Лен как принимать – польза и вред. Как принимать для лечения. Отзывы

Содержание

Как принимать семена льна для похудения, профилактики диабета и гастрита

Лен является уникальным растением, его используют в промышленности, косметологии, медицине. Стебли перерабатывают для производства ткани, из зерен получают масло – ценный продукт, который используют в качестве пищевой добавки. Семена содержат большое количество полезных для организма человека веществ.

Чем полезны семена льна

Люди используют лен при многих заболеваниях, для профилактики, лечения. Семена льна имеют продолговатую форму, оболочка у них блестящая, гладкая. В народных рецептах льняное масло используют при нарушениях работы ЖКТ, порезах, ожогах, фурункулах, воспалительных процессах, при похудении. Семена льна употребляют целыми, перемолотыми, запивая стаканом воды или любым кисломолочным напитком. В желудке зерна разбухают, создавая ощущения сытости, улучшают процесс пищеварения, проталкивают каловые массы по кишечнику, ускоряя процессы опорожнения.

Состав

Полезное влияние на организм обусловлено уникальным составом льняных зерен:

Клетчатка – профилактика рака кишечника, выведение токсинов, обволакивает стенки желудка, предотвращает всасывание вредных веществ, создает чувство насыщения.
Витамины С, А, Е, В, F – важные, незаменимые для молодости, красоты, иммунитета.
Олеиновая, пальмитиновая, линолевая кислоты – играют важную роль в физиологических процессах.
Кислоты омега-3 – строительный материал для всех клеток.
Лигнаны – блокируют развитие раковых клеток.
Антиоксиданты – замедляют процессы старения.

Лечебные свойства

Эффект от принятия семян льна заметен с первых дней их употребления. Использовать их можно в качестве профилактики, лечения многих заболеваний. Полезные свойства:

противовоспалительное;
снижение холестерина;
обезболивающее;
обволакивающее;
препятствует развитию опухолей;
является отхаркивающим средством.
выводит токсины;
препятствует развитию тромбов, что важно при сахарном диабете.

Как принимать семя льна для похудения

Благодаря ряду особенностей добавка способствуют похудению, ее употребление не мешает привычному рациону. Как принимать льняное семя правильно? В состав зерен входит клетчатка, которая, попадая в желудок разбухает, создает чувство насыщения. Калорийность продукта невысокая, а питательных веществ в нем содержится много.

Как употреблять семена льна еще? Можно приготовить отвар, похожий на кисель. Он придаст подвижность ворсинкам кишечника, что будет способствовать выводу токсинов из организма. Благодаря этому все полезные вещества начнут активно впитываться и быстрее попадать в кровь. Пищеварение наладиться, обмен веществ ускорится, запустится процесс похудения. Лучше не принимать лен при беременности и лактации.

Как принимать семена льна для слабительного эффекта? Рецепт прост: смешать ингредиенты – 100 г кефира, 1-2 ст. л. семян льна, употреблять два-три раза перед едой в течение дня. Лен используют при долгосрочном похудении, с длительным последующим эффектом сохранения веса. Применение продукта в пищу возможно без перерывов, так как он не имеет противопоказаний. Для лучшего эффекта при борьбе с лишним весом, повышения питательного эффекта льняные зерна можно прорастить в домашних условиях.

Семена льна для очищения кишечника

Легкий слабительный эффект достигается благодаря улучшению подвижности ворсинок слизистой кишечника. Различные масла, жиры, клетчатка способствуют ускорению процесса пищеварения, выводу продуктов распада, шлаков. Как есть семена льна правильно? Существует несколько простых рецептов для очищения:

Заварить в термосе 1 ст. л. семян 2 л кипятка. Дать настоятся несколько часов, употреблять за 30 минут до еды по полстакана.
Смешать 200 мл свежевыжатого морковного сока без мякоти с ложкой льняного масла и измельченных зернышек. Употреблять можно вместо завтрака, ужина, полдника.

Кому не рекомендуется принимать льняные семена

Наличие положительных свойств льняного зерна, не исключает существование ряда противопоказаний:

Семена льна при беременности не употребляют.
Наличие женских заболеваний – эндометрит, кисты, фибромы.

Камни желчного, мочевого пузыря.
Воспаление, гастрит, непроходимость кишечника.
Индивидуальная непереносимость продукта.
Наличие аллергических реакций.

Видео: очищение кишечника семенами льна

Отзывы

Виктор, 61 год
Принимаю перемолотые зерна около двух лет, результат устраивает. Пропали запоры, вздутия в кишечнике, появилась легкость. Мой рецепт прост: нужно заваривать в термосе перемолотые в муку семечки, принимать 3 раза в день, перед едой. Иногда варю кисель с добавлением яблочного сока.

Таня, 27 лет
Как принимать семена льна для похудения, очистки узнала от своего инструктора в фитнес-клубе. Решила попробовать пить смесь молотых зерен с кефиром. Результат меня устроил – за 3 месяца минус 5 кг. Поэтому советую подругам для снижения веса, чистки и подготовки к пляжному сезону.

Роза, 58 лет
Зерна льна употребляю в качестве натурального БАДа. Подсыпаю немного в сыром виде в овсяную кашу по утрам себе и внукам. Читала, что полезно для волос, кожи, ногтей, для замедления процессов старения и избавления от токсинов, а еще можно похудеть.

sovets24.ru

Как принимать семена льна для очищения кишечника и похудения: рецепты и секреты

Очищение кишечника — это первый необходимый шаг для общего оздоровления и для подготовки к похудению. Для этого подходят семечки льна, которые благотворно действуют на органы ЖКТ.

