Содержание

Воспаление кишечника: народное лечение

Боль в животе могут вызывать многие причины, поэтому при воспалении кишечника народное лечение предлагает немало рецептов, проверенных временем. Сегодня поговорим о том, какие травы от воспаления кишечника помогут эффективно устранить боли, вздутие, диарею, спазмы, тошноту и дисбактериоз.

Воспаление кишечника: лечение народными средствами

Боли в животе может вызвать множество причин: колит, энтерит, дисбактериоз и пр. Если знать, какой именно недуг вас преследует, то вы без проблем подберете нужные народные средства от воспаления кишечника.

Что выбрать при воспалении кишечника: лечение препаратами или народными средствами? Решать вам, главное, не забудьте проконсультироваться со специалистом! Лучшими натуральными методами по праву считают:

Важно! При диарее хорошо действует отвар дубовой коры, а вот кора крушины обладает противоположным эффектом.

Как снять воспаление толстого кишечника — лечение народными средствами

Воспаление слизистой толстого кишечника называется колит. Чтобы избавиться от неприятных симптомов и устранить боль, специалисты советуют следующие рецепты:

  • отвар овсяной крупы;
  • настой листьев малины;
  • отвар высушенных корок граната.

При воспалении слизистой толстого кишечника лечение народными средствами также подразумевает антимикробную терапию. Ее помогут осуществить:

  • настойка из зубчиков чеснока;
  • клюква;
  • ромашка.

Интересно! При колитах рекомендовано к употреблению также льняное семя.

Какие травы пить при воспалении кишечника у взрослого

Заболевания ЖКТ сопровождаются многими неприятными симптомами. Успокаивают и снимают боль при воспалении следующие травы для кишечника:

При вздутии следует употреблять травы для кишечника: полынь, петрушка, тмин, корень одуванчика, чабрец, ромашка.

Они помогают устранить метеоризм, улучшают перистальтику, снимают боль и спазмы. Вы также можете купить сбор при метеоризме и газообразовании, в котором содержатся все необходимые ингредиенты, либо заняться своим здоровьем самостоятельно.

Травы, снимающие воспаление в кишечнике

В том, какие травы снимают воспаление в кишечнике, специалисты единодушны:

  • настой солодки, аниса, фенхеля и крушины;
  • тысячелистник, шалфей, душица, мята, крапива, подорожник;
  • настой имбиря;
  • ромашка;
  • алтей;
  • подорожник и пр.

Рекомендованные травы при диарее и воспалении кишечника — кровохлебка, девясил, кора дуба, календула, тысячелистник.

Интересно! Для улучшения перистальтики и нормализации стула некоторые рекомендуют выпивать раз в сутки по чайной ложке лукового сока.

Лучший выбор лекарственных растений вы найдете в интернет-магазине «ФитоКонтинент». В нашей обширной кладовой представлены самые эффективные и экологически чистые средства народной медицины, которые помогут вам обрести здоровье и избавиться от проблем с пищеварением.

Отзыв

Алексей Романцов, 48 лет, Копейск

Диагноз колит мне поставили в позапрошлом году. Пришлось сесть на диету строгую и бросить курить. При малейшем срыве беспокоили жуткие боли, один раз даже с кровотечением загремел в больничку. Когда выписался, то решил, что надо серьезно с болячкой разобраться. Перечитал кучу статей в интернете, ходил к нескольким специалистам и в итоге разработал свою схему, которая меня буквально на ноги поставила. Три месяца лечения, и я уже полгода практически живу без болей и поносов кровавых. Разгрузочные дни овсянка на воде, кисель. И обязательно пить отвар листьев подорожника, чем дольше, тем лучше! Я завариваю так на три ложки травы стакан кипятка. Настаивать полчаса и пить по трети стакана перед едой примерно минут за 30.

Очень помогает! Боли ушли буквально через пару недель с начала лечения, но я для профилактики периодически повторяю курс.

Лечение болезней желудка и кишечника народными средствами: самые эффективные методы народной медицины

Приверженцы альтернативной медицины предлагают лечить желудок по рецептам народных целителей: Ивана Прохорова, Михаила Либинтова, Дмитрия Наумова, Ксении Загладиной и Ванги. Эти и другие методы лечения желудка и кишечника подробно описаны в данном материале.

Средства народной медицины для желудка: лечение медом

Прекрасным народным средством от заболеваний желудка и кишечника является мед.

Мед при гастритах с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

  • 30—35 г пчелиного меда растворить в стакане теплой кипяченой воды и выпить за 1,5—2 часа до приема пиши или спустя 3 часа после еды. Принимать медовый раствор 3 раза в день. Суточная доза меда — 70—100 г. При этом другие сладости исключаются. Курс лечения составляет 1,5—2 месяца.

У некоторых лиц с повышенной кислотностью мед, принятый натощак, вызывает изжогу. Ее можно избежать, если мед добавлять в творог, кашу или молоко.

Если язвенная болезнь протекает при пониженной кислотности, то медовый раствор следует принимать за 5—10 минут до еды.

Такое народное лечение желудка можно сочетать с приемом медикаментозных средств. При этом будет меньше выражен побочный эффект от химиотерапевтических препаратов.

Отвар алтея с медом при гастритах и энтероколитах.

  • 2 ст. ложки сухого измельченного корня алтея залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10—15 минут, затем настоять полчаса-час, процедить, сырье отжать в отвар, растворить в нем мед по вкусу и пить по 1/3—1/2 стакана 3—4 раза в день после еды при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и при энтероколитах.

Настой трав с медом при язвенной болезни желудка.

  • Составить сбор из следующих компонентов: алтей лекарственный, корни — 25 г; солодка голая, корни — 25 г; фенхель обыкновенный, плоды — 25 г; ромашка аптечная, цветки — 25 г.

Для лечения желудка народными средствами нужно взять 2 ст. ложки сухой измельченной смеси, залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 2—3 минуты, настоять 1 час, процедить, растворить пчелиный мед из расчета 1 ст. ложка на стакан настоя и пить его теплым по 1\3 -1/2 стакана 3 раза вдень за 1,5-2 часа до еды при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при хроническом гастрите с повышенной кислотностью.

Мед при язвенной болезни желудка.

Чтобы лечить желудок народными средствами в домашних условиях, нужно взять 1 ст. ложку пчелиного меда, растворить его в стакане теплой кипяченой воды и выпить за 1,5 часа до приема пищи или через 3 часа после еды при язвенной болезни желудка. В день принимать 3-4 стакана медового раствора. Курс лечения — 1,5—2 месяца.

Если язвенная болезнь сопровождается пониженной кислотностью, то мед необходимо разводить в холодной кипяченой воде и пить его за несколько минут до еды. В период подобного лечения другие сладости должны исключаться.

Народные способы лечения желудка прополисом

Ещё одним эффективным народным средством для лечения желудка и кишечника является прополис.

Прополис при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

  • Принимать по 40—60 капель 20% спиртовую настойку прополиса в стакане теплой воды 3 раза в день за час до еды в течение 20 дней. При необходимости через 10-12 дней перерыва курс лечения можно повторить. Обязательным условием лечения заболеваний желудка и кишечника этим народным средством является соблюдение соответствующей диеты.

Прополис при язвенной болезни.

  • 40 г сухого прополиса заливают 100 мл 70% этилового спирта, настаивают эту смесь в течение трех дней, затем фильтруют. Спиртом разводят смесь до 4%. Принимать средство от язвы желудка, приготовленное по этому народному рецепту, по 20 капель со стаканом молока за 1,5 часа до еды 3 раза в день.

Прополис при болезнях желудка и кишечника.

  • Спиртовой раствор прополиса и прополисное масло применяют в тех случаях, когда общее лечение было неэффективным, а хирургическое — не показано.

Спиртовой раствор: 10 г измельченного прополиса заливают 100 мл спирта ректификата и взбалтывают, ставят на холод на 2 часа, фильтруют через бумажный фильтр. Принимают внутрь по 15—20 капель на воде, кипяченом молоке или 0,5% новокаине 3 раза в день за 1— 1,5 часа до еды в течение 18—20 дней. При необходимости курс лечения желудка и кишечника этим народным средством повторяют через 1—2 недели.

Прополисное масло: 10 г измельченного прополиса смешивают со 100 г разогретого на водяной бане несоленого сливочного масла. Экстрагирование прополиса проводят путем подогревания смеси на водяной бане в течение 5— 10 минут, после чего ее фильтруют в горячем состоянии через один слой марли, постоянно помешивая. При экстрагировании прополиса не рекомендуют доводить смесь до кипения. Принимают внутрь по 1 ч. ложке на подогретом молоке 3 раза в день за 1 — 1,5 часа до еды. Длительность курса лечения та же. Использование прополисного масла противопоказано при заболеваниях печени. При приеме этого народного средства для лечения желудка и кишечника нужно строго соблюдать дозировку: большие дозы могут вызвать уменьшение аппетита, снижение общего тонуса, вялость, увеличение лейкоцитов в крови.

Как можно лечить желудок народными средствами из мумие и чаги

Также при лечении воспалений желудка используются народные средства из мумие и гриба чаги.

Мумие при язвенной болезни желудка.

Рецепт №1: Принимать по 0,15 г мумие 2 раза в день (разводится в 1 ст. ложке кипяченой воды) натощак (за 1—2 часа до еды) при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одновременно соблюдать противоязвенную диету. Курс лечения — 3-4 недели.

Рецепт №2: Растворить 1 г мумие в 1 л холодного кипяченого молока и пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды, прием — 10 дней, перерыв — 5 дней, повторить 2—5 курсов.

Гриб чага при язвенной болезни желудка.

Взять свежий березовый гриб, вымыть, затем измельчить на терке (если у вас есть только сухой гриб, то его нужно замочить на 4 часа в воде комнатной температуры, затем воду слить — она еще пригодится, а гриб натереть). После этого измельченную чагу залить кипяченой водой температурой не выше 50 °С из расчета на 1 часть гриба — 5 частей воды, настоять двое суток, процедить, осадок отжать в настой, добавить воду от замоченного гриба и пить по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды при гастрите и язвенной болезни желудка. Хранить это народное средство для лечения болезней желудка в холодильнике не более четырех дней.

Народные средства для желудка и кишечника: лечение соками в домашних условиях

Для лечения кишечника в домашних условиях народными средствами рекомендованы соки некоторых овощей, ягод и лекарственных растений.

Сок алоэ: принимать по 1—2 чайные ложки два раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 1—2 месяца.

Сок сырого картофеля: вымытый и досуха вытертый картофельный клубень протереть через мелкую терку, сок отжать вместе с крахмалом. Пить свежеприготовленный сок по пол стакана три раза в день за 1—1,5 часа до еды при повышенной кислотности желудочного сока.

Сок лука репчатого: принимать по одной столовой ложке 3-4 раза в день. Сок моркови: свежеприготовленный сок пить натощак по полстакана один раз в день для снижения кислотности желудка. Количество этого народного средства при воспалениях желудка или кишечника должно быть пропорционально величине кислотности — чем выше кислотность, тем больше сока нужно пить.

Сок смородины черной: пить по 100 миллилитров три раза в день при гастрите с пониженной кислотностью. Аналогичное действие окажет и смесь сока смородины черной и плодов шиповника.

Далее вы узнаете, как вылечить желудок и кишечник народными средствами по рецептам доктора Наумова.

Как лечить желудок народными средствами в домашних условиях: рецепты доктора Наумова

Доктор Дмитрий Наумов рекомендует обратить внимание на следующие особенности народного лечения желудка и кишечника: «Пить наобум травяные настои и отвары в данном случае — только усугублять ситуацию. Все настои являются щелочными, и их прием, особенно сразу после еды или перед едой, будет еще больше разрушать систему пищеварения.

Запомните правило: травы надо пить через 1,5 часа после еды или за 1 час до еды во второй половине дня. Настой нужно подсаливать.

Именно по такой схеме курсом в 2—3 недели можно пропить настой донника лекарственного, который эффективен также и при пиелонефрите: 1 ст. ложку измельченной сухой травы заварить 1 стаканом кипятка, настоять 40 минут, процедить и пить по 1/3 стакана после обеда и ужина через 1,5 часа. Так как в данном случае рекомендовано 6-разовое питание, нужно скорректировать прием пищи таким образом, чтобы соблюсти указанное выше правило приема настоя. Скажем, обед — в 14.00, прием настоя — в 15.30, полдник — в 16.30, 1-й ужин — в 18.00, 2-й ужин —19.30, прием настоя — в 21.00.

Снять воспаление желудка поможет такое народное средство, как квас на чистотеле — начиная с 1 ст. ложки и до 1/2 стакана за 15 минут до еды. 3 л воды, 1\2 стакана сухой травы чистотела, помещенной в марлевый мешок с грузиком, 1 стакан сахара и 1 ч. ложка сметаны. Все компоненты смешать в 3-литровой банке. Настаивать 2 недели. Теперь особенности его приготовления.

Сметану с сахаром нужно постараться тщательно размешать в воде. Затем погрузить на дно мешочек с чистотелом при помощи стержня из нержавеющей стали, который будет удерживать его на дне. Периодически, через 1-2 дня, нужно перемешивать содержимое банки и удалять с поверхности появляющуюся плесень. Через 10—14 дней, когда квас готов, вы отливаете из банки 1 л для употребления, доливаете в банку 1 л воды и добавляете Уз стакана сахара. Отлитый из банки квас можно хранить на нижней полке холодильника. К моменту потребления этого народного средства при болезни желудка и кишечника будет готова новая порция кваса. Так можно делать до 3—4 раз, после чего квас, готовится заново с заменой травы».

Народные средства при заболеваниях желудка: рецепты Михаила Либинтова

В этом разделе статьи предложены рецепты, как можно лечить желудок народными средствами по рецептам профессора Михаила Либинтова.

В период обострения язвенной болезни (с пониженной кислотностью желудочного сока) для успокоения болезни рекомендуется принимать настой семян подорожника: 1 столовую ложку заварить 0,5 стакана кипятка, настоять 30 минут и процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Одним из лучших народных средств от болезней желудка является настой чистотела. Растение (вместе с корнем) хорошо вымыть, мелко порезать, положить в сосуд до его половины, заполнить сосуд кипятком, настоять 1 час, процедить. Пить народное средство для лечения желудка по этому рецепту по 0,5 стакана натощак утром и днем. Курс терапии рассчитан на 2-3 недели.

В домашних условиях незаменимым средством (как и при гастритах) является сок из свежей капусты. Его получают, отжимая измельченные листья белокочанной капусты. Принимают по 0,5 стакана 3—4 раза в день до еды в теплом виде. Используются также свежий томатный сок, облепиха, софорин. Залечивают язвенные поражения желудочно-кишечного тракта лимон с медом, мята перечная.

При лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуется в течение 2—3 недель (при изжоге) принимать на кончике ножа 3—4 раза в день порошок корневища аира болотного. Препараты алоэ народные целители советуют принимать как общеукрепляющее, слабительное и улучшающее аппетит и пищеварение средство.

При болях в желудке, отрыжке и густо обложенном белым налетом языке рекомендуется провести курс лечения настоем листьев будры плющевидной (столовую ложку травы заварить в термосе стаканом кипятка — суточная доза).

Хорошим болеутоляющим и обволакивающим средством является семя льна обыкновенного: 2 столовые ложки заварить в термосе 0,5 л кипятка. Принимать настой по 0,5 стакана 3—4 раза в день до еды. В период обострения следует, по возможности, избегать стрессовых ситуаций.

Народное лечение желудка по рецептам Ивана Прохорова

Есть свои рецепты, как вылечить желудок народными средствами, и у уральского целителя Ивана Прохорова.

Взять небольшую, но высокую кастрюлю и литровую банку с широким горлом. Положить на дно кастрюли кусок асбеста любой толщины, на него поставить банку.

Наполнить банку почти до верха сушеной или свежей травой зверобоя. Долить в банку оливковое масло так, чтобы масло только покрыло верхний слой травы. Взять другую кастрюлю. Наполнить обе кастрюли водой и кипятить. Держать главную кастрюлю с народным лекарством от болезней желудка и кишечника в состоянии кипения воды в кастрюле (а не в банке с маслом и травой зверобоя).

Когда в главной кастрюле выкипит три-четыре ложки воды, то из запасной кастрюли надо доливать столько, сколько выкипело. Через 6 часов лекарство готово. Его надо процедить и держать в темном, прохладном месте.

Доза: одна столовая ложка за полчаса до еды (можно две ложки). Очень строгая диета. Лучше всего в начале лечения голодать 2—3 дня. На четвертый день и так в течение недели — одна треть яйца всмятку три раза в день. В следующие две недели увеличить до половины яйца всмятку и добавить немного жидкой овсянки. Потом можно принимать куриный бульон.

Через пять недель — немного куриного мяса. Так продолжать до трех месяцев. Нормальная диета может быть разрешена только по истечении 10 месяцев со дня начала лечения. Алкогольные напитки (пиво) категорически запрещаются до 18 месяцев и дольше.

Если диета соблюдена и снадобье изготовлено правильно, то рентгеновский снимок покажет полное исчезновение язвы. Лечение язвенной болезни, несмотря на огромное количество лекарственных препаратов, остается на сегодняшний день трудной задачей.

Как лечить желудок по рецептам Ксении Загладиной

Много рецептов, как лечить желудок народными средствами, предлагает целительница Ксения Загладина. Во многих из них используются ягоды можжевельника.

Если это растение хранить дома, то никакие злые духи вашему жилищу не страшны. Сделанный оберег из древесины можжевельника обладает приятным запахом и предохраняет от всяких плохих наговоров. В лечебных целях употребляют шишки — ягоды можжевельника, называемые «можжевеловыми ягодами».

Собирают их осенью в момент полного созревания. Ягоды можжевельника заваривают и пьют при болезни печени, мочевого пузыря, воспалении придатков труб, сырые ягоды едят при язве желудка, отвар ягод и веток пьют при отсутствии менструации, отвар корней — при язве желудка. Однако при воспалении почек можжевельник противопоказан.

Как можно вылечить желудок и кишечник народными средствами по рецептам Ванги

В наследии Ванги тоже осталось много рецептов, как можно вылечить желудок народными средствами.

Геркулес (1 пачку) залить 8 л кипяченой воды температуры парного молока. Оставить на час при комнатной температуре. Отдельно приготовить смесь следующего состава: 1 ч. ложка дрожжей, 2 ч. ложки сахара, 1 стакан воды, 1 стакан муки. Смесь поставить в теплое место и дать возможность подойти опаре. Затем соединить опару с геркулесом и оставить на сутки в теплом помещении. Через сутки процедить забродившее «тесто» через сито в банки или эмалированную кастрюлю и поставить в холодильник. Утром (ежедневно) отливать полтора-два стакана смеси в кастрюлю, помешивая, доводить до кипения и разливать в тарелки, добавляя сливочное масло. Ежедневно принимать это народное средство от болезней желудка и кишечника в течение 3-6 месяцев. Оно полезно при хроническом гастрите, особенно анацидном, при язвенной болезни, энтероколите, хроническом холецистите.

Целебными свойствами обладает кисель, полученный из проросшего овса. Овес надо перебрать, замочить и поставить в теплое место. На вторые сутки зерна прорастут, их следует смолоть. После этого развести полученную муку холодной водой, залить все кипятком и кипятить 1—2 минуты. Еще 20 минут напиток нужно настаивать. Затем процедить и пить свежим (готовить кисель заранее нельзя!). Принимать кисель следует при панкреатите, диабете, язве двенадцатиперстной кишки.

Сок из зеленого овса содержит витамины группы В, минеральные соли, ферменты, белковые вещества, крахмал, сахар и другие полезные вещества. Его прием благотворен для нервной и сердечно-сосудистой систем, положительно сказывается на обменных процессах в организме. Сок овса полезен также при нервном истощении, нарушении сердечного ритма, диабете, анемии, желудочно-кишечных заболеваниях. Он улучшает аппетит, действует как общеукрепляющее средство. Приготовление: зеленые части растения пропустить через соковыжималку или мясорубку. Принимать по полстакана 2—3 раза в день до еды в течение 2— 3 недель.

Народные средства при воспалениях желудка и кишечника: лечение маслами

Также в народной медицине от болезней желудка и кишечника используются лечебные масла.

Облепиховое масло.

Принимать внутрь по 1 ч. ложке облепихового масла 3 раза в день за 30-40 минут до еды при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки в течение 3— 4 недель. Одновременно принимать 50 мл 2% раствора питьевой соды (предпочтительнее соединить ее с облепиховым маслом и, хорошо взболтав, выпить, тогда лечение переносится лучше).

Прием облепихового масла без соды может вызывать кислую отрыжку. При хорошей переносимости доза его может быть постепенно доведена до 1 ст. ложки на прием 2—3 раза в день. В период лечения желудка и кишечника этим народным средством необходимо соблюдать противоязвенную диету.

Зверобойное масло.

Для лечения воспалений желудка и кишечника народными средствами зверобойное масло можно приготовить двумя способами.

  • 1-й способ: 500 г свежей измельченной травы растения (или только цветков) залить 0,5 л белого вина (можно взять 0,5 л водки) и 1 л миндального, льняного или подсолнечного масла, выдержать 3 дня; после чего в течение 2—3 часов выпарить вино (водку) на слабом огне, а затем настоять 2—3 недели в темном месте и профильтровать. Полученное масло имеет темно-красный цвет. При язвенной болезни желудка его принимают по 1 ст. ложке натощак в течение 1—2 месяцев. Масло можно применять и наружно, например, для лечения ран, трофических язв, пролежней и т. п.
  • 2-й способ: масло можно приготовить и из сухой, истолченной в порошок травы. Для этого ее нужно смешать в соотношении 1:2 с подогретым миндальным, подсолнечным или другим растительным маслом, выдержать 3-4 часа на кипящей водяной бане, настоять 2-3 недели, временами взбалтывая, затем профильтровать.

Каменное масло.

Рекомендация Ж. Дроздовой: «Для лечения желудка средствами народной медицины порошок каменного масла растворяется в кипяченой воде комнатной температуры. В начале терапии необходимо узнать реакцию организма на каменное масло, поэтому лучше применять слабую концентрацию: 1 г (0,5 ч. ложки) каменного масла развести в 3 л воды и пить 3 раза в день по 0,5 стакана после еды. Так поступать дней семь-десять. Потом увеличить концентрацию — 2 г на 3 л воды и принимать 3 раза в день после еды. Спустя 2 недели лечения надо сделать перерыв на 10 дней. И потом можно перейти на дозу, необходимую для лечения гастрита или язвенной болезни желудка, т. е. брать 3 г (1 ч. ложка) каменного масла на 600 мл воды и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Продолжительность лечения может быть различной — от двух до шести курсов (только не забывайте между курсами делать перерывы!). Чтобы не разрушить эмаль зубов, раствор каменного масла принимать через соломинку».

Народные средства лечения желудка: гомеопатические лекарства

К средствам альтернативной народной медицины для лечения кишечника и желудка относятся и гомеопатические лекарства. Как обычно, выбор подходящего средства будет определяться индивидуальными симптомами. Для начала рекомендуется попробовать следующие препараты.

  • Carbo Veg: при ощущении жжения в желудке и во время изжоги, иногда это сопровождается тошнотой; часто такие симптомы бывают следствием переедания или неумеренного потребления спиртного.
  • Lycopodium: при сильной изжоге, газах в кишечнике и ощущении переполненности желудка даже после небольшого приема пищи.
  • Nux Vomica: когда прием слишком большого количества жирной пищи, алкоголя и кофе приводит к тошноте и попаданию кислоты в рот (но тот же результат бывает и при пустом желудке и чувстве голода).

Народное лечение желудка глиной

Ещё одним эффективным народным способы лечения желудка является использование глины.

Глина появилась на земле миллионы лет назад. Ее «родителями» считаются шпаты, некоторые разновидности слюды, известняки, каолиниты. В зависимости от присутствия различных минералов глина может быть разных цветов, но наиболее благоприятной для лечения язвенной болезни считают желтую глину, которая содержит в себе железо, серу, натрий и другие микроэлементы.

Глину при язвенной болезни можно применять как наружно — в виде аппликаций и компрессов, так и внутрь. Глина благодаря своей структуре оказывает очищающее и ранозаживляющее действие на организм.

Используя это народное средство для лечения болезней желудка и кишечника, глину необходимо брать только из глубинных слоев, так как она там чище и обладает лучшим лечебным действием. Перед употреблением глину очищают от примесей, сушат на солнце, затем растирают в порошок. В осеннее и зимнее время глину можно заготовить в прок. Для этого порошок разводят родниковой водой до тестообразного состояния, после чего из них делают небольшие (чуть больше горошины) шарики, которые затем высушивают на солнце. Иногда в глиняные смеси добавляют настои трав.

При язвенной болезни глиняный порошок принимают внутрь по 1 ст. ложке в 1 стакане теплой воды 2 раза в день утром и вечером. Вместо порошка можно применять глиняные шарики. Каждую неделю дозу уменьшают на 1 ч. ложку, так что через 1 месяц доза будет составлять 1 ч. ложку.

При пониженной кислотности рекомендуют голубую глину, при повышенной — желтую.

Для аппликации на область желудка делается глиняная лепешка толщиной в 1 см и накладывается горячей на область желудка на 2 часа. Такие процедуры в домашних условиях рекомендуется делать в течение 3— 4 недель в период выздоровления.

Атония кишечника и ее лечение народными средствами

Атония кишечника приводит к тому, что у человека происходит сбой пищеварительной системы, и отходы жизнедеятельности скапливаются в тракте. Кстати, одной из причин таких застоев могут быть неумеренное потребление алкоголя, курение, частый прием лекарственных средств.

 

При атонии кишечника, нужно сразу садиться на диету. Нельзя есть грубую сухую пищу и питаться большими порциями. Еда должна быть размеренной, с преобладанием жидких и растительных продуктов.

Также не лишней будет лечебные физкультурные упражнения и, конечно – консультация врача.

 

Следует помнить, что атония, чревата даже попаданием на операционный стол!

 

Народная медицина против атонии кишечника

 

Главное при атонии – избавиться от застойного кала. Хорошо помогает растительное масло. Его пьют по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Также облегчить кишечник помогает теплая вода. Стакан жидкости пьют натощак утром.

 

Для улучшения работы мышц кишечника, пьют кору крушины, отваренную и процеженную. Через примерно 7-8 часов проявляется слабительное действие отвара.

 

Применяют также лекарственные сборы. Эффективен отвар в составе которого есть аир болотный, крушина, мята, крапива, корень одуванчика и валериана. Компоненты в количестве 3 столовых ложек смешивают с 2 стаканами воды. Отвар цедят и пьют по стакану до еды 2 раза в сутки.

 

Также эффективен настой из льняных семечек. Его пьют, если кишечник спазмирует и, когда надо вывести застойный кал. Семечки в количестве одной чайной ложки заливают стаканом кипятка и настаивают. Пьют жидкость перед тем, как лечь спать.

 

Приведет состояние кишечника в норму зеленый чай. Листья перемалывают в порошок и употребляют с водой до еды.  

 

Существует рецепт с самым популярным домашним лечебным растением – алоэ. Лист растения измельчают, смешивают с 200 г. меда, растопленным на паровой бане. Через сутки панацею употребляют по ложке с утра и к вечеру.

 

Листочки бузины, собранные весной нужно измельчить, залить медом и настоять на бане. Пьют снадобье по 4 столовых ложки. Средство улучшает пищеварительный процесс.

 

Сок мяты перечной с медом убирает газы, снимает колики и улучшает работу мышц кишечника.

При болезненных ощущениях спасают зеленые корки арбуза, перемолотые и залитые кипятком. Снадобье пьют десертными ложками.

 

Средств для лечения атонии кишечника много, однако перед применением лучше проконсультироваться со знающим врачом и узнать его мнение.

Как вылечить дивертикулез кишечника народными средствами

Дивертикулез наблюдается у людей в возрасте, которые долгое время неправильно питались. Однако болезнь может носить и врожденный характер, проявляться на фоне ишемии и атеросклероза. Также к дивертикулезу могут привести частые запоры, когда кишечник не выдерживает давления и начинает выпячиваться.

 

При дивертикулезе могут наблюдаться колики и боли в районе живота, а также понос, запор и тошнота. Может начаться рвота.

 

При дивертикулезе необходимо сразу обращаться к врачу. Впрочем, помимо традиционной медицины, с этим недугом помогут справиться народные рецепты. Однако самолечение должно быть согласовано с врачом.

 

Народные рецепты против дивертикулеза

 

Одной из причин дивертикулеза можно назвать низкое содержание клетчатки в организме. Поэтому рекомендуют есть больше продуктов с отрубями или просто отруби, запивая их кисломолочными продуктами. Чрезмерно налегать на отруби нельзя. Доза в сутки – столовая ложка. Впрочем, со временем количество отрубей в день нужно увеличивать.

 

Эффективен также отвар, в составе которого пустырник, крапива, цветы ромашки, плоды шиповника и укроп. Смесь в количестве 1 столовой ложки заваривают 200 миллилитрами кипятка. Далее лекарство настаивают и пьют во время еды 2 раза в день в течение 60 дней. Доза – 150 миллилитров.

 

Чтобы очистить кишечник, что немаловажно для излечения дивертикулеза, необходимо измельчить пророщенную пшеницу и зеленые яблоки до однородной массы. Средство принимают по 250 граммов каждый день в течение 30 дней во время завтрака. После курса делается перерыв на месяц.

 

Может помочь кора вяза в количестве половины чайной ложки, залитая стаканом кипятка и отваренная 20 минут на слабом огне. Средство пьют в количестве 1-3 стаканов в сутки.

 

Снять воспаление поможет оливковое или льняное масло.

 

Микрофлору кишечника восстанавливает съедаемый во время еды зубчик чеснока.

 

Можно сделать настой заваренной смеси в составе которой шиповник, крапива двудомная, пустырник и ромашка. Столовая ложка сбора заваривается 200 миллилитрами кипятка и настаивается около полутора часов. Далее настой цедят и употребляют по полстакана по утрам и вечерам.

 

Рецепты могут помочь только на первых стадиях заболевания. Последние стадии, когда начинается воспаление и кровотечение, требуют хирургической помощи. А обращаться к врачу при дивертикулезе обязательно на любой стадии.

Зеленая аптечка: травы и настои для устранения проблем с пищеварением | Правильное питание | Здоровье

Здоровых нет?

Гастроэнтерологи утверждают, что сейчас практически нет людей, которые не страдали бы тем или иным нарушением в органах пищеварительной системы. Эти болезни то обостряются, то затихают на время, чтобы при неблагоприятных обстоятельствах снова напомнить о себе.

Одним из таких обстоятельств становится возвращение из отпуска. Во время отдыха происходит смена не только климата, но и характера питания. Причем чем короче был отпуск, тем стремительнее эти перемены. От домашней еды вы переходите на «шведский стол», и не успевают органы пищеварения к нему адаптироваться – как им снова приходится перестраиваться. Такой режим пищеварительная система не выдерживает, а потому с наступлением осени стремительно увеличивается количество заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Их лечение требует времени, и немало. Поэтому предпочтение зачастую отдается лекарственным травам.

На заметку
При заболеваниях пищеварительной системы назначают только настои и отвары. Любые спиртовые настойки противопоказаны, так как они раздражают воспаленную слизистую желудка и кишечника.

Растительные препараты по сравнению с синтетическими оказывают более мягкое действие, а побочные эффекты, если и имеются, выражены слабо. К тому же растения воздействуют комплексно на всю пищеварительную систему, попутно укрепляя ее. В некоторых случаях одними травами обойтись не получается. Но и тогда, применяемые в комплексе с лекарственными препаратами, они расширяют терапевтический эффект.

Травы-помощники

Для устранения проблем с пищеварением стоит запастись такими лекарственными растениями.

Зверобой

Обладает широким спектром действия, его используют практически при любых желудочно-кишечных заболеваниях. Он дает общеукрепляющий эффект, снимает воспаления и спазмы, восстанавливает слизистую желудка и кишечника. Незаменим при тошноте и изжоге. Применяют его в виде настоя.

Лен

Отвар из семян этого растения обладает обволакивающим свойством и усиливает перистальтику кишечника. Причем действие этого растения развивается мягко, постепенно. Также применяется как противовоспалительное и болеутоляющее средство.

Кора дуба

Обладает вяжущими свойствами и необходима при расстройствах желудка. Дуб также используют для остановки кровотечения в кишечнике.

Семена укропа

Отвары на основе семян укропа (или фенхеля) – незаменимое средство при вздутии живота, которое дают даже младенцам при коликах. Семя укропа избавляет от изжоги, уменьшает активность соляной кислоты.

Чистотел

Известен своими обезболивающими и спазмолитическими свойствами, по силе воздействия его сравнивают с препаратами-спазмолитиками. Незаменим как антимикробное средство. В больших дозах может быть опасен, поэтому применять его следует осторожно.

Ромашка аптечная

Широко известна своими противовоспалительными свойствами, способствует восстановительным и ранозаживляющим процессам в желудке. Стимулирует секрецию пищеварительных желез, снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника.

Лапчатка

Благодаря высокому содержанию дубильных веществ хорошо помогает при энтероколитах и расстройстве желудка. Применяется как противовоспалительное, ранозаживляющее и кровоостанавливающее средство.

А что на грядке?

Для профилактики заболеваний органов пищеварения в меню должны быть свежие салаты, винегреты, фрукты. Они усиливают секреторную функцию желудка. Многие овощи и фрукты обладают лечебным эффектом.

Например, морковный и свекольный сок понижают кислотность желудка. Как и сок черноплодной рябины, которая к тому же обладает вяжущим эффектом.

Капустный сок обладает желчегонным действием, избавляет от болей в желудке, тошноты, и его рекомендуют даже при язве.

А картофельный сок снимает спазмы и уменьшает секрецию желудочного сока.

Читайте в соцсетях!

Как лечить желудок народными средствами? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Как наладить стул

Наладить стул и избавиться от запора помогут такие средства.

2 ст. ложки семян подорожника залейте 2 стаканами кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите. Разделите настой на 4 части и принимайте четыре раза в день за полчаса до еды.

1 ст. ложку льняного семени залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите. Для вкуса можно добавить в настой немного клюквенного или брусничного сока. Настой выпейте в два приёма – утром и на ночь.

Елена, Клин

Желудок не болит

Хочу поделиться рецептами, которые помогают мне решить проблемы с желудком и избежать обострений гастрита.

Возьмите 2 части сухой травы репешка и 5 частей листьев мяты перечной. 1 ст. ложку сбора заварите стаканом кипятка, подержите на слабом огне 10 минут, затем остудите и процедите. Отвар принимайте по  ¹⁄³  стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Возьмите поровну листьев мать-и‑мачехи, плодов аниса, листьев эвкалипта, цветков ромашки, хорошо измельчите и перемешайте. Заварите 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка и подержите на медленном огне 3 минуты. Настаивайте в термосе 4 часа, затем процедите. Принимайте по половине стакана 5–6 раз в день.

Галина, Уфа

Изжога не беспокоит

Нередко мучаюсь от изжоги, поэтому знаю несколько хороших средств от этой напасти.

Эффективное средство при изжоге – свежий сок сырого картофеля. 4 раза в день пейте по ¼ стакана сока за 15–20 минут до еды.

Хорошим действием также обладает настой календулы. 2 ст. ложки цветков календулы залейте стаканом кипятка и нагревайте на водяной бане в течение 15 минут, охладите и добавьте кипячёной воды до прежнего объёма. Пейте по 1 ст. ложке 2–3 раза в день до еды.

Дмитрий, Светлогорск

Без обострений

Хочу рассказать о с натуральных лекарствах, которые помогают мне предотвратить обострение гастрита. Думаю, в новогодние праздники мои рецепты пригодятся многим.

Возьмите в равных частях пустырник, мяту перечную, ромашку, семена тмина и семена фенхеля. Всё перемешайте. 2 ч. ложки сбора заварите 1 стаканом кипятка и дайте постоять 20 минут. Потом процедите настой и пейте в тёплом виде по 100 мл утром и вечером.

1 ст. ложку сухой травы зверобоя залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе в течение 2 часов. Пейте по ¹⁄³  стакана 2 раза в день.

Дина, Казань

Совет фитотерапевта

Преподаватель Пятигорской фармацевтической академии, профессор, доктор биологических наук Валерий Мелик-Гусейнов:

— При болях в желудке рекомендуется следующий сбор: плодов укропа – 10,0 г, плодов кориандра – 10,0 г, цветков ромашки – 20,0 г, лист мяты – 20,0 г, корневища с корнями валерианы – 20,0 г. 2 ч. ложки смеси заваривают стаканом кипятка и принимают по стакану утром и вечером.

Смотрите также:

СРК лечение

Первым шагом при лечении СРК врачи рекомендуют снять симптомы заболевания, а для лечения причины синдрома – препарат Колофорт. Согласно инструкции по применению, Колофорт восстанавливает нервную регуляцию кишечника и нормализует его моторику.

СРК: СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Да, расшифровывается это сокращение именно так. Но что заставляет кишечник перейти в это самое «раздраженное состояние», какими симптомами оно выражается, какими методами этот синдром лечить и есть ли средства для того, чтобы данного синдрома избежать?

О, для описания раздраженного состояния в животе можно использовать всю палитру народных выражений! Его может и «пучить», и «тянуть», и «колоть», он способен ощущать чувство тяжести, и много чего еще. Оно и неудивительно: в конце концов, кишечник – самая «протяженная» часть нашего организма. Так что различных болезненных симптомов на всей его длине может возникнуть немало.

Конечно, постоянные боли, чувство дискомфорта, повышенное газообразование, периодически возникающие и поистине «народные» проблемы в виде диареи или запора – это не просто так. Причиной каждого симптома может оказаться достаточно серьезная патология, требующая своих средств лечения, так что затягивать с визитом к врачу ни в коем случае не стоит.

Однако случается и так, что даже самые надежные методы исследований не обнаруживают в организме инфекций и отклонений от нормы. Но при этом симптомы «благополучно» продолжают донимать пациента.

Именно в таком случае весьма вероятным диагнозом и станет СРК: синдром раздраженного кишечника. По сути – его хроническое функциональное расстройство, определяемое «методом исключения».

ЛЕЧЕНИЕ СРК. С ЧЕГО НАЧАТЬ.

На самом деле «синдром раздраженного кишечника» — заболевание тоже в некотором смысле «народное». По оценкам специалистов, лечение CРК в том или ином виде может потребоваться 15-20% населения Земли, почти каждому пятому. Да, этот синдром не является опасным для жизни и не может стать причиной возникновения других заболеваний, но это ведь не значит, что лечение СРК – задача «второстепенная»!

Что приводит к появлению симптомов синдрома разраженного кишечника? По мнению медиков – сочетание целого ряда факторов. Определенные «перебои» в нервных связях между кишечником и регулирующими его работу отделами головного мозга. Индивидуальные особенности организма пациента и его наследственная предрасположенность. Неустойчивое эмоциональное состояние, «заработанное» переутомлением и хроническими стрессами. Да, раздраженное состояние человека вполне может стать поводом для проблем с кишечником, той же диареи.

Первым шагом при лечении СРК врачи рекомендуют снять симптомы заболевания, а для лечения причины синдрома – препарат Колофорт. Согласно инструкции по применению, Колофорт восстанавливает нервную регуляцию кишечника и нормализует его моторику. При курсовом приеме в качестве средства лечения СРК Колофорт снижает интенсивность и частоту возникновения болей в животе, вздутия, а так же нормализует частоту и форму стула как при запоре, так и при диарее.

МЕТОДЫ ПРОТИВ КОСТИ САПРЫКИНА

Безусловно, правильный метод лечения любого заболевания, и синдром раздраженного кишечника здесь не исключение – это устранение причины его появления. Однако некоторые симптомы, в первую очередь, конечно, диарея и метеоризм, так и требуют скорейшего от себя избавления. И здесь не лишними могут оказаться методы и средства «народной аптечки», благо они, что называется, всегда под рукой.

Конечно, первейшие народные средства при диарее – это крепкий несладкий чай и рисовый отвар. Чай заваривается крепостью втрое против обычного. Рис отваривается в воде в соотношении 1 к 7 в течение 40 минут, полученныё отвар пьют по 100 мл каждые два часа.

Выраженное закрепляющее действие на раздраженный кишечник оказывает метод «яблочной диеты»: за день разрешается съесть несколько очищенных от кожуры и натертых яблок.

Говоря о диарее, нельзя не упомянуть ее «антагониста» — запор. Народные средства №1 при нем – это ложка растительного масла по утрам, свекольный сок, огуречный рассол.

ЛЕЧЕНИЕ CРК: ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ

Естественно, при лечении СРК залог скорейшего избавления от его болезненных симптомов – это верная организация жизненного ритма пациента.

Точные рекомендации по питанию даст врач, в зависимости от того, какой из симптомов синдрома раздраженного кишечника является доминирующим. Но в любом случае питание должно быть регулярным, с интервалами между приемами пищи не более 3-4 часов. И, естественно, абсолютно исключающее продукты, провоцирующие раздраженное состояние: жареное, острое, соленое, газированные и спиртные напитки.

Важная составляющая режима – это достаточная физическая активность. Гиподинамия – один из факторов возникновения синдрома раздраженного кишечника. Так что – больше прогулок на свежем воздухе, физических упражнений. Средство, которое заодно поможет привести в порядок эмоциональное состояние.

Синдром раздраженного кишечника – ситуация неприятная, но решаемая. Важно лишь ответственно отнестись к своему здоровью, и тогда жалобы на то, что «живот болит» останутся в прошлом.

                               

Лучшие травы для улучшения здоровья кишечника

Автор Мэри Бергер, студентка кафедры диетологии и комплексного здоровья AOC Herbal Medicine

Введение

Поддержание надлежащего здоровья кишечника важно, так как оно влияет на здоровье остальных частей тела. Если ваш кишечник не переваривает, не усваивает и не усваивает пищу, которую вы едите, остальная часть тела пострадает. В Соединенных Штатах от 60 до 70 миллионов человек страдают каким-либо заболеванием пищеварительной системы.Некоторые из наиболее распространенных из них включают рефлюкс (ГЭРБ), язвы желудка, хронический запор и / или хроническую диарею, которые могут подпадать под синдром раздраженного кишечника, геморрой, целиакию и воспалительные состояния кишечника. Похоже, что распространенность этих расстройств растет. Было продемонстрировано, что иногда нарушение окружающей среды кишечника может привести к некоторым из этих расстройств, а также к другим заболеваниям, которые не проявляют симптомов, связанных с кишечником.

Что такое здоровье кишечника?

Что такое кишечник и что делает его здоровым?

Ваш «кишечник» включает в себя все части вашего пищеварительного тракта: рот, пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник (ободочную кишку) и прямую кишку.

Но ваш кишечник — это не только ваши собственные ткани. В нем также живет около 100 триллионов бактерий! Эти бактерии играют настолько важную роль в вашем здоровье, что их часто называют «забытым органом».

Многие бактерии в кишечнике «дружелюбны», что означает, что они поддерживают ваше общее состояние здоровья. Некоторые кишечные бактерии «плохи», потому что могут вызвать заболевание и повысить риск определенных проблем со здоровьем, даже депрессии. Вот почему так важно понимать, как убить вредные кишечные бактерии.

Здоровье кишечника означает, насколько хорошо сбалансированы эти бактерии и насколько хорошо функционирует ваша пищеварительная система. Такие факторы, как стресс и неправильное питание, могут нарушить баланс между хорошими и плохими кишечными бактериями.

Взгляд изнутри

Внутри кишечника находится живая экосистема бактерий, известная как микробиом. Микробиом состоит из хороших бактерий, которые способствуют здоровью, и плохих бактерий, которые могут привести к нездоровому состоянию. На здоровье вашего микробиома может повлиять использование антибиотиков, поскольку антибиотики могут убивать как хорошие, так и вредные бактерии.Человеку, принимающему антибиотики, необходимо восполнить жизнеспособность кишечника с помощью пробиотиков — либо употребляя ферментированные продукты, либо принимая добавки. Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают восстановить в кишечнике здоровый баланс полезных бактерий (также называемых кишечной флорой). Кроме того, эти положительные или полезные бактерии необходимо кормить, чтобы они оставались в живых. Пища для хороших бактерий называется пребиотиками.

Травы как пробиотики

Пробиотики — это живые организмы », которые могут выжить в вашем пищеварительном тракте и приносить пользу вашему здоровью.По данным Национального института здоровья меньшинств и различий в здоровье, некоторые травы могут принести дополнительную пользу для здоровья из-за колоний дружественных бактерий, живущих на них.

Одно исследование, проведенное Montenegro et al (2015), показало, что традиционная японская травяная смесь под названием Juzen-taiho-to, которая включает корицу, женьшень и солодку, содержит бактерии, поддерживающие иммунную систему.

Что удивительно, так это то, что травы могут действовать как пребиотики для нашего микробиома. Некоторые из полезных бактерий, которые обитают в кишечнике, включают такие виды, как Bifidobacterium, Lactobacillus (например, йогурт) и Bacteroides.Бактерии в кишечнике, которые могут привести к заболеванию, включают Citrobacter freundii и Klebsiella pneumoniae. Исследование Peterson et. al. (2018) исследовали, могут ли травы, обычно используемые в аюрведической медицине для лечения кишечных заболеваний, влиять на развитие и количество определенных видов бактерий. Изученными здесь травами были вяз скользкий, солодка и комбинация трех сухофруктов, называемых трипхала. Эти травы использовались для лечения воспалительных состояний, таких как язвенный колит, болезнь Крона, ГЭРБ (повышенная кислотность), а также для лечения мембран, которые могут быть повреждены каким-либо образом.

Трифала

Трифала может быть одной из лучших трав при повышенной кишечной проницаемости. Трифала веками использовалась в традиционной аюрведической медицине и представляет собой смесь трех растений: амла (индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Triphala contaias является мягким слабительным, важным питательным веществом и антиоксидантами и может облегчить желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота, запоры и боли в животе. Трифала обычно используется, чтобы помочь заживить эпителиальную выстилку кишечника, улучшить барьерную функцию (предотвращая протекание кишечника) и улучшить усвоение питательных веществ.

Корень солодки

Корень солодки часто используется для снятия раздражения, обеспечивая защитное покрытие на слизистой оболочке и уменьшая воспаление. Исследования, в том числе двойное слепое исследование Равендры и др. (2011), показывают, что корень солодки содержит растительные соединения, которые могут облегчить дискомфорт в желудке. Другое исследование, проведенное Хаджиагамохаммадом и соавторами (2016), показало, что корень солодки помогает устранить вредные кишечные бактерии, называемые H. pylori, которые могут вызывать язвы желудка.

Вяз скользкий

Наконец, вяз скользкий используется для заживления слизистых оболочек кишечника. Было показано, что скользкий вяз улучшает опорожнение кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (Hawrelak and Meyers, 2010), облегчает изжогу и оказывает антиоксидантный эффект при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона (Langmead et al, 2002).

Методы in vitro

Используя методы in vitro (вне человеческого тела), авторы обнаружили, что эти травы способствовали распространению определенных видов бактерий.Трифала значительно увеличил численность бактерий Acidaminococcus и Sutterella. Скользкий вяз оказал наибольшее влияние на бактерии, принадлежащие к семейству Clostridium. Солодка продемонстрировала повышение до Bacteroides. Это показывает, что используемые травы могут действовать как пребиотики для увеличения числа полезных бактерий. Кроме того, корень солодки смог уменьшить популяцию потенциальных оппортунистических захватчиков Enterococcus faecalis и Klebsiella pneumoniae. Эти потенциально болезнетворные бактерии связаны с развитием повышенной проницаемости кишечника (кишечной проницаемости).

Будущие исследования на людях помогут прояснить влияние фитотерапии на здоровье кишечника. Но текущие лабораторные исследования помогают нам понять, как и почему травы играют такую ​​важную роль в общем благополучии.

Восстанавливая микрофлору кишечника, травяные растения (и содержащиеся на них пробиотические бактерии) могут максимизировать способность организма поглощать питательные вещества и выводить токсины. Таким образом, травы для здоровья кишечника приносят пользу многим частям тела, а не только пищеварительному тракту.

Антибиотики и здоровье кишечника

Антибиотики — это лекарства, используемые для борьбы с бактериальными инфекциями и уничтожения вредных бактерий в кишечнике, кровотоке и других частях тела.

Как и большинство лекарств, антибиотики обладают побочными эффектами. По данным Национальной медицинской библиотеки США, эти побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, дрожжевые инфекции и кожную сыпь. Побочные эффекты и нежелательные реакции могут возникать из-за того, как эти мощные препараты влияют на здоровье кишечника.

Как антибиотики влияют на здоровье кишечника?

Врачи выяснили, как избавиться от вредных кишечных бактерий, создав антибиотики. К сожалению, антибиотики также убивают некоторые полезные бактерии в кишечнике.Это ухудшает здоровье кишечника и может позволить нездоровым бактериям, таким как C. difficile, выйти из-под контроля. Инфекции, вызванные C. difficile, могут вызвать тяжелую диарею, повреждение тканей кишечника или даже в крайних случаях смерть.

Как пополнить запасы хороших бактерий после антибиотиков?

Если врач прописывает вам антибиотики, важно, чтобы вы принимали их точно в соответствии с предписаниями, даже если вы почувствуете себя лучше. Неправильный прием антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам, а это означает, что бактерии развиваются так, что их больше не может убить препарат.Эти устойчивые к антибиотикам микробы могут затем инфицировать других людей и вызвать у них заболевание, иногда со смертельным исходом.

Тем не менее, прием антибиотиков может быть очень тяжелым для здоровья кишечника. Если ваш несбалансированный кишечник не восстановится, вы можете столкнуться с риском возникновения проблем со здоровьем в будущем. Чтобы пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике после приема антибиотиков, сосредоточьтесь на сохранении привычек здорового образа жизни, таких как:

  • Осуществление
  • Управление стрессом
  • Не курить
  • Поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и пробиотическими травами (избегая при этом рафинированного сахара, алкоголя и полуфабрикатов)
  • Высыпание

Заключение

На здоровье кишечника влияет так много факторов, в том числе стресс, физические упражнения, воздействие токсинов из окружающей среды и, возможно, самое главное — ваша диета.Современные исследования подтвердили то, что веками Аюрведа и другие методы традиционной медицины по своей сути знали в течение многих лет — что определенные травы и травяные смеси могут способствовать здоровью кишечника. Если вы считаете, что боретесь с повышенной кишечной проницаемостью или плохим здоровьем кишечника, подумайте о добавлении трав в свой здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы о травах и здоровье кишечника

Как убить вредные кишечные бактерии?

Вы можете убить вредные кишечные бактерии и поддержать здоровые бактерии несколькими способами.Диета может быть одной из самых важных и эффективных. Сосредоточьтесь на употреблении большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой и микроэлементами, необходимыми для роста здоровых бактерий. Вы также можете добавить лечебные травы в свой здоровый образ жизни для дополнительной пользы.

Как улучшить микробиом кишечника за день?

Микробиом кишечника (популяция бактерий, обитающих в пищеварительном тракте) часто меняется в зависимости от вашей пищи, окружающей среды, уровня стресса и т. Д.На изменение микробиома кишечника может уйти больше одного дня, но исследования показывают, что здоровая диета, богатая растениями и травами, может быстро улучшить здоровье кишечника.

Что произойдет, если не восстановить здоровье кишечника?

Если вы не восстановите здоровье кишечника, вредные бактерии могут процветать и расти в вашем пищеварительном тракте. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как инфекции C. difficile. Плохое здоровье кишечника также связано с повышенным риском хронических заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, депрессию и ожирение.

Травяная формула улучшает симптомы со стороны верхних и нижних отделов желудочно-кишечного тракта и улучшает здоровье кишечника у взрослых австралийцев с расстройствами пищеварения

Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) затрагивают половину населения западных стран. Симптомы могут варьироваться от частого рефлюкса до синдрома раздраженного кишечника. Формула для облегчения кишечника Nutrition Care (NC) содержит комбинацию трав и питательных веществ, включая куркумин, алоэ вера, вяз скользкий, гуаровую камедь, пектин, масло перечной мяты и глютамин, полезные для системы желудочно-кишечного тракта.16-недельное предварительное исследование проверило гипотезу о том, что формула NC Gut Relief Formula будет переносимой и эффективной для улучшения симптомов желудочно-кишечного тракта и здоровья кишечника у взрослых с расстройствами пищеварения. Всего 43 участника завершили исследование. После контрольной фазы участники принимали 5 г / сут, а затем 10 г / сут смеси в течение 4 недель. Симптомы желудочно-кишечного тракта и здоровье желудочно-кишечного тракта оценивались с помощью ряда проверенных вопросников, например, опросника Лидса по диспепсии, Бристольского графика стула, Бирмингемского опросника симптомов СРК, а также по кишечной проницаемости и профилю кишечной микробиоты.Формула облегчения кишечника NC значительно улучшила частоту и тяжесть симптомов со стороны верхних и нижних отделов желудочно-кишечного тракта на 60-80%, включая несварение желудка, изжогу, тошноту, запор или диарею, боль в животе и неприятное метеоризм, а также значительно улучшила физическое функционирование и уровень энергии. , настроение и сон на 60% -80%. У всех участников с нормальным стулом, 90% с твердым стулом и 66% с мягким стулом восстановилась кишечная проницаемость, о чем свидетельствует нормальное соотношение лактулозы к манниту. Формула NC Gut Relief Formula в целом улучшила микробный профиль с заметным увеличением количества Lactobacillus, Clostridium и Faecalibacterium prausnitzii.Почти половина участников с симптомами верхних отделов ЖКТ, принимавших ингибиторы протонной помпы от изжоги, больше не нуждались в ингибиторах протонной помпы в конце исследования. Треть участников смогли повторно ввести пищевые триггеры, такие как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, чеснок, лук и бобы, или вызывающие рефлюкс кислые / острые продукты, например, цитрусовые, помидоры и кофеин, в их диета через 3 месяца без обострения симптомов. Формула NC Gut Relief значительно улучшила симптомы желудочно-кишечного тракта и связанное с ними качество жизни в течение 3 месяцев, одновременно снижая проницаемость кишечника, улучшая микробный профиль, уменьшая потребность в лекарствах от рефлюкса и позволяя употреблять предыдущие пищевые триггеры.

Ключевые слова: Желудочно-кишечные симптомы; Микробиом кишечника; Травяная формула; Воспалительное заболевание кишечника; Синдром раздраженного кишечника; Дырявый кишечник; Рефлюкс.

Травы и специи для улучшения здоровья кишечника

Скромные травы и специи могут превратить блюда из скучных до вкусных — и, оказывается, они также могут здорово повлиять на здоровье кишечника.


Хорошо известно, что наш микробиом — триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, — может иметь большое влияние на наше здоровье, благосостояние и даже настроение.

Но кто бы мог подумать, что травы и специи, с которыми мы готовим, могут повлиять на здоровье нашего кишечника?

«Травы и специи могут помочь с пищеварением, а также с тем, как наш кишечник может расщеплять пищу, которую мы едим и которая должна быть усвоена и использована в организме», — говорит клинический и спортивный диетолог Джейн Фриман.

Диетолог Ребекка Флавел говорит, что это потому, что диета является одним из самых влиятельных факторов на этот килограмм или около того чужеродных бактерий, обитающих в нашей пищеварительной системе.

«Они играют ключевую роль в расщеплении пищи, которую наш организм не может переварить, в производстве важных питательных веществ, влияя на функцию нашей иммунной системы и многое другое», — говорит Ребекка.

Вот несколько наших любимых усилителей пищевого вкуса, которые также поддерживают здоровое пищеварение:

1. Имбирь

Суперзвезда имбирь уменьшает тошноту, стимулирует выработку слюны и желчи, успокаивает желудок и помогает при укачивании. Это также полезно для уменьшения газов и вздутия живота.

«Имбирь — такая универсальная специя, что вы можете добавлять его в карри, картофель фри или имбирный чай», — говорит Джейн.

«Хотя я люблю свежий имбирь, иногда я могу заменить его молотым имбирем или толченым имбирем».

Попробуйте имбирный чай, чтобы разбудить вялое пищеварение утром, или добавьте рубленый имбирь в жаркое или карри. Хотя лучше всего в свежем виде, вы также можете использовать сушеный молотый имбирь.

2. Куркума

Это пряность, придающая карри желтый цвет. На протяжении тысячелетий она использовалась в Индии как лекарственное растение.

Куркума содержит куркумин, вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, обладающее мощным лечебным потенциалом.

Исследование 2019 года проанализировало пребиотический потенциал четырех специй — куркумы, имбиря, длинного и черного перца — и обнаружило, что куркума выделяется своей способностью влиять на положительные изменения в сообществе микробиома кишечника.

Попробуйте добавлять куркуму в супы и смузи или в яичницу, рис и даже в утренний латте.

3. Корица

Корица восхитительна и, к счастью для тех из нас, кто увлекается ее теплой и пряной сладостью, среди ее мощных целебных свойств является ее противовоспалительный эффект.

Джейн говорит, что это может помочь снизить воспаление кишечника, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли оно иметь клинический эффект, в то время как исследование на животных влияния эфирного масла корицы на микробиоту кишечника показало, что оно может иметь защитную роль против воспалительных заболеваний кишечника. (IBD).

Корица также богата мощными антиоксидантами, такими как полифенолы, которые, по словам Джейн, могут способствовать окислению и повреждению организма.

4. Лавровый лист

Из растения Laurus nobilis , обычно встречающегося в некоторых частях Азии и Америки, лавровый лист оказывает сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, помогая снизить токсичность нашего тела и даже успокаивая синдром раздраженного кишечника (СРК). ).

«Есть уникальные ферменты лаврового листа, которые могут способствовать эффективному пищеварению и перевариванию определенных белков», — говорит Джейн.

Сушеный лавровый лист используется для маринования и маринования, для придания вкуса тушеным блюдам, начинкам и рыбе.

Для новичков среди нас их не едят, а используют целиком и удаляют при подаче.

5. Кардамон

Красивая ароматная специя, кардамон широко используется в индийской кухне, но, согласно исследованию на крысах, которое сочетало кардамон с другими травами для лечения язвы желудка, также может обладать гастропротекторными свойствами.

Еще одно исследование, богатое противовоспалительными соединениями, показало, что экстракт кардамона эффективен в снижении воспалительных реакций у крыс.

6.Вяз скользкий

Родом из США и Канады, скользкий вяз, как сообщается, использовался коренными американцами в качестве коры для лечения лихорадки, ран и боли в горле.

Вяз скользкий был включен в исследования по анализу пребиотического потенциала фитотерапии, которые показали, что он эффективен для воздействия на микробиоту кишечника, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая воспаление и защищая от инфекций.

7. Гвоздика

Красиво ароматная специя еще в средние века была популярным дополнением к рагу, супам, жареному и чаю.

Но его ценность не ограничивается вкусом и запахом — среди его терапевтических качеств он помогает уравновесить кишечные бактерии благодаря антимикробному действию.

8. Орегано

Красиво ароматные листья орегано не только являются прекрасным дополнением к популярным средиземноморским и мексиканским блюдам, исследователи определили, что орегано является продуктом, который может оказывать противомикробное действие на кишечник.

Вдобавок к этому, это растение особенно богато антиоксидантами и обладает в 3-20 раз более высокой антиоксидантной активностью, чем 38 распространенных трав в исследовании, проведенном в США.

Интересный факт

Если вас интересует разница между травами и специями, вы не одиноки!

Травы — это листья растений (свежие или сухие), а специи — это все остальные части, включая корни, стебли, цветы, семена и ягоды.

Другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения здоровья кишечника

  • Снизьте уровень стресса: Стресс может снизить аппетит и замедлить пищеварение и потенциально привести к таким проблемам, как диарея, несварение желудка или запор.
  • Отказ от сахара и продуктов с высокой степенью обработки: Перегрузка этим типом питательных веществ создает идеальные условия для роста вредных бактерий.
  • Ешьте много клетчатки: Для оптимального функционирования толстой кишки требуется не менее 25 г клетчатки в день. Запасайтесь цельнозерновыми, листовой зеленью, нежирным белком и фруктами с низким содержанием фруктозы.
  • Высыпайтесь: Исследования показывают, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника.
  • Попробуйте пробиотики и пребиотики: Они поддерживают полезные бактерии в кишечнике.
  • Ешьте ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии: Например, йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и некоторые соленые огурцы.

Узнайте больше о силе пробиотиков для здоровья кишечника и специях, которые являются ключом к счастливой жизни.

Посмотрите, как Эд Филлипс и Джо Стэнли обсуждают здоровье кишечника с нашей группой экспертов на телеканале House of Wellness TV:

Автор Лиз МакГрат. Обновлено в апреле 2021 г. Дополнительная информация от Клэр Берк.

травяных чаев для хорошего здоровья кишечника

Проблемы с пищеварением невероятно распространены — не зря глава о пищеварительной системе является самой длинной в моей книге Body into Balance . Один из моих любимых способов успокоить и помочь вылечить кишечник — это чай. Чай доставляет целебную силу трав непосредственно ко всему пищеварительному тракту и имеет достаточно вкусный вкус, чтобы пить его каждый день. В долгосрочной перспективе чаи могут быть эффективным средством от состояний, при которых кишечник воспален, раздражен или поврежден — от изжоги, язвы, гастрита, дырявого кишечника, синдрома раздраженного кишечника (СРК) до воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК), таких как болезнь Крона и колит. .В то время как более серьезные проблемы могут потребовать более интенсивного лечения, впечатляет, насколько полезен чай для кишечника со временем, особенно если вы настроите смесь в соответствии со своими потребностями.

Вот некоторые из основных категорий трав и их целебных свойств, которые хорошо подходят для приготовления чая для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Успокаивающие, лечебные травы, по часовой стрелке от верхнего левого угла: календула, скользкий вяз, зефир, подорожник, корень алтея, песчанка, таблетка DGL, алоэ, корень солодки.Фото © Кимберли Сандерс Пек, выдержка из Body into Balance .

Слизь успокаивающая

Если эта категория кажется вам неприятной, вы всегда можете прибегнуть к техническому термину: липкие успокаивающие средства. Травы этой категории называются так потому, что они становятся слизистыми в воде, временно покрывая пищеварительный тракт при употреблении в виде кашицы или чая. Это действие помогает успокоить воспаление и — при длительном применении — дает кишечнику возможность улучшить и восстановить свою естественную слизистую оболочку.

Некоторые травы действительно слизистые. Кора скользкого вяза — королева в этой категории, но корень алтея — хорошая альтернатива (я предпочитаю зефир, потому что он более доступный, вкусный и экологически чистый). Корень солодки обладает некоторыми слизистыми свойствами в дополнение к более глубокому заживлению кишечника и антимикробному действию. Однако он также может снижать кровяное давление и репродуктивные гормоны; по этой причине я стараюсь экономно использовать его в кишечном чае или вообще не употреблять. Жевательные таблетки солодки DGL чрезвычайно полезны и не содержат соединения солодки (глицирризина), которое представляет риск для здоровья и взаимодействия с лекарствами.Для получения слегка слизистых, благоприятных для чая трав используйте лист подорожника, кору корицы и листья фиалки.

Экстракция: Слизь лучше всего экстрагировать в прохладной или прохладной воде в течение нескольких часов.

Мягкое вяжущее средство

Вяжущие травы подтягивают и тонизируют заболоченные или протекающие ткани, что может наблюдаться при хронической диарее или синдроме дырявого кишечника. Хотя с повышенной проницаемостью следует бороться, кишечник должен сохранять некоторую проницаемость, чтобы нормально функционировать и усваивать питательные вещества.Мягкие танины в растениях семейства розовых преуспевают в этом, что делает посыпку лепестков розы одним из моих любимых ингредиентов для чая. Они не только прекрасно выглядят, но и радуют сердце, тонизируя кишечник. Другие цветы и листья семейства розовых также тонизируют ткани кишечника, в том числе лист малины, лист женской мантии и лист клубники. Лист подорожника также обладает умеренным вяжущим действием. Корица вяжет от умеренного до значительного, в зависимости от того, сколько вы ее употребляете, но в целом безопасна для длительного употребления.

Экстракция: Танины лучше всего экстрагировать в горячей воде.

Уязвимости

«Уязвимый» — причудливое слово для «целителя ран». Многие травы, которые мы используем для лечения порезов, царапин и сыпи, также излечивают кишечник при употреблении. Цветки календулы — фаворит среди травников, хотя я стараюсь избегать их в чай ​​из-за аллергии на ромашки, цены и горького вкуса цветов. Вместо этого я перехожу к листу подорожника. Этот распространенный сорняк наиболее широко используется в качестве припарок от укусов насекомых и пчел, но он также полезен для кишечника.Также рассмотрите надземные части gotu kola. В дополнение к своим ранозаживляющим свойствам, готу кола, принимаемый в течение длительного времени, снимает стресс и беспокойство, а также улучшает концентрацию внимания и познавательные способности.

Экстракция: Эти травы хорошо экстрагируют в самых разных ситуациях.

Специи

Приправы, похожие на чай, делают больше, чем просто добавляют аромат вашему чаю. Они обладают своими целебными свойствами. Кора корицы, помимо того, что является сильнодействующим вяжущим средством, помогает снизить уровень сахара в крови, а также обладает противомикробным и противовоспалительным действием.Я использую чипсы или палочки корицы, а не смешиваю молотую корицу с водой. Гвоздика — сильнодействующее противомикробное и болеутоляющее средство. Кардамон стимулирует пищеварительные соки и облегчает кишечные спазмы и газы. Звездчатый анис имеет восхитительно сладкий вкус и обладает противомикробным действием. Семена фенхеля отлично подходят для облегчения кишечных спазмов, газов и боли. Корень имбиря согревает, стимулирует выделение пищеварительных соков, облегчает газообразование и борется с кишечными микробами, одновременно способствуя развитию полезных бактерий. Чтобы еще больше бороться с микробным дисбалансом и чрезмерным ростом дрожжей, вы можете добавить кору pau’d arco.

Экстракция: Эти травы лучше всего извлекают, когда настаивают не менее часа или кипятят на медленном огне не менее 15-20 минут.

Дополнительные травы

Вы можете попробовать питательные травы, такие как крапива и овсяная солома, или травы, снимающие стресс, такие как священный базилик, мелисса, ашваганда, готу кола или кодонопсис. Или, если вы хотите поддержать мягкую детоксикацию, рассмотрите корень лопуха. В качестве иммунного тоника хорошо подходит корень астралага. Любой из них будет прекрасен на вкус с другими травами в вашем чае.

Ниже представлена ​​смесь целебных травяных чаев, которая послужит вам хорошей отправной точкой. Адаптируйте его по своему вкусу и потребностям вашего тела.

Целебный чай для кишечника

Я рекомендую своим клиентам настаивать этот чай на ночь или весь день во френч-прессе; или вы можете воспользоваться одним из альтернативных вариантов заваривания ниже. Если вы пьете этот чай регулярно, вы можете умножить ингредиенты на большую партию и при необходимости взять две столовые ложки с горкой для френч-пресса на 32 унции (1 кварту).

Состав
  • 2 чайные ложки корня алтея
  • 2 чайные ложки подорожника
  • 1 чайная ложка чипсов корицы или 2 палочки корицы
  • 1 чайная ложка лепестков розы
  • 6 зубчиков
  • 2 стручка звездчатого аниса, целые или измельченные
  • От ½ до 1 чайной ложки корня солодки (по желанию)
  • Щепотка тертого мускатного ореха (по желанию)
Проезд
  1. Метод 1: Смешайте травы во френч-прессе или банке размером с кварту и залейте горячей водой.Дайте настояться на прилавке или в холодильнике на ночь или весь день. Хорошо процедите, отжимая как можно больше жидкости, и пейте в течение дня, горячим или холодным.
  2. Метод 2: Смешайте травы в небольшой кастрюле. Добавьте воду, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и дайте покипеть под крышкой 20 минут. Снимите с огня и оставьте на ночь. Напряжение. Разогрейте по желанию перед подачей на стол.
  3. Метод 3: Приготовьте чай в виде основного отвара или, хотя и более слабого действия, в виде настоя (настаивайте в течение 60 минут или дольше, предпочтительно в изолированном термосе).
Рецепт лечебного чая для кишечника, адаптированный из
Body in Balance © 2016 by Maria Noël Groves. Фотография в заголовке: Марс Вилауби. Все права защищены.

9 супер трав и специй для здоровья кишечника

Исследователи связали здоровье кишечника со всем — от функции мозга до уровня воспаления в организме.Микробиом кишечника, который представляет собой популяцию микробов в пищеварительной системе, находится в хрупком балансе. Поддержание нужного количества хороших бактерий в микробиоме может оказать значительное влияние на ваше здоровье.

Некоторые травы и специи обладают суперпродуктивными качествами, способствуют здоровому пищеварению и питают работу кишечника. Вот 9 главных рекомендаций нашего диетолога:

1. Корица

Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь бороться с окислением во всем теле и снизить риск хронических заболеваний.Корица также может снизить уровень сахара в крови, замедляя расщепление углеводов в кишечнике и поддерживая лучший баланс питательных веществ в кишечнике. Дальнейшие исследования показали, что соединения, содержащиеся в корице, могут уменьшить воспаление в пищеварительной системе, повышая ее эффективность.

2. Какао


Большинство людей понятия не имеют, что какао — это суперпродукт. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, обладают антиоксидантным действием, как и корица. Какао также может снизить уровень стресса и улучшить настроение, что способствует улучшению пищеварительной функции.Некоторые небольшие исследования также показали, что какао может ускорить метаболизм и стимулировать положительную микробную активность в кишечнике, увеличивая количество полезных бактерий и сводя к минимуму рост «плохих» бактерий, связанных с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

3. Куркума

Если вы поклонник желтого карри, то вы точно ели куркуму. Эта популярная специя содержит куркумин, противовоспалительное средство, которое настолько сильное, что почти не уступает по эффективности некоторым лекарствам. Куркумин также является мощным антиоксидантом, который потенциально замедляет выработку свободных радикалов и предотвращает окислительное повреждение ваших клеток.Ученые обнаружили увеличение разнообразия кишечных бактерий у тех, кто регулярно употребляет куркуму.

4. Розмарин

Розмарин не всегда считается суперпродуктом, но он обладает некоторыми удивительными преимуществами. Исследования показывают, что розмарин может регулировать состав кишечных бактерий. Эта композиция потенциально может сыграть важную роль в поддержании здорового веса, а также в переваривании и ферментации продуктов для высвобождения их питательных веществ. Розмарин также может снизить прибавку в весе, особенно у пациентов с ожирением, а также стимулировать отток желчи и функцию желчного пузыря.

5. Тмин


Тмин — популярная специя, используемая во многих традиционных блюдах. Это также обычное лекарство от несварения желудка, увеличивающего отток желчи, что ускоряет пищеварительные процессы в печени. Исследователи также считают, что тмин стимулирует активность пищеварительных ферментов. Исследования показывают, что пациенты с СРК отмечают уменьшение симптомов при регулярном приеме концентрированного тмина. Тмин также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами многих из этих суперпродуктов.

6.Имбирь

Имбирь — восхитительная специя, которая, по мнению исследователей, особенно эффективна для желудка и кишечника. Имбирь помогает при расстройстве желудка, поэтому его часто используют для борьбы с тошнотой. Многие люди также считают, что он помогает облегчить болезненное несварение желудка при употреблении во время еды или в виде чая после еды.

7. Мята перечная

Мята перечная очень успокаивает, особенно когда ее употребляют в виде чая. Есть некоторые признаки того, что масло мяты перечной может уменьшить болезненные симптомы СРК и улучшить пищеварительную функцию у здоровых пациентов, расслабляя мышцы толстой кишки.Масло перечной мяты также может бороться с нежелательными бактериями, что является одной из причин, по которой его часто используют в зубной пасте.

8. Чеснок


Чеснок, возможно, один из самых мощных суперпродуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Он содержит пребиотические волокна, которые организм использует для питания полезных бактерий. Считается, что чеснок, наряду с луком, является противораковым средством, способным улучшать работу иммунной системы. Помимо улучшения здоровья кишечника, чеснок также известен тем, что способствует укреплению здоровья сердца, снижает кровяное давление и борется с такими заболеваниями, как простуда.

9. Кайенский перец

Кайенский перец — это острый перец чили, который добавляет тепла и аромата вашим любимым блюдам. Он также обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая борьбу с инфекциями в кишечнике путем стимуляции нервов в желудке, которые сигнализируют о необходимости защиты от травм. Одно исследование показало, что кайенский перец помогает уменьшить язву желудка. Он также ограничивает чрезмерное производство дрожжевого грибка Candida, который может негативно повлиять на слизистую оболочку кишечника, если его не контролировать.

Включение суперпродуктов в свой рацион

Все больше и больше проводится исследований, посвященных важности здорового кишечника. Ученые считают, что здоровье кишечника является ключом ко многим жизненно важным функциям организма. Похоже, что исследования также показывают, что эти травы, специи и суперпродукты могут иметь некоторые преимущества для здоровья, которые улучшают вашу пищеварительную систему. Однако важно также отметить, что такое исследование носит предварительный характер. По-прежнему важно сосредоточиться на соблюдении сбалансированной диеты, включая в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

Если у вас уже есть какое-либо заболевание и вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, изменив пищевые привычки, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам изменить свой рацион в соответствии с вашими потребностями без ущерба для вашего здоровья.

Статья проверена Дженнифер Шим, диетологом больницы Parkway East Hospital

.

Номер ссылки

Галлахер П. (11 мая 2018 г.) Почему лук и чеснок полезны для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://inews.co.uk/news/health/onions-garlic-good-bacteria-gut/

.

Groves, M. (2018, 12 октября) 12 подтвержденных наукой преимуществ чая и экстрактов мяты перечной. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea

.

Хьюингс-Мартин, Ю. (2017, 15 сентября) Почему шоколад полезен для кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.com/articles/319408.php

.

Leech, J. (2017, 4 июня) 10 вкусных трав и специй, обладающих огромной пользой для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/10-healthy-herbs-and-spices

.

Menayang, A. (2018, 24 сентября) Пилотное исследование проливает свет на потенциальное влияние куркумина на микробиоту кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/09/24/Pilot-study-sheds-light-on-curcumin-s-potential-influence-on-gut-microbiota.

Mohan, C. (2017, 8 мая) Имбирь: возможные преимущества для здоровья и побочные эффекты. Получено 07.05.19 с https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#2

.

Патхак, Н.(3 января 2019 г.) Специи и травы, которые помогут вам оставаться здоровым. Получено 07.05.19 с сайта https://www.webmd.com/healthy-aging/over-50-nutrition-17/spices-and-herbs-health-benefits

.

Раман, Р. (2018, 18 марта) 8 впечатляющих преимуществ кайенского перца для здоровья. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-cayenne-pepper

.

Ромо-Вакеро, Мария и др. (2014, 14 апреля) Экстракт розмарина, богатый карнозиновой кислотой, избирательно модулирует микробиоту слепой кишки и ингибирует активность β-глюкозидазы, изменяя фекальную экскрецию клетчатки и короткоцепочечных жирных кислот у худых и полных самок крыс.Получено 07.05.19 с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986085/

.

Сетхи, С. (2018, 2 июля) Как здоровье кишечника влияет на вас. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/health/gut-health

.

Торп, М. (2017, 23 марта) 9 полезных свойств тмина для здоровья. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cumin

.

Whiteman, H. (2015, 11 марта) Микробиом кишечника: как он влияет на наше здоровье? Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.ru / article / 2.php

8 трав для здоровья кишечника — Mountain Mel’s

Травы могут быть невероятным союзником, когда дело касается здоровья кишечника. Возможно, вы знаете, что здоровый кишечник ведет к общему здоровью тела, разума и души. Конечно, очень важно найти корень проблемы, прежде чем мы сможем достичь истинного исцеления. Вы можете узнать больше об углубленном лечении кишечника с помощью программы 4R в этом сообщении блога , Четыре шага к сбалансированному, здоровому и счастливому кишечнику .Когда вы по-настоящему исцеляете свой кишечник и добавляете некоторые из этих трав в свой режим, вы можете достичь оптимального здоровья и баланса в жизни!

В список лучших трав, которые сделают кишечник здоровым и сделают вас здоровыми!

Календула ~

Календула лекарственная

Календула, календула! Один из моих личных фаворитов по многим причинам. Однако в этой статье мы сосредоточимся на преимуществах календулы для кишечника! Календула улучшает пищеварение и всасывание, уменьшает воспаление в стенке кишечника, выводит токсины из организма от патогенных микроорганизмов, помогает бороться с амебными инфекциями и глистами, а также помогает при инфекциях таза и кишечника.Он очень разнообразный, нежный и эффективный для очищения кишечника и помогает залечить поврежденную стенку кишечника! Это одна из основных причин, по которой мы используем его в нашей смеси Diges-Teas , не считая того факта, что она просто великолепна !.

Ромашка ~ Chamomilla recutita или Chamomilla matricaria

Не секрет, что ромашка успокаивает нервы и помогает расслабиться. Вот почему он отлично помогает при проблемах с пищеварением, связанных со стрессом! Он также известен тем, что помогает при расстройстве желудка, уменьшает изжогу и кислотность, помогает младенцам при коликах и излечивает такие инфекции, как гастроэнтерит.Замечательный факт о ромашке — это то, что она обладает противоязвенным действием! Бисаболол (разновидность спиртового соединения и основной компонент эфирного масла немецкой ромашки), содержащийся в этом волшебном растении, помогает ускорить процесс заживления язв — как здорово! Ромашка также богата горечью, которая способствует хорошему оттоку пищеварительного сока. Это мило и приятно пить. Мы используем его в смесях Diges-Teas и Peaceful Baby специально для пользы для здоровья кишечника и, конечно же, успокаивающего действия.

Фенхель ~ F oeniculum vulgare

Фенхель — чудо-трава, когда дело доходит до вреда для живота. Чаще всего он известен своим успокаивающим действием при болях в животе, но он, несомненно, делает больше! Фенхель обладает способностью давать нам энергию, улучшая аппетит, пищеварение и всасывание. Это может помочь человеческому организму расщеплять и переваривать жирную пищу! Более того, он способен стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сахару.На мой взгляд, это отличное растение, которое стоит включить, пытаясь отойти от общепринятой американской диеты. (Много жира и сахара звучат знакомо ?!) Фенхель определенно успокаивает живот, поэтому помогает при коликах и вздутии живота. Вы знаете тот розовый напиток, который часто рекламируют по телевизору при желудке? Фенхель, безусловно, можно сравнить с травами, поскольку он снимает изжогу, несварение желудка, тошноту, расстройство желудка и диарею!

Фенхель можно найти в наших чаях Diges-Teas и Peaceful Baby , но они не слишком похожи на фенхель, если вы один из тех, кто не любит фенхель.

Имбирь ~ Zingiber officinale

Имбирь — одна из тех трав, которые в наши дни вызвали немало шума в средствах массовой информации. Имбирь, известный своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами, является отличной травой, о которой стоит говорить при обсуждении здоровья кишечника. Это согревающий стимулятор пищеварения, который помогает улучшить пищеварение и аппетит. Имбирь также удаляет накопление токсинов, которые могут повысить наш иммунитет и предотвратить дальнейшее воспаление.Это помогает облегчить расстройство желудка, газы, тошноту, СРК и пищевую аллергию. Имбирь также может помочь беременным мамам, которые испытывают утреннее недомогание … и всем тусовщикам — он отлично помогает от похмелья!

Мята перечная ~ Menthe Piperita Мята перечная — классика успокаивающих трав. Его освежающий вкус и пищеварительные свойства делают его неизменным фаворитом при проблемах с животом! Как спазмолитическое средство, мята перечная помогает облегчить боль и спазм при болях в животе, коликах, расстройстве желудка, запорах и СРК.Снимает газообразование и вздутие живота. Также известно, что он улучшает аппетит и пищеварение. Что касается здоровья кишечника, мята перечная удивительна, потому что она содержит дубильные вещества, которые помогают защитить слизистую оболочку кишечника. Это помогает бороться с болезнью Крона и язвенным колитом! Мы любим это слышать !! Не говоря уже о том, что это замечательная трава для выращивания в саду. Он красив и привлекает всех опылителей! И, это главный ингредиент в нашей смеси Дигес-Чай, часть того, что делает эту смесь такой чертовски вкусной!

Зефир ~

Althaea Officinalis

Корень алтея великолепен из-за его слизистой составляющей.Слизь представляет собой гелеобразное вещество, которое притягивает воду и затем образует вязкую жидкость. Это помогает покрыть и успокоить слизистые оболочки пищеварительного тракта. Вот что делает его отличным средством борьбы с изжогой, СРК и запорами из-за сухости. Корень алтея также обладает противовоспалительными свойствами. Это делает его отличным средством для лечения язвенного колита, гастрита и язвенной болезни! Спасибо Marshmallow root за то, что он такой классный !!

Подорожник ~ Подорожник большой или Подорожник второстепенный

Подорожник — одна из тех трав, о которых в повседневной жизни обычно не обращают внимания.Живя в PNW, легко отвергнуть подорожник как обычный сорняк, но на самом деле это чрезвычайно лекарственное растение! Вы часто можете найти оба вида подорожника у себя на заднем дворе или вдоль тротуара. Узнайте больше о подорожнике и его лечебных свойствах более здесь . Подорожник большой или большой подорожник отлично подходит для здоровья кишечника, потому что он обладает способностью противодействовать раздражению и воспалению в животе и кишечнике. Поэтому его можно использовать при диарее, гастрите, колите и различных желудочных инфекциях.Другая его сверхспособность заключается в том, что это УДИВИТЕЛЬНЫЙ целитель ран, помогающий восстанавливать поврежденные слизистые оболочки, такие как стенка кишечника! Еще один интересный факт о подорожнике заключается в том, что его семена можно использовать в качестве слабительного средства! Ух ты! Все это и многое другое в этой маленькой «травке». Мы используем подорожник в наших Diges-Teas из-за его целебных свойств, и вы можете найти его в нашем Respiratory Rescue , который разработан от боли в горле, но также отлично подходит для здоровья кишечника!

Куркума ~ Куркума длинная

Куркума прекрасно лечит кишечник.Он не только помогает в основных функциях желудка, таких как пищеварение, абсорбция и метаболизм, но также выполняет более сложную работу! Куркума на самом деле может регулировать кишечную флору, что помогает поддерживать здоровье кишечника. По этой причине его использовали, чтобы помочь кишечнику восстановиться после приема антибиотиков. Куркума также успокаивает слизистую оболочку кишечника, что помогает защитить кишечник в стрессовые моменты или когда мы испытываем чрезмерную кислотность. Это помогает организму снизить риск инфекций, таких как язвы и гастрит.Он также обладает способностью снижать уровень сахара в крови у диабетиков! Это потрясающая трава !!

Ну вот и все! Всего лишь несколько из наших любимых трав для здоровья кишечника. Надеюсь, вы узнали немного о том, что может предложить травяной мир. Это огромный и сложный мир со множеством волшебных вещей! Если вы ищете отличные чаи, которые помогут вам на пути к здоровью кишечника, посмотрите наши Diges-Teas или Peaceful Baby для тех, кому нужно что-то более мягкое.Если вы ненавидите перечную мяту или у вас проблемы с язвой, я бы порекомендовал Respiratory Rescue , чтобы успокоить кишечник.

Если вы нашли эту статью полезной и у вас есть друзья, которым не помешает животик, поделитесь с ними этим постом! # spreadlikewildflowers

Ищете дополнительную помощь для здоровья пищеварительной системы?

Присоединяйтесь к моей бесплатной онлайн мастерской ! Вы откроете для себя секретные инструменты, используемые травниками и практиками функциональной медицины, чтобы помочь вылечить ваш кишечник, , чтобы вы могли жить своей жизнью, меньше боли и воспалений. Подробнее здесь!

Мы любим миссию и экологически чистые травы, доступные через Oshala Farms & Mountain Rose Herbs, и получаем небольшую комиссию при покупке через наши партнерские ссылки.

* Всегда не забывайте связываться с вашим лечащим врачом, когда рассматриваете использование ботанической медицины в качестве возможного варианта лечения и по медицинским соображениям. Хотя информация в этой статье абсолютно актуальна, травы действуют по-разному для каждого человека и каждого состояния.

** Я обученный травник, а не лицензированный или зарегистрированный практикующий врач. Я не могу диагностировать заболевания или прописывать лекарства на законных основаниях; Я не врач. Тем не менее, я рекомендую или предлагаю лекарственные травы при различных жалобах на здоровье, поскольку я верю в безопасность и эффективность ботанической медицины.

*** Предоставленная мной информация не предназначена для замены лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием фитотерапии, особенно если у вас есть известное заболевание, или если вы беременны или кормите грудью.

Об авторе: Мелисса Маттерспо

Мелисса (Маунтин Мел) живет в Орегоне, у подножия горы Худ. Она клинический травник, экологический педагог, мать, терапевт по дикой природе, немофилист, музыкальный маньяк, любитель собак и основательница компании Mountain Mel’s Essential Goods. Она увлечена вдохновением других на то, чтобы они лучше заботились о нашей планете, естественно, лучше заботясь о себе!

Список литературы

Хоффманн, Дэвид. Лечебное траволечение: наука и практика фитотерапии . Рочестер, VT: Healing Arts Press, 2003. Печать.

Макинтайр, Энн. Полный наставник по травам: идеальный компаньон для учебы и практики . Лондон: Гайя, 2010. Печать.

Здоровье кишечника: 10 советов по поддержанию здоровья кишечника: Gaia Herbs®

Термин «здоровье кишечника» чаще всего используется для описания того, насколько хорошо ваш организм переваривает пищу, которую вы едите.Хотя это правда, ваш кишечник (или пищеварительная система) также влияет на все другие аспекты вашего здоровья.

Например, здоровая пищеварительная система поддерживает воспалительную реакцию. В свою очередь, сильный воспалительный ответ позволяет вашей иммунной системе работать эффективно и помогает предотвратить инфекции и болезни.

Сильная воспалительная реакция также помогает вашей системе кровообращения доставлять питательные вещества по всему телу, чтобы ваши органы получали необходимое питание.Все взаимосвязано и начинается со здоровья вашего кишечника.

В этой статье мы обсудим, как можно поддерживать здоровую пищеварительную систему и чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. *

Ваш микробиом и здоровье кишечника

Микробиом — это система из триллионов микроорганизмов, таких как бактерии, грибы, вирусы и паразиты, которые сосуществуют в вашем кишечнике.

Идея о паразитах и ​​вирусах, живущих внутри вас, может нервировать. Но подавляющее большинство этих микроорганизмов имеют симбиотические отношения с вашим телом и жизненно важны для его здоровья. 1

По словам доктора Мэри Бове, члена научного консультативного совета Gaia Herbs, «Микробиом взаимосвязан с нашей иммунной функцией, нашим общим самочувствием и даже нашими эмоциями». 2

Процветающий микробиом жизненно важен для здоровья и благополучия вашего кишечника и вашего тела в целом. Но что произойдет, если ваш микробиом не так здоров, как должен быть? Ваше здоровье кишечника и другие системы вашего тела могут начать страдать.

Признаки плохого состояния кишечника

1) Состояние кожи

Слабый микробиом и плохое здоровье кишечника могут привести к воспалению пищеварительной системы.

Это воспаление может вызвать утечку белков из желудка в кровоток. Эти белки в конечном итоге попадают на вашу кожу, где они могут вызвать кожные заболевания, такие как экзема. 3,4

2) Длительное расстройство желудка

Расстройство желудка может произойти в любой момент — обычно из-за еды или стресса в других сферах жизни.

Но длительные расстройства желудка, которые случаются часто (например, изжога, запор, диарея, вздутие живота или газы), могут быть признаками плохого состояния кишечника. 4

Чтобы поддержать здоровье пищеварительной системы, попробуйте экстракт листьев перечной мяты Gaia Herbs. * Эта простая в использовании, сертифицированная Министерством сельского хозяйства США органическая жидкость идеально подходит для гурманов и всех тех, кто иногда переусердствует с едой и напитками. *

3) Постоянная усталость

Здоровый кишечник производит гормон серотонин. Серотонин, в свою очередь, оказывает прямое влияние на ваш сон.

Если ваш кишечник не производит достаточного количества серотонина, вы можете страдать от бессонницы, плохого сна или недостаточного сна.Со временем эти условия могут привести к снижению уровня энергии, затуманиванию мозга, замешательству и постоянной усталости. 5

4) Диета с высоким содержанием сахара

Даже если вы чувствуете себя хорошо, диета с высоким содержанием сахара может нанести вред вашему микробиому и общему здоровью кишечника. Слишком много рафинированного сахара, такого как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, может уменьшить количество полезных бактерий в пищеварительном тракте и вызвать нездоровый дисбаланс.

Этот дисбаланс может привести к еще большей тяге к сахару, ухудшению здоровья кишечника и, в конечном итоге, к проблемам в других частях вашего тела. 4

5) Непреднамеренное изменение веса

Плохое здоровье кишечника может нарушить естественную способность вашего организма накапливать жир, усваивать питательные вещества и балансировать уровень сахара в крови. Когда это происходит, ваше тело может начать набирать или терять вес без каких-либо изменений в диете или режиме упражнений. 4

Советы по поддержанию здоровья кишечника

1) Добавьте травяные добавки в свой сбалансированный рацион

Травяные добавки — это простой способ поддержать здоровье кишечника.*

Если вам нужно избавиться от чрезмерного увлечения любимой едой или вы просто хотите поддерживать свой микробиом в хорошей форме, растительные продукты, такие как Gaia Herbs GI Feel Good, Microbiome Cleanse и Microbiome Food, могут помочь поддерживать здоровую пищеварительную систему. . *

2) Попробуйте сервировку ферментированных продуктов

Ферментированные продукты — это естественный источник микроорганизмов, называемых пробиотиками, которые способствуют росту здоровой кишечной флоры в организме.

Чтобы получить вкусный способ поддержать здоровье кишечника, попробуйте добавить порцию этих продуктов в свой сбалансированный рацион: 6

  • Темпе
  • Кимчи
  • Ферментированные овощи
  • Кефир
  • Мисо
  • Чайный гриб
  • Квашеная капуста

Мы особенно любим чайный гриб — ферментированный чай — потому что его можно пить вместе с завтраком, обедом и ужином или в качестве закуски между приемами пищи.

3) Ешьте пребиотики для получения здоровых пробиотиков

Пробиотики — те микроорганизмы, которые необходимы для здорового пищеварения — питаются неперевариваемыми углеводами, называемыми пребиотиками, которые содержатся в пище.

Если вы ищете полностью естественный способ улучшить здоровье кишечника, ешьте пребиотики для получения полезных пробиотиков. 6

К продуктам с высоким содержанием пребиотиков относятся:

  • Репчатый лук
  • Цикорий
  • Бананы
  • Спаржа
  • Артишок
  • Цельное зерно
  • Чеснок

4) Пропустить сахар

Как мы упоминали ранее, слишком много обработанного сахара и искусственных подсластителей могут нанести вред здоровью кишечника — состояние, известное как дисбактериоз. 6

Каждый человек нуждается в определенном количестве натурального сахара (углеводов) в своем рационе, но искусственный сахар, содержащийся в большинстве упакованных и упакованных продуктов, не подходит для вас.

Ешьте много фруктов и овощей в рамках сбалансированной диеты, и вы получите весь естественный сахар и клетчатку, необходимые для поддержания хорошего здоровья кишечника.

5) Управляйте стрессом

Еще один естественный способ поддержать здоровье кишечника — это снизить уровень стресса. 6

Если вы чувствуете чрезмерную тревогу, включите в свой распорядок дня такие методы управления стрессом, как медитация, глубокое дыхание или постепенное расслабление мышц.

Чтобы бороться со стрессом и вести более сбалансированный образ жизни, подумайте о приеме травяных добавок, таких как Gaia Herbs Adrenal Health® Daily Support. Традиционно наша самая продаваемая формула для людей, находящихся в стрессе и переутомленных, помогает поддерживать здоровый уровень энергии и стресса. *

6) Упражняйте свой путь к хорошему здоровью кишечника

Все мы знакомы с ролью физических упражнений в поддержании здорового веса, сильного сердца и спортивной формы. Но регулярные упражнения также играют роль в поддержании здоровья кишечника. 6

Журнал Американской медицинской ассоциации рекомендует взрослым заниматься не менее 2,5 часов (150 минут) умеренных сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок в неделю. 7

7) Поддерживайте режим здорового сна

Здоровый сон, например, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, а также спать не менее семи часов в сутки, могут улучшить ваш микробиом и общее состояние здоровья кишечника. 6

Поддержание здорового сна может даже улучшить ваше настроение, когнитивные способности и уровень энергии в течение дня.

Если у вас проблемы с засыпанием ночью, попробуйте одну из наших травяных добавок, поддерживающих сон, например Gaia Herbs Sound Sleep®. Эта успокаивающая смесь трав способствует расслаблению и подготавливает тело к спокойному сну. *

8) Избавьтесь от курения

Курение табачных изделий увеличивает уровень вредных микроорганизмов в вашем теле и вводит канцерогены в вашу систему, которые могут атаковать и уничтожить ваш микробиом.

Эти канцерогены в вашем теле и, как следствие, дисбаланс в микробиоме, могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем пищеварительной системы и кишечника, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), проблемы с сердцем и легкими, а также рак. 6

9) Пить, пить, пить (вода)

Обильное питье — эффективный способ поддерживать как здоровый микробиом, так и хорошее здоровье кишечника. Медицинское сообщество рекомендует активным взрослым выпивать не менее восьми чашек (или 64 унций) воды каждый день.

Это может оказать благотворное влияние на слизистую оболочку кишечника и обеспечить оптимальную среду, в которой может расти ваш микробиом. 8

10) Попробуйте стать вегетарианцем

Когда вы потребляете овощи, фрукты и злаки, обычные для вегетарианской диеты, вы снабжаете свой организм высоким уровнем пребиотиков — пищи, которой питается ваша кишечная флора.

Вегетарианская диета также исключает многие химические вещества и гормоны, содержащиеся в мясе, молочных продуктах и ​​яйцах, которые могут разрушить ваш микробиом и ухудшить здоровье кишечника. 6

Здоровая пищеварительная система с травами Gaia

При правильной поддержке возможны процветающий микробиом и хорошее здоровье кишечника. Gaia Herbs может помочь. * Мы предлагаем травы и травяные продукты, которые поддерживают пищеварение и сохраняют баланс вашего тела, в том числе: *

Добавьте их в свой распорядок дня вместе с некоторыми другими предложениями в этой статье, чтобы упростить поддержание здоровья кишечника. *

Продолжайте просматривать наш сайт, чтобы узнать больше о здоровье кишечника и узнать, какие продукты Gaia Herbs наилучшим образом соответствует вашим потребностям.Вы также можете выполнить поиск по проблемам со здоровьем, в том числе по поддержке пищеварения, чтобы вам было еще проще найти идеальные травы. *

ССЫЛКИ:

1 Микробиом. Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/microbiome/

2 Микробиом у младенцев и детей: поддержание здоровья и благополучия. BotanicalMedicine.org.
https://www.botanical-medicine.org/Botanical-Medicine-Speakers/Bove-Mary/The_Microbiome_in_Infants_and_Children

3 Является ли синдром протекающей кишки реальным заболеванием? Беспристрастный взгляд.Healthline.com.
https://www.healthline.com/nutrition/is-leaky-gut-real#section1

4 Что такое нездоровый кишечник? Как здоровье кишечника влияет на вас. Healthline.com
https://healthline.com/health/gut-health

5 Серотонин: что вам нужно знать. Healthline.com
https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin

6 10 способов улучшить здоровье кишечника. Медицинские новости сегодня.
https: // medicalnewstoday.ru / article / 325293

7 Рекомендации по физической активности для американцев. Сеть JAMA.
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2712935

8 7 Научно обоснованная польза для здоровья от употребления достаточного количества воды. Healthline.com
https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-of-water

.
Лечить травами кишечник: Лечение травами болезней желудка и кишечника – читать онлайн полностью – ЛитРес

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.