Продукты, повышающие потенцию | Компетентно о здоровье на iLive
Орехи, повышающие потенцию
К полезным продуктам, положительно влияющим на мужское либидо, относятся орехи – великолепное средство, имеющее комплексное эффективное воздействие на все процессы в организме, снабжая его всеми необходимыми веществами. Одновременно с налаживанием основного и гормонального обмена укрепляется и потенция.
Но, как известно, разновидностей орехов много, так какие же именно следует употреблять для достижения результата? На самом деле, пользу приносят практически все существующие виды орехов, и употреблять в пищу их нужно постоянно, стараясь чередовать те или иные их разновидности.
Что же в орехах такого необычного, что способствует повышению потенции и, кстати, не только мужской? В орехах содержится масса протеинов и полезных жирных кислот, которые усиливают выработку гормонов в организме.
Уникальная по своим свойствам аминокислота аргинин, присутствующая в орехах, обладает способностью мягко, но чрезвычайно эффективно увеличивать просвет вен и артерий, что облегчает наполнение полового члена кровью во время эрекции, что значительно улучшает качество полового акта. Ещё данный аминокислотный компонент положительно влияет на сперматогенез, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.
Антиоксидант токоферол, цинк, селен – это незаменимые вещества для поддержки сексуальной функции, их часто применяют в медицине при лечении мужского фактора бесплодия.
Регулярный прием в пищу любых орехов сделает ваши сексуальные возможности непоколебимыми.
Фрукты, повышающие потенцию
Витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для полноценной потенции, в большом количестве содержатся и во фруктах. Иногда фруктовая диета помогает избавиться от многих проблем сексуального характера. Фрукты, повышающие потенцию, имеют в своем составе определенные сочетания витаминов, которые способны восстанавливать и улучшать половую функцию. Среди них стоит выделить плоды, содержащие фолиевую и аскорбиновую кислоты, токоферол и различные необходимые микроэлементы.
Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны – прекрасные поставщики витамина С, который ускоряет метаболизм, питает ткани организма, улучшает полноту ощущений при половом контакте. Богаты необходимыми витаминами также киви, гранат, инжир и манго.
Большинство фруктов обладают способностью повышать тестостерон у мужчин, это свойство делает их пользу ещё ощутимее. Абрикос, дыня, ананас, папайя, персик, груши, хурма и виноград – все эти плоды просто обязаны входить в постоянный ежедневный рацион настоящего мужчины.
Чай, повышающий потенцию
Какой напиток мы чаще всего пьем в течение дня? Большинство людей выберет, конечно же, чай. Однако этот напиток можно пить не только для удовольствия или утоления жажды, но и с большой пользой для организма. Чай, повышающий потенцию – да, есть и такой!
Например, обычный зеленый чай. В нем достаточно много цинка, который способствует синтезу тестостерона, блокирует развитие простатита, поддерживает тонус мышечной системы половых органов. Единственное отступление – зеленый чай обязательно должен быть свежезаваренным, он пьется после еды для более полного усваивания микроэлементов.
Красный чай (гибискус, или каркаде) укрепляет организм и прекрасно повышает потенцию. Такой чай содержит аскорбиновую кислоту, протеины, аминокислоты, регулирующие обменные процессы и половую функцию. Его лучше употреблять горячим во второй половине суток.
Если вы не приветствуете ни зеленый, ни красный чай, тогда для вас есть хорошая новость: возможно употребление и черного чая, однако для улучшения потенции к нему следует добавлять кардамон, имбирь или лимон. Полезно также добавлять в чай и другие источники витаминов – смородину, малину, зверобой, шиповник.
БАД, повышающие потенцию
Споры относительно пользы или вреда биологически активных добавок ведутся с момента их появления. С одной стороны, эта продукция натуральна, обычно содержит растительные или животные компоненты. С другой стороны, это вроде бы и не лекарство, а только рекомендуемая добавка к пище.
На самом деле эффект от применения биологически активной добавки может быть огромен, но только при соблюдении двух основных условий: БАД не должны покупаться с рук, а только в аптеках; прием БАДов необходимо сочетать с определенными изменениями в рационе питания и образе жизни.
БАД, повышающие потенцию, пользуются большой популярностью в мире. Одних только видов таких добавок насчитывается несколько сотен. Вот самые известные из них:
- Yarsagumba – экстракт одноименного корня, улучшающего потенцию;
- капсулы Vigor – ускоряют восстановление потенции, улучшают эрекцию;
- средство «Джентльмен» — аналог Виагры, однако действует мягче и эффективнее;
- «Африканский лев» — усиливает потенцию и продлевает сексуальный контакт;
- Platinum testosterone – усиливает возбуждение и укрепляет эрекцию;
- Mens Coffee – устраняет эректильные проблемы;
- Levitra – таблетки, повышающие потенцию во время естественного возбуждения.
