Как сделать чтоб не болела голова – Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно | Здоровая жизнь | Здоровье

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода,  отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

aif.ru

Убей головную боль: 11 способов без таблеток

Боль, от которой голова просто раскалывается напополам, известна многим. Порой кажется, что от нее нет другого спасения, кроме гильотины или лоботомии.

Конечно, на помощь приходят таблетки. Но, как говорят сами врачи, это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Ведь большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие лекарства обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами провоцируют приступ.

Поэтому прежде чем глотать очередную таблетку, попробуй самостоятельно справиться с головной болью:

• Способ для ленивых: ничего не делай, а просто ляг, закрой глаза и расслабься в полной тишине. Подожди минут 10-15 – пока само пройдет. Как ни странно, в большинстве случаев срабатывает.
   
• Сделай массаж головы – легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройдись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Кстати, шею тоже не забудь помассировать.
   
• Хорошо проветри комнату. Или, если позволят время и погода, сходи погулять на свежий воздух.
   
• Затемни комнату (выключи свет, закрой шторы, жалюзи) и постарайся увлажнить в ней воздух. Если нет увлажнителя, просто развесь на батарее мокрые тряпки.
   
• Прими теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Как вариант – постой под горячим душем. Это ослабит спастические боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. А еще можешь сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.
   
• Сделай холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Лучше всего компресс делать так: завернуть в полотенце пакет с кубиками льда и приложить его ко лбу, вискам или затылку – на 10-15 минут.
  
   
• Намажь виски или затылок ментоловой мазью (сойдет и обычный «бальзам-звездочка») или эфирным маслом (лучше цитрусовым или розмариновым).
   
• Выпей стакан воды без газа. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма. А наступает она не только в жаркий день, но и, например, от долгого сидения за компьютером или после тренировки в спортзале.
   
• Поешь чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярная еда нередко приводит к возникновению головной боли –  это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
   
• Послушай спокойную, приятную музыку или посмотри интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке отличных обезболивающих – гормонов удовольствия эндорфинов.
   
• Если голова болит часто, а врачи не находят у тебя никаких нарушений, попробуй постоянно носить на себе (конечно, поближе к голове) пару кусочков желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

mport.ua

Что надо делать чтобы голова не болела. Что делать если болит голова. ZdorovayaGolova.ru

Головная боль. Что делать если болит голова. Снять боль поможет точечный массаж на сайте simptom.org

Словно искра молнией пронизывает виски, невидимой рукой сжимает затылок и лоб… Пожалуй, эти симптомы знакомы всем людям, ведь рано или поздно каждый испытывает боль в голове. Это может быть кратковременная боль, а может быть длительной, не переставать часами и даже днями. Больше половины человечества сталкиваются с ней постоянно. Даже группа «Божалар» сняла клип на одноименную песню «Голова болит».

Симптомы головной боли знакомы каждому из нас

Головная боль – наиболее распространенная среди всех других. Это может быть признак инфекционного или другого заболевания, реакцией на раздражители внешней среды, такие как стресс, изменение погоды, магнитные бури и прочее, а может быть и причина серьезной болезни, например, опухоль мозга. В этой статье подборка возможных причин головной боли, классификации, последствиях, методах лечения, а главное – профилактики этого частого явления, которое так досаждает многим людям.

Общее описание болезни

Почему же болит голова? Этот вопрос волнует всех, кто когда-либо ее испытывал. Не менее интересно, что же болит в голове. Как известно, в голове находится мозг. Поэтому многие обыватели считают, что он и болит. Однако, в нервной ткани мозга нет болевых рецепторов. Если говорить просто, то болеть может череп, сосуды, мышцы, нервы, глаза, подкожная ткань, слизистые и носовые пазухи, именно там находятся чувствительные рецепторы. Боль возникает, если на них воздействуют химические, механические или температурные раздражители. Болеть может любая зона: лоб, затылок, виски, макушка головы. Сильная боль может возникать из-за расширения или сужения сосудов, расположенных внутри или снаружи черепа, а также вследствие изменения внутричерепного давления. Вообще головная боль бывает 200 видов, причины которых разные. Однако на деле форм головной боли гораздо больше. Бывает, что к головной боли подключается тошнота, повышенная температура, головокружение. От того, есть или нет эти симптомы, зависит диагноз и происхождение боли.

Классификация головной боли

Головная боль может быть первичной и вторичной. В чем же разница? Первичная головная боль – это болезнь. Вторичная – это признак, который сопровождает другое заболевание (гипертония, остеохондроз). Кстати, чаще всего встречается первичная головная боль.

