Какие пить травы при повышенном давлении: Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?

Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие мочегонные травы при гипертонии помогают снизить давление, как их использовать?

Гипертонической болезнью страдают миллионы людей. Для нормализации давления используются лекарственные травы. Предлагаем познакомиться с ними и узнать, как их применять.

Повышенное артериальное давление наблюдается у 30% населения нашей планеты. Из них ²⁄₃ страдают гипертонической болезнью. Это огромная цифра! 

Для нормализации давления используют различные медицинские препараты, но многие предпочитают применять лекарственные травы. Средства на их основе давно доказали свою эффективность. Предлагаем познакомиться с ними и узнать, как их применять. 

Внимание! Использовать мочегонные травы при гипертонии можно только после консультации с врачом. У них, как и у лекарственных препаратов, есть множество противопоказаний.

Преимущества применения лечебных трав

При правильном применении лекарственные диуретики обладают следующими преимуществами:

• способны снижать артериальное давление, в том числе внутричерепное;
• травяные чаи и отвары не вызывают у человека привыкания;
• при их применении минимизирован риск возникновения побочных эффектов;
• фитодиуретики можно использовать совместно с лекарственными средствами от гипертонии;
• есть возможность заменить одни растения на другие, если нет требуемого эффекта;
• комплексное воздействие, так как народные средства от гипертонии способствуют улучшению работы сердца и обладают иммуноповышающими свойствами.  

Внимание! Применять фитодиуретики при гипертонии нужно курсами, в периоды ремиссии заболевания.

Мочегонные травы, которые обычно рекомендуют при гипертонии

Наиболее эффективными фитодиуретиками являются:

• Расторопша. Для снижения давления рекомендуется каждый час пить по полстакана отвара расторопши, который готовится из 50 г семян, прокипяченных и настоянных в течение 10 минут. Растение дает также выраженный противовоспалительный эффект, что полезно при болезнях печени и почек.
• Чабрец. Лекарственное средство готовится путем запаривания 20 г сухого сырья растения в 1 литре кипятка. Помимо мочегонного действия, оно обладает иммуномодулирующим и успокоительным эффектом. Средство принимают по 1 стакану 3 раза в день.
• Календула. Отвар готовят из 10 цветков этого растения и 1 стакана кипятка. Затем его настаивают и пьют по 3 ст. л. в день. Средство имеет ярко выраженный противовоспалительный и антисептический эффект.
  Оно понижает артериальное давление, обладает хорошим мочегонным действием и помогает при воспаленном мочевом пузыре.
• Липа. Липовый чай готовят из 2 ложек липового цвета на 1 стакан напитка. Кроме всего прочего, этот напиток также снижает вязкость крови и полезен для гипертоников. 
• Шиповник. Это растение относится к классическим фитодиуретикам. Его высушенные плоды запаривают в термосе и пьют как чай. 

Противопоказания

Некоторым нельзя использовать для лечения мочегонные травы. Это люди:

• У которых наблюдается низкое содержание калия в организме, так как мочегонные средства как натурального, так и синтетического происхождения выводят этот микроэлемент.
• Страдающие от мочекаменной болезни, так как некоторые лекарственные средства могут вызвать сдвиг камней и почечную колику.
• У которых диагностирована аденома простаты. Использование фитодиуретиков может стать причиной острой задержки мочи.
• С аллергиями, так как прием лекарственных трав может иметь непредсказуемые последствия.

Внимание! Фитодиуретики противопоказаны детям до 6 лет, а беременным и кормящим мамам следует обсудить их использование с лечащим врачом. Кроме того, их нужно использовать с повышенной осторожностью, если есть склонность к отекам.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.

Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Нормализуем давление травами — Журнал Хозяин

Как редко в наше время можно найти человека почтенного возраста с нормальным давлением! Либо оно «скачет», либо уже стабильно повышено.

Первичная артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вторичная артериальная гипертензия – симптом при заболевании почек и других органов, участвующих в регуляции артериального давления.

Гипертоническая болезнь возникает, когда у человека нарушается регуляция артери­ального давления. Заболевание длится годами, проявляется то головной болью, то приступами раздражительности. У гипертоников ухудшается память, снижается работо­способность, появляется слабость в руках и ногах. У многих пациентов в резуль­тате стресса, переживаний, физического перенапряжения отмечаются гипертонические кризы, когда скачок давления сопровождается резкой головной болью, головокружением, тошнотой и рвотой, ознобом, возможна боль в сердце, расстройство зрения. При резком подъеме артериального давления особенно страдают чувствительные нервные клетки головного мозга. Гипертония чревата такими грозными осложнениями, как инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность и др.

Основная цель терапии гипертонической болезни – нормализация артериального давления. С помощью современных медикаментозных препаратов снизить артериальное давление несложно. Гораздо труднее закрепить результат, удержать давление на оптимальном, рабочем для каждого больного уровне. К тому же в процессе терапии синтетическими препаратами развивается привыкание и возникают побочные эффекты. Лекарственные растения не имеют этих недостатков. При правильном сочетании фитотерапии с синтетическими препаратами можно снизить дозу последних  до 6 раз. Применение лекарственных трав при гипертонической болезни в разы снижает риск прогнозируемых побочных эффектов, связанных с употреблением ряда сердечных препаратов синтетического происхождения.

Растения, снижающие артериальное давление

Существуют растения, которые непосредственно действуют на сосуды и способны снижать артериальное давление. К таковым относится омела белая. Готовят лекарство из нее следующим образом: 1 ч. ложку сырья заливают 1 стаканом воды, доводят до кипения и кипятят на слабом огне 10 мин., затем настаивают до охлаждения, процеживают и принимают по 50 мл 3 раза в день. Также для лечения гипертонической болезни готовится 20%-ная настойка омелы белой. Применяется она по 20–30 капель 3 раза в день на столовой ложке воды (курс лечения – в зависимости от стадии заболевания). Настойка из омелы не только снижает артериальное давление и возбудимость центральной нервной системы, но и улучшает сердечную деятельность. Особенно эффективно ее применение на 1–2-й стадии гипертонической болезни, при пиелонефрите с гипертензией. Помимо омелы белой на сосудистый тонус положительно влияют и такие травы, как синюха голубая, бархат амурский, клевер красный, боярышник, пустырник, кирказон, мята, аир, очиток пурпурный, сушеница, бересклет, валериана и др.

• 1 ст. ложку сушеницы топяной залейте 0,5 л кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Принимайте по 1 стакану настоя за 15 мин. до еды 3 раза в день;
• 20 г травы очитка залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте до остывания. Принимайте по 1 ст. ложке настоя 3 раза в день за 30 мин. до еды. Этот настой расширяет кровеносные сосуды.

Скорая помощь при высоком артериальном давлении

В качестве скорой помощи при высоком давлении можно воспользоваться настойкой омелы, вместо таблетки приняв 30–50 ее капель. Такое же действие оказывает 10%-ная настойка конского щавеля (принимают по 40–60 капель).

Сборы трав

Рекомендовано использовать фитосборы, обеспечивающие гипотензивный эффект за счет сосудорасширяющего, спазмолитического, мочегонного, успокаивающего действия:

— взять в равных количествах: плоды боярышника, траву донника, лист брусники, цветы календулы, побеги калины, цветы липы, лист березы, побеги малины, траву мелиссы, плоды рябины красной, семена укропа, все растение земляники лесной; 1 ст. ложку сбора залить 0,5 л кипятка, томить на слабом огне 10 мин., остудить, принимать по 0,5 стакана 3 раза в день;

— взять в равных количествах: траву буквицы, спорыша, пустырника, сушеницы, цветы календулы, белой розы, плоды рябины обыкновенной, соплодия хмеля, цветы клевера, лист мяты перечной; перемешать, измельчить; 1 ст. ложку сбора залить 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне 3 мин., настаивать 2 ч, принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды, последний раз – перед сном.

Обычно при фитотерапии через 2–3 недели наступает улучшение: нормализуется сон, уменьшается слабость, снижается уровень артериального давления. Однако стойкого эффекта можно достичь только при длительном и непрерывном лечении в течение 6–8 месяцев. После проведенного лечения, даже при нормализации артериального давления и удовлетворительном самочувствии, с профилактической целью принимайте сборы 2 раза в год весной и осенью по 2 месяца.

Светлана ЛАПИНА,

 врач-фитотерапевт

Сбор трав № 11 при повышенном давлении (гипертонии) Травы Кавказа, 225 г

Артериальная гипертония — это одно из самых распространенных заболеваний сердечно — сосудистой системы. По данным многочисленных исследований примерно 50% всего взрослого населения России страдает этим недугом. Это очень опасное и хитрое заболевание, которое может иногда отходить на второй план и не проявлять себя, особенно после продолжительного спокойного отдыха. Но это не значит, что не нужно постоянно укреплять свой организм и следить за своим здоровьем. Любая напряженная ситуация, стресс, смена погоды, эмоциональное или физическое перенапряжение может вызвать сильный скачок давления.

Решением проблемы послужит травяной сбор №11. Его состав очень тщательно вымерен и подобран так, что чай из него оказывает воздействие на весь организм, прочищает сосуды от холестерина, укрепляет стенки сосудов, нормализует состав крови. Сбор содержит перечную мяту, барбарис, герань, боярышник, пастушья сумка, лист земляники и другие травы, которые нормализуют давление, препятствуют образованию тромбов, эффективно понижают давление в экстренных случаях и оказывают общеукрепляющее действие в целом.

Купить сбор №11 при повышенном давлении можно на сайте интернет – магазина Biofam. Там же вы можете подобрать себе и другие укрепляющие и успокаивающие травяные сборы. Помните, что для того, чтобы был эффект необходима систематичность в приеме, а также изменение в целом образа жизни, бережное отношение к своему здоровью.

Состав: трава пустырника, трава репешка, мяты перечной листья, трава сушеницы топяной, хмеля шишки, плоды боярышника, барбариса плоды, пастушьей сумки трава, земляники листья, синюхи корни, корни лопуха, корни цикория, герани трава, укропа пахучего плоды, семена льна.

Страна производства: Кавказ.

Рекомендации по применению:
1 столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, тепло укутать, 1 час настаивать, процедить. Пить теплым по 0,5 стакана за 30 минут до еды четыре раза в сутки, четвертый раз — перед сном.

Курс применения: 30 дней профилактический курс, 60 дней лечебный курс.