Имбирь для повышения потенции
Имбирь нам известен как приправа, часто добавляемая в супы, салаты, многие вторые блюда. Употреблять пищу, приправленную имбирем, весьма полезно для организма в целом, и для потенции в частности.
Этот тропический корень содержит в себе массу полезных веществ: магний, фосфор, железо, цинк, кальций и калий, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и витамин А.
О том, что имбирь повышает потенцию, узнали лишь в древнем Китае, во времена китайского философа Конфуция. Имбирь стали использовать не только при простудах и расстройствах пищеварения, но и в качестве стимулятора эрекции, для продления функциональных способностей половой системы.
Китайские ученые тех времен обнаружили в имбире свойства усиливать половое влечение; его название в переводе с китайского означает «мужественность». Имбирь после таких открытий стал весьма дорогой приправой, к тому же иногда, для усиления эффекта, к нему добавляли кардамон и мускатный орех.
Для повышения потенции можно использовать имбирь в свежем и высушенном виде, либо как имбирное масло. Можно добавлять в чай по вкусу, смешивать с водой и медом примерно половину чайной ложки на стакан воды.
Овощи, повышающие потенцию
Основные «мужские» овощи, повышающие потенцию:
- пекинская капуста – применяется для очищения крови, укрепления иммунитета, улучшает приток крови к половым органам;
- цветная капуста – 50г такой капусты содержит суточную норму аскорбиновой кислоты; этот овощ противостоит развитию аденомы, предотвращает повреждение и перерождение клеток, оказывает антиоксидантную защиту;
- брокколи – содержит фолиевую кислоту, цинк, железо; выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, очищает кровь;
- сельдерей – повышает сексуальные возможности мужчины;
- авокадо – содержит много протеинов, оказывает возбуждающее действие;
- помидоры – содержат большое количество витаминов и микроэлементов, ощелачивают кровь;
- кабачки – содержат протеины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, мягко стимулируют потенцию;
- морковь – поливитаминный овощ, нормализует минеральный обмен и половую функцию; морковь – лучший источник витамина А, который улучшает работу яичек, ускоряет синтез тестостерона и процессы сперматогенеза, активизирует функцию предстательной железы и семенных пузырьков.
Мед для повышения потенции
Мед состоит из большого количества полезных веществ, микроэлементов, аминокислот, природных гормонов, которые натуральным образом стимулируют сексуальное желание. Мед повышает потенцию и укрепляет мужской организм.
В зимнее время рекомендуется съедать 1 столовую ложку в сутки, в летнее время немного больше.
Для усиления эффекта мед можно смешивать с грецкими или любыми другими орехами: это не только полезно, но ещё и очень вкусно. В качестве добавок к меду используют чернослив, инжир, курагу, измельчив их предварительно на мясорубке.
Мед и другие продукты пчеловодства прекрасно восстанавливают силы мужчины и усиливают приток крови к половым органам. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде, придают энергии, а биостимуляторы позволят повысить качество и длительность полового контакта.
Полезные вещества из меда отлично усваиваются человеческим организмом, обеспечивая стабильный эффект усиления кровообращения в половых органах, облегчая приток артериальной крови в паховую область.
Петрушка для повышения потенции
Петрушка – обычная знакомая всем приправа, улучшающая вкус и аромат блюд. Приятно узнать ещё одно свойство этой зелени – петрушка повышает потенцию!
100 грамм петрушки содержат две суточные нормы аскорбиновой кислоты и витамина А, к тому же в ней присутствуют витамины группы В, витамин Е, множество полезных микроэлементов.
Лечебные свойства петрушки присущи практически любой части растения: листьям, корням, семенам. Народная медицина рекомендует петрушку при упадке сил, переутомлении и расстройствах половой функции.
Помимо постоянного применения этого вида зелени в качестве добавки к основным блюдам рациона, её использование возможно и для приготовления настоев, отваров, чая. Петрушка мягко очистит организм, выведет из него токсические вещества, усилит обмен веществ, усилит кровенаполнение органов. Это превосходный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов и оказывающий противовоспалительный эффект. Известны также антиканцерогенные свойства петрушки, позволяющие предотвратить развитие злокачественных образований предстательной железы.