Мигрень способна парализовать все ваше тело, она может возникать то в одной половине головного мозга, то в другой, вы становитесь более чувствительны к яркому свету и шуму, вы даже можете испытывать чувство тошноты. Последние исследования показали, что витамин В2 или рибофлавин помогают уменьшить частоту возникновения мигреней до 48 процентов. Рибофлавин улучшает энергетический обмен вашего мозга и его клеток, защищая и помогая им сохранять энергию. Но примерно таким действием обладают грибы, спаржа и один стакан обезжиренного коровьего молока. 400 миллиграмм этих продуктов в день составляет около 32 процентов рекомендуемой дневной нормы.

Многие люди продолжают работать, заниматься повседневными делами на фоне этой боли, однако при этом они чувствуют себя разбитыми, усталыми и несчастными.

Чаще всего такая боль преследует людей, часами работающих в офисах, за компьютером, в душной и монотонной атмосфере. Уличным воздухом такие люди дышат только по дороге домой и на работу, а если учесть автомобили и транспорт, то почти не дышат им вообще. Получается, что мы становимся жертвой того образа жизни, который выбираем себе сами.

Название этого вида боли говорит само за себя: она возникает от напряжения, а именно – напряжения мышц и связок, а также сухожилий лба и затылка. Постоянно напряжённые мышцы плечевого пояса тоже могут стать причиной головной боли.

Точки тоу вэй — в височной области, у верхнего края височной мышцы. При жевательных движениях — над височной мышцей.

Если режим сна и бодрствования нарушен, это тоже может стать причиной периодически возникающих головных болей. Недосыпание или слишком долгий сон следует уравновесить, чтобы не было резких перепадов. Также обратить внимание на матрас, возможно, он неудобен, и следует его заменить. Подушка тоже очень важна, наиболее подходящей в таком случае будет подушка из гречишной лузги. Она повторяет контуры тела и снимает напряжения мышц шеи.

7)Помогает крепкий зеленый чай, если добавить в него щепотку мяты. После чашки такого чая головная боль должна пройти.

8)При головной боли смазывать виски, лоб, затылок ментоловым маслом (продается в аптеке). Хорошо снимает головные боли.

Категория

Лицензия

Если же утром вас не миновала головная боль, значит, время выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела). Этот препарат отлично выводит алкоголь из желудка. Также его можно предварительно употреблять перед застольем, это поможет сохранить трезвый рассудок и твердую память. С этой целью также можно принять мятно-спиртную настойку, которую возможно купить в аптеке без рецепта. Вам понадобится 20 капель настойки на стакан холодной воды, и вы почувствуете облегчение.

Настой корневища валерианы, принимаемый в течение нескольких недель, также окажет благотворное влияние и уменьшит головные боли.

Многие люди даже не задаются вопросом, почему болит голова каждый день, а просто пьют обезболивающее. Конечно, Анальгин, Парацетамол, Нурофен или Спазмалгон помогут снять боль, но не стоит злоупотреблять лекарствами.

Поначалу следует попробовать приложить холодный компресс или обычный свежий капустный лист. Подобные народные средства пользуются заслуженной известностью. Любители ароматерапии могут обратиться к помощи эфирных масел. Головную боль отлично снимает ромашковое, майорановое, розовое, лавандовое или лимонное масло. Ими нужно массировать виски, пока состояние не улучшится.

Если приступы продолжаются регулярно, следует обязательно обратиться к врачу. Бывают случаи, когда человек добросовестно «лечится» мятным или ромашковым чаем, а при случайном осмотре в больнице обнаруживает, что опухоль удалять уже поздно. Важно понимать, что головная боль почти всегда оказывается симптомом болезни. Здоровые люди даже в периоды сильного стресса не страдают от ухудшения самочувствия.

Что делать, если болит голова? | Красота и здоровье

Боже, как болит голова! И ведь не пил вчера! Вот что обидно! И вроде не простыл. Вот только не спал ночью, часов не помню до скольки. На улице дождь и слякоть. Из рук всё валится!

Включаю комп. Поиск в «Яндексе». «Как устранить головную боль»? Молчит гуру. «Искомая комбинация слов нигде не встречается»… Матюкнулся про себя и набрал просто «головная боль». Ого! Я столько не прочитаю и за месяц! А мне надо сейчас!

В основном, у детей такая боль не носит угрожающего характера и переносится легче. Однако если присоединяются такие симптомы как слабость, нарушение координации, речи, — нужна срочная консультация специалиста и даже госпитализация.

Причины и симптомы разных видов головной боли

Симптомы боли в области головы разные. Они зависят от причины ее возникновения: гормональные изменения, посттравматический синдром, воздействие температуры или химических веществ, также головная боль может быть признаком другой болезни.

Есть мнение что вид головной боли зависит от темперамента человека

Мигрень. Мигрень относится к так называемой первичной головной боли, а значит это болезнь. По ощущениям при мигрени боль пульсирующая, она возникает в одной половине, а может охватывать и всю голову. Возникает чаще всего по утрам. Сила боли может быть просто нестерпимой, она может не давать покоя несколько часов, а может даже и трое суток. Приступы мигрени могут возникать каждый месяц. Если вас тошнит и болит голова – это может быть мигрень. Бывает, что к таким симптомам подключается рвота, больной не может переносить свет, шум.

Печально, но врачи до си пор не могут точно определить, почему возникает мигрень. Из-за гормональных сбоев происходит сбой в стволовой части мозга, которая у людей, подверженных мигреням, очень активная. Неизвестно, правда это или нет, но в принципе это объясняет, почему мигрень – это болезнь женщин. Ведь у слабого пола гормональные сбои встречаются чаще, это может при беременности, месячных, а также при лактации. С другой стороны мигрень может возникать как результат стресса, бессонницы, диеты, запаха и даже яркого света. К тому же мигрень наследственная болезнь.

Интересный факт: мигрень описывали еще древние лекари. Боль, похожая на вспышку молнии, описана еще в древневавилонских трактатах.

Головная боль напряжения. Название красноречиво твердит: головная боль возникает из-за сильного напряжения. Оно может быть эмоциональным, а также мышечным. К эмоциональным напряжениям относят стрессы, сильные возбуждения, депрессии и прочее. К мышечным – перегруз мышц шеи.

Головные боли на фоне гормонального сбоя не редкость и, как правило, такая боль возникает в одном полушарии головного мозга. Эстроген – женский гормон считается главной причиной возникновения подобного рода болей у женщин, почему именно женщины чаще мужчин страдаю мигренью. Женщины жалуются на головные боли во время или непосредственно перед периодом падения уровня эстрогена в их организме. Магний будет вам полезен, если вы склонны к ежемесячным головным болям, он так же успокаивает после перевозбуждения. 455 миллиграмм магния в день можно получать из таких продуктов, как свекла и шпинат, это почти 42 процента суточной потребности в магнии нашего организма. Другие хорошие источники магния — бананы, сладкий картофель, семена кунжута и подсолнечника.

Как избавиться от головной боли

Не спешите сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и тогда причиной головной боли может стать именно привыкание к лекарствам. Помните, что любая таблетка для организма – это очередной стресс. Если вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько спокойных упражнений для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.

Заварите себе травяной чай: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь временный эффект облегчения, а потом боль возвращается.

Точка шан син — на средней линии головы, чуть выше передней границы роста волос.

Обязательно нужно заниматься физкультурой – бассейн, йога или бег должны стать спутниками и помощниками в борьбе с головной болью. Двигательная активность способствует нормализации всех процессов в организме – выводятся шлаки и токсины, учащается кровообращение и тем самым органы снабжаются питательными веществами и кислородом гораздо быстрее.

11)Чайную ложку измельченных корней девясила залить 1 стаканом холодной воды, настоять 10 часов и процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Лицензия

Из народных средств вам поможет хорошо известный рассол, яблочный сок или компот из сухофруктов. Головную боль хорошо снимает горячий чай с медом и ломтиком лимона, а также отвар из мяты и мелисы.

Что делать, если болит голова. Про Здоровье

Каждый, кто много часов проводит в душных офисах, кто целыми днями сидит за компьютером, чашками поглощая растворимый кофе, подвержен головным болям. Медики считают, что они — следствие образа жизни. Чаще всего их жертвами становятся женщины.

Наверное, каждого когда-нибудь настигала головная боль. Порой ощущения настолько невыносимы, что даже не знаешь, куда себя деть, а от боли выть хочется. В надежде хоть как-то справиться с проблемой мы часто принимаем болеутоляющие таблетки, причем делаем это, в основном, не посоветовавшись с врачом. А зря, ведь причин головной боли может быть множество. И если голова вас беспокоит часто, то вам обязательно стоит обратиться к врачу для того чтобы выяснить причину недуга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БОЛИТ ГОЛОВА? ПЕЙТЕ ВОДУ!

2. Помните, что алкогольные напитки темного цвета (бренди, красное вино, виски) чаще вызывают головную боль и похмелье.

2. Если на улице холодно — носите головной убор. Даже лёгкий платок уменьшает вероятность головной боли в разы, а если голова уже болит, то не даёт разболеться ей ещё больше.

3. Головная боль — заболевание чаще всего психологическое. Если боль непереносимая — не спешите глотать целую таблетку! Отломите маленький кусочек. Растворите его в стакане воды. А теперь Главное! Закройте глаза и представьте, что растворили в этом стакане целую таблетку! Пейте медленно, чтобы почувствовать вкус лекарства! Эффект от маленького кусочка и целой таблетки примерно одинаков.

4. Обычно головная боль не возникает внезапно. Попробуйте вспомнить, что предшествовало боли. В дальнейшем просто постарайтесь избежать ЭТОГО. Если боль у Вас на погоду, просто учитывайте это и не «накручивайте» себя.

5. Старайтесь не обращать внимания на всякие «магнитные бури» или «неблагоприятные геомагнитные аномалии», про которые Вы слышите по радио и телевидению.

Головная боль также может возникать вследствие отравлений, передозировок и побочных эффектов от лекарств, действий химических веществ (алкоголь, свинец и прочее), противозачаточных таблеток, кофеина.

Как видим, причин, по которым может появиться головная боль, очень много. Много и ее форм. Обобщим основные из них. Первое, что стоит отметить, — причины могут быть внутренними и внешними. Внешние – стресс, изменение погоды, магнитные бури, агрессия, раздражительность и прочее. Внутренние причины – это различные опухоли, нарушения обмена веществ и прочее.

В целом, наиболее распространенные факторы, которые влекут за собой головную боль, это напряжение мышц шеи, глаз, беременность, предменструальный синдром, гипертония, остеохондроз, повышение температуры тела, недостаток воздуха, нарушение кровообращения, отравление (например, алкоголем), передозировка лекарствами. Кроме этого головная боль иногда может появиться из-за аллергии, неправильного питания.

Диагностика

Если боль появляется редко и проходит быстро, — причин для беспокойства нет. Но если она беспокоит долго, — необходим осмотр специалиста — невропатолога. На самом деле определить природу головной боли довольно сложно, не смотря на то, что сегодня в современном мире множество способов диагностики. Это длительный процесс, ведь форм головной боли довольно много, к тому же она может возникать как сама по себе, так и быть симптомом другого заболевания. Перечислим основные методы исследований.

Наиболее точную картину о состоянии головного мозга человека дает магнитно-резонансная томография, так называемая МРТ. С ее помощью специалист видит мозг, образования в нем и прочее. Нарушения кровообращения, неправильное развитие головного мозга позволяет выявить компьютерная томография (КТ). Увидеть, в каком состоянии находятся сосуды, позволяет магнитно-резонансная ангиография.

Способ диагностики с помощью мониторирования артериального давления выявляет гипертонию, даже если она протекает в скрытой форме. Рентген шейной области позвоночника покажет на состояние позвонков, остеохондроз которых может привести к головной боли.

Простуда или грипп

Если вы подвержены приступам мигрени, исключите из своего рациона алкоголь, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а также полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия. Выдержанные сыры и яйца тоже часто вызывают головную боль, поэтому лучше свести эти продукты к минимуму. Не употребляйте больше одной чашки кофе в день.
В настоящее время существуют обезболивающие препараты, разработанные именно для борьбы с мигренью – их вам назначит врач.

Как избежать головной боли

И ещё несколько простых рекомендаций о том, как избежать головной боли, и что делать, если она всё-таки вас настигла.

Видеозанятия «Китайская гимнастика» со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Если головную боль невозможно терпеть, то стоит выпить лекарство – таблетку или сироп. Самыми распространенными обезболивающими средствами сегодня являются – парацетамол, анальгин, цитрамон, ибупрофен. Но пить их нужно с осторожностью, учитывая все противопоказания, и нечасто, так как многие лекарства могут вызвать привыкание.

Источники: http://onlineoff.ru/krasota-i-zdorove/4579-chto-nado-delat-chtoby-ne-bolela-golova.html, http://2217722.ru/krasota-i-zdorove/4604-chto-nado-delat-chtoby-ne-bolela-golova.html, http://elmash-s.ru/krasota-i-zdorove/4590-chto-nado-delat-chtoby-ne-bolela-golova.html

---

Комментариев пока нет!

zdorovayagolova.ru

Что сделать чтобы утром не болела голова



О том, что может вызывать головную боль по утрам и в каких случаях надо обращаться к врачу.

1. Проблемы со сном

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

• часто просыпаетесь ночью;
• чувствуете сонливость днём;
• cильно потеете во время сна;
• храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Sleep Disorders and Headache Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
• Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
• Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
• Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
• Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
• Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили Headache, depression and anxiety: associations in the Eurolight project связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили Prevalence and Risk Factors of Morning Headaches in the General Population связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще бол

stopheadache.ru

Что нужно делать чтобы не болела голова

Подавляющее большинство головных болей у взрослых во всех развитых странах состоит из 2 типов: мигрень и головная боль напряжения. Происхождение обоих болезненных единиц, по существу, одинаковое – они являются типичными болезнями цивилизации. Их появление в развитых странах в 2-3 раза выше, чем в развивающихся. Также указывается, что в развитых странах наибольшее число пострадавших представлено взрослыми людьми среднего возраста, с пиком около 40 лет. Ввиду этих факторов, большой процент популяции задаётся вопросом, что делать при возникновении этих проблем со здоровьем.

Головная боль часто возникает после недостатка сна, как признак похмелья, после тяжёлой нагрузки, из-за голода, а также вследствие недостаточного потребления жидкости. Чаще головная боль встречаются у людей с повышенным артериальным давлением, у пациентов, страдающих заболеваниями почек, у сверхчувствительных лиц с невротическими расстройствами и часто – у курильщиков.

Для людей, страдающих от такого недуга, очень неуместна длительная работа в вынужденном положении, способствующем перегружённости грудных мышц. Головная боль также чаще присуща людям с плоскостопием, которые носят неподходящую обувь и много часов работают стоя.

Головная боль делится на первичные (боль, у которой неизвестна определённая причина; к этой группе относится мигрень и головная боль напряжения – тензионная) и менее распространённые, но сильные – вторичные, которые являются проявлениями часто серьёзных нарушений головного мозга. Недуг в этих случаях представляет собой тревожный сигнал, своего рода, мигающую сирену, при помощи которой организм реагирует на потенциальную опасность. Этот сигнал не должен оставаться без внимания. Проблема может быть признаком повышенного внутричерепного давления, вызванного кровотечением, воспаления и рака. Точно так же тревогу должна вызывать головная боль после любой травмы головы. Все эти ситуации требуют срочного неврологического обследования.

Классификация головной боли

Первичные головные боли:

1. Мигрень.
2. Головная боль напряжения.
3. Кластерная головная боль.
4. Различные виды недуга без структурного повреждения.

Вторичные головные боли:

1. Острый менингит и менингоэнцефалит (воспаление оболочки головного мозга и, непосредственно, мозга).
2. Повышенное внутричерепное давление.
3. Опухоль головного мозга.
4. Стаз ликвора.
5. Опухоль, кровоизлияние или абсцесс.
6. Любая травма головы с сотрясением или ушибом.

Что можно/нужно сделать для того, чтобы голова не болела?

Как и в каждой области здоровья, при головной боли верно правило, что лучшее, что можно сделать в терапевтических целях – это профилактические меры.

Нефармакологические варианты лечения головных болей:

1. Психотерапия и психосоматический анализ.
2. Мягкие реабилитационные технологии.
3. Традиционная китайская медицина.
4. Иглоукалывание.
5. Аюрведа.
6. Диетические меры.
7. Релаксация, йога, Цигун.

Фармакологические варианты лечения головной боли:

1. Антидепрессанты.
2. Вальпроат.
3. Бета-блокаторы.
4. Производные спорыньи.
5. Транквилизаторы.

Что делать в отношении питания?

При склонности к головным болям следует остерегаться неправильного питания.

Неправильное питание при головных болях:

1. Созревшие сыры.
2. Алкоголь.
3. Шоколад.
4. Какао.
5. Напитки, содержащие кофеин.

Что может делать природа для того, чтобы перестала болеть голова – травы, гидротерапия

В большинстве случаев первичной головной боли виноват стресс и нагрузки. Это обусловлено, главным образом, современным темпом жизни, трудовыми усилиями, желанием использовать день по максимуму, с утра до ночи, что становится причиной недостаточного отдыха; человеку нужно быть совершенным во всех отношениях, он живёт в убеждении, что релаксация является пустой тратой времени. Часто на фоне таких нагрузок возникают неразрешённые споры с партнёрами. О влиянии загрязнённой окружающей среды, смога, химических веществ или свободных радикалов даже говорить не стоит…

Лечение, в дополнение к фармакологической терапии, направлена на то, чтобы определить причину боли – т.е., чрезмерный долгосрочный психологический стресс и впоследствии применить терапевтические меры (психотерапия, релаксация, йога, акупунктура).

Если вы не хотите, чтоб дошло к чрезмерному потреблению болеутоляющих препаратов, для того, чтобы прошла боль, можно (и даже – нужно!) выпить травяной чай (зверобой, мята, мелисса, лаванда, тысячелистник, вербена и т.д.), попробовать ароматерапию (например, масло эвкалипта, сандала, розы, розмарина, лаванды, майорана), акупунктуру, дыхательные упражнения, увеличение физической активности, гидротерапию, массаж шеи и плеч, йогу…

Что делать, если естественные средства не помогают? Какое лекарство нужно выпить?

Для профилактики назначаются такие препараты, как антидепрессанты, вальпроат, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и производные спорыньи. Иногда помогают даже небольшие дозы транквилизаторов (успокаивающие, устраняющие психологическое напряжение средства). Это профилактическое фармакологическое лечение следует проводить в течение, по крайней мере, 3 месяцев, а затем рассмотреть возможность его пересмотра.

Прямое лечение приступов, в любом случае, не должно проводиться чаще, чем 1-2 раза в неделю, предпочтительно, не более, чем 2-4 раза в месяц. Все лекарства и медицинские процедуры будут более эффективными при менее частых повторениях. Поэтому желательно не оставаться при одном методе, но чередовать подходящие терапевтические способом.

Определённо, рекомендуется избегать слишком частого или регулярного использования очень популярных сегодня комбинированных болеутоляющих средств.

В случае, если не удастся предотвратить возникновение болезни или, по крайней мере, уменьшить её путём релаксации мышц, точечного массажа или другим проверенным методом лечения, то целесообразно использовать любой безрецептурный анальгезирующий препарат. Чаще всего такие лекарства содержат ацетилсалициловую кислоту, парацетамол, иногда – кофеин. Оптимальная доза одного из этих анальгетиков, как правило, является достаточной для того, чтобы уменьшить головную боль, которая не появляется слишком часто.

Человеку, который когда-либо лечил язву желудка или двенадцатипёрстной кишки, следует избегать препаратов, содержащих аспирин.

Многих людей посещает вопрос, что делать при мигрени? Революционной возможностью в лечении приступов стали препараты группы триптанов, которые доступны в нескольких лекарственных формах.

Профилактическую терапию невролог назначает на основе тщательного изучения анамнеза пациента и, конечно, клинической картины. Важное значение имеет позитивное сотрудничество пациента, его активный подход к этой проблеме, попытка наблюдать контекст формирования головной боли и понимания этого симптома, как «телесного консультанта» в решении проблемы. Выбор препаратов очень широк и найти правильный иногда является вопросом времени и повторных посещений врача. Эффективность этих препаратов, в любом случае, повышается в комбинации с нефармалогическими вариантами лечения.  

golovaboli.ru

Что надо делать чтобы болела голова



Что нужно сделать чтобы заболела голова?

От чего может заболеть голова. От долгого времяпровождения за монитором компьютера, от сильных переживаний и стресса, от теплового удара, от приема некоторых медицинских препаратов, от физического воздействия на голову ( удар).

Вариантов на самом деле не мало, но я бы не советовал делать что-то подобное, но все же, если уж так сильно нужно, то можно просто стукнуться головой обо что-то. Правда стоит ли цель таких жертв? Решать вам.

Других быстрых способов, как по мне, нету. Можно долго сидеть за компьютером, но не факт, что голова заболит (многие просто привыкли к этому). Можно не спать ночью и употреблять алкоголь — тогда голова точно будет болеть.

Голова может разболеться от солнца, но этот вариант подойдет лишь летом.

Как по мне, относительно лучший вариант, это хорошенько поработать мозгами — то есть долгое время выполнять сложную умственную работу. Но опять же, если вы делаете подобное ежедневно, то у вас уже вырабатывается иммунитет к этому и голова даже если и заболит, то вы этого просто не заметите.

Нежелательно для любого человека чтобы болела голова. Но зачем-то это может понадобится.

Итак чтобы заболела голова

1)нужно посидеть полчаса в душном помещении и желательно чтобы там резко пахло. Голова может начать болеть и кружиться.

2)постоять долгое время на солнце чтобы напекло голову

3)наклонить голову вниз и постоять так несколько минут

4)кружиться несколько минут. кружиться нужно именно подольше так как если не долго по голова покружится немного и все а если долго то еще и будет болеть

5)минут 5-10 вдыхать очень резкий желательно неприятный запах

6)переживать о чем-нибудь

7)включить музыку на полную мощность и слушать пока не заболит голова

купить машину ваз. Будет голова болеть от пробок, от поисков места парковки возле дома, ну и с постоянными ремонтами. Так что, что бы голова болела найдите себе проблемы и чем они больше, тем сильнее головная боль.

Понервничать. Самый верный способ,мне кажется. У меня,по крайней мере, когда я понервничаю,так голова болит,что я задаюсь обратным вопросом — как от этого избавиться. Голова как в тисках,болит очень сильно.

Проще всего вызвать у себя головную боль людям с пониженным давлением и вегетососудистой дистонией. Для этого им нужно создать значительное перенапряжение глаз с помощью компьютера или телевизора, ограничить себя в калориях за день и посидеть долгое время в непроветриваемом помещении, желательно, прокуренном.

1-ый метод состоит в этом, для того чтобы скушать грифель от обычного карандаша. Ещ один метод того, как увеличить температуру тела, заключается в опускании ног в горячую водичку с горчицей. Единственный из наиболее известных методов и наиболее результативных выпить пару капель йода. Однако его ни в коем случае без помощи других нельзя применять! Равно как же тогда возможно увеличить температуру тела с помощью йода? 4-5 капель возможно нанести на рафинированный сахарный песок и скушать этот кусок. Либо же дополнить в послащенную водичку ПЯТНАДЦАТЬ капель.

Ударится об что-то тяжлое. И вообще зачем это? Можно нагрузить мозг тежлой умственной роботой или просто не спать несколько ночей. Но если болит голова то это уже сигнал того что что-то не в порядке, зачем себя гробить?

Странно, когда человек желает, чтобы у него заболела голова. Ведь боль эта довольно неприятная.

Способов решения этой quot;проблемыquot; большое множество, но все они вред

stopheadache.ru

как быстро избавиться от головной боли, лечение, препараты, народные средства

С головной болью разной интенсивности сталкивался каждый из нас. Именно она является самой распространенной причиной приема медикаментов, хотя не всегда такое состояние свидетельствует о наличии заболевания. Даже здоровые люди периодически сталкиваются с или в голове в результате переутомления. Как избавиться от головной боли расскажет сегодняшняя статья.

Тактика лечения головной боли

Метод избавления от головной боли зависит, прежде всего, от . В некоторых случаях достаточно купировать болевой синдром, чтобы надолго забыть о неприятных ощущениях. В других случаях может потребоваться целый комплекс мер для того, чтобы голова перестала болеть.

Основные причины и характер болей в голове

Не зная, что делать, когда болит голова, нужно обратиться к врачу, который после проведения необходимых обследований сможет определить способ избавления от неприятных ощущений.

Более подробно о подходах к лечению и диагностике рассказывает доктор медицинских наук, невролог Елена Лебедева:

Все методы, помогающие снимать головную боль можно условно разделить на:

1. Традиционные (прием лекарственных препаратов).
2. Нетрадиционные (без использования медикаментов).
3. Народные.

Для уменьшения болевых симптомов, врачи рекомендуют использовать комплексный подход. Таблетки помогут купировать боль, а народные методы и фитотерапия закрепят эффект. Но в любом случае нужно предварительно проконсультироваться с врачом, так как у каждого способа есть свои противопоказания.

Использование лекарственных средств

, может рассказать только специалист. Обращаться стоит к неврологу или терапевту. Доктор посоветует сдать анализы и пройти дополнительные обследования, которые помогут исключить серьезные заболевания.

Начинать лечение лучше с самых простых препаратов. Наиболее популярным средством, которое помогает снизить болезненные ощущения, является «Цитрамон». Благодаря своему составу, в который входят парацетамол, аспирин и кофеин, таблетки дают хороший результат во время приступа. Но использовать препарат тем, у кого есть проблемы с органами пищеварения, не рекомендуется.

К другим препаратам, которые позволяют избавляться от головной боли, относят «Но-шпу». Эти таблетки сравнительно безопасны и их часто назначают беременным и маленьким детям. Однако они могут оказаться не всегда эффективными.

Для купирования приступа, многие используют «Пенталгин». Это лекарство объединило в себе свойства «» и «Но-шпы». Отказаться от использования этого препарата следует тем, кто страдает астмой, гипертонией, заболеваниями органов ЖКТ или после перенесенного инфаркта.

Тактика использования анальгетиков для купирования головных болей предполагает также прием «Анальгина», который включен в состав многих медикаментов и помогает снять болевой синдром. Но, как показали исследования, это вещество способно накапливаться в организме, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Поэтому использовать препарат лучше в крайней необходимости. Если «Анальгин» используется часто, то это может привести к нарушению в работе почек, изменению состава крови и даже спровоцировать возникновение кровотечения.

Форма лечения зависит от диагноза. В таблице дан список препаратов, если у вас диагностирован один из типов первичных головных болей

С приступом головной боли способен справиться «Бараглин». Но так как его состав схож с составом «Анальгина», пить такие таблетки часто нельзя. Препарат может вызывать привыкание, поэтому через время он просто перестанет действовать на ваш организм.

Как снять головную боль, если перечисленные препараты оказались бессильными? В таком случае сможет помочь «Кеторол». Он подходит для снижения любых болевых симптомов и не приводит к привыканию. Но принимать его свыше 5 дней подряд нельзя, так как возможно появление побочных действий. Также он не подходит для пожилых людей.

В последнее время все более популярным становится «Ибупрофен» и препараты на его основе «Нурофен» и «Ибуклин».

Прежде чем выпить любую таблетку, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к ее применению. Также важно соблюдать дозировку препарата и использовать его только при необходимости.

Безмедикаментозное избавление от головной боли

Что сделать, если болит голова, а таблетки под рукой не оказалось? В таких случаях на помощь придут нетрадиционные способы. Если болеть голова начала в результате переутомления, можно воспользоваться компрессом. Для этого необходимо полотенце смочить водой и приложить ко лбу. При этом нужно приглушить яркий свет, выключить музыку и проветрить помещение. Попробуйте сменить положение тела. В некоторых случаях этого оказывается достаточно, чтобы уменьшить болезненные проявления.

Одним из самых доступных, безопасных и эффективных методов, признан массаж головы, который можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно аккуратно помассировать голову подушечками пальцев. О том, как это правильно делать смотрите в нашем видео:

Приступы мигрени могут быть связаны с нарушением питьевого режима. Поэтому важно следить за количеством выпитой жидкость. Ежедневно взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

Чтобы не болела голова можно воспользоваться лекарственными травами. Высокой эффективностью обладает мята. Добавляйте ее регулярно в чай и болезненные ощущения больше не будут вас беспокоить. Во время приступа вотрите несколько капель мятного масла в область висков для его купирования. Вместо мятного экстракта, можно использовать ментол, обладающий приятным запахом и успокаивающим эффектом.

В некоторых случаях эффективной становится локальная горячая ванночка. Для этого на несколько минут опустите ступни и ладони в горячую воду. Это обеспечит перераспределение тока крови и снимет спазм сосудов, спровоцировавших приступ.

Сегодня очень популярной является акупунктура, позволяющая справляться со многими недугами. В ее основе лежит стимуляция специфических точек на коже. Некоторые приемы акупунктуры можно использовать самостоятельно, надавливая на такие точки кончиками пальцев.

На возникновение головных болей могут влиять вредные привычки, неправильно питание, нарушенный режим дня, длительная работа за компьютером. В этих случаях достаточно избавиться от провоцирующих боль факторов и состояние нормализуется.

Приступ, связанный с недостатком питательных веществ, помогает снять сладкий чай с печеньем. Если вы часто оказываетесь в стрессовых ситуациях, постарайтесь изменить свое отношение к таким моментам. Чаще меняйте вид деятельности, больше отдыхайте и бывайте на свежем воздухе.

Использование народных средств

Народная медицина накопила большое количество рецептов и способов как лечить головную боль, проверенных веками. Считается, что они безопасны и подходят абсолютно всем. Некоторые используются в комплексной терапии и направлены не только на профилактику, но и на устранение головной боли.

Прежде чем выбрать один из таких способов, необходимо разобраться в причине возникновения неприятных ощущений. Также, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом относительно приема тех или иных растительных препаратов.

К самым популярным из них относят:

• Использование сладкого чая из мяты.
• Компресс из капустного листа, приложенный на затылочную область.
• Аппликация из корки лимона на место боли. Держать ее необходимо до того момента, пока в этой точке не почувствуете легкого жжения.
• Растирание висков, лба и затылка ментоловым маслом.

Больше рецептов вы можете найти в видео:

• На веко прикладываются ломтики свежего огурца.
• Отвар на основе листьев шелковицы. Для его приготовления высушенные листья заливаются кипятком, провариваются в течение 10 минут и настаиваются до полного остывания отвара. Принимать его рекомендуется не менее 2-3 недель, по 1 стакану в день.
• Чай, приготовленный из мяты, ромашки, боярышника, пустырника и шиповника. Готовить его лучше на ночь, используя термос.
• Настойка корня валерианы.
• Перетертые с сахаром плоды калины, которые нужно есть утром и вечером по 1 столовой ложке.

Все эти способы доступны и безопасны. Но, посоветовать, как быстро снимать головную боль может только доктор.

Еще один «бабушкин» рецепт – это использование меди. Отмечено, что если во время приступа головной боли, ко лбу приложить медный предмет, то через 15-20 минут от болезненных ощущений не останется и следа. Конечно, метод больше магический, но если он поможет вам быстро снять приступ головной боли, то можно говорить о его эффективности.

Если головная боль возникает у вас периодически, то можно воспользоваться одним из перечисленных выше методов. Но, если приступы возникают , то это уже является показанием к медицинскому осмотру. В большинстве случаев, боль в голове хорошо поддается лечению, если вовремя выявить причины ее возникновения. Поэтому, если повторно в течение короткого промежутка времени вы почувствовали головную боль, посетите врача и пройдите необходимое обследование.

В большинстве случаев используется медикаментозная терапия. Пациенту назначают противовоспалительные препараты, которые не только купируют боль, но и снимают воспаление, спровоцировавшее неприятные симптомы. Не менее важно уделять внимание профилактике, благодаря которой можно надолго забыть о приступах.

Много эффективных методов предлагает народная медицина. Выбрать те, которые будут эффективными именно в вашем случае, поможет врач. Также важно придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни, отказавшись от вредных привычек и не забывать о питьевом режиме.

promigreni.com