Можно ли с помощью овса похудеть – способы и рецепты приготовления полезного отвара

как приготовить и отзывы худеющих

Избыточный вес — это причина возникновения физиологических и психологических проблем, для устранения которых люди используют разные способы. Сторонникам натуральных и безопасных методик специалисты рекомендуют отвар овса для похудения. Он пополняет организм полезными веществами, делает процесс быстрым и приятным.

Полезные свойства овсянки для организма

Овес — уникальный злак, который содержит множество ценных компонентов, нужных человеку для поддержания здоровья и регулирования массы тела, похудения. Растение выделяют за:

• железо для поддержания уровня гемоглобина;
• серу для энергии, тонуса;
• клетчатку для правильного функционирования кишечника и длительного сохранения чувства сытости;
• кальций для крепких зубов, ногтей;
• фосфор и магний для улучшения мозговой деятельности и вывода токсических веществ;
• витамин E, B1, B6 в составе — необходимы коже, волосам, омолаживают и замедляют процессы старения;
• полезные жиры.

Введение овса в рацион в любом виде (отвар, каша) стимулирует процесс похудения по нескольким причинам:

1. Обладает низкой калорийностью, подавляет желание съесть жирные или сладкие блюда.
2. Выводит шлаки, очищает стенки артерий от склеротических бляшек, запускает обменные процессы.
3. Налаживает процесс пищеварения и приводит кишечник в тонус.
4. Понижает уровень холестерина, расщепляет жиры.

В результате тело стройнеет, организм очищается, омолаживается, кожа светится изнутри. Похудение не приносит вреда.

Диета с овсяным отваром

Чтобы получить гарантированный результат в похудении, нужно придерживаться диеты, в основе которой – принципы правильного сбалансированного питания.

Утром натощак пьют стакан отвара. Через час можно завтракать.

Первый прием пищи должен быть легким, но сытным. Подойдет каша с фруктами и орехами, цельнозерновым хлебом.

В течение дня прием овсяного отвара можно чередовать с питьем зеленого чая или каркаде без сахара. Не забывайте пить чистую негазированную воду без добавок для похудения без вреда.

Основой питания должны быть белки и сложные углеводы.

Прием отвара из овса без изменений в меню не принесет желаемых результатов – подход для похудения должен быть комплексным. Сладости и жареная пища – табу, как и алкоголь, за исключением сухого красного вина в разумных количествах.

Последний прием пищи должен закончиться не позже, чем за пять часов до сна. Во время адаптации к новому образу питания соблюдение этого правила может вызывать некоторый дискомфорт и урчание в животе, но спустя неделю человек, отказавшийся от поздних ужинов, чувствует легкость в теле, по утрам легче вставать, а бодрость сохраняется в течение дня.

Рецепты приготовления отвара овса для похудения

Овес поможет похудеть без стресса для организма. Достаточно исключить из питания жирную пищу, фаст-фуд, газированные напитки, выпечку, сладости. Вскоре появятся первые результаты. Существует много вариантов приготовления злака, каждый рецепт вкусного овсяного отвара для похудения эффективен и полезен.

1. Овсяный перемолотый порошок (2 ст. л.) всыпать в термос, залить кипятком (500 мл). Оставить на 3 часа. Пить после пробуждения по 2/3 стакана.
2. Цельнозерновой овес насыпать в чашку до краев, приготовить 2 литра воды, корицу в сухом виде или палочкой, мед 1 ч. л. Блендером измельчить зерно в 200 мл воды. Соединить смесь с прочими ингредиентами. Поставить в холодильник, наутро процедить. Принимать настой по 1 стакану перед каждым приемом пищи. Курсовой прием — 1 месяц.
3. 1 стакан овсяных хлопьев залить 1л сыворотки. Выдержать сутки, периодически помешивая ложкой. Массу консистенции сметаны процедить через марлю, сложенную в несколько слоев. Полученную жидкость уварить до состояния пюре, при необходимости подсластить и посолить. Готовый кисель поместить в холодное место, принимать для похудения перед едой трижды в день.
4. Зерно промыть, залить водой в пропорции 1 стакан овса на 1 л воды. Выдержать ночь. Утром настой довести до кипения, варить на низкой температуре в течение 1,5 часов. Готовый отвар остудить. Взбить в блендере, довести до кипения. Выключить огонь, настоять 45 минут. Употреблять 3 раза в день перед приемом пищи.
5. В сосуд налить 70 г кефира низкой жирности и 2 литра воды. Насыпать толокно или овес (1,5 стакана). Накрыть марлей, оставить сбраживаться на 2 суток. Готовый настой процедить и убрать в холодное место на ночь. С утра аккуратно слить жидкость, образовавшийся на дне осадок залить водой в пропорции 1:2 и уварить на медленном огне до состояния киселя.
6. Неочищенное зерно выложить на влажную марлевую ткань. Оставить до появления ростков. Проростки залить водой в соотношении 1 стакан проросшего овса/3 стакана воды. Поместить емкость на плиту, довести до кипения и оставить томиться на медленном огне 2 часа. Охлажденный отвар процедить и принимать по утрам на голодный желудок.

Советуем почитать

Правила употребления

Чтобы от овсяного зерна была польза для организма и фигуры, необходимо соблюдать правила приема отвара для похудения.

1. Пить медленно. Не запивать водой. Не добавлять мед, сахар и другие подсластители.
2. Выдерживать курс приема отвара для стройности (1-3 месяца).
3. Должна выдерживаться бессолевая и щадящая диета. Питание основано на белковой пище и свежих овощах.
4. Отказаться от вредной пищи, алкогольных напитков, они не способствуют похудению.
5. Ввести в распорядок дня спорт (предпочтительны йога, танцы или фитнес) или бег по утрам.
6. Ежедневно пить зеленый чай, фруктовые соки и воду в больших объемах.

Как овсяный отвар помогает худеющим, так скрабы и маски на основе злака осуществляют очищение кожи и обогащают клетки полезными веществами. Важно! При приготовлении средств шелуха с зерна не снимается.

Что эффективней использовать

Прием смесей на основе овса в течение недели ощутимо улучшает работу кишечника, желудка и остальных органов. Регулярное употребление отвара в течение 1-3 месяцев позволяет скинуть лишний вес в объеме до 10 кг. Похудение будет иметь длительный эффект.

Геркулесовые хлопья

Продукт изготавливается путем тепловой обработки с удалением шелухи. На выходе получаются мягкие хлопья, внутри остается цельный зародыш зерна. Геркулес полезен, но его необходимо правильно выбирать. Вариант для быстрого приготовления измельчается слишком тонко и теряет все качества, в итоге в тарелке остается крахмал. Не подходит для приготовления отвара для похудения.