Этот способ подходит как для новичков, так и для постоянных практиков очистительной методики.

Очищает ли семя льна кишечник, каким образом осуществить лечение с помощью льняных «помощников», помогает ли это для похудения?

Свойства растения
Семена льна всегда использовались для улучшения работы и очищения кишечника.
В них содержатся:
Лимарин (алкалоид) — обладает деликатным слабительным эффектом;
Клетчатка — нормализует микрофлору кишечника и способствует его очищению.
Витамины (Р, Е, F, А, В), минералы (селен, магний, цинк, калий) — восполняют в организме недостаток нужных микроэлементов.
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-6, Омега-3) — нормализуют работу жизненно основных систем (сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной).
Фитоэстрогены (растительные гормоны) — помогают противостоять бактериям, вирусам, обладают антиоксидантными свойствами.
Белки — нормализуют липидный жировой обмен.
Лецитин — активирует работу мозга.
Благодаря составляющим микроэлементам растительное зерно мягко очищает кишечник, заставляя его качественно работать.
Оно приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови, оздоравливает кожу, волосы, благотворно влияет на работу мозга и зрение, повышает иммунитет.
Видео о семенах льна для здоровья, об их полезных свойствах при похудении:
к оглавлению ↑
Принцип очистки
Работа семечек начинается, как только они попадают в кишечник. Проходя через самые «темные места», семена набухают, впитывая остатки каловых камней, обитающих бактерий и микробов.
Процесс напоминает быструю генеральную уборку, которая очень полезна для организма. Оно заживляет ранки, мелкие язвочки на кишечных стенках.
Растение выделяет слизь, которая обволакивает оболочки ЖКТ, защищая их от пищевых раздражителей.
Лен обладает следующими свойствами:
очищает;
смягчает;
обволакивает;
растворяет;
слабительный эффект;
противовоспалительное средство.
Удивительно, но этот продукт уничтожает гельминты, некоторые грибки и вирусы, поэтому является еще и профилактическим средством.
к оглавлению ↑
Показания к чистке
В периодическом очищении организма нуждается каждый человек.
Есть симптомы, которые будут верным признаком интоксикации:
частые головные боли;
усталость без причины;
постоянные проблемы с задержкой стула;
слабость;
неприятный запах изо рта;
угри;
выпадение волос;
плохое состояние ногтей;
нервозность;
метеоризм;
налет на языке;
частые аллергические реакции.
При ряде заболеваний очищение кишечника является необходимой процедурой:
бронхиальная астма;
опухоли матки;
бронхит;
гипертония;
воспалительные процессы мочевыводящей системы;
атеросклероз;
цирроз печени;
тромбоз;
колиты;
гастрит;
повышенная свертываемость крови;
болезни сердечно-сосудистой системы;
почечные воспалительные процессы;
сахарный диабет;
ожирение;
дистрофия;
заболевания ЖКТ;
сниженный иммунитет.
Корень имбиря — это кладезь полезных веществ. Как приготовить маринованный имбирь для похудения и сбросить вес, узнайте на страницах нашего сайта.
Нашему организму в условиях мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки. Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку, мы расскажем в этом материале.
Вся информация о классификации, причинах и методах лечения непроходимости кишечника здесь.
к оглавлению ↑
Потенциальная опасность, противопоказания
Методика очищения имеет свои противопоказания:
период обострения гепатита;
беременность;
острая стадия панкреатита;
желчнокаменная болезнь;
период лактации.
Если вы страдаете различными аллергиями, пробуйте рецепты на основе льна в маленьких порциях, чтобы определить реакцию своего организма.
Учтите, что растение усиливает метеоризм, диарею, если эти симптомы проявляются.
к оглавлению ↑
Схема применения: как правильно пить в домашних условиях
Продукт можно употреблять в любом удобном виде без ограничений. Гурманы сдабривают им выпечку, салаты, каши, молочные напитки, соки. Все зависит от вкуса и фантазии.
А кому-то нравится чистый растительный вкус. Купить его можно в любой аптеке. Это популярный продукт по низкой цене.
Однокомпонентные рецепты
Чистое льняное семя рекомендуется людям, страдающим постоянными запорами.
Учтите, что растение имеет специфическое свойство — выделять обволакивающую слизь, а это вызывает рвотные позывы.
С ними поможет справиться заранее заготовленная долька лимона.
Настой из цельных зерен. В термосе заварить одну столовую ложку семечек крутым кипятком, настаивать 10 часов. Отвар пьется, а семечки съедаются. Употреблять перед каждой едой. Курс очищения — 20 дней без перерыва, через месяц отдых. При необходимости процедура повторяется.
Настой из измельченных семечек. Пару ложек сырья пропустить через кофемолку, залить кипятком (2 стакана) в термосе. Настаивать 10 часов, принимать по той же схеме.
Отвар. На водяной бане пару часов томится «зелье» из стакана семечек и трех литров кипятка. После приготовления отвар процедить и отправить в холодильник. Пьется лекарство в теплом виде перед едой. Суточная доза — 5 стаканов.
к оглавлению ↑
Полезный льняной тандем
Свойства льна можно усилить, если принимать его с другими очищающими продуктами.
Льняное семя с кефиром для чистки кишечника, очищение происходит за счет нормализации работы ЖКТ, восстановления микрофлоры.
Смолоть семена или раздробить их. По утрам заливать одну чайную ложку заготовленного сырья стаканом кефира. Этим напитком можно заменить завтрак.
