Восстановление зрения по системе Норбекова
Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что всякий, кто хоть чуть-чуть интересовался темой оздоровления естественными методами, слышал о системе М.С.Норбекова. Одна из самых популярных его книг “Опыт дурака, или ключ к прозрению” посвящена восстановлению зрения.
У заинтересованных людей сразу возникают вопросы: “Что оригинального в подходе Норбекова к оздоровлению? Что нужно делать для восстановления зрения по системе Норбекова?”
Наиболее лаконично суть метода Мирзакарима Санакуловича передает следующая схема:
Эта схема нуждается в некотором пояснении.
Ключевая особенность системы Норбекова – это позитивный эмоциональный настрой и вера в свой успех во время занятий по оздоровлению. Позитивные эмоции и вера в свои силы способны творить чудеса исцеления, поскольку они значительно активизируют обычно вялотекущие процессы самовосстановления организма.
И наоборот, — даже абсолютно здорового человека затяжные депрессии (как следствие постоянного стресса) способны превратить в хронического больного. Недаром в медицине существует такое направление как психосоматика, которая изучает влияние психологических факторов на возникновение и протекание телесных (соматических) заболеваний.
Но как научиться управлять своими эмоциями, чтобы настроится в позитивном ключе на оздоровительные занятия?
Поскольку эмоции тесно связаны с мышцами (особенно мимическими), то Норбеков предлагает волевым усилием запустить процесс улучшения настроения, принимая «мышечный корсет» и мимику победителя: выпрямить спину, расправить плечи и растянуть рот в широкой улыбке. Такие физические изменения в осанке и мимике вскоре заставят меняться в лучшую сторону эмоции и настроение, так как эмоциональный центр синхронизируется с состоянием мышц.
Дальше эффект усиливается, если искусственным образом погрузить себя в радостное состояние, а потом мысленно представить себя здоровым (например, хорошо видящим), чтобы подпитать в себе веру в успешный исход оздоровительных занятий.
Сказанное хорошо иллюстрирует видеоролик, демонстрирующий упражнения для восстановления зрения по системе Норбекова:
Можно не сомневаться, что тех, кто не сталкивался ранее с методом Норбекова, просмотр таких видео способен только рассмешить и вызвать подозрения в некоторой неадекватности человека, демонстрирующего упражнения :).
Если использовать такой подход регулярно (не обязательно каждый день, достаточно заниматься 3 раза в неделю), то результат не заставит себя долго ждать. Норбеков утверждает, что запустить необратимый процесс восстановления зрения можно в течение 20-40 дней занятий.
Что касается непосредственно упражнений для глаз, то их не так уж много и большинство из них знакомы тем, кто занимается улучшением зрения по Бейтсу: движения глазами, соляризация, тренировка аккомодации с помощью метки на стекле, пальминг (ему Норбеков дал название “Начихатто-Наплеватто”).
Однако, в отличие от той же методики д-ра Бейтса, восстановление зрения по системе Норбекова достигается не только выполнением упражнений для глаз, но и выполнением специальной гимнастики для поддержания гибкости суставов и позвоночника. Такое большое внимание к позвоночнику Норбеков объясняет его исключительной важностью в правильной и слаженной работе внутренних органов, без чего человек не может считаться здоровым и без чего его усилия в восстановлении зрения могут оказаться напрасными.
Позвоночник современного человека явно недополучает так необходимой ему двигательной нагрузки. Это чревато утратой его гибкости, накоплением в нем всяких отложений, сковывающих движение и защемляющих нервы, идущие от спинного мозга к органам. Нарушение нормальной работы внутренних органов и систем проявляется в нарушении обменных процессов и снижении самовосстанавливающего потенциала организма. В частности, Норбеков подчеркивает, что возникающая с возрастом дальнозоркость напрямую связана с состоянием позвоночника.
Полное представление о восстановлении зрения по системе Норбекова вы получите, ознакомившись с его книгой-бестселлером “Опыт дурака, или ключ к прозрению”:
Если Вы книгам предпочитаете аудио или видео, можете воспользоваться этими материалами:
Скачать этот CD-диск (43 Мб)
Поможет ли Вам восстановить зрение система М.С.Норбекова? Однозначного ответа здесь не существует. Можно, конечно, долго искать в Интернете отзывы людей, уже распрощавшихся с очками благодаря Норбекову или следить на разных форумах за баталиями между приверженцами и противниками этого метода оздоровления.
