Массаж от боли в пояснице – Массаж поясницы – техника выполнения: фото, видео

как делать, чтобы не было боли?

Боли в пояснице – проблема, хорошо знакомая взрослым и детям. Она часто бывает связана с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Причиной боли могут стать следующие болезни – остеохондроз, радикулит, искривление позвоночника (в большинстве случаев у детей). Но такие же боли могут сигнализировать о заболевании внутренних органов – почек, печени, желчного пузыря, женских органов, аппендикса. Даже воспаление легких может спровоцировать боль в спине.

Чтобы не навредить своему организму, необходимо обратиться в поликлинику и провести комплексное обследование:

• Рентгеноскопию.
• Магнитно-резонансную томографию.
• Ультразвуковое обследование, лабораторное и прочее.

Только врач физиотерапевт, невролог или травматолог может решить, поможет ли вам массаж при болях в пояснице, и дать соответствующее назначение.

Показания

Массаж поясничной части спины назначают как профилактическое средство при уже поставленном диагнозе или как средство реабилитации после обострения болезни либо после травмы. Его рекомендуют при таких болезнях, как остеохондроз, радикулит, миозит, артроз, ишиалгия, остеопороз, неврит. Обычно врач применяет комплексное лечение, сочетая массаж с лечебной физкультурой, физиотерапией, рефлексотерапией, лечением мануальными методами и прочее.

Также массаж при болях в спине помогает спортсменам и другим лицам, постоянно сталкивающимся с физическими перегрузками и болями в спине. Эта процедура поможет восстановиться после тяжелой домашней работы, например, вскапывания грядок на дачном участке, рубки дров, осуществлении ремонта в квартире. Массаж очень хорошо помогает людям, по роду своей работы ведущим сидячий образ жизни.

Массаж

Поясничный отдел спины является самым подвижным. При протрузии (частичном выпадении) межпозвонкового диска в пояснице корешок седалищного нерва защемляется, что вызывает резкую боль с отдачей в ягодицы и в ноги. Массаж помогает не только от боли в спине и напряжении мышц, но и усиливает кровоток в околопозвоночных мышцах, приток лимфы, увеличивает нервную проводимость. Если процедуру выполняет высококвалифицированный специалист, она способствует снятию отечности суставов и прекращению воспалительных процессов, выполняется также, как массаж при защемлении седалищного нерва.

Правила

Одно неосторожное движение может ухудшить состояние больного. Поэтому специально обученный массажист обязан знать правила о том, как делать массаж:

1. Больной ложится на живот на чистую простынь, на твердую поверхность, предварительно раздевшись.
2. Процедура проводится с применением специального масла, которое массажист наносит на руки и на спину больного. В качестве такого масла может подойти оливковое.
3. На начальном этапе больших усилий не прилагается. Производится «разминка». Если пациент болен остеохондрозом, массажист начинает поглаживания с противоположной от болящей стороны спины.


4. Следующий этап предполагает более энергичное растирание спины пальцами и подушечками ладоней.
5. Направления движений рук массажиста – от боков к плечам. Если пациент болен поясничным остеохондрозом, сначала массирует шею и плечи больного, затем между лопатками спускается к пояснице. В последнюю очередь массирует ягодицы и ноги.
6. Заканчивается массаж снова поглаживающими движениями.
7. После пациент должен быстро одеться и некоторое время посидеть в тепле, чтобы не простудить спину.

Спину над жизненно важными органами – сердцем, печенью, почками, легкими – массируют очень осторожно, чтобы не нанести больному вред.

Техника

Массажисты знакомы со многими техниками проведения процедуры. Как правило, применяются несколько техник за 1 сеанс. Основные методы, это:

• Легкое поглаживание.
• Похлопывание пальцами или ладонями.
• Пощипывание правой рукой с поглаживанием левой.
• Растирание костяшками пальцев и подушечками ладоней.
• Вибрация.
• Выжимание.
• Растирание.

Комбинируя приемы массажа, специалист достигает наибольшего эффекта. Он воздействует на глубинные ткани пациента. Если необразованный человек проведет сеанс, воздействуя на поверхностные слои спины, в лучшем случае лечения не получится. А в худшем – он нанесет пациенту вред.

Курс проводят, когда острый период болезни миновал. Врач расскажет вам обо всех способах лечении для спины, и вместе с ним вы выберете необходимый для вас метод. Оптимальное число сеансов массажа – 10. При необходимости курс продлевает врач физиотерапевт.

Если у женщины месячные, лучше начать лечение на середине этого периода. Если мышцы у больного слишком жесткие, врач может рекомендовать перед процедурой принять горячий душ или попариться в бане, если к этому нет противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказания к массажу связаны с тяжелым состоянием позвоночника или с некоторыми заболеваниями внутренних органов. Процедуры не назначают при:

• Наличии межпозвонковой грыжи.
• Онкологических заболеваниях.
• Высыпаниях на коже аллергического и гнойного характера.
• Туберкулезе.
• Заболеваниях почек.
• Доброкачественных опухолевых заболеваниях (миомы и мастопатии у женщин).
• Процедуры не назначают беременным, чтобы не создать избыточный тонус матки.
• Тромбофлебите.
• Трофических язвах и различных гнойных процессах.
• Нежелательно проводить после операции по замене межпозвонкового диска на искусственный титановый.

Все эти заболевания необходимо исключить перед проведением курса массажа.

