Содержание

Кому нибудь удавалось улучшить зрение без операции? — Toster.ru

Люди, которые Вам пишут про необратимость Вашего случая не являются офтальмолагами, поэтому НЕ слушайте их. Необходимо понимать, что необратимым в орагнизме является только внешнее вмешательство, всё остальное обратимо. Из истории нам известно не мало «чудесных» исцелений. Организм способен на очень многое. Вам всего 27 лет, можно не торопиться с операцией — всегда успеется.

Вместо этого можно было бы поизучать литературу на эту тему:
The Bates Method for Better Eyesight Without Glasses — оригинал всех нынесуществующих техник и упражнений. Жданов, Норбеков и прочие. Это всё взято отсюда, модифицировано и выдано как своё.
Relearning to See: Improve Your Eyesight Naturally! — книга человека, который, как он сам утверждает, исправил зрение по методу Бейтса. Содержит несколько очень подробных разъяснений того, о чем говорил Бейтс. Содержит и много ерунды, но больше, всё таки интересного материала.

И немного опыта из интернета:
www.iblindness.org/
habrahabr.ru/post/105960/

Важно помнить и понимать, метод Бейтса это не упражнения это «образ жизни»(то как Вы должны вести себя всегда, а не 5 минут в день). Более того, этот метод не был изобретен, он просто понял как здоровый глаз ведёт себя, и почему нездоровый таковым является. Я, лично, слышал от очень многих людей, чот всё это чушь и профонация. НО я не видел ни одного нормального доказательства против теории Бейтса, зато его теория, в совокупности со всем тем, что я читал и знаю о йоге и прочих техникакх не хаставляет меня усомниться в ней. Так как использует базовые принципы излечения любого недуга — расслабление. Более того, я как программист не могу воспринимать вещи на веру, поэтому я вникакл в то, что пишет Бейтс и для меня его теория представляется вполне завершенной. Хотя, конечно, было бы лучше проыести серию опытов и получить те же результаты, но я не офтальмолог.

Мой личный опыт: я не стал видеть лучше, по крайней мере значительно, не стиал и видеть хуже. А всё по одной простой причине — я не постоянен и не могу, пока, заставить себя «заниматься». В то время, когда я уделяю время занятиям наступают моменты просветления зрения и при длительном чтении глаза не устают.

Выводы делать Вам, т.к. это Ваше здоровье, но я бы не стал так торопиться с операцией.

toster.ru

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Миф 1. Можно восстановить зрение при помощи упражнений

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно .

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Владимир Золотарёв

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

lifehacker.ru

Можно ли восстановить зрение: возможно с помощью упражнений

Можно ли восстановить зрение?
Человек сталкивается с различными заболеваниями глаз.

Например, близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом или синдромом сухого глаза, что в итоге приводит к снижению или потере зрения.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Способы восстановления разные — от сложных хирургических операций до простых домашних упражнений и народных средств.

Можно ли восстановить зрение — эффективные методы

Восстановить зрение, а в особенности тем, у кого от -1 до -5 можно с помощью следующих методов:

  • Лазерная коррекция;
  • Корректирующая оптика;
  • Альтернативные методики;
  • Гимнастика для глаз;
  • Народные средства.

Профессиональная коррекция лазером в офтальмологических клиниках — это первое, зачем обращаются пациенты с серьёзными патологиями и в случаях резкого ухудшения зрения. Лазерная коррекция направлена на исправление имеющихся дефектов на роговице с использованием лазера.

Метод позволяет избавиться от заболеваний как:

  • Астигматизм;
  • Косоглазие;
  • Близорукость;
  • Дальнозоркость.

Иногда врачи советуют корректировать зрение с помощью оптики — очков, контактных линз. Они будут назначены только после проведения полной глазной диагностики с использованием специального оборудования.

При незначительном ухудшении зрительной функции или частой утомляемости глаз нужно использовать компьютерные очки с лёгкой перфорацией, которые позволяют эффективно тренировать и расслаблять глазные мышцы при длительной работе за компьютером.

Можно ли восстановить зрение без операции?
Чаще применяются альтернативные методы коррекции:

  • Метод Бейтса, в основу которого положена восстановительная гимнастика индейцев. Суть метода заключается в чередовании мышечного напряжения, расслабления глазных яблок с помощью разработанных Бейтсом движений;
  • Метод Шичко основан на предыдущем методе с добавлением психологического аутотренинга;
  • Метод Жданова включает восстанавливающую гимнастику для глаз, приём фитопрепаратов;
  • Методика Норбекова направлена на стимуляцию скрытых резервов организма в борьбе против ухудшения зрения. Она содержит специальную глазную гимнастику, акупунктуру, психологический настрой, принципы правильного питания.

Причины ухудшения зрения

Глаза являются чувствительным органом, который нуждается в постоянной подпитке, тренировке, полноценном отдыхе. Постоянные недосыпы, переутомления, повышенное артериальное и глазное давление будут предвестниками серьёзных проблем со зрением.

Врачи определяют причины его ухудшения:

  • Наследственные или приобретённые глазные болезни;
  • Заболевания инфекционного типа;
  • Болезни позвоночника — смещение позвонков, разные искривления позвоночного столба;
  • Высокая зашлакованность организма, сниженный иммунитет;
  • Заболевания центральной нервной системы;
  • Различные виды усталости и перенапряжения глазных яблок вследствие долгого пребывания у телевизора, компьютера, за планшетом или смартфоном;
  • Недостаток витаминов А, В, С;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Злоупотребление алкоголем, сигаретами, кофеином.

