Можно ли резко бросать курить беременным: Курение при беременности на ранних сроках: как влияет и отражается

Содержание

Как бросить курить во время беременности и надо ли

Мгновенно бросить курить

Один из самых быстрых и не затратных методов – собрать волю в кулак, выбросить недокуренную пачку сигарет в мусорное ведро и больше никогда не курить. В этом случае положительный эффект для вас и будущего ребенка наступает мгновенно.

Наметьте день отказа от курения заранее. Именно во время беременности шансы бросить курить у женщины максимальны. Появляется реальная мотивация, цель, ради которой вы переносите все тяготы отказа от никотина.

Нет данных, указывающих на то, что плод испытывает стресс при отказе женщины от курения во время беременности (в отличие от новорожденных – они могут переживать настоящую «ломку», будучи лишенными никотина, которым их регулярно снабжала курящая мама на протяжении всей внутриутробной жизни).

Пока ребенок не родился, сложно поверить, что внутри вас уже растет новый человек. Но представьте, что каждый раз, когда ваша рука тянется к сигарете, вы перекрываете своему будущему ребенку доступ к кислороду на 30 секунд. Попробуйте сами на 30 секунд задержать дыхание. Согласитесь, приятного мало.

Используйте маленькие хитрости: берите с собой бутылку чистой воды. Каждый раз, когда вам захочется закурить, сделайте несколько глотков воды. Подумайте, какие ритуалы ассоциируются у вас с курением? Чашка кофе по утрам? Поездка на автомобиле? Посещение определенных мест?

Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение. Попробуйте ввести новые ритуалы. Некоторые женщины начинают вязать, чтобы руки не тянулись к сигаретам. Те, у кого получилось бросить курить, опираясь на свою силу воли, были счастливы от осознания всей пользы, которую это принесло их будущему ребенку.

Постепенный отказ от курения

Возможно, подойдет заядлым курильщицам. В этом случае вы не бросаете курить в одночасье, а постепенно сокращаете количество выкуренных в день сигарет. Лучше – под контролем инструктора. Когда вы достигнете минимального комфортного для вас количества сигарет, наступит время радикально отказаться от вредной привычки.

Важно в конце именно отказаться от курения. При беременности нет безопасного количества выкуренных сигарет. 1–2 сигареты в день также вредны для плода.В этом случае он продолжает подвергаться пагубному воздействию 4000 вредных веществ ежедневно и находится в состоянии хронической нехватки кислорода.

Информационная поддержка

Сохранить и укрепить решимость бросить курить могут различные приложения для мобильных телефонов. С их помощью вы сможете оценить свой прогресс, будете видеть, сколько дней вы уже не курите, сколько денег сэкономили, какую пользу это уже принесло вашему здоровью (и здоровью вашего будущего ребенка!). Многие из этих приложений переведены на русский язык и предоставляются бесплатно.

Помогут при отказе от курения мотивирующие видео, книги и сайты в интернете. Почитайте блоги тех женщин, которые смогли отказаться от курения во время беременности. Запишите свое видео, в котором вы сами перечислите причины, по которым решили отказаться от курения. В трудную минуту вы сможете сами напомнить себе, ради чего прикладываете такие усилия в борьбе с никотиновой зависимостью.

Нетрадиционные методы терапии

Для некоторых эффективными оказываются такие методы, как иглорефлексотерапия (аккупунктура), точечный массаж, китайская медицина, аюрведа. Используются также различные тренинги и техники гипноза. Если вы решили прибегнуть к этому варианту, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Перед началом лечения проверьте, есть ли у центра или отдельного специалиста лицензия на проведение данного вида терапии. Подозрительным будет, если человек, к которому вы обращаетесь, обещает стопроцентный результат.

Медикаментозные препараты

В крайних случаях врачи допускают использование никотин-содержащих препаратов в ходе отказа от курения во время беременности. Однако не проводилось развернутых исследований о том, какое именно действие они оказывают на растущий плод. Пока не доказано, что использование ингаляторов, жевательной резинки с никотином и пластырей способствует снижению риска задержки внутриутробного развития.

Если после консультации с врачом вы все-таки используете никотин-содержащие препараты, то при их приеме нужно строго следовать инструкции. Лучше предпочесть ингалятор или жевательную резинку, так как при применении пластыря никотин будет поступать в ваш организм непрерывно.

Социальная поддержка

Несомненно, очень важно, чтобы муж, родственники и друзья поддерживали женщину в ее стремлении отказаться от сигарет. Сложно оставаться верной своему решению бросить курить, если вы каждый день вращаетесь в кругу курящих людей.

Важный момент: отказавшись от курения во время беременности, старайтесь продолжать оставаться некурящим человеком. Пассивное курение также негативно скажется на здоровье вашего растущего ребенка. Кроме того, если вы решите стать мамой еще раз, вам будет гораздо сложнее побороть никотиновую зависимость, ведь ваш стаж курения уже увеличится!

И помните, курение – это главный неблагоприятный фактор во время беременности, от которого вы можете оградить своего будущего ребенка. В трудные моменты говорите себе, что маленький человечек, которого вы носите под сердцем, гораздо дороже, чем очередная пачка сигарет.

Автор: Ирина Кологривова

Стоит ли резко бросать курить во время беременности? Разрушаем популярный миф

Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Ольга Бурлакова, ведущая ток-шоу:
Приходилось ли вам консультировать беременных женщин, лечить их? И вот эта фраза: нельзя резко бросать, это тоже вредно во время беременности, мол, если я уже в положении – категорически нельзя уже бросать.

Александр Машевский, врач-онколог, доктор медицинских наук, профессор:
Это, конечно, миф. Потому что беременной женщине курить категорически противопоказано, категорически. Потому что она, во-первых, не только свой организм разрушает, но разрушает и плод свой. В результате может родиться мутант, урод и кто хотите. Поэтому женщина должна прекрасно понимать: если она даже курила, беременность – это как знак «стоп», прекратить немедленно и навсегда. Кроме того, часть канцерогенов, табачного дыма через организм женщины поступит при кормлении ребенка, и никуда от этого не деться. Поэтому очень важно, чтобы женщины вообще не курили.

Валентин Толкачев, представитель белорусской общественной организации «Трезвенность – Оптималист» им. А. Г. Шичко:
Табак – главная причины выкидышей, вероятность смерти новорожденных – в два-три раза выше.

Ольга Бурлакова:
Я надеюсь, что мы всех напугали. Вообще женщины, которые продолжают курить во время беременности – я не представляю, что это за женщины. Потому что токсикоз, когда ты вообще не можешь никаких запахов переносить, ничего есть, пить, а тут – запах сигарет. Мне хотелось просто убить всех вокруг, кто курит, когда я была в положении. Это было невыносимо.

Мария Халчанская, бросила курить:
Мне кажется, это вообще такая страшная картинка: девушка стоит беременная, с большим животом, и, не дай бог, пиво и сигарета. Это какое-то из ряда вон выходящее.

Читайте также:

К раку курильщиков приводит никотин или что-то другое? Объясняет врач-онколог

Психиатр-нарколог: потребление табака в Беларуси падает. Оно на очень высоком уровне ещё, но падает

«Наше тело меняется». Почему некоторым людям так сложно бросить курить?

Интинская городская больница. «Курение и беременность»

Количество курящих женщин неуклонно растет год от года. Как правило они выбирают легкие сигареты, или сигареты с ментолом. Американские ученые обнародовали результаты недавно проведенного исследования, которые показали, что подавляющее большинство юных представительниц прекрасного пола страдают зависимостью от сигарет с ментолом.

Согласно новому докладу консультативной группы Управления по контролю за продуктами и лекарствами, им отдают предпочтение до 80% девочек-подростков. При этом продукция такого рода занимает объем примерно 30% табачного рынка страны. Как оказалось, именно такой вид сигарет подростки обычно пробуют впервые. Девушки курить начинают все в более раннем возрасте, не задумываясь о том, что в будущем им нужно будет стать мамой. Статистика ужасающая, в России курит во время беременности 50% женщин. Женщина прекрасно знает, что курить вредно для нее и для будущего ребенка. Так почему же она не бросает курить? Дело в том, что женщины до конца не знают, какой вред наносит курение на течение беременности и на развитие малыша. Что же происходит с организмом курящей женщины, когда наступает этот долгожданный момент беременности? Конечно же, курящую беременную девушку ждут различные осложнения. Можно их разделить на осложнения в самом организме матери, осложнения у эмбриона, плода, новорожденного ребенка, и осложнения которые проявляются в течении всей его жизни.

Организм матери, плод, и плацента представляют собой единый механизм, и если воздействовать на одну его составляющую, то это неизменно влияет на весь механизм в целом. Весь никотин, угарный газ, бензапирен и даже некоторые радиоактивные вещества из сигарет, попадая в организм беременной женщины, после первой же затяжки моментально проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем в крови матери! Чем же все это грозит: У курящих матерей вероятность выкидыша составляет 22-41%, в то время как у некурящих 7,4%. Некоторые ученые считают, что курение матери может способствовать появлению злокачественных опухолей у плода. Статистика показывает: курение во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза! Беременные женщины, болеющие астмой, и продолжающие курить, значительно увеличивают риск осложнений для себя и своих будущих детей. Как астма, так и курение во время беременности, связаны с повышенными рисками.

Кровотечение из родовых путей перед появлением ребенка на свет, инфекции мочевыводящих путей, преждевременный разрыв плодных оболочек, низкий вес при рождении и преждевременные роды – все, с чем могут столкнуться курильщики, и женщины, которые болеют астмой. Сочетание бронхиальной астмы и курения значительно повышает риск этих осложнений. 14% преждевременных родов связано с курением во время беременности; Уровень смерти при родах, и мертворожденных у курящих на 40% выше чем у некурящих; У курящих матерей наблюдается внутриматочное замедление роста тела во время всего периода беременности Анемия плода также регистрировалась у курящих женщин; У женщин, куривших во время беременности, риск рождения ребенка с косоглазием в среднем был на 26 процентов выше, по сравнению с некурящими матерями; Курение матери во время беременности нарушает процесс естественного развития плода, из-за чего в последующей жизни у их сыновей уменьшается количество вырабатываемых сперматозоидов; Курящие мамы лишают своих детей потомства.

