотного рефлюкса являются жирная пища, помидоры, шоколад, цитрусовые, острая пища, мята, кофеин, алкоголь и газированные напитки.

Я составил бесплатную распечатку лучших и худших продуктов для лечения кислотного рефлюкса.Держите его под рукой на кухне, чтобы помочь вам спланировать прием пищи и побороть вспышки рефлюкса.

[Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ распечатанный справочный лист по продуктам для лечения кислотного рефлюкса!]

Советы по питанию для дальнейшего уменьшения симптомов

Разработка диеты, благоприятной для кислотного рефлюкса, будет иметь большое значение для устранения симптомов ГЭРБ. Скорее всего, вы добьетесь наибольшего успеха в сдерживании симптомов, если совместите диету, благоприятную для кислотного рефлюкса, со следующими советами по питанию.

  • Ешьте небольшими порциями
  • Ешьте медленно
  • Подождите не менее двух часов, чтобы лечь после еды
  • Избегайте еды как минимум за два-три часа перед сном
  • Избегайте алкоголя и кофеина, особенно вечером

Другое советы по образу жизни для уменьшения симптомов

Следующие дополнительные советы по образу жизни помогут вам еще больше уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

  • Примите антацид.
  • Избегайте тесной одежды и брюк, юбок и платьев с завышенной талией
  • Добавьте дополнительную подушку в кровать, чтобы облегчить симптомы во время сна
  • Поддерживайте здоровый вес
  • Держитесь подальше от мяты и мяты перечной жевательная резинка
  • Бросьте курить

Важность ведения дневника питания

Для многих людей есть несколько изменений в продуктах питания и образе жизни, которые существенно повлияют на общее состояние здоровья кишечника.Когда вы можете идентифицировать эти триггеры и эффективно их устранять, вам не нужно в полную силу использовать другие элементы управления кислотным рефлюксом. Например, если ваши основные пищевые триггеры — это помидоры и шоколад, не переживайте из-за отказа от цитрусовых и острой пищи.

Ведите дневник питания не менее недели, отслеживая следующую информацию:

  • Продукты, которые вы едите
  • Время суток, в которое вы едите
  • Симптомы, которые вы испытываете

Эта информация поможет вам внести ключевые коррективы в свой рацион и режим питания, чтобы лучше контролировать кислотный рефлюкс.

[Источники кислотного рефлюкса — 1 | 2 | 3]

Простые и полезные идеи для ужина при кислотном рефлюксе

Пожалуйста, обратите внимание: Большинство пищевых продуктов для лечения кислотного рефлюкса советуют вам избегать чеснока и лука. Очень сложно найти простые рецепты здорового ужина без одного или обоих этих ингредиентов, особенно чеснока. Я изо всех сил старался их ограничить, но иногда они появляются. Если чеснок и лук являются триггерами для вас, я рекомендую заменить чесночный порошок и луковый порошок.Вы получите желанный вкус без кислотного триггера свежего чеснока и лука.

Когда я говорю «легкий рецепт», я имею в виду рецепт, который быстро (менее чем за час) сочетается с общими ингредиентами. Если у вас еще нет ингредиентов под рукой, вы сможете найти их в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете. Если рецепт занимает больше часа, я обещаю, что вы сможете сделать хотя бы часть подготовки (например, приготовить тесто для пиццы, испечь тыкву для спагетти) заранее.

1.Кленовый шашлык из лосося

Кленовый лосось с кускусом из коричневого масла от How Sweet Eat — идеальный рецепт для ужина в будние дни. Лосось быстро собирается и обладает прекрасным вкусом, а кускус с коричневым маслом прекрасно его дополняет. Завершите трапезу жареными овощами или зеленым салатом.

2. Чаша для суши с креветками Терияки

Я предпочитаю рецепты, которые лучше чем на вынос. Чаша для суши с креветками терияки от Almond Eater идеально подходит для всех этих требований. Эрин использует и коричневый рис, и киноа, что является отличным сочетанием и определенно повышает качество рецепта, как в ресторане.То или другое само по себе тоже хорошо работает. Если вы не хотите, чтобы соус был острым, просто уменьшите количество шрирачи.

3. Сырный куриный песто, спагетти, кабачки

Курица, соус песто и сыр — одно из лучших сочетаний вкусов на все времена. Сочетание его со спагетти-тыквой для сырных куриных спагетти с песто от Three Olives Branch — идеальный способ сделать это полезное блюдо с низким содержанием углеводов. Для этого рецепта я заранее готовлю курицу в мультиварке, поэтому ужин готовится быстро, когда вы готовы к употреблению.

4. Куриные бедра с абрикосом и корнеплодами

Я из тех надоедливых людей, которые не любят суперсладкие десерты, но любят сладкие пикантные блюда. Куриные бедрышки с абрикосом и корнеплодами Recipe Runner — это то, что мне нужно. Я люблю корнеплоды, но зеленые овощи или даже цветная капуста тоже идеально подходят для этого рецепта.

5. Сковорода из индейки терияки с овощами

Терияки — это своего рода тема среди идей для обедов, которые помогают при кислотном рефлюксе.Вы получите массу аромата без прямого чеснока или лука. Сковорода из фарша из индейки терияки с овощами Roasted Root быстро готовится и подходит для многих популярных диет. Он также отлично сочетается с куриным фаршем.

6. Миски Banh Mi с липким тофу

Выбор чаши банми с липким тофу от Чиа — это облегченная вегетарианская версия сэндвичей банми, которые мы все так любим. Вы можете легко заменить мясо по своему выбору на тофу.

7.Листовая сковорода с курицей кешью

Мне нравится концепция ужина на листовой сковороде, но сложно найти такой, который позволил бы всем ингредиентам готовиться равномерно. Курица с кешью в сковороде от Recipe Critic отлично подходит, потому что вы готовите курицу самостоятельно перед добавлением овощей. Блюдо можно подавать с любым зерном.