Для выбора наиболее подходящей методики восстановления нужно провести своевременную офтальмологическую диагностику.

Лучшая гимнастика для глаз

Можно ли восстановить зрение с помощью упражнений? Улучшить зрительную функцию в домашних условиях поможет восстановительная гимнастика для глаз и пальминг.

Глазную гимнастику нужно проводить ежедневно 2-3 раза в день на протяжении месяца, а иногда — 3.

Вот несколько простых упражнений, которые доступны каждому вне зависимости от возраста:

  1. Зафиксировать положение головы, перевести взгляд слева направо, затем в обратном направлении;
  2. Не меняя положения головы, взгляд перевести вверх — опустить вниз, затем в обратном направлении;
  3. Диагональные перемещения взгляда сверху вниз и наоборот;
  4. Совершать круговые вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, потом в обратную сторону;
  5. Прописывать глазами разные цифры, буквы;
  6. Активно моргать в течение одной минуты;
  7. Сильно зажмуриться, потом резко раскрыть глаза.

Все упражнения выполнять по 10-15 раз. После окончания гимнастики можно переходить к пальмингу.

Видео

Что это расслабляющий пальминг

Он это особое упражнение, которое проводится только пальцами и ладонями.

При помощи массажных движений пальцами необходимо расслаблять мышцы глаз, снимая напряжение, усталость, улучшая кровоснабжение глазных яблок.

  • Сесть за стол, поставить на него локти. Голова расположена прямо.
  • Следует разогреть кисти рук лёгкими встряхиваниями, сжиманиями кулаков, растиранием ладоней. Это поможет подготовить руки для массажа, расслабить организм.
  • Ладони сложить лодочкой, накрыть ими закрытые глаза, мизинцы располагаются на переносице, а основания ладоней — на скулах. Кисти рук должны оставаться в расслабленном положении.
  • При пальминге человек должен быть расслаблен, настраиваться на позитивный лад, думать о чем-то хорошем. В это время проводится лёгкое массирование закрытых век.

    При достижении полного физического и эмоционального расслабления необходимо резко открыть глаза. Если глаза увидят чёрный цвет, значит, упражнение выполняется правильно. Нужно более глубоко погрузиться во внутренние воспоминания.

Прежде чем выйти из пальминга, необходимо глубоко вздохнуть, открыть глаза, сделать несколько движений головой — в разные стороны, вверх, вниз, боковые наклоны. Это поможет улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках.

Народные средства и сбалансированное питание

Улучшить зрение можно сбалансированным, правильным питанием, доступными народными средствами.

Ежедневный рацион должен состоять из свежих фруктов, овощей, особенно зелёных, оранжевых: щавеля, зелени, шпината, салата, морковки, яблок, тыквы, цитрусовых.

Полезными являются свежие овощные соки. Быстро улучшить зрение помогут такие полезные ягоды, как черника, брусника, ежевика, которые можно употреблять в готовом виде или в соках. Не менее эффективным является абрикосовый сок, который нужно кушать по 200 мл до еды.

Для правильной работы сетчатки глаза требуется цинк, который в количестве содержится в сладком перце, тыквенных семенах, свёкле.

Улучшить зрительную функцию помогут натуральные капли водного раствора прополиса, листьев дуба. Эффективным способом коррекции зрения является тёплый отвар из листьев, цветов и стеблей малины.

Приготовить такой отвар просто:

  1. 1 столовую ложку продукта заварить в 0,5 л воды, настоять 15 минут.
  2. Принимать трижды в день.

Восстановление зрительной функции после инсульта

Перенесённый инсульт приводит к различным неврологическим и зрительным нарушениям.

Восстановить зрение можно регулярной гимнастикой для глаз, массажами, компрессами.

Наиболее эффективными будут упражнения:

  • Карандаш. Простой карандаш расположить на расстоянии 20 см от глаз. Начать перемещение карандаша в разных направлениях, следить за ним только глазами. Упражнение направлено на разработку правильной фокусировки взгляда;
  • Головоломки, составление слов. Лучшей стимуляцией зрения, восстановления некоторых функций мозга является составление разных головоломок, слов, шарад, цветных геометрических фигур;
  • Шар. Улучшить зрительную и некоторые двигательные функции поможет простое подбрасывание шара. Для этого подойдет мягкий резиновый шар или воздушный шарик;
  • Мягкий массаж глаз с помощью пальцев, контрастных компрессов. Он приводит к расслаблению глазных мышц, улучшению кровоснабжения. Для компрессов можно использовать чистое полотенце, сначала смоченное в тёплой, а затем в прохладной воде.

Восстановление зрения — сложный процесс, требующий своевременной диагностики, комплексного подхода к лечению.

Методы восстановления бинокулярного зрения у взрослого человека

Бинокулярное зрение — такое, при котором картинка, видимая двумя глазами, сливается в одно изображение. Оно дает глубину и объем. При его отсутствии у человека существенно сужается угол зрения. Он может судить только о высоте, ширине объектов, но ему сложно оценить объем. Острота при нарушении бинокулярного зрения снижается. Чаще такое нарушение сопровождается разными формами косоглазия.

Все методы восстановления бинокулярного зрения бывают хирургические и физические. Хирургическое вмешательство проводится когда остальные методы не дали результат. Операция не всегда эффективна, носит косметический эффект. Основной недостаток оперативного вмешательства состоит в том, что оно не может изменить восприятие изображения в голове. Оно только убирает визуальный дефект.

