Можно ли ромашку аптечную пить как чай: Ромашка — 10 лечебных свойств и противопоказаний

Ромашка — польза — 5 преимуществ ромашки лекарственной для кожи / НВ

Ромашка оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие на кожу, помогает убрать отечность и замедляет старение. О пользе популярного лекарственного растения напомнили бьюти-эксперты.

Ромашка, в частности, ромашковый чай — известное средство, дарящее чувство спокойствия и расслабления. Мы часто пьем травяные или ромашковые чаи перед сном или чтобы успокоиться перед мероприятием. Что такое ромашка? Это растение из семейства Астровые, или Сложноцветные, которое объединяет около двадцати видов невысоких пахучих трав, цветущих в первый год жизни.

Ромашка лекарственная (или Ромашка аптечная) использовалась в течение многих лет для улучшения сна, снятия стресса и облегчения желудочных заболеваний, действуя как естественное лекарство для облегчения изжоги и тошноты. Также лечебная ромашка известна благодаря своему противовоспалительному и бактерицидному воздействию.

Однако, у этого успокаивающего растения, помимо улучшения нашего внутреннего состояния, есть еще и свойство заботиться о нашем внешнем виде. Если вы обратите внимание на списки ингредиентов в косметических продуктах, вы, вероятно, заметите ромашку во многих из них. Все потому, что у ромашки есть ряд преимуществ, которые помогают в уходе за здоровьем кожи.

Ромашка: польза для кожи

Подобно тому, как ромашка помогает успокоить разум и тело, она оказывает аналогичное воздействие на кожу.

1. Ромашка обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь успокоить кожу, уменьшая покраснения и пятна. Она может даже снять раздражения кожи, такие как экзема и псориаз.

2. Антиоксиданты помогают улучшить общее здоровье кожи. Экстракт ромашки поддерживает кровообращение в коже, повышая ее жизненный уровень, обеспечивая здоровый цвет лица. Область вокруг глаз очень деликатна, однако косметика с экстрактом ромашки нежно ухаживает за ней, сводит к минимуму отечность, тонкие линии и морщины. А охлажденные чайные пакетики с ромашкой могут убрать темные круги под глазами.

3. Полифенолы и фитохимические вещества в ромашке ускоряют регенерацию клеток, уменьшая появление морщин и делают шрамы менее заметными.

4. Экстракт ромашки в солнцезащитном креме защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Также он замедляет старение кожи.

5. Гель для умывания с ромашкой очищает кожу, удаляет омертвевшие клетки и удаляет жир и грязь, не вызывая раздражения или воспаления.

Ромашка: чай

Не стоит забывать и про ромашковый чай, который успокаивает нервы и помогает спокойно спать. А здоровый сон — одна из главных составляющих хорошего внешнего вида. Как заваривать ромашковый чай? При заваривании чая рекомендуется использовать именно цветки растения, чтобы сделать его более насыщенным и ароматным. К нему можно добавить и другие травы — зверобой, мяту, мелиссу.

Для приготовления 200 мл чая необходимо не более двух чайных ложек цветков ромашки. После добавления кипятка настаивайте чай около 20 минут.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Как правильно заваривать травяной чай

Заварка чаев из трав требует некоторых навыков и знаний. От конкретной методики приготовления зависят их лечебные свойства, крепость и способность утолить жажду.

Травяные чаи – это самый простой и доступный всем способ ароматерапии и гидратации (пополнения организма жидкостью). Для каждого напитка из трав требуется для настаивания не больше десяти минут.

Основные правила приготовления чая из трав

1. Одну столовую ложку травы (если не указана другая пропорция) насыпьте в небольшую емкость из стекла или керамики.
2. Можно также использовать готовый пакетик с травой/набором трав.
3. Залейте траву кипятком (не меньше двухсот граммов воды первого кипячения).
4. Накройте посуду крышечкой, тарелочкой. Можно закутать емкость небольшим полотенцем. Чай должен некоторое время настояться.

Примечание.

Повторное кипячение практически полностью удаляет из воды полезные вещества!

Как долго настаивать травяной чай?

• Цветочная основа и хрупкие листья не требуют длительного настаивания. Трех или четырех минут будет вполне достаточно.
• Чай из семян и жестковатых листьев считается готовым после пяти-шести минут заваривания.
• Для еще более твердых семян и листьев необходима «термическая банька» в течение десяти минут.

Помните! Крепость чая зависит от того, как долго вы будете его настаивать. Желаете насладиться особой крепостью напитка? Увеличьте время заварки.

После настаивания чай желательно хорошо процедить. Пить его лучше всего без сахара. Замените его душистым натуральным медом. Это «хорошая витаминная бомба» из природного целебного сырья.

Ромашковый чай

Успокаивающий напиток полезно пить для устранения бессонницы и нервного перенапряжения. Ромашка содержит в себе множество активных полезных ингредиентов. В сочетании с валерианой и хмелем воздействие целебных веществ ромашки значительно усиливается.

Ромашковый чай способствует пищеварению, помогает при наличии кашля, простудных заболеваний, снижает высокую температуру тела.

Заваривается как все травяные напитки (традиционным способом).

Мятный чай

Его основа – листья с высоким содержанием ментола. Сырье для чая можно заготовить летом.

Чай из мяты отлично утоляет жажду, помогает избавиться от излишних газов в ЖКТ, снимает тошноту, улучшает пищеварительный процесс, устраняет неприятный запах из ротовой полости.

Покупайте травяные чаи самого высокого качества по выгодным ценам в социальной аптечной сети Столички. Вся продукция в аптеках сертифицирована и тестирована.

Чай с ромашкой — Со Вкусом

Чай занимает первое после воды, конечно, место среди самых употребляемых напитков на всём земном шаре.

Особенно если учесть, что в широком понимании чаем может именоваться любой напиток, приготовленный из предварительно высушенного, а затем залитого кипятком растительного сырья. Для таких продуктов сравнительно недавно появилось и соответствующее определение — фиточай.

И ромашковый чай, пожалуй, самый популярный среди таких напитков! В холодное время года окутывает теплом и уютным ароматом, в жару приятно освежает и утоляет жажду. Но на этом его преимущества не заканчиваются.

В ромашке содержатся мощные антиоксиданты флавоноиды и сесквитерпены. В совокупности с внушительным набором витаминов и микроэлементов они дают ощутимый оздоровительный и профилактический эффект на организм. Взгляните на список доказанных научно свойств чая из ромашки — сразу станет понятно, за что мы уже столько веков так любим и ценим это напиток!

Ромашковый чай для здоровья

1. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
   Ромашка стимулирует выработку желудочного сока и желчи, подавляет процессы брожения в кишечнике, снимает боль, устраняет воспаления. Чай и настой из ромашки используют для лечения колита, гастрита, диареи, устранения тошноты. В виде клизм применяют для мягкого очищения кишечника.
2. При болезненных менструациях
   Ромашка оказывает расслабляющий эффект на стенки матки, снимает спазм и боль. Кроме того, растение содержит фитогормоны, помогающие регулировать цикл и обилие кровотечения. Чай из ромашки назначают при сбоях цикла в результате стресса, смене климатического пояса, интенсивных занятиях спортом.
3. При бессоннице
   Чашка ромашкового чая с мёдом вполне способна заменить успокоительные капли или пилюлю снотворного. Не вызывает привыкания, действует мягко. Ромашка расслабляет ум и тело, избавляет от навязчивых мыслей и чувства тревоги, улучшает качество сна: наутро вы проснетесь действительно отдохнувшим и бодрым.
4. При стрессе и нервном истощении
   Натуральный антидепрессант. Повышает уровень серотонина и мелатонина в организме — гормонов, отвечающих за стабилизацию нервной системы и способности противостоять стрессовым нагрузкам. Различные добавки (мелисса, мята, чабрец, лаванда) усиливают седативный эффект.
5. При мигрени
   При подозрении на приближающуюся мигрень выпейте чай из ромашки, чабреца и мяты, заваренных в равной пропорции. Поможет также теплая расслабляющая ванна с добавлением настоя ромашки.
6. При ослабленном иммунитете
   В ромашке содержатся эфирные масла и жирные кислоты, способствующие активации лимфоцитов, убивающих патогенные микробы. Эффективное профилактическое средство для повышения защитных свойств организма.
7. При простуде и гриппе
   Ромашковый чай обладает жаропонижающим, потогонным, противовоспалительным эффектом. Помогает вывести из организма токсичные продукты жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов.
8. При ослабленной сердечно-сосудистой системе
   Напиток из цветков ромашки снижает артериальное давление, разжижает и очищает кровь от избытка плохого холестерина. Чай предотвращает развитие атеросклероза.
9. При диабете II типа
   Страдающим диабетом врачи советуют регулярно во время еды употреблять несладкий чай из ромашки. Напиток эффективно снижает уровень инсулина, помогает избежать осложнений диабета (ухудшение зрения, нарушение функции почек и нервной системы).
10. При аллергии
    Чай из ромашки рекомендуют как вспомогательное комплексное средство для подавления ответа иммунной системы на раздражитель (аллерген).
11. При себорее и выпадении волос
    Регулярные ополаскивания волос настоем ромашки оздоравливают и укрепляют волосы. Процедура помогает избавиться от перхоти, зуда, останавливает выпадение волос, придает локонам сияние и приятный золотистый оттенок.
12. При проблемах с кожей
    Ромашка снимает раздражение и покраснение, устраняет шелушение кожи, помогает лечить различного типа экземы. Препятствует возникновению прыщей и угревой сыпи. Ежедневное протирание кожи лица и шеи льдом из ромашкового чая повышает тонус, омолаживает, разглаживает кожу.