В сигаретном дыме содержатся канцерогенные углеводороды, они убивают здоровые яйцеклетки у девочек, а у мальчиков в последствии могут быть проблемы с потенцией. Так что вы можете остаться в будущем без внуков, за что ваши детки уж точно не скажут вам спасибо; Дети, родившиеся у курящих женщин, характеризуются замедлением не только физического, но и интеллектуального, в том числе эмоционального, развития, они позднее начинают читать и считать; У курящих женщин значительно увеличивается риск рождения ребенка с заячьей губой и волчьей пастью; Среди курящих матерей к кесареву сечению приходится прибегать в два-три раза чаще, чем среди некурящих, так как их плацента часто прикрепляется к нижней части матки, не давая возможности плоду выйти естественным путем; Из числа некурящих женщин не кормили грудью новорожденных всего 7,1%, в то время как среди курящих 23,4%; Дети курящих матерей значительно чаще госпитализируются по поводу бронхита, пневмонии, астмы; После родов никотин замедляет выработку гормона пролактина, стимулирующего выделение грудного молока, при этом концентрация никотина в молоке почти в три раза выше, чем в крови матери.

Так же под действием табачного дыма в молоке уменьшается количество гормонов, витаминов и антител; Для ребенка один час в накуренной комнате равен выкуриванию десяти сигарет. Ребенок вдыхает больше табачного дыма, чем взрослый, поскольку совершает в два раза больше дыхательных движений в минуту. Запомните, что табачный дым надо разбавить чистым воздухом в 384000 раз, чтобы он стал безопасным для дыхания ребенка. Нужны ли вам дорогие женщины такие проблемы, не проще ли заранее задуматься и бросить эту пагубную привычку, чем потом мучиться всю жизнь виной за бесцельно прожитые годы. Что касается количества и качества потребляемого беременной женщиной табака, то безопасные параметры не установлены. Отказаться от курения лучше всего следует задолго до того, как вы планируете стать матерью. Если же женщина не смогла избавиться от вредной привычки еще до наступления беременности, это следует сделать, когда наступила беременность. Врачи провели исследования, которые доказали, что если беременная женщина бросила курить до 16 недели беременности, она может родить здорового ребенка, так как же, как и некурящая женщина.

Когда женщина забеременела, она не должна находиться рядом с курящими людьми, потому что опасно и пассивное курение. Риск смерти новорожденного ребенка увеличивается вдвое, если курит не только мать, но и отец. Поэтому беременная женщина должна поговорить с отцом ребенка о том, чтобы и он бросил курить. Если он не сможет этого сделать, то хотя бы, чтобы он не курил в ее присутствии. Если вы работаете в помещении, в котором курят ваши коллеги, вы можете попросить перевести вас на другую должность. Это право вы имеете по закону. Старайтесь избегать мест, которые полны сигаретного дыма.
Как бросить курить беременной?
Стоит отметить, что большинство беременностей чаще не планируются и возникают, так сказать, «случайно». И курящая женщина узнает о своем положении, когда возникает задержка менструации. Иногда появляется вопрос, можно ли сохранить ребенка, если не бросила курить до зачатия? Можно. На таком маленьком сроке (2-4 недели) еще нет тесной сосудистой связи между плодом и маткой и воздействие вредных веществ минимально.

Но дальнейшее злоупотребление недопустимо!
Существует миф, что бросать курить резко нельзя, так как это стресс для организма, а беременным нервничать нельзя.
Начнем с того, что «стресс организма» — это состояние, при котором необходимо затрачивать дополнительные резервы и работать усиленно. Беременной женщине и так приходится жить за двоих, что само по себе нелегко. А если присоединить к этому излишнюю нагрузку, например, курение, алкоголь, тяжелый физический труд, то организм начинает испытывать стресс в полном истинном понимании этого слова.
Поэтому на вопрос, как бросить курить беременной, есть только один правильный ответ, как только узнала о своем положении, а еще лучше заранее. Постепенное сокращение сигарет продлевает срок пагубного воздействия на малыша, и создает возможность послабления (возвращение к вчерашнему количеству сигарет).
Выбор методики во время ожидания ребенка ограничен, так как нет исследований и доказательств об отсутствии побочных эффектов на маму и плод таких средств, как никотиновый пластырь и содержащие никотин жевательные конфеты и резинки.

Лучшим способом бросить курить во время беременности является осознание масштабов вреда для себя самой и будущего ребенка. Стоит ли рисковать сейчас, чтобы жалеть об этом всю жизнь?
Помощником в таком нелегком деле, как избавление от вредной привычки, станет смена образа жизни. Старайтесь заместить перекуры прогулками, перекусами фруктов, иногда можно побаловать себя кусочком шоколада или мармелада. Помните здоровье ребенка, количество отягощающих факторов, риск развития хронических заболеваний напрямую зависит от течения беременности. Именно женщина получила дар – рождения новой жизни и, соответственно, обязанность обеспечить лучшие условия для будущего ребенка.

Почему нельзя резко бросать курить беременным

Дата публикации: 02/01/2022 01:31:35 Автор: Анастасия

Ключевые теги: Став против курения, где купить Почему нельзя резко бросать курить беременным, Первичная профилактика табакокурения проводится с подростками.

Скачать аудиокнигу алена кара как бросить курить, Как бросить курить ребенку, Постоянно бросаю курить, Скачать шатунова мам я бросил курить, Бросить курить самостоятельно навсегда таблетки

Принцип действия

Производители препарата Бронхикс специально решили не распространять его через розничные аптеки. Во-первых, цена на него в аптеках была бы выше из-за аптечной наценки. А во-вторых, людям не всегда удобно приобретать его там и тратить свое время. Именно поэтому стоит заказывать Бронхикс в онлайн-аптеках или на сайте производителя по самой выгодной цене и с удобным для вас вариантом доставки. Бросить курить самостоятельно отзывы форум, Как бросить курить анашу самостоятельно, Как бросить курить самостоятельно отзывы мужчин, Как бросить курить самостоятельно подростку, Бросить курить самостоятельно советы, Бросить курить самостоятельно навсегда форум, Бросить курить самостоятельно навсегда аудио слушать, Бросить курить самостоятельно средства, Как бросить курить самостоятельно сразу, Как бросить курить раз и навсегда самостоятельно, Бросить курить самостоятельно гипноз.

Официальный сайт Почему нельзя резко бросать курить беременным

Состав

Можно ли резко бросать курить при беременности? Одна из причин, по которым беременные женщины не расстаются с сигаретой, это утверждение, что нельзя внезапно отказываться от привязки к никотину. В таком случае организм испытывает острую нехватку ацетилхолина. Этот нейромедиатор играет большую роль во взаимодействиях нервных клеток. Действительно, курильщики со стажем свыше пяти лет могут болезненно отреагировать на резкий отказ от вредной привычки. Никотиновая ломка способна вызвать не только стресс, раздражительность и упадок настроения, но и такие последствия, как. нарушение сна Курение во время беременности: мифы, последствия, методики отказа. Центр лечения алкоголизма АлкоЗдрав. Профессиональная помощь от квалифицированных специалистов. Звоните 8 800 775-32-63. Правда ли, что давно курящей женщине нельзя бросать курить во время беременности? Многие курящие женщины успокаивают себя тем, что им нельзя бросать курить ввиду слишком сильной никотиновой зависимости. Удивительно, но многие медики тоже так считают. Якобы отказ от курения в этом случае становится причиной сильного стресса и угрозой для беременности. Нужно ли бросать курить во время беременности: чего ожидать курящим? Только 5 из 10 женщин, узнав о своем положении, задумываются об отказе от сигарет. Половина из них решает резко бросать курить во время беременности, вторая половина постепенно сокращает количество сигарет. До сих пор существуют заблуждения, говорящие о том, почему беременным нельзя бросать курить. В то же время акушеры и гинекологи рассказывают, что никотиновый голод может передаваться от матери к ребенку. Каждый раз выкуривая сигарету на двоих, беременная приучает своего еще не рожденного малыша к такому допингу. Поэтому младенцы курящих мам часто капризничают, плачут, плохо спят. Лучше бросать курение заранее, примерно за полгода до планируемой беременности. Так организм получит возможность очиститься и подготовиться к этому важному периоду. Если курят оба будущих родителя, стоит бросать эту привычку вместе, чтобы беременная женщина не стала пассивным курильщиком. Отказаться следует как от обычных сигарет, так и от модных сегодня вейпов и кальянов, т.к., по данным последних исследований, они не менее вредны. Существуют разные методики отказа от курения: кто-то при беременности сразу бросает курить, кто-то делает это постепенно. При постепенном отказе стоит разделить эт. Во время беременности нельзя бросать курить. Это не так. Продолжать курить гораздо вреднее. Несомненно, самым идеальным вариантом, будет бросить курить до беременности. Во время беременности необходимо перейти на легкие сигареты, таким образом в организм поступит меньше никотина и смол. Статистика показывает, что у курящих беременных выкидыши случаются в 2 раза чаще, нежели у женщин, которые ведут здоровый образ жизни. А если курение к тому же сочетается с употреблением алкоголя, то риск выкидыша возрастает в 4,5 раза. У матерей, имеющих пристрастие к сигаретам, в несколько раз чаще рождаются недоношенные дети. Вредно ли курить во время беременности: действие никотина на плод, плацентарная недостаточность. Фетальный табачный синдром. Как бросить курить при беременности. Курение во время беременности – бросить нельзя оставить. Давно курите, и наступила беременность? Ни в коем случае не бросайте, это огромный стресс! Моей знакомой врач так и посоветовал – продолжайте понемногу, но не прекращайте резко, вредно, — учат друг друга мамы-курильщицы. А вот педиатры из Сиэтла с ними категорически не согласны. Они провели исследование, которое доказало, что курение во время беременности приводит к гибели младенцев от синдрома внезапной детской смерти. Миф №1 Беременным бросать курить нельзя. Это большой стресс для организма, опасный для ребенка, может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Правда: Процесс отказа от курения действительно может сопровождаться стрессом и дискомфортом, но это все равно лучше, чем продолжение курения. Миф №5 Знакомая курила во время беременности и родила здорового ребенка, значит и у меня ничего не случится. Если повезло кому-то из ваших знакомых, это не значит, что повезет вам. Возможно, последствия будут минимальными, а возможно, ребенок родится, к примеру, с волчьей пастью. Еще одно заблуждение: нельзя бросать курить во время беременности, якобы начинается очистка организма, которая проходит и через плод, что способно сильно навредить ему. Однако врачи единодушны: продолжать курить намного опаснее! Считается, что меньший вред организму наносят более качественные сигареты. Ну да, как в анекдоте: Я сигареты дорогие покупаю, на здоровье экономить нельзя!. Часто в дорогих крепкий вкус табака просто перебивают ароматическими добавками, курить их приятнее, но эффект тот же. Курение при беременности мнение врачей. Когда беременная курит, она сознательно наносит вред не только своему организму, но и своему ребенку. При этом важно обратить внимание, что степень влияния табачного дыма зависит от триместра беременности и часто приводит к плачевным последствиям. Можно ли курить во время беременности – 1 триместр. Первые 13 недель являются самыми критичными при вынашивании ребенка, так как именно на этих сроках чаще всего происходят выкидыши. Многие девушки интересуются вопросом, можно ли резко бросать курить при беременности. Это связано с устоявшимся мнением о том, что резкий отказ от этой привычки может привести к потере ребенка. Некоторые продолжают курить и во время беременности, ссылаясь на распространенный миф о том, что попытка бросить – сильный стресс для организма будущей матери. Приведем несколько фактов для тех и других. До зачатия. Более 60 из них обладают канцерогенным действием. — Никотин – основное соединение, вызывающе табачную зависимость. Сам по себе он не канцерогенен, но табачная зависимость побуждает курить снова и снова. Таким образом организм испытывает на себе продолжительное воздействие табачного дыма и канцерогенных веществ. Как влияет на беременность алкоголь и никотин. 15 фактов о том, почему отказаться от вредных привычек нужно заблаговременно до зачатия.