Сметана для повышения потенции
Для повышения потенции рекомендуется употреблять разнообразные кисломолочные продукты, в том числе и сметану. Она очень питательна и содержит помимо белков и жиров достаточно большое количество минералов (кальций, магний, цинк) и витаминов (А, В, С, Е). Сметана позитивно воздействует на половую систему и гормональный баланс.
Важно употреблять сметану, но не злоупотреблять ею, так как это довольно калорийный продукт, а ожирение уж никак не способствует улучшению потенции.Сметана и любые кисломолочные продукты богаты протеинами, который необходим для нормальной выработки тестостерона; сметана рекомендуется в качестве средства, улучшающего сперматогенез, повышающего качество и количество сперматозоидов.
На основе сметаны можно делать общеукрепляющие коктейли с добавлением петрушки, сухофруктов, меда или любимых фруктов.
В день достаточно съедать несколько ложек сметаны, чтобы ощутить проявление полезных свойств продукта. Заправляйте сметаной салаты, добавляйте в десерты или другие блюда, либо ешьте просто так – ложкой – тоже очень вкусно, особенно если употреблять не магазинный вариант, а настоящую деревенскую.
Чеснок для повышения потенции
Чеснок повышает потенцию, ускоряя кровообращение в паховой области, что приводит к естественному улучшению сексуальных возможностей.
Чеснок настаивают на спирту, добавляют в вино, молоко, либо просто употребляют с пищей. Это растение расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам.
Чеснок – это своего рода антибиотик, губительно действующий на многие виды бактерий. Он очищает и разжижает кровь.
Содержащееся в чесноке активное вещество аллицин считается прекрасным антиоксидантом, оно обезвреживает бактерии, микробные клетки, в том числе и патологически измененные раковые. Состав чеснока обогащен азотистыми веществами, натрием, калием, кальцием, магнием, селеном, кремниевой и фосфорной кислотами, витаминами С, В, фитонцидами и эфирными маслами.
Чеснок препятствует старению клеток и сосудов организма.
Для обеспечения стойкого эффекта чеснок следует принимать в пищу постоянно и ежедневно, как минимум три зубчика в день. Однако употреблять его можно не всем: раздражающее действие чеснока неблагоприятно сказывается на слизистой желудка при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Напитки, повышающие потенцию
Кроме зеленого и красного чая, существуют и другие напитки, повышающие потенцию: все они достаточно безопасны и приносят ощутимую пользу организму.
Очень полезно добавлять в любые напитки лимонный сок: большое количество аскорбиновой кислоты активизирует обменные процессы и ускорит метаболизм. Можно приготовить питательный коктейль из перепелиных яиц, меда и лимонного сока: смесь протеинов, глюкозы, фруктозы и витамина С действует не хуже Виагры!
Отличный эффект наблюдается при употреблении смеси березового и морковного сока; некоторые любители добавляют туда же и свекольный свежевыжатый сок. Такой напиток желательно принимать по одному стакану в день, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Любые протеиновые коктейли, продающиеся в магазинах спортивного питания, также прекрасно стимулируют потенцию.
Повышает сексуальные возможности и обычный компот из сухофруктов: чернослив, инжир, урюк, сваренные и заправленные медом, дают отличный эффект. Можно готовить компот и на основе свежих ягод смородины, малины, добавив немного меда и лимонного сока. Также хорошо помогает отвар из одуванчиков и сок черной редьки.
Оказывается, простые изменения в питании могут быть достаточно полезны для многих функций в организме.
Если вы не уверены в своих сексуальных возможностях, нет необходимости бежать в аптеку за чудо средствами. Быть может, продукты, повышающие потенцию, лежат у вас на столе или в холодильнике!
[6], [7], [8], [9], [10]
ilive.com.ua
Главные продукты повышающие потенцию у мужчин
[block]
Чтобы сохранить мужское здоровье и продлить сексуальную жизнь, необходимо организовать правильное питание. Наиболее подходящим в этом случае будет сбалансированный рацион. С пищей человек должен получать витамины, микроэлементы, минералы и многие другие вещества, активизирующие жизненно важные процессы и приводящие организм в тонус.
Рациональное или, как его еще называют, сбалансированное питание в совокупности с активным образом жизни позволяют мужчине никогда не испытывать никаких проблем с эрекцией. Существуют продукты, которые полезны и необходимы для потенции и общего состояния организма. Их каждодневное потребление должно быть организовано правильно и рационально.
Ежедневный рацион мужчины
Разумеется, здоровый мужчина должен питаться разнообразной пищей: богатой кальцием, магнием, серой и калием. Нельзя исключать из потребления натуральные жиры, животные и растительные белки и углеводы. Все эти вещества способны благотворно влиять на эрекцию.
Суточная потребность организма в еде должна быть удовлетворена в полном объеме, поэтому так важно тщательно рассчитывать свой дневной рацион и режим питания.
С пищей в мужской организм должны поступать и все необходимые для хорошей эрекции витамины: А, С, Е, D, B5 и B6.
Последние два улучшают настроение и предотвращают возникновение гормонального дисбаланса. Богатая этими витаминами пища должна присутствовать в рационе в обязательном порядке. Зимой, как правило, продукты содержат меньшее количество полезных элементов, поэтому рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы.
Цинкосодержащие афродизиаки также должны присутствовать в рационе мужчины. Они способствуют выработке мужских половых гормонов и гормона, повышающего либидо — допамина, а также спермы. Чувство влюбленности у человека может возникнуть в результате употребления в пищу продуктов, в которых присутствуют антиоксиданты и алкалоиды теобромины.
Как питание влияет на сексуальную жизнь представителей сильного пола
Считается, что правильно организованное и рациональное питание является залогом стабильной эрекции. В нем должны присутствовать продукты, обогащенные витаминами, минералами и другими энергетически ценными веществами. Только в этом случае возможен продолжительный качественный секс. Частое потребление афродизиаков, например, способствует улучшению потенции и повышению сексуального влечения. Пища, содержащая витамины B5 и B6 оказывает антистрессовое воздействие и помогает снять нервное напряжение. Что касаемо микроэлементов – они отвечают за выработку необходимого количества мужских гормонов.
Мужчина, каждый день потребляющий белковую, растительную, углеводную пищу, а также фрукты, молочно—кислые продукты, сладости и остальные продукты питания, способные повысить потенцию, сможет вести качественную половую жизнь.
В статье описаны основные принципы рационального питания, благотворно влияющего на потенцию у мужчин. Также приведен список продуктов, способных качественно улучшить эрекцию: натуральные белки, жиры, углеводы и афродизиаки.
Рекомендуемые продукты
Не все мужчины знаю, что именно нужно употреблять в пищу, чтобы повысить потенцию. На самом деле, таких продуктов предостаточно:
- мясо, рыба и морепродукты;
- орехи;
- овощи и фрукты;
- мед и другие сладости;
- молоко, сметана и творог;
- зелень.
Главное правило – потреблять их регулярно и в достаточном количестве. Только в этом случае гарантирован стабильный сексуальный тонус.
Продукты растительного происхождения
Растительные белки растительного происхождения способны повысить сексуальные возможности и активность мужчины. К продуктам растительного происхождения, улучшающим эрекцию, относятся: артишок, салат, капуста, сельдерей, свекла, соя, миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена айвы и многие другие. Их употребление позволит мужчине забыть о проблемах с потенцией. В чем же их секрет?
В их состав входят необычные вещества – растительные белки, богатые аминокислотами. Конечно, в плане биологической ценности они не сравнятся с белками животного происхождения, однако потенцию повысить смогут без труда.
В их состав также входят полиненасыщенные жирные кислоты и элементы, от которых напрямую зависит сексуальная активность мужчины. Эти вещества необходимы и для выравнивания гормонального дисбаланса, что приводит к эректильной дисфункции.
По утверждениям урологов и сексопатологов, потенцию повышают и такие продукты питания, как: орехоплодные растения, цитрусовые, мята, гранат и некоторые другие.
Пища, богатая белками
Белковая пища должна присутствовать в ежедневном рационе каждого мужчины, так как это важный компонент здорового питания. Нельзя исключать из употребления в пищу мясные продукты, ведь они способны увеличить мужскую половую силу. Окажутся полезными и изделия из рыбы, которые качественно улучшаю эрекцию.
Наиболее действенной является скумбрия, содержащая микроэлементы, увеличивающие сексуальное влечение, и отвечающий за выработку главного мужского гормона – тестостерона – витамин Е. Предпочтение следует отдавать вареной рыбе.
Также невозможно обойтись и без овощей, обладающих чудотворным действием на половую систему мужчины. Это может быть картофель, лук, грибы, морковь, репа. В их состав входят аминокислоты, отвечающие за возникновение сексуального желания. В салаты можно добавлять одуванчик, обладающий прекрасным стимулирующим действием благодаря входящим в его состав микроэлементам и белкам.
Как же без сладостей
Мед способен увеличить потенцию в несколько раз, особенно если он будет употреблен в совокупности с грецкими орехами, фундуком или арахисом. Это не только вкусно, но и безумно полезно. Результат будет ощущаться уже на четвертые – пятые сутки ежедневного употребления такого лакомства за три – четыре часа до сна.
Если существует какая-либо непереносимость или просто отвращение, то орехи можно заменить кунжутом, черносливом или другими семечками и сухофруктами.
Черный шоколад и какао способны улучшить настроение человека и, как следствие, улучшить эрекцию. Это объясняется входящими в их состав антиоксидантов, которые оказывают противодействие стрессу.
Морепродукты творят чудеса
Для повышения потенции прекрасно подойдет камбала, лосось, скумбрия, креветки, крабы, кальмары и раки. Они богаты минералами, благотворно влияющими на половую силу любого мужчины и его сексуальное здоровье. Речь идет о селене и цинке.
Кроме того, в состав морепродуктов входят и жирные кислоты омега—3, 6, способствующие выработке тестостерона. Наибольшее количество цинка содержится в устрице, что повышает значимость ее употребления в пищу, как продукта, способствующего биосинтезу спермы и мужских половых гормонов.
Цинк, а также редкие аминокислоты содержат мидии, включение в рацион которых улучшает эрекцию. Они обеспечивают стабильность половых возможностей и запускают процессы синтеза мужских гормонов.
Максимальный эффект может быть достигнут в случае употребления моллюсков, не подвергшихся термообработке. Только в сыром виде они способны сохранить все свои полезные микроэлементы и белки. Наивысшая концентрация этих веществ в моллюсках достигается в период их размножения.
В статье приведены конкретные примеры продуктов растительного и животного происхождения, способных повысить сексуальное влечение и улучшить эрекцию у мужчин.
Видео Советы уролога по правильному питанию мужчины
Что следует исключить из рациона
Многие вредные продукты питания, впрочем, как и употребление большого количества бесполезной пищи, оказывают негативное влияние на потенцию мужчины. Дабы избежать наступления полового бессилия, их прием необходимо ограничивать.
Это относится к кофе, энергетическим и сладким газированным напиткам.
Среди таких продуктов есть и такие, которые способны на некоторое время даже усилить сексуальное желание, но их потребление ухудшает состояние сосудов и дает нагрузку на сердце. На фоне всего этого может возникнуть тромбоз или инфаркт.
К минимуму должно быть сведено и потребление макаронных изделий и подобной им углеводной продукции. Потенцию они не увеличивают, а вот желудок забивают быстро. Злоупотребление белым хлебом недопустимо, это может привести к ожирению и, как следствие, к импотенции. Однако в небольших количествах хлеб способствует улучшению эрекции.
К полезным видам хлеба относятся ржаной и отрубной. В его состав входят витамины группы В, которые просто необходимы для стабильной эректильной функции.
К бесполезным продуктам следует отнести так любимые всеми сардельки, колбасу и сосиски. Они содержат большое количество консервантов, фиксаторов и иных химических компонентов, отрицательно сказывающихся как на потенции мужчины, так и на его здоровье в целом.
Продукты питания, благотворно влияющие на половую функцию мужчины, должны содержаться в его каждодневном рационе. Наряду с активной половой жизнью, спортом и частыми прогулками на свежем воздухе они могут дать хороший результат, гарантирующий стабильную эрекцию.
net-prostatita.ru
Народные средства для повышения потенции у мужчин
Сегодня проблема потенции начинает все чаще беспокоить молодых парней. Во многих случаях это происходит, потому что человек ведет не правильный образ жизни (курит, злоупотребляет спиртными напитками, не занимается спортом, не правильно питается и т.д.). На мой взгляд, народные средства для повышения потенции у мужчин способны принести больше пользы, чем различные лекарственные препараты, так как они натурального происхождения и не имеют побочных эффектов.
В данной статье поговорим о правильном питании. А именно, подробно разберем список продуктов для повышения потенции у мужчин и народные рецепты. Если после прочитанного, вы в свой привычный рацион питания добавите все перечисленные продукты (или хотя бы часть данных продуктов), то проблем с потенцией у вас не будет аж до глубокой старости.
Прежде чем приступить к разбору продуктов и рецептов, для начала рассмотрим некоторые важные советы, которые помогут вам предотвратить появления проблем с потенцией.
Итак, ТОП – 8 важнейших советов для улучшенной эрекции:
№1 – Алкоголь. Очень страшная штука, так как негативно сказывается на мужской силе. Алкоголь + хорошая и продолжительная эрекция = не совместимые вещи. После того, как спирт попадает в организм, начинает страдать все тело и нарушаются многие процессы. Для того, что бы заметить ухудшение эрекции не нужно быть алкоголиком, достаточно один раз в неделю на постоянно основе бухать с друзьями (как многие говорят – расслабляться). Чем больше вы пьете, тем больше шансов получить проблемы с потенцией, а в дальнейшем еще и стать бесплодным, так как алкоголь губительно влияет на качество спермы. Возможно вам 20 – 25 лет и вы скажете, что пьете часто, много и с потенцией у вас все в порядке … не переживайте, если сейчас все хорошо, то в будущем (ближе к 40 годам) алкоголь обязательно даст про себя знать. Но если уж так случилось, что вы жить не можете без алкоголя, то рекомендую свести его употребление к минимуму и выбирать только качественное, красное вино. Если вино пить очень редко и в малых количествах, то вреда не будет (а некоторые источники утверждают, что это даже принесет пользу, так как хорошее и качественное красное вино является афродизиаком). Категорически рекомендую отказаться от крепких спиртных напитков (водка, коньяк, виски и т.д.) и пива.
№2 – Секс. Чем меньше секса, тем хуже эрекция, так как не происходит достаточного выброса гормонов. Организм адаптируется под любые жизненные ситуации. Если он видит, что половая жизнь отсутствует, то ему просто нет смысла работать в полную силу для выработки большого количества гормонов, так как для нынешней жизни и этого хватает.
№3 – Правильное питание. Пересмотрите свой рацион питания, так как это очень важная составляющая вашего образа жизни, которая прямо влияет на потенцию. В наше время люди придумали много всякой вкусной, жирной и вредной пищи. Злоупотребление такой едой может спровоцировать ряд различных заболеваний и проблемы с потенцией. Поэтому, рекомендую отказаться от различных видов вредной пищи. Но если вы уже привыкли к различным вкусняшкам, то на крайний случай рекомендую свести их потребление к минимуму (например – 1 раз в неделю). Делайте упор на такую полезную пищу как: фрукты, овощи, морепродукты, полезные жирные кислоты (льняное и оливковое масла), кисло молочные продукты, мясо. Если вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни, то вам никогда не понадобятся народные средства для повышения потенции у мужчин, так как у вас и так все будет хорошо работать.
№4 – Стресс. Если вы думаете что стресс никаким образом не влияет на потенцию, то спешу вас разочаровать. Стресс очень сильно влияет на потенцию, поэтому всячески старайтесь его избегать. Стресс губительно влияет на центральную нервную систему, а мужская потенция очень сильно зависит от состояния нервной системы. Так же, во время стресса организм выбрасывает гормон кортизол, который подавляет выработку тестостерона и разрушает вашу мышечную массу.
№5 – Курение. Так же как и алкоголь, сигареты являются губительным веществом, которое напрочь убивает мужскую потенцию. Возможно, курение воздействует даже более губительно, чем алкоголь. Вся проблема курильщиков в том, что сигареты нарушают работу сосудов. Первое – подавляется тонус сосудов (для твердой эрекции необходимо, что бы в пещеристых телах активно накапливалась кровь, а из-за сигарет это происходит в разы хуже). Второе – атеросклеротические бляшки (из-за того, что сосуды забиваются данными бляшками, нет хорошего кровяного наполнения и из-за этого слабая эрекция или её вообще нет). Так же, я не могу не заметить то, что никотин очень сильно снижает выработку тестостерона. Это очень плохо, так как тестостерон это главный мужской гормон, который делает из мальчика – мужчину. Возможно вам 20 – 25 лет и вы скажете, что выкуриваете по пару пачек в день и с потенцией у вас все в порядке … не переживайте, сигареты так быстро не работают … все проблемы появятся позже (может через 5 лет, может через 10, а возможно через 20 … у каждого по разному, но то что они будут – это 100%).
№6 – Контрастный душ. Принимайте прохладный душ по утрам и вечерам. Он хорошо стимулирует сердечно сосудистую систему и из-за этого происходит улучшение кровообращения, что в следствии улучшает состояние эрекции.
№7 – Сон. Доказано, что если вы не досыпаете, то это очень плохо сказывается на всем организме и в частности на потенции. Недостача сна снижает выработку важнейшего мужского гормона – тестостерона аж на 25 – 35%. Так же, недосыпание понижает еще один такой важнейший гормон, как – гормон роста (соматотропин). Сон не должен длиться меньше 7 часов, но и не больше 9 часов (ученые говорят, что длительный сон также не очень хорошо сказывается на организме, как и краткий). Идеальный вариант, это 7 – 9 часов (именно поэтому, в большинстве источников о пользе сна, говорят, что он должен длиться 8 часов). Если по какой-то причине вы поспали ночью меньше 7-ми часов, то рекомендую доспать днем (например: если 5 часов поспали ночью, то днем еще должны доспать 3 часа).