Совмещение: совместно по показаниям сбор № 10 в дозировке 1 ч.л. на стакан кипятка, принимать через час после ужина и за час до сна по ½ стакана. При установленном диагнозе густой крови сочетать сбор № 11 со сбором № 15 или травой вербены в дозировке 1 ч.л. на стакан кипятка, принимать 2 раза в день через час после еды утром и вечером.

Сезонность: при повышенной метеочувствительности применять до наступления проблемного сезона.

Травяные отвары для укрепления сердца

Позитивный эффект от фитотерапии отмечают как приверженцев старинных рецептов, так и специалисты различных областей: неврологии, урологии, гастроэнтерологии и других.

Однако важно отметить: сведения об эффективности трав, не доказаны научно, как, например, в случае с фармакологическими препаратами. Поэтому полагаться в лечении только на травы, а также заниматься с их помощью самолечением — неэффективно и даже опасно.

В статье для вас собраны сведения травах, которые будут полезны в сочетании с комплексным лечением болезней сердца. Перед применением, и для составления действительно полезной терапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос целительных свойств травяных чаев и сборов — интересная многим тема. Ежемесячно ей интересуется более 6000 человек, по статистике поисковых систем.

Травяные сборы — эффективный метод для укрепления сердца и сосудов, профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, борьбы со стрессом. В этой статье рассказали, какие виды отваров существуют и какие задачи решают.

Растения, из которых собирают травяные сборы, богаты полезными веществами. Их применяют при лечении и профилактике различных недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, нередко в сочетании с медикаментозным лечением.

Они оказывают на организм следующий эффект:

• помогают питательным веществам поступать к сердцу

• укрепляют стенки сосудов

• стимулируют иммунную систему

• нормализуют артериальное давление

• обладают успокаивающим эффектом и снимают спазмы

Какие растения полезны для сердца

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца. Его плоды универсальны, поэтому часто применяются при различных заболеваниях: тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

• Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

• Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное.
Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. В 2013 году ведущий кардиолог израильского Университета имени Давида Бен-Гуриона Яаков Хенкин опубликовал результаты исследований на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний зеленым чаем.

В ходе исследований, которые продолжались 13 лет, ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца.

Яаков Хенкин связывает такой эффект с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Рекомендуем отказаться от пакетированных сортов и обратить внимание на качественные китайские чаи. Также не стоит пить больше 3-х чашек в день.

Травяные чаи при стрессе

Стресс преследует нас везде: дома, на работе и учёбе. Есть много способов с ним бороться, но, пожалуй, самым простым и доступным средством является травяной чай. Существует множество трав, которые помогают при стрессе:

Ромашка. Универсальное средство — помогает от рассеянности, усталости, раздражительности, успокаивает и расслабляет перед сном. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Мята (перечная). Снимает стресс, раздражительность, головную боль. Успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

Валериана. Сильное успокоительное средство. Помогает при бессоннице и депрессии, расслабляет загруженную нервную систему.

Зверобой. Снижает нервную возбудимость, помогает справиться с тревогами и страхами, имеет обезболивающий эффект. Хорошее средство при бессоннице и головных болях. Следует применять с осторожностью: нельзя использовать при беременности и заболеваниях почек.

Майоран. Снимает раздражительность и напряжение нервной системы.

Золотой корень (родиола). Облегчает умственную активность, хорошо сказывается на настроении и общем тонусе организма.

В отличие от отваров, приготовление чая не займет много времени. Большинство трав представлены в аптеках в пакетированном или листовом варианте, а способ приготовления указан на упаковке.

Перед употреблением травяного чая в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь к медицинскому применению трав могут быть противопоказания. Также настоятельно рекомендуем пройти обследование сердца, если вы испытываете дискомфорт и опасения за свое здоровье.

Чай понижающий давление в статье от Фабрики Здоровых Продуктов

Какие чаи снижают давление?

Колебания артериального давления вызывают заметный дискомфорт и с каждым годом проблема все сильнее распространяется. Чай, понижающий давление, позволяет уменьшить неприятную симптоматику и положительно повлиять на состояние здоровья в целом.

С высоким давлением сталкиваются как люди старшей возрастной группы, так и молодые мужчины, женщины. Чаще всего им приходится приобретать и пить лекарства по совету лечащего доктора, однако наличие побочных эффектов и желание сохранить здоровье приводит к поиску натуральных методов для снижения давления.

Чай или лекарственный сбор станет хорошим решением, использование трав прописывается для снижения давления в рецептурах народной медицины. Прежде чем пить зеленый или черный чай, следует учесть воздействие напитка:

• крепкий чай поднимет давление;
• слабо заваренный чай имеет противоположный эффект;
• при горячей температуре сосуды расширяются, понижая давление.

Какой чай лучше пить при гипертонии?

Купить чай для снижения артериального давления не так просто: современный ассортимент сбивает с толку, ведь важно добиться положительного эффекта, а не усугубить положение. Для гипертоников важнее правильное заваривание, дозировки, чем сорт. Гипертония возникает на фоне нарушенного отдыха, питания, лишнего веса, отклонений в работе сердечной мышцы. Чаще всего врачи советуют выбирать зеленый чай, он имеет укрепляющий эффект, тонизирует.

На начальной стадии заболевания зеленый чай разрешается пить в пределах 2-3 чашек в день, делая заварку слабой. Также в него можно добавлять молоко. Черный чай тоже допустим, но в умеренных количествах. Для заваривания следует использовать отфильтрованную воду.

Гипертоникам рекомендован травяной чай со следующими компонентами:

• боярышник;
• ромашка;
• мята;
• иван-чай;
• каркаде;
• монастырский сбор;
• шиповник;
• мелиса.

Чаи для снижения артериального давления

При высоком давлении врачи рекомендуют избегать крепких напитков (кофе, черный крепкий чай), и отдавать предпочтение зеленому чаю.

Полезные свойства зеленого чая:

• помогает устранить отечность, выводит излишнюю жидкость;
• в составе напитка антиоксиданты и витамины;
• снижение риска развития гипертонии;
• нормализация показателей давления при регулярном употреблении;
• повышение эластичности и укрепление кровеносных сосудов.

Травяной чай для снижения артериального давления не менее эффективен. Он может иметь в своем составе как одно, так и несколько растений. Травяной чай способствует укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, насыщению витаминами.

Однако, как от зеленого, так и от травяного чая не следует ожидать мгновенного эффекта, результат будет заметен минимум спустя месяц проведения регулярной чайной терапии.

Употребление чая при повышенном давлении действительно приводит к значительному улучшению самочувствия. Но не стоит относиться к напитку как к панацее. Лечение любого сердечно-сосудистого заболевания начинается с устранения первопричины, а не симптомов. Важно прислушиваться к своему организму и конечно, употреблять только чай высокого качества с натуральным составом.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов», которые помогут снизить давление

«Фабрика здоровых продуктов» выпускает большой ассортимент натуральных чаев с разными вкусовыми качествами и компонентами. Это вкусные и безопасные смеси из натуральных ингредиентов. Гипертоникам стоит обратить внимание на следующие виды чая:

1. ГАРМОНИЯ для заваривания в чайнике. В составе напитка — черный чай Ассам, дополненный листьями земляники, малины, облепихи, чабреца, розового цвета, цветами липы, лаванды и шиповника. Напиток способствует снятию напряжения, облегчению спазмов, устранению головной боли, укреплению организма.
2. МОНАСТЫРСКИЙ. Напитое на основе индийского чая, ежевики, вишни, мяты, зверобоя, земляники, липы и плодов яблока. Классический состав с травяным вкусом помогает избавиться от стресса, снять напряжение и отечность, нормализует давление.
3. ИВАН-ЧАЙ без кофеина. Изготовлен из кипрея узколистного, имеет приятный вкус черного чая с цветочно-фруктовыми нотками. Тонизирует, успокаивает, помогает обрести равновесие.
4. ИММУНИТЕТ. Успокаивающий и расслабляющий напиток из кизила, шалфея, шафрана, содержит Иван-чай, шиповник, эхинацею, мелиссу и иные травы. Отлично укрепляет иммунитет, регулирует сердечно-сосудистую систему, снижает давление.
5. ТРАВЯНОЙ. Успокаивающий и наполняющий силами чай с травяным вкусом основан на чабреце, содержит розовый цвет, эхинацею, мяту, фруктовые листья и другие травы.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов» имеют в своем составе компоненты, помогающие нормализовать давление, поэтому они отлично подойдут для всех, кто страдает от высокого давления. Употреблять чаи рекомендуется ежедневно для общей нормализации состояния организма, сосудов и давления, при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать назначениями врача. При слишком высоком давлении (более 150) рекомендуется обратиться в скорую помощь.

 

12 правил профилактики глаукомы

Главная опасность глаукомы заключается в поражении зрительного нерва и его атрофии, что существенно влияет на зрение и может привести к полной слепоте уже в раннем возрасте. В чем заключается профилактика глаукомы читайте дальше.

Как развивается заболевание

В здоровом глазу постоянно образуется водянистая влага, которая служит для омывания структур глазного яблока. Так происходит увлажнение и питание роговицы, хрусталика и других элементов. Фильтрация и обновление влаги осуществляется через трабекулярную сеть. Постоянное образование и смена этой жидкости позволяет обеспечить увлажнение глаза.

При глаукоме образуется слишком много внутриглазной жидкости, которая не успевает выводиться. В результате накопления влаги повышается внутриглазное давление. В таком состоянии усиливается воздействие на структуры глаза, но больше всего страдает зрительный нерв.

В большинстве случаев развитие глаукомы обусловлено наследственной предрасположенностью. Поскольку болезнь передается по полигенному типу, ее развитие и прогрессирование зависит от воздействия внешних факторов. Поэтому профилактика глаукомы играет важную роль.

Человек не может изменить анатомические особенности строения глазного яблока, которые предрасполагают к развитию глаукомы, но всегда можно свести к минимуму воздействие опасных факторов.

Кому следует сохранять бдительность

Люди нередко путают глаукому с катарактой, считая, что повышение внутриглазного давления – проблема людей пожилого возраста. Несомненно, взрослых пациентов больше, однако состояния, при которых повышается внутриглазное давление, могут быть врожденными или рано приобретенными.

В группе риска:

• родственники больных глаукомой;
• пожилые люди;
• больные сахарным диабетом;
• пациенты с выраженной дальнозоркостью, катарактой;
• люди с вредными привычками;
• злоупотребляющие препаратами для расширения зрачка;
• работники ночных смен.