Результаты испытаний

Препарат Бронхикс (Bronhix) после полностью пройденного курса лечения способен не только избавить человека от пагубной привычки на всегда, но и запустить процессы восстановления организма, обеспечивая легкость при дыхании. Исключительно положительное воздействие на организм достигается только потому, что в состав Бронхикса входят только натуральные вещества. Его синергетическая формула стимулирует поток естественного дофамина в организме, что в конечном итоге приводит к отказу от табачной зависимости.

Мнение специалиста

Как самостоятельно бросить курить химку, Бросаем курить самостоятельно чем помочь, Курил бросил, Как бросить курить брошу курить, Как бросить курить, Курил бросил как бросить курить, Курил бросил легко, Способы бросить курить, Легкий способ бросить курить, Бросить курить аллену карру, Аллен карр бросить курить.

Назначение

Все элементы комплекса находятся в точнейших пропорциях и взаимодополняют и усиливают действие друг друга. Препарат вам поможет, если: Вы курите и у вас никотиновая зависимость Вы испытываете тяжесть во время дыхания У вас частая одышка Время от времени у вас случаются приступы кашля У вас першение в горле от сигарет Уже пытались бросить курить, но из-за ломки и тяги к табаку постоянно срывались

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Почему нельзя резко бросать курить беременным. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-9 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

Почему нельзя резко бросать курить беременным. Слушать легкий способ бросить курить алена кара. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

В плане предложены мероприятия по профилактике табакокурения. Классному руководителю, Мероприятия, План профилактики табакокурения. Просмотр содержимого документа План профилактики табакокурения. УТВЕРЖДАЮ. Директор ГУО. Яновичская СШ Витебского района. _.М.Изобова. ______2019 г. План работы ГУО Яновичская СШ Витебского района. по профилактике табакокурения на 2019/2019 учебный год. № п/п. ПРОГРАММА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ СРЕДИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВЖИЗНЬ БЕЗ СИГАРЕТЦель программы: — Снижение потребления табачных изделий воспитанниками.- Укрепление и сохранение здоровья д. Программа по профилактике табакокурения среди детей и подростков. Жизнь без сигарет. Цель программы Профилактика табакокурения среди детей и подростков общеобразовательных школ. Автор-составитель: Шумихина Татьяна александровна, социальный педагог. 1. Внедрение комплекса мероприятий по профилактике табакокурения, направленных на выявление имеющихся личностных ресурсов учащихся, способствующих формированию здорового образа жизни, позволяющих избежать или отсрочить курение. 2. Повышение уровня информированности обучающихся, педагогов и родителей о проблеме табакокурения. Учебно-тематический план работы. на 2013-2014 учебный год. Цели и задачи: профилактика табакокурения, алкоголизма и наркозависимости; повышение значимости здорового образа жизни ПЛАН РАБОТЫ. по проведению профилактики наркомании, алкоголизма и табакокурения. в МБОУ Мангутская СОШ. Называевского МР Омской области. на 2014-2015 учебный год. Цель: недопущение на территории школы случаев распространения наркомании, алкоголизма, табакокурения, и связанных c ними преступлений и правонарушений. Задачи: — сформировать положительное отношение к трезвому и здоровому образу жизни Профилактика табакокурения и курительных смесей среди детей и подростков. Разработали. План занятия · Информационный блок об истории появления табака · Статистические данные в России в 2019 году и показатели смертности · Принятие Конвенции по борьбе против табакокурения · Последствия принятых мер на государственном уровне · Первая жертва после потребления курительной смеси · Цена за Спайс на рынке · Симптомы зависимости к курительной смеси · Цепь поражения органов, после попадания ядовитых веществ в организм человека · Стадии формирования зависимости · Рефлексия (подведение итогов). Классные и информационные часы по профилактике табакокурения. 2 – 11. классы. Памятки по профилактике употребления ПАВ. План проведения Недели профилактики табакокурения. Пассивное курение и здоровье детей. 31 мая 2013 — Всемирный день без табака. План мероприятий. По профилактике табакокурения. на 2020/2021 учебный год. №. п/п. Наименование мероприятий. Срок исполнения. Ответственные. Размещение и обновление на сайте информации по профилактике табакокурения. 1 раз в четверть. СППС. Котлерова Л.О. 1.3. Выставка – обзор литературы антитабачной направленности. ноябрь, май. органами системы профилактики, родителями. 4. Участие в Май 2019. соревнованиях. Сентябрь. легкой атлетике. 2019. Здоровью –да! Куренью – нет. 5. Занятие с элементами Июнь 2019 тренинга Быть. уверенным в себе – это здорово!. препятствующих табакокурению. 6. Участие в районной Июнь 2019. профилактической. Программа по профилактике табакокурения Школа-территория без курения! Предупреждение табакокурения обучающихся имеет важное значение для достижения оптимально здорового общества: дети – родители поколения будущего. Подростки знают о вреде курения, однако, друзья в компании, курящие родители, влияние рекламы способствуют широкому распространению курения в стране. Курят пожилые и молодые люди, мужчины и женщины. Опрос учащихся нашей школы показал, что первое знакомство с сигаретой происходит в возрасте 5 – 7 лет, начинают курить в 9 – 12 лет, несколько старшеклассников являются активными курил. Профилактика курения среди детей 6-11 лет. Предупреждение табакокурения у учащихся начальных классов Работа с младшими школьниками по предупреждению табакокурения имеет. свою специфику, определяемую, с одной стороны, организацией обучения в начальной школе (один учитель, сравнительно небольшая нагрузка, возможность осуществлять воспитание учащихся в тесной связи с обучением и т.п.), а с другой – психологическими особенностями школьников младших классов. Изо рта такого человека исходит неприятный запах, на вид курящему человеку больше лет, чем на самом деле, его походка, как у старика – шаркающая, медлительная. Его внутренние органы поражены табачным дымом.

Официальный сайт Почему нельзя резко бросать курить беременным

✅ Купить-Почему нельзя резко бросать курить беременным можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Бросить курить самостоятельно отзывы форум, Как бросить курить анашу самостоятельно, Как бросить курить самостоятельно отзывы мужчин, Как бросить курить самостоятельно подростку, Бросить курить самостоятельно советы, Бросить курить самостоятельно навсегда форум, Бросить курить самостоятельно навсегда аудио слушать, Бросить курить самостоятельно средства, Как бросить курить самостоятельно сразу, Как бросить курить раз и навсегда самостоятельно, Бросить курить самостоятельно гипноз. Препарат Бронхикс (Bronhix) после полностью пройденного курса лечения способен не только избавить человека от пагубной привычки на всегда, но и запустить процессы восстановления организма, обеспечивая легкость при дыхании.

Отзывы покупателей:

Милена

Это медицинский и научно подтвержденный факт, что курение провоцирует риск развития самых серьезных заболеваний. Тем не менее, число курильщиков стремительно растет, ведь никотин вызывает сильное привыкание, которое даже под прикрытием пугающих визуальных образов не тянет пациента на решительные действия.

Василина

Муж курил 25 лет. Я никогда не курила и не хотела рожать ребенка в таких условиях. Ладно я страдаю от пассивного курения, но свое чадо нужно беречь. Полгода боролась с его зависимостью, но бросал сигареты он максимум на неделю, потом срывался. Наткнулась в интернете на сайт этого препарата и сразу начала читать раздел “Бронхикс отзывы покупателей”. Большинство пишут, что бросили курить меньше, чем за месяц, но верилось не особо. Все-таки решила заказать, потому что перепробовала я уже многое. Муж сам того не замечая, бросил курить за 3 недели приема. Просто перестал и все. Говорит, что запах дыма ему стал противен и от курения стало подташнивать. Спасибо вам, врачи, за Бронхикс!

Анна

Скачать шатунова мам я бросил курить

Бросить курить самостоятельно навсегда таблетки

Слушать легкий способ бросить курить алена кара

Бросил курить все болит

Медикаментозное лечение для прекращения курения во время беременности

Курение во время беременности наносит вред женщинам и младенцам. Курящие во время беременности женщины, как правило, беднее и менее образованы и, наиболее вероятно, не имеют партнёра или имеют курящего партнёра.