Каши быстрого приготовления в маленьких упаковках дополнены пищевыми добавками. Для удлинения срока хранения овес подвергается дополнительной обработке, что снижает пищевую ценность продукта и лишает большей части полезных веществ. В итоге получается каша вкусная, но бесполезная для похудения.

Дают качество хлопья плотные, крупные, требующие варки. От таких получается замечательный отвар для похудения.

Овсяная крупа

Натуральный продукт с большим списком питательных веществ, содержит максимум пользы и сохраняет вкус. При длительной варке и другой тепловой обработке качества не утрачиваются. Отвар выходит насыщенным, как и кисель.

Толокно

Толокно (овсяная мука) — продукт для активного похудения. Содержит медленные углеводы, надолго сохраняющие ощущение сытости, витамины группы B. Толокняные отвары и блюда прописывают людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника.

Одна чашка муки — это 1/5 суточной нормы белка и клетчатки. Не стоит употреблять больше разрешенного количества отвара, толокно тормозит всасываемость кальция, не помогает похудению.

Диета на овсяной муке требует уменьшения в рационе количества углеводной пищи — это позволит удержать в норме объем потребляемых калорий.

В каких случаях не рекомендуется похудение на овсянке

Прежде чем принимать геркулесовый отвар для похудения, оцените состояние здоровья и ознакомьтесь с перечнем противопоказаний к применению овса. Злак не рекомендован к приему (вреден для организма) при:

• язвенном колите;
• остеопорозе;
• пищевой непереносимости;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• раздражении стенок толстого кишечника;
• дивертикулите;
• почечной недостаточности;
• отсутствующем желчном пузыре;
• язвенном колите;
• кишечной непроходимости.

В каждом отдельном случае возможны послабления, но оценить состояние здоровья и риск от приема натурального жиросжигающего отвара должен лечащий врач. Не игнорируйте рекомендации, внимательно относитесь к своему организму, худеть следует безопасно.

Беременность и детский возраст не входят в список противопоказаний приема отвара для похудения, но компоненты овсяных средств могут спровоцировать индивидуальную непереносимость, стать причиной диареи или запора.

Худеть нужно грамотно. В помощь организму разработано множество препаратов, но большинство из них содержит запрещенные компоненты, способные вызвать непредвиденные реакции со стороны организма. Овес как натуральное средство обладает не меньшей эффективностью, но при этом полезен для здоровья. При правильном употреблении отвара — чистит от вредных шлаков, способствуют сбросу веса. Если сочетать прием с физической нагрузкой и грамотно разработанной диетой, можно быстро похудеть.

Статья проверена редакцией

zhivotboka.ru

Овес для похудения — способ приготовления, рецепт

Истязая себя тяжелыми диетами, далеко не каждый задумывается о том, что есть более щадящие способы похудения, которые одновременно принесут пользу организму и избавят от лишних килограммов. Уменьшить объемы фигуры поможет самый обыкновенный овес, доступный каждому. Не случайно овсяная каша входит в детское меню. Считается, что она полезна для развивающегося организма, но и в рационе взрослого человека должна присутствовать. Кроме каш, из овса можно готовить разные напитки, которые с успехом используются для похудения.

Полезные свойства овса

Полезные свойства овса состоят в следующем:

• очищение организма, выведение токсинов и шлаков;
• нормализация работы ЖКТ;
• восстановление работы печени, улучшение оттока желчи;
• снижение веса, благодаря большому содержанию клетчатки в злаке;
• уменьшение уровня глюкозы в крови;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение работы нервной системы;
• нормализация артериального давления;
• выведение лишней жидкости из организма, что в результате приводит к уменьшению отеков, мешков под глазами;
• избавляет от чувства голода без накопления жировых отложений;
• обогащение организма витаминами и другими полезными компонентами.

Овес принадлежит к низкокалорийным продуктам, имеет низкий гликемический индекс. У женщин этот злак способен даже восстанавливать гормональный фон. Учитывая полезные свойства растительного продукта, нетрудно догадаться, какую пользу он приносит человеку, одновременно избавляя его от жировых отложений. Принимая во внимание его богатый состав, даже если использовать зерна овса в качестве единственного ингредиента в рационе, организм не будет испытывать недостатка ценных веществ.

Как приготовить овес для похудения?

Чтобы приготовить овес для похудения, не следует использовать сливочное масло, орехи и другие высококалорийные продукты. Избавиться от лишних килограммов таким способом не получится. Готовить овес для похудения придется на воде. Допускается использование небольшого количества соли и сахара. Если удастся обойтись без этих ингредиентов, пользы от злака будет еще больше.

Для похудения зачастую используют напитки из овса: кисели, отвары, настои, квас. Рекомендуется для этого подбирать чугунную, эмалированную либо глиняную посуду. Напитки нужно пить перед едой.

Отвар

Отвар овса для похудения предполагает использования цельных неочищенных зерен. Ведь именно в них содержатся все ценные компоненты, которые перейдут в напиток для похудения. Отвар из овса можно принимать людям с любой кислотностью желудочного сока, что является еще одним его преимуществом во время диеты. Напиток благоприятно воздействует на пищеварительную систему в целом, улучшает обменные процессы, укрепляет иммунную систему, наполняет организм витаминами и полезными микроэлементами. Достаточно употребления отвара из овса в течение месяца, чтобы убрать лишние 10 кг.

Чтобы приготовить отвар из овса для похудения, необходимо залить 1 стакан цельных неочищенных зерен 1 литром воды и оставить на несколько часов. Затем нужно поставить их на медленный огонь и варить около 1,5 часов, как кашу. После остывания смесь процеживается, овес измельчается в блендере и смешивается с жидким содержимым. Затем полученная смесь снова ставится на медленный огонь и доводится до кипения. Отвар из злака готов. Остается его остудить и принимать ежедневно по 1 стакану 2−3 раза в день на протяжении 2−4 недель.

Квас

Рецепт овса для похудения в виде кваса прост, как в случае с приготовлением отвара, и также не представляет трудностей. Напиток получается не только полезным, но и вкусным.

Для приготовления кваса из овса потребуется 2 стакана зерен переложить в банку и залить четырьмя стаканами холодной кипяченой воды. Затем следует добавить 4 ст. л. сахара. Такая смесь должна постоять около 4 дней, затем жидкость сливается, а вместо нее заливается свежая подслащенная вода. Еще через четыре дня квас можно сливать и пить. В качестве закваски для следующего кваса используется эти же зерна овса. Их можно применять до 10 раз.

