Можно ли при запорах семечки – Семечки могут вызвать запор?

Содержание

можно ли и как помогают

Как помогут семечки

При лечении невыраженных запоров, которые не сопровождаются серьезным ухудшением общего самочувствия, некоторые люди препаратам предпочитают натуральные средства.

На помощь придут семечки, которые подходят для лечения запора. Это натуральное средство почти не имеет противопоказаний и практически не обладает побочными эффектами.

Они при запорах не просто помогут мягко и безболезненно побороть задержку стула, но и станут источником полезных для организма веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислоты.

Семечки подсолнуха

Наиболее распространенным вариантом является употребление в еду семян подсолнечника.

На самом деле они оказывают послабляющее действие, могут вызвать диарею (понос). Именно поэтому семечки хорошо помогают больным, страдающим запорами.

Употребление семечек подсолнуха полезно для правильной работы кишечника. В них содержится большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника, облегчает и ускоряет его опорожнение.

По отзывам тех, кто регулярно употребляет подсолнечные семечки, они не имеют проблем с задержкой стула. Стоит с вечера съесть стакан семечек подсолнуха и на утро получится нормально сходить в туалет. Кроме того, это способствует похудению.

Семена подсолнечника содержат большое количество растительного белка, кальция, жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Также эти семечки являются хорошим источником магния и фолиевой кислоты, что важно для работы гладких мышц пищеварительной системы.

В составе семян подсолнечника содержится большое количество подсолнечного масла, которое само по себе благотворно влияет на процесс опорожнения кишечника. Его советуют употреблять по столовой ложке при проблемах с задержкой стула.

Излишнее употребление пищи несет повышенную нагрузку на пищеварительную систему. Употребление семечек способно притуплять аппетит, что станет полезным для тех, кто склонен к перееданию.

Противопоказания к употреблению семечек подсолнечника практически отсутствуют. Исключением является, заболевание желчекаменной болезнью, так как семечки могут спровоцировать приступ колики.

В таком случае стоит ограничить употребление семечек или отказаться от них на время обострения болезни.

У здоровых людей желчегонный эффект, наоборот, оказывает положительное влияние на процесс пищеварения. Это связано с тем, что нарушение оттока желчи может вызвать появление запора.

Семена льна

Хорошим слабительным эффектом обладают семена льна, так как в их составе содержится много пищевых волокон. Они оказывают стимулирующее действие на кишечник, обладают обволакивающим эффектом.

Льняные семечки – это хороший источник витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина А. Также в них содержится много различных микроэлементов, полезных для работы пищеварительного тракта: калий, фосфор, кальций, бор, селен, медь, цинк.

В семенах льна содержится небольшое количество жиров, но много полезных аминокислот. Для лечения запора можно употреблять как семечки в чистом виде, так и перемалывать их для приготовления льняной каши.

Можно залить льняные семечки стаканом кипятка на пять часов. Затем полученный настой пьют перед сном, а семена льна съедают.

Чтобы избавиться от запоров рекомендуют употреблять тыквенные семечки. С этой целью необходимо есть их в течение дня по несколько штук. Нужно регулярно кушать семечки тыквы и запоры прекратятся. Это поможет нормализовать работу кишечника и наладить стул.

Чтобы улучшить пищеварения и бороться с запорами диетологи советуют вместе с семечками употреблять также грецкие и лесные орехи, миндаль, арахис.

Как правильно приготовить семечки

Для того чтобы получить максимальную пользу от приема семечек, необходимо правильно их приготовить. Только в этом случае они будут оказывать лечебный эффект, а неправильное приготовление может нанести вред.

Для избавления от запора полезными будут только подсушенные и слегка поджаренные семечки. Излишняя термообработка на сковородке, как это принято делать повсеместно, приводит к разрушению витаминов и других полезных веществ.

Внимание! Жиры, которые содержатся в семенах, под влиянием длительной и высокой температуры становятся вредными для организма.

Также вредно употребление семечек с долгим сроком хранения. Поэтому при покупке их в магазине нужно всегда обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке и выбирать те, что посвежее.

Если семена были куплены на рынке, то перед обжаркой и употреблением их в еду, всегда необходимо сначала тщательно промыть их. Сельскохозяйственные поля зачастую находятся вдоль автодорог, и семена могут содержать пестициды, пыль, соли тяжелых металлов и другие вредные вещества.

zaporx.ru

Семечки при запоре — Боль в кишках

Ольга Жукова

Число людей, страдающих от хронических запоров, сегодня очень велико и с каждым годом возрастает: в развитых странах c этой проблемой знакомы от 10 до 50% населения. Одним из эффективных способов решения этих деликатных проблем является изменение пищевого рациона и введение в него продуктов, улучшающих перистальтику.

Главное правило – ежедневное употреблениепродуктов, богатых клетчаткой, а от продуктов, которые практически не содержатклетчатки, но в которых многосахара и жиров (фастфуд, мороженое, жирный сыр, чипсы,кондитерские изделия и сладости, печенье, жареная пища,готовая замороженная еда),следует отказаться совсем илисвести их употребление к минимуму. Клетчатка содержитсяво всех зерновых и бобовыхкультурах, фруктах и овощах,она не переваривается в организме и поэтому оказываеточищающее действие на кишечник. Растворимая клетчатка впитывает в кишечнике воду и жирные кислоты, формируя желеобразную субстанциюи размягчая каловые массы,а нерастворимая клетчаткаувеличивает объем стула, чтотакже облегчает его эвакуацию. Продукты, особеннобогатые клетчаткой,при запорах обязательно следует включать всвой рацион. К ним относятся следующие:

Фрукты

– абрикосы, финики,груши, сливы, яблоки, ананасы, папайя, персики, изюм, киви, черника, ежевика.

Их можно употреблять как в свежем,так и в сушеном, вареном, тушеном или запеченном виде, иобязательно с кожицей.

Овощи и бобовые

– свекла,белокочанная и цветная капуста, морковь, брокколи, брюссельская капуста, кабачок,стручковая фасоль, зеленыйгорошек, шпинат, сельдерей,фасоль, горох, чечевица. Призапорах полезен также отварной или запеченный картофель «в мундире», которыйнужно есть вместе с кожицей.

Цельнозерновые культуры

– крупы для каш, мука, хлеб и паста из цельного зерна, коричневый рис, пшено. Утренняя овсяная каша с добавлением фруктов или ягод будет не только отличным профилактическим, но и лечебным средством при запорах. Очень полезны любые отруби – пшеничные, ржаные, овсяные.

Семя льна

– не только облегчает дефекацию, но служит также хорошим источником необходимых витаминов, микроэлементов, фитоэстрогенов и полезных жирных кислот омега 3. Перед употреблением семена льна лучше всего смолоть в кофемолке, а потом добавлять в каши, хлеб, мюсли, соки и другие блюда.

Орехи и семечки

– миндаль, грецкие орехи, фисташки, орехи пекан, фундук, семечки подсолнуха и тыквы.

Ключ от всех запоров

Восточный салат

Продукты (на 2 порции): 1 средняя свекла, 1 средняя морковь, 2 ст. л. свежего яблочного сока, 1 ст. л.

оливкового масла «экстра вирджин», 1/2 ч. л. натертого свежего корня имбиря, щепотка морской соли.

Приготовление:

Сырую свеклу и морковь очистить от кожицы, натереть на средней терке и выложить в салатницу. В небольшой посуде смешать яблочный сок, оливковое масло, тертый корень имбиря и соль. Заправить салат

получившимся соусом, перемешать и сразу подавать на стол.

Джем «Легкая жизнь»

Продукты: 300 гчернослива без косточек, 300 г фиников без косточек, 300 г воды.

Приготовление:

Сухофрукты мелко нарезать и положить в кипящую воду. Варить, пока смесь не загустеет. Остудить, переложить в банку и держать в холодильнике. Каждый день на завтрак съедать по 1 ст. л. этого джема, намазав его на зерновой хлеб или цельнозерновые крекеры.

www.aptekar.info

Какое действие оказывает лен на кишечник

Лен – это одно из самых лучших средств, которое быстро и довольно эффективно справляется с запорами, на что указывает множество отзывов.

Благодаря своему уникальному составу, семена льна при запорах оказывают целебное действие и не вредят организму больного человека.

Рассматриваемое средство состоит из лигналов, которые позволяют замедлить рост клеток опухолей, и уникальные жирные кислоты, приводящие в порядок все системы в человеческом организме.

Если человек употребляет длительное время медикаментозные препараты, направленные на избавление его от запора, то он может столкнуться с нехваткой микроэлементов и раздражением кишечника, вызванными химическими средствами из аптеки.

Если же принимать семена льна, то можно насытить организм полезными веществами: калий, белок, витамины В, А, Р, Е, марганец и клетчатка.

Единственный нюанс: специалисты не рекомендуют принимать льняное семя от запоров длительное время, ибо оно содержит такое вещество, как линимарин, которое вырабатывает синильную кислоту.

Переизбыток этой кислоты провоцирует проблемы с пищеварением и всасыванием нужных кишечнику микроэлементов.

Семена при запорах всегда смешивают с водой. В результате чего клетчатка, проникая в организм человека, разбухает и активизирует перистальтику кишечника.

Кроме того, семя увеличивает объем испражнений и способствует естественному их выходу.

У рассматриваемого средства есть большое количество достоинств. Стоит рассмотреть их более подробно:

Лен способствует обволакиванию кишечника слизью и предотвращает его раздражение пищеварительным соком.
Семя льна – это натуральный сорбент, который избавляет организм от токсинов и предотвращает их повторное накопление.
Рецепт из льна позволяет улучшить перистальтику кишечника.

Все эти достоинства делают рассматриваемое средство идеальным для борьбы с временными или хроническими запорами. Но не стоит забывать о предварительной консультации со специалистом.

Как правильно использовать народное средство

Для того чтобы приступить к лечению запора, следует приобрести семена льна в аптеке или магазине и изучить несколько основных правил их безопасного использования. Они таковы:

Если семя не планируется запаривать, то его нужно тщательно измельчить. Иначе результативность лечения существенно снижается.
Выполнять измельчение настоятельно рекомендуется только перед непосредственным применением, ведь раздавленные семена запрещено хранить более 24 часов.

При регулярном лечении рассматриваемым средством, человек должен употреблять большое количество жидкости. В противном случае эффективность от терапии снизится.

Стоит учесть, что уже после первого использования семян, пациенты чувствуют их работу: стул становится мягче и кишечник может без труда опорожниться.

Важно помнить: для того, чтобы работа кишечника полностью нормализовалась, а запор исчез, нужно лечиться не меньше 14 дней.

Если же через указанное время эффективность семян льна не проявилась, то рекомендуется обратиться в медицинское учреждение за полноценным обследованием организма и постановкой точного диагноза.

Где и как применять льняное семя

Семена льна, как и льняное масло, от запоров разрешено добавлять в салаты, каши, творожные изделия и прочие продукты питания.

Здесь следует уточнить, что термическая обработка средства приводит к тому, что оно теряет свои полезные качества.

