Льняное масло куда можно добавлять – Узнайте как употреблять льняное масло с максимальной пользой

применение, что оно лечит, польза и вред

Отдельные продукты и средства природного происхождения обладают такими мощными лечебно-профилактическими свойствами, что оказываются эффективней таблеток и микстур. И лён в этом плане не исключение. Масло, получаемое из семян растения, занимает почётное место в списке полезных фитосредств и находит применение в кулинарии, диетологии, косметологии, нетрадиционной медицине.

Полезные свойства льняного масла

Препарат оказывает благотворное воздействие на весь организм. Причём неважно, как применяется средство – наружно или внутрь – тело оздоравливается на клеточном уровне. Учёным известны следующие полезные свойства масла из льняного семени:

• Положительно влияет на иммунитет.
• Витаминизирует организм.
• Запускает восстановительные, регенеративные процессы.
• Снижает риск развития опухолевых новообразований.
• Улучшает работу ЦНС, интенсифицирует передачу нервных импульсов.
• Стимулирует кровообращение в органах малого таза, благотворно влияет на предстательную железу. Препятствует возникновению простатита, аденомы, бесплодия, улучшает потенцию у мужчин.
• Способствует восстановительным процессам в тканях мышц после интенсивных физических нагрузок. Тормозит катаболические реакции.
• Улучшает состояние волос, ногтей, эластичность кожи, гибкость суставов. Масло льна лечит повреждения эпидермиса, регулирует функцию сальных желёз, устраняет ломкость и тусклость локонов.
• Нормализует работу печени и других элементов пищеварительной системы.
• Благотворно влияет на слизистые органов дыхания, облегчает течение респираторных заболеваний.
• Купирует воспалительные процессы.
• Предотвращает глистные инвазии.
• Благодаря содержанию фитоэстрогенов, помогает регулировать гормональный фон у женщин, способствует снижению интенсивности симптоматики при ПМС, климаксе, менопаузе, менструации. Улучшает функцию матки, а также репродуктивные способности женщин.
• Оказывает антиоксидантный, омолаживающий эффект, замедляет старение организма.
• Производит положительное влияние на развитие детей и подростков.

Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот, средство способствует регуляции и стабилизации обменных процессов. Происходит нормализация массы тела, снижается уровень холестерина, лучше усваиваются поступающие вместе с пищей кальций и йод.

А также употребление масла оптимизирует вязкость крови и состояние артерий, вен, капилляров, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункций опорно-двигательного аппарата. По биологической ценности продукт выжимки льняного семени занимает первое место среди других растительных масел.

Противопоказания по применению

Несмотря на полезные, лечебные свойства, этот препарат всё-таки имеет ряд ограничений к употреблению. Наружно масло нельзя применять людям с аллергией на лён. А для внутреннего использования существуют следующие противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость препарата.
• Детский возраст до 3 лет.
• Нарушения свёртываемости крови.
• Гормональные патологии у мужчин.
• Онкологические заболевания у женщин, вызванные переизбытком эстрогена.
• Период лечения определёнными средствами (антидепрессантами, разжижающими кровь, слабительными, понижающими уровень холестерина или глюкозы, противовирусными). Применение масла во время приёма медикаментов или других фитопрепаратов лучше согласовать с врачом.
• Патологии жёлчного пузыря.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта и гипертония – принимать средство с осторожностью и под контролем доктора.
• Холецистит – употреблять препарат только во время еды.
• Беременность и период кормления грудью.
• Средство нужно прекратить принимать за 2 недели до хирургического вмешательства или стоматологических процедур.

Передозировка, то есть избыточное употребление льняного масла, может проявиться в виде непродолжительной диареи.

Организм каждого человека индивидуален, и невозможно предсказать, как именно препарат подействует в конкретном случае. Поэтому перед его употреблением желательно проконсультироваться с врачом, даже если противопоказания к использованию средства отсутствуют.

Внутреннее применение масла

Продукт отжима семечек льна – это отличная пищевая добавка, которая придаёт еде тонкий аромат. Но в небольших количествах средство не влияет на вкус блюда, в которое его добавили. Это удобно, так как родители могут приправлять маслом еду или питьё ребёнка, который отказывается принимать витаминные препараты или капсулы с рыбьим жиром.

При желании масло льняного семени можно принимать в чистом виде, то есть просто пить, отмеряя чайными или столовыми ложками. А также средство добавляют в кашу, творог, кефир, сок, салаты, десерты, мёд, квашеную капусту, окрошку. Им пропитывают хлебные ломтики, заправляют вермишель, отварной картофель или другие овощи, фрукты.

Главное, придерживаться одного правила – блюдо должно быть холодным или тёплым (до 40 °C). Это важно, так как добавив льняное масло в горячий борщ или при приготовлении выпечки, человек как минимум не получит от препарата никакой пользы. Нагревание средства и обжарка на нём продуктов питания приводит к потере им всех целебных качеств, обретению канцерогенных свойств.

Для похудения

С целью избавления от лишних килограммов масло из льняных семечек можно принимать как в составе блюд, так и непосредственно внутрь. Если решено употреблять препарат в чистом виде, это нужно делать 2–3 раза в день. Сначала средство пьют за 20–30 минут до завтрака, затем за полчаса до обеда и через такое же время после ужина.

Дозировка льняного масла для похудения индивидуальна, всё зависит от переносимости вкуса и консистенции продукта. Начинать можно с 1 ч. л. за приём, и постепенно довести количество принимаемого средства до 1 ст. л. Продолжительность курса терапии как минимум 30 дней, но не дольше 3 месяцев. Если за это время не удастся добиться результата, через 2–4 недели лечение можно повторить, причём неоднократно, пока цель не будет достигнута.

Быстрота процесса сброса лишних килограммов при применении льняного масла зависит от индивидуальных особенностей человека. Повысить эффективность препарата можно при помощи нормализации образа жизни, улучшения физической активности, отказа от вредной (жареной, жирной, углеводной) пищи.

При повышенном давлении

В случае гипертонии применение льняного масла должно проходить под строгим контролем кардиолога или лечащего врача. Препарат принимают внутрь и используют для самомассажа.

В США были проведены клинические исследования с участием 30 добровольцев, страдающих ССЗ. Результаты оказались такими: через 6 месяцев лечения систолическое давление снижается в среднем на 10 мм. рт. ст., а диастолическое – на 7 мм. рт. ст.

Инструкция по применению льняного масла при повышенном АД:

• Убедиться, что в последние 7 дней не было случаев приёма антикоагулянтов, а также препаратов, разжижающих кровь (аспирин) или алкоголя.
• Начать лечение, употребляя по 2 ч. л. льняного масла 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды. Курс терапии 1–2 месяца, затем перерыв 1–2 недели, а потом лечение лучше повторить.
• В случае непереносимости вкуса, запаха, консистенции препарата, если возникает рвотный рефлекс, можно добавлять масло в еду или запивать его медовой, лимонной «болтушкой».