Нередко человек замечает проблему только при переходе болезни в запущенную стадию. На этом этапе даже грамотное лечение может оказаться неэффективным. Людам старше 40 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, обращать внимание на симптомы.

На проблему может указывать зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, неприятные ощущения (чувство распирания по утрам, боли в области бровей, затуманивание, радужные круги при взгляде на источники света).

Если у одного члена семьи выявили глаукому, другие должны пройти обследование вне зависимости от возраста и наличия симптомов.

Основные правила профилактики

Профилактические меры помогают уменьшить ущерб, который повышенное давление наносит зрительной системе, то есть предотвращают атрофию зрительного нерва, слепоту.

Как предотвратить глаукому

1. Нельзя перенапрягаться. Ограничиванию подлежат как физические и психоэмоциональные нагрузки.
2. Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
3. Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
4. Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
5. Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
6. Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
7. Правильно питаться. Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
8. Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.
9. Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
10. Не отказываться от медикаментозного лечения.
11. 11. Избегать резкой смены освещения. В особенности это касается людей с закрытоугольной глаукомой. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
12. 12. Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум четыре раза в год. Эти меры помогут избежать глаукомы и других заболеваний зрительной системы. Осуществлять профилактику рекомендуется не только людям с предрасположенностью, глаукома может проявиться даже у здорового человека.

Своевременное лечение

Глаукома выступает осложнением многих болезней глаз. Ее симптомы могут проявиться после травмы, а также при катаракте и рефракционных нарушениях, в особенности при сильной дальнозоркости. Эти заболевания провоцируют зрачковый блок и нарушение циркуляции внутриглазной жидкости.

Умеренные физические нагрузки

Физическая активность помогает нормализовать кровообращение в зрительной системе и предотвратить гипоксию тканей. Однако для профилактики глаукомы нужно исключить подъем тяжестей, разрешается поднимать предметы до 10 кг.

В случае стресса необходимо принимать успокоительные препараты. При наличии предрасположенности опасной может быть работа на дачном участке и в огороде. Длительный наклон головы опасен для людей с глаукомой, ведь в таком положении смещается хрусталик и затрудняет отток жидкости. Такие действия лучше осуществлять из положения сидя. Нельзя наклонять туловище в быстром темпе, резко поворачивать голову и поднимать тяжести от 3 кг в одной руке.

Людям с предрасположенностью нежелательно заниматься сельскохозяйственной деятельностью, строительством, домашней работой, которая связана с наклонами. Людям с диагностированной глаукомой этим нельзя заниматься вообще. К факторам риска можно также отнести профессиональный спорт, гимнастику и йогу, в особенности позиции вниз головой. Противопоказана тяжелая атлетика и подобные виды спорта.

Зрительные нагрузки и освещение

Одной из мер профилактики глаукомы является ограничение зрительных нагрузок и правильное освещение рабочего места.

Необходимо ограничить

• чтение;
• вязание и вышивание;
• работу с мелкими деталями;
• пользование компьютером;
• деятельность, которая требует внимательности и напряжения.

Если эти виды деятельности связаны с профессией человека, необходимо правильно оборудовать рабочее место. Работу за компьютером необходимо дозировать, делая перерывы, выполняя гимнастику для глаз. Не рекомендуется работать ночью или в переменчивом режиме. Для освещения рабочей области можно использовать настольные лампы.

Фактором риска является яркое освещение. Для защиты глаз используют очки с зелеными линзами. Примечательно, что темные очки противопоказаны: они слишком затемняют обстановку и могут только поспособствовать повышению ВГД. Нежелательно длительное вождение в темное время суток, просмотр фильмов при ярком или недостаточном освещении, сон в темной комнате.

Перепады температуры

Нельзя перегреваться и переохлаждаться. Нежелательно посещать сауну и баню, долго загорать, часто использовать компрессы и прогревания. В помещениях нужно контролировать температуру воздуха. При глаукоме необходимо гулять на свежем воздухе.

Пациенты с глаукомой плохо переносят смену температуры из-за нарушений сосудистой регуляции. В особенности тяжело воспринимаются низкие температуры, поэтому зимой колебания внутриглазного давления отмечаются чаще. Больным не следует выходить на улицу при сильном морозе, принимать холодные водные процедуры и гулять в холод.

Рекомендации по питанию

Профилактика глаукомы заключается в употреблении продуктов, содержащих витамины А, Е и С. Это обусловлено антиоксидантными свойствами этих веществ, а, как известно, именно действие свободных радикалов негативно сказывается на органах зрения. Откуда взять витамины:

• А: морковь, яблоки, картофель, свекла, капуста, салат, красный перец, бананы, цитрусовые, абрикосы;
• Е: морская рыба, птица, зелень, листовые овощи, растительные масла;
• С: капуста, шпинат, красный перец, спаржа, помидоры, цитрусовые, клубника.

Помимо антиоксидантов, дополнительно рекомендуется принимать витамины В1, В2, В6 и В12. Витамины группы В контролируют окисление, углеводный обмен и рост клеток. Они содержатся в орехах, злаках, молочных продуктах, мясе и рыбе.

При нарушениях зрения всем рекомендуется употреблять больше лесных ягод и красного винограда. Полезными буду овсяная, пшеничная и гречневая каши, молочные продукты, нежирные супы, бобовые, хлеб (до 200 г в сутки). Важно поддерживать нормальное функционирование кишечника.

Важно ограничение жидкости до 1,5 л в день. Вода должна поступать в организм равномерно на протяжении суток. Меньше употреблять сметаны, сливочного масла, легкоусвояемых углеводов. Опасными могут быть концентрированные супы, соленые блюда, мясные субпродукты, пряности, выпечка, крепкий кофе, чай, а также алкоголь.

Важность профилактических осмотров

Выявить повышенное внутриглазное давление на начальном этапе можно только на приеме у офтальмолога. Современные аппараты позволяют правильно и точно оценить состояние зрительной системы и выявить нарушения.

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичной профилактикой называют мероприятия, которые проводят при наличии заболевания для прекращения его прогрессирования. Это важная часть терапии глаукомы, определяющая скорость атрофии зрительного нерва. Как избежать острых приступов:

1. Своевременный прием лекарств. Пациент с глаукомой должен регулярно посещать кабинет офтальмолога и контролировать свое состояние. Назначенные препараты нужно применять строго по инструкции или рекомендациям окулиста.
2. Сбалансировать рацион. При глаукоме рекомендуется ограничить количество соли, сладкой и маринованной пищи. Суточный объем жидкости не должен превышать 1,5 л. Желательно отказаться от спиртных напитков.
3. Ограничить нагрузки. Внутриглазное давление повышается при физическом и эмоциональном перенапряжении, поэтому нужно избегать факторов риска (зрительное напряжение, неправильное освещение, наклоны головы, перепады температуры, стресс). Выезжая за границу на отдых или навсегда, рекомендуется взять выписку из истории болезни. В случае острого приступа врачи должны знать подробности течения болезни и схему лечения. При повышенном внутриглазном давлении категорически нельзя самостоятельно менять дозировку назначенных препаратов или отменять их.

Рекомендовать какие-либо антиглаукомные средства должен только опытный офтальмолог. Полностью вылечить глаукому невозможно, поэтому врачи настоятельно рекомендует проводить профилактику.

Людям с предрасположенностью и диагностированной глаукомой рекомендуется жить спокойно, без физических и нервных перегрузок. Важно соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической деятельностью, сбалансировать питание.

Какие травы помогают снять головную боль при повышенном давлении

Народная медицина помогала всегда при разных болячках. Головная боль не является исключением. Многие люди знают, какие травы от головной боли при повышенном давлении надо принимать. Возможно, эти рецепты помогут и вам.

Если человек страдает повышенным давлением, головные боли беспокоят его достаточно часто. При этом постоянно пить таблетки и другие лекарства хотят не многие. В этом случае можно порекомендовать лечение с помощью целебных трав. Они то уж точно не нанесут организму никакого вреда.

Как снять головную боль травами

Для снятия тупой давящей боли используйте такие рецепты:

• Залейте немного травы зверобоя кипятком и поставьте на огонь на три минуты. После снимите емкость с огня и оставьте до остывания. После процедите и принимайте каждые 6 часов по 50 мл.
• Прекрасно избавляет от болей головы настой из бузины. Для его приготовления заварите стаканом кипящей воды немного соцветий растения. Дайте настояться средству, процедите и принимайте через каждые 8 часов по 70 мл. У этого настоя довольно неприятный вкус. Чтобы исправить немного положение, добавьте в настой немного меда.
• В народной медицине используют и сборы лекарственных трав для лечения головной боли. Можно использовать такой сбор: перечную мяту, листья плакуна и траву душицы измельчите в кофемолке. Возьмите ложку смеси и залейте траву стаканом кипятка, дайте настояться. При приступе головной боли пейте этот настой.

Повышенным давлением в последние годы стали страдать все больше людей. Причем это не только пожилые, но и достаточно молодые люди. В этом случае необходимо нормализовать давление, тогда и головная боль пройдет.

Возьмите корень хрена и измельчите его на мелкой терке, залейте стаканом воды и оставьте на сутки. Потом добавьте к этому настою по стакану сока моркови и свеклы. Принимать это средство нужно за полчаса до еды в небольших количествах.

Измельчите в кофемолке корень валерианы и залейте его кипятком. Позвольте настою остыть, процедите и принимайте после еды по ложке.

Для снижения давления хорошо подходит душица. Настой из этой травы снимает головную боль, нормализуя высокое давление, расслабляет и обезболивает. Залейте траву кипятком и дайте настояться, потом процедите и принимайте по полстакана через каждые 8 часов. Душицу нельзя использовать беременным женщинам. Настой из нее может спровоцировать выкидыш.

Помните, что травы помогают только при незначительно высоком давлении. В остальных случаях нужно принимать медикаменты и обращаться к врачу.

трав и пищевых добавок для лечения гипертонии — Центр гипертонии

Ежегодно в США от сердечно-сосудистых заболеваний умирают более 1 миллиона человек, что делает их основной причиной смерти. Гипертония, от которой страдает примерно четверть взрослого населения США, играет важную роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, повышая риск развития опасных для жизни состояний.

В то время как врачи выписывают все больше и больше рецептов для лечения растущего числа пациентов с высоким кровяным давлением, некоторые люди обращаются к альтернативным формам лечения гипертонии.