№8 – Силовые тренировки и активная жизнь. Активная жизнь принесет пользу не только потенции, но и всему организму в целом. Доказано, что силовые тренировки с железом способны увеличить выработку собственного тестостерона, что положительно сказывается на мужской эрекции. Бег, плаванье и любой другой вид аэробного характера улучшает работу сердечно – сосудистой системы и кровообращение, что в итоге приводит к боле твердой и улучшенной эрекции. Спорт само собой полезен, но его не должно быть слишком много, так как получите обратный эффект. Если вы тренируетесь в тренажерном зале 3 раза в неделю по 45 минут (силовые тренировки) и 5 раз в неделю делаете утренние пробежки по 10 – 15 минут (аэробная нагрузка), то это по любому принесет только пользу. Но если у вас 6 силовых тренировок в неделю по 2 часа + каждое утро вы бегаете по 40 – 60 минут, то тут уже эрекция может быть не такая чудесная (зато в спорте результаты будут намного ярче).
Ну что ж, основные советы о том как держать свою мужскую силу на высоте – вы узнали. Теперь пришло время поговорить о продуктах питания, которые непосредственно положительно влияют на мужскую потенцию. Стоит отметить, что продукты и народные средства для повышения потенции у мужчин, которые описаны ниже, действительно довольно эффективны, потому что они проверены временем и давно используются в народе Так же, данные продукты дешевые, легкодоступные (можно найти в любом супермаркете, на рынке или в магазине) и натурального происхождения (от них не будет побочных эффектов).
Список продуктов для повешения потенции:
Лук и чеснок давно используются как средство повышения сексуального влечения у мужчин. Они богаты на различные витамины (особенно на селен), макро и микроэлементы. Так же, чеснок оказывает профилактическое действие (помогает предотвратить простатит) и имеет антибактериальные свойства. Лук и чеснок не целенаправленно воздействуют на эрекцию, а косвенно. Они очищают сосуды, разжижают кровь, улучшаю кровообращение, и все это в итоге приводит к железобетонной эрекции. Еще что интересно, так это то, что чеснок увеличивает количество и качество спермы, что является отличной профилактикой от бесплодия. 2 зубка чеснока и половина луковицы в день – этого вполне достаточно, что бы мужская сила была на высоте. Если вас беспокоит запах изо рта от чеснока, то рекомендую кушать его с последним приемом пищи перед сном (как правило, до утра уже не будет никакого запаха).
Мясо и морепродукты будут полезны для мужчин, так они богаты витаминами, протеином, макро и микроэлементами (данные нутриенты очень важны для качественной и естественной выработки тестостерона). Очень эффективным для потенции будет употребление таких морепродуктов, как: креветки, кальмары, устрицы, мидии, мясо скумбрии и камбалы. Так же, в вашем рационе должно присутствовать красное мясо. Данный вид мяса обогащен таким минералом, как – цинк, который является обязательным веществом для поддержания мужского полового гормона. Кроме красного мяса, белое так же должно присутствовать в вашем рационе. Полный отказ от мяса негативно сказывается на мужской потенции и сексуальности, поэтому старайтесь съедать хотя бы 1 порцию красного или белого мяса ежедневно (лучшим вариантом будет чередование: понедельник – красное, вторник – белое, среда – красное, четверг – белое и т.д.).
Каждый мужчина должен обязательно иметь в своем рационе такой продукт, как – перепелиные яйца. В них находятся очень полезные и необходимые витамины (A, B6, E) для поддержания потенции. Еще с давних времен люди знали о чудесных свойствах перепелиных яиц для мужчин. Они очищают сосуды и выводят из организма радионуклиды. Так же, перепелиные яйца увеличивают количество и улучшают качество спермы. Существует множество различных рецептов, главным ингредиентом которых являются перепелиные яйца. Я вам рекомендую не утруждать себя приготовлением разнообразных народных средств для повышения потенции у мужчин с использованием перепелиных яиц, а просто ежедневно съедать 1 – 2 яйца с любым приемом пищи.
Орехи так же должны присутствовать в вашем рационе питания. Подойдут разные виды орехов (миндаль, арахис, фундук, грецкий орех), так как все они содержат витамин Е и растительный белок, которые так необходимы для поддержания мужской силы. Полезные жирные кислоты – вот основная причина, из-за которой они так полезны. Так же, в орехах содержится такое важное вещество, как – аргинин. Аргинин активизирует выработку оксида азота, что в свою очередь положительно влияет на уровень эрекции. Вообще, существует много рецептов, с добавлением различных видов орехов. Я не буду расписывать все рецепты, а расскажу только о самом эффективном (на мой взгляд). Данный рецепт вы сможете найти ниже.