Самомассаж

Если некому помассировать больную спину, некоторое облегчение принесет самомассаж. Показания и противопоказания к процедуре те же, что и к лечебному массажу. Но в силу неопытности массажиста применять его следует только при болях, связанных с большими физическими нагрузками на спину, или при проблемах, возникающих при сидячем образе жизни.

Этапы проведения:

1. Подготовка к процедуре заключается в прогревании спины грелкой.
2. Затем помытыми и смазанными оливковым маслом ладонями следует осуществить разогревающий массаж круговыми поглаживаниями поясницы ладонями.
3. После этого сомкнутыми пальцами более интенсивно делаются растирающие движения от боков к позвоночнику.
4. Следующие движения – круговые растирания вдоль позвоночника.
5. После такой интенсивной разминки в течение 3–4 минут массируем очаг боли. Надо следить, чтобы процедура не приносила неприятных ощущений.
6. Затем повторяют разминающие движения, но уже костяшками пальцев.
7. Заканчивается массаж поглаживающими движениями. Процедура должна охватывать и верхнюю часть ягодиц.

Самомассаж надо делать 2 раза в день. При этом необходимо знать, что его эффективность в 5–10 раз меньше, чем от такой же процедуры в поликлинике.

Массаж в домашних условиях

Ускоряющийся ритм современной жизни не всегда дает возможность пойти к врачу и получить консультацию по поводу периодически ноющей поясницы. Часто работающий человек приходит домой, когда поликлиники давно закрыты. Массаж, сделанный дома, может дать положительный эффект, только если у человека, страдающего от болей в пояснице, нет серьезных заболеваний.

Если человек простыл (продуло спину), сидя под открытой форточкой, много работал физически или, напротив, долго сидел на работе за компьютером, от этого спина может болеть. Процедуры, сделанные родственниками дома, принесут положительный эффект. В случае остеохондроза, неврита, радикулита можно попробовать сделать дома баночный массаж.

Перед началом процедур дома надо вспомнить, нет ли у больного перечисленных выше противопоказаний к массажу. Если спина сильно ноет, надо сначала постараться снять острую боль. Для этого служат различные мази, содержащие пчелиный или змеиный яд, перед втиранием которых необходимо прочитать инструкцию, поскольку некоторые из них имеют свои противопоказания.

жно выпить обезболивающую таблетку Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов или другую. Только после снятия острого периода можно начинать курс массажа.

Как делать?

Если причина болей в пояснице позволяет делать массаж дома, надо помнить, что правила массажа не меняются по сравнению с теми, которые соблюдают в поликлинике.

Руководство:

1. Руки совершающий массаж человек должен вымыть, ногти подстричь.
2. Больной должен раздеться и лечь на чистую пеленку на твердую поверхность. Под голову удобно положить невысокую подушку. Вторую подушку кладут под голени.
3. При осуществлении баночного массажа спину больного смазывают маслом, немного массируют руками, чтобы разогреть.
4. Затем ставят банку и начинают ей плавные движения. Направление движений должно повторять движение крови и лимфы по сосудам, поэтому банку двигают от поясницы вверх. Движения могут происходить по прямой, зигзагами, кругами. Банка располагается не ближе 3 см к середине, не затрагивая позвоночник. При движении вверх надо нажимать на нее, чтобы образовывалась сладка из кожи. При движении вниз никаких усилий прилагать не надо.
5. Массировать надо обе стороны спины по очереди. Потом больной должен отдохнуть.
6. Процедура продолжается 10 минут, курс – 5 процедур.

Если массаж осуществляется руками, типы движений те же, что и на сеансе у специалиста: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание. План процедуры – переход от более легких движений к интенсивным, и снова к поглаживающим. Движение рук – от поясницы вверх, от позвоночника к бокам. Сам позвоночник трогать не надо.

Неспециалисту лучше не усердствовать, не прикладывать слишком большие усилия, чтобы не нанести больному вред. Его задача – снять мышечное напряжение и боли на короткий период.

Поскольку родственники больного, делающие процедуру, не обучались в медицинских учреждениях, предпочтение отдается баночному массажу. Для домашнего массажа, кроме того, в магазинах медицинской техники продаются массажеры разных видов. Некоторые из них можно использовать для самомассажа.

Массаж приносит больному временное облегчение. Если не изменился сидячий образ жизни, не излечена причина болей в пояснице, сохраняется избыточная физическая нагрузка на позвоночник, постепенно ситуация снова ухудшается. Поэтому необходимо повторять курсы процедур 1 раз в полгода.

moyskelet.ru

Точечный массаж спины при болях в пояснице

В жизни каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с болью разного происхождения. Ноющая или острая, она возникает внезапно, изматывает человека, пронизывая тело, словно электрическим разрядом, лишает свободы движений, значительно снижает качество жизни. Но избавиться от мучительных ощущений можно без сложных операций, болезненных уколов и дорогостоящих препаратов. В большинстве случаев поможет точечный массаж спины – простое, но очень эффективное средство, изобретенное еще древними китайскими врачевателями.

Что такое акупрессурные точки и схема их расположения

Восточная медицина основана на философском учении о жизненной энергии «ци», текущей в теле человека по 12 невидимым каналам, которые взаимодействуют между собой и образуют замкнутую сеть. На этих меридианах находятся около 700 особых биологически активных точек, каждая из которых имеет прямую связь с конкретным органом или системой. Стимулируя их с помощью иглоукалывания или путем простого нажатия, можно добавить энергии заболевшей части тела и избавиться от проблемы. В зависимости от способа воздействия, эти точки стали называть акупунктурными (от латинского acus – «игла», punctio – колоть») или акупрессурными (от pressurum – «давить, нажимать»).

Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.

Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:

1. Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
2. Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
3. Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
4. Осуществляем поиск специальным аппаратом.

Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.

Интересно, что массируя акупрессурные зоны на спине, мы не только избавляемся от проблем с поясницей, шеей и позвоночником, но и оказываем воздействие на другие внутренние органы.

Самыми значимыми точками считаются:

1. «21» – расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка. Контролирует функции гипофиза, щитовидной железы и костную систему. Её массируют при болях в сердце и расстройстве нервов. 
2. «22» — находится в центре лопатки, надавливание на нее благотворно повлияет на работу легких и устраняет боль в плечах.
3. «46» – две симметричные лежат в 7,5 сантиметрах от позвоночника на 12 ребре. При воздействии на них выделяется адреналин, стимулирующий работу сердца и органов дыхания.
4. «47» – парные на верхней стороне лопаток. Снимают спазмы, боли в спине, особенно ее поясничном отделе, а также в руках и ногах.
5. «51» – симметрично расположенные у основания шеи. Их стимулирование прекрасно убирает напряжение, умственную и физическую усталость, улучшает мозговое кровообращение, лечит бессонницу и сахарный диабет.
6. «76» и «94» – имеют аналогичное действие, устраняют боль в пояснице и ногах.

Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:

• сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
• шень-шу – почек;
• да-чан-шу – толстого кишечника;
• гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
• синь-шу – сердца;
• пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.

Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.

Показания и противопоказания

Возрастных ограничений для проведения точечного массажа спины не существует. Его можно применять даже у детей после года. Назначают лечебное средство при:

• различных видах неврозов;
• заболеваниях и функциональных расстройствах системы пищеварения;
• остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом, плечевом, грудном или шейном радикулите;
• заболеваниях органов кровообращения: стенокардии, пониженном или повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма;
• межпозвоночной грыже;
• постгерпетической невралгии, плексите, ишиасе, вегето–сосудистом синдроме;
• проблемах костно-мышечной системы: межреберной миалгии, артритах, артрозах, люмбаго.

При помощи акупрессуры выводят из обморочных состояний, останавливают кашель, лечат ожирение и даже купируют астматические приступы. Стимуляция акупрессурных точек активизирует резервные силы тела человека и восстанавливает энергетический баланс, что способствует укреплению иммунной защиты и омолаживает организм.

Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:

• высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
• открытой форме туберкулеза;
• истощении;
• тромбозах;
• проблемах с пищеварением;
• любых новообразованиях или опухолевых процессах;
• психических расстройствах.

Запрещено проводить процедуру во время беременности, менструаций или алкогольного опьянения. Массаж сразу после еды или на голодный желудок может привести к обмороку.

Закрепит лечебный эффект специальная диета, исключающая острые и соленые блюда, чай и кофе, а также спиртные напитки. Специалисты рекомендуют в этот период воздержаться и от горячих ванн, отдав предпочтение теплому душу.

Использование точечного массажа

Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.

При болях в спине

Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела. Но практически во всех случаях их можно ослабить или унять совсем при помощи акупрессуры, если только у пациента нет противопоказаний. Для этого достаточно знать расположение активных точек и грамотно воздействовать на них:

1. При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны. 
2. При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз. 
3. При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями. 
4. При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону. 
5. Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления. 
6. Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз. 

Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.

Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.

Расслабление спины и позвоночника

Основной причиной боли в спине становится мышечный спазм. Причем возникает он не только при перенапряжении. Спровоцировать патологическое состояние может неправильная поза во время сидения, чрезмерное сгибание позвоночника, резкий поворот туловища, поднятие тяжестей и даже перенесенная инфекция.

Скованные мышцы сдавливают нервные окончания, вследствие чего возникает сильная боль в спине. Чтобы избавиться от нее, нужно как можно быстрее снять спазм, а сделать это легче всего при помощи акупрессурного массажа, стимулируя точки, которые находятся:

• в месте соединения мышц плеч, шеи и позвоночника; 
• между лопатками; 
• на уровне локтя; 
• на линиях, пролегающих от подмышек к спине. 

Очень эффективно снимает мышечный спазм тибетская техника массажа. Напряженные участки (тяжи) прорабатываются следующими приемами:

1. «Ёлочкой» — надавливающими движениями больших пальцев обеих рук как бы растягиваем кожу вдоль всего проблемного участка.
2. Щипками – резкими, интенсивными, но неглубокими движениями прорабатываем зону вокруг зажатой мышцы.
3. «Крылья бабочки» — большими пальцами воздействуем на нервные корешки вдоль позвоночника сверху вниз.

Научно доказано, что стимулирование акупрессурных точек способствует выработке гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Как результат: снимается напряжение, тревожность, нормализуется кровяное давление и сердцебиение, улучшается обмен веществ.

Нажимать на точки нужно строго перпендикулярно, без смещения кожи или трения. В области шеи давление должно продолжаться не более 3, а в других частях тела – до 7 секунд. Повторяют каждое движение от 2 до 10 раз. При этом у пациента не должно возникать нестерпимых болевых ощущений и дискомфорта.

Вспомогательные приспособления

Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:

1. Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма. 
2. Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
3. Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко), которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге. 
4. Валики – приборы, состоящие из вращающегося ролика с шипами и длинной ручки. Иголки могут быть изготовлены из пластика, каучука или металла. Несколько вариантов частоты их расположения и степени заточки дают возможность использовать массажер при разной чувствительности кожи к болевым ощущениям. 
5. Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление. 

Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.

Массаж триггерных точек

При различных недугах опорно-двигательного аппарата, чрезмерных нагрузках, травмах или малоподвижном образе жизни в мышцах образуются очень болезненные уплотнения в виде узлов разного размера, которые легко определяются на ощупь. Дилетанты считают их «отложением солей». Это так называемые триггерные точки – участки мышечной ткани, находящиеся в постоянном напряжении. «Trigger» в переводе с английского означает «курок». Действительно: узелки, до определенного времени чувствительные лишь при пальпации, под воздействием раздражающих факторов (растяжения, переохлаждения или перегрузки) напоминают о себе резкой, как выстрел, болью. Она может иррадиировать в любой орган или часть тела, принося много неприятностей. Человек, как правило, ощущает:

• покалывание и онемение в проблемной зоне;
• судорожные спазмы;
• головокружение;
• шум в ушах;
• сложности с движением конечностей;
• «мурашки» по телу;
• хроническая раздражительность;
• головную боль.

Физиопроцедуры, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства, не принесут облегчения. Избавиться от проблемы можно только путем устранения мышечного спазма. А лучшее средство для этого – точечный массаж болезненной точки вручную или с использованием специальных приспособлений. Лучшим из них считается массажер А.И. Колдаева:

1. Устройство представляет собой S-образную палку с 5 выступами разной длины, каждый из которых заканчивается небольшим шариком.
2. Конструкция изготовлена из высококачественного пластика и предназначена для снятия мышечных спазмов, дезактивации триггерных точек и восстановления поврежденных мышц.
3. Проводить массаж можно самостоятельно, даже не снимая одежды. Для этого достаточно нащупать болезненную точку на спине и проработать ее, надавливая шариком или совершая круговые движения. Удобная форма массажера позволяет самостоятельно дотянуться даже к труднодоступным зонам между лопатками.
4. В обучающем диске, входящем в комплект, дается подробное описание правил определения триггерных точек и воздействия на них.

Достаточно 3–4 двухминутных сеансов в день, чтобы вы уже через пару недель забыли о проблеме. «Thera Cane» и «Body Back Buddy» являются зарубежными аналогами массажёра, позволяющими проводить сеансы акупрессуры в домашних условиях.

Можно ли научиться технике самостоятельно

Эффективность и польза точечного массажа доказана веками, поэтому в последнее время интерес к нему только растет. Сегодня не составит труда найти различные публикации, пошаговые уроки, видеосюжеты, обучающие этой оздоровительной технике.

При большом желании, конечно, можно самостоятельно выучить расположение биологически активных точек и методы воздействия на них. Но этого мало. Специалисты утверждают, что человек, решивший серьезно заняться искусством акупрессуры должен:

• прекрасно разбираться в анатомии и физиологии;
• четко знать расположение всех биологически активных точек и их предназначение, а также уметь безошибочно находить их на теле пациента;
• овладеть основными приемами воздействия на рефлекторные точки: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией, захватыванием, уколами и щипками;
• понимать и принимать восточную философию;
• быть в хорошей физической форме, иметь сильные руки и крепкие нервы.

Выполняя точечный массаж, массажист берет на себя ответственность за жизнь, здоровье и хорошее самочувствие пациента. Поэтому все его действия должны быть грамотными, точными и умелыми. Лучший вариант – не заниматься самообразованием, а взять несколько уроков у профессионала или посетить специальные обучающие курсы (такие, к примеру, организуют в известном центре доктора Бубновского).

itmassage.ru

Массаж поясницы для лечения и профилактики болезней спины

Когда человека беспокоят боли в пояснице, он обращается за помощью к массажисту – это может быть посещение салона или же проведение процедуры в домашних условиях. Однако простые растирания и поглаживания редко приводят к желаемому результату, нередко боль возвращается вновь через некоторое время.

В случае сильных болей и серьёзных нарушений опорно-двигательного аппарата массаж запрещен. Лечение проводят специальными лекарственными препаратами, надавливания и растирания могут только усилить болевой эффект. Если сильные боли проходят, пациенту выписывают курс массажа для полного восстановления поясничного отдела позвоночника.

Содержание статьи

Польза массажа поясницы

Массаж, проведенный опытным специалистом, не только помогает избавиться от боли и неприятных ощущений, но и снижает отечность, восстанавливает кровообращение. Он полезен и для профилактики, и для лечения таких заболеваний позвоночника, как остеохондроз, остеопороз и многих других. Техники массажа поясничного отдела могут быть различными в зависимости от цели процедуры и степени нарушений.

Для достижения желаемого результата массаж совмещают с различными физиотерапевтическими процедурами. При небольших болях поясницы массаж пояснично-крестцового отдела должен выполняться правильно – специалистом с опытом работы и желательно с высшим медицинским образованием. В данном случае массаж от рук непрофессионала не рекомендуется, лучше всего посетить салон или больницу.

Массаж спины полезен для всего организма, он расслабляет и восстанавливает мышцы вокруг позвоночника, на которые обычно оказывается сильное давление на протяжении  дня.

Болями в пояснице страдают люди с пассивным образом жизни или с сидячей работой. Чтобы избежать дискомфорта, достаточно вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и выполнять расслабляющий массаж в домашних условиях.

Почему болит поясница? Она расположена между верхним и нижним частями тела, соединяя их. Именно поэтому поясница принимает все нагрузки организма на себя. Лучший способ избавиться от боли в пояснице – это массаж. Он расслабляет спину и снимает напряжение со связующего звена и позвоночника. Качественно проведенная процедура увеличивает кровоток и возобновляет полноценное функционирование организма, укрепляя иммунитет. Массаж при болях в пояснице благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу почек и многих других органов.