Как заваривать ромашку

Лечебным эффектом обладают только цветки ромашки. Собирают сырье с начала мая вплоть до конца лета на территориях, расположенных вдали от автодорог и производственных предприятий. Лучшее время для сбора — первая половина солнечного дня. Сушат ромашку на свежем воздухе в тени, разложив в один слой на чистой бумаге или ткани.

Чтобы приготовить чай из цветков ромашки, 1 ст. л. сухого сырья засыпьте в заварник и залейте 400 мл кипятка. Укутайте чайник и оставьте на 10 минут. Налейте в чашку 100 мл приготовленного настоя добавьте 150–200 мл горячей воды и мёд по вкусу.

Для приготовления ароматного напитка из ромашки удобно также использовать расфасованный в одноразовые пакетики чай: быстро и практично!

Противопоказания к применению ромашки. Нельзя употреблять напиток при беременности из-за угрозы выкидыша под воздействием фитогормонов. Ромашковый чай запрещен людям, принимающим разжижающие кровь препараты, а также тем, у кого аллергия на травы из семейства Сложноцветные.

Грудным детям для снятия колик и улучшения сна можно пить чай из ромашки в строго оговоренных с педиатром количестве и концентрации.

Удивительно, насколько универсальна ромашка, даже похудеть поможет! Хандра, простуда, вздутие… Стоит заварить чашку ромашки — всё как рукой снимет. Но помните: если речь идет о серьезных заболеваниях, лекарственные растения не заменяют, а дополняют традиционное лечение, помогают быстрее улучшить состояние.

Надеемся, статья была вам полезной. Если это так, поделитесь ею с друзьями и не пожалейте лайк!

Народные средства от аллергии — RU.DELFI

1. Ромашка аптечная. Настой ромашки применяется при аллергических заболеваниях, таких, как бронхиальная астма, ревматизм, экзема, крапивница. Из настоя ромашки делают ванны, примочки, ромашковые припарки: 2-3 столовые ложки цветков заваривают крутым кипятком и помешивают до образования кашицеобразной массы, которую в горячем виде кладут на чистую ткань и прикладывают к пораженным местам.

2. Череда трехраздельная. Настои и отвары из череды — распространенное средство для обмывания при золотухе. Она входит в состав противозолотушного чая, так называемого аверина. Для приготовления аверина берутся равные части череды и трехцветной фиалки, а также 1/2 часть паслена горького (1:1:1/2).

Состав заваривают и пьют как чай. При экземе, золотухе, экссудативном диатезе, крапивнице ванны из череды готовят так: настой из 10 г травы вливают в ванну и добавляют 100 г морской или поваренной соли. Температура воды 37-38 °С, продолжительность процедуры 15 минут.

3. Зверобой. Настой (1 десертная ложка на 300 мл воды) принимают внутрь при ревматическом поражении суставов по 50 г 2-3 раза в день (в зависимости от возраста ребенка). Для наружного применения пораженных ревматизмом суставов пользуются зверобойным маслом. Его применяют также при воспалении шейных лимфатических узлов, сопровождающих хронический тонзиллит.

Готовят масло следующим образом: 500 г свежих цветков зверобоя с листьями настаивают в 1 литр подсолнечного масла и 0,5 литра белого вина в течение 3 дней, затем вино выпаривают. Марлевые салфетки, смоченные зверобойным маслом, прикладывают к больным суставам.

4. Тысячелистник обыкновенный. Обладает противоаллергическим действием, ускоряет заживление ран, увеличивая свертываемость крови, не дает развиться тромбам. Отвар из листьев помогает при золотухе и ревматизме. Настой применяют наружно при экземах: залить 1 столовую ложку сухой травы 1 стаканом кипятка, и довести до кипения. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

5. Девясил высокий. Облегчает кожный зуд при нейродермитах и крапивнице. Отвар готовят из корней и корневищ в соотношении 1:10 (с водой), кипятят 10 минут и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, пишет doctorate.ru.

6. Солодка голая. Обладает антиаллергической активностью. Из нее выделили препарат глицерам, предложенный для лечения бронхиальной астмы, экзем, аллергических дерматитов. Заготавливается солодковый, или лакричный, корень осенью или ранней весной. Иногда корни перед сушкой очищают от коры.

При бронхиальной астме, аллергических бронхитах лакричный эликсир применяют как отхаркивающее средство по 20 капель 3-4 раза в день. Можно пользоваться отваром из 15 г корня солодки на 1 стакан воды и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

7. Мед. Крышечки медовых сот обладают противоаллергическим действием. Их необходимо жевать по 50 мин 4-5 раз в день.

Для предупреждения появления аллергических заболеваний рекомендуется принимать на десерт 3 раза в день по 1 столовой ложке меда (лучше сотовый мед). Перед сном также надо принять 1 столовую ложку меда на 100 мл кипяченой воды.

Можно принимать смесь из 2 чайных ложек меда и 1 чайной ложки яблочного уксуса на 100 мл кипяченой воды утром и на ночь.

Такое лечение продолжается до тех пор, пока не исчезнут основные симптомы заболевания. После этого смесь принимать 1 раз в день и 1 раз жевать сотовые крышечки в течение 10 мин.

8. Сельдерей. Взять несколько больших пучков сельдерея, промыть корни и листья, порезать, отжать сок (через мясорубку). Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

9. Чеснок. Натереть на терке, завернуть в марлю и втирать вдоль позвоночного столба 1 раз в день на ночь. Курс — 10 дней.

Ромашковый чай во время беременности: полезные свойства и противопоказания напитка — Леди

Будущим мамам рекомендуется не злоупотреблять ромашковым чаем. Да, он очень полезный для организма, но существуют и риски, связанные с этим горячим напитком, делится Joinfo.com. Мы расскажем вам о всех особенностях этого чая.

Можно ли беременным пить ромашковый чай

Специалисты говорят о двойственном влиянии этого травяного чая на организм беременных. Для начала, поговорим о полезных свойствах. Именно чай из ромашки считается природным средством повышения иммунитета, особенно, если вы болеете гриппом.

Помимо этого, ромашка уменьшает болевые ощущения, спазмы мышц, а также устраняет воспалительные процессы. Отлично помогает и при бессоннице. Считается полезным при сенной лихорадке.

Для беременных чай из ромашки опасен лишь в том случае, если вы пьете его постоянно и в неограниченных количествах. Гинекологи предупреждают о таких рисках:

1. Угроза выкидыша.
2. Повышенная сонливость.
3. Усиливает токсикоз.
4. Аллергическая реакция.
5. Травяные экстракты могут вызвать побочную реакцию при взаимодействии с медицинскими препаратами (если они прописаны врачем).
6. При раке груди или матки в анамнезе – ромашка может стимулировать выработку эстрогена, который провоцирует рост злокачественных клеток.
7. Не стоит пить чай из ромашки и если вы долгое время принимаете лекарства. В ромашке могут содержаться вещества, несовместимые с составом препаратов.

Эксперты советуют проконсультироваться с гинекологом прежде, чем начать пить ромашковый чай. Но заявляют, что 1 или 2 чашки в день большого вреда организму не нанесут, а может и помогут.

1. Беременные часто поддаются стрессу, чай из ромашки успокаивает нервы.
2. Повышает иммунитет.
3. Повышает выработку аминокислоты, которая уменьшает боль в мышцах.
4. Уменьшает воспалительные процессы при стоматите и кандидозе.
5. Минимизирует риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
6. Восполняет потребность организма в жидкости.

Хотя специалисты и расходятся во мнении, если вы любите ромашковый чай просто употребляйте его в умеренном количестве. И перед этим обязательно обратитесь за советом к врачу.

А вот тем, кто предпочитает кофе, будет полезно узнать о том, сколько чашек этого терпкого напитка можно пить во время беременности. Ученые исследовали влияние кофе на организм будущей мамы и сделалы соответствующие выводы.

Главное фото: Инстаграм picjumbo

Фото: Инстаграм freestockimages

Ромашка для ЖКТ : Включи настроение

При простуде, воспалении

И болезнях живота

Завари настой ромашки –

Он поможет, как всегда!

Среди лекарственных растений, применяемых при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ромашка аптечная занимает особое место. Она обладает мощными противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, оказывает лёгкое желчегонное и ветрогонное действие.

В Древней Руси все ромашковидные цветы, включая аптечную ромашку, назывались «пупавками» по сходству центра соцветия с пупком. В XVI веке благодаря травникам распространилось её латинское название «романова трава», которое со временем превратилось в «ромашку» и стало синонимом аптечной культуры.