Наибольший эффект показало физическое восстановление зрения.

Его задачей является:

  • Нормализация зрительных осей;
  • Правильное функционирование глаз;
  • Профилактика и сохранение зрения.

Аппаратное лечение включает под собой воздействие лазером на косящий глаз для создания на нем большей нагрузки. Аппаратное лечение используется вместе с окклюзией. Окклюзия включает закрытие здорового глаза на время лечения. Эти методы наиболее эффективны в детском возрасте. Они допускают применение у взрослых, но требуют больше времени.

У взрослых людей высокую эффективность показали корректирующие упражнения. Они направлены на укрепление глазных мышц. Здоровый глаз на время занятий закрывается, больной находится под нагрузкой.

Комплекс состоит из 5 упражнений.

  1. Нужно сосредоточить взгляд на вытянутом указательном пальце.
  2. Следите глазами за пальцем, подведите его к носу на расстояние 10 сантиметров.
  3. Переводите взгляд в стороны.
  4. Меняйте направление взгляда вверх и вниз.
  5. Когда глаз косит внутрь, необходимо наклониться к выдвинутой ноге, коснуться ее пальцами. Затем поднимаясь следить за пальцами вытянутой руки. В случае больного правого глаза действует левая пара рука-нога, при левом, наоборот, правая рука-нога.

Все упражнения необходимо выполнять каждый день. Количество повторов 10-15 раз или 10-15 секунд.

Как работают лечебные очки

Людям, имеющие проблемы со зрением, нужно использовать очки-тренажеры. Они различаются наличием дырочек — перфорации на стеклах. Специальные очки с перфорацией не требуют наличия знаний или навыков для процедуры. Не нужно выделять на нее отдельное время. Врачи утверждают, что максимальный эффект достигается если они используются при выполнении ежедневных дел: чтении книг, уборке, просмотре передач.

Очки не одинаковы по форме оправы, размерам, виду отверстий. Перфорация встречается цилиндрическая и конусообразная. По качеству серьезных различий нет, поэтому подбирают такие очки, в которых наиболее комфортно.

Очки-тренажеры нужно использовать несколько раз в день. Минимальное количество подходов — 2. Время одного занятия 20-30 минут. Суммарное время использования очков в сутки должно составлять порядка 2 часов. Эффект будет заметен.

Действие очков базируется на 2 принципах.

  1. Диафрагментирование. Благодаря маленьким отверстиям на очках происходит постепенное улучшение глубины резкости. Постепенно картинка начинает попадать в область наилучшей остроты.
  2. Разгрузка. Благодаря фрагментированному изображению происходит перераспределение нагрузки на слабые глазные мышцы. Это дает возможность им отдохнуть.

Благодаря регулярному использованию очков глаза меньше устают, как следствие прекращается падение остроты зрения. Чтобы занятия были регулярными и проводились долго. Лечебные очки не дают быстрый результат.

Использовать эти очки можно больным с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом разных форм, разной остротой зрения на глазах. К основным противопоказаниям для очков относятся только ранний возраст пациентов, индивидуальную непереносимость, разные психологические расстройства, косоглазие. Очки не рекомендуются к использованию при повышенном внутриглазном, внутричерепном давлении.

Какие витамины лучше выбрать

Витаминные комплексы для глаз различаются разнообразием и ценами. Качественные препараты должны содержать витамины А, С, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, ретинол.

Хорошо зарекомендовали себя для укрепления глаз витамины группы В.

  1. Лютеин комплекс. Отличается мощным восстановительным действием. Подходит людям, испытывающим высокие нагрузки на глаза. Показал высокую эффективность  при профилактике глаукомы, катаракты, дистрофии сетчатки у пожилых людей.
  2. Витаминно-минеральный комплекс Оптикс. Препарат советуют пациентам с заболеваниями сетчатки, хрусталика, лицам, имеющим нерегулярное питание. Его можно использовать больным куриной слепотой, сахарным диабетом. Среди противопоказаний находится детский возраст до 12 лет.
  3. Витаминный комплекс Vitrum Vision. Показал высокую эффективность при регулярном использовании. Содержит много витаминов и минералов. Зарекомендовал себя у лиц с высокой нагрузкой на глаза, при послеоперационной профилактике. Выпускается в упаковках разного объема.
  4. Черника форте с лютеином. Черника помогает активизации процессов, помогающие восстановлению зрения, нормализации проницаемости мембран клеток. Дополнительно в витаминах содержится лютеин, витамины В, С, цинк.

Капли и мази для улучшения зрения

Витаминные капли для глаз применяются для профилактики возрастных изменений, других начинающихся заболеваний глаз. Действие препаратов этой группы улучшает структуру глаза.

Капли могут использоваться для профилактики, так и для лечения.

  1. Тауфон. Основное действующее вещество — таурин. Эти капли предназначены для восстановления регенеративных процессов в органах зрения. Капли поставляются в индивидуальных пластиковых ампулах. Дозировка может быть по 5 или 10 мл.
  2. Хрусталин. Отличается комбинированным составом. Стимулирует энергетические, восстановительные, обменные процессы. Назначается для профилактики снижения остроты зрения. Хрусталин обладает противомикробным и антисептическим действием. Средство выпускается в пластиковом футляре.
  3. Эмоксипин. Отличное средство с антиоксидантным эффектом. Оказывает общеукрепляющее действие на органы зрения. Повышает устойчивость к действию свободных радикалов.

Есть и другие виды капель, которые обладают сосудосуживающим эффектом, антибактериальным, антисептическим действием. Мази для восстановления зрения используются редко.

fdmed.ru

10 способов улучшить зрение без операции

Все мы знаем, что зрительные органы пронизаны мышцами, поэтому их тренировка обеспечивает достаточную остроту зрения. К сожалению, в современной жизни постоянная работа у экранов, просмотр видео-роликов, чтение электронных статей и т. д. приводит к атрофии мышечных волокон. Перенапряжению мышц способствует плохое освещение, отсутствие перерывов в работе с компьютером, воспалительные процессы и усталость глаз. В результате мы надеваем очки или вставляем контактные линзы, что еще больше ослабляет работу мышечного аппарата глаза, делая его «ленивым». Прогрессирующая миопия – это бич современности, с которым нужно бороться любыми доступными методами. При этом оперативное вмешательство – это крайний способ восстановить зрение, поэтому прибегать к нему мы не спешим.

Сегодня представляем вам ТОП-10 способов улучшить зрение без необходимости лазерной или хирургической коррекции. Все указанные советы доступны каждому желающему в любой момент, они также не потратят уйму вашего времени и финансов.

10. Морковный сок

Любишь грызть сырую морковку? Это прекрасно, так как ты производишь мощнейшую профилактику снижения зрения в будущем. Витамин А (бета-каротин) отвечает за функционирование зрительных органов, и он в ударной дозе содержится в морковном соке. Конечно, для терапии годится только свежевыжатый фреш, который необходимо выпить как можно скорее, так как витамины имеют свойство разрушаться. Учитывайте, что бета-каротин жирорастворимый витамин, который усваивается только при одновременном употреблении с липидами. Добавьте в сок чайную ложечку оливкового или другого растительного масла. Такой напиток можно и нужно пить ежедневно.

9. Умывание

Казалось бы, как водные процедуры могут помочь улучшить зрение. Тем не менее, ополаскивание глаз теплой водой снимает с них напряжение и расслабляет, что важно для профилактики деградации зрения. А если вы будете умывать глаза травяными настоями из очанки, лилии или кувшинки, то сделаете качественную профилактику перенапряжения мышц, а также ряда глазных заболеваний и воспалительных процессов. Очень хорошо убирает отечность и расслабляет мышцы черничная вода и зеленый чай, на основе которых можно делать аппликации на глаза вместо водных процедур.

8. Отдых от экранов за два часа до сна

Этот совет, конечно, кажется немыслимым в современном мире, когда перед отходом ко сну мы дружно проверяем почту, обновляем страницы соцсетей, дочитываем главу в любимой книге на планшете, завершаем прохождение игрушки до «чек-поинта». Тем не менее, простой тайм-аут незадолго до сна позволит восстановить работу мышц глаз, улучшить кровообращение в них и произвести профилактику миопии. Чем же заменить такие привычные компьютерные и телевизионные экраны? Например, вы можете прогуляться на улице, переключая зрение на ближние и дальние предметы попеременно. Или занять себя приготовлением пищи. Можете выполнить вечерний комплекс йоги, что также благотворно повлияет на кровообращение. А если уж вы заменили экраны полотном бумаги и решили почитать, то не держите книгу на груди или коленях, варьируйте ее расстояние до глаз каждые 10-15 минут, а также не читайте лежа.

7. Сок алоэ от усталости

Универсальная трава, используемая в «бабушкиных» рецептах, снова на страже нашего здоровья. Если глаза воспалились или устали, то просто закапайте в уголки разведенный с водой сок алоэ. Он уберет красноту, сузит сосуды и снимет напряжение, что благотворно скажется и на мышечном аппарате органов зрения. Перед применением проконсультируйтесь с офтальмологом, так как экстракт может вызвать аллергию и сильный отек слизистых.

6. Упражнение Тратака

Индийцы знают толк в народной медицине, поэтому их упражнение для глаз может стать для вас настоящей «палочкой-выручалочкой». Зажгите свечку и примите удобную сидячую позу напротив нее. Сосредоточьте свой взгляд и внимание, стараясь не моргать. Дрожащее пламя свечи хорошо тренирует мышцы глаз, а изображение четко проецируется в память и мозг. Как только глаза устанут, прикройте их и сконцентрируйтесь на межбровье, визуализируя образ точки перед закрытыми глазами. Выполняйте практику в течение 10 минут ежедневно. Цель гимнастики – увидеть четкое изображение перед нечетким (с закрытыми глазами) до того, как накопится усталость мышц.

5. Массаж

Помассируйте закрытые глаза подушечками пальцев (указательный и средний) круговыми движениями. Слегка надавливайте на яблоки, чтобы почувствовать их пульсацию (внутриглазное давление). Это позволит активизировать местный метаболизм и укрепить мышцы. Также можете разогреть ладони и поставить их основания на закрытые веки, удерживая в таком положении около минуты. Тепло рук расслабит зрительный нерв, устранит напряжение, улучшит кровоток в области. Массировать веки и брови можно суставами больших пальцев. Также можно надавливать на внешние и внутренние уголки (так званые «точки красоты»). Не забудьте уделить внимание боковым сторонам носа в области основания глаз, что позволит уменьшить стресс области.

4. Отдых на природе

Прогуливаясь в парке или отдыхая на пикнике, переводите взгляд с близко расположенных на дальние предметы, укрепляя глазные мышцы. Не забудьте чаще смотреть на зелень, что, по мнению некоторых врачей, также способствует укреплению зрения. Простимулировать сетчатку можно уменьшая светобоязнь глаз. На несколько секунд подставьте под прямые солнечные лучи закрытые глаза, стараясь максимально расслабить их мышцы. При этом медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, как будто распределяя солнечный свет равномерно. Затем положите ладони на веки до момента, пока пропадут блики. Откройте глаза и посмотрите на освещенный участок неба, немного переводя взгляд ближе к солнцу. Повторяйте упражнение ежедневно по 2-3 раза.

3. Минуты спокойствия

Для восстановления зрения не допускайте перенапряжения глаз. В процессе работы за компьютером, просмотра телевизора или чтения делайте перерывы каждые 10-15 минут, переводя взгляд на дальние предметы в течение 1-2 минут. Также каждые пару часов работы за монитором прикрывайте глаза, расслабляйте мышцы и можете выполнить указанный выше точечный массаж, что позволит восстановить в области циркуляцию крови и снять стресс.

2. Комплексы упражнений для глаз

Существует масса программ, которые позволяют натренировать глазные мышцы и повысить остроту зрения. Среди них самые простые следующие: описывайте глазами окружности в одну и другую сторону, нарисуйте знак бесконечности, опишите крылья бабочки, переводите зрение с дальних предметов на ближайшие. Используйте указательные пальцы, концентрируя на них внимание. Разводите их в сторону от переносицы, следя каждым глазом за одноименным пальцем, а затем сводите обратно.

1. Отдых от очков

Чередуйте ношение контактных линз и очков, что позволит глазным мышцам тренироваться, воспрепятствует атрофированию хрусталика. А иногда, несмотря на дискомфорт, снимайте все приспособления для повышения остроты зрения и просто давайте отдых глазам. В этот момент постарайтесь выполнять массаж или упражнения, перечисленные выше.

Здоровое зрение доступно каждому, особенно, если предупреждать его ухудшение, а не бороться с последствиями.

top10a.ru

в домашних условиях, лучшие способы, за короткий срок

Коррекция зрения новыми безоперационными методиками на сегодня — основная мечта многих людей. Вопрос о том, как восстановить зрение без операции, является актуальным, особенно для людей, которые в силу разных причин, связанных с состоянием здоровья, не могут переносить операционное вмешательство.

Известно, что рецепты улучшения зрения, помогающие вернуть зоркость и ясность восприятия окружающего мира, существуют уже очень давно, еще с древних времен. Учеными накоплен большой опыт по коррекции зрения, который сегодня не только внедряется в жизнь, но и совершенствуется новыми методиками. Чтобы восстановить зрение, не прибегая к операции, необходим комплексный подход.

Как вернуть зрение

Чтобы улучшить зрительную функцию, необходимо начать с установления причины, по которой она ухудшилась. В современном мире существует множество факторов, которые способствуют снижению зрительного восприятия — ультрафиолетовое излучение, длительная работа за компьютером, нехватка витаминов, стимулирующих зоркость.

Когда падает зрение, многие люди после консультации у офтальмолога приобретают очки, не понимая, что ношение очков препятствует естественному кровообращению глаз и тем самым еще больше портится зрение. Другие вставляют линзы, но не всем они подходят, некоторые могут спровоцировать слезотечение и даже осложнения. Не излечивает полностью зрение и лазерная коррекция, которая так популярна в настоящее время — она лишь оптически исправляет аномалии рефракции, но не может полностью вылечить их.

Существует много альтернативных вариантов, как улучшить зрение без хирургического вмешательства, которые напрямую связаны с центральной нервной системой. Поскольку нарушения зрения могут стать причиной сбоев в ее работе, основной акцент делается на ее состояние. Так, нарушения в различных мозговых областях могут стать причиной амблиопии — слабости зрения. Это заболевание вызывает симптомы подавленного состояния человека, которые отражаются на способности зрительного восприятия.

Дело в том, что все происходит на уровне подсознания, поэтому когда человек не хочет видеть то, что нарушает его эмоциональное состояние, мозг воспринимает желание слишком буквально. Это может стать причиной близорукости.

Ни один стресс не проходит бесследно для здоровья человека. Так, при самых сильных стрессовых ситуациях организм реагирует гипертонусом групп мышц. С нарушением работы мышц зрительного анализатора связаны такие проявления глазных нарушений, как косоглазие, дальнозоркость, близорукость.

Данная причина может быть ликвидирована только при условии нормализации своего состояния — необходимо окружать себя только положительными эмоциями, приятными компаниями, если необходимо, даже изменить образ жизни. Нужно начать заботиться о себе и о своем психическом здоровье в целом.

Восстановить зрение можно только при условии полной сбалансированности всех внутренних органов и функций организма, так как здоровье глаз зависит от этого напрямую. Если начинать с основы человеческого тела — с опорно-двигательного аппарата, то стоит уделить внимание, в первую очередь, позвоночнику. Именно при работе с ним зрение значительно улучшается.

Кроме того, причиной нарушения зрения могут стать:

  • болезни суставов;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • работа печени.

Именно по причине данной взаимосвязи большинство методик, помогающих восстановить зрение без хирургического вмешательства, содержат рекомендации по общему оздоровлению организма, его очищению и правильному питанию.