Перед началом лечения, в процессе и по окончании следует проводить мониторинг состояния пациента. А также каждый день измерять давление и оценивать, не ускорилась ли прогрессия заболевания.

При гастрите и язве желудка

Принимать льняное масло при патологиях желудочно-кишечного тракта врачи советуют с осторожностью. Однако, в большинстве случаев оно невредно для ЖКТ, приносит только пользу, способствует выздоровлению. Жирные кислоты в составе препарата влияют на активность ферментов, оказывают противовоспалительное, регенеративное, обволакивающее действие на слизистые оболочки внутренних органов пищеварительной системы. А также льняное масло способствует притуплению болевых ощущений, устранению вздутия, чувства тяжести, нормализации выработки желудочного сока и стабилизации уровня его кислотности.

Срок терапии гастрита льняным маслом 2–3 месяца. Принимать препарат нужно каждый день перед едой по 1–2 ч. л. или в салатах, закусках и других холодных блюдах. Перед тем как приступать к терапии, лечащему врачу дают знать о том, что в рацион вводится масло льна. Доктор может запретить употребление средства, если у пациента запущенная стадия гастрита или язва желудка. Это объясняется тем, что в некоторых случаях применение препарата может спровоцировать начало кровотечения в брюшной полости.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

В этом случае внимание уделяют выбору качественного льняного масла. Покупают нерафинированный продукт, то есть изготовленный без применения термической обработки или других сложных технологических приёмов. К примеру, некоторые недобросовестные фирмы на определённых этапах производства препарата используют высокотоксичные компоненты.

Организм отреагирует лёгкой диареей или другими нетяжёлыми симптомами, если человек здоровый. А вот у пациента с сердечно-сосудистыми заболеваниями состояние здоровья может сильно ухудшиться.

Инструкция по применению препарата при патологиях ССС стандартная:

• Несколько ложек перед едой или после принятия пищи.
• Добавление масла непосредственно в приготовленное и охлаждённое блюдо или напиток.

Дозировку превышать нельзя, рекомендуются предварительная консультация врача, мониторинг динамики патологии в период лечения. Если после начала приёма льняного масла состояние пациента ухудшилось – терапию нужно приостановить до выяснения причин такой реакции организма.

Наружное применение

Использовать масло льняных семечек можно при любых проблемах с волосами, кожей, ногтями, сальными железами. Есть много способов использования препарата – это простое нанесение (со втиранием) на проблемную зону, изготовление с применением разнообразных компрессов, масок или бальзамов.

Можно также делать массаж головы или зоны лица, используя при этом чистое льняное масло. Таким образом улучшается кровообращение, трофика тканей, эластичность эпидермиса, а эффективность препарата значительно повышается. В случае наружного применения подойдёт только масло, которое продаётся во флаконах и бутылочках, а не в капсулах.

Маски для лица

Показанием для применения средства выступают возрастные или патологические изменения кожных покровов шеи, декольте и, конечно, лица. Есть несколько простых и дешёвых способов оздоровить проблемные зоны при помощи масок на основе льняного масла:

• Нанести чистое, ничем не разбавленное, чуть подогретое на водяной бане средство тонким слоем на всю поверхность кожи обрабатываемой области. Оставить на 20–30 минут, смыть тёплой водой.
• Подогреть в мисочке, помещённой в горячую воду, смесь из 1 сырого яичного желтка, 1 ст. л. масла, 1 ст. л. мёда. Препарат нанести на кожу лица, очистить эпидермис водой через четверть часа.
• Взять 1 ст. л. кулинарных дрожжей, смешать с небольшим количеством тёплого молока до образования кашицы средней густоты. В смесь добавить следующие ингредиенты – 1 ч. л. льняного масла; 1 ч. л. мёда; 0,5 ч. л. сметаны; 1 ч. л. лимонного сока. Препарат нанести на лицо и оставить на 15–20 минут, затем смыть.

Регулярное применение подобных средств позволит сохранить молодость и красоту кожи лица. А также остановить процессы старения и увядания эпидермиса, предотвратить потерю эластичности, образование морщин. Наносить лекарственное средство нужно после прохождения теста на аллергическую реакцию и избегая области глаз.

Маски для волос

Рецепты для роста и против выпадения локонов с применением масла льна также просты:

• Натереть на тёрке 1 свежий огурец, смешать кашицу с 1 ст. л. препарата и 1 ст. л. сметаны. Нанести на чистые сухие волосы на 15–25 минут, затем смыть.
• Взять 2 ст. л. глицерина, 3–4 ст. л. масла и распределить по всей длине прядей. Оставить под полиэтиленовой шапочкой на ночь, утром принять душ.
• Измельчить 1 луковицу, сок не отжимать. Добавить к кашице 2 ст. л. мёда и 2 ст. л. масла. Нанести на волосы и кожу головы, через 30 минут нужно промыть локоны и эпидермис при помощи тёплой проточной воды.

Использовать маски желательно в выходные дни, так как некоторые из них могут придать волосам специфический и даже неприятный аромат.

Как выбрать и хранить льняное масло

Вот несколько рекомендаций относительно того, как приобрести действительно полезный продукт, и сохранить его целебные свойства максимально долго:

• Форма выпуска – масло реализуется как жидкость, расфасованная во флаконы и бутылки, а также в капсулах. И тот и другой вид одинаково полезны, но оболочка защищает содержимое таблетки от контакта с воздухом, к тому же так принимать средство внутрь намного удобней. Если препарат приобретается, чтобы добавлять его в маски или салаты, тогда будет оптимальным выбрать масло в бутылочке.
• Размер ёмкости – чем меньше, тем лучше (250 мл), ведь средство, купленное в большом флаконе, после вскрытия быстро окислится и прогоркнет. Материал тары – тёмное стекло или твёрдый пищевой пластик.
• Состав – нужно изучить упаковку и убедиться, что это чистое нерафинированное льняное масло холодного отжима. Не разбавленное, не просроченное (прошло не более 2 месяцев с даты выпуска). Без добавок (витамин Е и подобные «бонусы», указанные производителем на этикетке и так есть в масле из льняного семени).
• Место покупки – лучше приобретать в аптеках и хорошо зарекомендовавших себя торговых центрах. Так можно избежать покупки просроченного товара, который нанесёт организму вред вместо пользы.
• Изготовитель – лучше выбирать льняное масло от производителей из России, Украины, Белоруссии. Например, китайские фирмы часто допускают грубые нарушения технологического процесса, выбирают наиболее дешёвый способ отжима, за счёт чего полезные свойства продукта уничтожаются.
• Цвет и консистенция – маслянистая жидкость, оттенок может изменяться от прозрачного или золотисто-жёлтого до светло-коричневатого, наличие остатка допускается. Запах приятный, вкус мягкий, чуть терпкий, но без горчинки.

