Массаж при гонартрозе – Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Содержание

Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях. Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.

Сущность проблемы

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

обезболивающее воздействие;
мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
выведение токсинов, способствующих отечности.

Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.

Принципы процедуры

В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.

Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.

При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.

Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.

Проведение процедуры

Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.

Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.

Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.

Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.

Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.

Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.

Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.

Самостоятельное воздействие

Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

Применение массажеров

В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.

Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.

Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.

Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.

ortocure.ru

Массаж при артрозе коленного сустава

Деструктивный артроз — это болезнь, которая вызвана воспалительным процессом. Во время всего течения заболевания человек испытывает очень сильную боль. Через некоторое время начинаются изменения хрящевых и мышечных волокон. У больного постепенно затрудняются движения. Это становится причиной не только ухудшения здоровья, но и значительного снижения качества жизни. Массаж при артрозе коленного сустава может снизить последствия недуга.

Причины заболевания

Деформирующий артроз ещё называют гонартрозом. Болезнь начинает своё развитие в гиалиновом хряще коленного сустава. Может развиться по одной или по ряду причин:

Первичный артроз. Появляется зачастую в довольно зрелом возрасте. Причиной становится изнашивание тканей сустава. Также существуют и дополнительные провоцирующие факторы (слишком большие нагрузки, чрезмерный вес или же генетическая предрасположенность).

Вторичный артроз. Может проявить себя после какой-либо травмы суставов. После серьёзного травмирования симптомы могут возникнуть через 2−3 месяца. Во всех остальных случаях симптоматика проявляется спустя год. Иногда первые признаки возникают через несколько лет.

Примерно десятая часть диагнозов ставится из-за того, что человек начинает усиленно заниматься спортом в довольно зрелом возрасте. При достижении 45 лет активный бег сильно увеличивает риск возникновения гонартроза. Также это заболевание могут вызвать сопутствующие недуги и различные фактуры:

Подагра.
Варикоз.
Ожирение.
Артрит.
Спондилоартрит.
Уменьшение количества мышечных волокон.

Сахарный диабет.
Генетическая наследственность.
Различные травмы позвоночника.
Занятия спортом на профессиональном уровне.

Это далеко не полный список факторов, которые могут привести к развитию коленного артроза. Болезнь может развиться даже от подъёмов по лестнице в зрелом возрасте.

Стадии артроза

Существует четыре стадии артроза. На первой симптоматика практически никак не проявляется. Температура тела остаётся нормальной. Никаких внешних признаков нарушения тканей не наблюдается. Рентген тоже ничего не сможет показать. Человек ощущает только слабую кратковременную боль или покалывания в воспалённом суставе. На этой стадии болезнь довольно легко лечится.

На второй стадии человек уже начинает испытывать боль во время движения. Появляется хруст в коленном суставе, постоянная усталость, дискомфорт. Во время обследования можно заметить небольшие изменения в костных и хрящевых тканях. На этом этапе начинается разрушение суставов. Какая-либо физическая нагрузка вызывает боль.

Третья стадия характеризуется началом деформации воспалённого сустава. У человека появляется боль даже в период покоя. Возникает отёчность, припухлость и покраснение. Температура тела начинает повышаться. На третьей стадии пациент может полностью потерять возможность двигаться.

Четвёртая стадия считается пиком течения заболевания. У человека появляются сильные боли в суставном отделе, которые не прекращаются ни на минуту. Сильные обезболивающие не дают эффекта. Разрушительные процессы уже прошли. Человек больше не может самостоятельно передвигаться. На четвёртой стадии необходимо производить эндопротезирование.

После замены сустава человек ещё очень длительное время восстанавливается. Лучше не запускать это заболевание и принимать меры на ранних стадиях.

Лечение гонартроза

Единого порядка лечения не существует. Каждый раз врач назначает терапию в соответствии с индивидуальными показателями. Они зависят от степени запущенности болезни, возраста пациента, а также уровня болевых ощущений. Для лечения могут использоваться такие процедуры:

Медикаментозная терапия. Применяют нестероидные препараты, гормональные, а также гиалуроновую кислоту.
Хирургическое вмешательство. Такой метод подразумевает артроскопию, эндопротезирование и остеотомию.
Нетрадиционные методы. Используют электрическое иглоукалывание, ринальную акупунктуру и гирудотерапию.
Физиотерапевтическое лечение. Этот комплекс включает в себя улучшение кровообращения, уменьшение воспалительных процессов, обезболивающие средства.
Методы народной медицины. Можно использовать алоэ, настой одуванчика, горчицу, корень хрена.

Также часто используют при остеоартрозе массаж коленного сустава. Такой метод относится к комплексу мануальной терапии. Иногда может применяться гидромассаж.

Диета при деформации сустава

Диета заключается в потреблении постоянного количества калорий в день. Необходимо соблюдать углеводный и белковый баланс, а также избегать гиповитаминоза.

Первым делом следует исключить из меню такие продукты:

Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
Алкогольные напитки.
Жареные и жирные блюда.

Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
Алкогольные напитки.
Жареные и жирные блюда.

Во время гонартроза необходимо следить, чтобы в организм поступало достаточное количество белков, так как это основной строительный элемент всех тканей человека, включая ткани суставов. При недостатке протеина мышцы начинают постепенно терять свои свойства. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать мясные и рыбные блюда, а также кисломолочные продукты.

Нужно потреблять достаточное количество галогена и витаминов группы B. Эти вещества в большом количестве содержатся в холодце, яйцах, печёной картошке, бобах, капусте. Очень полезно для организма будет потребление печёных и варёных овощей. Также следует периодически есть фрукты и ягоды в свежем виде. Следует помнить и о питьевом режиме. Каждый день нужно выпивать по 2 литра воды.

Показания и противопоказания к мануальной терапии

Массаж коленного сустава при гонартрозе зачастую приносит только пользу. Эта процедура улучшает кровообращение, что способствует снижению воспалительных процессов. Но есть и случаи, когда массаж колена при артрозе противопоказан:

Обострение болезни.
Вторичный синовит.
Онкологическое заболевание.
Инфекционное поражение костей.
Туберкулёз опорно-двигательного аппарата.

Есть ситуации, в которых такая процедура оказывает максимальный эффект. Массаж при артрозе коленного сустава 2 степени необходимо делать регулярно. Эту стадию можно диагностировать и вовремя начать лечение. Курс массажа очень эффективен при:

Реабилитационном периоде.
Повреждении коленных связок.
Любой стадии артроза.
Травмах менисков.

Способы проведения массажа необходимо обсуждать с лечащим врачом. Слишком интенсивные упражнения могут только повредить.

Классическая схема

Можно делать массаж коленных суставов при артрозе в домашних условиях. Это может быть целый комплекс движений или же точечное воздействие на отдельные зоны. Стандартные движения:

Вибрация. Производится боковой частью ладони.
Поглаживание.
Растирание.
Разминание. Желательно производить пучками пальцев.

Сильное воздействие должно сменяться на лёгкое поглаживание. Не стоит превышать личный болевой порог. Ритм всегда выбирается индивидуально.

Процедуру необходимо начинать с полной разминки тела. Затем, постепенно происходит переход к нижней части позвоночника.

Порядок действий:

Сначала необходимо размять мышцы бедра.
Поглаживать ребром ладони воспалённое место. Выполнить несколько повторений.
Затем, необходимо снова разминать мышцы бедра.

Разминку здоровой конечности тоже необходимо выполнять. Первым делом колено нужно растирать круговыми движениями. После, необходимо увеличить интенсивность и амплитуду хода ладони. Далее, сгибать и разгибать ногу в коленном суставе. Можно аккуратно вращать голенью.

Этот метод предусматривает успокаивающее воздействие на больное место. Нужно легонько поглаживать сустав. После массажа необходимо отдохнуть около получаса.

Мёд и шиацу при массаже

Во время массажа часто используют натуральный растопленный мёд. Это позволяет напитать ткани различными полезными веществами. Процедура происходит в такой последовательности:

Сначала необходимо хорошо распарить колено.
На водяной бане разогреть столовую ложку мёда примерно до 30 градусов.
Тщательно втереть в воспалённое место.
В конце необходимо несколько минут массировать колено круговыми движениями.

На ночь нужно сделать компресс из мёда. Приложить к воспалённому месту пропитанную ткань и укутать колено шарфом. Такой метод улучшает восстановление тканей и стабилизирует все метаболические процессы, а также укрепляет иммунитет.

К стандартному лечению можно добавить японскую гимнастику и самостоятельный массаж. Процедура подразумевает точечное воздействие на активные места. Чтобы получить максимальную эффективность, необходимо правильно совершать нажимы:

Точки должны чередоваться.
Во время надавливания необходимо прислушиваться к болевым ощущениям. Не стоит превышать индивидуальный порог.
Можно постепенно наращивать нагрузку на каждую точку. Одно и то же место необходимо проработать несколько раз, применяя разную амплитуду движений.

Нельзя чрезмерно нагружать сустав. Главная цель метода заключается в улучшении кровообращения, что помогает устранить скованность. Такой массаж можно делать на любой стадии болезни.

Массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно: степени

Заболевания суставов сильно усложняют жизнь любого человека. От таких заболеваний страдают не только люди за 40, часто от заболеваний костных соединений страдают и молодых люди. Одним из самых распространенных заболеваний костных соединений является артроз коленного сустава. Артроз коленного соединения требует постоянного и комплексного лечения.

