Какие эффективные – Самые сильные таблетки для похудения: рейтинг эффективных средств

Какие тренажеры самые эффективные для похудения

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

15 мая 2017 г.

Если вы приняли решение худеть и отступать не собираетесь, значит, настало время действовать. Не имеет значения, какой выбор вы сделаете – тренажерный зал или домашние занятия, важно определить какие тренажеры самые эффективные для похудения, как они прокачивают разные группы мышц. Для достижения желаемой цели нужен комплекс упражнений, правильное питание, активный образ жизни. В зале имеется много вспомогательного оборудования, но, если вашим желанием являются домашние занятия, то придется приобретать инвентарь.

Статьи по теме

Тренажеры для похудения

Выбор оборудования велик и сложно определиться, какой тренажер лучше для похудения. В каждом индивидуальном случае это будет разный снаряд. Чтобы получить максимальный результат в своей квартире, вам необходимо подобрать самый эффективный. Основной задачей спортивного инвентаря является замена в домашних условиях таких активных упражнений, как бег и ходьба. Лучшие тренажеры помогут навсегда забыть про лишний вес, укрепить мышцы, улучшить самочувствие, скорректировать пропорции тела. К ним относятся:

• «гребля»;
• велотренажер;
• степпер;
• орбитрек;
• беговая дорожка.

Велотренажер для похудения

Кардиотренажер напоминает обычный велосипед, у которого убрали колеса и закрепили его на месте. Упражняясь на снаряде, можно не только приобрести тонкую талию, похудеть, накачать ягодицы, сделать ноги стройными, но и укрепить сердце. Велосипед является профилактикой гипертонии, повышает работоспособность. Если человек имеет проблемы с суставами, существует модель с горизонтальной посадкой тела.

В новых моделях встроена автоматическая регулировка сопротивления, уровень скорости и нагрузки вы подстраиваете под себя. На экране будет отображено затраченное на тренировку время, расстояние, которое вы преодолели, ритм сердца, количество затраченных калорий. В каждой модели свои особенности, поэтому приобретайте ту, с которой удобно работать. Регулярные упражнения на велотренажере для похудения помогут достичь цели. Но не стоит забывать, что это оборудование предназначено больше для мышц ног.

Степпер для похудения

Степпер – практичный тренажер, не занимает места в квартире, компактный, элементарный в эксплуатации. Его эффективность доказана многими. Степпер усиленно воздействует на мышцы нижней части тела. За счет улучшения кровообращения, вы забудете о целлюлите, избавитесь от ненавистных сантиметров в проблемных местах. Из недостатков – степпер повышает давление на коленные суставы, поэтому не подходит желающим похудеть с такими проблемами.

Следует учесть, что степпер для похудения поможет уменьшить только определенные зоны тела. Это происходит потому, что скорость и амплитуда движений не большая, работает исключительно малая группа мышц. Многие приобретают мини-степперы. Чтобы обезопасить себя от травм, выбирайте модель с устойчивым тяжелым основанием.

Беговая дорожка для похудения

Беговая дорожка – это самый эффективный аэробный тренажер в любом зале. Степень нагрузки зависит от высоты наклона полотна и скорости движения по нему. Положительной особенностью является то, что корректировку интенсивности тренировки вы проводите самостоятельно в процессе занятия (быстрый бег, движение по прямой дороге или вверх). Упражнения на этом оборудовании нужно начинать и заканчивать с ходьбы. Беговая дорожка для похудения – это хороший выбор.

В тренажерке беговая дорожка, как правило, громоздкий инвентарь. Домой, на ограниченную площадь, можно выбрать компактную модель, которая способна хорошо складываться. От занятий спортивным бегом стоит отказаться тем, кто страдает болями в суставах или имеют проблемы со спиной (позвоночником, поясницей, копчиком). Постоянные утренние пробежки избавят от подкожных лишних отложений, добавят бодрости и придадут сил на весь день.

Эллиптический­

Самый лучший тренажер для похудения – эллиптический. В спортивный зал обязательно приобретается этот снаряд. С него начинают тренировку. Он разогревает тело, подготавливая его к силовым нагрузкам. Орбитрек воздействует на все мышцы, вы укрепите пресс, боковые мышцы живота, руки и ягодицы. Эллиптический тренажер для похудения может складываться. Компактный орбитрек не займет большую площадь в квартире и окажет помощь в достижении красивой талии и стройных ножек.

Гребной­

Этот спортивный инвентарь считается одним из сложнейших для самостоятельных занятий. Этот прибор понравится не каждому, к нему необходимо приспособиться. Если все движения на нем будут синхронными и слаженными, вы получите хороший жиросжигающий эффект. «Гребля» может нагрузить группы мышц бедер, живота, всей спины, рук. При выполнении упражнений расходуется большое количество калорий. Гребной тренажер для похудения эффективен, широко применяется для борьбы с висцеральным жиром.