Применение льняного масла в лечебных целях возможно только при соблюдении правил хранения:

• Место – прохладное (дверца холодильника или шкаф), защищённое от прямых солнечных лучей, недоступное для детей и животных.
• Продолжительность – до вскрытия упаковки 6–9 месяцев, после начала использования до 30 дней.

Льняное масло – универсальный продукт, годный для употребления в пищу или применения в качестве косметологического, лечебно-профилактического средства. Препарат имеет минимум противопоказаний, а его разносторонние целебные свойства доказаны во время клинических испытаний.

wiki-health.ru

Применение льняного масла: в различных целях

Всем, здравствуйте! На страничке этой рубрики у нас с Вами пойдет разговор об уникальном натуральном продукте. Это льняное масло, применение которому находили люди еще с античных времен. Оно широко использовалось нашими предками.

При этом выращивание льна на Руси приносило значительный доход в казну Российской империи, за счет его экспорта. Эта культура давала людям не только одежду, но и льняное масло, которое они употребляли в пищу, использовали для укрепления волос, из которого готовили целебные лекарственные средства для лечения многих недугов.

При этом со временем значимость масла из семени льна не утратило своих позиций, а, наоборот, сегодня оно опять переживает настоящий бум. Его широко используют в лакокрасочной промышленности, медицине, кулинарии и косметологии.

Что же представляет собой льняное масло? Каков его состав, характеристики, польза и вред? Что оно лечит, как используется человеком для поддержания своей красоты и здоровья? Эти вопросы я постараюсь осветить дальше по ходу своей статьи.

Оставайтесь с нами, будете знать больше!

Характеристика натурпродукта

Льняное масло представляет очень полезный для человека масленичный продукт, получаемый из зрелых семян льна. Из нескольких способов его изготовления, наиболее ценным является производство сыродавленного нерафинированного масла методом холодного прессования без нагрева сырья.

А если еще здесь по технологии используются деревянные пресса, то это уже 100% гарантия сохранения природного потенциала в готовом продукте с исключением его малейшего окисления.

Натуральное льняное масло имеет:

• Золотистый, зеленовато-желтый или коричневый цвет, в зависимости от степени очистки;
• Своеобразный вкус со слабо присутствующей естественной горчинкой;
• Легкий ореховый запах с оттенком жареных семечек.

Каждый из нас знает, что польза и вред любого натурального продукта зависит от его природного состава. Однако, если говорить о масле из семян льна, то здесь стрелка весов будет больше склоняется к благотворному, чем к негативному его воздействию на организм человека.

Так как оно богато:

Витаминами ряда A, E, B, K.

Минеральными компонентами:

• Йода;
• Цинка;
• Калия;
• Фосфора;
• Селена.

1. Полиненасыщенными жирными кислотами класса Омега.
2. Лигнинами.
3. Бета фитостеролами.

Уникальное сочетание данных компонентов придает маслу из семян льна необычайные:

• Антиоксидантные;
• Противовоспалительные;
• Иммуномодулирующие;
• Регенерирующие;
• Противоопухолевые;
• Антистрессовые;
• Противовирусные свойства.

Где используется льняное масло

Каждого человека, который рассматривает огромный спектр характеристик данного натурального продукта, не удивляет, что у него есть огромный лечебный и профилактический потенциал.

Поэтому мы рассмотрим, где он используется, не забывая и о противопоказаниях.

Для здоровья

Польза льняного масла всегда является приоритетным фактором, как натурального средства, перед действующими медикаментозными препаратами, которые иногда обладают вредными для человека побочными эффектами.

Поэтому сегодня в медицине его используют для:

1. Улучшения иммунитета, памяти или скорости реакции.
2. Уменьшения уровня холестерина.
3. Укрепления сосудистой системы.
4. Предупреждения обострения бронхо-легочных процессов.
5. Активизации работы головного мозга.
6. После операционной реабилитации.
7. Лучшего усвоения кальция при формировании костного скелета ребенка.
8. Снижения аппетита.
9. Заживления ран или ожогов.
10. Нормализации артериального давления или обмена веществ.
11. Коррекции работы желудочно-кишечного тракта.

Поэтому не удивительно, что оно с успехом пользуется и при комплексном лечении:

• Атеросклероза;
• Тромбоза;
• Астмы;
• Аллергии;
• Аритмии;
• Гормонального дисбаланса;
• Гастритов;
• Головных болей;
• Запоров;
• Изжоги;
• Колитов;
• Потенции у мужчин;
• Климакса у женщин.

Обычно для лечебно-профилактических целей в сутки его принимают внутрь от одной до двух столовых ложек.

При этом для употребления данного продукта существует и ряд противопоказаний.

Его не желательно принимать людям с:

• Хроническим холециститом;
• Панкреатитом;
• Сахарным диабетом;
• Язвой желудка;
• Плохой свертываемостью крови;
• Индивидуальной непереносимостью;
• Полипами или кистоподобными образованиями.

А вот теперь, я хочу предупредить некоторых наших читателей.

В качестве профилактики запоров, из-за сидячего образа жизни, Вам друзья посоветовали попринимать льняное масло? Это, конечно, не плохо с одной стороны.

Однако послушайтесь моего совета. Не делайте резких телодвижений без консультации врача, чтобы этот концентрированный натуральный масленичный продукт вместо пользы не принес Вам вреда.

Так как, по некоторым отзывам, его употребление в чистом виде с ложки, может спровоцировать чрезмерное стимулирование желчного пузыря или потоков.

А это, в свою очередь, может вызвать неприятный дискомфорт или болевые ощущения.

Поэтому его лучше смешивать с едой или съедать с кусочком хлеба. При этом начинайте с небольших доз, принимая масло внутрь натощак, заедайте его небольшим кусочком лимона.

Для питания

Во многом состояние здоровья наших предков определялось их здоровым питанием, где одной из позиций было употребление ими в пищу льняного масла. Они использовали его для выпечки и готовки.

Сегодня в современной кулинарии этот натуральный продукт используют как великолепную альтернативу другим аналогам. Диетологи рекомендуют добавлять его в:

• Различные каши;
• Овощи, приготовленные на пару;
• Квашеную капусту;
• Винегрет;
• Вареный картофель;
• Кефир;
• Йогурт;
• Холодные соусы;
• Творог или мед.

При этом употребление масла из семян льна рекомендовано специалистами для борьбы с лишним весом.

Для красоты

Благодаря своему уникальному составу, наличием жизненно важных для человека полезных веществ, масло из семени льна широко применяется как в средствах народной медицины, так и в косметологии для сохранения у человека красивого тела, здоровья ногтей или волос. Его используют для:

• Роста и укрепления волос;
• Устранения перхоти или секущихся кончиков;
• Закрепления причесок;
• Восстановления ногтевых пластин;
• Лечения угрей, обморожений, ран или других кожных заболеваний;
• Возвращению волосам природного блеска и силы.