Методики по восстановлению зрения

В основе методик, помогающих восстановить зрительную функцию, лежит обязательное каждодневное выделение этому процессу необходимого количества времени. Обычно достаточно 15-20 минут. Это дает стабильный и стопроцентный результат. Каждый восстановительный комплекс имеет базовые упражнения, включающие в себя:

  • пальминг;
  • соляризацию;
  • тренировку глазных мышц.

Пальминг предусматривает наложение скрещенных ладоней рук на область вокруг глаз. Эта методика улучшает кровообращение глаз, расслабляет глазные мышцы. С помощью пальминга можно помочь отдохнуть нервной системе.

Соляризация включает в себя лечение глаз при помощи солнечного светового воздействия, которое благотворно влияет на глазную клетчатку и расслабляет мышцы глаз. Это не только эффективное, но и очень приятное лечение. Единственным предостережением является запрет смотреть на солнце открытыми глазами, так как это может стать причиной ожога и полной потери зрения.

Под тренировкой глазных мышц подразумевается движение взгляда по определенной траектории. При этом методе происходит развитие и укрепление мышц, которые расположены вокруг глаз. Это хорошая профилактика косоглазия и дальнозоркости.

Восстановительная методика Бейтса

Среди большого количества методик, помогающих восстановить зрительную функцию без операции, и которые основаны на практических, опытных и экспериментальных процессах, можно назвать методику Уильяма Бейтса. В ее основу положены специальные упражнения, которые помогают избавиться от очков уже после нескольких занятий. Основной акцент в данной методике направлен на формирование четкого изображения на клетчатке кривизны глазного яблока. Главными советами являются минимизация нагрузки и полноценный отдых глаз. Таким идеальным отдыхом является полная темнота и использование пальминга.

Суть метода, при помощи которого можно избавиться от косоглазия и восстановить зрение, заключается в полном расслаблении глазных мышц. Следует закрыть глаза, прикрыть их ладонями, представить себе кусок бархата черного цвета. Минимальный период проведения занятия — 5 минут. После необходимо глубоко вдохнуть, сделать несколько круговых вращений головой, что поспособствует улучшению кровооттока. Быстро несколько раз поморгать. Это значительно снизит нагрузку на глаза.

Данная методика включает в себя основные направления, которыми являются упражнения, связанные с влиянием тепловых лучей определенной длины на глаза, пальминг, соляризация, а также двигательные упражнения, укрепляющие глазную мышцу и способствующие улучшению кровообращения. Но фаворитом данной методики признана фиксация. Именно с ее помощью можно развить бинокулярное зрение.

Также в основу того, как улучшить зрение без операции, включено полное очищение организма от вредных веществ, которые приводят к зашлакованности и появлению некоторых заболеваний, связанных с работой желудочно-кишечного тракта. Хорошо употреблять такие продукты, как морковь, черника и другие, имеющие в своем составе витамин А (ретинол).

Гимнастика для глаз

Чтобы восстановить зрительную функцию глаз, необходимо выполнять несложные ежедневные упражнения.

Упражнение 1. Нужно сильно зажмуриться, затем очень широко открыть глаза. Осуществить диагональные перемещения. Начать смотреть в левый верхний угол и завершить смотреть в правый нижний. Вернуться в первоначальное положение. Поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд на левый нижний угол. Поморгать. Попытаться несколько раз посмотреть на переносицу, при этом глаза свести вместе.

Если появится головокружение, то упражнение можно пропустить или снизить интенсивность его выполнения.

Упражнение 2. Без усилия поморгать в течение минуты. На оконное стекло наклеить темный круг на уровне лица. Подойти к окну, посмотреть на круг, затем на какой-либо удаленный объект за окном. Затем снова на круг. Повторять это упражнение несколько раз.

Хорошим эффективным методом для восстановления зрения в домашних условиях являются упражнения, которые легко делать, не отрываясь от основной работы. Например, можно безотрывно и по несколько минут смотреть на ближайший предмет, затем резко переводить взгляд на предмет, находящийся вдалеке — повторять 10 раз. Также для фокусировки зрения хорошо рассматривать мелкие детали на предметах, расположенных на дальнем расстоянии.

prooperacii.ru

4 способа улучшить зрение без операций

Вы стали хуже видеть и относитесь к этому как к неизбежности. Возможно, виной этому не физиологические изменения и вам требуется консультация психотерапевта. Почему зачастую нам проще в буквальном смысле закрыть глаза на проблему и что можно сделать для ее решения?

Взять ответственность на себя  

Офтальмологи обычно скептически относятся к методам восстановления зрения, которые предлагает нетрадиционная медицина. Но, возможно, некоторые из них заслуживают внимания. Самый известный был разработан американским офтальмологом Уильямом Бейтсом еще в начале 1920-х и позже дополнен его последователями.

«Йога для глаз» расслабляет глазные мышцы и ум. Но метод основан не на индийской духовной традиции, а на предположении Бейтса о том, что зрение ухудшается вследствие психического напряжения, которое возникает из-за усилия разглядеть предмет независимо от расстояния до него.

Предложенные Бейтсом упражнения, такие как палминг (положить ладони на закрытые глаза) для расслабления, покачивание (наклонять голову в стороны), моргание, чтобы увлажнить глаз, или движения, которые изменяют направление и дальность взгляда, чтобы поддерживать эластичность хрусталика, очень часто воспроизводятся в других авторских методиках.

