Куркума и молоко для похудения перед сном – Куркума для похудения — как принимать, полезные свойства, отзывы

Куркума для похудения — как принимать рецепт самый действующий способ

Краткое содержание статьи:

Индийская специя куркума применяется многими женщинами не только на кухне для приготовления вкусных и ароматных блюд. Сегодня все большую популярность получают жиросжигающие продукты с добавлением этой восточной пряности. Она имеет жгучий привкус и приятный легкий аромат, придает блюдам яркий желтый цвет, разгоняет кровообращение и обменные процессы, позволяя скидывать вес и хорошеть буквально на глазах.

Польза от приема куркумы

Специя содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые запускают липолиз, то есть процесс растворения жировых клеток. Принимают куркуму не только саму по себе, а готовят из нее диетические блюда и напитки, главное – перед началом приема проконсультироваться с врачом или диетологом.

Читайте также: Куркума: полезные свойства противопоказания и рецепты

Специалисты знают, что терпкая пряность:

1. активно борется с лишним весом;
2. омолаживает кожу изнутри;
3. избавляет от целлюлитных отложений;
4. помогает лечить дерматологические заболевания;
5. снимает сильные воспаления;
6. запускает регенеративные процессы;
7. ускоряет биохимические реакции;
8. активно борется с патогенной микрофлорой;
9. улучшает работу сосудов и сердца.

Куркума улавливает и выводит вредные радионуклиды, шлаки, токсины, канцерогены. Подстегивает работу иммунных клеток, пищеварительного тракта, предотвращает отложение сложных углеводов и жиров. Значительно снижает риск развития рака простаты и груди. Куркума и отдельные ее элементы включаются в состав лекарств и БАДов.

Помогают быстрее реабилитироваться после сложных оперативных вмешательств, травм, химиотерапии и радио облучения. Молоко или кефир со специей хорошо справляются с гормональными сбоями, налаживают работу эндокринных желез, нормализуют концентрацию холестерина и глюкозы в крови, помогают в терапии суставных патологий, снимают сильное воспаление в суставах и хрящах.

Яркая пряность является натуральным красителем для многих продуктов, ее используют при приготовлении  горчицы, всевозможных колбас, маргарина.

Такая полезная добавка избавляет от расстройств пищеварения – вздутия живота и метеоризма, тошноты и изжоги, помогает быстрее успокоиться и побороть депрессию, хроническую усталость, бессонницу, осеннюю хандру и повышенную нервную возбудимость.

Как куркума помогает похудеть

Желто-оранжевая индийская специя имеет желто-оранжевый цвет и продается в виде сухого порошка. Она стоит в первом ряду среди других приправ для снижения массы тела – корицы, имбиря, черного перца, кардамона. Она содержит особые соединения, необходимые для запуска метаболизма и жирового обмена:

• ненасыщенные и насыщенные Омега-кислоты – помогают растворять жировые клетки и превращать их в энергию, выводят их остатки вместе с другими продуктами распада и радионуклидами;
• Омега-6 и Омега-3 – полезные жирные кислоты, нехватка которых вызывает сердечные боли и атеросклероз, сбои в метаболизме и в работе нервной системы;
• минеральный комплекс (фосфор, железо, марганец, йод, натрий, медь, кальций, селен, калий, цинк) – это незаменимые органические соединения, необходимые для нормального функционирования всего организма, эндокринной и сердечно-сосудистой системы, естественного расщепления липидов, белков и углеводов;
• витамины (группы В, К, С) – повышают естественный иммунитет человека, помогают бороться с патогенными вирусами, бактериями и грибками, предотвращают кислородное голодание клеток и их преждевременное разрушение, запускают процессы обновления тканей;
• куркумин – особый компонент, необходимый для жирового обмена, он налаживает микроциркуляцию крови, помогает бороться даже с самой тяжелой степенью ожирения и  уменьшает вес даже в тех случаях, когда пациент не может сидеть на диете и оказываться от любимой пищи;
• эфирные масла, фитонциды и природные антибиотики – помогают бороться с инфекциями и проводят полную дектокс-очистку организма, оказывают мощный антиоксидантный эффект, обладают желчегонными, мочегонными, противоотечными, антибактериальными, тонизирующими, иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.

Уникальное растение издревле используется для коррекции веса и нормализует индекс массы тела, доводя его до нормального уровня. Оно блокирует увеличение количества жировых скоплений, очищает кишечник от застарелых каловых масс и останавливает процессы гниения, очищает стенки сосудов от холестеринового налета.

Налаживает работу печени и почек, выводит излишки межклеточной жидкости, предотвращает появление камней и опухолей разной этиологии, снижает тягу к сладостям и высококалорийной пище, а также налаживает пищевой поведение, предотвращая срывы с диеты и обжорство.

Вам будет интересно: Корица для похудения живота и боков

Куркума – все же не панацея от лишнего веса. При ее приеме следует придерживаться рационального питания и вести активный образ жизни, посещая тренажерный зал или бассейн. Она повышает скорость жиросжигания, но вес может вернуться вновь, если сидеть, много кушать и ничего не делать.

Полезная специя усиливает выработку желчи тканями печени, что в свою очередь ускоряет распад жировых скоплений и их дальнейшую утилизацию. Ее в виде порошка следует добавлять в напитки и блюда ежедневно, чтобы получить видимый эффект и оздоровить организм.

Напитки с куркумой для похудения

Многие напитки и отвары с добавлением пряности помогают активно снижать вес и корректировать фигуру:

1. • Напиток из лимона и куркумы. Потребуется чайная ложка жидкого меда, ¼ ложки порошка куркумы, молотого имбиря, сок  из 1-2 лимонов. Всю эту смесь растворяют в кипящей воде и настаивают полчаса. Перед употреблением остужают и процеживают.
   • Тройной коктейль. В борьбе с лишним весом и утренней сонливостью отличным помощником является напиток из имбиря, корицы и куркумы. Такое тройное сочетание настаивают в кипятке и принимают в течение суток. Можно для улучшения вкуса коктейля добавить немного меда.
   • Кефир с куркумой. Отличный способ побороть ожирение и избавиться от проблем с пищеварением. Пол чайной ложки куркумы запаривают горячей водой, размешивают и разводят в стакане постного молока. Для любителей пряных напитков кефир с куркумой можно разбавить молотой корицей, добавить пару веточек кориандра.

• Куркума с молоком. Это самый распространенный жиросжигающий напиток, известный не только диетологам, но и всем худеющим. Молочный напиток снижает количество всасываемых в ЖКТ калорий, отлично пробуждает утром. Для его приготовления потребуется стакан кипяченого молока, ложка домашнего меда и 2 чайн. ложки желтой специи. Молоко остужают до теплого состояния, добавляют куркуму и мед и тщательно перемешивают. Выпивают несколько раз в день.
• Чай с куркумой. Восточную специю можно добавлять, как в зеленый, так и в черный чай. Его пьют в теплом виде, чтобы максимально активизировать пищеварение и метаболизм. Достаточно выпить 1 стакан натощак один раз в день. В заварку некоторые диетологи рекомендуют добавлять мед, молотый имбирь, куркуму, корицу. Такой тандем ускоряет обмен веществ и тонизирует нервную систему.
• Жирожигающий смузи. Для приготовления такого уникального напитка нужно взять чайную ложку порошка куркумы, столько же жидкого меда, стакан постного йогурта без добавок, 1 банан и апельсин (можно другой цитрус, например, грейпфрут). Фрукты перебивают в блендере, добавляют остальные ингредиенты и выпивают натощак несколько раз в день. Если смузи получился слишком густым, можно разбавить его нежирным молоком или простой водой.
• Сывороточный коктейль. Для его приготовления потребуется нежирная сыворотка из молока, куркума, имбирный порошок и натуральный мед (последние компоненты по 1 чайной ложке). В итоге получается замечательный диетический напиток, отлично утоляющий голод.

Сбросить лишние жиры позволяют не только полезные напитки с куркумой, но и вкусные блюда с добавлением данной специи. Например, свекольный суп, отварная рыба, овощные салаты, отварные крупы и чечевица. Такие блюда готовить очень просто и быстро. Они под силу даже начинающей хозяйке.