Некоторые травы и пищевые добавки перспективны для лечения высокого кровяного давления, но при их выборе важно соблюдать осторожность. Некоторые из них могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетках, или альтернативное лечение гипертонии может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта. На всякий случай всегда проконсультируйтесь со своим врачом , прежде чем начнёт какое-либо новое лечение.

Альтернативы лечения артериального давления

Следующие травы и добавки могут быть полезными в качестве альтернативных методов лечения гипертонии:

Боярышник. Это североевропейское растение веками использовалось как лекарство от болезней сердца. Медицинские исследования подтверждают репутацию боярышника как полезного для сердца, и его часто используют в качестве альтернативного лечения. Боярышник, кажется, является эффективным средством лечения гипертонии из-за его противовоспалительных соединений.

«При гипертонии наблюдается слабое воспаление в стенках артерий, что означает, что кровеносные сосуды сужаются и не расширяются естественным образом», — объясняет Пол Калнинс, штат медицины, доцент Национального колледжа естественной медицины в Портленде, штат Орегон. .«Соединения боярышника могут помочь расслабить стенки артерий». Вполне возможно, что боярышник может взаимодействовать с дигоксином (дигитек, ланоксин), лекарством, используемым для лечения определенных сердечных заболеваний, поэтому не используйте эти два лечения вместе без рекомендации врача.

Рыбий жир. Рыбий жир рекламируется как полезная пищевая добавка, потому что он является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые, помимо прочего, обладают естественными противовоспалительными свойствами. Вот почему исследователи рассматривают рыбий жир как альтернативное средство от гипертонии.Рыбий жир также имеет дополнительное преимущество в снижении уровня триглицеридов — типа жира в организме, который может быть опасен при высоких уровнях.

Многочисленные исследования показывают, что диета — самый эффективный способ получить пользу от источников омега-3, таких как рыбий жир. Из-за высокой стоимости дикой рыбы и опасений по поводу уровня ртути в более дешевой, выращенной на фермах рыбе также рекомендуются диетические добавки из надежных источников. «Добавки должны поступать из источника, который проверяет уровень ртути в рыбьем жире», — говорит Калниньш.

Чеснок. Соединения, содержащиеся в чесноке, помогают регулировать иммунный ответ, связанный с воспалительным процессом, и, как было показано, снижают уровень липидов. «Однако, — отмечает Калнинь, — клинически я не видел, чтобы чеснок очень хорошо помогал при гипертонии».

Магний. Существует достаточное количество доказательств того, что диета с высоким содержанием магния может снизить риск гипертонии. Роль магния как альтернативного лечения гипертонии тесно связана с кальцием.Для сокращения артериальной гладкой мускулатуры необходим кальций, но люди с высоким кровяным давлением склонны накапливать кальций в этих мышцах — отсюда широкое использование лекарств, блокирующих кальциевые каналы. Считается, что магний является естественным блокатором кальциевых каналов: он противодействует воздействию кальция, расслабляя артериальные мышцы. Некоторые специалисты в области здравоохранения не добились особого успеха в применении магния как средства лечения гипертонии.

Коэнзим Q10. Добавка коэнзима Q10 (Co-Q10) также участвует в сокращении гладких мышц, в частности, в эффективности сокращения.«Co-Q10 увеличивает активность митохондрий, в которых вырабатывается энергия, поэтому он дает больше энергии сердечной мышце», — говорит Калниньш. Однако его роль в лечении гипертонии путем снижения артериального давления неясна и требует дальнейших исследований.

Фолиевая кислота. Фолиевая кислота иногда назначается в качестве альтернативного лечения гипертонии из-за ее воздействия на стенки артерий. Есть некоторые свидетельства того, что накопление гомоцистеина в крови может повредить эти стенки.Фолиевая кислота, обычно принимаемая в сочетании с витаминами B6 или B12, снижает уровень гомоцистеина. Недавнее исследование показало, что женщины, которые потребляли не менее 1000 миллиграммов (мг) фолиевой кислоты в день, имели примерно половину риска развития гипертонии, чем те, кто потреблял 200 мг или меньше в день.

Правила в отношении пищевых добавок — не то же самое, что правила в отношении рецептурных и безрецептурных лекарств — производители могут продавать добавки без необходимости доказывать безопасность или эффективность.Вот почему вам следует исследовать добавки и поговорить со своим постоянным врачом о потенциальных взаимодействиях и побочных эффектах, прежде чем использовать альтернативное лечение гипертонии.

Это лучший чай для снижения кровяного давления

Высокое кровяное давление может привести ко многим проблемам со здоровьем. Неконтролируемая гипертензия увеличивает риск инсульта и часто лечится с помощью предписанных лекарств. Но помимо консультации с врачом по поводу эффективного плана лечения, вы можете подумать о том, чтобы выпить немного чая, чтобы снизить кровяное давление.

7 чаев, успокаивающих желудок

«В некоторых исследованиях было показано, что чай из гибискуса весьма эффективен для снижения кровяного давления», — сказал терапевт из Нью-Йорка доктор Франк Контасесса в электронном письме. «Антоцианы и другие антиоксиданты в гибискусе могут снизить кровяное давление почти так же, как некоторые лекарства».

Согласно исследованию 2010 года, Hibiscus sabdariffa L. (ингредиент, содержащийся в смесях травяного чая) доказал, что обладает антиоксидантными и антигипертензивными свойствами.Авторы обнаружили, что ежедневное употребление чая из гибискуса снижает артериальное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертонией.

Зеленый чай, наряду с гибискусом, помогает при гипертонии. Согласно обзору, опубликованному в Кокрановской базе данных систематических обзоров , есть исследования, показывающие, что добавление в ваш рацион зеленого чая может значительно снизить артериальное давление.

«Зеленый чай содержит флавоноиды, которые могут помочь вам сохранить здоровье сердца», — сказала The Daily Meal диетолог Эми Горин из Нью-Джерси.Она рекомендует употреблять не менее 400 миллиграммов флавоноидов в день.

Сколько нужно пить чая, чтобы получить 400 миллиграммов? Одна порция зеленого чая Lipton на 6 унций содержит 150 миллиграммов флавоноидов. Итак, это действительно так просто, как выпивать пару больших чашек зеленого чая в день.

Просто будьте осторожны, если вы уже принимаете лекарства от кровяного давления, предупреждает Contacessa, поскольку комбинированные эффекты могут привести к слишком низкому кровяному давлению. Ваш врач должен быть в состоянии работать с вами, чтобы подобрать схему лечения, которая вам подходит.

Если у вас есть добро, один из наших любимых чаев для снижения артериального давления — это смесь большого гибискуса Smith Teamaker № 24. Он наполнен цветами гибискуса и может содержать другие полезные для здоровья ингредиенты, такие как имбирь и роза. Другой вариант — это органический травяной чай из гибискуса от Traditional Medicinals, который обладает такими же характеристиками борьбы с кровяным давлением, но с большим количеством листьев ежевики и лемонграсса.

Хотя чай может помочь снизить гипертонию, это еще не все, что вам нужно для снижения артериального давления.Обязательно будьте осторожны с едой и напитками, которые могут поднять ваше кровяное давление до высот.

Наши редакторы рекомендуют эти продукты, потому что мы их любим, но, чтобы вы знали, The Daily Meal может получить небольшую часть продаж по ссылкам на этой странице.

Чай из гибискуса может снизить кровяное давление

10 ноября 2008 г. (Новый Орлеан) — Если вы беспокоитесь о своем кровяном давлении, вы можете следовать британскому обычаю регулярно «потягивать чашку чая» — чай , то есть.

Согласно новому исследованию, ежедневное употребление трех чашек травяного чая, содержащего гибискус, снижает кровяное давление.

«Большинство коммерческих смесей травяного чая в Соединенных Штатах содержат гибискус», — говорит Дайан Л. Маккей, доктор философии из Университета Тафтса в Бостоне. Она сообщает WebMD, что больше всего выиграли люди с самым высоким артериальным давлением в начале шестинедельного исследования.

Маккей представил здесь исследование 65 здоровых мужчин и женщин с умеренно повышенным артериальным давлением на заседании Американской кардиологической ассоциации (AHA).

В целом употребление смесей чая из гибискуса снизило систолическое артериальное давление — верхнее значение в показаниях артериального давления — в среднем на 7 пунктов. По словам Маккей, это было значительно больше, чем падение на 1 пункт, наблюдаемое у людей, которым давали плацебо в виде воды со вкусом гибискуса.

Хотя 7-балльное падение артериального давления может показаться не таким уж большим, по ее словам, исследования показали, что «даже небольшие изменения артериального давления … если они поддерживаются в течение долгого времени … уменьшают риск инсульта и сердечного приступа.»

Бывший президент AHA Роберт Х. Эккель, доктор медицины, говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли травяной чай снижает кровяное давление в течение длительного времени.

Степень снижения кровяного давления, связанная с чаем. По его словам, потребление алкоголя в ходе исследования было таким большим, как и следовало ожидать от стандартных препаратов для измерения артериального давления.

Бобовые помогают снизить уровень холестерина

Другое исследование, представленное на встрече, показало, что диета, богатая фасолью пегой лошади, нутом и другими бобовыми, может помочь снизить уровень холестерина.

«Основываясь на наших выводах, [я бы посоветовал вам] потреблять не менее трех стаканов сушеных бобов и гороха или бобовых в неделю», — говорит исследователь Лидия А. Баззано, доктор медицины, из Университета Тьюлейн в Новом Орлеане.

Прошлые исследования показали, что употребление в пищу продуктов, богатых соей, может помочь контролировать уровень холестерина, но мало что было известно о несоевых бобовых, которые более популярны в США, говорит она.

Чтобы восполнить пробел в знаниях, Баззано и его коллеги объединили и проанализировали результаты 12 исследований с участием почти 300 мужчин и женщин.

У большинства из них был «нежелательный уровень холестерина», — говорит она. Их средний уровень общего холестерина в начале исследования составлял 250 баллов; их средний уровень ЛПНП или плохого холестерина составил 172 балла.

Общий холестерин у тех, кто придерживался богатой бобовыми диеты в течение как минимум трех недель, снизился в среднем на 14 пунктов по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Холестерин ЛПНП упал в среднем на 11 пунктов больше в группе, употребляющей много бобов.

Диеты с высоким содержанием жиров могут повысить риск сердечной недостаточности

Другое исследование показало, что диеты с высоким содержанием жиров, богатые обработанным мясом и сырами, могут влиять на показатели сердечной недостаточности.

Отсутствие достаточного количества овощей, сои и рыбы может иметь такой же эффект, — говорит Лунцзянь Лю, доктор медицины, из школы общественного здравоохранения Дрексельского университета в Филадельфии.