Гораздо проще пойти к врачу: он все решит за нас, выпишет капли, очки, и ответственность будет на нем

Судя по бурным дискуссиям в интернет-форумах, кому-то такие упражнения помогают, кому-то нет.

Журналист Евгений Черных, например, четыре года назад по заданию одной из газет опробовал на себе одну из систем восстановления зрения и за 7 недель сумел избавиться от возрастной дальнозоркости (+2,5). Самым трудным, вспоминает он, был психологический момент — снять очки, хотя необходимости в них уже не было. Сейчас Евгению 64 года, и он по-прежнему может читать мелкий текст без очков.

В Сети есть множество материалов, которые помогают самостоятельно освоить ту или иную методику коррекции зрения. Почему же большинство эту информацию игнорирует и, не задумываясь, отправляется к врачу за очередными очками?

Так проявляется наша инфантильность, считает телесный психотерапевт Юлия Решетникова: «Чтобы всерьез заниматься собой, нужна личностная зрелость. Зачастую мы не готовы взять на себя ответственность за свое здоровье. Гораздо проще пойти к врачу: он все решит за нас, выпишет капли, очки, и ответственность будет на нем».

Изменить подход  

Офтальмологи признают, что стресс влияет на зрение. Психологи идут дальше, обнаруживая прямую связь между плохим зрением и психологическими проблемами.

«Только не нужно абсолютизировать этот подход, — предупреждает Юлия Решетникова. — Например, если у клиента была черепно-мозговая травма, то здесь и надо в первую очередь искать объяснение. Но если зрение стремительно ухудшается, а физических причин нет, тут может обнаружиться психологическая подоплека».

Скорректировать зрение и не допустить его ухудшения можно, самостоятельно работая над собой

«Тогда мы задаемся вопросом: чего клиент не хочет видеть? Возможно, это что-то непереносимое для него. Так было с одной моей клиенткой, которой муж практически открыто изменял, — продолжает психотерапевт. — Она не хотела этого замечать, поскольку не в силах была изменить ситуацию: не имея профессии, не представляла, как выжить самостоятельно. У нее, кроме сильного ухудшения зрения, началось еще и системное заболевание. Обобщая, можно сказать, что тело берет на себя ту тяжесть, которую не смогла переработать психика».

В таких случаях психотерапия приносит плоды. Юлия Решетникова приводит еще один пример из практики. Родители привели к ней мальчика, у которого зрение за первые два года в школе упало до –6. В ходе психотерапевтической работы выяснилось, что у него конфликт с одноклассниками, и по мере решения проблемы его зрение улучшилось до –3.

«С детьми изменений добиться легче, — подчеркивает телесный психотерапевт. — Им проще проиграть проблему через метафоры. Арт-терапия, песочная терапия помогают выразить подавленные чувства».

Работать над собой  

Традиционная китайская медицина тоже признает, что эмоции влияют на зрение.

«Глаза, в нашем представлении, являются «внешними отверстиями» печени. Соответственно, все, что повреждает печень, повреждает и зрение, — рассказывает доктор китайской медицины Александр Дворянчиков. — А это в первую очередь гнев и раздражение».

Немного скорректировать зрение или как минимум не допустить его ухудшения можно не только принимая китайские препараты, но и самостоятельно работая над собой. Для этого следует отдавать предпочтение продуктам, питающим печень (курица, пшеница, сладкие фрукты и сладкие овощи в малых количествах) и кровь (внутренние органы животных, фасоль, чечевица, порошок из сухих гранатов, отварная морковь).

Рекомендуется 2 раза в день по 5–10 минут делать массаж определенных точек вокруг глаз: видеоролики с инструкциями легко найти в интернете. А вот для кардинального улучшения зрения, подчеркивает Александр Дворянчиков, необходима иглотерапия.

Верить в результат  

На самом деле смотрит глаз, а видит мозг. Первый получает и передает изображения второму, который их интерпретирует. Мобильное приложение GlassesOff, разработанное в Израиле, нацелено на то, чтобы научить мозг лучше «видеть».

Создатели обещают, что люди, страдающие дальнозоркостью, смогут читать газету без очков и победят усталость глаз и головные боли через 3 месяца тренировок трижды в неделю. Чтобы сохранять результат, достаточно от одного до трех сеансов в месяц.

Играть, чтобы улучшить зрение, — идея соблазнительная. «Ваша миссия: определить, появился Габор (круглая наклейка с вертикальными черно-белыми полосками) на первой или второй картинке», — таково одно из заданий этого приложения.

Отвечать надо, щелкнув по правой или левой стороне экрана. Габор появляется на секунду в центре экрана, более или менее расплывчатый или контрастный, среди других Габоров или крестов, которые отвлекают внимание.

Какой бы метод мы ни выбрали, ключевую роль играет позитивный настрой и уверенность в успехе

59-летняя Елизавета использует GlassesOff уже 8 месяцев.

«Чаще всего обхожусь без очков, хотя носила их с десяти лет, — говорит она. — Могу без труда прочесть меню в ресторане или список ингредиентов на упаковках. Очки надеваю, только чтобы читать подолгу или когда освещение неяркое».

«Метод заставляет определенные области мозга извлекать максимум из той информации, которую передают ему глаза, — комментирует психоневролог Сильви Шокрон, руководитель Рабочей группы по зрению и когнитивной функции в Офтальмологическом фонде Адольфа Ротшильда в Париже. — Такие упражнения как бы «обманывают» глаз: изображение, которое он воспринимает как расплывчатое, мозг учится интерпретировать как четкое».