Но, думаю, гораздо больше толку будет, если Вы, воспользовавшись представленными здесь материалами, позанимаетесь хотя бы несколько недель по Норбекову, а потом уже сделаете свой вывод о полезности (или бесполезности) этой системы для Вас.
Желаю Вам успеха и отличного зрения!
P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:
zrenieostro.com
Методика восстановления зрения от доктора Норбекова
В 1975 году Мирзакариму исполнилось восемнадцать лет и его призвали в армию. Драка с сослуживцами. В итоге с тяжелыми травмами он был доставлен в госпиталь. Там установили серьезные повреждения почек, сердца, дыхательных путей и признали молодого человека инвалидом. Медицина помогать отказалась, заявив, что положение непоправимо. И только маленькая надежда на жизнь заставляла Мирзакарима верить и искать возможность спасения. Именно тогда на его пути появились суффийская школа и наставник Сеид Мухаммед Хасан.
В то время старец смог сделать то, чего не осилила медицина. Мудрость и терпение наставника, стремление и воля самого Мирзакарима повернули болезнь вспять. Вдохновлённый результатами, он начал усиленно изучать скрытые возможности человеческого организма, законы природы и тесную связь между духом и телом.
В 1982 году Мирзакарим Норбеков поступает в Андижанский институт хлопководства. Параллельно с учебой он самостоятельно укрепляет и развивает свое тело. Много внимания уделяет духовному росту. Не жалеет времени и сил для саморазвития. Изучает болезни и методы исцеления, овладевает древними практиками Мастеров. К окончанию института у Мирзакарима уже готова авторская система оздоровления организма, и он начинает практиковать ее в Узбекистане. Занятия М.С. Норбекова быстро набирают популярность, и он принимает решение ехать в Россию.
В начале 90-ых М.С. Норбеков приезжает в Москву и адаптирует свою оздоровительную систему для европейского менталитета. Он начинает преподавать по всей России, одновременно готовит преподавателей своей системы.
В 1995 году Норбеков и его система получают широкую известность.
В 2001 году выходит его первая книга «Опыт дурака или ключ к прозрению». Она становится настолько популярной, что в течение года входит в число бестселлеров. За ней появляются другие книги автора, окончательно закрепившие популярность оздоровительной системы у читателей: «Где зимует Кузькина мать, или как достать халявный миллион решений», «Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово», «Успех на вашу голову и как его избежать» и т.д.
В 2003 году книга «Опыт дурака» переводится на немецкий, затем еще на десять иностранных языков. Оздоровительная система Норбекова начинает получать популярность за границей. Более чем в 20-ти странах открыты норбековские филиалы. Пройти оздоровительный курс и поправить свое здоровье к тому моменту смогли более миллиона слушателей.
М.С. Норбеков много путешествует по миру и обретает новые знания о здоровье духа и тела. Обновленная система вдохновляет его на создания еще одного детища. В 2010 году Мирзакарим Санакулович открывает Центр М.С. Норбекова, который существует и сегодня, и проводит занятия по всему миру. Центр является единственной официальной организацией, работающей под брендом «Норбеков».
norbekovglaz.ru
Как восстановить зрение за 5 дней, или курс по системе Норбекова
«Кто хочет быть здоровым? — Ни одной поднятой руки в аудитории. — Правильно, молодцы! Думайте о себе, как о уже здоровом человеке!»Так началось наше пятое, выпускное занятие на курсе по восстановлению зрения по системе Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Я дважды читала его знаменитую книгу «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», но дело ни разу не доходило до выполнения упражнений и рекомендаций. Нужен был мотивационный «пинок» посильнее моей лени. Так, случайно-неслучайно, за день до начала курса, я узнала о наборе группы.
За последний год мое зрение уже улучшилось на одну диоптрию само собой. Я ушла из офиса, и в моей жизни стало гораздо меньше компьютера и гораздо больше расслабления – любования тропической зеленью и ежевечерними закатами.
Позже, на курсах, я узнала, что как раз через расслабление идет мощное восстановление глаз.
При входе в центр меня встретила надпись на двери: «Осанка-улыбка-настрой!», — и я невольно подтянулась. Энергичные преподаватели, в основном старшего возраста. Какой-то бьющий через край позитив. Правила: держать осанку, читай – все время сидеть с прямой спиной, можно только облокотиться на спинку стула, — держать на лице лёгкую улыбку и работать с настроением.