Ромашковый чай готовят из расчёта 2 чайных ложки на 150 мл горячей воды и настаивают 10 минут. При язве желудка его пьют глотками по 3 чашки в день – натощак, между приёмами пищи и перед сном – до улучшения состояния.

Сочетая ромашку с другими травами, можно усилить её действие. Например, при гастритах и язвенной болезни желудка рекомендуем использовать ромашку с мелиссой в равных пропорциях. 1 столовую ложку смеси на 200 мл горячей воды настаивают 20 минут и пьют по стакану 3 раза в день на протяжении 2–3 месяцев до улучшения состояния.

Желчегонное и спазмолитическое действие аптечной ромашки связано с наличием в её составе гликозида апиина. Также ценным считается биологически активное вещество хамазулен, содержащееся в её эфирном масле. Кроме того, в ромашке много витаминов, полезных кислот, сахаров, горечей и слизей.

Рекомендуем держать под рукой в своей домашней аптечке сбор, который хорошо помогает при пищевом отравлении. В него входят ромашка, ягоды можжевельника, мята, зверобой и золототысячник в равных частях. По необходимости 1 столовую ложку смеси нужно залить стаканом горячей воды, дать настояться около часа и принимать 3 раза в день.

Так что будьте здоровы без всякой химии!

Ромашковый чай — польза, рецепты, противопоказания. Чай из ромашки для похудения.

Ромашковый чай: польза и лечебные свойства, популярные рецепты и противопоказания к употреблению.

Ромашка как лекарственное растение известна человечеству с глубокой древности. Целебные свойства этого незатейливого цветка были открыты более двух тысячелетий назад: люди заметили, что чай из ромашки успокаивает нервы и помогает избавиться от бессонницы. Сегодня растение широко используется и в народной медицине, и в фармакологии, и в косметологии.

Состав и лечебные свойства ромашки

В ромашке содержатся белки, пектины, флавоноиды, эфирные масла, аскорбиновая, никотиновая и салициловая кислота. В этих солнечных цветках обнаружены каротин, фитостерин, апигенин, камедь и другие полезные вещества. Ромашковый чай обладает болеутоляющим, противовоспалительным, успокаивающим, потогонным, желчегонным, мягчительным, седативным и вяжущим действием.

Польза ромашкового чая

Польза для нервной системы

Душистый напиток содержит спазмолитик апигенин, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Раздражительность, бессонница, депрессия, переутомление, нервное истощение, стрессы – все эти проблемы помогут победить целебные напитки из ромашки.

Польза для ЖКТ

Чай из ромашки стимулирует выделение желчи, лечит язву, гастрит и заболевания печени, помогает при нарушении микрофлоры кишечника и желчекаменной болезни. А еще этот целебный напиток полезен для людей, что принимают лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты, так как способен защитить слизистую желудка от ее разрушающего воздействия.

Чай из ромашки при сахарном диабете

Доказана польза ромашкового чая для людей, страдающих диабетом второго типа: растение содержит вещества, что понижают уровень сахара в крови. Это чудодейственное свойство ромашки позволяет использовать ее как дополнительное средство в борьбе с тяжелым недугом: ромашка, помимо лечебного эффекта, еще и помогает предотвратить осложнения, которые может вызывать сахарный диабет.

Свойства ромашки при простудных заболеваниях

При гриппе, ангине, бронхите и других заболеваниях органов дыхания ромашковый чай полезен благодаря своим потогонным, отхаркивающим, противомикробным и обезболивающим свойствам. Целебный отвар пьют как чай, применяют для полоскания горла, делают из него ванночки и ингаляции.

Польза для здоровья кожи

Считается, что ромашковый чай, если пить его каждый день, способен подарить свежий и здоровый вид коже. А еще целебный отвар можно заморозить. Кубики льда из ромашкового чая обладают антисептическим действием, освежают и омолаживают кожу, устраняют раздражения. Особенно полезна ромашка для нежной кожи малыша, ее экстракт добавляют в детские кремы, шампуни и зубную пасту. Ромашковый отвар подарит здоровье волосам: и блондинки, и шатенки могут использовать его для ополаскивания локонов после мытья.

Чай из ромашки для похудения

При ежедневном употреблении ромашкового чая можно потерять до 4 кг за месяц, главное, не игнорировать при этом двигательную активность и правильное питание. Обеспечивают снижение веса следующие свойства растения. Во-первых, ромашка контролирует аппетит, положительно влияет на пищеварение и способствует лучшему усвоению полезных веществ. Во-вторых, целебное растение оказывает успокаивающее действие, что особенно важно для людей, привыкших «заедать» стресс. А в-третьих, ромашка обеспечивает мочегонный эффект, а значит, помогает организму избавляться от лишней жидкости.

Ромашковый чай для детей

Чай из ромашки полезен и для детей: он незаменим, когда у малыша режутся зубки, болит животик или начинается простуда. Ромашковый чай снимает болевые ощущения, налаживает пищеварение, помогает крохе успокоиться, нормализует сон. Но маленьким детям можно давать только очень слабый отвар.

Польза для женского здоровья

Вещество бисаболол, что содержится в напитках из ромашки, положительно влияет на женское здоровье. Ромашковый чай налаживает работу эндокринной системы, успокаивает боли во время женских дней, помогает в лечении гинекологических заболеваний, в частности, его рекомендуется пить при воспалении придатков. При заболеваниях мочеполовой системы чай из ромашки используют не только вовнутрь, но и наружно – в виде компрессов, ванночек и спринцеваний.

Ромашковый чай для беременных женщин

С ромашковым чаем стоит подружиться и будущим мамам. Даже в столь ответственный период, как вынашивание ребенка, этот солнечный цветок желанен и полезен. Напитки на основе ромашки помогут будущей маме справиться с надвигающейся простудой, ведь лечение травами – это безопасная альтернатива медикаментозной терапии. Головные боли, апатия, депрессия, желудочные спазмы, токсикоз – все эти проблемы способна облегчить и даже устранить обыкновенная ромашка.

Предостережения для беременных

Наружно (в виде ванночек, компрессов, ингаляций) ромашковый чай при беременности можно использовать без опасений, если, конечно, нет аллергии на растение. Что касается применения вовнутрь, в сутки будущим мамам можно выпить не более 2-х стаканов некрепкого настоя. Злоупотребление целебным чаем может спровоцировать преждевременные роды. Напитки на основе ромашки способствуют выработке яичниками эстрогенов, что приводят в тонус матку, в результате может возникнуть угроза выкидыша.

Противопоказания

Ромашка, хоть и обладает антиаллергическими свойствами, но и сама способна вызывать аллергию. Перед тем, как пить целебный чай, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на растение. Если вы решили лечиться ромашковыми отварами, не стоит чрезмерно усердствовать. При передозировке может появиться тошнота, головокружение, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение. Без предварительной консультации врача не рекомендуется сочетать напитки из ромашки с искусственными седативными препаратами, диуретиками и лекарствами для разжижения крови (включая аспирин).

Рецепты чая из ромашки

Рецепт 1. Классический ромашковый чай

2 полные чайные ложки цветочных корзинок аптечной ромашки – высушенных и измельченных, заливают стаканом (200 мл) горячей кипяченой воды, накрывают блюдцем и настаивают 20-30 минут, процеживают, отжимают цветки и пьют в теплом виде. Такой настой можно употреблять самостоятельно или добавлять в зеленый или травяной чай.

Рецепт 2. Ромашковый чай с перечной мятой

Измельченные мяту и ромашку берут в равных пропорциях – по 1 чайной ложке, заливают стаканом горячей кипяченой воды, дают настояться и процеживают. Такой чай хорошо успокаивает, помогает облегчить течение заболеваний желчного пузыря и предотвратить появление камней в желчном пузыре. Если вы готовите успокаивающий напиток, можно помимо мяты и ромашки добавить в него тмин.

Рецепт 3. Ромашковый чай с мелиссой

Если взять предыдущий рецепт, но мяту заменить мелиссой, получится чудесное лекарство не только для нервной системы, но и для желудка. А еще такой напиток помогает при простуде: принимают его в теплом виде по 1 стакану 2-3 раза в сутки. Чтобы выздороветь быстрее, дополняйте ароматное питье натуральным медом, только лучше не добавлять его в чай, а есть вприкуску.

Рецепт 4. Ромашковый чай с травами

Лекарственные растения – мяту перечную, донник, зверобой и ромашку берут в равных пропорциях – по одной кофейной ложке, заливают смесь стаканом горячей кипяченой водой, накрывают блюдцем, а через полчаса процеживают. Такой травяной чай оказывает очищающее, омолаживающее и понижающее аппетит действие.

Как выбрать цветки для чая

Чтобы чай из ромашки принес пользу, готовьте его из натурального сухого сырья, купленного в аптеке. Предпочтение отдавайте натуральной россыпи, от измельченных цветков в пакетиках лучше отказаться. Можно заготовить целебные корзинки своими руками, главное, не перепутать ромашку аптечную с другими разновидностями растения (всего их – около 50). При самостоятельном сборе соцветий обращайте внимание на лепестки: у ромашки аптечной они всегда смотрят вниз, а желтая часть цветка имеет коническую форму.