Какой бы метод мы ни выбрали, ключевую роль играет позитивный настрой и уверенность в успехе. «Главное — что мы решаем не ждать волшебника, а помогать себе сами, начинаем планомерно, ежедневно заниматься и направлять осознанное внимание на себя, — заключает Юлия Решетникова. — Тогда будет эффект от любых упражнений, даже тех, которые мы придумали сами».

Читайте также

Практикующий психолог и тренер, автор уникальных методик, муж, отец… Свою историю потери зрения Константин пересказывал столько раз, что она успела сжаться до сухого остатка: в три года отдали в спорт, делал большие успехи.

Чем старше мы становимся, тем быстрее бежит время. Искажение восприятия: мы всегда запоминаем то, что делаем впервые. Первый поцелуй, первый секс, первый день на новой работе. Повторение действия превращает его в рутину, и 21-й поцелуй уже не вспомнить. Каким огромным было лето в детстве, а сейчас моргнул — уже 1 сентября...

www.psychologies.ru

Как улучшить зрение без таблеток и и операций: 10 советов

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

В наши дни, когда мы проводим целую вечность у компьютера, близорукость и другие нарушения зрения стали уже чуть ли не нормой. Практически каждая из нас задавалась вопросом – как улучшить зрение, не прибегая к химии и хирургическому вмешательству. Предлагаем 10 советов, как это сделать.

Как улучшить зрение дома без медицинского вмешательства

  1. Не перенапрягайте глаза.

    Каждые три часа прикрывайте их на несколько минут, желательно закрывая ладонями и наслаждайтесь покоем. Старайтесь добиться такого состояния, чтобы перед закрытыми глазами была только темнота – никаких световых бликов, точек, узоров. Только когда вам удастся достигнуть полной темноты – это будет значить, что ваши глаза полностью расслабились.

  2. Упражнения

    Выполняйте упражнения, как показано на картинке. Стрелка обозначает направление движения взгляда. Начинайте понемножку, так как с непривычки может закружиться голова.

  3. Снимайте очки

    Если вы носите очки, старайтесь постепенно сокращать время пребывания в них. Чаще их снимайте, чтобы мышцы глаз тренировались и не теряли своего тонуса. Дело в том, что любая корректирующая оптика (очки, контактные линзы) помогает глазам сфокусироваться на каком бы-то ни было предмете без усилий, в результате получаем синдром «ленивых глаз», которым больше незачем фокусироваться самостоятельно. А зачем, если для этого есть протезы?
    Парадоксально, но чем чаще вы будете снимать очки – тем лучше будет ваше зрение.

  4. Массируйте глаза

    Делайте несложный массаж глаз, как показано на картинке. Последовательность нажатия на определенные точки отмечена цифрами. Лучше всего массировать глаза средним и указательным пальцами. Контролируйте силу нажатия – вам ни в коем случае не должно быть при этом больно, хотя некоторое давление на глаза ощущаться должно. Это улучшит кровообращение глаз, поможет им расслабиться а значит – поспособствует улучшению зрения.

  5. Смотрите вдаль

    Куда бы вы ни шли – смотрите вдаль, перед собой. Даже если у вас неважное настроение и хочется смотреть себе под ноги. Рассматривайте далёкие предметы, старайтесь не упустить из внимания ни одну деталь. Если какие-то фрагменты особенно расплывчаты – фокусируйте на них взгляд особенно тщательно, пока не рассмотрите. При этом важно не щуриться, не растягивать глаза или к каким там ещё хитростям прибегают близорукие люди, чтобы быстро разглядеть предмет?
    Упрощая себе это и без того простое упражнение, вы отдаляете результат.

  6. Пейте морковный сок

    Пейте его с парой капель оливкового масла. Хотя бы по стакану в день. Многие не любят это средство, однако морковный фреш содержит множество полезных микроэлементов и веществ, прицельно воздействующих на улучшение зрения.

  7. Закапывайте сок алоэ в глаза.

    Постойте, не спешите делать это сразу! Это действенный народный метод против усталости глаз, однако перед его применением обязательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом, чтобы рассчитать дозировку, и с аллергологом – чтобы исключить индивидуальную непереносимость сока алоэ организмом. К тому же, разводить сок алоэ нужно разводить водой – в концентрированном виде он очень едкий и режет глаза.

  8. Не смотрите в экран перед сном

    Хотя бы за два часа до сна не пользуйтесь никакими электронными гаджетами – не смотрите в экран ноутбука, смартфона, в телевизор. Это очень перегружает глаза.

  9. Промывайте глаза тёплой водой

    Делайте это каждый раз, когда чувствуете их усталость.

  10. Попробуйте индийское упражнение «Тратака» со свечой.

    Выключите в помещении свет, зажгите свечу, сядьте напротив неё. Сконцентрируйте на ней всё своё внимание и взгляд. Смотрите на свечу не мигая – её пламя должно запечатлеться у вас в памяти и в мозгу.

    Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье. Постарайтесь, чтобы «точка» – след свечи перед закрытыми глазами, не гасла как можно дольше. Выполняйте практику «Тратака» в течении десяти минут.
    Эта своеобразная медитация приносит сразу двойную пользу для здоровья – укрепляет нервную систему и улучшает зрение.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

fishki.cc

Можно ли улучшить зрение без операции – Кому нибудь удавалось улучшить зрение без операции? — Toster.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о