Кортизон гормон что это – за что отвечает, норма, что показывает повышенный и пониженный уровень в организме мужчин, женщин и детей?

Содержание

Кортизон [LifeBio.wiki]

Названия:

Название согласно ПСТПХ: (8S,9S,10R,13S,14S,17R)-17-гидрокси-17-(2-гидроксиацетил)-10,13-диметил-1,2,6,7,8,9,12,14,15,16-декагидроциклопента[a]фенантрен-3,11-дион

Свойства:

Молекулярная формула:C21h38O5
Молярная масса: 360,44 g•моль−1
Температура плавления: 220 °C (428 °F; 493 K)

Кортизон (17-гидрокси-11-дегидрокортикостерон) представляет собой 21-углеродный стероидный гормон. Является одним из основных гормонов, высвобождаемых надпочечником в ответ на стресс. По химической структуре представляет собой кортикостероид, имеющий тесное сходство с кортизолом. Используется для лечения множества нарушений и может приниматься внутривенно, перорально, внутрисуставно или чрескожно. Кортизон подавляет иммунную систему, таким образом, облегчая воспаление и сопутствующую боль и отек в месте травмы. Имеются риски, в частности, в отношении долгосрочного применения кортизона.

История

Кортизон был впервые обнаружен американскими химиками Эдвардом Кэлвином Кендаллом и Гарольдом Л. Масоном во время исследований в клинике Мейо.²⁾ Кендалл был награжден в 1950 г. Нобелевской премией по физиологии или медицине наряду с Филиппом С. Хенчем и Тадеусом Рейштейном за открытие гормонов коры надпочечников, их структуры и функций. Как оказалось, Рейштейн и команда О. Винтерштейнера и Дж. Пфифнера по отдельности выделили соединение до Масона и Кендалла, но не смогли определить его биологическую значимость. Вклад доктора Масона в кристаллизацию и характеристику соединения в целом был забыт за пределами клиники Мейо. Кортизон впервые был произведен в коммерческих целях компанией «Merck & Co». 30 сентября 1949 г. Перси Джулиан объявил об улучшении процесса выработки кортизона из желчных кислот. Это увеличило потребность в использовании тетраоксида осмия, редкого, дорогостоящего и опасного химического вещества. В начале 1950-х в Великобритании Джон Корнфорт и Кеннет Кэллоу в Национальном институте медицинских исследований сотрудничали с «Glaxo» с целью выработки кортизона из гекогенина из растений сизаль.

Выработка

Кортизон является одним из нескольких конечных продуктов процесса под названием стероидогенез. Данный процесс начинается с синтеза холестерина, который затем проходит через серию модификаций в надпочечнике, чтобы стать одним из многих стероидных гормонов. Одним из конечных продуктов данного пути является кортизол. Чтобы кортизол высвобождался из надпочечника, возникает каскад передачи сигнала. Кортикотропин-релизинг гормон, высвобождаемый из гипоталамуса, стимулирует кортикотрофы в передней доле гипофиза для высвобождения АКТГ, который передает сигнал коре надпочечника. Здесь пучковая и сетчатая зоны, в ответ на АКТГ, выделяют глюкокортикоиды, в частности, кортизол. В периферийных тканях кортизол преобразуется в кортизон ферментом 11-бета-стероид дегидрогеназой. Кортизол обладает намного большей глюкокортикоидной активностью, чем кортизон, и, таким образом, кортизон может считаться неактивным метаболитом кортизола. Тем не менее, 11-бета-стероид дегидрогеназа может в равной степени катализировать обратную реакцию, и, таким образом, кортизон также представляет собой неактивную молекулу-предшественницу активного гормона кортизола. Кортизон активируется посредством гидрогенизации 11-кето-группы, и кортизол по этой причине иногда упоминается как гидрокортизон.

Действие и применение

Кортизон, глюкокортикоид, и адреналин представляют собой основные гормоны, высвобождаемые организмом как реакция на стресс. Они повышают кровяное давление и подготавливают организм к реакции борьбы или бегства. Инъекция кортизона также может использоваться для кратковременного облегчения боли и снижения отека в результате воспаления сустава, сухожилия или синовиальной сумки, к примеру, в суставе колена, локтя или плеча. Также кортизон может использоваться для преднамеренного подавления иммунной реакции у людей с аутоиммунными заболеваниями или после пересадки органа с целью предотвратить отторжение трансплантата. Подавление иммунной системы может также быть полезным в лечении воспалительных заболеваний.

3) Кортизон представляет собой распространенное средство лечения тяжелой ангины, которая в основном возникает за счет инфекционного лимфомононуклеоза. Кортизон не снижает продолжительность вирусной инфекции, но используется всего лишь для повышения комфорта пациента, который испытывает трудности с речью и глотанием в результате вызванного мононуклеозом отека горла. Кортизон также используется дерматологами для лечения келоидов, облегчения симптомов дерматита и атопического дерматита и остановки развития саркоидоза.

Побочные действия

Пероральный прием кортизона обладает несколькими потенциальными системными побочными действиями: гипергликемия, инсулиновая резистентность, сахарный диабет, остеопороз, тревожность, депрессия, аменорея, катаракты, синдром Кушинга и глаукома среди прочих проблем. Локальные побочные действия редкие, но могут включать: боль, инфекцию, изменение пигментации кожи, потерю жировой ткани и разрыв сухожилия.

:Tags

Читать еще: Аланин , Гиалуроновая кислота , Глюконат цинка , Гранатовый сок (пуникалагины) , Дапоксетин ,

Список использованной литературы:

¹⁾ «Prednisone and other corticosteroids: Balance the risks and benefits». MayoClinic.com. 2010-06-05. Retrieved 2011-09-03. ³⁾ Driver, Catherine; Shiel, William. «Cortisone Injection (Corticosteroid Injection) of Soft Tissues & Joints». MedicineNet.com. Retrieved August 7, 2013. ⁴⁾ Cole, BJ; Schumacher (Jan–Feb 2005). «Injectable Corticosteroids in Modern Practice». Journal of the American Academy of Orthoepaedic Surgeons 13: 37–46.

кортизон.txt · Последние изменения: 2016/03/12 22:46 — nataly

lifebio.wiki

что это такое, за что отвечает, что делать если ниже нормы

Кортизол, что это такое? Это загадочное слово часто можно услышать от спортсменов и врачей. Называется так гормон из класса стиреоидных, производится надпочечниками и употребляется в синонимичном значении с «гормоном стресса». Когда организм его производит, в кровь выбрасывается сахар, повышается артериальное давление. Никаких позитивных изменений для организма кортизол не дает, повышенное давление приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, выброс сахара связан с вероятностью получить сахарный диабет, и другие неприятные последствия имеют место.

Зачем организму кортизол?

Каждому человеку желательно знать название гормона кортизол, и что это такое. Он имеет прямое отношение к выбросу инсулина и регуляции гликемии, поэтому даже обычному человеку, не связанному с профессиональным спортом, нужно обращаться внимание уровень кортизола в организме.

Для спортсменов и любителей прокачать все мышцы тела кортизол становится главным врагом, он создает некоторые деструктивные действия в организме. На самом ли деле кортизон так опасен и вреден? Как с ним бороться и можно ли его регулировать?

Этот особый стиреоидный глюкокортикоидный гормон вырабатывается наружным слоем надпочечников при воздействии адренокортикотропного гормона, регулируемого гипоталамусом. Что дает этот гормон на практике? Прежде всего, энергию. Из-за особенностей своей структуры кортизон легко оказывается внутри клеток, где контактирует с рецепторами и разгоняет синтез глюкозы.

Так глюкоза оказывается в печени в виде гликогена, а параллельно кортизол снижает ее распад, поэтому под его действием мышцы получают большой объем энергии, что означает прилив сил для физических свершений. На сердечно-сосудистую систему кортизол действует стимулирующим образом, сердечная мышца начинает чаще сокращаться, кровь сильнее приливает, в мозг поступает больше крови, обогащенной кислородом, производительность организма повышается значительно, человек становится активным, бодрым и веселым.

Гормон стресса не дает артериальному давлению разорвать сосуды на части в периоды сильного стресса, оперативно регулируя их расширение. Если бы кортизола не было, при сильном эмоциональном переживании люди регулярно падали в обморок или переживали инсульт.

Для обменных процессов кортизон очень важен, без него некоторые химические взаимодействия в теле человека невозможны. Он способствует улучшению углеводного обмена, расщепляет жировые структуры, улучшает состав крови и стимулирует работу печени, это благоприятно сказывается на тех, кто регулярно испытывает физические нагрузки, например, профессиональные спортсмены. Более того, гормон кортизол препятствует воспалительным процессам, в медицине его применяют как мощный противовоспалительный укол при лечении серьезных травм. Инъекции кортизола широко применяются в медицинской практике.

Казалось бы, такие полезные функции, сплошные преимущества. В чем же подвох? Почему фармакологические концерны выпускают препараты, блокирующие его действие, и почему профессиональные спортсмены эти препараты используют?

Вред для организма

Вторая кличка кортизола — гормон старости. То, что хорошо в одном случае, плохо в другом. Воздействуя на организм мощным стимулятором, запуская усиленный режим работы сосудов, печени, головного мозга, он подводит систему к большей изнашиваемости. За все хорошее нужно платить, и за повышение работоспособности, за эти временные суперфункции, организм отдает свою молодость и естественную силу. Кортизол значительно уменьшает усвояемость кальция и коллагена, приводя к остеопорозу. Кости становятся более хрупкими, это явление наблюдается у пожилых людей, но при регулярном выбросе гормона может появиться и у людей среднего возраста. Когда под воздействием кортизола человек проводит часы активности, вслед за ними наступает неизбежный спад, когда истощение и усталость одолевают. Для спортсменов это крайне нежелательно и способно серьезно подорвать успехи.

Если вы часто ощущаете усталость, вялость, это продолжается вне зависимости от эмоционального фона и времени года, стоит задуматься, не виной ли этому гормон стресса, не вырабатывается ли он у вас в избытке, приводя к энергетическим скачкам. Кортизол вырабатывается также от частого употребления кофе, поэтому после чашки кофе и скачка энергии, люди могут ощущать давящую вялость.

Кортизол разгоняет обменные процессы, регулирует гликоген и влияет на образование подкожного жира. Каким образом? Под влиянием выброса гормона выделяется глюкоза в кровь, организм на взводе. Он готов совершить активность, но если в этот момент вы сидите на работе или заняты домашними делами, не представляя, что кортизол запустил такие процессы, вся нерастраченная для мышц глюкоза отправится прямиком в подкожный жир, решая отсидеться там до лучших времен, создав энергетический запас. Для атлетов, совершенствующих свое тело до рельефных параметров, это совсем ни к чему, для соревнований в бодибилдинге подкожный жир максимально ликвидируется, чтобы обнажить мышцы. Кроме того, наращивание мышечной массы невозможно представить без белков, а кортизол разрушает клетки белка для регуляции глюкозы. Поэтому вред кортизола для спортсменов очевиден.

Когда человек голоден, организм испытывает своего рода стресс, именно кортизол не даст организму упасть в обморок, кортизол расщепит белки и простимулирует выработку глюкозы, чтобы подпитать мышцы и придать им сил.

Как образуется гормон и можно ли влиять на его выработку?

Прежде всего, гормон стресса кортизол вырабатывается при сильном эмоциональном или физическом потрясении. Кроме скачка энергии и прилива сил человек не ощущает больше никакие симптомы. К стрессовой ситуации относится и голодание, ведь для нормально функционирующего тела отсутствие регулярной подпитки становится неожиданным и неприятным событием. Количество кортизола в организме не статичное, это показатель изменяется даже в течение дня, больше всего его можно обнаружить утром, когда вы просыпаетесь, днем он вырабатывается в достаточном количестве. Если днем прилечь на час вздремнуть, кортизол после сна повысится, поэтому после сиесты люди чувствуют прилив сил и благодарят за это мягкую подушку и удобный диван, а об истинном виновнике счастья им неизвестно. Все это связано с необходимостью принимать пищу по расписанию, плотно завтракая и обедая. Пища в достаточном количестве позволяет кортизолу не оказывать катаболическое действие на организм.

Все ли спортсмены отказываются от кортизола и начинают принимать блокираторы? Конечно, не все. Однозначного суждения для всех быть не может, кому-то плюсы выброса кортизола полезны, кому-то нет. После дневного отдыха мышцы, благодаря кортизолу, лучше восстанавливаются и лучше растут, опять же, микроразрывы тканей, которые дают клеткам мышц увеличиваться в размерах вдвое, устраняются при действии гормона. При наличии часа сна между утренней и вечерней тренировкой, можно добиться больших результатов, что отвечает запросам спортсмена. Но если этот плюс не перевешивает особенности, связанной с отложением жирка под кожу, то выбор очевиден. Кортизол противопоставляется тестостерону, основному фирменному мужскому гормону, если кортизол высокий, тестостерон понизится.

Если гормон так важен для организма, можно ли от него отказаться? Да, не только кортизол оказывает влияние на артериальное давление и обменные процессы без его участия могут вполне осуществляться. Но это единственный гормон, выделяющийся при стрессе, природа все предусмотрела, стоит ли вмешиваться в естественный баланс, решать вам.

Решение всегда принимается исходя из целей и задач, для бодибилдеров борьба с жиром является смыслом подготовки к соревнованиям, они борются с ним всему доступными способами, прибегая к фармакологическим изобретениям в том числе. Это заставляет их самостоятельно искать методы регуляции кровяного давления и увеличения работоспособности организма. Для атлетов, занимающихся спортом для поддержания хорошей формы и привлекательного внешнего вида, нарушать гормональный баланс не рекомендуется, это неоправданный риск, более того, для пляжной формы и бытовой демонстрации последствия выброса кортизола не сыграют никакой роли. Кроме препаратов, уровень кортизола можно снизить и за счет других способов.

Как снизить уровень кортизола без вреда для здоровья?

Способ снизить уровень кортизола безопасно и с пользой для здоровья — оградить себя от стрессов и улучшить психоэмоциональный фон. Способ нелегкий, а в реалиях современной жизни и нервной работы, для многих подчас и невозможный. Но стремиться к этому нужно, так как стресс не только на кортизол влияет, но и на целый ряд процессов в организме человека.

Нельзя допускать голодания, если вы не сидите на месте, а перемещаетесь по городу, пропуская приемы пищи, заведите полезную привычку держать под рукой калорийный перекус. Протеиновые коктейли в шейкере, приготовленные с утра, батончики, орехи, сухофрукты — все это гораздо лучше, чем убивающий белки кортизол, спасающий вас от голода путем переработки важных строительных клеток организма в энергетическую глюкозу. Кстати, перекусывать нужно до того, как голод пришел, иначе смысла в этой профилактической мере не будет никакого, кортизол подействует и съеденный вами банан с орешками будет просто приятным ланчем.

Общие рекомендации врачей по правильному питанию, необходимости прогулок по парку, режиму подвижности и избавлению от стрессовых состояний относятся и к вопросу снижения уровня кортизола. Стремитесь к балансу и нормализации всех процессов тела и души.

Спорт в жизни человека должен присутствовать обязательно, хотя бы на уровне утренней гимнастики. Не стоит убиваться в тренажерном зале или крутить педали велотренажера до седьмого пота, изматывающие тренировки не будут полезными для здоровья, да и на физическую форму они способны повлиять ровно таким же образом, как и короткие интенсивные сеты. В зависимости от того, какой результат вы хотите получить, должна подбираться тренировочная программа. Не пренебрегайте услугами профессиональных тренеров, ведь для того, чтобы получить от занятий желаемый результат, нужно действовать по правилам, которых вы можете не знать.

Витамин С натуральный природный антиоксидант, снижающий уровень кортизола, положительно влияет на иммунную систему и улучшает обмен веществ, но полезен только в рекомендуемой дозировке.

Итог

Итак, краткие выводы и подведение итогов. Гормон кортизол является важным элементов в жизнедеятельности человеческого организма. Он вырабатывается при стрессе, физических упражнениях и голоде, снижая кровяное давление, регулируя уровень глюкозы и вызывая прилив сил и повышение работоспособности, однако, затем вызывая синдром спада и усталость. Для спортсменов эффект от кортизола может быть как полезным, так и вредным, в зависимости от желаемого результата. Одним он поможет быть восстановиться, чтобы продолжать наращивать и укреплять мышцы, другим отплатит подкожным жиром и вялостью после завершения этапа выброса. Без кортизола прожить можно, но делать это нужно под наблюдением специалиста и с полной уверенностью, что вам это нужно. Лучший способ контролировать кортизол — перестать нервничать, избегать сильных стрессов, хорошо полноценно питаться и принимать витамины.

endocri.ru

что это такое, и за что отвечает у женщин

Каждому человеку, особенно спортсменам, важно знать, что такое кортизол и как воздействовать на его уровень. Это глюкокортикоидный гормон стресса, что вырабатывается надпочечниками. Норма кортизола в крови относительна, утром уровень достигает максимального содержания, к вечеру наблюдается минимальный показатель.

Этот гормон часто повышается: во время беременности, а также при стрессовом перенапряжении. В таких ситуациях считается повышение кортизола нормальным. Организм вырабатывает устойчивость к стрессу, при этом поднимается артериальное давление, глюкоза в крови.

За что отвечает кортизол

Гормон надпочечников имеет отношение к выработке инсулина и регуляции гликемии, отвечающий за обмен веществ. А также защищает от вирусных инфекций, бацилл, стимулирует иммунную систему, умственную деятельность.

Главные функции гормонального уровня кортизола:

противостоит стрессовым напряжениям, повышая устойчивость организма;
способствует распадам в тканях;
блокирует снижение кровяного давления при эмоциональном или болевом шоке;
нормализует уровень сахара, участвует в синтезе глюкозы из продуктов питания;
помогает расщеплению жиров, отклонение от нормы приводит к ожирению;
регулирует артериальное давление;
стабилизирует водный и минеральный баланс.

Если у человека наблюдается снижение гормона, в организме наблюдается сбой при стрессовых ситуациях. А также возникают проблемы при повышении кортизола в крови. Чаще повышается кортизол у женщин. Именно слабый пол находится в постоянных стрессах, их темп жизни приводит к хроническому перенапряжению, истощению.

Если нервная система поддается стрессу, повышается выработка тестостерона и кортизола.

В этот момент отключается работа многих систем:

иммунная;
пищевая;
мочеиспускательная;
детородная.

Поэтому во время стрессового напряжения, часто наблюдаются простудные заболевания, расстройства пищеварительной системы. Но в это время активируется работа мышечной системы, наблюдается прилив крови к мышцам и сердцу. Поэтому в период напряжения человек способен показать стойкость. При стрессе учащается сердцебиение, что является признаком повышения кортизола.

Длительное превышение кортизола негативно влияет на мышцы, человек начинает терять вес. Организм не нуждается в еде и сне, он не чувствует усталости. Но показанная неуязвимость сжигает много энергии, разрушает клетки. Большая нагрузка в работе сердца может вызвать инфаркт, поэтому часто его называют гормоном смерти.

Но важно понимать, роль кортизола и что это такое для человеческого организма.

Превышения гормона в стрессовых ситуациях, с одной стороны, защищает организм, но с другой стороны, постоянное истощение приводит к серьезным проблемам.

Повышенная деятельность мышечной системы при выработке большой дозы кортизола полезна для профессиональных спортсменов. Иногда во время турниров, они принимают препараты, что содержат искусственное вещество кортизола.

Но важно знать, что такой гормональный избыток негативно влияет на функциональность многих систем.

Высокий уровень кортизола в крови снижает иммунитет, что вызывает различные инфекционные заболевания. Грибки, бактерии поражают организм, вызывая разные болезни. Сниженная иммунная система не справляется с инфекцией, патологическое отклонение вызывает серьезные последствия, часто осложнения приводят к смерти.

А также страдает головной мозг, излишнее содержание кортизола и тестостерона в крови, вызывает разрушение клеточных структур, которые отвечают за человеческую память. Часто после пережитого стресса у людей наблюдается амнезия.

Превышение нормы кортизола, снижает уровень серотонина и дофамина, что являются гормонами счастья. Поэтому такое отклонение приводит к затяжной депрессии, человек не чувствует радости от жизни. Такое отклонение требует своевременного лечения.

Симптомы и причины повышения гормона

Повышенный уровень кортизола в крови можно определить по следующим признакам:

Ослабевают мышцы, наблюдается усталость уже при легких физических упражнениях. Усиливается общая слабость, снижается работоспособность.
Атрофируются костные ткани.
При небольшом повреждении, наблюдаются серьезные гематомы.
Кожные покровы приобретают сухой вид.
Ослабевает иммунитет, что приводит к постоянным заболеваниям. Ослабляется защитная реакция организма из-за поступления крови только к мышцам, а другие органы недополучают кислород и минералы.
Повышается инсулин в крови, давление.
Поднимается показатель холестерина, глюкозы, триглицеридов.
Прибавляется вес, даже при физических тренировках и правильном питании, особенно откладывается жир в области живота и боков.
Нарушается сон, человек чувствует возбужденность, не может уснуть.
Отекает лицо, наблюдается скопление жира по всему организму.

У спортсменов при резком повышении уровня кортизола может разрушаться мускулатура.

Различают различные причины повышения гормона стресса:

злокачественное новообразование в надпочечниках;
нарушение работы переднего отдела мозга;
доброкачественные опухоли, что возникают при дисбалансе гормонов;
сбои функционирования яичников у женщин, мужчины страдают от нарушения функции яичка;
проблемы со щитовидной железой;
злоупотребление алкогольными напитками;
сахарный диабет;
сильное ожирение;
болезнь Иценко–Кушинга.

Чтобы устранить проблему, важно оградить организм от постоянных стрессов и позаботится о психоэмоциональном состоянии. Ведь постоянное перенапряжение влияет не только на гормон стресса, но и на работу всего организма.

Как нормализовать кортизол в крови

Гормон стресса начинает вырабатываться при физическом или эмоциональном потрясении. А также гормональный скачок может возникнуть при голодании. Когда организм не получает регулярного питания, это тоже стрессовая ситуация для него.

Сразу можно почувствовать прилив энергии, без симптомов отклонения.

Но постоянные скачки гормона изнашивают организм, поэтому часто кортизол называют гормоном старости. При повышенной работе сосудов, головного мозга, печени, наблюдается сбой в функциональности этих органов.

Кортизол понижает усвояемость кальция, коллагена, что вызывает проблемы с костями. Они становятся хрупкими, даже у молодых людей наблюдается остеопороз. Сначала наблюдается прилив энергии, затем – спад, человек чувствует себя уставшим, истощенным. Количество кортизола в крови, меняется на протяжении дня. После ночного отдыха, его показатель повышен, но к вечеру, он снижается, такой скачек кортизола в норме и не вызывает опасения. Если человек привык отдыхать днем, он после сна чувствует прилив сил, это происходит из-за повышения кортизола.

Важно правильно питаться, плотный завтрак и обед, позволяют нормализовать гормональный фон организма.

Поэтому при постоянной усталости независимо от эмоционального состояния, времени года, необходимо обратить внимание на уровень кортизола. Его повышение может наблюдаться от злоупотребления кофе. После чашки ободрительного напитка, сначала происходит прилив энергии, а затем ощущается усталость и вялость.

Во время голодания, организм получает стресс, а гормон кортизол препятствует обморокам. Он расцепляет белки, стимулирует выработку глюкозы, чтобы дать силы всему организму.

Важно следить за уровнем гормона, он нормализует артериальное давление, обменные процессы. Поэтому не стоить игнорировать полноценный сон, питание, чтобы давать организму силы на работоспособность. Особенно это важно для профессиональных спортсменов — необходимо правильно питаться и хорошо отдыхать. Многие для достижения успеха в спорте принимают блокираторы, но это индивидуальный выбор каждого.

Чтобы избежать серьезных проблем, важно придерживаться рекомендаций специалистов:

Отказаться от голодания, особенно утром и в обед. Если нет возможности придерживаться режима, под рукой должны быть калорийные перекусы – орехи, сухофрукты, свежие овощи, фрукты.
Избегать стрессовых ситуаций, физического истощения. Спорт всегда придавал сил и энергии, но не стоит забывать об отдыхе. Лучше воспользоваться услугами профессионального тренера, который подберет индивидуальную программу каждому лицу.
Малоподвижная жизнь тоже приносит много проблем. Нужно делать утреннюю гимнастику, совершать прогулки на свежем воздухе.

Конечно, существуют медикаментозные препараты для снижения кортизола, но их назначает только доктор, индивидуально каждому пациенту. В адекватной дозе можно употреблять витамин C, он повышает иммунитет, нормализует обмен веществ.

Причины понижения кортизола

Снижение уровня гормона стресса также является патологическим отклонением.

Различают следующие причины патологического процесса:

сбои функциональности гипофиза;
болезнь Аддисона;
аномалии надпочечников;
излишняя выработка гормонов щитовидкой;
злоупотребление наркотическими веществами;
длительное применение определенных лекарственных препаратов.

Снижение уровня можно распознать по следующим признакам:

резкое похудение;
вялость, неприятное ощущение в мышцах;
отклонения в пищеварительной системе;
гликемия;
понижается давление;
депрессивное настроение, нервозность;
у женщин могут прекратиться месячные, нарушается детородная функция.

Для нормального функционирования организма, необходимо поддерживать гормональный баланс. Патологическое отклонение показателя кортизола вызывает серьезные последствия, которые требуют консультации опытного доктора и адекватного лечения.

Особенности анализа

В связи с тем, что уровень гормона колеблется на протяжении суток, анализ проводят исключительно утром, до десяти часов. На результат анализа влияет эмоциональное состояние, гормональные контрацептивы, хронические болезни, прием пищи, алкоголь.

Поэтому важно за две недели до процедуры отказаться от алкогольных напитков, медикаментозных средств. Одноразовый забор крови не является диагностическим исследованием для постановки диагноза. Важно провести несколько исследований, чтобы исключить ложные результаты.

Результат анализа при нормальных показателях, не исключает проблем с надпочечниками. Назначение адекватного лечения, проводится после комплексного обследования пациента – ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Нормальным показателем у взрослого человека считается концентрация от 145 до 600 нмоль/литр, а у детей до шестнадцатилетнего возраста – от 85 до 550 нмоль/литр. Такое различие зависит от наличия приобретенных с возрастом разных болезней и патологий, что влияет на уровень гормона надпочечников.

Лечение назначает эндокринолог, после обследования пациента и определения причины патологического отклонения.

Чаще рекомендуется гормональная терапия, в особых случаях задействуют хирургическое вмешательство на надпочечниках.

Помимо употребления медикаментозных лекарств, отрегулировать уровень кортизола можно другими способами:

увеличить употребление белка, с помощью продуктов питания;
применять витамин C, чеснок;
полноценно высыпаться ночью, не менее восьми часов;
физические нагрузки не больше часа;
массаж, расслабляющие процедуры;
успокоительные средства, тонизирующие препараты, что снимут эмоциональное напряжение.

Особенно важно следить за уровнем гормона стресса важно спортсменам, беременным женщинам. Только опытный специалист поможет избавиться от проблемы, без вреда для организма.

boleznikrovi.com

Гормон Кортизол: суть, свойства, методы борьбы

В этой статье, я расскажу вам, что такое гормон кортизол, чем он опасен для мышц и как с ним бороться.

Кортизол — разрушающий гормон, выделяющийся корой надпочечников в любой стрессовой/экстремальной ситуации. Речь не только о физ.нагрузках, а и о любом стрессе, например, при болезнях, недосыпании (усталости, утомления), нервном перенапряжении, голоде и многом другом.

Выделяется он для того, чтобы человек смог пережить ту самую стрессовую/экстремальную ситуацию. Т.е. в зависимости от той или иной ситуации, кортизол выступает в роли «защитной реакции», позволяя вашему мозгу и телу быстрее действовать, при недостаточном питании «подстегивает» голод и заставляет искать еду, при физических нагрузках дает взрывную силу и т.д.

Кортизол — важный гормон в организме человека, т.к. регулирует множество систем нашего организма! Регулирует давления крови, метаболизм глюкозы, инсулина, баланса сахара в крови, воспалительные реакции и иммунные функции. Однако, выделение данного гормона в больших кол-вах, крайне негативно сказывается В ЦЕЛОМ на организме человека, не говоря уже о нашей теме (о мышцах).

Вред кортизола для мышц

Вреден он тем, что разрушает мышцы 🙁
Вот, смотрите, нормальный уровень гормона кортизола составляет 10 μg/dl.

Благодаря проводимым исследованиям, было выявлено, что в первые минуты тренинга (выполнения физических нагрузок) уровень гормона кортизола сначала повышается до 60-65 μg/dl, а затем снова падает (снижается) примерно в двое (до 20), а после 40-45 минут снова начинает усиленно расти.

Под действием гормона кортизол — мышцы расщепляются до аминокислот! Аминокислоты, как аварийное топливо забрасываются в кровь, и да, вы можете и дальше качаться (тренироваться дольше 40-45 минут), но вы будете делать это на СВОИХ ЖЕ МЫШЦАХ! Т.е. вы будете терять мышечную массу, которую с таким трудом наращивали или хотите нарастить. Понимаете?

Это, безусловно, не допустимо, ибо основная цель похода большинства людей в тренажерный зал — наращивание мышц. Ну и как же они будут расти, если вы тренируетесь на них же? Вот именно, никак!

Более того слишком долгие тренировки могут привести к перетренированности (плато, застое). А при перетренированности о росте мышц и речи быть не может.

ВЫВОД: силовые тренировки (АНАЭРОБНЫЕ), должны длиться не более 40-45 минут! Ведь в противном случае, гормон кортизол начнется повышаться и начнутся катаболические процессы (мышечная ткань (мышцы) начнут разрушаться, и смысл как таковой тренировки — исчезает).

Подробнее об этом в основной статье: «ВРЕМЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: 40-45 минут. ПОЧЕМУ».

Как понизить уровень кортизола

Рекомендация №1. Силовые (анаэробные) тренировки должны длиться не более 40-45 минут. ПОЧЕМУ так, читайте выше (я уже подробно там все рассказывал). Либо в статье: «Длительность тренировки».

Рекомендация №2. На этапе СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА (при дефиците калорий) я бы настоятельно рекомендовал использовать спортивную добавку — БЦАА. Особенно УТРОМ (после пробуждения) и ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ, т.к. именно в эти промежутки времени, уровень гормона кортизола — больше всего. Соответственно, т.к. БЦАА обладают антикатаболическим действием, они помогут вам сохранить мышечную ткань от разрушающего гормона кортизола.

В принципе, если денег не жалко, БЦАА можно пить и на МАССЕ. Хотя есть более дешевый альтернативный способ — прием сывороточного протеина перед тренировкой в составе которого содержится те самые БЦАА.

Есть и ещё вариант (но не для всех) и в большинстве случаев, актуален он только на этапе набора мышечной массы (росте мышц) — использование сладкой воды на тренировке. Сладкая вода — это простые углеводы, а они дают организму дополнительную энергию и минимизируют синтез кортизола.

Подробнее в основной статье: «Можно ли пить сладкую воду на тренировке».

Рекомендация №3. Придерживайтесь правильного, здорового, дробного, рационального питания.

Подробнее в основных статьях:

Рекомендация №4. Избегайте КАТАБОЛИЗМА (любых видов стресса), голода, усталости, утомления, и множества ДРУГИХ СИТУАЦИЙ, которые сопровождаются подъемом уровня гормона кортизола, адреналина, и, в меньшей степени, гормонами щитовидной железы. Подробнее: «КАТАБОЛИЗМ».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

все что вы хотели знать об этом гормоне

Кортизол, или гидрокортизон — гормон, который вырабатывается в коре надпочечников под влиянием адренокортикотропного гормона. Относится кортизол к глюкокортикоидам.

Как действует и на что влияет?

При выделении в кровь кортизол начинает искать клетки-мишени, которыми, в основном, являются клетки печени. Далее проникает в ядро клетки, где связывается с рецепторами. Образуется комплекс гормон-рецептор. Под действием такого комплекса в клетках печени будет усиливаться образование глюкозы, а в мышцах снижается ее распад. В гепатоцитах (клетках печени) глюкоза содержится в виде гликогена, за счет этого сохраняется энергия в организме.

Больше всего кортизол вырабатывается утром, а вечером его концентрация снижается.

Далее разберем, за что отвечает кортизол, на какие процессы в организме влияет.

Гормон регулирует обменные процессы в организме (обеспечивает распад углеводов, жиров и белков). При чувстве голода поддерживает в норме уровень глюкозы. Важной функцией кортизола является его способность вызывать адаптационные состояния организма (при стрессах, физической или умственной нагрузке). Он очень эффективно действует в стрессовых ситуациях.

При эмоциональной нагрузке не позволяет артериальному давлению снижаться до критического уровня. Кортизол непосредственно действует на сосуды, которые под его действием сужаются, и за счет данного процесса происходит повышение артериального давления. Как же это все происходит? Когда мы нервничаем, переживаем, испытываем сильные эмоции, нервные импульсы передают сигналы в гипоталамус. При этом начинает образовываться кортиколиберин.

Кортиколиберин – релизинг-гормон (вызывающий эффект), который влияет на выработку адренокортикотропного гормона. В свою очередь, адренокортикотропный гормон по общему кровотоку достигает коры надпочечников и вызывает выработку кортизола. И, как отмечалось ранее, подействовав на гепатоциты, кортизол образовывает комплекс гормон-рецептор. При этом в клетках печени данный комплекс провоцирует гены, которые способствуют выработки определенных белков (они также служат резервуаром для гомона). Далее белки вызывают реакцию на кортизол и на то, что спровоцировало повышение уровня кортизола. То есть белки могут усилить выработку глюкозы, либо ее ослабить в зависимости от того, что на данный момент требуется организму. Когда же уровень кортизола стал достаточным для защитных механизмов, то гормон действует в обратную сторону, а именно тормозит деятельность адренокортикотропного гормона, чтобы выделение кортизола прекратилось.

Когда наступает момент стресса, уровень кортизола увеличивается на порядок. Каждый же день организм вырабатывает около 20-25 мг гормона. Выводится кортизол из организма через 90 минут.

Если уровень гормона снижен

Для начала стоит отметить, какие факторы вызывают недостаток гидрокортизона. Таковыми являются добавки с магнием, черный чай, витамин С, расслабляющая музыка, соя, смех. Конечно, если вас беспокоит гормональный дисбаланс, обязательно надо сдать анализ крови на определение уровня кортизола в крови. И если будет выявлен недостаток гормона, то врач назначит синтетические производные кортизола, либо пищевые и биологические добавки. Не забывайте про правильное питание, которое включает в себя повышенное употребление белка (рыба, мясо, сыр, творог).

Физическая нагрузка также непосредственно будет влиять на высокую выработку кортизола. Можно выполнять упражнения дома, но при этом важно помнить, что начинать надо с малого, так как резкая нагрузка на организм, на мышечную массу хороших результатов не покажет. Итак, лучше всего прибегать к физической нагрузке в тренажерном зале, с тренером, который вам все грамотно объяснит и покажет.

Отдельный вопрос стоит об экстремальных видах спорта. Конечно, острые ощущения, сильные эмоции, а еще и физическая перегрузка приведут к положительному результату. Однако, перед этим нужно быть уверенным, что других проблем со здоровьем, которые бы препятствовали такому проявлению спорта, не существует.

Также стоит помнить, что имеются препараты, способные вызвать недостаток кортизола. К таким относятся фенитоин и андрогены. А вот эстрогены и преднизолон (синтетический глюкокортикоид) наоборот сопутствуют высокому уровню гормона.

Если уровень гормона повышен

Тут же сразу и отметим факторы, вызывающие симптомы повышения кортизола. К ним относятся кофеин, частые физические нагрузки, стресс, серьезные травмы, нервная анорексия, недостаток сна, добавки с мелатонином.

В наше, довольно непростое время, особенно при жизни в мегаполисе, люди все больше переживают стрессовые ситуации, часто находятся в состоянии напряжения. Чем дольше человек находится в таком состоянии, тем чаще происходит постоянная повышенная выработка кортизола. И чем больше его выделяется, тем чаще подвергается опасности нервная система. А это все очень неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья, так как для действия функций самовосстановления и даже самоизлечения нервная система должна находиться в состоянии покоя. И если происходит гормональный дисбаланс, то организм становится подвержен различным заболеваниям. Выявить избыток уровня кортизола можно по следующим симптомам.

Во-первых, возникают частые головные боли, так как обостряется восприимчивость мозга к болевым импульсам.
Во-вторых, нарушается сон за счет действия кортизола из-за стресса в позднее время. В норме уровень гормона снижается в ночное время, тем самым организм расслабляется, снижается напряжение. При этом на следующий день, понимая, что вы спали всю ночь, все равно есть ощущение усталости и в течение дня чувствуется постоянная утомляемость. Это объясняется развитием хронической усталости.
В-третьих, как уже отмечалось, происходит сбой реакций самовосстановления, подрывается иммунная система, что ведет к частым простудным заболеваниям.
В-четвертых, вы начинаете набирать лишний вес, чаще всего в области живота, талии.
В-пятых, мучает чувство голода, что происходит из-за повышения уровня глюкозы (возникает опасность развития сахарного диабета). Вслед за глюкозой повышается уровень инсулина, на фоне чего начинает возникать чувство голода. Также стоит отметить нарушение деятельности пищеварительной системы, возникающее из-за избытка гормонов стресса. Появляются следующие симптомы: изжога, тошнота, поносы или наоборот запоры, а также возможны спазмы желудка.
И последнее, кортизол подавляет выработку и действия серотонина, который является так называемым гормоном счастья. Тут уже возможны меланхолические состояния, вплоть до возникновения депрессии.

Бороться с проблемой, связанной с избытком кортизола не так уж и сложно. Главное, перевести организм из состояния стресса в расслабленное состояние. Для этого возможно использование медитации. Причем положительный эффект данного способа был доказан путем большого количества экспериментов. Однако с первого раза результата не будет, следует систематически проходить сеансы медитации. Тело при данной процедуре полностью расслабляется. Не мешает заняться и творчеством. Тем самым вы будете наполнены чувством удовлетворения, гармонии. Конечно, занятия йогой, танцами также не пропадут даром. Старайтесь как можно чаще испытывать позитивные эмоции, смеяться, улыбаться, заниматься любимым делом.

Влияние кортизола на вес

Кортизол существенно влияет на обменные процессы в организме. Соответственно, при постоянном напряжении его вырабатывается очень много. Изменяется уровень кортизола, он становится очень высоким, что ведет к нарушениям жирового обмена. А если учесть сочетание длительного стресса и хронического недосыпания, то можно сделать вывод, что все вышеперечисленные моменты ведут к увеличению веса.

Жиры наиболее часто откладываются в верхней половине тела. То же самое отмечается и при применении синтетических аналогов гормона, глюкокортикоидов. Дело в том, что, когда человек нервничает, переживает стрессовую ситуацию, кортизол начинает повышать аппетит. Тем самым он как бы помогает справиться с ситуацией, то есть запускаются защитные механизмы. Аппетит повышен, а обменные процессы тормозятся, отсюда и не самый благоприятный результат. Обмен веществ замедляется для того, чтобы сохранить энергию. При этом у человека, вероятнее всего, конечности будут выглядеть худыми. Чаще всего такие изменения наблюдаются у лиц женского пола.

Немного о противовоспалительном и противоаллергическом действии кортизола

Синтетические производные кортизола, а именно преднизолон и преднизон, оказывают выраженное противовоспалительное действие. Поэтому их часто используют при заболеваниях, сопровождающихся воспалительным процессом (например, ревматоидный артрит). Также широко используется кортизол при аллергических реакциях организма, снижает гиперчувствительность к провоцирующим факторам (например, аутоиммунные заболевания или бронхиальная астма). Довольно часто предпочтение отдается синтетическим производным кортизола, так как при их использовании не повышается артериальное давление и не происходит задержки воды или солей в организме.

vashigormony.ru

📌 КОРТИЗОЛ — это… 🎓 Что такое КОРТИЗОЛ?

Все стероидные гормоны являются производными холестерина — стероидного соединения, содержащего 27 атомов углерода. В коре надпочечников происходит химическая модификация холестерина: удаляется боковая цепь, добавляются гидроксильные группы (ОН-группы) и образуются двойные связи (пары электронов, поделенные между двумя соседними атомами углерода). В молекуле кортизола гидроксильные группы находятся в положениях 17, 21 и 11, а двойная связь — между атомами 4 и 5 кольца А.
Биология. Нервная система реагирует на многие внешние воздействия (в том числе стрессовые), посылая нервные импульсы в особый отдел мозга — гипоталамус. В ответ на эти сигналы гипоталамус секретирует кортиколиберин, который переносится кровью по т.н. воротной системе прямо в гипофиз (расположенный в основании мозга) и стимулирует секрецию им кортикотропина (адренокортикотропного гормона, АКТГ). Последний поступает в общий кровоток и, попав в надпочечники, стимулирует в свою очередь выработку и секрецию корой надпочечников кортизола. Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени), проникает путем диффузии в их цитоплазму и связывается там со специальными белками — рецепторами кортизола. Образовавшиеся гормон-рецепторные комплексы после «активации» связываются с соответствующей областью ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты) и активируют определенные гены, что в конечном итоге приводит к увеличению выработки специфических белков. Именно эти белки и определяют ответную реакцию организма на кортизол, а значит, и на внешнее воздействие, послужившее причиной его секреции. Реакция состоит, с одной стороны, в усилении синтеза глюкозы в печени и в проявлении (разрешении) действия многих других гормонов на обменные процессы, а с другой — в замедлении распада глюкозы и синтеза белков в ряде тканей, в том числе мышечной. Таким образом, эта реакция направлена в основном на экономию имеющихся энергетических ресурсов организма (снижение их расходования мышечной тканью) и восполнение утраченных: синтезируемая в печени глюкоза может запасаться в виде гликогена — легко мобилизуемого потенциального источника энергии. Кортизол по механизму обратной связи ингибирует образование АКТГ: по достижении уровня кортизола, достаточного для нормальной защитной реакции, образование АКТГ прекращается. В организме здорового мужчины ежедневно производится около 25 мг кортизола; при стрессе надпочечники могут вырабатывать на порядок больше. В кровотоке кортизол связан с кортикостероид-связывающим глобулином — белком-носителем, который синтезируется в печени. Этот белок доставляет кортизол к клеткам-мишеням и служит резервуаром кортизола в крови. Период полужизни (время, требуемое для выведения из организма половины начального количества) кортизола в крови составляет примерно 90 мин. В печени кортизол подвергается превращениям с образованием неактивных, водорастворимых конечных продуктов (метаболитов), которые выводятся из организма.
Фармакология. Первым гормоном коры надпочечников, выделенным в чистом виде и примененным в лечебной практике (1935-1936), был кортизон; он отличается от кортизола лишь тем, что содержит в положении 11 не гидроксильную (-ОН), а кетонную (=О) группу. Хотя по сравнению с кортизолом в коре надпочечников синтезируется довольно мало кортизона, в печени он может превращаться в кортизол за счет восстановления кетона в положении 11 до гидроксила (отсюда происходит другое название кортизола — гидрокортизон). Инъекции кортизона спасли многих больных с недостаточностью гормонов коры надпочечников. Однако сегодня в лечебной практике используется в основном кортизол.
См. также
АДДИСОНОВА БОЛЕЗНЬ;
АРТРИТ;
ГОРМОНЫ;
КУШИНГА СИНДРОМ;
НАДПОЧЕЧНИКИ;
СТЕРОИДЫ.

Энциклопедия Кольера. — Открытое общество. 2000.

dic.academic.ru

Кортизол гормон смерти

Текст: Елена Долина

Фото: TS/Fotobank.ru

Говорят, что кортизол — это гормон смерти. Действительно, гормон кортизол вырабатывается при сильных стрессах и теоретически может привести к смерти человека. Но так ли уж опасен этот гормон для здоровья человека, как о нем нередко сплетничают?

«То, что меня не убьет, сделает меня сильнее» — рассуждал Ницше. Такое ощущение, что он говорил именно о гормоне кортизоле, который так часто в народе называют гормоном смерти.

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

www.woman.ru