Ценность ромашки как лекарственного растения очень велика. Мы обращаемся к этому солнечному цветку со многими своими проблемами, и он действительно способен помочь нам с ними распрощаться. Запасайтесь душистыми солнечными корзинками, готовьте целебный напиток, что наполнит ваш дом ароматом цветущего летнего луга, а его обитателям подарит тепло и уют. Пейте ромашковый чай и будьте всегда здоровы!

Алеся Мусиюк для сайта «f-Journal.Ru»

Растение ромашки, чай и масла: польза для здоровья и применение

Ромашка использовалась в качестве народной медицины в течение тысяч лет для успокоения беспокойства и успокоения желудка. В США ромашка наиболее известна как ингредиент травяного чая.

Почему люди принимают ромашку?

Ромашка считается безопасным растением и во многих культурах используется при заболеваниях желудка и как легкое успокаивающее средство. Некоторые исследования, в основном с использованием комбинаций ромашки с другими растениями, показывают, что она может быть полезна для здоровья.Однако, как и в случае любого комбинированного продукта, трудно сказать, что какое-то одно растение принесет пользу.

Было показано, что один продукт с ромашкой и другими лекарственными травами облегчает расстройство желудка, изжогу, тошноту и рвоту. Другая смесь с ромашкой, по-видимому, помогает детям, страдающим коликами.

Полоскание рта ромашкой может уменьшить язвы во рту, вызванные лечением рака. Некоторые исследования показывают, что ромашка может помочь при других состояниях, таких как диарея у детей, геморрой, тревога и бессонница.При использовании на коже ромашка может помочь при раздражении кожи и заживлении ран. Некоторые исследования подтвердили, что он может быть столь же эффективным, как гидрокортизоновый крем от экземы.

Сколько ромашки нужно принимать?

Стандартной дозы ромашки не существует. В исследованиях использовалось от 900 до 1200 миллиграммов в день в форме капсул. Наиболее распространенной формой является чай, и некоторые люди выпивают от одной до четырех чашек в день. Чтобы приготовить ромашковый чай, заварите пакетик ромашкового чая или цветки ромашки в горячей воде на 5–10 минут в кружке, накрытой блюдцем.Затем выпейте настой, когда он остынет до такой степени, что его можно будет пить. Попросите вашего врача дать другой совет.

Можно ли получить ромашку естественным путем из пищевых продуктов?

Цветки ромашки часто добавляют в чай. Они также используются в качестве ароматизатора в других продуктах питания и напитках.

Чем опасен прием ромашки?

• Побочные эффекты. Большинство экспертов говорят, что ромашка безопасна. Он может вызвать сонливость, а в больших дозах — рвоту. Он также может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на родственные растения семейства маргариток, хотя такие реакции очень редки.Избегайте его, если у вас аллергия на эти растения: ромашку, амброзию, маргаритки, бархатцы или хризантемы. Кремы для кожи с ромашкой могут вызвать аллергическую экзему и раздражение глаз. Эффекты длительного использования ромашки неизвестны.
• Риски. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием ромашки. Ромашка содержит небольшое количество кумарина, который может иметь очень слабое разжижающее кровь действие, но обычно только в высоких дозах в течение длительного периода времени. Прекратите использовать ромашку за две недели до операции из-за опасений по поводу ее возможного взаимодействия с анестезирующими препаратами.
• Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с ромашкой. Они могут взаимодействовать с седативными средствами, препаратами для разжижения крови, антитромбоцитарными препаратами, аспирином, обезболивающими НПВП, такими как ибупрофен и напроксен, и другими препаратами. Ромашка также может взаимодействовать с такими добавками, как гинкго билоба, чеснок, пальметто, зверобой и валериана.

В связи с отсутствием доказательств безопасности при длительном применении ромашка не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.Поговорите с педиатром, прежде чем давать ромашку младенцам и детям.

11 Невероятная польза и вред ромашкового чая |

Польза ромашкового чая кажется безграничной. И если вы еще не на борту ромашкового поезда, вы на самом деле отстали на несколько столетий… ромашка веками использовалась благодаря своим лечебным свойствам!

Ромашковый чай – натуральное домашнее средство от аллергии, воспалений, мышечных спазмов, бессонницы, язв, ветряной оспы… и этот список можно продолжить.

Несмотря на то, что ромашковый чай является одним из самых безопасных для питья травяных чаев, все же есть некоторые риски, связанные с ромашковым чаем, на которые следует обратить внимание. Ромашка не похожа на другие травяные чаи, такие как каркаде и мате, например, которые имеют гораздо больше потенциальных рисков.

Так безопасно ли для вас пить ромашковый чай? Давайте разберемся!

Псс! Этот пост в блоге содержит партнерские ссылки, которые приносят мне немного дополнительных денег, если вы их используете… без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Быстрый отказ от ответственности!

Во-первых, я просто хотел бы сказать, что я никоим образом не врач.Я исследовал ромашковый чай, чтобы дать вам максимально возможную информацию. Меня интересовали преимущества и риски ромашкового чая, потому что это один из моих любимых травяных чаев, который я пью почти каждый день.

Также важно отметить, что исследования с ромашковым чаем фактически не используют чай или даже человеческие данные большую часть времени. Существует множество способов использования и проверки действия ромашки, и замачивание ее в воде — только один из них.

Вы можете распарить его, сделать местное лечение или экстракт ромашки и даже добавить его в таблетки.Если вы употребляете ромашку в виде таблеток или экстракта, в ней будет гораздо более высокая концентрация ромашки, чем в чае. Исследования, которые были проведены, проводились либо в лабораторных условиях, либо на крысах; редко можно провести исследование на людях.

Это не означает, что одна чашка ромашкового чая в день не имеет пользы (и вреда)!

Итак, что такое ромашковый чай?

Чай из ромашки изготавливают из цветкового растения семейства сложноцветных, также известного как семейство ромашек.У него белые лепестки с ярко-желтым центром. Вы используете сам цветок для приготовления ромашкового чая.

На самом деле существует несколько различных видов ромашки, в зависимости от того, где она была выращена. Наиболее популярными сортами являются римская (также называемая английской) и немецкая ромашки. Хотя они гораздо менее распространены, есть также египетские и марокканские ромашки.

Каждая ромашка отличается не только страной происхождения. Хотя это до сих пор неясно, они также могут иметь небольшие различия в химическом составе.В общем, ромашка содержит 120 уникальных соединений, включая бесчисленное количество антиоксидантов и флавоноидов ( P.S. не знаю, что такое флавоноиды? Я подробно расскажу об этом в своем посте 5 способов, которыми чай может помочь вам жить дольше ?).

По большей части немецкая ромашка используется в медицине и в большинстве исследований. Подробнее о отличиях каждой ромашки читайте здесь .

Польза ромашкового чая… Все благодаря апигенину

Большая часть пользы для здоровья от ромашки может быть связана с антиоксидантом апигенином (помните, антиоксиданты помогают избавить организм от вредных свободных радикалов!).Это то, что делает ромашку таким мощным цветком!

Апигенин содержится в луке, апельсинах, сельдерее и грейпфрутах. Он также содержится в других травах, таких как орегано, петрушка, кинза и базилик.

Чем полезен ромашковый чай? Польза…

За прошедшие годы ромашковый чай приобрел длинный список преимуществ для здоровья, связанных с его употреблением. Наиболее известно, что ромашковый чай перед сном помогает лучше спать. Ромашковый чай от беспокойства и стресса также имеет положительные побочные эффекты.Как будто лучше быть не может, ромашковый чай также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что приводит к совершенно другому набору преимуществ. Например, это может быть полезно для диабета, здоровья сердца и многого другого!

Хотя не все из них были научно доказаны, и обсуждалось, является ли употребление ромашкового чая просто эффектом плацебо. В любом случае, употребление ромашкового чая по-прежнему очень полезно для вас с очень небольшим риском.

Давайте углубимся в преимущества ромашкового чая…

1.Ромашковый чай перед сном может действовать как средство для сна

Ромашка как средство для сна — одно из самых известных преимуществ ромашкового чая, и мы должны благодарить за это апигенин!

Апигенин связывает определенные рецепторы в вашем мозгу, чтобы способствовать сну. На самом деле он используется в качестве основного ингредиента для слабых транквилизаторов. Неудивительно, что ромашковый чай полезно пить перед сном!

Удивительно, но недостаточно убедительных исследований, доказывающих, что ромашка действительно помогает лучше спать. Но не из-за отсутствия попыток. Были проведены исследования с молодыми матерями, пожилыми людьми и страдающими бессонницей. Результатов недостаточно, чтобы что-то сказать наверняка.

В единственном исследовании, которое показало многообещающие результаты, использовался экстракт ромашки. Участники эксперимента употребляли его два раза в день в течение месяца. Они засыпали в среднем на 15 минут раньше и не просыпались в течение всей ночи. Значит, что-то не так!?