Препараты, помогающие бросить курить, включают средства никотин-заместительной терапии (НЗТ), бупропион и варениклин. Электронные сигареты содержат никотин и используются некоторыми курильщиками для прекращения курения. Безопасность и эффективность препаратов для прекращения курения и электронных сигарет неизвестна. В данном обновлённом обзоре мы искали доказательства эффективности и безопасности любых препаратов для прекращения курения и электронных сигарет, используемых во время беременности, и нашли девять рандомизированных исследований, включающих в целом 2210 женщин. В этих исследованиях изучалась НЗТ, практикуемая вместе с психологической поддержкой, наряду с небольшим исследованием применения бупропиона, насчитывавшего всего 11 женщин. В целом, эти исследования показали наличие спорных доказательств того, что НЗТ в комбинации с психологической поддержкой может помочь женщинам бросить курить на поздних сроках беременности. Однако, анализ только высококачественных, плацебо-контролируемых испытаний показал, что НЗТ была не более эффективна, чем плацебо.

Не найдено достаточных доказательств чтобы сделать вывод о положительном или отрицательном влиянии НЗТ на число выкидышей, мертворождённых, недоношенных (рождённых менее чем через 37 недель), маловесных (менее чем 2500 г) детей, а также на частоту использования отделения интенсивной терапии или смертей новорождённых и на их средний вес. Однако, в одном исследовании, в котором прослеживалось состояние детей до двухлетнего возраста, было показано, что дети, родившиеся у женщин отобранных случайным образом для НЗТ, имели гораздо больше шансов расти здоровыми.

Побочные эффекты наблюдавшиеся при применении НЗТ включали головную боль, тошноту и местные реакции (например, раздражение кожи никотиновыми пластырями или неприятный вкус жевательной резинки).

Исследования, сообщавшие о приверженности к лечению, обнаружили, что она была, как правило, низкой и большинство участников не использовали большую часть прописанных или предложенных им средств НЗТ.

Необходимо получение дополнительных экспериментальных данных; в частности в ходе проведения плацебо-контролируемых испытаний, оценивающих использование высоких доз средств НЗТ, а также способствовать более высокой степени приверженности к лечению и прослеживать состояние новорождённых в течение детства.

Резко бросать курить можно. Гинеколог ответила на вопросы о беременности | ЗДОРОВЬЕ

О правиле посещать гинеколога минимум раз в год знают многие, соблюдают – не все. Почему нельзя пренебрегать профилактическим медосмотром, какой самый благоприятный возраст для рождения первенца и куда бежать, если есть подозрения на бесплодие, рассказала врач-акушер-гинеколог алтайского перинатального центра «ДАР» Василиса Терехина.

Когда рожать и как готовиться

Сейчас молодые девушки предпочитают рожать первого ребенка позже, чем это делали их мамы и бабушки. Однако организм женщины не позволяет отложить решение о рождении первенца совсем уж в дальний ящик.

«Если хочется нескольких детей, то для планирования первой беременности я считаю оптимальным возраст от 20 до 23 лет, чтобы между родами соблюсти нужные интервалы, чтобы мама успела восстановиться и полноценно выкормить каждого ребенка», – говорит Василиса Терехина.

При этом готовится к рождению ребенка должны оба родителя, ведь 50% генетической информации человек наследует от матери, 50% — от отца. Поэтому пара должна пройти так называемую прегравидарную подготовку.

«Она включает стандартное обследование и назначение определенных витаминов, но здесь я смело могу сказать, что фолиевая кислота в дозировке 400 мкг показана и мужчинам, и женщинам для предотвращения пороков нервной трубки у плода», – советует акушер-гинеколог.

Конечно, репродуктивное здоровье зависит от качества сна, питания и наличия вредных привычек. Насчет последнего ходит миф – якобы нельзя резко бросать курить во время беременности, так как это большой стресс для организма, который может привести к преждевременным родам.

«Я абсолютно с этим не согласна. Проблемы будут, если вы продолжите курить. Можно бросать курить резко», – отмечает доктор.

Неявные опасности

В любом возрасте с зачатием могут возникнуть проблемы, одна из причин которых – инфекции, передающихся половым путем. Их коварство в том, что долгие годы они могут никак не проявляться. Именно поэтому нужно регулярно посещать гинеколога, чтобы успеть вовремя распознать заболевание.

«Например, такое заболевание как хламидиоз, который передаётся только половым путем, может привести к спаечному процессу в брюшной полости и непроходимости труб, как следствие – трубно-перитонеальному бесплодие. Поэтому, если еще нет регулярного полового партнера, обязательно нужно использовать барьерный метод контрацепции», – говорит гинеколог Василиса Терехина.

Помимо инфекций при незащищенном половом контакте можно «подхватить» и нежелательную беременность, а аборт, как говорит врач, бесследно точно не пройдет.

«Аборт – это огромный стресс и для психологического, и для физического здоровья девушки. Пациенты часто ссылают на то, что раньше их бабушки делали по 8-10 абортов, а после спокойно рожали, но раньше и жизнь была другая – более правильной питание, не было такого бешеного ритма, – отмечает гинеколог. – Сейчас даже один аборт может быть равен бесплодию».

Если забеременеть не получается

Провериться на бесплодие следует, если при регулярной половой жизни беременность не наступает в течение года у женщины младше 35 лет. Если женщине больше 35 – на попытки отводится только 6 месяцев.

Если по истечении этого срока беременность не наступила, то нужно обратиться в свою женскую консультацию, где проведут первичное обследование. При этом сразу же параллельно нужно проверять и мужчину. Если гинеколог понимает, что требуется консультация репродуктолога, то по полису ОМС он может дать направление в краевую клиническую больницу либо в центр «Дар», где все нужные процедуры можно сделать бесплатно.

можно ли резко бросать, отзывы

Врачи всех специальностей однозначно считают, что курение – вредная привычка и от нее нужно избавляться. Если сигарета вредит здоровому организму, то для беременной и будущего малыша никотин и смолы могут быть крайне опасны. Многие исследования доказали, что подобное привыкание больше вызвано психологическими факторами, чем реальной зависимостью от никотина. Это наводит на мысли, что отказаться от сигарет может абсолютно каждый, если сильно захочет.

Беременной нужно бросить курить как можно раньше

Вред сигарет для плода

Некоторые заядлые курильщицы, которые продолжающие курить уже будучи в интересном положении, объясняют свой выбор наличием природной защиты у ребенка. Действительно, плацента выполняет роль своеобразного фильтра, который не допускает попадания к плоду многих вредных и токсических веществ, а также микроорганизмов. Но, к сожалению, никотин, наркотические вещества и алкоголь преодолевают плацентарный барьер без труда.

Что происходит с организмом малыша, если мама курит:

Ребенок находится в роли пассивного курильщика, поскольку никотин попадает к нему даже через плаценту.
На ранних сроках плацента еще не сформирована и не способна хоть как-то защищать эмбрион от вредных веществ.
Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего ухудшается кровообращение плода. При регулярном курении матери у ребенка возникает хронический дефицит питательных веществ и гипоксия.
Уже внутриутробно у ребенка формируется никотиновая зависимость. Она может проявляться с первых часов жизни, когда малыш начнет кашлять, плакать или даже задыхаться от никотинового голода.
Внутриутробно замедляется физическое развитие ребенка, дети рождаются с меньшей массой и нарушениями работы дыхательных органов.
Дети курящих матерей более капризны и хуже спят.

Часто курение провоцирует выкидыши.

Курящие будущие мамы заблуждаются, полагая, что никотин и смолы остаются только в их легких и никак не вредят малышу. Сигареты негативно влияют на плод на любом сроке его развития.

Можно ли резко бросить вредную привычку

До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что подобный ответ представляет собой типичную отговорку и выражает психологическую слабость. Вред от курения во много раз превышает вред от возможного стресса при отказе от пагубной привычки.

Можно ли резко, в один день, бросить сигарету и отказаться от зависимости? Именно так и нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье малыша. Объяснение такого выбора достаточно простое: женщина забудет о сигаретах приблизительно через три три недели, а гипоксия ребенка при курении будет продолжаться все девять месяцев.

За сколько до беременности нужно прекратить курить?

Девушкам не рекомендуется курить в принципе. Дело в том, что полное обновление состава сперматозоидов происходит каждые три месяца, а женские яйцеклетки присутствуют в яичниках с самого рождения девочки. На качество этих яйцеклеток влияют абсолютно все негативные факторы, в том числе никотиновый дым. Если вредная привычка уже сформировалась, то отказаться от нее необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это даст время организму восстановить кровообращение, насытить клетки кислородом и восполнить дефицит полезных веществ.

Если беременность наступила незапланированно, прекращать курить нужно как можно раньше. Если вы успеете сделать это на ранних сроках, то зародышу будет нанесен минимальный вред, что может не отразиться на общем здоровье малыша. Точную дату, за сколько до планируемой беременности не нужно курить, никто не скажет.

Будущей маме следует детально изучить, чем опасны сигареты, и принять самостоятельное осознанное решение о здоровом образе жизни.

Курение опасно и на ранних сроках, и на поздних

Как бросить курить при беременности

Кажется, что отказаться от курения сложно. Это действительно нелегко, но проще, чем кажется, так как никотин вызывает не сильную зависимость. Желание беременной прекратить курить – уже половина дела. Следующий шаг – осознать предстоящие физические процессы и ощущения, придумать, чем заменить сигареты, чтобы нивелировать психологическую привычку.

Поймите, что вы не имеете права давать никотин ребенку и ставить под угрозу его здоровье без его согласия.
Приняв важное решение об отказе от курения, сообщите о нем своим родным и близким друзьям. Во-первых, данное обещание поможет сдерживать желание закурить. Во-вторых, они помогут вам отвлечься и пережить первые трудные дни.
Будьте готовы, что первые несколько дней вы будет очень часто думать о сигаретах. Старайтесь относиться к этому спокойно. Такие мысли закономерны. Знайте: вы сможете это вытерпеть.
Придумайте полноценную замену сигаретам – орешки, сухофрукты, вода с лимоном, 20 глубоких вдохов или звонок подруге. Звоните ей или ешьте орешки каждый раз, когда вы теоретически вышли бы покурить.
Поставьте себе дедлайн и постепенно его отодвигайте. Сначала пообещайте себе, что продержитесь 21 день, потом еще 21…
Позволяйте себе маленькие радости, которые будут наградой за день без сигарет: пирожное, суши, билет в кино, новое платье.
Через 1–2 месяца проанализируйте свое состояние. Вы реально отметите, что вспоминаете о сигаретах значительно реже, а просто так выйти на балкон подышать уже хочется сильнее, чем именно покурить. Здесь и начинается ваша новая осознанная жизнь!

Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, спросите у врача, как лучше бросить курить при беременности. В аптеках есть специальные препараты, которые помогают быстрее устранить дефицит никотина в организме, однако не все они разрешены в период ожидания ребенка. То же самое касается и многочисленных народных рецептов. Не рискуйте здоровьем малыша и не принимайте ничего без разрешения врача.

Как уменьшить влияние никотина на плод?

При незапланированной беременности женщина узнает о состоявшемся зачатии по прошествии нескольких недель. К этому моменту у эмбриона уже формируются зачатки внутренних органов и головной мозг. Курение в первые недели однозначно оказывает негативное влияние на будущее здоровье малыша. Дальнейшие рекомендации для беременной:

Откажитесь от курения, как только вы узнали о состоявшемся зачатии.
Сообщите врачу, что курили до этого, чтобы он дополнительно назначил витаминные комплексы. Применение фолиевой кислоты, витамина C и железа в достаточных количествах позволяет предупредить аномалии развития ребенка.
Лучше отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов и есть много свежих сезонных овощей.
Пейте достаточно жидкости, чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества.
Много гуляйте на свежем воздухе, чтобы предупредить гипоксию у ребенка и обеспечить правильное развитие его нервной системы.
Если партнер тоже курил, избавляйтесь от привычки вместе.

Легкий способ начать здоровый образ жизни – принять осознанное решение. Взвесив все возможные риски от курения, вероятность запрограммировать организм на то, что ему это не нужно, достаточно высока. Подтверждение своего решения можно искать в научных медицинских фильмах, где доступно объясняют вред никотина для плода.

Каждый человек строит свою жизнь самостоятельно. Но во время беременности женщина ответственна также и за здоровье ребенка. Вы можете повернуть свою жизнь в то русло, которое считаете лучшим и правильным. Бросайте курить прямо сегодня, пусть в ваши легкие поступает только чистый воздух. Для отказа от смертельно опасной привычки не бывает слишком поздно.

Читайте далее: подготовка к зачатию ребенка

Видео

Курение и беременность: осознайте риски

Курение и беременность: ознакомьтесь с рисками

Интересуетесь рисками курения во время беременности? Как бросить? Безопасны ли продукты для прекращения курения для ребенка? Вот что вам нужно знать о курении и беременности.
Персонал клиники Майо

Курение и беременность плохо сочетаются, но вы можете предпринять шаги, чтобы повысить свои шансы бросить курить навсегда. Начните с получения ответов на самые распространенные вопросы о курении во время беременности.

Как курение во время беременности влияет на ребенка?

Курение во время беременности подвергает вас и вашего ребенка воздействию многих вредных химических веществ, которые ограничивают снабжение ребенка кислородом и поступление питательных веществ. Никотин необратимо повреждает мозг и легкие ребенка. Курение во время беременности также связано со многими проблемами со здоровьем, в том числе:

Проблемы с плацентой
Преждевременные роды
Врожденные дефекты
Низкий вес при рождении
Потеря беременности

Курение во время беременности также может повлиять на ребенка после его рождения, увеличивая риск:

Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
Колики
Астма
Детское ожирение

Как пассивное курение влияет на беременность?

Вдыхание пассивного курения во время беременности также может повлиять на здоровье вашего ребенка, увеличивая риск:

МОРАГ
Низкий вес при рождении
Приступы астмы
Ушные инфекции

Безопасно ли использование электронных сигарет (вейпинг) во время беременности?

Вейпинг во время беременности небезопасен.

Большинство электронных сигарет (е-сигарет) содержат никотин, который необратимо повреждает развивающийся мозг ребенка и многие другие органы. Электронные сигареты также содержат ароматизаторы, которые могут быть небезопасны для вашего ребенка.

Может ли отказ от курения во время беременности снизить риск для здоровья ребенка?

Абсолютно. Если вы курите, отказ от курения — лучший способ дать ребенку здоровое начало. Отказ от курения на любом этапе беременности может помочь. Но отказ от курения до 15-й недели беременности обеспечивает наибольшую пользу для вашего ребенка, а отказ от курения до третьего триместра может устранить большую часть потенциального влияния на вес вашего ребенка при рождении.

Что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Решение бросить курить — первый шаг. Начните с консультации со своим лечащим врачом за советом или обратитесь за консультацией. Затем избавьтесь от всех материалов для курения и сделайте свой дом и машину свободными от табачного дыма. Избегайте ситуаций, в которых вам хочется курить. Проводите время с некурящими людьми и посещайте места, где курение запрещено. Обратитесь за поддержкой к друзьям и семье. Поставьте цель и создайте награду за ее достижение. Например, если вы бросили курить на какое-то время, используйте деньги, которые вы бы потратили на сигареты, чтобы купить что-нибудь для ребенка.

Безопасно ли использовать продукты для прекращения курения во время беременности?

Поговорите со своим лечащим врачом о рисках и преимуществах использования продуктов, заменяющих никотин, таких как никотиновый пластырь или ингалятор, никотиновая жевательная резинка, леденцы или назальный спрей. Учитывая известный вред продолжения курения во время беременности и преимущества отказа от курения, никотинзамещающие продукты могут быть вариантом для тех, кто не может бросить курить или подвергается высокому риску продолжения курения.Это могут быть те, кто выкуривает более 10 сигарет в день, те, кто курит на более поздних сроках беременности, и те, у кого предыдущая попытка бросить курить не увенчалась успехом.

Многие продукты, заменяющие никотин, доступны без рецепта. Начните с минимально возможной дозы. Если вы решите использовать никотиновый пластырь, сведите к минимуму воздействие никотина на ребенка, снимая пластырь на время сна. По мере того, как ваша тяга и симптомы абстиненции исчезают, работайте с вашим лечащим врачом, чтобы постепенно уменьшать никотиновую замену с течением времени.

Если вы предпочитаете принимать безникотиновые препараты, чтобы бросить курить во время беременности, вам может подойти антидепрессант бупропион (Зибан). Поработайте со своим лечащим врачом, чтобы взвесить риски и преимущества.

Распространен ли послеродовой рецидив?

Привыкание к жизни с новорожденным может быть стрессовым. Многие женщины, бросившие курить во время беременности, вскоре после родов возвращаются к курению. Обратитесь за консультацией для поддержки.

Если вы курите после родов, не курите рядом с ребенком или в любых закрытых помещениях, где будет находиться ваш ребенок, например, в вашем доме и машине. Если вы курите и кормите ребенка грудью, имейте в виду, что он или она будет подвергаться воздействию никотина и других веществ через ваше грудное молоко.

Если вы бросили курить, но продолжаете использовать заменители никотина во время грудного вскармливания, используйте продукты более короткого действия, такие как жевательная резинка или пастилки. Сцеживайте и выбрасывайте грудное молоко, которое вырабатываете, в течение трех часов после использования продукта.

Бросить курить редко бывает легко. Чтобы бросить курить навсегда, может потребоваться не одна попытка. Помните, однако, что это можно сделать — и ваша семья будет пожинать плоды.

17 марта 2020 г. Показать ссылки

Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 721: Отказ от курения во время беременности. Акушерство и гинекология. 2017; doi: 10.1097/AOG.0000000000002353.
Родригес Д. Курение сигарет во время беременности: стратегии прекращения и варианты лечения. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Употребление табака и беременность. Центры по контролю и профилактике заболеваний.http://www.cdc.gov/reproductivehealth/TobaccoUsePregnancy/index.htm. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Беременность и курение. СтатьAnEx. https://www.becomeanex.org/pregnant-smokers.php. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы о беременности170. Табак, алкоголь, наркотики и беременность. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Tobacco-Alcohol-Drugs-and-Pregnancy. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Бриггс Г.Г. и др.Никотинзаместительная терапия. В: Лекарственные препараты при беременности и лактации: Справочное руководство по рискам для плода и новорожденного. 11-е изд. Вольтерс Клювер; 2017. http://ovidsp.ovid.com. По состоянию на 14 ноября 2019 г.
Самет Дж. М. и др. Пассивное курение: влияние на детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Курение во время беременности или кормления грудью. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/smoking-while-you-are-pregnant-or-beastfeeding.HTML. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
Hays JT (экспертное заключение). Клиника Майо. По состоянию на 14 ноября 2019 г.

Подробнее

Товары и услуги

Книга: Акушерство
Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

Отказ от курения и отказ от курения во время беременности

Обзор темы

Когда вы беременны, все, что вы вводите в свое тело, может повлиять на вашего ребенка.Если вы курите, ваш ребенок подвергается воздействию таких химических веществ, как никотин и угарный газ.

Если вы курите и забеременели, сейчас самое время бросить курить. Если вы не курите, избегайте пассивного курения. Если вы курите и не беременны, но думаете о ребенке, составьте план отказа от курения, прежде чем пытаться забеременеть.

Если вы бросите курить до того, как забеременеете (или в течение первых 3 месяцев беременности), риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении такой же, как и у некурящей женщины.Женщины, которые бросают курить на более поздних сроках беременности, все равно снижают риск возникновения проблем у своих детей.

Также важно не возвращаться к курению после рождения ребенка и просить других не курить в вашем доме. Это уменьшит риск возникновения проблем с дыханием у вашего ребенка.

Существует множество программ, помогающих беременным женщинам бросить курить. Спросите своего врача или медсестру-акушерку о том, как бросить курить.

Как курение влияет на вашу беременность?

Курение во время беременности может увеличить риск:

Если ваш ребенок подвергается воздействию дыма после рождения, он или она будут более подвержены заболеваниям и проблемам с дыханием.

Что вы можете сделать, чтобы бросить курить?

Будь готов.

Если вы еще не беременны, выберите удобную для вас дату прекращения курения. Если вы беременны, немедленно бросьте курить. Если вы еще не можете остановиться, постарайтесь сократить как можно больше. Поговорите со своим врачом о программе, которая может помочь вам бросить курить.
Избавьтесь от сигарет, пепельниц и зажигалок. Очистите свой дом и одежду, чтобы избавиться от запаха дыма.
Если вы живете с курильщиком, обсудите с ним отказ от курения.Если это невозможно, поговорите с человеком (лицами) о том, чтобы не курить рядом с вами. По возможности избегайте мест, где курят другие.

Составьте план отказа от курения.

