Как восстановить голосовые связки быстро – голосовые связки, после болезни, что делать, упражнения

Что сделать, чтобы восстановить голосовые связки?

Простудные заболевания, ораторская работа, злоупотребление никотином и даже случайный слишком сильный крик – все это может негативно сказаться не только на громкости голоса, но и в целом на состоянии голосовых связок, провоцируя их отек, воспаление, микроразрывы. Даже если Вам не нужно, как профессиональным певцам, постоянно заботиться о здоровье горла, знание, как восстановить голосовые связки в домашних условиях, не помешает. Сколько времени на это нужно, какие методы наиболее эффективны?

Как быстро восстановить голосовые связки?

Вы не найдете ответа на этот вопрос, пока не определите причину, по которой внезапно пропал голос: нередко дисфония обнаруживается утром, а предпосылки к её развитию стоит искать во вчерашнем дне. В осенне-зимний период нередко виной всему становится ларингит – это воспаление слизистой, которая покрывает гортань: он может быть осложнением ангины, простуды, гриппа или развиться как самостоятельное заболевание. Самыми яркими его симптомами являются:

• чувство сухости в горле;
• увеличение голосовых связок;
• появление отека слизистой.

Врачи советуют разбираться не столько с тем, как восстановить голосовые связки после простуды, сколько непосредственно с лечением основного заболевания – т.е. снятием отека и воспаления, предотвращением першения. Соответственно, все, что будет попадать в горло, должно обладать противовоспалительными и смягчающими свойствами, но в первую очередь связкам нужно обеспечить достаточный приток жидкости. Это может быть просто теплая вода, но лучше использовать травяные отвары и напитки.

Нужно ли медикаментозное вмешательство? Непосредственно в вопросе восстановления связок – нет. Для устранения проблем, которые привели к дисфонии или афонии – да, если справиться более простыми методами не удается.

Существует и еще одна разновидность ларингита – хронический и не имеющий бактериально-вирусной природы: его провоцируют курение, вдыхание пыли, контакты с химическими веществами (испарениями), рефлюкс, а также наличие хронического синусита в анамнезе. Соответственно, в данной ситуации восстановление голосовых связок тоже будет требовать избавиться от первопричины: оградить себя от контакта с раздражителем, и только после этого можно пытаться «смазать» связки, чтобы они вновь нормально заработали.

Удастся ли сделать все быстро, зависит от тяжести состояния: в некоторых случаях на восстановление уходит лишь 2-3 дня, а сама положительная тенденция будет замечена через сутки. Иногда случается так, что реабилитационный период занимает 1-2 недели. А если спустя 14-20 суток Вы не замечаете прогресса, это повод нанести срочный визит отоларингологу.

Как восстановить голосовые связки методами народной медицины?

Лечение горла в данной ситуации предполагает больше местное воздействие, нежели системное: вне зависимости от причины проблем с голосом нужно обязательно делать ингаляции паром, полоскать горло. Кроме того, в организм постоянно должны поступать теплые напитки, и по возможности ежедневно употребляйте теплый суп – можно только бульон или в виде пюре: без крупных кусков пищи.

Самые простые и действенные народные рецепты, чтобы восстановить голосовые связки после курения, простуды, контакта с «химией» и т.д.:

• Прокипятить в 300 мл воды 3 лавровых листа (5-7 мин.), дать остыть, отфильтровать. Прополоскать горло. Повторять эти действия 5 раз за день, чередуя с др. настоями и отварами для полосканий.
• В 500 мл теплой воды развести 2 капли эфирного масла сандала. Прополоскать горло. Проводить процедуру каждые 2 ч.
• Сделать чай на основе корня алтея – прокипятить 1 ч. л. корня в стакане воды, дать немного остыть. Добавить мед по вкусу, выпить за день, поделив на несколько порций. Обязательно подогревать перед приемом.
• Подогреть стакан молока. Когда оно начнет кипеть, добавить 1/2 ч. л. куркумы, снять с плиты. Размешать, ввести 1 ч. л. меда. Пить мелкими глотками, разделив на 3-4 порции.
• В подогретом, но не кипяченом молоке развести 10 г сливочного масла и 15 г меда. Перемешать, выпить на ночь не слишком горячим.
• На основе шалфея сделать отвар для ингаляции – прокипятить 25 г сырья в 500 мл воды, накрыться полотенцем, наклонившись над чашкой, и дышать паром 10-15 мин. Желательно процедуру проводить 2 р/сутки.

Также имеет смысл накладывать компрессы на область шеи, если наблюдается отек голосовых связок: например, прогреть мед с пчелиными сотами, перемешать, распределить плотным слоем по марлевой повязке. Когда немного остынет (чтобы не обжигал), наложить на шею, замотать шарфом. Предварительно можно растереть её камфорным маслом. Компресс делают на ночь, утром снимают.

Как восстановить голосовые связки после крика?

Отдельно стоит поговорить о ситуациях, когда дисфония наступает не на фоне длительного воздействия на горло, а резко – такое бывает, если сорвать голос громким криком, перенапрячься за счет длительного говорения. Здесь нужно комплексное вмешательство:

• Дайте отдых голосу – старайтесь сутки не говорить даже шепотом.
• Позаботьтесь об увлажнении воздуха, особенно в осенне-зимний период, когда работают батареи: в идеале приобрести специальное устройство, которое будет этим заниматься, но на крайний случай поставьте несколько ведер с холодной водой в комнате.
• Сделайте на ночь паровую ингаляцию – утром Вы уже ощутите заметные улучшения.

Кроме того, если Вы намерены быстро восстановить голосовые связки, Вам нужно запомнить несколько важных «НЕ» – от соблюдения этих запретов зависит, удастся ли Вам помочь своему горлу в короткие сроки:

• Не пейте кофе и крепкого чая, алкогольных напитков.
• Старайтесь избегать даже пассивного курения.
• Не контактируйте с холодным воздухом, химическими испарениями.
• Не используйте сосудосуживающие средства.
• Не применяйте разжижающие кровь препараты (ацетилсалициловая кислота и пр.).
• Не употребляйте кислотосодержащих продуктов.

Читайте также:

Нужно сказать, что данный перечень запретов актуален не только для ситуации восстановления голоса после крика — реабилитационный период после ларингита тоже требует аналогичных действий. Единственная разница в том, что это будет более долгий срок, и лечение понадобится более сложное.

medictimes.ru

Как вернуть севший голос — Лайфхакер

Потерять голос — не самое приятное событие, если вы не приняли обет молчания. Особенно тоскливо, если больничный никто не даст, а вы работаете, например, преподавателем или оператором call-центра. Есть несколько способов, которые помогут вам быстрее привести свои голосовые связки в норму и жить без неуместного и болезненного шёпота.

Медицинское название для потери голоса — афония. Это потеря именно звучания, когда вы можете разговаривать только шёпотом. Причины афонии могут быть самыми разными, начиная от болезни, воздействующей на голосовые связки, например опухолей или туберкулеза, и заканчивая простым переутомлением голоса, которое нередко встречается в профессиональных сферах, связанных с постоянным напряжением связок.

Прежде чем давать советы насчёт восстановления голоса, давайте разберёмся, как именно он пропадает и какие процессы при этом происходят.

Как пропадает голос

Голос зависит от голосовых складок (или голосовых связок). Это складки слизистой гортани, включающие в себя связку и голосовую мышцу. Когда воздух проходит через голосовые связки, он заставляет их вибрировать, за счёт чего воспроизводятся звуки.

Чтобы звук воспроизводился нормально, слизистая гортани должна быть достаточно увлажнённой, чтобы складки могли быстро вибрировать и плотно закрываться. Любое воспаление или раздражение голосовых связок может нарушить их способность быстро вибрировать, что ведёт к полной или частичной потере голоса.

Вы можете потерять голос, когда голосовые связки перенапряжены или раздражены. Чаще всего к раздражению приводит инфекция во время простудных заболеваний, боли в горле, ларингите. Кроме того, перенапряжение связок может возникнуть во время продолжительного и сильного крика или разговора на повышенных тонах.

Как бы то ни было, чтобы вылечить афонию, нужно несколько дней серьёзной заботы о своём здоровье.

Что нужно делать во время потери голоса

Дать отдых связкам

Постарайтесь объясняться жестами и переходите на шёпот только тогда, когда это действительно необходимо. Шёпот — это напряжение для и так раздражённых голосовых связок, так что если на работе вам обязательно нужно говорить, постарайтесь взять отгул.

Больше жидкости

Пейте больше жидкости в течение дня. Вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению. Только не стоит пить очень горячий чай или холодную воду — тёплая вода или жидкости вроде бульонов окажут самое благотворное влияние.

Травяные чаи

Настои из некоторых трав, например ромашки и чабреца, помогают снять воспаление горла. Имбирный чай поможет снять хрипоту и быстрее вернуть чистый голос.

Мёд

Мёд помогает снять воспалительные процессы и укрепить иммунитет организма, чтобы он быстрее справился с инфекцией. Можете добавлять ложку мёда в тёплые напитки, например в тот же травяной чай. Ещё одно отличное средство — лимонный сок, смешанный с тёплой водой и мёдом.

Увлажнять воздух

Сухой воздух плохо воздействует на раздражённые голосовые связки, поэтому во время потери голоса обязательно нужно увлажнять воздух в помещении. Можно купить недорогой увлажнитель воздуха, он пригодится вам и зимой, когда центральное отопление высушивает воздух в квартире.

Ингаляции

Этот «бабушкин» метод бороться с простудой отлично помогает вернуть голос. Вы можете вдыхать пар в душе или над миской с горячей водой. Пар увлажнит горло и ускорит выздоровление. Но выполняйте эту процедуру с осторожностью, чтобы не обжечь горло.

Полоскание

Полоскание горла тёплой водой обеспечит голосовым связкам достаточное увлажнение. Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскание горла солёной водой обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию.

Чего стоит избегать

Кофеин

Стоит ограничить приём продуктов с кофеином: кофе, зелёный чай, кола, — поскольку эти напитки обезвоживают организм. Хотя на этот счёт до сих пор не утихают споры. Одни учёные доказывают, что кофеин обезвоживает организм, действуя как мочегонное средство, другие — что никак не влияет на количество жидкости в организме.

Курение

Хотя бы на время не притрагивайтесь к сигаретам — дым ещё больше раздражает и высушивает горло. Даже пассивное курение обеспечивает сухость и замедляет процесс выздоровления.

Алкоголь

Алкоголь обезвоживает организм, что только усиливает болезнь.

Пыль и дым

Постарайтесь не находиться в местах с повышенным количеством пыли и дыма в воздухе, избегайте холодного воздуха и других раздражителей, которые могут усугубить состояние.

Лекарства

Не используйте противоотёчные препараты, поскольку они могут высушить голосовые связки.

Если потеря голоса продолжается достаточно долго, обязательно обратитесь к врачу, поскольку она может быть признаком более серьёзного заболевания.

lifehacker.ru

Как восстановить сорванные голосовые связки

Мы все хотя бы раз в жизни срывали голос. Ощущения не самые приятные, и бывает, что по два месяца голос не восстанавливается, или восстанавливается только частично. Но, оказывается, существуют действенные методики, помогающие восстановить сорванные голосовые связки за более короткие сроки. И даже не просто восстановить, а сделать его еще ярче и свежее, чем прежде!

Наконец, я нашла самые быстрые и эффективные способы

Сорвать голос можно по разным причинам, начиная от пения с больным горлом и заканчивая банальным срывом голоса от перенапряжения. Я очень долго  искала информацию о том, как же быстрее вернуть голос. Я пробовала на себе десятки методов по восстановлению голоса. И, наконец, нашла самые быстрые и эффективные способы, которые помогли мне и многим моим ученикам вернуть пропавший голос.

Итак, записывайте:

Для начала нужно «поймать» момент, понять, что голос пропадает, то есть почувствовать и запомнить, что вы начинаете хрипнуть.

Например, если вы громко говорили на протяжении долгого времени или пели, то потом можно почувствовать дискомфорт в горле и боль при произнесении звука. Вы чувствуете, что приходится сильнее напрягаться, чтоб говорить или петь на первоначальной громкости. Это сигнал, который дают ваши «уставшие» голосовые связки, о том, что они больше не могут работать.

Как и в спорте, любые мышцы подвержены перенапряжению, а голосовые связки — это такие же мышцы, они могут уставать от ненормированной нагрузки и переутомляться. «Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе,- это значительно уменьшит количество срывов вашего голоса».

Если вы все-таки уже сорвали голос и охрипли, то ниже описаны способы для восстановления голоса, причем они будут изложены сверху вниз по мере эффективности. То есть наверху — самые эффективные.

1.  «Золотое правило»: молчите!

Пока голос сорван, постарайтесь первые два дня молчать или говорить шепотом,  очень тихо для того, чтобы дать голосовым связкам отдохнуть и восстановиться. Это золотое правило, и оно самое главное при срыве голоса!

2. «Скорая помощь»: кальций

Можно делать уколы с кальцием — 1 укол в день. Если нет возможности делать укол, то можно купить кальций в виде таблеток – OSTEOCARE, например.

Достаточно принимать по  1 таблетке в день. Это препарат от остеопороза, и в нем большая концентрация кальция. Он помогает мышцам восстановиться. Уже через три дня голос будет восстановлен. Но не стоит сразу давать нагрузки. Нужно дать голосу немного окрепнуть.

3.  Пары эфирных масел.

Отличный способ восстановить голос — это ингаляция парами эфирных масел (если нет аллергии). Масла поднимают иммунитет, питают и снимают воспаление голосовых связок. Ингалятор Махольда — с его помощью вы можете дышать теплыми парами масел. Они не обжигают. Инструкция следующая: в ингалятор нужно налить половину чайной ложки воды и добавить несколько капель эфирных масел. Вот пропорции:

Масло Аниса — 2 капли

Масло лимона — 2 капли

Масло Эвкалипта (сосны или любой хвои) — 2 капли

И положите ингалятор в стакан с очень горячей водой. Тогда пары масел начнут испаряться.

Эти пропорции подходят для людей от 10-ти лет, детям до 10-ти лет нужно добавить одну каплю.

Ингаляцию желательно делать 3-4 раза в день по 5- 8 мин.

Внимание!

Это нормально, если в начале процедуры вы начинаете кашлять и вообще не можете говорить, так начинает отходить воспаление, слизь. И еще после процедуры помолчите хотя бы 20 минут — голос заметно улучшится.

Кстати, можно применять сразу все три способа, или как минимум два первых!

Помните!

Даже если ваш голос восстановился за два-три дня, не спешите использовать его на максимуме ваших возможностей, дайте немного окрепнуть голосовым связкам.

easyvoice5.ru

Как восстановить голосовые связки горла и быстро их вылечить 2019

Воспаление голосовых связок – патологическое изменение в структуре слизистой оболочки гортани, которое может привести к дисфонии (осиплость и гнусавость голоса) или афонии (потеря звучности голоса).

Содержание статьи

Несвоевременная ликвидация катаральных процессов может стать причиной сужения просвета воздухоносных путей и гипоксии, что чревато летальным исходом. Первичные очаги воспаления зачастую локализуются на стенках гортани, но при отсутствии лечения воспаление переходит на слизистую оболочку носоглотки, трахеи и голосовые связки. Патологические изменения приводят к гипертрофии пораженных тканей и избыточному образованию слизи в дыхательных путях. Восстановить голосовые связки можно с помощью препаратов антисептического, противоотечного, противомикробного или антивирусного действия.

Потеря голоса – что это?

Голосовые складки представляют собой выступающие из слизистой оболочки гортани тканевые уплотнения. Симметрично расположенные связки содержат голосовую мышцу, которая регулирует степень натяжения складок и, соответственно, интенсивность возникающего звука. Деструктивные изменения в состоянии слизистой оболочки гортани приводят к уменьшению эластичности складок, что способствует возникновению качественных нарушений в голосе.

Воспаление и отек голосовых связок препятствует нормальному функционированию голосового аппарата, вследствие чего развивается дисфония или афония. При прохождении звукового сигнала через голосовые складки звук не усиливается, что обусловлено незначительной амплитудой их колебания. Запоздалое лечение голосовых связок приводит к глубокому поражению слизистых оболочек нижних дыхательных путей, что чревато развитием бронхита, пневмонии и других ЛОР-заболеваний.

Причины дисфонии

Что делать, если болят голосовые связки? Для начала необходимо выяснить истинную причину возникновения патологии. Спровоцировать изменения в структуре тканей может септическое или асептическое воспаление. К числу наиболее распространенных факторов, приводящих к развитию дисфонии, можно отнести:

• переохлаждение;
• вдыхание сухого воздуха;
• хроническое воспаление горла;
• аллергические реакции;
• перенапряжение голоса;
• табакокурение;
• вдыхание едких химикатов;
• инфекционные заболевания.

Осиплость и гнусавость голоса – типичные проявления ларингита, тонзиллита, фарингита и трахеита.

К перенапряжению связок горла приводят интенсивные профессиональные нагрузки у певцов, лекторов, учителей, адвокатов и публичных деятелей. Развитию патологий голосового аппарата способствуют сырость, сухой воздух, переохлаждение и стрессы. Если сильно болят связки, прежде всего, нужно точно определить причину возникновения проблемы. Исключительно симптоматическое лечение ЛОР-заболеваний не дает желаемых терапевтических результатов, что следует учитывать при выборе направления терапии.

Клиническая картина

Местные и общие симптомы воспаления связок горла могут существенно отличаться в зависимости от причины, спровоцировавшей развитие патологии. При этом о возникновении катаральных процессов в слизистых оболочках могут сигнализировать следующие признаки:

• першение и сухость в глотке;
• сухой и влажный кашель;
• осиплость и гнусавость голоса;
• дискомфорт при глотании;
• белый налет на задней стенке глотки;
• общие симптомы интоксикации (температура, слабость).

Возникновение беловатого налета на стенках ротоглотки у маленьких детей может свидетельствовать о развитии дифтерии.

В результате бактериального воспаления голосовые складки будут восстанавливаться дольше, чем при развитии вирусной инфекции.

При микробном поражении тканей на связках часто образуются мелкие узелки, которые снижают эластичность тканей и препятствуют резонированию звуков.

Общие правила терапии

Как восстановить голосовые связки горла и быстро их вылечить? Эффективность медикаментозного и физиотерапевтического лечения во многом зависит от соблюдения общих правил терапии. Большие нагрузки на связки горла препятствуют регенерации тканей и восстановлению их работоспособности. Чтобы ускорить выздоровление, нужно:

• обеспечить отдых голосовым складкам – разговоры шепотом препятствуют избыточному растяжению пораженных тканей, что способствует их эпителизации;
• пить больше жидкости – обильное питье ускоряет процесс выведения токсических веществ из организма, что приводит к повышению местного иммунитета;
• увлажнять воздух – вдыхание влажного воздуха позволяет устранить сухость слизистой и ускорить регресс катаральных процессов в слизистой;
• совершать ингаляции – ингалирование растворами противовоспалительного и антисептического действия препятствует развитию патологических процессов и синтезу медиаторов воспаления
• полоскать горло – орошение ротоглотки отварами лекарственных трав ускоряет регенерацию мерцательного эпителия и, соответственно, голосовых связок.

Медикаментозное лечение ЛОР-заболеваний должно быть согласовано со специалистом после прохождения пациентом дифференциальной диагностики. Катаральное воспаление связок горла может быть связано с развитием множества ЛОР-заболеваний, терапия которых имеет существенные отличия.

Врачебная помощь

Инструментальное обследование ротоглотки (ларингоскопия) позволяет выяснить, где именно возникло воспаление и какие факторы могли этому поспособствовать.

Визуальный осмотр и изучение результатов анализов помогает специалисту определиться с оптимальным курсом терапии.

Как лечить связки горла? После точной постановки диагноза врач выбирает одно или несколько направлений терапии:

• паровые ингаляции;
• орошение горла;
• облучение ультрафиолетом;
• пероральный прием медикаментов;
• электрофорез с новокаином;
• хирургическое лечение.

Если патология связана с воспалительными процессами непосредственно в связках, лучше всего обратиться за помощью узкопрофильному специалисту – фониатру. Он назначит адекватное лечение ЛОР-заболевания с применением лекарств симптоматического и этиотропного действия.

Средства фармакотерапии

Медикаментозное лечение голосовых связок – одна из ключевых составляющих комплексной терапии отоларингологического заболевания. К числу эффективных средств фармакотерапии относятся препараты, обладающие выраженными антифлогистическими, анальгезирующими, противомикробными, ранозаживляющими, болеутоляющими и противоотечными свойствами.

Как быстро восстановить работоспособность связок горла? В схему консервативного лечения ларингита, ларинготрахеита и фарингита входят следующие лекарства:

1. местные антибиотики («Деквалиний», «Тимол») – уничтожают болезнетворные бактерии непосредственно в очагах воспаления, что ускоряет рассасывание инфильтратов в слизистой ротоглотки;
2. кортикостероиды («Флунизолид», «Будесонид») – ликвидируют катаральные процессы, купируют боль и снимают отечность со связок;
3. иммуномодуляторы («Тимоген», «Цитовир-3») – стимулируют активность иммунных клеток, что влияет на скорость фагоцитоза и уничтожения болезнетворной флоры в очагах воспаления;
4. системные антибиотики («Стрептомицин», «Аугментин») – разрушают клеточные структуры патогенов, что способствует уменьшению количества микробов в слизистой ротоглотки;
5. таблетки для рассасывания («Гексализ», «Септолете») – обеззараживают слизистые оболочки и увлажняют горло, за счет чего ускоряется регресс катаральных процессов;
6. аэрозоли для орошения горла («Тантум Верде», «Каметон») – уничтожают патогенную флору и образуют на поверхности слизистой защитную оболочку, что препятствует глубокому проникновению бактерий в стенки глотки.

При сильном воспалении горла желательно не разговаривать в течение хотя бы 2 суток, чтобы предотвратить растяжение связок.

Альтернативная терапия

Как восстановить голосовые складки без применения медпрепаратов? Сразу же стоит отметить, что альтернативные методы терапии можно применять только в качестве дополнения к консервативному лечению ЛОР-патологий. Невозможно полностью устранить септическое воспаление мерцательного эпителия посредством отваров из лекарственных трав и продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами.

Самостоятельное лечение гнойных воспалений без приема антибиотиков может обернуться серьезными осложнениями. В частности сильная интоксикация организма может стать причиной аллергических реакций и отека голосовых связок, что чревато не только дисфонией, но и удушьем. Для облегчения симптомов заболевания можно использовать:

• отвар из луковой шелухи: залейте 2 ст. л. шелухи 1 л крутого кипятка; через 2 часа процедите отвар и используйте для полоскания минимум 3-4 раза в сутки;
• смесь из масла и яичного желтка: смешайте 30 г растопленного сливочного масла с 1 яичным желтком; принимайте средство по 1 ст. л. за 30 минут до приема пищи 3 раза в сутки;
• горячее пиво: подогрейте светлое нефильтрованное пиво до 38-39 градусов; выпивайте по 100 мл напитка трижды в день.

Если в течение длительного времени горло продолжает болеть, обратитесь за помощью к специалисту.

Восстановление голосовых связок – процесс длительный и трудоемкий, требующий четкого соблюдения врачебных рекомендаций. Ускорить регенерацию пораженных тканей можно только в случае прохождения комплексной терапии, характеризующейся применением не только таблеток, но и полосканий с ингаляциями.

Автор: Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

fishing-tackle.ru

Как быстро восстановить голосовые связки

Каждый человек в тот или иной момент теряет голос или испытывает хрипоту – например, во время сильной простуды или утром после пения на громком концерте. Если вы не знаете, как быстро восстановить голосовые связки, то наш материал поможет вам в этом.

Содержимое материала

Когда вы теряете голос, это чаще всего связано с ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань становится раздраженной и воспаленной. Из-за этого голосовые связки искажают ваш голос, и он может превратиться в хрип или исчезнуть совсем. Чтобы вернуть ваш голос как можно скорее, вам нужно вылечить ларингит.

Если вы потеряли голос, попробуйте одно из этих 15 средств:

Лучшее, что вы можете сделать для своих раздраженных голосовых связок, это дать им передохнуть. Старайтесь вообще не разговаривать в течение одного или двух дней. Если вы должны говорить, делайте это тихо. Это работает, потому что часто раздражению и воспалению просто нужно время, чтобы исчезнуть, а чрезмерные разговоры могут помешать процессу заживления.

Шептать для голосовых связок гораздо сложнее, чем разговаривать. Когда вы шепчете, ваши голосовые связки туго натянуты. Это может замедлить их восстановление.

©stock.adobe.com

Пар от горячего душа помогает увлажнить голосовые связки и успокоить боль в горле. Добавление освежающего эфирного масла, такого как эвкалипт, также может помочь. Нанесите немного эфирного масла на ладони и потрите их вместе. В душе поднесите руки к лицу и сделайте глубокий вдох.

Альтернатива горячему душу – подержать голову над кастрюлей с кипящей водой. Пар добавит влаги в ваше раздраженное горло. Вы можете повесить полотенце на голову, чтобы направить пар в дыхательные пути, но будьте осторожны, чтобы не обжечься. Дышите глубоко через рот в течение трех-пяти минут. Делайте перерывы, если жара становится некомфортной.

Кортикостероиды являются рецептурным лекарством, которое помогает уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может подумать о назначении вам короткого курса стероидов.

Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, помогут успокоить раздраженное горло. Зеленый чай, который полон антиоксидантов, также может помочь в лечении. Пейте теплые жидкости четыре или пять раз в день или по мере необходимости, чтобы успокоить боль. Избегайте напитков с кофеином, так как они могут привести к обезвоживанию организма. Если об отмене утреннего кофе не может быть и речи, просто пополняйте свою жидкость в организме водой или травяным чаем.

©Pexels

Ваше горло естественно высыхает в течение ночи. Когда вы спите, то выделяете меньше слюны и бактерии накапливаются во рту. Вот откуда приходит «утреннее дыхание». Когда ваш рот и горло высыхают, ваши голосовые связки могут стать еще более раздраженными. Использование увлажнителя во время сна предотвратит это и поможет вам быстрее вернуть голос.

Добавьте 1 чайную ложку соли на стакан теплой воды. Соль поможет излечить раздраженную ткань в вашем горле. Попробуйте полоскать горло соленой водой два или три раза в день, пока ваш голос не вернется.

Леденец от боли в горле может успокоить его или привести к онемению. Сосание чего-либо также увеличивает выработку слюны, которая будет поддерживать влажность горла. Попробуйте леденцы с медом, который обладает природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Жевательная резинка также увеличивает выработку слюны. Жуйте жвачку в течение всего дня, чтобы сохранить горло как можно более влажным. Используйте жевательную резинку без сахара, чтобы избежать лишних калорий.

©stock.adobe.com

Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией. Отдых и питье большого количества жидкости поможет вам вылечиться как можно быстрее. Старайтесь выпивать, по крайней мере, 10 стаканов воды в день.

Если ваша простуда вызвала ларингит, лучше избегать безрецептурных лекарств против отечности, так как они высушивают горло и носовые ходы.

Даже небольшая выпивка может вызвать обезвоживание. Алкоголь может высушить горло, что может повредить ваш голос.

Если вы обычный курильщик или вейпер, попробуйте взять несколько выходных от сигарет. Курение раздражает горло, а никотин замедляет заживление. Если вы не можете бросить никотин сразу, лучше всего использовать никотиновую смолу.

Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить отек голосовых связок.

©Pexels

Ларингит обычно не требует лечения. Он почти всегда вызван вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Иногда, однако, проблемы с голосом сохраняются, и именно тогда вам нужно принять срочные меры. Вот три признака, по которым вам следует обратиться за помощью.

Хотя охриплость часто вызывается простудой или продолжительными разговорами, она также может быть симптомом более серьезного состояния, такого как наросты голосовых связок, включая полипы или кисты. Многие из этих наростов часто можно лечить с помощью голосовой терапии, хотя может потребоваться и хирургическое вмешательство. Как и в случае большинства заболеваний, раннее выявление является очень важным для успешного лечения. Если вы испытываете изменение голоса, например хрипоту, в течение двух или более недель, запишитесь на прием к врачу-ларингологу.

Вокальная усталость может возникнуть в результате чрезмерного использования голоса. Эта проблема часто преследует учителей, певцов, операторов колл-центра, которые вынуждены много разговаривать. Точно так же, как ноги могут уставать от бега, ваш голос может уставать, если вы используете его в течение длительного времени. Голосовые терапевты рекомендуют, чтобы на каждые 90 минут использования голоса вам требовалось 10 минут голосового отдыха. Злоупотребление может повредить голосовые связки.

Если вы чувствуете, что вам нужно приложить много энергии, чтобы заговорить, это ненормально. Во время нормальной вокализации должны двигаться только голосовые связки. Тем не менее, иногда мы используем мышцы на шее, чтобы помочь создать звук, приводящий к мышечному напряжению. Возможно, вы не сможете увидеть это в зеркале, но с помощью ларингоскопии врачи могут видеть, как напрягаются мышцы внутренней части вашего горла, когда вы говорите или поете.

©stock.adobe.com

Если вы испытываете хроническую хрипоту, усталость голоса или боль во время воспроизведения звука, запишитесь на прием к ларингологу. Врач осмотрит вас и посоветует, как быстро восстановить голосовые связки.

По материалам: healthline.com, utswmed.org.

super.ua

Как восстановить голос: рецепты для дома и профилактика — Интернет журнал для девушек Womanvote

Причины потери голоса (глас). Явление афонии. Болезни голосовых связок, ларингит. Применение лекарств и народных средств.

Срочное восстановление за день. Меры профилактики. Рекомендации при восстановлении.

Потеря гласа – это всегда неприятно, независимо от рода деятельности и причин возникновения этого явления. Потерять его очень легко. Это может произойти вследствие какой-нибудь болезни, поражающей область вокруг голосовых связок, а могут сказаться последствия операции на гортани или щитовидной железе. Для ряда занятий нарушение голосового режима является практически профессиональным, и в группе риска оказываются преподаватели и работники сцены, подвергающиеся свой глас опасности время крика или исполнения вокальных партий за пределами своего диапазона.

Про потерявшего глас человека говорят, что он охрип, у него сел голос или, что он его сорвал. Для научного обозначения этого явления используется термин афония (или дисфония). Это частичная потеря голоса при сохранении возможности шепота. Если голос осипший, хриплый, то речь идет о частичной афонии, при полной афонии человек может только шептать.

Медицинские аспекты потери голоса

Виды дисфонии разделяются также и по причинам возникновения. Это может быть:

• гортанная или истинная афония, проявляющаяся при заболеваниях гортани;
• паралитическая, возникающая при нарушении работы гортанного нерва;
• спастическая дисфония, развивающаяся при спазмах непосредственно мышц гортани и приводящая к сужению голосовой щели;
• функциональная, проявляющаяся при ларингите.

Звук гласа образуется в результате вибрации складок слизистой оболочки в гортани. Для нормального воспроизведения звука связки должны быть хорошо увлажненными. Любое воспаление связок приводит к нарушению способности правильно вибрировать, что приводит к афонии.

Если глас пропал вследствие простудного заболевания, например ангины, то причина может быть в повреждении голосовых связок инфекцией. Особую опасность для голоса представляет ларингит, часто развивающийся в хроническую форму. При ларингите повреждается слизистая оболочка трахеи и гортани, что приводит к кашлю и повышению температуры. Хронический ларингит характеризуется постоянной хрипотой, такая форма заболевания развивается из-за частых воспалительных процессов в глотке и носовых пазухах, заболевание может возникнуть из-за курения, постоянного чрезмерного напряжение гласа.

Глас может пострадать и при оперативных вмешательствах в области носоглотки, гортани и трахеи. Связки страдают после той же операции на щитовидке или удаления миндалин.

Как восстановить голос

Итак, потерять его довольно просто. А восстановить несколько сложнее, но при соблюдении определенных рекомендаций и употреблении различных средств, приготовить которые можно и в домашних условиях это намного проще, чем может показаться.

Быстро вернуть глас после простуды помогут ингаляции. Их можно применять самостоятельно как с помощью старых способов вдыхания пара накрывшись полотенцем, так и используя специальные приспособления небулайзеры. Для ингаляций применяется раствор с маслом эвкалипта или шалфея. При выполнении процедуры следует вдыхать пар ртом, а через нос выдыхать. Продолжительность процедуры около 5 минут. Такие ингаляции рекомендуется делать по 2 раза в день.

Голосовые связки любят тепло и достаточное увлажнение, поэтому важную роль в восстановлении их функций играет потребление теплой жидкости. Чай, кофе, горячие алкогольные напитки для этих целей не подходят, так как они обезвоживают организм. Для устранения раздражения связок лучше употреблять травяные настои, компоты, морсы.

Воспалительные процессы в горле можно остановить и лекарствами. Для уничтожения инфекции могут применяться различные антисептические растворы и спреи, которыми обрабатывается область воспаления. Для устранения симптомов заболеваний, выражающихся в раздражении голосовых связок и спазмах гортани можно принимать таблетки от аллергии. Помогут также и леденцы для рассасывания, применяемые от кашля и боли в горле.

Как восстановить голос используя народные средства

Не всегда применение лекарственных препаратов является удобным и рекомендованным. Быстро восстановить можно и при помощи натуральных средств. Сок натертого сырого картофеля, отжатого через марлю, отлично подходит для полоскания горла при повреждении связок. 2 раза в день, вечером и утром, можно выпивать по 0,5 литра теплого молока, добавив в него 1 яйцо, а также мед и сливочное масло (по 5 г каждого ингредиента). Срочно поправить состояние гласа такими способами, скорее всего, не получится, эти средства нужно употреблять на протяжении 2-4 дней. Для облегчения симптомов и быстрого кратковременного улучшения состояния голоса можно прополоскать горло свежим морковным или яблочным соком.

Вернуть голос за один день

Восстановить состояние голосовых связок можно за день, используя проверенный рецепт вокальных исполнителей: яичный белок от 2 куриных яиц нужно взбить до состояния пенки и залить остывшей кипяченной водой (примерно 200-250 мл). Этим раствором следует полоскать горло каждые 2 часа.

Очень хорошо помогают при проблемах с гласом семена аниса. Половину стакана семян нужно залить кипятком (500 мл)и настоять на протяжении нескольких часов. После семена процеживаются и к полученной смеси добавляется 10 мл коньяка и 50 г мёда. Это средство поможет срочно в течение дня. Принимать его надо 2-4 раза в час по 1 столовой ложке.

Экстренные меры могут несколько улучшить состояние гласа, но непосредственно лечение нужно проводить на протяжении 7-10 дней до полного восстановления.

Профилактика потери голоса

Чтобы не подвергать свой глас ненужным испытаниям, достаточно следовать некотором рекомендациям. Для того, чтобы голос был меньше подвержен негативным воздействиям нужно обращать внимание на следующее:

• контроль за тембром. Иногда голосовым связкам нужно давать отдохнуть;
• здоровое питание, насыщение организма питательными веществами и витаминами для обеспечения нормального функционирования систем организма, в том числе отвечающих за глас;
• отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и энергетических напитков;
• в холодное время стараться дышать носом, защищать гортань от переохлаждения;
• стараться соблюдать режим сна, вести активный образ жизни;
• не подвергаться воздействию химических раздражителей, дыма, пыли;
• избегать волнений и стрессов.

Общие рекомендации при потере голоса

Чтобы не усугублять ситуацию во время заболевания следует:

• ограничить потребление чая и кофе, полностью воздержаться от курения и употребления алкогольных напитков;
• также рекомендуется не использовать сосудосуживающие препараты, так как они также способствуют иссушению связок;
• требуется воздержаться от употребления в пищу цитрусовых, шоколада, помидоров для исключения дополнительного раздражения. Исключение составляет только прием лимона с медом.
• во время болезни следует защищать область гортани от воздействия холодного воздуха, реже бывать на улице, в домашних условиях носить шарф или водолазку (свитер с горлом).
• пока глас не восстановится полностью, рекомендуется много не разговаривать, а впервые два дня вообще стараться молчать.

Исключить употребление холодных или слишком горячих напитков.

После восстановления гласа не стоит сразу же нагружать голосовые связки, иначе голос может снова пострадать и лечение займет больше времени. Если глас пропадает слишком часто, то необходимо обратится к врачу, возможно, имеются более серьезные заболевания, подлежащие исключительно медикаментозному лечению, диагностировать которые лучше всего как можно раньше.

Как восстановить голос: рецепты для дома и профилактика

Оценить запись

middle-point.ru

Как быстро восстановить голос средствами народной медицины

У вас завтра важное выступление, а сегодня вы не можете произнести и звука? Или можете только невнятно шептать? Простые народные средства от потери голоса спасут вас.

Что такое потеря голоса?

Потеря голоса – очень неприятное состояние, которое происходит, когда голосовые связки воспаляются и опухают. В медицине состояние потери голоса называется афония. Потеря голоса может быть полная или частичная. При частичной потери голоса наблюдаются хриплость и осиплость, а полная потеря голоса характеризуется издаваемым звуком, похожим на шепот.

Голос воспроизводится голосовыми связками, также их называют голосовыми складками, которые расположены над трахеей (дыхательное горло). Голосовые связки представляют собой складки слизистой оболочки в гортани, которые вибрируют, тем самым вырабатывая звук. Для правильного воспроизведения звуков голосовые связки должны быть хорошо увлажнены или смазаны. Любое воспаление и раздражение голосовых связок может ослабить их способность вибрировать правильно, что в свою очередь приводит к частичной или полной потере голоса. Голос можно восстановить за несколько дней при помощи простых способов.

Почему происходит потеря голоса?

Несколько факторов могут стать причиной воспаления голосовых связок, потери голоса и осиплости. Чаще всего это происходит из-за повреждения голосовых связок инфекциями. Афонию вызывают ангина, грипп, простуда, ларингит.

Ларингит может быть острым или хроническим. Острый ларингит возникает из-за острых респираторных вирусных инфекций или сильной перегрузки голоса. Причинами хронического ларингита являются гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, стекание слизи из носоглотки, хронический синусит, курение, постоянный контакт с пылью, газами и химическими веществами. Также, если громко кричать или визжать, можно потерять голос.

Как вернуть голос?

Отдых голосовым связкам. Если вы потеряли голос из-за простуды, ларингита, ангины или от чрезмерного крика, то дайте немного отдохнуть вашим голосовым связкам. Не пользуйтесь голосом при коммуникациях, не шепчите – это может привести к растяжению голосовых связок. Вместо говорения вслух, пишите записки или сообщения.

Пейте много жидкости. Обильное питье помогает увлажнить гортань и способствует быстрому выздоровлению. Нельзя пить слишком горячее или слишком холодное питье. Пейте теплые напитки и включите в свой рацион теплый суп.

Травяные настойки и чаи. Настойка из чабреца и ромашки помогает снять воспаление горла. Чай с корнем имбиря помогает снять осиплость и хриплость голоса.

Мед. Помогает вернуть голос также и мед. Добавляйте мед в теплую воду или травяной чай. Также целебное действие оказывает лимонный сок в сочетании с теплым чаем и медом.

Влажный воздух. Увлажняйте воздух при помощи специального увлажнителя воздуха. Этот аппарат поддерживает необходимый уровень влаги в помещении и помогает увлажнить ваши голосовые связки, особенно если сухой воздух стал причиной заболевания.

Паровые ингаляции. Пар способствует восстановлению воспаленных и растянутых голосовых связок. Дышите, паром над миской с горячей водой, накройтесь полотенцем или пледом. Соблюдайте меры предосторожности, чтобы не обжечься горячим паром. Делайте паровые ингаляции 2 раза в день на протяжении 5 минут.

Полоскание. Полощите горло теплой водой или теплым отваром из трав, это поможет смягчить и увлажнить голосовые связки. Если потеря голоса возникла из-за простуды или ангины, то полощите горло раствором с солью. Полоскание соленым раствором способствует приливу крови к воспаленному горлу, также соленая вода убивает микробы, выводит слизь из горла. Полощите горло не менее 3-4 раз в день.

Леденцы. Специальные леденцы для рассасывания при ангинах помогают снять воспаление горла и гортани, также они увлажняют голосовые связки. Леденцы и жевательная резинка усиливают выделение слюны, что способствует увлажнению голосовых связок.

Чего нельзя делать при потере голоса

Нельзя пить кофеино-содержащие напитки, такие как кофе, чай, кола, пока вы полностью не поправитесь. Потому, что напитки с содержанием кофеина обезвоживают организм.

Нельзя курить, потому, что дым сигарет еще больше раздражает и сушит горло. Даже пассивное курение приводит к раздражению и воспалению гортани, что может замедлить процесс выздоровления.

Нельзя употреблять алкогольные напитки, потому, что они обезвоживают организм и усугубляют течение болезни.

Избегайте мест с повышенным содержанием пыли, дыма, холодного воздуха и других возможных раздражителей.

Нельзя пользоваться сосудосужающими препаратами и противоточными средствами, потому что они сушат голосовые связки.

Нельзя принимать аспирин, особенно если потеря голоса произошла после громкого крика. Возможно, на слизистой голосовых связок произошло повреждение капилляра. Аспирин может снизить свертываемость крови и стать причиной кровотечения.

Нельзя употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кислоты, например помидоры, шоколад, цитрусовые (сок лимона в сочетании с медом — исключение).

Потеря голоса может быть вызвана более серьезными состояниями, такими как, раковые заболевания голосового аппарата. Если все вышеперечисленные меры не помогают восстановить голос и избавиться от сиплости, то нужно обратиться к врачу.

Вопросы читателей

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, из-за чего может пропасть голос (хриплый) на 3 месяца и до сих пор не восстановился. 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте, скажите, пожалуйста, из-за чего может пропасть голос (хриплый) на 3 месяца и до сих пор не восстановился.

Посмотреть ответ Задать вопрос

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Изменение голоса – признак болезни

Профилактика заболеваний горла

Ком в горле: причины, диагностика

www.likar.info