Как делать массаж

Способов массажа существует немало в зависимости от направленности и желаемого результата. Для профилактики проводят более расслабляющий, а для лечения и устранения боли – интенсивный и длительный. Поясница человека постоянно напряжена, даже в состоянии покоя. После первых же минут человек испытывает приятные ощущения и расслабление, за счёт этого для многих людей это – одна из самых любимых лечебных и профилактических процедур.

Особенность массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника в том, что происходит совмещение процесса расслабления и кровообращения.

Для организма полезно распространять кровь по расслабленным мышцам. Для проведения массажа необходимо учесть все тонкости перед приходом пациента, чтобы он ни на что не отвлекался и был абсолютно расслаблен. Поверхность, на которой расположится пациент, должна быть в меру твердой, плоской и не скользкой. Необходимо подготовить все масла и мази, которые будут использованы для процедуры. Не стоит забывать о полотенцах.

Массаж пояснично-крестцовой области охватывает участки тела с верхней части бедер до ребер. Пациент должен лечь удобно на живот, не испытывая при этом дискомфорта. Голова ложится на бок, руки вдоль тела.

Этапы процедуры

Любой массаж начинается с разогрева кожи. Медленными движениями проводится поглаживание, которое впоследствии переходит в растирания. Для этого вступительного этапа используются обе руки массирующего, причем ладони лежат на пояснице, а пальцы стремятся к боковым зонам спины. На кожу первоначально оказывается небольшое давление, проводятся движение вверх и вниз по пояснице.

После нескольких минут поглаживаний нажим усиливается, проводятся движение по направлению от поясницы к нижней части позвоночника. Траекторию движений можно периодически менять. Следующий этап массажа – растирание. Он проводится посредством более глубоких нажатий на поясницу. Пальцы держат вместе, большой палец оттопырен, чтобы удобнее было захватывать участки спины и контролировать давление.

Нажим со временем ещё больше усиливается, ориентация движений постоянно меняется. После нескольких диагональных движений проводят вертикальные, и наоборот.

После полного разогрева кожи, можно приступать к разминаниям. Движения на этом этапе могут быть разнообразными, обладать различным нажимом, однако в целом общая картина напоминает разминание теста. Пальцы захватывают мышцы, скользя по коже и перемещаясь в различные участки поясницы и крестца. Обычно движения не резкие, но глубокие.

Предпоследний этап массажа – поколачивание. Его нельзя проводить очень сильно, ведь поясница – самый хрупкий участок спины, который не любит воздействия из вне. Сущность этапа в поочередном легком битье ребрами ладоней по спине.

Завершающий этап направлен на расслабление кожи и мышц. После массирований и поколачиваний можно сделать легкие едва слышные хлопки по спине ладонями, затем провести поглаживания.

Длительность процедуры колеблется от 10 до 40 минут. Каждое движение может быть длиннее или короче предыдущего в зависимости от пожеланий пациента, его состояния и здоровья. Для достижения желаемого результата желательно пройти полный курс.

Изучив состояние больного, массажист назначает курс лечения и выполняет упражнения по составленной ранее технике. Специалист учитывает особенности организма и пояснично-крестцового отдела позвоночника. При резкой боли помогают массирующие движения вокруг пораженного места. Также эффективно растирание позвоночника.

Его выполняют по следующей методике: массажист кладет руки большими пальцами друг к другу на пояснице и начинает сдавливать ее по направлению к крестцовому отделу. Для избавления от болей помогут мази, растирки и другие медикаменты.

Пожалуйста, оцените статью

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

4 волшебные точки для снятия боли в спине

В этой статье рассмотрим точечный массаж для снятия болевых ощущений. 

Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле  обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того,  все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей. Точечный массаж восстанавливает  движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.

Итак, далее мы  рассмотрим точки, массируя которые можно  быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.

Точка  симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.

На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на  данную точку избавляет от боли  в пояснично-крестцовом отделе, другими словами  в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Как делать массаж?

Массаж делается надавливанием  на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Затем  круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.

Воздействовать надо  на точку, которая расположена с той  стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно  к массажу точки Чэн-фу воздействуйте  пальцем вдоль линии, которая соединяет  данную точку с точкой   Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

Массаж точки Инь-мэнь.

Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к  меридиану Мочевого пузыря.

Она находится  симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.

Массажирование  точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и  спине, существенно облегчает состояние и даёт  лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки   слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.

Дополнительно  нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке  Вэй-чжун .

Массаж точки Вэй-чжун.

Точка Вэй-чжун также  принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения  в коленных суставах.

В течение 1-2 минут  надавливайте  на обе точки, на левую и на правую.

Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.

Если на неё  регулярно воздействовать, то стимулируется  циркуляция лимфы.

А  плохой отток лимфы  часто является причиной  болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается  воспаление.

Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу также относится к  меридиану Мочевого пузыря.

Она расположена симметрично на  спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.

Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в  области поясницы позволяет  справиться  с болями в спине и пояснице, с  люмбаго, с ишиасом, снять спазмы  позвоночника и мышц спины.

Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными  сторонами кулаков массируйте точки  Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.

Затем разогрейте  ладони друг о друга  и приложите  теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.

Сделайте  3–5  полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите  ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите  это движение тридцать шесть  раз.

Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Важное замечание!

Будьте  внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.

Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая  силу.

Не заканчивайте  массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.

Никогда не делайте  массаж при опухолях,  при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.

Помните, что боли в спине могут быть  вызваны заболеваниями  внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача. опубликовано econet.ru

Галина Аполонская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Массаж при болях в спине: техника выполнения и противопоказания

Массаж при болях в спине — распространенный метод лечения и восстановления организма.

При возникновении боли в спине важно правильно провести диагностику и выяснить причины ее появления и локализацию. Диагностическое обследование должно включать в себя рентгенологическое исследование (в особых случаях — прохождение КТ и МРТ), сбор анамнеза, общий осмотр.

Когда назначают данный метод лечения

Массаж показан в качестве одного из методов лечения в случаях, когда диагностированы артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, а также с целью профилактических и предупредительных мер при возможности возникновения патологии:

• частые боли в мышцах;
• нарушения осанки;
• ощущение дискомфорта в поясничной области и разных отделах позвоночника и др.

Основные техники выполнения

Массаж — популярный и действенный метод лечения соматических нарушений. При болях в спине, кроме классического массажа, могут быть рекомендованы восточные мануальные техники.

Концепция восточной медицины основана на представлении о том, что в тело человека — это целостная система, для гармоничного состояния которой необходим баланс энергетических потоков во всех системах организма. Кроме того, внимания и коррекции требуют не только воздействия внутренних факторов, но и влияние внешней среды (условия, в которых человек существует и чем «питает» себя самого: образ жизни, рацион, условия проживания, общение и др.).

Рассмотрим несколько основных массажных техник.

Тайский массаж

Он основан на технике растяжений, вытягиваний, вращений и скручиваний. Диагностика пациента и сама процедура тайского массажа начинаются с ног (ступней), затем продолжается надавливанием ладонями обеих рук по всей поверхности конечностей, постепенно перемещаясь к области ягодиц, пояснице, и заканчивается массажными движениями по всей поверхности спины (так достигается эффект расслабления мышц и снятия зажимов).

Важно понимать, что такие процедуры, как скручивания, противопоказаны в случае, если поврежден позвоночник (при наличии подобных нарушений необходимо предупредить об этом самого массажиста). Процедура тайского массажа проводится на полу, на мате. Пациенту перед сеансом необходимо переодеться в легкую одежду, в которой можно свободно и легко двигаться.

Туй-на

Он включает акупрессуру, мягкий массаж мышц, разминания тела подушечками пальцев. Рекомендован при острой боли в области спины, артритах, растяжении мышц, невралгии. Туй-на направлен на проработку зон, в которых находятся триггерные точки, на устранение имеющихся заболеваний и стимуляцию кровотока. Противопоказан при онкологии, наличии искусственных суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях и поражениях кожи (псориаз, экзема и др.)

Туй–на проводится на мате, пациенту рекомендуется надеть хлопковую или льняную одежду (считается, что синтетика негативно влияет на энергетические потоки их их взаимодействие).

Шиацу

Эта техника относится к японскому массажу, но в своих корнях имеет фундамент китайской медицины и массажа туй–на. Существует несколько разновидностей шиацу, но самым адаптированным для ряда европейских стран стала методика дзен–шиацу.

Процедура включает в себя техники и приемы, при выполнении которых массажист использует свои ладони, пальцы, кисти, колени и локти. Обязательным условием является непрерывный контакт с пациентом с применением обеих рук (одна — действующая, другая — «слушающая», пассивная, ладони повернуты перпендикулярно телу пациента). Акцент ставится на воздействии на точки, находящиеся на акупунктурных меридианах, благодаря чему достигается здоровое гармоничное движение энергетических потоков во всех системах организма человека.

Дзен–шиацу — это точечный массаж, отличающийся мягкостью выполнения и тем, что массажист работает в медитативном состоянии, что качественно улучшает его контакт с пациентом. Диагностика начинается с области живота и проводится с помощью пальпации — это работа с Харой (Хара — средоточие телесного разума человека, в котором содержится память тела). Затем проводится диагностика по 12 меридианам тела человека с сопутствующим воздействием на те зоны и области, по которым проходит каждый из них.

Фундаментальный тезис шиацу-терапии состоит в том, что диагностика и лечение неотделимы друг от друга. Это связано с тем, что философия шиацу предполагает следующее: организм человека находится в постоянном взаимодействии с окружающим миром и изменяется под влиянием внешних факторов. В то же время человек, как единая система, изменяясь, влияет на окружающий мир, тем самым изменяя и его.

Дзен–шиацу также проводится на мате (за счет чего сеансы могут осуществляться как в специализированных учреждениях, так и дома). Пациент перед сеансом должен переодеться в легкую одежу из льняной или хлопковой ткани, через которую возможно массировать тело (синтетическая одежда недопустима).

Массаж ань–мо

Процедура также уходит корнями в основы китайской медицины. В отличие от туй–на и шиацу, ань–мо демократичен в отношении проведения процедуры и направлен не столько на лечение заболевания, сколько на релаксацию. В процессе сеансов могут быть использованы как поверхностные техники (поглаживания, разминания), так и более глубокие. Однако важно не применять растирания кожи пациента.

В случае если перед массажем пациент наносил на тело кремы или масла, следует пользоваться простыней или оставаться в легкой свободной одежде. Допустимо проведение сеанса как на массажном столе, так и на мате.

Ань–мо может не только применяться в оздоровительных учреждениях в качестве лечебного воздействия, но и являться сопроводительной процедурой в spa–салонах или средством для расслабления и релаксации в домашних условиях.