С каждой неделей объем увеличиваем: 2 ч. ложки на ½ стакана кефира (вторая неделя), 3 ч. ложки стакан кефира (третья).
Как принимать семена льна для очищения кишечника, какая от них польза:
Семена льна + растительное масло. Перемолотые семечки заливаются стаканом растительного масла (неочищенного).
«Лекарство»; заливается в бутылку, ставится в темное и прохладное место. Тару придется каждый день встряхивать.
Средство настаивается неделю, а пьется 10 дней по одной столовой ложке за час до еды.
Семена льна + ананас. Эти два дара природы дополняют и усиливают действие друг друга.
Если нет возможности найти свежий ананас, можно его заменить грейпфрутом или апельсином.
Вечером 5 столовых ложек семян заливается кипятком, оставляется на ночь. Утром на голодный желудок 3 кусочка ананаса запивается заранее приготовленным чудо-напитком.
Запаренные накануне семечки промываются проточной водой, смешиваются в блендере с тремя стаканами воды.
Напиток делится на 3 части. Первой порцией запивается ананас, оставшийся объем употребляются за 10 минут до обеда и ужина в теплом виде.
Курс очищения — неделя.
Желтый пилинг лица
— сравнительно молодая процедура. О ее преимуществах, показаниях и противопоказаниях читайте в следующей статье.
Холод останавливает время, лечит и возвращает молодость. Узнайте здесь всё о криотерапии — что это такое, кому будет полезно.
Методика оздоровления лимфодренажный массаж появилась в косметологии относительно недавно, но уже приобрела большую популярность. Всё интересное — тут.
к оглавлению ↑
Как употреблять, чтобы похудеть
Как можно использовать семена льна для похудения? Льняными семенами можно заменять еду. Семечки не только богаты необходимыми питательными элементами, но и малокалорийны.
Благодаря этому процесс похудения дает хороший результат.
Лучше всего готовить отвары. Курс здорового питания — 10 дней, затем перерыв на 10 дней и прием возобновляется. Для первого раза достаточно будет пары заходов.
Для борьбы с лишними килограммами подходят те же рецепты. Но можно их разнообразить.
Приготовьте коктейль из льняного масла, семян и моркови.
Из овоща выжать сок (200 мл), смешать его с одной чайной ложкой масла и одной столовой ложкой измельченных семян.
Напиток может заменить обед или ужин. Усилить эффект можно, добавив в коктейль шпинат и яблочный сок.
к оглавлению ↑
Условия эффективности
Чтобы получить максимум пользы для похудения с помощью семян белого льна, нужно соблюдать некоторые правила:
сбалансированная диета на основе полезных продуктов;
никакого алкоголя;
запрет на сладости, мучные «вкусности», фастфуд, копчености;
в период очищения выпивать минимум 2 литра питьевой воды;
минимальная продолжительность курса — 10 дней, затем обязательный перерыв.
Очищение полезно любому человеку. Это легко сделать в домашних условиях, приучив себя к периодическому употреблению семян льна.
Это простой способ нормализовать работу органов ЖКТ, избавиться от лишних килограммов и преобразиться внешне.
Узнайте из видео, как можно применять семена льна для похудения и очищения кишечника, с какими дополнительными компонентами их можно использовать:
beautyladi.ru
польза и вред, как принимать
Возделываемый с незапамятных времен лен использовали не только для производства тканей. В семенах растения не меньше пользы, чем в волокнах.
Из них выжимают полезное масло, а необработанное семя используют как смягчающее, обволакивающее, противовоспалительное и очищающее средство.
О целебных средствах из льна писали Авиценна и Гиппократ. Позитивное влияние пищевой добавки признано и официальной медициной.
Из чего состоят семена льна
В 100 граммах данного растения находится огромное количество семян и каждое из них обладает живительными веществами, которые дают нашему организму здоровье и энергию.
Не удивительно, что многие люди сегодня все больше интересуются семенем льна польза и вред которого — важная информация для тех, кто планирует употребление данного продукта.
Комбинация полезных веществ в семечках льна настолько уникальна, что мало какое другое растение сможет конкурировать с ними.
Прежде всего, необходимо отметить присутствие растительной жирной кислоты — Омега 3. Не менее важным компонентом в семени льна является и лигнин. Концентрация последнего в льняных семечках просто огромна. Если сравнивать с другими растениями, то этим же компонентом обладает, например, кунжут, но содержание лигнина гораздо меньше.
Еще одно полезное для человека вещество, которым может похвастаться лен — растворимая клетчатка или, как ее еще называют, слизь. Этот компонент положительное воздействует на ЖКТ.
Также для того, чтобы рассмотреть более подробно в чем заключается польза и вред семян льна стоит изучить и общий состав данного продукта:
20 различных аминокислот и белков;
около 40 видов жирных кислот;
21 минерал и примерно 20 различных витаминов;
также присутствуют и другие вещества: стеролы, фитостерины, крахмал, углеводы, гликозиды, пищевые волокна.
Конечно, имея такой внушительный состав полезных ингредиентов, льняные семена могут успешно бороться не с одним заболеванием.
Как принимать льняное масло и семена льна внутрь
Слизь семян льна. Берем две чайные ложки семян, заливаем их стаканом кипятка, тщательно перемешиваем в течение 10-15 минут. Затем полученная взвесь процеживается, отжимается. Жмых может использоваться для наружного лечения при заболеваниях кожи, а слизь принимают по 40-50 мл (одна четвертая часть стакана или 2 столовые ложки) за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки в течение 10-20 дней при болезнях пищевода (рефлюкс-эзофагите), желудка и 12-перстной кишки (гастродуоденитах, язвенной болезни).