Квас из овса можно пить в качестве освежающего напитка или, как отвар, до приема пищи по 1 стакану дважды в день.

Настой

Настой – еще один способ приготовления овса для похудения. Рецепт очень простой и требует минимум времени, всего 20 минут. Необходимо добавить в блендере 1 стакан овса в зернах и такое же количество воды, измельчить. Затем нужно добавить еще 1,5 литра воды, мед для сладости, корицу для вкуса. Полученную смесь следует оставить в холодильнике на ночь, а утром процедить.

Настой из этого злака нужно принимать по 1 стакану в течение месяца до еды. Он помогает обогатить организм полезными веществами, а также предотвращает переедание, подавляя чувство голода. Хранится настой из овса в холодном месте.

Кисель

Кисель из овса – это вкусное блюдо, которое имеет большое количество преимуществ. Прежде всего, он полностью натуральный и способен восстанавливать микрофлору кишечника, очищать печень, нормализовать функцию поджелудочной железы. Кроме того, овсяный кисель укрепляет иммунитет и используется для похудения. Приготовить его очень просто по следующему рецепту.

1 стакан овса заливают 3 стаканами воды, добавляют щепотку соли, а также небольшой ломтик ржаного хлеба. Полученная смесь должна настояться в течение 2 дней и забродить. Затем ее нужно процедить, а сам овес перетереть через сито, смешать с жидкостью. Верхний слой, который образуется спустя несколько часов, следует собрать. Это и есть закваска для киселя, которую стоит использовать в дальнейшем.

Для приготовления напитка несколько ложек готовой смеси смешиваются с 1 стаканом молока, затем смесь доводится до кипения. Квас можно посолить по вкусу, а также добавить в него немного сливочного масла, меда. Напиток принимают по стакану трижды в день до еды в течение трех месяцев.

Все напитки из овса, рецепты которых представлены выше, предназначены для длительного употребления. Их можно пить от месяца и дольше. Все они употребляются до еды, тем самым снижая аппетит и не позволяя человеку съесть большое количество высококалорийной пищи. Этим и достигается эффект похудения. Стандартный объем напитка из овса, который рекомендован для употребления за один раз − 1 стакан. Однако если отвар получился густым, можно уменьшить его дозировку вдвое. Напитки нужно пить не спеша, чтобы получить больше пользы. Их можно сочетать с овсяными кашами на воде.

Видео: как пить овес для похудения

Овес – идеальный продукт для похудения, который обогащает организм витаминами и ценными минералами. Особенно благоприятно сказываются его полезные свойства на работе органов пищеварительной системы, поэтому он используется в комплексном лечении заболеваний, связанных с нарушением работы ЖКТ. Врачи рекомендуют включить каши, а также напитки из этого продукта в ежедневное меню. Сначала они могут показаться невкусными, но постепенно к ним можно привыкнуть.

После ознакомления с видео станет понятно, как пить овес для похудения и каковы его полезные свойства.

www.azbukadiet.ru

как приготовить и как пить (или есть)

Содержание статьи:

Хотите достичь совершенства и приобрести утонченную фигуру за короткий период? Обратите внимание на такой полезный злак, как овес. Растительные масла помогают нормализовать иммунный и водно-солевой баланс организма и сбросить лишнюю массу тела. Узнать подробно обо всех свойствах злака и выбрать подходящий рецепт напитка сможет каждый, изучив подробно биологические свойства овса.

Овес для похудения

Использование овса для снижения массы тела рекомендуют даже врачи-диетологи, но только при совмещении с правильным ежедневным рационом. В таком случае подходит вариант употребления каши по утрам, приносящий организму необходимый заряд бодрости на весь день. Полезные свойства злака утром, являются неоспоримым фактом, но учитывая то, что каждый организм индивидуален, необходимо разобраться в этом вопросе подробнее.

В сознании современного общества понятия «овсянка» и «геркулес» переплетаются в одно целое. Но здесь стоит помнить о совершенной противоположности данных продуктов. Только цельные злаки овса приносят оправданную пользу организму. А сплюснутые пластины, лишенные оболочки и цельной структуры зерна, не являются полноценным кладезем витаминов и клетчатки. Разрушенные зерна по утрам с добавлением сахара и молочных продуктов, постепенно прибавляют запас холестерина в организме и не являются полноценным здоровым питанием.

Цельные зерна овса

Овсяные зародыши, прошедшие незначительную заводскую обработку, содержат высокий процент углеводов, а внешняя оболочка зерна вмешает высокий процент витаминов группы «В», клетчатку и минеральные компоненты. Промежуточный слой эндосперм богат на запас протеина и клетчатки, а вот цельная середина является главным источником минеральных веществ и витаминов. Таким образом, установленная польза овсянки по утрам бесспорна. При всем этом цельнозерновой овес доступен каждому жителю, так как стоит копейки.

Узнать рецепт вкусной овсяной каши, с помощью которой можно избавиться от нежелательных килограммов, Вы сможете, посмотрев данный видеоролик.

Как заваривать овес для снижения массы тела?

С целью избавления от лишнего веса в ежедневном рационе рекомендуют употреблять напитки на основе овса:

• отвар;
• кисель;
• квас;
• настои.

Ошибочно думать, что приготовление овса с фруктами и орехами способствует снижению массы тела. На самом деле цельное зерно приносит максимальную пользу только при настаивании на ночь или заваривании. Исходя из всего этого, было придумано разнообразие напитков, которые готовятся на молочной, водной основе. Для приготовления лучше использовать глиняную, чугунную, эмалированную посуду. Употреблять готовые смеси рекомендуется 2–3 недели до основного приема пищи.

Овсяный отвар

Для приготовления действующего отвара используют неочищенные зерна овса. В момент заваривания питательный состав постепенно выходит из зерна, тем самым наполняя микроэлементами водную структуру. Отвар оказывает тонизирующее, обволакивающее, кроветворное, желчегонное действие на организм. Месячный прием отвара снижает массу тела до 10 кг.

Приготовление отвара для похудения:

1. 4 ст. л. зерна залить 1 стаканом воды.
2. Кипятить 20 минут.
3. Настаивать не меньше одного часа.
4. Процедить перед употреблением.
5. Принимать по 250-500 мл 2 раза в день перед приемом пищи.