Если у человека наблюдается хроническая проблема с дефекацией, то он может выпивать перед сном стакан обезжиренного йогурта, в который добавлены семена льна и мед.

Такое сочетание льняного семени, меда и молочных продуктов позволяет организму быстрее усваивать полезные микроэлементы.

Для лечения запоров пациентам рекомендуется принимать по 18 грамм семян, запаривая их или запивая большим количеством воды. Выполнять подобные действия лучше утром, за 30 минут до первого приема пищи.

Курс лечения составляет не более 2 недель, после чего нужно сделать перерыв, а потом возобновить прием.

Рецепты народной медицины для борьбы с запором

В том случае, когда человек решил откорректировать работу своего желудочно — кишечно тракта с помощью семян льна, он должен знать, как правильно их принимать. Делать это совсем не сложно.

Для того чтобы приготовить какой-либо рецепт из народной медицины, стоит приобретать хорошо созревшие семена, в которых содержится много слизи. Уже полностью готовое средство можно купить в любой аптеке.

Существует несколько проверенных и эффективных рецептов лечения запора с помощью семян льна. Они таковы:

Берется 1 столовая ложка семян, заливается 200 миллилитрами кипятка и настаивается всю ночь. Принимают такое средство по полстакана перед едой.
4 столовые ложки семени льна заливают 1 литром воды и доводят до кипения. Далее продолжают томить на небольшом огне около 50 минут. Средство студят, и пью по 100 миллилитров до еды.
Льняное семя в количество 2 столовых ложек заливают 500 миллилитрами холодной воды, добавляют к нему ягоды и проваривают 5-7 минут. Получившееся средство пью по 3-4 раза в день.
Семена льна мелят в кофемолке и добавляют по 1 чайной ложке смеси в супы, борщи, компоты или прочие жидкие блюда.
Нужно взять 1 столовую ложку муки из семян льна, смешать ее с кефиром или йогуртом и принимать по утрам, на голодный желудок.

Берутся 2 столовые ложки рассматриваемого средства, отвариваются в 0,5 литрах воды и процеживаются. Затем к ним добавляется 1 чайная ложка масла льна и из данного состава делается клизма при запорах.

Если нужно заваривать семя, то лучше хранить его в готовом виде в холодильнике, ведь оно может испортиться. Для того чтобы средство не утратило своей эффективности при запорах, лучше перед каждым применением готовить его заново.

Измельченный продукт нельзя хранить дольше 72 часов, иначе жир, в нем содержащийся, может окислиться.

Что касается льняного масла, то его применение разрешено на протяжении 30 дней после вскрытия тары. В связи с тем, что лен не имеет вкуса, в приготовленные напитки можно добавлять фрукты или мед.

Противопоказания к использованию

Прежде чем приступить к лечению натуральными препаратами, стоит проконсультироваться со специалистом, который назначит дозировку вещества при запорах и исключит возможные противопоказания.

Нужно помнить о том, что самолечение часто приводит к обострению уже имеющихся заболеваний.

Существует ряд противопоказаний, которые следует учитывать, прежде чем принимать продукты изо льна. Они таковы:

Период лактации у женщин.
Вынашивание ребенка.
Холецистит, колит или панкреатит в острой форме.
Наличие камней в почках или желчных протоках.
Острая кишечная непроходимость.
Наличие обострившихся хронических заболеваний желудочно–кишечного тракта.
Аллергия на продукты льна.
Индивидуальная непереносимость организма.

Если проводить прием рассматриваемого средства на протяжении долгого времени, то у мужчин может повыситься уровень эстрогена.

Потому представителям мужского пола рекомендуется строго придерживаться указанных дозировок.

Представительницам прекрасного пола, у которых имеются проблемы с эндокринной системой, лечиться семенами можно только после консультации с врачом.

Кроме того, таким пациенткам прописывается сочетание льняных продуктов с морской капустой, ибо терапия сокращает процент всасывания организмом йода.

jeludokbolit.ru

Семя льна как слабительное при запорах

Семена льна и льняное масло улучшают работу кишечника

Льняное семя при запорах — известное слабительное средство, получившее положительные отзывы. Если употреблять его ежедневно, организм очищается от токсинов и шлаков, нормализуется метаболизм.

Польза и вред льняного семени, дозировки, как принимать при запорах, зависят от большого количества растительных волокон, которые содержит этот продукт. Именно клетчатка и витаминный состав семени благотворно влияют на ЖКТ:

улучшает моторику кишечника;
выводит шлаки и токсины;
усиливает перистальтику;
нормализует водно-солевой баланс;
обволакивает слизистую желудка и ускоряет заживление язв;
нейтрализует действие раздражителей.

Главная польза льняных зерен при запоре заключается в их способности к абсорбции — насыщению жидкостью и увеличении в объеме. Лечение запора семенами льна происходит за счет давления разбухшего продукта на стенки и нервные окончания кишечника, что способствует усилению перистальтики.

Впитывая влагу, семена покрываются слизью, которая работает как смазка. Скапливаясь в фекалиях, зерна разжижают их, делают более рыхлыми, увеличивают объем кала и улучшают его выведение из пищеварительного тракта.

Независимо от способа употребления, льняное семя от запора помогает при любой форме заболевания. Зерна излечивают спастические и атонические запоры, в том числе вызванные стрессами, переутомлением, неправильным питанием.

Если регулярно употреблять в пищу льняные семена, можно надолго избавиться от запоров.

Как принимать семя льна при запорах

Говоря о способах, как принимать семена льна как слабительное, рассмотрим основные правила, которые помогут усилить эффект от зерен:

Запаривайте семена горячей водой перед употреблением (но не кипятком).
Измельчите семена в кофемолке, но не готовьте большое количество, так как зерна при перемалывании теряют часть влаги и масла.
Правильно питайтесь, включая в свой рацион больше овощей и фруктов.
Запивайте семена большим количеством воды (не менее 1 ст.), так как при нехватке влаги эффективность средства снижается.

Иногда у пациентов возникает вопрос, почему появляется запор от семян льна. Такая ситуация возникает, если человек пьет мало жидкости в течение дня. В этом случае семена не набухают в кишечнике, а застаиваются в ЖКТ и тормозят дефекацию.

При употреблении зерен соблюдайте питьевой режим, принимая не менее 1,5−2 л воды в сутки. В противном случае ситуация может только ухудшиться.

Как принимать и как заваривать семя льна при запорах, зависит от того, в какой консистенции вы предпочитаете их употреблять. Добавляйте зерна в любые блюда и напитки. Хороший слабительный эффект достигается при сочетании зерен с йогуртом, кефиром, другими кисломолочными напитками. Льняные семена подходят для салатов, выпечки. Если нет времени на приготовление, добавляйте продукт в каши, супы.

Льняное семя при запорах детям предлагайте в виде киселя или настоя. Однако в такой форме зерна долго не хранятся: готовьте слабительные средства непосредственно перед употреблением.

Отвар

Отвар семени льна при запорах подойдет как детям, так и взрослым. Основное правило при его приготовлении — долго томить на маленьком огне. Нельзя кипятить зерна, иначе они потеряют полезные свойства.

Ингредиенты:

Семена льна — 1 ст. л.
Кипяток — 1 л.

Как приготовить: Залейте зерна кипятком и поставьте на маленький огонь. Томите семена в течение часа, регулярно помешивая. Остудите и процедите отвар. Если вы хотите приготовить настой, залейте семена кипятком и оставьте их на ночь.

Как использовать: За сутки выпивайте весь отвар за 4−5 раз. Курс лечения — 10 суток, после чего сделайте перерыв еще на 10 дней. После этого повторите курс лечения. Для детей уменьшите дозировку в 2 раза.

Результат: Настой семян льна от запора хорошо подходит для ребенка. Отвар стимулирует перистальтику, облегчает дефекацию.

Кисель

Семя льна при запорах у беременных и детей принимают в виде ягодного киселя. Это блюдо содержит витамины, которые так необходимы малышам и будущим мамам. В то же время блюдо облегчает пищеварение и выводит шлаки и токсины.

Ингредиенты:

Ягодный или фруктовый компот — 1 ст.
Семена льна — 1 ст. л.

Как приготовить: В горячий компот добавьте льняные семена. Оставьте их набухать на 10−15 минут.

Как использовать: Съедайте кисель на завтрак или ужин. Это сытное блюдо, которое еще и способствует похудению.

Результат: Улучшается пищеварение, уходит лишний вес.

О пользе и вреде льняного семени, а также как принимать при запорах взрослым, смотрите в передаче Е. Малышевой.

Другие рецепты от запоров с семенами льна

Усилить эффект от применения льняного семени помогут другие продукты со слабительным действием. Взрослым, которые не знают, как принимать семена льна от запора, советуем попробовать сочетание зерен с укропными семенами, сухофруктами и кисломолочными продуктами.

С кефиром

Семена льна полезно принимать с кефиром

Семя льна и кефир хорошо сочетаются друг с другом. В кефире содержатся полезные бактерии, они способствуют перевариванию и облегчают дефекацию.

Чтобы справиться с запорами и очистить кишечник, принимайте кефир с льняным семенем трехнедельным курсом:

Первая неделя. Добавьте 1 ч. л. семян в 0,5 ст. кефира. Принимайте вместо завтрака.
Вторая неделя. На 0,5 ст. кефира возьмите 2 ч. л. семян. Выпивайте вместо завтрака.
Третья неделя. Увеличьте количество зерен до 3 ч. л. Способ приема прежний.

На период чистки кишечника откажитесь от сладкого и мучного. По окончании курса запоры исчезнут, ускорится метаболизм.

С семенами укропа

Семена укропа известны как эффективное средство для лечения метеоризма и панкреатита. Они стимулируют пищеварение, подавляют болезнетворную микрофлору. Укропные семена сочетайте с льняными зернами.

Чтобы улучшить перистальтику, принимайте 0,5 ч. л. каждого вида семян 2 раза в сутки, запивая стаканом кипяченой воды.

С черносливом

Из зерен льна и чернослива приготовьте вкусный и полезный завтрак. Сухофрукт также обладает слабительным эффектом и помогает справляться с запорами.

Вам понадобится:

семена льна — 1 ст.л.;
овсяные хлопья — 2 ст.л.;
какао порошок — 1 ч.л.;
чернослив — 5−6 шт.;
кефир или йогурт — 300 мл;
вода — 100 мл.

Как приготовить:

В кипятке замочите чернослив на 15 минут.
Смешайте в отдельной посуде семена льна, какао и овсянку.
Добавьте кисломолочный напиток.
Чернослив нарежьте на мелкие кусочки.
Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник для охлаждения.

Калорийность: Калорийность продукта на 100 г — 120−130 ккал.

Противопоказания и возможный вред

Употребление льняного семени противопоказано, если у вас есть такие заболевания:

панкреатит;
болезни желчного пузыря;
метеоризм;
заболевания поджелудочной железы.

Противопоказанием к применению также является детский возраст до 3 лет. Осторожно льняное семя нужно принимать беременным и кормящим женщинам, так как оно может вызвать вздутие и боли в животе.

При неконтролируемом приеме семян льна могут возникнуть побочные эффекты:

понос;
нарушение гормонального баланса;
аллергия;
метеоризм.

При любых негативных проявлениях прекратите прием семян и обратитесь к врачу.

Отзывы о семенах льна от запоров

По отзывам, семя льна при запорах действительно эффективно. Оно способствует выведению каловых масс, активизирует пищеварение, очищает от шлаков и даже помогает снизить вес. Но пользователи предупреждают: льняные семена часто вызывают метеоризм, поэтому принимайте их дозированно.

Подробнее о пользе льняных семян смотрите в видео:

Что запомнить

Соблюдайте дозировки рецептов, указывающих, как заварить льняное семя.
Проверьте себя на наличие противопоказаний перед употреблением семени.
Добавляйте зерна в любые блюда и напитки.
Усилить слабительный эффект помогут кефир, чернослив, семена укропа.
Соблюдайте питьевой режим, иначе продукт только усугубит запоры.

zdoroviebl.ru

Положительные свойства

Польза семян льна для ЖКТ неслучайна. Они имеют множество положительных качеств. Средство благотворно влияет на работу всего организма.

В составе семян присутствует три наиболее важных компонента. Их действие описано в таблице.

Селен	У многих пациентов, проживающих в крупных городах, наблюдается недостаток данного вещества. Семена льна помогают восстановить недостающее количество селена. Компонент способствует снижению риска развития злокачественных новообразований и сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий	Вещество крайне необходимо для нормальной работы организма. При недостатке калия возникают: нарушения сердечного ритма, отечности, нарушения в работе выделительных органов.
Лецитин	Вещество способствует защите нервных клеток от повреждений. Эффективно предотвращает формирование психологических нарушений, часто провоцирующих запоры.

Семена льна позволяют вывести из организма токсические вещества.

Помимо этого, они часто используются для борьбы с паразитарными микроорганизмами. Вещество абсолютно безопасно и может быть показано даже детям при глистных инвазиях.

Льняные семена очень полезны, помогают укрепить весь организм

Даже небольшое количество семян создает ощущение сытости. Они имеют в составе необходимые для полноценной работы организма витамины и минералы. Помимо этого действие средства направлено на восстановление гормонального фона.

Семена льна также обладают мочегонным эффектом. При их употреблении можно избавиться от отечности. Компонент предотвращает любые застойные процессы. Средство также улучшает защитные функции организма, что делает его незаменимым при многих заболеваниях.

Средство могут употреблять люди, страдающие сахарным диабетом. Они помогают понизить показатели. Продукт рекомендуется для восстановления организма после беременности.

Продукт способствует снижению артериального давления. Помимо этого, семена помогают защитить слизистые оболочки ЖКТ от повреждений. Считаются естественным слабительным. Действие его абсолютно безопасно и эффективно.

Это растительное средство благоприятно влияет на систему пищеварения

Влияние растительного продукта на ЖКТ

Семя льна оказывает комплексное воздействие на ЖКТ. Положительно влияет при запорах любого типа. Врачи выделяют следующие действия натурального компонента:

обволакивает и смягчает стенки кишечного тракта;
защищает кишечник от раздражающих факторов;
нормализует перистальтику кишечника;
выводит из организма шлаки;
помогает устранить симптомы интоксикации;
способствует быстрому выходу фекальных масс из организма.

Средство можно перемолоть. Свежее масло при употреблении способствует смазке анального отверстия. Его часто рекомендуют женщинам после беременности. Такие пациенты имеют повышенный риск формирования запоров. Натуральное средство абсолютно безопасно и высокоэффективно.

Можно использовать не только семена, но и льняное масло

При длительном запоре у пациента возникают признаки интоксикации организма. Семена льна позволяют устранить данное нарушение. Помимо этого, в теле восполняется недостаток требуемых витаминов и микроэлементов.

Средство может применяться не только для лечения, но и для профилактики затруднений при акте дефекации.

Семена имеют в своем составе растительную клетчатку. Вещество способствует стимулированию стенок кишечного тракта.

Использование при запоре

Применение семян льна при запоре может осуществляться в домашних условиях. Разрешено добавлять их в различные супы и салаты. В таком случае продукт предварительно измельчается. Быстрее всего компонент действует, если смешивать его с 1 ст. л. меда и рассасывать во рту.

Приготовить льняной настой очень просто

Высокой результативностью обладает настой на основе семян. Для его приготовления требуется взять:

1 ч. л. семян;
250 г кипятка.

Компоненты смешивают и оставляют настаиваться на протяжении ночи. После этого напиток процеживают через марлю. По желанию можно добавить немного сахара или меда. Употребляют по 125 г после еды.

Из семечек можно также готовить кисель. Можно приготовить напиток по любимому рецепту, а затем добавить в него ложку измельченного средства. Требуется дождаться, когда он разбухнет. После этого можно употреблять лекарство.

Можно также приготовить полезный напиток из семян льна и кефира

Наиболее полезны измельченные семена льна, добавленные в кисломолочный продукт. Положительный эффект возникает почти сразу же. При единичных нарушениях не требуется употреблять медикаментозные препараты.

Применение семян при запоре в некоторых случаях вредно. Предварительно требуется убедиться в отсутствии противопоказаний.

Побочные эффекты

К возможным побочным эффектам после использования натурального компонента относят:

диарею;
обструкцию пищеварительного тракта;
признаки аллергической реакции.

Если семена принимать неправильно, это можно вызвать проблемы вплоть до диареи

Семечки применяются при запорах благодаря слабительному действию. Однако при неправильном использовании затруднение при дефекации сменяется выраженной диареей. Состояние сильно ухудшается. Высок риск проявления признаков обезвоживания.

Использование продукта в чрезмерном количестве приводит к обструкции пищеварительного тракта. Состояние нуждается в дополнительном лечении.

Как и любой средство, лен провоцирует появление аллергии. Предварительно убедитесь в отсутствии индивидуальной чувствительности.

Чем полезны семена льна при запорах и как их принимать, смотрите в этом видео:

Противопоказания

К противопоказаниям врачи относят:

острый тип панкреатита;
присутствие камней в желчном пузыре;
обострение колита или холецистита;
метеоризм;
воспалительные заболевания, протекающие в кишечном тракте;
острый тип хронических болезней ЖКТ;
индивидуальную чувствительность.

При беременности и кормлении грудью продукт применяется с особой осторожностью. Использование натурального компонента возможно только по назначению доктора. Самолечение в таком случае бывает опасным.

При остром воспалении желчного пузыря применение семян льна противопоказано

Предварительно удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний. В ином случае лечение навредит. Лучше всего заранее посетить медицинское учреждение и посоветоваться с врачом.

При появлении патологической симптоматики на фоне лечения льном требуется прекратить прием натурального лекарства. Затем в обязательном порядке подбирается иное лечебное средство.

kishechnik.guru

bolvkishkah.com

Запор

В 1 стакан кефира добавить 1 десертную ложку растительного масла и медленно выпить перед сном. Каждое утро натощак пить 1 стакан холодной воды со щепоткой соли.

Н.А.ЕГИАЗАРЯН, г.Полоцк, Беларусь.

Если замучили запоры, то утром нужно съесть яблоко, а чуть позже выпить сырой воды. Семечки подсолнуха (только сухие, а не жареные) снижают сахар в крови,помогут избавиться от метеоризма, борются с запорами.

Тамара Николаевна ТАРАЩЕНКО.

Очищенные от кожуры яблоки натереть на терке и смешать с равным количеством мелко нарезанной квашеной капусты. Принимать натощак по 0,5 стакана.

Съедать натощак 100-150г вареной красной свеклы при хронических запорах и нарушении пищеварения. При длительных запорах отвар свеклы можно использовать для клизм: 20 г. свеклы залить-2 стаканами воды, кипятить 30 минут.

В стакан кефира добавить 1 дес. ложку растительного масла и медленно выпить перед сном.

Сырые ягоды калины используют как слабительное средство.

0,5 стакана огуречного рассола в смеси с 2 ст. ложками меда хорошо очищает кишечник.

Принимать по 1/2-1 ч. ложке морской капусты в виде сухого порошка (продается в аптеках), запивая водой, 2 раза в день при хронических запорах.

1 ст.ложку измельченных семян укропа настоять в 1,5 стакана кипятка. Выпить в течение дня как слабительное средство.

1 дес. ложку семян льна заварить 1 стаканом кипятка, настаивать до остывания, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.

В пищу лучше употреблять ржаной хлеб, овощи, корнеплоды, фрукты, компоты, чернослив, мед, простоквашу, кислое молоко, масло, ягоды.

Очень полезен массаж живота.

Альвина Михайловна РУДЕНКО.

По 100 г. изюма, кураги, инжира, чернослива, меда, листа сенны. Все перекручиваю на мясорубке. Лист сенны (у нас продают в аптеке в гранулах) мелю в кофемолке. Все смешиваю и добавляю 100 г. подсолнечного масла, 100 г. масла расторопши и 100 г. холосаса. Все смешиваю. Принимаю на ночь половину чайной ложки. Мне этого хватает. Полезно и экономно. Будьте здоровы.

Вера АЛЬШЕВСКАЯ

При запорах иногда достаточно съесть 1/4 часть палочки мела натощак, и проблемы должны исчезнуть. Мел нормализует функцию кишечника.

И.М.КОНОВАЛОВА,

От запора. Принимать по 0,2 г. мумие утром натощак, растворив в воде.

Еще рецепт: 2 г мумие растворить в 1 л кипяченой воды. Пить натощак по 100 мл раствора. Запивать сырой водой. Принимать 10 дней.

Л.А.МЕДВЕДЕВА.

От запора. Если пить горячую воду натощак после сна, то стул будет бархатным.

Подогреть 0,5 л. кипяченой воды до температуры 37-40°С, добавить ложку меда, сахара или варенья и выпить за 30-40 минут до завтрака. Пить горячую воду желательно трижды в сутки.

Поделюсь рецептом от запора. 5 штук фиников залить 0,5 л. воды и проварить, как компот. Это сделать надо утром. Остывший отвар слить в стакан и выпить натощак. А с оставшимся «компотом» я поступаю так: бросаю туда горсть овсяных хлопьев, перемешиваю и оставляю постоять 30 минут. Это мой завтрак, вкусно и полезно.

Напиток от хронических запоров.

50 г. сухих плодов калины, 200 мл. воды, сахар по вкусу.

Сухие ягоды калины измельчить в кофемолке, положить в чашку 1 ч. ложку порошка и залить кипятком. Чашку укутать и дать настояться в течение 10 минут. По желанию для улучшения вкуса можно добавить в напиток сливки или сахар. Подобный кофе из калины следует принимать не чаще чем 2 раза в день.

При заболеваниях желудочно-кишечного траката, рекомендуем обратить Ваше внимание на старинное средство народной медицины, натуральный продукт пчеловодства

Экстракт Восковой моли «Галлерия Мелонелла» — Гастро

Ниже Вы можете прочесть отзывы людей, испытавших на себе лечебные свойства экстрактов Галлерия Мелонелла, а также узнать адреса магазинов Вашего города, где Вы можете их приобрести.