8. Лазанья с жареными овощами

Я хотел убедиться, что нашел несколько вариантов популярных итальянских блюд с белым соусом для страдающих кислотным рефлюксом, которые хотят держаться подальше от рецептов на основе томатов.Лазанья с жареными овощами For the Love of Gourmet идеально подходит для всех этих требований. Вы совсем не пропустите томатный соус, когда так много вкусного сыра.

9. Зеленая пицца с соусом песто, фета, артишоками и брокколи

Я никогда не устану от пиццы песто. Зеленая пицца Hello Little Home украшена соусом песто, фетой, артишоками и брокколи, что придает им особый вкус и текстуру.

10. Куриный тортеллини с запеченным брокколи

Куриные тортеллини с запечкой из брокколи Chelsea’s Messy Apron — это лучшая еда для комфорта.Сырные тортеллини, курица и брокколи сочетаются с сырным соусом. Запеченное блюдо посыпано еще сыром и смесью панировочных сухарей Panko.

11. Цыпленок бальзамический

Я знаю, что у меня здесь много азиатских рецептов. Если вы ищете альтернативу азиатскому соусу для блюд из сковороды, вам подойдет ужин из бальзамической курицы в зоопарке. Это еще одно блюдо для ужина, где в конце вы добавляете овощи в противень, чтобы все готовилось равномерно.

12. 10-минутная почерневшая тилапия

10-минутная почерневшая тилапия в Gimme Some Oven — это рецепт, который быстро станет основным продуктом в вашей смене ужина в будние дни. Тилапия — такое универсальное блюдо практически к любому овощному гарниру или гарниру из макарон, и вы не можете превзойти 10-минутное время на приготовление.

13. Обжаренные гребешки с пюре из желудей из кабачков

Морские гребешки — одна из тех продуктов, которые я всегда ем, когда ем в ресторане. Их удивительно легко сделать дома.Обжаренные морские гребешки A Cozy Kitchen подаются на уровень ресторана благодаря пюре из тыквенных желудей, которое можно приготовить заранее.

14. Энчиладас с курицей в сливочно-белом соусе

Энчиладас — еще одно блюдо, которое, как правило, основано на красном соусе, что трудно при кислотном рефлюксе. Тем не менее, куриные энчилада со сливочно-белым соусом в Munchkin Time настолько хороши, что вы никогда не захотите съесть еще одну энчиладу. Приготовить сальсу-верде с нуля настолько просто, что она поднимает все блюдо на новый уровень.

15. Запеченный картофель с сырной брокколи

Картофель очень полезен для здоровья и восхитителен, если его посыпать сыром и жареной брокколи. В Yes to Yolk так много аромата, как сырный запеченный картофель с добавлением брокколи. Откажитесь от зеленого лука, если боитесь, что он вызовет рефлюкс.

16. Макароны из мускатной тыквы и сыра

Добавление тыквенных орехов в макароны и сыр — один из самых простых способов повысить питательность без ущерба для вкуса.Макароны и сыр из тыквы и тыквы Skinnytaste настолько просты, насколько это возможно, а это то, что вы хотите с макаронами и сыром, потому что с этим любимым блюдом нет ничего, что нужно улучшить.

17. Запеченные куриные фрикадельки

Создание фрикаделек с нуля кажется устрашающим, пока вы не попробуете. Тогда вас зацепит и вы начнете часто делать тефтели с нуля. Мне нравится рецепт запеченных куриных фрикаделек от Pinch of Yum, потому что он такой простой. Вы можете настроить блюдо, как вам нравится, с пастой, соусом, овощами и т. Д.

18. Летняя сковорода с макаронами из кабачков

У вас никогда не может быть слишком много рецептов пасты, верно? Летняя сковорода с макаронами из тыквы от How Sweet Eat — идеальный рецепт для ужина в будние дни, наполненный ароматом и текстурой благодаря коричневому маслу, кедровым орехам, козьему сыру и базилику.

19. Лосось в корочке из киноа

Я люблю лосось в корке из киноа от The Almond Eater, в покрытии которого есть киноа, добавляющая текстуру и питательные свойства. Скорее всего, у вас уже есть все необходимое для приготовления этого рецепта прямо сейчас.Подавать с зеленым салатом или жареными овощами.

20. Одна кастрюля, курица с медом и горчицей и картофель

Для приготовления курицы с медово-горчичным соусом и картофеля на одной сковороде Endless Meal требуется всего около 10 минут. Затем вы можете уйти, пока он готовится в духовке, проверяя его только один раз на полпути, чтобы добавить брокколи.

21. Белая пицца с грибами и шпинатом

My Eclectic Bite — это белая пицца с грибами и шпинатом на основе сливочно-базиликовой итальянской рикотты, которую вы захотите добавить ко всему.Он идеально сочетается с грибами, шпинатом и моцареллой, но, опять же, он настолько хорош и настолько универсален, что вы можете легко менять начинки по своему усмотрению.

22. Цыпленок с кокосовым карри и арахисовым соусом

Курица с кокосовым карри Chelsea’s Messy Apron уже наполнена ароматом, а затем арахисовый соус для окунания поднимает ее еще на одну ступеньку выше. Этот простой обед из кладовой готовится так быстро. Вы можете приготовить курицу на плите или гриле.

23.Легкие вегетарианские кесадильи

Легкие вегетарианские кесадильи Gimme Some Oven в духовке не могут быть проще, и их можно персонализировать с любыми овощами, которые у вас есть под рукой. У нее есть множество предложений по разным надстройкам и начинкам.

24. Лосось на гриле в тахини и огуречной лапшой

Тахини в приготовленном на гриле лососе Хизер Кристо, глазированном глазурью тахини, придает рыбе такой насыщенный вкус. Если вы не любите огуречную лапшу, добавьте овощную лапшу или зерно по своему выбору.

25. Орзо из пармезана с грибами и шпинатом

Сырный орзо — один из моих любимых гарниров к тилапии, свиным отбивным и курице. Для любителей гурманов орзо из пармезана с грибами и шпинатом достаточно сытно, чтобы быть основным блюдом само по себе, вы можете легко добавить белок, чтобы заполнить блюдо.