Тренажер для похудения в домашних условиях

Не можете тратить драгоценное время на посещение тренажерного зала, стоит попробовать заниматься физическими упражнениями дома, в комфортных условиях. Чтобы добиться результата, нужно знать как выбрать тренажер для дома для похудения. Тренер сможет подсказать, какие тренажеры самые эффективные для похудения. Обратите внимание, какие группы мышц участвуют в физических упражнениях. Ведь, какой тренажер лучше купить домой, зависит от того, какие проблемные части вашего тела вы хотите проработать.

Желающим приобрести красивый силуэт и сбросить лишние килограммы поможет такой инвентарь:

• обруч;
• мяч для фитнеса;
• диск для вращения «Грация»;
• скакалка;
• эспандер;
• гантели.

Для живота

Когда вы разобрались, как выбрать тренажер для похудения в домашних условиях, можно смело шагать за покупкой. Перед использованием домашних приспособлений всегда разогревайте мышцы всего тела. Есть и более доступный вид инвентаря. Это комнатные тренажеры для похудения живота:

1. Обруч хула-хуп позволит сузить талию на несколько сантиметров и сделать живот плоским. Чтобы избежать крепатуры и синяков, необходимо постепенно увеличивать время занятий.
2. Фитбол сделает талию тонкой, а живот незаметным. В процессе занятий на мяче напрягаются все мышцы брюшной зоны. Существует множество вариантов упражнений, большинство которых, создают еще и массажный эффект проблемных зон.
3. Диск «Грация» создает токую талию, укрепляет мышцы живота (прямые и косые), положительно влияет на внутренние органы.
4. Массажер «баттерфляй». Аппарат прикрепляется специально на живот и сокращает мышцы. Нагрузку можно сравнить с силовыми упражнениями.

Для похудения рук

Выбрать тренажеры для похудения рук просто. Кроме «гребли», орбитрека, мини-степпера, помогут и самые простые ручные приспособления – эспандер, гантели. Главная функция – обеспечить одновременную нагрузку на обе руки. На снаряде можно сжигать подкожные отложения от подмышек до локтя. Умно подобранные упражнения не только подкачивают мышцы, но и подтягивают кожу. Представительницы прекрасного пола могут быть спокойны, с помощью таких нагрузок накачать большие, как у мужчин бицепсы, не получится.

Для бедер

Каждый тренер может вам подсказать какой тренажер лучше подойдет для похудения зоны бедер. В условиях зала получить стройные ноги очень просто. Если нет возможности приобрести снаряд домой или оплатить абонемент в зал, можно использовать более дешевый тренажер для бедер и ягодиц. Называется он – ленточный массажер. В процессе использования разогреваются и прорабатываются мышцы, выводится подкожный жир. Ленточный массажер очень хорошо убирает целлюлит, даже очень устаревший. Приседания на фитболе тоже принесут хороший результат.

Для похудения ног

Создать нагрузку на ноги можно с помощью беговой дорожки или велотренажера. В этом спортивном оборудовании можно увеличить нагрузку. Лучшие домашние тренажеры для похудения ног – это скакалка, эспандер. Их удобно взять в дорогу. Хорошего эффекта можно достичь с помощью простого бега на месте или на стадионе. Существуют различные наборы упражнений на группы мышц бедер и ягодиц с фитболом.

Универсальный тренажер

Если у вас возник вопрос «на каком тренажере быстрее похудеть?» — то следующий вариант вам подойдет. Лучший в рейтинге – универсальный тренажер для дома орбитрек. Он безопасный, помогает правильно распределить нагрузку, подтянуть мышцы всего тела, достичь идеальных пропорций тела. Орбитрек соединяет в себе велосипед, беговую дорожку, имитирует греблю. Домой лучше приобрести негромоздкую складную конструкцию. Самый качественный орбитрек с контролем уровня артериального давления и множеством дополнительных функций – это эллиптический эргометр.

Тренажеры для похудения в тренажерном зале

Какие тренажеры эффективны для похудения и подойдут для вас — лучше всего подскажет тренер. Стоит помнить, что не весь спортивный инвентарь направлен на снижение веса. Большинство просто правильно развивают, укрепляют мышцы тела. Кому-то больше помогают кардиозанятия, а кому-то силовая нагрузка. Помните, что самые эффективные упражнения в тренажерном зале те, которые делаются регулярно.

Видео: самые эффективные тренажеры для похудения

Тренажеры для похудения — самые эффективные тренажеры для сжигания жира

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

sovets.net

Какие кремы более эффективные: дорогие или дешевые?

Наверняка, многие из вас сталкивались с ситуацией, когда купив дорогой крем, мы замечаем, что он «работает» хуже, чем средство по более демократичной цене или разница вообще не ощутима. Справедливости ради, стоит отметить, что бывает и наоборот — дорогой крем оправдывает все ожидания покупателя. Но часто в погоне за новинками, мы переплачиваем и остаемся разочарованными покупкой. Попробуем разобраться, почему крем не всегда стоит своей завышенной цены и когда  стоимость вполне оправдана.