Кроме этого, включение этого натурального компонента в различные косметические кремы, маски или лосьоны помогают многим женщинам бороться с увядающей кожей, делая ее моложе и красивее.

Тем нашим читателям, которые хотят больше знать о применении льняного масла, мы с радостью можем помочь всем.

Так как сегодня мы даем возможность каждому из Вас одним кликом подписаться на получение наших новых публикаций, чтобы потом они приходили на Вашу электронную почту с нашими рассылками.

Благодаря такому уникальному случаю, Вы всегда будете узнавать первыми об интересных новинках, публикуемых на данную тематику, разбираться более детально в этом вопросе, иметь возможность комментировать наши статьи, а еще предлагать для друзей свои варианты решения.

Всем удачи! До свидания!

Описание купить каминокомплект у нас на сайте.

bratyavalitovy.ru

Чем полезно льняное масло для здоровья человека

Здравствуйте, дорогие мои друзья!

Ну вот, и дошли у меня руки написать пост про то, чем полезно льняное масло…

Если честно, это один из моих самых не любимых продуктов, как и льняная каша. Но, я уже давно живу по принципу, не все то вкусно, что полезно, и все то полезно, что вкусно☺

Поэтому  периодически ем льняное масло, не смотря на то, что мне ужасно не нравится его вкус.

Все это мне компенсирует осознание того, какой комплекс полезных компонентов, попадает ко мне в организм с каждой ложечкой.

Хочу с вами поделиться интересной информацией, которую мне удалось найти про этот супер продукт.

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезно льняное масло для нашего здоровья?

Интересная история возникновения

Продукт имеет очень долгую и увлекательную историю.

Лен — это одно из самых древних полевых растений, который известен еще за 5 тысяч лет до нашей эры.

Семена льна использовались в самых необыкновенных сферах жизни.  Еще древние греки применяли лен в качестве лечения слизистых.

Однако после падения Римской Империи растение утратило свою актуальность.

Популярность вернулась благодаря Карлу Великому.

Его многочисленная польза и безграничные возможности произвели на императора настолько мощный эффект, что им был издан целый список указов, подразумевающих не только выращивание растения, но и применение его в лечебных целях.

С того времени продукт стал известным не только по всей Европе, но и по всему миру.

Сегодня, как масло, так и семя льна, широко используются в гомеопатии в целях уменьшения воспаления на слизистых органах пищеварительного тракта.

Продукт в виде масла эффективно борется с ожогами, используется при атеросклерозе, для приготовления жидких мазей.

Семена льна и масло отличаются интенсивным легким ореховым ароматом и горьковатым привкусом.

Еще древние славяне, ежедневно употребляя, считали его источником долголетия, крепкого здоровья и силы.

Использовалось оно как самая полезная пищевая добавка к каждому блюду.

Сегодня это масло широко используется в разнообразных сферах, таких как медицина, косметология, фармакология, пищевая и техническая промышленности, мебельное производство.

Что такое льняное масло и как его получают ?

Льняно́е ма́сло — жирное растительное масло, получаемое из семян льна. Википедия

Льняное масло является уникальным продуктом, полученным путем растирания и долгого прессования при помощи специального оборудования созревших сухих семян льна.

Масло представляет собой прозрачную, темную или светло-желтую жидкость густой консистенции.

Подразделяется на два вида:

1. промышленное
2. пищевое

Способы получения льняного масла

• Метод холодного прессования

Продукт высокого качества получают именно методом холодного отжима.

Данная технология состоит в извлечении жиров из сырья посредством щадящего режима, позволяющего сохранить все их полезные свойства.

Измельченное и очищенное сырье, без предварительного нагревания и обработки химическими растворителями, размещается под прессом.

Объем полученного высококачественного масла составляет 30% от всей массы. Холодное прессование обеспечивает сохранение полезных компонентов.

Определяется качество холодного прессования наличием мутного осадка, хорошо проявляющегося при низком температурном диапазоне.

Продукт дорогостоящий, поскольку натуральные жиры долго не хранятся.

• Горячее прессование

Этот способ предусматривает размещение льняного семени в пресс-экструдер, одновременно измельчающий, нагревающий и сжимающий массу для разделения ее на жмых и масло.

Продукт, изготовленный таким методом, витаминов и полезных веществ сохраняет в меньшей степени.

• Экстрагирование

Двухступенчатый процесс, заключающийся в извлечении жиров из измельченного сырья при помощи специальных растворителей, которые удаляются прогоном массы через дистиллятор.

Данный продукт теряет множество полезных компонентов, таких как витамин Е, а свободные жирные кислоты, ухудшающие вкус, снижающие сроки хранения и образующие специфический запах, увеличиваются в количестве.

После экстрагирования данное средство проходит через специальную систему очистки.

Химический состав масла из семени льна

Чем полезно льняное масло, известно давно.

Его польза, с точки зрения медицины, очень весома, ведь уникальный химический состав представляет собой комплекс витаминов – К, F, А, В, Е, насыщен лигнином, микро-и макроэлементами, полиненасыщенными кислотами – Омега 3, 6, 9, не синтезируемыми организмом человека.

Оно высококалорийное и очень питательное : на 100 грамм:  -884 Кк

Польза льняного масла для здоровья

• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и контролирует высокое кровяное давление

Льняное масло способствует уменьшению риска развития таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца и гипертония.

Для  этого рекомендуется  ежедневное употребление продукта в количестве не более 1 ст.л в день, благодаря  этому повышается эластичность сосудов, снижается уровень холестерина и вязкости крови.

• Противовоспалительный эффект  при заболеваниях суставов 

Благодаря наличию  омега — 3 жирных кислот, льняное масло способно снимать воспалительные процессы в теле, особенно в суставах.

С помощью  льняного масла  можно уменьшить  внезапные  боли в суставах или  их припухлость при подагре. Для этого его применяют наружно, смазывая больные места.

• Защита от остеопароза

Употребление в пищу семени льна или льняного масла может помочь в снижении риска развития остеопороза, состояние , при котором плотность костной ткани существенно уменьшается.

• Нормализует процесс  пищеварения и  является естественным слабительным

При употреблении качественного льняного масла происходит нормализация обмена веществ и процесса пищеварения.

Применяется оно для профилактики и лечения гастрита, изжоги, запоров, колитов и многих других заболеваний, связанных с пищеварительной системой.

Одна чайная ложка льняного масла действует как мягкое слабительное. Для этого его можно добавлять в молоко, смузи или любую другую жидкую пищу.

Кроме того, масло может предотвратить образование желчных камней.

• Эффективно для лечения акне, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа:

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, в значительной степени помогают лечить заболевания кожи.

• Помогает снижать лишний вес

Полезные свойства масла позволяют использовать его как средство для похудения. Кроме нормализации пищеварения, оно избавляет от лишних килограммов, заменяя животные жиры.