Купить экстракт Восковой моли «Галлерия Мелонелла», Вы можете в магазинах Вашего города: Список магазинов.

Так-же приобрести экстракт можно почтой — наложенным платежом, сделав заказ в интернет-магазине: Список магазинов.

apismf.ru

17 лучших продуктов от запора

Тип и тяжесть симптомов могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди испытывают запоры только изредка, в то время как для других это хроническое состояние. Запор имеет множество причин, но часто является результатом медленного продвижения пищи через пищеварительную систему. Это может быть вызвано обезвоживанием, плохим рационом питания, приемом некоторых лекарственных средств, заболеваниями, болезнями, поражающими нервную систему или психическими расстройствами.

К счастью, некоторые продукты могут помочь облегчить запоры, добавляя объем каловым массам, смягчая и разрыхляя кал, уменьшая время транзита каловых масс по кишечнику и увеличивая частоту дефекаций.

Вот 17 лучших продуктов от запора, которые могут помочь облегчить это состояние и способствовать регулярному опорожнению кишечника.

1. Чернослив

Чернослив

К послабляющим продуктам питания при запоре относится чернослив. Сушеные сливы, известные под названием чернослив, широко используются в качестве натурального средства от запоров. Они содержат большое количество клетчатки – 3,1 грамма на 100 грамм продукта (около 9 черносливов), что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы потребления.

Нерастворимая клетчатка в черносливе под названием целлюлоза, увеличивает количество воды в каловых массах, что добавляет объем. Между тем, растворимая клетчатка в черносливе ферментируется в толстой кишке образуя короткоцепочечные жирные кислоты, что также увеличивает вес кала.

Кроме того, чернослив содержит сорбит. Этот сахарный спирт плохо усваивается организмом, заставляя воду втягиваться в толстую кишку, что приводит к слабительному эффекту у небольшого числа людей.

Наконец, чернослив также содержит фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. Предполагается, что это способствует слабительному эффекту этого продукта. Исследование с участием 40 человек с запором показало, что употребление 100 граммов чернослива в день значительно улучшает частоту и консистенцию стула по сравнению с лечением с помощью шелухи семян подорожника, которая является типом диетической клетчатки.

Вы можете употреблять чернослив в чистом виде или добавлять в салаты, сухие завтраки, овсяную кашу, выпечку, коктейли и рагу.

Подробно о пользе чернослива вы можете узнать здесь — Чернослив: польза и вред для организма.

2. Яблоки

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой. Фактически, одно яблоко среднего размера с кожурой (около 182 граммов) содержит 4,4 г клетчатки, что составляет 17% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Приблизительно 2,8 грамма этой клетчатки является нерастворимой, а 1,2 грамма – растворимой, главным образом в виде диетических пищевых волокон под названием пектин. В кишечнике пектин быстро ферментируется бактериями образуя короткоцепочечные жирные кислоты, которые втягивают воду в толстую кишку, смягчая стул и уменьшая время продвижения каловых масс по кишечнику.

Одно исследование с участием 80 человек с запором показало, что пектин может ускорить продвижение каловых масс через кишечник, облегчить симптомы запора и увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Другое исследование показало, что крысы, которым давали яблочную клетчатку, увеличивали частоту дефекаций и вес стула, несмотря на то, что им давали морфин, вызывающий запоры.

Употребление яблок – это простой способ повысить уровень клетчатки в вашем рационе и облегчить запоры. Вы можете есть их в чистом виде, готовить из них соки или салаты, или употреблять пироги с яблоками. В яблоках сорта Гренни Смит особенно высокое содержание клетчатки.

3. Груши

Груши

Список лучших продуктов от запора включает груши. Груши – еще один плод, богатый клетчаткой, содержащий примерно 5,5 г пищевых волокон в плоде среднего размера (около 178 граммов). Это 22% от рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки.

Помимо клетчатки, способствующей устранению запоров, в грушах содержится большое количество фруктозы и сорбитола по сравнению с другими фруктами. Фруктоза – это тип сахара, который плохо усваивается или метаболизируется организмом. Это означает, что некоторое ее количество попадает в толстую кишку, стимулируя дефекацию.

Груши также содержат сахарный спирт сорбит. Как и фруктоза, сорбит плохо усваивается в организме и действует как естественное слабительное, втягивая воду в кишечник.

Вы можете включать груши в свой рацион самыми разными способами. Ешьте их сырыми или приготовленными, или включите их в салаты, несладкие блюда и выпечку.

4. Киви

Киви

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты есть при запоре, вам следует попробовать киви. Из одного плода киви (около 76 граммов) вы можете получить около 2,3 грамма клетчатки, что составляет 9% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

В одном исследовании участвовали 38 человек старше 60 лет. Они ежедневно получали один киви на 30 кг массы тела. Это привело к увеличению частоты и легкости дефекации. Этот фрукт также смягчал и увеличивал объем каловых масс.

Другое исследование с участием людей с запором показало, что ежедневное употребление двух киви в течение четырех недель приводило к более легкому опорожнению кишечника, уменьшению использования слабительных средств и общему улучшению привычек кишечника.

Кроме того, в третьем исследовании 54 человека с синдромом раздраженного кишечника (СРК) употребляли два киви в день в течение четырех недель. В конце исследования участники сообщили о повышенной частоте дефекаций и более быстром времени транзита каловых масс по толстой кишке.

Это происходит не только благодаря клетчатке, присутствующей в киви, которая, как считается, ведет борьбу с запорами. Предполагается, что фермент под названием актинидаин ответственен за положительный эффект киви, влияющий на подвижность и привычки кишечника.

Киви можно съесть сырым – просто очистите их от кожуры и употребляйте зеленую мякоть с семенами. Они отлично дополняют фруктовые салаты и могут быть добавлены в коктейли для повышения количества клетчатки.

Подробно о полезных свойствах киви читайте на этой странице — Киви: польза и вред для организма.

5. Инжир

Инжир

Употребление инжира – отличный способ увеличить потребление клетчатки и способствовать здоровым привычкам кишечника.

Один свежий инжир среднего размера (около 50 граммов) содержит 1,6 г клетчатки. Более того, всего 75 граммов высушенного инжира содержит 7,3 г клетчатки, что составляет почти 30% от вашей рекомендованной суточной нормы потребления.

Исследование, проведенное на собаках, исследовало влияние инжирной пасты на запор в течение трех недель. Ученые обнаружили, что инжирная паста увеличивала вес стула и уменьшала время прохождения каловых масс по кишечнику.

Другое исследование с участием 40 человек с запором показало, что употребление 300 граммов инжирной пасты в день в течение 16 недель помогло ускорить кишечный транзит, улучшить консистенцию стула и облегчить дискомфорт в желудке.

Интересно, что инжир содержит фермент под названием фикаин, который похож на фермент актинидаин, обнаруженный в киви. Считается, что наряду с высоким содержанием клетчатки он может способствовать положительному влиянию инжира на функцию кишечника.

Инжир является вкусной закуской сам по себе, а также хорошо сочетается как со сладкими, так и с солеными блюдами. Его можно есть сырым, приготовленным или высушенным, и хорошо сочетать с сыром и мясом, а также можно класть в пиццу, в выпечку и в салаты.

Читайте подробно о сухофруктах от запора — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

6. Цитрусовые фрукты

Апельсины

Лучшие продукты от запора включают цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и мандарины – это освежающая закуска и хороший источник клетчатки.

Например, один апельсин (около 131 грамма) содержит 3,1 г клетчатки, что составляет 13% от рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки. Между тем, один грейпфрут (около 236 граммов) содержит 2,6 грамма клетчатки, что соответствует 10% от вашей ежедневной потребности.

Цитрусовые также содержат много растворимой клетчатки пектина, особенно в кожуре. Пектин может ускорить кишечный транзит и уменьшить запор. Кроме того, цитрусовые содержат флаванол под названием нарингенин, который может способствовать положительному воздействию цитрусовых на запор.

Исследования на животных показали, что нарингенин увеличивает секрецию жидкости в толстой кишке, вызывая слабительный эффект. Однако требуется больше исследований на людях.

Лучше всего есть свежие цитрусовые – это позволит получить максимальное количество клетчатки и витамина C. Апельсины и мандарины – удобная закуска, а грейпфрут хорошо подходит для добавления в салаты или разрезается пополам на завтрак.

7. Шпинат и другие зеленые овощи

Шпинат

Зеленые овощи, такие как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, не только богаты клетчаткой, но и являются отличными источниками витамина С, витамина К и фолиевой кислоты.

Эти зеленые овощи помогают добавить объем и вес калу, что облегчает его прохождение через кишечник.

В 100 граммах вареного шпината содержится 2,4 грамма клетчатки или 10% рекомендуемой суточной нормы потребления. Чтобы включить шпинат в свой рацион, попробуйте добавлять его в запеканки, пироги или супы. Молодой шпинат можно добавлять в салаты или бутерброды для увеличения количества клетчатки в рационе.

Брюссельская капуста очень полезна для здоровья, и многие люди находят ее вкусной. Всего пять ростков содержат целых 10% ваших ежедневных потребностей в клетчатке и всего 36 калорий. Ее можно варить, приготовить на пару, приготовить на гриле или обжарить, и они вкусны в горячем или холодном виде.

Брокколи содержит 3,6 г клетчатки только в одном стебле (около 150 г). Это эквивалентно 16% от рекомендуемого ежедневного потребления клетчатки. Его можно приготовить и добавить в супы и рагу, а также есть в салатах или в качестве закуски.

8. Топинамбур и цикорий

Топинамбур

Среди продуктов, помогающих при запорах следует выделить топинамбур (земляная груша) и цикорий. Топинамбур и цикорий относятся к семейству подсолнечника и являются важными источниками типа растворимой клетчатки под названием инулин. Инулин является пребиотиком, что означает, что он помогает стимулировать рост бактерий в кишечнике, способствуя здоровью пищеварительной системы. Он особенно полезен для бифидобактерий.

Обзор исследований показал, что инулин увеличивает частоту дефекаций, улучшает консистенцию стула и уменьшает время кишечного транзита. Он также увеличивает бактериальную массу в стуле, делая его более объемным.

Недавнее исследование с участием 44 здоровых взрослых людей с запором показало, что ежедневное получение 12 г инулина из цикория увеличивает частоту дефекаций и делает каловые массы более мягкими.

Топинамбур – клубни, которые имеют ореховый вкус. Их можно жарить, готовить на пару, варить или готовить из них пюре.

Корень цикория обычно не встречается в супермаркетах, но стал популярной альтернативой кофе в его измельченной форме.

9. Артишок

Артишок

Научные исследования показывают, что артишоки оказывают пребиотический эффект, способствуя хорошему здоровью и регулярному опорожнению кишечника.

Пребиотики – это неперевариваемые углеводы, такие как инулин, которые питают полезные бактерии в кишечнике, увеличивая их количество и защищая от роста вредных бактерий.

В одном из исследований было установлено, что люди, которые ежедневно в течение трех недель потребляли 10 г клетчатки, получаемой из артишоков, имели большее количество полезных бактерий Bifidobacteria и Lactobacilli. Было также обнаружено, что уровни вредных бактерий в кишечнике уменьшились.

Кроме того, было установлено, что пребиотики увеличивают частоту дефекаций и улучшают консистенцию каловых масс у людей с запором.

Приготовленные артишоки можно есть в горячем или холодном виде. Наружные лепестки можно снять, а мясистую часть съесть с соусом или подливой. Сердцевину артишока можно вытащить и разрезать на куски.

10. Ревень

Ревень

К продуктам от запора относится ревень – листовое растение, хорошо известное своими свойствами, стимулирующими кишечник. Он содержит соединение под названием сеннозид А, более известное как Сенна – популярное растительное слабительное средство.

Исследование, проведенное на крысах, показало, что сеннозид А в ревене работает путем уменьшения уровней аквапорина 3 – белка, который регулирует движение воды в кишечнике. Более низкий уровень аквапорина 3 означает, что меньше воды перемещается из толстой кишки обратно в кровоток, делая стул мягче и способствуя дефекации.

Кроме того, 100 грамм ревеня содержат 1,8 грамма пищевых волокон, что обеспечивает 7% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Листья ревеня нельзя есть, но стебли можно нарезать и сварить. Ревень имеет терпкий вкус и часто подслащается, и добавляется к пирогам и фруктовым пирожным. Его можно также добавить в овсянку или мюсли с целью обогащения завтрака клетчаткой.

11. Батат (сладкий картофель)

Батат

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты едят при запорах, попробуйте включить в свой рацион питания батат (сладкий картофель). Батат является альтернативой с низким гликемическим индексом обычному картофелю. Он также содержит хорошее количество клетчатки, которая помогает облегчить запор. Один сладкий картофель среднего размера (около 114 граммов) содержит 3,8 грамма клетчатки, что составляет 15% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Сладкий картофель содержит в основном нерастворимые пищевые волокна в виде целлюлозы и лигнина. Он также содержит растворимую клетчатку пектин. Нерастворимая клетчатка может помочь улучшить перистальтику кишечника, добавляя объем и вес каловым массам.

В одном исследовании изучалось влияние употребления сладкого картофеля на людей, проходящих химиотерапию. После четырех дней употребления 200 граммов батата в день участники испытали облегчение симптомов запора и сообщили о меньших потугах и дискомфорте по сравнению с контрольной группой.

Сладкий картофель можно жарить, готовить на пару, варить или готовить из него пюре. Он может использоваться в любом рецепте, который требует обычного картофеля.

12. Фасоль, горох и чечевица

Фасоль

Фасоль, горох и чечевица также известны как бобовые – одна из самых дешевых, богатых клетчаткой групп продуктов питания, которые вы можете включить в свой рацион. Например, 200 граммовая порция вареной белой фасоли содержит колоссальные 21 г клетчатки, что составляет 84% от рекомендуемой нормы суточного потребления.

Кроме того, всего в 100 граммах приготовленной чечевицы содержится 7,8 г клетчатки, что соответствует 31% ваших ежедневных потребностей.

Бобовые содержат смесь как нерастворимых, так и растворимых пищевых волокон. Это означает, что они могут облегчить запоры, добавляя объем и вес калу, а также смягчая его для облегчения дефекации.

Чтобы включить больше бобовых в свой рацион, попробуйте добавить их в супы, приготовить из них пасту, добавить в салаты или в мясные блюда для дополнительной массы и вкуса.

13. Семена Чиа

Семена Чиа

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты помогают при запоре, вам следует рассмотреть включение в рацион небольшого количества семян чиа. Семена чиа – один из самых богатых клетчаткой продуктов. Всего 30 грамм семян чиа содержат 11 г клетчатки, что соответствует 42% суточной нормы потребления. Пищевые волокна в семенах чиа на 85% состоят из нерастворимых волокон и на 15% из растворимых.

Когда чиа контактируют с водой, они образуют гель. В кишечнике это может помочь смягчить стул и облегчить его опорожнение. Более того, чиа могут поглощать воду в 12 раз больше собственной массы, что может помочь добавить объем и вес калу.

Семена чиа очень универсальны и могут быть добавлены во многие продукты, значительно увеличивая содержание клетчатки без особых усилий. Они прекрасно сочетаются с зерновыми завтраками, овсянкой или йогуртом. Вы также можете добавить их в коктейль или овощной сок, или смешать их с подливой, салатными соусами, добавить в выпечку или десерты.

Подробно о семенах чиа читайте здесь — Семена чиа: полезные свойства и противопоказания, как употреблять.

14. Семена льна

Семена льна

Льняные семена использовались на протяжении веков в качестве народного средства от запоров благодаря их естественным слабительным эффектам. В дополнение к многочисленным другим полезным свойствам, льняные семена богаты как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами, что делает их идеальным продуктом для желудочно-кишечного тракта.

Всего 1 столовая ложка (10 граммов) цельного льняного семени содержит 2,8 грамма клетчатки, что соответствует 11% вашей ежедневной потребности в ней.

Одно исследование на мышах показало, что те, кому дополнили рацион питания семенами льна, сократили время кишечного транзита, увеличили частоту дефекаций, объем и массу кала. Исследователи предположили, что нерастворимая клетчатка действует как губка в толстой кишке, удерживая воду, увеличивая объем и смягчая стул. Между тем, растворимая клетчатка способствует росту бактерий, добавляя массу калу.

Кроме того, короткоцепочечные жирные кислоты, образуемые во время бактериальной ферментации растворимой клетчатки, улучшают моторику кишечника и стимулируют дефекацию.

Вы можете есть льняное семя, перемалывая его в кофемолке (в значительной степени улучшает эффект от их употребления), и добавляя в зерновые завтраки или йогурт, добавляя его в выпечку и пирожные.

Однако не все должны использовать льняное семя. Беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется избегать его употребления, потому что это может стимулировать менструацию.

Подробно о семенах льна вы можете узнать на этой странице — Льняное семя: полезные свойства и противопоказания, побочные эффекты.

15. Цельнозерновой ржаной хлеб

Ржаной хлеб

Ржаной хлеб является традиционным хлебом во многих частях Европы. Два ломтика (около 62 грамм) цельнозернового ржаного хлеба содержат четыре грамма диетической клетчатки, на 15% удовлетворяя ваши ежедневные потребности.

Исследования показали, что ржаной хлеб более эффективен для облегчения запоров, чем обычный пшеничный хлеб или слабительные средства. В одном из исследований с участием 51 взрослого человека с запором были изучены эффекты ежедневного употребления 240 г ржаного хлеба.

Участники, которые употребляли ржаной хлеб, сократили время кишечного транзита в среднем на 23% по сравнению с теми, кто ел пшеничный хлеб. У них также наблюдался смягченный стул, повышенная частота и легкость дефекации.

Ржаной хлеб можно употреблять вместо обычного белого пшеничного хлеба. Он обычно плотнее и темнее обычного хлеба, и имеет более сильный аромат.

16. Овсяные отруби

Овсяные отруби

Овсяные отруби – это богатая клетчаткой внешняя оболочка зерна овса. Они имеют значительно больше пищевых волокон, чем обычно присутствует в потребляемом нами овсе. В 30 г овсяных отрубей содержится 4,8 г клетчатки, по сравнению с 2,7 г, содержащимися в очищенном овсе.

В двух исследованиях было выявлено положительное влияние овсяных отрубей на функцию кишечника. Во-первых, исследование из Великобритании показало, что ежедневное употребление в пищу двух печений с овсяными отрубями значительно улучшает частоту и согласованность движений кишечника, и уменьшает боль у испытуемых в возрасте 60-80 лет.

В другом исследовании, проведенном в резиденции престарелых в Австрии, было установлено, что добавление 7-8 граммов овсяных отрубей в ежедневный рацион питания привело к значительному снижению использования слабительных средств.

Овсяные отруби можно легко комбинировать с зерновыми смесями и запекать в хлеб или кексы.

17. Кефир

Кефир

Кефир – это ферментированный кисломолочный напиток, который возник в горах Кавказа в Западной Азии. Слово кефир происходит от турецкого слова, означающего «приятный вкус».

Это пробиотик, что означает, что он содержит бактерии и дрожжи, которые приносят пользу вашему здоровью. Кефир содержит различные виды микроорганизмов, в зависимости от источника.

В одном четырехнедельном исследовании участники ежедневно употребляли 500 мл кефира после утреннего и вечернего приема пищи. В конце исследования участники использовали меньшее количество слабительных средств и улучшили частоту и консистенцию стула.

Кроме того, исследование на крысах, которых кормили кефиром, показало повышенную влажность и объем каловых масс, что облегчало опорожнение кишечника.

Кефир можно употреблять в чистом виде или добавлять в коктейли и салатные заправки. Его также можно смешивать с сухими зерновыми завтраками и добавлять в него фрукты, семена льна, семена чиа или овсяные отруби, чтобы добавить клетчатку.

Подведем итог

Употребляйте большое количество фруктов, овощей, бобовых и семян – это поможет облегчить запор.
Рацион питания с высоким содержанием клетчатки помогает добавить объем и вес каловым массам, смягчить их и стимулировать дефекацию. Однако у некоторых людей диеты с высоким содержанием клетчатки могут усугубить запор, поэтому перед началом внесения кардинальных изменений в рацион питания важно поговорить со своим врачом.
Кроме того, жизненно важно пить много воды. Имейте в виду, что при увеличении количества потребляемой клетчатки, ваши потребности в жидкости будут увеличиваться.
Регулярные физические нагрузки являются еще одним важным фактором в устранении запора и развитии здоровых привычек кишечника.
Если у вас есть запор, попробуйте постепенно вводить в свой рацион некоторые из указанных выше продуктов от запора, а также пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями – это улучшит перистальтику кишечника, консистенцию каловых масс и общий комфорт.

www.magicworld.su

Можно ли щелкать семечки при запорах

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! Ох уж эти семечки, начинаешь их щелкать и не можешь остановиться. Знакомы с такой ситуацией?

Ведь не зря существует притча: на день рождения, кто-то принес семечки… пить так и не начали…

А при беременности вообще возникает особая тяга к этому продукту. Что же в них такое? И еще, можно ли семечки беременным?

Бабушки, свекровь и некоторые ваши суеверные знакомые утверждают, что семечки беременным кушать нельзя, будто ребенок может родиться слюнявым, плаксивым и так далее.

Верить им или нет, ваше личное дело. Мы же можем сказать, что весь этот бред абсолютно не имеет научных подтверждений и объяснений.

Любой врач вам скажет о том, что с медицинской точки зрения семечки являются весьма полезным продуктом и рекомендованы во время беременности. Именно они могут помочь справиться с тошнотой, запорами, избавиться от изжоги у будущих мам.

В сушенных (заметим не жаренных) семенах подсолнуха содержатся такие полезные вещества как: фолиевая кислота, витамины А, В, D , Е, полиненасыщенные жирные кислоты, калий, кальций, магний, фосфор, цинк и прочие.

Семечки благоприятно влияют на состояние и течение многих процессов в организме беременной женщины:

регулируют кислотно-щелочной баланс;
улучшают аппетит;
способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы, печени;
улучшают состояние кожного покрова, волос и ногтей;
снимают чувство тошноты, устраняют изжогу, запоры.

Как видите, практически все перечисленные выше проблемы актуальны при беременности. И вполне возможно, именно семечки помогут вам справиться с ними. Только учтите, что полезные свойства семечек теряются при жарке, поэтому лучше кушать сушеные семечки.

И конечно, наиболее полезны неочищенные семечки. Только кушать их с шелухой нельзя ни в коем случае, наш желудок не в состоянии ее переварить. Да и аппендицит никто не отменял.

Как и любой продукт, семечки полезны в меру. Чрезмерное их употребление может привести к совершенно противоположным явлениям, вызвать тошноту, тяжесть в желудке, привести к запорам.

Оптимально съедать 100 грамм сушеных семечек в день. Также важно учитывать то, что семечки достаточно калорийный продукт и могут привести к лишним килограммам, а вам они совершенно ни к чему во время беременности.

Кроме того, известно, что семечки негативно влияют на состояние зубов, которые, во время вынашивания малыша, итак попадают в группу риска. Поэтому желательно чистить семечки руками и не забывайте о том, что руки должны быть чистыми.

Учитывайте и возможность аллергической реакции – да-да, во время беременности аллергия может быть на что угодно. Поэтому будьте осторожны.

Для того, чтобы быть уверенной в качестве семечек, желательно их покупать сырыми, затем тщательно промывать и подсушивать. Но, прекрасно понимая чувство лени, присущее многим будущим мамам, можно предположить, что такой вариант вам не подойдет.

В таком случае постарайтесь выбирать надежного производителя, в качестве продуктов которого, вы можете быть уверенны. Поскольку, как показывает практика, после проверки семечек нескольких торговых марок, было обнаружено в них содержание тяжелых металлов и ГМО.

Хотя на упаковке было написано об отсутствии вредных веществ и отличном качестве продукта. Так что определенный риск все же есть, и об этом нельзя забывать. Получается, что в принципе можно беременным семечки, но в определенном количестве и проверенного качества.

Но, если вы суеверны и верите в то, что семечки могут как-то негативно повлиять на здоровье вашего малыша, можете смело от них отказаться.

Кушайте больше свежих овощей и фруктов гуляйте на свежем воздухе и помните, что во время беременности очень важно ваше спокойствие и хорошее настроение.

источник

Успешно бороться с запорами поможет известное народное средство — семечки при запоре. Хорошим слабительным эффектом обладают семена льна, подсолнечника и тыквы.

Наиболее распространенным вариантом является употребление в еду семян подсолнечника.

В таком случае стоит ограничить употребление семечек или отказаться от них на время обострения болезни.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Заболевание, связанное с воспалением и дисфункцией поджелудочной железы – панкреатит может развиться вследствие неправильного питания. Людям с таким заболеванием в острой фазе или в хронической приходится постоянно придерживаться диеты, которая исключает жирные, жареные блюда и многие другие продукты. В числе запрещенных продуктов и жареные семечки подсолнечника.

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В период обострения панкреатита разрешены исключительно диетические продукты. В период стойкой ремиссии хронического заболевания допускаются блюда с низким содержанием жира. Если болезнь протекает бессимптомно, многие забывают придерживаться этих правил.

Любители погрызть семечки перед телевизором, не задумываются, что этот продукт может навредить им. А стоит выяснить, можно ли семечки при панкреатите и какие? Семена подсолнуха – любимое лакомство многих, из этого деликатеса делают грильяж, халву, добавляют их в выпечку и в салаты.

Продукт этот высококалорийный, несмотря на свои размеры. Удивительно, но при употреблении половины стакана семечек, в организм поступает энергия в 600 ккал. Это объясняет их химический состав, преимущественно жировой – 63% жира в 100 г.

К недостаткам семечек подсолнуха для больного желудка и поджелудочной относится их твердая структура – они плохо усваиваются в желудке, раздражают его стенки. Поэтому при остром панкреатите запрещен этот продукт в любом виде. Ну а в стадии ремиссии?

Когда симптомы заболевания отступают, наступает стадия ремиссии, которая длится пока заболевание не осложнено. По мере улучшения общего состояния больного панкреатитом, его рацион пополняется продуктами, но семена подсолнечника остаются нежелательным блюдом. Запрещены:

В качестве деликатеса для тех, кто совсем не может обойтись без семечек, разрешается съедать их по 25 г в подсушенном виде, предварительно очищенных. Кроме того у некоторых народностей готовят десерт из семечек – халву. Этот полезный и удивительно вкусный деликатес разрешен в минимальном количестве только не в промышленном виде, а в свежеприготовленном.

Выбирая семечки, необходимо убедиться в их свежести, иначе они могут нанести вред даже здоровому организму.

Лучше употреблять этот продукт в качестве десерта после основного приема пищи, а не как самостоятельное блюдо, чтобы защитить слизистую желудка и кишечника от повреждений. Не следует приобретать семечки в очищенном виде, при длительном хранении таких семян теряются все их полезные свойства, улетучиваются витамины, окисляются минералы и образуется вредное для человеческого организма соединение кадмия. В семечках содержатся:

Много жирных кислот, способствующих выводу из организма плохого холестерина и не позволяющих ему накапливаться
Витамины группы В, Е и РР
Минералы: марганец, селен, фосфор, кальций, калий, натрий, железо
Сырые семечки благотворно влияют на нервную систему и полноценный сон

Нельзя забывать, что при термической обработке теряются почти все полезные качества любого растительного продукта, семечки не исключение. Поэтому жареные семечки не просто противопоказаны – это совершенно бесполезный для организма продукт, который принесет только вред. Недостатки:

По количеству калорий и жира стакан семечек приравнивается к порции шашлыка
Семечки после промышленной обработки очень опасны для организма, так как содержат вредное углеводное соединение – бензопирин
При длительном хранении продукт окисляется и становится вредным

О пользе тыквенных семечек расскажет видеоматериал:

Если на семена подсолнечника для больных панкреатитом в острой фазе наложен запрет и ограничение в стадии ремиссии, то другие семечки можно и пощелкать. Разрешаются:

Все они содержат огромное количество клетчатки, необходимой для вывода из организма токсинов и шлаков, стимуляции процесса пищеварения и очищения кишечника. Семечки этих растений можно употреблять как самостоятельный продукт, добавлять в салаты или горячие блюда. Только не надо забывать про то, что термическая обработка превратит все эти продукты в бесполезные и даже вредные.

Про пользу тыквенных семечек известно давно, они содержат витамины:

К – участвующий в процессе кроветворения
А – необходимый для зрения
D – для иммунитета и усвоения кальция
Е – для кожи, волос и ногтей
С – для обеспечения организма энергией и силой

Поэтому тыквенные семечки рекомендуются употреблять людям с ослабленным иммунитетом, недостатком витаминов. В тыквенных семечках присутствуют вещества, необходимые для улучшения сердечной деятельности, стимуляции пищеварительной системы, репродуктивной функции и головного мозга. Фитотерапевты предпочитают использовать семена тыквы в качестве лекарственного средства для печени и поджелудочной железы.

Находясь в организме, семечки тыквы открывают протоки желчи и стимулируют вывод ее по желчевыводящим путям. Рецепт лекарства от панкреатита: истолочь в ступе сушеные семена тыквы до состояния порошка, добавить к этой смеси немного чистой воды для того, чтобы получилась кашеобразная смесь. К этой смеси добавить мед по вкусу. Это лекарство можно принимать в качестве желчегонного средства при панкреатите по чайной ложке до еды.

Сушеные дынные семечки очень полезны для организма, в них содержится:

При панкреатите разрешается употребление семечек дыни в небольшом количестве в подсушенном виде. Они способствуют открытию закупоренных клапанов желчного пузыря и очистке печени, за счет вывода из нее застойной прогорклой желчи.

Для больных панкреатитом льняные семечки могут служить лекарством, если их правильно приготовить. В семени льна содержится масса питательных веществ. Этот продукт настолько богат белком, что его можно приравнять по питательности к мясу.

Для больных панкреатитом назначают отвары, кисели из льняного семени, которые обладают обволакивающими свойствами, снимают воспалительные процессы и укрепляют иммунитет. Кроме этого льняное семя уменьшает риск возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и стабилизирует кровяное давление.

Перед тем как употреблять льняное семя в качестве лекарственного средства нужно проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом. Кисель: промытое семя залить кипятком и держать на огне до выпаривания половины воды. Снять с огня и оставить остывать. Когда кисель загустеет, добавить мед.

Кисель можно принимать в качестве лекарства больным панкреатитом. Для ускорения процесса можно семена предварительно перемолоть. Семечки очень полезный продукт, но только если он не подвергался обработке. Больным панкреатитом можно посоветовать употреблять их разумно и не превышать разрешенной дозировки.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Пациенты гастроэнтеролога часто интересуются, полезна ли тыква при гастрите. Тыква — большая ягода, которая имеет нежную текстуру и подходит для диетического питания. Из нее можно легко делать вкусные и полезные кушанья — супы, пудинги, запеканки. Ягода содержит в себе множество витаминов и минералов, при этом содержание раздражающей желудок клетчатки сводится к минимуму.

Тыквина — богатый питательными веществами и одновременно нежный продукт, поэтому врачи включают ее в рацион своих пациентов. Назначается тыква и при расстройствах желудочно-кишечного тракта, особенно в случае диагностирования гастрита. Особенность овоща заключается в повышенной насыщенности питательными элементами. Железо принимает участие в обменных, дыхательных процессах, обеспечивает здоровое кровообращение. Витамины A, B, C, E, K, T поддерживают общее функционирование организма и иммунной системы. Люди, которые употребляют тыкву, снижают риск заболеть раком. В тыкве присутствует калий, без которого невозможна работа сердечно-сосудистой системы. Овощ выводит отравные вещества из организма и понижает содержание сахара в крови.

В мякоти ягоды содержится малое количество клетчатки. Благодаря этому при попадании в желудок продукт не травмирует раздраженные желудочные стенки, легко усваивается при пищеварении. Когда овощ попадает в организм, он деактивирует соляную кислоту в желудке. Поэтому пациентам с низким содержанием кислоты в желудке тыква не рекомендуется. Зато для людей, страдающих гастритом при излишней кислотности, тыквенные произведения кулинарии станут серьезным облегчающим фактором при болезни.

При приготовлении блюда нельзя приправлять жгучими специями, так как они сведут на нет нейтральную консистенцию овоща и будут раздражать желудок. Взамен перца или чеснока можно использовать петрушку с укропом, тогда пища приумножит полезность и не повредит организму. Пищу лучше готовить на пару или методом запекания, тогда она по максимуму сохранит полезные свойства продуктов. При готовке по классическим рецептам неподходящие ингредиенты заменяйте разрешенными (например, сливочное масло в запеканке заменить нежирной сметаной).

Как и тыквенные блюда, сок рекомендуется только страдающим от гастрита с высокой кислотностью. Напиток можно длительное время хранить в холодильной камере, и при этом он будет сохранять лечебные свойства. Среди полезных моментов свежевыжатого сока отмечается способность к нормализации пищеварения. Также напиток увеличивает количество выделяемой желчи и подавляет выделение излишней соляной кислоты. Для улучшения пищеварения врачи советуют принимать сок каждый раз перед едой в течение 10 дней.

Без сомнения, на здоровый организм семена влияют благоприятно. Они помогают легкому выведению кала, выравнивают объем глюкозы и липидов в крови, способствуют выводу вредных металлов. Семечки содержат белки и важные кислоты, благодаря чему являются полезным материалом для головного мозга. Однако для страдающего гастритом организма тыквенные семена пользы не несут. Наоборот, при попадании в желудок твердые сырые семечки травмируют раздраженную слизистую желудка, повышают выделение кислоты. Жареные семечки с добавлением масла и приправ еще более вредны для человека, чем их сырой вариант.

При гастрите тыквенные семечки приносят организму большой вред.

450 г свежей тыквы;
1 морковь;
1 луковица;
петрушка.

Поставить на огонь 1 л воды, довести до кипения.
Снять верхний сухой слой с лука, целую неповрежденную луковицу опустить в кипяток.
Морковь измельчить с помощью блендера или ручной терки, засыпать в воду, ждать 10 минут.
С тыквы срезать кожуру, мякоть измельчить на кубики среднего размера. Закинуть тыкву в бульон, накрыть кастрюлю и продолжать варить, пока тыквенные кубики не приготовятся.
По окончании готовки выключить огонь, всыпать порезанную петрушку, закрыть суп крышкой и оставить на 10—15 минут.
Готовый суп измельчить блендером до состояния однородного пюре.

тыква — 200 г;
нежирное молоко — 400 мл;
сахар — 1 ст. л.;
пшено — ½ стакана;
яйца — 2 штуки;
нежирная сметана;
молотые сухари.

Тыкву очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
Закипятить молоко, положить в него тыквенные кубики.
В кипящую смесь добавить сахар и чистое пшено, держать на огне до приготовления пшена.
Взбить яйца.
Форму для выпечки намазать маслом, посыпать сухарями.
Сваренную кашу охладить до 60 градусов, смешать с частью взбитых яиц, залить в форму.
Сверху намазать второй частью яиц, перемешанных с нежирной сметаной.
Держать в горячей духовке, пока не появится румяная корочка.

перекрученная тыква — 2 стакана;
манка — 3 столовых ложки;
яйца — 2 штуки;
изюм — 1 ст. ложка;
творог со сметаной — 2 ст. л.;
соль.

Тыквенное пюре измельчить с изюмом.
Добавить яйца, манку, соль, перемешивать до однородного состояния.
Выложить массу в форму (не заполнять форму полностью).
В большую кастрюлю налить воды, с помощью деревянной подставки поставить в кастрюле форму, чтобы вода ее не касалась.
Закрыть крышкой и варить 20 минут.
Охладить, подавать с творожной сметаной.

Как видно из статьи, тыква разрешена и полезна в том случае, если гастрит сопровождается повышенной кислотностью в желудке. Овощ легок в приготовлении, не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому из него можно создавать первые, вторые блюда и десерты. Вареная, запеченная тыква приятна на вкус. Тыквенный сок при гастрите хорошо понижает кислотность и долго хранится в холодильнике. В то же время семена не разрешены к употреблению для больных гастритом.

Опубликовано: 25 января 2016 в 14:56

Столкнувшись с поносом, практически все сразу начинают бороться с ним. Для этого люди употребляют медикаменты или прибегают к народной медицине. Через некоторое время понос проходит, и большая часть людей прекращает лечение. Это неправильно, так как необходимо провести полноценное восстановление после диареи. Ведь организм истощен, а работа кишечника нарушена.

В некоторых случаях, если диарея была вызвана инфекционным заболеванием, применяют медицинские препараты, но это не лучший способ восстановить микрофлору кишечника. Большая часть медикаментов усугубляет положение или справляется со своей задачей, но причинят вред другим органам.

Лучше всего если восстановление после поноса будет осуществляться народным способом и хорошей диетой. Таким образом, в организм не попадет вещество, плохо влияющее на пищеварительные органы. Следует помнить, что восстановление кишечника после диареи за один день не происходит, так как это длительная процедура, требующая терпения.

Можно воспользоваться народными средствами, которые позволят произвести восстановление микрофлоры кишечника после поноса и болезни, приведшей к нему. Существует огромное количество отваров и настоек, которые помогут в данном случае. Можно воспользоваться любым подходящим рецептом. Следующий список рецептов позволит ускорить восстановление после диареи:

Отвар из корня аира и подорожника. Смесь лекарственных трав в количестве 2 чайных ложек заливается кипятком. Средство будет готово к употреблению через 30 минут. Принимать отвар следует на протяжении 10 дней по 20 миллилитров, перед каждым приемом пищи;
Кислые ягоды. Клюква, шиповник и тому подобные ягоды способны ускорить восстановление кишечника после диареи. Необходимо в течение нескольких дней употреблять плоды этих ягод, в разумных количествах;
Тыквенные семечки. Они способны вывести оставшихся в организме паразитов. Берется одинаковое количество семечек тыквы, подсолнуха и грецких орехов, которые измельчаются в блендере. На 2 столовые ложки получившейся смеси берется полстакана кипяченой воды. Лекарство размешивается и выпивается. Курс лечения составляет 10 дней. За один день можно выпить 2 порции лечебного напитка.

Так как восстановиться после диареи хочется быстро, необходимо помимо народных средств обратиться за помощью к диете. Правильное питание способно настроить организм на стабильную работу. Для этого в первую очередь нужно отказаться от следующей пищи:

Жирные сорта мяса;
Продукты из дрожжевого теста;
Жареные яйца;
Свежее молоко;
Сладкую пищу;
Капусту и бобы;
Большую часть овощей и фруктов в сыром виде;
Кофе, газированные и алкогольные напитки.

Исключив вредные продукты, можно продолжить восстановление после диареи. Лучше всего в свой рацион включить пищу содержащую бифидобактерии:

Кисломолочные продукты;
Моченые яблоки;
Квашеная капуста;
Хлебный квас.

Не стоит забывать и о провианте, способном создавать благоприятную среду для полезных бактерий, которых осталось так мало после болезни и диареи:

Сухофрукты;
Пшеничные отруби;
Лук и чеснок;
Травяной чай из смородины и малины, ромашки и мяты;
Отвар зверобоя, не только помогает избавиться от поноса, но и благотворно влияет на восстановление после диареи.

Также при лечении и восстановлении нужно помнить о простой профилактике, чтобы избежать повторного появления диареи. Перед употреблением пищи обязательно нужно помыть руки. Не нужно питаться просроченными продуктами, даже если их срок годности заканчивается только в момент их употребления. Мыть овощи и фрукты, перед тем как попробовать их.

Соблюдение этих простых правил позволит достаточно быстро стабилизировать работу своего организма.

источник

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу — гладкой и подтянутой;
Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.

Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».

Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Подведем итог:

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.

Смотрим видео — польза и вред семечек:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

источник

mbmedicall.com

рецепты, применение, польза и вред, отзывы

Семена льна используются в народе, как хорошее слабительное средство. В их состав входит льняная клетчатка, которая способствует восстановлению слизистой поверхности ЖКТ и выводу накопившихся токсических веществ. Семя льна оказывает мягкое действие на деликатную проблему и не травмирует кишечник. Как принимать семя льна от запора вы можете узнать из указанной статьи ниже.

Лечебные свойства и принцип действия

Семя льна содержат в себе большую часть льняной клетчатки. При взаимодействии с водой, они набухают в организме. Они увеличивают каловые массы и усиливают моторику кишечника, что приводит к его опорожнению.

Льняные семя оказывают мягкое действие на стенки органа, защищает и обволакивает их. Это происходит из-за того, что семена выделяют слизь, которая оказывает такой эффект. Если же в органе уже были повреждения или раздражения, то данная жидкость тоже может с ними справиться и поспособствует заживлению.

Большим плюсом в использовании льняных семян является очищение стенок кишечника от отложений, которые за долгое время в нём накопились.

При разбухании семян в организме, увеличиваются каловые массы, растягивается труба, складки выправляются, нерастворимые волокна захватывают загрязнения и безболезненно, и мягко выносят их из организма.

Для лечения запора, можно использовать разные семя льна, прежде купленные в аптеке или магазине.

Существует несколько факторов, которые усилят действие и приведут к хорошему результату.

К таким показателям можно отнести:

Перед использованием семян их нужно изначально запарить. Если они не подвергаются запариванию, то их следует измельчить. Если же этого не сделать, эффективности от них не будет.
Измельчённые семена рекомендуется использовать сразу и не хранить долгое время. Максимум срок хранения в размельчённом виде равняется одним суткам.
При использовании семян обязательно выпивать большое количество воды, если её не будет хватать организму, эффективность лечения будет минимальной. Семена забирают много жидкости с организма и сушат его, поэтому нужно употреблять много воды, чтобы не возникло ещё сопутствующих заболеваний.

Семя льна уже после однократного применения могут оказать хороший эффект.

Но для того чтобы устранить запор полностью, очистить кишечник и наладить полноценную его работу необходимо пройти полный курс лечения, который составляет минимум 2 недели.

Если же не появляется результат, то длительность терапии можно увеличить. Это никак не навредит организму, а наоборот пойдёт только во благо.

Одна из главных причин запора и поноса — употребление различных лекарств. Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство …
Подробнее…

Польза и вред

В переводе с латыни, лён означает «наиболее полезный». Именно такое объяснение передаёт все лечебное действие семян.

Польза от семян льна:

Семя льна улучшают состояние кожи. В косметологии рекомендуемыми процедурами являются маски при угревой сыпи и шелушении с использованием отвара из семян льна. Такая смесь даёт возможность очистить лицо от фурункулов и прыщей.
Такие семечки изо льна улучшают пищеварительную систему. Они являются отличным дополнением к препаратам фармацевтики при лечении воспалений кишечника, язв, избавляет от глистов.
Растение укрепляет сосуды. Оно защищает от плохого холестерина в кроветворной системе, обеспечивает прочность и эластичность кровеносных сосудов.
Семя льна восстанавливают сердечную мышцу. Они могут уменьшить повышенной артериальное давление и стать защитой от сердечного приступа. Правильно подобранный состав аминокислот избавит от аритмии.

Нельзя использовать в своём рационе семя льна при следующих симптомах:

Простатит;
Слабая свёртываемость крови;
Болезни щитовидной железы;
Камни в почках, в жёлчном пузыре;
Нарушения в работе печени;
Индивидуальная непереносимость продукта;
Непроходимость кишечника.

Видео:

Рецепты приготовления

Существует множество различных способов лечения запора при помощи льна. Очень часто его используют в повседневную пищу, в салаты, обычные блюда, в выпечку.

Но при таком приёме, они не имеют столь высокого эффекта. Больше всего его можно получить при взаимодействии с жидкостью.