С другой стороны, употребление диеты, богатой фруктами и овощами, было связано с улучшением функции кровеносных сосудов, как показали другие исследования.

Экель делится этими советами по диете, полезной для сердца:

• Ешьте свежие, замороженные и консервированные овощи и фрукты без высококалорийных соусов и добавления соли и сахара.
• Увеличьте потребление клетчатки, употребляя в пищу бобы, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
• Используйте жидкие растительные масла вместо твердых жиров.
• Ограничьте потребление напитков и продуктов с высоким содержанием добавленного сахара. Обычные формы добавленных сахаров — сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, кукурузные сиропы, концентрированный фруктовый сок и мед.
• Выбирайте продукты, приготовленные из цельного зерна. Распространенными формами цельного зерна являются цельнозерновые, овес / овсянка, рожь, ячмень, кукуруза, попкорн, коричневый рис, дикий рис, гречка, тритикале, булгур (треснувшая пшеница), просо, киноа и сорго.
• Сократите количество выпечки и высококалорийных хлебобулочных изделий, таких как кексы и пончики.
• Выбирайте молоко и молочные продукты без жира или с низким содержанием жира.
• Включите заменители мяса на овощной основе в любимые рецепты.
• Поощряйте употребление цельных овощей и фруктов вместо соков.

Как приготовить холодный чай, понижающий кровяное давление

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы что-то купите после перехода по ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

В прошлом году я провел небольшое исследование пользы чая для здоровья в рамках одного проекта и был взволнован, узнав, что некоторые виды чая отлично подходят для снижения кровяного давления. С тех пор я экспериментировал с разными брендами и вкусовыми смесями и нашел рецепт холодного чая, который мне очень нравится. Это мой игристый зеленый чай со льдом из гибискуса.

Это холодный чай со льдом (также известный как солнечный чай). Он богат антиоксидантами, которые полезны для сердца и могут снизить кровяное давление.

Знаете ли вы, что после воды самым популярным напитком в мире является чай? Должен признаться, я всегда больше любил кофе. Раньше я пил чай только тогда, когда был болен. Думаю, это потому, что когда-то я знал только о черном чае и не мог избавиться от вяжущего ощущения, которое он оставляет во рту. То же самое и с красным вином.

Оказывается, именно это вяжущее ощущение, которое некоторые люди описывают как горький, сухой привкус на языке или во рту, — именно то, почему чай ТАК полезен для вас.Это вызвано дубильными веществами. Они принадлежат к большему классу антиоксидантных соединений, называемых полифенолами. Все виды настоящего чая (черный, зеленый, белый, улун) содержат полифенолы.

Польза полифенолов для здоровья

Продукты с самым высоким содержанием полифенолов включают:

• специи: гвоздика, мята перечная, бадьян, орегано, шалфей, имбирь
• какао-порошок и темный шоколад
• черный, зеленый, желтый, белый, чай улун
• ягоды: бузина, клубника, ежевика, малина, клюква
• красное вино
• орехи
• оливковое масло

Вы, наверное, видели чай вместе с другими продуктами в списках продуктов с огромной пользой для здоровья.Интересно, что все они тоже являются частью средиземноморской диеты.

Полифенолы в чае и во всех этих продуктах помогают защитить клетки от окислительного повреждения. Они также помогают уменьшить воспаление в вашем теле, кровеносных сосудах и головном мозге.

Употребление в пищу (и питье) большего количества продуктов, богатых полифенолами, связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ, инсульт и высокое кровяное давление.

Какой чай лучше всего при давлении крови?

В приготовлении чашки чая есть что-то такое, что заставляет вас остановиться и расслабиться.Это само по себе, вероятно, объясняет, по крайней мере, часть его действия по снижению артериального давления.

Но на самом деле полифенолы, содержащиеся в чае, так полезны для вашего сердца и кровяного давления. Настоящий чай включает черный и зеленый чай, а также белый, желтый и улун. Все они происходят из растения Camellia sinensis . Зеленый чай, как правило, получает всю славу, но на самом деле все эти чаи полезны для вас. Они просто различаются способом выращивания растения и обработкой листьев.

• Все они содержат полифенольные антиоксиданты. Однако зеленый чай содержит больше эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG), тогда как черный чай является богатым источником теафлавинов.
• Все они содержат L-теанин, соединение, которое вызывает расслабленное, но бдительное состояние.
• В черном чае больше всего кофеина, в то время как в зеленом чае и других настоящих чаях, как правило, меньше.
• Исследования показывают, что употребление около двух чашек зеленого или черного чая каждый день может снизить кровяное давление.

Травяные чаи не относятся к одной чайной семье, поэтому они не считаются настоящими чаями.Но это не значит, что они вам не подходят! Травяные чаи не содержат кофеина или L-теанина, но содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Они также обеспечивают различную пользу для здоровья, в зависимости от травы или растения, из которых сделан чай.

Чай из гибискуса и кровяное давление

Мой любимый травяной чай, который снижает кровяное давление, — это чай из гибискуса (иногда его называют кислым чаем). Как следует из названия, он сделан из цветов гибискуса. А когда вы завариваете чай из гибискуса, ваш чай не только полезен для здоровья, но и приобретает великолепный красный цвет.

Исследования показывают, что у людей с гипертонией 1 стадии (130–139 и 80–89 мм рт. Ст.). Ежедневное употребление 2 чашек чая из гибискуса является эффективным «лекарством» от снижения артериального давления.

Гибискус — еще один источник полифенольных антиоксидантов. Он работает, защищая кровеносные сосуды от повреждения холестериновыми бляшками. Гибискус также содержит соединения, которые вызывают высвобождение оксида азота, поэтому он действует как сосудорасширяющее средство и помогает вашим кровеносным сосудам расширяться.

Гибискус действует так же, как и другой мой любимый напиток для снижения артериального давления — свекольный сок.

Об этом чае, понижающем кровяное давление

Я все еще не люблю горячий чай. Но я понял, Я люблю чай со льдом — он такой освежающий! Я начал варить кувшин холодного чая каждую неделю. Я храню его в холодильнике и обычно наливаю стакан на лед, а затем доливаю его водой (или другим небольшим количеством чая) в течение дня. Я обнаружил, что это действительно помогает мне пить больше жидкости. И, наряду с другими изменениями в образе жизни, которые я внес, это также помогает снизить кровяное давление.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, пью ли я лучший или самый полезный чай, я добавляю в свой кувшин смесь разных чаев и других богатых полифенолами ингредиентов (включая немного коктейля из клюквенного сока — так много танинов!) его настаивают на солнечном подоконнике несколько часов. Таким образом, у меня есть всего понемногу и много полезного в каждом стакане.

Мне нравится делать свой чай достаточно концентрированным, чтобы он выдержал до полной чашки льда.Я также понял, что если вы добавите немного сельтерской воды в свой стакан, это поднимет ваш чай со льдом на совершенно новый уровень освежения и восхищения.

Одна важная вещь о чае: старайтесь покупать органические, когда это возможно. Многие чаи содержат большое количество пестицидов.

И вот совет по экономии денег при покупке зеленого чая. Не нужно прыгать за модными дизайнерскими брендами. Одним из самых высоких оценок независимой испытательной лаборатории ConsumerLab был органический зеленый чай Trader Joe’s.У него был значительно более высокий уровень антиоксиданта EGCG по сравнению с другими брендами.

• 1 стакан кипятка вскипятить в мерной чашке в микроволновой печи
• 1 чайная ложка цельной гвоздики
• 4-5 кусочков звездчатого аниса
• 4 стакана холодной фильтрованной воды
• 5 пакетов чая гибискус
• 8 пакетов зеленого чая
• 6 унций коктейль из клюквенного сока
• 1/2 свежего апельсина апельсин
• сельтерская вода

• Положите гвоздику и бадьян в кипящую воду.Накройте крышкой или небольшой посудой и отставьте примерно на 10 минут, чтобы она настоялась.

• Налейте 4 стакана холодной фильтрованной воды в большой кувшин с крышкой. Добавьте гибискус и пакетики зеленого чая и слегка надавите, чтобы они погрузились в воду.

• Добавьте клюквенный сок и большую часть свежевыжатого апельсинового сока. При желании нарежьте половину апельсина и добавьте в кувшин.

• Когда специи закончат настаиваться, добавьте их вместе с горячей водой в кувшин.

• Накройте кувшин и дайте ему постоять на столе не менее 2 часов и до 6 часов или пока он не станет темно-красным.

• Снимите чайные пакетики и, если хотите, процедите специи и дольки апельсина.

• Для подачи на стол наполните стакан льдом, добавьте чай примерно на 2/3 и долейте сельтерскую воду.

• Храните чай в холодильнике до 5 дней. Примечание: оно должно сохраняться дольше, если вы удалите специи и фрукты.

калорий: 14 ккал | Углеводы: 3 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 1 мг | Калий: 21 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 18 МЕ | Витамин C: 11 мг | Кальций: 6 мг | Железо: 1 мг

Вы предпочитаете чай горячий или холодный? Или вы больше любите кофе?

Ешь (и пей) хорошо!

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Влияние чая на артериальное давление для вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Влияние Hibiscus Sabdariffa на артериальное давление у пациентов с гипертонией 1 стадии

10 трав и специй для снижения высокого кровяного давления

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 6 Среднее: 4]

Каждый раз, когда ваш врач говорит, что у вас высокое артериальное давление (АД), вы будете беспокоиться, думая о нем и принимаемых для него лекарствах.В современной науке (аллопатии) существуют различные виды лекарств, которые могут немедленно контролировать ваше АД. Однако многие люди выбирают лекарственные травы из-за их эффективности.

Во всем мире наблюдается рост спроса на лечебные травы при различных заболеваниях. Около 75–80% населения мира используют лекарственные растения на травах, в основном в развивающихся странах, для оказания первичной медико-санитарной помощи из-за их лучшей переносимости для человеческого организма и меньших побочных эффектов. Исследования показали, что различные лечебные травы эффективны в снижении высокого кровяного давления с помощью диеты, физических упражнений, управления стрессом и добавок.