Вегетарианцы, отказавшиеся от приема продуктов животного происхождения, вводят данное средство в свой рацион в виде полноценной замены.

Подробнее о том, как применяется льняное масло для похудения, в этой статье

• Снижение риска развития рака и защита от последствий старения организма

Профилактика онкологических заболеваний – еще один важный плюс  употребления льняного масла.

Людям, имеющим предрасположенность к онкологическим заболеваниям, особенно к раку молочной железы или прямой кишки, следует обязательно включить в свой рацион этот продукт.

• Выравнивает гормональный баланс

Было отмечено,  что употребление масла льна способно сбалансировать уровень гормонов , особенно у женщин.

Это происходит потому , что льняное масло является отличным источником лигнанов,  которые достаточно сильно напоминают женский гормон  эстроген.

 Чем полезно льняное масло для женщин?

•  Оно помогает лечить симптомы менопаузы, менструальные боли, женское бесплодие и эндометриоз

Как было уже отмечено выше, льняное масло содержит  растительные эстрогены (фитоэстрогены), которые помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон в женском организме, и оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и облегчать приливы пременопаузы и менопаузы.

Льняное может также улучшить функцию матки и лечит проблемы с фертильностью.

Кроме того, незаменимые жирные кислоты  блокируют выработку простагландинов, гормональных веществ, которые в избыточных количествах во время менструации, могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

Чем полезно льняное масло для мужчин?

• Борьба с проблемами простаты, мужское бесплодие и импотенция

Наличие НЖК в льняном масле может помочь предотвратить отек и воспаление предстательной железы.

Они играют определенную роль в поддержании здоровья спермы, помогают при лечении мужского бесплодия, а также от  импотенции — восстановление потенции – это еще одна  область, где рекомендуют применять масло из семян льна.

Профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы, заболеваний легких, бронхов, нервной системы – это еще один плюс применения выжимки из семян льна.

Для полноценного развития и роста плода при беременности, нормализации гормонального фона при климаксе и смягчения предменструального синдрома льняное масло также является очень нужным продуктом.

Важные особенности льняного масла

В каких то своих постах я  уже писала, что для  хорошего здоровья, в нашем рационе питания требуется соблюдать  правильное соотношения омега-3 жирных кислот  к омега-6.

Идеальное соотношение составляет около 1: 2, чего достичь очень сложно из рациона питания современного человека.

Как правило, мы употребляем слишком много омега 6 и недостаточно Омега 3.

В льняном масле  соотношение  омега 3 к омега 6 составляет примерно 4: 1. Так что льняное масло является хорошим источником Омега 3.

Следовательно, употребляя каждый день  по 1 ч.л  льняного масла, мы обогащаем наш организм полезными омега 3 кислотами.

Но, тут нужно обратит внимание, на очень важный факт, если льняное масло используется в диете в течение длительного времени, без других масел, это может вызвать симптомы дефицита Омега 6.

Таким образом, лучше всего смешивать льняное масло с другими маслами, которые содержат больше Омега 6, для того, чтобы получить правильный баланс.

Полезная  дозировка  употребления  льняного масла около 20 мл , это чуть больше 1 ст.л.

Для лучшего поглощения, употребляйте льняное масло с пищей. Добавляйте  его в  творог, йогурт и многие другие продукты.

Вы можете также использовать его вместо оливкового масла в качестве заправки для салата.

 ВНИМАНИЕ!!! — Никогда не используйте льняное масло в качестве масла для жарки. Это одно из тех масел, которые должны быть использованы только для готовой пищи, но не для  приготовления пищи. Масло имеет температуру дымообразования 225 º F, которая является низкой. Жарить на льняном масле НЕЛЬЗЯ!!!

Льняное масло  — применение в косметологии

Даже царица Клеопатра, известная своей красотой, добавляла льняное масло его в бальзамы, крема и пищу.

Современные женщины используют это продукт в различных косметических процедурах и средствах.

Существует много общепризнанных рецептов красоты:

• Улучшение структуры волос

Льняное масло наносится на волосы и втирается в кожу головы легкими массажными движениями. Масса должна быть равномерно распределена по всей длине волос, оставляется на 30 минут, затем смывается мягким шампунем, желательно, детским.

• Против выпадения волос

Добавить к 1 ст. л. сметаны и 1 ч. л. масла. Маска наносится на  корни волос, держать ее следует 15 минут, затем смыть теплой водой.

• Для роста волос

Луковицу очистить, мелко нарезать и перемешать с двумя столовыми ложками жидкого меда и одной ложкой льняного масла.

Все тщательно перемешать, нанести на волосы, смыть через полчаса шампунем.

Подробнее о том, как ухаживать за волосами, с помощью льняного масла, читайте тут

• Для сухой кожи лица

Мякоть натертого свежего огурца смешать с жирной домашней сметаной и маслом. Все ингредиенты брать по одной чайной ложке.

Смешанную массу наложить на лицо и держать полчаса. Маска освежает, удаляет покраснения и любые воспалительные процессы эпидермиса.

•  Для жирной кожи

Лицо предварительно очистить и нанести на него смесь, состоящую из домашнего творога, яичного белка, сметаны и льняного масла. По истечении 15 минут маска смывается.

•  Для нормальной кожи

Компоненты: 1 желток свежего яйца, 1 небольшой помидор или размятая клубника, чайная ложка муки из пшеницы, две чайные ложки масла. Все взбить до пастообразного состояния, держать на лице двадцать минут.

• Для кожи рук и ногтей 

1 капсула витамина Е, желток яйца и половина чайной ложки масла. Все смешать и нанести на распаренную кожу рук, одеть перчатки полотняные и через 20-30 минут смыть.

Столовая ложка масла смешивается с тремя каплями эфирного масла с приятным запахом, массажными движениями втирается в кожу рук, ногтевые лунки и кутикулы.

Про применение льняного масла от морщин, читайте в этой статье

Другие способы применения льняного масла  — чем полезно льняное масло в быту?

Я была удивлена, но оказывается льняное масло широко применяется в быту, смотрите сами!

• Ремонт велосипедов —  предотвращает ржавчину и коррозию метала.  Нанесите тонкий слой льняного масла на металлические детали и дайте  высохнуть в тени, а не солнце.
• Сохраняет дерево — льняное масло легко проникает внутрь древесины и укрепляет материал.
•  Изготовление красок  — льняное масло является популярным продуктом для изготовления масляных красок
•  Защищает кожную обувь и одежду  —  Добавьте немного масла  на хлопковую ткань и протрите  ей вашу обувь или одежду из кожи.  Оно очищает и уплотняет кожу, делая ее более мягкой и защищенной от грибка

Как выбрать  и хранить льняное масло?

Чтобы приобретенное масло было полезным, необходимо сделать правильный выбор из множества вариантов предлагаемой продукции.

Существуют определенные критерии, которые необходимо учитывать при покупке:

• стоимость;
• способ изготовления;
• срок изготовления и длительность хранения;
• состав продукта;
• соответствующая емкость;
• вкусовые качества.
• Натуральный высококачественный продукт не может стоит дешевле 1 доллара за 200 мл.
• Товар нежелательно покупать на рынке, где нет контроля за ценой и качеством предлагаемой продукции, лучше в аптечных пунктах или отделах питания проверенных магазинов.

Срок годности продукта на упаковке просматривать нужно обязательно, иначе, вместо пользы, организму можно нанести существенный вред.

Жирные кислоты, взаимодействуя с пластиком, образовывают вредные соединения, приводящие к негативным последствиям. Качественная продукция не может храниться больше полугода.

В составе не должно быть никаких дополнительных ингредиентов, которые недобросовестные производители, в погоне за прибылью, добавляют, разбавляя продукт.

Емкость должна быть обязательно затемненная.

Масло, встречающееся в продаже в пластиковых или прозрачных упаковках, теряет свое качество по причине окисления продукта под воздействием солнечных лучей.

Свежий качественный продукт имеет приятный вкус, имеющий легкую горчинку, без резких запахов и прогорклости. Он золотисто-коричневого оттенка с легким осадком на дне емкости.

Светлое, не имеющее осадка, является рафинированным маслом, превращающимся в обыкновенный суррогат при рафинации.

Отсутствие коричневого цвета указывает на то, что изготовление продукта производилось методом горячего прессования, не имеющего ценности для организма.

Сейчас я покупаю вот такое сертифицированное натуральное льняное масло с высоким содержанием лигнанов (355 мл) от Now Foods.

 Льняное масло- противопоказания к применению

Чтобы не причинить вреда своему здоровью, следует учесть и противопоказания к применению данного средства:

• Воспалительные заболевания кишечника в стадии обострения.
• Хронические холецистит и панкреатит.
• Желчнокаменная болезнь.
• Высокий уровень липидов в крови.
• Применение контрацептивов, антидепрессантов и противовирусных препаратов.

Надеюсь, я смогла разобраться в том, чем полезно льняное масло)

А вы любите этот продукт? Как вам оно на вкус?

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

❶ Для чего нужно льняное масло 🚩 для чего нужно детское масло 🚩 Употребление и сочетание

В медицине льняное масло широко используется для лечения ряда заболеваний. Кроме того, исследования показали, что оно препятствует развитию доброкачественных и злокачественных опухолей.

Для предупреждения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний льняное масло необходимо принимать по 1 столовой ложке перед вечернем приемом пищи. Оно способствует размыванию холестериновых бляшек.

Как дополнительное средство врачи назначают льняное масло при лечении атеросклероза. Для этого надо принимать его внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день во время еды. Курс лечения — 2 месяца, через 3 недели можно повторить.

Льняное масло также используют наружно для лечения трофических язв, фурункулов, ран, пролежней. При наличие во рту воспалительного процесса полезно его рассасывать как можно дольше, но при этом не глотать.

Льняное масло способно бороться с нитратами, которые попадают в организм через продукты питания. Для этой цели его можно применять в качестве заправки для салатов. Только следует в данном случае использовать масло холодного отжима.

О чудесных свойствах льняного масла в косметологии многие знают не понаслышке. Оно способствует очищению и продлению молодости кожи. Эффективно применяется для борьбы с веснушками и пигментными пятнами.

Для этой цели полезно делать 2 раза в неделю в течении месяца делать маску. Для ее приготовления возьмите 0,5 г буры, 40 г чистой воды, 5 г льняного масла, 20 г ланолина. Тщательно взбейте все ингредиенты, предварительно размочив буру в воде, до консистенции сметаны. Полученную смесь нанесите на очищенную кожу на минут 15-20. По истечении времени смойте теплой водой.

Льняное масло можно использовать как средство для снятия макияжа и массажа лица. Его применяют в масках для придания кожи эластичности и снятия воспаления. К примеру, возьмите в равных пропорциях листья смородины и рябины, свежую петрушку, лепестки жасмина и роз. Все это тщательно измельчите, добавьте в смесь ложку пчелиного воска и льняного масла. Нанесите маску на очищенную кожу на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Льняное масло применяется для улучшение внешнего вида волос. Его полезно массирующими движениями втирать в голову. Для улучшения результата полезно подержать волосы над паром. Обверните их полиэтиленовым пакетом, сверху полотенцем. Оставьте маску на минут 30. Затем тщательно промойте голову шампунем.

При внутреннем применением льняного масла проконсультируйтесь с врачом, так как существует ряд заболеваний, при которых оно противопоказано.

www.kakprosto.ru

Льняное масло

Автор:
Игорь Мананников

Существует очень много продуктов, приносящих пользу организму. Они способствуют его росту и развитию.

Среди наиболее весомых веществ в этом плане располагается и льняное масло, которое занимает едва ли не первое место в перечне полезных пищевых добавок.

Происходит это ввиду того, что данный продукт прост в применении и практически не содержит негативных свойств при правильном хранении – исключительно положительные.

Особенности его влияния на человеческий организм необходимо рассматривать подробнее — только тогда получиться цельная картина.

Существенная концентрация полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6) в льняном масле обеспечивает пользу от употребления этого продукта.

ПНЖК, как их именуют еще сокращенно — это не клетки жира в чистом виде. Как благодатно влияющие на микрофлору организма и кишечника в частности, элементы, они приводят к доведению до нормального уровня обмен веществ.

В скором времени после этого можно позабыть о лишнем весе и проблемах с этим компонентом.

Омега-6  может находиться также в соевом, горчичном, оливковом и подсолнечном масле. А вот Омега-3, в требуемом количестве, можно отыскать исключительно в рапсовом или же льняном масле. Только льняное при этом содержит оптимальный баланс двух видов ПНЖК.

Льняное масло повышает скорость регенерации и активности клеток.

В этом веществе имеется большая концентрация полезных составляющих, таких например как витамины F, A, E, B, К. В том числе в нем имеются полиненасыщенные кислоты, уже упоминавшиеся нами ранее. Для людей, сидящих на диетах, нет ничего лучше, чем использовать льняное масло в еду в качестве пищевой добавки или средства для приготовления салатов.

Возможно, мало кто знает, что масло льна часто применяют и в производственной среде. Ведь его часто добавляют во время производства партии быстросохнущих лаков, олифы или же жидких сиккативов.

Натуральный линолеум для кровли полов, а также масляные краски, широко используемые художниками всего мира, тоже производятся совместно с применением льняного масла. То есть, помимо исключительных пищевых качеств этот продукт обладает еще и «скрытыми талантами» в иных отраслях применения.

Каким образом правильно купить льняное масло. Как правильно употреблять его и применять на практике все полезные свойства этого продукта для достижения максимально полезного влияния на человеческий организм?