26. Осенняя вегетарианская пицца за 30 минут

Благодаря дрожжам RapidRise осенняя вегетарианская пицца A Cozy Kitchen действительно собирается всего за 30 минут.Он украшен капустой, грибами и кабачком, что идеально подходит для холодной погоды.

27. Куриный салат «Зеленая богиня» Phyllo Cups

Я люблю куриный салат и всегда ищу рецепты, в которых не нужно много майонеза. Куриный салат «Да, зеленая богиня» в Желтке имеет восхитительный и освежающий соус «Зеленая богиня». Мне нравится эстетика подачи его в чашках Phyllo, но вы не должны ограничиваться этим вариантом. Куриный салат хорош сам по себе, как бутерброд или обертку, с зеленью, крекерами или чипсами.

28. Жаркое с курицей за 30 минут

30-минутное жаркое из курицы в Munchkin Time — это легкий полезный рецепт, который обязательно понравится всей семье. Свежие овощи сочетаются с липкой курицей и рисовой лапшой. Если вы обслуживаете придирчивых едоков, держите лапшу и курицу отдельно от овощей.

29. Средиземноморский салат Фарро с рукколой и нутом

Средиземноморский салат фарро от Aggie Kitchen с рукколой и нутом — идеальное блюдо после множества праздничных вечеринок, путешествий или ужина вне дома.Это сытное и полезное вегетарианское блюдо (хотя вы легко можете добавить мясо) с большим количеством белка и клетчатки.

30. Цыпленок в кунжуте

Тендеры из курицы в кунжутной инкрустации от Skinnytaste — отличный вариант традиционных куриных тендеров с семенами кунжута и небольшим количеством соевого соуса. Вы можете запечь их или приготовить во фритюрнице.

Не забудьте взять БЕСПЛАТНЫЙ печатный лист с лучшими и худшими продуктами для лечения кислотного рефлюкса!

[Справочный лист по лучшим и худшим продуктам для лечения кислотного рефлюкса]

[Отказ от ответственности: в этом сообщении есть несколько партнерских ссылок.Спасибо за поддержку!]

Прикрепите этот пост, чтобы получить легкий доступ к легким и полезным идеям для ужина с кислотным рефлюксом и другим ресурсам, связанным с кислотным рефлюксом, позже!

Делюсь своими лучшими советами, как есть шоколад при кислотном рефлюксе.

Больше ресурсов по здоровому питанию:

Нравится:

Нравится Загрузка …

рецептов для людей с кислотным рефлюксом

Общеизвестно, что врачи рекомендуют две порции рыбы в неделю, чтобы поддерживать хорошее здоровье, и этот рецепт, благоприятный для лечения ГЭРБ, — отличный способ помочь в достижении этой цели.Тилапия — это сиг с легким вкусом, который является отличным источником постного белка, железа, витамина D и полезных жирных кислот омега-3. Для этого блюда обжариваем …

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, Вторые блюда, Рецепты С ОТМЕТКОЙ:

Спаржа и стручковая фасоль богаты питательными веществами и являются фантастическими продуктами, способствующими хорошему здоровью и пищеварению. Они также полны аромата, смешанного с винегретом из дижонской горчицы в этом дружественном рецепте ГЭРБ. Другие ингредиенты включают бекон, яйца и тертую морковь, что делает их вкусным сочетанием.Готовить заранее легко, а вкусно на …

ЗАПИСАНО: рецепты кислотного рефлюкса, салаты, помеченные:, рецепт, благоприятный для кислотного рефлюкса, спаржа, рецепт, благоприятный для ГЭРБ, стручковая фасоль, салат

Черные бобы богаты белком и клетчаткой, что делает их очень полезным дополнением к вашему рациону. Они также являются отличной низкокалорийной альтернативой мясу, когда вы настроены на «гамбургер». Чипсы из тортильи и кинза придают этому рецепту юго-западный оттенок, который мы усилили яйцами, зеленым перцем и разнообразными приправами, благоприятными для ГЭРБ….

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, Основные блюда С ЗАМЕТКОЙ:, рецепт, благоприятный для кислотного рефлюкса, бургер с черной фасолью, рецепт, благоприятный для ГЭРБ, здоровое питание

Это сладкое угощение отлично подходит для завтрака в дороге. Попробуйте приготовить партию в следующий раз, когда у вас будут бананы, которые пережили лучшие времена! В последнее время я трачу много времени на то, чтобы наполнять морозильник едой, чтобы облегчить наш будний распорядок. На прошлой неделе у нас было несколько перезрелых бананов на прилавке, поэтому я решила испечь…

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, завтрак, угощения.

Я люблю готовить в своей мультиварке — это легко и делает вечер немного менее сумасшедшим. Мне особенно нравится готовить супы и рагу в мультиварке, и этот рецепт — один из моих любимых, потому что это рецепт «положи все в мультиварку и включи». Он также очень легко адаптируется, поэтому не стесняйтесь изменять приправы на …

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, супы с меткой:

У нас дома мы едим много куриных грудок без костей и кожи.Они универсальны, просты в приготовлении и являются отличным источником нежирного белка. У нас даже есть запас приготовленных куриных грудок в морозильной камере для быстрого и легкого перекуса, такого как салаты, жаркое и тако. Несколько месяцев назад я искал новые идеи для ужина и пришел …

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, Основные блюда С ПОМЕЩЕНИЕМ:

Эта статья написана и / или отрецензирована группой авторов и рецензентами RefluxMD Medical Есть ли простой и эффективный план по уменьшению симптомов кислотного рефлюкса? Эксперты RefluxMD по ГЭРБ говорят «ДА», и это не ежедневные ИЦП.Специалисты сходятся во мнении, что большинству взрослых достаточно соблюдать диету с кислотным рефлюксом и следить за своим весом. «Постойте, — спросите вы, — это …

.