Настой из незрелых зерен

Рецепт приготовления настоя очень прост, так как не занимает много личного времени. Напиток хорошо борется с истощением организма, снимает переутомление, прогоняет бессонницу и нервные расстройства. Он предотвращает переедание, подавляя тем самым чувство голода. Хранится приготовленный настой в прохладном месте.

Приготовление:

1. Необходимо измельчить овес с водой блендером 1:1.
2. Добавить в полученную смесь 2 литра воды;
3. Подсластить несколькими ложками меда и присыпать корицей для вкуса.
4. Готовая смесь настаивается в холодильнике сутки.
5. Перед употреблением процеживается.

Настой из незрелых злаков принимается каждый день перед едой около 1 месяца.

Кисель

Натуральное вкусное питье на любителя. Регулярное употребление овсяного киселя восстанавливает нормальный дисбаланс кишечного тракта, активно очищает внутренние органы: печень, поджелудочную, восстанавливает иммунитет и активно снижает массу тела. Овсяный напиток диетологи рекомендуют пить несколько месяцев.

Способ заготовления закваски:

1. Смешать 3 стакана воды и 1 стакан овсянки.
2. Добавить соль, кусочек ржаного хлеба.
3. Полученный раствор оставить для брожения на несколько дней.
4. Процедить и перетереть массу и смешать с основой.
5. Верхний слой сливается, закваска готова.

Кисель:

1. 3 ст. л. закваски смешать с чашкой воды/молока.
2. Довести до кипения.
3. Добавить на выбор соль, сахар, мед, сливочное масло.

В течение 4 часов нельзя употреблять пищу и воду. Часто с непривычки организм чувствует жажду, поэтому стакан воды можно себе позволить.

Кисель на основе овса справляется с очищением кишечника намного лучше, чем рисовый.

На данном этапе не только рецепты и диеты на овсянке помогут достигнуть желаемых результатов. Современный мир полон новых технологий и способен удивлять препаратами, которые не отнимают личного времени и удобны в использовании.

Препарат «Овесол»

Физиологическое состояние организма напрямую зависит от нормальной работы биологических фильтров, которые необходимо постоянно поддерживать в профилактических целях. Этот препарат относится к биологическим добавкам, которые щадящим путем очищают печень. «Овесол» оказывает противовоспалительное, желчегонное и спазмолитическое действие.

В состав препарата входят лечебные травы, богатые флавоноидами:

• мята перечная – постепенно расслабляет мышечную мускулатуру и способствует выведению мелких камней;
• куркума – производит активный отток желчи;
• песчаный бессмертник – активизирует печеночный метаболизм, предотвращает желчный застой;
• овес молочной спелости – наполнит организм аминокислотами, гликозидами, флавоноидами.

Лечебные и профилактические приемы препарата, а также дозировку необходимо проводить после консультирования с врачом, так как эта добавка глубоко очищает организм и отталкивает желчекаменную болезнь.

Полезные свойства овса

Цельное зерно овса – это бесценный злак, содержит витамины В₁₂, В₂, К. Вмещает широкий спектр микроэлементов: хром, калий, цинк и эфирные масла. Благодаря высокой концентрации полифенолов, постепенно избавляет организма от лишнего веса.

Овсяная клетчатка ускоряет метаболизм и регулярно активизирует избыточный холестерин, что позволяет навсегда избавиться от нежелаемых килограммов. Дополнительно читайте о том, как устроить разгрузочный день на овсянке.

Польза овса:

1. Понижает уровень глюкозы.
2. Нормализует все процессы организма.
3. Улучшает функцию щитовидной железы.
4. Производит омолаживающий эффект.
5. Выводит жидкость.
6. Участвует в гормональном обмене.
7. Подавляет аппетит и быстро насыщает организм.

Вред овсянки

Особого вреда крупа из овса здоровому организму не приносит, но все же, как и любое переедание одного продукта, оказывает негативное влияние на организм. Приготовленная крупа на молоке тяжело усваивается организмом и способствует накоплению лишней массы. В такой ситуации лучше съесть овсянку на воде с различными ягодами и фруктами.

Есть крупу каждый день врачи не рекомендуют, потому что содержащиеся в ней фитиновые кислоты способствуют вымыванию кальция с организма. Кроме того, постепенно уменьшается уровень витамина D, что способствует проявлению остеопороза. Людям с непереносимостью злаковых культур противопоказано употребление каши в любом виде.

Желаемого результата можно достигнуть намного раньше. Для этого следует начать правильно питаться и понемногу приучаться к физическим нагрузкам. Кроме бонусного снижения веса, организм почувствует приливы бодрости и улучшенное самочувствие в целом.

‘; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

diet-log.ru

Овес для похудения использовать очень полезно, особенно в таких диетах, которые не сильно ограничивают ежедневный рацион. А вот

Овес для похудения использовать очень полезно, особенно в таких диетах, которые не сильно ограничивают ежедневный рацион.
А вот рецепт блюда для похудения. Данный рецепт относится к монодиетам. В течение 7-10 дней разрешается есть любый продукты из овса, но крайне желательно, чтобы они были на воде. Овсянку можно либо сварить, либо залить водой и настоять в течение 12 часов.

Такая диета улучшает общее состояние кожи, выводит шлаки, уменьшает количество плохого холестерина, способствует работе желудка. Если вам сложно выдерживать столь строгую диеты, то вместо воды иногда можно использовать молоко, а на завтрак в овсяную кашу добавлять небольшое количество сухофруктов. В течение всей диеты следует принимать больше жидкости. Обычная вода 1,5-2 литра в день между приемами пищи.

Калорийность овсяной каши избавляет от чувства голода на длительное время. В результате подобной диеты вы потеряете от 3 до 5 килограммов за неделю. Для усиления эффекта рекомендуется предварительное очищение.
Например, в течение 10 дней провести очищение с помощью риса. Для этого с вечера заливают одним литром холодной воды 4 столовые ложки риса. Утром на медленном огне рис отваривают до киселеобразного состояния, для чего понадобится около часа. Кисель выпивается, и после этого нельзя в течение пяти часов ничего ни есть, ни пить. Если с непривычки жажда так сильна, то, что поделать, немного воды придется себе позволить.

Предварительную очистку можно вместо рисового киселя проводить употреблением овсяного отвара.

Не только для похудения, но и для общего оздоровления и укрепления организма и повышения тонуса хороша овсяная диета. Ну а в качестве средства для похудения, овсяная диета действительно способна творить чудеса. Стоит только пересилить себя, выдержать ограничения, увеличить свою ежедневную активность, и можно забыть, что значит жить с лишними килограммами, и начать радоваться жизни!
Овес содержит в себе достаточное количество веществ и витаминов, чтобы заменять собой некоторый продукты. Можно есть овсяную кашу с сухофруктами на завтрак, она является одной из самых полезных. Если вы хотите похудеть, то нужно настроиться на здоровую пищу с низким гликемическим индексом.
Овес содержит аминокислоты, которые похожи с человеческими  мышцами, поэтому они хорошо усваиваются, делают профилактику организма и помогают сохранять нервную систему в норме.

Овес имеет одиннадцать процентов растительной клетчатки, она называется бета-глюкан, которая имеет свойства:

-понижает выделение желудочного сока
-налаживает работу желудочно-кишечного тракта
— снижает сахар в крови
— содержит в тонусе весь организм
— контролирует обмен жира
— уменьшается количество вырабатываемого инсулина

И все эти положительные свойства в одной зерновой культуре, которую можно везде купить и принимать, для того чтобы не только похудеть, но и держать весь организм в целом здоровым.

Отвар овса для похудения

    Нужно взять 2 стакана овса (купить его можно на рынке, где продают корма для животных).
    Овес нужно тщательно промыть под проточной водой (холодной) и залить 1 литром воды. Лучше это сделать на ночь, поскольку настаивать придется 12 часов.
    Утром настой довести до кипения в эмалированной кастрюле, убавить огонь и «томить» под закрытой крышкой полтора-два часа. Важно следить за водой и по необходимости доливать понемногу.
    Процедить, овес протереть через сито, смешать с жидкостью, довести до кипения и запарить еще на полчаса.
    Охлажденный отвар овса для похудения переливают в банку и хранят в холодильнике. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить ложку меда и несколько капель лимона.

Как принимать:

длительность курса каждый определяет для себя сам. В среднем – от 10 до 30 дней. Пьют отвар в теплом виде по половине стакана, перед основными приемами пищи.  Длительность принятия отвара зависит от того, на сколько вы хотите похудеть. Во всяком случае вреда овес не принесет.

 Настой овса для похудения и при заболеваниях ЖКТ

Овес молотый — 2 ст. лож.
Кипяток — 0,5  литра

Цельное зерно овса промыть, просушить на салфетке и смолоть на кофемолке. Положить в термос и залить крутым кипятком. Дать настояться около трех часов. Принимать натощак по 150 мл.

   Отвар из овса для похудения

Овес — 1 стакан
Вода очищенная — 1 литр

Этот отвар приготовить довольно просто. Вечером промываем злак, заливаем его водой и оставляем до утра. Утром все это доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и томим около полутора часов. Затем отвар снимаем с огня и даем остыть. После этого все перебить в блендере, довести до кипения и дать настояться около сорока минут. Все, отвар готов. Пить отвар из овса следует трижды в день, за час до еды.

 Отвар с проросших зерен овса для похудения

Проросший овес — 1 стакан
Вода — 3 стакана

Чтобы его приготовить, нужно неочищенный овес положить в мокрую марлю и оставить на несколько дней, пока не прорастет. Затем проросший овес залить водой, довести до кипения и на очень медленном огне кипятить около двух часов. Приготовленный отвар охладить и процедить. Пить его следует натощак, минут за сорок до еды на протяжении двух недель. Для большей эффективности к отварам и настоям для похудения, следует подключать еще и низкокалорийные диеты, исключив при этом из рациона жирное, сладкое и хлебобулочные изделия.

  Овсяный отвар для омоложения организма

Вода очищенная — 3 литра
Овес не очищенный — 3 стакана

В данное количество воды кладем злак, доводим до кипения и томим пол часа на медленном огне. Затем все это переливаем в термос и оставляем настаиваться на день. Процеживаем, добавляем 1 лож. меда и еще раз доводим до кипения. Принимаем по 100 мл. за 20 мин. до еды. Можно немного добавлять лимонного сока. Рекомендуемый курс по десять дней – весной, летом, осенью, зимой.

   Очищающий овсяный коктейль

Его готовят добавляя к овсяному отвару различные свежевыжатые соки, пропорция 1:1. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока и 1 ч. лож. меда.
Противопоказания для употребления цельного зерна овса

♦   Пищевая непереносимость
♦   Язвенный колит
♦   Дивертикулит
♦  Остеопороз
♦   Раздражение толстой кишки
♦   Кишечная непроходимость

Если употреблять отвар из овса регулярно, особенно в сочетании с физическими нагрузками и правильной диетой, то проблема с лишним весом и желанная потеря лишних жирков на талии произойдет быстро и без проблем для здоровья.

Обновлено: 2019-07-10 00:54:00

medn.ru

Как похудеть на овсе

Овес для похудения — реальная возможность сбросить лишние килограммы без вреда здоровью. Сегодня мы с вами подумаем о том, как можно применить овес для снижения веса.

Читайте в этой статье:

Похудеть на овсе — реальный шанс

Темой похудения мы всегда интересуемся, когда в очередной раз замечаем лишнее на талии или бедрах. И если кому-то из нас повезло, и природа подарила стройность, невзирая на поглощение вкусностей и сладостей, то уж не тем, кто сейчас заинтересовался темой похудения.

Но радикальные меры и жесткие диеты пользы здоровью не принесут. Наш организм, испытав шок, с голодухи начинает восполнять утраченное и откладывать его в закрома. Похудение на овсе позволит обмануть голод, и вернуть стройность форм. Мы — за грамотное похудение!

Овес — помощник в разумном похудении

Как же действует овес на процесс похудения в нашем организме? Рассмотрим механизм изнутри.

1. Первое, что он сделает — благодаря клетчатке очистит кишечник. Именно там скапливаются завалы шлаков и слизи, в результате чего вздувается живот и мы носим в себе по ведру (как минимум) отходов. Живот станет пустым и мягким. Самое время заняться физкультурой, чтобы не ходить с пустым мешком на талии.
2. Овес благоприятно подействует и мягко очистит желудок и печень, очистит желчные протоки. В результате улучшится цвет лица, появится живой румянец.
3. Далее на очереди — кровь. Овес снизит уровень глюкозы и липидов. Из крови уйдет плохой холестерин, улучшатся обменные процессы. Перестанет болеть голова, исчезнут шумы и головокружения, улучшатся память и внимание.
4. Чистая кровь, проникая в каждую клетку, принесет туда больше кислорода, питательных веществ и легче вымоет продукты обмена. Перестанут скрипеть колени, появится былая подвижность, вернется энергия жизни.
5. За этим следует освобождение организма от лишней жидкости. Уйдут отеки, тяжесть в конечностях, исчезнут мешки под глазами.
6. Очистится моче-половая система, активнее заработают потовые железы.В этот период почаще принимайте душ, раз в неделю показана сауна.

Питательная ценность овса

Избавляясь от лишних килограммов на овсе, вы не будете испытывать чувства голода. Овес — питательный злак, богатый витаминами и жизненно-важными микроэлементами. Даже при монодиете на одном овсе вы будете получать все необходимое для нормального функционирования организма.

Овес — отличный диетический продукт с низким гликемическим индексом.

Овес для похудения. Отзывы

Многие. кто уже применил овес для похудения, разместили свои отзывы на форумах и в комментариях в соцсетях. Овес не нуждается в рекламе, потому что он доступен каждому и эффективен. Все, кто включил овес в свой рацион отмечают его благоприятное воздействие на организм в целом и на похудение в частности. Какие же варианты употребления этого злака для похудения наиболее результативны?

Способы похудения на овсе

Сразу оговоримся, что худеть при помощи овса возможно двумя основными способами:

1. Радикальная овсяная монодиета.
2. Более щадящий способ — употребление овсяного отвара.

Сказать однозначно, какой вариант лучше, сможете только вы сами и ваш организм. Если он молодой, не отягощен болезнями, кроме ожирения, то смело применяйте первый. Если здоровье ваше не блестяще, воспользуйтесь вторым.

Результаты, которых можно ожидать

При соблюдении строгой монодиеты на овсе за 2 недели сжигается от 5 килограммов и даже больше, в зависимости от образа жизни, исключения вредных привычек, питьевого режима, двигательной активности.

Грамотное введение в питание отвара овса подействует не так быстро, зато и стресса в организме не вызовет. Ведь жир вы запасали не 1, и не 2 недели! Так почему же думаете, что похудеть радикально за такой срок — это разумное решение. Природа не терпит агрессии.

В помощь к похудению с овсом необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, правильно комбинировать продукты, разумно уменьшить порцию, наладить режим приема пищи.

Овес для похудения — рецепт

Если вы решили сесть на овсяную монодиету, главным продуктом питания в вашем меню должен стать овес.

Овсяная диета для похудения

Главным — это значит — одним. Ну еще, конечно, вода. На первый взгляд, рацион скудный, но его насыщенный витаминами и микроэлементами состав за период диеты не истощит организм, хотя и приедается, смотря как себя настроить. Если видеть цель, то препятствия отпадут сами собой.

На второй неделе овсяную монодиету можно дополнить одним из продуктов: порцией фруктов, овощей или отварной куриной грудкой, чтобы диета не казалась уж совсем «пресной».

Продолжительность овсяной монодиеты две недели. Все приемы пищи — это овсяная каша. В перекус можно съесть 1 какой-нибудь фрукт или сырой овощ, порцию нежирного мяса. Объем порции — чайная чашка. Принимаем пищу три раза в день. Последний прием – за три часа до отхода ко сну. И много пьем – зеленый чай без сахара и добавок, минеральная негазированная вода.

Как приготовить овсяную кашу правильно

Заметим важный момент: вам понадобится цельный овес, потому как пользы в нем больше, чем в привычных нам хлопьях. Каша варится на воде, не солим, сахара и масла не добавляем.

Овес перебираем, промываем, замачиваем на ночь в кипятке.

На чашу, объемом 250 г, овса три чашки кипятка.

Утром доводим кашу до кипения, сразу уменьшаем огонь, томим под крышкой минут 30-40. Можно и выключить огонь, но тогда кашу укутываем в одеяло и оставляем на час доходить.

Не нашли цельного овса? Возьмите хлопья «Геркулес» и действуйте по инструкции. Некоторые заливают их водой комнатной температуры на ночь, а утром едят без варки.

Можно «разнообразить» меню и готовить кашу то из цельного зерна, то из хлопьев. Все таки — разнообразие!

Отвар овса помогает похудеть

Высыпаем полтора стакана цельного овса в кастрюльку и заливаем 1500 мл воды. Это полтора литра. Доводим до кипения и томим на очень слабом огне полтора часа. Все просто: полтора стакана, полтора литра и полтора часа!

Процеживаем через сито, оставшуюся гущу помещаем в блендер, перетираем и отправляем в жидкость. Выдерживаем при очень слабом кипении еще 20 минут.

Отвар хранить в холодильнике. Принимать по стакану за полчаса до еды, три раза в день.

Курс — месяц.

Этот отвар является еще и прекрасным иммуностимулятором, придает сил выздоравливающим после тяжелых болезней, очищает организм, сгоняет лишний вес.

Настой овса для похудения готовим в термосе

Сухие сырые зерна овса перемолоть с помощью кофемолки до состояния муки.пересыпаем овсяную муку в термос и заливаем кипятком, соотношение на 1 столовую ложку овсяной муки 1 стакан кипятка. Настаиваем в течении 12 часов, процеживаем и пьем по 100 мл за полчаса до еды три раза в день.

Надеемся, что вы подобрали для себя подходящие овсяные рецепты с овсом для похудения и обретения стройности.

 

umnye-sovety.ru

Отвар овса для похудения — как правильно приготовить, лечебные свойства, польза, противопоказания, отзывы

Овес – чудодейственное лекарственное средство, о котором знают все, однако почему-то так часто игнорируют. Отвар овса собрал в себе наиболее полезные свойства и поистине считается народным целителем.

Помимо медицинских целей, овес помогает избавиться от лишних килограмм, не принося урон работе желудочно-кишечного тракта. Давайте разберемся, как правильно варить отвар, как лучше его применять и какова от него эффективность.

Состав и свойства

Состав и полезные свойства отвара овса заключаются в следующем:

1. Овес состоит из 60% крахмала, 9% жиров и 14% белка. Дополнительно к основному составу в 100 гр овса содержится суточная доза витаминов К, А, группы В, а также фтор, кремний, железо, медь. Витамины способствуют укреплению ногтевой пластины, волос, повышает упругость кожи, дарит ей молодость и красоту.
2. Отвар из овса нормализует работу нервной, пищеварительной системы и превращает углеводы в глюкозу, тем самым, уменьшая уровень сахара в крови. Незаменим в рационе питания для людей, страдающих сахарным диабетом.
3. Активно борется с проблемами мочевого пузыря. Помогает вывести мелкие камни.
4. Снижает уровень холестерина.
5. Овес приводит в норму моторику пищеварительного тракта, помогает справиться с запором.
6. Помогает избавиться от депрессивного состояния.
7. Отвар овса – отличное жаропонижающее средство с активным потогонным эффектом.
8. Очищает печень и помогает ей восстановиться после длительной нагрузки.
9. Улучшает работу иммунной системы, успокаивает кашель и часто применяется в случаях с диффузными изменениями щитовидной железы.
10. Нормализует артериальное давление.
11. Фосфор и магний укрепляют сердечные мышцы.

Показания к применению

Отвар овса актуален в следующих случаях:

• при панкреатите.
• при обострении гастритов.
• при повышенном сахаре в крови.
• при болезнях почек.
• при сильном стрессе.
• при экземах и диатезе.
• при холецистите.
• для похудения;

Также, его часто применяют при гриппе, сильном кашле, бронхите, гепатите, отеках, небольших камнях в желчном, цистите. Что касается наружного применения, то здесь отвар овса будет полезен при болях в суставах, остеохондрозе, ревматизме, артрите.

Как помогает в борьбе с лишним весом

1. Благодаря высокому содержанию в овсе крахмала, он приводит к быстрому и длительному насыщению, поэтому способствует весьма эффективному и стремительному похудению. Однако, отвар не только «забивает» желудок тяжелой массой, но и обладает множеством положительных сторон:
2. Очищает организм от шлаков, приводя к нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому, внутри не задерживаются составляющие, которые нагружают пищеварительную систему и приводят к образованию лишней жировой прослойки.
3. Напиток работает словно «наждак» для стенок желудка, очищая поверхность от излишек вредной слизи, которая препятствует проникновению полезных микроэлементов.
4. Клетчатка, содержащаяся в овсе, активно снижает вес.
5. В значительной степени улучшаются обменные процессы, избавляя организм от излишек жира.
6. Отвар выводит лишнее количество жидкости из тканей, за счет которой и увеличивается общая масса тела. Снимая отеки, способствует похудению.
7. Овес избавляет от чувств тяжести.
8. За счет своей питательности и низкой калорийности, заменяет несколько приемов пищи.

Эффективность отвара для похудения уже неоднократно была доказана, поэтому применять его можно без опасений. Часто, используют принцип монодиеты, питаясь только на основе овса, либо постепенно вводя в свой рацион отвар растения. Результаты похудения действительно потрясающие, главное, выдержать все правила.

Что касается монодиенты, то здесь результата стоит ждать уже через 2 недели, так как лишний вес будет уходить на глазах. Таким образом, похудеть можно на 5-7 кг.

При употреблении отвара, результат будет менее стремительным, однако не столь травматичным для организма и психологического состояния. Конечно же, на фоне приема отвара, нужно будет тщательно пересмотреть свой ежедневный рацион. Отказаться от мучного и сладкого, правильно комбинировать продукты и дробить порции.

Как правильно заваривать

Инструкция:

1. Чтобы приготовить эффективный отвар из овса, необходимо взять 2 стакана свежих овсяных зерен, которые заливают 250 мл холодной воды и настаивают в эмалированной посудине на протяжении 11-12 часов.
2. Нужно подождать пока зерна набухнут, после, доливают миллилитров 100 воды и ставят на медленный огонь, где варят около 1,5 часов.
3. Обязательно следите, чтобы вода не выкипала, и зерна не пригорели. Перед употреблением, овес остужают и вновь доводят до кипения, придерживаясь консистенции киселя.

Пить отвар нужно медленно за полчаса до еды. Данный рецепт актуален для похудения и в общеукрепляющих целях. Если же есть необходимость применения в лечебных целях, то актуальны другие рецепты.

Для укрепления иммунитета:

На 1 столовую ложку зерен потребуется 2 стакана воды. Варить смесь необходимо на протяжении 1 часа на медленном огне. Отвар остужают, процеживают и применяют 3 раза в день по полстакана.

Для лечения гриппа у детей:

Для лечения гриппа овсом, берут 1 литр воды, 1 стакан овса, 1 литр молока и 3 столовые ложки меда (при отсутствии аллергических реакций).

Зёрна тщательно промывают и высыпают в эмалированную кастрюлю, залив водой. Ставят на огонь и варят до образования жидкого киселя, добавляют молоко и дополнительно кипятят. Когда отвар остынет, в него добавляют мед и дают детям в качестве дополнительного питья. Лекарство готовят каждый день, так как оно может быстро испортиться.

Для лечения печени:

Берут 150 гр неочищенных зерен, заливают 1,5 литрами воды и кладут в кастрюлю серебряный предмет. Доводят смесь до кипения и вытаскивают серебро. Отвар на медленном огне выдерживают около 15 минут, затем снимают и дают настояться 2 часа. Процеживают и 100 мл пьют за 30 минут до еды на протяжении 15 дней.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримые преимущества и всю полезность продукта, отвар также имеет свои противопоказания. Прежде всего, это касается индивидуальной непереносимости.

В целом, овес очень полезен и не требует дополнительной консультации, однако все же с осторожностью его стоит принимать людям с:

1. Почечной недостаточностью.
2. Рвотой после приема.
3. Сердечно-сосудистой недостаточностью в период обострения.
4. Повышенной кислотностью желудка.
5. Заболеваниями желчного пузыря. При удаленном желчном и больших камнях, так как овес обладает желчегонными свойствами.

Если сомневаетесь, то лучше отказаться от подобного вида лечения.

Эффективность

1. При регулярном приеме, напиток способствует выработке интерферона в период обострения сезонных заболеваний. Улучшается работа иммунной системы.
2. Снижает температуру и выводит лишнюю влагу.
3. Чистит протоки печени, делая ее работу более продуктивной.
4. Производит очистку крови и выводит вредные токсины.
5. Работает в качестве обволакивающего, желчегонного, общеукрепляющего, ветрогонного, противовоспалительного, мочегонного и противоотечного средства.

Каких результатов и за какой период времени можно добиться:

1. Если речь идет о похудении, то результата стоит ждать уже через 2 недели. Все зависит от сопутствующего рациона. При рациональном питании – от 5 до 10 кг.
2. Если же отвар применяется в качестве средства для очистки печени, то применять нужно не менее 15 дней.
3. При гастрите и панкреатите напиток нужно пить хотя бы 3 раза в день на протяжении 2-3 недель.

Отзывы

Елена:

«Пыталась похудеть с помощью отвара овса. Пила чуть меньше месяца. Что могу сказать, весьма эффективное средство, так как удалось сбросить 6 кг и в объеме уменьшилась на 4 см. При этом, совсем не чувствовала голода, нормализовалось пищеварение и улучшилось общее самочувствие.

