Как во время месячных избавиться от боли в животе – Боли во Время Месячных. ТОП-10 Лучших Способов Снять Боль

Как избавится от сильных болей внизу живота при месячных??

Очень часто боли провоцирует или усиливает забитость кишечника, повышенное газообразование или переполненность мочевого пузыря. Матка в период «критических» дней и так немного «набухает» и требует простора. Поэтому облегчи свое меню по максимуму. Можно даже принять легкое (!) слабительное или «Эспумизан». Ограничь количество кофе, так как его употребление может усилить спазмы и газообразование. Лучше побалуй себя ароматным зеленым чаем или чашечкой горячего молока (что вдвойне полезно) с чем-нибудь вкусненьким. Это даст ощущение комфорта, и приятные эмоции снимут возникающее напряжение. В некоторых случаях очень помогает теплая (не горячая! ) ванна с добавлением 3-5 капелек ароматического масла лаванды или розы, а также теплая грелка на животе. Это способствует усилению кровотока в матке и ослаблению схваткообразных болей. Хотя иногда очень может выручить и пакетик со льдом, приложенный минут на 10 к животу. Происходит сужение сосудов, что тоже приносит облегчение. Слушай свое тело! Одним из наиболее «вкусных» и, кстати, очень действенных лекарств является секс! Так как во время оргазма очень хорошо расслабляются мышцы таза, и сокращения матки способствуют сужению сосудов, что помогает облегчить боль. Единственный недостаток — могут усилиться выделения. Помогают при болезненных месячных гомеопатические и фито препараты. Это могут быть маленькие гранулы и сборы особых трав. Они достаточно безопасны и считаются щадящим видом терапии. Только проконсультируйся с гинекологом или хотя бы с фармацевтом, как правильно принимать эти препараты и как они сочетаются с другими лекарствами. Увеличь количество нежирных кисломолочных продуктов в рационе или принимай кальций в таблетках. Специалистами установлено, что менструальным болям наиболее подвержены женщины с пониженным содержанием кальция в организме. Полезно также курсами попить витамин Е, а еще лучше — «аевит», который ты найдешь в любой аптеке. Желаю тебе здоровья и прекрасного настроения в любой день месяца!

Ibuprofen- лучше ничего нет. 🙂

Мне нош-па помогала или баралгин, а вообще-то они проходят сами после родов

но-шпа — forever!!!!

кетанов, нош-па….грелки не воветуют, но я всегда так делаю….помогает

mne vrachi skazali ,rodish bydet legche,chestno skazat ne namnogo

таблеточки пить типа нурафена или спазмолгона. вообще врачи но-шпу советуют, но мне помогает говнючий нурафен-капс. говнючий- ибо противопоказаний много. а терпеть боль сил неть((

Купи Ременс… в то же время и не лекарство а помогает! Удачи!

пью вредный анальгин…еще физические нагрузки помогают.

Вообще-то такие боли свидетельствуют о каких-то проблемах со здоровьем. Мне помогает Магне В6. Вообще состояние улучшает. Сходите к гинекологу.

знаешь мне помогает обезболивающее, бутылка пива лежа на диванчике, обернуться теплой шалью и главное спать, спать и спать (если есть возможность конечно….) если не рожала еще, то после родов скорее всего станет легче, пропадут сильные боли (они с возрастом уменьшаются), но могу и усилиться, тогда сходи к гинекологу, она назначит препарат который пропьешь курсом и может полегчает… в общем терпи если можеш, а если нет лучше обратись к врачу, сейчас масса препаратов, причем гомеопатических

пользоваться таблетками)))<br>

Чай с мятой помогает. А ещё спазмалгетики. Седалгин, например. А лучше спросить у своего гинеколога. А то будешь избавляться от того, что надо лечить. Мы тебе тут можем насоветовать. А у каждого своё.

Пусть гинеколог проверит. нет ли загиба матки. А лучше всего — магнитный пояс для поясницы привязать вперед. Моя подруга спазмалексом пользовалась.

Для того что бы небыло болей во время месяных, необходимо попиться за 2-3 дня до месячных ношпачку по таблеточке 3 раза в сутки, и если начнуться с болью, попей еще 2 денька, тогда ты вообще забудешь о болях, поверь, проверено, и в чем еще плюс что ношпа- это натуральные таблетки которые не вредят организьму…. удачи тебе 🙂

обязательно сходите ко врачу. это может указывать на гораздо большие проблемы,чем вам кажется.

кетанов или солпадеин, но-шпа, триган еще помогает. Если очень болит, к врачу сходи, на всякий случай. Может, еще что-то посоветует.

Всё, что советовали выше — избавление от симптоматики. <br>Боли во время месячных, мазня коричневая ДО или ПОСЛЕ месячных — достоверный признак эндометриоза. <br>Вам необходимо обязательно обратиться к гинекологу. т.к. необходимо выяснить причину этих болей.

выйди на сайт <a href=»/» rel=»nofollow» title=»49819986:##:http://www.drkokorin.narod.ru» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

touch.otvet.mail.ru

Что делать при болях в животе во время месячных в домашних условиях

Содержание статьи:

Болезненные месячные – проблема множества женщин, однако не всегда она считается естественной физиологической реакцией. Боль в этот период связана с выработкой простагландина, а также с некоторыми другими факторами.

Причины болей при месячных

Первичная и вторичная дисменорея – основные факторы, симптомокомплексы, влияющие на развитие болезненности:

• Первичная дисменорея. Возникает у молодых женщин и подростков, часто сопряжена с гормональными изменениями, стрессом и тревожностью. Спазмы сочетаются с головной болью, тошнотой, сохранением неприятных симптомов в течение всего цикла. Если симптомы не связаны с серьезными болезнями, они исчезают с возрастом или после родов.
• Вторичная дисменорея. Характерна для женщин старше 35 лет. Возникает на фоне заболеваний и воспалительных процессов в органах малого таза, включая миомы, эндометриоз, неврит, спайки после операций.

Не всегда причины болезненной менструации скрыты в дисменорее. Неприятные ощущения могут развиваться из-за повышенной активности щитовидной железы, спирали, после родов или абортов, на фоне несбалансированного питания и анатомических особенностей матки.

Тревожные признаки при месячных

Если боль стала сочетаться с дополнительными симптомами, следует обратиться в скорую помощь:

• спазмолитики не дают результата после применения;
• возникли обильные кровотечения в сочетании с невыносимой мигренью;
• сильная, постоянная тошнота, проявление рвоты.

Насторожиться следует и в том случае, если неприятные симптомы появились в период месячных впервые и раньше не причиняли дискомфорта.

Прежде чем убирать боль в животе, следует убедиться, что это не признак аппендицита или другой патологии. Для этого требуется диагностика в период между менструациями. При появлении острых признаков следует сразу же обращаться в скорую помощь.

Медикаментозная помощь при болях

Прием медикаментов оправдан, но предварительно врачи рекомендуют получить консультацию у доктора. Наиболее распространенная группа – это спазмолитики, которые устраняют спазмы гладкой мускулатуры и кровеносных сосудов:

• Но-шпа или Дротаверин – средства на основе дротаверина, которые принимают внутрь 2-3 раза в день, либо ставят внутримышечно;
• Папаверин – средство на основе одноименного вещества, которое можно использовать в виде ректальных свечей;
• Спазмалгон – сильнодействующий спазмолитик с противовоспалительным эффектом;
• Пенталгин, Мин, Ибупрофен и другие НПВС – используются при комплексном решении проблемы, обычно действуют сильнее спазмолитиков.

Важно помнить, что избавляться от сильной боли в животе в домашних условиях при месячных с помощью таблеток можно только в течение 3 дней. Если после этого срока боль сохраняется, лучше обратиться к врачу.

Проверенные народные методы

В домашних условиях помочь от болезненных ощущений могут способы, не требующие приема медикаментов. Однако они эффективны в основном при тянущей, умеренной боли:

• Сухое тепло. Термопластырь или умеренно горячая грелка способствуют устранению спазма гладкой мускулатуры, за 10-20 минут избавляют от боли. Однако держать грелку не рекомендуется дольше этого срока 2-3 раза в день. Теплый душ, а после него – надевание шерстяных или других теплых, комфортных вещей способствует облегчению.
• Образное вмешательство. Под этим термином понимается применение аутогенных тренировок, медитации и релаксации, практика позитивного настроя и дыхательная гимнастика, которые улучшают настроение и помогают избавиться от боли.
• Массаж. Легкие поглаживания живота по часовой стрелке помогают снять спазмы. Выполнять массаж нужно в лежачем положении, приподняв ноги с помощью подушки. Массируют живот, а затем поясницу, легонько нажимая на болезненные точки.
• Применение успокаивающих чаев. Ромашка, мелисса, малина, вишня и крапива – настои с использованием этих трав избавляют от спазмов, улучшают настроение, снижают уровень раздражительности и апатии.

Спокойствие и отдых также полезны при появлении болей во время месячных. Достаточно иногда принять правильное положение, чтобы спазмы успокоились.

Гимнастика как способ борьбы с болью

Простые гимнастические упражнения при месячных для уменьшения боли

Хорошо в домашних условиях помогает от болей в животе во время месячных легкая физическая нагрузка:

• Сгибания. Ложатся на спину и подгибают колени на вдохе. Затем отрывают таз от пола, удерживая его наверху, ступни плотно прижаты к поверхности. На выдохе кладут таз на пол, делают 5-6 подходов.
• Приподнимание ног. Ложатся на спину рядом со стеной, ноги поднимают вверх так, чтобы можно было упереться в стенку ступнями. Начинают надавливать на стену, расслабляются.
• Упражнение «Кошка». Встают на четвереньки, во время вдоха выгибают спину вверх, во время выдоха – прогибаются и тянут шею вверх.
• Лежа на животе. Замыкают руки за головой в замок. Пытаются поднимать ноги и голову, формируя коромысло.

Любое из этих упражнений не требует усилий и физической подготовки, для выполнения достаточно свободного пространства, ровного пола и стены.

Физически упражнения нельзя недооценивать. Это эффективный способ борьбы с застоем крови, от которого может развиваться боль, со слабостью мышечного аппарата.

Что нельзя использовать для снятия боли

При болезненных ощущениях внизу живота во время месячных не рекомендуется использовать холод: прикладывать ледяные пакеты, грелки и прочее, а также принимать контрастный душ. Все это может привести к переохлаждению и развитию воспалительных процессов.

Не рекомендуется во время месячных пить от болей алкоголь. Он усиливает кровотечение и болезненные ощущения. Злоупотребление обезболивающими средствами также нежелательно.

Особенности питания

Иногда для устранения дискомфорта достаточно пересмотреть рацион:

• во время месячных рекомендовано ограничение мясных, мучных и молочных продуктов;
• помогают организму овощные и фруктовые соки, а также нектары из ягод, они хорошо борются с воспалением;
• витаминные и минеральные комплексы с кальцием, магнием, железом и полным спектром витаминов – необходимое условие для хорошего самочувствия.

Также следует отказаться от никотина – курение приводит к задержке жидкости, сужению сосудов, усиливает поступление крови в матку и спазмы.

Профилактика болей

Чтобы болезненные ощущения никогда не беспокоили женщину, необходимо придерживаться правильного образа жизни не только время месячных:

• употреблять как можно меньше алкоголя;
• полностью отказаться от курения;
• контролировать уровень стресса, высыпаться;
• правильно питаться, ограничивая употребление пряностей, кофеина и сладостей;
• привносить в жизнь как можно больше приятных эмоций;
• заниматься любимым видом спорта;
• соблюдать питьевой режим – не менее 1 л жидкости в сутки.

Нужно находить время на те дела, которые радуют. Что касается регулярной половой жизни – это спорный вопрос. Расценивать то, что некоторые врачи советуют заниматься сексом не менее 3 раз в неделю, как единственную истину, не следует.

nogostop.ru

Как избавиться от сильных болей живота во время месячных

По статистике до 70% женщин испытывают болезненные ощущения при месячных – синдром, называемый альгоменореей или дисменореей. Проблема бывает первичной, при этом боли могут возникать с самой первой менструации без видимых причин, или вторичной, если страдание связано с приобретенными заболеваниями. Боли иногда могут быть очень сильными, не проходящими полностью даже после приема анальгетиков – с такой проблемой сталкивается 10–15% женщин.

Дисменорея может иметь разную выраженность симптомов, в зависимости от их тяжести выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени заболевания. Неприятные ощущения при дисменорее могут беспокоить внизу живота и отдавать в область крестца и на внутреннюю поверхность бедер. Боль часто сопровождается симптомами недомогания и нарушениями психоэмоциональной сферы. Раздражительность, беспокойство, ухудшение настроения наряду с головными болями, слабостью, желудочно-кишечными расстройствами нарушают нормальный ритм жизни на протяжении нескольких дней. И подобное повторяется ежемесячно. Не удивительно, что для женщин, испытующих боли при месячных, как избавиться от такой проблемы – один из главных вопросов здоровья.

Причины болей

Первичная и вторичная дисменорея вызываются разными причинами. Если при первом варианте синдром связан больше с врожденной патологией, гормональными расстройствами и функциональными нарушениями в работе нервной системы, то во втором случае чаще речь идет о различных приобретенных заболеваниях.

Первичная альгоменорея

Этот вариант дисменореи развивается у девушек подросткового возраста и во многих случаях связан с дефектами синтеза простагландинов F2α и E2, в том числе наследственного характера. Усиленное образование эндогенных веществ, вызывающих спазм гладких мышечных волокон и затруднение тока крови в сосудах матки, приводит к ишемии и болезненным ощущениям. Ростом количества простагландинов F2α и E2 объясняются и остальные проявления дисменореи. К другим причинам первичных менструальных болей относятся:

• Аномалии положения матки или ее недоразвитие – при этом нарушается отток крови из ее полости, что вызывает усиленные сокращения гладкой мускулатуры;
• Лабильность нервной системы, перенапряжение в физической, умственной или психоэмоциональной сфере;
• Эндокринный дисбаланс – повышение простагландинов и снижение уровня эндорфинов, увеличение количества прогестерона вызывает спастические сокращения матки;
• Дисплазия соединительной ткани.

Первичная дисменорея, характерная для переходного возраста, часто имеет легкое течение и через какое-то время проходит без специального лечения. Но если боли интенсивные, нельзя откладывать обращение к врачу. Гинеколог проведет диагностику и выявит причину проблемы.

Своевременное лечение поможет не только избавиться от менструальных болей, но и избежать дальнейших проблем в репродуктивной сфере здоровья. Часто боли при месячных проходят после родов, поэтому при дисменорее гинеколог разъясняет пациенткам необходимость сохранения первой беременности.

Вторичная альгоменорея

Эта проблема возникает чаще у женщин старше 30 лет в связи с гинекологическими или экстрагенитальными болезнями. Список таких заболеваний достаточно велик:

• воспаление репродуктивных органов;
• эндометриоз;
• миома;
• полипы в матке;
• опухолевые процессы матки или яичников;
• тазовый неврит;
• состояние после операций, тяжелых родов, абортов, спаечные процессы;
• психические и сексуальные расстройства – повышенная возбудимость или, напротив, депрессивное состояние, низкое либидо, сексуальная неудовлетворенность;
• внутриматочная спираль.

В ситуации, когда боли возникают внезапно после периода благополучия, практически всегда требуется врачебное вмешательство. При вторичной дисменорее борьба с симптомами не принесет существенного облегчения, прежде чем не будет устранена причина проблемы.

Обратиться за врачебной консультацией необходимо срочно в таких ситуациях:

• болевой синдром длится дольше, чем обычно;
• поменялся характер боли;
• резко усилившаяся боль не проходит несколько часов;
• при значительном усилении кровотечения;
• в случае присоединения симптомов со стороны мочевыводящих путей.

Лечебные рекомендации

Лечение синдрома зависит от вызвавших его причин, хотя существуют общие рекомендации, как избавиться от боли при месячных. Облегчить симптомы дисменореи поможет выполнение простых советов:

• Правильный режим дня, полноценный сон, чередование режимов труда и отдыха.
• Во время сильных болей нужно расположиться в удобной позе и согреть низ живота грелкой. Часто помогает принятие теплого душа.
• Во время критических дней следует перейти на щадящее выполнение физических нагрузок, использовать расслабляющие техники.
• Занятия физкультурой должны проводиться регулярно, а в критические дни нужно выполнять те упражнения, которые способствуют расслаблению. Как ни парадоксально, но именно гимнастика помогает многим девушкам удачно преодолевать сложности этого периода. Хорошо подойдут в таких ситуациях комплексы упражнений йоги или пилатеса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, повышающих настроение и способствующих расслаблению.
• Следует отказаться от алкоголя, табака, крепкого чая и кофе.
• Питание должно быть полноценным – овощи и фрукты помогут насытить организм витаминами, молочные продукты послужат источником кальция. Не рекомендуется употребление острых и пряных блюд.
• Мягкий массаж способствует снятию мышечных спазмов – лучше всего массировать живот легкими круговыми поглаживаниями.
• Относительно влияния половых контактов на критические дни существуют прямо противоположные мнения. С одной стороны, рекомендуется их ограничить перед менструацией и полностью отказаться во время нее, с другой стороны, секс может способствовать снижению болевых ощущений и уменьшению количества критических дней, так как быстрое сокращение матки способствует ее опорожнению. К сожалению, могут быть и осложнения в виде кровотечения или занесения инфекции в полость матки.
• Хороший эффект можно получить, применяя природные средства для купирования проявлений дисменореи. Рекомендуются травяные чаи из мяты, ромашки. Хорошо добавлять к напиткам мед.
• Можно заваривать полевой хвощ, взяв ст. ложку растения на 300 мл кипятка. После часа настаивания рекомендуется употреблять 50 мл настоя каждые 2 часа до уменьшения боли. После перейти на трехкратный прием.
• Полезен при дисменорее отвар водяного перца. Он не только уменьшает ее проявления, но и снижает интенсивность кровотечения. В 500 мл воды досыпают 2 ст. ложки сырья, кипятят 10 мин. Рекомендовано трижды в сутки выпивать по 100 мл отвара.
• Еще лучший эффект можно получить, используя фитосборы. Один из рецептов, как избавиться от боли во время месячных – лапчатку гусиную, золототысячник, спорыш, хвощ полевой смешивают в пропорциях 5:3:1:1. Отсыпают ст. ложку фитосбора и заливают кипятком (200мл). Через час настой можно пить маленькими порциями в течение дня.
• Сбор может быть составлен из коры калины и крушины, корневища пырея. Смешивают в одинаковом соотношении. Ст. ложку заваривают стаканом кипятка, затем настаивают 5 часов. Пьют настой трижды в сутки по 75 мл 2 месяца. Спустя месяц курс рекомендуется повторить.
• Список используемых трав для фитотерапии при дисменорее можно продолжить: лист земляники, крапива, мелисса, корни девясила, любисток, корневище валерианы, пастушья сумка.
• При дисменорее рекомендуется записывать свои ощущения и динамику состояния в специальном календаре. Это поможет врачу в диагностике, а также при выборе терапии.

При лечении разных форм дисменореи гинеколог может назначить медикаментозное и физиотерапевтическое лечение:

• Если естественные методы не помогают, для снятия болей во время месячных используют анальгетики и спазмолитики (парацетамол, ибупрофен, кетонал, но-шпа). Ингибиторы простагландинсинтетазы (мефенамовая кислота, напроксен, индометацин, нимесулид) уменьшают мышечный спазм и боли, снижают кровопотерю и другие проявления дисменореи.
• Применяются препараты успокаивающего действия (настойка валерианы, тазепам, френол).
• При первичной дисменорее гинеколог может назначить бета-адреномиметики, в частности, тербуталин.
• Рекомендуются витамины группы B, поливитамины (Декамевит, Юникап-Т, Витрум).
• Для лечения дисменореи существуют аптечные средства, основанные на природных компонентах, в частности, дисменорм и менальгин. Дисменорм – гомеопатический препарат, содержащий пчелиный яд, экстракты розмарина, прутняка, лугового прострела. Режим приема – 1–2 таблетки трижды в сутки несколько месяцев. Менальгин содержит ромашку, гусиную лапчатку, каштан конский, колоцинт, оказывающие влияние на разные проявления дисменореи. В период болей рассасывать по 1 табл. в час, максимум 12 таблеток в сутки. По мере их стихания перейти на троекратный прием до полного улучшения. Могут назначаться также другие препараты с гомеопатическим действием – ременс, климадинон, фемизол.
• Физиотерапия. Несколько сеансов электрофореза с новокаином в зоне солнечного сплетения в предменструальный период могут значительно уменьшить боли. Проводят 8 процедур через день до наступления критических дней. Также используется терапия ультразвуком с гидрокортизоновой мазью на нижние отделы живота (3–5 процедур перед менструацией), воротник по Щербаку, нормализующий деятельность нервной системы. Диатермия на область матки и солнечного сплетения особенно показана при сочетании дисменореи с гипоплазией половых органов.
• Некоторые случаи требуют назначения гормональных препаратов. Часто в качестве терапии используются оральные контрацептивы. Гинеколог в зависимости от результатов обследования порекомендует те или иные средства – содержащие только прогестагены или их комбинацию с эстрогенами.
• В ряде случаев показано назначение мануальной терапии, особенно методики постизометрической релаксации, а также воздействие на акупунктурные точки, к примеру, в виде иглорефлексотерапии, лечение антиоксидантными препаратами, в частности, интравагинальный фонофорез с витамином Е (альфа-токоферолом).

При вторичной дисменорее помимо симптоматического лечения требуется терапия основного заболевания. При наличии воспалительных процессов комплексное лечение включает борьбу с инфекцией, а после затихания воспаления рекомендуется физиотерапия и оздоровление в санатории. При опухолевом поражении, спаечных процессах часто требуются разные виды оперативного вмешательства. При эндометриозе применяют гормональное и хирургическое лечение. В некоторых случаях заболевание самостоятельно проходит после родов.

Боли при месячных – распространенная проблема, с которой сталкивается в той или иной степени большинство женщин. Если боли появились первично в подростковом возрасте и не причиняют сильных страданий – не стоит слишком беспокоиться. Но при выраженных симптомах, ухудшении состояния, внезапном появлении болей не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Своевременное обращение к врачу поможет избежать многих дальнейших проблем. К тому же при сильных болях выбор того или иного лекарственного средства и режима его приема также должен осуществлять врач. Внимательное отношение к себе и сигналам своего организма, следование рекомендациям опытного специалиста помогут уменьшить или полностью устранить проявления дисменореи.

1 868 просмотров

kak-izbavitsya-ot.com

Как избавиться от боли при месячных

У восьми из десяти женщин месячные довольно болезненные и на это есть свои причины. Конечно же, каждый случай индивидуальный, но в любом случае необходимо уметь правильно избавиться от боли при месячных. Большинство женщин предпочитают сразу же употреблять обезболивающие препараты, но лучше все же подобрать для себя другой метод, позволяющий сделать месячные менее болезненными. О таких методах мы сейчас и поговорим.

Причины боли при месячных

Боль при месячных может быть вызвана по различным причинам. Прежде всего, следует обратиться к лечащему вас гинекологу, чтобы определить, не связаны ли болезненные месячные с каким-либо гинекологическим заболеванием. При этом врач может назначить вам курс лечения, результатом которого станет отсутствие боли во время критических дней. В некоторых случаях боль во время менструации возникает из-за неправильного малоактивного образа жизни, в тех случаях, когда женщина совсем не занимается спортом или у нее сидячая малоподвижная работа. Интересно, что у каждой пятой женщины болезненные ощущения во время месячных исчезают после рождения ребенка.

Боль может также быть вызвана неправильным питанием или недостатком определенных витаминов в организме. Так боль чаще всего возникает в тех случаях, когда в организме женщины присутствует недостаток кальция, поэтому в вашем рационе каждый день должна присутствовать пища с высоким содержанием кальция. Если в организме недостаточно магния, тогда нарушается функционирование и нормальное расслабление мышц, в результате чего менструация проходит более болезненно. Очень важно во время критических дней принимать витамин Е, который позволяет быстро справиться со стрессом, улучшить свертываемость крови и вывести все сгустки крови, которые нередко становятся главной причиной болезненных ощущений.

Боли при месячных станут только сильнее в том случае, если вы решили сбросить вес с помощью диеты. Если вы решили похудеть, тогда в вашем меню непременно должны присутствовать молоко, яйца, зеленые овощи и рыба. При этом нужно помнить, что кофе способствует выведению витаминов группы В из организма, которые так необходимы для нормального функционирования женской половой системы. Исключив из рациона вышеназванные продукты питания, вы автоматически увеличите риск возникновения болезненных месячных.

Легкие упражнения, уменьшающие болезненность месячных

Во время месячных, сопровождающихся сильной болью в нижней части живота, так хочется найти удобную для себя позу, укутаться, чтобы было тепло, уютно и боль, наконец, исчезла. К сожалению, положение лежа не всегда помогает уменьшить боль, поэтому стоит попытаться описанные ниже легкие упражнения, которые помогли многим женщинам снизить болезненность ощущений.

1. Ложимся на спину перпендикулярно стене, затем пододвигаем ягодице как можно ближе к стене и ступнями упираемся в нее, слегка сгибая при этом колени. В таком положении остаемся в течение 5 – 7 минут.
2. Встаем на колени и опираемся на локти, при этом ягодицы приподнимаем как можно выше. Постояв в таком положении 5 – 7 минут, кровь от таза отольет, существенно облегчив болезненность.
3. Занятия йогой – лучшее средство от болезненных месячных. Попробуйте освоить наиболее приемлемые для вас положения, которые, несомненно, облегчат боль.

Как избавиться от болезненных месячных народными способами

Если у вас месячные сопровождаются сильной болью, попытайтесь заранее предотвратить болезненность с помощью следующих советов. Регулярно, за исключением критических дней, принимайте теплые ванны с достаточным количеством морской соли. За несколько дней до менструации соблюдайте диету, исключив из рациона острую, соленую пищу и кофеин. Кроме того, отмечено, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки в большинстве случаев не имеют проблем с болезненными месячными. Конечно же, принимать такие средства следуют только в тех случаях, когда вы точно не планируете пополнение семейства.

Предлагаем вам и несколько других эффективных методов устранения болезненных ощущений во время месячных:

1. В критические дни запаситесь шоколадом и бананами, которые помогают справиться с болью.
2. Небольшая доза алкоголя поможет расслабить мышцы и снять спазм. Только ни в коем случае не смешивайте употребление алкоголя и медикаментозных препаратов.
3. На пояснице можно завязать теплую шаль, а на живот положить бутылку с теплой водой.
4. При сильных болях помогают отвары коры калины или душицы.

Если ни один из вышеуказанных способов вам не подошел, тогда следует подобрать по совету врача обезболивающие препараты, к примеру, Новиган или Кетанов. Только непременно проконсультируйтесь перед этим с квалифицированным специалистом. Мы же в свою очередь надеемся, что в этой статье вы найдете для себя эффективный способ, который поможет вам забыть о болезненных месячных.

kakznatok.ru

Как избавиться от боли в животе при месячных :: JustLady.ru

Боль во время менструации может указывать на различные патологические процессы в половой сфере: неправильное положение или строение матки, воспалительные заболевания, гормональные нарушения, спаечный процесс и т.д. Поэтому если боль является регулярной и невыносимой, необходимо обратиться к гинекологу и пройти обследование. После выяснения причины будет назначена терапия, которая поможет справиться с болью именно в вашем случае.

Если гинекологические заболевания исключены, а боль во время месячных по-прежнему не дает покоя, можно попробовать справиться с ней с помощью несложных упражнений. Лежа на спине, поднимите ноги на 90° и прислоните их к стене. Лежите так в течение пяти минут, поочередно напрягая и расслабляя мышцы живота. В качестве альтернативы можно попробовать постоять в течение 2-3-х минут в коленно-локтевой позе. Все мышцы в это время по возможности должны быть расслаблены. Кому-то при боли помогает неспешная ходьба, кто-то чувствует облегчение после выполнения дыхательных упражнений (несколько медленных глубоких вдохов и выдохов).

Иногда справиться с болью помогает легкий массаж. С небольшим давлением поглаживайте живот по часовой стрелке. Длительность процедуры — 10-15 минут. Для усиления эффекта можно использовать мятное эфирное масло. Эффективна будет даже одна капля, размешанная в столовой ложке растительного масла.

Приготовьте ромашковый отвар. Он оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, поэтому сокращения матки будут менее болезненными. Тот же эффект будет от чая из мелиссы или мяты.

Если немедикаментозные средства не помогли, можно воспользоваться аптечными препаратами. Хорошо помогают «Но-шпа», «Спазмалгон», «Нурофен». В тяжелых случаях можно выпить «Кетанов». Он является сильнодействующим средством и помогает справиться за полчаса даже с очень сильной болью. Однако у него есть ряд противопоказаний, поэтому предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

www.justlady.ru