Для взрослого человека при приёме 1 ложки семя необходимо выпить стакан воды, компота, чая или любой другой жидкости.

Если же растение добавлять в кашу, то после этого также необходимо выпить достаточное количество воды.

Как заварить?

Заваривать и использовать лён можно следующими способами:

Льняное масло добавлять в завтрак по 1 чайной ложке;
Взять пол-литра воды и 2 ложки семя льна, всё это отварить, остудить, процедить. После добавить одну чайную ложку масла и сделать клизму.
К одной чайной ложке льняной муки добавить кефир или йогурт. Употребить утром на голодный желудок. Взаимодействие семя льна и кисломолочных продуктов, дает хороший эффект.
Размельчить семя льна и по одной столовой ложке добавлять в напитки и жидкие блюда.
Использовать две столовые ложки льняного продукта, добавить к ним пол-литра холодной воды и мелко порезать фрукты и ягоды. Варить минут 5. Получившийся кисель принимать по нескольку раз в сутки.
Применять четыре столовых ложки семя льна с одним литром воды. Все прокипятить около часа. Приготовленный льняной отвар остудить и принимать по полстакана до приёма еды.
Одну столовую ложку льняного продукта залить одним стаканом кипятка. Оставить настоять на ночь. Употреблять по 100 мл до приёма пищи.

Готовую льняную смесь нужно хранить в холодильнике, чтобы она не испортилась. Чтобы такое льняное лекарство не потеряло своих свойств, необходимо настой или отвар заваривать ежедневно.

Отвар

Рецепт приготовления льняного отвара

lechimzapor.com

Семечки при грудном вскармливании — польза или всё-таки вред

Многие мамы любят пощёлкать семечки под сериал или на прогулке, пока ребёнок спит. Но не все задумываются о том, как они влияют на организм, и о том, как правильно употреблять их при грудном вскармливании.

Можно ли семечки при грудном вскармливании

Семечки — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Большинство врачей на вопрос о том, можно ли их употреблять при кормлении грудью, отвечают утвердительно. Однако практика показывает, что семечки, как и любой продукт, стоит вводить в рацион постепенно, наблюдая за самочувствием и стулом малыша.

Полезные свойства

Вкус. На первом месте стоит именно этот показатель, иначе вопрос «можно или нет?» не вызывал бы такого обсуждения со стороны молодых мам.
Альтернатива курению. Семечки — один из действенных методов заменить вредную привычку, от которой пришлось избавиться при беременности.
Улучшение лактации. Многие мамы отмечают, что через некоторое время после употребления семечек увеличивается количество и жирность грудного молока.
Расслабление. Уже давно замечено: увлечённое щёлканье можно прервать только тогда, когда закончится упаковка.
Профилактика болезней. Семечки действуют на организм как антидепрессант, а также влияют на предотвращение проблем с нервной и эндокринной системами.
Витамины и микроэлементы. В семечках содержатся витамины A, B, C, D, E, каротин, магний, аминокислоты, калий, кальций, цинк.

Семечки — вкусное и полезное лакомство при правильном употреблении

Возможный вред

Несмотря на то что семечки обладают полезными свойствами, их нельзя есть в больших количествах и без опаски. Неприятными последствиями для малыша могут стать запоры и аллергия, а для мамы — разрушение зубной эмали (по этой причине лучше приучиться чистить их руками). После покупки семечки нужно обязательно мыть: скорлупа чаще всего очень грязная и содержит множество бактерий.

Могут ли быть от семечек запоры у ребёнка? Возможно, если вы съедите килограмм семечек за раз, то они будут не только у ребёнка, но и у вас 🙂
Наталья Разахацкая, консультант по грудному вскармливанию
http://am-am.info/faq/menyu-kormyashhej-mamy/semechki-kormyashhim-mamam//

Семечки в первый месяц жизни ребёнка, находящегося на грудном вскармливании

Сразу после родов в день будет достаточно десяти зёрен. Такого небольшого количества хватит, чтобы посмотреть, как отреагирует малыш — не вызовет ли лакомство аллергии. Если внешних проявлений нет, объём можно постепенно увеличивать. Но границу в 50 граммов очищенных семечек (или примерно 90 граммов неочищенных) переходить не рекомендуется.

Не стоит переедать даже самого полезного продукта, но и не стоит категорически отказываться от «неразрешенного», но вашего любимого блюда. Если кормящей женщине сильно хочется семечек или орешков и никаких отрицательных последствий не возникает ни у неё, ни у малыша, тогда и ограничивать себя лишний раз в любимом лакомстве не стоит. Но, безусловно, чтобы определить наличие или отсутствие негативной реакции у ребёнка на тот или иной продукт питания, потребляемый мамой, включая орехи и семечки, начинать их кушать надо с самого малого количества и при этом внимательно наблюдать за возможными изменениями в поведении ребёнка.
Наталья Царёва, консультант по грудному вскармливанию
http://mama-profy.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-semechki-ili-orehi/

Виды любимого лакомства

Семена — это зародыши растений с запасом питательных веществ. Они вполне могут выступать в качестве сытного перекуса.

Семена подсолнуха

Это самый распространённый вид. Полезнее употреблять их сырыми, так как при жарке аминокислоты и витамины теряются. Если всё же хочется ароматных жареных семечек, можно найти компромисс и приготовить их в духовке. Рецепт простой:

Промыть семечки.
Противень застелить пергаментной бумагой.
Выложить массу тонким слоем и залить половиной стакана воды.
Готовить в течение 10 минут при температуре 150 градусов.

Витамин Д, содержащийся в больших количествах в семенах подсолнуха, влияет на умственное и физическое развитие малыша. А кальций, которым через молоко мама делится с ребёнком, нормализует обмен углеводов и хлорида натрия.

Покупать семечки лучше в неочищенном виде — так они сохраняют больше витаминов и микроэлементов. Жиры, содержащиеся в семенах без скорлупы, быстро окисляются под воздействием воздуха и теряют полезные свойства.

Тыквенные семечки

На втором месте по популярности — белые тыквенные семечки. В них содержатся олеиновая и линолевая кислоты, важные для правильного обмена веществ и снижения уровня холестерина. Кроме того, они являются источником цинка, который положительно влияет на зрение, волосы, кожу и иммунитет. Семечки тыквы нужно тщательно пережёвывать, чтобы в организм попали все полезные элементы.

Видео: Доктор Комаровский о семенах тыквы

Кунжут

Кунжут можно встретить в составе приправ, хотя полезен этот продукт как раз в виде семян. Кунжутные семечки славятся большим количеством кальция и спасают от появления пигментных пятен. Для того чтобы получить от них только пользу, достаточно одной чайной ложки в день.

Йогурт, сметана и семечки сравнимы по количеству кальция.

Семя льна

Из семян льна делают известное своей пользой масло. Они содержат фитоэстроген — растительный эквивалент женских гормонов, который предупреждает появление онкологических болезней груди и матки. При естественном вскармливании этот продукт нужно строго дозировать, чтобы активные вещества не попали в большом количестве в детский организм. При желании или необходимости употребления семян льна лучше перестраховаться и получить врачебную консультацию.

Видео: Польза льняного семени

Немногие знают о том, что в пищу употребляются семена арбуза. Они являются источником аргинина (аминокислоты, наличие которой положительно сказывается на сердце) и диетического волокна, поддерживающего пищеварительный тракт. К сожалению, кормящим мамам нельзя есть арбузные семечки из-за повышенного содержания в них белка и аминокислоты цитруллин.

Фотогалерея: Популярные виды семечек

: Согласно мнению некоторых специалистов семечки подсолнечника способствуют выработке грудного молока

: Кунжутные семечки являются иммуномодулятором, который защищает маму и малыша, находящегося на грудном вскармливании, от вредных бактерий

: Из льняных семечек делают богатое микроэлементами льняное масло. Но при грудном вскармливании его нужно применять с осторожностью

: Считается, что семена тыквы менее алергенны, чем другие семечки

Калорийность

Семечки — достаточно калорийный продукт. Задумываясь о том, стоит ли употреблять их в пищу, нужно учитывать и этот момент.

Таблица: Калорийность разных видов семян

Сладости из семечек во время лактации

Решив попробовать какую-либо сладость, приготовленную из семечек, например, козинаки, грильяж или халву, кормящей маме нужно убедиться в отсутствии аллергии. Тем, у кого она уже проявлялась раньше, этот продукт нужно исключить из рациона. Если всё хорошо, рекомендуется придерживаться следующих правил:

при покупке обязательно проверять срок годности и целостность упаковки;
вводить сладости в рацион лучше после достижения малышом трёх месяцев и внимательно отслеживать его реакцию;
учитывать большую калорийность.

Отзывы женщин о семечках при грудном вскармливании

Плюсов употребления семечек много. Но кормящим мамам нужно соблюдать осторожность и вводить их в рацион постепенно и в ограниченном количестве. Если придерживаться этих простых правил, хорошее самочувствие станет верным спутником.

babyzzz.ru

Можно ли при запорах семечки – Семечки могут вызвать запор?

можно ли и как помогают

Как помогут семечки

Семечки подсолнуха

Семена льна

Как правильно приготовить семечки

Семечки при запоре — Боль в кишках

Какое действие оказывает лен на кишечник

Как правильно использовать народное средство

Где и как применять льняное семя

Рецепты народной медицины для борьбы с запором

Противопоказания к использованию

Семя льна как слабительное при запорах

Как принимать семя льна при запорах

Отвар

Кисель

Другие рецепты от запоров с семенами льна

С кефиром

С семенами укропа

С черносливом

Противопоказания и возможный вред

Отзывы о семенах льна от запоров

Что запомнить

Положительные свойства

Влияние растительного продукта на ЖКТ

Использование при запоре

Побочные эффекты

Противопоказания

Запор

17 лучших продуктов от запора

1. Чернослив

2. Яблоки

3. Груши

4. Киви

5. Инжир

6. Цитрусовые фрукты

7. Шпинат и другие зеленые овощи

8. Топинамбур и цикорий

9. Артишок

10. Ревень

11. Батат (сладкий картофель)

12. Фасоль, горох и чечевица

13. Семена Чиа

14. Семена льна

15. Цельнозерновой ржаной хлеб

16. Овсяные отруби

17. Кефир

Подведем итог

Можно ли щелкать семечки при запорах

рецепты, применение, польза и вред, отзывы

Лечебные свойства и принцип действия

Польза и вред

Рецепты приготовления

Как заварить?

Отвар

Семечки при грудном вскармливании — польза или всё-таки вред

Можно ли семечки при грудном вскармливании

Полезные свойства

Возможный вред

Семечки в первый месяц жизни ребёнка, находящегося на грудном вскармливании

Виды любимого лакомства

Семена подсолнуха

Тыквенные семечки

Видео: Доктор Комаровский о семенах тыквы

Кунжут

Семя льна

Видео: Польза льняного семени

Фотогалерея: Популярные виды семечек

Калорийность

Таблица: Калорийность разных видов семян

Сладости из семечек во время лактации

Отзывы женщин о семечках при грудном вскармливании

Добавить комментарий Отменить ответ