Прежде всего, обращаем внимание на тот факт, что льняное масло должно продаваться в непрозрачной баночке и быть тщательно запакованным.

Эти меры объясняются тем, что продукт резко меняет свой состав при попадании под воздействие прямых солнечных лучей. Вместо полезных жирных кислот в масле при солнечном свете будут образовываться свободные радикалы, которые осуществляют пагубное воздействие на правильное развитие клеток.

То же самое случается и тогда когда масло долгое время находиться в открытом виде. Во время взаимодействия с воздухом, продукт быстро окисляется и образует те же свободные радикалы. Процесс окисления имеет место и при нагревании.

Именно поэтому нельзя готовить жареные блюда на льняном масле. С уверенностью можно утверждать, что применение продукта в пищу в качестве дополнительного ингредиента к горячим блюдам также не идет на пользу.

Таким образом, употреблять льняное масло можно исключительно в качестве заправки для салатов или же выпивать его непосредственно в чистом виде — лучше всего по утрам.

Однако польза от применения льняного масла намного более существенна. Тем более, что проявление отрицательных качеств может иметь место только при неправильном применении продукта. Прежде всего, полезными являются качества, которые приводят к нормализации обмена веществ, вследствие приема масла.

Это автоматически приводит к снижению вероятности таких заболеваний как атеросклероз, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже большинство онкологических образований в организме.

Регулярное употребление льняного масла в еду способствует нормализации уровня артериального давления, ведет к снижению высокого уровня кровяной вязкости, увеличивает здоровье волос и улучшает состояние кожи, а также заставляет лучше функционировать почки и даже саму нервную систему.

Внешне льняное масло должно обладать свежим золотистым цветом или же слегка коричневатым оттенком. Зависит оттенок от степени очистки продукта.

Если принимать натощак утром несколько ложек льняного масла, то это положительно отразиться на слаженной работе желчной секреции организма. Само собой, данные меры станут отличной профилактикой образования камней в желчных и почечных протоках.

Раздельное употребление растительных и животных жиров приводит к положительным последствиям. В частности, ПНЖК, которых особенно много в льняном масле, хорошо отражаются на калорийности рациона.

Обладая всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами, эти жиры намного легче взаимодействуют с организмом, чем большинство аналогов животного происхождения.

А теперь, итожа все выше написанное, выводим резюме:

Польза льняного масла

1) Самая высокая биологическая ценность среди всех существующих масел.

2) Полторы столовых ложки льняного масла в день удовлетворят потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах.

Это отлично поможет тем, кто не сторонник здорового и правильного питания, но не хочет сильно терять свое здоровье.

Звучит кощунственно, но таковых немало, современный темп жизни прямо-таки подталкивает многих людей к такому «хотению».

3) Насыщение организмом витамином «F», который поступает к нам только с пищей и не вырабатывается организмом самостоятельно.

4) Великолепная профилактика инсультов, инфарктов и сердечных приступов. Эффект объясняется нормализацией уровня жиров в организме и значительного уменьшения вязкости крови (относительного, конечно). Одна из лучших подпиток для сердца, причем достаточно будет одной-двух ложек в день.

Если слишком противен вкус льняного масла, то можете делать делать следующим образом: наливаете столовую ложку, выпиваете, а затем сразу заглушаете вкус традиционными блюдами со стола. Ну, то есть прямо перед едой ложку выпиваете.

На вкус, прямо скажем, специфическое. Чем-то напоминающее «любимый» с детства рыбий жир. На практике лучше закусывать фруктами, медом или чем-нибудь сладким (тем же чаем).

5) Улучшает состояние кожи и волос (здесь есть разные методы применения, но лучше употреблять внутрь).

6) Стимулирует работу почек.

7) Оказывает общеукрепляющее действие на нервную систему при систематическом употреблении.

8) Снижает симптомы бронхиальной астмы, существуют даже методики лечения, но в более частом варианте — ослабляет это неприятное хроническое заболевание.

9) Улучшает зоркость в любом возрасте, способствует здоровью глаз.

10)Прекрасно справляется с симптомами изжоги, оказывает столь необходимый при язвах и эрозиях обволакивающий эффект.

11) Его очень не любят различные глисты и паразиты, обитающие в желудочно-кишечном тракте, со всеми вытекающими отсюда (и оттуда) последствиями.

Проведено достаточно много исследований свойств льняного масла, которые доказали то, что данный продукт помогает снизить уровень плохого холестерина, борется с раком. улучшает состояние кожи, снижает риск развития диабета,борется с различными воспалительными процессами, поддерживает сердечно сосудистую систему.

Вред льняного масла

1. Вред от употребления льняного масла возможен при неправильном хранении или употреблении из-за появления свободных радикалов, о чем мы рассказывали выше.

Не жарим на нем и не заправляем горячие блюда. А также храним бутылочку, даже она не из затемненного стекла, в недоступном для прямых солнечных лучей месте.

2. Из-за содержания огромного числа пероксидов масло очень быстро окисляется, даже если стоит закрытым в холодильнике.

При покупке выбираем как можно более свежее и помним, что во многих странах Европы как раз из-за описанной причины льняное масло невозможно купить в бутылках (запрещено на законодательном уровне из-за защиты о здоровье покупателей).

3. Калорийность столовой ложки льняного масла составляет примерно 150 калорий. Если вы на диете, увлекаться, не стоит.

4. Если уж вы решились употреблять в пищу льняное масло и насыщать свой организм омега-3 жирными кислотами, то ограничьте употребление привычного для России подсолнечного масла — избыток содержащихся там омега-6 жиров нейтрализует действие омега-3.

В этом случае видимый результат будет разве что на вашем лице в виде псориаза (проще говоря, прыщей) из-за перенасыщения организма жирами.

Правильно храня и сделав употребление льняного масла своей хорошей привычкой, можно на долгие годы обезопасить себя от многих болезней!

dobro.pw

Льняное масло для красоты и похудения

Стройная фигура. Красивая ухоженная кожа. Блестящие волосы. Хорошее самочувствие. Все эти составляющие здоровья возможны благодаря льняному маслу. Этот продукт известен еще с древних времен своими целебными свойствами. Его получают из семян льна.

Вращаясь в разных кругах, я наблюдаю частую картину. Девушки и женщины, стремясь снизить вес, исключают из своего рациона, в том числе, и растительные масла. Совершенно не задумываясь, что целенаправленно лишают себя полезных веществ, вредя своему здоровью. Организм стареет без масел. Но об этом мало кто знает. И это не ваша вина. Зачастую модные глянцевые журналы нам навязывают жесткие диеты, которые пусть и помогают кому-то скинуть вес, но здоровее и красивее вы от этого не станете. А вес рано или поздно вернется.

Совершенно недорогой и доступный продукт, который продается в аптеках и супермаркетах — льняное масло.

Льняное масло содержит ценные Омега-3, Омега-6, Омега-9 жирные кислоты и витамины А, В, Е, F. А также калий, так необходимый для нормальной работы сердца, мозга и сосудов.

Плюсы применения льняного масла:

• Восстанавливает гормональный фон.
• Улучшает кожу, волосы, ногти.
• Ускоряет обмен веществ,
• Снижает холестерин,
• Сжигает жир,
• Уменьшает аппетит,
• Очищает организм от токсинов,
• Нормализует артериальное давление,
• Снижает симптомы ПМС у женщин,
• Оздоравливает пищеварительную систему и печень

Как работает в организме льняное масло?

Льняное масло, попадая в организм, быстро расщепляет жир на воду и глицерин, а эти продукты распада выводятся из организма естественным путем. За счет легкого слабительного эффекта  избавляет организм от непереваренных продуктов и вредных веществ.

Благодаря полиненасыщенным жирам скорость сжигания жира, особенно во время сна увеличивается. Льняное масло при ежедневном его употреблении, способствует также ускорению переваривания пищи. В результате этого организм усваивает значительно меньшее число калорий, а лишние килограммы исчезают.

Улучшая функцию кишечника и снижая аппетит, льняное масло является дополнительным средством в борьбе с лишними килограммами наряду с ограничением в питании и увеличением физической активности. Но рассчитывать на мгновенное похудение не стоит. С переходом на правильное питание прием масла семян льна, организм очистится, и лишний вес будет уходить. Улучшится общее состояние, появится бодрость и хорошее настроение.

Как принимать льняное масло?

Льняное масло нужно пить курсом в течение 2-х-3-х месяцев. Начинать прием необходимо с 1 ч. ложки и постепенно довести до 1 ст. ложки. Утром за 40 минут до еды и вечером за 40 минут до сна. Я принимаю масло льна утром, один раз в день, запивая его прохладной водой. Эффект применения будет заметен через 2 недели.  Перед применением масла льна, проконсультируйтесь с врачом, так как могут быть противопоказания.

Что готовить на льняном масле?

С льняным маслом можно готовить овощные салаты, добавлять в готовые блюда — отварные овощи, рис, супы и каши. Готовить на льняном масле нельзя. От этого его ценные функции разрушаются. Хранить масло только в холодильнике. Будьте стройными и красивыми! Здоровья вам и улыбок!

elenakorchagova.ru

полезные свойства и применение. Похудение при помощи льняного масла.

Льняное масло и его полезные свойства людям известны с самых древних времен. К примеру, наши предки, жившие на территории Древней Руси, еще до возникновения христианства использовали льняное масло в различных хозяйственных целях, для врачевания различных ран и употребляли в пищу.

Какая польза льняного масла

На сегодняшний день ученые выявили, что льняное масло – это уникальное вещество, содержащее в огромном количестве кислот Омега-3. Необходимо отметить, что в народе Омега-3 кислоты называют природным эликсиром молодости, что уже само собой отражает всю их суть. Также интересным фактом является то, что льняное масло холодного отжима содержит в два раза больше этих кислот, чем рыбий жир. Кроме этого льняное масло превосходно очищает кровь, кровеносные сосуды и понижает уровень холестерина, что благоприятно сказывается на профилактике инсультов и инфарктов.

Применение льняного масла в народной медицине

Льняное масло обладает огромным количеством полезных свойств, но при этом следует помнить, что любые целебные вещества (даже природного происхождения) могут оказать на организм человека и побочные воздействия. По этой причине, прежде чем вы начнете принимать льняное масло, следует очень внимательно изучить все эффекты, оказывающиеся им на человеческий организм.

Самый простой способ употребления льняного масла – это прием его вовнутрь. Качество льняного масла определяется очень просто. Льняное масло хорошего качества имеет запах, присущий натуральному рыбьему жиру, а на вкус оно должно быть слегка горьковато. Если льняное масло не горчит, то либо оно получено не в процессе холодного отжима, либо срок его годности истек.

Необходимо помнить, что льняное масло принимают дозированно – для взрослого человека норма составляет не более 30 грамм в сутки (приблизительно две столовые ложки). Во избежание отвращения, льняное масло рекомендуют употреблять совместно с ряженкой или йогуртами, заправлять им овощные салаты и добавлять в различные классические каши. Кроме этого льняное масло можно добавлять в тесто из, которого пекут хлеб, он при этом получает неповторимый аромат и приятный цвет.

Применяем льняное масло для похудения

Так как льняное масло способствует очищению кишечника и эффективному расщеплению жиров в человеческом организме, его очень хорошо знают те, кто желает сбросить лишние килограммы. Но как мы говорили выше – следует придерживаться нормы и не переусердствовать. Также льняное масло просто обязано присутствовать в рационе страдающих сердечными заболеваниями, так как способно значительно снизить риск возникновения инфарктов. Как показывает статистика, систематически употребляющие льняное масло люди на 65-70% реже получают инсульт и инфаркт.

Кроме этого льняное масло будет полезно женщинам, имеющим нарушения в менструальном цикле и мужчинам со слабой потенцией. Постоянное употребление льняного масла увеличивает образование гормона тестостерона у мужской половины, а у женщин нормализует общий гормональный фон. Кроме этого льняное масло и его свойства хорошо знакомы тем, кто считает себя вегетарианцами. Ведь известно, что нехватка белков животного происхождения может существенно повлиять на здоровье. Поэтому льняное масло, добавляемое в пищу пополняет человеческий организм необходимыми кислотами, и частично может заменить рыбные и мясные блюда, а также восполнить необходимый запас минералов и витаминов

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло также используют и наружно, для лечения некоторых кожных заболеваний, к примеру, экземы, псориаза, дерматитов, лишая и т.п. Для этого льняное масло втирают в пораженные недугом участки кожного покрова. Кроме этого льняное масло способствует ускорению заживания ссадин, порезов и гнойных поражений кожи. Также льняное масло известно как прекрасное средство, помогающее избавиться от ожогов. Для этого льняным маслом пропитывают ватно-марлевые компрессы и накладывают их на обожженную кожу, меняя через каждые 10-ть часов. Вылеченные этим способом ожоги не оставляют даже шрамов.

Кроме всего вышеперечисленного льняное масло рекомендуют употреблять при заболеваниях печени, нервной системы, щитовидной железы, артрите, астме, а также во время восстановления состояния кожи и волос, зрения и т.д.

В качестве лекарственного средства, льняное масло необходимо пить натощак (1 ст. л.) за 30 минут до приема пищи утром, а вторую столовую ложку распределить на продукты, употребляемые в течение дня. Употребляя льняное масло, таким образом, вы излечитесь от заболевания за 4-ре месяца.

[vsw source=»youtube» autoplay=»no»]

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.

knyagna.ru

Льняное масло куда можно добавлять – Узнайте как употреблять льняное масло с максимальной пользой