Набухшее льняное семя. К одной чайной ложке семян льна добавляют 10 мл кипятка (2 чайные ложки), перемешивают и оставляют для набухания. Через 15 минут полученный состав принимают внутрь, запивая водой, при запорах. Употребляют свежеприготовленное набухшее льняное семя при запорах 1-2 раза в день (утром и вечером).
Льняное масло. Для профилактики атеросклероза достаточно добавлять масло в салаты или каши (от 1-2 чайных ложек до 1 столовой ложке в сутки), причем можно чередовать прием льняного масла с рапсовым или оливковым. Для достижения мягкого слабительного эффекта можно принимать 1-2 чайные ложки масла натощак за полчаса до завтрака и через полчаса после ужина. При выраженном сухости кожи ежедневный прием льняного масла с салатами, кашами можно увеличить до 2-3 столовых ложек в день (при отсутствии противопоказаний) на протяжении 1-1,5 месяцев. После улучшения самочувствия дозировку масла уменьшают до минимума, продолжая его прием в течение нескольких месяцев.
Семя льна — полезные свойства
Лен содержит в себе максимальное количество омега-3 жиров, сравнительно с другими продуктами питания. В этих крохотных семечках омега-3 больше, чем в рыбе и морепродуктах, орехах и съедобных семенах или в зеленых листовых овощах!
Что делает в организме омега-3?
Участвует в работе сердечно-сосудистой системы (снижает риск инсульта и инфаркта, особенно в пожилом возрасте., стабилизирует давление., нормализует уровень содержания холестерина).
Активизирует защитные силы организма — приводит в порядок иммунную систему.
Положительно воздействует на репродуктивную систему.
Омега-3 жирные кислоты помогают скорейшему излечению от псориаза и других дерматологических заболеваний.
Улучшает работу головного мозга: хорошая память и более быстрое восприятие информации.
Кислоты отвечают за красоту волос (влияет на выпадение (останавливает), силу, блеск), ногтей и кожи.
Также в семечках льна содержится клетчатка. Стоит ли напоминать, что благодаря клетчатке пищеварительная система человека работает «как часы». Бактерицидная слизь, которая образуется при замачивании семечек, помогает легче усваиваться пище, а также не травмировать воспаленную слизистую при некоторых заболеваниях ЖКТ. Слаженная работа кишечника — это крепкое здоровье, ведь все мы знаем, что кишечник — это «второй мозг».
Не стоит забывать и про лигнаны, коим богаты семена льна. Лигнаны — это фитоэстрогены, растительные гормоны. В отличие от синтетических, что создаются искусственным путем, лигнаны не оказывают негативного воздействия на организм человека и не могут навредить. По составу фитоэстрогены схожи с женским гормоном — эстрогеном, что вырабатывается в яичниках.
Кроме того, в семечках льна, как и во всех семечках, содержится белок, что включает в себя 7 незаменимых аминокислот.
Также в состав входят сложные углеводы — полисахариды. И жиры.
При «умном» подходе и правильной дозировке, семена льна — это польза, вред же будет от переизбыточного употребления.
Польза семян льна для желудка и кишечника
В составе семян много клетчатки, поэтому они помогают тем, кто страдают хроническими запорами. Благодаря клетчатке улучшается работа кишечника, восстанавливается его слизистая. Бесцветная слизь, которая покрывает семена при их погружении в воду, обладает обволакивающим на слизистую действием, поэтому они благотворно влияют на желудок и кишечник, незаменимы при лечении язвы желудка и гастрита.
Слизь семян уменьшает воспалительные процессы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, а поскольку она препятствует всасыванию веществ, принятых внутрь, то помогает при отравлениях, увеличивает время действия лекарственных препаратов.
Льняное семя с кефиром для чистки кишечника
Для лечения запоров и для очищения кишечника семена льна с кефиром используют по такой схеме:
порцию измельченных семечек смешивают с 0,5 ст. кефира и принимают утром вместо завтрака;
в первую неделю берут 1 ч. л. семян, во вторую норму увеличивают до 2 ч. л., в третью берут 3 ч. л.
Курс рассчитан на 21 день. Затем делают перерыв на 10 дней. Таким способом можно очистить кишечник и похудеть.
Вред семян льна
Несмотря на такое большое количество полезных свойств рассматриваемого продукта, нужно помнить о возможном вреде продукта.
Во-первых, нужно крайне осторожно употреблять семена льна при диагностированных патологиях печени и желчного пузыря. Связано это с тем, что семена льна разжижают желчь, противостоят ее застою, но если у человека имеются камни в желчном пузыре, то употребление даже небольшого количества семян льна спровоцирует их движение и, возможно, закупорку желчных протоков. Не стоит отказываться от столь полезного продукта, а вот получить консультацию у лечащего врача нужно обязательно.
Во-вторых, нужно знать, что пользу организму принесет только свежее льняное масло. Это связано с тем, что в нем содержится большое количество жирных кислот Омега 3 – они под воздействием света окисляются и образуют вредные, даже можно сказать ядовитые, вещества. Чтобы не ошибиться при покупке льняного масла, обратите внимание на его аромат – если он специфический, да еще и сочетается с горьковатым привкусом, такое масло категорически запрещено употреблять в пищу. В-третьих, если семена льна употребляет беременная женщина, то необходимо получить разрешение на это от гинеколога. Дело в том, что рассматриваемый продукт способен привести матку в тонус, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