При употреблении куркумы желательно снизить суточную дозу калорий и довести ее до 1200-1500. Специю нужно заваривать каждый раз перед приемом и не оставлять на потом напиток, чтобы он не привел к отравлению всего организма. Эндокринологи рекомендуют при сильном ожирении не просто пить напитки с куркумой, а заниматься спортом, не переедать перед сном, пить больше простой воды и отказаться от вредных привычек.

На работе проводить мини-зарядку, посещать тренажерный зал или фитнесс, бегать по утрам или кататься на велосипеде, больше ходить пешком, при хорошей погоде идти несколько остановок до работы, а не ехать на общественном транспорте. Такие методы вместе с ароматной специей помогут вернуть крепкое здоровье и идеальную стройность, избавиться от комплексов и восхищаться отражением в зеркале.

Наружное применение куркумы

Помимо напитков и диетических блюд с куркумой существует масса рецептов наружных средств с этой уникальной специей. Они помогают улучшить состояние эпидермиса, разгладить морщины, побороть застарелый целлюлит. Снимают воспаление, регулируют работу сальных желез, помогают даже побороть дерматит, экзему, угревую сыпь и псориаз.

Чтобы приготовить смесь для антицеллюлитного обертывания, нужно взять эфирное масло любого цитруса (лимона или апельсина), чайную ложку меда, пару столовых ложек оливкового масла и куркумы.

Как похудеть с помощью имбиря читайте в статье: Имбирь для похудения в домашних условиях

Все компоненты перемешивают и нагревают в микроволновке или на водяной бане, но не до кипения. После принятия теплого душа и очищения пор наносят пасту со специей на проблемные зоны, аккуратно втирают круговыми движениями. Заматывают полиэтиленом или пленкой, укутываются в плед и смывают в душе через 30-40 минут.

Куркуму можно смешать с любым косметическим скрабом и провести домашнее очищение кожи. Более эффективней будет процедура, если перемешать обычную каменную соль, немного оливкового масла, кофейную гущу и чайную ложку куркумы.

Этот самостоятельно изготовленный скраб уберет все ороговевшие частички, улучшит циркуляцию крови и лимфы. Перед началом любой косметической процедуры с куркумой необходим тест на коже запястья, чтобы предупредить возможность аллергической реакции.

Как выбрать качественную куркуму

В магазинах можно встретить несколько названий куркумы – тумерик, желтый имбирь ,индийский шафран, но главное для похудения – чтобы продукт был натуральным, без канцерогенов и красителей. Желательно приобретать специю от индийских компаний, то есть из страны, в которой специю активно выращивают и знают особенности ее хранения. Стоит обратить внимание на срок годности на упаковке, а также ее целостность.

Желательно заказывать порошок куркумы у проверенных поставщиков, продающих приправы россыпью, а не в полиэтиленовых пакетах. Куркума должна быть сухой, насыщенного желто-оранжевого цвета, без неприятного и отталкивающего запаха. Идеальный вариант покупки – это корень растения, плотный и с приятным резким ароматом. Его размалывают в кофемолке или комбайне до состояния порошка и добавляют в еду.

Противопоказания

Восточная пряность имеет внушительный список противопоказаний. Ее нельзя употреблять, если есть следующие заболевания:

• беременность и лактация;
• панкреатит;
• индивидуальная непереносимость;
• болезни печени;
• камни в почках и желчном пузыре;
• гормональные сбои;
• гипертоническая болезнь.

Запрещено давать куркуму маленьким детям до 3х летнего возраста, а также тем, у кого высокая температура тела. Во время вынашивания ребенка специя усиливает сокращения матки и может стать причиной выкидыша или преждевременного родоразрешения.

В остальных случаях уникальный продукт отлично справляется с ожирением даже в самых запущенных случаях, возвращает уверенность в себе и восхищенные взгляды окружающих.

Вам обязательно понравится:

mikrosovet.ru

Куркума для похудения — как принимать? Самый действующий способ

Куркума – индийская пряность, имеющая ярко-оранжевый, солнечный цвет. Добывается она путем высушивания корня растения и перемалывания его в порошок. Благодаря насыщенному пигменту, имеет явное окрашивающее действие. В кулинарии данная пряность пользуется популярностью и является любимой специей многих поваров. Лекарственные функции этой специи позволили применять ее в медицине и диетологии.  

Полезные свойства куркумы в борьбе с лишним весом 

Куркумин выступает колоссальным антиоксидантом, оказывающим противовоспалительное, обезболивающее, противомикробное воздействие на человеческий организм. Сама по себе куркума не является ключевой панацеей в стратегии снижения веса, но она поможет поддерживать здоровое состояние тела, повысить метаболизм, предотвратить рост жировой ткани, вывести лишнюю жидкость из организма, создать атмосферу для нормального обмена веществ. Еще одной особенностью пряности является блокировка роста кровеносных сосудов в жировой массе. 

Куркума имеет разноплановые составляющие: эфирные масла, куркумин, марганец, железо, медь, калий, витамины группы B, K, P. Все эти компоненты регулируют уровень сахара в крови и доводят его до нормального значения, замедляют рост жировых клеток, помогают ускорить процесс сжигания жира, выводят желчь из человеческого организма.  

Куркума для похудения предотвращает возможность появления различных заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа, нарушения сердечно-сосудистой системы. 

К положительным качествам куркумы относят: 

• Пряность является незаменимой при лечении кожных болезней, воспалений. Имея антибактериальный эффект, она ускоряет процесс заживления и восстанавливает поврежденные участки кожи. 

• Положительно влияет на суставы, поэтому часто употребляется при лечении артрита, артроза. Оказывает противовоспалительное действие, поэтому боль в суставах снижается, купируется. 
• Куркума нередко применяется в качестве вспомогательного лекарства в послеоперационный период, так как она способна предотвратить появление метастаз. 
• Является природным антидепрессантом. 
• Предотвращает возможность развития болезни Альцгеймера, благодаря имеющемуся в составе пряности куркумину, который блокирует образование бета-амилоида, приводящего к разрушению тканей и клеток. 
• Защищает кожные покровы от воздействия свободных радикалов, дает эффект осветления кожи, придавая ей естественный оттенок. 

• Снижает риск развития раковых клеток, образующихся в следствие воздействия радиации. 
• Помогает в борьбе с атеросклерозом, разжижает кровь, предотвращая образование бляшек и сгустков.               

Исследование, проведенное на животных в 2009 году в США, показало, что куркумин способен активно подавлять рост жировой ткани.  Применение куркумы для похудения  поможет не набирать массу, но не поможет ее сбросить. Для активного снижения веса необходимо создавать дефицит калорий, заниматься спортом на постоянной основе, повышать двигательную активность и кардионагрузки.  

Добавление куркумы в повседневный рацион окажет дополнительный стимулирующий эффект. Следует помнить, что чрезмерное употребление куркумы может нанести вред организму – расстройство желудка, изжога, гастрит, аллергические реакции. Рекомендованной суточной дозой использования  куркумы для похудения  считается 2 – 2,5 гр. Это, приблизительно, 1 чайная ложка без горки.

Кому нельзя принимать куркуму? 

Несмотря на большой перечень положительных свойств, специя имеет противопоказания. Не следует принимать куркуму гипотоникам, людям с дисфункциональными изменениями гормонального фона, при кровотечениях, детям, при гепатите и панкреатите, людям с желчнокаменной болезнью, при употреблении препаратов, снижающих холестерин, при беременности. 

Схема приема куркумы для похудения 

Как принимать куркуму для похудения, чтобы она принесла наибольшую пользу и не вызвала побочных эффектов? Ниже рассмотрим наиболее распространенные варианты: 

• Вода с куркумой для похудения, пожалуй, наиболее простой и популярный способ, позволяющий мгновенно стимулировать иммунную систему благодаря входящим в состав пряности липополисахаридам. Повышает уровень выработки желчи и прочих ферментов, позволяющих правильно перерабатываться и усваиваться потребленной пище. Данный напиток поможет нормализовать уровень сахара в крови, что особо актуально для людей, страдающих ожирением. Благодаря предотвращению откладывания жировых клеток, ускоряет процесс снижения веса. Нормализуя обмен веществ и очищая организм изнутри, напиток поможет в похудении, позволив избавиться от 4 – 5 лишних килограммов. 