Оказалось, что улыбаться по заказу я не умею, и первые два занятия постоянные напоминания преподавателей вызывали лишь раздражение.
А, между тем, нужно было действительно работать со своим внутренним состоянием – создавать ощущение спокойствия и зоркости. И после окончания курса еще месяц повторять ежедневно и закреплять ощущениями в теле – мурашками, дрожью, покалыванием.
Еще одна новость – я, оказывается, молодец! На курсе учат хвалить себя и радоваться любым, даже едва заметным улучшениям в зрении. А если их нет или стало хуже – тоже радоваться, значит процесс идёт глубже, во всём организме, через обострение.
«Болезнь приходит на коне, а уходит пешком», поэтому времени может потребоваться больше. Каждому столько, сколько нужно.
Было приятно, что на занятиях нас не сравнивали друг с другом, не устраивали соревнования, а индивидуально поправляли каждого, следя за правильностью выполнения упражнений и техникой безопасности. Мы не говорили о диоптриях и даже не знали, у кого какое зрение.
Общие рекомендации – давать отдых и расслабление глазам при каждом удобном случае, мысленно представлять область печени и почек тёплыми – они напрямую связаны с состоянием глаз. Даже если пока тепло не ощущается, просто говорить себе: «Я чувствую тепло».
Ведь когда мы думаем о какой-то части тела, там начинают активизироваться нервные окончания и ускоряются обменные процессы.
На каждом занятии мы выполняли суставную гимнастику, массаж биологически активных точек, упражнения на визуализацию, а в перерывах танцевали под хиты Верки Сердючки и потягивались на стуле со звуком «Мяу!». Помимо физической встряски эти комплексы упражнений не только восстанавливают глаза, но и оздоравливают весь организм в целом.
На пути оздоровления часто проявляются сильные эмоции, может возникнуть агрессия, желание всё бросить. Я, например, продиралась через неверие в метод и собственные силы, в то, что у меня получается, сопротивлялась в ответ на правки преподавателей. Лень приходила ко мне почти каждый день, и только на силе воли я делала домашние задания и снова шла на очередной урок.
Процесс действительно начался – глаза стали сильно чесаться и зудеть, хотелось спать по 10 часов в сутки (что я и делала). И если на втором занятии я видела хуже, чем на первом, то на следующий день буквально не поверила своим глазам, когда увидела рабочую таблицу для проверки зрения гораздо чётче!
Ещё один новый навык – «научиться пофигизму», как сказал один из слушателей. Ни в коем случае не стараться, ведь это создаёт напряжение, а мы стремимся к расслаблению!
«Никакого напряжения на голову» — как мантру повторяли нам учителя. Всё нужно было выполнять легко-легко, как бы между прочим. И обязательно работать с таблицей в состоянии радости (создавать его перед каждой практикой).
Вот несколько упражнений из курса:
— сразу после пробуждения, в кровати: помассировать уши, сделать массаж биологически активных точек — в области межбровья, симметрично на висках, у крыльев носа, под нижней губой, возле козелка у уха, на затылке под затылочными впадинами;
— после завтрака – суставная гимнастика: круговые вращения в одну и другую сторону в локтевых и плечевых суставах, а также разминка стоп, коленей и тазобедренных суставов а-ля «танец живота». В заключении тренировка капилляров — трясём всем телом, от стоп до кистей рук! Важно – голова при этом не двигается.
— в течение дня: 2-3 раза потереть ладони друг о друга, согреть их и приложить к глазам, создав темноту и расслабление; смотреть по очереди по 3 секунды на близкий предмет (20-25 см от глаз), затем на предмет вдали, при этом не пытаться его рассмотреть.
— вечером – глазная гимнастика: движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, прямо-вправо-прямо-влево. Выполнять, как бы «танцуя» глазами, под приятную лёгкую музыку.
После курса выполнение упражнений должно стать ежедневной привычкой и потребностью – как чистка зубов. Не нужно искать специального повода и времени для занятий – будь то по дороге на работу или в перерыве на обед уделять этому по 5-10 минут. Ну и, конечно, продолжать выполнять суставную гимнастику в качестве утренней зарядки и глазную гимнастику, как основной комплекс.
Какие результаты получила лично я?