Работают ли для снижения веса?
Прежде чем выяснять, как принимать семена льна для похудения, необходимо понять, как этот продукт вообще влияет на лишний вес.
В нескольких научных исследованиях было показано, что он может помогать худеть. Но именно помогать худеть, а не обеспечивать потерю лишнего веса тогда, когда никакие другие меры для этой потери не предпринимаются. Льняное семя является продуктом, дружественным похудению, благодаря наличию в нем растительной клетчатки и омега-3 жирных кислот.
Данные компоненты дают возможность:
бороться с хроническим воспалением, лежащим в основе набора лишнего веса особенно в абдоминальной области;
уменьшать аппетит, гарантируя снижение общего потребления калорий в течение дня;
нормализовать уровень инсулина, препятствуя возникновению резистентности к этому гормону, всегда ведущей к набору лишнего веса и развитию целого ряда тяжелых хронических заболеваний;
оптимизировать работу микрофлоры кишечника, которая отвечает в том числе и за поддержание нормальной массы тела.
Все эти особенности помогают нормализовать вес. Но лишь помогают. На них ни в коем случае нельзя возлагать всю полноту ответственности за этот процесс. Никакого быстрого похудения «на халяву» на льняном семени не существует.
Семена льна и беременность
Как известно, в этот период женщине жизненно необходимы дополнительные витамины, поскольку практически все полезные микроэлементы, поступающие с пищей, расходуются на развитие маленького человечка. Конечно же этот недостаток можно восполнить за счет аптечных средств, однако доверие к ним в последнее время гораздо снизилось, да и усваиваются лучше все-таки компоненты, полученные из натуральных продуктов.
Благодаря их гармоничному и сбалансированному составу, льняные семечки могут стать просто незаменимым продуктом, поскольку они смогут восполнить недостающие для здорового функционирования организма витамины и минералы. К тому же, зная льняное семя как принимать, с их помощью можно избавиться от целого ряда проблем, характерных при беременности:
Запоры. С проблемами со стулом сталкивается каждая беременная, и решить их достаточно непросто, ведь большинство проверенных методов использовать в этот период попросту нельзя применять, а медикаментозные препараты противопоказаны. Естественную и мягкую очистку кишечника обеспечит клетчатка, в изобилии присутствующая в семени. Потому регулярное его употребление поможет забыть о столь деликатной проблеме. Но работает этот метод только при условии обильного питья, если же упустить эту рекомендацию, можно добиться совершенно противоположного эффекта;
Варикоз. Это еще одна болезнь, поражающая женщин во время вынашивания плода. Связано это прежде всего с увеличением объема крови, которое происходит в это время, а также общей ослабленостью организма. Как результат – стенки сосудов теряют свою эластичность. Лен же позволит предотвратить проявление этой болезни;
Скачки уровня холестерина и сахара. Сразу же после оплодотворения начинается активная перестройка всех органов и систем, которая дает невероятную нагрузку на организм. Сбои в работе последнего и могут стать причиной ранее нехарактерных скачков. Семена льна имеют свойство разжижать кровь, что предотвратит образование холестериновых бляшек, а отвар из них поможет нормализовать уровень глюкозы в крови;
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Истощенный организм направляет все свои ресурсы на поддержание жизненно важных функций. Внешние данные, к сожалению, в список приоритетных не входят, потому страдают в первую очередь. Ситуацию можно исправить, включив в рацион богатые витаминами и минералами продукты, каковым и является льняное семя.
Семена льна для красоты кожи и волос
Маска с anti-age эффектом на основе льняных семян и ромашки.
С помощью такой маски можно добиться хорошего омолаживающего эффекта. Результат применения: здоровая упругая кожа лица, сияющая молодостью, красотой и здоровьем. Кроме того, сочетание компонентов маски обладает лёгким отбеливающим и успокаивающим эффектом. Как же приготовить такую чудо-маску в домашних условиях? Очень просто.
Для начала нужно залить кипятком 2 ст. л. цветов аптечной ромашки (можно использовать как сухие, так и свежие цветы) и дать полученному настою остыть. Очень важно, чтобы кипяток остыл естественным путём. После этого процедите остывший настой, добавьте к нему 2 ст. л. льняных семян и снова дайте настояться. Примерно через 40 минут состав превратиться в кашицу. Нанесите её на лицо ватным тампоном. Держать такую маску можно не более 25 минут. Это время лучше посвятить отдыху. Ведь любая маска благотворнее влияет на расслабленную кожу. Для усиления эффекта после маски воспользуйтесь любым анти возрастным кремом.
rezulitat.ru
Семена льна – их польза и вред; как принимать для лечения и похудения
Семена льна вот уже много веков стоят на страже человеческого здоровья. Даже само слово «лен» с латыни переводится как «самый полезный». В этом растении в ход идет все: из стеблей готовится прекрасная ткань, а семена и получаемое из них методом холодного отжима льняное масло являются замечательной биодобавкой, борющейся с огромным количеством заболеваний.

Внешне семена льна выглядят как очень маленькие продолговатые семечки темно-коричневого цвета (см. фото). На вкус они слегка жирноваты из-за содержащегося в них масла. Выраженным запахом не обладают: просто легкий свежий натуральный аромат.

Семена льна такие крошечные, что в 100 г продукта их тысячи. И каждое – уникальный кладезь полезных для организма веществ: витаминов, минералов, жирных кислот, микро- и макроэлементов. По составу семена льна настолько уникальны, что сравниться с ними может весьма ограниченное число растений. А об их пользе для человека слагают легенды.

Полезные свойства

Семена льна буквально напичканы полезными веществами, большинство из которых не просто нужны, а совершенно необходимы человеческому организму. Их полезные свойства чрезвычайно обширны и разнообразны.

Так, семена льна – ценный источник кислот Омега-3, являющихся сильным антиоксидантом и защищающих наши сосуды от холестерина и других вредных отложений.

А содержащийся в оболочке семян лигнин известен как эффективный энтеросорбент, очищающий желудочно-кишечный тракт от вредных отложений. Кроме того, он устраняет различные виды интоксикации, лечит диарею и способствует сжиганию жиров. По содержанию лигнина семена льна – рекордсмен среди растений. В этом к ним ближе всех стоит кунжут, но и в нем лигнина всемеро меньше, чем в льняных семечках.

А еще они богаты растворимой растительной клетчаткой (именно она при настаивании образует слизь), эффективно снимающей воспаления и защищающей поверхности ЖКТ от раздражающих веществ.

Кроме того, в крошечном семени льна уместилось около 20-ти аминокислот, большинство из которых являются незаменимыми, а также порядка 40-ка жирных кислот, 20 витаминов (среди них почти вся группа В, витамины С, Е, РР, К) и 21 микроэлемент (среди которых марганец, медь, калий, селен, фосфор, железо, цинк, магний, кальций, натрий).

Но и это еще не все. Семена льна также богаты фитостеринами, стеролами, крахмалом и гликозидами.

При таком уникальном, идеально сбалансированном составе льняные семечки по праву считаются одной из самых ценных натуральных биодобавок, щедро подаренных нам самой природой.

Использование в кулинарии

Использование семян льна в кулинарии продиктовано их исключительной ценностью для человеческого организма. По сути, это еда, ставшая лекарством, или лекарство, ставшее едой.

Семена льна не обладают собственным ярко выраженным вкусом или запахом, а потому отлично подходят к разным продуктами. Они разнообразят состав блюд, делая его насыщенным необходимыми нам веществами и, соответственно, более полезным для человеческого организма.

Например, при выпекании хлебобулочных изделий рекомендуется заменять 1/10 часть муки смолотым в кофемолке льняным семенем. Такая выпечка будет не только полезнее, но также мягче и вкуснее.

Из перемолотых семян льна несложно приготовить вкусную и питательную кашу, залив их кипятком или горячим молочком, взбив венчиком и настояв под крышкой 2-3 минутки. Затем в смесь рекомендуется добавить по вкусу соль и сахар или мед.

Если не хотите готовить кашу целиком из семян, добавьте их небольшое количество в более привычную для вас гречку, манку, пшенку или овсянку. Льняное семя прекрасно сочетается с этими видами круп.

И, конечно, рекомендуется добавлять семена льна во всевозможные салаты, супы, напитки, йогурты и т. п. Вкус блюда они не испортят, зато сделают еду по-настоящему целебной.

Польза семян льна и лечение

О пользе семян льна для человеческого организма можно говорить бесконечно. Достаточно будет упомянуть, что они используются в лечении:

сердечно-сосудистых заболеваний;
проблем пищеварения;
ожирения;
сахарного диабета;
холестериновых отложений;
хрупкости костей;
сниженного иммунитета.

Кроме того, семена льна – эффективное средство для профилактики онкозаболеваний, т. к. они обладают способностью приостанавливать рост опухолей.

Как принимать?

Учитывая серьезный «послужной список» семян льна, следует знать, как принимать их в тех или иных случаях. Рассмотрим наиболее распространенные варианты.

При гастрите следует 2 раза в сутки (утром на голодный желудок и на ночь) выпивать по 1 ст. настоя из 1столовой ложки семян, залитых 2 ст. кипящей воды и настоянных в ней не менее часа.

При кишечной атонии нужно залить 2 ч. л. льняного семени полутора стаканчиками кипятка, подождать 10 мин., хорошенько взболтать (взбалтывать нужно в течение 15 мин., не останавливаясь), процедить и выпить полстакана получившейся слизи натощак.

Для усиления иммунитета (особенно у детей) следует смешать 3 ч. л. перемолотых семян льна с 1 ч. л. сахара или меда и принимать эту смесь не менее 3-х раз в день межу приемами пищи.

Снять воспаление и притупить болевые ощущения при артрите может льняное семя, прогретое на сковороде и пересыпанное в тканевый мешочек. Этот мешочек нужно прикладывать к больному месту – и боль уйдет.

2 ч. л. семян льна, проваренные в течение 15 мин в полутора стаканах воды, потом настоянные 10 мин. и процеженные, облегчат симптомы подагры. Пить их нужно 5 раз в сутки по 1 ст. л.

Страдающим сахарным диабетом рекомендуется настоять в 1 ст. холодной прокипяченной водички 3 ч. л. льняного семени, регулярно мешая их в течение 3 часов. Затем смесь цедят через ситечко или марлю и выпивают на ночь, чтобы снизить количество сахара в крови.

Слизью настоянных на воде семечек льна излечивают ожоги и нарывы, фурункулы и ячмени.

Семена льна для похудения

Если вы хотите похудеть, то и здесь семена льна придут вам на выручку, т. к. содержащиеся в них растительная клетчатка и лигнин очищают организм от шлаков, токсинов, застойных масс и ядовитых продуктов жизнедеятельности. Словом, это хорошее слабительное.

В этом смысле наиболее эффективен тандем из семян льна и кефира. Все очень просто. В течение какого-то времени вам нужно вместо утреннего завтрака или обеда съедать льняные семечки разведенные кефиром. На первой неделе это должна быть 1 ст. л. семян на 1 ст. кефира. С каждой неделей количество семечек нужно увеличивать на 1 ст. л., пока не достигнете 100 г. К сожалению, такую чистку не все выдерживают, но она действительно очень эффективна.

Вред семян льна и противопоказания

Осталось сказать несколько слов о вреде семян льна и противопоказаниях к их употреблению.

От них следует отказаться женщинам при поликистозе яичников, фиброме и эндометриозе.

С осторожностью их нужно употреблять во время беременности. Кормящим мамам тоже лучше не злоупотреблять этой биодобавкой.

Мужчинам нельзя принимать льняное семя при проблемах с предстательной железой. Дело в том, что лен считается женским растением и может оказать негативное влияние на мужскую гормональную сферу.

Семена льна ни в коем случае нельзя употреблять при камнях в почках и мочевом пузыре.

От них лучше воздержаться и при обострении воспалительных процессов в желудке (или принимать только слизь без самих семечек).

Противопоказанием к употреблению семян льна является и индивидуальная непереносимость данного продукта или каких-то компонентов его состава.
xcook.info
Как принимать семена льна?
Семена льна давно стали очень важной кулинарной добавкой. В них содержится большое количество полезных веществ. Если знать, как правильно принимать семена льна, можно благополучно избавиться от разных недугов. Притом сделать это удастся, не нанося ни малейшего вреда организму.
Как правильно принимать семена льна для очистки организма?
В составе зернышек можно обнаружить следующие составляющие:
клетчатку;
витамины;
полиненасыщенные жирные кислоты;
растительные гормоны;
лецитин;
полисахариды;
различные микроэлементы.
Сочетаясь одно с другим, вещества оказывают много целебных действий – антиоксидантное и очищающее, например.
Перед тем как начинать принимать семена льна для выведения из организма токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов, их можно перемолоть в кофемолке. Порошок добавляется в йогурт, мед или кашу, и получается очень вкусное лекарство.
Не менее эффективен и отвар. Стакан зерен заливается тремя литрами горячей воды. На водяной бане смесь должна провести не менее двух часов. Принимать ее после процеживания следует по пять – шесть раз в день по стакану. Продолжительность обязательного курса лечения – месяц.
Как принимать семена льна от запора и для очистки кишечника?
Самый простой способ прочистить кишечник – употребить семечки сырыми, в цельном виде. Сами по себе они не очень вкусные. Но добавленные в салат или любое другое блюдо зерна придадут пикантности.
Если же помощь нужна срочно, лучше приготовить настой или отвар. Выпивать полученные средства рекомендуется либо рано утром натощак, либо вечером перед сном. А в самых сложных случаях – и утром, и вечером. Для большего эффекта в лекарства можно добавлять молотый фенхель и кориандр.
Как принимать семя льна при гастрите?
Приверженцы народных методов лечения давно рекомендуют принимать зернышки при гастрите. Они помогают защитить слизистую желудка от раздражений. Для получения целебного средства семечки нужно варить. Это необходимо для того, чтобы получилась слизь.
Приготовить лекарство можно, залив столовую ложку льна кипятком и поварив смесь минут пять. После этого средство должно настояться в течение пары часов, и его можно принимать. Употреблять вязкую жидкость рекомендуется по одной столовой ложке трижды – четырежды в сутки перед трапезами.
Это не единственный способ применения зерен при гастрите. Их также можно нагревать, складывать в мешочек, а после прикладывать к больному месту. Такие теплые компрессы помогают быстро устранить боли, которые часто возникают при недуге вверху живота.
Как принимать семя льна от холестерина?
Давно известно, что семечки могут заменить мясо по количеству полезных веществ. Но в отличие от «оригинала», лен содержит в себе клетчатку – компонент, который эффективно расщепляет жиры.
Многие специалисты уверены, что если добавить в свой ежедневный рацион немножечко зерен – достаточно трех столовых ложек с горкой, – и количество холестерина в крови заметно уменьшится.
Очень полезны семечки не только в сыром виде. Масло, приготовленное из них, тоже благоприятно влияет на состояние здоровья. Пить его достаточно всего по одному глотку перед едой.
Как принимать семя льна при диабете?
Льняные семечки рекомендуется употреблять диабетикам, а также тем людям, которые имеют склонность к недугу, потому как в них углеводы содержатся в небольшом количестве. Кроме того, зерна особым образом воздействуют на организм. Они:
понижают уровень сахара;
благоприятно влияют на состояние мочеполовой системы;
восстанавливают бета-клетки поджелудочной;
способствуют росту малодифференцированных клеток.

womanadvice.ru
Как принимать семена льна для похудения?

Среди природных препаратов, способствующих общему снижению веса, особое место занимает льняное семя. Его издавна относили к продуктам питания. Древние лекари часто использовали его в медицинских целях. С недавних пор семена льна попали в сферу интересов диетологов. Семена и их свойства подверглись серьезному изучению. С конца прошлого столетия этот продукт используется в диетическом питании.
Полезные свойства семян льна.
Среди компонентов структуры семян особого внимания заслуживают аминокислоты, жирные кислоты, полисахариды, клетчатка, лигнаны и витамины.
Аминокислоты льна по своему составу практически полностью повторяют протеины, благодаря которым соевые бобы славятся своей питательностью.
Жирные кислоты семян в большинстве своем относятся к категории полиненасыщенных. В комплексе жиров преобладает Омега 3. Жирные кислоты являются чрезвычайно важными для регулирования всех жизненно важных процессов организма.
Клетчатка семян гарантирует нормализацию работы пищеварительной системы, позволяет снизить в несколько раз риск онкологических заболеваний, замечательно стимулирует иммунитет.
Лигнаны – особые фенольные соединения, обладают мощными антиоксидантными свойствами, способны одновременно подавлять жизнедеятельность бактерий и вирусов.
Полисахариды обеспечивают отвару из семян льна обволакивающие качества и лечебные свойства при проблемах желудка.
Семена содержат в своем составе довольно много витаминов группы В, витаминов для поддержания молодости – А и Е, витамина F, принимающего непосредственное участие в жировом обмене.
Похудение с семенами льна.
За счет чего же семена льна позволяют избавляться от лишних запасов жира?
Довольно часто врачи говорят, что одной из причин увеличения веса является неправильное функционирование выделительной системы организма. Когда организм не способен вовремя выводить переработанные продукты, те задерживаются в кишечнике. Вредные вещества начинают негативно влиять на процессы, вмешиваются в их протекание. В результате организм удерживает излишние шлаки, жидкости, токсины, а это провоцирует накопление избыточных жировых отложений. Для ликвидации такого рода ожирения достаточно наладить правильный обмен веществ, и отрегулировать деятельность выделительной системы.
Семена льна способствуют похудению, участвуя в регуляции работы пищеварительной и выделительной системы. Мы уже знаем, насколько богат состав льняных семян. Отвар из них, продвигаясь по пищеварительному тракту, оказывает действие смягчающее, обволакивающее, помогает избавиться от микродефектов. Слизистая оболочка системы пищеварения восстанавливает свою всасывающую функцию, и активно поглощает из пищи полезные вещества. Увеличение в организме количества полезных веществ позитивно отражается на его состоянии. Организм начинает активнее работать, и избавляться от запасов шлаков и жидкостей.
При приеме цельных семян льна запускается другой очистительный механизм. Попадая в желудок, семена разбухают и заполняют собой его пространство. Мозг получает команду, что желудок полон, и фиксирует насыщение. Семена измельченные действуют таким же образом, но несколько мягче. Клетчатка измельченных семян обладает свойствами мягкого слабительного средства. Одновременно жирные кислоты семян оказывают действие на печень и выделение желчи. Печень активно собирает токсины и быстрее выводит из организма. При регулярном приеме препаратов семян льна признаки похудения можно зафиксировать уже через две недели.
Итак, льняное семя способно действительно помочь в борьбе с лишним весом. Особенно эффективно его применение, если ожирение вызывается следующими причинами:
Проблемами, возникающими из-за дисфункции системы пищеварения;
Избыточной зашлакованностью организма;
Нарушениях в гормональной системе;
Состоянием, определяемом, как преддиабетное.
Элементы, входящие в состав льняного семени, способны помочь при полноте, которая сопровождает сахарный диабет, или при преддиабетном состоянии. Компоненты отваров семени активизируют действие инсулина. При возникновении гормонального дисбаланса в организме женщины врачи специально рекомендуют прием семян.
Как правильно принимать семена льна.
Оптимальный вариант приема семян – в грубо измельченном виде. Их можно потолочь в ступке, или порубить в кофемолке непосредственно перед употреблением. В цельном виде семена употреблять можно, но питательные вещества из них организму достанутся в минимальном объеме. Измельченные семена проглатываются и запиваются достаточным количеством чистой воды (другие напитки в данном случае не подойдут). Разбухание клетчатки семян должно осуществляться непосредственно в желудке и кишечнике.
Нет необходимости в термической обработке семян. Их можно добавлять в салаты из овощей, супы, творожные смеси, каши. Существует практика добавления семян в хлеб и другую выпечку. При термической обработке семена в какой-то мере теряют свои позитивные свойства, но по-прежнему способны приносить пользу.
Употребление семян строго ограничивается.
Для профилактических целей рекомендуется принимать не более 5 г в течение суток (мелкая ложечка).
Для лечебных целей максимальный прием – 50 г (по две больших ложки вечером и утром). Начинают прием с небольшого количества, и до максимального доводят в течение двух недель.
Льняное семя принимается курсами, продолжительность курса определяется персональными показателями: уровнем здоровья организма, состоянием пищеварительной системы, индивидуальной переносимостью. Поэтому кому-то достаточно будет курса в 14 дней, а кто-то продолжит прием от двух до четырех месяцев с перерывами.
Что следует помнить.
Семена льна приобретайте свежие, не лежалые. Они должны быть коричневого или золотистого цвета, блестящие. Тусклые семена не подойдут.
Размолотые семена быстро окисляются из-за большого содержания жирных кислот. Поэтому их размалывают мелкими порциями и сразу съедают. Окислившиеся семена начинают горчить, становятся неприятными на вкус. Цельные семена лучше сохранять в морозильнике.
При употреблении семян льна следует ввести в привычку ежедневно выпивать не меньше двух литров негазированной чистой воды.
Внимательно прислушивайтесь к реакции организма, и прекращайте прием при возникновении неприятных ощущений.
Предыдущие статьи:
cutlife.ru
Лен как принимать – польза и вред. Как принимать для лечения. Отзывы