Тем не менее, люди клянутся расслабляющими свойствами ромашки, и так было на протяжении веков.Возможно, это все, что нужно. Исследование действительно показало, что если вы верите, что ромашковый чай перед сном поможет вам уснуть, то так оно и будет!

Прочтите полный обзор исследований ромашки и сна .

2. Как насчет ромашкового чая от беспокойства и стресса

Одна из причин, по которой ромашковый чай помогает вам лучше спать, заключается в том, что он уменьшает тревогу и стресс. Исследования  преимуществ ромашкового чая при тревоге  показывают более многообещающие результаты, чем исследования сна .

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что если пить ромашковый чай достаточно долго, он благотворно влияет на тревогу. В частности, он уменьшал умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Опять же, до сих пор недостаточно исследований, чтобы точно понять, почему это так, и ромашковый чай от беспокойства все еще не так эффективен, как лекарства.

Может ли питье ромашки быть просто эффектом плацебо?

Было высказано предположение, что  простое употребление чая снижает беспокойство  и помогает нам лучше спать по ночам.Возможно, важен не тип чая, а скорее традиция кипятить воду, нюхать свой чай и, наконец, успокаиваться с приятной теплой чашкой в ​​руках.

Я знаю, что это всегда расслабляет меня. Это также время дня, когда люди пьют ромашковый чай. Например, вы не собираетесь пить чай с кофеином после ужина, поэтому ромашковый чай перед сном просто идеален! Расслабление с чашкой чая определенно помогает очистить мой разум от стресса и беспокойства дня.

Несмотря на то, что употребление горячего напитка расслабляет, я рад сообщить, что ромашковый чай показал дополнительные преимущества по сравнению с простой горячей водой.

3. Побочные эффекты ромашкового чая: повышение иммунитета благодаря антибактериальным свойствам

Как будто этот мощный цветок не может стать лучше, ромашка также обладает антибактериальными свойствами. Так что ромашка тоже может помочь нам в борьбе с простудой!

Это одно из немногих полезных свойств ромашки, которое наблюдалось при простом заваривании чая. Также рекомендуется вдыхание пара с экстрактом ромашки.

Было проведено исследование с чаем и людьми , участники которого выпивали 5 чашек чая ежедневно в течение 2 недель. В их моче были обнаружены повышенные уровни гиппурата и глицина. Они связаны с повышенной антибактериальной активностью, существенно повышая ваш иммунитет!

4. Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами

Ромашка уже используется в народной медицине благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он используется для лечения легких раздражений кожи и для успокоения воспалений глаз.

Также может помочь при желудочно-кишечных расстройствах. Было показано, что ромашка подавляет бактерии, вызывающие язву желудка и спазмы гладкой мускулатуры ( да, это один из лучших чаев, который можно пить, чтобы облегчить менструальные спазмы! ) 

Чем ромашка полезна для вашей кожи?

Польза ромашки для кожи проявляется в основном при местном применении (в виде крема).

Используется для местного лечения псориаза и экземы. Фактически, его эффективность в качестве крема от атопической экземы составила 60%.

Это может даже помочь уменьшить ваши прыщи (прыщи в основном воспаленные поры, заполненные бактериями). До сих пор недостаточно исследований, чтобы сказать что-либо окончательно, но по той же причине его использовали в качестве естественного домашнего средства от ветрянки.

Ромашка может даже осветлить кожу и придать дополнительное сияние, которое вы ищете!

5.Преимущества ромашки при диабете

Было проведено несколько исследований, изучающих взаимосвязь между ромашкой и диабетом. Эти противовоспалительные свойства защищают вашу поджелудочную железу (которая находится в опасности, когда уровень сахара в крови становится слишком высоким).

Это также связано со снижением уровня сахара в крови. Было проведено многообещающее исследование, в котором люди пили чай с каждым приемом пищи в течение 8 недель. Все они увидели значительно более низкий уровень сахара в крови, чем если бы они просто пили воду.

6.Побочные эффекты ромашкового чая Сердце – делает ваше сердце здоровым

Побочные эффекты ромашкового чая Здоровье сердца может быть связано с соединением флавоноидов. (Флавоноиды также есть в черном и зеленом чае — это одна из причин, почему чай может помочь нам жить дольше!).

Флавоноиды снижают кровяное давление и уровень холестерина, что делает сердце более счастливым.

Апигенин также помогает вашему сердцу. Он улучшает функцию ЛПВП , белков, которые помогают выводить лишний холестерин из организма.

7. Ромашка обладает противораковым действием

Благодаря апигенину и флавоноидам ромашка обладает противораковыми свойствами. В исследованиях использовался экстракт ромашки на моделях различных раковых клеток, таких как клетки кожи, молочной железы, яичников и предстательной железы.

Экстракт ингибирует рост раковых клеток. Это было особенно хорошо против рака простаты.

Узнайте больше здесь и здесь.

Так много преимуществ ромашкового чая Это один из моих любимых чаев для путешествий

Преимущества ромашкового чая настолько велики, что он входит в пятерку лучших чаев, с которыми я путешествую!

Как я уже упоминал, ромашковый чай перед сном обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь вам лучше спать. Это может быть чрезвычайно полезно для борьбы со сменой часовых поясов. Не говоря уже о пользе ромашкового чая при беспокойстве — путешествия сопровождаются множеством дополнительных стрессовых факторов в нашей жизни.

Кроме того, он может даже укрепить вашу иммунную систему, так что вы повысите свои шансы оставаться здоровым во время отпуска!

Узнайте, какие еще сорта чая я всегда беру с собой в путешествия.

Потенциальные риски ромашкового чая

Риски ромашкового чая намного меньше, чем любые другие травяные чаи, которые я исследовал до сих пор (например, мате и каркаде).

Несмотря на то, что исследований ромашкового чая не так много, как хотелось бы, он существует уже столько веков, что на самом деле не о чем беспокоиться.

8. Риск ромашкового чая при беременности и астме

Несмотря на то, что побочные эффекты ромашкового чая по большей части положительные, все же рекомендуется, чтобы, если вы беременны или страдаете астмой, воздерживались от ромашкового чая на всякий случай . Это рекомендация для большинства травяных чаев, так как их эффекты до сих пор малоизвестны.

У беременных или кормящих женщин может действовать как стимулятор матки или вызывать выкидыши.

9. Риск ромашкового чая: тяжелая аллергическая реакция

Один из основных рисков ромашкового чая заключается в том, что у вас может быть аллергия на него. Поскольку ромашка — это цветок, она с большей вероятностью вызовет аллергическую реакцию, чем при употреблении других чаев.

Вам следует держаться подальше от ромашки  если у вас аллергия на цветы из семейства ромашек. Сюда входят амброзия, бархатцы и хризантемы.

Но если вы уже пробовали ромашковый чай, то, очевидно, вам не стоит беспокоиться об этом риске.

10. Ромашка может взаимодействовать с вашими лекарствами

Одной из основных проблем, связанных с травяными чаями, является их способность взаимодействовать с другими лекарствами, и ромашковый чай не является исключением.

Информации о взаимодействии ромашки с лекарствами пока не так много, но всегда лучше перестраховаться.

Это может увеличить риск кровотечения, если вы принимаете антикоагулянты, ибупрофен (Адвил) или напроксен.Если вы принимаете бензодиазепины, барбитураты, наркотики, противосудорожные препараты, некоторые антидепрессанты и алкоголь, это может вызвать повышенную сонливость (читайте здесь).

Если вы уже принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови или артериального давления, существуют дополнительные риски. Например, это может привести к тому, что они опустятся слишком низко (аналогично чаю из гибискуса).

Ромашка также сравнима с эстрогеном, поэтому она может снижать эффективность гормональной терапии.

Если вы не уверены, как ромашка будет реагировать на лекарство, которое вы принимаете, всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

11. Ромашковый чай перед сном может вызвать слишком сонливость

Ромашка уже вызывает сонливость, но плохо, если она вызывает слишком сонливость.

Сонливость, которую он вызывает, может рассматриваться как некий риск… в зависимости от того, насколько он вызывает у вас сонливость.

Вы не хотите засыпать на совещании или если вам нужно ехать домой после того, как выпили ромашковый чай!

Сколько ромашкового чая слишком много ромашкового чая?

Ромашки много не бывает.По большей части это очень безопасный чай! Типичное потребление ромашкового чая составляет от одной до четырех чашек в день!

Было исследование, в котором участники выпивали 5 чашек чая В ДЕНЬ! Это много чая, но это просто показывает, что нельзя пить слишком много ромашкового чая.

Дополнительная информация о пользе и вреде ромашкового чая

Для получения подробной информации о пользе и вреде ромашкового чая прочитайте эту самую глубокую и научную статью.Хотя это может быть трудно понять, в нем подробно описаны все исследования и результаты.

Что вам понадобится, чтобы приготовить чашку ромашкового чая дома

Найдите все на Amazon

Подробнее о чае, пожалуйста!

Расскажите о пользе и вреде ромашкового чая

Можно ли пить ромашковый чай по утрам?