Противопоказания

Среди общих противопоказаний можно выделить:

• острые боли, сохранившиеся в качестве остаточного явления после недавних операций;
• онкологические заболевания;
• присутствие аневризм;
• кожные заболевания;
• туберкулез;
• заболевания крови.

Вывод

Следует учитывать, что к каждому пациенту необходим индивидуальный подход и разные массажные техники, соответственно, могут иметь различные противопоказания. Многообразие вариантов мануальной терапии почти всегда позволяет выбрать подходящий метод воздействия на организм.

ortocure.ru

Массаж при болях в спине

Боль в спине может проявиться у любого независимо от возраста человека. Эта боль может быть разной интенсивности и регулярности. Также боли в спине могут быть хроническими или кратковременными. Массаж при болезненных ощущениях в спине поможет исключить у человека неприятные ощущения и посодействовать самочувствию.

Болит спина. Причины

Причины болевых ощущений в области спины могут быть разнообразными – это может быть как стандартное переутомление, так и симптомы достаточно опасной болезни. Причинами являются:

• долгое пребывание в одинаковом положении;

  Остеохондроз

  Рекомендуем по теме:

  Рекомендуем по теме:

• повышенная физическая активность, перенапряжение мышц;
• спинные травмы и искривление позвоночника;
• процесс воспаления, смещение позвонков;
• грыжа, артрит, остеохондроз;
• опухоль в пределах самого позвоночника.

Помимо всего вышеперечисленного, спинная боль у женщин может проявляться во время изменения гормонального фона – беременности, менструации. Причины могут быть разнообразными, но практически во всех случаях помогает массаж от боли в спине. Но только в том случае, если у больного нет противопоказаний к его проведению.

Достоинства массажа

Обычно массаж выполняется для профилактики и лечения. Какое воздействие на человека он оказывает:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

• повышает работу сердечно-сосудистой системы;
• повышает циркуляцию крови;
• налаживает нервную возбудимость;
• регенерирует рефлексы;
• изменяет осанку;
• происходит улучшение функций системы дыхания.

Противопоказания

Если у человека имеются некоторые сопутствующие заболевания, то массаж при болезненных ощущениях в спине применять для излечения запрещено. Использование этого массажа может только ухудшить состояние больного. Делать массаж для спины запрещено при:

• гипотермии;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• кожных инфекциях;
• довольно плохой свертываемости крови;
• инфекции.

Методика расслабления поясничного отдела

Прежде чем начать массаж, необходимо обустроить поверхность, на которой будет располагаться больной. Лучшим решением будет использование стола с нескользящей облицовкой. В том случае, если массаж выполняется дома, то лучше всего будет использование коврика для массажа, который следует положить на полу.

Недалеко от подготовленной поверхности разместите полотенца и масла. Масла следует выбирать только те, что не содержат отдушек. При массаже отрабатываемой поверхностью представляется часть тела от верха ягодиц до ребер. Больного необходимо положить на живот, а руки сложить вдоль тела. Самое пристальное внимание посвящается поясничному отделу, а также крестцовому.

Массаж спины при болях. Техника выполнения

• Первым что нужно сделать, это начать с простых приемов – это поможет разогреть мышцы. Лучше всего использовать технологию поглаживания. Две руки необходимо положить на поясницу – большие пальцы ладошек нужно объединить на позвоночном отделе, а оставшиеся пальцы должны устремляться к бокам. Таким образом, необходимо выполнять движения вверх-вниз. Нажимать сильно не стоит.
• После всего вышеописанного нужно выполнить усиленное ориентированное поглаживание. Ладошки следует оставить в том же положении, но нажимать нужно с большей силой. Движения должны начинаться в поясничной части тела, а заканчиваться в области копчика. После проделанной работы следует вернуться в исходную позицию. Выполнять эти движения рекомендуется около 20 раз.

• Следующим этапом будет растирание мышц – подушки пальцев вместе, большие пальцы должны быть отдельно от других и упираться в кожу больного. Большими пальцами необходимо в незначительном круговом движении создавать вибрацию и достаточно сильно нажимать. Двигаться нужно вверх-вниз, после этого поменяйте на диагональный ход. Прекращать следует поперечным перемещением с бока в бок.
• После, выполняется разминание – некоторый участок мышц нужно захватить между пальцев, а проскальзывающими движениями пальцы должны двигаться вверх. Пальцы во время выполнения должны достаточно плотно прижиматься к коже пациента, а движения обязаны быть нежные и не быстрые, проводить следует сверху вниз.
• Далее проводится нежное поколачивание – ладошки нужно поставить ребром и по очереди бить по кожному покрову пациента. Поколачивание должно быть довольно нежное, так как поясничный отдел является опасным местом для тяжелых ударов.
• Окончание массажа при боли в спине характеризуется несильными хлопками с помощью открытых ладошек. Хлопки должны быть мягкими и нежными, чтобы не болел позвоночник. Значение окончательного приема – как можно больше расслабить мышцы пациента.

Боль при массаже: должна ли быть

Массаж при болях в пояснице является наиболее востребованной процедурой. Массаж вам могут произвести как в больницах, так и в некоторых салонах красоты. Он поможет справиться с различными болезнями, или же просто расслабиться. Но в некоторых случаях пациенты жалуются на боль при массаже.