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, Принять диету, благоприятную для ГЭРБ, Напитки и смузи, Диета ГЭРБ, Основные блюда, Салаты С ЗАМЕТКОЙ:, План диеты при кислотном рефлюксе

Полная версия этого рецепта доступна в RefluxMD’s Recipe for Relief. В этом рецепте звезды вместо мяса — это грибы, потому что в конечном результате меньше жира, что облегчает переваривание этого сэндвича.Это важно для людей с рефлюксной болезнью, потому что жирная пища может продлить секрецию кислоты в желудке и вызвать рефлюкс …

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, бутерброды с пометкой:

Полная версия этого рецепта доступна в RefluxMD’s Recipe for Relief. Этот рецепт содержит много клетчатки и полезных жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Он также содержит много витаминов и минералов из цельного зерна, полезных трав и свежих овощей.Он сделан из цельнозерновых макаронных изделий из цельнозерновой муки… и при этом имеет приятный вкус! Большая часть …

ЗАПИСАНО: рецепты кислотного рефлюкса, салаты с пометкой:

Этот полезный и вкусный пирог с заварным кремом наполняет вас белком, а не жиром! Кто не любит идти завтракать и заказывать здоровый овощной пирог с заварным кремом? Но кто знал, что то, что вы едите, на самом деле полно сливочного масла и сыра? Это много молочных продуктов и много сожалений позже. Мы создали этот отличный рецепт…

ЗАПИСАНО: Рецепты кислотного рефлюкса, завтрак С ПОМЕЩЕНИЕМ:

20 приемов пищи, чтобы помочь клиентам справиться с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ)

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это расстройство пищеварения, которое развивается при частом обратном токе кислоты из желудка в пищевод. Это может вызвать такие симптомы, как изжога и стеснение в груди. Правильное питание и изменение образа жизни — ключ к борьбе с кислотным рефлюксом.

Сегодня мы собираем 20 блюд, подходящих для ГЭРБ, включая завтраки, обеды, ужины и закуски, которые сделают планирование и приготовление еды простым и интересным для ваших клиентов.

Совет: Чтобы упростить планирование питания для ваших клиентов, мы предлагаем готовые для вас программы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и растительной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), которые включают план питания, список продуктов, рецепты и т. Д. руководство по подготовке и подтверждающие доказательства.

1.Овсянка с корицей и грушей

Помогите своим клиентам достичь дневной нормы клетчатки с этим сытным и вкусным рецептом овсянки. Это идеальный продукт для самостоятельного изготовления, который легко хранится и может быть изготовлен партиями, чтобы ваши клиенты могли наслаждаться остатками на завтрак.

Щелкните здесь, чтобы добавить овсянку с корицей и грушей в план питания вашего клиента That Clean Life.

Знаете ли вы, что : Получение достаточного количества клетчатки способствует уменьшению симптомов изжоги.

2. Омлет из яичного белка с творогом

Простой рецепт, содержащий 50 граммов белка, витамина B12 и селена. Вы можете посоветовать своим клиентам добавлять их любимые овощи, чтобы получить больше клетчатки и питательных веществ.

Щелкните здесь, чтобы добавить омлет из яичного белка с творогом в план питания вашего клиента That Clean Life.

3. Обертка с бананом и миндальным маслом

Сделайте завтрак быстрым и питательным с помощью этого варианта из трех ингредиентов, на приготовление которого уходит пять минут, и его можно есть на ходу.Этот рецепт также можно использовать для начинки.

Щелкните здесь, чтобы добавить банановую пленку с миндальным маслом в план питания вашего клиента That Clean Life.

4. Коробка для завтрака с яйцами и тостами

Коробки для бенто для завтрака — это семейный, веселый и простой способ добавить источник белка, зерно, фрукты или овощи. Свопы легко сделать в зависимости от того, что доступно вашему клиенту.

Щелкните здесь, чтобы добавить коробку для завтрака с яйцами и тостами в план питания вашего клиента That Clean Life.

5. Черника, кокос, кефир, овсянка

В этот вариант завтрака добавлены пробиотики из кефира, чтобы увеличить количество полезных кишечных бактерий. Бонус в том, что этот рецепт можно готовить партиями и есть в течение недели, и он содержит важные питательные вещества для строительства костей, такие как кальций, фосфор и магний.

Щелкните здесь, чтобы добавить овсянку с черникой, кокосом и кефиром в план питания вашего клиента That Clean Life.

6. Жареный рис с курицей

Поскольку многие специи исключаются из диеты при ГЭРБ, клиентам может быть сложно приготовить ароматные блюда.Этот рецепт сочетает в себе простые ингредиенты, чтобы придать сложный вкус и приготовить вкусный и сытный обед.

Щелкните здесь, чтобы добавить жареный рис с курицей в план питания вашего клиента That Clean Life.

7. Ризотто из гречневой крупы с горохом и базиликом

Это ризотто на растительной основе с высоким содержанием клетчатки, без насыщенных жиров, занимает всего 20 минут и обеспечивает все ваши потребности в витамине B.

Нажмите здесь, чтобы добавить ризотто с гречкой с горохом и базиликом в план питания вашего клиента That Clean Life.

Знаете ли вы, : Диеты с высоким содержанием жиров, особенно те, которые включают повышенное количество насыщенных жиров из жареной или жирной пищи и сливочных соусов, могут ухудшить симптомы рефлюкса.

8. Чаша для индейки, шпината и ананаса

Для этого сбалансированного легкого салата требуется всего пять ингредиентов, в его состав входит 30 граммов белка, полезные мононенасыщенные жиры из авокадо и иммуностимулирующие витамины из ананаса и шпината.

Щелкните здесь, чтобы добавить блюдо из индейки, шпината и ананаса в план питания вашего клиента That Clean Life.

9. Мисо с креветками и овощами

Этот нежирный рецепт невероятно ароматен и содержит 31 грамм белка плюс все ваши потребности в витаминах C и A.

Нажмите здесь, чтобы добавить мисо с креветками и овощами в план питания вашего клиента That Clean Life.

10. Обертка с тофу и овощами

Роллы — отличный способ добавить овощи на обед. Этот рецепт включает хрустящий тофу со свежими овощами в обертке с высоким содержанием клетчатки.

Щелкните здесь, чтобы добавить обертку с тофу и овощами в план питания вашего клиента That Clean Life.