Ела, как и раньше, но за 3 часа до сна пила только отвар. Для того, чтобы перебить немного неприятный вкус, добавляла по чайной ложке свежеотжатого сока лимона либо грейпфрута.»

Марина:

«Долго болела поджелудочная. Врачи поставили диагноз – хронический панкреатит. Лечилась лекарственными препаратами, однако надолго эффекта не хватало. Друг посоветовал отвар овса, ведь хуже не будет. Решила попробовать. И вот спустя 2 месяца приема улучшилось самочувствие, ушла ноющая боль, тошнота.

На приеме у врача сказала, что попробовала такой способ лечения. Он ничуть не удивился. Утверждает, что это действительно эффективное средство, однако принимать его можно только в случаях без обострений, так сказать, в «тихий» период.»

ambisport.ru

Овёс для похудения: приготовление отвара, отзывы

31 марта 2017 | просмотры: 2 665

Отвар овса для похудения

Довольно редко случается, чтобы худенькая женщина стремилась поправиться, например, на два размера. Зато почти любая «пышка» нередко только о том и думает, чтобы похудеть вдвое или хотя бы на пять-семь килограммов.

И вот страдалицы с пышными формами принимаются изнурять себя драконовскими диетами, проводить разгрузочные дни по Брэггу, переходят на раздельное питание по Шелтону, проводят часы в фитнес-зале, экспериментируют с антицеллюлитными обёртываниями, пробуют жиросжигающие ванны – и мечтают о чудодейственной таблетке, которая помогла бы без особых усилий скинуть лишние килограммы.

Нередко такие эксперименты не дают желаемого результата, что называется, «два килограмма скинула – пять прилипло».

Кроме того, появляются проблемы со здоровьем вследствие замедления метаболизма, теряется мышечная масса вместо жира, увядает кожа, волосы становятся тусклыми, безжизненными и начинают выпадать в катастрофических количествах, возникает риск возникновения заболеваний пищеварительных органов и нервных расстройств.

Несомненно, следить за фигурой нужно, но делать это стоит разумно. Здоровое питание и физическая активность помогают добиться ожидаемых результатов, но есть также способы, которые не требуют слишком больших усилий и при этом абсолютно безвредны для организма. Одним из таких замечательных способов является употребление отвара овса для похудения.

Содержание статьи:

1. Что нужно знать о свойствах отвара овса?
2. Как его приготовить?

Что нужно знать о свойствах отвара овса?

Каким образом отвар овса может помочь избавиться от ненавистных жировых отложений? На самом деле у данного средства очень много полезных свойств. Похудение является лишь приятным дополнением к основным его назначениям. Возможности напитка поистине уникальны:

1. он эффективно ускоряет процесс вывода из организма лишней жидкости;
2. чистит почки от песка и мелких камней;
3. нормализует работу пищеварительной системы;
4. улучшает обмен веществ;
5. снижает уровень сахара в крови;
6. укрепляет иммунитет;
7. снижает чувство голода;
8. помогает при нервном истощении;
9. препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а также и выводит соли тяжёлых металлов, таких, как ртуть, свинец, мышьяк, причём не только из пищеварительного тракта, но и из мягких тканей и крови.

Кроме того, отвар овса очень богат витаминами и микроэлементами, что благотворно отражается на состоянии кожи и волос.

• Похудение с помощью отвара овса происходит постепенно, метод рассчитан на определённое время и поэтому является очень мягким, щадящим, что позволяет избежать травмирования организма быстродействующими процедурами.
• Употребление отвара овса курсами один-два раза в год позволяет предотвратить возвращение лишних килограммов и накопление шлаков. Женщины, старающиеся контролировать собственный вес, обычно начинают пить отвар овса в феврале-марте, чтобы к лету достичь максимальных результатов.
• Несомненным плюсом употребления предлагаемого средства для похудения является его доступность и бюджетность. Следует помнить, что обычная овсяная крупа или хлопья «Геркулес» не подходят для данной цели, нужен именно неочищенный овёс. Приобрести его можно в отделах здорового питания в супермаркетах по вполне доступной цене.
• Овёс продаётся также на рынке, но «рыночный овес» обязательно нужно перед употреблением замочить в чистой воде примерно на 10 часов, а затем слить воду и оставить в тёмном прохладном месте в кусочке влажной марли на сутки, периодически добавляя немного воды и промывая зёрна каждые 12 часов.
• Овёс, который не прорастает в течение двух-трёх дней, использовать не стоит – велика вероятность того, что он протравлен химикатами.

Как у любого другого способа, у использования отвара овса есть свои недостатки.

• В первую очередь то, что готовить его придётся не один раз, а регулярно. Для многих современных занятых женщин необходимость постоянно возиться с отваром и пить его три раза в день может показаться слишком хлопотной, но это намного безопаснее сомнительных диет и «чудодейственных» БАДов для похудения, и результат того стоит.
• Второй недостаток данного способа – отвар не следует употреблять более двух месяцев подряд, потому что вместе со шлаками и токсинами со временем он начинает вымывать из организма кальций и магний. Поэтому – не забываем о перерывах. Кроме того, данное средство с осторожностью следует принимать людям с заболеваниями печени и желчного пузыря.

Но в целом напиток абсолютно безвреден, его даже рекомендуют понемногу пить беременным, чтобы контролировать вес, облегчить работу почкам и не допускать возникновения отеков.

Как его приготовить?

Рецепт:

1. Горсть неочищенного овса хорошо промыть, залить одним литром воды (обязательно фильтрованной, иначе вся сила овса уйдет на то, чтобы очистить воду, а не организм) и оставить на 12 часов.
2. Затем поставить на огонь в глиняной или эмалированной посуде. Нельзя использовать алюминиевую кастрюлю! Довести до кипения и, убавив огонь, томить на медленном огне ещё примерно полтора часа.
3. Отвар сделается коричневатым и его количество значительно уменьшится по сравнению с изначальным объёмом. Далее отвар необходимо процедить и перелить в чистую посуду.
4. Принимать трижды в день за 40 минут до еды с половиной чайной ложки липового меда. Курс лечения от двух недель до одного месяца в зависимости от полученных результатов.

Пейте отвар овса для похудения и будьте красивы, стройны и здоровы!

Подпишись на канал Модница в Яндекс.Дзен

love-mother.ru

Можно ли с помощью овса похудеть – способы и рецепты приготовления полезного отвара