Лечение коленного сочленения включает медикаментозную терапию, физиотерапию, гимнастику и массаж. Массаж обязательно необходимо включить в лечение при артрозе коленного сустава 2 степени. Если болезнь не прогрессирует и остается на 1 степени, то массажные процедуры необязательны.

Деформация коленного сустава

Гонартроз представляет собой хроническое заболевание, которое поражает костные соединения. Развитие болезни провоцирует изменение соединения и количества суставной жидкости. Жидкость, которая смягчает трение, становиться густой и постепенно полностью исчезает. Из-за чего хрящевая и костная ткань повреждается, и начинает деформироваться.

Спровоцировать разрушение может как внешнее воздействие (удары, ушибы, растяжки, переохлаждение и Т.Д.), так и внутренние изменения в организме (гормональные сбои вызывающие резкое повышение веса, лишний вес, недостаток полезных веществ, болезни и т.д.).

Симптомы деформирующего артроза коленного сочленения зависят от стадии недуга. Но характерными для любой стадии являются:

Боль в пораженных соединениях. На первых 2 степенях боль чувствует только при движении. На 3 степени боль чувствуется постоянно.
Во время движения слышится хруст и скрипение.
Участок возле соединения опухает и отекает.
Движение конечностью ограничивается.
Сочленение деформируется.

Симптомы недуга на 1 степени практически не проявляют себя, поэтому в основном лечение начинается в то время, когда недуг развился до 2 степени.

Лечение артроза коленного сустава

Артроз коленного соединения — болезнь, которая требует постоянной терапии. Без лечения гонартроз может привести к инвалидности. Терапия данного недуга включает:

Прием медикаментов, которые снимают боль и воспаление, а также частично восстанавливают поврежденных хрящ.
Физиотерапию.
Гимнастику, физические упражнения и массаж.
Водные процедуры.

Подробнее о методах лечения артроза колена >>

Лечить артроз коленного сочленения самостоятельно без предварительной диагностики не рекомендуется. Так как неправильное лечение может навредить организму или быть неэффективным. Массаж, физические упражнения и гимнастику при артрозе коленного сустава человек может делать самостоятельно.

Однако важно соблюдать правильно технику выполнения, так как именно от этого зависит эффективность.

Массаж при артрозе каленого сустава

Массаж при лечении артроза коленного сустава 2 степени является обязательным элементом лечения. Также если заболевание будет диагностировано уже на 1 степени, то массаж лучше начать в это время. На 3 степени болезни массирование практически не приносит результата. Массаж при гонартрозе помогает:

Расслабить мышцы ноги, и унять боль.
Снять воспаление вокруг пораженного участка.
Снять скованность сочленений ноги.
Нормализовать кровообращение в ногах.
Открыть доступ необходимым веществам к пораженной области.

Процедуру можно проводить самостоятельно, однако перед этим нужно правильно выбрать лучшую методику и внимательно изучить технику выполнения.

Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?

Существует множество различных методик массажа, каждая методика обладает своими лечебными свойствами. При артрозе коленного сочленения рекомендуются следующие методики:

Японская методика массажа.
Шведская терапии артроза.
Финская.
Российская терапии.

Одним из подвидов японской методики является Шиацу. Такая методика предусматривает точечное воздействие на воспаленные участки. Проводить процедуру можно самостоятельно, но важно правильно определить на какие точки на ноге необходимо воздействовать.

Шведская и российская методика имеют много общего. Массаж по данным методикам также можно проводить самостоятельно. Техника выполнения предусматривает растирание и поглаживание пораженного участка на ноге и вокруг него.

Также в терапию включена финская методика массажа коленного сустава. При артрозе самостоятельно делать такой массаж можно, но только после того как техника выполнения будет отработана. По этой методике воздействие на пораженный участок ноги осуществляется большими пальцами рук.

Классическая методика массажа при деформирующем артрозе каленого сустава 2 степени

При артрозе коленного сочленения 1 и 2 степени можно использовать и классическую методику. Процедура по этой методике проводится самостоятельно. Терапия включает разминающее воздействие, растирание и поглаживание. Любой человек, который хочет провести процедуру самостоятельно, должен внимательно ознакомиться с правилами выполнения:

Многие люди, делая самостоятельно массаж, совершают большую ошибку, начиная делать его сразу с пораженного участка. Сначала необходимо нормализовать кровообращение, для этого необходимо размять мышцы спины, поглаживающими и растирающими движениями на участке от лопаток до крестца. Движения должны быть мягкими и плавными.
После этого можно переходить к ноге. Начинать движения следует с внешней стороны бедра и участка вокруг колена. Потом можно плавно переходить на заднюю и переднюю часть. На внутренний участок желательно не воздействовать, так как там сконцентрировано большое количество сосудов.
После чего необходимо аккуратно воздействовать на тыльную сторону участка. Касаться воспаленной области нельзя. Движения возле пораженного участка ноги должны быть быстрыми и мягкими. Нельзя сильно давить, хлопать и растирать.