— во-первых, тот самый мотивационный «пинок», который мне был нужен. Я чувствую, что процесс оздоровления сдвинулся с «мёртвой» точки, и теперь моя задача – подбрасывать дрова в виде ежедневной практики в этот очистительный костёр.
— во-вторых, стало меньше ментальных преград на пути, а больше веры в себя и принятия. Ведь не зря возможной психосоматической причиной близорукости считается нежелание видеть реальность или смотреть в будущее.
— в-третьих, я действительно стала видеть чуть чётче, чуть яснее, ушло напряжение в глазах и желание рассмотреть, во что бы то ни стало.
И ещё бонус, которым я планирую воспользоваться, — после окончания курса слушатели могут бесплатно приходить в центр на открытые занятия 2 раза в месяц, чтобы позаниматься в группе и задать вопросы преподавателю.
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
Telegram
organicwoman.ru
методика, какие болезни лечить, упражнения
С каждым годом офтальмология, как отрасль медицины, всё более развивается, тем не менее, человечество по-прежнему не может обойтись без вечных спутников – очков и контактных линз.
Определение метода
На свете существует много методик по восстановлению и коррекции зрения, в том числе и различные способы хирургии, но мы поговорим об нетрадиционной методике М. Норбекова, которая предполагает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.
Система утверждает, что человек способен сам себя восстановить, стоит лишь сильно этого захотеть.
Если больной перестанет считать себя таковым, и освободится от психологических комплексов и привычек больного, слабого и немощного, то организм получит совсем другие импульсы и повернёт ситуацию вспять.Программа Норбекова, включающая комплекс занятий над собой скорее обучающая, нежели лечебная. Основой является отказ от медикаментов, лекарств, очков и других приспособлений, только загоняющих болезнь вовнутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека – вот главная задача метода. Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по мнению Норбекова, способны победить любой недуг, в любой его стадии.
Норбеков Мирзакарим Санакулович
Стоит отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. они не несут никакой научной базы для столь громких утверждений. В любом случае, имейте ввиду, что действительно в работах Норбекова научных обоснований достаточно мало, он более делает упор на традиционность восточной культуры и самовнушение.
Когда назначается
Однако, его методика – это не только медитации и психологические тренинги. Она включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и применяемых. Основным и главным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способах их расслаблении посредством гимнастики и самовнушения. Именно данный метод и лёг в основу учения Норбекова.
Методика может быть применяться при таких глазных отклонениях, как:
- Близорукость.
- Дальнозоркость.
- Астигматизм.
- Косоглазие.
Автор утверждает, что даже такие серьёзные заболевания, как глаукома и катаракта, макулодистрофия или атрофия зрительного нерва, могут быть вылечены согласно его методике, но научных подтверждений данному заявлению нет, т.к. не проводились исследования.
Как проводится
По словам Норбекова восстановительные упражнения наполнены глубинным смыслом. Совершая манипуляции, учение позволяет открыть или прочистить энергетические потоки и каналы, через которые приходит исцеление. В работу включается весь организм и сознание человека, работает мысль и таким образом происходит наполнение упражнений глубинным и древним смыслом.
Достаточно уделять занятиям ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как начать упражнения необходимо настроиться на положительный лад и улыбнуться «во весь рот».
Всю гимнастику Норбекова можно поделить на несколько основных комплексов:
- Для того, чтобы укрепить мышцы, двигающие глаз, совершаются движения глазными яблоками сначала вверх и вниз, затем вправо-влево и круговые. Не нужно слишком усердствовать, дабы не переутомить глаза и не вызвать обратную реакцию. Делайте всё с удовольствием и значением.
- В качестве профилактики и лечения при косоглазии применяются упражнения, укрепляющие косы мышечные ткани. Следите взглядом за кончиком указательного пальца, который следует то приближать к носу, то отводить вдаль. После чего от носа нужно отводить палец в стороны.
- Аккомодация. Это известное упражнение с маркой или каким-либо мелким предметом, прикреплённому к оконному стеклу. Сосредоточьте взгляд на марке, а затем пошлите его вдаль, и сфокусируйте на дальнем объекте за пределами окна. Важно, чтобы марка находилась не более чем на 25 см от глаз.
- Разведение осей зрения и укрепления мышц, находящихся по бокам, поможет следующая манипуляция. Указательные пальцы обоих рук приблизьте к носу, затем разведите их в стороны. Постарайтесь каждым глазом проследить за своим пальцем. Повторите несколько раз.
