Как заставить правильно работать гипофиз – Все просто. Блог Татьяны Платоновой

Все просто. Блог Татьяны Платоновой

Гипофиз (греч. hypophys — образование, возникновение; glandula pitutaria; гипо-+phyo, будущее время physo — расти)

Деятельность гипофиза сложно переоценить.

Учёные говорят, что в организме нет другой железы, которая по многообразию своего действия могла бы сравниться с гипофизом. Связанный с гипоталамусом, с центральным отделом нервной системы, гипофиз является фабрикой по производству гормонов. Опосредованно связанный с лимбической системой (эмоциональным центром мозга), гипофиз формирует эмоциональный статус человека и влияет на его поведение.

Человек стремится к комфортному состоянию:

если холодно — одевается;

если жарко — раздевается;

если испытывает жажду — пьёт, голод — ест;

если скучно — старается развлечь себя.

С этой точки зрения счастье — это не букет цветов от любимого, а «правильная» химическая реакция, проходящая в нашем организме при непосредственном участии гормонов.

Например, блеск в глазах, прекрасное бодрое настроение обеспечивает гормон серотонин. Это происходит при любом приятном переживании: влюблённость, победа, подарок, сюрприз. Тироксин — гормон энергии, оказывает огромное влияние на самоощущение человека, регулируя работу печени, почек, желчного пузыря, на которые ложится максимальная нагрузка при выведении шлаков и токсинов из организма.

Окситоцин — гормон удовольствия от общения. При нехватке его человек всячески избегает контактов, становится раздражительным, ему со всеми тесно. Нежные и ласковые прикосновения, дождик на лицо, душ на тело, массаж, да и просто добрый заинтересованный взгляд поднимут уровень этого гормона.

Ацетилхолин — гормон творчества. Все мы знаем это несравненное состояние счастья, гордости за себя, когда удавалось найти решение сложнейшей задачи, с блеском выйти из тупиковой ситуации, придумать гениальную идею. Чтобы испытывать такое состояние, мозгу почаще нужно подбрасывать интеллектуальные задачи, загадки, грамотно его тренировать.

Допамин — гормон полёта. Именно он обеспечивает состояние лёгкости, быстроты, стремительности, парения. У танцоров допамин вырабатывается в достаточных количествах.

Гипофиз и эпифиз — это основные железы, которые определяют мотивацию действий человека в настоящем. Поэтому зона настоящего связана со смысловой памятью…

Физически гипофиз или нижний мозговой придаток- это бобовидное образование весом 0,5–0,6 грамма, которое располагается в костном углублении дна черепа (костном кармане),названном турецким седлом.

Гипофиз — это сгусток ткани размером примерно с горошину, расположенный почти точно в центре головы, в основании мозга и сразу позади корня носа. Он висит под мозгом подобно вишне, висящей на ветке дерева. Гипофиз серовато-желтого цвета. Причём у женщин гипофиз обычно бывает больше.

Вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию.

Гипофиз состоит из трех долей: передней, промежуточной и задней. Все эти доли фактически являются отдельными железами, и каждая секретирует свои собственные гормоны.

Гипофиз считается главной железой тела. Этот важный центр управляет функциями других желез, начиная и прекращая выработку их гормонов согласно потребностям тела. Гипофиз производит множество гормонов, которые ответственны за рост и развитие тела.

Гипофиз — женско-мужская железа.

Женский гипофизный тип проявляется при доминировании постгипофизной доли железы.

Мужской тип — при доминировании передней доли гипофиза

Женский гипофизный тип выражает нежные эмоции и утонченные чувства.

Мужской гипофизный тип отличается превосходным мозговым тонусом, высокой умственной работоспособностью, широким кругозором и способностями к управлению.

Трижды блаженны те мужчины и женщины, которые имеют нормальный, сбалансированный гипофиз.

Это интересно:

• По внешнему виду гипофиз можно сравнить с крупной горошиной. Они очень похожи.
• К гипофизу подходят более 50 000 нервов!
• От активности работы гипофиза зависит рост человека. Карлики и Гулливеры появляются в нашем мире благодаря «чудачествам» Его Величества гипофиза.

Гипофиз был известен в древнем мире под следующими символами: алхимической ретортой, пастью дракона, Девой Марией, Святым Граалем, прибывающей луной, купелью очищения, одним из Херувимов, ковчегом, Изидой в Египте, Радхой в Индии, ртом рыбы.

Гипофизом управляет аджна-чакра, котороя отвечает за интуицию. Гипофиз связывают с интуицией частично потому, что он, более чем какая-либо другая единичная физическая структура, служит связующим звеном между умом и телом. Гипофиз передаёт идеи и эмоции из коры головного мозга к тем химическим соединениям, которые контролируют настроение, мышечное напряжение и обменные процессы.

Древним мастерам ничего не было известно о гипофизе, однако они верили, что шестая чакра производит некую особенную жидкость, которую они называли амритой, что означает «нектар».

Теперь мы знаем, что этот нектар — это выделения гипофиза,

которые входят в кровяной поток и проходят по всему телу, «давая указания к действиям» всем другим эндокринным железам.

Выделения гипофиза можно назвать молекулами эмоций и молекулами знаний.

В буквальном смысле слова, выделения гипофиза информируют другие железы и органы о том, каких действий от них ждёт мозг. В свою очередь, эти железы и органы обладают первичной мыслительной способностью (осуществляемой нейропептидами, нейромедиаторами и нейрогормонами). Это «немозговое» мышление, определённо, играет роль интуиции.

По утверждению Макса Генделя ( известного астролога и мистика 19-20вв)

Гипофиз — мир Жизненного Духа

Гипофиз находится под управлением Урана. Ключевая нота этого великого Планетарного Духа выражается на физическом плане как новизна, универсальность, любовь к свободе для всех, сострадание, оригинальность, независимость, преобразование, движение вперед, изобретательность, стремительные действия, интуиция, мистицизм и альтруизм.

На низком уровне мы обнаруживаем эти высокие силы проявляющимися как эксцентричность, склонность к богемной жизни, фанатизм, распущенность, безответственность, хаотические действия, разгульность, извращение, нетерпение и анархия.

Гипофиз — это одно из звеньев в духовной цепи, соединяющей человека с великим Духом Христа, который обычно функционирует в своем жизненном духовном проводнике. Вот эта цепь: сердце, гипофиз, световой эфир, Уран, Интеллектуальная Душа, Жизненный Дух. Все эти звенья используются индивидом при развитии внутреннего Христа, который является его собственным Жизненным Духом. Гипофиз — это первичное место обитания Жизненного Духа, а сердце — вторичное место. Под местом подразумевается среда, через которую индивид работает для развития скрытых потенциальных возможностей своего собственного Жизненного Духа, женского полюса своего существа, образной, питающей, защищающей материнской энергии этого Духа.

Цвет Жизненного Духа — желтый; цвет Урана — желтый; цвет светового эфира — желтый; и, когда пробуждается гипофиз, он тоже сияет желтым светом.

Гипофиз тесно связан с мистическим путем, ведущим к Посвящению.

Гипофиз, расположенный перед шишковидной железой и ниже ее, представляет собой орган, которому придается оккультное значение. Считается, что шишковидная железа и гипофиз связаны между собой и что ими управляет тонкая сила. Об этом д-р У. X. Даунер говорит:

«Молекулярные движения в шишковидной железе вызывают духовное ясновидение, однако для того, чтобы это ясновидение осветило поле Вселенной, огни гипофиза должны соединиться с огнями шишковидной железы, и этот союз означает слияние шестого и седьмого чувств или, другими словами, то, что индивидуальное сознание до такой степени направляется внутрь, что магнетическая сфера высшего разума и высшее духовное чувство объединяются».

Таким образом, очевидно, что пробуждение гипофиза к действию — одно из самых важных достижений на пути развития женственных сил Духа, сил любви-мудрости.

Общие рекомендации

Для активной работы гипофиза необходимо здоровое питание. Из рациона, желательно, исключить консерванты, красители, усилители вкуса, которые могут вызвать нарушение проводимости нервных волокон. Кроме того, их употребление может привести к нарушению осмотического состояния клеток мозга.

Полезные продукты для гипофиза:

• Грецкие орехи — богаты жирами, витаминами А, В и С. Стимулируют работоспособность гипофиза.
• Куриные яйца — являются источником такого незаменимого для гипофиза вещества, как лютеин.
• Черный шоколад — является стимулятором мозговой деятельности.
• Морковь — замедляет процессы старения, стимулирует образование новых клеток.
• Морская капуста — этот продукт благотворно сказывается на обеспечении мозга кислородом.
• Жирные сорта рыб — осуществляют балансировку всех желез внутренней секреции.
• Курятина — богата белками, которые являются строительным материалом для новых клеток.
• Шпинат —
  Содержащееся в шпинате железо отвечает за нормальное кровоснабжение гипофиза.

Народные средства нормализации работы гипофиза:

Для гипофиза очень полезна орехово-фруктовая смесь, состоящая из грецких орехов, кураги, меда и мандаринов. Употреблять натощак в течение полугода.

СТИМУЛИРУЕМ ГИПОФИЗ

1. Нажатие средним пальцем в точке между бровями стимулирует гипофиз. Это вызывает выработку гормонов, необходимых для всего организма.

Координационные функции осуществляются путем выделения сигнальных гормонов, которые в свою очередь влияют на активность других органов…

К своему удивлению вы вскоре обнаружите, что, массируя эту точку, вы оживите ваше воображение и значительно улучшите ваше восприятие!

Найдите небольшую выемку в центре лобной кости. Массируйте ее, двигаясь снизу вверх и кнаружи. Круговые движения должны быть радиусом примерно в полтора сантиметра. Массаж проводят в течение тридцати секунд.

2. Сурья намаскара усиливает прилив крови к голове и воздействует на нервную систему, тем самым стимулируя гипоталамус, который регулирует функцию гипофиза. Таким образом, сурья намаскара напрямую благотворно воздействует на этот жизненно важный центр и все тело.

3. Самый мощный эффект на гипофиз оказывают перевернутые асаны.

Чрезвычайно хорошо защищенное положение гипофиза, его постоянное функционирование на протяжении всей жизни и обильное кровоснабжение подчеркивают его жизненно важное значение. Никакая другая железа внутренней секреции не может адекватно заменить его. Его полное удаление означает смерть через два или три дня, которой предшествует особого рода летаргия, неустойчивая работа органов чувств, потеря аппетита, истощение и такое падение температуры, что организм становится холоднокровным, его температура становится такой же, как и в окружающей среде.

Однако, являясь верховной железой эндокринной системы, гипофиз сам подчиняется центральной нервной системе, и в частности гипоталамусу. Как и эпифиз, гипофиз входит в ТРОИЦУ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА, возглавляет которую ГИПОТАЛАМУС.

Гармонизация этих многоуровневых взаимодействий возможна только в качественных электро-магнитных условиях. Иначе человек, как всем известные птицы или (морские млекопитающие), теряет ориентацию в сложной внешней среде и начинает «допускать» недопустимое (поведение, в частности). Во избежание таких явлений человек, как самоосознанное гиперкомплексное (Дух+Душа+Материя) существо, обязан применять все доступные меры по охране своей среды обитания, использовать специальные технологии защиты своего развернутого «Я» и гармонизации жизненного Пути…

Господь сотворил человека совершенным

8 077

tatianaplatonova.ru

стимуляция и упражнения для правильной работы гипофиза

Гипофиз располагается в черепе у человека и отвечает за работу эндокринной системы. Постоянное развитие гипофиза и его стимулирование важно для организма. Это дает возможность слажено работать всем системам, так как известно, что при нарушении работы одной из них происходит сбой во всем теле.

Также при помощи данного секрета производится выработка гормонов, которые отвечают за рост человека и его возможность размножаться. К данному органу подходит около 500 нервных окончаний, что дает ему возможность «общаться» с клетками.

Работу головного мозга могут правильно развить и организовать определенные продукты. Это улучшает его производительность и является стимулятором жизнедеятельности человека. Секрет заставляет активировать важные процессы в организме и улучшает аденогипофиз.

В основном стимуляция происходит при помощи питательных веществ, которые попадают в организм с едой. Стимулирующих гипофиз продуктов есть достаточное количество, и каждый должен знать их для возможности активации функции.

Что именно активирует гипофиз, можно узнать из данной статьи. Но перед проведением любого рода лечения стоит предварительно проконсультироваться с доктором. Стимулируем работу гипофиза вместе и делаем это правильно!

Продукты для стимуляции

Их в настоящее время существует много. Среди основных выделяют такие:

• Орехи. В своем составе имеют много витаминов С и А, а также микроэлементы с жирами. Могут оказывать положительное влияние на работу мозга и замедляют старение человека.
• Яйца. В этом продукте есть все элементы, которые потребуются человеку. В яйце находится по чуть-чуть каждого элемента, а потому оно и является основой сбалансированного питания. Яйца могут не только улучшать зрение, но также и оказывают поддержку мозгу и дают ему возможность получать или передавать импульсы от всех органов.
• Шоколад. Настоящий продукт может стимулировать работу гипофиза и всего мозга. Он может оказывать положительное влияние на сосуды, волокна ЦНС и регулировать кровоток. Всё это способствует тому, чтобы мозг обильно обогащался кислородом.
• Морковь. Отвечает за передачу сигналов от клеток к мозгу и замедляет старение.
• Морская капуста. Из-за йода в своем составе положительно влияет на работу ЦНС. Она может снимать раздражение, стресс и усталость, а также обогащать мозг кислородом. Наличие железа в составе положительно сказывается на гипофизе.
• Рыба. У этой еды есть много в составе кислот, что является лучшим питанием для гипофиза. Также кислоты стимулируют производство гормонов и обеспечивают сбалансированную работу ЖВС.
• Курица. В ней много белка, который участвует в процессе регенерации и развития клеток. Также в курице есть много селена и витамина В, которые питают мозг.

Вредная еда

Для корректной работы гипофиза важно правильное и здоровое питание, а потому из своего рациона стоит исключить при возникновении проблем некоторые продукты. Употребление такой еды может нарушить качество связи между клетками и гипофизом, что негативно отразится на работе всех систем организме.

Стоит отказаться от:

• Алкоголя. Он может вызывать спазмы в сосудах, что нарушит кровоток, а потому мозг не будет получать достаточное количество кислорода. Также нарушается связь между гипофизом и клетками. Клетки при этом начинают постепенно отмирать.
• Соли. Может задерживать влагу и перевозбуждать ЦНС. Это приводит к сбоям в работе клеток и гипофиза.
• Жирного мяса. Так как в нем много холестерина, то он может откладываться в сосудах и закупоривать их. Это может ухудшать кровоток и работу гипофиза.
• Колбасы. Отравляют клетки секрета.

Выводы

Важность гипофиза можно определить по тому, что он хорошо защищен в организме, может функционировать на протяжении всей жизни человека и не изнашиваться, а также постоянно обильно снабжается кровью. Никакой другой секрет в теле человека не способен выполнять аналогичные функции и при необходимости заменить гипофиз.

При удалении такого секрета происходит смерть человека. Перед этим на протяжении нескольких дней он будет чувствовать недомогание и другие негативные симптомы. У него перестанут работать органы чувств, понизится температура и наступит смерть.

Вместе с тем, несмотря на то, что этот орган является отдельной структурой, он подчиняется ЦНС и влияет на развитие человека, способствуя выработке гормонов. Слаженная работа гипофиза и других желез в организме обеспечивают ему жизнедеятельность и влияют на качество жизни человека.

Ознакомившись со статьей, каждый теперь сможет лучше понять роль гипофиза в организме и его важность для нормальной жизнедеятельности. Также станет понятно, какие продукты стоит употреблять при появлении нарушений в системе, а от каких нужно отказаться.

endokrinologiya.com

Простукивание тимуса и еще 7 омолаживающих упражнений для желез

​Все собранные упражнения построены на том, что самым простым и прямым способом благотворно влиять на железы техникой — постукивания и похлопывания. О нескольких исключениях написано ниже. Здоровье желез очень важно, и тем не менее ему уделяется мало внимания. 

Секреция желез воздействует на каждый аспект человеческой физиологии, во всех жизненных этапах, с рождения и до самой смерти. Если мы к тому же учтем, что выделения наших желез являются субстанцией Инь, мы можем сказать, что они влияют на нас с момента зачатия, а то и раньше. Область влияния включает в себя рост, развитие, процесс клеточного обновления и регенерации (иными словами, как быстро и насколько хорошо мы стареем), половую сферу и размножение, поддержание иммунитета, метаболизм, энергообразование, использование питательных веществ, эмоциональный баланс, ментальное восприятие, все, что регулируется гормонами, и многое, что на первый взгляд не зависит от гормонов. Следовательно, поддержание здоровья желез предельно важно.

1. Простукивание эпифиза

Эпифиз — это железа размером приблизительно с горошину. Она находится рядом с центром головного мозга, между двумя полушариями. Она превращает нервные сигналы, поступающие от симпатической системы, в гормональные, устанавливая связь между эндокринной и нервной системами. Помимо всего прочего, она вырабатывает мелатонин, который регулирует ритмы сна/бодрствования и влияет на сексуальное развитие. 

Как выполнять упражнение 

Указательным и/или средним пальцем по отдельности, одновременно или поочередно, начните простукивать участок между бровями в точке, более известной как «третий глаз».

Хотя эпифиз находится в центре мозга, существует энергетический путь, который соединяет его с «внешним третьим глазом». В этой точке вы можете ощутить выемку в кости, но ее может и не быть. Простукивание должно быть мягким и размеренным, оно должно вызывать приятные ощущения, похожие на легкую щекотку.

Простукивайте 1 или 2 минуты. Количество повторов не ограничено. Помните, что вам нужно добиваться пошагового улучшения с течением времени. Добиться этого за один раз с помощью долговременного простукивания не получится — более того, это даст обратный результат. Следуете вы энергетическим практиками или нет, это участок, где легко образуется застой Ци. В основном это проявляется головной болью, локализованной в этой области. Умственное перенапряжение, тревожность, переутомление глаз, равно как и энергетические практики, направленные на подъем энергии вверх по телу, но не до конца обеспечивающие обратную циркуляцию (что может быть результатом ошибки или неопытности практикующего), — это лишь несколько причин, по которым Ци может «застрять» там.

2.Простукивание гипофиза и гипоталамуса

Гипофиз находится у основания мозга между зрительными нервами, перед спинным мозгом. Этот маленький эндокринный орган часто называют главной железой, потому что он управляет остальными эндокринными железами, повышая или понижая уровень гормонов, которые они вырабатывают.

Один из наиболее известных гормонов, гормон роста человека (ГРЧ), воздействует на рост клеток и их обновление, регулирует работу других желез и, как многие считают, является нашим внутренним «фонтаном молодости». Высокий уровень ГРЧ в крови может замедлить и даже повернуть вспять многие признаки старения. Кроме того, гипофиз влияет на мышцы и почки и даже аккумулирует некоторые из гормонов, вырабатываемые гипоталамусом.

Расположенный глубоко в мозге, возле центра черепной полости, гипоталамус находится под таламусом (коммутационным центром сенсорных и моторных путей в головном мозге). Последний обладает структурной и функциональной связью с гипоталамусом, который расположен под ним и крепится с помощью тонких пучков нервных волокон и кровеносных сосудов.

Это контрольный центр множества автономных функций периферической нервной системы. Благодаря связям между структурами эндокринной и нервной систем гипоталамус играет важную роль в сохранении гомеостаза, регулировании температуры тела, кровяного давления и сердечного ритма.

Он влияет на функцию яичников и яичек, настроение и поведение, циклы сна, энергетический уровень и общий метаболизм. Иногда его называют «мозг мозга»: практически все функции гипоталамуса относятся к управлению мозгом и его связи с телом, поскольку он сам является их связующим звеном. Поскольку гипофиз и гипоталамус анатомически находятся рядом и их работа взаимосвязана, это упражнение обращается одновременно и к гипофизу, и к гипоталамусу.

Как выполнять

Самый простой способ выполнения этого простукивания — подход «дробовика», то есть посыл относительно сильных волн в вашу голову. Существуют более точные, специализированные методы, но это упражнение очень эффективное, и его может выполнить каждый.

Мягко сожмите неплотные кулаки и начинайте простукивать затылок у основания черепа, под костью и рядом с боковой поверхностью шейных позвонков. Вы можете использовать или крайние костяшки четырех пальцев (рис. 9.1), или, для более направленного воздействия, основание каждого кулака со стороны мизинца (рис. 9.2).

Вы можете держать голову прямо или наклонить немного вперед, если так вам будет удобнее дотянуться до основания черепа. Быстро чередуйте руки во время простукивания и направляйте силу воздействия правой руки к левому глазу, а силу левой руки — к правому глазу. Таким образом, волна пройдет через гипофиз и гипоталамус.

Кроме того, вы можете почувствовать, как волна диффузно расходится по всей или практически всей голове. Это нормально и приносит некоторую вторичную пользу. В качестве дополнительной пользы это размягчит и расслабит напряженные шейные мышцы, которые у большинства людей находятся у основания черепа и на задней поверхности шеи.

Простукивайте 1-2 минуты. Количество повторов не ограничено. Помните, что вам нужно добиваться пошагового улучшения с течением времени. Добиться этого за один раз с помощью долговременного простукивания не получится, более того, это даст обратный результат.

Рис. 9.1. Простукивание гипофиза и гипоталамуса

Рис. 9.2. Простукивание гипофиза и гипоталамуса

3. Массаж щитовидной железы

Щитовидная железа по форме напоминает бабочку и находится у основания передней поверхности шеи, под адамовым яблоком, вдоль трахеи. Она вырабатывает несколько тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны воздействуют на все тело, влияя на метаболизм, рост и развитие, температуру тела. Они необходимы для развития мозга в младенческом и детском возрасте, а у взрослых они способствуют работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Кроме того, этот массаж полезен и для паращитовидных желез, четырех органов размером с горошину, которые располагаются позади щитовидной железы. Они повышают уровень кальция в крови, помогая сохранить целостность костей и достаточный запас кальция, который необходим для работы мышцы и передачи межклеточного сигнала.

С энергетической точки зрения, вдоль передней поверхности шеи находится множество акупунктурных точек, через которые проходят меридианы Желудка и Толстого кишечника. Желудок и его парный орган Инь, Селезенка, влияют на функции мышц пищеварительной системы; парным органом Толстого кишечника выступают Легкие.

Легкие и селезенка участвуют в обмене веществ, что сказывается на производстве энергии. Это совпадает с аналогичным функциями щитовидной железы. Основание горла является одновременно местом расположения пятой чакры, которая связана с коммуникацией, самовыражением и креативностью в области общения и самовыражения в нем. Искреннее общение и самовыражение в нашей культуре часто обескураживают и удивляют, как на работе, так и дома, поэтому горло — это еще один участок, где часто возникает застой Ци.

Поскольку передняя поверхность шеи более чувствительна и не так хорошо защищена плотными мышцами или костями, это упражнение является массажем, который выполняется в три этапа. Для этого упражнения определения правой руки — левой руки не являются обязательными, вы можете менять руки как вам будет удобно.

Как выполнять 

Расположите большой и указательный пальцы левой руки у основания горла, непосредственно на ключицах, над костными выростами, которые ощутите на ней. Держась за основание шеи и ключицы, слегка надавите на последние. Правую руку расположите непосредственно над левой, правый большой палец над указательным пальцем левой руки, а указательный палец левой руки над левым большим пальцем.

Мягко, но твердо возьмитесь за боковые стороны горла и плавно скользите правой рукой вверх, растягивая горло, пока пальцы не коснутся внешнего края нижней челюсти (рис. 9.3). В этой точке вы почувствуете боковые стороны основания языка. Мягко давите вверх в течение нескольких секунд. Повторите эту растяжку и поднимите горло еще 2 раза.

После третьего повтора, удерживая правую руку под нижней челюстью, уберите левую руку для перехода к следующей части этого упражнения. Чтобы удобнее было держаться за горло, добавьте средний и безымянный пальцы. Начав непосредственно под челюстью, смещайте горло из стороны в сторону, чтобы почувствовать, как несколько раз оно сдвигается вперед и назад.

Не должно быть никаких болевых ощущений, у вас не должно возникнуть чувства, что вы себя душите. Затем немного сместите руку вниз и повторите действия. В зависимости от размера вашей руки и длины шеи вы сможете разделить горло на три, четыре или пять участков, когда за один раз вы смещаете из стороны в сторону один из них. Вы можете почувствовать или услышать хруст, когда высвобождается костная ткань. Вы можете чувствовать в горле легкое щекотание, вызывающее кашель.

Обе эти реакции нормальны. Одного подхода обычно достаточно, но если вам захочется повторить еще 2 или 3 раза, это тоже нормально.

Рис. 9.3. Массаж щитовидной железы

Последняя часть этого упражнения — прямой точечный массаж. Большинство этих точек не являются стандартными акупунктурными, поскольку иглы направляют в участки меридианов, которые находятся в мышцах, а не в горле. Здесь вы будете использовать свои указательный и большой пальцы как пинцет, направляя силу к сторонам горла и, насколько это возможно, назад.

Выполняя предыдущие два упражнения, вы чувствовали небольшие бороздки по бокам горла. Вам нужно надавливать настолько сильно, чтобы ткани физически смещались под вашими пальцами. Когда у вас получится, начните делать маленькие круговые движения пальцами, 10 раз в одну сторону и 10 — в противоположную. Затем сдвиньте пальцы вниз, на следующий участок между бороздками, и повторите. Продолжайте спускаться по шее, пока не достигнете основания горла.

Внимание: как у мужчин, так у женщин при прикосновении к щитовидному хрящу, где у мужчин находится выдающийся кадык, ощущения при пальпации будут очень похожи на прощупывание кости. В действительности над щитовидным хрящом есть кость, которая называется подъязычной, она хрупкая, поэтому будьте аккуратны на любом костном участке.

Иногда слабый наклон головы раскрывает вашу шею настолько, что вы можете ощутить углубления между бороздками и там, но вы, возможно, должны полностью пропустить эту область. Не стоит непосредственно надавливать на костные структуры, которые вы можете нащупать.

4. Простукивание тимуса

Тимус — это железа, состоящая из лимфатической ткани, которая находится в верхней части грудной клетки, за грудиной (грудной костью), на полпути между верхушкой сердца и яремной выемкой грудины у основания горла. Он наиболее активен в детском возрасте и растет до периода полового созревания, после которого начинает атрофироваться.

В последние годы стало известно, что тимус играет важную роль и в зрелом возрасте. Он является частью иммунной системы, преобразовывая лимфоциты, белые кровяные тельца, вырабатываемые костным мозгом, в Т-клетки, развивающиеся в тимусе.

Эти клетки переносятся в различные лимфоузлы, где они играют важную роль в борьбе с инфекцией и заболеваниями. Кроме того, тимус вырабатывает гормоны, которые регулируют созревание Т-клеток. Простукивание тимуса стимулирует железу, помогая поддерживать ее функциональную активность в более зрелом возрасте.

Как выполнять

Мягко сожмите один кулак любой руки и начните простукивать верхний край грудной клетки над грудиной, ниже выемки под горлом и над сердцем. Меняйте ритм, скорость и силу ударов, до чувства дискомфорта. Тело способно приспосабливаться к любому повторяющемуся раздражителю и, в конечном счете, игнорировать его. Изменения скорости, ритма и силы ударов делают это невозможным. Выполняйте это упражнение 1 -2 минуты каждый день.

 5. Простукивание почек/надпочечников

Надпочечники — это парные железы треугольной формы размером 2,5-5 см, которые находятся позади обеих почек. Они вырабатывают более 36 гормонов, которые поступают сразу в кровь. Функции внешней оболочки регулируются гормоном гипофиза, который называется адренокортикотропным гормоном, и она вырабатывает стероидные гормоны, такие как кортизон и тестостерон, которые играют важную роль в хранении и использовании энергии, влияют на половую функцию и многие аспекты химического состава крови.

Меньшая, внутренняя оболочка является частью симпатической нервной системы и отвечает на физическое и эмоциональное перенапряжение. Реагируя на страх, гнев или чрезвычайную ситуацию, она вырабатывает эпинефрин и норэпинефрин (адреналин и норадреналин), которые иногда называют гормонами «дерись или убегай».

Почки — это органы бобовидной формы размером с кулак, которые находятся в области поясницы по обе стороны позвоночника. Они фильтруют из крови ядовитые вещества и выводят их с мочой. Кроме того, они выводят из крови нормальные вещества, которые находятся в ней в большой концентрации (так называемое поддержание гомеостаза). Почки сами по себе являются эндокринной железой, вырабатывающей гормоны эритропоэтин, который участвует в формировании красных кровяных телец, и кортизол — активную форму витамина D.

Основными причинами повреждения почек являются диабет и гипертония — два заболевания, наиболее распространенные в наши дни. Это упражнение не сможет исправить уже нанесенные повреждения, но может препятствовать их возникновению, а также поддерживать общее здоровье почек и надпочечников.

Как выполнять 

Это упражнение можно делать стоя, но выполнять его сидя на полу, в кресле или на стуле намного удобнее. Сожмите обе ладони в слабые кулаки и либо частью со стороны большого и указательного пальцев (рис. 9.4), либо основанием кулаков (рис. 9.5) простучите поясницу от нижнего ребра до верхней части таза.

Рис. 9.4. Простукивание почек/надпочечников

Многие люди страдают от напряжения в пояснице, дискомфорта или боли, и это простукивание помогает убрать их. Сто ударов по каждой почке займут около минуты, и это ежедневный минимум для этого упражнения. Если хотите, можете простукивать на несколько минут дольше. Почки — чувствительные органы, поэтому, меняя ритм и скорость простукивания, следите, чтобы удары не были слишком сильными.

Рис. 9.5. Простукивание почек/надпочечников

6. Массаж почек

«Простукивание почек/надпочечников», описанное выше, разгоняет застоявшуюся Ци, и, по многим причинам, его нужно делать до «Массажа почек». Массаж почек оказывает успокаивающее, питающее и разогревающее воздействие, он успокаивает Ци, и собирает здоровую Ци, чтобы тонизировать и оздоровить почки.

В китайской медицине считается, что почки влияют на здоровье и жизнь в самом прямом смысле куда большим количеством сложных взаимосвязей, чем учитывается в западной медицине.

Это, например, рост и развитие в детском возрасте, сексуальное/репродуктивное здоровье и жизненная сила (яички часто называют «наружными почками»), здоровье зубов (как продолжение здоровья костей), волос, долголетие/здоровое старение, острота слуха, память и концентрация.

Наряду с этим, как утверждает западная медицина, почки участвуют в метаболизме жидкостей и выводе отходов. Сохранение почек здоровыми является одним из главных ключей к долгой и здоровой жизни.

Как выполнять 

Массаж почек можно делать одним из двух способов. Если есть возможность, на почки лучше всего воздействовать непосредственно ладонями. Выбрав этот способ, в течение 1-2 минут растирайте руки, чтобы разогреть их, направляя в них больше крови и Ци. Затем положите ладони на поясницу — правую руку на правую почку, а левую руку на левую почку (рис. 9.6).

1-2 минуты массируйте маленькими круговыми движениями сначала в одном направлении, и столько же в другом. Старайтесь максимально задействовать местные мышцы, чтобы вы не просто гладили кожу, но и смещали мышцы. Почувствуйте, как тепло ваших рук разливается по почкам. Временя на выполнения этого упражнения не ограничивается, поэтому, если пожелаете, можете выполнять его до нескольких минут.

Рис. 9.6. Массаж почек

У некоторых людей плечи недостаточно гибкие, поэтому они не могут положить ладони прямо на поясницу. В таком случае подобному методу есть хорошая альтернатива, доступная практически всем. Мягко сожмите кулаки, обхватив большими пальцами указательные пальцы. Положите боковые стороны кулаков на поясницу так, чтобы места соединений большого и указательного пальцев прикасались к вашей спине прямо над почками.

Вы можете делать круговые движения, как описано выше, или просто двигать кулаками вверх и вниз. Как и раньше, старайтесь прилагать достаточно силы, чтобы смещать мышцы под кожей, а не кожу саму по себе. С практикой вы сможете почувствовать, как движения ваших рук смещают и почки.

 7. Только для мужчин: массаж простаты

Простата — это железа величиной с грецкий орех, расположенная между мочевым пузырем и половым членом, впереди прямой кишки. Мочеиспускательный канал проходит через центр простаты, от мочевого пузыря к половому члену, позволяя моче выходить из тела.

Наряду с прилегающими семенными пузырьками, простата вырабатывает слабощелочную жидкость, которая питает и защищает сперматозоиды. Во время эякуляции эта жидкость выделяется в мочеиспускательный канал и выходит со спермой как семенная жидкость. Щелочная среда семенной жидкости помогает нейтрализовать кислую среду влагалища, что увеличивает продолжительность жизни сперматозоидов.

Хотя некоторых мужчин это упражнение может смутить или заставить чувствовать себя неловко, массаж простаты очень важен для общего и сексуального здоровья мужчин. Независимо от сексуальной активности предстательная железа с возрастом обычно увеличивается, в ней скапливается кровь, простатическая и другие телесные жидкости.

Это создает предпосылки для возникновения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), доброкачественной опухоли простаты, которая может вызывать дискомфорт, жжение при мочеиспускании, частые позывы и неспособность удерживать мочу при появлении позыва, частое ночное мочеиспускание и, помимо всего прочего, увеличение вероятности возникновения инфекции мочевыводящих путей.

Хотя, согласно западной медицине, между ДГПЖ и раком простаты нет очевидной связи, с точки зрения китайской медицины, факторы, которые вызывают ДГПЖ, и вторичная закупорка увеличенной предстательной железы могут стать предвестниками рака. Массаж простаты может предупредить или обратить вспять некоторые из обусловливающих факторов и в любом случае улучшит здоровье простаты.

Принцип массажа простаты знаком большинству мужчин, поскольку он практически идентичен пальцевому ректальному исследованию, с помощью которого врачи исследуют простату во время стандартного осмотра.

Основное различие состоит в положении тела, поскольку массаж вы будете делать себе сами и ваша поза должна подбираться исходя из этого, и в количестве применяемой в этой практике силы. Многие врачи во время пальцевого ректального исследования двигают пальцем слишком резко и сильно, что может быть крайне неприятно и даже болезненно. Хотя большинство мужчин никогда не испытывали удовольствия от массажа простаты, он не должен быть физически неприятным опытом.

Как выполнять

Прежде чем начать, приобретите латексные перчатки, которые можно найти в любой аптеке, и смазку. Вы можете использовать водорастворимую смазку, такую как K-Y Jelly, или любое натуральное растительное масло, например оливковое. Если у вас слабые или больные колени либо вы недостаточно гибки — делайте этот массаж сидя на унитазе. Если у вас хорошая гибкость и вы без проблем можете сидеть на корточках, в таком положении вы легко сможете ввести свой палец и нащупать простату.

Наденьте перчатку на любую удобную для вас руку. Выдавите немного смазки на средний палец. Средний палец длиннее остальных, и у вас без труда получится нащупать простату. С практикой вы сможете использовать указательный палец, если захотите. Затем сядьте на корточки или туалетное сиденье. Просуньте руку между ног, за мошонку, и введите смазанный маслом палец в прямую кишку как можно глубже (рис. 9.7). Подушечка указательного пальца будет развернута к передней части тела. Надавите вперед и немного кверху, к основанию полового члена.

Рис. 9.7. Только для мужчин: массаж простаты

Нащупайте выпуклость размером с грецкий орех или шишку на мышечной стенке. Это ваша простата. Если вам когда-то исследовали простату, это покажется знакомым. Здоровая простата плотная и эластичная, но не твердая, напоминает напряженный бицепс. Вы сможете легко надавить на нее.

Примените уверенное равномерное давление, без тычков и рывков, ко всей поверхности простаты, которую можете прощупать. При надавливании на простату из полового члена может выделиться немного простатической жидкости. Как и в случае с массажем любого участка тела, это улучшит приток здоровой крови и питательных веществ в ткань простаты и окружающие мышцы, поможет убрать ядовитые скопления из простаты и выделить простатическую жидкость.

Здоровым мужчинам до 40 лет одного-двух массажей в месяц будет достаточно. Тем, кто старше, рекомендуется делать его 1 раз в неделю, а тем, у кого болезненное, учащенное или затрудненное мочеиспускание (при отсутствии диагностируемого заболевания, нуждающегося в лечении), — 2 раза в неделю или более, с любой частотой, которая поможет убрать признаки дискомфорта. Как только они исчезнут, массаж можно будет делать реже.

 8. Только для женщин: массаж груди

Эта версия массажа предназначена специально для укрепления общего и сексуального здоровья женщины.

Гормональная система женщин устроена сложнее, чем у мужчин, количество взаимосвязей и взаимодействий гормонов значительно выше. Молочные железы и протоки, находящиеся в груди, отвечают за производство и доставку молока в период лактации.

Грудь также реагирует на половые гормоны эстроген и прогестерон, которые вырабатываются яичниками; кроме прочего, они влияют на изменение размера и повышение чувствительности груди на протяжении менструального цикла.

Окситоцин, гормон, обычно вырабатываемый гипоталамусом в ответ на стимуляцию сосков (как части груди), в первую очередь отвечает за сексуальное возбуждение, вынашивание плода и стимуляцию родов, начало и сохранение лактации, а также за ощущение эмоционального и психологического благополучия и избавление от стресса. Кроме того, он косвенно связан со способностью к обучению и памятью.

С китайской точки зрения все гормоны относятся к типу эссенций Цзин, к веществам, питающим и омолаживающим тело. В этом смысле особенно эффективны половые гормоны. К тому же через грудь проходят несколько акупунктурных меридианов, обеспечивая особые энергетические взаимосвязи.

Многие из этих меридианов начинаются на ступнях и заканчиваются на голове, свидетельствуя о взаимосвязанности груди со всем организмом и о ее влиянии на психическое и эмоциональное состояние. Меридиан Почек проходит через гениталии и во многом связан с сексуальными здоровьем и функциями. В области груди он расположен по центру, ближе к грудине.

Меридиан Печени огибает гениталии и проходит почти по центру груди, однако последняя точка иглоукалывания на нем находится как раз под грудью. Большинство менструальных и многих других гинекологических расстройств лечат через Печень.

Внешняя, используемая для иглоукалывания часть меридиана Перикарда, или Сердечной сумки, начинается сразу за внешним краем соска. Связь перикарда с сердцем объясняет его взаимосвязь с любовью и другими человеческими эмоциями. Меридиан Селезенки проходит сразу за соском, позади меридиана Перикарда, а меридиан Желудка проходит прямо через сосок и серединную линию груди.

Селезенка и желудок относятся к парным органам Инь и Ян, их функции взаимосвязаны. Селезенка, например, задействована в производстве крови, поэтому ее связь с менструациями очевидна, и она легко подвергается воздействию печени, что особенно заметно, когда эмоциональные расстройства приводят к потере аппетита и расстройству пищеварения.

Как выполнять

Это упражнение можно выполнять в легкой рубашке или без нее. Вы также можете надеть легкий спортивный бюстгальтер без косточек, однако бюстгальтер будет стеснять вас и снижать чувствительность, поэтому он нежелателен. Если можете, сядьте на пол, расположив любую из пяток у входа во влагалище, слегка касаясь ею клитора, а вторую ногу вытяните или согните перед собой.

Если вы не можете принять это положение, сядьте на стул, поместив теннисный мячик, свернутый носок или какой-либо другой упругий, но не слишком жесткий предмет у входа во влагалище. Легкий контакт стимулирует акупунктурные точки в этом месте и может дополнительно усилить выработку гормонов, увеличив благоприятное воздействие этого упражнения. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут приятно теплыми, что свидетельствует о приливе крови и Ци к ладоням. Положите ладони на обе груди и ощутите, как тепло ваших рук проникает в ткани груди.

Для большинства женщин и большинства медицинских задач лучше всего подходят круговые движения руками вверх вдоль грудины (рис. 9.8А), в стороны, через вершины грудей, вниз по внешней стороне грудей (рис. 9.8Б), и в центр по направлению к грудине под грудями. Сделайте 36 кругов. Это стимулирует прохождение Ци через все упомянутые выше меридианы и является рассеивающей техникой, которая убирает всю застоявшуюся в области груди Ци.

Очень важно рассеивать застоявшуюся в груди Ци, так как практически всем физиологическим изменениям предшествуют изменения энергетические. Некоторые физиологические изменения относительно безобидны, например увеличение и болезненность груди перед менструацией.

Рассеивающая техника может снять эту болезненность. Хотя эта техника максимально эффективна при условии ежедневного выполнения, но начинать ее необходимо как минимум за несколько дней до ожидаемого ежемесячного повышения чувствительности. В этом случае рекомендуется делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Для кормящих женщин рассеивание противопоказано, даже если у них наблюдается болезненность груди. Эта техника не рекомендуется кормящим матерям, потому что она может уменьшить лактацию. К ней можно будет возвратиться, когда женщина перестанет кормить грудью.

Рис. 9.8А. Только для женщин: массаж груди

В других случаях стагнация Ци в груди может привести к возникновению фиброзных узлов, кист и даже рака. Ци в основном накапливается в груди из-за длительных сильных переживаний или физической травмы.

Рис. 9.8Б. Только для женщин: массаж груди

Известны случаи, когда у спортсменок возникали проблемы даже из-за бега трусцой, потому что их руки постоянно терлись или ударялись сбоку о груди, или же из-за плохой поддержки груди подпрыгивали, что стало причиной микротравм тканей.

Второй способ выполнения упражнения для желез 8

Молодым женщинам с маленькой грудью, которые стремятся ее увеличить, и кормящим, у которых есть проблемы с лактацией, вместо рассеивания необходимо выполнять собирание. Собирание делается точно так же, как и рассеивание, только круговые движения должны быть направлены в обратную сторону. Это доставит в грудь больше Ци.

У женщин с очень маленькой грудью может быть дисбаланс или дефицит определенных гормонов. (Однако для такого вывода недостаточно учитывать только размер груди. Для выявления других факторов необходимо обратиться к врачу.) В этом случае дополнительный приток Ци к груди не нанесет вреда молодым женщинам, так как эта практика поможет вылечить дисбаланс.

Так как в этой ситуации практика проводится не для общего укрепления здоровья, а ради определенной цели, то рекомендуется тоже делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Если спустя 6 или, самое большее, 9 месяцев грудь совсем не увеличилась, значит, в вашем случае эта практика уже не поможет, и нужно начать делать рассеивание для общего укрепления здоровья.

Поскольку цель этой практики — местное увеличение тканей, не относящихся к мышцам, то 9 месяцев являются вполне разумным периодом ожидания результат. Как только грудь достигнет желаемого размера, практику собирания следует сократить до 36 круговых движений 1 раз в день и несколько раз в неделю заменять ее «рассеиванием» для предотвращения застоя Ци.

Для лечения недостаточной лактации также рекомендуется делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Как только женщина прекращает кормить грудью, необходимо возобновить рассеивание для общего укрепления здоровья. опубликовано econet.ru

econet.ru

5 способов увеличить продуктивность гипоталамуса

Гипоталамус является неотъемлемой частью человеческого мозга и считается «центром контроля» для большинства гормонов. Его «рабочие отношения» с гипофизом, а также надпочечниками влияют на нервную и эндокринную систему. Но что делает гипоталамус? Он играет роль в количестве потребляемых калорий, регулировании веса и температуре тела.

Когда гипоталамус не функционирует должным образом, функционирование гипофиза также нарушается. Но так как гипофиз контролирует надпочечники, яичники, яички и щитовидную железу, подрывается общее здоровье человека.

Естественные способы повышения функции гипоталамуса:

1. Увеличить потребление хрома

Хром — это микроэлемент, необходимый организму в небольших количествах для здорового функционирования. Исследования показали прямую связь здоровья гипоталамуса и уровнем хрома в организме. Хром помогает сохранить гипоталамус в активном состоянии, отрегулировать аппетит у пожилых людей и предотвратить негативное воздействие на нейроны мозга, вызванные старением.

Источники хрома:

1. Брокколи
2. Картофель
3. Чеснок
4. Говядина
5. Апельсины
6. Зеленая фасоль
7. Яблоки
8. Бананы

Лучше всего получать хром из натуральных продуктов.

2. Использовать эфирные масла

Эфирные масла ладана и мирры не просто имеют удивительную историю использования в древности, но действительно улучшают здоровье мозга. Два активных соединения, называемые терпенами и сесквитерпенами, входящие в состав этих масел, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие на организм.

Сесквитерпены способны пересекать гематоэнцефалический барьер и стимулировать лимбическую систему мозга и других желез, способствуя улучшению памяти. Сесквитерпены также специфически влияют на эмоциональный центр в гипоталамусе, помогая сохранять спокойствие и уравновешенность.

3. Кушать здоровые жиры

Это естественный способ сбалансировать уровень гормонов и добиться лучшей функции гипоталамуса. Нормализация гормонального баланса оказывает прямое положительное влияние на функцию гипоталамуса, а также гипофиза.

Холестерин и другие жиры играют фундаментальную роль в создании клеточных мембран и гормонов. Некоторые виды жиров, включая холестерин, также действуют как антиоксиданты.

Источники здоровых жиров: оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, дикий лосось.

4. Высыпаться и уменьшить стресс

Сон является ключом к поддержанию уровня гормонов. Отсутствие сна, длительное использование кортикостероидов и хронический стресс являются тремя из самых больших факторов, способствующих повышению уровня кортизола.

5. Регулярно выполнять упражнения

Умеренные занятия спортом на регулярной основе чрезвычайно полезно для работы гипоталамуса, а также всего организма.

В исследовании, опубликованном в 2000 году, изучалась взаимосвязь между гипоталамусом, физическими упражнениями и высоким кровяным давлением у животных. В этом исследовании ученые обнаружили, что регулярные упражнения оказывают положительное влияние как на экспрессию генов, так и на активность нейронов в гипоталамусе. Неудивительно, что они также обнаружили, что упражнения снижают уровни артериального давления у животных с гипертонией.

Похоже, что упражнения не только укрепляют здоровье сердца, но также улучшают здоровье гипоталамуса, и оба фактора, вероятно, помогают снизить кровяное давление как у людей, так и у животных.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

zdorovye-lyudi.ru

Как заставить нужные гормоны выделяться

Итак, мы уже знаем, что для борьбы с атеросклерозом необходимы гормон роста и стероидные гормоны – тестостерон и эстроген. Можно ли заставить организм выделять их в нужное время и в достаточных количествах?
Оказывается, можно. Вот, как это происходит на физиологическом уровне.
При выполнении какого-то тяжелого действия (физическое упражнение, тяжелая работа, преодоление чего-то) в коре головного мозга человека возникает психическое напряжение, или, иначе говоря, стресс. Затем гипоталамус активизирует работу гипофиза – одной из желез эндокринной системы.
Гипофиз в ответ на это высвобождает целую группу гормонов, среди которых выделяются гормон роста (соматотропин), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинезирующий гормон (ЛГ).
Последние два гормона воздействуют на т.н. гонады (половые железы), вызывая выброс тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. При этом, у мужчин также может выделяться небольшое количество эстрогена, а у женщин – тестостерона.

В итоге психического напряжения в кровь попадают все необходимые для лечения и профилактики атеросклероза гормоны: гормон роста (соматотропин), тестостерон и эстроген.
После попадания в кровь, гормон роста займется удалением уже существующих холестериновых бляшек, а тестостерон и эстроген позаботятся о том, чтобы сосуды были эластичными, без трещин и дырок. Последнее сделает невозможным появление новых атеросклеротических отложений.
Теперь остается лишь найти способы произвольно воздействовать на регулярное выделение нужных гормонов в кровь, и за несколько месяцев вся сосудистая система будет приведена в порядок.
К сожалению, недостаточно лишь перечислить те упражнения и виды деятельности, которые будут способствовать образованию необходимого психического напряжения, сопровождающегося гормональным всплеском.
Во-первых, для молодых людей, у которых атеросклероза может и не быть, и для пожилых, у которых атеросклероз присутствует с большой долей вероятности, виды воздействия должны различаться.
Во-вторых, нам необходима регулярность, потому что единовременное выделение гормонов не способно вылечить атеросклероз. Нужно более или менее длительное воздействие гормонов на сосуды.
В-третьих, если делать всё не совсем правильно, то выделившиеся гормоны могут быть очень быстро уничтожены самим организмом, еще не начав свою лечебную деятельность.
В-четвертых, возможности эндокринной системы ограничены. Если ее перенапрячь, то это приведет не только к истощению самой эндокринной системы, но также и иммунной. А это уже чревато появлением других, отличных от атеросклероза заболеваний.
Ну, и в-пятых, разные виды физической деятельности приводят к выделению различных концентраций гормона роста и стероидных гормонов. В наших интересах заставить эндокринную систему выделять максимум нужных гормонов.
Обо всем этом мы будем говорить в следующих статьях.
Чтобы не пропустить выход новой статьи, подпишитесь на обновления блога.

Понравилось? Поделитесь!

blogozdorovie.ru

Гипофиз и йога | Школа Кундалини йоги «Венера»

Эндокринная система человека – система желез внутренней секреции, локализованных в центральной нервной системе, различных органах и тканях; одна из основных систем регуляции организма. Регулирующее влияние на жизнедеятельность организма эндокринная система оказывает через гормоны – мощные химические вещества-посредники.
Центральным звеном эндокринной системы является гипоталамус, гипофиз, шишковидная железа. Периферическое звено эндокринной системы – щитовидная железа, кора надпочечников, а также яичники и яички, тимус, паращитовидные железы, b-клетки островков поджелудочной железы.

Гипофиз – одна из важнейших желез эндокринной системы, расположенная в головном мозге, которая не только сама выделяет гормоны, но и оказывает влияние на производство гормонов другими железами. Гипофиз имеет округлую форму. Его вес составляет 0,5 г, а размер примерно 1 см. Гипофиз регулирует и координирует вегетативные функции организма. Он связан с гипоталамусом ножкой, состоящей из нервных волокон в единый нейроэндокринный комплекс. Этот комплекс обеспечивает постоянство внутренней среды организма, а также суточные, месячные и сезонные колебания концентрации гормонов в крови.
Гипофиз принято разделять на доли.

 

Передняя доля гипофиза 

Передняя доля гипофиза вырабатывает гормоны, которые возбуждают другие эндокринные железы организма, а также некоторые гормоны, действующие непосредственно на ткани:

– гормон роста, как следует из названия, влияет на размеры человеческого тела и органов. Если есть нарушения, то возникает карликовость или гигантизм;

– пролактин стимулирует лактацию – образование молока в молочных железах. В больших количествах он тормозит овуляцию и менструальный цикл;

– тиреотропин (ТТГ) стимулирует рост щитовидной железы и ее секреторную активность;

– адренокортикотропный гормон гипофиза (АКТГ) стимулирует кору надпочечников, которая в свою очередь секретирует гормон альдостерон, регулирующий содержание натрия и калия в организме и кортизол, который является регулятором углеводного обмена организма, сохраняет наши энергетические ресурсы;

– гонадотропные гормоны влияют на половые железы.
Фолликулостимулирующий гормон воздействует на развитие яйцеклеток в яичниках и сперматозоидов в семенниках;
лютеинизирующий гормон в женском организме стимулирует выработку в яичниках женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, вызывает овуляцию и образование желтого тела, а в мужском – секрецию гормона тестостерона клетками семенников;

– соматотропный гормон — важнейший стимулятор синтеза белка в клетках, образования глюкозы и распада жиров.

 

Задняя доля гипофиза 

Задняя доля гипофиза содержит два гормона, причем оба вырабатываются в гипоталамусе, а уже оттуда поступают в гипофиз:

– окситоцин  вызывает сокращения гладкой мускулатуры, например матки, а также сокращения мышечных стенок желчного пузыря, кишечника, мочеточников и мочевого пузыря. Под его действием молоко выделяется из груди. У мужчин этот гормон связан с развитием оргазма;

– вазопрессин регулирует количество воды, выделяющееся через почки. Он воздействует на канальцы в почках, заставляя их задерживать или выделять воду.

Как видно из вышесказанного, гипофиз – наиважнейший орган, влияющий на функционирования всего организма. Нарушения в работе гипофиза сказываются на физическом и эмоциональном здоровье человека, и, следовательно, на качестве жизни.

 

Гипофиз и йога

Упражнения Кундалини йоги, которые работают с гипофизом:

– концентрация на точке Межбровья позволяет энергии течь непосредственно в гипофиз;
– на гипофиз влияют пранаямы и мантры (джаппа). На верхнем небе расположены 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. Эти точки связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Прикосновение языка к активным точкам плюс качество дыхания являются неким кодом для гипоталамуса. От него нейрохимический сигнал передается в гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга;
– асаны: поза Лучника, поза Ребенка, Йога Мудра, Гуру Пранам;
– пение «Онг»;
– Киртан Крийя;
– крийи, в описании которых указана проработка Аджны чакры (шестой чакры).

Автор Стефанович Елена

k-yoga.ru

Питание для мозга — Мир прогнозов

Головной мозг — самый важный орган человека. Он отвечает за правильное функционирование всех органов и систем организма.
Состоит из двух полушарий (правого и левого), мозжечка и мозгового ствола. Представлен клетками двух типов: мозговыми клетками серого цвета и нейронами -нервными клетками белого цвета.

Это интересно:
    •    Скорость обработки данных мозгом намного превышает скорость работы среднего компьютера.

    •    У трехлетнего ребенка нервных клеток насчитывается в три раза больше, чем у взрослого. Со временем, неиспользованные клетки отмирают. И работающими остаются только три-четыре процента!

    •    Мозг имеет наилучшую систему кровообращения. Длина всех сосудов мозга, составляет 161 тысячу километров.

    •    Во время бодрствования мозг генерирует электрическую энергию, способную питать небольшую лампочку.

    •    Мозг мужчины на 10% больше женского.

Витамины и микроэлементы, необходимые для мозга

Основная функция мозга — осуществление мозговой деятельности. То есть, анализ всей поступающей к нему информации. А для того, чтобы все структуры мозга работали слаженно и без сбоев, необходимо полноценное питание, содержащее такие витамины и микроэлементы как:

    •    Глюкоза. Важным составляющим, обеспечивающим продуктивную работу мозга, является глюкоза. Она содержится в таких продуктах, как изюм, курага, мед.

    •    Витамин С. В больших количествах, витамин С содержится в цитрусовых, черной смородине, японской айве, болгарском перце и облепихе.

    •    Железо. Это самый главный элемент, необходимый нашему мозгу. Его наибольшее количество, содержится в таких продуктах, как: зеленые яблоки, печени. Много его также в зерновых и бобовых.

    •    Витамины группы В. Витамины этой группы, также необходимы для нормальной работы нашего мозга. Они содержатся в печени, кукурузе, яичных желтках, фасоли, отрубях.

    •    Кальций. Наибольшее количество органического кальция, содержится в молочных продуктах, сыре и яичных желтках.

    •    Лецитин. Являясь мощным антиоксидантом, лецитин также ответственен за нормальное функционирование головного мозга. Им богаты такие продукты, как мясо птиц, соя, яйца и печень.

    •    Магний. Защищает мозг от стресса. Он содержится в гречке, рисе, листовой зелени, фасоли, а также, в зерновом хлебе.

    •    Кислоты класса Омега. Входит в состав мозга и оболочек нервов. Встречаются в жирных видах рыб (скумбрия, лосось, тунец). Также, присутствуют в грецких орехах, оливковом и растительном масле.

Самые полезные продукты для мозга
    1.   Грецкие орехи. Тормозят процесс старения организма. Улучшают работу мозга. Содержат большое количество полиненасыщенных кислот. Витамины В1, В2, С, РР, каротин. Микроэлементы — железо, йод, кобальт, магний, цинк, медь. Кроме того, содержат юглон (ценное фитонцидное вещество).

    2.    Черника. Очень полезна для мозга черника. Она способствуют улучшению памяти, позволяет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

    3.    Куриные яйца. Яйца являются источником такого необходимого для мозга вещества, как лютеин, который снижает риск инфаркта и инсульта. Препятствует тромбообразованию. По утверждению английских диетологов, съедание до двух яиц в день полезно для мозга.

    4.    Черный шоколад. Этот продукт, является важным стимулятором мозговой деятельности. Он активизирует мозговые клетки, расширяет сосуды, участвует в снабжении мозга кислородом. Шоколад полезен при нарушениях работы мозга, вызванной недосыпаниями и переутомлениями. Помогает быстрее восстанавливаться при инсульте. Кроме того, в нем содержится фосфор, питающий мозг и магний, ответственный за клеточный баланс.

    5.    Морковь. Препятствует разрушению мозговых клеток, замедляет процессы старения.

    6.    Морская капуста. Морская капуста относиться к очень полезным для работы мозга продуктам. В ней содержится огромное количество йода. А поскольку его недостаток чреват раздражительностью, бессонницей, расстройством памяти и депрессией, то включение данного продукта в рацион, позволяет всего этого избежать.

    7.    Жирные сорта рыб. Рыба, которая богата жирными кислотами класса омега-3, очень полезна для головного мозга.

    8.    Курятина. Богата белками, является источником селена и витаминов группы В.

   9.    Шпинат. В шпинате содержится огромное количество питательных веществ. Это надежный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К и железа. Предохраняет организм от таких заболеваний как инсульт и инфаркт.

Рекомендации

Для активной работы мозгу необходимо полноценное питание. Желательно, исключить из рациона вредные химические вещества и консерванты.

Исследования, в которых принимали участие свыше 1 000 000 студентов, показали следующие результаты. Студенты, обеды которых не включали в себя искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, сдали IQ тест на 14% лучше, чем студенты, употребляющие вышеназванные добавки.

Соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание и активность, своевременная профилактика нарушений, сохранят здоровье мозга на долгие годы.

Народные средства для нормализации функции мозга

Ежедневно, натощак съедать один мандарин, три грецких ореха и десертную ложку изюма. Через 20 минут выпить стакан воды комнатной температуры. А спустя еще минут 15-20, можно позавтракать. Завтрак должен быль легким, и не содержать большого количества жиров.

Результат наблюдается примерно через полгода. Увеличивать количество продуктов, или частоту их приема – нельзя. В этом случае, эффект может быть противоположным!

Питание для гипофиза

Гипофиз расположен в нижней поверхности головного мозга в костном кармане, называемом «турецким седлом». Является главным регулятором эндокринной системы. Отвечает за выработку гормонов роста, а также за обменные процессы и репродуктивную функцию.

Это интересно:
    •    По внешнему виду гипофиз можно сравнить с крупной горошиной. Они очень похожи.
    •    К гипофизу подходят более 50 000 нервов!
    •    От активности работы гипофиза зависит рост человека. Карлики и Гулливеры появляются в нашем мире благодаря «чудачествам» Его Величества гипофиза.

Полезные продукты для гипофиза
    •    Грецкие орехи. Богаты жирами, витаминами А, В и С. Среди микроэлементов, присутствуют такие как: железо, кобальт, йод, магний и цинк. Орехи тормозят процессы старения организма. Стимулируют работоспособность гипофиза.

    •    Куриные яйца. Кроме того, что яйца содержат большое количество витаминов и микроэлементов, они также являются источником такого незаменимого для гипофиза вещества, как лютеин.

    •    Черный шоколад. Этот продукт, являясь стимулятором мозговой деятельности, отвечает также за процессы, происходящие в гипофизе. Он активизирует нервные клетки, стимулирует кровеносные сосуды и улучшает обеспечение мозга кислородом.

    •    Морковь. Благодаря содержащемуся в ней бета-каротину, морковь замедляет процессы старения, стимулирует образование новых клеток, а также отвечает за проведение нервных импульсов.
    •    
Морская капуста. Благодаря высокому содержанию йода, морская капуста способна бороться с бессонницей и раздражением, вызванных усталостью и перенапряжением. Кроме того, этот продукт благотворно сказывается на обеспечении мозга кислородом. А поскольку гипофиз также является частью мозга, то включение морской капусты в рацион питания является очень важным составляющим для здоровья этого органа.

    •    Жирные сорта рыб. Жиры, содержащиеся в таких рыбах как сельдь, скумбрия и лосось, являются крайне необходимыми для питания гипофиза. Это связанно с тем, что они предотвращают отложение холестерина и стимулируют выработку гормонов. Кроме того, они осуществляют балансировку всех желез внутренней секреции.

    •    Курятина. Богата белками, которые являются строительным материалом для новых клеток. Кроме того, она содержит селен и витамины группы В, которые просто незаменимы для гипофиза.

    •    Шпинат. Содержащееся в шпинате железо отвечает за нормальное кровоснабжение гипофиза. Антиоксиданты защищают его от такого серьезного заболевания, как аденома гипофиза. Кроме того, шпинат содержит витамины А, С и К, необходимые для нормальной работы нервной системы.

Общие рекомендации
Для активной работы гипофиза необходимо здоровое питание. Из рациона, желательно, исключить консерванты, красители, усилители вкуса, которые могут вызвать нарушение проводимости нервных волокон. Кроме того, их употребление может привести к нарушению осмотического состояния клеток мозга.

Народные средства нормализации работы гипофиза

Для гипофиза очень полезна орехово-фруктовая смесь, состоящая из грецких орехов, кураги, меда и мандаринов. Употреблять натощак в течение полугода.

Вредные продукты для гипофиза

    •    Спиртные напитки. Вызывают спазм кровеносных сосудов, а вследствие этого происходит нарушение питания клеток и их последующую деструкцию.

    •    Соль. Кроме задержки влаги в организме, она вызывает перевозбуждение нервных волокон, которые подходят к гипофизу. В результате этого, перевозбужденные нервы хуже начинают выполнять свои функции, что приводит к сбоям в работе гипофиза.

    •    Жирное мясо. Из–за содержания большого количества холестерина, может стать причиной возникновения холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Что может привести к снижению проводимости сосудов и гипоксии клеток гипофиза.

    •    Колбасы, «сухарики» и другие продукты длительного хранения. Могут вызывать химическое отравление клеток гипофиза, которые, в результате перерождения, образуют аденому гипофиза.

Питание для гипоталамуса

Гипоталамус — это отдел головного мозга, отвечающий за механизмы бодрствования и сна, изменения температуры тела и обменные процессы в организме. От него зависит работоспособность всех органов и тканей организма. Эмоциональные реакции человека также находятся в компетенции гипоталамуса. Кроме того, гипоталамус руководит работой эндокринных желез, участвует в процессе пищеварения, а также в продлении рода. Расположен гипоталамус в головном мозге под зрительным бугром – таламусом. Поэтому, гипоталамус, в переводе с латыни означает «подбугорье».

Это интересно:
    •    Гипоталамус по размеру равен фаланге большого пальца руки.

    •    Ученые нашли в гипоталамусе центры «рая» и «ада». Эти участки мозга отвечают за приятные и неприятные ощущения организма.

    •    Деление людей на «жаворонков» и «сов» также находится в компетенции работы гипоталамуса

    •    Ученые называют гипоталамус «внутренним солнцем организма» и считают, что дальнейшее изучение его возможностей может привести к увеличению продолжительности жизни человека, к победе над многими эндокринными заболеваниями, а также к дальнейшему освоению Космоса, благодаря управляемому летаргическому сну, в который можно будет погружать космонавтов, преодолевающих расстояние в десятки и сотни световых лет.

Полезные продукты для гипоталамуса

    •    Изюм, курага, мед – содержат глюкозу, необходимую для полноценной работы гипоталамуса.

    •    Зелень и листовые овощи. Прекрасный источник магния и калия. Являются отличными антиоксидантами. Предохраняют гипоталамус от риска кровоизлияний, инсульта.

    •    Молоко и молочные продукты. Содержат витамины группы В, которые необходимы для полноценной работы нервной системы, а также кальций и другие питательные вещества.

    •    Яйца. Снижают риск возникновения инсульта, благодаря содержанию в них полезных для мозга веществ.

    •    Кофе, черный шоколад. В небольшом количестве тонизируют работу гипоталамуса.

    •    Бананы, помидоры, апельсины. Поднимают настроение. Облегчают работу не только гипоталамуса, но и всех структур мозга. Полезны для нервной системы, деятельность которой тесно связана с работой гипоталамуса.

    •    Грецкие орехи. Стимулируют работоспособность гипоталамуса. Тормозят процессы старения мозга. Богаты полезными жирами, витаминами и микроэлементами.

    •    Морковь. Замедляет процессы старения в организме, стимулирует образование молодых клеток, участвует в проведении нервных импульсов.

    •    Морская капуста. Содержит вещества, необходимые для обеспечения гипоталамуса кислородом. Большое количество йода, содержащегося в морской капусте, помогает бороться с бессонницей и раздражительностью, усталостью и перенапряжением.

    •    Жирная рыба и растительные масла. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются важными компонентами питания гипоталамуса. Предотвращают отложение холестерина, являются стимуляторами выработки гормонов.

Общие рекомендации

Для полноценного функционирования гипоталамуса необходимы:

    •    Лечебная физкультура и ежедневные прогулки на свежем воздухе (особенно вечером, перед сном).

    •    Регулярное и полноценное питание. Предпочтительна молочно-растительная диета. Медики советуют избегать переедания.

    •    Соблюдение режима дня помогает гипоталамусу войти в привычный для него ритм работы.

    •    Исключить из употребления алкогольные напитки и избавиться от вредной тяги к курению, которые вредят работе нервной системы, с деятельностью которой тесно связан гипоталамус.

    •    Исключить перед сном просмотр телепередач и работу за компьютером. В противном случае, из-за нарушения светового режима дня, может возникнуть нарушения в работе гипоталамуса и всей нервной системы.

    •    С целью профилактики перевозбуждения гипоталамуса, в яркий солнечный день рекомендуется носить солнцезащитные очки.

Народные методы восстановления функций гипоталамуса

Причинами нарушений работы гипоталамуса являются:
    1.    1Инфекционные заболевания, интоксикации организма.
    2.    2Нарушения в работе нервной системы.
    3.    3Слабый иммунитет.

В первом случае могут использоваться травы противовоспалительного назначения (ромашка, календула, зверобой) – по рекомендации врача. При интоксикациях полезны йодсодержащие продукты – черноплодная рябина, морская капуста, фейхоа, грецкие орехи.

Во втором случае, при нарушении работы НС, используются тонизирующие средства (цикорий, кофе), или наоборот, успокаивающие — настойка валерианы, пустырника и боярышника, хвойные ванны.

При тахикардии и беспричинном повышении давления, связанных с неправильной работой гипоталамуса, полезны водные процедуры: теплый душ с последующим энергичным растиранием кожных покровов.

При депрессивных состояниях хорошо помогает отвар травы зверобоя, конечно, если нет медицинских противопоказаний к применению!

Считается, что перенапряжение глаз вызывает нарушения в работе гипоталамуса. Теплые глазные ванночки помогут снять излишнее перенапряжение и восстановят функционирование мозга.

Третий случай – слабый иммунитет, успешно лечится настойками женьшеня, заманихи, лимонника китайского. Хорошие результаты для укрепления иммунитета дает применение маточного молочка.

Питание для мозжечка

Мозжечок, в переводе с латыни, означает «малый мозг».

Располагается позади продолговатого мозга, под затылочными долями полушарий головного мозга.

Состоит из двух полушарий, включающих в себя белое и серое вещество. Отвечает за координацию движений, а также за регуляцию равновесия и мышечного тонуса.

Масса мозжечка составляет 120—150 г.

Это интересно:
Израильским ученым, во главе с Матти Минц из Тель-Авивского университета, удалось, при помощи биоинженерных технологий, создать искусственный мозжечок. Пока эксперимент с электронным «малым мозгом» проходит на крысах, но не далек тот миг, когда при помощи данной технологии, будут спасать людям жизнь!

Полезные продукты для мозжечка

    •    Морковь. Препятствует деструктивным изменениям, происходящим в клетках мозжечка. Кроме того, она замедляет процессы старения всего организма.

    •    Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, они существенно тормозят процессы старения организма. Также, содержащийся в орехах фитонцид юглон, хорошо справляется с возбудителями такого опасного для мозга заболевания, как менингоэнцифалит.

    •    Черный шоколад. Шоколад является важным стимулятором деятельности мозжечка. Он участвует в снабжении «малого мозга» кислородом, активизирует клетки, расширяет сосуды. Полезен при нарушениях, вызванных недосыпанием и переутомлением.

    •    Черника. Является очень важным для мозжечка продуктом. Ее употребление предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, которые могут негативно отразиться на функционировании мозжечка.

    •    Куриные яйца. Являются источником лютеина, благодаря которому снижается риск дегенерации мозжечка. Также, лютеин препятствует тромбообразованию. Помимо лютеина, в яйцах содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, оказывающих на мозжечок благотворное воздействие.

    •    Шпинат. Содержит большое количество питательных веществ. Является источником антиоксидантов и витаминов. Предохраняет организм от инсульта и дегенерации клеток мозжечка.

    •    Сельдь, скумбрия, лосось. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот класса омега, эти сорта рыб очень полезны для нормального функционирования всех отделов мозга.

    •    Курятина. Богата белками, которые являются строительным материалом для клеток мозжечка. Кроме того, она является источником селена, необходимого для нормального функционирования органа.

Общие рекомендации
Для активной работы мозжечка необходимо:
    •    Наладить полноценное питание.
    •    Исключить из рациона все вредные химические вещества и консерванты.
    •    Больше бывать на свежем воздухе.
    •    Вести активный образ жизни.

Выполнение этих рекомендаций сохранит здоровье мозжечка на долгие годы.

Народные методы оздоровления
Для нормализации деятельности мозжечка, следует употреблять смесь, состоящую из одного мандарина, трех грецких орехов, одного боба какао и столовой ложки изюма. Съедать такую смесь следует утром, натощак. Через 20 минут можно позавтракать. Завтрак должен быть легким, и не содержать большого количества жиров.

Питание для ликвора
 
Ликвор – это спинно-мозговая жидкость, циркулирующая в полостях головного и спинного мозга. Является необходимой для правильного функционирования мозговой ткани.

Предохраняет мозг от механических повреждений. Обеспечивает поддержание постоянного внутричерепного давления, а также водно-электролитного равновесия. Отвечает за обменные процессы между кровью и мозгом.

Это интересно:

Ликвор – единственная жидкость, исследование которой позволяет оценить состояние центральной нервной системы!

Полезные продукты для ликвора

    •    Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, орехи тормозят процессы старения мозговой ткани. А поскольку ликвор отвечает за обменные процессы, то здоровье всего организма напрямую связанно со здоровьем мозга.

    •    Куриные яйца. Яйца являются источником лютеина, который снижает риск возникновения инсультов и стимулирует нормализацию выработки ликвора.

    •    Черный шоколад. Употребление шоколада вызывает в организме выброс серотонина, который активизирует ликворопроводящие пути. Также он, благоприятно воздействует на мозговую ткань, благодаря присутствию в нем теобромина (вещества схожего с кофеином, но без его отрицательного воздействия).

    •    Морковь. Благодаря содержанию в ней бета-каротина, она способна замедлять процессы старения. Кроме того, она препятствует разрушению мозговых клеток и отвечает за поддержку постоянного внутричерепного давления.

    •    Морская капуста. Содержит большое количество йода. Отвечает за синтез спинномозговой жидкости и за ее клеточный состав.

    •    Жирные сорта рыбы. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, активно участвуют в поддержании минерально-витаминного состава жидкости.

    •    Курятина. Селен и витамины группы В, которые содержатся в мясе курицы, отвечают за целостность сосудов, по которым циркулирует ликвор.

    •    Шпинат. Хороший источник антиоксидантов, витаминов А, С и К. Участвует в поддержании водно-электролитного равновесия.

Рекомендации

Для нормальной работы всего организма, необходимо, чтобы все мозговые структуры были защищены от негативного воздействия окружающей среды. Именно этим и занимается ликвор. Нам же остается лишь заботиться о нормальном функционировании ликворопроводящих каналов. Для этого, желательно, исключить травматические виды спорта, наладить режим дня, обеспечить организм чистым (насыщенным кислородом) воздухом, а самое главное, это нормализовать питание.

Народные средства для нормализации выработки ликвора

Для того, чтобы нормализовать выработку ликвора, в народной медицине используется следующий состав.

Взять 1 плод авокадо, растереть. Добавить 3 растолченных грецких ореха. Прибавить 150 грамм малосольной сельди, растертой до пастообразного состояния (кости предварительно удалить). Влить 250 мл. предварительно растворенного желатина. Перемешать и поставить на холод.

Получившееся желе следует употреблять один раз в неделю.

Питание для костного мозга

Костный мозг – самый главный орган кроветворной системы человека. Он располагается внутри трубчатых, плоских и коротких костей. Отвечает за процесс создания новых клеток крови, взамен погибших. Также он является ответственным за иммунитет.

Костный мозг – единственный орган, в котором содержится большое количество стволовых клеток. При поражении того или иного органа, стволовые клетки направляются к месту поражения и дифференцируются в клетки данного органа.

К сожалению, ученым пока еще не удалось разгадать все секреты стволовых клеток. Но когда-нибудь, возможно, это произойдет, что увеличит продолжительность жизни людей, а может быть, даже приведет к их бессмертию.

Это интересно:
    •    Костный мозг, расположенный в костях взрослого человека, имеет приблизительную массу – 2600 граммов.
    •    В течение 70 лет, костный мозг производит 650 килограмм эритроцитов и 1 тонну лейкоцитов.

Полезные продукты для костного мозга

    •    Жирные сорта рыб. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот, рыба является одним из самых необходимых продуктов, для нормального функционирования костного мозга. Это связанно с тем, что данные кислоты отвечают за выработку стволовых клеток.

    •    Грецкие орехи. В связи с тем, что в орехах содержатся такие вещества как: йод, железо, кобальт, медь, марганец и цинк, они являются очень важным продуктом для костного мозга. Кроме того, содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты отвечают за функцию кровеобразования.

    •    Куриные яйца. Яйца являются источником необходимого для костного мозга лютеина, который отвечает за регенерацию мозговых клеток. Кроме того, лютеин препятствует тромбообразованию.

    •    Куриное мясо. Богато белками, является источником селена и витаминов группы В. Благодаря своим характеристикам, является необходимым продуктом для структуризации мозговых клеток.

    •    Черный шоколад. Стимулирует деятельности костного мозга. Активизирует клетки, расширяет сосуды, отвечает за обеспечение костного мозга кислородом.

    •    Морковь. Благодаря содержащемуся в ней каротину, морковь защищает мозговые клетки от разрушения, а также замедляет процессы старения всего организма.

    •    Морская капуста. Содержит большое количество йода, который является активным участником в выработке стволовых клеток и их дальнейшей дифференциации.

    •    Шпинат. Благодаря содержащимся в шпинате витаминам, микроэлементам и антиоксидантам, он является активным защитником клеток костного мозга от перерождения.

    •    Авокадо. Оказывает антихолестериновое воздействие на сосуды, снабжает костный мозг питательными веществами и кислородом.

    •    Арахис. Содержит арахидоновую кислоту, которая участвует в образовании новых мозговых клеток, взамен погибших.

Общие рекомендации

    1.    1Для активной работы костного мозга необходимо полноценное питание. Из рациона, желательно, исключить все вредные вещества и консерванты.

    2.    2Кроме того, следует вести активный образ жизни, что обеспечит клетки мозга достаточным количеством кислорода.

    3.    3Не допускать переохлаждений, в результате которых возможно ослабление иммунитета, а также нарушение функционирования стволовых клеток.

Народные средства для восстановления функций костного мозга

Для того чтобы нормализовать работу костного мозга следует раз в неделю употреблять следующую смесь:

    •    Грецкие орехи – 3 шт.

    •    Авокадо – плод среднего размера.

    •    Морковь – 20гр.

    •    Арахис – 5 зернышек.

    •    Зелень шпината – 20гр.

    •    Мясо жирной рыбы (отваренное) – 120гр.

Все ингредиенты измельчить и смешать в блендере. Употребить в течение дня.

Вредные продукты для костного мозга
    •    Спиртные напитки. Вызывая спазм сосудов, они приводят к нарушению питания клеток костного мозга. А результатом этого могут стать необратимые процессы во всех органах, вследствие проблем с регенерацией стволовыми клетками.

    •    Соль. Вызывает задержку жидкости в организме. В результате этого, происходит повышение АД, которое может вызвать кровоизлияние и сдавливание мозговых структур.

    •    Жирное мясо. Повышает уровень холестерина, который может оказать негативное воздействие на кровеносные сосуды, питающие костный мозг.

    •    Колбасы, сухарики, напитки, продукты длительного хранения. Содержат вещества, вредные для нормальной жизнедеятельности костного мозга.
 

www.mirprognozov.ru