Мы собираемся быть честными. Употребление ромашкового чая по утрам казалось нам немного странным. Мы выпиваем чашку вечером, примерно за час или около того перед сном.Мы никогда не думали о том, чтобы выпить его накануне.

Пока мы не начали работать над этим постом.

Очевидно, мы любим чай. Вот почему мы запустили сайт, чтобы рассказать об этом. Но первым делом утром, это все о кофе. Да, мы знаем…. Мы не можем помочь, но мы работаем над этим. Чай, как правило, это то, что мы пьем позже в течение дня.

Но кофе может вызвать нервозность, за которой следует энергетический спад, который может длиться до конца дня. Мы начали переходить на чаи в начале рабочего дня, но можно ли утром пить ромашковый чай? Или это верный способ заснуть за рабочим столом?

Что такое ромашковый чай?

Ромашка — трава.Чай готовят путем замачивания мелких цветков немецких и римских сортов в горячей воде.

В британском английском это пишется как ромашка.

Без кофеина. Вы можете купить ромашковый чай рассыпным, чтобы использовать его в заварочном чайнике или заварочном устройстве или в чайных пакетиках, которые сразу помещаются в чашку или кружку.

Большинство людей пьют ромашку, потому что считается, что она способствует сну и расслаблению. Вот почему ромашковый чай является популярным ночным напитком.

Insider пишет, что его снотворные свойства обусловлены апигенином: химическим соединением, которое связывается с мозгом и вызывает чувство сонливости.В Интернете вы найдете множество советов выпить чашку ромашки за 45 минут до сна.

Можно ли пить ромашковый чай по утрам?

Да, можно.

Вы можете пить ромашку, когда захотите. Традиционно люди пьют его в конце дня, чтобы успокоиться. Но кто сказал, что ранний прием ромашки не принесет вам пользы.

Нет бога чая, готового покарать вас за богохульство.

Помимо того, что помогает вам уснуть; Также считается, что ромашка уменьшает чувство беспокойства. Это одна из причин, по которой принимать его в начале дня может быть полезно. Мы все чувствовали себя подавленными или напряженными на работе в какой-то момент. Разве не разумнее пить чай, который нас расслабляет, чем кофе, который действует наоборот?

Это один из аргументов в пользу того, чтобы пить ромашковый чай по утрам. Мы просто беспокоимся, что это может заставить нас уснуть за рабочим столом или, по крайней мере, отключить нас. Редко идеально, когда вы работаете или когда у вас много дел.

Хотя, возможно, стоит попробовать его в воскресенье днем.

Альтернативы утреннему чаю

Всегда можно попробовать выпить другой чай. Зеленый чай с мятой дает энергию. Вы получите заряд бодрости без снотворного эффекта ромашки. Если вам нужен кофеин, попробуйте черный чай.

Для успокоительного чая с черным чаем попробуйте чай.

Вредно ли пить ромашку утром?

№

Попробуйте и посмотрите, что получится. Попробуйте в ненастный день. Прекрасный день, когда нечего делать.Когда вы сидите и читаете, смотрите телевизор или в саду. Вы можете обнаружить, что получаете пользу от его успокаивающего эффекта.

Мы попробуем. Мы будем информировать вас здесь о том, что происходит. Единственное, о чем мы беспокоимся, так это о том, что его эффект может быть усилен плацебо! Что если, просто ожидая, что мы заснем, мы на самом деле это делаем?

 Можно ли пить ромашковый чай каждый день?

Так и есть.

Многие люди во всем мире пьют чашку кофе как часть своей повседневной жизни.Хотя, женщинам в третьем триместре беременности рекомендуется отказаться от его употребления. WebMD сообщил об исследовании, которое показало, что некоторые дети рождались раньше, ниже ростом и с меньшим весом при рождении, когда мать регулярно пила ромашку. Другое исследование не обнаружило связи, но беременным женщинам по-прежнему рекомендуется избегать этого.

Да, ромашковый чай вызывает сонливость — вот как

• Чай из ромашки вызывает сонливость и может быть полезным способом помочь заснуть.
• Добавки ромашки, добавки мелатонина и ароматерапия лавандой также могут помочь вам быстро заснуть, и эти натуральные средства намного безопаснее и эффективнее, чем алкоголь или лекарства.
• Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Алексом Димитриу, доктором медицинских наук, психиатром и основателем Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine.
• Эта статья является частью руководства Insider о том, как улучшить сон.

Расслабляющий ритуал перед сном — важная составляющая хорошего сна.На самом деле, многие люди предпочитают выпить чашку теплого успокаивающего чая без кофеина, чтобы расслабиться перед сном.

В частности, употребление ромашкового чая может вызвать чувство сонливости и помочь вам быстрее заснуть. Вот наука о влиянии ромашкового чая на сон.

Почему употребление ромашкового чая может помочь вам уснуть 

«Композиции ромашки, такие как чай и ароматерапия эфирными маслами, использовались для лечения бессонницы и для вызывания седативного эффекта», — говорит Майкл Бреус, доктор философии, психолог и сертифицированный специалист по сну. «Они обычно используются в качестве мягкого транквилизатора и индуктора сна».

Ромашка особенно эффективно вызывает сонливость благодаря своей химической структуре. Экстракт растения содержит апигенин, химическое соединение, вызывающее сонливость, когда оно связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге.

ГАМК-рецепторы — это те же рецепторы, которые связываются с бензодиазепинами, которые обычно используются в качестве успокаивающих средств, поскольку они обладают успокаивающим эффектом. Точно так же, когда апигенин в ромашке связывается с рецепторами ГАМК, он оказывает успокаивающее и расслабляющее действие — вот почему ромашковый чай может вызывать сонливость.

Некоторые исследования показали, что употребление ромашкового чая может быть полезным естественным средством при проблемах со сном. Например, исследование, опубликованное в Journal of Advanced Nursing в 2015 году, обследовало 80 женщин с плохим качеством сна, которые недавно родили, и обнаружило, что у тех, кто пил ромашковый чай, было меньше симптомов неадекватного сна.

По словам Бреуса, вам следует выпить одну чашку ромашкового чая примерно за 45 минут до сна, если вы хотите вызвать сонливость.Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы усвоить чай и химические соединения, вызывающие седативные ощущения. это может фактически улучшить качество вашего сна в течение ночи.

«Я не знаю ни одного исследования, показывающего очевидное влияние на качество сна», — говорит Бреус.

3 других натуральных средства для сна, которые стоит попробоватьЭто одна из причин, по которой рекомендуется выпить чашку теплого ромашкового чая перед сном, особенно вместо нездоровых привычек сна, таких как употребление алкоголя или просмотр телефона.

«Выделите час перед сном, чтобы принять горячую ванну или выпить чашку ромашкового чая, который может помочь замедлить работу вашего мозга и тела», — говорит Нейт Фавини, доктор медицинских наук, медицинский руководитель Forward, первичной онлайн-группы. практика ухода, ориентированная на профилактическую медицину.

Помимо ромашкового чая, существуют и другие натуральные снотворные средства, которые могут помочь вызвать сонливость перед сном.К ним относятся:

1. Добавки с ромашкой

Добавки с ромашкой содержат более высокие концентрации ромашки, чем чай. Это также хороший вариант для людей, которые не хотят пить чай перед сном и боятся проснуться, чтобы сходить в туалет.

Исследование женщин в постменопаузе, проведенное в 2018 году, показало, что те, кто принимал капли экстракта ромашки высокого качества два раза в день, засыпали быстрее, чем женщины в контрольной группе, которые не получали капли ромашки после четырех недель лечения.

2. Добавки мелатонина

Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в мозгу и достигает своего пика перед сном, помогая вызвать чувство сонливости в вашем теле.

Научный обзор 2017 года показал, что добавки мелатонина улучшают качество сна и сокращают время, необходимое для засыпания, со значительно меньшими побочными эффектами по сравнению со снотворными.

По словам Фавини, прием небольшой дозы мелатонина примерно за час до сна может способствовать сонливости.Вы должны начать с 0,5 мг и посмотреть, как это повлияет на ваш сон, и при необходимости увеличивать до 3 мг мелатонина каждую ночь.

3. Ароматерапия с лавандой

Как и ромашка, лаванда — это натуральное растение, которое воздействует на рецепторы ГАМК в мозге, оказывая успокаивающее действие, говорит Бреус.

Двойное слепое исследование женщин в постменопаузе с бессонницей, проведенное в 2020 году, показало, что те, кто проходил ароматерапию лавандой перед сном, быстрее засыпали и имели более высокое качество сна, чем их коллеги, принимавшие плацебо. Ароматерапию можно проводить, добавляя эфирные масла в масло для тела или на ароматические палочки, которые направляют аромат в воздух для вдыхания.

«Вдыхание эфирного масла лаванды — это безопасная и недорогая практика, которую следует рассматривать как дополнительный вариант к традиционным методам лечения, будь то медицинские, психологические или другие комплексные и дополнительные методы», — заключили авторы исследования.

Ромашковый чай | Преимущества употребления органического ромашкового чая

Преимущества употребления органического ромашкового чая

Узнайте все о том, как употребление нашего органического ромашкового чая с экстрактами CBD полного спектра может улучшить ваше самочувствие.

 

Что такое зеленый чай с ромашкой?

Ромашка — это цветущее растение, похожее на маргаритку, происходящее из семейства сложноцветных. Названная в честь греческого слова chamaimēlon, что переводится как «молотое яблоко», ромашка отличается нежной сладостью и тонким ароматом яблока. Один только его запах вызывает чувство расслабления, но именно лечебные свойства этого растения сделали его одним из основных продуктов в ароматерапии и травяных чаях еще со времен Древнего Египта.Хотя этот цветок можно найти по всему миру, а в некоторых районах он даже растет в диком виде, чаще всего его выращивают в Египте и Восточной Европе.

Ромашковый чай — это успокаивающий травяной чай без кофеина, приготовленный из высушенных цветков ромашки и горячей воды. Ароматный и легкий, этот чай широко употребляется как из-за его успокаивающего действия, так и из-за пользы для здоровья. Он настолько популярен, что, по оценкам, ромашковый чай употребляют в среднем миллион раз в день.

Как производится ромашковый чай?

Многие чаи производятся из одних и тех же растений, но на конечный продукт влияет множество факторов, включая климат и географию, в которой они выращиваются, и способ обработки листьев после сбора.

В отличие от некоторых трав, которые собирают из-за стеблей или корней, ромашковый чай начинается с цветка ромашки, который собирают летом после того, как он полностью отцветет и до того, как его лепестки начнут увядать — предпочтительно утром, когда высохнет роса. .

Сбор цветков ромашки до того, как они полностью распустятся, не приведет к токсичному результату, но многие лечебные свойства травы могут не раскрыть весь свой потенциал. Цветы ромашки обычно цветут в течение нескольких месяцев, что делает сбор ромашки идеальным летним времяпрепровождением.При сборе этих цветов важно собрать только головку цветка, включая желтую серединку и белые лепестки.

После того, как цветы собраны, их сушат для подготовки к использованию. Этот процесс обезвоживания и сушки меняет внешний вид лепестков с белого на нежно-желтый и может привести к их отделению от цветочной головки, но также продлевает срок хранения травы для более длительного наслаждения.

Чай из ромашки создается из настоя этих сухих цветков и горячей воды. Заварите смесь из 2-3 чайных ложек сушеной ромашки на стакан воды, и уже через несколько минут этот легкий травяной чай будет готов к употреблению.

Ищете ли вы пакетированные травяные чаи или хотите приобрести рассыпные травы для чая собственного приготовления, ромашка — отличное начало. Обязательно покупайте органический ромашковый чай, который также является предметом справедливой торговли, чтобы убедиться, что он был выращен с соблюдением этических норм, экологически безопасных и безопасных для здоровья способов. Или еще лучше: попробуйте собрать свой собственный урожай этим летом.

Каковы преимущества ромашкового чая? Известно, что чай

обладает лечебными и полезными свойствами, и ромашковый чай не является исключением. Он не только ароматный и расслабляющий, но и его высокая концентрация флавоноидов защищает организм от токсинов, а также помогает его обычным функциям. От укрепления иммунной системы до улучшения сна и борьбы со стрессом — преимущества ромашкового чая практически безграничны.

Снятие стресса, улучшение сна и настроения

Не содержащий кофеина и по-настоящему расслабляющий ромашковый чай чаще всего пьют на ночь — и на то есть веские причины.Этот травяной чай с успокаивающим ароматом обладает естественным успокаивающим эффектом, что делает его идеальным чаем для снятия стресса. А когда эта трава сочетается с другими лекарственными травами, например, с ромашково-лавандовым чаем, она действует еще более успокаивающе. Но ромашковый чай не только помогает вам уснуть: он может предотвратить бессонницу и помочь вам не спать.

В течение дня ромашковый чай может оказаться столь же полезным. Если ваш стресс зашкаливает или вы испытываете дрожь от слишком большого количества кофе, чашка ромашкового чая может помочь вернуть ваш разум и тело в равновесие.

Неважно, пьете ли вы ромашковый чай утром или вечером, он обязательно вернет вам чувство спокойствия, поднимет настроение и обеспечит лучший ночной сон.

Защита вашего здоровья и предотвращение болезней в будущем

Известно, что ромашковый чай не только улучшает вашу повседневную жизнь, повышая расслабление и обеспечивая более спокойный сон, но и укрепляет вашу иммунную систему, помогает бороться с простудой и даже предотвращает болезни в будущем.

Чай из ромашки часто хвалят за его противовоспалительные свойства, которые могут помочь при всем, от мышечных спазмов и общей боли до менструальных спазмов.Но он также может помочь снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом, и даже может помочь в профилактике остеопороза, а также некоторых видов рака.

При регулярном употреблении ромашковый чай может укрепить вашу иммунную систему, чтобы ваше тело было лучше подготовлено к предстоящей простуде. И если вы уже плохо себя чувствуете, ромашка может даже помочь бороться с простудой.

Страдаете ли вы в настоящее время или просто хотите укрепить свою иммунную систему, ромашковый чай может помочь со всем вышеперечисленным.

 

Когда и как пить ромашковый чай

 

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами ромашкового чая, важно правильно его приготовить и употреблять в нужное время дня. Заваривание ромашкового чая начинается с кипячения воды до 100°C (212°F). Независимо от того, используете ли вы листовой чай или чай в пакетиках, обязательно дайте ему настояться в течение трех-пяти минут.

Поскольку ромашковый чай не содержит кофеина и обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, его чаще всего пьют после ужина или перед сном.Легкий и травяной, он также может действовать как очищающее средство после особенно тяжелой еды. Но ромашковый чай так же приятен в дневное время. А для тех, кто не пьет кофе, это будет даже хорошим началом дня.

Благодаря его успокаивающему вкусу, успокаивающему аромату и целебным свойствам у вас может возникнуть соблазн наслаждаться ромашковым чаем несколько раз в неделю или даже несколько раз в день. И хорошая новость в том, что вы получите еще больше преимуществ.

Наша смесь № 4˚ Органический ромашковый чай с добавлением CBD

Наш № 4˚ Органический ромашковый чай с добавлением CBD содержит ромашку из Египта, где это растение с древних времен служило лечебным средством. В сочетании с лучшими экстрактами CBD полного спектра с помощью нашего запатентованного процесса настаивания эта смесь предназначена для обеспечения возвышенного эффекта и сладкого, тонкого вкуса.

В отличие от других конопляных чаев, наши органические чаи содержат только высококачественные экстракты КБД, полученные из конопли, и тщательно отобранные ингредиенты, такие как органический шиповник и лаванда, чтобы улучшить каждый глоток и поддерживать хорошее самочувствие.

Подъем каждый день

С ароматами от легких и травяных до сложных и пикантных, наши тщательно созданные чайные смеси CBD были созданы для вашего удовольствия.

Попробуйте наш No 3˚ Blend Organic Jasmine Tea  или новый утренний напиток и наш No 4˚ Blend Organic Chamomile Tea  – две легкие смеси с цветочными ароматами и бесспорно успокаивающим эффектом.

Хотите украсить чей-то день? Чайный подарочный набор — это подарок, который нельзя пропустить круглый год, а наша коллекция Essential включает в себя четыре наших классических чая в одной удобной коллекции. Кроме того, теперь это можно настроить.

Ознакомьтесь с нашей полной коллекцией чая CBD .

 

УПРАВЛЕНИЕ ПО ПРОДОВОЛЬСТВИЮ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ И ЛЕКАРСТВ (FDA) РАСКРЫТИЕ
Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Правильный чай поможет вам уснуть

американца выпивают в среднем 3,8 миллиарда галлонов чая в год. Травяные чаи уже давно используются для расслабления и сна, и есть научные доказательства того, что травяные чаи являются комплексным средством для снижения усталости и улучшения качества сна.Травяные чаи могут быть отличным вариантом как днем, так и вечером, особенно если вы пытаетесь избавиться от привычки употреблять кофеин перед сном.

Травяные чаи можно приготовить из любой съедобной травы или растения, но есть шесть конкретных трав, которые улучшают сон и способствуют расслаблению. Если вы хотите улучшить свой сон, поищите эти травяные чаи в следующий раз, когда будете в продуктовом магазине.

Корень валерианы

Корень валерианы имеет долгую историю использования в качестве средства для сна и снятия стресса. Он используется для лечения проблем, влияющих на сон, таких как стресс, нервозность, головные боли и учащенное сердцебиение.Исследования показывают, что экстракт корня валерианы может улучшить сон без побочных эффектов традиционных снотворных.

Корень валерианы эффективен в качестве снотворного из-за двух встречающихся в нем природных седативных веществ, называемых валепотриатами и сесквитерпенами. В одном исследовании почти 90% людей сообщили об улучшении сна после употребления чая с валерианой. В другом исследовании люди быстрее засыпали после употребления экстракта валерианы, и качество их сна улучшалось.

Сообщается, что корень валерианы имеет запах и землистый вкус, которые некоторые находят неприятными.Добавление капельки меда или кленового сиропа в чай ​​может улучшить его вкус.