- Расслабляющие упражнения после гимнастики – это частое моргание и лёгкое надавливание на глазные яблоки ладонями.
Это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, необходимо делать ежедневно. Особенно тем, кто долгое время проводит у монитора компьютера. Такой набор движений позволит укрепить мышцы глаз, не дать им расслабиться и спровоцировать падение остроты зрения.
Норбеков уделяет большое значение именно концентрации, положительному настрою и медитации. По его мнению, что без такого аутотренинга не будут достигнуты результаты по восстановлению зрения.
Кроме этого, существует так называемая авторская программа «дыхание глазами». Суть которой, постигается путём тренировок непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.
Что оценивается по результатам
Известно, что официальная медицина имеет по поводу учения Норбекова свою позицию, и относится к нему с критикой, так как научного подтверждения методики нет. Однако, существуют и положительные результаты. Система автора способна повлиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Полного отрицания его разработок нет, так как любой положительный настрой даёт такие же позитивные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные не являются исключением.
Его ученики повсеместно внедряют работу учителя и добиваются положительных эффектов, так как при полноценной работе и отдаче, оздоровительная система способна помочь тем, кто в неё верит. Один тот факт, что есть противопоказания для занятий, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься данными методами людям, имеющим психические расстройства, эпилепсию, а также страдающим наркоманией, алкоголизмом. Для беременных женщин также занятия по Норбекову противопоказаны. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а выждать время не менее полгода, то же самое относится и к людям, перенёсшим операции.
Рекомендуется также получить консультацию у офтальмолога и терапевта, до того, как начать восстановительное лечение, используя психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно у вас имеются противопоказания и это может негативно сказаться на здоровье.
Видео
Выводы
Для того, чтобы методика Норбекова по восстановлению зрения действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования по инструкции. Не стоит заниматься самодеятельностью, и изобретать «велосипед». Существуют чёткие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые стоит внимательно изучить, прежде чем начать долгую и кропотливую работу по самоисцелению.
eyesdocs.ru
Фрилансер и зрение — коррекция по Норбековыу
Зрение — еще одна проблема, которая актуальна для каждого фрилансера.
К проблеме восстановления зрения решил подойти более подробно. И одной статьей не ограничусь. Метод по Норбекову мне представляется одним из самых эффективных, разумеется, кроме оперативного, но этот вопрос оставим. Так вот, метод Норбекова подразумевает не только реабилитацию всего организма, но скорее даже всей личности.
Я попытаюсь донести те эмоции и тот отклик, которые вызвала и оставила книга Мирзакарима Санакуловича Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков».
Я человек достаточно эмоциональный и поэтому читая первые главы книги там, где он описывает внутренний настрой для занятий, как ни странно, воспринимал очень многое сразу, в процессе первого чтения. Все-таки книгу не только стоит прочесть, но ее надо понять, осмыслить и принять.
Исходя из прочитанного материала, при успешном освоении методики, выполнении всех упражнений и сохраняя правильный эмоциональный настрой, я смог бы поправить свои + 1,5 D за период от 6 дней до 2 недель. Закрепить результат и дать возможность своему организму привыкнуть к хорошему зрению можно за 40 дней. (Весь вопрос в том, согласится ли кто-нибудь на 2 месяца оставить в стороне компьютер и работу).
По утверждениям Норбекова излечить можно людей с любыми «проблемными» глазами, страдающих не только близорукостью и дальнозоркостью, но и астигматизмом и глаукомой. Описывается случай, когда у мальчика практически исчезло большое бельмо с глаза. Я так понимаю, в это можно верить и пытаться вылечиться, или не верить, а первая причина неверия – это лень, критиковать и дальше ходить в очках, которые с течением времени будут все сильнее и с большими диоптриями.
Эмоциональный настрой и начало выполнения упражнений
Все упражнения делаются во внутреннем состоянии человека, которое автор называет «ОКТАВЫ». Это состояние эмоционального подъема, образа молодости, красоты, полета, танца и самой большой любви, которая есть у вас в жизни: к детям, к любимой или к своему делу, кому, что больше нравится. В этом состоянии человек чувствует себя ЛИЧНОСТЬЮ, он понимает, что может свернуть горы, у него внутри убеждение, что он может все, что ОН – центр Вселенной, и она рада ему помочь.