11. Миски для цветной капусты с кокосом и куркумой

Это сытное, теплое и успокаивающее блюдо готово менее чем за 30 минут, и после него остаются отличные остатки.

Щелкните здесь, чтобы добавить чашки с цветной капустой с кокосом и куркумой в план питания вашего клиента That Clean Life.

12. Успокаивающий суп со свининой и лапшой

Это идеальное блюдо «поставил и забыл», приготовленное в мультиварке.Он содержит колоссальные 75 граммов белка и несколько важных питательных веществ, таких как витамины группы B, селен, цинк и фосфор.

Щелкните здесь, чтобы добавить успокаивающий суп с лапшой из свинины и окорока в план питания вашего клиента That Clean Life.

13. Хрустящая пикша и брокколини

Сделайте обеды для клиентов легкими с помощью этого рецепта из пяти ингредиентов, на приготовление которого уходит 15 минут.

Щелкните здесь, чтобы добавить хрустящую жареную пикшу и брокколини в план питания вашего клиента That Clean Life.

14. Чаша для гречки, кабачков

Сытный, но вместе с тем полезный обед на растительной основе с низким содержанием жиров и богатым клетчаткой и витаминами из гречки и питательных овощей.

Щелкните здесь, чтобы добавить чашу для гречки, сквоша и мускатного ореха в план питания вашего клиента That Clean Life.

15. Лосось в квашеной капусте с зеленью

Этот свежий салат с начинкой из лосося содержит полезные жиры омега-3, 36 граммов белка и квашеную капусту, укрепляющую здоровье кишечника.

Щелкните здесь, чтобы добавить лосось в квашеной капусте с зеленью в план питания вашего клиента That Clean Life.

16. Вишня, банан и творог

Творог — отличная нежирная закуска, не влияющая на ГЭРБ, которую можно добавить в план питания вашего клиента, чтобы помочь удовлетворить его потребности в кальции. Сверху посыпьте фруктами, чтобы добавить сладости, клетчатки и питательных веществ.

Щелкните здесь, чтобы добавить вишню, банан и творог в план питания вашего клиента That Clean Life.

17. Протеиновые шарики из тыквы для загара

Эти восхитительные протеиновые шарики можно приготовить на выходных и наслаждаться ими всю неделю. Они являются идеальным питательным вариантом, когда ваш клиент хочет быстро перекусить.

Щелкните здесь, чтобы добавить протеиновые шарики из тыквы для загара в план питания вашего клиента That Clean Life.

18. Салат из кунжута и огурцов с нори

Эта коробка для закусок — восхитительный способ познакомить ваших клиентов с богатыми белками эдамаме и нори, которые содержат клетчатку и важные питательные вещества, такие как кальций, йод и фолиевая кислота.

Нажмите здесь, чтобы добавить салат из кунжута и огурцов с нори в план питания вашего клиента That Clean Life.

19. Укусы пирога с пеканом

Самая простая закуска из двух ингредиентов, в которой содержатся полезные жиры и клетчатка. Поскольку план питания при ГЭРБ должен ограничивать добавление сахара, это отличный естественный сладкий вариант, который поможет удовлетворить тягу клиента.

Нажмите здесь, чтобы добавить кусочки орехового пирога в план питания вашего клиента That Clean Life.

Знаете ли вы, : Простые сахара повышают уровень сахара в крови и оказывают осмотическое действие на желудочно-кишечный тракт.

20. Тропический смузи с клубникой и киви

Этот свежий и острый смузи поможет вашим клиентам достичь ежедневного потребления клетчатки, белка и кальция. Смесь фруктов и овощей маскирует любую меловость, которую вы часто получаете с протеиновым порошком.

Нажмите здесь, чтобы добавить тропический смузи с клубникой и киви в план питания вашего клиента That Clean Life.


Понравился этот пост? Тогда вам понравится наш еженедельный информационный бюллетень, посвященный помощи профессионалам в области здравоохранения в развитии их бизнеса.Каждую неделю мы подбираем лучшие инструменты, идеи и ресурсы. Попади в список здесь!

Другие статьи, которые могут вам понравиться

5 лучших овощей от кислотного рефлюкса и изжоги

Это хорошо известный факт, что диета играет решающую роль в раздражающем симптоме, известном как изжога или кислотный рефлюкс — часто как спусковой крючок или основная причина.

Изменение диеты может помочь избавиться от симптомов изжоги в долгосрочной перспективе. Некоторые продукты обладают значительным щелочным действием, которое помогает быстро и эффективно облегчить кислотный рефлюкс.

Здесь мы обсудим 5 лучших овощей от кислотного рефлюкса и изжоги — лекарства, которые вы найдете в любом овощном отделе или на фермерском рынке.

Исследования теперь показывают нам, что некоторые неожиданные овощи на самом деле являются отличными домашними средствами от симптомов кислотного рефлюкса. Те же исследования также показывают, что другие продукты питания до сих пор переоценивались как средства от изжоги.

В конце статьи мы покажем вам простой и вкусный рецепт смузи от изжоги, в котором сочетается сила всех этих натуральных ингредиентов.

Домашние средства или лекарства?

Существует множество потенциальных причин изжоги, и вам всегда следует поговорить со своим врачом о возможной первопричине. Но что делать, если у вас сейчас острая изжога?

Один из вариантов — лекарства, такие как антациды или ИПП. Я предполагаю, что когда вы попали на этот сайт, это не ваша цель. И это очень хорошо! Многие из доступных лекарств действительно помогают от изжоги, но часто вызывают более серьезные или опасные побочные эффекты.

И здесь я хочу подчеркнуть «дом» в лекарстве. В идеале вам нужно эффективное средство, которое уже есть дома по другим причинам (например, от еды).

Цель этой статьи — познакомить вас с 5 овощами, которые почти у каждого уже есть дома и которые, как показывают недавние исследования, являются отличным средством от изжоги. Они действуют как естественные антациды, нейтрализующие кислоту желудка.

Овощи для нейтрализации кислоты в желудке

Из чистого интереса я всегда слежу за ситуацией в исследованиях кислотного рефлюкса и изжоги.Из-за этого я недавно столкнулся с двумя очень интересными недавними исследованиями по этой теме.