Техника выполнения классического массажа при артрозе коленного сочленения 1 и 2 степени:

Перед проведением процедуры нужно хорошенько прогреть воспаленные сочленения. После чего желательно размять спину.
Потом постепенно перейти к бедру ноги пораженной деформирующим артрозом коленного сочленения 1 и 2 степени. Достаточно выполнить по 4 раза давящих, растирающих и поглаживающих движении. Воздействовать можно ребром руки или кулаком.
После чего нужно постепенно спускаться к участку ноги пораженным деформирующим артрозом коленного соединения 1 или 2 степени. Для этого выполняются поглаживающие круговые движения вокруг сочленения.
В это время следует медленно сгибать и разгибать больное колено.
Далее аккуратно поглаживать область вокруг колена кончиками пальцев.
После выполняются поглаживающие движения вокруг колена.

Во время выполнения массажа не должна чувствоваться боль. Проводить процедуру лучше всего после водных процедур и с использованием эфирных масел или меда. Массаж выполняемых самостоятельно при деформирующем артрозе коленного соединения должен длиться не меньше 15 минут.

Кому не следует делать массаж при артрозе коленного сустава 1 и 2 степени?

Деформирующий артроз коленного сочленения серьезный недуг и требует особого отношения. Лечить деформирующий артроз коленного сочленения самостоятельно не следует.

Проводя самостоятельное лечение, нужно после консультации со специалистом и внимательно ознакомившись с противопоказаниями.

Так как даже массаж, при деформирующем артрозе коленного соединения 1,2,3 степени, имеет противопоказания и перед тем как проводить его самостоятельно, важно знать какие именно:

Так нельзя делать массаж при деформирующем артрозе коленного соединения 1 и 2 степени людям страдающим заболеваниями органов брюшной полости.
Процедура противопоказана людям, страдающим венерическими заболеваниями.
Не рекомендуется делать массаж самостоятельно людям с нарушенной работой сердца.
Также он противопоказан людям с психическими расстройствами.
Также не рекомендуется проводить процедуру самостоятельно людям с почечной и печеночной недостаточностью.
Запрещено проводить процедуру самостоятельно людям, страдающим онкологическими заболеваниями.

О компрессах для лечения артроза коленного сустава >>

Гонартроз серьезное заболевание и поэтому его следует лечить сразу после диагностирования, даже если недуг не проявляет симптомов. Так как гонартроз быстро прогрессирует и с 1 степени разрушения быстро приводят к 2 и 3 степени. А 3 степень практически не поддается медикаментозному лечению, единственным выходом будет операционное вмешательство. Поэтому желательно начинать лечение с 1 степени.

Терапия должна быть комплексной, так как только так будет эффект. Важным элементом терапии гонатроза является массаж. Массаж позволяет избавиться от боли, воспаления, снимает отек и восстанавливает кровообращение в коленном соединении.

www.kletca.ru

Массаж коленного сустава при артрозе (гонартрозе): виды, техника выполнениz, противопоказания

Массаж коленного сустава при артрозе выполняется для активизации кровообращения в поврежденных суставах, стимулирует обменные процессы в тканях. Это – один из лучших методов для восстановления двигательной активности пациента.

Эффективность методики

Массаж при артрозе коленного сустава приводит к улучшению общего самочувствия больного, положительный эффект после мануальной терапии сохраняется на протяжении 2-3 недель.

Интересно!
Если применить технику массажа на раннем этапе повреждения коленного сустава, то можно полностью заменить медикаментозную терапию и вылечить болезнь. В период обострении патологии массаж ног должен быть частью оздоровительной терапии.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:

Устраняются спазмы, расслабляются мышцы;
Снижается интенсивность болевых проявлений;
Устраняются уплотнения в суставных поверхностях;
Восстанавливается подвижность сустава;
Нормализуется кровоток;
Выводятся из организма вредные токсины.

Обязательно нужно помнить, что процедура назначается индивидуально и контролируется лечащим доктором. Изменять нагрузку и количество подходов при артрозе коленного сустава самостоятельно запрещается.

Массаж колена при артрозе

Общие рекомендации

Эффективнее всего проводить массаж после лечебной гимнастики. Подготовительными мероприятиями могут стать принятие душа, посещение сауны или бани. Так разогреваются мышцы и достигается высокий терапевтический эффект.