Для начала занятий необходимо создать свой «мышечный корсет». По выражению автора книги правильный «мышечный корсет» — это мимика сытого людоеда и осанка надутого индюка. Проще говоря: спина прямая, плечи расправлены, лицо озаряет улыбка. Это облик полного победителя. Если «мышечный корсет» меняется, то вынуждены меняться эмоции и мысли, так как происходит их синхронизация с эмоциональным центром.
В организме человека всегда тесно взаимосвязаны мыслительный центр, центр эмоций и центр волевого управления «мышечным корсетом».
Улучшение зрения – это идеомоторная реакция организма на мысли. Прояснения больше всего похожи на тот момент, когда вы объективом наводите резкость.
Для расслабления глаз, после выполнения упражнений, примените способ, который Норбековым (а он человек с повышенным чувством юмора), назван «Начихатто-Наплеватто».
Упражнение сопровождается приятной музыкой. Растираем ладони на уровне солнечного сплетения для разогрева и притока энергии и, продолжая растирать, подносим плотно сомкнутые руки к глазам. Руки наложены друг на друга крест-накрест на лбу, мизинцы на переносице, закрывайте глаза, и тепло ладоней пойдет к глазам. Опустив глазные яблоки, расслабьте веки, мышцы лица и туловища. Войдите в состояние умиротворения, отодвиньте мысли на дальний план. Вы спокойны, вам на все, мягко говоря, наплевать!
Во время расслабления можно представлять свою рабочую строчку в таблице, так как будто бы вы ее четко видите. Погрузите себе в самое приятное место и состояние на море, в лесу, войдите в состояние безмятежности и отдыхайте.
Таблица для исправления близорукости.
Коррекция зрения
Начинаем с самого главного. А главное, что? Правильно – настрой! Войдите в состояние «ОКТАВЫ», поднимите у себя внутри волну предвкушения радости, как у пятилетнего ребенка, когда он ждет новогоднего праздника. А вы встречаетесь с выздоровлением, уже через несколько минут вы будете видеть лучше, и это доставляет физическое удовольствие. Плечи развернуты, вспоминайте выражение сытого людоеда, очки сняли и забыли об их существовании.
Держим распечатанную на стандартном листе таблицу, находим свою рабочую строку и в своем почти эйфорическом состоянии плавно проводим глазами по строке вправо-влево в течение 30 секунд, каждые 3 секунды добавляем еще капельку радости, своеобразного драйва. И это свое состояние вы пропускаете через ваши глазные яблоки. Водить по строчке глазами не самое важное, это как бы побочный эффект, главное — состояние радости. (Порадуйтесь потихоньку про себя не стесняйтесь эмоций и забейте на всех).
Если у вас не получится настрой, никакого прозрения не будет, получите совсем наоборот, огромное разочарование.
Заранее позаботьтесь о записи счета 30 секунд, чтобы не отвлекаться. Делаем 3 подхода по 30 секунд каждый. Постарайтесь поднять свой эмоциональный настрой на самый высокий уровень и вспышки прозрения не заставят себя ждать. Запомните это состояние и следующие 30 секунд постарайтесь сохранить это состояние, тогда все обязательно получится! Если выходит плохо, двигается трудно, нужно добавить новую порцию позитива, восторга, не забывайте об осанке, улыбке и ваш организм вас послушается, он уже уверен, что у вас все получилось и вы – ПОБЕДИТЕЛЬ!
Первый подход
- 30 секунд работаем (водим глазами по таблице), легко моргаем глазами.
- 30 секунд поработали, поморгали.
- Еще 30 секунд водим глазами вправо-влево.
Даем глазам отдых и выполняем упражнение «Начихатто-Наплеватто», они заслужили!
Второй подход
- 30 секунд работаем одним глазом со своей строчкой таблицы. Поморгали!
- 30 секунд – другим. Теперь отдыхаем и расслабляем глаза.
- В заключение 30 секунд работаем обоими глазами.
- Снова даем глазкам расслабиться, не торопитесь.
- Медленно открываем глаза и, если все сделали правильно – получаем сюрприз!
А если сделали плохо – то получаете сюрприз наоборот, совсем неприятный (сами виноваты).
Третий подход
- Нужно смотреть на таблицу под другим ракурсом. Создаем настроение, осанка, улыбка! Запускаем отсчет.