5 5 1

В мире существует около 10 крупнейших косметических концернов, которые владеют множеством брендов разной ценовой категории. Например, у концерна L’Oreal  есть люксовые бренды Helena Rubinstein, Lancome, Biotherm, Kiehl’s, YSL и др.; аптечные бренды Laboratoires Vichy, La Roche Posay, SkinСeuticals, Sanoflore; бренды масс-маркета Laboratoires Garnier, L’oreal Paris, Maybelline New-York. У профессиональной косметической марки Dr. Irena Eris есть аналог для людей со средним достатком Lirene dermoprogram. 

Как правило, когда косметический концерн разработал или купил новейшую технологию/патент или открыл новое вещество, эта формула первым делом внедряется в косметическую линию более дорогого бренда компании. Запускается новинка. На рынке появляется очередной инновационный продукт, который все желают получить. Но проходит пару лет, шум вокруг новинки утихает, и новая формула или технология перекочевывает в косметические линии более дешевого бренда компании. На рынке снова появляется новинка, которая рекламируется и пиарится, акцентируя внимания потребителя на новейшей запатентованной формуле, которая, на самом-то деле не нова. Но большинство людей этого не замечает, так как мало кто из нас запоминает сложные названия технологий, формул, которые открываются чуть ли не ежемесячно.

В большинстве случаях кремы категории масс-маркет имеют основу рецепта или формулу схожую с кремом категории люкс (из уже существующей пару лет линейки), если эти кремы производит одна и та же компания. Ниже приводим в качестве примера несколько крупных производителей и их бренды (в таблице указана только часть брендов, которые входят в тот или иной косметический концерн).

Как работать с подобным списком

Вы выбираете продукт, который вам необходим, например дневной увлажняющий крем. Находите, кто его производит, и какие есть у этого производителя дешевые и дорогие бренды. Берете, один вариант крема дешевый, второй дороже, смотрите на состав. Если 5 первых ингредиентов в составе этих двух кремов совпадают, это означат, что эти продукты вероятнее всего очень схожи и дадут одинаковый эффект.

Однако стоит заметить, что, чтобы удешевить стоимость масс-маркет косметики, производитель часто использует более дешевые ингредиенты. Но, как показывает практика, мало кто из потребителей замечает разницу от крема на основе рудниковой воды из нашего региона и крема на основе рудниковый воды, привезенной с необитаемого острова.

Еще один нюанс, который нужно понимать — часто компании покупают уже «готовые» бренды со своей уникальной формулой, философией и требованиям к новинкам. Поэтому не стоит даже надеяться, что вы сможете найти замену легендарному крему La Prairie у бренда Nivea, несмотря на то, что оба бренда входят в концерн Beiersdorf.

Читать также Как ухаживать за кожей и волосами зимой?

Но в любом случае многие кремы по более демократичной цене дают в разы лучший эффект, чем их дорогие аналоги. Так, главный редактор Ронни Сандроф (Ronni Sandroff) американского независимого журнала о здоровье Consumer Reports считает, что «даже самые эффективные кремы, уменьшают морщины меньше, чем на 10%. Люди не должны ожидать от крема чуда.  Самое лучшее средство от морщин – это не злоупотреблять солнечными ваннами и не курить».

Ниже приводим 3 исследования, которые показывают, что более дешевые кремы могут давать тот же эффект, а может даже и лучше, что и крема дорогих брендов.

Журнал «Consumer Reports» сделал небольшой рейтинг средств от морщин относительно их эффективности:

Более эффективные крема:

1. Olay Regenerist (приблизительная стоимость — $57)

2. Lancome Paris Renergie Price(приблизительная стоимость — $176)

3. RoC Retin-Ox+ Price(приблизительная стоимость — $135)

Средняя эффективность:

1. Neutrogena Visibly Firm Night Cream With Active Copper Price (приблизительная стоимость — $38)

2. Avon Anew Alternative Intensive Age Treatment Price (приблизительная стоимость — $64)

3. L’Oreal Paris Dermo-Expertise Wrinkle De-Crease (приблизительная стоимость- $40)

4. StriVectin-SD Intensive Concentrate for Existing Stretch Marks Price (приблизительная стоимость — $135)

Низкая эффективность:

1. La Prairie Cellular Price (приблизительная стоимость- $335)

2. RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Price (приблизительная стоимость- $40)

Исследование BBC Documentory (ТВ –программа)

Журналисты протестировали  12 косметических средств, и ниже их рейтинг TOP 5  (максимальное количество баллов 20).

1. Roc Retinol — 15 баллов (приблизительная стоимость — $17)

2. Nivea Visage DNAge — 14.5 баллов (приблизительная стоимость —  $7.20)

3. VICHY Myokine — 14 баллов (приблизительная стоимость — $22.90)

4. Givenchy No Surgetics — 13 баллов (приблизительная стоимость —  $32.35)

5. Nuxe Creme Merveillance — 13 баллов (приблизительная стоимость — $23.53)

Французское исследование потребителей

Согласно исследованиям потребность в кремах от морщин возросла. Вот чем можно заменить дорогие крема на более дешевые аналоги:

1. RoC Retinol Deep Wrinkle Serum (приблизительная стоимость — $18-$22)

2. Neutrogena Anti-Oxidant Age Reverse Night Cream (приблизительная стоимость -$17.60-$20)

3. Olay Age Defying Revitalizing Eye Gel (приблизительная стоимость — $9-$20)

Как видим согласно данным исследований, хороший, качественный, а главное эффективный крем можно найти в любой категории – в премиум-брендах, аптечных марках и в косметики из масс-маркета. Поэтому не стоит всегда гоняться за новинками, слепо верить рекламе и покупать дорогой крем. Если в данный момент вылодить 100$ за 50 мл средства вы не можете, всегда найдется достойный аналог в более дешевом сегменте.

hochu.ua

Эффективные и неэффективные веб-сайты / Habr

Сейчас иметь собственный сайт для многих компаний является не просто модным трендом, а скорее насущной необходимостью. Компании разрабатывают сами или заказывают веб-сайты в большом количестве. При этом многие обращаются к услугам разного рода SEO-специалистов в надежде получить гигантский эффект от сайта.

Но на самом деле мало кто понимает, как и какой именно эффект они собираются получить от сайта. В данном топике я буду рассматривать вопрос эффективности сайтов для «малого и среднего бизнеса»: небольших компаний, которые работают в пределах своего города или региона, и являются продавцами (производителями или реселлерами) какого-либо товара, например радиостанций или снегоходов. Но, в принципе, рассуждения применимы к любому другому виду веб-сайтов, просто область малого и среднего бизнеса мне наиболее близка в силу некоторых причин.

Сразу говорю, что статья не претендует на истину в последней инстанции, я всегда рад любым комментариям и поправкам.

Вопрос эффективности уже поднимался на хабре, только там человек рассуждает об эффективности рекламы, а не веб-сайта в целом.

Содержание эффективного сайта

Итак, компания решила создать свой сайт. Сначала нужно определиться, какую же информацию необходимо разместить на сайте, чтобы он оказался эффективным. Естественно, директор хочет обязательно страницу с его фотографией, интервью, биографией. Конечно, необходим весь послужной список компании, в каких они участвуют выставках, какие они получили награды.

Но зададим вопрос: нужна ли эта иформация потенциальному покупателю, который зашел на сайт дилера снегоходов чтобы присмотреть себе технику? Нет! Ему нужно совсем другое:

1. Каталог моделей, какие есть в наличии и какие под заказ
2. Точные цены
3. Подробные описания товаров, фотографии
4. Контактная информация, схема проезда

Сайт, состоящий из 5 страниц о компании и 1 страницы со скупой таблицей со списком моделей, или вообще ссылкой на прайс в формате xls врядли принесет много посетителей. Это — неэффективный сайт, и на создание такого сайта не стоит тратить время. Если только потешить самолюбие директора.

Сайт, на котором 3 страницы о компании и 300 страниц с полным каталогом товаров и открытыми контактами — эффективный сайт, позволяющий определиться с выбором конкретной модели и сразу ее заказать. Это сайт, увеличивающий продажи.

«Раскрутка» сайта

Сайт не может быть эффективным, если его не посещают. Многие компании платят бешеные деньги SEO-специалистам, чтобы поднять свой сайт вверх по каким-то ключевым словам. Но как они подходят к выбору ключевых слов, по которым стоит продвигаться? В основном по тому же принципу, по которому подходят к наполнению сайта — «мы хотим чтобы по запросу снегоходы мы были в топ 3».

Но если задуматься, что даст продвижение по этому запросу? Ничего. Люди, пришедшие по запросу «снегоходы» вовсе не обязательно хотят его купить, а если и хотят то совсем не обязательно в том городе, в котором находится наш продавец. Таким образом, мы получаем высокую посещаемость, но низкую конверсию посетителей в покупателей. Раскручиваться по таким запросам — дорого и неэффективно.

Так какие же запросы нам нужны? Максимально конкретные, например «снегоходы Rotax в казани». Человек, пришедший по такому запросу, наверняка хочет купить себе снегоход rotax в казани. И попадет из яндекса он скорей всего на страницу конкретного снегохода, где сможет оценить все его характеристики, убедиться что это именно то, что он хотел купить, и сразу его заказать и купить, по телефону или приехав по адресу, ведь мы сделали эффективный сайт с хорошими описаниями наших снегоходов.

Тем более, раскрутка по таким низкочастотным запросам — дело очень простое и дешевое, но при этом очень эффективное, потому что практически каждый человек, пришедший по такому запросу, является нашим потенциальным клиентом, а удобный сайт делает его клиентом. Чтобы раскрутиться по таким запросам, достаточно разместить полную и подробную информацию о каждом товаре, и тогда буквально в течении недели-другой сайт оказывается в топ1-3 по большей части подходящиих для него низкочастотных запросов в своем регионе. Безо всяких SEO-специалистов (конечно, если в этой отрасли не слишком высокая конкуренция)

Кстати о SEO-специалистах. Я как-то раз работал с одним таким «специалистом», и он утверждал что Яндекс очень долго индексирует сайты и добавляет их в свою выдачу — около 3 месяцев. Поэтому они размещали поздравление с 8 марта в январе, чтобы к марту Яндекс добавил это поздравление в выдачу. По-моему, натуральный маразм. Я лично считаю что достаточно делать сайт согласно рекомендациям Яндекса по созданию сайтов и тогда все будет работать хорошо и без разного рода SEO-«специалистов»

Мнимые критерии эффективности

Ну, теперь самая интересная часть статьи — мы сделали хороший сайт, наполнили его подробной и актуальной информацией, сделали все по рекомендациям яндекса и т.д. К нам пошли посетители. Как теперь оценить, эффективен ли наш сайт?

Посещаемость

Казалось бы, очевидный критерий эффективности сайта — посещаемость. Якобы, если на сайте много посетителей то значит он хорошо работает, он эффективный. Но на самом деле эффективность и посещаемость это абсолютно разные понятия, как гладкий и мягкий.

Посещаемость это всего лишь количество посетителей на сайте. Посещаемость можно увеличивать искуственно, продвигаясь по разным ключевым словам, или покупая траффик. Но от этого сайт не станет эффективным и не будет приносить прибыль.

Сравнивая с оффлайн-магазином, если в центре салона снегоходов посадить обезьянку в клетке — скорей всего посещаемость салона увеличится. Но будут ли люди, пришедшие поглазеть на обезьянку, покупать снегоходы? Нет! Количество людей, приходящих купить снегоход, от такого действия не изменится, хотя посещаемость возрастет.

Поэтому, если вы заходите в гугл-аналитикс и видите что у вашего сайта в день всего 20-30 посетителей, не надо расстраиваться. Просто подумайте, сколько человек заходит за день в ваш салон посмотреть на снегоходы? Те же самые 20-30 человек. Значит, фактически, вы удвоили количество человек, заинтересованных в покупке снегохода и при этом посетивших ваш салон! А значит сайт вполне эффективен.

Большая посещаемость не означает большую эффективность.

Глубина просмотра и время на сайте, показатель отказов

Некоторые люди считают, что глубина просмотра, или время, проведенное на сайте, являются показателем эффективности сайта. Якобы, если человек ходит по сайту и смотрит страницы — значит он заинтересовался сайтом. Но это не всегда верно

Задумайтесь, может быть на вашем сайте настолько запутанная навигация, что люди находят то, что ищут, только на 5-6 просмотренной странице и из-за этого проводят много времени на сайте? А может быть, они и вовсе не находят того, что искали, и уходят с сайта? Может быть, глядя в гугл-аналитике на число «6 просмотренных страниц за 1 посещение в среднем, продолжительность 1 посещения — 10 минут» надо не радоваться тому, что ваш сайт интересен пользователям, а наоборот, бить тревогу, что на вашем сайте невозможно ничего найти?

И наоборот, если среднее количество просмотренных страниц 1-3 и среднее время на сайте 2-3 минуты, не надо бить тревогу что сайт никому не интересен, возможно надо наоборот радоваться что люди быстро находят нужную информацию?

Очевидно, что показатель отказов, или процент людей, ушедших после посещения первой страницы, в нашем случае тоже не является показателем эффективности. Потому что люди, которые из яндекса попали сразу на страницу товара, нашли на ней всю необходимую информацию и сразу ушли засчитаются как «отказники», хотя по сути это как раз эффективные посетители.

Большая глубина просмотра не означает большую эффективность

Реальные критерии эффективности

Как же оценить эффективность сайта, если все «стандартные» показатели, как оказалось, практически ничего не означают?

Анкетирование при продаже

Это — лучший метод. Просто надо просить менеджеров при продаже узнать, откуда человек пришел на сайт. Таким образом вы сразу сможете оценить, сколько реальных покупателей вам принес сайт. При этом не надо заставлять покупателя заполнять огромную анкету, достаточно просто спросить «если не секрет, откуда вы о нас узнали?». Такой вопрос не вызовет негатива со стороны покупателя.

Поисковые запросы

Важно следить, по каким запросам приходят люди. Если люди приходят по не-целевым запросам (например, вместо снегоходов они ищут сервис-центры или еще какую нибудь информацию), необходимо пересмотреть информацию, содержащуюся на сайте. Такие люди — это мусорные посетители и не надо радоваться росту количества посещений. С другой стороны, если количество людей, приходящих по целевым запросам, падает, то опять же надо принимать меры.

Надо понимать, что сайт, продающий снегоходы в казани, скорей всего не будет иметь посещаемость 1000 человек в сутки, потому что в казани просто не покупают столько снегоходов. Если количество посетителей примерно равно продажам снегоходов и большая часть посетителей приходят по целевым запросам — значит сайт достаточно эффективен.

Страницы входа и выхода

Необходимо анализировать страницы входа и выхода. Если люди входят на какие-нибудь не те страницы (например на страницу с описанием компании приходит больше людей чем на страницы с описанием снегоходов) — скорей всего на сайте имеются какие-то проблемы. Аналогично, если люди покидают сайт посередине каких-то цепочек (например человек пришел на главную сайта, воспользовался поиском по сайту и ушел, вместо того чтобы перейти на один из результатов поиска) — скорей всего на сайте есть какие то проблемы (человек не нашел чего искал — как он тогда попал на сайт, или результаты поиска плохо видны среди тонн рекламы и т.д.).

Если же человек входит на необходимые страницы (для нас — это страницы с описаниями снегоходов) и выходит с страниц, на которых логично завершить путь по сайту (например со страницы контактной информации или страницы товара, если на ней есть контактная информация) — значит сайт достаточно эффективен

Целевые действия

Если на вашем сайте есть какие-либо целевые действия, например добавление товара в корзину или переход на страницу с контактной информацией — их обязательно надо отслеживать. Во всех системах статистики это можно делать, и это делать нужно потому что так вы получите картину: сколько человек интересуется вашей контактной информацией, и какой процент посетителей добавляет товар в корзину.
Подробнее о целях в Google Analytics

habr.com

6 эффективных способов быстро похудеть — tele.ru

Каждый год в одно и то же время – в преддверии пляжного сезона и в канун Нового года – девушки и женщины задумываются, как в короткий срок избавиться от лишних килограммов. До главного праздника года остается совсем немного времени, а значит, пора действовать. Мы нашли 5 самых эффективных способов быстро похудеть. Пора действовать!

Способ 1: экстренный

Конечно, самый очевидный способ избавиться от лишних килограммов – сесть на диету. Сразу же возникает вопрос — на какую.  Конечно, в идеале нужно обратиться к диетологу, чтобы он составил для вас меню. Но, согласитесь, делать это станет не каждый из нас. Процесс это длительный и не всегда эффективный. Есть диеты, которые работают для всех безотказно. Одна из таких – белковая диета Дюкана. За три недели (для каждого эта диета длится разное время) можно потерять от пяти до десяти килограммов. Как и все белковые диеты, она позволяет избежать чувства голода, так как список разрешенных продуктов большой. Однако у нее есть главный минус: избыток белковых продуктов и быстрая потеря жира вызывают сильную интоксикацию организма.

Диета Дюкана состоит из четырех этапов. Первый, «Атака», длится 5-7 дней. В это время разрешается  есть мясо и птицу без кожи, рыбу, яйца, молочные продукты и обязательно к этому нужно добавить 2-3 столовых ложки отрубей в день. На втором этапе (он длится, пока идеальный вес не будет достигнут) в рацион можно добавить сырые и вареные овощи. На третьем — можно есть фрукты. И на последнем этапе можно, наконец, вернуться к своему обычному рациону, но один раз в неделю нужно устраивать белковый день.

Способ 2: ненавязчивый

Если вам нужно лишь слегка похудеть, то не стоит прибегать к экстренным мерам. Достаточно ежедневно исключать 500 ккал. Какими способами? Во-первых, нужно понизить калорийность блюд. Вы даже можете не заметить серьезных изменений в питании, а это принесет свои плоды. Например, вы привыкли пить кофе со сливками. На время замените сливки молоком или же вовсе откажитесь от них – и вот уже уменьшили калорийность напитка. Привыкли заправлять салаты майонезом? Попробуйте заменить его на сметану с натертым чесноком и измельченной зеленью. Кстати, если плюс к этому вы станете налегать на молочные продукты, то похудеете еще быстрее. 250 ккал незаметно «уйдут». С оставшимися 250 можно поступить еще проще – «ударьте» по ним физической нагрузкой. Во-первых, больше ходите: по офису, улицам, поднимайтесь по ступеням. Вечерами делайте хотя бы по 10 приседаний. Казалось бы, способы очень простые, а какие эффективные! За пару недель вы сможете избавиться от 2-3 лишних килограмм.

Способ 3: расслабляющий

Если полезное хочется совместить с приятным, вам стоит заглянуть на аппаратный массаж. Во многих салонах вы сможете найти процедуру R-sleek, которая позволит похудеть, избавиться от целлюлита и получить космическое удовольствие.

Как многие говорят, эффект весьма неожиданный — полное расслабление и релаксация за час процедуры и одновременно бодрость и обновление. Такой эффект достигается за счет глубокого лимфодренажа, которого не добьется ни один ручной массаж или аппаратный, основанный на принципе вакуума.

Поговаривают, что релаксировать вы сможете около 6-10 раз, а потом похудеете на 1-2 размера и сможете приходить только для профилактики или чтобы получить непередаваемые ощущения.

Хочется отдохнуть после тяжелого рабочего дня? Потратить время на себя? Стать немного стройнее и привлекательнее? Все можно сделать одновременно.

Способ 4: неочевидный

Еще один эффективный способ для сжигания жира – обертывания, особенно эффективны горчичные или уксусные. Для достижения результата нужно пройти курс процедур, в зависимости от потребностей – от 5 до 10. Обертывания помогают вывести из организма токсины и жидкость, за счет чего и уходит вес.

Можно делать обертывания в домашних условиях. Для этого нужно распарить кожу, очистить ее с помощью скраба для тела и массажа. На сухую кожу нанести состав для обертывания (например, горчичный порошок). Затем закройте все намазанные участки пленкой, обмотайте ей тело, но так, чтобы было не туго. Оденьтесь потеплее и подождите 20-30 минут, затем смойте состав.

Способ 5: приятный

Накануне нового года многие из нас, по киношной традиции, отправляются в баню. О ее пользе, конечно, известно всем. А вот в том, что с помощью пара можно похудеть, некоторые сомневаются. И зря! Избавиться от пары-тройки лишних килограммов действительно можно. Если действовать правильно, ваш жир начинает расщепляться на минеральные вещества и воду, выделяя большое количество энергии.

Правило первое: не обливаться холодной водой. Иначе потоотделение может уменьшиться. Вместо этого, желающий похудеть в бане, должен облиться горячей соленой водой. Затем нужно закутаться в одеяло и посидеть так минут 10-15, а затем только отправляться в предбанник дышать воздухом.

Правило второе: не пить до, во время и после бани. Ваша задача – избавляться от жидкости, а не приобретать ее. Если во рту пересохло, съешьте дольку яблока, апельсина или лимона.

Правило третье: не переусердствовать. Конечно, тем, кто хочет похудеть, нужно находиться в парилке в два-три раза больше обычного, но все-таки стоит помнить, что баня может навредить здоровью.

Способ 6: визуальный обман

Для тех, кто терпеть не может бани, диеты, а на обертывания и массажи нет времени, рекомендуем прибегнуть к обману – визуальному.

Красивый загар поможет «уменьшить» вас на пару сантиметров. Отправьтесь в солярий или нанесите на кожу крем-автозагар (а лучше – попросите подругу, так как равномерно распределить его не так-то просто), особенно уделите внимание лицу, рукам и шее. Уже на загорелом лице выделите скулы темной пудрой и сделайте акцент на глаза.

www.tele.ru

Безопасные и эффективные препараты для похудения в аптеках

Согласно последним исследованиям, каждый третий житель развитых стран страдает от проблемы избыточного веса. Это относится и к нашей стране — принятие современного образа жизни привело к изменению в питании и распорядке дня, что стало основной причиной проблем со здоровьем.

Для похудения, которого добиваются многие люди, необходимо применять специальные комплексы упражнений, а также диеты и прочие ограничения в питании. Однако даже такие средства не всегда способны помочь — зачастую приходится довольствоваться очень медленным и ограниченным уменьшением массы жировых тканей.

Поэтому учеными ведущих фармацевтических компаний были разработаны эффективные препараты для похудения, которые могут применяться в качестве дополнения к основным методам избавления от лишней массы тела.

Основные разновидности

Сжигатели жира

Наиболее популярные препараты для уменьшения веса относятся к группе сжигателей жира. Механизм действия таких средств достаточно прост — он предполагает значительное ускорение обмена веществ и активизацию определенных процессов, высвобождающих клетки из жировых отложений.

Такие таблетки часто содержат активные стимуляторы нервной и сердечнососудистой системы — например, гуарану, кофеин, таурин и прочие органические вещества. Эти средства можно купить не только в аптеках, но и в магазинах спортивного питания.

Иногда препараты подобного класса включают достаточно экзотические компоненты — например, йохимбин, винпоцетин и прочие — пугаться этого не стоит, так как в большинстве случаев под громкими названиями скрываются растительные экстракты и вытяжки. Однако внимательно читать состав не мешает — вам нужно знать, какие вещества могут употребляться вами, а какие способны вызвать аллергическую реакцию.

Очищающие препараты

Достаточно распространены вещества, способные очищать кишечник и всю пищеварительную систему от вредных веществ. Очень популярный препарат — активированный уголь, который также выпускается в гранулированном виде под торговой маркой Сорбекс.

Кроме того, существуют таблетки на основе целлюлозы, которая по своим свойствам напоминает пищевые волокна. Подобные средства не только впитывают все токсические вещества, но и создают чувство наполненности желудка при отсутствии поступления в организм питательных материалов.

Можно с уверенностью утверждать, что очистители — самые безопасные среди всех таблеток для похудения, однако их эффект выражен очень слабо и заключается скорее в общем повышении тонуса и улучшении состояния тела.

Слабительные средства

Часто встречаются слабительные препараты, которые ухудшают усвоение питания организмом и ускоряют прохождение пищи сквозь желудочно-кишечный тракт. Они действительно работают, однако эти средства могут приводить к потере организмом полезных веществ — в том числе и жизненно важных электролитов при неумеренном потреблении.

http://youtu.be/NFOpN2y4vAM

Некоторые «специалисты» рекомендуют использовать мочегонный препарат  для уменьшения веса. Действительно, в течение недели вы можете добиться ощутимого похудения, которое также будет заметно окружающим. Однако при этом вы будете находиться в состоянии обезвоживания, а масса вернется сразу же после того, как вы прекратите принимать препарат.

Аноректики

Если вы хотите узнать, какие самые эффективные таблетки для похудения, то ответ будет однозначным — аноректики. Их название не зря похоже на распространенную психическую проблему — такие средства уменьшают чувство голода и заставляют человека отказываться от обычно потребляемого количества пищи.

Однако есть у них и свои минусы — аноректики заодно и самые опасные таблетки. Они могут вызывать множество побочных эффектов, среди которых стоит упомянуть:

• тошнота;
• рвота;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• нарушения пищеварения;
• физическая и психологическая зависимость.

Обычно говорят о том, что принимать такие препараты нужно под наблюдением врача. Однако в данном случае это неактуально, поскольку врачи никогда не назначают сильнодействующие таблетки, притупляющие чувство голода — следить за здоровьем придется самостоятельно, и делать это нужно очень внимательно.

Лекарственные средства

Наиболее популярным препаратом на отечественном рынке является Редуксин, с помощью которого можно добиться устойчивого похудения без повторного набора веса после окончания приема лекарства.

Эти таблетки содержат активное вещество сибутрамина гидрохлорид, который увеличивает выработку в теле человека гормонов серотонина и норадреналина. В результате повышается активность сердечнососудистой системы и ускоряются процессы обмена веществ.

Кроме того, этот  эффективный препарат увеличивает продолжительность ощущения насыщения — в результате уменьшается количество приемов пищи за счет повышения интервала между ними. Из побочных эффектов стоит отметить учащенное сердцебиение и головокружение — подобные таблетки нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниям сердца и сосудов.

Существуют и вещества, какие уменьшают усвоение организмом жиров и вредных веществ, способствующих ускоренному набору массы. К ним относится Орлистат, который содержит такой препарат, как Ксеникал и Орсотен.

Эти средства блокируют выработку обычного пищевого фермента — липазы, который используется для расщепления жиров и всасывания их в стенки желудочно-кишечного тракта. Наверное, это самый эффективный способ похудения, который связан с устранением причин, а не последствий.

Однако у него существуют и минусы — после того, как вы перестанете принимать препарат, в течение первого месяца необходимо соблюдать строгую диету, иначе сброшенный вес вновь вернется за несколько недель.

Достаточно неприятными являются и побочные эффекты, какие включают метеоризм, уменьшение интервала между опорожнением кишечника, а также усложнение дефекации, которая может сопровождаться болью.

Хорошо зарекомендовал себя и препарат Кленбутерол, который изначально был разработан для лечения бронхита.

Он активизирует работу сердечнососудистой системы, а также увеличивает выработку гормонов адреналина, норадреналина, а также тироксина. За счет этого такие таблетки позволяют добиться быстрого похудения.

Из минусов стоит отметить ощущение общего дискомфорта во время приема, а также необходимость ограничения физической активности во избежание развития серьезных заболеваний.

Биологически активные добавки

Если вы будете искать самые эффективные таблетки для похудения, в Интернете вам наверняка посоветуют принимать БАДы. Производители утверждают, что они основаны на натуральных компонентах, за счет чего достигается максимальная результативность и абсолютная безопасность. Однако так ли это?

Примером может служить китайская пищевая добавка ЛиДа — изготовитель утверждает, что в ней содержится исключительно растительные вещества, представленные экстрактами гарцинии, топинамбура, тыквы и гуараны. Тем не менее, большинство женщин, принимавших такие таблетки, жаловались на головную боль, нарушение сна, изменение периодичности месячных и набухание груди — очень похоже на гормональные препараты. Кроме того, эффект похудения был достигнут в основном за счет уменьшения содержания жидкости в теле.

Кроме того, на рынке широко распространен препарат Турбослим — такое название носят капсулы, какие могут иметь разновидности День, Ночь и Экспресс. Таблетки действительно несколько ускоряют метаболизм, а также улучшают работу сердечнососудистой системы.

Однако быстрый эффект похудения достигается в основном за счет того, что препарат содержит мочегонные и слабительные компоненты. Следовательно, после приема вес может очень быстро восстановиться до прежнего значения. Кроме того, побочный эффект такого похудения — полное истощение организма за счет вымывания из него питательных веществ, витаминов, минералов и электролитов.

В последнее время приходится слышать о так называемых тайских таблетках, которые обладают чудесной эффективностью. Кроме похудения, они вызывают сильную эйфорию, а также повышение работоспособности и уменьшение времени реакции нервной системы на определенные раздражители.

Тайские таблетки содержат препарат под названием Фентермин — полный аналог наркотика амфетамина. Принимать его категорически запрещается — люди с крепкими нервами могут поискать в Интернете фотографии зависимых от амфетамина с большим стажем.

Из всего сказанного выше можно сделать один вывод — ни одни таблетки для похудения не являются полностью безопасными. Прием каждой из них связан с повышенным риском развития серьезных заболеваний, а также с угрозой получения моментального серьезного ущерба здоровью. Поэтому принимать их стоит только в качестве вспомогательного средства, строго соблюдая дозировку и прекращая использование при возникновении даже незначительных проблем.

lediveka.ru

Какие эффективные – Самые сильные таблетки для похудения: рейтинг эффективных средств