Что такое высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление, известное как гипертония (АГ), определяется как постоянно повышенное кровяное давление в артериях. Уровень артериального давления у здорового человека составляет 120/80 мм рт. Он может быть высоким или низким в зависимости от основных причин. Высокое кровяное давление следует диагностировать, оценивая хотя бы один из следующих критериев —

• Систолическое артериальное давление (верхнее число) более 130 мм рт. Ст.
• Диастолическое артериальное давление (нижнее число) более 80 мм рт. , такие как бета-адреноблокаторы при изменении диеты и образа жизни.Исследования показали, что с этими лекарствами многие травы также полезны для контроля высокого АД. Вот несколько трав, которые могут помочь снизить кровяное давление —
  1: Чеснок (Allium Sativa)

  Чеснок — широко известное растение, обладающее различными лечебными свойствами. Чеснок богат многими соединениями, полезными для сердца. Одно из основных активных веществ, придающих чесноку характерный запах и многие из его лечебных свойств, называется аллицин, который может помочь снизить высокое кровяное давление и расслабить кровеносные сосуды.

  2: сельдерей (Apium graveolens)

  Согласно китайской теории, сельдерей обладает антигипертензивными свойствами, поскольку действует на печень: один из видов гипертонии связан с дисфункцией печени. Исследователи предположили, что экстракт семян сельдерея может помочь снизить кровяное давление, поскольку он действует как естественный блокатор кальциевых каналов. Семена сельдерея также богаты клетчаткой, которая помогает снизить кровяное давление. Употребляйте свежий сок сельдерея с уксусом, чтобы снять головокружение, головную боль и боль в плечах, связанных с высоким АД.Сельдерей полезен для снижения высокого АД, связанного с беременностью и климактерическим периодом.

  3: Базилик (Ocimum basilicum )

  Базилик — популярная альтернатива из-за его соединений. Базилик богат растительным антиоксидантом — эвгенолом, который помогает снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов.

  4: Аджвейн (Кассия абсус)

  Аджвейн, также называемый тимьяном, — это индийская пряность, встречающаяся повсюду в Индии.Он содержит ароматизированное соединение, называемое розмариновой кислотой, которое, как известно, обладает многими преимуществами, такими как уменьшение воспаления и уровня сахара в крови, усиление кровотока, а также помогает снизить кровяное давление. Исследование предполагает, что внутривенное введение неочищенного экстракта аджваина снижает АД, что сопровождается уменьшением частоты сердечных сокращений.

  5: Корица (Cinnamomumgenus)

  Корица — это ароматная специя, получаемая из коры коричного дерева.С древних времен корица использовалась для лечения различных сердечных симптомов, а также для снижения высокого кровяного давления. Кажется, что он расслабляет и расширяет кровеносные сосуды.

  6: Овес зеленый (Avena sativa)

  Зеленый овес содержит большое количество пищевых волокон, которые значительно снижают потребность в антигипертензивных препаратах и ​​улучшают контроль артериального давления. Они также улучшают нарушенный уровень липидов и глюкозы и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  7: семена льна (Linum usitatissimum)

  Семена льна и их масло богаты α-линоленовой кислотой и омега-3 жирными кислотами, которые полезны при сердечных заболеваниях, воспалительных заболеваниях кишечника, артрите и других проблемах со здоровьем.Несколько исследований показывают, что диеты, богатые омега-3 жирными кислотами, значительно снижают кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Льняное семя может защитить от атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания за счет снижения уровня холестерина. Ежедневное потребление от 15 до 50 г молотого льняного семени может незначительно снизить общий холестерин.

  8: имбирь (Zingiber officinale)

  Имбирь — это универсальная специя, которую в течение определенного периода используют для улучшения многих аспектов здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и артериальное давление.Имбирь действует как естественный блокатор кальциевых каналов, который помогает расслабить кровеносные сосуды. Вы можете добавить имбирь в свой ежедневный прием пищи и напитки.

  9: Кардамон (Elettaria cardamomum)

  Кардамон — популярная специя, особенно из-за его вкуса. Эта сладкая специя содержит антиоксиданты, которые помогают снизить высокое кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Он также действует как мочегонное средство (увеличивает отток мочи), что помогает снизить тепловую нагрузку.

  10: Петрушка (Petroselinum crispum)

  Петрушка — известная трава в американской, европейской и ближневосточной кухне.Он содержит различные соединения, такие как витамин С и каротиноиды, которые помогают снизить высокое кровяное давление.

  Высокое кровяное давление (гипертония) — одно из распространенных заболеваний, от которых страдает по крайней мере один человек в каждом доме. Изменения образа жизни, упражнения и управление стрессом могут в значительной степени способствовать снижению артериального давления, включая правильные лекарства. Не только лекарства, но также травы и специи, которые полезны при лечении высокого кровяного давления, такие как чеснок, имбирь, аджвайн.Итак, всегда ешьте здоровую пищу, оставайтесь здоровыми.

  Подробнее о: 10 лучших сортов чая от кашля и простуды

  8 травяных чаев для высокого кровяного давления (какие травяные чаи для контроля АД)

  Д-р Джо

  Вы когда-нибудь задумывались, можно ли использовать травяные чаи для высокого кровяного давления ? На этой странице вы собираетесь взять 8 травяных чаев , которые помогут вам снизить кровяное давление. Чай полезен для здоровья.Это не просто развлечение.

  Конечно, вы можете пить чай ради развлечения. Вы, конечно, можете пить чай для бегства от реальности, если хотите; но вы получаете гораздо больше. Вместо того, чтобы, например, заходить в социальные сети, вы можете выпить чай, чтобы время пролетело незаметно.

  Если что, то и то, и другое. Пейте чай и будьте в социальных сетях, если вам это нравится.

  Но в мире чая что-то есть. Травяные чаи .
  Травяные чаи — это ваша новая жидкость продуктов .

  Травяные чаи стали популярнее за последние пару лет. По мере того как мы обращаемся к альтернативным методам лечения нашего здоровья, продажи и популярность травяных чаев резко возросли.

  Управление артериальным давлением ничем не отличается. Люди с высоким кровяным давлением могут использовать травяные чаи, чтобы контролировать свое кровяное давление. Они работают, и некоторые из них были научно протестированы, чтобы доказать их эффективность.

  Обычные антигипертензивные препараты работают по-разному.Как и эти травяные чаи от высокого кровяного давления. Они работают по-разному. Что это значит?

  Это означает, что для достижения наилучших результатов, вам нужно будет пить разные травяные чаи, чтобы контролировать свое кровяное давление . Это лучший подход. Мы собираемся воспользоваться свойствами , снижающими гипертонию, свойствами этих натуральных средств от высокого кровяного давления.

  Итак, какие травяные чаи при повышенном давлении?

  Да, давайте поговорим о различных травяных чаях, которые можно использовать для контроля высокого кровяного давления.Идея состоит в том, чтобы использовать эти травяные чаи, указанные ниже, в качестве лекарственных средств от кровяного давления. .

  Как я уже сказал в видео ниже, вам не следует полагаться только на эти травяные чаи для контроля артериального давления. Вы должны использовать их как часть более широкой стратегии для контроля артериального давления.

  Ниже приведен список из 8 травяных чаев, которые можно использовать для снижения артериального давления.

  1. Чай «Кошачий коготь»

  У этого чая забавное название.На первый взгляд может показаться, что он сделан из кошачьих когтей. Нет ничего более далекого от правды. Полагаю, он получил название кошачий коготь из-за того, как шипы выступают из ствола дерева ункарии. Есть 2 вида растений, из которых делают чай из кошачьих когтей.

  Один вид называется Uncaria Tormentosa , а другой — Uncaria guianensis . Кошачий коготь — растение с мощными фитохимическими веществами. Действительно, известно, что фитохимические вещества:

  • Повышают иммунитет
  • Убивают вирусы
  • Обладают противораковыми свойствами
  • Улучшают фильтрующую способность наших почек

  Эта последняя функция действительно влияет на наше кровяное давление.Потому что хорошая фильтрация сократит объем нашей крови, избавившись от лишней воды и отходов. Это приводит к снижению артериального давления. Итак, чай из кошачьих когтей хорош для контроля высокого кровяного давления.

  Кроме того, чай из кошачьих когтей имеет и другие лечебные свойства . Чай из кошачьего когтя хорош при остеоартрите, ревматоидном артрите, синдроме хронической усталости, опоясывающем лишае, герпесвирусной инфекции и т. Д.

  Я должен отметить, что кошачий коготь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от кровяного давления, такими как лозартан, каптоприл, эналаприл, гидрохлоротиаземид, дилтиаземид. , Валсартан, Амлодипн, Фуросемид.

  Итак, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, вам следует быть осторожными с чаем из кошачьих когтей, потому что комбинация чая из кошачьих когтей и этих лекарств может привести к слишком низкому падению артериального давления.

  Действительно, если вы принимаете чай из кошачьих когтей и собираетесь на операцию, рекомендуется прекратить употребление чая из кошачьих когтей за 10 дней до операции. В противном случае у вашего анестезиолога могут возникнуть проблемы со стабилизацией артериального давления, когда вы находитесь под наркозом.

  Купите чай «Кошачий коготь» на Amazon.com, а если вы живете в Великобритании, получите его здесь.

  2. Чай гибискус

  Это тропическое растение. Его ботаническое название — Hibiscus Sabdariffa . Я вырос на этом растении и могу подтвердить, что растение гибискус и его цветы — это красота, которую стоит созерцать. Еще красивее по утрам. Чего я не знала, наблюдая в детстве за этим прекрасным растением, так это того; он обладает довольно хорошими лечебными свойствами.

  Да, чай из гибискуса снижает кровяное давление .И вы должны этим воспользоваться.

  Чай из гибискуса обладает сочетанием терпкого и сладкого вкуса. Это сочетается с привлекательным цветом более светлого, чем свекольный красный цвет.

  Снижает ли чай из гибискуса кровяное давление?

  Ответ: Да, есть. В этом исследовании были проверены чаи из гибискуса. Людям с легкой гипертензией, которые не принимали никаких антигипертензивных препаратов, давали чай из гибискуса вместо группы плацебо.

  В течение 6-недельного периода в группе гибискуса наблюдалось снижение систолического артериального давления (верхнее значение) и снижение диастолического артериального давления.

  Снижение систолического артериального давления (верхнее число) было более значительным, и чем выше артериальное давление, тем лучше результаты. Имейте в виду, что участники этого исследования потребляли 3 чашки чая из гибискуса в день .

  Исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление чая из гибискуса следует поощрять как часть нашего рациона из-за его эффекта снижения артериального давления.

  Купите чай из гибискуса на Amazon.com, а если вы живете в Великобритании, купите его здесь.

  3. Чай из боярышника

  Чай из боярышника входит в список травяных чаев от высокого кровяного давления. Чай из боярышника внесен в список продуктов питания Традиционная китайская медицина как один из продуктов, которые нужно употреблять для хорошего здоровья и контроля артериального давления .

  В традиционной китайской медицине понятие пищи как лекарства основано на классификации продуктов как функциональных единиц и питательных веществ одновременно.

  В этом обзоре рассказывается о 4 основных принципах питания, составляющих традиционную китайскую медицину. В нем говорится:

  «Четыре принципа пищевой терапии традиционной китайской медицины, включая легкое питание, уравновешивание« горячего »и« холодного »характера пищи, гармонию пяти вкусовых ощущений и согласованность между диетическим потреблением и различными состояниями здоровья. , может использоваться для облегчения контроля гипертонии »

  Что касается чая из боярышника, попавшего в список, это неудивительно, потому что листья, ягоды, а также цветы боярышника содержат фитохимические вещества, которые помогают контролировать кровяное давление.

  Помимо того, что Боярышник снижает кровяное давление , его также использовали в качестве средства для пищеварения, при менструальных проблемах , а также при тревоге .

  Было доказано, что чай из боярышника снижает уровень триглицеридов и даже холестерина. Благодаря такому защитному эффекту на вашу кровеносную систему нетрудно увидеть потенциал снижения артериального давления.

  Купите чай из боярышника здесь, на Amazon.com, а если вы живете в Великобритании, купите свой здесь в UK Aamazon.

  4. Чай с ромашкой

  Говоря о натуральных средствах от высокого кровяного давления, ромашка тоже играет огромную роль. Этот чай изготовлен из цветков ромашки.

  Есть 2 типа. Римская ромашка и немецкая ромашка . Ромашковый чай содержит флавонолы и полифенолы.

  Ромашковый чай содержит фитохимические вещества, такие как апигенин , кверцетин , патулетин , а также лютеолин .Некоторые из этих фитохимических веществ в ромашковом чае снимают беспокойство, оказывают на ваше тело. Ромашковый чай обладает мягким слабительным действием, а также обладает противовоспалительными свойствами.

  Помимо снятия тревоги , ромашковый чай усиливает сон . Все, что улучшает ваш сон, помогает вам контролировать артериальное давление.

  Купите ромашковый чай здесь на Amazon.com, а если вы живете в Великобритании, купите свой здесь на британском Amazon.

  5. Чай ройбуш

  Растение, из которого производится этот чай, происходит из Южной Африки . По большей части чай ройбуш все еще выращивают и производят в Южной Африке и экспортируют по всему миру.

  Чай ройбуш, также называемый Red Bush Tea , почти такого же цвета, как и чай из гибискуса, но чай из гибискуса имеет более глубокий оттенок красного.

  Перед тем, как чай ройбуш сойдет с производственной линии, он подвергается окислению и ферментации .Окисление похоже на процесс производства черного чая. Хотя и ройбуш, и черный чай окислены, они не происходят из одного и того же растения. И чай ройбуш не содержит кофеина, а черный чай — нет.

  Чай ройбуш содержит полифенолы и флавоны. В частности, чай ройбуш содержит аспалатин. Этот фитохимический препарат аспалатина обладает противовоспалительными свойствами. Аспалатин уменьшает воспаление на стенке кровеносных сосудов.

  Еще одна причина, по которой чай ройбуш считается одним из натуральных средств от высокого кровяного давления , — это его успокаивающий эффект. Контроль тревоги имеет гипертонических эффектов .

  Купите чай ройбуш на Amazon.com здесь, а если вы проживаете в Великобритании, купите его здесь на британском Amazon.

  6. Чай с лимонным бальзамом

  Это один из старейших травяных чаев в мире. Его использовали веками. Чай из мелиссы используется как естественное средство от всех видов недугов.

  Такие состояния, как менструальные спазмы, вздутие живота, проблемы с газами, герд, рвота, проблемы с щитовидной железой, СДВГ и т. Д., С переменным успехом лечились с помощью чая из мелиссы.

  Чай из мелиссы имеет восхитительный лимонный вкус . Ботаническое название растения, из которого делают чай мелиссы, — melissa officinalis . Употребление этого чая вызывает чувство благополучия. Чувство спокойствия.

  Этот чай с мелисой идеально подходит для тех, у кого проблемы со сном , беспокойство и проблемы со сном . Если вы хорошо спите, вы помогаете своему кровяному давлению.

  Купите чай с лимонным бальзамом на Amazon.com, а в Великобритании — на Amazon UK.

  7. Зеленый чай

  Если и есть один травяной чай, пользующийся наибольшей популярностью, то это зеленый чай. И если есть травяной чай, которым злоупотребляли, то это зеленый чай.

  Зеленый чай с завода, Camellia Sinensis . Зеленый чай — это не окисленный чай. Окисленный брат — черный чай . Но в зеленом чае меньше кофеина, чем в черном. И зеленый, и черный чай получают из одного растения.

  Активным ингредиентом зеленого чая является эпигаллокатехин-3-галлат . Флавоноиды в зеленом чае делают его прекрасным травяным чаем при высоком кровяном давлении.

  Вот кое-что, что вам следует знать.

  Если вы собираетесь использовать зеленый чай для контроля артериального давления, убедитесь, что это сорт без кофеина . Кофеин укрепляет кровеносные сосуды, хотя и временно.

  Следовательно, вам не нужен зеленый чай с кофеином, если у вас высокое кровяное давление.Зеленый чай без кофеина снижает кровяное давление . Только не с кофеином.

  Купите зеленый чай здесь на Amazon.com и на британском Amazon здесь.

  8. Чай из корня одуванчика

  Что касается натуральных лечебных средств, арабы использовали одуванчик в качестве травы еще с 12 века. Так что за этим стоит какая-то родословная. Корень одуванчика можно употреблять в пищу как корнеплод.

  Однако, если корень одуванчика не приготовлен в свежем виде, его можно высушить и использовать для приготовления освежающей чашки чая.У этого чая крепкий землистый вкус.

  Корень одуванчика содержит множество фитохимических веществ, таких как сапонины, лютеин, слизь, кумарины, а также минералы, такие как кальций , калий , марганец и железо . Чай из одуванчиков также содержит витамин С, тиамин, рибофлавин и ниацин.

  Итак, что придает корню одуванчика его антигипертензивные свойства?

  Высокий уровень калия в чае из корня одуванчика делает его хорошим чаем для снижения артериального давления.

  Купите чай из одуванчиков здесь на Amazon.com, а если вы живете в Великобритании, купите его здесь на UK Amazon.

  Как пить эти травяные чаи при высоком кровяном давлении?

  Ну, пейте их, как любой другой травяной чай. Я пью их такими, какие они есть — простыми. Все упомянутые мной здесь травяные чаи не содержат кофеина .

  Вам не следует пить чаи с кофеином , если вы хотите, чтобы они помогли снизить гипертонию.К счастью, здесь все травяные чаи не содержат кофеина.

  Залейте чай кипяченой водой и дайте чаю настояться не менее 5 минут. Идея состоит в том, чтобы позволить питательным веществам и активным ингредиентам в этих чаях просочиться, прежде чем извлекать чайный пакетик.

  Вам следует пить как можно больше этих чаев для снижения артериального давления каждый день. Старайтесь пить 5 разных видов этих травяных чаев в день.

  Так как днем ​​я занят, по вечерам я обычно добавляю 4 или 5 разных сортов чая в одну чашку.Заварите, как описано выше, и я наслаждаюсь всеми своими чаями за один присест. Я называю это Комбинированная чайная терапия .

  Мне подходит эта комбинированная чайная терапия. Таким образом, я не пропущу ежедневную чайную терапию из различных травяных чаев на этой странице.

  Можно ли добавлять сахар в эти травяные чаи от высокого кровяного давления?

  Обычно чай следует пить в чистом виде. Но я понимаю, что некоторым людям может не понравиться оригинальный вкус каждого из этих чаев.Итак, вы можете добавить здоровую альтернативу сахару, если хотите подсластить эти травяные чаи для кровяного давления.

  Не используйте сахар-рафинад . Если у вас высокое кровяное давление, вам все равно следует избегать употребления рафинированного сахара.

  Точно так же, если вы хотите добавить молоко, это будет ваш выбор. Молоко и полезный заменитель сахара не снизят их эффективность. Но я предпочитаю не использовать молоко или заменители молока.

  Рекомендуемая дополнительная литература:
  Как кофе влияет на ваше кровяное давление?

  Лекарственные специи, которые помогают снизить кровяное давление

  Знаете ли вы, что существует много лекарственных специй, которые помогают снизить кровяное давление? Высокое кровяное давление — это эпидемия, от которой в настоящее время страдает каждый третий взрослый американец.Высокое кровяное давление известно как «тихий убийца», потому что оно в значительной степени протекает бессимптомно, поэтому крайне важно регулярно измерять кровяное давление. При измерении артериального давления следует проводить измерения в произвольное время дня, один раз в день, и записывать показания. В течение месяца большинство показаний должно быть ниже 120 мм рт. Ст. Систолическое артериальное давление и 80 мм рт. Ст. Диастолическое артериальное давление. Если вы или ваши близкие страдаете от высокого кровяного давления, вам следует запланировать визит к доктору Др.Синтия, которую ее пациенты считают одним из лучших холистических кардиологов Лос-Анджелеса.

  Есть много способов лечения высокого кровяного давления, включая изменение образа жизни и / или лекарства. Доктор Синтия твердо убеждена в необходимости помогать своим пациентам изменить поведенческий образ жизни, чтобы улучшить их общее состояние здоровья, прежде чем назначать чрезмерное количество лекарств. Чтобы снизить кровяное давление, доктор Синтия рекомендует придерживаться противовоспалительной диеты, ограничивая потребление натрия и углеводов, увеличивая физическую активность, снижая вес, уменьшая потребление алкоголя и используя древние традиционные методы лечения, такие как специи с лечебными свойствами.

  Снижайте кровяное давление с помощью полезных для сердца приправ

  Как способ снизить кровяное давление, травы и специи — фантастический способ повысить лечебную ценность ваших продуктов. Исследования показывают, что некоторые распространенные специи могут помочь защитить от болезней сердца и ухудшения состояния, вызванного старением. Исследователи обнаружили связь между содержанием фенола в некоторых травах и специях и их способностью предотвращать гликирование и образование соединений AGE, которые вызывают преждевременное старение и сердечные заболевания.Ниже приведены некоторые травы и специи, которые могут помочь снизить кровяное давление, а также рекомендации по включению их в здоровый рацион, включая рецепты. Наслаждайтесь вкусными лечебными травами!

  • Чеснок –Чеснок содержит аллицин, вещество, обладающее антибактериальными, антиоксидантными, гиполипидемическими и гипотензивными свойствами. Чеснок обладает способностью снижать кровяное давление, помогая кровеносным сосудам расслабляться и расширяться, что способствует более свободному току крови в организме.Исследования доказали, что свежий чеснок обладает более сильными защитными свойствами, чем обработанный чеснок. Рекомендуемая доза — четыре зубчика чеснока (около 4 граммов) в день, чтобы заметно снизить кровяное давление. Вы можете добавить свежий чеснок в ряд своих любимых рецептов. А если вы просто не можете его есть или вам не нравится вкус чеснока, попробуйте принимать 500 мг добавки в день.
  • Кардамон — Кардамон — это приправа, которая поступает из Индии и часто используется в продуктах питания Южной Азии.В исследовании 2009 года, опубликованном в Индийском журнале биохимии и биофизики , проанализировано влияние кардамона на здоровье и обнаружено, что участники, ежедневно принимавшие порошкообразный кардамон в течение нескольких месяцев, заметили значительное снижение артериального давления. Вы можете добавлять семена или порошок кардамона в специи, супы и тушеные блюда и даже в выпечку для особого вкуса и положительной пользы для здоровья.
  • Корица — Корица не только предотвращает сердечные заболевания, но и может помочь в лечении диабета.Потребление ¼ ч. Л. до 1 ч. л. ежедневное употребление корицы снижает кровяное давление у пациентов с диабетом. Включите в свой рацион больше корицы, посыпав ею овсяные хлопья на завтрак и кофе, а на ужин попробуйте добавить корицу в жаркое, карри и рагу.
  • Куркумин — Возможно, вы раньше не слышали о куркумине, но, вероятно, слышали о куркуме, специи, которая наиболее известна как ингредиент индийского карри и желтой горчицы. Куркума — это натуральное средство для снижения кровяного давления и сердечно-сосудистая специя, которая используется в течение многих лет.Куркумин является мощным антиоксидантом с противовоспалительными свойствами, который помогает снизить кровяное давление за счет снижения избыточной агрегации тромбоцитов, которая возникает в липкой, тромбообразующей крови. Попробуйте готовить с куркумой или, если вы хотите принимать куркумин в качестве пищевой добавки, попробуйте 500 мг в день, но не принимайте его, если у вас заболевание желчного пузыря, камни в желчном пузыре и камни в почках.
  • Имбирь — Имбирь может помочь контролировать кровяное давление, поскольку было показано, что он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды.Имбирь, обычно используемый в азиатских продуктах, является очень универсальным ингредиентом. Нарежьте, измельчите или натрите свежий имбирь для жарки, супов, лапши или овощных блюд или добавьте его в десерты или чай для освежающего вкуса.
  • Кайенский перец — Ключевым компонентом кайенского перца является капсаицин, который является основным активным ингредиентом ряда отпускаемых без рецепта «горячих кремов» от боли в суставах и мышцах. Капсаицин создает ощущение тепла за счет термогенного эффекта, который повышает температуру тела и улучшает кровообращение в области, на которую его наносят.Это также естественная добавка для снижения артериального давления и здоровья сердечно-сосудистой системы. Добавляйте кайенский перец при приготовлении пищи один или два раза в неделю, чтобы снизить кровяное давление.
  • Черный перец — обладает антиоксидантным и антибактериальным действием, улучшает пищеварение и похудание. Черный перец или его действующее начало пиперин подавляет действие свободных радикалов, тем самым защищая от окислительного повреждения. Исследования продемонстрировали значительную защиту от кардиотоксичности, вызванной адриамицином.Черный перец влияет на липидный обмен за счет мобилизации жирных кислот. Черный перец содержит ванадий и способствует восстановлению сердечной функции при сердечных приступах и в утолщенных сердечных мышцах после стрессовой перегрузки артериальным давлением.

  Травы, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление

  Использование антиоксидантных и противовоспалительных эффектов лекарственных специй и трав — отличный способ улучшить общее состояние здоровья и использовать естественные формы снижения кровяного давления.Смешивайте эти травы и специи с супами, салатами, рыбными, мясными и овощными блюдами. Это более здоровая и дешевая альтернатива хранению бутылочек с рецептурными лекарствами и синтетическими добавками. Мы рекомендуем простые в приготовлении рецепты, приведенные ниже, как часть здоровой для сердца диеты, чтобы снизить потребление натрия и похудеть. Приготовление пищи самостоятельно, в отличие от употребления обработанных пищевых продуктов, — это один из лучших способов снизить потребление натрия и плохого холестерина.

  Heart-Healthy Pho (на 4 порции)

  Этот рецепт изменяет традиционное вьетнамское блюдо, делая его более полезным для сердца, сохраняя при этом все травы и специи, которые обеспечивают такие большие преимущества для снижения кровяного давления.Идеальная комфортная еда для холодных и влажных дней!

  Ингредиенты бульона:

  1 большая белая луковица, очищенная и разрезанная пополам

  3-дюймовый кусок свежего имбиря, разрезанный пополам

  5 звездочек аниса

  4 целых гвоздики

  3 3-дюймовые палочки корицы

  2 стручка кардамона

  1 столовая ложка цельных семян кориандра

  8 стаканов куриного или овощного бульона

  1 столовая ложка коричневого сахара

  1 чайная ложка рыбного соуса

  Ингредиенты супа:

  8 унций очень тонко нарезанных куриных грудок / бедер

  7 унций сырой тонкой рисовой лапши

  Гарниры (могут включать дольки лайма, свежие травы, такие как кинза или тайский базилик, тонко нарезанный перец чили, ростки фасоли или соусы, такие как шрирача или хойсин)

  • Сначала положите лук и имбирь на противне разрезанной стороной вверх и слегка смажьте маслом.Жарить 7-10 минут до легкого обугливания. Удалите и отложите в сторону.
  • Нагрейте анис, гвоздику, корицу, кардамон и кориандр примерно 3 минуты в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Когда вы добавите обугленный лук, имбирь и бульон, они должны быть ароматными. Перемешайте. Варить, пока бульон не закипит.
  • Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите еще 30 минут. Добавьте курицу в бульон и перемешайте рыбный соус и сахар. Тем временем приготовьте лапшу al dente и процедите в ситечко, а затем промойте холодной водой.Перемешайте с маслом, чтобы они не прилипали.
  • Для подачи добавьте горсть лапши в каждую сервировочную миску. Вылейте кипящий бульон и курицу в каждую миску. Посыпьте каждую миску гарниром по вкусу. Настоятельно рекомендуется добавить сок лайма!

  В этом рецепте мало углеводов и мало натрия, а также много полезных трав и специй, таких как имбирь, кардамон и корица.

  Быстрое карри с креветками (4 порции)

  Этот простой рецепт в южноазиатском стиле — отличный и вкусный способ накормить семью, для которого используется только одна кастрюля.

  Состав:

  2 столовые ложки оливкового масла

  2 большие луковицы, очищенные и нарезанные

  4 зубчика чеснока, мелко нарезанные

  1 дюйм имбиря, мелко нарезанный

  1 чайная ложка порошка карри

  чайная ложка куркумы 1 чайная ложка кайенского перца

  1 банка светлого кокосового молока

  1 ½ фунта очищенных и нарезанных кубиками креветок

  1 чашка очищенных, очищенных от семян и нарезанных кубиками помидоров (можно консервировать, слить перед использованием)

  • Налейте масло в большую сковороду и и поверните огонь до среднего или сильного.Через минуту добавьте лук, имбирь и чеснок (можно добавить молотый черный перец). Время от времени помешивайте, пока лук не станет очень мягким, почти разваливающимся (около 15 минут). Добавьте порошок карри, куркуму и кайенский перец и готовьте еще минуту или две.
  • Добавьте кокосовое молоко и готовьте, пока оно не загустеет (примерно 2 минуты). Время от времени помешивайте, затем добавьте креветки, снова помешивая, и готовьте до готовности (3-5 минут).
  • Добавьте помидор и готовьте еще минуту. Отрегулируйте приправы по желанию.Подавать с коричневым рисом. Украсить базиликом или мятой.

  Это еще один рецепт, который предлагает полноценное питание для людей с высоким кровяным давлением без слишком большого количества натрия или переизбытка углеводов. Кокосовое молоко содержит хороший холестерин, а легкое кокосовое молоко гораздо менее калорийно, чем его жирная альтернатива. Это блюдо можно адаптировать до бесконечности. Вы можете добавить шпинат или болгарский перец вместо дополнительных овощей или заменить креветки на другие постные белки. Он содержит чеснок, куркуму, кайенский перец и черный перец для здоровья сердца.Креветки также являются отличным источником омега-3 жирных кислот (обычно содержащихся в рыбьем жире). Исследования показывают, что моллюски, особенно креветки, способствуют здоровью сердца.

  Как снизить кровяное давление естественным путем с помощью специй

  Из-за отсутствия симптомов высокое кровяное давление может нанести ущерб еще до того, как вы заметите его, поэтому не пренебрегайте регулярными проверками кровяного давления. Иногда для лечения повышенного артериального давления используются лекарства, поэтому поговорите со своим врачом о лучших вариантах лечения для вас.Также важно обсудить с врачом любые травы или добавки, прежде чем их принимать. Кроме того, не прекращайте принимать какие-либо прописанные лекарства, не посоветовавшись с врачом. Если вы сейчас ищете кардиолога, подумайте о встрече с доктором Синтией, лучшим кардиологом в Лос-Анджелесе.

  Чтобы получить дополнительную информацию об комплексном целостном подходе к улучшению вашего общего состояния здоровья, посетите нас на сайте DrCynthia.com или позвоните в наш офис по телефону 818-514-9588.

  Ссылки:

  Индийский журнал биохимии и биофизики.«Кардамон снижает артериальное давление, усиливает фибринолиз и обладает антиоксидантной активностью». Том 46, декабрь 2009 г., стр. 503-506

  Об авторе

  Доктор Синтия Тэйк, доктор медицины, кардиолог, получивший образование в Гарварде, обслуживает население Лос-Анджелеса в ее целостном медицинском центре в Бербанке и Валенсии, Калифорния.

  Какие пить травы при повышенном давлении: Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?