Решите, в какое время для вас труднее всего, например, когда вы беспокойны или находитесь рядом с курящими людьми. Спланируйте, как вы будете справляться со своей тягой в это время. Информацию о том, как справиться с тягой к никотину, см. в разделе «Краткие советы: что делать, если вы жаждете никотина».
Измени свой распорядок дня.Избегайте того, что заставляет вас тянуться к сигарете.
Найдите способ справиться. Например, прогуляйтесь после ужина вместо того, чтобы выкурить сигарету.
Найдите способы уменьшить стресс в первые несколько недель отказа от курения.
Поговорите со своим врачом о замене никотина или лекарствах.

Получить поддержку.

Спросите близких или курильщиков о поддержке и советах.
Получить консультацию.Люди, которые пользуются телефонными, групповыми или индивидуальными консультациями, с гораздо большей вероятностью бросят курить.
Присоединяйтесь к группе поддержки для курящих людей.
Позвоните на горячую линию по вопросам отказа от курения, например, 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).

Где можно найти информацию и поддержку?

Если вы готовы бросить курить, поздравляем. Вы делаете важный шаг для своего здоровья и здоровья вашего ребенка. Вы можете использовать эти веб-сайты, чтобы найти дополнительную информацию о том, как бросить курить:

www.Marchofdimes.com/pnhec/159_155.asp
www.smokefree.gov

Кредиты

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины — семейная медицина
Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина
Кристин Р. Мальдонадо, доктор философии — поведенческое здоровье
Элизабет Т. Руссо, доктор медицины — внутренние болезни
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Киртли Джонс MD — Акушерство и гинекология

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина, и Кристин Р. Мальдонадо, доктор философии — поведенческое здоровье, и Элизабет Т. Руссо, доктор медицины — внутренние болезни, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

Как бросить курить во время беременности или кормления грудью

Поздравляем с беременностью и решением бросить курить. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам перейти от беременности к родам и грудному вскармливанию.

Отказ от курения в любой момент беременности обеспечит вашему ребенку более здоровое начало жизни.

Ожидание ребенка обычно увеличивает потребность бросить курить. Мы это понимаем, и мы здесь, чтобы помочь. Мы хотим, чтобы вы знали, что у вас есть большая поддержка.

Телефонные консультанты обучены помогать вам во время беременности. Ваш врач, фармацевт или поставщик услуг по охране материнства также может предложить информацию и поддержку по отказу от курения.

Quitline может поддерживать вас вплоть до родов и в течение нескольких недель после рождения вашего ребенка.Позвоните по номеру 13 7848 или запросите обратный звонок по линии Quitline.

Советы по отказу от курения во время беременности:

Легкие упражнения, такие как плавание, ходьба и йога под наблюдением врача, могут помочь организму приспособиться к отказу от сигарет.
Если ваш партнер или другие члены вашей семьи курят, предложите им подумать о том, чтобы бросить курить или курить только на улице (и вдали от вас).
Не забывайте, что вы можете позвонить на линию помощи 13 7848 для получения поддержки. Поддержка со стороны вашего консультанта по вопросам отказа от курения, а также использование никотиновых препаратов (если ваш врач рекомендует их) — это наиболее эффективный способ бросить курить.

Использование никотиновых препаратов во время беременности или кормления грудью

Если у вас возникли проблемы с отказом от курения только с помощью Quitline, можно использовать никотиновые препараты. Использование никотиновых препаратов безопаснее, чем курение, но важно обсудить риски и преимущества с вашим лечащим врачом, врачом или фармацевтом.

Беременность

Если вы беременны, лучшими вариантами являются более быстродействующие типы, такие как леденцы с никотином, жевательная резинка или ингалятор. Важно обсудить риски и преимущества с вашим лечащим врачом. Эти типы лекарств от никотина обычно обеспечивают более низкую суточную дозу никотина, чем никотиновый пластырь.

Никотиновый пластырь также можно использовать, если быстродействующие лекарства сами по себе не контролируют тягу и чувство отмены – ваш лечащий врач может порекомендовать вам снять его перед сном.

Грудное вскармливание

При грудном вскармливании вы можете использовать более быстродействующие типы, такие как леденцы с никотином, жевательная резинка или ингалятор. Важно обсудить риски и преимущества с вашим врачом или фармацевтом. Если вы используете быстродействующие никотиновые препараты, попробуйте сначала покормить ребенка грудью, а затем вскоре после этого используйте быстродействующие никотиновые препараты.

Никотиновый пластырь также можно использовать, если быстродействующие лекарства сами по себе не контролируют тягу и чувство отмены — ваш врач или фармацевт могут порекомендовать вам снять его перед сном.

Прописанные таблетки для прекращения курения не рекомендуются беременным или кормящим женщинам.

Когда вам захочется закурить, вспомните 4Ds

задержка в течение не менее пяти минут, желание пройдет
Глубоко дышит медленно и глубоко
сделать что-то , остальное, чтобы ваши руки заняты
выпить воду ‘, глоток медленно.

Для получения дополнительной информации обратитесь к своему врачу, фармацевту или на линию Quitline.

Обратите внимание, что эта информация не предназначена для замены информации о потребительских лекарствах или рекомендаций медицинских работников. Если вы хотите оставить отзыв, пожалуйста, свяжитесь с [email protected].

Последнее обновление: октябрь 2021 г.

Вы можете помочь нам стать лучше, сообщив нам, когда, по вашему мнению, мы могли бы сделать лучше, а когда мы сделали это правильно.Чтобы помочь нам стать лучше, перейдите в раздел «Жалобы, похвалы и отзывы».

Фертильность

Польза для здоровья

Моя семья

Беременность

Поддержка

Поделитесь этой статьей

Получите помощь, чтобы бросить курить

Если вы бросите курить сейчас, это будет иметь большое значение для вашего здоровья и здоровья вашего развивающегося ребенка. Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем лучше. Но отказ от курения на любом этапе принесет пользу и вам, и вашему ребенку, поэтому не сдавайтесь.

Если вам трудно бросить курить, очень важно обратиться за помощью. Люди, которым помогают консультанты по прекращению курения (см. ниже) , в четыре раза чаще успешно бросают курить . Ваш врач или акушерка могут направить вас к любой доступной помощи и совету.

Вы также можете найти приложение. Некоторые дают вам ежедневные советы, рекомендации и поддержку, например, показывают, сколько вы экономите, и показывают, какую выгоду вы получаете от отказа от курения.У NHS есть приложение для отказа от курения, в котором есть все вышеперечисленное. Вы можете поместить отсканированное изображение вашего ребенка в качестве мотивации.

Консультанты по отказу от курения во время беременности

Самый эффективный способ бросить курить для многих людей — обратиться за помощью в местную службу NHS по прекращению курения. Люди, которые сдаются при поддержке и совете консультанта по отказу от курения, в четыре раза чаще добиваются успеха, чем те, кто полагается только на силу воли! Квалифицированные консультанты окажут вам индивидуальную помощь.

В зависимости от того, где вы живете, может быть консультант по отказу от курения, который может прийти к вам домой или поговорить с вами по телефону.Помимо местной клиники по отказу от курения, вы также можете получить такого рода консультацию специалиста в местной аптеке.

Ваша служба по прекращению курения может предлагать индивидуальные или групповые занятия. Вы можете привести друга или партнера, если сочтете это полезным.

При первой встрече советник задаст вопросы, чтобы познакомиться с вами. Они захотят узнать, как долго вы курите, сколько вы курите и когда вы выкуриваете первую за день сигарету. Они также спросят, курят ли члены вашей семьи.

Вместе вы сможете разработать план, как бросить курить и справиться с абстинентным синдромом. Консультант поможет вам справиться с физической зависимостью от никотина и покажет, как справиться с тягой и стрессом, не тянясь за сигаретой.

Даже если в прошлом вам много раз не удавалось бросить курить, консультанты будут рады помочь. Они привыкли работать с людьми, которым трудно. У них есть ряд способов дать экспертный совет, информацию и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить навсегда.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) при беременности

Никотин вызывает сильное привыкание, и часто возникает сильная тяга к сигаретам и симптомы отмены, такие как беспокойство и раздражительность.

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь бросить курить, вы можете подумать о заместительной никотиновой терапии (НЗТ). Лицензированные продукты НЗТ бесплатны, безопасны для использования во время беременности и могут увеличить шансы на успешный отказ от курения. Продукт облегчает симптомы абстиненции, давая вам небольшое количество никотина, но без вредных токсинов и химических веществ, которые вы получаете от курения табака.

НЗТ доступен в различных дозах, которые назначаются в зависимости от того, сколько вы курили до того, как бросили курить. Затем вы можете постепенно уменьшать количество используемой НЗТ до тех пор, пока она вам вообще не понадобится.

Лицензированные продукты НЗТ могут увеличить шансы на успешный отказ от курения. Это особенно актуально в сочетании со специализированной помощью местных служб по прекращению курения.