В обоих исследованиях изучается, насколько эффективно определенные продукты питания можно использовать в качестве антацидов (для нейтрализации желудочного сока).

Эти продукты способствуют восстановлению естественного желудочно-кишечного баланса и функции этого тракта. Они помогают смягчить кислотный рефлюкс, поддерживают процесс пищеварения, уменьшают ощущение жжения и успокаивают воспаленную слизистую желудка.

В исследовании изучается антацидный эффект нескольких пищевых продуктов и сравнивается их действие с водой и активными контролями: бикарбонатом натрия и имеющимся на рынке антацидом (ENO).В ходе исследования использовались брокколи, огурцы, капуста, редис, лимонный сок, холодное молоко и творог.

В то время как лимонный сок, что неудивительно, не обладает антацидным действием, все остальные продукты — брокколи, огурцы, капуста, редис и шпинат — оказались сильными антацидами.

Тем не менее, я хотел бы особо указать на опасность молока и творога как домашних средств от изжоги.

Хотя в краткосрочной перспективе они оказывают положительное влияние на многих людей, как показали исследования, они не подходят для безопасной борьбы с изжогой.Коровье молоко трудно переваривается и относительно жирно, поэтому остается в желудке в течение длительного времени, стимулируя выработку кислоты в желудке. Следовательно, я бы не рекомендовал ни молочные продукты (молоко или творог), ни лимонный сок.

В обоих исследованиях сделан вывод о том, что протестированные продукты обладают значительным антацидным действием и поэтому могут быть рекомендованы в качестве добавок против изжоги в вашем собственном рационе. Все 5 овощей обладают высокой щелочностью, но также чрезвычайно полезны во многих других отношениях.

5 победителей и преимущества для вашего здоровья

Вот обзор 5 протестированных овощей и краткое изложение их пользы для вашего здоровья.

Огурец

Огурцы содержат так называемые протеазы (ферменты с функцией расщепления белков). Таким образом, огурец помогает легче усваивать питательные вещества, богатые белком. Ферменты также очищают кишечник, убивая бактерии. Кроме того, в огурце содержатся антиоксидантные вещества, которые снижают, например, риск сердечных заболеваний.

Огурец также является одним из самых бескалорийных продуктов: в ста граммах содержится всего около 12 калорий. В основном это связано с высоким содержанием воды (около 95%). Так что огурец также может быть неплохим утолением жажды.

Кроме того, он содержит не только воду, но и много витаминов , таких как B (контроль стресса), C ​​(антиоксидант — полезен для сердца), E и минералы, такие как железо, кальций, фосфор, цинк, магний, калий (поддерживает здоровое артериальное давление).

Обратите внимание, что большая часть витаминов на самом деле содержится в кожуре огурца . Так что лучше всего покупать необработанных огурцов или хорошо вымыть их и съесть кожуру. А если вы используете огурец в качестве ингредиента для смузи или коктейля, лучше всего растушевывать его, не снимая кожуры.

Что касается изжоги, то огурцы являются щелочной пищей и, таким образом, нейтрализуют кислоту в организме, увеличивая значение pH.

Шпинат

Шпинат помогает от изжоги, как мы показали в исследованиях выше.Но это только одно из многих преимуществ этого удивительного овоща.

Щелочные свойства шпината имеют решающее значение при изжоге и делают его отличным антацидом. Но эта характеристика — лишь одно из многих преимуществ для здоровья. Короче говоря, согласно исследованию Манчестерского университета, шпинат чрезвычайно полезен и, прежде всего, защищает глаза двумя способами:

  • Благодаря очень высокому процентному содержанию бета-каротина, шпинат защищает от куриной слепоты.
  • Благодаря содержащемуся в нем лютеину шпинат также защищает от AMD, возрастного заболевания глаз.

С одной порцией шпината вы покрываете суточную потребность в бета-каротине, витамине К, клетчатке и марганце, а также примерно половину потребности в магнии.

Шпинат также содержит различные антиоксиданты . Доказано, что они обладают противораковыми свойствами (рак кожи, рак желудка, рак груди и рак простаты).

Кроме того, магний, содержащийся в шпинате, помогает сердечно-сосудистой системе, регулируя кровяное давление .Даже одной порции салата из сырого шпината достаточно, чтобы снизить высокое кровяное давление в течение нескольких часов.

Кале

Капуста кале также является овощем с очень щелочными свойствами и поэтому подходит в качестве естественного средства от изжоги. Но, как и другие овощи из этой статьи, это лишь верхушка айсберга. Капуста вообще очень полезна. Он содержит много витаминов К и С, железа, кальция и многих антиоксидантов.

Из-за высокого качества содержащегося в нем протеина его часто рекомендуют в качестве здоровой альтернативы животным протеинам.Как показывают исследования, капуста является настоящим суперпродуктом и обладает различными лечебными эффектами.

Брокколи

Брокколи также обладает сильной щелочностью и поэтому является сильным антацидом — отличным средством от изжоги. Но это, так сказать, его подработка. Брокколи также чрезвычайно полезен для здоровья и является одним из замечательных овощей, которые, как было доказано, обладают профилактическим и противодействием широкому спектру видов рака (Исследование 1 — Государственный университет Огайо, Исследование 2 — Университетская клиника Гейдельберга / Германия).

Однако эта тема выходит за рамки данной статьи. Если вас интересуют все подробности антиканцерогенных свойств брокколи, я могу порекомендовать эту сводную страницу от Greenmedinfo для дальнейшего чтения.

Но помимо этого сенсационного свойства брокколи может сделать еще многое для вашего здоровья:

  • Он укрепляет иммунную систему за счет высокого содержания бета-каротина, цинка и селена.
  • Брокколи поддерживает борьбу с диабетом .Низкое содержание сахара и высокое содержание клетчатки можно использовать для минимизации потребности в инсулине.
  • Риск сердечных заболеваний и инсульта сведен к минимуму за счет лютеина, B6 и фолиевой кислоты.
  • Брокколи содержит лот витамина К, а содержание кальция даже выше, чем во многих молочных продуктах. Это помогает строить и поддерживать здоровую костную структуру .
  • Количество калия, кальция и магния поддерживает регуляцию артериального давления .
  • Это даже известно как средство от простуды , благодаря витамину С, антиоксидантам и ингибиторам воспаления.