Имбирь и сельдерей обладают множеством полезных свойств. Они содержат в себе много витаминов, макро и микроэлементов. Имбирь и сельдерей улучшают тонус сосудов и очищают организм от шлаков и токсинов. Имбирь улучшает кровообращение и активизирует кровоток в органах, что в итоге приводит к более крепкой и длительной эрекции. Так же, он богат такими эфирными маслами, как: камфин, феландрин, цинеол, цитрал, гингерол и борнеол. Сельдерей является натуральным афродизиаком, который активно используют для улучшения сексуального желания и хорошей эрекции. Если постоянно принимать побеги сельдерея, то со временем восстанавливается мужская потенция и эрекция стает намного сильнее. Так же, он является продуктом молодости (замедляет процесс старения). Рекомендую добавить в свой рацион питания имбирь и сельдерей на постоянной основе.
Петрушка считается очень полезной для мужского организма. В ней содержится большое количество эфирных масел, железа и витаминов (А, B6, B12, B3, С). Она очищает организм, нормализует работу щитовидной железы и надпочечников. Так же, петрушка содержит в себе микроэлемент апигенин, который блокирует выработку эстрогена у мужчин. Употребление петрушки способствует улучшению кровообращению в малом тазу и повышению выработки тестостерона (важнейшего мужского гормона). Данная зелень является мощным афродизиаком, которую рекомендуют добавлять в различные блюда для улучшения эрекции и увеличения полового влечения. Съедайте 1 пучок петрушки ежедневно и вас никогда не будут беспокоить проблемы с потенцией.
Мед является отличным продуктом для поддержания мужской силы. Он богат различными витаминными, органическими кислотами, антиоксидантами, макро и микроэлементами. Всего пару чайных ложек меда в день способны усилить уровень эрекции и нормализовать работу половой системы. Так же, с медом есть много рецептов для повышения потенции у мужчин. Ниже я написал один самый эффективный рецепт, который можно использовать во всех случаях жизни.
Народные средства для повышения потенции у мужчин:
Грецкие орехи с медом
Является довольно простым, но в тоже время эффективным народным средством, которое поможет вам с проблемами потенции. Так же, вместо грецких орехов можно использовать: фундук, фисташковый орех или арахис. Орехи + мед – это, наверное, самое популярное средство для повышения потенции среди мужской половины населения. Орехи + мед = бомбезная смесь из природных афродизиаков, витаминов, минералов и аминокислот.
Как приготовить? Рецепт!
На самом деле все очень просто. Необходимо взять одинаковое количество орехов (грецких, фундук, фисташки или арахис) и меда. Потом орехи нужно мелко измельчить, залить медом и всю эту смесь перемешать. Готово! Рекомендую принимать мелкими порциями (1 чайная ложка) в течении дня (3 – 4 ежедневных приемов). Если вы не склонны к полноте, то можете принимать данную смесь перед сном, так как она улучшает качество сна.
Настойка чеснока
Очень известный народный рецепт, которым пользуются очень многие мужчины. Данный рецепт отлично повышает мужскую силу.
Что нужно? Нужно всего-то 1 килограмм чеснока и 3 литра воды.
Как готовить? Берете этот 1кг чеснока и мелко нарезаете. После того, как нарезали чеснок, слаживаете его в трехлитровую банку и заливаете кипяченой водой (доверху). Закрываете её, обматываете фольгой и отставляете в темное место на 1 месяц. При этом, нужно каждый день взбалтывать данную смесь не открывая крышку. Через месяц можно начинать употреблять данную настойку по 1 – 2 чайной ложки в день. Принимаете это до тех пор, пока банка не станет пустой. Рекомендую проводить такие процедуры каждый год или 1 раз в 2 года.
Настойка женьшеня
Еще одним очень эффективным средством является настойка женьшеня на спирту. Она так же продается в готовом виде в аптеках. Принимать ее нужно ежедневно, примерно по одной или две чайных ложки в день (за 20 минут до еды). Так же, данную настойку не рекомендуется употреблять менее чем за 2 часа до сна.
Ну что ж, теперь у вас есть продукты для повышения потенции (список лучших продуктов питания) и несколько очень эффективных рецептов. Думаю, этого вполне достаточно, для того, что бы у вас не возникало проблем с потенцией.
P.S. Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео.
С уважением, Сергей Гарбарь
Другие статьи по теме:
progrees.ru