Ромашка

Цветы ромашки уже много лет используются для лечения различных проблем, включая плохой сон. Ромашка содержит несколько активных химических соединений, в том числе апигенин, обладающий мягким успокаивающим эффектом после связывания с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге.

Хотя исследования ограничены, было доказано, что ромашка улучшает качество сна.Исследование женщин в послеродовом периоде показало, что участники, которые пили ромашковый чай, сообщали о снижении барьеров сна и симптомов депрессии. В другом исследовании пожилых людей группа, которая получала ромашку, сообщила о лучшем качестве сна, чем группа, которая этого не делала.

Лаванда

Лаванда, чаще всего используемая в качестве ароматерапии, представляет собой фиолетовое цветущее растение, которое использовалось со времен Римской империи. Немногие люди знают, что лаванду можно пить в виде чая, который можно добавить к расслабляющей ночной рутине.

Как и в случае с большинством травяных добавок, исследования эффективности лаванды в качестве снотворного ограничены. Было показано, что масло лаванды, принимаемое в качестве пероральной добавки, улучшает качество и продолжительность сна. Появляются доказательства того, что масло лаванды, принимаемое перорально, помогает уменьшить ночные пробуждения и улучшить настроение.

Однако есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что ароматерапия лавандой может оказывать лишь кратковременное влияние на качество сна. То же самое можно сказать и о чае с лавандой.В одном исследовании те, кто пили чай с лавандой, чувствовали себя менее утомленными, чем контрольная группа. Однако через четыре недели значительных изменений не произошло, что подтверждает доказательства того, что лаванда является краткосрочным средством при проблемах со сном.

Лимонный бальзам

Лимонный бальзам, также известный как Melissa officinalis , относится к семейству мятных и имеет слегка сладкий и цитрусовый запах. Наиболее распространенными формами мелиссы являются чай и эфирное масло. Исторически мелисса использовалась как противовирусное и антибактериальное средство для лечения инфекций и вирусов. Это также показывает потенциал в помощи беспокойным спящим ночью.

Чашка чая с мелиссой на ночь может уменьшить симптомы, связанные с бессонницей. Лимонный бальзам также может помочь уменьшить тревогу и депрессию. В исследовании, сравнивающем мелиссу лимонную с традиционным антидепрессантом, участники, принимавшие 500 миллиграммов мелиссы, сообщили об улучшении показателей качества жизни по сравнению с теми, кто ее не принимал.

Чашка чая с мелиссой на ночь может быть хорошим вариантом для вас, если вы боретесь с беспокойством и беспокойством перед сном.Включив его в свой вечерний распорядок, чтобы уменьшить стресс перед сном, вы сможете чаще закрывать глаза.

Пассифлора

Как и ромашка, пассифлора содержит определенные флавоноиды, которые связываются с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, и могут помочь уменьшить симптомы тревоги. Есть доказательства того, что одна чашка чая из пассифлоры может помочь вам лучше спать.

Кроме того, исследователи обнаружили, что в сочетании с другими травами, улучшающими сон, такими как валериана, пассифлора столь же эффективна для краткосрочного облегчения бессонницы, как и традиционные снотворные средства. Следует отметить, что в этом исследовании использовались капсулы, способные содержать более концентрированное количество травы, чем в чашке чая.

Кора магнолии

Кора магнолии ( Houpu ) — это традиционное китайское растение, которое на протяжении тысячелетий использовалось для облегчения сна. Было показано, что его основное соединение, хонокиол, сокращает время, необходимое для засыпания, путем связывания с рецепторами ГАМК в мозге, которые помогают быстро заснуть. В некоторых исследованиях сообщается, что бодрствование ночью может увеличиться, если вы принимаете кору магнолии, но время, необходимое для того, чтобы снова заснуть, меньше.

Хотя вы можете пить кору магнолии в виде чая, она также доступна в качестве добавки. Поскольку чай сделан из коры магнолии, для некоторых он может иметь неприятный вкус. Если вам не нравится вкус, капсулированная кора магнолии может быть лучшим вариантом для вас.

Переход в сон

Эти шесть лучших чаев использовались на протяжении всей истории, чтобы побудить людей уснуть, и в дальнейшем подтверждаются наукой как жизнеспособные варианты снотворных средств. Хотя необходимы дополнительные исследования, ясно, что многие из этих чаев обладают успокаивающим или седативным эффектом, что делает их популярными среди людей, изо всех сил пытающихся заснуть.Если у вас есть опасения по поводу каких-либо возможных взаимодействий с лекарствами или аллергии, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать ежевечерний прием травяного чая.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Может ли ромашковый чай улучшить сон?

Натуральное средство для сна с неожиданными преимуществами

Если вы ищете натуральное средство от бессонницы, которое поможет вам быстрее заснуть и дольше спать, возможно, пришло время еще раз взглянуть на траву, которая использовалась веками.Ромашка, белый цветок, похожий на ромашку, является одной из самых популярных «усыпляющих» трав, но она также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он использовался для всего: от лечения простуды до снотворного, успокоения расстройства желудка и борьбы с инфекцией в медленно заживающих ранах.

С древних времен различные культуры использовали ромашку из-за ее целебных и успокаивающих свойств. Египтяне посвящали эту траву солнцу и поклонялись ей больше всех других трав за ее целебные свойства.Иероглифические записи также показывают, что он использовался в косметических целях не менее 2000 лет. Греческие врачи прописывали его при лихорадках и женских расстройствах.

Исследования показали, что химическая структура ромашки влияет на мозг почти так же, как успокаивающие препараты. Растение содержит апигенин, химическое соединение, которое при употреблении может вызвать сонливость. Исследование, опубликованное в журнале Advanced Nursing в 2015 году, проводилось с участием 80 молодых матерей и показало, что те, кто пил ромашковый чай, сообщали о меньшем количестве проблем со сном.Несмотря на суетливых детей, конечно.

Немецкая ромашка, обладающая мягким ароматным ароматом, часто продается в виде сухих цветочных головок для настоя (чая). Римская ромашка, имеющая горький вкус, обычно принимается в виде жидкого экстракта или в виде настойки (концентрированной на спирте), крема или мази. Травники рекомендуют добавить одну-две капли ромашкового масла на ватный тампон и положить его рядом с подушкой или матрасом. Или, если хотите, опрыскайте постельное белье спреем для белья с ромашкой.

Если вы страдаете от астмы, пневмонии или сенной лихорадки, запах ромашки во время сна может облегчить симптомы. Если вам нравится теплая ванна в конце долгого дня, добавление нескольких капель ромашкового масла может помочь уменьшить стресс, облегчить боль и действовать как мягкое успокаивающее средство, помогая вам заснуть.

Просто помните, что, хотя некоторые снотворные средства и растительные лекарственные средства, такие как ромашка, могут помочь вызвать сонливость, они не регулируются FDA. В случае с пищевыми добавками FDA считает их пищей, а не лекарством, и от них не требуется доказывать эффективность или безопасность перед продажей на рынке.

Чай из ромашки, мягкое средство для лучшего сна

Регулируемая или нет, ромашка считается очень мягкой травой, и, поскольку в ней нет кофеина, это хороший напиток перед сном. Заваривание ромашкового чая похоже на приготовление любого другого травяного отвара. Этот рецепт ромашкового чая можно приготовить из пакетика ромашкового чая, листового ромашкового чая или рассыпных сухих цветков ромашки. Вам понадобится:

• 1 пакетик ромашкового чая или 1 чайная ложка с горкой листового ромашкового чая или сухих цветков ромашки
• 8 унций.(около 250 мл) кипятка
• Мед, лимон или мята для подслащивания

Чтобы заварить чай, положите пакетик или листовой чай в любимую чашку или кружку. Если вы используете листовой чай, добавьте листья в заварник. Ромашковый чай лучше всего заваривать в горячей, а не в кипящей воде, поэтому дайте кипятку постоять минуту, прежде чем добавлять его в чашку. А затем дайте настояться в течение 5-10 минут (большинство травяных чаев улучшаются при более длительном времени заваривания, чтобы выявить их лучший вкус и максимальную пользу).

Удалите чайные пакетики или рассыпные чайные листья. Добавьте подсластитель по желанию, а затем откиньтесь на спинку кресла, расслабьтесь и приготовьтесь к прекрасному ночному сну.

 

Хорошо отдохни и проснись готовым к работе!

Улучшенный сон способствует лучшему утру, позволяя сосредоточить внимание на целях и мечтах. Жаждете больше информации о сне? Покопайтесь в этих сообщениях:

 

Хотите больше информации о сне, которую вы действительно можете использовать?
Присоединяйтесь к нашим сообществам на Фейсбук и Твиттер и продолжим разговор.
Мы будем рады услышать, что вы скажете!

Этот блог не дает медицинских советов. Он предназначен для общих ознакомительных целей. только и не касается отдельных обстоятельств. Не заменяет профессионального медицинский совет, диагноз или лечение, и на него нельзя полагаться при принятии решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональный медицинский совет при обращении за лечением из-за того, что вы читал на рестонике.ком. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните в врачу или наберите 911.