Редис

Редис — отличное средство от изжоги. , как уже отмечалось выше, очень полезен и по другим причинам. Не всем нравится этот корнеплод из-за его остроты. Этот характерный вкус происходит от редиса, содержащего большое количество горчичных масел , которые дополнительно помогают от изжоги.

Разновидности редиса включают хрен, дайкон, красный редис и многие другие. Горчичное масло успокаивает желудок, а также снижает выработку желудочной кислоты .

Кроме того, горчичное масло оказывает лечебное действие на желчь и печень.

Другими преимуществами редиса являются низкое содержание калорий и жира, а также высокое содержание витамина С. Примерно половину суточной потребности покрывает всего 200 г редиса.

Смузи против изжоги

Как насчет замечательного, особо полезного для здоровья смузи от изжоги , сделанного из всех вышеперечисленных ингредиентов? На мой взгляд, это чудесно сработало против изжоги, когда бы она ни была в последние недели.И на вкус намного лучше, чем вы думаете !:

Производит: 1 зеленый коктейль

  • Горсть сырого шпината (обычный или молодой шпинат
  • От 3 до 4 соцветий брокколи (сырых),
  • 1 лист капусты — свежий и без стеблей (из-за жестких волокон лучше немного нарезать его, если вы не иметь очень мощный блендер)
  • ½ огурца
  • 3- или 4-дюймовые куски хрена или горсть нарезанной редьки (в зависимости от вашего вкуса и остроты редиса, вы можете варьировать количество).
  • Вода по мере необходимости
  • Половина очищенного апельсина для подслащивания, по желанию

Смешайте все в блендере. Взбивайте до однородной массы и наслаждайтесь!

Попрощайтесь с изжогой и насладитесь многими другими преимуществами овощей в этом смузи.

Сообщите нам, что вы думаете, и результаты, если вы воспользуетесь приведенными здесь рекомендациями по борьбе с кислотным рефлюксом. Что вы попробуете? Брокколи, огурец, шпинат, редис, капуста или, может быть, наш смузи со всеми ингредиентами?

Узнайте больше о веганском и здоровом питании здесь.

Самое вкусное натуральное средство от изжоги (пейте ежедневно)

по: Юрий Элькаим



Что не может сделать яблочный уксус? Если вы еще не полностью одержимы яблочным уксусом, однажды вы справитесь с кислотным рефлюксом с помощью этого природного средства от изжоги.

Если вы впервые испытываете изжогу или годами пытаетесь найти решение, которое действительно подойдет вам, этот маленький напиток может быть именно тем, чего вам не хватало.

Продукты, которых следует избегать

Иногда я знаю, что страдающий изжогой, я чувствую себя так, как будто иду в школу по трехфутовому снегу, в гору, в обе стороны, но без обуви. Это битва.

Если вы еще не пробовали, подумайте о сокращении или исключении следующих продуктов, которые, как известно, вызывают или усугубляют кислотный рефлюкс:

  • Спирт
  • Кофе
  • Сода и прочие газированные напитки
  • Цитрусовые
  • Сырой лук
  • Помидоры
  • Чеснок
  • Пряная еда
  • Сахар-рафинад

Знаете ли вы, что курение и общий стресс также могут влиять на изжогу?

Если когда-либо и была веская причина бросить эту привычку и немного замедлиться в жизни, то эта боль в груди — ключ к разгадке!

Поскольку некоторым трудно принимать ACV сам по себе, мы хотели придумать простой рецепт, который сделает его употребление приятным.

Мы также хотели убедиться, что в нем нет кучи мусора, который сведет на нет все преимущества ACV.

Натуральное средство от изжоги

Этот напиток, сочетающий в себе несколько первоклассных ингредиентов, таких как яблочный уксус и свежемолотый имбирь, с дозой освежающей воды и небольшим количеством виноградного сока Конкорд для аромата и антиоксидантов, обязательно понравится не только желудку, но и вкусу.

Для достижения наилучших результатов используйте сырой нефильтрованный яблочный уксус, который содержит «мать», чтобы обеспечить максимальную пищевую ценность.

Приготовьтесь избавиться от изжоги, выпивая это средство ежедневно, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью !.

Распечатать рецепт

Лучшее натуральное средство от изжоги

Избавьтесь от изжоги, прежде чем она начнется, с помощью этого простого и вкусного напитка с яблочным уксусом.

Голосов: 103
Рейтинг: 3.69
Вы:

Оцените рецепт!

6 натуральных средств от изжоги

Если вы пропустили план SelectHealth во время открытой регистрации, администрация Байдена установила специальный период регистрации, который возобновит покупки для планов SelectHealth 2021 года в Юте и Неваде.Узнать больше

Что такое изжога? После того, как вы проглотили буррито, ваше тело должно взять на себя все детали, не оставив вам ничего, кроме воспоминаний об этой дрянной, сладкой доброте. Но изжога не дает забыть.

Пищевод — это трубка, соединяющая ваш рот с желудком и отвечающая за перемещение пищи вниз ритмичными волнами. Как только пища попадает в желудок, кислоты и ферменты начинают ее расщеплять для пищеварения.Кислоты желудка довольно мощные (в конце концов, они предназначены для растворения пищи), а у вашего желудка есть специальная подкладка, которая защищает его от воздействия кислоты. Однако в случае изжоги некоторые из этих желудочных кислот перемещаются назад на вверх по в пищевод, и именно этот кислотный рефлюкс вызывает у вас ощущение жжения.