Причины болезненных ощущений при массаже спины

Зачастую причины болевых ощущений разнообразны – это может быть как обычные непрофессиональные движения, так и обострение какой-либо болезни:

• Позвоночные травмы – доминируют тянущие боли в районе позвоночника. С течением времени болевое ощущение может распространиться от центра болевой точки по диаметру.
• Искривление позвоночника – боль может запросто проявиться не из-за самого искривления, а по причине неприсущего влияния на органы пациента.

  Искривление позвоночника

• Воспалительные процессы мышц – характеризуются тянущими болезненными ощущениями, они увеличиваются во время нажатия на источник боли во время движения.
• Пиелонефрит – отмечается болевым синдромом в области поясничного отдела. Зачастую сопровождается повышением температуры.
• Простатит – характеризуется тянущими болезненными ощущениями внизу спины (копчик, пах).
• Заболевания по женской части – обычно проявляются ноющие боли внизу поясницы.
• Пневмония – в основном боли проявляются в области спины и районе нижних ребер.

Можно ли избавиться от боли во время массажа

Для того чтобы убрать болезненные ощущения во время массажа следует воспользоваться экстренными способами обезболивания – мазями на основе лекарственных веществ и гелями. Если вам больно во время проведения массажа, то обязательно воспользуйтесь гелями или мазями до процедуры, это поможет убрать боль и расслабится. Наиболее эффективные средства против болезненных ощущений:

• Финалгон.
• Фастум гель.
• Долобене.

Важно помнить: многие средства против боли противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Но некоторые лекарственные препараты принимать можно, главное проконсультироваться со специалистом.

Таким образом, можно подвести итог, в случае обильных болей в области спины, практически всегда применяется лечебный массаж. Но иногда во время массажа у пациента могут появиться неприятные болевые ощущения. На вопрос можно ли применять лекарственную мазь или гель перед массажем ответит исключительно врач.

onedr.ru

Массаж поясницы при болях в спине

Массаж используется людьми в разных целях: для релаксации, для лечения многих заболеваний или для профилактики. Массаж поясницы является одной из тех процедур, которые помогают справиться с нервным напряжением, стрессами, укрепить нервную систему и справиться с мышечными спазмами.

Наш позвоночник — довольно хрупкая конструкция, несмотря на свою стойкость и подвижность. Поэтому нужно заранее позаботиться о его здоровом состоянии, выполняя в профилактических целях массаж. Особенно, это касается людей, профессии которых предусматривают работу в сидячем положении.

Более тщательно прорабатывается крестцовая область

Преимущества

Данный массаж имеет ряд преимуществ:

1. массаж способствует снятию усталости, напряжения, болей в мышцах и суставах. Хочется отметить, что поясница испытывает большое физическое напряжение. Массируя эту зону, пациент моментально чувствует чувство расслабленности и комфорта.
2. Массаж является отличным профилактическим методом и средством лечения заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз.
3. Наблюдается усиленная активизация кровообращения. Заметно улучшается питание клеток и тканей. Таким образом происходит процесс замедления износа межпозвоночных дисков.
4. Массаж улучшает работу почек, сердечно-сосудистой системы, органов малого таза, зрения, благотворно воздействует на иммунитет.

Вообще, данный массаж ценят за особое релаксирующее действие. Возникающее напряжение от поясницы до поверхностных и глубоких мышц между лопатками исчезает. Пациент чувствует легкость, комфорт.

Процедуру можно назвать уникальным средством лечения многих заболеваний:

• мышечные спазмы;
• травмы с повреждением мышц, связок;
• остеохондроз;
• сколиоз;
• гинекологические заболевания;
• мигрень.

Массаж в поясничной области поможет справиться с болями в спине

Инструкция выполнения

Первым делом нужно подготовить поверхность, на которой будет располагаться пациент. Это должен быть специальный стол, либо пол с массажным ковриком. Рядом с собой расположите масло для массажа (желательно без отдушек) и несколько полотенец.

Определяемся с прорабатываемой поверхностью — она включает в себя область от нижних ребер до ягодичных складок. Особое внимание уделяется проработке поясничного и крестцового отделов. Пациент должен лечь на живот, руки отвести вдоль тела.

1. Как и массаж спины, начинаем прорабатывать поверхность методом поглаживания. Для этого кладем обе руки в область поясницы, чтобы большие пальцы практически соединялись. Начинаем выполнять легкое поглаживание вдоль позвоночника вверх-вниз.
2. Переходим к глубокому поглаживанию поясницы. Для этого выполняем нажим с усилением в области поясницы, проводя руками до копчика. Затем возвращаемся в исходное положение. Данное глубокое поглаживание нужно выполнить 15-20 раз.
3. Далее выполняем растирание мышц. Для этого подушечками четырех пальцев, слегка нажимая на кожу, медленно и плавно двигаемся вверх-вниз. Затем тем же движением прорабатываем поясницу по диагонали с двух сторон. Добавьте движение больших пальцев. При этом четыре пальца сжаты, основное движением выполняется большими пальцами. Дальше изменяем положение рук и выполняем поперечное растирание — пальцы должны двигаться навстречу друг другу.
4. Затем выполняем разминание поясницы. Захватываем пальцами часть мышц и перемещают пальцы вверх, как бы скользя по коже. Движения должны быть плавными и медленными, руки должны передвигаться снизу-вверх, пальцы плотно прижаты к коже.
5. После глубокого разминания выполняем легкие поколачивания.
6. Завершить сеанс массажа стоит похлопывающими движениями обеих ладоней.

Один сеанс массажа может длиться от 10 до 40 минут. Рекомендуемый курс лечения составляет 10-15 процедур.

hochumassazh.ru