- 3 подхода по 30 секунд двумя глазами, как в первый раз.
- Делаем расслабляющие упражнения, посылаем тепло и энергию к глазам.
Упражнение для тренировки глаз «Влюбленный марсианин с глазами на стебельках»
Это занятие для тренировки аппарата аккомодации глаз.
Упражнение делаем стоя или сидя, как удобнее.
- Приклеиваем на оконное стекло картинку: яркую, четкую и ту, которая вам нравится (3×3, или 4×4 см). Расстояние между глазами и картинкой всегда должно быть 20-25 см.
- На улице за стеклом находите предмет, который видите нечетко. Поставьте любимую музыку, отрывок которой примерно равен 10 минутам, чтобы не думать о времени.
- Начинаем тренировку: переводим взгляд с картинки на предмет за окном, смотрим на картинку 3-5 секунд, плавно переводим взгляд поверх картинки на предмет, затем такое же время разглядываем предмет.
- Этот комплекс нужно начинать и заканчивать расслаблением мышц с помощью «Начихатто-Наплеватто».
Это упражнение делается 2 раза в день в светлое время суток, но перерыв должен составлять не менее двух часов. После того как предмет стал виден четко, выбираем другой нечеткий объект и следующие упражнения проводим с ним. В последующих статьях будут кратко описаны комплекс укрепляющих упражнений для глаз и суставная гимнастика, а также работа с солнцем, дыхание глаз, контроль и регулировка тепла.
Все упражнения в комплексе составляют ускоренный метод восстановления зрения, который признан Международной ассоциацией независимых экспертов самой эффективной оздоровительной системой, существующей на 1998 год. Может быть, есть и лучше, не знаю.
Таблица исправления дальнозоркости.
В заключение хочу сказать, что для того чтобы поправить свое зрение, нужно страстно желать этого и верить. Если вы скептик, то не беритесь. Если вы серьезно настроены, то прочитайте и изучите книгу, ее предоставлю позже. Желающие могут скачать ее на ЛитРес по ссылке.
По секрету скажу, методикой пользовался, но не сам, испытателем была моя жена, впечатлений уйма. Так что пробуйте, вам это не будет ничего стоить, а здоровью, вы уже хуже, чем есть, я думаю, не сделаете. Более серьезные упражнения в следующей статье.
Здоровья и хорошего настроения!
osmam.ru
Норбеков книга про зрение — Лечение глаз
Гимнастика для глаз по Норбекову
- Упражнение №1
- Упражнение №2
- Упражнение №3
- Упражнение №4
- Упражнение №5
- Упражнение №6
- Упражнение №7
- Таблица для зрения
- Периоды восстановления зрения по таблице
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Это очередная статья нашего сайта uglaznogo.ru. Мирзаким Норбеков – это человек, который помог людям по всему миру восстановить свое зрение и избавиться от очков. Главный принцип его методики заключается в том, чтобы освободиться от привычки считать себя больным и беспомощным. Но нельзя сказать, что гимнастика для глаз по Норбекову полностью базируется на самовнушении.
Упражнения по Норбекову
В этой статье вы изучите ряд упражнений, которые разработал Норбеков. В процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма они дают просто невероятный результат. При выполнении гимнастики нужно сохранять мышечный корсет. Это позволит улучшить дальнейший результат.
Упражнение №1
Держите голову ровно и не закидывайте ее назад. Теперь отведите свои глаза вверх и мысленно продолжите их движение дальше, через лоб вертикально вверх.
Упражнение №2
Сохраняйте ровное положение своей головы. При этом посмотрите вниз и продолжите свой взгляд в собственное горло.
Упражнение №3
Отведите свой взгляд налево, а затем направо.
Упражнение №4
При выполнении упражнений для глаз по Норбекову особое внимание нужно уделить неподвижности головы. Проследите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайтесь получить рисунок наибольшего размера в пределах своего лица.
Мирзакарим Норбеков
Вот последовательность действий движений глазами: левый нижний угол – правый верхний угол – правый нижний угол – левый верхний угол. После выполнения упражнения процедуру можно повторить в обратном порядке, а затем поморгать.
Упражнение №5
Это упражнение имеет название «восьмерка». Глазами следует проводить по траэктории, которая напоминает перевернутую цифру 8. Цифру нужно делать, как можно больше, но в приделах лица. Движение нужно осуществлять сначала в одну сторону, а затем в другую. При выполнении упражнения позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало. После завершения выполнения следует немного поморгать.
Упражнение №6
Подведите пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них свой взгляд. Затем разводите руки и следите глазами за этим процессом. Соответственно левый глаз должен смотреть за левой рукой, а правый за правой рукой. При разведении пальцев смотрите на них только с помощью бокового зрения. Упражнение нужно повторять несколько раз, но при этом делайте перерывы.
Упражнение №7
Это упражнение называется «большой круг». Сохраняйте неподвижность своей головы и выполняйте круговые движения глазами. Затем проведите глазами по часовой стрелке и фиксируйте свой взгляд на каждой цифре, которая присутствует на циферблате.
Старайтесь не срезать углы и сделайте так, чтобы круг оставался ровным. Повторяйте это упражнение подняв свое лицо к небу с открытыми глазами. Такой вариант выполнения способствует массажу вашего хрусталика. Как видите, система Норбекова для зрения действительно помогает людям. Приступайте к регулярному выполнению упражнений и улучшайте состояние своего зрения. Это упражнение также содержится в гимнастике по Жданову.
Таблица для зрения
Ниже вашему вниманию представлена таблица для зрения по Норбекову. Если рассмотреть ее более детально, тогда можно с уверенностью сказать о том, что она напоминает таблицу по Сивцеву. Она начинается с крупного шрифта, который постепенно уменьшается. Чтобы понять, как использовать таблицу Норбекова для работы со зрением нужно посмотреть видео.
Таблица для улучшения зрения по Норбекову
Многие люди сообщают, что благодаря использованию этой таблицы им действительно удавалось улучшить состояние своего зрения.
Использовать подобную таблицу вы можете не только в медицинских организациях, но и в домашних условиях.
Периоды восстановления зрения по таблице
При выполнении тренировок по таблице можно заметить одну особенность. Улучшения зрения будут видны, но только скачками. Чаще всего колебания будут происходить в течении первых пяти минут. Процесс восстановления зрения имеет следующие периоды:
- Начальный период. Процесс запуска зрительной функции продлиться примерно 2-3 дня.
- Второй период. Восстановительная функция может длиться от 3 до 8 дней.
- Последний период. Этот период направлен на отработку нормальной работы зрительной функции. Процесс может длиться от 20 до 40 дней.
Использование таблицы считается достаточно простой методикой. Чтобы получить максимальный результат необходимо регулярно проводить упражнения. Теперь вы знаете, как работает методика Норбекова по восстановлению зрения. Если вы уже пользовались упражнениями, тогда поделитесь достигшими результатами в комментариях.
Рекомендуем ознакомиться: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya.html.
Книги о зрении
«Улучшение зрения без очков по методу Бейтса» Джонатан Барнс «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» Мирзакарим Норбеков «Дети без очков. Коррекция зрения без лекарств и скальпеля» Марина Ильинская «Зрение на все 100%» Митчелл Х. Фридлендер, Стеф Донев «Как исправить зрение» Олдос Хаксли «Революция в зрении. Что, как и почему мы видим на самом деле» Марк Чангизи «Офтальмология. Атлас-справочник» Джек Дж. Кански, Брэд Боулинг «Отличное зрение в любом возрасте» Олег Панков
Поделиться с друзьями
ofto.lechenie-zreniya.ru
Книга норбекова по восстановлению зрения
Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг.
В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.
Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.
Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.
И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.
О Мирзакариме Норбекове
Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.
В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).
Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.
Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.
Восстановление зрения по Норбекову
Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.
На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.
Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.
Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:
- В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
- Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
- Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
- Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.
В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.
Методика восстановления зрения по Норбекову
Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.
Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:
- они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
- гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
- выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.
Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова.
Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:
- Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
- В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
- После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
- Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
- С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.
После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:
- место соединения бровей;
- крылья носа;
- впадина под нижней губой;
- виски;
- точка надо лбом, от которой начинаются волосы.
Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.
Таблица для зрения Норбекова
Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом распечатать и повесить на стену для тренировок.
Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину, чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем распечатать.
На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:
Норбеков о здоровом образе жизни
Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.
Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.
В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:
- Отказ от вредных привычек.
- Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
- Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
- Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
- Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.
Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».
Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»
Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.
Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.
Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.
Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.
Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.
Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.
Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.
Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.
Восстановление зрения по Норбекову: видео
На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:
Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.
Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.
Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.
1ozrenii.ru