На заметку!
Для получения стабильных результатов потребуется полный системный курс мануальной терапии. Перерывы в сеансах более одного дня не допускаются.

В процессе самомассажа полезно использовать разогревающие масла, мази и кремы. Двигаться в направлении лимфоидных узлов, в процессе процедуры важно избегать дискомфортных ощущений, особенно в зоне повреждения сустава.

В ходе массажа коленного сустава задействуются руки, используется вибрационная и механическая техники. Также можно применить электромассажер, меняя специальные насадки и скорость воздействия на поврежденную область (предварительно проконсультироваться с доктором).

Противопоказания

Проводить массаж коленного сустава при артрозе запрещено в случае:

Тяжелого протекания болезни;
Остром воспалительном синдроме;
Застоя крови в сосудах;
Лихорадочного состояния;
Туберкулезе;
Инфекционных нарушениях костей и суставов.

Без предварительного обучения основ массажа проводить процедуру самостоятельно запрещено. В противном случае может наступить ухудшение.

Противопоказания к проведению процедуры

Массажные методики и правила

Массаж при гонартрозе коленного сустава может выполняться различными методиками:

Российская – в преимуществе используются поглаживающие и растирающие движения, дополнительно рекомендуется дополнять занятие гимнастикой и водными процедурами;
Японская – активизация кровообращения за счет точечного воздействия на биологические точки человека, вследствие улучшается двигательная активность пациента;
Шведская – сложная и максимально эффективна, совмещает несколько техник массажа коленного сустава, приводит к устранению уплотнений в тканях, снижает интенсивность болевых ощущений;
Финская – вся процедура выполняется пучками больших пальцев, по действиям схожа на шведскую процедуру.

Интересно!
Чтобы правильно выполнить массажные движения важно заранее подготовить тело к процедуре. Обязательно прогреть конечности, используя паровую ванночку или гидромассаж.

Усилия во время сеанса важно рассчитывать индивидуально – здоровые участки тела массировать с большей интенсивности чем поврежденные. Движения в процессе массажа должны быть беспрерывными, плавно перетекающие с одной техники в другую.

Техники массажа

При проведении массажа коленного сустава при артрозе используются стандартные движения:

Поглаживание – задействование ладони руки;
Растирание – боковая и внутренняя поверхность ладони;
Разминание – выполняется пучками пальцев;
Вибрация – боковая часть ладони.

Сильные приемы должны чередоваться с легкими поглаживаниями, без превышения болевого порога. В индивидуальном порядке выбирается ритм и глубина воздействия на поврежденный участок.

Техника проведения массажа колена

Классическая схема массажа при артрозе колена

Лечебная процедура начинается с разминки всего тела, можно предварительно сделать несколько приседаний, круговые движения руками, стопой, голенью, тазом. Далее переходим к массажированию нижнего участка позвоночника:

Разминание мышц бедер со стороны поврежденного коленного сустава;
Ребром ладони осуществить поглаживающие и выжимающие движения, по несколько заходов за один сеанс;
Далее следует повторное разминание и потряхивание мышц бедер.

Основная часть массажа коленного сустава при артрозе начинается с круговых поглаживаний каждой стороны больной и здоровой конечности. После следуют растирающие движения с повышенной степенью интенсивности, задействуется бедренная область.

Далее нужно выполняются сгибающие/разгибающие движения в колене, осторожно осуществляется вращение голенью. Растирать поврежденную область нужно легкими надавливаниями подушечками пальцев.

Завершающая часть предполагает успокаивающие воздействие – легкое поглаживание коленного сустава. В течение 30 минут после массажа желательно отдохнуть.

Внимание!
Самостоятельный массаж колена при артрозе выполняется в положении сидя. Правая рука обрабатывает наружную часть колена, а левая – внутреннюю. Длительность процедуры – 15-20 минут.

При желании можно выполнить лечебный сеанс под душем или в ванной, главное не использовать слишком жесткую или ворсистую мочалку. Также нельзя сильно надавливать на кожные покровы. Рекомендуется проводить массаж на голодный желудок.

Мед при массаже коленей

Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:

Распарить колено;
Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры;
Втереть в место локализации боли;
Помассировать колено мягкими круговыми движениями.

Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.

Мед при массаже, правила использования

Шиацу при артрозе

Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:

Движения на суставные точки должны чередоваться;
При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями;
Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.

Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.

Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.

nogivnorme.ru

Массаж коленного сустава при гонартрозе: техника самомассажа, видео

Содержание статьи:

Артроз немногим отличается от гонартроза коленного сустава – добавляются микротрещины на хрящевой поверхности, узелки от плохо заживших ранее перенесенных травм. Поэтому массаж при гонартрозе коленного сустава обычно делают с той же целью, что и при артрозах, артритах – облегчить боли, расслабить мышцы вокруг пораженного сустава. Даже с небольшим эффектом от домашнего массажа человек чувствует облегчение, его походка становится увереннее.

Гонартроз возникает по причине раннего износа хрящевой ткани. По статистике, он существенно помолодел, и с этим диагнозом уже знакомы 40-летние люди. У одних болезнь спровоцирована травмами, у других – генетической предрасположенностью. Массаж при гонартрозе коленного сустава не восстановит хрящ, но вернёт функции суставу, принесёт облегчение в виде смягчения движений, возвращения подвижности колену, улучшения кровообращения в конечности.

С застарелым гонартрозом колено жёсткое, скрипучее. Трением со скрипом и непосильными движениями с болью человек ещё более усугубляет травму. Ходьба сопровождается болью, в движении колено отекает, нет возможности полностью поставить стопу на пол. Массаж – действенный способ лечения болезней мышц и связок в организме человека. В программе реабилитации его эффективность подтверждена на все 100%, так мастерски он лечит ноги после различных травм.

Массаж для коленей с гонартрозом

Массаж при гонартрозе коленного сустава

Массаж – комплекс лечебных техник, которыми мастер оказывает человеку помощь дозированным воздействием на тело разнообразными механическими движениями. В случае с гонартрозом механические движения должны быть щадящими, не приносящими пациенту боли. Техника массажа при гонартрозе коленного сустава зависит от степени развития заболевания, от самочувствия пациента.

Движения массажа:

растирания;
надавливания;
создание вибрации;
касание поверхности колена руками или специальными приспособлениями для массажа.

Грамотными приёмами массажист расслабляет ткани вокруг травмированного колена, затрагивает сухожилия, восстанавливает их функциональность. Профессиональный термин – «сила приёма». Усилие надавливания, которое массажист оказывает на поверхность ноги. Здесь рассматриваются глубокий и малый массаж при гонартрозе. Глубокий делают с большим приложением усилия, отчего развивается торможение, расслабляются повреждённые ткани, в них усиливается кровоток.

Массаж с малым приложением силы – поверхностная техника, стимулирует и возбуждает суставные и околосуставные ткани, приводя их в состояние активного действия. Массаж разной силы делаются на разных степенях развития гонартроза.

Лечебные процедуры отличаются и по темпу, скорости действия на область массажа. Скорость проверяется подсчётом числа массажных однотипных действий, которые массажист выполняет в одну минуту. Темп различается быстрый и медленный. Быстрый применяется для увеличения тонуса сустава, повышения возбудимости нервных окончаний. Медленная техника массажа требуется для снижения тонуса, успокоения и болящего колена, и самого человека. Чтобы улучшить самочувствие пациента, проводится точечный массаж ног при гонартрозе. Это обязательное лечебное мероприятие, которое восстанавливает кровообращение в ноге с поражённым коленом, улучшает походку, позволяет полностью отказаться от трости.

Кажется, что массажистка работает со всеми одинаково. Но нет. Приёмы каждому пациенту, при каждой стадии гонартроза имеют свои особенности. Массажист регулирует воздействие на область массажа в зависимости от назначений врача и общего самочувствия человека.

Советы по назначению массажа

Эластичный бинт при артрозе колена

Когда гонартроз только даёт о себе знать, появляются первые симптомы. Человек быстро утомляется, у него в колене или в обоих сразу появляются слабые боли после длительного движения, или активной нагрузки. Первая стадия гонартроза даёт о себе знать лёгкой припухлостью. Дальше – хуже. Появляется хруст в коленях, усиливаются боли. Уже давно пора к врачу. Своевременная диагностика и лечение предупреждают более глубокое развитие болезни, и лечения только консервативными методами. Среди них, наравне с медикаментозной терапией, идут физиотерапия, массаж больного колена.

Массаж на любом этапе гонартроза:

стимулирует кровообращение;
снабжает ткани кислородом;
оказывает обезболивающий эффект;
предотвращает развитие контрактур;
полностью восстанавливает функцию сустава.

Легче всего избавиться от гонартроза на первой стадии, когда хрящевые ткани деформированы ещё незначительно. Гонартроз — сложное и болезненное поражение коленного сустава. Он может случиться в любом возрасте. Поэтому лечащий врач рекомендует выполнять самомассаж при гонартрозе коленного сустава, чтобы в сложной ситуации самому себе облегчить боль. При этом следует учитывать, что при разных видах артроза массаж сочетается с медикаментозным лечением на любой стадии. Важно при самомассаже грамотно выполнять движения, включить для себя видео с уроком П.В. Кулагина, автора ряда учебных видеофильмов по массажу, создателя новейших техник медицинского массажа.

Целебные руки массажиста:

снимают напряжение в мышцах;
облегчают боль;
расслабляют, растягивают ткани вокруг сустава;
устраняют уплотнения в тканях;
восстанавливают подвижность коленного сустава;
ускоряют реабилитацию суставного сочленения;
выводят из колена токсины;
стимулируют обращение крови;
активизируют отток лимфы.

Правильное выполнение массажа облегчает неприятные симптомы гонартроза. Значимость массажей описана ещё в Древней Греции, что до нас дошло в свитках, найденных на раскопках в Индии. В наши дни массажем врачи дополняют классические направления терапии гонартроза.

Массаж суставов при гонартрозе можно делать самому, дома. Этому поможет видео с записью практических уроков. Но лучше научиться нужной технике массажа у специалиста, который объяснит, когда нужен слабый массаж, а когда – глубокий; когда надо сделать обезболивающий массаж, а когда – расслабляющий, успокоительный.

Эффект от массажей – только польза

Гонартроз коленного сустава 2-ой степени

Человек с гонартрозом коленного сустава должен знать, что ему можно проводить массаж разного происхождения:

японского;
финского;
шведского;
российского.

Каждая их техник в разных пропорциях использует сочетание выверенного по силе и времени точечного воздействия на болевые зоны, с поглаживаниями и растираниями. Все виды массажей коленей при гонартрозе сняты на видео, и видна существенная разница в их проведении. Шведский массаж отличается включением движений сустава, из-за чего многие пациенты получают более выраженный результат. Но он рекомендован не на всех этапах развития заболевания. Финская методика отлична движениями, выполняемыми большими пальцами рук.

Традиционная техника массажа при гонартрозе:

Сеанс начинается с разогревания всего тела. Пациенту надо полностью расслабиться – а это ещё уметь надо. Массажист разогревает нижние отделы позвоночника, массирует тазобедренную область ноги с повреждённым коленным суставом, разрабатывает голеностопную группу, потом переходит к основной части массажа.

Она включает:

круговые с некоторым усилием поглаживания боковых сторон колена;
поочерёдно – несколько техник растирания;
массаж бедренной части;
корректные движения суставом: согнуть-разогнуть не своим движением, а в руках мастера;
в том же порядке вращательные движения;
массаж бедра;
разминание колена и подколенной области кончиками пальцев.

В заключение массажист легко поглаживает колено, корректно потряхивает его в полностью расслабленном состоянии ноги. После массажа у пациента не должно быть болевых ощущений.

Важно! Массаж коленей при гонартрозе следует доверять квалифицированным специалистам, когда для этого есть назначение врача.

nogostop.ru

в домашних условиях, самомассаж, при гонартрозе

Такому заболеванию, как артроз коленного сустава, все чаще подвергаются люди зрелого возраста и имеющие склонность к присутствию лишнего веса. Многолетними медицинскими исследованиями было доказано, что заболевание носит необратимый характер, однако методы терапии дают возможность предотвратить его дальнейшее развитие и остановить проявление симптоматических признаков. Особой популярностью пользуется массаж при артрозе коленного сустава, что мы и рассмотрим далее.

Для чего необходим массаж при артрозе

Проведение процедуры массажа осуществляется для решения нескольких задач, основными из которых считаются:

устранение напряжения в области мышц, что в свою очередь способствует снятию болевых ощущений в коленной части нижней конечности;
расслабление и частичное растяжение отдельных мышц, располагающихся в области суставного сочленения, подверженного нарушению;
избавление от возможно присутствующих уплотнений;
возвращение в норму подвижности колена;
удаление из пораженного участка присутствующих токсических веществ, способствующих развитию воспалительного процесса.

Массаж может выполняться не только в специализированных помещениях, но и самостоятельно в домашних условиях. Однако лучше, если пациент все же обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Массаж, как правило, назначается при обнаружении у пациента патологии, сопровождающейся усиленным болевым синдромом, нарушением подвижности конечности, развития воспалительного процесса и значительной припухлости, сопровождающейся отечностью.

В большинстве случаев видимые положительные результаты выявляются уже после проведения первых процедур. Однако важно пройти полный курс, чтобы закрепить полученный эффект. Таким образом, на начальных этапах развития заболевания массажи становятся отличной заменой медикаментозной терапии.

Разновидности массажей и возможные противопоказания

При диагностировании у пациента такого рода заболевания можно прибегнуть к использованию различных разновидностей массажей. Основными из них являются:

Шиацу. Данный японский массаж подразумевает применение частичной физической нагрузки, при этом распределяя ее на определенные зоны пораженного колена. Выполнение упражнений не требует усиленной физической нагрузки. При выполнении так называемого точечного массажа следует прислушиваться к тем «сигналам», которые может передавать организм пациента. В случае ухудшения общего самочувствия, рекомендуется отказаться от проведения процедуры.
Российский и шведский. Методики выполнения заметно отличаются от предыдущего варианта. В данном случае актуальны поглаживания или растирания поврежденного участка суставного соединения. При выполнении второй разновидности процедуры возможно выполнение движений самим коленом.
Финский. Вся процедура представляет собой разминание нарушенного коленного участка посредством больших пальцев верхней конечности.

При выполнении того или иного массажа важно соблюдать амплитуду движений. На начальных процедурах лучше ограничиться небольшими движениями, со временем при отсутствии противопоказаний можно увеличение амплитуды.

Важно помнить о возможных противопоказаниях. Так, например, запрещено проводить процедуру массажа в определенных случаях, к которым следует отнести возникновение кровотечения, обострение имеющегося заболевания, развитие тромбоза в области сосудов, обнаружение лихорадочного состояния или изменение температуры тела пациента. В случае жалоб на болевые ощущения и дискомфорт, от процедуры также следует отказаться.

Техника выполнения массажа

Проведение подразумевает соблюдение определенной техники выполнения. Первоначальный этап подразумевает некую подготовку, которая заключается в разогревании мышц. В данном случае специалист осуществляет поглаживания области поврежденного участка, затрагивая располагающиеся вблизи зоны с целью предотвращения появления в дальнейшем судорог. В качестве наиболее распространенных приемов могут быть использованы поглаживания, нажатие посредством ребра ладони, обработка с помощью гребней кулаков или умеренное потряхивание.

Суставное сочленение поглаживается по боковым участкам и растирается ладонями. Лучше, если способы будут постепенно чередоваться, так как это даст наилучший результат. После завершения первоначального этапа можно приступить к выполнению лечебных упражнений. Может попеременно подниматься то одна, то другая конечность, при этом ее следует понемногу сгибать, а затем возвращать в исходное положение. Можно выполнять круговые движения ногами, повороты стоп или голени. Специалист во время выполнения должен не только тщательно следить, но и придерживать конечности, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на область суставного соединения. На завершающем этапе снова следует прибегнуть к массажу колена при артрозе.

Проведение самомассажа

После прохождения курса массажей у специалиста и разобравшись с методикой выполнения, можно прибегнуть к выполнению процедуры самостоятельно. В данном случае самомассаж коленного сустава при артрозе направлен на устранение возможных болевых ощущений.

В качестве примера можно расположить нижнюю конечность в горизонтальном положении, при этом она должна быть слегка в согнутом положении. Пациент может приступить к легким поглаживаниям кожных покровов поврежденного участка.

Не забывайте и о подготовительных действиях.

Предварительно необходимо прогреть поверхность ладоней посредством растирания их между собой.

При желании можно выполнять массаж при гонартрозе под теплым душем или в ванной. В данном случае можно использовать мочалку или щетку, главное, чтобы они не были слишком жесткими. Не стоит чрезмерно надавливать на кожные покровы. Лучше, если процедура будет проводиться на голодный желудок, а полноценный прием пищи рекомендуется отложить на несколько часов после завершения процедуры.

Таким образом, массаж при артрозе сустава колена играет немаловажную роль в системе устранения заболевания. В данном случае важно учитывать все правила и рекомендации, чтобы не навредить своему организму, а предотвратить его развитие.

artroz.pro

Массаж при артрозе коленного сустава: эффективные методики, план процедуры

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Дата публикации статьи: 03.12.2014

Дата обновления статьи: 02.12.2018

Содержание статьи:

Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.

Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:

облегчения боли;
расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;
устранения жесткости и восстановления подвижности колена;
ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;
вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.

Эффективные методики массажа при артрозе колена

Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:

японская (Шиацу),
финская,
шведская,
российская.

В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава. Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.

Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

снять напряжение;
растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;
растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;
освободить мышцы от венозной крови;
стимулировать кровоток и отток лимфы;
улучшить двигательную функцию колена.

Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.

Классическая схема массажа при гонартрозе

Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.

К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:

Подготовка:

массажирование нижнего участка позвоночника;
разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;
потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.

Основная часть:

поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;
растирания нескольких видов;
экспресс-массажирование бедра;
осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;
вращательные движения голенью;
массажирование бедра;
растирание колена кончиками пальцев.

Заключительная часть:

легкое поглаживание колена,
аккуратные потряхивания.

В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.

Какова реальная эффективность массажа?

Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом. Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.

Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими: у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов. И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.

У второй группы участников все показатели остались неизменны.

Выводы

На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

sustavzdorov.ru