Продукты NRT
включают:
Патчи
Пластыри представляют собой небольшие наклеиваемые квадраты, которые выглядят как пластыри, которые накладывают на порезы.Выпуск никотина в кровоток через кожу. Их можно носить круглосуточно или только днем. Они бывают разной силы, и вы можете постепенно уменьшать ее.
Никотиновая жевательная резинка
Вы можете получить это в двух дозах 2 мг и 4 мг. В качестве ориентира 4 мг будет для вас, если вы выкуриваете более 20 сигарет в день. Вы держите жевательную резинку во рту до тех пор, пока ее вкус не исчезнет, и жуете ее, когда чувствуете, что вам нужно немного никотина. Когда вы впервые уйдете, вы будете использовать около одного пистолета в час.
Таблетки, полоски или леденцы
Их берут в рот и прикладывают к щеке. Они медленно растворяются, высвобождая никотин. Чтобы высвободить никотин, вы сосете леденец. Если у вас есть язвы во рту, вы не должны использовать леденцы.
Ингаляторы
Ингалятор похож по форме на сигарету, поэтому, если вы чувствуете, что можете пропустить физическое действие курения, это может быть хорошим выбором для вас. Они работают быстро, поэтому вы используете их, когда сильно хотите выкурить сигарету.Ингалятор имеет одноразовый картридж, в котором никотина достаточно для трех-четырех сеансов затяжки. Вы постепенно уменьшаете количество используемых картриджей.
Спрей для носа
Спрей дает вам быструю дозу никотина через нос. Вы брызгаете в каждую ноздрю два раза в час. Это самый быстрый способ проникновения никотина в мозг. Это самая сильная форма замены никотина и может хорошо работать, если вы были заядлым курильщиком.
Рецептурные таблетки Zyban и Champix не рекомендуются при беременности.
Ни один тип НЗТ не работает лучше, чем другой, поэтому вы можете выбрать, какой из них вам подходит.
Вы также можете комбинировать продукты НЗТ, например, носить пластыри в течение дня, а затем использовать жевательную резинку или ингалятор, чтобы избавиться от внезапной тяги к сигарете.
Электронные сигареты также содержат никотин и используются некоторыми, чтобы помочь бросить курить. Хотя они безопаснее, чем курение сигарет, они не проверялись на беременность, как это делают лицензированные продукты НЗТ, и риски паров для ребенка неизвестны.Таким образом, лицензированные продукты НЗТ, которые бесплатно доступны в NHS, являются лучшим первым вариантом.
Могу ли я принять лекарство, которое поможет мне бросить курить?
Лекарства, не содержащие никотин, такие как варениклин и бупропион, часто используются, чтобы помочь людям бросить курить, но их не рекомендуется использовать во время беременности.
Телефоны доверия, веб-сайты и приложения для смартфонов для поддержки и консультаций по отказу от курения:
Существует множество дружественных, профессиональных поддержки онлайн и по телефону, чтобы помочь вам бросить курить.
NHS Бездымный
Этот веб-сайт предлагает советы, информацию и поддержку, а также бесплатный комплект для прекращения курения и другие ресурсы. Есть также истории успеха, которые укрепят вашу решимость и помогут вам не сбиться с пути. Помимо посещения веб-сайта, вы можете позвонить по бесплатной горячей линии Smokefree по номеру 0300 123 1044.
.
ВЫЙТИ
QUIT — это благотворительная организация, в которой также есть профессиональные консультанты, а также советы, инструменты и идеи, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете позвонить в их бесплатную службу поддержки по телефону 0800 00 22 00.
Действия по борьбе с курением и здоровьем (ASH)
ASH — это благотворительная организация, которая занимается повышением осведомленности об употреблении табака и проводит кампании по устранению вреда, причиняемого курением. Вы можете найти информацию о различных аспектах курения и отказа от курения, а также ссылки на другие веб-сайты, посвященные отказу от курения.
SmokeFree Baby
SmokeFree Baby — это приложение для смартфона, которое поможет вам полностью бросить курить или существенно сократить количество выкуриваемых сигарет во время беременности.Он был разработан группой экспертов из Университетского колледжа Лондона и доступен бесплатно для iOS и Android.
Курение и беременность | Pregnancy Birth and Baby
Если вы бросите курить во время беременности, это поможет вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом и укрепит ваше здоровье.
Никогда не поздно бросить курить, так как польза для здоровья от отказа от курения начинается через несколько часов после последней выкуренной сигареты. Лучше всего бросить курить на ранних сроках беременности, но отказ в любой момент дает вашему ребенку больше шансов на здоровое начало жизни.
Не только будущие мамы, но и их партнеры должны бросить курить. Пассивное (пассивное) курение также может нанести вред матери и ребенку, поэтому отсутствие табачного дыма в семье означает более здоровую семью. Это может быть сложно, но с некоторой поддержкой вы сможете достичь своих целей.
Курение и фертильность
Как для женщин, так и для мужчин отказ от курения повышает фертильность.
Курящие женщины могут иметь:
трудности с зачатием
раннее начало менопаузы
повышенный риск рака шейки матки и вульвы
Курящие мужчины могут иметь:
проблемы с получением и поддержанием эрекции
снижение количества сперматозоидов
повреждение ДНК в сперме вызывает проблемы со здоровьем у вашего ребенка
Как курение влияет на вашего ребенка
Курение во время беременности подвергает ребенка воздействию вредных химических веществ.Каждый раз, когда вы курите, ребенок эффективно курит, так как вредный никотин и другие химические вещества проходят через плаценту к плоду. Курение также снижает приток крови к ребенку.
Курение во время беременности может привести к гораздо более высокому риску:
После рождения ребенка существует риск для здоровья и развития, если вы или другие члены семьи курите. К ним относятся:
Курение и кормление грудью
Когда вы курите, никотин и другие вредные химические вещества передаются вашему ребенку через грудное молоко.Даже если вы продолжаете курить, грудное вскармливание все равно лучше для вашего ребенка.
Пассивное курение
Чужой дым может нанести вред матери и ребенку. Если все члены семьи не могут бросить курить, по крайней мере, сделайте свою семью свободной от табачного дыма. Люди, которые курят, должны делать это на улице.
Во всех штатах и территориях запрещено курить в автомобиле в присутствии ребенка. Также действует запрет на курение в общественных местах.
Помощь в отказе от курения
Полное прекращение курения — лучшая цель, но для начала вам может быть проще бросить курить.
Существует множество различных способов отказа от курения, и вам, возможно, придется попробовать несколько из них. Каждая попытка бросить курить — это шаг к тому, чтобы стать бывшим курильщиком. Хорошей отправной точкой является разговор с практикующим врачом, равно как и обращение по телефону Quitline.
К работающим методам относятся:
Отказ от индейки — простое прекращение работы для многих людей
с использованием ресурсов Quitline
мобильных приложений, таких как Quit for you — Quit for two
поддержка семьи и друзей
рецептурное лекарство (не рекомендуется беременным женщинам)
никотинзаместительная терапия
Лекарства, помогающие справиться с абстинентным синдромом, такие как Champix (варениклин) или Zyban (бупропион), не рекомендуются беременным или кормящим женщинам.
Никотинозаместительная терапия (НЗТ) может помочь. Они легко доступны в аптеках и некоторых супермаркетах и делятся на две категории:
продукты устойчивого ответа, такие как никотиновые пластыри
продукты быстрого реагирования, такие как жевательная резинка, пастилки, таблетки и ингаляторы
Использование продуктов НЗТ безопаснее, чем курение, но важно обсудить риски и преимущества с вашим врачом или фармацевтом и следовать их советам. Лучшими вариантами НЗТ для беременных являются леденцы, спрей для рта, жевательная резинка или ингалятор, которые обычно обеспечивают более низкую суточную дозу никотина, чем пластырь.Однако, если у вас тошнота или недомогание, вы можете предпочесть пластырь. Вы можете использовать дневной пластырь, чтобы бросить курить, и вы должны удалить его перед сном. Не используйте 24-часовой никотиновый пластырь.
Хотя некоторые курильщики считают, что вейпинг или электронные сигареты помогают им отказаться от табака и смол, долгосрочные последствия для здоровья до сих пор неизвестны. Из-за состава даже безникотиновые электронные сигареты могут нанести вред вашему ребенку. Не рекомендуется парить или использовать электронные сигареты.
Вам может понадобиться несколько подходов, чтобы бросить курить.Это подходит для большинства людей. Но стоит продолжать попытки.
Как бросить курить во время беременности
Бросить курить непросто. Но теперь, когда вы беременны, бросить курить как никогда важно. Курение во время беременности вредно для вашего ребенка. Но независимо от того, на каком сроке вы находитесь во время беременности, остановка сейчас все равно будет иметь большое значение. Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для здоровья вашего ребенка как сейчас, так и после его рождения. Существуют стратегии самопомощи и множество бесплатных программ NHS для отказа от курения.Вы также можете поговорить со своим врачом или акушеркой.
Почему я должен бросить курить во время беременности?
Вы, наверное, уже знаете, что курение во время беременности вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Но знаете ли вы, сколько проблем это может вызвать?
Наряду со всеми известными опасностями курения, такими как рак легких и сердечно-сосудистые заболевания, курение во время беременности увеличивает риск:

Кроме того, курение во время беременности может вызвать всевозможные проблемы у вашего ребенка по мере его роста.Они будут подвержены более высокому риску:
свистящего кашля
проблем с гиперактивностью и вниманием
поведенческих проблем
(NICE 2010)
К сожалению, курение во время беременности даже увеличивает риск смерти вашего ребенка в течение первых нескольких лет своей жизни на 40% (NICE 2010). Так что бросить курить — действительно важный шаг, который нужно сделать прямо сейчас.
Хорошей новостью является то, что на каком бы сроке беременности вы ни находились, отказ от курения сейчас поможет защитить вашего ребенка.Отказ от курения даже за последние несколько недель до родов может иметь некоторые преимущества (NHS 2015). Хотя, конечно, чем раньше вы бросите, тем лучше.
Некоторые будущие мамы опасаются, что дополнительный стресс от попытки бросить курить будет так же вреден для их ребенка, как и сигареты. Это неправда. Несмотря на то, что курение заставляет вас чувствовать себя спокойнее, на самом деле оно увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. И хотя отказ от курения, скорее всего, вызовет у вас стресс, он не создаст дополнительной нагрузки для вашего ребенка (Женщины без табачного дыма и др.).
Возможно, вы уже пытались бросить курить раньше, и это оказалось для вас слишком трудным. Но теперь, когда вам нужно беспокоиться не только о собственном здоровье, дополнительная мотивация поможет вам сделать это по-настоящему. В конце концов, это один из лучших способов защитить своего ребенка (NHS 2015).
Что может помочь мне бросить курить?
Принятие решения бросить курить во время беременности — это огромный первый шаг, так что поздравляем! Затем вам нужно установить дату, когда вы официально откажетесь от сигарет навсегда, и составить план того, как вы собираетесь этого добиться.
Вы можете попробовать отказаться от курения или постепенно сокращать потребление.
Если ни один из этих способов вам не подходит, вы также можете попробовать никотинзаместительную терапию (НЗТ), например пластыри, леденцы или жевательную резинку. Эксперты не уверены, что они полностью безопасны для вас и вашего ребенка, но они безопаснее курения (NHS 2015).
Какой бы подход вы ни попробовали, ваши шансы на успех в четыре раза выше, если вы воспользуетесь помощью бесплатной службы NHS по прекращению курения Smokefree (NHS 2014a). Их консультанты-специалисты помогут вам спланировать, как бросить курить так, как вам нужно, и окажут вам большую поддержку, чтобы вы не сбились с пути.
Вы можете посетить их веб-сайт, позвонить по бесплатному номеру 0300 123 1044 или попросить акушерку или врача общей практики связать вас с местной службой.
Даже если вы не хотите пользоваться услугами NHS, вы все равно должны сообщить своему врачу общей практики и акушерке, что вы курите. Они поймут, насколько резкой может быть тяга, и вряд ли осудят вас. Но им необходимо знать, чтобы они могли поддержать вас и правильно спланировать уход за вами.
Вероятность того, что вы бросите курить, увеличится, если вы вовлечете своих друзей и семью. Расскажите им о своих целях и попросите всех курильщиков не курить в вашем присутствии.Возможно, вы могли бы написать или позвонить кому-нибудь из близких всякий раз, когда вы чувствуете сильную тягу, чтобы они могли поговорить с вами об этом.
Если ваш партнер курит, предложите ему бросить курить. Вам будет легче отказаться от себя, если ваш партнер сделает то же самое (NICE 2010). Если вы не можете убедить его бросить курить, постарайтесь, чтобы он хотя бы не курил дома. Вдыхание вторичного табачного дыма также вредно для вас и вашего ребенка (NHS 2014a).
Придумайте четкий план действий, когда вам захочется.Вы можете попробовать пить воду, жевать резинку или перекусить чем-нибудь полезным, например, нарезанными фруктами или овощами. Или вы могли бы занять свои руки чем-то, например, вязанием одежды для ребенка, которого вы так хорошо защищаете.
Избегайте мест и занятий, которые ассоциируются у вас с курением. Если вы обычно курите утром с чашкой кофе, откажитесь от кофе и вместо этого позавтракайте. Если вы хотите выкурить сигарету после еды, попробуйте прогуляться, чтобы избавиться от привычки.Ключ в том, чтобы найти способ отвлечь себя, пока тяга не пройдет.
Как сохранить мотивацию?
Нельзя отрицать: бросить курить сложно. Но постоянное напоминание себе о том, почему вы это делаете, поможет вам не сбиться с пути. И поскольку вы беременны, у вас есть лучшая мотивация из всех – делать то, что лучше для вашего ребенка!
Продолжайте думать о том, что будет с вашим ребенком, если вы выкурите еще одну сигарету. Добавьте эту страницу в закладки и вернитесь, когда вам понадобится напоминание обо всех способах, которыми курение может повлиять на вашего ребенка.Держите при себе отсканированное изображение вашего ребенка в качестве визуального напоминания о том, почему вы это делаете.
Вы также можете вспомнить некоторые другие веские причины бросить курить. Помимо снижения риска возникновения проблем со здоровьем, отказ от курения:
сделает ваши зубы белее и кожу чище
облегчит дыхание
увеличит ваши шансы прожить дольше
улучшит ваше обоняние и вкус
повысить уровень энергии
(NHS 2014b)
Поскольку табак очень дорог, отказ от курения также может сэкономить вам небольшое состояние.
Главное — определить основные причины, по которым вы действительно хотите бросить курить, и продолжать на них фокусироваться. Напомните себе, что вы делаете невероятную работу! Каждый раз, когда вы успешно преодолеваете тягу, вы одерживаете большую победу для себя и своего ребенка.
Что произойдет, если я сорвусь?
Если вы снова возьметесь за сигареты, не наказывайте себя и не теряйте из виду свою цель. Многие курильщики «бросают» несколько раз, прежде чем им удается избавиться от привычки навсегда. Если вы будете учиться на опыте каждой попытки, вы будете еще лучше подготовлены к новой попытке.
Вернитесь к своему плану и пересмотрите причины отказа от курения. Ваш врач и акушерка, и, надеюсь, ваш партнер, семья и друзья на вашей стороне. Позвольте им помочь вам понять, что пошло не так на этот раз, чтобы у вас был четкий план действий, если такая же ситуация возникнет снова.
Если вы сможете бросить курить на несколько недель, симптомы отмены начнут исчезать. Ваша тяга станет менее интенсивной и менее частой. Это может быть трудно представить, когда вы испытываете сильную тягу, но если вы сможете пережить это, придет день, когда вы будете чувствовать себя хорошо без сигарет.
Помните, что каждый раз, когда вы сдаетесь, вам придется заново начинать весь процесс отступления. Так что собери всю свою энергию и постарайся оставаться сильным, пока твоя тяга не начнет утихать. Со временем станет легче!
После того, как вы бросите курить, побалуйте себя чем-то, что вы не могли себе позволить, когда курили, например, маникюром или массажем. Ты заслужил это.
Чтобы получить больше вдохновения, узнайте, как другим будущим мамам удалось бросить курить во время беременности, или посетите веб-сайт Томми, чтобы узнать о семи распространенных мифах о курении.
Ссылки
ГСЗ. 2014а. Консультанты NHS по прекращению курения помогут вам бросить курить. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2015 г.]
NHS. 2014б. 10 преимуществ отказа от курения для здоровья. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2015 г.]
NHS. 2015. Бросьте курить во время беременности. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2015 г.]
NICE. 2008. Услуги по отказу от курения . Национальный институт здравоохранения и передового опыта, руководство Ph20.www.nice.org.uk [По состоянию на июль 2015 г.]
NICE. 2010. Отказ от курения во время беременности и после родов. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, руководство Ph36. www.nice.org.uk [По состоянию на июль 2015 г.]
Smokefree Women. й. 9 мифов о курении и беременности. women.smokefree.gov [По состоянию на июль 2015 г.]
Отказ от курения до беременности
Насколько курение вредно для вашего организма?
Сигареты и сигары изготавливаются из листьев табака, содержащих наркотик под названием никотин, вызывающий привыкание.Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. По меньшей мере 250 из них вредны для курящих и некурящих. По крайней мере 69 из них могут вызывать рак. Вдыхание даже небольшого количества табачного дыма может быть вредным.
Курение наносит вред почти каждому органу и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:
Зависимость
Рак легких, рта, горла, почек и других органов. Он также вызывает рак крови (также называемый лейкемией).
Болезни сердца и легких
Диабет
Ход
Болезнь десен
Проблемы с глазами, которые могут привести к слепоте
Как курение может повредить вашей беременности?
Если вы курите во время беременности, у вас больше шансов, чем у некурящих:
Как курение может повлиять на вашего ребенка?
Когда вы курите во время беременности, химические вещества, такие как никотин, окись углерода и смола, попадают к вашему ребенку через плаценту и пуповину.Эти химические вещества могут уменьшить количество кислорода, которое получает ваш ребенок. Это может замедлить рост вашего ребенка до рождения и повредить его легкие и мозг. Если вы курите во время беременности, ваш ребенок с большей вероятностью:
Если вы курите и беременны или думаете о беременности, сообщите об этом своему врачу. Ваш врач может помочь вам бросить курить.
Что такое пассивное курение?
Пассивное курение — это дым, который вы вдыхаете от чужой сигареты, сигары, трубки или другого табачного изделия. Пассивное курение во время беременности опасно и может привести к рождению ребенка с низким весом или врожденными дефектами.
Пассивное курение также опасно для вашего ребенка после рождения. Младенцы, подвергшиеся пассивному курению, с большей вероятностью, чем дети, которым не суждено умереть от СВДС. Они также подвержены риску:
Астма.
Бронхит.
Ушные инфекции.
Пневмония.
Что такое электронные сигареты?
Когда вы используете электронную сигарету (также называемую электронной сигаретой, вейпингом или Juuling), вы затягиваетесь мундштуком, чтобы нагреть жидкость, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и другие химические вещества.Это создает туман или пар, который вы вдыхаете. Вы можете стать зависимыми от электронных сигарет с никотином.
Если вы выпьете или прикоснетесь к жидкости в электронных сигаретах, это может вызвать отравление никотином. Признаки включают быстрое или медленное сердцебиение, спазмы в животе, проблемы с дыханием, головную боль или рвоту. Если вы думаете, что у вас отравление никотином, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911) или в токсикологический центр (800-222-1222).
Безопасно ли курить электронные сигареты во время беременности?
Нет. Никотин, ароматизаторы и другие химические вещества в электронных сигаретах могут нанести вред вам и вашему ребенку.Вдыхание чужих паров электронных сигарет также может быть вредным. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как электронные сигареты влияют на женщин и детей во время беременности.
Если вы беременны и курите электронные сигареты, поговорите со своим лечащим врачом о том, как бросить курить.
Ты можешь просто бросить курить? Или надо бросить?
Это правда, что чем меньше вы курите, тем лучше для вашего ребенка. Но лучше бросить.
Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем здоровее будете вы и ваш ребенок. Лучше бросить курить до беременности.
В среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие. Отказ от курения снижает риск развития рака и других заболеваний. А отказ от курения может помочь вам добиться положительных изменений с зубами, кожей, зрением, мышцами, костями и энергией.
Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, сообщите об этом своему врачу.
Какие советы помогут вам бросить курить?
Составление индивидуального плана отказа от курения — отличный способ помочь вам бросить курить.Это может помочь увеличить ваши шансы бросить курить и не курить. Посетите сайт smokefree.gov/build-your-quit-plan, чтобы приступить к реализации своего плана. Вот некоторые вещи, которые нужно включить:
День отказа от курения. В этот день выбросьте все свои сигареты или сигары, зажигалки и пепельницы. Выберите день в течение следующих 2 недель, чтобы у вас было время подготовиться.
Причины ухода. Посмотрите на список, когда думаете о курении.
Триггеры, вызывающие желание курить. Триггерами могут быть эмоциональные переживания, деятельность или социальные события. Знание своих триггеров может помочь вам научиться управлять ими.
Способы справиться с тягой. Например, прогуляйтесь, чтобы отвлечься от курения, или используйте мяч для снятия стресса, чтобы занять руки. Перекусывайте или жуйте жевательную резинку, чтобы держать что-то во рту.
Избавьтесь от напоминаний, таких как спички и пепельницы. Постирайте одежду и почистите машину.
Инструменты, которые помогут вам бросить курить. Спросите своего поставщика медицинских услуг о таких вещах, как пластыри, жевательная резинка, назальный спрей и лекарства. Не начинайте использовать их без разрешения вашего лечащего врача, особенно если вы беременны. Используйте приложения и телефонные линии. На сайте Smokefree.
Можно ли резко бросать курить беременным: Курение при беременности на ранних сроках: как влияет и отражается