Для приготовления коктейля потребуется смешать половину чайной ложки куркумы со стаканом теплой воды. 

• Следующим способом применения куркумы для похудения является смузи. Для приготовления потребуется очистить банан и апельсин. Взбить их в блендере. Затем добавить классический йогурт и мед по вкусу, еще раз взбить. Таким смузи можно заменить полноценную трапезу.
• Еще одним действующим вариантом выступает молоко с куркумой для похудения. Данная смесь позволит насытить организм, избавиться от чувства голода, что позволит снизить суточную норму потребленных калорий. Коктейль на основе молока и куркумы придаст организму заряд бодрости и энергии. Процесс приготовления будет следующим: в прогретое молоко следует добавить мед по вкусу (важно, чтобы температура молока не была слишком высокая, так как полезные свойства меда разрушаются в кипятке), после растворения меда необходимо добавить куркуму, тщательно перемешать. Благодаря питательности этой смеси, ею можно с легкостью заменить один полноценный прием пищи. 
• Кефир с куркумой для похудения также является действенным вариантом употребления пряности. Кефир имеет ряд полезных свойств, таких как нормализация пищеварения и усвоения продуктов, восстановление работы сердечно-сосудистой системы, улучшение работы печени, снижение уровня холестерина в крови, укрепление нервной системы, повышение иммунитета, нормализация микрофлоры кишечника, укрепление костной ткани. Кроме всех вышеперечисленных свойств кефира, напиток с куркумой дает хороший результат при похудении. Повышая скорость переваривания и усвоения пищи, он предотвращает появление гнилостных процессов в организме. В следствии очищения от токсинов и шлаков, желудочно-кишечный тракт начинает работать более активно, повышается метаболизм, усиливается обмен веществ. Еще одним существенным плюсом от употребления куркумы с кефиром для похудения, является способность коктейля снижать аппетит, тем самым позволяя уменьшить среднесуточное количество потребляемых калорий. Как принимать кефир с куркумой для похудения для получения желаемого результата? Есть несколько вариантов: следует размешать пол чайной ложки специи в небольшом количестве горячей воды, затем полученную смесь влить в стакан кефира. Еще одним способом является смешивание заваренного черного чая с несколькими пластинками имбиря и одной ложкой меда. После чего полученный напиток смешивается с 0,5 л. кефира. 

Употреблять подобные коктейли рекомендуется не чаще 1 раза в сутки – утром натощак либо вечером. Используется  куркума с кефиром на ночь для похудения,  нормализации сна и микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Незаменимым этот напиток будет в разгрузочные дни – 3 – 4 раза в месяц. Следует помнить, что употребление другой пищи, кроме воды и кефира, в эти дни запрещается. Снижение калорийности рациона в симбиозе с этим коктейлем способны привести к значительному снижению веса – до 6 – 8 кг в месяц. 

• Настой на основе воды с добавлением куркумы, корицы и меда. Для приготовления потребуется закипятить воду, залить ею смесь, состоящую из куркумы и корицы. Добавить несколько пластинок имбиря. Настоять не менее 15 – 20 мин. Затем полученный напиток следует процедить через сито и добавить небольшое количество меда. Данный коктейль нормализует уровень глюкозы в крови, блокирует всасывание жиров. 

• Можно приготовить напиток на основе воды и молока с  куркумой для похудения. Для этого нужно залить пряность горячей водой, дать настояться 15 – 20 мин. Полученную смесь смешать с молоком и добавить чайную ложку меда. Рекомендуется употреблять напиток перед сном. 
• Еще одним достаточно действенным способом считается куркума в сочетании с растительным молоком, таким как рисовое, соевое, миндальное или кокосовое. Подобный напиток будет просто незаменимым для людей с непереносимостью лактозы и вегетарианцев. 

Включать куркуму можно в абсолютно любые блюда – начиная от коктейлей и смузи и заканчивая салатами и горячими блюдами. К примеру, можно приготовить азиатский салат с курицей, пикантность которому придаст именно эта пряность. Сложно представить плов без куркумы, ведь она наполняет его особым ароматом и ярким, оранжевым оттенком. Смело добавляйте специю к маринадам и заправкам. 

Кулинария – далеко не единственная возможность использовать  куркуму для похудения. Эту пряность достаточно часто применяют в косметологии для обертываний и масок. Эффективным для похудения будет следующий рецепт: голубую глину развести, согласно инструкции на упаковке, добавить столовую ложку куркумы и 0,5 ложки горчицы. В полученный состав влить 8 — 10 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина. Все компоненты перемешать до однородной массы. Нанести смесь на проблемные места, обернуть пленкой и накрыть пледом. По прохождению 40 мин – 1 часа, маску следует смыть теплой водой. Выполнять процедуру можно несколько раз в неделю. Эта маска является антицеллюлитной, улучшает цвет кожи, придает ей упругости благодаря усилению притока крови к необходимым проблемным зонам. 

Отзывы людей, попробовавших  похудение с помощью куркумы 

Анастасия, 32 года «Я использовала куркуму не в целях снижения веса. Хотелось укрепить иммунитет в осенне-зимний период. Обратила внимание, что помимо прилива бодрости и сил, исчезла боль в коленях. Кроме этого, сбросила 3 кг за месяц. Для себя отметила только плюсы от употребления. Единственный момент, я принимала не куркуму в чистом виде, а капсулы, основным компонентом которых является эта пряность. «

Илона, 35 лет «Не представляю себе жизни без куркумы, для меня она специя №1. Добавляю ее практически всюду: в салаты, в заправки, в горячие блюда, делаю смузи. Мой любимый напиток – кефир с добавлением куркумы. Конечно, благодаря, исключительно, этой пряности существенно снизить вес не получится, чудес не бывает. Обязательным пунктом является корректировка питания, полноценный рацион и, конечно, физическая активность. Без упражнений и кардиотренировок не получится сжечь уже накопленный жир. Отличным способом очистить организм считаю разгрузочные дни. Использую в эти дни  кефир и куркуму для похудения. Они помогают очистить кишечник, привести в норму микрофлору, да и просто укрепить иммунитет. За время активного использования пряности сбросила 9 кг и, думаю, это еще не предел.»

Ольга, 28 лет «Я не слишком верю в то, что похудеть можно благодаря какой-то специи. Единственным аспектом считаю то, что куркума не позволяет жидкости задерживаться в организме, в отличии от соли. Но регулярно использую эту индийскую пряность в приготовлении пищи, так как мне нравится вкус, аромат и, конечно, цвет, который она придает. Очень эффективной считаю  использование куркумы для похудения  в косметологии – она обладает сильнейшим разглаживающим и подтягивающим эффектом. Для начала следует проработать проблемные места скрабом (в который тоже можно добавить куркуму), затем нанести маску на основе специи, обернуть пленкой. Данная процедура имеет явно выраженный антицеллюлитный эффект и отлично тонизирует кожу.«

Екатерина, 36 лет «Особого эффекта от использования  куркумы для похудения  я не заметила. Добавляла ее в различные блюда и в плов, в составе приправы «Карри». Она не уменьшает аппетит, напитки из молока с добавлением куркумы не дают длительного ощущения сытости и являются достаточно калорийными. Но, хочу заметить, употребляя на постоянной основе чаи с добавлением куркумы и меда, цвет лица значительно улучшился, повысилась работоспособность, почувствовала прилив бодрости и сил. Но лишний вес никуда не делся. В качестве тонизирующего и иммуномоделирующего средства буду использовать куркуму и дальше.«

Наталия, 32 года «Считаю куркуму одной из самых полезных специй. Совсем недавно узнала об ее жиросжигающих свойствах. Захотелось проверить на личном опыте. Так как продукт натуральный, я не боялась причинить вред своему здоровью. Наиболее мне приглянулся напиток, приготовленный из кефира и куркумы. Особых затрат он не требовал. Употребляла его вместо ужина и иногда в качестве перекуса. Ярко выраженного эффекта я не наблюдала. Но чувство голода он утоляет. Возможно, это и есть основной целью  при использовании куркумы для похудения. Ведь без желания нет необходимости употреблять лишнюю пищу. За полтора месяца использования сбросила 5 кг. Считаю это средним результатом, хотелось бы больше. Но образ жизни у меня малоподвижный. Скорее всего, добавив немного спорта, результат был бы гораздо выше.«

Светлана, 40 лет «Раньше использовала куркуму повсеместно – приправляла ею салаты, добавляла даже в супы. Сейчас, услышав о ее, якобы непревзойденных, свойствах для похудения, решила опробовать лично. Могу сказать, что мне пряность не дала никаких результатов. Вес стоит на месте. Пила и кефир с куркумой, и чай. Возможно, если питаться только одной куркумой, результат появится. Но этот вариант не для меня. И еще следует отметить, что куркуму следует употреблять крайне осторожно. Ведь она имеет противопоказания, такие как проблемы с желудочно-кишечным трактом, гипотония и беременность. Продолжать использовать эту восточную специю именно в целях снижения веса – я не буду. Но в качестве приправы – с удовольствием.«

Учитывая все вышесказанное и имея ввиду все плюсы и минусы использования  куркумы для похудения, следует отметить, что индийская пряность – куркума, является очень популярной добавкой, ведь она достаточно дешевая и найти в магазинах ее очень просто.  

Куркумин, входящий в состав этой восточной специи, является крайне полезным для организма в целом. Он укрепляет иммунитет, помогает справиться с мигренями и депрессиями, оказывает противомикробное и противовирусное влияние, снижает уровень холестерина в крови и борется с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А в комплексе с натуральным йогуртом, либо кефиром, позволяет привести микрофлору кишечника в норму, улучшить процесс переваривания и усваивания пищи, предотвратить гнилостные процессы в желудке.  

Стоит указать, что в случае необходимости снижения веса, к употреблению  куркумы для похудения, обязательно требуется добавлять физические нагрузки, спорт, кардиотренировки. Также, для получения желаемого результата, не обойтись без корректировки рациона питания и снижения среднесуточного потребления калорий. Ведь куркума блокирует рост жировой массы, но для сжигания накопленных отложений, потребуется приложить усилия.  

Не следует забывать о прекрасных свойствах этой «золотой» пряности в косметических целях. Обертывания и маски на ее основе позволят существенно улучшить состояние кожи, повысить упругость и избавиться от целлюлита в местах, труднодоступных для воздействия тренировок.  

Несмотря на все вышеперечисленные положительные эффекты, к употреблению  куркумы для похудения  нужно относиться с осторожностью: следует помнить о допустимых суточных нормах приема специи и имеющихся противопоказаниях со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.  

Не доступна куркума для беременных и для детей, не достигших 3 лет, ведь она может спровоцировать развитие аллергии. Во всех остальных случаях можно смело употреблять ее в пищу в самых различных вариациях: будь то специальные жиросжигающие коктейли, маринад для мяса или просто салат с добавлением приправы. Если вам нравятся ее характерный вкус и запах – положительный результат в виде укрепления иммунитета, повышения работоспособности и прилива сил, бодрости – не заставит себя ждать. Выбирайте для себя оптимальный вариант употребления, позволяющий сбросить вес, не нанеся при этом вреда организму. Перед началом использования, следует убедиться в отсутствии аллергических реакций и противопоказаний. 

pohudete.ru

Куркуму как принимать для похудения?

Куркума — травянистое растение, похожее на оранжевый имбирь. Эту восточную специю народы Индии начали применять сотни лет назад как приправу, и как лекарство. Ее изготовление основывается на перемалывании корня имбиря в порошок. Таким образом получается пряная и очень полезная приправа.

Известная многим хозяйкам приправа из семейства имбирных не только помогает делать вкус блюд более насыщенным, она также помогает делать фигуру стройнее. Худеть с помощью восточной пряности — очень полезный и действенный способ, которым пользуются многие поколения. Как правильно использовать куркуму для снижения веса, можно ли ее употреблять перед сном и какой рецепт является наиболее эффективным для похудения? Давайте разбираться.

Как правильно принимать куркуму для похудения?

Свойства корня куркумы ускоряют процесс обмена веществ, насыщают организм витаминами группы B, K, P, а также железом, калием, марганцем и другими полезными элементами. Поэтому куркума так полезна, в том числе, и в период похудения.

Влияние куркумы на организм:

• Активизируются обменные процессы;
• Происходит очищение кишечника от токсинов и шлаков;
• Выводится лишняя вода из организма;
• Нормализуется уровень сахара в крови;
• Ослабевает тяга к сладкому и жирному;
• Укрепляется иммунитет.

Есть несколько действенных вариантов того, как лучше применять куркуму для похудения. Хорошая новость заключается в том, что рецепты очень легкие.

Достаточно сделать напиток или настой на основе молока, кефира или воды, в который можно добавлять куркуму, корицу, мед или лимон. Напиток с добавлением восточной специи можно употреблять перед сном или утром натощак.

Как для похудения пить куркуму и какие главные ошибки новичков в этом несложном деле? Для того, чтобы похудеть за короткое время, не нужно сразу принимать пряность в больших дозах. Увеличивать количество тертого корня растения нужно постепенно, чтобы знать, как ее принимает организм.

Как использовать куркуму для похудения:

• Выбрать основной способ снижения веса (диету, режим питания), и регулярно дополнять его напитком со специей или добавлять тертый корень в пищу;
• Использовать выбранный рецепт с куркумой и строго соблюдать пропорции, поскольку не всем полезно принимать молотый имбирь в больших дозах;
• Принимать восточную специю нужно не больше 2-2,5 граммов в день.

Куркумой можно дополнять следующие блюда:

• салаты;
• рыбные и куриные;
• чай с корицей и медом;
• коктейли для похудения на основе воды, молока или кефира.

Важно: такие варианты рецептов для похудения необходимо согласовывать с врачом. Сделать это нужно обязательно, чтобы в дальнейшем употребление пряности не нанесло худеющему вреда. Некоторым людям куркума может быть противопоказана по состоянию здоровья. Здоровым же людям для начала нужно узнать, как правильно пить куркуму.

Куркума для похудения с водой — рецепт

Способ приготовления достаточно прост: довести воду до кипения и растворить в ней порошковую специю. Для вкуса добавляются корица, мед, молоко, кефир или лимон.

Куркума с водой для похудения помогут похудеть за короткий срок. Все дело в свойствах растения и воды, за счет которых значительно улучшаются обменные процессы и укрепляется иммунитет. Употреблять такой коктейль особенно советуют в холодное время года.

Рецепты

Рецепты с куркумой для похудения отличаются богатым разнообразием. Особенность этого способа в том, что специи, такие как имбирь, куркума, корица для похудения универсальны, и добавлять их можно в самые разные блюда и напитки.

Кроме того, из имбиря, корицы и куркумы можно сделать насыщенную настойку для похудения и общего оздоровления.

Для рецепта настойки необходимо взять:

• По чайной ложке куркумы и корицы;
• Половину чайной ложки натертого имбиря;
• По желанию добавить чайную ложку меда;
• Пол литра воды.

Способ приготовления:

Воду довести до кипения, всыпать в стакан все приправы, для сладости можно добавить мед. Дать настояться 5-10 минут. Принимать напиток перед едой.

Куркума с медом для похудения отлично действуют в дуэте: компоненты помогают всасывать жиры и стабилизируют уровень сахара в крови. Имбирь и куркума для похудения также дают эффект быстрого похудения.

Важно: совмещать два восточных продукта в блюде или напитке нужно осторожно. Их суточная норма составляет одну неполную чайную ложку. Пить напиток советуют перед сном или утром натощак.

С кефиром

Кефир и куркума для похудения могут принести пользу организму, если правильно приготовить напиток. Употреблять необычный напиток можно в качестве перекуса.

Рецепт куркумы для похудения с кефиром

Ингредиенты:

• 0,5 литра воды;
• 0,5 литра кефира;
• Столовая ложка куркумы;
• Корица и мед — по вкусу.

Способ приготовления:

В кипяток нужно добавить пряность, дать покипеть, выключить и остудить. Процеживаем воду от куркумы, добавляем в нее кефир. Для улучшения вкуса рецепт предполагает добавление корицы или меда.

Важно: чтобы не нанести себе вред, перед приготовлением напитка по этому рецепту необходимо проконсультироваться с врачом. Сочетание куркумы и кисломолочного продукта подходит не каждому человеку.

С молоком

Куркума и молоко для похудения перед сном — очень действенный рецепт не только для похудения, он также помогает организму бороться с воспалительными процессами. Более того, напиток отличается антиоксидантными свойствами. Некоторые называют его «золотое молоко», другие именуют «натуральный аспирин».

Эффективность похудения при употреблении куркумы с молоком подтверждена множеством худеющих, ведь этот рецепт популярен уже многие годы.

Если пить этот лечебный коктейль в течение двух недель, можно успокоить нервную систему, активизировать обменные процессы и выводение шлаков из организма, а также существенно похудеть. Главное, заранее проконсультироваться на наличие противопоказаний, поскольку эффект у молочно-пряного напитка действительно сильный.

Рецепт молока с куркумой:

• 100 грамм кипятка;
• 150 грамм молока;
• Куркума — столовая ложка;
• Мед или корица — по вкусу.

Способ приготовления:

В кипяток добавить специю и дать ей настояться около 15-20 минут, затем влить молоко. По желанию можно использовать мед или корицу. Хорошо перемешать напиток и пить непосредственно после ужина, перед сном или же утром натощак.

С медом

Одним из наиболее легких, но эффективных рецептов применения куркумы для похудения с медом является добавление этих ингредиентов в кофе, чай, молочные или кисломолочные напитки. Молотая куркума воздействует на организм таким образом, что активизируются обменные процессы, улучшается пищеварение.

Пряность с медом прекрасно выполняют роль защитников организма от простуды и воспалительных процессов. За счет их лечебных свойств можно не только быстро сбросить вес без вреда для здоровья, но и укрепить иммунную систему и улучшить настроение.

Полезные свойства

Куркума — настоящее оружие против ожирения. Корень этого растения наделен способностью ускорять обмен веществ, а содержащийся в нем куркумин препятствует увеличению жировых отложений. Другой компонент пряности — холин — регулирует уровень холестерина в крови и помогает печени перерабатывать жиры, что тоже очень важно в процессе похудения. Корень способен регулировать и уровень сахара в крови.

Куркума — полезные свойства для похудения:

• Огромный запас микроэлементов и витаминов: В, В2, В3, С, фосфора, кальция, магния, йода и железа;
• Способствует снижению употребления сладкого и жирной пищи;
• Улучшает работу печени и уменьшает степень развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• Является природным антидепрессантом.

Если правильно применять в кулинарии молотый корень восточного растения и пить с ним напитки, можно даже не соблюдать строгих диет и урезать свой рацион до критического минимума, ведь ежедневная доза куркумы поможет в похудении и на сбалансированном питании. Главное — не превышать суточную дозу.

Прежде чем начать регулярно употреблять куркуму, нужно посоветоваться с врачом и узнать, как правильно принимать ее именно вам, и какой способ подходит больше всего.

Противопоказания

Несмотря на быстродействующий результат при похудении, нежелательно употреблять специю людям с высокой чувствительностью организма к пряным приправам. Чтобы молотое растение принесло пользу, а не вред, проконсультируйтесь заранее с врачом.

Восточное растение может принести вред при наличии:

• Аллергии;
• Камней в почках;
• В период беременности.

Загрузка…

diet-diet.ru

Куркума для похудения — как принимать, рецепты, отзывы

Новые возможности для похудения интересуют многих людей, желающих привести свою фигуру в порядок. К сожалению, борьба с лишним весом зачастую становится затруднительной, ведь отказать себе, любимому, в кусочке тортика или конфете очень сложно, а ежедневно ходить на тренировку для похудения – ещё труднее. Мало кто знает, что справиться с лишним весом помогает куркума для похудения, которая принадлежит к числу мощных приправ, усиливающих обмен веществ.

Приправа из этого растения обладает удивительными свойствами. Если её регулярно и в небольших количествах добавлять в пищу (напитки), то можно существенно ускорить процессы похудения. Специя способствует активизации метаболических (обменных) процессов, а диетическое питание с применением этой приправы – это именно то, о чём мечтает каждый гурман. Куркума – это высокое травянистое растение, принадлежащее к семейству имбирных. Она характеризуется красивым цветением, а все её части (корни, листочки, стебли) применяются в медицинской и пищевой отрасли.

Содержание статьи

Полезные свойства куркумы

Самой известной формой приправы для похудения является жёлтый порошок, приготовленный из корней этого растения. Куркума считается отличной противовоспалительной специей. Она обладает многочисленными полезными свойствами и помогает:

• вылечить артрит;
• нормализовать функционирование кишечника;
• предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшить работу печени.

Регулярное употребление приправы способствует замедлению развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза. Приправа считается природным средством для обезболивания и лучшим антидепрессантом. В её составе присутствуют витамины группы В, С, К1, железо, цинк, марганец, медь, йод, фосфор, селен. Все эти компоненты в комплексе активизируют обновление клеток тела и ускоряют заживление ран.

Видео

Куркума входит в состав многих косметических средств (масок, кремов). Эта приправа хорошо очищает кожу на лице, снимает воспалительные процессы. Полезные свойства куркумы для похудения уже давно оценены профессиональными диетологами.

Это интересно! Лечебные свойства этой пряности направлены и на предотвращение развития онкологических болезней. Она убивает раковые клетки, поэтому включена в состав лекарственных составов против рака.

Приправа входит в состав большого количества диет и способствует ускорению обмена веществ, а также – предотвращает накопление жировых тканей. Все эти достоинства специи проявляются благодаря наличию в её составе вещества куркумина, препятствующего образованию в жировых тканях кровеносных сосудов. Куркума – это лучший помощник в похудении. Она способствует выведению из организма лишней жидкости, и это обеспечивает скорейшее устранение отёков. Простая пряность обеспечивает эффективное похудение вследствие сжигания калорий и снижения тяги к сладким и мучным продуктам.

Правила использования куркумы

Описываемое растение, используемое в диетическом питании, представляет собой корневище, внешне очень похожее на имбирь. Его сердцевина характеризуется ярко-оранжевым цветом и специфическим привкусом. В пищевой отрасли используется в виде порошковой приправы. Чтобы получить такую форму специи, корень растения очищают и отваривают. Потом его следует тщательно просушить и перетереть на кофемолке. В итоге получается привычная для многих хозяек приправа, которая придаёт готовым блюдам приятный аромат и солнечный оттенок.

Существует определённые правила, которые рассказывают, как принимать куркуму для похудения, и в каких пропорциях добавлять приправу в приготавливаемые блюда:

• Прибавляйте специю в те блюда, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе.
• Приблизительное количество ежедневной нормы куркумы – 2.5 г.
• Не употребляйте приправу в чистом виде, чтобы ускорить похудение. Порошок рекомендуется добавлять в картофельные блюда, плов и каши, салаты, борщи, супы, маринованное мясо и рыбу.

Куркума является довольно сильной приправой, поэтому её нужно вводить в рацион постепенно, изначально употребляя в малых дозах. Эффективность куркумы при похудении возрастает, если добавлять приправу в свежевыжатые соки овощей и фруктов, коктейли и смузи.

Видео

Показания к применению

Ежедневная норма потребления жёлтой приправы для похудения пока не определена учёными. Но в одном из университетов Орезонского штата научные деятели провели исследование, результаты которого показали следующее. Если человек будет употреблять меньше 4 граммов куркумы в день, то никакого похудения не будет. Такая научная работа позволила определить, что для эффективного похудения необходимо принимать вовнутрь не менее 1-й столовой ложки куркумы. Только в этом случае компонент куркумин предотвратит рост кровеносных сосудов в жировых тканях.

Внимание! Если у вас появился насморк, зуд или сыпь на теле, то немедленно прекратите приём приправы. Вполне вероятно, что развилась аллергическая реакция.

Естественно, есть приправу для похудения в чистом виде не получиться. Добавляйте специю в те блюда и напитки, которые готовите в течение дня.

Рецепты блюд и напитков

Сейчас диетологами изобретено много рецептов для похудения, в составе которых обязательно присутствует куркума. Предлагаем читателям познакомиться с самыми известными из них.

Куркума с кефиром на ночь

Приём куркумы с кефиром помогает ускорить и активизировать обмен веществ, наладить функционирование пищеварительного тракта, утолить чувство голода и настроить организм на похудение. В таком напитке содержится оптимальный набор лактобактерий. Приправа с кефиром помогает оздоровить печень. Приготовление целебного напитка осуществляется по такой схеме. Свежий кефир средней жирности перемешивается с 1 ч.л. мёда и 0.5 ч.л. порошка. Особое внимание стоит обратить на то, как пить напиток из куркумы, чтобы похудеть и не переживать больше по поводу наличия лишних килограммов. Приготовленную смесь пьют свежей, каждый день после ужина.

Видео

Чтобы состав равномерно распределился по всему желудку, напиток необходимо употребить мелкими глотками. Только так он поступит небольшими порциями в желудок, и не сможет нарушить там кислотно-щелочной баланс.

Молоко с куркумой

Если вы хотите принять полезный протеиновый коктейль со специями, то смесь молока и куркумы – это именно то, что вам необходимо. Такой напиток окажет положительное воздействие на весь организм в целом, поможет побороть чувство голода и ускорит процесс похудения. Если вы страдаете от умственной или физической усталости, то молоко с пряностью поможет быстро восстановить жизненные силы.

Это интересно! В духовных практиках аюрведы молочный напиток с куркумой называют золотым молоком.

Приготовьте и вы такую смесь, воспользовавшись следующим рецептом:

• Возьмите 250 мл цельного молока и доведите его до кипения.
• Как только молоко начнёт  закипать, остановите процесс, погасив огонь под ёмкостью, и сразу добавьте к напитку 1 ч.л. мёда.
• Прибавьте к вышеназванным компонентам куркуму (2 ч.л.) и тщательно всё перемешайте.
• Полученный молочный коктейль с жёлтой приправой будет очень вкусным, и станет отличным средством для борьбы с лишними килограммами.
• Чтобы усилить эффект похудения, вы можете заменить дневной приём пищи таким напитком. Возьмите 100 г кипятка, и растворите в нём 1 ст.л. куркумы. Спустя 15 минут добавьте в состав 100 г кипячёного молока и 1 ч.л. мёда.

Куркума и мед

Куркума с мёдом – это одно из лучших средств для эффективного и быстрого похудения. Попробуй

diets.guru

Куркума для похудения — 8 рецептов, как правильно пить с водой

Куркума – распространенная пищевая приправа, лекарственное средство и натуральный краситель индийского происхождения. Она представляет собой ярко-оранжевый порошок, который получают в результате перемалывания корешков растения с одноименным названием. Куркума для похудения тоже используется очень часто и считается безопасным дополнением к любой диете.

Содержание материала:

Куркума: полезные свойства для похудения

Пряность имеет немало полезных свойств:

• улучшает пищеварение;
• выводит лишнюю жидкость;
• снижает уровень холестерина;
• нормализует работу почек и печени;
• очищает от токсичных веществ, накопившихся в организме.

Она используется для лечения многих воспалительных заболеваний кожи, ускоряет заживление ран, убирает боли в суставах, предотвращает развитие онкологических заболеваний. В народной медицине употребляется как природный антидепрессант.Но полезные свойства куркумы не ограничиваются только этим. Напитки на ее основе регулируют работу ЖКТ, ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и помогают бороться с тягой к сладкому.

В составе пряности много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, эфирного масла, полифенола и куркумина.

Несмотря на то, что куркума довольно калорийна, много ее съесть не получится, поэтому опасаться избыточного количества калорий не стоит.

Куркуму можно использовать не только для внутреннего, но и для внешнего употребления. Чаще всего ее добавляют в антицеллюлитные смеси и маски для улучшения состояния кожи. Они усиливают приток крови к мышцам, что способствует сжиганию жира.

Как правильно принимать куркуму?

Куркуму чаще всего используют для приготовления напитков, которые помогают быстро переработать жир. Также ее можно добавлять в различные блюда и салаты. Даже щепотка этой пряности способна на многое.

При заболеваниях ЖКТ и суставов, а также диабете куркуму принимают за 20 минут до еды по 0,5 ч. л., запивая водой. Можно просто растворить это количество специи в стакане воды и подсластить медом. Пряность можно растворять не только в воде, но и в молоке, йогурте, кефире или чае.

Рецепты напитков с куркумой и другими продуктами

Специю часто используют для эффективного снижения веса, но только при условии соблюдения диеты и занятий физкультурой. Ее добавляют в смузи, коктейли, напитки и салаты.

Если между основными приемами пищи очень захотелось поесть, заглушить чувство голода можно кефирным напитком. В 200 мл кефира с низким процентом жирности нужно добавить по 0,5 ч. л. куркумы и молотого имбиря, перемешать и пить между завтраком и обедом в качестве перекуса.

Можно приготовить смузи из тропических фруктов.

Ингредиенты:

• куркума — 1 ч. л.;
• апельсин – 1 шт.;
• банан – 1 шт.

Для основы используется йогурт (200 мл). Фрукты нужно измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. По желанию немного подсластить.

Перед сном полезно пить молочный напиток. 1 ст. л. пряности залить 100 мл кипятка и оставить на 20 минут. Влить 150 мл молока, подсластить медом по вкусу.

Можно использовать и сыворотку. На стакан сыворотки нужно взять по 1 ч. л. имбиря, куркумы и меда. Если такой сывороточный коктейль получается слишком густым, его можно развести водой.

Лучше всего куркума сочетается с корицей и имбирем. На 400 мл кипятка нужно взять по 1 ч. л. каждого ингредиента и настоять. По желанию подсластить медом и выпить в течение дня небольшими порциями. Для более сильного жиросжигающего эффекта к этому набору специй можно добавить кайенский перец.

Примерные дозировки для похудения

Главное – не переусердствовать. Чрезмерное количество пряности может спровоцировать головокружение, понос и изжогу. Максимальная суточная доза не должна превышать 2,5 г. Это количество равно 1 ч. л. без горки.

Зная, как принимать куркуму в том или другом случае, можно поправить свое здоровье и заодно ускорить процесс похудения.

Сколько по времени пить куркуму с водой?

Пить по утром теплую воду натощак очень полезно. Это хорошо очищает организм, способствует выведению токсинов и готовит пищеварительную систему для работы. Если же в такую воду добавить немного куркумы, она станет еще полезнее.

Прием теплой воды с куркумой по утрам благоприятно влияет на весь организм:

• улучшает пищеварение, способствует своевременной выработке ферментов и желчи;
• укрепляет иммунную систему, помогает противостоять сезонным заболеваниям;
• поддерживает уровень сахара в норме;
• предотвращает накоплению жиров;
• улучшает цвет кожи, очищает кровь;
• защищает мозговые клетки.

Утром достаточно выпивать стакан теплой воды с растворенной куркумой (1-2 ч. л.). Если такой напиток трудно пить, в него можно добавить ломтик лимона и немного меда.

Регулярное употребление напитка дает заметный эффект уже через 7-10 дней: цвет лица заметно улучшается, пищеварение налаживается, снижается вес, появляются силы и бодрость. Воду с куркумой нужно пить каждый день в течение 2 недель, а потом сделать перерыв.

На сколько килограмм можно похудеть?

Ответить точно на этот вопрос сложно, так как это зависит конкретно от каждого человека. Но судя по большинству отзывов за 2-4 недели можно сбросить от 3 до 4 кг.

Побочные эффекты куркума вызывает редко. При чрезмерном употреблении она снижает давление и уровень глюкозы в крови, что может быть и пользой, и вредом для организма.

Список противопоказаний у нее довольно внушительный:

• гипотония;
• гормональные расстройства;
• гепатит;
• панкреатит;
• желчекаменная болезнь;
• аллергия;
• возраст до 3 лет;
• беременность.

В последнем случае употребление специи запрещено по той причине, что она является стимулятором маточных сокращений, а при беременности это нежелательно.

 

Куркума используется для похудения только как вспомогательное средство. Обязательно нужно придерживаться режима питания и заниматься физкультурой, так как сама по себе эта пряность не может избавить от лишних килограммов.

attuale.ru

КУРКУМА И МОЛОКО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ

Меню

Куркума для похудения-как принимать, рецепты с кефиром, молоком

Молоко с куркумой с незапамятных времен называли “золотым” напитком. Возможно не только лишь из-за желтоватого колера, а и его уникальных нужных параметров. Такое молоко отлично освободит от голода и уменьшит количество потребляемых калорий за день. На этом его плюсы не завершаются, напиток просто может стать соперником кофе. Даст активности и энергии на долгое время, взбодрит не ужаснее всеми нами обычного кофе, а даже и лучше. Напиток прекрасно подойдет людям с физическими и интеллектуальными нагрузками.

Куркума для похудения: характеристики и рецепты для снижения веса

Характеристики специй нельзя недооценивать, в особенности если идет речь о куркуме. Желтоватый порошок обладает очень приятным запахом, особым вкусом и даже помогает худеть. Все благодаря куркумину – основному ценному соединению продукта. Он благоприятно влияет на весь организм, ускоряет метаболизм, помогает спаливать жиры, но только при правильном использовании.

Кефир с куркумой на ночь полезность и вред

Дорогие наши читатели. Мы хотим дать несколько основных советов относительно поддержания вашего здоровья. Найдите подругу или друга и кататайтесь на велосипеде, результат будет заметен через короткое время после регулярных тренировок. Будьте молоды, здоровы и счастливы!

Куркума пользуется целебной популярностью еще со времен аюрведической медицины. Она ценится за свое антивосполительное и антиоксидантное действие. Ее направляют против мигрени, отеков и простуды, для заживления ран и предотвращения зараз. Куркума обладает также болеутоляющими и обеззараживающими качествами. Недаром в народе ее называют «природным аспирином».

Рецепты с добавлением куркумы для похудения

Всего несколько 10-ов годов назад ученые узнали, что куркума способна предотвращать раковые заболевания. Составляющие, находящиеся в приправе, не дают опухоли даже образоваться, не говоря уже о ее развитии.

Куркума для похудения: когда, как и сколько принимать

Заварив для себя свежайший чай (имеется в виду натуральный, а не в пакетиках), засыпьте в заварник индийский шафран (пропорции те же). Через 10 мин вы получите приятный на вкус напиток, владеющий массой нужных параметров. В особенности будет содействовать похудению зелёный чай с куркумой, потому что он тоже участвует в сжигании жиров. Его можно пить с молоком, лимоном либо имбирём — все указанные ингредиенты усилят действие основного компонента.

Как принимать куркуму для похудения

В составе специи много полифенолов. Конкретно они ускоряют метаболизм и интенсивно сжигают жир. Но необходимо знать, как использовать приправу, потому что от этого впрямую зависит итог похудения. Если соединять ее с другими продуктами, то можно существенно понизить вес.

Куркума для похудения — 8 рецептов, как верно пить с водой

Если меж основными приемами еды очень захотелось поесть, заглушить чувство голода можно кефирным напитком. В 200 мл кефира с низким процентом жирности необходимо добавить по 0,5 ч. л. куркумы и молотого имбиря, перемешать и пить меж завтраком и обедом в качестве перекуса.

Куркума для похудения — отзывы и рецепты

Существует значительное количество различных рецептов, в каких употребляется куркума для похудения, ведь эту пряность вы можете использовать во время изготовления мясных и рыбных блюд, подлив и соусов. Очень смачными и благоуханными получаются оладьи, блинчики и хлеб, если во время их изготовления добавить малость куркумы. Блюдо, с добавлением этой специи имеет приятный вкус и мягенький запах.

Куркума с кефиром на ночь полезность и вред

В случаях, когда у человека забиты желчевыводящие пути либо находятся камешки в желчном пузыре, применение куркумы для похудения противопоказано. При наличии воспалительных процессов в организме до того как использовать куркуму для похудения либо исцеления, вместе с применением фармацевтических препаратов, лучше проконсультироваться с лечащим доктором.

ОНА ПИЛА ТЁПЛУЮ ВОДУ С КУРКУМОЙ КАЖДОЕ УТРО…

Куркума для похудения: чем полезна, как принимать, дозы и рецепты

Логично, что рецепт помогает похудеть, если человек успевает вернуть силы. Когда исключено недосыпание, то нет и больших скачков грелина и лептина — гормонов, которые сформировывают адекватный либо «зверский» аппетит в течение денька.

dieta-pitanie.ru

рецепты чая, коктейлей с кефиром, молоком. Отзывы

Некоторые специи помогают сбросить лишний вес, что в 2009 году ученые из бостонского университета Тафтс доказали, открыв влияние куркумы на скорость обменных процессов. Для похудения куркуму добавляют в пищу и готовят с ней напитки.

Содержание статьи:

Свойства куркумы для похудения

Куркума — приправа из Юго-Восточной Индии ярко-оранжевого цвета. Добывают из высушенного корня одноименного растения из семейства имбирных. Используют в виде порошка.

Куркума, широко применяемое растение:

• специя;
• лекарство;
• краситель для тканей;
• диетическая добавка.

Индийцы называют куркуму женской пряностью, так как она влияет на мочеполовые органы женщины и репродуктивную систему. Специя выводит токсины и шлаки из организма и препятствует образованию раковых клеток. Корень куркумы — природное обезболивающее и антидепрессант. В состав входят микроэлементы, которые содействуют заживлению ран и обновлению клеток.

Употребление куркумы в программах для похудения обусловлено наличием:

• эфирных масел;
• куркумина;
• витаминов группы B;
• микроэлементов.

Благодаря составу, куркума способствует:

• ускорению процессов обмена веществ;
• сжиганию жиров;
• выведению жидкости;
• стабилизации уровня сахара в крови;
• снижению желания жирного и сладкого;
• профилактике кардиозаболеваний;
• стимуляции выведения желчи.

Количество желчи тесно связано с количеством жиров в организме. Отток одного приводит к выведению другого.

Добавление куркумы в пищу:

• приводит к стабилизации веса;
• предупреждает увеличение жировой ткани после похудения;
• разглаживает шрамы;
• убирает целлюлит.

Увеличение веса сопровождается ростом молекул цитокина, которые пагубно влияют на здоровье человека. Куркумин воздействует на эти клетки и снижает веротность развития заболеваний, связанные с избыточным весом. К таким болезням относится и диабет.

При похудении используется эффект термогенез. Под действием куркумы организм вырабатывает тепло для полноценного функционирования внутренних органов и дополнительному сжиганию калорий.

Чтобы приготовить напиток с куркумой для похудения, специю добавляют в:

• кефир;
• молоко;
• йогурт;
• чай.

На начальном этапе сбрасывания веса куркуму принимают малыми дозами, постепенно увеличивая объем. Это связано с возможными аллергическими реакциями. Начальная доза составляет 2-2,5 г в сутки, принимается в равных количествах в течение дня.

Специалисты определили норму куркумы для эффективного снижения веса. Это более 4 г пряности в сутки. Меньшее количество никак не влияет на показатели веса. Другими словами, необходимо применять больше столовой ложки порошка специи в сутки.

Важно! Зуд, сыпь, насморк и другие аллергические проявления — показания для прекращения приема куркумы.

Противопоказания к приему напитков с куркумой

Прямыми противопоказаниями к приему пряности считаются:

• заболевание желчного пузыря, камни в почках;
• панкреатит, гастрит;
• гепатит;
• беременность;
• возраст до 3 лет;
• аллергия на куркумин.

С осторожностью принимать при:

• гипертонии;
• холецистите;
• заболеваниях сердца;
• приеме дополнительных препаратов для похудения.

Витамин К1 может конфликтовать с медицинскими препаратами. Не принимать специю при диабете и употреблении аспирина.

Побочные эффекты при приеме куркумы:

• нарушение работы ЖКТ;
• понижение уровня сахара;
• снижение давления;
• нарушение иммунитета;
• изжога;
• ослабление волос.

Чай с куркумой для снижения веса

Чай с куркумой в теплом виде ускоряет процессы обмена веществ. 1,5 г куркумы залить стаканом кипятка. Принимать по стакану ежедневно. Другой вариант напитка для похудения с куркумой: щепотку имбиря, 3 г корицы, 1,5 г карри, 5 г меда заварить стаканом кипятка.

Благотворные качества куркумы проявляются с любым видом чая — зеленым, черным и т.д. Напиток заваривают из 15 г чая и 5 г куркумы. По желанию в остывший до 70 °С напиток добавляют мед и имбирь.

Кефир с куркумой для похудения

Куркума в тандеме с кефиром:

• питает организм;
• нормализует работу ЖКТ;
• укрепляет иммунитет.

Распарить кипятком 1,5 г куркумы, добавить стакан кефира. При желании не запрещается добавить мед, ягоды, корицу. Прием напитка перед сном стимулирует снижение веса. Пить небольшими глотками для тщательного распределения в желудке.

Напиток из молока и куркумы

Молоко с куркумой — питательный эликсир для утомленного организма, питает тело и насыщает энергией. Специалисты рекомендуют принимать коктейль при физических и умственных нагрузках.

Напиток Золотое Молоко с куркумой является эффективным рецептом для похудения.

Стакан молока прокипятить, остудить до 70 °С и растворить мед. Кипяток снижает полезные качества меда. Добавить 6 г куркумы. Заменить один прием пищи ежедневно. Другой рецепт этого напитка: запарить 5 г куркумы 100 мл кипятка, настоять 15 минут. В настой добавить 0,5 стакана молока и мед.

Имбирь, куркума и корица: коктейль для похудения и снижения холестерина

Перемешать 3 г куркумы, 1,5 г корицы, 3 г тертого имбиря, добавить 2 стакана кипятка и настоять 15 минут. После процеживания прибавить 5 г меда. Пить на протяжении дня небольшими порциями. Такое сочетание специй регулирует сахар в крови, предотвращает отложение быстрых углеводов и удаляет жир около внутренних органов. Имбирь с куркумой укрепляет волосы, и уменьшает их выпадение.

Куркума и мед

Сочетание куркума и мед называется «Золотой мед», позволяет худеть ночью и помогает бороться с болью и воспалениями. При простуде помогает 100 г меда, настоянного в темном месте с 15 г куркумы.

Принимается дозировано по половине чайной ложки:

• в первый день — 1 раз в час;
• во второй день — 1 раз в 2 часа;
• в третий день — трижды в день.

Ученые установили, что жир сгорает под действием куркумы с медом. Смесь подавляет желание употреблять большее количество пищи, уничтожает жир и, тем самым, помогает худеть. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами. Ярче всего это проявляется в коктейле: смешать в блендере 0,5 стакана кокосового молока, кусочки ананаса, банан, 1,5 г куркумы, 0,7 г молотого черного перца, 5 г меда.

Рецепт фруктового смузи с куркумой

Смузи для похудения готовится из апельсина, банана, стакана обезжиренного натурального йогурта, 5 г меда и 5 г куркумы. Ингредиенты перемешать в блендере, предварительно очистив фрукты. Пить на полдник.

Теплая вода с куркумой натощак

Напиток для похудения приготавливается из 1,7 г куркумы и стакана теплой воды. По желанию воду заменить молоком. Принимать до обеда на голодный желудок. До или после завтрака — не имеет значения. Добавления черного перца улучшит усвоение напитка. Курс приема — 1-2 недели. Затем перерыв.

Напиток не только влияет на снижение веса и очищает организм от токсинов, но также:

• чистит сосуды и предотвращает тромбозы;
• предотвращает онкологические заболевания;
• снижает отечности и боли в конечностях;
• нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм;
• выступает гипопротектором;
• создает омолаживающий эффект и очищает кожу.

Куркума, имбирь, лимон

Напиток с куркумой для похудения освежает и заряжает бодростью.

Ингредиенты для приготовления 6 порций напитка:

• куркума — 5 г;
• вода — 1,5 л;
• лимон — 1 шт.;
• корень имбиря — 60 г;
• сахар — 60 г.

Из помытого и обсушенного лимона выдавить сок, кожицу порезать кусочками. В кастрюлю с водой налить лимонный сок, добавить кусочки кожицы, куркуму и сахар. Проварить 2 минуты. Прибавить имбирь после выключения огня. Остуженный напиток поместить в холодильник на 2 часа.

Куркума, корица, лавровый лист, перец

Накопление жидкости и соли в организме проявляется в целлюлите, отеках и т.д. Лавровый лист обладает диуретическими свойствами, что позволяет выводить лишнюю жидкость и соль и предотвращать их негативные проявления.

Чай из лаврового листа: сделать отвар из 4 лавровых листьев и стакана воды. В охлажденный напиток добавить красный или черный перец, корицу, куркуму на выбор. Пить чай трижды в день до или после еды. Сбитень для снижения веса: корицу, имбирь, перец, лавровый лист, мед и немного воды проварить 15 минут. Пить горячим.

Куркума с лаймом

3 г куркумы, 5 г сахара, 7 мл лаймового сока перемешать и залить стаканом кипятка. Настаивать 5 минут. Мед или имбирь усиливают эффект напитка. Принимать по 2 стакана перед сном в течение 2 месяцев. Перерыв между курсами 2 недели.

Куркума с кайенским перцем и кефиром

Напиток с куркумой для похудения включает кайенский перец, который прекрасно зарекомендовал себя при сбрасывании веса.

Ингредиенты:

• куркума — 5 г;
• мед — 10 г;
• кайенский перец — 3 г;
• корень имбиря — 5 г;
• кефир — 200 мл.

Перемешать составляющие и пить 2 раза в день: за 1,5 часа до сна и во время завтрака. На завтрак предпочтительны продукты с большим содержанием белка. Не применять напиток при заболеваниях ЖКТ и во время строгой белковой диеты.

Малышева: как пить напитки с куркумой, чтобы похудеть

Куркума — специя, которую можно пить. Она снижает вес при употреблении жирной пищи, оказывает противораковое действие, лечит язвенную болезнь, предотвращает болезнь Альцгеймера.

В Индии куркуму использовали в погребальных ритуалах. Применяют в качестве отдушки в парфюмерии, красителя в текстильной промышленности. Больше всего куркума известна, как специя. Используют свежие или сушеные корни куркумы, а также порошок. Сухие корни перемалывают в кофемолке. Порошок предпочтительнее покупать в вакуумных упаковках.

Напиток для похудения: перемешать 5 г куркумы с 1 л кипятка. Охладить, добавить имбирь и лимон. Настаивать 2 часа. После процеживания через несколько слоев марли получается освежающий, полезный напиток. Употреблять в течение дня. Норма специи при приготовлении пищи 2-3 г на 6 порций.

Куркума — специя универсального характера. Прием напитка с куркумой для похудения облегчит снижение веса и избавит от сопутствующих ожирению заболеваний. Включение приправы в рацион выступает профилактикой к возрастным изменениям в работе внутренних органов и старческого слабоумия.

Видео о напитках с куркумой, способах их приготовления и правилах применения

Польза напитка с куркумой:

Напиток из куркумы для похудения:

quickdiets.ru

Куркума и молоко для похудения перед сном – Куркума для похудения — как принимать, полезные свойства, отзывы