Содержание

Как правильно чистить зубы.

По данным ВОЗ 92% населения земного шара не умеют чистить зубы.

Правильная чистка зубов предполагает выполнение нескольких простых правил.

Правило 1 – чистить зубы необходимо дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Это позволяет добиться максимально долгого периода сохранения зубов в состоянии, свободном от бактериального налета. После каждого приема пищи следует полоскать полость рта.

Правило 2 – зубы следует чистить в среднем в течение 3-х минут при использовании гигиенической зубной пасты и может увеличиваться до 5-7 минут при использовании лечебно-профилактической зубной пасты (зубные пасты с препаратами фтора, кальция и пр.).

Правило 3 – чистить зубы целесообразно по определенной схеме. Ваш мозг запомнит схему и чистка будет происходить автоматически, не будет ошибок и пропусков важных зон.

Правило 4 - метод чистки зубов зубной щеткой (применяется у взрослых и детей старше 12лет, при нормальном психофизическом развитии, при отсутствии воспалительных процессов слизистой оболочки полости рта):

Во время чистки зубов последовательно проводят следующие движения: подметающие вертикальные, горизонтальные, круговые.

Зубные дуги делят на относительно прямолинейные участки-сегменты, на которых возможен плоскостной контакт со щеткой:

  • Правые моляры
  • Правые премоляры
  • Правые клыки и резцы
  • Левые резцы и клыки
  • Левые премоляры
  • Левые моляры

Чистка вестибулярных поверхностей. (поверхность зуба, обращенная к преддверию рта) Начинают чистку с первого сегмента: выполняют вертикальные подметающие движения от десны к жевательной поверхности на верхней челюсти. Выполнив 10 таких движений, переходят к первому сегменту нижней челюсти и повторяют 10 подметающих движений. Возвращаются к первому сегменту верхней челюсти и выполняют 10 горизонтальных, возвратно-поступательных движений. Переходят к первому сегменту нижней челюсти и повторяют 10 горизонтальных движений. Завершают чистку первого сегмента круговыми движениями.

Повторяют весь комплекс движений последовательно на сегментах со второго по шестой.

Для чистки оральных (обращенных внутрь полости рта) поверхностей также выполняются вертикальные, горизонтальные и круговые движения.

Жевательные поверхности очищают горизонтальными и круговыми движениями (по 10 движений каждого вида для каждого сегмента)

Правило 5 - поверхности, обращенные к соседним зубам, очищают с помощью зубной нити. Делать это надо осторожно, чтобы не повредить десну. Накрутите зубную нить на большой и указательный палец, оберните зубную нить вокруг зуба и перемещайте ее вверх-вниз, чтобы удалить налет

Правило 6 – нельзя допускать слишком сильную чистку зубов, так как это увеличивает вероятность повреждения эмали зубов. Нужно выбирать зубную щетку средней жесткости (жесткая зубная щетка используется для чистки зубных протезов, а мягкая – при воспалительных процессах в полости рта) и чистящие движения производить не слишком агрессивно

Правило 7 – Зубную щетку следует менять каждые три месяца или раньше, если Вы заметите, что щетка потеряла форму.

Чтобы снизить рост бактерий на зубной щетке, полощите ее горячей водой и полностью высушивайте.

Правило 8 – Полощите рот после каждого приема пищи.

Правило 9 –Нельзя чистить зубы сразу после того, как Вы выпили или съели что-то кислое, так как кислые продукты временно размягчают эмаль. Эмаль снова укрепляется в течение 30 минут.

 

Стоматолог-терапевт Алейникова Татьяна Викторовна.

 

Перейти на страницу с контактами ?

Утренняя чистка: до завтрака или после

Чистить зубы следует дважды в сутки! Об этом все знают с раннего детства. Также известно, что вечерняя чистка производится перед сном. А когда же нужно заниматься гигиеной рта утром – перед завтраком или после? Мнения по этому вопросу разделились не только у обычных людей, но и у стоматологов. Сторонники каждого способа представляют свои аргументы.

 

До завтрака

После завтрака

1. Во время сна, организм не так активно защищается от продуктов жизнедеятельности бактерий. И они

образуют налет на зубах и языке и соответствующий запах. Это не просто неприятно. Но и чревато попаданием бактерий в желудок и появлением заболеваний ЖКТ.

 

2. После еды уровень кислотности повышается, поэтому если сразу взяться за щетку после завтрака, то велик риск повредить эмаль.  

 

3. Чистка зубов перед завтраком защитит от воздействия некоторых продуктов – сахара, кофе, чая и т.д.

1. При должной заботе о зубах и о здоровье в целом, неприятного запаха утром возникать не должно.

 

2. Дантисты советуют после еды удалять остатки пищи с зубов и десен, чтобы и не допустить образования гнилостных бактерий.   

 

3. Во время чистки на деснах иногда образуются микроранки. И если чистить до завтрака, во время еды в них попадет пища и начнется воспаление.

 

4.

Вкус пасты остается во рту после чистки и портит вкус напитков и продуктов.

 

5. После чистки эмаль зуба может окраситься от кофе, чая, свеклы и т.д. Так как в этот период она более восприимчива к веществам, изменяющим цвет.

 

 

Чтобы не оставлять остатки еды в полости рта, тем, у кого здоровые десны и зубы, достаточно прополоскать рот водой или ополаскивателем и воспользоваться зубной нитью.

Людям с проблемными деснами, следует особенно заботиться о здоровье. Чистку зубов им нужно производить 3 раза в день. До завтрака, после приема пищи и вечером, перед сном. А в течение дня, после обеда, ужина и каждого перекуса, полоскать водой или ополаскивателями.

Но чтобы совсем не осталось никаких сомнений – как правильно, лучше прийти на осмотр в клинику «Da Vinci» и получить самые подробные рекомендации дантиста.

Когда лучше чистить зубы утром: до еды или после?

Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи.
После сна чистка обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости, а после еды очистить поверхность зубов от скопившегося налета и предотвратит развитие бактерий. Большинство людей полагает, что поддержание гигиены полости рта – простейшая процедура, не требующая особых навыков и знаний. Однако сегодня стоматологи и ученые опровергают многие из тех правил ухода за зубами, которым люди следовали на протяжении многих лет.

До или после?

Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают. Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы.
Люди, которые делали это с наименьшим перерывом, отметили довольно значимый рост потери дентина. Еще один ученый по имени Фил Стеммер, который является учредителем известной британской клиники Teeth for Life, также полагает, что чистка зубов до еды является более эффективной.  По его мнению, причиной тому является покрытие эмали зуба невидимым защитным слоем фтора.

До завтрака

Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:
  1. За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
  2. Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
  3. После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
  4. Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
  2. После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
  3. Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
  4. При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.

Чистота – залог здоровья

Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное. Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.

Кто чистит зубы по утрам…

Люди делятся на два лагеря: тех, кто чистит зубы до завтрака, и тех, кто после. Мы решили разобраться, как правильно, и узнали мнение двух врачей: стоматолога-ортопеда Станислава Белоуса и гастроэнтеролога Анну Зименскую, а также поинтересовались мнениями зарубежных специалистов. Узнайте больше об этой необходимой ежедневной процедуре.

 

Анна Зименская — гастроэнтеролог и педиатр, специалист медицинского центра Sante и Детского консультативно-диагностического центра ЦРБ города Жуковский

Анна, когда нужно чистить зубы утром: до или после еды?

Конечно, лучше проводить гигиену полости рта с утра, сразу после пробуждения. Нужно смыть токсины, которые накопились на слизистой, и налет. Поэтому целесообразно чистить зубы до завтрака. Но при этом никто не мешает почистить зубы и после еды. Единственное, что не очень хорошо делать, — это чистить зубы непосредственно перед употреблением агрессивной пищи, которая содержит много сахаров и кислот, и после, потому она вызывает повышенную кислотность, которая истончает эмаль. И когда мы начинаем воздействовать агрессивными веществами и зубной щеткой, мы можем тем самым ускорить разрушение эмали. После агрессивной еды рекомендуется просто прополоскать рот и почистить зубы чуть позже. Опять-таки все зависит от воздействия — состава зубной пасты и жесткости щетки. Если мы возьмем щадящую зубную пасту и мягкую щетку, не будем сильно тереть зубы, а просто снимем поверхностный налет и прополощем, то пострадать эмаль от этого не должна.


 

Станислав Белоус — стоматолог-ортопед, эксперт программы «Медицинский квест»

Станислав, как правильно: чистить зубы до завтрака или после?

Правильно чистить зубы утром после завтрака и на ночь перед сном. Это знают все мои пациенты. Потому что многие приходят, у них что-то в зубах застряло, и я спрашиваю: «Когда нужно чистить зубы?» Отвечают: «Утром и вечером». Я говорю: «А подробнее?» Выясняется, что чистят до завтрака. Но нужно сначала покушать, а потом зубы чистить, иначе какой смысл?

Гастроэнтерологи с вами не согласны. Ведь бактерии, накопившиеся во рту за ночь, вместе с завтраком попадают в желудок. Получается, нужно чистить дважды?

Я понимаю, почему гастроэнтерологи так говорят. Полость рта — самая грязная в организме. Если утром имеется налет с микроорганизмами и идет в пищевод и желудок, это, конечно, большая нагрузка на организм. Да, лучше уж дважды тогда почистить. Один раз без пасты и хорошо прополоскать, а другой тщательно и с пастой.


 

Что думают иностранные коллеги?

Итак, мнения двух специалистов сошлись на том, что зубы лучше почистить дважды. Однако вряд ли найдется такой терпеливый человек, который согласится каждое утро в суете сборов на работу и учебу дважды проводить гигиену рта. Поэтому мы решили поинтересоваться исследованиями на эту тему и мнениями зарубежных специалистов.

 

Анжу Томас, стоматолог-имплантолог из Индии

Многие эксперты, в том числе Британский фонд стоматологии и здравоохранения, клиника Майо и Национальная служба здравоохранения, рекомендуют чистить зубы перед завтраком.

На это есть две причины.

1. Зубной налет образуется быстрее, когда мы спим, потому что в ночное время вырабатывается меньше слюны. Так что, даже если вы хорошо почистили зубы перед сном, его все равно будет много утром. Чистка перед завтраком поможет избавиться от накопившегося за ночь зубного налета. Это означает, что сахара из вашей пищи не смогут соединяться с бактериями из зубного налета и образовать кислоту, которая атакует и разрушает эмаль ваших зубов.

Если вы подождете, пока поедите, чтобы почистить зубы, то дадите сахару смешаться со всем налетом, образовавшимся за ночь, и создать кислоту, которая разъедает эмаль ваших зубов в течение по крайней мере 20 минут после еды.

Если вы сейчас подумали: «Я знаю, как решить эту проблему, я просто почищу зубы сразу после еды» — то это тоже не самый лучший вариант.

2. Кислота во рту разрушает зубы. Употребление завтрака с высоким содержанием сахара и кислот, например апельсинового сока и сладких хлопьев, может изменить уровень pH во рту, что ослабит зубную эмаль. Чистка щеткой сразу после еды может привести к тому, что вы соскребете размягченную или ослабленную эмаль, позволяя кислоте проникать еще глубже в зубы. Кроме того, зубная паста с фтором, которую вы используете при чистке, также даст дополнительный защитный слой против этой кислотной атаки, если вы чистили зубы перед завтраком. То есть если вы почистите зубы сразу после завтрака, то это самый плохой вариант: кислоты будут работать в полную силу, а зубы будут самыми слабыми.


 

Хамиш Хаят, владелец компании по уходу за полостью рта Burst Oral Care

Когда чистить зубы: до или после завтрака? Фактическая цель чистки — держать зубы идеально чистыми и здоровыми. Поэтому лучше чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором. Вы должны аккуратно чистить их около двух минут утром перед завтраком и в течение той же продолжительности после ужина ночью.


 

Что говорят ученые?

Ученые не проводили сравнительного исследования результатов чистки зубов до завтрака и после. Однако у них есть несколько ценных советов по уходу за зубами. Например, был изучен вопрос, когда пользоваться зубной нитью: до чистки или после чистки? Опытным путем было установлено, что эффективнее сначала удалить остатки еды зубной нитью, а затем почистить зубы щеткой. Такая последовательность процедур привела к лучшему результату, чем обратная.

Другое исследование показало, что зубные нити не так уж безопасны для здоровья. Ученые из Института Сайлент-Спринг протестировали 18 видов зубных нитей разных фирм и взяли анализы у 178 женщин, которые постоянно ими пользовались. Выяснилось, что в их организме накопились вредные химические вещества, которые применяются при производстве нитей: пер- и полифторалкилы. Их присутствие может негативно влиять на репродуктивные функции, иммунитет, щитовидку, повышать уровень холестерина, вызывать ожирение и рак.

Что касается зубной пасты, то ученые советуют использовать ее не реже двух раз в день, а лучше три раза. Было неоднократно доказано, что высокое содержание фтора в пасте способствует предотвращению кариеса. В рамках еще одного исследования ученые выяснили, что стакан молока после употребления сладкого злакового завтрака помогает восстановить кислотно-щелочной баланс во рту и подавляет рост зубного налета, способствуя реминерализации зубов.

Немецкие специалисты-стоматологи из Геттингенского университета имени Георга-Августа проводили опыты с чисткой размягченного дентина, чтобы понять, через какое время после еды можно безопасно чистить зубы. Выяснилось, что не ранее чем через 30–60 минут. Чистка в течение 10–20 минут после приема пищи приводила к износу дентина. Речь идет об агрессивном воздействии на зубную эмаль, которую оказывает пища или напитки. В данном опыте на дентин воздействовали напитком Sprite Light.

 

Резюме

Чистите зубы два-три раза в день фторированной пастой, обязательно проводите гигиену ротовой полости после пробуждения, не спешите хвататься за щетку сразу после еды, а выжидайте не менее получаса, тщательно очищайте пространство между зубов зубочистками и безопасными нитями, ежегодно проходите осмотр у стоматолога — и тогда ваша улыбка будет с вами еще много лет.

Почему нельзя чистить зубы сразу после еды

Ученые рассказали, что происходит с зубами, если регулярно чистить их сразу после приема пищи.

Нас всех с детства приучали регулярно чистить зубы. Желательно дважды в день – утром и вечером. Иначе бактерии размножатся во рту и будут портить эмаль зубов, способствовать болезням десен. В итоге, многие решили, что во избежание проблем, лучше чистить зубы каждый раз после того, как что-то поели или попили (кроме обычной воды). Так, мол, бактериям не будет возможности выжить.

Однако, это неверная точка зрения. Более того, привычка чрезмерно ухаживать за зубами, сильно вредит им.

По мнению стоматологов, самой полезной для здоровья считается чистка зубов сразу после пробуждения утром. Прекрасно, если вы не забываете чистить зубы и перед сном. А вот в течение дня этого делать не стоит без особых причин и рекомендаций лечащего врача.

Потому что в результате взаимодействия с некоторыми продуктами зубная эмаль размягчается и слишком активная чистка зубов после еды может ее сильно повредить.

Кроме того важно помнить, что слюна, которая образуется после еды полезна для здоровья зубов – она нейтрализует излишне кислотную щелочную среды во рту. Это препятствует появлению кариеса и других неприятных заболеваний. Почистив зубы сразу после приема пищи, человек лишает себя этой защиты.

Не забывайте: сохранить здоровье зубов поможет обычная вода, которую стоматологи рекомендуют пить между приемами пищи. Она «погасит на корню» кислотные атаки и нормализует уровень РН во рту.

Но если вам все-таки необходимо по какой-то причине почистить зубы днем, делайте это правильно: начинайте очищать зубы с труднодоступных мест. Чистите промежутки между зубов зубной нитью или специальными щеточками и только потом чистите зубы обычной щеткой с пастой. И не забывайте регулярно очищать от налета поверхность языка. Там тоже скапливаются вредные для зубной эмали бактерии.

Когда правильно чистить зубы - рассказывают стоматологи

15 Январь 2020

Содержимое

Казалось бы, что может пойти не так при ежедневном уходе за зубами? Чистить нужно утром и вечером, это знает каждый с детства. Современная стоматология критикует некоторые расхожие стереотипы о гигиене ротовой полости.


Когда чистить зубы правильно

То, то чистка зубов должна совершаться дважды в день – общепринятый принцип, который сомнению не подвергается. С вечерней гигиеной все ясно – нужно почистить зубы перед тем, как лечь спать. А утренний ритуал, как оказалось, вызывает массу споров. Мнения специалистов разделились: одна часть ученых утверждает, что это нужно делать перед завтраком, другая часть – что сразу после приема пищи. Каждый «лагерь» имеет весомые основания для своих утверждений.

До или после завтрака

Еще несколько лет назад стоматологи советовали пациентам чистить зубы после приема пищи. Однако если проанализировать ситуацию и обратиться к мнению экспертов, такой подход не кажется таким однозначным.

Часто люди не задумываются о том, для чего именно они чистят зубы. Многие делают это только для того, чтобы выйти из дома со свежим дыханием, избавившись от остатков пищи. Но есть и другая сторона вопроса: зубной налет. Именно удаление налета является основной целью утренней чистки зубов. Если этого не сделать перед едой, значительная часть налета съедается человеком вместе с пищей.

Еще один аргумент в пользу того, что зубы после еды чистить не следует на протяжении как минимум 40 минут. В пище содержатся кислоты и другие вещества, способные оказывать активное воздействие на зубную эмаль. Проще говоря, чистка зубов сразу после еды несет реальный риск снять с зубов тонкий слой эмали, подвергшийся размягчающему воздействию кислот.

Все аргументы в пользу чистки зубов утром перед завтраком можно выделить в список:

  • Во время сна слюноотделение уменьшается, повышается кислотность в ротовой полости за счет обилия бактерий. Если зубы не почистить перед приемом пищи, бактерии с пищей попадут в пищеварительную систему.
  • Многие люди по утрам ощущают неприятный вкус во рту, горечь, есть дискомфорт от несвежего дыхания. Перед едой стоит восстановить нормальную микрофлору во рту.
  • Пищевые кислоты негативно влияют на эмаль. Во время чистки зубов после еды щетка может повредить защитный слой эмали, подвергшийся воздействию кислот. При повреждении слоя эмали кислоты и другие агрессивные вещества могут проникнуть вглубь зуба, достигнуть дентина и спровоцировать развитие кариеса.

Вывод: чистка зубов сразу после пробуждения – то есть перед едой – существенно снижает вероятность развития кариеса.


Аргументы за чистку после еды

Есть несколько причин почистить зубы после завтрака:

  • После приема пищи в межзубных промежутках могут оставаться кусочки пищи. Они, в свою очередь, создают благоприятную среду для размножения микробов.
  • Во время приема твердой пищи есть вероятность повреждения мягких тканей. Обеззараживающие компоненты зубной пасты позволяют снизить риск инфицирования.
  • Сразу после чистки зубов вкус пищи во рту сильно искажается.
  • Во сне в рот не могут проникнуть посторонние частицы. Все бактерии, развивающиеся за ночь, являются частью собственной микрофлоры и не несут опасности для здоровья.
  • Обработанная абразивной зубной пастой эмаль легче воспринимает красящие компоненты из пищи – например, чай и кофе.

Однозначно ответить на вопрос, в какое время утром лучше чистить зубы, нельзя. Каждый организм индивидуален, как и выбор в этом вопросе. Приходите на консультацию специалиста в «Стоматологии Удивительных Цен», чтобы решить для себя этот и другие вопросы по поводу правильной гигиены зубов.  

Чистить зубы после еды вредно? [видео]

Уж казалось бы, в чем тут сомневаться? Поел - почистил зубы, в крайнем случае жвачку пожевал. Неужели от этого зубам хуже станет? А как же пресловутые «бактерии, размножающиеся во рту», как долгие годы нас учила реклама...

Но, как выяснили американские ученые, привычка чистить зубы в течение получаса после приема пищи может приводить к разрушению зубной эмали.

Но сразу нужно сказать, все зависит от того, что именно мы ели. Если в трапезе активное участие принимали сладкие газировки или любые кислые напитки, то все-таки есть смысл после еды хотя бы прополоскать рот простой водой. Ведь кислота, как ни крути, для эмали не полезна.

А вот если после употребления таких напитков в течение получаса воспользоваться зубной пастой (то есть полностью счистить с зубной эмали естественный защитный слой), то определенные кислоты могут проникнуть в более глубокие слои зубной структуры. И тогда действие кислот будет происходить фактически изнутри зуба, и эффект усугубится в 3-4 раза. Что в конечном счете приведет к кариесу. Результаты этого исследования опубликовал New York Times. Вот что рассказал изданию доктор стоматологии Ховард Гэмбл:

- Для большинства из нас чистка зубов - просто механическое действие, которое надо выполнять регулярно. Между тем многие по утрам чистят зубы после завтрака – чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса, они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что все делают правильно. И не догадываются, что изо дня в день все больше вредят своим зубам, вместо того, чтобы защищать их. Будь то бактерии, или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от всех подобных вещей, а мы ее уничтожаем. В результате одна бактерия внутри зуба несет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30-60 минут после приема пищи.

Также стоматологи советуют чистить зубы утром до еды, а вечером - непосредственно перед сном. И обязательно пользоваться зубной нитью (флоссом).

Чистить зубы перед завтраком

Согласно Американской стоматологической ассоциации (ADA), вы должны чистить зубы не реже двух раз в день по две полных минуты каждый раз. Однако у них нет рекомендаций о том, какое время суток лучше всего работает. Большинство людей чистят зубы прямо перед сном, но утром это немного отличается. Несмотря на то, что вы можете не предпочитать мятную зубную пасту во рту перед тем, как пить апельсиновый сок, некоторые эксперты предполагают, что это может быть лучшим вариантом для здоровья вашей улыбки.Продолжайте читать, чтобы узнать от своего семейного стоматолога в Центре, почему перед завтраком лучше всего чистить зубы.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком?

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, испытали утреннее дыхание. Это происходит потому, что, когда вы спите, бактерии, вызывающие зубной налет, во рту размножаются и оставляют неприятный вкус и запах, с которыми вы можете столкнуться, когда проснетесь. Чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавить зубы от вредного налета и бактерий.Чистка зубов также покрывает ваши зубы защитным барьером от кислот, содержащихся в пище.

Еще одна причина, по которой лучше чистить зубы перед завтраком, заключается в том, что вы должны подождать не менее 30 минут после употребления кислой пищи. Итак, если вы едите, чистите зубы, а затем выскакиваете за дверь, вы можете повредить эмаль, смягченную утренним тостом, соком или кофе.

Можно ли чистить зубы после завтрака?

Если чистка зубов после завтрака имеет больше смысла в вашем распорядке дня, это нормально.Однако следует соблюдать меры предосторожности, чтобы не стереть защитную эмаль. Вот несколько популярных продуктов для завтрака, которые особенно вредны, если вы почистите зубы сразу после этого:

  • Сухофрукты
  • Фруктовый сок
  • Цитрусовые
  • Выпечка
  • Хлеб

Продукты для завтрака, такие как омлеты, йогурт и цельнозерновые хлопья, как правило, являются лучшим вариантом для начала утра. По возможности подождите от 30 минут до часа, прежде чем чистить зубы после завтрака, чтобы не повредить защитную эмаль.Питьевая вода или жевать жевательную резинку без сахара - хороший способ очистить зубы после еды и перед тем, как чистить зубы утром.

В заключение, перед завтраком лучшее время для чистки зубов утром. Но если вы примете правильные меры предосторожности, вы также можете очистить зубы после завтрака. Так вы защитите эмаль от повреждений.

О практике

В Семейном стоматологическом центре Восточного Техаса есть как детский, так и семейный стоматолог, использующий свой опыт для лечения пациентов.Доктор Томас Янгблад получил степень доктора стоматологии в Центре медицинских наук Техасского университета в стоматологической школе Сан-Антонио. Доктор Мирейя Мартинес окончила Техасский стоматологический колледж A&M. Они оба являются членами Американской стоматологической ассоциации и Техасской стоматологической ассоциации. Для получения дополнительной информации о надлежащей гигиене полости рта или записи на прием посетите их веб-сайт или позвоните по телефону (936) 427-9070.

Вы чистите зубы до или после завтрака? Putnam

4 августа 2020

Большинству людей рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером, по крайней мере по две минуты каждый раз.Вы всегда чистите зубы перед сном в последнюю очередь, но когда вы должны чистить их утром? Стоит ли чистить зубы сразу после того, как выскользнули из постели, или подождать, пока вы не закончите завтракать? Ваш семейный стоматолог в Патнэме объяснит, какой распорядок дня более полезен для здоровья полости рта.

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Как правило, чистка зубов перед завтраком более полезна для зубов. Во время сна бактерии во рту размножаются, что приводит к утреннему дыханию, а иногда и к неприятному привкусу во рту.Очистите свою улыбку сразу после пробуждения, чтобы избавиться от налета и бактерий, которые накапливались у вас во рту всю ночь. Это также помогает увеличить выработку слюны, которая подготовит ваш рот к расщеплению пищи во время утреннего приема пищи. Фторид в зубной пасте также покрывает вашу эмаль защитным барьером от кислоты, содержащейся в пище. Если вы хотите выйти из дома со свежим мятным привкусом во рту, прополощите рот после завтрака. Поможет смыть остатки пищи и оставит свежее дыхание!

Можно ли чистить зубы после завтрака?

Никому не нравится вкус апельсинового сока после чистки зубов мятной зубной пастой.Если вы предпочитаете чистить зубы после завтрака, это тоже нормально, но есть некоторые вещи, о которых следует помнить. Чистка зубов сразу после еды может привести к повреждению эмали. Это связано с тем, что кислые продукты и напитки могут ослабить зубную эмаль, что сделает ее более восприимчивой к повреждениям. Вот почему Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует подождать не менее часа после еды, прежде чем чистить зубы, особенно если вы съели что-то кислое. Вот некоторые особенно сладкие и кислые продукты, которые часто встречаются на завтрак:

  • Апельсиновый сок
  • Хлеб
  • Выпечка
  • Сухофрукты

Выпивание воды или жевание жевательной резинки без сахара может помочь стимулировать нейтрализацию кислоты слюной и удалить вредное вещество перед чисткой зубов.

Чистить зубы утром очень важно, независимо от того, когда вы решите это делать. Просто не забудьте дать себе немного времени после еды, прежде чем чистить зубы, чтобы ваши зубы были как можно более крепкими.

Об авторе

Доктор Уолтер МакГинн - семейный дантист, обслуживающий пациентов в Патнэме, штат Коннектикут. Он получил степень доктора стоматологической медицины в престижной Гарвардской школе стоматологической медицины и приобрел более трех десятилетий опыта. Он является членом Американской стоматологической ассоциации, Стоматологической ассоциации штата Коннектикут и Стоматологического общества Северо-Восточного Коннектикута.Для получения дополнительной информации о надлежащей гигиене полости рта или записи на прием к доктору Макгинну посетите его веб-сайт или позвоните по телефону (860) 928-3723.

Комментарии к записи Стоит чистить зубы до или после завтрака отключены?

Пока комментариев нет.

Извините, форма комментариев в настоящее время закрыта.

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Вы один из тех, кто не может просыпаться до утреннего вздоха? Велика вероятность, что вы первым делом почистите зубы, вставая с постели.Но тогда вы, вероятно, продолжите завтракать, не так ли? Многие люди не любят завтракать с запахом зубной пасты во рту, и им кажется, что чистить зубы имеет смысл после еды. Это аргумент, который разделил многие семьи, и, возможно, вы даже запутались в нем.

Производство слюны во время сна

Когда вы ложитесь спать, ваш рот замедляется, как и все остальное ваше тело. Это означает, что производство слюны также замедляется - всего до 10-15 процентов от его обычной емкости за ночь.Чтобы зубы и десны оставались чистыми и здоровыми, необходимо, чтобы через рот текло достаточное количество слюны. Если вы этого не сделаете, ваши зубы и десны более восприимчивы к кариесу и инфекциям.

Накопление бактерий во рту

Когда ваш рот значительно пересыхает, как во время сна, бактерии пользуются атмосферой, в которой им легче размножаться. Это одна из причин того, что утром, когда вы просыпаетесь, ваше дыхание может неприятно вонять.Эти бактерии могут быть довольно неприятными и создавать удивительно неприятный запах. Это может быть особенно хуже, если вы едите сахар на ночь, потому что, как известно, бактерии питаются им и размножаются еще быстрее.

Чистка зубов перед завтраком

Итак, стоит ли вам избавляться от этих бактерий как можно скорее после пробуждения? По словам дантистов, ничто не говорит о том, что вам станет хуже после завтрака. Это действительно сводится к личным предпочтениям. Если вы просто не можете переносить неприятное ощущение сухости во рту, возможно, вам лучше почистить зубы, когда вы проснетесь.Повышенное производство слюны может даже помочь вам получить больше удовольствия от завтрака.

Чистка зубов после завтрака

Однако, если вам не нравится вкус зубной пасты, смешанной с завтраком, нет никакого внутреннего вреда в том, чтобы подождать, пока после еды вы очиститесь. Самая важная часть состоит в том, чтобы вы, по крайней мере, потом чистили зубы, чтобы вы могли уничтожить бактерии, которые росли за ночь. Хорошая новость заключается в том, что завтрак может помочь в этом процессе, так как он вводит новую слюну и помогает удалить бактерии с ваших зубов и десен.

Чистите ли вы зубы до или после еды, решать вам, и пока вы будете делать то или другое, вы окажете услугу своему рту и сохраните свои зубы здоровыми. Еще важнее чистить зубы не реже 2 раз в день. Чтобы узнать больше о правильном уходе за зубами, запишитесь на прием к стоматологу Agape сегодня.

Следует ли чистить зубы до или после завтрака?

16 октября 2020

Стандартная рекомендация: каждый чистит зубы по две минуты два раза в день.Большинство людей применяют этот совет, чистя зубы щеткой каждое утро и каждый вечер. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, точно , когда утром вам следует почистить зубы. Лучше делать это сразу после пробуждения или подождать до завтрака? Профилактический стоматолог из Плимута объяснит, почему чистка зубов перед завтраком часто является самым разумным решением.

Преимущества чистки зубов перед завтраком

Когда вы спите, бактерии во рту имеют свойство размножаться.Вот почему иногда вы можете просыпаться с «утренним дыханием» или мшистым привкусом во рту. Чистка зубов утром первым делом борется с этими бактериями и покрывает эмаль защитным барьером, который помогает защитить от кислот во время утреннего приема пищи.

Еще одно преимущество чистки зубов перед завтраком состоит в том, что это может повысить выработку слюны. Слюна помогает расщеплять пищу и вымывать бактерии, которые в противном случае могли бы остаться во рту после еды.

Риски чистки зубов после завтрака

Вы можете почистить зубы после завтрака.В конце концов, возможно, вы хотите отправиться на работу со свежим дыханием, и вам не нравится идея потягивать апельсиновый сок, пока у вас все еще есть вкус зубной пасты во рту. Однако чистка зубов после завтрака имеет существенный недостаток.

Специалисты рекомендуют не чистить зубы в течение 30-60 минут после еды, особенно если вы употребляете что-то кислое. Это потому, что кислоты в пище временно ослабляют зубную эмаль. Чистка зубов в ослабленном состоянии может привести к их повреждению.И, к сожалению, многие продукты для завтрака, в том числе цитрусовые и кофе, являются кислыми. Поэтому, если вы не просыпаетесь достаточно рано, чтобы переждать час между завтраком и чисткой зубов, чистка зубов с номера до завтрака предпочтительнее для вашего здоровья полости рта.

Советы по защите зубов

Что делать, если вы забыли почистить зубы перед завтраком? Вот несколько полезных советов:

  • Выпейте воду или пожуйте жевательную резинку без сахара. Эти действия помогают смывать бактерии и частицы пищи.
  • Упакуйте зубную щетку. Если у вас нет времени дома ждать 30–60 минут между завтраком и чисткой зубов, возьмите с собой зубную щетку и зубную пасту, когда будете уходить. Вы можете отдохнуть в ванной на работе, чтобы освежить улыбку.
  • Будьте нежны. Этот совет применим независимо от того, когда вы чистите зубы. Легкое надавливание защитит вашу эмаль без ущерба для вашей способности обеспечить чистоту рта.

Во время какого утреннего распорядка вы чистите зубы? Если вы сделаете это с утра, это принесет значительную пользу.

Об авторе

Доктор Стив Авени - стоматолог общего профиля и профилактический стоматолог из Плимута с опытом работы более четырех десятилетий. Он выпускник стоматологической школы Джорджтаунского университета и член многих престижных организаций. Он всегда рад посоветовать своим пациентам, как им лучше заботиться о своих зубах. Если вы хотите воспользоваться опытом доктора Авени или узнать больше о нашей практике, свяжитесь с нами по телефону 508-746-1918.

Комментарии к записи Должен ли я чистить зубы до или после завтрака отключены?

Пока комментариев нет.

Извините, форма комментариев в настоящее время закрыта.

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Обзор

«Дважды в день по 2 минуты» - это мантра, которой придерживаются большинство стоматологов и стоматологов.

Почему? Потому что это совет Американской стоматологической ассоциации (ADA), ведущей силы в области стоматологической помощи в США.

Тем не менее, кто-нибудь действительно сказал вам, когда вам следует чистить зубы?

Я предполагаю, что большинство людей, читающих это, будут думать один раз утром и один раз ночью.

ADA не дает конкретных рекомендаций. Они не говорят, что вы должны или не должны чистить зубы в определенное время дня. Что их действительно больше беспокоит, так это то, что вы вообще чистите зубы. Лучше чистить зубы, чем ничего!

В других частях света направления более конкретны.В Великобритании Национальная служба здравоохранения (NHS) советует чистить зубы последней щеткой на ночь, непосредственно перед сном. Но что удивляет многих, так это то, что вместо того, чтобы конкретно указывать утро, они предлагают другое время дня.

Многие из нас проводят дни вдали от дома, где живут наша зубная щетка и нить. Таким образом, наш образ жизни и привычки подсказывают, что утро - это наиболее подходящая «еще одна точка дня» для нас, чтобы причесаться перед тем, как выйти из дома на целый день.

Итак, это подводит нас к следующему важному вопросу, который задают многие.

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Простой ответ: либо хорошо, но, вероятно, лучше всего до завтрака.

Споры до или после

Споры о чистке зубов до или после завтрака ведутся давно и, вероятно, будут продолжаться. Ни то, ни другое на самом деле не является полностью правильным или неправильным.

В ходе очень ненаучного опроса я спросил нескольких друзей и родственников, когда они чистили зубы.

Из 10 человек, которых я спросил, 6 чистили зубы после завтрака, а четверо - раньше.

Было очевидно, что на это сильно повлиял чей-то распорядок дня и образ жизни.

Пара встает первым делом, направляется прямо в ванную, причесывается, умывается и направляется прямо к двери на работу, не позавтракав дома.

Другая пара вставала, начиная свой день с процедуры в ванной, которая включала в себя чистку зубов, прежде чем отправиться на кухню позавтракать, а затем уйти на работу.

У остальных 6 был несколько иной распорядок: от вставания и завтрака до мытья и последующего завтрака, но все они потом чистили зубы в какой-то момент после завтрака.

Их распорядок повлиял на то, как долго они чистились после завтрака, но 4 из 6 сделали это в течение 20 минут после еды. В основном они были в спешке, так что вставай, умывайся, завтракай, чисти зубы и уходи.

Остальные двое, которые чистили зубы после завтрака, вели более расслабленный распорядок и чистили зубы примерно через час после завтрака.

Приятно было узнать, что все действительно чистили зубы.

Может показаться удивительным, но статистика показывает, что трое из четырех миллениалов чистят зубы только один раз в день.

Некоторые из тех, кого я спрашивал об их привычках чистить зубы, затем спросили, а когда вы должны чистить зубы, до или после завтрака? Пара была удивлена, услышав ответ.

Аргументы за и против

Итак, каковы аргументы за и против чистки зубов до и после завтрака?

Аргументы в пользу чистки зубов перед завтраком

Ночью, когда вы спите или бодрствуете, считая овец, несмотря на то, что вы почистили зубы перед сном, налет начинает накапливаться.

Зубной налет будет расти в любое время дня и ночи благодаря идеальной среде во рту.

К сожалению, в ночное время у нас меньше слюны, и этот более низкий уровень слюны означает, что налет может расти быстрее.

Количество образующегося зубного налета варьируется от человека к человеку, но для любого из нас после 8 часов сна на зубах и деснах появится красивый зубной налет.

Если вы чистите зубы перед завтраком, щетина зубной щетки сметает эти наросты, а это означает, что сахар, выделяемый из продуктов, которые вы затем едите, не может быть так легко использован бактериями зубного налета.

Если вы оставите чистку зубов до завтрака, зубной налет будет использовать сахар, который вы едите, в качестве топлива. Бактерии образуют кислоту в качестве побочного продукта, и именно эта кислота атакует и разрушает эмаль вашего зуба. Чем больше времени между приемом пищи и чисткой зубов после завтрака, тем дольше кислота воздействует на поверхность зубов.

Вам также необходимо учитывать свою диету.

Состояние вашего рта будет меняться в зависимости от того, что вы съели на завтрак.

Существует шкала для измерения кислотности или щелочности чего-либо, она называется шкалой pH.

Все, что мы едим, будь то сладкие злаки или фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, будет влиять на наш естественный уровень pH, в этих случаях делая рот более кислым.

Эта кислотность не идеальна для зубов и со временем может ослабить эмаль, внешнее покрытие зубов.

Чистка зубов после завтрака, когда во рту потенциально самая высокая кислотность, потенциально может означать, что вы чистите ослабленную эмаль, позволяя кислоте проникать еще глубже в зубы.

Если вы чистите зубы перед завтраком, чистка не только уменьшит потенциальное воздействие кислот, но и зубная паста, которую вы используете при чистке, также оставит после себя дополнительный защитный слой фтора, который поможет противостоять атаке, вызванной еда и напитки, которые мы употребляем за завтраком.

Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака

Самая распространенная причина, по которой люди чистят зубы после завтрака, заключается в том, что они хотят удалить любую пищу и привкус, оставшийся во рту после еды.Они хотят провести свое утро хотя бы со свежим дыханием и чистыми зубами.

Это была точная причина, по которой 6 из 10 человек, с которыми я разговаривал, назвали чистку зубов после завтрака.

Более свежий, часто мятно-чистый вкус, оставленный зубной пастой, был для них более желанным, чем остаточный вкус тостов, хлопьев или чего-то еще, что они едят на завтрак.

Не думаю, что желать этого свежего вкуса во рту - это плохо, но настоящая причина, по которой мы чистим зубы, забывается.

Мы действительно чистим зубы от налета.

Что говорят стоматологи

Вот несколько цитат стоматологов и стоматологических групп по вопросу о чистке зубов до и после завтрака.

Если вы съели кислую пищу или напитки, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и слишком ранняя чистка зубов может удалить эмаль. Если вы знаете, что собираетесь съесть или выпить что-нибудь кислое, заранее почистите зубы. Клиника Мэйо

Сделайте это, как только проснетесь.В общем, вам следует избегать чистки зубов сразу после еды. Дантист Шэрон Олбрайт

Вы можете лучше предотвратить кариес, если чистите зубы перед завтраком, потому что тогда вы удаляете как можно больше бактерий, а не «кормите» их. Кобург Стоматологическая Группа

Лучше всего чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном. Но если вы съели что-нибудь кислое, подождите полчаса, прежде чем начинать чистить зубы.Д-р Саид Бади

В любом случае, это не имеет значения - пока вы это делаете! Все зависит от ваших личных предпочтений, и если вы решите чистить зубы до или после, вам будет выгодно. Вся суть чистки зубов по утрам, чтобы избавиться от бактерий, накопившихся за ночь, при условии, что вы будете уверены, что делаете это! Pulido Dental Care

Как видите, большинство советует чистить зубы до, а не после завтрака.

Мое собственное исследование подтверждает, что это, как правило, более широкий совет и позиция профессионалов.Однако, безусловно, существует несоответствие между вынесенными рекомендациями. Далеко не все стоматологи предлагали раньше.

Следует ли чистить зубы после еды?

Хотя завтрак - важная еда в течение дня, вы, конечно, можете есть и в другое время, особенно в обед и ужин.

Часто задаваемый вопрос: следует ли чистить зубы после этого приема пищи или действительно, когда вы ели что-нибудь еще в течение дня.

Простой ответ - нет.

Однако аргументация и теория этого ответа немного сложнее, поэтому я рекомендую вам продолжить чтение.

Причина, по которой не следует чистить зубы сразу после еды, практически совпадает с тем, почему многие стоматологи не рекомендуют чистить зубы сразу после завтрака.

Хотя вы, возможно, не ели нездоровую пищу, продукты содержат сахара и кислоты, некоторые из которых значительно больше, чем другие. «Сахар» - это не только очевидный рафинированный сахар, который мы добавляем в пищу.Углеводы, такие как картофель, также расщепляются на сахара, которые могут быть съедены бактериями во рту.

Как объясняет дантист Майкл Сапиро: «Нет ничего плохого в чистке зубов после еды, но все будет зависеть от того, что вы ели… Чистка зубов после употребления сладких или кислых закусок или напитков стирает структуру зубов. Мягкая эмаль из-за кислот легко изнашивается при чистке зубов… Рекомендуется подождать около 30 минут, чтобы почистить зубы ».

Еще один фактор, который следует учитывать, - действительно ли вам нужно чистить зубы.По каким причинам вы думаете о чистке зубов после еды.

Изучив, как долго и как часто вы должны чистить зубы, мы рекомендуем 2 минуты два раза в день.

Следовательно, если вы чистите зубы утром и вечером, но при этом думаете, чистить ли зубы после обеда или ужина, нужно ли это чистить?

Могли ли вы слишком часто чистить зубы?

Одна из частых причин, по которым я слышал, почему хочется чистить зубы после еды, заключается в том, что это делается для освежения рта и избавления от резких привкусов.

Возможно, стоит учесть следующие предложения, предложенные стоматологической оздоровительной группой:

  • Прополоскать рот водой.
  • Прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта. Выберите жидкость для полоскания рта, не содержащую спирта. Он уравновесит уровень pH во рту и предотвратит образование зубного налета.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара (содержащую ксилит), так как жевание способствует выработке слюны. Слюна быстрее нейтрализует кислоты.
  • Съешьте немного сыра. Он может снизить уровень pH бактериального налета и помочь зубам восстановить минералы в эмали.

Следуя вышесказанному, вы, возможно, больше не будете нуждаться в чистке зубов после еды или захотите их чистить немного раньше, поскольку вы приняли меры по уменьшению кислотности во рту.

Интересно, что в Корее жителей поощряют чистить зубы 3 раза в день по 3 минуты. Стоматологи и Корейская стоматологическая ассоциация называют это подходом 3-3-3 (3 раза в день по 3 минуты в течение 3 минут после еды).

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что взрослые корейцы, которых поощряют чистить зубы три раза в день в течение как минимум трех минут, имеют меньшую заболеваемость пародонтозом, чем американцы и австралийцы, которых учат чистить зубы два раза в день.

Несмотря на повышенный риск повреждения зубов при чистке зубов сразу после еды, более важна регулярная чистка, так, может быть, поэтому дается такой совет?

Ополаскиватель для полости рта до или после чистки зубов

Небольшое примечание о жидкости для полоскания рта, потому что многие ошибаются.

Не рекомендуется полоскать рот жидкостью для полоскания рта или любым другим средством для полоскания рта до или после чистки зубов.

Использование жидкости для полоскания рта перед чисткой - бесполезная трата времени, поскольку чистка зубов сводит на нет все полезные свойства жидкости для полоскания рта (в большинстве случаев).

Использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов смывает остатки зубной пасты, которая защищает зубы.

Вы не должны полоскать после чистки зубов, если иное прямо не рекомендовано вашим стоматологом.

Ополаскиватель для полости рта лучше всего использовать в другое время дня, в идеале, когда зубная щетка не под рукой.Может, после обеда или перекуса.

Вы можете узнать больше о жидкости для полоскания рта в нашем руководстве по лучшей жидкости для полоскания рта.

Заключение

Краткий ответ на вопрос, следует ли чистить зубы до или после завтрака, - до.

Однако, как вы увидите из комментариев стоматолога, между предложениями о том, когда следует чистить зубы, существует некоторое расхождение.

Хотя кажется, что больше людей принимают сторону до завтрака, чем после, похоже, есть осознание и предположение, что речь идет о поиске того, что работает для вас.

В конечном итоге стоматологи и медицинские работники предпочли бы, чтобы вы сосредоточили свои усилия на правильной чистке зубов дважды в день по 2 минуты, а не на чистке в нужное время, будь то сразу после еды или нет.

Как нация, мы чистим зубы недостаточно часто или с использованием правильной техники, поэтому решение этой проблемы имеет большее значение для здоровья полости рта, чем конкретное время.

Конечно, если вы можете адаптировать свой распорядок к чистке зубов перед завтраком, а не сразу после еды, то в долгосрочной перспективе это будет для вас полезным.

Если вы должны или желаете чистить зубы после завтрака или другого приема пищи, убедитесь, что вы оставляете не менее 30 минут между приемом пищи и чисткой зубов для восстановления естественного баланса pH во рту.

Если вы хотите, чтобы во рту был более свежий вкус после еды, но чистите зубы перед едой, почему бы не подумать о том, чтобы прополоскать рот водой или, может быть, даже немного жидкости для полоскания рта после еды, чтобы придать ощущение свежести.

Я считаю, что дантист Марк Махбэнкс хорошо резюмирует:

«Суть в том, что ваш рот должен оставаться чистым, свежим и без налета.Так что будет разумно обсудить утренний распорядок дня со стоматологом и решить, какой вариант будет лучшим для вашего оптимального здоровья полости рта ».

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Когда лучше чистить зубы? До или после завтрака?

Вы наверняка знаете, насколько важно чистить зубы не реже двух раз в день. Возможно, вы не учли , когда вы чистите . В частности, следует ли чистить зубы до или после завтрака? Проснувшись, вы, скорее всего, вспомните первую чашку кофе.Вместо этого возьмите зубную щетку, прежде чем что-нибудь съесть или выпить.

Многое, что происходит у вас во рту, когда вы спите.

Пока вы спите ночью, у вас во рту творится не очень приятная вечеринка. Согласно Healthline, бактерии во рту активны и размножаются, пока вы находитесь в стране грез. Эти бактерии ответственны за образование зубного налета, который со временем может накапливаться, если его не удалить. Бактерии и образование зубного налета - вот почему вы просыпаетесь с утренним вздохом и неприятным привкусом во рту, возможно, это причина того, что вы не получаете этого утреннего поцелуя.Удалите эти бактерии и налет изо рта, потому что вы не хотите, чтобы все это смешивалось с утренними блинами.

Для наилучшего здоровья зубов, важны как частота, так и время чистки.

Американская стоматологическая ассоциация и клиника Мэйо рекомендуют чистить зубы зубной пастой с фтором не менее двух минут два раза в день. Когда вы чистите зубы, тоже. В ходе неофициального опроса Джон Лав из Electric Teeth обнаружил, что после завтрака чистят зубы немного больше людей.Однако, если вы решили почистить зубы до или после завтрака, лучше почистить зубы заранее.

Почему я должен чистить зубы перед завтраком?

Дантист Electric Teeth доктор Чхая Чаухан объясняет в видео, что чистить зубы до или после завтрака можно. Она идет дальше, говоря, что чистка зубов перед завтраком лучше, потому что это уменьшает количество бактерий во рту. Кроме того, во рту образовался налет, образовавшийся за ночь, поэтому рекомендуется сразу же избавиться от него.Если вы подождете после завтрака, специалисты Solon Orthodontics рекомендуют подождать 20–30 минут, чтобы было легче удалить кислоту, которая накапливается на зубах после еды.

Есть достаточно причин не чистить зубы после завтрака.

Если ваше расписание позволяет чистить зубы только после завтрака, сделайте это; это лучше, чем совсем не чистить зубы. Но есть некоторые соображения, чтобы этого избежать, когда это возможно. Согласно Healthline, продукты для завтрака, такие как апельсиновый сок, другие цитрусовые и кофе, являются кислыми и могут быть вредными для ваших зубов.Чистка зубов сразу после завтрака может покрыть ваши зубы веществами, которые сделают вашу эмаль еще более уязвимой для кислотной коррозии.

Примите меры предосторожности, если вам необходимо чистить зубы после завтрака.

Иногда вам нужно оставить чистку после того, как вы выпили апельсиновый сок или выпечку, но соблюдайте время и осторожность. В этом случае худшее, что вы можете сделать, - это почистить зубы сразу после еды. Кислота и углеводы, которые вы потребляли, могут ослабить зубную эмаль, а немедленная чистка только ослабит вашу эмаль.Вместо этого сначала прополощите рот водой, чтобы избавиться от лишней кислоты. Через 20-30 минут можно чистить щеткой.

Вы можете выработать привычку чистить зубы перед завтраком.

Главное - сделать чистку зубов перед завтраком рутиной. Оставьте на прикроватной тумбочке напоминание, например зубную щетку, чтобы не забыть. Попробуйте поставить чистый стакан на видном месте, чтобы напомнить вам, что нужно первым делом выпить воды, когда вы проснетесь. Затем почистите зубы щеткой.Не забудьте почистить зубной нитью, если вы еще не сделали этого в тот день.

Обратите внимание на то, как вы чистите зубы.

Healthline предлагает подробную инфографику по этапам чистки зубов. Подводя итог, смочите головку ручной или электрической зубной щетки водой, а затем добавьте каплю фторидной зубной пасты размером с горошину. Выделите себе две минуты, если не умеете судить о времени. Чтобы получить задние зубы, чистите зубы под углом. Не пренебрегайте передними зубами или жевательной поверхностью сзади.Бактерии накапливаются на языке, поэтому покрывайте и эту область. Наконец, прополощите рот после чистки, чтобы удалить излишки зубной пасты.

Будьте особенно осторожны при ношении скоб.

Если у вас во рту металл, ваш ортодонт должен был посоветовать вам чистить зубы после каждого приема пищи в дополнение к обычным процедурам, проводимым дважды в день. Согласно Dental Associates, если у вас нет под рукой зубной щетки, по крайней мере прополощите рот. Так вы удалите более крупные кусочки пищи.

Для блестящего жемчужно-белого цвета одной кистью не срезать.

Следуйте советам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и включите различные привычки для хорошего здоровья зубов, такие как чистка зубной нитью, употребление фторированной воды, отказ от сахара, ограничение потребления алкоголя и регулярные стоматологические осмотры. -UPS. Если вы жеваете жевательную резинку, вам повезло! ADA рекомендует жевать жевательную резинку в течение 20 минут после еды.Жевание жевательной резинки стимулирует выработку слюны, которая укрепляет эмаль в зубах.

Дантист - ваш друг, а не враг.

Не поддавайтесь соблазну пропускать регулярные осмотры и профессиональную чистку. Посещение стоматолога два раза в год важно для сохранения вашей потрясающей улыбки. Осмотр и чистка также важны для поддержания здоровья десен. Большинство стоматологических кабинетов понимают опасения пациентов и хотят, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не беспокоились, чтобы вы продолжали возвращаться.Просто сообщите своему гигиенисту или стоматологу, что они могут сделать, чтобы вы успокоились во время следующего визита.

Заключение

Регламент жизненно важен для поддержания здоровья зубов и десен, но также важно время для этого распорядка. Проснувшись утром, выпейте стакан воды, а затем тщательно почистите зубы перед завтраком. Это отличный способ уменьшить количество лишних бактерий и зубного налета во рту. Если вам нужно подождать после утреннего кофе или грейпфрута, чтобы почистить зубы, обязательно подождите не менее 30 минут, чтобы защитить свои жевательные диски.Как всегда, чистите зубы не реже двух раз в день, чтобы добиться хорошего здоровья полости рта.

Стоматологические мифы 101: следует ли чистить зубы, как только я закончу есть ?: Саид Бади, DDS: косметические и общие стоматологи

Стоматологические мифы 101: следует ли чистить зубы сразу после еды?

Это распространенный припев, который можно услышать в домах по всей стране:

«Не забывай чистить зубы после обеда!»

И хотя заботливые родители говорят об этом хорошо, чистка зубов сразу после еды - не всегда лучший способ сохранить зубы чистыми и здоровыми.В зависимости от ситуации, может быть, лучше подождать. Так как же определить, когда лучше всего чистить зубы сразу после еды, а когда лучше подождать до сна? Вот что вам нужно знать.

Как чистка зубов после еды сохраняет здоровье полости рта

Чистка зубов после еды - лучший способ предотвратить кариес и сохранить зубы здоровыми. Чистя зубы щеткой после еды, вы удаляете частицы пищи с зубов и предотвращаете их образование зубного налета.А с некоторыми продуктами, такими как макароны и хлеб, богатые углеводами, чистка зубов сразу после еды - лучший способ остановить кислотные атаки до того, как они начнутся, и удалить бактерии, прежде чем они смогут разъесть вашу эмаль.

Лучшее время для чистки: после завтрака и перед сном

В стоматологическом сообществе принято считать, что зубы нужно чистить два раза в день. Большинство стоматологов также в целом согласны с тем, что лучше всего чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном.Чистка зубов после завтрака (а не до этого) гарантирует, что ваши зубы останутся чистыми в течение дня, а чистка прямо перед сном удалит частицы пищи с ужина и сохранит ваши зубы чистыми всю ночь. Основная цель чистки зубов - предотвратить кислотные атаки частичками пищи, и лучший способ сделать это - обеспечить, чтобы на ваших зубах не образовывался зубной налет в течение ночи.

Подождите 30 минут после употребления кислой пищи

Чистка зубов сразу после еды предназначена для предотвращения кислотной атаки, поэтому она работает, только если кислотная атака еще не началась.Если вы только что закончили есть или пить что-то очень кислое, то кислотная атака уже начнется, когда вы начнете чистить зубы.

Кислые продукты и напитки могут сделать вашу эмаль мягкой и уязвимой, и если вы почистите зубы до того, как эмаль успеет затвердеть, вы можете сразу же почистить эмаль. Вот почему большинство стоматологов советуют подождать 30 минут после употребления кислой пищи или напитков, прежде чем чистить зубы - после 30-минутной отметки ваша эмаль снова затвердеет и не удастся удалить щеткой.

Чистка зубов после еды - отличный способ удалить зубной налет, но в некоторых случаях она может принести больше вреда, чем пользы. Лучше всего чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном. Но если вы съели что-нибудь кислое, подождите полчаса, прежде чем начинать чистить зубы. Ваш местный стоматолог в Тусоне может помочь вам овладеть правильной техникой чистки зубов и поддерживать надлежащую гигиену полости рта. Для получения дополнительной информации или записи на прием к докторуБади, свяжитесь с Badie Dental сегодня по телефону (520) 433-9800.

.
Когда с утра чистить зубы до еды или после: Как правильно чистить зубы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *