Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача
Содержание статьи:
Запор – это нарушение акта дефекации, при котором опорожнение кишечника происходит менее 3 раз в неделю и сопровождается неприятными симптомами. В той или иной степени с проблемой сталкивается каждый 3-й взрослый человек. Избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко можно, используя комплексное лечение. Необходимо соблюдать диету с повышенным содержанием клетчатки, больше двигаться в течение дня, наладить режим дефекации, а при неэффективности – прибегнуть к помощи слабительных средств.
Наиболее эффективно при запоре комплексное лечение, действующее на проблему сразу с нескольких сторонЧто полезно знать о запоре и его лечении
Запор – это нарушение дефекации, для которого характерны следующие признаки:
- опорожнение кишечника реже 1 раза в 3 дня;
- кал плотный, сухой;
- ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть в животе;
Запор – это не такая уж и безобидная проблема. При хроническом течении часто развиваются симптомы интоксикации: постоянная слабость и утомляемость, нарушение сна, головная боль, снижение настроения.
Патология часто развивается на фоне неправильного питания и гиподинамии. В то же время запор может быть симптомом колита, геморроя, опухоли толстого кишечника, заболеваний нервной системы. Именно от причины запора зависит тактика лечения.
С алиментарным запором можно и нужно бороться дома. Если же причиной задержки стула является другое заболевание, лечиться в домашних условиях не рекомендуется – требуется полное обследование и консультация специалиста.
Коррекция питания
Основной способ лечения запора – соблюдение диеты с повышенным содержанием растительных волокон. Это приводит к увеличению объема каловых масс и их размягчению. Также в рационе увеличивают содержание продуктов, которые стимулируют перистальтику.
Какие продукты питания помогут устранить проблему:
- свежие фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, красная смородина;
- свежие овощи: морковь, свекла, огурцы, тыква, кабачок;
- сухофрукты, особенно чернослив;
- растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное;
- отруби;
- ржаной хлеб;
- кисломолочные продукты низкой жирности: простокваша, кефир, ряженка;
- морская капуста;
- макаронные изделия из муки грубого помола;
- каши: гречневая, овсяная.
Такая диета противопоказана, если причиной запора являются заболевания прямой кишки и нервной ткани. В этих случаях толстый кишечник может не справиться с большим количеством каловых масс, что приводит к формированию каловых завалов.
Убрать симптомы запора помогает исключение из рациона продуктов, которые угнетают перистальтику:
- крепкий кофе и чай, какао;
- пирожные, торты и сдобная выпечка;
- манная каша, рис, макаронные изделия;
- копченые изделия;
- красное мясо;
- творог.
Для устранения запора рекомендуется соблюдать дробное питание: 5-6 приемов пищи каждые 3-4 часа. При этом порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать кишечник.
Овощи и фрукты лучше принимать в свежем виде, остальные блюда – тушить, варить, готовить на пару.
Коррекция питания крайне важна для решения проблемы запоровСоветы
Немедикаментозное лечение не ограничивается диетой. Справиться с запором поможет соблюдение простых рекомендаций: стакан воды натощак, массаж, посещение туалета в одно и то же время, физическая нагрузка. Не следует ожидать моментального эффекта, соблюдайте эти рекомендации не менее 21 дня.
Режим
Хорошим эффектом обладает налаживание режима дефекации. Нужно приучать организм к посещению туалета в одно и то же время, лучше утром. Не рекомендуется сдерживать позывы к дефекации, это только усугубит запор.
Питьевой режим
Обязательным условием избавления от запора является употребление достаточного количества жидкости. Мужчинам нужно выпивать 2-2,5 л воды каждый день женщинам – 1,5-2 л. Помимо чистой воды в течение дня можно пить некрепкий зеленый чай, отвары трав, свежевыжатые соки.
Хорошо помогает справиться с запором привычка пить стакан воды натощак. Поставьте стакан с водой возле постели, и выпивайте его сразу после пробуждения.
Достаточное потребление жидкости позволит размягчить стул, и опорожнять кишечник станет легче.
Физическая нагрузка
Физическая нагрузка улучшает перистальтику кишечника, а вот малоподвижный образ жизни – одна из причин запора. Какие виды нагрузки полезны для стимуляции моторики кишечника:
- пешие прогулки;
- плавание;
- йога;
- езда на велосипеде;
- аэробика и др.
Физические упражнения не только стимулируют моторику кишечника, но и укрепляют мышцы брюшного пресса, улучшают состояние всего организма, благоприятно влияют на нервно-психическую сферу (что полезно при психогенном запоре).
Ниже представлен комплекс упражнений для домашнего использования:
Закончить комплекс упражнений можно ходьбой на месте с высоким подниманием колен (2 минуты).
Упражнения очень простые и не требуют специальной подготовки. Выполнять гимнастику желательно каждое утро. При регулярном выполнении улучшается кровообращение органов брюшной полости, облегчается отхождение газов и стула.
Массаж
Существует еще один метод улучшения перистальтики – мягкий массаж живота.
Массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях:
- исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и приставлены к тазу;
- легкими вдавливающими движениями провести от паховой подвздошной области к подреберью, затем над пупком и вниз к левой подвздошной области;
- длительность массажа 10–15 минут.
Читайте также:14 редких, но очень полезных круп
Морские водоросли: 6 причин для включения в рацион
5 мифов о правильном употреблении питьевой воды
Клизмы: за и против
Один из эффективных способов очищения кишечника – постановка клизмы. Это несложная и доступная процедура, которую можно выполнять и в домашних условиях. Для постановки клизмы понадобится кружка Эсмарха, 1,5 л теплой кипяченой воды, вазелиновое масло.
Как поставить клизму:
- смазать наконечник вазелином;
- встать на четвереньки;
- ввести наконечник на 5 см и открыть краник на шланге;
- после того, как вся вода выйдет, снять наконечник;
- удерживать воду внутри 2-3 минуты;
- выпустить содержимое кишечника.
Несмотря на эффективность и доступность, клизма не поможет вылечить запор, это метод временного облегчения. Кроме того, частые клизмы могут привести к раздражению слизистой оболочки кишечника, а при длительном использовании – к привыканию.
Таким образом, клизма – эффективный метод борьбы с острым запором. Но не следует мучить себя ежедневными клизмами, это не поможет избавиться от болезни.
Клизма может помочь справиться с запором разово, но не подходит в качестве длительного леченияМедикаментозные средства от запора
При неэффективности немедикаментозных методов лечения назначаются лекарственные препараты (слабительные). Их механизм действия связан с усилением перистальтики кишечника или торможением обратного всасывания воды. Выпускается слабительное в виде таблеток, сиропов, ректальных свеч. Для лечения запора могут применяться 4 группы препаратов: осмотические, послабляющие, синтетические и фитопрепараты.
Фитопрепараты
Фитопрепараты обладают мягким слабительным действием, они показаны при атонии кишечника, так как их механизм действия связан с усилением перистальтики. К слабительным средствам растительного происхождения относят препараты сенны, ревеня и крушины:
- Сенаде;
- Ксена;
- Сеналекс;
- Алакс;
- Фитолакс.
Действие растительных препаратов наступает через 6–12 часов. Поэтому их назначают перед сном, чтобы период усиления перистальтики пришелся на утреннее время.
Послабляющие средства
Препараты из этой группы смягчают кал и облегчают его перемещение по кишечнику. Смягчающие препараты можно принимать перорально или вводить ректально.
Внутрь применяется вазелиновое и касторовое масло. Масло принимается внутрь по 1 столовой ложке утром натощак. Слабительное действие наступает через 6 часов. Длительность лечения – не более 5 дней.
Для ректального применения можно использовать глицериновые свечи, гель Норгалакс.
Синтетические препараты
Синтетические препараты уменьшают всасываемость воды и электролитов в кишечнике, усиливает перистальтику. К синтетическим слабительным препаратам относятся:
- Бисакодил;
- Гутталакс;
- Дульколакс;
- Лаксигал.
Действие наступает через 10–12 часов. Без врачебного контроля препараты не следует принимать более 7 дней.
Любые слабительные препараты нельзя принимать длительноОсмотические средства
В состав осмотических препаратов входят полимеры, способные удерживать воду. В результате этого повышается осмотическое давление в кишечнике, и количество воды увеличивается. Это приводит к размягчению каловых масс, усилению перистальтики.
Действие таких препаратов начинаются обычно через 6–8 часов.
К осмотическим слабительным относятся:
- Дюфалак;
- Фортранс;
- Форлакс;
- Эндофальк.
Как выбрать слабительное средство
При выборе слабительного нужно учитывать несколько факторов:
- продолжительность запора;
- поддается ли состояние коррекции при помощи диеты;
- есть ли сопутствующие заболевания, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта.
Если проблемы с дефекацией возникли недавно, рекомендуется начать с растительных препаратов (Сенаде, Фитолакс). При хронической форме болезни препаратами первого ряда являются послабляющие средства (касторовое масло, глицериновые свечи, гель Норгалакс). И только после того, как фитопрепараты и послабляющие средства не приносят эффекта, могут назначаться осмотические и синтетические слабительные средства.
При выборе препарата обращайте внимание на противопоказания, наличие побочных эффектов, отзывы врачей. В любом случае не рекомендуется принимать любое слабительное средство без врачебного контроля более 7 дней подряд.
Народные средства
Кора крушины — одно из популярных средств народной медицины для лечения запоровНа какие симптомы обратить внимание при домашнем лечении
Домашнее лечение не во всех случаях является эффективным. Иногда проявления патологии утяжеляются или развиваются осложнения. Появление следующих симптомов должно насторожить пациента:
- сильная боль в животе;
- боль в области заднего прохода;
- тошнота, рвота;
- недержание кала;
- повышение температуры тела.
В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, продолжать лечение дома опасно для здоровья.
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
www.neboleem.net
Как избавиться от запора в домашних условиях: домашние средства, профилактика, причины
Неправильное питание, сидячий образ жизни, диеты, прием медикаментов и стрессы неизбежно приводят к такой неприятной проблеме, как запор. Несвоевременное опорожнение кишечника вызывает дискомфортные ощущения, избыточный метеоризм и даже боли внизу живота. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях.
Основные причины появления запоров
Провоцирующими факторами возникновения запоров могут выступать не только внешние причины, но и внутренние. К ним относятся эндокринные и неврогенные патологии. Также развитию запоров способствуют болезни желудочно-кишечного тракта.
Опасности запоров
Если своевременно не лечить запоры, то это может привести к возникновению геморроя. Это заболевание, которое сопровождается выпадением геморроидальных узлов, острой болью в области ануса и кровотечением.
Кроме этого застой каловых масс в кишечнике может привести к раковым опухолям.
Лечение можно проводить самостоятельно, так как бороться с запором в домашних условиях достаточно легко.
Но перед тем, как приступить к терапии, рекомендуется пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
Запор: что делать в домашних условиях
При возникновении запоров в первую очередь рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион питания.
В рацион обязательно должны входить первые блюда в виде горячего, а также продукты, обогащенные клетчаткой. Также необходимо употреблять не менее 1,5 литров жидкости в сутки.
На время лечения из рациона устраняют следующие продукты питания:
- фаст-фуд и полуфабрикаты;
- жареную и жирную пищу;
- солености, сладости;
- соусы и специи.
Питаться в лечебный период следует регулярно, не менее 4 раз в сутки небольшими порциями. Последний прием пищи должен производиться не позднее чем за два часа до сна.
В период запоров предпочтительно употреблять следующие продукты:
- свеклу;
- тыкву;
- чернослив;
- овсяную кашу;
- семя льна;
- кисломолочную продукцию.
Такая пища обладает мягким слабительным действием, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.
Хорошее слабительное действие оказывает салат «Метелка», в состав которого входят морковь, белокочанная капуста, свекла и сельдерей. Смесь из овощей желательно употреблять без масла и соли. Салат мягко чистит организм и полностью опорожняет кишечник.
В качестве употребляемых напитков предпочтительнее употреблять свежую, питьевую воду и свежевыжатые соки. А вот от употребления чая следует отказаться, так как он обладает вяжущим действием.
Какие медикаменты помогают избавиться от запора
Избавиться быстро от запоров в домашних условиях можно с помощью медикаментов, обладающих мягким слабительным эффектом.
К наиболее популярным препаратам относят:
- Гутталакс;
- Экспортал;
- Дульколакс;
- Дюфалак;
- Мукофальк.
Гутталакс оказывают мягкое слабительное действие, которые раздражающе действуют на перистальтику кишечника и способствуют его опорожнению. Его не рекомендуется принимать при хронических запорах и кишечной непроходимости. Препарат нельзя принимать дольше трехдневного периода.
Экспортал — слабительное осмотического действия, который способствует задержке жидкости в кишечнике. В результате его действия каловые массы размягчаются и свободно выводятся. Препарат назначают не только при запорах, но и для очищения организма от шлаков, а также для подготовки брюшной полости к медицинскому обследованию. Принимать Экспортал можно длительный период, но не более трех месяцев.
Дульколакс обладает аналогичным действием, что и Гутталакс, и оказывает стимулирующий эффект на перистальтику кишечника. Средство нельзя принимать на протяжении долгого времени.
Дюфалак относится к группе пробиотиков, основным действующим компонентом которого является лактулоза. Вещество способствует росту полезной микрофлоры, благодаря чему восстанавливается перистальтика кишечника, нормализуется стул и усвояемость питательных веществ.
Мукофальк — слабительное средство, которое практически не всасывается в кишечнике, но способствует его освобождению от каловых масс. Его можно принимать при редких и слабовыраженных запорах.
Как бороться с запорами в домашних условиях: народные средства
Самыми популярными народными средствами, помогающими бороться с запорами, являются фитоотвары из следующих растительных компонентов:
- кора крушины;
- сенна;
- корень лопуха;
- корень одуванчика;
- семя льна.
Из корней крушины готовят отвар по такой рецептуре: одну столовую ложку измельченного растительного компонента запаривают стаканом только что вскипевшей воды и настаивают около получаса. Пьют полученный отвар по половине стакана утром и вечером после приема пищи.
Настой сенны помогает быстро и эффективно избавиться от запора в домашних условиях. Для приготовления лечебного средства понадобится одна столовая ложка травы и стакан горячей воды. Настою дают постоять около часа и принимают по 1/3 стакана трижды в сутки перед приемом пищи.
Отвар из корня лопуха помогает при хроническом течении запора. Для его приготовления берут две столовых ложки измельченного корня на стакан крутого кипятка. Пьют настой по три-четыре раза в сутки перед едой. Курс лечения составляет 7 дней.
Для приготовления отвара из одуванчика берут столовую ложку измельченного растительного компонента и заливают стаканом крутого кипятка. Через полчаса лекарственный настой можно принимать. Пьют одуванчиковый отвар по три-четыре раза в день по трети стакана.
Для приготовления настоя из семи льна берут ложку растительных семян и настаивают на полулитре только что вскипевшей воды. Средство должно настояться в течение двенадцати часов. Принимают отвар до четырех раз в сутки по половине стакана. Средство улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы и выводит токсины из организма.
Для лечения хронических запоров эффективным средством народной медицины являются клизмы. Они подразделяются на масляные, гипертонические и очистительные.
Для проведения масляных клизм с помощью груши в анальный проход вводят вазелиновое, оливковое или подсолнечное масло в количестве 50 или 100 мл. Клизму предпочтительно ставить на ночь, так как необходимый эффект наступает только через 10 часов после введения средства.
Быстрым действием обладает гипертоническая клизма, приготовленная из 10% солевого раствора и 20% магнезии. В прямую кишку вводят примерно стакан готового раствора, который оказывает осмотическое действие и стимулирует перистальтику кишечника.
Очистительные клизмы рекомендуется проводить с помощью медицинского работника. Они способствуют размягчению и вымыванию каловых масс, благодаря такому приспособлению, как кружка Эсмарха.
Как в домашних условиях избавиться от запора: массаж
В лечении запоров эффективным методом является самомассаж. Он способствует улучшению перистальтики кишечника и улучшает прохождение каловых масс.
Перед проведением массажа опорожняют мочевой пузырь и кишечник с помощью клизмы. Выполнять процедуру следует не раньше, чем через полтора часа после приема пищи. Время проведения — 8-10 минут.
Выполняют массаж в положении лежа, при этом мышцы живота должны быть полностью расслаблены. Начинают манипуляции с легких поглаживаний рукой по часовой стрелке. Затем движения должны становиться более интенсивными и прерывистыми, напоминающими надавливание. Завершают массаж вибрацией и круговым поглаживанием.
Массаж нельзя применять во время беременности, пациентам с заболеванием кожи, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Профилактика запоров в домашних условиях
Бороться с запорами в домашних условиях сложнее, чем их предотвратить. Чтобы избежать дальнейших проблем с кишечником необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:
- пить пробиотики в целях профилактики;
- употреблять как можно больше овощей и кисломолочной продукции;
- заниматься физкультурой и регулярно прогуливаться перед сном;
- принимать пищу не позднее, чем за два часа до сна.
После курса антибиотиков во избежание запоров обязательно нужно восстанавливать микрофлору с помощью препаратов, содержащих полезные кишечные бактерии.
Кисломолочная продукция, овощи и другие продукты, обогащенные клетчаткой обладают мягким слабительным эффектом.
Физические упражнения и ходьба способствуют устранению застойных процессов в кишечнике.
Прием легкой пищи перед сном не перегружает пищеварительный тракт и помогает избежать запоров.
ponosov.net
Как избавиться от запоров раз и навсегда в домашних условиях
Народные средства, приготовленные в домашних условиях, способны вылечить запор и надолго решить проблемы со стулом. Их преимущество в доступности, простоте применения, высокой эффективности и низкой цене. Иногда на помощь могут прийти некоторые процедуры (массаж, клизма).Отруби
Отруби улучшают работу кишечника и быстро устраняют многие причины запоров. Их основа – это клетчатка, стимулирующая перистальтику. Какое действие оказывают отруби на организм взрослых людей:
- положительно влияют на моторику ЖКТ;
- приводят в норму уровень холестерина;
- очищают пищеварительную систему и весь организм;
- улучшают микрофлору кишечника;
- способствуют росту полезных бактерий.
При регулярном приеме отруби помогают навсегда избавиться от запоров. Чаще всего используют продукт, приготовленный из пшеницы. Можно приготовить и употреблять такое средство:
- Залить отруби кипятком так, чтобы вода их полностью покрыла.
- После того, как отруби остынут, смесь нужно процедить.
- Получившуюся массу используют для лечения.
Как лечить запор в домашних условиях с помощью настоявшихся отрубей? Их нужно употреблять по схеме:
- Первые 10 дней необходимо при каждом приеме пищи съедать по чайной ложке отрубей.
- Увеличить разовую порцию до двух столовых ложек. Такое лечение продолжают в течение двух недель.
- Потом отруби употребляют в сухом виде: две чайных ложки за завтраком, обедом и ужином. Длительность приема – два месяца.
Еще одно эффективное средство, помогающее избавиться от запора у взрослых людей – отруби с молоком. Готовить и принимать их нужно так:
- В стакане горячего молока развести две столовых ложки отрубей.
- Утеплить емкость или поставить ее в тепло.
- Настоять 40 минут.
- Получившуюся порцию смеси нужно съесть утром до еды.
- Такое лечение продолжают около месяца.
Пшеничные отруби можно применять для приготовления лечебного напитка со слабительным эффектом. Делать его нужно по такому рецепту:
- Засыпать в емкость 4 столовых ложки отрубей.
- Залить продукт 300 мл горячей воды.
- Настоять 4 часа.
- В процеженный настой добавить столовую ложку меда или сока.
- Напиток употребляют на голодный желудок.
Отруби противопоказаны при язве, гастрите, энтерите или колите. Стоит помнить, что этот продукт снижает или нейтрализует эффект от принятых лекарств. Не стоит употреблять отруби в большом количестве. Это может привести к негативным последствиям:
- метеоризм;
- вздутие и дискомфорт в животе;
- нарушения функционирования кишечника;
- гиповитаминоз.
Сенна
[adrotate banner=»4″]Сенна – быстрое и проверенное средство, которое помогает справиться с запорами у взрослых людей. В домашних условиях можно приготовить напиток с сильным слабительным эффектом из таких компонентов:
- сенна – две чайных ложки;
- чернослив – 100 граммов.
Рецепт средства:
- Вымыть и нарезать чернослив.
- Смешать ингредиенты.
- Залить 0,6 литра кипятка.
- Настоять три часа.
- Процедить.
Это народное лекарство пьют каждый час по 3 — 5 столовых ложек. Оно подействует уже через 6 — 10 часов.
Клизмы
Клизма – не самый приятный, но эффективный способ справиться с запорами. Есть несколько видов этой процедуры.
Масляная клизма проводится по такой схеме:
- Нагреть оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло до 37°С.
- Вечером ввести в прямую кишку 50 — 100 мл масла с помощью резиновой груши.
- Теплое масло снимает спазмы и ускоряет прохождение каловых масс.
- Клизма подействует через 10 — 12 часов.
Если нужно быстро убрать проблему с запором, подойдет гипертоническая клизма. В домашних условиях ее нужно делать так:
- Приготовить 10%-ный солевой раствор или 20%-ный раствор магнезии.
- С помощью груши ввести в прямую кишку 100 — 200 мл раствора.
- Жидкость делает каловые массы мягче и заставляет прямую кишку активно сокращаться.
- Клизма срабатывает через 20 минут.
Очистительная клизма ставится в больнице, если другие средства и методы не помогают избавиться от каловых масс. Процедура заключается в следующем:
- Кружку Эсмарха наполняют водой и подвешивают на высоте одного метра.
- Пациент должен занять лежачее положение.
- В организм вводится большое количество жидкости, которая распределяется по кишечнику.
- Через 20 минут вода вымывает кал из прямой кишки.
- Такая клизма рекомендуется только в крайних случаях, поскольку она негативно влияет на микрофлору кишечника.
Как правильно делать клизму:
- Наконечник груши должен быть смазан вазелином или нейтральным маслом.
- Пациенту нужно лечь на левый бок и согнуть ноги в коленях, подведя их к животу.
- Глубина погружения наконечника — не более 10 см.
- Жидкость нужно вводить медленно.
- После того, как клизма поставлена, необходимо полежать 10 минут.
- Не стоит слишком часто прибегать к этому методу борьбы с запорами, поскольку клизма не снимает причины их появления.
Такое лечение противопоказано в следующих случаях:
- кровотечения в органах пищеварения;
- повреждения, трещины, язвы, эрозии на слизистой кишечника;
- геморрой;
- боли в животе;
- воспаление в толстой кишке.
Соки
Регулярный прием сока некоторых растений поможет навсегда избавиться от запоров. Эти средства особенно полезны для взрослых, пьющих недостаточно жидкости. Картофельный, свекольный, морковный и многие другие соки благотворно влияют на работу и состояние кишечника. Сок алоэ способен эффективно бороться против хронического запора. Рецепт лечебного средства:
- Срезать несколько листьев взрослого алоэ.
- Вымыть и обсушить их.
- Подержать листья в холодильнике две недели.
- Нарезать сырье и отжать через марлю сок.
- Смешать сок с медом в равных частях.
За полчаса до каждого основного приема пищи нужно употреблять по столовой ложке средства. После двух дней приема разовую порцию уменьшают до чайной ложки.
Свекольный сок лучше употреблять в смеси с другими. Лечение начинают с нескольких капель сока на стакан жидкости, после недели приема долю свекольного сока увеличивают до 10% общего объема.
Чтобы избавиться от частых запоров у женщин, можно принимать напиток из таких соков:
- морковный – 100 мл;
- огуречный – 30 мл;
- свекольный – 30 мл.
Получившуюся порцию выпивают за полчаса до завтрака.
Лечение возрастных запоров
В пожилом возрасте у многих людей появляются новые причины запоров. Чаще всего это пониженная чувствительность сфинктера, сидячий образ жизни и ухудшение работы кишечника. Народные средства от запора у пожилых людей должны действовать мягко и не только провоцировать дефекацию, но и заботиться о кишечнике.
При частых запорах нужно предварительно провериться на наличие заболеваний, влияющих на органы пищеварения. Прием некоторых лекарств также может вызвать проблемы с дефекацией. В этом случае врач должен подобрать слабительные, которые можно безопасно принимать на регулярной основе.
Сильный запор можно вылечить с помощью средства из таких компонентов:
- корень солодки – 10 граммов;
- плоды фенхеля – 10 граммов;
- семена льна – 20 граммов;
- кора крушины – 10 граммов;
- корень алтея – 20 граммов.
Рецепт приготовления:
- Измельчить составляющие.
- Смешать ингредиенты в указанных пропорциях.
- Залить 10 граммов сбора 250 мл воды.
- Полчаса выдержать на водяной бане.
- После процеживания добавить в отвар воду до получения исходного объема.
Отвар пьют вечером по половине стакана.
Для пожилых людей эффективным будет лечение с помощью сока алоэ.
Для профилактики запоров каждое утро можно выпивать по столовой ложке растительного масла.
Изюмная вода – полезное и безопасное средство для людей в возрасте, которое можно быстро приготовить в домашних условиях:
- Перебрать и промыть изюм.
- Залить в термосе столовую ложку изюма 300 мл кипятка.
- Процедить после настаивания.
Настой употребляют по половине стакана в день.
Применение масел
Чтобы срочно устранить проблемы со стулом у взрослых людей, можно использовать различные масла. Что нужно делать, если необходимо быстро и безопасно справиться с запором? Народная медицина рекомендует применять такие масла:
- подсолнечное;
- касторовое;
- оливковое;
- вазелиновое;
- тыквенное;
- облепиховое;
- льняное.
Все масла по разному решают проблему с запорами, поэтому и применять их нужно с учетом особенностей:
- Подсолнечное. Применяя нерафинированное масло для заправки блюд, можно навсегда избавиться от нерегулярного стула. Столовую ложку продукта нужно выпить натощак.
- Касторовое. Масло оказывает сильное слабительное действие, поэтому его нельзя принимать дольше трех дней. Суточная доза для взрослых людей – 30 граммов.
- Оливковое. Помогает избавиться от хронического запора. Утром, за час до еды выпивают столовую ложку масла и стакан теплой воды с лимонным соком.
- Вазелиновое. Принимать за два часа до или после еды. Максимальная порция – 2,5 чайных ложки.
- Тыквенное. Помогает навсегда устранить затрудненную дефекацию. 10 дней нужно пить по чайной ложке масла за полчаса до завтрака, после нужен перерыв на 3 недели.
- Облепиховое. Способно справиться с запущенным хроническим запором. В течение месяца натощак нужно употреблять по чайной ложке масла в день.
- Льняное. Дневная порция – столовая ложка – употребляется натощак.
Когда нужно срочно избавиться от каловых масс при запоре, можно делать очистительную клизму с маслом.
Помощь при беременности
У многих женщин беременность сопровождается частыми запорами. Что нужно и можно делать в таком случае, чтобы не навредить себе и ребенку? Слабительные средства нужно принимать с осторожностью, поскольку некоторые из них могут спровоцировать повышенный тонус матки.
Убрать запоры помогает настой из сухофруктов. Эффективное и вкусное средство для беременных женщин готовят и употребляют так:
- Подготовить по три штуки чернослива, инжира и кураги.
- Залить фрукты стаканом кипятка.
- Выпить порцию настоя утром перед завтраком.
- Сухофрукты съесть в течение дня.
Вылечить запор у женщин в период беременности помогает отвар из таких ингредиентов:
- чернослив – 100 граммов;
- геркулесовые хлопья – 100 граммов;
- свекла – 100 граммов.
Как правильно приготовить это лекарство:
- Промыть чернослив.
- Натереть очищенную свеклу.
- Смешать компоненты в эмалированной посуде.
- Залить смесь 2 литрами воды.
- После закипания держать на слабом огне два часа.
- Процеженный отвар хранят в холодильнике.
Получившийся напиток нужно принимать перед сном по 200 мл.
При спастическом запоре у беременных женщин помогает избавиться от проблемы отвар инжира. Как его делать и принимать:
- Довести до кипения стакан молока или воды.
- Вымыть и нарезать инжир.
- Залить две столовых ложки инжира жидкостью.
- После остывания употреблять по столовой ложке несколько раз в день.
Для беременных женщин запрещены любые средства, в состав которых входят такие растения и природные компоненты:
- сенна;
- кора крушины;
- листья ревеня;
- касторовое масло;
- плоды жостера.
fitoinfo.com
быстрые способы, медикаменты и народные средства
На процесс пищеварения могут влиять разные факторы (например, изменение образа жизни, отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой), провоцирующие запоры у взрослых. Определить первоначальную причину трудно, но узнав и устранив ее, заболевание отступает. Иногда бывает, что задержка дефекации происходит из-за неизлечимой болезни, тогда можно только облегчить состояние и отрегулировать частоту дефекаций с помощью лекарственных средств. Для выявления этиологии нужно хорошо проанализировать, что могло спровоцировать запор или пройти полное обследование у врача.
Оглавление:
- Обзор эффективных средств
- Рецепты народной медицины
- Способы профилактики и рацион питания
От некоторых медикаментозных препаратов (диуретические, алюминиевые антациды, применяющиеся для лечения расстройства желудка и другие) может развиться запор. Он начинается вследствие побочных эффектов от лекарств и лечить его не надо. Курс лечения нельзя прерывать самостоятельно, только курирующий врач может это делать.
Заболевания, предрасполагающие к констипации: синдром раздраженного кишечника, диабет, гиперкальциемия и другие. При неизлечимых заболеваниях, влияющих на частоту дефекаций, запор вылечить нельзя, можно только облегчить состояние с помощью средств мягкого действия, соблюдения диеты №3 и профилактики.
Эффективные и простые препараты
Не знаете как быстро и легко избавиться от запора? Для устранения приступов у больного существует много лекарственных средств (таблетки, сиропы, свечи, порошки, капли), слабительные сборы или чаи, клизмы. Все они имеют разный механизм действия: пребиотики-слабительные, осмотические, наполняющие, раздражающие. Перед тем как начать лечить запор в домашних условиях, необходимо установить истинную причину, вызвавшую констипацию.
Лекарства, оказывающие раздражающий эффект, усиливают секрецию слизи, которая обволакивает отходы жизнедеятельности и облегчает процесс опорожнения. Препараты направлены на быстрое решение проблемы и показаны при атонии кишечника (сниженная перистальтика). Они противопоказаны для регулярного лечения. Медикаментозные средства помогают быстро устранить запор.
К ним относятся:
1. Бисакодил. Выпускается в виде таблеток, свечей, драже. Основное вещество — бисакодил, имеющий прямое воздействие на нервные клетки, расположенные в слизистой оболочке. Применяется при лечении острых приступов констипации.
2. Гутталакс. Капли с действующим компонентом в виде натрия пикосульфата. Лекарство препятствует всасыванию воды и электролитов, заставляет кишечник сокращаться. Средство от запора окажет эффект примерно через 11 часов.
3. Сенадексин, форма — таблетки. Препарат основан на антрагликозидах, распадающихся на антроны. Рецепторы кишечника раздражают высвободившиеся антронолы, в результате чего нарушается процесс всасывания электролитов, воды. Каловые массы размягчаются и увеличиваются в объеме, производя давление на стенки. Это запускает перистальтику и облегчает дефекацию.
4. Слабилен. Выпускается в каплях. Действующее вещество — натрий пикосульфат. Применяется для лечения затрудненного опорожнения.
5. Сенаде. Таблетки с активным компонентом — экстракт листьев сены. Вызывают усиливающее действие на перистальтику, что помогает при лечении запора. Препарат рекомендован при гипотонии кишечника.
6. Регулакс. Капли, основанные на натрии пикосульфате. Лекарство препятствует всасыванию воды из содержимого кишечника, оказывает прямое стимулирование стенок, увеличивая выработку слизи и приводя мускулатуру в движение.
7. Дульколакс. Выпускается в разных формах: суппозитории, таблетки. Активный компонент — бисакодил. Основное вещество препарата, попадая в щелочную среду кишечника, разлагается под влиянием воды. Данный процесс раздражает слизистую, тем самым увеличивая выработку секреции слизи, которая покрывает каловые массы. Перистальтика усиливается и избавиться от запора становится проще.
Медикаментозные средства осмотического типа помогают избавиться от констипации за счет того, что повышают давление в просвете кишечника, вытягивая воду из плазмы крови, жировой ткани и удерживая ее в фекалиях. Кал становится более мягким и увеличивается в объеме, происходит стимулирование слизистой, секреция усиливается, облегчая дефекацию. Время воздействия составляет от 4 до 24 часов. Препараты не предназначены для длительного лечения.
Осмотические слабительные, с помощью которых можно вылечить запор:
- Натрия сульфат. 20-30 г растворяется в теплой воде. Выпивается перед едой.
- Карловарская соль. 1 столовая ложка добавляется на 200 мл воды, выпивается за 40 минут до приема пищи.
- Микролакс. Это микроклизма, после введения лекарственного вещества в прямую кишку позывы к опорожнению кишечника появятся в течение 15 минут.
- Сернокислая магнезия. 25 г порошка растворяется в 100 мл воды. Употребляется натощак перед едой за 30 минут или сном.
Лекарственные формы, основанные на пребиотиках, помогают вылечить запор в домашних условиях. Они расщепляются под воздействием микрофлоры толстого кишечника и образуют органическую кислоту, увеличивающую осмотическое давление. Компонент задерживает воду, делая фекалии мягкими и больше в объеме. Кал оказывает давление на стенки, чем способствует повышенной выработке слизи. Можно использовать для длительного лечения.
Слабительные препараты-пребиотики, помогающие вылечить запор:
1. Лактулоза является основным компонентом Дюфалака, Нормазе, Ромфалака, Гудлака и других лекарственных средств.
2. Мукофальк (порошок).
3. Лактилол содержится в Импортал Н и Экспортал.
Слабительные-наполнители предназначены для лечения запора в домашних условиях. Они основаны на синтетических или природных активных веществах. Активные компоненты плохо поддаются процессу переваривания, не усваиваются и фекалии становятся больше в объеме. Из-за производимого давления на стенки мускулатура кишечника активизируется и начинает сокращаться. Лечебный комплекс можно проводить самостоятельно дома.
К наполнителям относятся:
Обратите внимание! Наличие таких симптомов как:1. горечь во рту, гнилостный запах;
2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей;
3. быстрая утомляемость, общая вялость;
свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе…
По мнению врачей…»
- Семена льна.
- Агар-агар.
- Шелуха семян овального, яйцевидного подорожника.
- Пшеничные отруби.
- Семена флеаворта.
- Стеркулия и другие.
Для устранения запора применяются клизмы, они помогают быстро избавиться от данной проблемы. Для лечения приступа констипации существует 3 вида клизм:
1. Гипертоническая. С высокой концентрацией солевого раствора. Активным компонентом может быть магнезия 20-30 % либо натрия хлорид 10 %. Действующие вещества извлекают воду из окружающих тканей, поэтому осмотическое давление повышается, а мускулатура кишечника начинает сокращаться. Скопившиеся каловые массы размягчаются под влиянием влаги.
2. Масляная. За основу берутся растительные масла (оливковое, подсолнечное). Вещество подогревается до температуры тела. Средство от запора, введенное в кишечник, обволакивает фекалии. Данный процесс облегчает дефекацию. Такие клизмы чаще используются для лечения приступа констипации. Клизму можно делать самостоятельно в домашних условиях.
3. Очистительная. Для проведения процедуры используется кружка Эсмарха и вода. Такая клизма показана больным, которым нужно быстро выполнить полное очищение кишечника. Самостоятельное исполнение затруднительно. Каловые массы вымываются из кишечника большим количеством введенной жидкости. Регулярное применение противопоказано.
Для того чтобы избавиться от возникшего осложнения в домашних условиях, есть народные рецепты, испытанные на практике не одно десятилетие. Ингредиенты в основном простые и очень часто присутствуют дома. Для достижения положительного результата строго соблюдайте рекомендуемые пропорции и процесс приготовления.
Домашние средства для лечения запоров за короткий срок
gastroguru.ru
Как избавиться от запора в домашних условиях народными средствами
Запор – это слабое опорожнение кишечника, которое характеризуется стабильной задержкой стула на несколько дней. Здоровые люди опорожняют кишечник один раз за сутки, поэтому заболеванием считают лишь задержку стула на двое суток и более. Каловые массы меняют свой вид, при запоре они оформленные, очень плотные и округленные, чаще всего начальная форма кала темная и заостренная, а остальная очень ровная и закругленная. Размер кала становится очень большим, а походы в туалет – болезненными. Анальное отверстие расширяется слишком сильно, что вызывает страшные боли. Иногда можно обнаружить кровь в кале, но не такую, как при внутренних кровотечениях, а поверхностную. Кал не становится черным, на внешней части появляется кровь, причем в довольно больших количествах.
Если запор спастический, кал становится похожим на овечий. Определить запор несложно, если у вас постоянное вздутие живота, тошнота, переполненный кишечник и тяжесть в нижней части тела – это запор, к тому же могут появиться и болевые ощущения. В таких случаях нужно назначить лечение, иначе это скажется на работоспособности. Запоры сопровождаются усталостью и нежеланием что-либо делать, поэтому нужно обратиться к врачу. На рентгенологическом исследовании можно обнаружить, что кал движется по кишечнику слишком медленно, потому что его количество достигает высоких объемов. Но что делать, если у вас нет желания обращаться к врачу, а вылечиться очень хочется? Можно лечиться дома, ниже мы опишем способы лечения запора в домашних условиях.
Лечения запора в домашних условиях
- Засыпьте рябину сахаром в небольшой миске и поставьте на солнце, ждите, пока не образуется сироп. Спустя месяц нужно отжать ягоды процедить. Но сироп может забродить, поэтому добавьте спирт из расчета 25 миллилитров на 500 миллилитров сиропа. Выпивать сироп следует утром, запивайте его водой. Со временем стул восстановится, пейте сироп до тех пор, пока не добьетесь результатов.
- Если у вас хронические запоры, добавьте чайную ложку льняного семени в стакан с горячей водой, желательно кипяток. Полученный отвар желательно выпивать вместе с льняными семенами. Залейте семена кипятком и оставьте на ночь в духовке, сделайте так, чтобы она постепенно остывала, а отвар запарился. Выпивайте отвар каждый день перед сном.
- Положите в стеклянную банку бруснику, желательно спелую. Далее залейте бруснику кипяченой водой и закройте банку полиэтиленовой пленкой или пергаментной бумагой, а потом плотно завяжите. Храните настойку в прохладном месте. Выпивайте стакан с утра натощак.
- Весной соберите листья бузины и сварите их в меде. Такой отвар служит слабительным и очень полезен при хронических запорах.
- Срежьте листья с алоэ, которому три года и более. Уберите их в холодильник на неделю, а потом отпрессуйте. Полученный сук нужно выпарить, а потом употреблять в довольно низкой концентрации – 0,1 или 0,2 грамма вместе с чистой водой.
- Настой тмина полезен не только при запоре, но и при метеоризме. Возьмите 20 грамм семян тмина и залейте их стаканом кипятка, пусть тмин настоится в кипятке в течение получаса. Употреблять следует три раза в день, но помните, что настой действует как слабительное, поэтому не пейте его, если у вас есть важные дела в ближайшие полтора два часа.
- Добавьте пять грамм пшеничных отрубей в стакан кипятка, а потом ждите полчаса, пока он не настоится. Выпивать отвар нужно вместе с каждым приемом пищи, в идеале – три-четыре раза. Лечение длится две-три недели.
- Кора крушины является природным слабительным, и отлично помогает при запорах. Столовую ложку коры заварите в стакане кипятком и настаивайте полчаса или час, а потом процедите и остудите полученный отвар. Принимать нужно на ночь примерно половину стакана 100-150 миллилитров.
- Очень эффективным средством всегда был александрийский лист, обычный отвар обладает сильным слабительным действием. Заварите столовую ложку листьев в кипятке, а потом остудите и процедите. Выпивать нужно один стакан на ночь.
- Яичный желток смешивают с медом и касторовым маслом, а потом разводят в стакане. В стакан добавьте 20-30 грамм смеси, и разведите чистой водой. Употребляйте данную смесь раз в два-три часа, через некоторое время оно начнет действовать в виде слабительного.
- Смешайте столовую ложку соли, две столовые ложки меда и 3 столовые ложки толокна. Принимайте смесь, обильно запивая водой, действует она как слабительное.
- Если запоры продолжаются долго и ничего не помогает, следует воспользоваться следующим рецептом: сто грамм чернослива и десять грамм александрийского листа заливают тремя стаканами кипятка и настаивают три часа. Далее отвар нужно процедить и употреблять по четыре столовых ложки в час, через небольшое количество времени он начнет действовать.
- Можно использовать плоды жостера, их употребляют также в виде отвара. Добавьте в стакан кипятка одну столовую ложку плодов и настаивайте два часа, далее процедите и остудите отвар. Выпивайте по сто миллилитров перед сном.
- Залейте в сырой желток 20 грамм оливкового масла и тщательно смещайте, а затем добавьте стакан воды и вновь перемешайте смесь. Используют полученную смесь в клизмах, ее добавляют в клизму, и она очищает кишечник от самых болезненных и тяжелых каловых масс.
- Душицу обыкновенную и аптечную ромашку смешивают в равном соотношении, а потом заливают одну столовую ложку двумя стаканами кипятка и оставляют в термосе на 12 часов. Процедите отвар и принимайте один стакан с утра, а другой на ночь. Отвар обладает ветрогонным действием.
- Если запоры регулярные и болезненные, стоит воспользоваться корой крушины. Примерно 20 грамм коры залейте двумя стаканами воды, а потом прокипятите и дождитесь, пока выпарится половина воды. Процедите и остудите отвар, а потом употребляйте три раза в день по столовой ложке. Для более эффективного воздействия можно запивать лекарство отваром из мяты или ромашки.
- Если запоры возникают периодически, нужно пить луковую настойку. В бутылку добавьте порезанный на кусочки репчатый лук, а затем залейте водку или спирт. Соотношение лука и спирта – 50 на 50. Держите смесь десять дней в тепле, можно держать на солнце. Десять капель нужно употреблять перед едой.
- Клизмы могут помочь при запорах, особенно если они стабильные и очень болезненные. Спустя два часа после еды поставьте обычную клизму из пяти стаканов воды с добавлением соли. Как только клизма подействовала, поставьте еще одну клизму с одним стаканом воды. Вторую клизму вводят медленно и постепенно с помощью длинного наконечника, кружку держат над постелью очень высоко. Лечиться нужно примерно две недели, помните, что вода впитывается в кишечник и стимулирует его работу.
Запор у новорожденного и ребенка до года – лечение
Во-первых, следует избавиться от тяжелой пищи, такой как рис, вареная морковь, молоко и сыр. Но следите за тем, чтобы эти продукты действительно провоцировали запор, вполне возможно они безобидны для вашего ребенка. Ненужно принимать жестких мер, просто поите ребенка чистой водой в течение дня, она очистит кишечник совершенно безболезненно.
Глицериновые свечи очень хорошо помогают от запоров и смягчают работу кишечника, в аптеке их вы можете купить без рецепта. Поставьте ребенку клизму и через некоторое время твердые каловые массы рассосутся и выйдут без затруднений. Использовать классическую клизму можно в тех случаях, когда запор хронический и вызывает интенсивные болевые ощущения. Но если проблема неярко выражена, можно вылечиться и обычными народными средствами. Рецептов очень много, а лечение не наносит время организму. Смягчите питание ребенка, помните, что тяжелая еда дольше переваривается. Добавьте в рацион больше сочных фруктов, таких как персики и груши, и вы увидите, что запоры уже не беспокоят ребенка.
Загрузка…dietamaggi.ru
Как избавиться от запора в домашних условиях: быстро и легко
Существует мнение, что лечить запор в домашних условиях, народными средствами – это долго и не очень эффективно. На самом деле это не так. Конечно, если запоры случаются часто и приобретают хронический характер, тогда нужно обращаться к врачу.
Но если это временное явление, можно справиться и самостоятельно. Главное – не злоупотреблять слабительными, поскольку такая привычка формирует некоторую зависимость, когда без них организм не может справиться с подобной проблемой. Сегодня в статье: как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко, народные методы избавления от недуга, продукты питания от запора.
Особенности народных методов
Для начала стоит разобраться в том, что такое запор. Многие думают, ежели стула не было уже сутки, то это запор. На самом деле все это индивидуально, и есть люди, для которых нормальная периодичность – раз в два дня. И это вариант нормы.
Тревогу вызывает ситуация, когда стула нет уже больше трех дней. В таких случаях многие уже начинают искать слабительные препараты. На самом деле, на этой стадии еще поможет корректировка питания – отказ от рафинированных продуктов, от изделий из белой муки сорта высшего, от риса… Важно также пить не менее 2 л воды в день.
Если запор случился впервые или такие проблемы носят кратковременный характер, народные средства действительно помогают. Например, если обычно опорожнение кишечника происходит каждый день, а тут в течение суток не было стула, то на утро следующего дня можно попробовать классические средства вроде чернослива или запаренных отрубей. Но нужно учесть, что эти средства не действуют быстро. А если стула нет уже больше двух суток, то они не помогут.
Большинство рецептов народной медицины сводится к употреблению продуктов, которые помогают наладить перистальтику кишечника и развести его содержимое.
Народные средства благоприятно действуют на кишечник, если ими не злоупотреблять и не пользоваться ими постоянно. Если запор длится дольше двух дней, а результатов нет, нужно воспользоваться аптечным слабительным.
Некоторые считают, что слабительные тоже не дают нужного эффекта и прибегают, пожалуй, к самому традиционному средству народной медицины – клизме. На самом деле клизма – крайнее средство, если не помогли никакие другие варианты. Она очищает организм, но не помогает наладить пищеварение и добиться регулярного опорожнения кишечника. Из-за слишком частого ее применения, кишечник расслабляется и совсем отказывается выполнять свои функции..
Как избавиться от запора в домашних условиях
Одним из самых популярных средств народной медицины в домашних условиях, являются растительные масла – оливковое, миндальное и даже вазелиновое. Некоторые рецепты предполагают, что эти масла нужно пить. Действительно, это может помочь. Но принимать такое средство слишком часто нельзя, поскольку оно приводит к нарушению усвоения витаминов.
Принимать масло внутрь некоторые врачи рекомендуют только тогда, когда запоры приобретают хронический характер и образуют каловые камни.
Оливковое масло
Необязательно пить растительное масло. Есть хороший рецепт, который предполагает полоскание. После утренней чистки зубов возьмите в рот столовую ложку оливкового масла и не глотайте, а полощите ротовую полость, и делайте это с определенным усилием. Через некоторое время жидкость перестанет быть вязкой и плотной, и будет напоминать по консистенции воду. Тогда ее можно будет проглотить.
Оливковое масло помогает запустить работу кишечника, и у этого средства есть еще один положительный эффект – оно помогает предотвратить воспаление десен.
Кисломолочные продукты
Помимо масел, существует целый ряд продуктов, которые помогают усилить перистальтику кишечника. Это кисломолочные продукты (но не все, а, например, однодневный кефир и простокваша), сливочное масло, тыква, кабачки, виноград, морковь, чернослив, хлеб из дробленых зерен. Многое зависит и от способа приготовления. Например, протертые блюда и каша-размазня оказывают вяжущее действие и только мешают наладить работу желудка.
Растительные наполнители
В некоторых случаях достаточно просто внести коррективы в рацион. Но если эти меры дают только кратковременный эффект, а наладить стабильную работу кишечника не получается, можно прибегнуть к более радикальному средству. Это так называемые наполнители, которые легко помогают увеличить содержимое кишечника, его объем и действуют как слабительное. Это отруби, агар-агар, морская капуста и некоторые другие.
Отруби
Пользуются наибольшей популярностью при избавлении от постоянных запоров, благодаря своей доступности. Перед употреблением их обдают кипятком, чтобы они впитали влагу и размякли. Обычно их добавляют в супы или гарниры, можно также делать с ними кисель. Для начала можно принимать не более 3 ч.л. в день. Дозировку можно увеличивать постепенно, и через несколько месяцев можно довести до 3 ст.л., но это максимальное количество.
Морская капуста
Обладает таким же действием, как и отруби. Ее рекомендуют есть на ночь, не больше 2 ч.л., запивая это количество некрепким чаем. Она улучшает когнитивную функцию мозга и обладает противосклеротическим действием.
Кефир
Еще одно популярное средство –употребление кефира на ночь. Его рекомендуется выпивать за пару часов перед сном. Кефир не обязательно пить холодным, можно немного его подогреть. Но он должен быть свежим, то есть однодневным, поскольку трехдневный кефир уже обладает диаметрально противоположными свойствами – он крепит желудок. В этом кисломолочном продукте содержится очень много полезных бактерий, которые помогают наладить перистальтику кишечника. Действует это средство медленно, поэтому его и принимают на ночь.
Пюре из сухофруктов
Пожалуй, самый вкусный рецепт народной медицины – это пюре из сухофруктов, которое готовят из чернослива, кураги, изюма, инжира и фиников, которые берутся в равной пропорции. Такое пюре можно хранят в прохладном месте, например, в холодильнике, и зачастую его готовят впрок, так что каждого ингредиента можно взять по полкило, измельчить мясорубкой и смешать с 5 ст.л. меда. Это пюре можно есть с хлебом вместо джема, дополнять им сырники и творожную запеканку.
Вегетарианская пища
Поможет от хронического запора, она обладает слабительным эффектом, поскольку в ней содержится много растительных волокон, которые способствуют очищению кишечника. Конечно, животные белки тоже важны, и полностью от них отказываться нельзя, но их количество можно сократить. А вот вместо привычного гарнира можно включать в рацион свежие капустные и морковные салаты, из тыквы и сельдерея, винегрет, другие подобные блюда, и это даст прекрасный результат.
Простые рецепты избавления народными средствами
Холодная вода
Некоторые люди утверждают, что от запоров им помогает обычная вода. Нужно перед завтраком, сразу после того, как человек проснулся, выпить стакан кипяченой воды, но только холодной (можно комнатной температуры, но эффект будет уже не тот). Холод должен активизировать слизистые оболочки желудка, а желудочный сок поспособствует работе кишечника. Большое количество жидкости, создавая дополнительный объем, помогает очищению ворсинок кишечника от застойных частиц и стимулирует своевременное опорожнение.
Теплая минералка
Считается хорошим средством. Но подойдет не всякая вода, а только та, что содержит сульфаты, поскольку именно эти вещества усиливают моторику и перистальтику кишечника. Пить минеральную воду можно только не всем, необходимо учитывать противопоказания, поэтому предварительно стоит посоветоваться с врачом. Минералку пьют теплой, а газ из нее предварительно выпускают. Можно смешать ее с ложечкой чайной меда. Выпить придется 0,5 л, а после этого нужно будет еще полчаса полежать, что будет достаточно, чтобы средство подействовало.
Кофе
Интересно, что слабительным эффектом обладает и кофе. Причем это касается и растворимого варианта, и натурального, а в последнем случае эффект будет даже более выраженным. Особенно если кофе не фильтрованный, т.е. сварен в джезве – в нем остались мелкие частички, и они помогают очистить слизистые оболочки.
Кроме того, считается, что кофе помогает предотвратить появление опухолей. Пить его лучше утром, но не натощак, иначе обеспечен прилив соляной кислоты в желудок, а это чревато гастритом. Достаточно пить 1-2 чашки с утра, чтобы добиться нужного эффекта. А вот днем уже не стоит злоупотреблять этим напитком.
Избавиться быстро и легко
Чтобы быстро освободить кишечник, используют лекарственные растения, обладающие выраженным слабительным эффектом. Принимать их надо по назначению врача. Самыми безопасными и эффективными считаются:
- листья сенны,
- кора крушины,
- корень ревеня.
Их используют и при производстве аптечных слабительных средств. В домашних условиях из них можно делать отвары (на водяной бане) или настои. Принимать перед сном, поскольку подействуют они только через 7-10 часов.
Касторовое масло
Радикальным средством считается касторовое масло. Супротив других продуктов, оно как раз действует легко и быстро, но несколько агрессивно, поэтому и применяется в тяжелых случаях. Вкус касторки приятным не назовешь, а выпить нужно 2-3 ложки, но зато это очень мощное средство.
Профилактика запоров
Наконец, можно сделать легкий массаж, который «разбудит» мышцы: мягкими движениями, слегка надавливая, живот массируют по часовой стрелке. Всего такой массаж занимает 10-15 минут. Что касается гимнастики, то помогут любые упражнения, которые ликвидируют застойные явления.
Чтобы запоры больше не повторялись, нужно обязательно наладить правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это свежие овощи и фрукты, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, семечки и орехи.
А вот белковых продуктов и особенно красного мяса нужно есть поменьше. Это относится и к молочным продуктам. Питание должно быть дробным – как минимум 5 раз в день и небольшими порциями.
Помогает и специальная гимнастика против запоров. В принципе, улучшить перистальтику кишечника помогает любая двигательная активность. Это могут быть и прогулки на свежем воздухе, и занятия танцами. Рекомендуется заниматься плаванием, если есть возможность – бегать по утрам. Хорошо себя зарекомендовали и велосипедные прогулки.
Применяя не сложные народные рецепты, можно всегда найти решение, как быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях и оказать своему организму своевременную помощь. Здоровый и правильный образ жизни, в котором есть место для полноценного питания, для двигательной активности, для отдыха, помогает наладить размеренную работу кишечника.
Желаю вам крепкого здоровья, уважаемые читатели!
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
monamo.ru
Как быстро избавиться от запора в домашних условиях раз и навсегда
Запор – это не шутки. Это неприятное явление может испортить здоровье человека и вызывает огромный дискомфорт, от него хочется избавиться как можно быстрее.
Именно поэтому возникает логичный вопрос: «Как можно избавиться от запора в домашних условиях?»
Для начала следует определить, а есть ли вообще у вас запор.
Обнаружение проблемы
Определить наличие проблемы не составит никакого труда, так как есть уже разработанные критерии, которые помогут провести дифференциальный анализ между физиологической нормой и патологической задержкой кала:
- нормой считается кратность актов дефекации от трех раз за сутки до одного раза в два дня;
- хорошее общее самочувствие;
- в животе не должно быть никаких дискомфортных ощущений;
- акт дефекации происходит самовольным путем без значительных усилий;
- нет ощущения неполного опорожнения.
Если все эти требования у вас соблюдены, но акт дефекации происходит не каждый день, то для вас это является физиологической нормой. В том случае, если ваша ситуация далека от этих критериев, то скорее всего у вас имеется запор и необходимо переходить к следующему шагу.
Определение функциональной активности кишечника
От того, в каком состоянии находится тонус кишечной стенки, зависит дальнейшее лечение.
В некоторых случаях следует просто снять спазм, а иногда необходимо простимулировать работу кишечника. Поэтому для того, чтобы лечение было результативным, важно понять, что послужило причиной развития нарушения.
Запор бывает двух видов:
- атонический;
- спастический.
Что касаемо атонического запора, то при нем каловые массы становятся объемными. Первая порция отличается плотностью, большим диаметром и с трудом проходит через сфинктер прямой кишки. Акт дефекации в этом случае сопровождается сильными болевыми ощущениями. Последующие порции наоборот мягкие, похожи на кашицу и легко отделяются.
Если говорить о спастическом типе запора, то при нем наблюдается наличие перетяжек в каловых массах. Стул похож на овечий кал. Хотя консистенция каловых масс плотная, их отхождение не сопровождается болью.
Если врачи ставят диагноз хронического запора, то здесь может наблюдаться сочетание этих двух разновидностей: спастический и атонический тип. При хроническом течении заболевания каловые массы очень плотные и состоят они из маленьких комочков, которые как будто были скреплены друг с другом.
Спастический запор может сопровождаться такими неприятными симптомами:
- ощущение переполнения;
- дискомфорт;
- тяжесть в области живота.
Атоническая форма проявляет себя следующим образом:
- вздутие живота;
- острый характер болей;
- колики, рези в животе.
После того как была оценена форма кала, а также жалобы, можно переходить к непосредственному определению истинных причин.
Что спровоцировало появление проблемы?
Если внимательно проанализировать свои привычки и образ жизни, то можно легко определить истинную причину запора:
- питание. Вы должны подумать над такими вопросами: что преобладает в моем рационе? Как часто я питаюсь? Достаточно ли воды я пью или, как правило, это сухие перекусы? Не зря говорится, что мы – это то, что мы едим. Без пищи не проходит и дня, поэтому именно рацион питания является важным моментов в формировании недуга. Питаться необходимо около шести раз в день и желательно, чтобы это было в одно и то же время;
- физическая активность. Пониженный тонус кишечника – это, как правило, следствие пассивного ритма жизни;
- эмоциональное состояние. Мало кто знает, но стрессовые ситуации и сильные переживания тоже могут быть причиной появления запора, и до тех пор, пока вы не нормализуете свое душевное состояние, проблема не уйдет;
- сигналы, посылаемые организмом. Кишечник сигнализирует вам о том, что пора сходить в туалет, а как вы реагируете на подобные сигналы? Сразу же отправляетесь в туалет или привыкли терпеть? Если вы привыкли терпеть, то со временем кишечник просто не будет подавать никаких сигналов;
- прием антибиотиков. Те, кто часто лечится антибиотиками, страдают запорами. Дело в том, что антибактериальные препараты уничтожают не только патогенную микрофлору, но и полезные бактерии, которые стимулируют перистальтику кишечника.
Рацион должен быть обогащен большим количеством овощей, фруктов, а также кисломолочных продуктов
Теперь, выяснив все возможные причины, можно поговорить о том, как же избавиться от запора в домашних условиях.
Методы борьбы
Убрать проблему раз и навсегда возможно только в том случае, если воздействовать непосредственно на причину, вызвавшую недуг. Сейчас поговорим о рекомендациях, которые будут полезны абсолютно всем.
Питьевой режим
В первую очередь подумайте над таким вопросом: какое количество простой воды, именно воды, а не жидкости в целом, вы употребляете за день?
Эксперты утверждают, что в первую очередь необходимо проверить свою диету. Диетические волокна и жидкость – это основной пункт в меню, которое поможет быстро убрать запор. Для того чтобы каловые массы были мягкими и свободно проходили по кишечнику, важны как волокна, так и жидкость, это два обязательных условия.
Количество воды, которую нужно употреблять в день, может отличаться в зависимости от того, какая масса тела, но в среднем это около двух литров.
Лучше всего употреблять воду небольшими дозами, но почаще.
Слабительные препараты смогут срочно избавить от запоров, но разве они решат саму проблему? Избавление от неприятного симптома – это в первую очередь изменение всего образа жизни, который начинается с режима питания.
Вода – это лучшее средство, которое поможет эффективно очистить кишечник
Клетчатка в рационе питания
Волокна берутся из сложных углеводов:
- цельные зерна;
- овощи;
- фрукты.
Обогатите свой рацион такими продуктами: чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная мука, груши, орехи и др.
Во избежание газообразования нужно постепенно увеличивать дозировку пищевых волокон.
Не стоит забывать, что одна и та же пища может по-разному действовать на организм человека. К примеру, молоко – это такой продукт, от которого у одних может появиться запор, а у других – наоборот, понос. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму.
Важно понять, что решение проблемы запора – это не дело одного дня и избавиться от него быстро по щелчку пальца невозможно, следует запастись терпением.
Стоит избегать продуктов, которые вызывают газообразование, а именно: бобовые, цветная, белокочанная капуста
Физическая активность и стул
Избавиться от хронического запора невозможно при малоактивном темпе жизни. Дело в том, что регулярные занятия спортом полезны не только для нашего сердца, но и для работы кишечника.
Физические упражнения заставляют пищу быстрее двигаться по просвету кишечника.
Настроение как лекарство от запора
Смех от души полезен при нарушениях стула в двух моментах. Во-первых, смех – это как массажер для кишечника, который способствует нормальному пищеварению. А во-вторых, смех – это лекарство от плохого настроения, переживаний, которые также играют немаловажную роль в процессах пищеварения.
Хотелось бы отдельно отметить роль слабительных препаратов. Да, они эффективно могут снять симптомы запора, но разве это решит проблему?! Нет, проблема усугубится еще больше. Это как медвежья услуга для вашего кишечника. Прием слабительных средств – это крайняя мера.
Запор у беременных
Беременность является важнейшим периодом в жизни любой женщины. Период вынашивания ребенка связан с приятными сюрпризами, но может таить и неприятные моменты, среди которых можно отметить появление запоров во время беременности.
Частота стула у каждого человека – это вещь индивидуальная, для одних людей – это несколько раз в день, а для других – один раз в два дня, все это считается нормой.
С проблемой запоров может столкнуться абсолютно любой человек, но все же во время беременности это случается гораздо чаще.
Во время беременности повышается уровень прогестерона – гормона, который расслабляет мускулатуру кишечника
Во время беременности женщины, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым даже назначается постельный режим во избежание выкидыша. Как известно, пассивный ритм жизни негативно сказывается на перистальтике кишечника.
Беременным следует следить за своим питанием и количеством употребляемой жидкости. Как известно, недостаток употребления чистой воды приводит к тому, что стул будет затрудненным и замедленным.
Физиологическая перестройка организма, страх перед родами, мысли о предстоящих хлопотах и бессонных ночах – все это может приводить к появлению стресса у будущей мамы и приводить к развитию неприятной проблемы.
Некоторые женщины просто не обращают на проблему внимание, думая, что это временное явление, которое самостоятельно пройдет. Но правильно ли так думать? Запомните, это неприятное явление не пройдет бесследно для вашего здоровья. Запоры представляют опасность как для самой женщины, так и для ее еще не родившегося чада.
В результате распада пищи вредные вещества должны вовремя выйти из организма, а при запорах они продолжают оставаться внутри, отравляя организм. Токсины всасываются обратно в кровь, нанося вред как матери, так и плоду.
Большинство женщин попросту не знают, что делать при постоянных запорах в период вынашивания ребенка.
Продукты питания играют важнейшую роль в решении этой проблемы. Не зря говорится, что мы – это то, что едим.
В рацион питания как в период беременности, так и после родов следует включать продукты, которые богаты веществами, способствующими лучшему и скорейшему опорожнению кишечника. Кроме того, важно знать, какие продукты, наоборот, способствуют возникновению неприятного симптома.
Регулярные запоры могут привести к напряжению мышц живота, и как результат, может произойти выкидыш
Продукты, которые быстро опорожняют кишечник:
- овощи и фрукты в сыром виде;
- хлеб с отрубями, серый хлеб;
- сухофрукты, в частности, чернослив;
- каши: овсянка, гречка;
- нежирные сорта мяса.
Если женщины жалуются на вздутие живота и плохой стул, то им следует убрать из своего рациона те продукты, которые содержат большое количество пищевых волокон.
Продукты, которые вызывают повышенное газообразование:
- молочные продукты;
- хлебобулочные изделия;
- бобовые: горох, фасоль;
- картошка;
- капуста: цветная, белокочанная;
- спаржа;
- кукуруза;
- жевательная резинка;
- газированные напитки;
- фрукты с высоким содержанием сахара: персик, вишня, яблоко, виноград, груша.
Во время торопливого приема пищи в организм попадает много воздуха, что способствует появлению метеоризма
Табу
При запорах часто применяются такие физиотерапевтические методы лечения:
- электростимуляция;
- электрофорез;
- индуктотермия и др.
Такие методы лечения противопоказаны беременным женщинам. Дело в том, что они могут вызвать повышение тонуса матки, что в итоге может привести к выкидышу. Кроме того, велика вероятность развития повышенной чувствительности к различного рода раздражителям. Также некоторые физиотерапевтические процедуры могут негативно сказаться на развитии плода.
Важно понимать, что прием слабительных препаратов может привести к прерыванию беременности. Если сильные запоры появились у кормящей мамы, то лучше всего для устранения пользоваться народными средствами.
Народная медицина в борьбе с запорами
Поговорим о проверенных, безопасных и действенных способах устранения проблемы с помощью народных средств.
Чернослив
На 500 г чернослива понадобится три литра воды. Продукт следует закипятить и проваривать в течение двадцати минут на медленном огне.
Чернослив – это враг запора
После того как отвар остынет, в него следует добавить небольшое количество коры крушины и затем снова проварить в течение получаса на маленьком огне.
После того как лечебный отвар остыл, его следует процедить и добавить 200 г вытяжки из плодов шиповника.
Полученный напиток приятный на вкус, его следует пить по 150 г перед сном.
Еще одним не менее эффективным домашним средством является молочный квас.
Молочный квас из чистотела
Понадобится измельченная трава чистотела, к которой в равном соотношении добавляют сахар. Далее берем молочную сыворотку и добавляем из соотношения 1:1:3 (чистотел, сахар, сыворотка).
Выпивать молочную сыворотку следует за полчаса до приема пищи
В бутыль с сывороткой нужно положить завернутую марлю с чистотелом и сахаром. Полученную массу нужно настаивать в течение двух недель в темном прохладном месте. По истечении времени раствор процеживают, накрывают целлофаном, а сверху крышкой и помещают в холодильник.
Курс лечения составляет две недели, после трехдневного перерыва лечение можно продолжить.
Итак, запор – это серьезная проблема, с которой нужно своевременно бороться. Борьба с неприятным симптомом – это целый комплекс мероприятий, который подразумевает корректировку всего образа жизни.
restavracia24.ru