Связано: Эти продукты действительно могут помочь облегчить боль или симптомы артрита

Изжога может быть вызвана многими причинами, включая все, от острой пищи до кофеина и генетики, поэтому часто бывает трудно понять, что вызывает кислотный рефлюкс.К счастью, есть много способов облегчить изжогу, не прибегая к безрецептурным или рецептурным лекарствам, и вы можете найти облегчение в вещах, которые у вас уже есть дома. Вот несколько способов естественным и быстрым способом облегчить это ощущение жжения:

1. Сода пищевая

Обратите внимание, мы сказали, что выпекаем соды , а не выпекаем порошок (вы не торт: не путайте их). Пищевая сода недорогая и абсолютно натуральная. Просто растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды.Пищевая сода нейтрализует кислоту. Примечание. Пищевая сода содержит натрий, проконсультируйтесь с врачом, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия.

2. Сок алоэ

Сок алоэ продается в большинстве продуктовых магазинов. Так же, как алоэ вера используется для снятия солнечных ожогов на коже, сок алоэ может помочь успокоить раздражение, вызванное кислотным рефлюксом. Если вы боретесь с изжогой, неплохо выработать привычку пить ½ стакана сока алоэ перед едой, чтобы успокоить желудок и пищевод.

3.Жевательная резинка без сахара

Слюна помогает разбавлять кислоту, поэтому увеличение количества слюны, выделяемой после еды, — отличный способ предотвратить образование кислоты. Попробуйте жевать жевательную резинку в течение 30 минут, чтобы уменьшить изжогу.

4. Яблочный уксус

Surprise, любимое всеми средство помогает облегчить изжогу. Смешайте 3 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды, затем выпивайте (будьте осторожны) перед каждым приемом пищи или перед сном.

5.Съесть банан

Это очень просто. Знаете ли вы, что бананы содержат натуральные антациды? Начните есть банан каждый день, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс. Если у вас нет банана, подойдет яблоко.

6. Бросить курить

Если вы курите и вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, вот она. Если вы заметили, что кислотный рефлюкс ухудшился, и вы курите, курение усугубит ваш пищевод и причинит боль всему. Сейчас хорошее время, чтобы бросить курить.

7. Изменение образа жизни

Если у вас избыточный вес, внесите небольшие изменения в свой рацион и увеличьте физическую активность, чтобы облегчить изжогу. Попробуйте исключить продукты, вызывающие изжогу, такие как жирные или острые продукты, кофеин, шоколад или газированные напитки, и это лишь некоторые из них. Исключение их из своего рациона может полностью устранить проблему.

Связано: Умные способы заставить ваше тело чувствовать себя сытым

Изжога очень распространена, но ее относительно легко лечить, если следить за тем, какие продукты ухудшают пищевод, и бороться с изжогой с помощью этих средств и других изменений образа жизни.

Заинтересованы в другом интересном контенте? Обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

Рецепты от изжоги — Хьюстонский центр изжоги и рефлюкса

Иногда бывает непросто найти правильную пищу, чтобы избежать изжоги. Ведение журнала продуктов, вызывающих изжогу, — хороший способ отслеживать; однако ваши возможности могут быть ограничены. От помидоров до лимонной пищи и кофе — есть много продуктов и напитков, вызывающих изжогу. Чтобы было немного проще, вот несколько нежирных рецептов от Health.com, чтобы избежать изжоги и при этом насладиться здоровой и вкусной едой.

Овсяные хлопья в стиле мюсли

Состав

1 стакан овсянки быстрого приготовления

1 стакан молока

2 ст. изюм (довести до кипения, процедить)

½ банана, нарезанного кубиками

½ золотого яблока, очищенного, нарезанного кубиками

Щепотка соли

2 ч. Л. сахар или мед

Проезд

  1. Накануне вечером (или, по крайней мере, за 2 часа до этого) смешайте в миске овсянку, молоко, изюм, соль и сахар (или мед).
  2. Накройте и поместите в холодильник.
  3. Добавьте фрукты перед подачей на стол.
  4. Если смесь слишком густая, добавьте молоко.

Суп из черной фасоли и кинзы

Состав

8 унций. консервированная черная фасоль

Куриный бульон 1 пинта

½ стакана свежей кинзы

Соль по вкусу

1 ст. сметана обезжиренная

Проезд

  1. Доведите куриный бульон до кипения.Добавьте фасоль, кинзу и соль.
  2. Варить 30 минут на слабом огне.
  3. Взбить с помощью ручного блендера до желаемой консистенции.
  4. Сезон по мере необходимости.
  5. Подавать в суповой миске и украсить 1 ч. Л. нежирная сметана и веточка кинзы.

Хумус

Состав

1 банка (19 унций) консервированного нута (высушенного и дважды промытого)

Куриный бульон 1 чашка

2 ст.оливковое масло

¼ ч. Л. кунжутное масло

½ ч. Л. соль

Проезд

  1. Положите нут в кухонный комбайн и добавьте куриный бульон, оливковое масло, кунжутное масло и соль.
  2. Обработать до однородной массы.
  3. При необходимости добавьте куриный бульон.
  4. Подавать холодным с тостами, жареными кукурузными чипсами или небольшими дольками лепешек.

Салат из моркови

Состав

1 фунт.морковь (очищенная, очищенная и натертая)

¼ фунт зелени месклуна

2 ст. изюм

2 ст. апельсиновый сок

1 ч. сушеный орегано

2 ст. коричневый сахар

2 ч. Л. оливковое масло

¼ ч. Л. соль

Проезд

  1. В миске смешайте изюм, апельсиновый сок, орегано, коричневый сахар, оливковое масло и соль. Оставьте на 5 минут.
  2. Залить морковь заправкой и тщательно перемешать.
  3. При необходимости добавить соль.
  4. Подавать с листьями месклуна.

Энергетический смузи с бананом и имбирем

Состав

½ стакана льда

2 стакана молока

2 спелых банана

1 стакан йогурта

½ ч. Л. свежий имбирь, очищенный и натертый на мелкой терке

2 ст. коричневый сахар или мед (по желанию)

Проезд

  1. Добавьте в блендер лед, молоко, йогурт, бананы и имбирь.
  2. Взбить до однородной массы.
  3. При необходимости добавьте сахар.

Это быстрые и простые рецепты, которые можно приготовить в любой момент.

От изжоги рецепт: полезные рекомендации и практические советы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *