Как бросить курить во время беременности и надо ли
Мгновенно бросить курить
Один из самых быстрых и не затратных методов – собрать волю в кулак, выбросить недокуренную пачку сигарет в мусорное ведро и больше никогда не курить. В этом случае положительный эффект для вас и будущего ребенка наступает мгновенно.
Наметьте день отказа от курения заранее. Именно во время беременности шансы бросить курить у женщины максимальны. Появляется реальная мотивация, цель, ради которой вы переносите все тяготы отказа от никотина.
Нет данных, указывающих на то, что плод испытывает стресс при отказе женщины от курения во время беременности (в отличие от новорожденных – они могут переживать настоящую «ломку», будучи лишенными никотина, которым их регулярно снабжала курящая мама на протяжении всей внутриутробной жизни).
Пока ребенок не родился, сложно поверить, что внутри вас уже растет новый человек. Но представьте, что каждый раз, когда ваша рука тянется к сигарете, вы перекрываете своему будущему ребенку доступ к кислороду на 30 секунд. Попробуйте сами на 30 секунд задержать дыхание. Согласитесь, приятного мало.
Используйте маленькие хитрости: берите с собой бутылку чистой воды. Каждый раз, когда вам захочется закурить, сделайте несколько глотков воды. Подумайте, какие ритуалы ассоциируются у вас с курением? Чашка кофе по утрам? Поездка на автомобиле? Посещение определенных мест?
Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение. Попробуйте ввести новые ритуалы. Некоторые женщины начинают вязать, чтобы руки не тянулись к сигаретам. Те, у кого получилось бросить курить, опираясь на свою силу воли, были счастливы от осознания всей пользы, которую это принесло их будущему ребенку.
Постепенный отказ от курения
Возможно, подойдет заядлым курильщицам. В этом случае вы не бросаете курить в одночасье, а постепенно сокращаете количество выкуренных в день сигарет. Лучше – под контролем инструктора. Когда вы достигнете минимального комфортного для вас количества сигарет, наступит время радикально отказаться от вредной привычки.
Важно в конце именно отказаться от курения. При беременности нет безопасного количества выкуренных сигарет. 1–2 сигареты в день также вредны для плода.В этом случае он продолжает подвергаться пагубному воздействию 4000 вредных веществ ежедневно и находится в состоянии хронической нехватки кислорода.
Информационная поддержка
Сохранить и укрепить решимость бросить курить могут различные приложения для мобильных телефонов. С их помощью вы сможете оценить свой прогресс, будете видеть, сколько дней вы уже не курите, сколько денег сэкономили, какую пользу это уже принесло вашему здоровью (и здоровью вашего будущего ребенка!). Многие из этих приложений переведены на русский язык и предоставляются бесплатно.
Помогут при отказе от курения мотивирующие видео, книги и сайты в интернете. Почитайте блоги тех женщин, которые смогли отказаться от курения во время беременности. Запишите свое видео, в котором вы сами перечислите причины, по которым решили отказаться от курения. В трудную минуту вы сможете сами напомнить себе, ради чего прикладываете такие усилия в борьбе с никотиновой зависимостью.
Нетрадиционные методы терапии
Для некоторых эффективными оказываются такие методы, как иглорефлексотерапия (аккупунктура), точечный массаж, китайская медицина, аюрведа. Используются также различные тренинги и техники гипноза. Если вы решили прибегнуть к этому варианту, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Перед началом лечения проверьте, есть ли у центра или отдельного специалиста лицензия на проведение данного вида терапии. Подозрительным будет, если человек, к которому вы обращаетесь, обещает стопроцентный результат.
Медикаментозные препараты
В крайних случаях врачи допускают использование никотин-содержащих препаратов в ходе отказа от курения во время беременности. Однако не проводилось развернутых исследований о том, какое именно действие они оказывают на растущий плод. Пока не доказано, что использование ингаляторов, жевательной резинки с никотином и пластырей способствует снижению риска задержки внутриутробного развития.
Если после консультации с врачом вы все-таки используете никотин-содержащие препараты, то при их приеме нужно строго следовать инструкции. Лучше предпочесть ингалятор или жевательную резинку, так как при применении пластыря никотин будет поступать в ваш организм непрерывно.
Социальная поддержка
Несомненно, очень важно, чтобы муж, родственники и друзья поддерживали женщину в ее стремлении отказаться от сигарет. Сложно оставаться верной своему решению бросить курить, если вы каждый день вращаетесь в кругу курящих людей.
Важный момент: отказавшись от курения во время беременности, старайтесь продолжать оставаться некурящим человеком. Пассивное курение также негативно скажется на здоровье вашего растущего ребенка. Кроме того, если вы решите стать мамой еще раз, вам будет гораздо сложнее побороть никотиновую зависимость, ведь ваш стаж курения уже увеличится!
И помните, курение – это главный неблагоприятный фактор во время беременности, от которого вы можете оградить своего будущего ребенка. В трудные моменты говорите себе, что маленький человечек, которого вы носите под сердцем, гораздо дороже, чем очередная пачка сигарет.
Автор: Ирина Кологривова
letidor.ru
Как бросить курить при беременности
В последние годы женщины стали более зависимы от курения, нежели мужчины. Представительницы слабого пола достигают вершины карьерной лестницы и часто справляются с мужскими обязанностями и ведением бизнеса куда лучше противоположного пола. Однако при этом прекрасная половина не забывает о своих прямых обязанностях и лавирует между детьми, домашним хозяйством и созданием уюта в собственном доме.
Часто это приводит к неврозам. Чтобы немного снизить уровень ежедневного стресса женщина начинает курить. Ей кажется, что именно этот способ расслабления наиболее эффективный. Вредная привычка так затягивает, что даже наступление беременности для некоторых не становится поводом для избавления от зависимости. Как бросить курить беременной и не нанести вреда собственному здоровью?
Что мы курим?
К сожалению, большинство курящих считают, что избавиться от вредной привычки невозможно. На самом деле специалисты утверждают, что зависимости как таковой нет! Большинство сигарет, выкуренных курильщиком, не содержит в своём составе табака! Они наполнены лишь незначительной частью табачных отходов и бумагой, оттенок которой напоминает картон. Западные страны подобным образом избавляются от отходов табака и при этом получают прибыль.
Измельчённые остатки табачного компонента обрабатываются и прессуются в кружочки. Затем изделия импортируются в нашу страну, где местные производители пускают кружки в дальнейшую обработку и дополняют состав разнообразными химикатами. Как правило, на упаковке они указаны одним словом – смола. Химические компоненты действительно напоминают смолу. Размещаются они, как правило, в бочках.
Бумажная основа сигарет и заготовочный материал проходит пропитку данной консистенцией. Именно поэтому специалисты утверждают, что зависимости не существует! Сигареты содержат настолько минимальный процент табака, что он просто не способен вызвать зависимость. Сложность отказа от привычки состоит лишь в том, что она уже стала частью ритуала. Понервничал на работе, вышел, покурил и кажется, что стресс отступил.
Это самообман, психологическая зависимость! Бросить курить при беременности на самом деле довольно просто.
Почему важно отказаться от привычки?
Наиболее опасным считается никотиновое воздействие на малыша в утробе матери. Находясь на раннем сроке, на этапе формирования важных органов и систем, ребёнок пребывает в среде отравленной никотином, не по своей воле становясь пассивным курильщиком.
Вследствие курения при вынашивании малыша наносится негативный вред будущему ребёнку:
- Повышается вероятность заболевания детским лейкозом. Никотин губительно воздействует на формирующийся костный мозг. При этом может не дозреть большое количество клеток, а здоровые клетки вытесняться больными. Для спасения жизни новорождённого часто назначают операцию по пересадке костного мозга.
- Повышается вероятность разрыва плаценты. Из-за курения во время беременности в плаценте развивается патология. Часто она приводит к разрыву, при которой малыша может спасти лишь своевременно оказанная медицинская помощь.
- Возникновения нарушения кровообращения в плаценте. Систематически поступающий в организм никотин провоцирует возникновение спазмов кровеносных сосудов в матке. При вдыхании воздуха во время курения девушка поглощает окись углерода, а тот, в свою очередь, вступает в реакцию с гемоглобином. В результате этого химического процесса ребёнок начинает испытывать кислородное голодание.
- Ощущение острого дефицита питательных элементов. Насколько полноценным будет развитие ребёнка, зависит от притока крови. Сужение кровеносных сосудов в матке приводит к гипоксии плода. Это вызывает дефицит питательных элементов, которые так необходимы для полноценного развития. Каждая из сигарет вызывает дефицит микроэлементов в организме малыша. Детки часто рождаются с низкой массой тела.
- Увеличивается вероятность преждевременных родов из-за злоупотребления никотином.
Также возрастает уровень риска рождения ребёнка с врождёнными пороками. Токсические соединения, поступающие в плаценту, приводят к дефекту носоглотки, косоглазию и порокам сердца. Кроме того, могут образоваться дефекты во внешности, такие как заячья губа и волчья пасть. Повышение вероятности возникновения аномалий умственного развития. Дети курящих родителей часто отстают в учёбе, у них нарушена речь.
Возникают сложности в концентрировании внимания и выражении собственных мыслей. Наиболее ярко выражена аномалия развития в первые 6–8 лет жизни малыша. Высока вероятность развития гиперкинетического синдрома. Отличительной чертой гиперкинеза считается непроизвольность движений, что вызывают сокращения мышц туловища и лица. Очагом недуга считается поражение головного мозга ребёнка. Повышается риск угрозы смертности новорождённых.
Из-за курения ребёнок страдает от недостатка кислорода
Дети, рождённые у курящих матерей, часто плачут и их довольно сложно положить спать. Как правило, малыши, которые испытывали в утробе матери сильнейший никотиновый голод, после рождения громко кричат, начинают задыхаться и синеть. В крайне тяжёлых случаях докторам приходится просить молодых мам выкурить сигарету недалеко от новорождённого. Каждая беременная женщина должна отказаться от вредной привычки, которая приносит такие сильные мучения её ребёнку.
Резко бросать курить нельзя!
Бросить курить во время беременности – реально ли это сделать беременной женщине? Если стаж курения до беременности был длительным, а количество выкуренных сигарет в день превышало 5–6 штук бросать вредную привычку крайне осторожно. Беременность приносит большой стресс организму и всяческие изменения, происходящие в этот и без того нелёгкий период должны быть постепенными.
Если будущая мамочка решит резко бросить курить её сердце перестанет быстро сокращаться, а сократительная способность мышечной ткани увеличится, что в скором времени станет причиной выкидыша.
Специалисты рекомендуют избавляться от вредной привычки в течение 21 дня:
- В первые 6–7 дней следует сократить количество выкуриваемых сигар в день и перейти на лёгкие сигареты.
- На второй неделе сводим количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Постепенно перестаём докуривать сигару до конца. Для сбивания никотинового голода достаточно делать пару затяжек.
- На завершающей третьей неделе делаем затяжки крайне редко (не более 2 раз в день) только в случаях учащённого сердцебиения или сильного головокружения. В промежутке с 18 по 21 день полностью избавляемся от сигарет.
Как только девушка узнала, что забеременела, она обязательно должна бросать вредную привычку.
Внезапная беременность
При внеплановой беременности молодые родители оказываются не готовы к этому. Узнав об интересном положении на сроке 3–4 недель, оказывается, что плод уже насытился никотином. А ведь на 4 неделе начинают своё формирование такие жизненно важные органы, как:
- печень;
- почки;
- желудочно-кишечный тракт;
- головной мозг;
- позвоночник.
Очень важно вставая на учёт в больнице предупредить гинеколога о том, что мама курила (курит). Врач в таком случае должен назначить приём витаминных комплексов с высоким содержанием витамина С и железа. Не менее важно пересмотреть свой рацион и отказаться от употребления колы, чёрного чая, шоколада, кофе. Вместо этого, добавить в меню большое количество свежих овощей и фруктов, молочную и кисломолочную продукцию.
Несколько раз в день следует совершать получасовые прогулки на свежем воздухе и ни в коем случае не находиться в прокуренных помещениях. Придерживаясь этих рекомендаций можно снизить нанесённый вред организму вредной привычкой.
Изменение образа жизни касается и папы
Избавляться от вредной привычки намного легче вдвоём со своей второй половиной. Отказаться от курения крайне важно не только будущей маме, но и отцу, так как выкуривание сигарет одним из родителей нанесёт непоправимый вред здоровью малыша. Никотин, постоянно попадающий в организм мужчины, накладывает отпечаток на качество спермы и её количество. Зачатый плод от курящего отца может иметь проблемы в развитии органов и систем. Бросить курить во время беременности крайне важно для рождения здорового малыша!
Отказ от курения матери станет залогом крепкого здоровья малыша
Учитывая тот факт, что никотин полностью покидает лишь спустя 90–100 дней, следует отказаться от сигарет примерно за этот период. Будущие папы, которые не желают отказывать себе в удовольствии выкуривания сигар должны помнить, что их привычка может стать причиной возникновения следующих недугов у младенца:
- астмы;
- воспаления лёгких;
- бронхита;
- нарушения процесса насыщения кислородом кровеносной системы;
- сужения кровеносных сосудов.
Малыши, рождённые у курящих родителей, довольно часто испытывают проблемы с ЖКТ. Девочки могут в будущем страдать от бесплодия.
Стоит ли пить таблетки?
Существует ряд лекарственных средств, помогающих справиться с зависимостью. Однако стоит помнить, что все таблетки негативно сказываются на здоровье девушки и её будущего ребёнка. Лекарственные средства могут выступать как психотропный медикамент или заменитель никотина. Беременные ни в коем случае не должны принимать медикаменты по типу Табекса, Чампикса, Никоретте, Бризантина, никотиновых пластырей и жвачек. Данные средства провоцирует появление эффекта передозировки.
На небольшой промежуток времени курильщик забывает о сигаретах, однако полностью избавиться от вредной привычки с помощью таблеток невозможно. Кроме того, лекарства наделены огромным количеством побочных эффектов. Препараты психотропного типа также опасны для здоровья и не могут быть использованы в период вынашивания ребёнка. Учитывая отсутствие влияния составляющих лекарственных средств никакого смысла в употреблении подобных таблеток нет.
Кроме того, их приём может вызвать ряд последствий, а именно:
- депрессию;
- потерю сознания;
- галлюцинации;
- суицидальные мысли.
Во избежание нанесения вреда собственному организму и организму развивающегося плода, стоит полностью исключить употребление лекарств, направленных на борьбу с курением. Только сила воли и огромное желание поможет навсегда избавиться от вредной привычки, так как никотиновая зависимость существует лишь на психологическом уровне.
Бросая курить, находясь в интересном положении, необходимо не только для здоровья будущего малыша, но и для себя! Не стоит резко прекращать вредную привычку и спустя день воздержания выкуривать двойную порцию сигарет. Любой срыв после бросания курения нанесёт гораздо больше вреда организму маленького человечка, чем постепенное избавление от зависимости.
Советы, помогающие бросить курить
Беременность должна стать стимулом для скорейшего избавления от вредных привычек. Очень важно по-настоящему осознать, что зависимость от никотина существует лишь на психологическом уровне. Именно поэтому победить её гораздо проще, чем кажется, на первый взгляд.
Отказавшись от вредной привычки, следует найти себе новое увлечение, которое поможет забыть о сигаретах
Специалисты составили ряд рекомендаций, помогающих справиться с вредной привычкой:
- Ни в коем случае не стоит себя позиционировать жертвой и воспринимать избавление от сигарет как ущемление прав, отказ. Жертвенность – это не веский аргумент для начала здорового образа жизни. Курящий должен осознавать, что в первую очередь это делается для того, чтобы на свет появился здоровый малыш с отсутствием всяческих отклонений в развитии.
- Не привязываемся ни к каким датам для того, чтобы начать постепенное избавление от курения.
- В моменты, когда очень хочется выкурить сигарету, визуализируем картинку, как малыш сидит весь в дыму от поступающего в организм никотина, как его дыхание становится прерывистым. Любая мама хочет самого лучшего для своего ребёнка, а уж намеренно делать ему плохо не станет практически никто.
- Ищем новое увлечение. Подойдёт только такое занятие, которое способно по-настоящему увлечь и переключить внимание с курения на интересуемую деятельность.
Самое главное, с того же момента, как женщина узнаёт о беременности не откладывать избавление от вредной привычки на завтра. Уже сейчас можно, как минимум, уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день.
armeparh.ru
Курение во время беременности – когда и как правильно бросить
Несмотря на стремительный рост популярности здорового образа жизни, курение во время беременности остаётся одной из распространённых проблем современности. К сожалению, даже «интересное положение» не всегда побуждает молоденьких девушек и умудрённых опытом женщин отказаться от пагубной привычки. Результаты исследований и страшные фото детей, рождённых с патологиями, перекрываются рассказами подруг, которые курили во время вынашивания малыша, и никакие негативные последствия вроде бы не наступили.
Неблагоприятное влияние курения на плод
Каждой женщине, выбирающей между потенциальным риском для плода и его безопасностью, предстоит принять своё собственное решение, сопоставив все имеющиеся в наличии факты. Главное помнить, что никотин – очень коварный яд. Даже минимальное количество сигарет, выкуриваемых в день, способно спровоцировать следующие последствия:
- Развитие гипоксии плода на фоне дефицита кислорода. Это приводит к появлению на свет недоношенных детей или грудничков с недостатком массы тела.
- Стремительный рост частоты сердечных сокращений. Из-за этого резко меняется характер течения обменных процессов, и малыш начинает неправильно развиваться, даже ещё не появившись на свет.
- Вероятность выкидыша или мертворождения растёт с каждой выкуренной сигаретой.
- Курение во время беременности повышает до максимума риск развития патологий дыхательных путей, нарушения дыхательной функции.
О том, какие ещё патологии развития и пороки грозят малышу курящей мамы, можно почитать на пачке из-под сигарет. Но это далеко не самый полный перечень возможных последствий. Специалистам приходится расширять его каждый год – после того, как удаётся доказать связь пагубной наклонности с очередным заболеванием.
Сильно ошибаются женщины, которые считают, что в период беременности можно курить кальян или разнообразные смеси. Смолы, входящие в их состав, не менее опасны для здоровья женщины и малыша. Не говоря уже о сомнительных компонентах, которые даже не всегда указаны на этикетках. Так называемые «лёгкие» сигареты также отнюдь не безопасны. Если обобщить все современные данные, то можно дать однозначный вывод: любой вид курения сильно вредит женщине и её будущему малышу.
Зачастую у курильщиц уже с первых недель беременности возникает выраженный токсикоз, который с течением времени только усиливается. Сильнее набирается вес из-за замедления обменных процессов, появляются отёки, нарушается сон, развивается подавленность и апатия. Всё это доставляет женщине неудобства, и она перестаёт получать удовольствие от своего прекрасного положения.
Не стоит забывать и о том, что патологии развития ребёнка, вызванные курением матери, не всегда проявляются в первые же месяцы и даже годы жизни. Беременность и курение – абсолютно несовместимые вещи, просто кто-то старается оправдать себя и закрыть глаза на потенциальные риски, вместо того, чтобы подчинить себе собственный организм.
Влияние пассивного курения на беременность
Курение во время беременности не всегда бывает результатом выбора самой женщины. Лишь 20% вредных компонентов попадает в лёгкие курильщика и оседает в его организме, всё остальное достаётся жертвам пассивного курения. Всего один час пребывания в прокуренном помещении или нахождения в непосредственной близости от «источника» дыма можно приравнять к одной сигарете, якобы выкуренной самостоятельно. Несмотря на то, что беременность сама по себе сопряжена с переживаниями и дополнительные страхи будущей маме не нужны, необходимо знать, что пассивное курение может иметь в данном случае следующие последствия:
- Лёгкие плода постепенно слабнут, что в будущем приводит к частым и затяжным бронхитам, пневмониям, астме.
- Состояние мамы резко ухудшается, что несёт риск и для плода. Пассивные курильщики в большинстве своём испытывают дефицит витамина С, что приводит к головокружениям, приступам тошноты, спазмам желудка.
- У плода повышается восприимчивость организма к различным пищевым компонентам. Можно сказать, что в будущем для такого ребёнка любой продукт питания рискует стать аллергеном.
Нельзя забывать и про общее снижение иммунитета, приводящее к болезненности в первые месяцы жизни младенца. Если верить народной примете, гласящей, что «день болезни у младенца приводит к задержке его развития на неделю», можно себе представить, насколько серьёзными окажутся последствия. Беременным женщинам не рекомендуется посещать людные места, в которых принято курить, или разрешать пускать дым своим мужьям и знакомым, пришедшим в гости. Не стоит уступать людям, которые не только не способны побороть свою слабость, но и готовы жертвовать ради неё здоровьем окружающих.
Когда лучше всего бросать курить?
Понятно, что оптимальным вариантом является моментальный отказ от пагубной привычки. Это нужно сделать резко, быстро, как только появится подобная мысль. Не стоит прислушиваться к советам тех, кто уже не раз пытался отказаться от сигарет, но всегда безуспешно. Такие люди чаще всего рекомендуют постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, переходить на более лёгкие продукты, искать заменители вроде никотиновых пластырей или жевательной резинки. Практика показывает, что подобные подходы не действуют и только усиливают зависимость. Если не получается найти стимул отказаться от сигарет до беременности или после получения замечательного известия, можно ознакомиться со следующими фактами:
- Курение в первом триместре беременности оказывает прямое влияние на формирующуюся нервную систему. Существует мнение, что именно в это время категорически запрещено резко отказываться от никотина. Якобы нужно делать всё постепенно, иначе можно заработать нервный срыв, приводящий к выкидышу. Научных подтверждений данная гипотеза не имеет. А вот то, что с выведением токсинов из организма женщины её состояние стремительно улучшается, сомнениям не подлежит.
- Второй триместр знаменуется формированием всех внутренних органов и конечностей. Это один из самых опасных периодов в плане отравления детского организма ядами. Даже незначительные дозы никотина могут провоцировать изменения в физиологии ребёнка, сказавшись на развитии отдельных органов или целых систем.
- Третий триместр – это время разработки лактационной способности у большинства женщин. Если и в эти месяцы не отказаться от сигарет, то повышается риск отравления молока. Никотин откладывается в тканях и выводится из них очень медленно, постепенно всасываясь в кровь. Получается, даже если бросить курить сразу после родов, какое-то время придётся кормить новорождённого некачественным продуктом. А это способно выработать у него привыкание к никотину, расстроить нервную систему (проблемы со сном), спровоцировать колики и диарею.
Если в мозгу хотя бы появляется вопрос, как бросить курить при беременности или в период планирования семьи, это уже маленькая победа. Нужно только развить мысль до формирования устойчивого желания и прибегнуть к одной из действительно эффективных методик.
Отказаться от никотина? Легко!
Что бы ни говорили курильщики с опытом, вычеркнуть из своей жизни сигареты не просто можно, при правильном подходе это даже не составит большого труда. Для начала нужно перестать повторять про себя привычные мантры: «Жить вообще вредно», «Резко бросать не рекомендуется», «Я физически зависимый человек», «Есть вещи и более вредные» и «Это же не наркотики». Лучше приобрести или скачать в Интернете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» – это простая и исчерпывающая методика, которая по статистике помогает 95% читателей. И ведь достаточно просто внимательно прочитать книгу!
Также можно помочь себе следующими «хитростями»:
- Курение – это отчасти своеобразный рефлекторный ответ организма на действие провоцирующих факторов. Например, некоторые люди, если нервничают, начинают грызть ногти. В случае с курением мозг работает точно так же. Поэтому попробуйте устранить раздражители, после которых рука тянется к пачке сигарет, и через несколько дней оценить результаты. Для одних – это разговор с неприятным человеком, для других – просмотр эмоционального фильма, для третьих – закономерный результат пребывания в соответствующей компании. Главное – найти эти раздражители.
- Необходимо отказаться от употребления алкоголя. Он не только повышает тягу к сигаретам, но и сам по себе представляет опасность для беременной женщины и её малыша.
- Стоит составить распорядок дня таким образом, чтобы в нём было много интересных занятий и в то же время как можно меньше возможностей покурить. Сейчас столько разных кружков и занятий для беременных, что это будет совсем не сложно (а курить на таких мероприятиях обычно не дают).
- Нужно часто и долго гулять. В данном случае положительный результат можно объяснить тем, что свежий воздух является одним из злейших врагов никотина. С одной стороны, уменьшается тяга к сигаретам, с другой – прогулки способствуют скорейшему очищению организма от яда.
- Хороший эффект даст питание, основанное на фруктах и овощах. Обилие антиоксидантов обеспечит стремительное очищение организма и позволит быстрее пройти стадию отвыкания.
Одновременно с перечисленными мероприятиями стоит заняться самообразованием – чтением книжек о беременности, развитии и воспитании малыша. Красивые картинки и обилие новой информации позволят переосмыслить будущее материнство и больше никогда не возвращаться к сигаретам.
legkopolezno.ru
Как бросить курить беременной женщине: лучшие рекомендации
Как бросить курить беременной женщине? Этот вопрос в настоящее время более, чем актуален. Ведь раньше проблемы с никотином наблюдались, в основном, у мужчин. Но в настоящее время эта зависимость очень распространена среди женщин. Курение является пагубной привычкой для любого человека, но в особенности оно вредит в период беременности. Для снижения опасного влияния необходимо знать, как бросить курить беременной женщине. Возможно ли бросить курить без стресса для организма и что по этому поводу советуют специалисты?
Многие женщины начинают курить с подросткового возраста, и у них надолго сохраняется данная зависимость. Независимо от существующих антиникотиновых компаний и призывам вести здоровый образ жизни, множество людей по-прежнему становятся зависимыми от табакокурения. Полностью искоренить эту вредную привычку не удалось еще ни в одной стране.
Отрицательное воздействие содержащегося в сигаретах никотина известно уже давно. Но не только никотин оказывает такое влияние на организм. Табак включает в себя ещё множество вредных смол и даже бумагу, которая также может принести вред.
Влияние никотина
Никотин является нейротоксином и кардиотоксином, чем объясняется его пагубное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Специалисты считают, что данное вещество является канцерогеном. Сегодня не существует прямых доказательств того, что никотин способен вызвать злокачественные опухоли. Но нельзя отрицать тот факт, что среди курильщиков очень распространено такое заболевание как рак легких. Данная болезнь возникает у них намного чаще, нежели у некурящих людей. Никотин выполняет функции канцерогена в связи с комплексным воздействием смол, угарного газа и самого никотина.
При незначительном употреблении никотина оказывается возбуждающее воздействие на нервную систему, в больших дозах он способен угнетать её. Выкуривая 20-25 сигарет, человек рискует умереть. Но, тем не менее, необходимо, чтобы токсины проникли в организм как можно быстрее. Так как курильщики выкуривают сигареты с интервалами, то летальных исходов у них нет.
Но все знают, как происходит ухудшение самочувствия при непрерывном курении нескольких сигарет подряд. Никотин в таком случае вызывает спазм сосудов. Сильное воздействие никотин оказывает на коронарные артерии в сердце и на кровеносную сеть в ногах. В результате злоупотребления сигаретами может наступить стенокардия или инфаркт миокарда.
При курении во время беременности негативное влияние оказывается не только на организм женщины, но и на плод.
Никотин и беременность
Можно ли курить в период беременности? Специалисты не могут однозначно ответить на данный вопрос. Как бросить курить беременной женщине, чтобы не нанести вреда своему организму и здоровью малыша? И когда нужно бросать курить при беременности и если беременность только планируется? В идеале, оставить вредную привычку необходимо ещё при планировании беременности, то есть где- то за полгода до зачатия. В этом случае организм привыкает жить без никотина и происходит полное исчезновение как физической, так психологической зависимости.
Знать, как бросить курить на этапе планирования беременности намного проще из-за широкого выбора заместительной терапии. По советам врача, женщина может начать пользоваться пластырем или никотиновой жвачкой.
Никотин воздействует на плод следующим образом:
- нарушаются функции дыхательной системы.
- происходит формирование у плода нейроповеденческих дефектов.
- повышается риск развития в дальнейшем таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром.
Также существуют информация о высоком риске бесплодия у людей, матери которых курили в период беременности. Малыш, находясь в утробе, страдает от общего воздействия никотина на беременный организм. Вследствие сужения сосудов происходит ухудшение кровообращения, что, в свою очередь, приводит к гипоксии плода. Табак может вызвать тахикардию и аритмию, повысить давление у беременной женщины и негативно сказаться на общем состоянии ребенка. Из-за курения притупляется чувство голода и снижается восприимчивость вкусовых рецепторов, что влияет на сбалансированность и качество пищи для беременной женщины.
Отказ от привычки курить
Как бросить курить беременной женщине и можно ли сделать это резко? Мнение по поводу того, как резко бросить курить при беременности у врачей разделилось. Кто-то уверен, что отказываться от курения нужно медленно и практиковать данный способ можно на любом сроке беременности. Другие же считают что данная ситуация может вызвать резкое ухудшение здоровья женщины из-за возникновения абстинентного синдрома. В такой ситуации правы обе стороны.
Одномоментный отказ от никотина способен уменьшить негативные эффекты от этого вещества. Но и представительницы слабого пола, у которых ярко выражена физическая зависимость от сигарет, тоже существуют. Именно по этой причине оставить вредную привычку при беременности не всегда легко, необходимо учитывать, какой из типов зависимости присутствует у беременной.
Психическая никотиновая зависимость
Никотин способен вызывать не только физическую потребность, но и психическую. Впервые с никотином люди встречаются ещё в детском возрасте. Происходит это при вдыхании сигаретного дыма, когда кто- то рядом курит. Но физическая зависимость от никотина имеет меньшую силу, нежели зависимость от алкоголя и других наркотических веществ.
Что касается психической зависимости, то она очень стойкая, поэтому справиться с ней так сложно. Часто женщины, бросившие курить, через некоторое время снова берут в руку сигарету. Но это не означает, что нужно оставить попытки бросить эту привычку. Наоборот, бросать курить при беременности нужно без сожалений и желательно, сразу, еще на ранних сроках.
В этом случае симптомы отмены будут сопутствовать такие симптомы:
- повышенная раздражительность;
- неуверенность в собственных действиях и поступках;
- чувство подавленности и апатии;
- эмоциональная нестабильность;
- навязчивые мысли о курении.
Кроме этого, у беременной может повышаться аппетит и появляться боли в голове.
Зачастую состояние бросившей курить женщины схоже с экзогенной депрессией.
Одномоментный отказ от курения
Если женщина, с физической точки зрения, не сильно зависима от сигарет, то нужно резко бросить курить при беременности. Оттягивая момент расставания с сигаретой, данный процесс надолго затянется и бросить будет очень сложно.
Женщина, ожидающая малыша, должна чётко понимать, что её свобода закончится тогда, когда начнётся свобода крохи. Курение теперь не должно являться желанием женщины, так как оно влияет не только на её организм.
Малыш и его мама связаны друг с другом общим кровотоком, поэтому никотин легко проникает через плаценту прямо в кровь малыша и его токсическому влиянию ничего не мешает.
Кроме губительного влияния на развитие плода, никотин так же способен развить у крохи физическую никотиновую тягу. У родившегося ребёнка может обнаружиться абстинентный синдром и нарушение дыхания.
Но как бросить курить беременной женщине, которая только что узнала о своём положении? В этом случае бросать курить беременной необходимо сразу, на раннем сроке, одномоментно. Просто выбросить сигареты и больше их не покупать, будто она и вовсе не курила.
При возникновении сильного желания закурить сигареты можно представить своего курящего кроху. Пусть его размеры сейчас настолько малы, что он даже меньше этой сигареты. Тем не менее, он вдыхает её дым совместно с будущей мамой, которая никак не может оставить вредную привычку ради него.
Физическая зависимость от никотина
Если физическая зависимость уже сильно развита, то это усложнит процесс расставания с привычкой курения. Такая зависимость сопровождается множеством неприятных ощущений, которые, в совокупности, называются «никотиновой ломкой» или по-научному, абстинентным синдромом.
Для такого состояния свойственна такая симптоматика:
- аритмия;
- частое сердцебиение;
- дрожь в конечностях или во всем теле — тремор;
- высокое артериальное давление;
- раздражительность;
- потливость;
- сильное чувство жажды;
- состояние подавленности, переходящее в депрессию;
- отсутствие или преобладание аппетита;
- кашель;
- появление одышки, как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках.
Кроме вышеуказанных симптомов может наблюдаться ещё целый ряд нетипичных состояний.
Если женщина не сказала врачу о том, что бросила курить, данные симптомы будут расценены как болезненные. Специалисты для избавления от такой симптоматики могут приписывать лекарственные препараты, которые не дадут желаемого результата. Нормализовать тяжёлое физическое состояние сможет лишь очередная сигарета.
Но что делать и как бросить курить беременной женщине, если избавиться от плохого состояния другими способами не удаётся?
Лечение физической привязанности к никотину
Как же бросить курить беременной женщине, если физическая зависимость сильно развита? Врачи считают, что даже при всех тяжёлых симптомах отмены прекращать курить беременной просто необходимо. Но одномоментно бросить курить без вреда для матери и ребёнка не получится. Некоторые специалисты советуют прекращать курить постепенно, ежедневно сокращая число сигарет, и путём перехода на их лёгкие варианты. Не всегда данные способы бросания курить при беременности могут помочь, ведь не стоит забывать и о сильно выраженной психической зависимости.
Беременные женщины ошибочно считают, что лёгкие сигареты не приносят вреда плоду и можно продолжать их курить. Но даже эти изделия в своём составе содержат опасные смолы. Тогда как бросить курить беременной женщине, если эти методы не помогут? Отличным решением будет заместительная терапия. Подойдут как специальные жвачки, содержащие никотин, так и пластыри.
Вариант с жевательной резинкой предпочитает большинство курильщиков, ведь сам процесс напоминает курение сигареты. Но при ее использовании могут возникать в полости рта такие ощущения, как сухость и жжение. При тяжелых случаях можно обратиться к более серьезным препаратам.
Только врач может назначить необходимый метод лечения от зависимости. Самолечение в период беременности категорически запрещено и опасно.
Но необходимо понимать, что физическая зависимость от никотина – достаточно редкое явление. Отказ от курения целиком и полностью лежит на совести женщины, которая лишь оправдывает свою слабость невозможностью бросить привычку.
Пассивное курение
Не всегда, для того, чтобы получить дозу никотина, приходится курить самостоятельно. Иногда достаточно просто побыть в прокуренном помещении. Беременная женщина, являясь пассивным курильщиком, сталкивается со следующими последствиями для своего самочувствия: у нее возникает головная боль, тошнота, аллергический насморк, слезотечение, могут начаться приступы астмы.
Среди прочих последствий в результате пассивного вдыхания табачного дыма беременной, выделяют:
- Возникновение аллергической реакции на компоненты дыма, сопровождающейся снижением давления, нарушением ориентации и приступами тахикардии.
- Ухудшение состояния у людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
- Увеличение на 13% риска рождения малыша с заболеваниями внутренних органов.
- Увеличение на 23% риска рождения мертвого ребенка.
- Возрастание риска заболевания во взрослой жизни раком легких и молочных желез.
- Увеличение риска развития бронхиальной астмы и патологий сердца во взрослом возрасте.
У малыша, рожденного от курящих родителей, уровень иммуноглобулина превышает норму. Дым сигарет является сенсибилизирующим фактором, способным повышать чувствительность ребенка к аллергенам.
Если женщина является пассивным курильщиком, то количество грудного молока будет ниже нормы. При курении только отцом ребенка велик риск преждевременных родов. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании у курящей матери, чаще мучаются от поноса, рвоты и вздутия живота.
Заменители сигарет
Для того, чтобы знать, как бросить курить беременной женщине, необходимо понимать, что полностью заменить сигареты без вреда для организма, не получится. Таких заменителей просто нет. Переход на легкие изделия так же не является выходом.
Как же бросить курить во время беременности без стресса для организма? Понятно, что быстро бросить курить у беременной женщины не получится.
К постепенным методам отвыкания от никотина относятся:
- Применение никотиновых жвачек;
- Использование пластырей;
- Замена табачного изделия электронной сигаретой.
Во всех указанных средствах присутствует никотин, но в небольшой дозировке, что поможет снизить его количество в крови женщины и избежать возникновения никотиновой ломки на фоне прекращения курения.
Никотиновый пластырь считается одним из самых эффективных способов избавления от привычки курения. Он закрепляется на коже курильщика и меняется каждые сутки. С каждым разом доза никотина уменьшается. Такой метод способен снизить психологическую привязанность, так как он разрушает ритуал курения. Используя пластыри, прекращается поступление и отравление организма разного рода токсичными веществами.
Электронные заменители сигарет при беременности применять не рекомендуется, так как они не разрушают ритуал потребления дыма и могут привести женщину снова к обычной сигарете.
Никотиновые жевательные резинки способны вызвать расстройство желудка, поэтому применять их следует только людям, имеющим здоровые органы пищеварения.
При использовании заменителей табачных изделий необходимо помнить, что курение в это время строго запрещено. Причем, отказ должен быть полным и бесповоротным.
Как избавиться от зависимости
Расставаться с пагубной привычкой лучше всего сразу. Чтобы не соблазняться, необходимо выбросить все запасы сигарет, зажигалки и пепельницы, находящиеся дома. То есть, нужно разрушить ритуал курения.
Можно поставить перед собой определенную задачу, к примеру, не курить сутки. По истечению этих суток можно увеличить время и дать себе задание продержаться еще несколько дней.
Одним из способов при бросании курить во время беременности является медицинское вмешательство, такое, как поведенческие методики и гипноз. К этим методикам обращаются, когда бросить курить самостоятельно, не получается.
Во время гипноза формируется отрицательное отношение к сигаретам и закрепляется мотивация. Зачастую, метод гипноза при беременности очень эффективен и помогает многим женщинам без труда побороть в себе желание курить.
При поведенческой методике беременная осознает причины, по которым она курит, а так же формируется новая поведенческая модель, без присутствия в ней сигарет.
Народные методы избавления от привычки
Есть несколько народных способов избавления от никотиновой зависимости при беременности:
- Намочить сигарету молоком, а после того, как она высохнет – выкурить ее. Такой неприятный вкус надолго запомнится.
- При возникновении желания покурить нужно съесть кусочек ананаса. Данный продукт подавляет желание потребления никотина.
- Применять для полоскания ротовой полости содовый раствор.
Организму курильщика всегда недостает питательных веществ и витаминов. Чтобы восполнить этот дефицит витаминов группы В и С, нужно употреблять больше свежих фруктов, овощей и молочных продуктов.
Есть несколько приемов, помогающих справиться с желанием закурить:
- Съесть продукты- источники витамина С;
- Заняться рукоделием, чтобы руки не были без дела в свободные минуты;
- Есть семечки, орешки или мятные конфеты;
- Выпить минеральную воду, успокаивающий чай или свежевыжатый сок;
- Не потреблять крепкий чай, кофе;
- Можно пить слабый чай с добавлением в него меда;
- Устраивать перекусы свежими фруктами и овощами.
Поведение при избавлении от привычки курить
Когда беременная женщина бросает курить, ей нужно придерживаться правил:
- Не находиться в компании курящих людей;
- Не употреблять кофе и алкогольные напитки;
- Найти хобби в целях в целях занятия свободного времени;
- Найти поддержку у близких людей, рассказав им о своих планах относительно курения.
Теперь, зная как бросить курить беременной женщине, можно без труда выбрать самый оптимальный вариант. Полезно будет в этот сложный период заняться специальной дыхательной гимнастикой, разработанной для беременных. Такие упражнения помогут быстрее отказаться от никотина. От курения во время беременности необходимо избавляться в любом случае и лучше всего сделать это немедленно, как только стало известно об интересном положении. Если покончить с зависимость своими силами у женщины не получается, то за помощью можно обратиться к специалисту. Врач назначит оптимальную заместительную терапию.
skororody.ru
бросить курить при беременности | mamusiki.ru
Беременность дает вам огромный стимул, чтобы отказаться от курения, но она также усложняет выбор методов для отказа от этой привычки. Вы можете быть не в состоянии самостоятельно бросить курить при беременности, но вам следует подумать дважды, прежде чем подвергать своего ребенка воздействию лекарственных препаратов, избавляющих от никотиновой зависимости. Так какие же варианты есть для беременных женщин?
Существуют разные способы избавиться от этой вредной привычки. Самый старомодный и безопасный способ – это просто выбросить свои сигареты, собрать в кулак силу воли и не курить. Если же вы не можете так сразу отказаться от курения, то вам можно совмещать такой способ с посещением врачей – психотерапевта и нарколога. Некоторым будущим мамам врачи назначают применение никотиновых пластырей, ингаляторов и жевательных резинок, которые, как правило, безопасны при условии соблюдения всех рекомендаций доктора. В любом случае, они безопаснее, чем сигареты! Есть также женщины, которые пытаются бросить курить при помощи таблеток гидрохлорида бупропиона («Зибан»), но учтите, что это средство – антидепрессант и принимать его беременным можно только в исключительных случаях и с разрешения врача!
Нет абсолютно правильного и эффективного для всех метода отказа от курения, и вам, возможно, придется попробовать несколько различных способов, прежде чем вы найдете тот, который подойдет именно вам. Мы же в свою очередь предлагаем вашему вниманию перечень способов, как бросить курить при беременности.
Способ №1: «Моментальный отказ от курения»
Сущность способа: вы выбрасываете свои сигареты и даете себе обещание больше не курить.
Безопасность: вы можете чувствовать себя паршиво в течение нескольких недель, но вы не будете причинять ни себе, ни своему ребенку никакого вреда. Правда, не было проведено ни одного исследования, подтверждающего, что стресс, вызванный отказом от курения, не имеет никакого влияния на плод.
Эффективность: только одному из 20 человек, решивших бросить курить таким образом, удается полностью побороть свою пагубную привычку и полностью отказаться от курения. Но во время беременности у вас есть больше шансов победить эту зависимость, потому что у вас есть очень хорошая мотивация для отказа от курения.
Плюсы: данный способ является недорогим (в большинстве случаев – вообще бесплатным) и безопасным. Но самое главное преимущество этого способа – это то, что вы немедленно прекратите подвергать ребенка влиянию угарного газа (окиси углерода), никотина и других опасных химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме.
Минусы: если вы заядлая курильщица, то вы будете страдать от никотиновой зависимости в течение как минимум двух-трех недель после первого дня без сигарет. Симптомы такой зависимости включают в себя раздражительность, депрессию, тревожность, трудности с концентрацией внимания и беспокойство. В первые две недели у вас также будет мощная тяга к сигаретам, и только человек с хорошей силой воли может бросить курить таким способом.
Стоимость: бесплатно.
Способ №2: «Постепенный отказ от курения»
Сущность способа: вы постепенно будете сокращать количество выкуренных за день сигарет, пока не дойдете до нуля.
Безопасность: этот метод абсолютно безопасен только при условии, что вы будете все делать достаточно быстро. Врачи рекомендуют такой способ только до 14-ой недели беременности, поскольку если женщина не сможет бросить курить при беременности до этого срока, она может нанести серьезный вред своему ребенку. Если же женщина достигла 16-ой недели беременности и продолжает курить (даже если это всего лишь одна-единственная сигарета в день), то для ее ребенка это может обернуться такими последствиями, как внутриутробная задержка роста и развития, а также аномалии в строении внутренних органов и врожденные уродства.
Эффективность: данный метод показывает эффективность не выше, чем моментальный отказ – всего один человек из 20 может бросить курить таким образом. Тем не менее, такой способ будет более щадящим для тех людей, которые выкуривают пачку (или больше) сигарет в день, и поможет избежать сильного стресса и депрессии, которые являются не наилучшими спутниками для беременной женщины.
Плюсы: данный способ помогает свести к минимуму симптомы никотиновой абстиненции, особенно если вы заядлая курильщица. Организм будет иметь возможность постепенно адаптироваться к уменьшению дозы никотина в крови.
Минусы: многим очень тяжело отказаться от последних двух сигарет, и если беременная женщина этого не сделает, наивно полагая, что две сигареты не навредят ребенку, то от такого способа нет никакого смысла, и она по-прежнему будет травить и себя, и ребенка.
Стоимость: бесплатно.
Способ №3: «Заменители никотина»
Сущность способа: никотин вызывает привыкание к химическим веществам, содержащимся в сигаретах. Никотиновые пластыри, ингаляторы и жвачки содержат небольшую дозу никотина, которая попадает в организм не через сигареты. Тем самым эти средства помогают постепенно избавиться от никотиновой зависимости, когда вы бросаете курить.
Безопасность: никто точно не знает, как именно никотин из заменителей никотина влияет на растущий плод, и насколько это влияние способствует низкому весу ребенка при рождении, преждевременным родам и другим осложнениям беременности. Но в любом случае заменители никотина безопаснее для ребенка, чем никотин, попадающий к нему из сигаретного дыма (причем в сочетании с целым комплексом химических веществ!). Тем не менее, вам нужно непременно поговорить с врачом до того, как начать использовать любой из заменителей никотина для того, чтобы бросить курить при беременности.
Жвачки и ингаляторы считаются более безопасными, чем пластыри, потому что их воздействие является непостоянным (в отличие от пластыря), поэтому доза никотина, попадающего в кровь, намного меньше. В принципе, врачи назначают пластырь беременным женщинам только в том случае, если они страдают от раннего токсикоза (то есть тем, которых тошнит). Если же вам назначили именно пластырь, то лучше остановить свой выбор не на 24-х часовом, а на 16-ти часовом пластыре, который будет выделять никотин не круглые сутки, а в течение 16 часов. Эти пластыри являются столь же эффективными, как и 24-х часовые, но они будут выделять в ваш организм меньше никотина, что, безусловно, намного лучше для вашего ребенка.
Эффективность: заменители никотина помогают бросить курить десятерым из 20 человек.
Плюсы: заменители никотина помогают снять остроту тяги к сигаретам. Это особенно полезно в тех случаях, когда человек является заядлым курильщиком или попытка моментального (или постепенного) отказа от курения принесла ему серьезные проблемы из-за непреодолимого желания курить.
Минусы: есть небольшая вероятность того, что заменители никотина могут быть вредны для вашего ребенка, особенно если вы носите 24-х часовой пластырь или чрезмерно увлекаетесь жевательной резинкой или ингалятором.
Стоимость: в месяц вам потребуется около 120-140$ на жевательную резинку, около 70-100$ на пластырь и около 160$ на ингалятор.
Способ №4: «Бупропион (Зибан)»
Сущность способа: это лекарство изначально позиционировалось как антидепрессант «Веллбутрин» (Wellbutrin). Врачи заметили, что пациенты, принимающие этот препарат, добивались необычайных успехов в своих попытках бросить курить. Его воздействие заключается в том, что он воздействует на головной мозг и подавляет тягу к сигаретам, то есть снижает никотиновую зависимость, поэтому человеку гораздо проще отказаться от курения.
Безопасность: бупропион считается безопасным средством, но он никогда не изучался с участием беременных женщин. Большие дозы препарата, как известно, вызывают судороги и могут привести к эпилептическим припадкам. Препарат категорически запрещен беременным женщинам с угрозой выкидыша, преждевременных родов, а также с преэклампсией и эклампсией (причем, даже если у нее были эти состояния при прошлой беременности, а не в текущей). Кроме того, бупропион с легкостью попадет в грудное молоко, следовательно его не стоит применять кормящим матерям.
Эффективность: бупропион повышает шансы на успешный отказ от курения вдвое, то есть благодаря ему бросают курить 10-15 человек из двадцати.
Плюсы: кроме высокой эффективности, есть еще один «бонус»: курильщики, которые бросают курить с помощью бупропиона набирают меньше веса, чем те, кто бросает курить любым другим способом.
Минусы: известные побочные эффекты включают в себя бессонницу, сухость во рту, тошноту. Неизвестно, какой эффект (если таковой имеется) этот препарат может оказать на вашего развивающегося ребенка.
Стоимость: около 130$ за месячный запас таблеток.
Способ №5: «Гипноз или акупунктура (иглоукалывание)»
Сущность способа: врачи и некоторые бывшие курильщики утверждают, что эти процедуры помогают уменьшить тягу к сигаретам.
Безопасность: абсолютно безопасно при условии, что вы обратитесь к опытным специалистам.
Эффективность: ни один из этих подходов хорошо не изучен, и существует очень мало доказательств того, что они помогают бросить курить. Тем не менее, гипноз и акупунктура становятся все более распространенными в специальных медицинских программах отказа от курения.
Плюсы: обе процедуры не требуют приема лекарственных препаратов.
Минусы: эффективность этих процедур для прекращения курения не доказана.
Стоимость: затраты варьируются в широких пределах, но обычно находятся между в пределах 100$ за курс лечения.
Хочется отметить, что бросить курить при беременности для многих женщин оказывается достаточно легко, ведь они знают, ради чего они это делают! Имейте в виду, что успех всегда зависит от различных факторов, например, от количества выкуриваемых в день сигарет, от того, насколько силен ваш уровень мотивации, и есть ли у вас поддержка близких. Конечно, если рядом с вами будет постоянно находиться курящий человек, то вы не только не сможете бросить сами, но еще и будете подвергаться негативному влиянию пассивного курения! Поэтому бросать всегда нужно вместе, ведь вы вместе хотели ребенка – напомните об этом своему супругу!
Удачи вам, мы искренне верим, что все у вас получится!
И если вам удалось бросить курить одним из наших способов, или каким-то другим – обязательно поделитесь с нашими читателями в комментариях! Возможно, что именно ваш опыт отказа от курения поможет кому-то еще!
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ :
КАКИЕ ЦВЕТЫ ТЫ ПРЕДПОЧИТАЕШЬ
mamusiki.ru
Как бросить курить при беременности
0
1115
Рейтинг статьи
Вред, который курение наносит здоровью человека, бесспорен. На эту тему даже говорить не следует. Однако есть случай, когда опасность этой привычки возрастает на несколько порядков. Если курильщик – беременная женщина. Тут, по очевидным причинам, все намного серьезнее. Так как бросить курить при беременности, сохранив здоровье и не подвергая себя излишнему стрессу? Вопрос, требующий подробного рассмотрения и решения.
Как бросить курить при беременности
Причины опасности
Но почему именно этот случай считается намного более серьезным даже чем, например, несовершеннолетний курильщик? А ведь так и есть, беременная женщина-курильщица – это намного, намного хуже. Итак, в чем же причина? На самом деле, их довольно много, но, на общем фоне больше всего выделяются три. О них и стоит поговорить.
Первая, и наиболее очевидная причина бросить курить при текущей беременности – вред для плода. Ребенок, на этом на этапе, неразрывно связан со своей матерью. При этом собственный иммунитет у него практически отсутствует. А все токсины, которые, так или иначе, принимает женщина, попадают и в организм плода, нанося ему колоссальный урон, который потом очень сильно скажется на его состоянии. В лучшем случае – ребенок родится со слабым здоровьем, в худшем – с уродствами, или даже случится выкидыш.
Вторая. Ослабление организма самой будущей роженицы. Что беременность, что роды требуют колоссальных затрат энергии и веществ, а никотин работает здесь в качестве дополнительного источника для нагрузки. Это, в свою очередь, только увеличивает шанс неудачного исхода беременности, что для плода, что для роженицы.
Третья – уже не внутренняя, а, скорее, внешняя. Всеобщее осуждение. Да, именно беременные курильщицы подвергаются наибольшим гонениям со стороны общества. А депрессия в таком состоянии – очень опасное дело, и она никак не помогает избавиться от вредной привычки. И обществу малоинтересно то, что женщинам в принципе сложнее бросить курить, чем мужчинам, а от никотиновой зависимости большая часть курильщиков не отказывается до самой смерти.
Все эти три момента и приводят к тому, что курение для беременной женщины в два, три, четыре, десять раз опаснее, чем для среднестатистического мужчины. Поэтому, по единогласным отзывам врачей, начинать избавляться от этой привычки нужно еще на раннем этапе (на поздних триместрах в буквально смысле будет поздно).
Опасные заблуждения
Теперь о тех опасных мифах, которые гуляют среди «экспертов» и самих курильщиков. Как известно, отсутствие лечения иной раз менее опасно, чем неправильное, и в отношении курения среди беременных женщин это как нельзя более верно. Бросать им следует очень осторожно.
Итак, вот какие основные заблуждения существуют по этому вопросу:
- постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет;
- таблетки от курения;
- заменители, вроде электронных сигарет или пластырей.
Теперь следует разобрать каждый из них по отдельности.
Сокращение количества сигарет в день
Существует такая рекомендация, чтобы бросить курить сигареты во время беременности – уменьшить их число в сутки. Дескать, если делать это постепенно, можно спокойно довести данную цифру до минимума. Увы, это не так.
Никотин – тот же наркотик, и отказаться от него, используя подобную технику самообмана, невозможно. Да, два-три дня держаться удастся. А потом, в один «прекрасный» момент курильщик все равно срывается и выкуривает за день целую пачку. Это не единичный случай, не страшилка, а неприятный факт, выведенный статистически, на многочисленных примерах.
Да, есть вероятность, что человек проявит невероятную силу воли и дисциплинированность, и сумеет заставить себя постепенно отказаться от сигарет полностью, но установка «я же бросаю потихоньку» всегда оставляет лазейку для «вчера я только одну сигарету выкурил, сегодня можно расслабиться». Разумеется, на эффективности методики это сказывается не лучшим образом.
Вместо того, чтобы думать о том, что «я могу», требуется «я должен». Успеха следует ждать только в том случае, если цель – полностью бросить курить. Ни больше (хотя, куда уж больше) и не меньше.
Использование таблеток от курения
Это заблуждение уже относится даже не к вредным, а попросту к опасным. Если верить рекламе, то таблетки от курения устраняют желание курить без каких-либо серьезных побочных эффектов. В некоторых случаях это – правда. Но не тогда, когда дело касается беременной женщины.
По сути, таблетки от курения подразделяются на два вида: заменители никотина и психотропные препараты.
Первые вызывают в организме эффект передозировки. Да, ощущения не из приятных и, на время, курильщик сможет отказаться от своего наркотика, но перманентного эффекта тут ждать не приходится. А вот навредить подобным воздействием таблетка может запросто, тем более что многие из них обладают еще и опасными побочными эффектами.
Вторые препараты также не сильно помогают в вопросе избавления от этой вредной привычки. При этом, они обладают целым рядом пренеприятных побочных эффектов, в числе которых:
- галлюцинации;
- потеря сознания;
- депрессия;
- суицидальные наклонности.
Именно поэтому беременным женщинам, ни под каким видом, не следует употреблять таблетки от курения.
Заменители сигарет
Электронные сигареты, пластыри и прочие современные изобретения, которые, якобы, помогают обмануть свой организм, снизив вред до минимума. Увы, не все так радужно.
Мало какие из вышеперечисленных заменителей сигарет являются абсолютно безвредными. В большинстве из них либо присутствует никотин, пусть и в меньшей концентрации, либо же они и вовсе содержат какие-то «левые» токсины.
Но, даже если принять на веру, что среди подобных изобретений для курильщиков есть безвредные экземпляры, остается еще одна проблема. Тут случай примерно тот же, что и с сокращением сигарет. Очередной самообман. Чаще всего, рано или поздно, человек возвращается к сигаретам и ничего не меняется.
Предпосылки для избавления от привычки курения
Сколько разговоров о силе воле и том, как кто-то бросил, просто сказав себе «нет». Увы, все это – не более чем красивая сказка. Все врачи говорят, что в реальности все намного печальнее. Такое чудесное избавление более-менее доступно для того, кто курит недолго, и то могут возникнуть сложности. А вот заядлым курильщикам и, в особенности, курильщицам, сделать это практически невозможно.
Прежде чем перейти к рассмотрению собственно проблемы, нужно уточнить, почему курильщицы, то есть курящие женщины тут выделяются. Как и с алкоголем – женский организм более восприимчив к подобным воздействиям и привыкание в нем возникает намного быстрее и сильнее.
Итак, пришло время для рассмотрения основной темы – как бросить курить сигареты в беременность. Первое, это, конечно же – желание и решимость. Именно так. Нужны обе составляющие. Что-то одно не справится. Только в том случае, когда человек действительно хочет бросить курить, и решился на это морально, только тогда у него (вернее, у нее) есть шанс на избавление.
Бросить курить во время беременности
Надо ли бросать курить во время беременности?
Курение во время беременности на разных сроках: влияние на плод. Отказ от курения при беременности
Второе – либо избавиться от друзей-курильщиков, либо сократить с ними общение до минимума, либо предупредить, чтобы никаких «ну давай с нами за компанию». В подобном состоянии человек весьма уязвим и может легко поддаться соблазну, и тогда все пойдет насмарку.
Ну и третье. Это, скорее, рекомендация для тех, кому совсем тяжело. В качестве заменителя можно покупать жвачки или мятные леденцы и употреблять их каждый раз, когда захочется курить. Это, в отличие от классических заменителей сигарет, позволяет «правильно» обмануть организм действительно с минимальным (вернее, практически нулевым) риском.
Процедура избавления от курения
Теперь пришло время перейти непосредственно к вопросу о том, как именно беременной девушке избавиться от этой вредной привычки сразу, как только она узнала о своей беременности. Тут нужно делать примерно то же самое, что и в «стандартных» случаях, за исключением того, что курильщице придется намного тяжелее, поэтому нужно собрать всю свою силу воли в кулак и приготовиться к трудностям и испытаниям.
Существует немало методик от врачей для того, чтобы избавиться от вредной привычки курения. Наиболее распространенная и, согласно отзывам, эффективная – Алена Карра. Она направлена на создание полного нежелания курить.
Существуют книги, офлайн и онлайн тренинги (посредством видео, фото и текстовых материалов) и прочие способы для получения соответствующей информации. Да, это стоит денег, но если женщина действительно хочет добиться здесь успеха за достаточно короткое время – она за ценой не постоит.
Теперь пришел черед для нескольких основных советов, которые значительно помогут в подобной непростой ситуации. Это, можно сказать, психологические рычаги для беременной женщины:
- Нельзя думать обо всем этом, как о жертве или принуждении. Взамен следует говорить себе, что курить вовсе не обязательно и можно обойтись без этих опасных «сосок»;
- Единственный человек, для которого любая курильщица должна бросать – это для себя. Не ради мамы, папы, мужа, свекрови и даже не ради (кощунственная мысль!) ребенка. Только если пропитаться здоровым эгоизмом, можно рассчитывать на успех;
- Трюки вроде «начну со следующей недели» здесь не работают. Никаких отсрочек, обещаний «завтраков» и тому подобного. Начинать следует немедленно, без проволочек;
- Ритуал переламывания сигареты и выбрасывания пачки в начале «завязывания» – бесполезное позерство и театральщина, от которого нет никакого толка;
- Нужно вспомнить о своей вине перед еще не родившимся ребенком. Да, женщина тут виновата по умолчанию, и оправданий себе находить не стоит. Но и зацикливаться на них нельзя. Лучше оставить это средство как решающий «рычаг», когда терпеть больше нет сил;
- В отличие от обычного курильщика, которому надо ходить на работу, вести достаточно активный образ жизни и, конечно же, общаться с другими курящими людьми, беременная женщина от такой проблемы вполне избавлена. Она может поехать к родственникам, лечь в больницу под присмотр врачей, словом, устроить себе условия, при которых срыв в принципе невозможен;
- Беременность обладает еще одним преимуществом. Женщина может позволить себе определенные причуды, оправдываемые и общественным мнением, и гормонами. Ритуалы, которые заменят курение и обезопасят как ее, так и плод, что в равной степени является достижением.
При этом нельзя думать что срок беременности закончится, и можно будет продолжить курить. Многие «на подкорку» откладывают такое решение и даже выдерживают заветные девять месяцев и рожают вполне здорового ребенка. После чего начинают неистово дымить. Не стоит забывать, что и новорожденный малыш не отличается особенным иммунитетом, а никотиновый дым – въедливая вещь, и уберечь своего ребенка от него можно только одним способом – полностью бросить курить.
Результаты
Следует сказать и пару слов о том, что ждет вчерашнюю курильщицу, сразу, когда она избавится от своей вредной привычки. Да, все знают, что уже через неделю начинает восстанавливаться иммунитет, улучшается общее состояние здоровья и все прочее. К сожалению, подобное «общее» знание мало мотивирует на избавление от дурной привычки. Какие же еще последствия избавления от курения следует отметить?
Разумеется, уменьшается риск возникновения различных легочных заболеваний, вплоть до рака легких. Наряду с этим, уходят и прочие угрозы, вроде инсульта или коронарной болезни сердца.
Из очевидных для самого курильщика последствий – улучшение вкусовых и обонятельных рецепторов, памяти, облегчение дыхания, увеличение общей выносливости. Для окружающих становится заметным изменение состояния кожи. Она становится, в общем смысле, красивее. Частично пропадают морщины, точки, восстанавливается румянец.
Наконец, имеется банальная финансовая выгода, поскольку человек резко перестает тратить время и деньги на сигареты и таблетки от кашля, который быстро становится неизменным спутником при курении.
Заключение
Курение среди беременных женщин – печально распространенное явление, которое приводит к появлению на свет болезненных и слабых детей. Не стоит укреплять статистику и становиться очередным объектом для общественного порицания. Лучше вообще отказаться от сигарет, особенно когда женщина готовится стать матерью. Если же она узнала все слишком поздно или беременность незапланированная – бросать следует незамедлительно, на раннем сроке (в первом триместре), прибегая ко всем разумным методикам.
vragnikotina.ru
Курение во время беременности. Как бросить курить беременным женщинам?
Почему женщины курят?
Во многих западных странах, очень много женщин курят во время беременности. Шотландия одна из рекордсменов — 25 % беременных женщин не могут расстаться с этой вредной привычкой. Хотя Министерство Здоровья и всякие здравоохранительные организации тратят миллионы долларов на информационные кампании, все ровно люди не осознают вред от сигарет во время беременности.
Один из мотивов продолжения курения женщин во время беременности является заблуждение, что табакокурение облегчает роды. Курение уменьшает размер плода, но женщины воспринимают этот факт как позитивный, потому что думают, что легче будет родить. Увы, они ошибаются. Как не крути человек воспринимает всякую информацию по разному и иногда ошибочно принимает не самое подходящие решение. Врачи из Великобритании установили, что курение во время беременности влияет негативно на размер плода, увеличивая недостаточную массу в двое при рождении. Если мать курила во время беременности, то плод может уменьшиться в весе на 200 грамм. Ещё табакокурение повреждает легкие ребенка и вырастает вероятность самопроизвольного аборта и мертворождения. Мать в свое очередь может повысить для себя риск заболеваний сердца, инсультов и даже рака. А также врачи сообщают, что из-за курения, увеличивается продолжительность родов.
Что интересно, в 2010 году число курящих матерей во время беременности уменьшилось до 20 % из числа беременных. Это случилось и благодаря программе при которой беременные женщины проверялись на наличия следов табачного дыма во выдыхаемом воздухе.
Программа, которая была применена в Шотландии интересно и нам в России. Она продемонстрировала что такие кампании могут иметь позитивный эффект на рождаемости в нашей стране.
Благодаря исследованиям установлено, что табакокурение оставляет вредный след не только на здоровье матери, а также и на здоровье её ребенка. Из-за курения матери могут проявляться следующие осложнения:
Исследования показали, что высокий уровень смертности ребенка при беременности намного выше у курящих матерей. Курение — независимый фактор риска СВСМ (Синдром Внезапной Смерти Младенца). В Европейском Союзе и в Соединённых Штатов Америки, этот синдром главный виновник смертности плода.
А дети в чём виноваты?
Родители, которые продолжают курить после беременности, увеличивают риск респираторных инфекции и заболеваний среднего уха у детей.
При прекращении табакокурения беременной, улучшается рост и вес плода, здоровье ребенка, а также уменьшается риск астмы и респираторных инфекций ребенка и почти исчезает вероятность Синдрома Внезапной Смерти Младенца. Исследования в США по прекращения курения у беременных женщин показали что при затрате одного доллара на остановку табакокурения, они экономили 3 доллара. В группах где это программа внедрялось женщины бросали курить в 2,5 раза чаще чем женщины из других групп, где не было такой программы.
Риск отрицательного исхода беременности можно снизить с помощью специальных программ для прекращения курения у беременных женщин. Отец будущего ребенка тоже должен знать многие факты и его ответственность состоит в поддержке своей партнёрше в её усилий для прекращения табакокурения. Если он тоже курящий, то и он обязательно должен пройти программу по прекращению курения.
Многие матери, которые бросили курить при беременности, могут возобновить вредную привычку из-за стресса, беспокойств и депрессий. Чаще всего это случается после рождения ребенка. Где-то 80 % беременных женщин бросивших курить, возвращаются к старому обычаю после рождения ребенка. Очень важно чтоб программы по прекращению табакокурения у беременных, учитывал тот факт что женщина должна навсегда бросить процесс курения.
Нет оправдания курения во время беременности!
Бросить курить — это главный поступок будущей матери в пользу своего будущего потомства. Вы даже не подозревайте, что сигаретный дым содержит более 2500 очень вредных химикатов. Смола, никотин и очень опасный угарный газ являются только несколько примеров.
Вредное влияние на развивающийся плод и здоровье матери
Я ещё раз напомню: табакокурение во время беременности — это не шуточки! Вы женщины из-за курения рискуйте своим здоровьем! Табакокурение может спровоцировать у многих беременных внематочную беременность. Другими словами эмбрион прилепляется к неподходящему участку вне матки! Этот факт может угрожать жизни матери и в этом случае только хирургическое вмешательство поможет.
Кроме выше перечисленных рисков, многие курящие женщины сталкиваются с обильными влагалищными кровотечениями, выкидышами и рождением мертвого ребенка. Есть и другие страшные стороны этого вопроса. Ребенок, у которого мать курила, может родиться с разными дефектами: с волчьей губой или врожденной расщелиной верхней губы. Дети подверженные курению испытывают большие трудности в учёбе и имеют плохое поведение. Объяснение этого факта в том, что для них характерна гиперактивность и невнимательность.
Вредное воздействии на ребенка после рождения
У курящих во время беременности женщин, риск внезапной смерти у детей во сне увеличивается. Если подвергнуть родившегося ребенка сигаретному дыму, то он чаще чем другие дети будет болеть ушными инфекциями, тонзиллитом (ангиной) и респираторными инфекциями.
Табакокурение влияет негативно на грудное молоко беременных. Таким образом сокращается объём вырабатываемого молока и вредные вещества из сигарет попадают легче к грудному ребенку. Часто из этого у ребенка тошнота, диарея, рвота и судороги. Выпростают шансы заболевания астмой у детей. А больные астмой дети от дыма переходят в более худшую форму болезни.
Как безопасно бросить курить беременным женщинам?
Каждая беременная женщина хочет здорового и нормального ребенка. Курение во время беременности очень опасное занятие и ни в коем случае не стоит делать это. Есть масса способов бросить курить для обычных курильщиков. Проблема в том, что беременная женщина не совсем обычный курильщик и не все методы подойдут.
Не все врачи учитывают этот факт и бывают такие, которые прописывают пластыри против этой привычки, спреи и жевательные резинке с содержанием никотина. Хотя это вещество только частица опасности, которой может преподнести табакокурение, лучше всего из этих средств выбрать спреи и жевательные резинки. Пластыри содержат больше никотина, чем они. Не известно пока как никотин может подействовать на плод и если из-за него могут произойти преждевременные роды. Но если возникают трудности при бросании курения во время беременности, перед началом использования проконсультируйте врача! Запомните, хотя и не доказано что никотин вредит плоду, это не доказывает, что он не вредит! Лучше выбрать методику без никотина!
Я не буду делать сейчас рекламу, но в аптеках существует очень много средств для прекращения табакокурения, например как бупропион. Хотя он и помогает избавляться от курения, без каких то побочных нежелательных эффектов для матери, установлено, что грудное молоко может передать его ребенку и в этом случае употреблять его нельзя.
Для прекращения курения есть и другие методы более безопасны, чем пластыри и всякие лекарства. Гипноз и иглоукалывание являются самыми безопасными методами, которые не требуют никаких лекарств, и не оказывают отрицательного воздействия на зародыш. Специалисты в эти методы утверждают, что они могут снизить желание табакокурения, но хорошие результаты бывают только, когда человек имеет внутреннюю мотивацию и большую силу воли.
Резкое прекращение курения
Самый проверенный метод, милые женщины, это резкое прекращение табакокурения. Нет таких доказательств что стресс, который появляется из-за прекращения курения, может повредить плоду. Но этот метод самый безопасный! По мнению врачей, женщины которые бросают курить до 3 месяца беременности, спасают ребенка от всяких негативных последствий.
Курение во время беременности — это очень актуальная тяжелая проблема и, не спорю, бросить курить в этот период бывает очень сложно. Главное, бросить и всё, запретить себе и в мыслях даже «маленький грех» на одну сигарету раз в месяц или что в этом роде. Всегда думайте, прежде всего, о малыше, о вашем будущем, а не только о себе. Конечно, любые попытки и безопасные методики бросить курить хорошие, но вы обязательно проконсультируйтесь о выбранном методе с врачом, который поможет вам с полезной информацию.
www.net-bolezniam.ru