Как сделать чтоб голова болела: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

И пусть голова не болит!

— Марина Игоревна, когда мигрень становится хронической?

– Любая мигрень – длительное заболевание, которое начинается в 15–20 лет и заканчивается годам к 60. В этом плане любую мигрень можно было бы считать хронической, но в международной практике анализируется не длительность, а частота приступов.

Если у пациента более 15 дней в месяц случаются головные боли и это длится на протяжении трех месяцев подряд, то у него хроническая мигрень.

Разумеется, до такого состояния человек доходит постепенно. Все начинается с одного-двух эпизодов головной боли в месяц и далее по нарастающей. При этом изменяется сам характер головной боли – приступы становятся менее интенсивными, но более часты-ми, и практически нет возврата к хорошему самочувствию. И такое состояние уже гораздо труднее поддается диагностике и лечению.

– То есть не нужно терпеть приступы мигрени, даже если они случаются нечасто?

– Увы, как правило, мы имеем дело с пациентами, у которых уже 10–15 приступов в месяц.

Надо приходить к врачу, когда наблюдается 2–6 атак, потому что на этом этапе лечение пройдет быстрее и проще. Проблема наших пациентов в том, что они считают, что можно справиться самостоятельно с головной болью. В ход идут широко разрекламированные препараты – в частности, комбинированные анальгетики, которые к уже существующей мигрени добавляют головную боль, обусловленную злоупотреблением лекарственными препаратами.

– Какие исследования нужно сделать, чтобы понять, что это именно мигрень?

– Мигрень – это первичная головная боль, она обусловлена генетически и не вызвана какими-либо другими заболеваниями. На первичные головные боли приходится 85–90% случаев – это мигрень, головная боль напряжения и кластерная головная боль. Но пациентам и врачам для объяснения головной боли необходимо найти какую-то структурную патологию. И начинается активный поиск – МРТ, КТ, дуплексное сканирование, УЗИ и т.д., что приводит к неправильному лечению. Разумеется, если у нас есть подозрение на вторичную головную боль, мы назначаем все необходимые исследования, но в основе диагностики мигрени лежит тщательный сбор жалоб и анамнеза.

– То есть на первом приеме пациента ждет долгий и обстоятельный расспрос?

– Да, но обычно пациенту трудно правильно рассказать, как часто и как именно болит у него голова. Более того, пациент приступом считает только состояние, когда он не может встать с постели от боли, а на все остальное он не обращает внимания. Поэтому мы призываем наших пациентов вести дневник, куда они в течение месяца заносят информацию о своей головной боли и сопутствующих симптомах. Опросник составлен таким образом, что при его анализе врачу становится ясно, сколько приступов головной боли было за месяц, какого они характера, чем они обусловлены.

– Дневник позволяет выяснить факторы-провокаторы мигрени?

– Да, это одна из основных его функций.

Людям с мигренью необходимо знать, что может спровоцировать у них очередной приступ, и постараться исключить провокаторов из своей жизни. Недосыпание, поздний подъем в выходные дни, красное вино, духота, громкая музыка или голод – у каждого свои пусковые факторы.

– Получается, и в дальнейшем, уже после лечения, пациенты должны подсчитывать количество приступов?

– Конечно, но уже не с помощью дневника – достаточно просто отмечать в календаре дни, когда была головная боль. И врач сразу видит, есть ли эффективность от назначенного лечения или его необходимо скорректировать. При терапии хронической мигрени эффект не наступит мгновенно. По рекомендациям Международного общества по изучению головной боли, динамику нужно оценивать через 3 месяца: если количество приступов за это время уменьшилось в 2 раза, мы на правильном пути, а если нет – нужно пересматривать лечение.

– То есть существуют разные варианты терапии и для каждого пациента можно подобрать индивидуальную схему лечения?

– Главная задача врача заключается в том, чтобы выбрать оптимальный препарат из множества вариантов. При этом врач полагается на анализ побочных эффектов каждого препарата, их сопоставление с индивидуальными особенностями пациента и его сопутствующими заболеваниями.

– А какие именно лекарственные средства применяются при мигрени?

– Для купирования приступов используются , созданные специально для лечения мигрени. Сила триптанов – в их целенаправленном действии: они отлично купируют приступы, действуя на головную боль и сопутствующие симптомы – тошноту, повышенную чувствительность к свету и звуку. Для профилактического лечения – уменьшения интенсивности и количества приступов – у нас есть разные группы препаратов – бета-блокаторы, антиконвульсанты, антидепрессанты и др.

– А можно ли заранее предупредить развитие приступа?

– На это направлено профилактическое лечение, которое делает приступы реже и менее интенсивными. Курс длительный – 8–12 месяцев ежедневного приема лекарственных средств, но это необходимо, чтобы надолго закрепить положительный результат.

– А если препараты не дают должного эффекта – что делать в этом случае?

– К сожалению, есть пациенты, которым лекарственные средства помогают слабо. В таких случаях мы используем иглорефлексотерапию, которая входит в международный стандарт немедикаментозного лечения головной боли. Акупунктура значительно сокращает количество приступов без побочных эффектов, что доказано рядом исследований. Акупунктура воздействует на снижение возбудимости головного мозга, регулирует нейрональные механизмы и тем самым значительно сокращает количество приступов.

– Акупунктуре тысячи лет, а есть ли какие-то инновационные альтернативы?

– Есть инъекционная методика введения ботулотоксина А. Клиника «Скандинавия» имеет сертификат на осуществление такого лечения, наши специалисты прошли соответствующее обучение, и мы используем только лицензированный ботулотоксин типа А с доказанной безопасностью и эффективностью. А главное, умеем определять, действительно ли есть показания к такой терапии. Ботулотоксин эффективен в лечении не любой головной боли, а именно хронической мигрени, поэтому первая и основная задача врача – поставить точный диагноз.

– Что представляет собой процедура и какой она дает эффект?

– Метод лечения основан на введении ботулотоксина А в точки на лбу, висках, затылочной и воротниковой зонах – все согласно международному протоколу. Это не косметическая процедура – здесь немного другая техника, хотя одновременно у пациента разглаживаются морщины на лбу. Самое главное, методика позволяет избавиться от мигрени на срок от 6 до 9 месяцев. Суть действия инъекций в следующем: ботулотоксин уменьшает выброс кальцитонин-ген-связанного пептида, провоцирующего развитие приступов мигрени, снимает напряжение в области скальпа. Большие надежды мы связываем с еще одним инновационным методом лечения, который еще только стоит на пороге внедрения в российскую медицинскую практику – это новый класс действующих веществ под названием моноклональные антитела. И если инъекции ботулотоксина – наше сегодня, то новый препарат – наше завтра.

– А можно о нем чуть подробнее?

– Подробнее о нем я расскажу 21 октября на IX научно-практической конференции «Новые возможности диагностики и лечения головной боли». Новый препарат откроет новую эру терапии против мигрени. Лицензия на использование этого вещества в России появится в 2018 году. Мы в клинике «Скандинавия» ждем его официальной регистрации и планируем быть первыми в Петербурге, кто его применит.

Дата публикации: 25.10.17

Почему после пива болит голова?

Во-первых, на головную боль могут влиять такие факторы как: степень усталости, время суток, количество и качество съеденной еды и некоторые другие. Обычно люди об этом не задумываются, сразу грешат на срок хранения пива или иные показатели, но не обращают внимание на свое физическое состояние.

Во-вторых, пиво нельзя смешивать с другими алкогольными напитками, которые отличаются по технологии производства. Содержащаяся в пиве углекислота способствует более активному всасыванию спирта, который находится в другом алкоголе, а значит, из строя вы можете выйти гораздо раньше, чем планировали. И как следствие головная боль и похмельный синдром.

В-третьих, дрожжи при брожении образуют не только углекислый газ и спирт, но и побочные продукты брожения, в частности высшие спирты. И вот от количества высших спиртов в пиве зависит, как чувствует себя человек. Количество высших спиртов в пиве определяется штаммом дрожжей, которые используются в производстве. Некоторые производители экономят на качественном дрожжевом сырье, но только не Оренбургский пивоваренный завод «КРАФТ». Дрожжи для производства наших фирменных сортов закупаются в Германии и Франции.

Также содержание высших спиртов в пиве напрямую зависит от технологии брожения и выдерживания так называемой диацетиловой паузы.

Четвертый фактор – курение сигарет. Если к воздействию алкоголя добавить воздействие сигарет, нагрузка на сосуды, нервную систему, а также на пищеварительный тракт автоматически удваивается.

И пятый фактор – всему есть мера! Нормой для здорового человека является не более 2 литров пива в сутки. В этом деле необходимо ориентироваться на свой организм. Не забывайте, что «много хорошего — это уже не так хорошо!» Культура употребления пива в первую очередь предполагает не опьянение, а наслаждение вкусом, обстановкой, сочетанием ощущений от самого пива и сопровождающих его горячих блюд и закусок! Не стесняйтесь вовремя остановиться. Выбирайте качественное пиво и радуйтесь его вкусу при встрече с друзьями.

Ну а если вы все-таки болеете с похмелья, то ни в коем случае не пейте кофе! Оно только усложнит работу печени и почек, которым и так не сладко. Вам помогут контрастный душ, холодный компресс, абсорбирующие препараты, ну и конечно же потребление большого количества жидкости.

5 способов борьбы с головной болью в поездке — журнал За рулем

Наверняка многим знакомо: едешь себе спокойно за рулем, как вдруг возникает ощущение, будто бы ансамбль тарелочников и барабанщиков решил дать внеочередной концерт. Головная боль — штука очень неприятная, а в дороге еще и опасная. Что делать?

Способ 1: Выйти подышать

Если боль атаковала за рулем, не лишним будет остановиться, выйти из автомобиля и просто побыть пару-тройку минут на свежем воздухе. Часто именно нехватка кислорода становится причиной головной боли у водителя и пассажиров. Беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который по большому счету просто гоняет «мертвый» (т.е. деионизированный) воздух по салону. Как результат — в машине скапливается чрезмерное количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком закрытом помещении чревато не только головными болями, но и нарушением концентрации внимания, повышенной сонливостью, а в редких случаях даже удушьем или отравлением. Оптимальный вариант: делать небольшие остановки в пути примерно раз в час, чтобы прогуляться, а заодно и проветрить салон.

Способ 2: Немного размяться

Материалы по теме

Даже если вы стараетесь сидеть за рулем правильно, долгое пребывание в статичной позе все равно негативно сказывается на общем самочувствии. Наши шея, плечи и спина постоянно находятся в напряжении. Приток крови к головному мозгу нарушается и, как следствие, начинает болеть голова. Если чувствуете, что конечности постепенно затекают, значит, настала пора проделать небольшую разминку. Вот несколько нехитрых упражнений для улучшения кровообращения, выполнить которые можно, даже не покидая машины:

• Несколько раз покрутите головой вправо и влево, а затем вверх и вниз;

• Сделайте вращение кистями рук по часовой/против часовой стрелки;

• Поднимите и опустите плечи;

• Сильно прижмите лопатки и поясницу к спинке сиденья;

• Сложите руки «в замок» на затылке и попытайтесь головой преодолеть сопротивление ладоней, напрягая при этом мышцы шеи.

Способ 3: Сделать себе массаж

Материалы по теме

Гимнастику вы проделали, а головная боль все еще не отступает? — «добейте» ее точечным массажем. Говорят, симптомы отступят уже спустя 5–10 минут:

• Найдите и аккуратно помассируйте 30 секунд точку, которая находится в центре лба — между бровями, чуть выше носа;

• Переходим к области ушей. Начинаем массировать таким же образом точку, которая находится на 2–3 см выше линии роста волос.

• Находим две симметричные точки в затылочной части головы. Условно, они находятся в том месте, где голова соединяется с шеей (для верности забейте в интернет-поисковике: «Тянь Чжу». — Прим. ред.). Считается, что массаж этих биологических точек помогает даже при мигрени.

Способ 4: Исключить сквозняки в салоне

Часто спровоцировать головную боль может и неправильное проветривание салона автомобиля. Неважно, по каким причинам вы открыли окно (закурили сигарету, решили глотнуть свежего воздуха и т.д.) — вкупе с включенным кондиционером это верный способ заработать переохлаждение головы. А уж в таком случае боль — меньшее из тех зол, что вам грозят. Правильный алгоритм действий: выключаем кондиционер, опускаем стекло только с одной стороны и только наполовину. Вообще специалисты рекомендуют проветривать салон либо до начала поездки, либо после, но не во время движения.

Способ 5: Принять таблетку

Врачи насчитывают около 200 разновидностей головной боли, и все они имеют различные причины и симптоматику. Поэтому мы не можем рекомендовать вам принимать лекарства без предварительной консультации с врачом. Но уж если вы решились выпить таблетку, прочтите перед этим инструкцию. Некоторые обезболивающие замедляют скорость реакции человека и вызывают сонливость, а значит их прием может привести к пагубным последствиям в дороге. Наша небольшая памятка вам в помощь.

Разворачиваемся и едем к врачу!

Материалы по теме

Понятно, что «просто так» голова болеть не может. Но есть некоторые признаки, при которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:

• головная боль возникла внезапно, без объективной причины. Буквально за несколько минут она стала просто невыносимой;

• раньше с таким характером боли вы не сталкивались;

• вместе с болью проявляется слабость, онемение, ухудшение зрения, потеря речевых навыков, координации;

• время идет, а боль в голове не прекращается. Она начинает «отдавать» в другие места;

• боль усиливается при каждом движении, смехе или кашле.

Все вышеперечисленные симптомы — сигналы опаснейших заболеваний. Если хоть один из них подходит под «ваш случай», направляйтесь к врачу или вызывайте скорую. Ни одна, даже важная поездка не стоит здоровья водителя и пассажиров.

Фото: depositphotos.com

Наше новое видео

Понравилась заметка? Подпишись и будешь всегда в курсе!

За рулем на Яндекс.Дзен

С плеч долой: в каких случаях головная боль особо опасна | Статьи

Головные боли входят в число наиболее распространенных расстройств нервной системы. Ими страдают взрослые и, к сожалению, дети. Во всем мире, утверждают эксперты ВОЗ, головная боль недооценивается, не распознается и не лечится в надлежащих масштабах. Как оценить серьезность головной боли, насколько она опасна в жару и как ее купировать — в материале «Известий».

Почему заболела голова

«У меня болит голова!. .» Как часто мы это слышим или говорим другим сами. Человек ощущает головную боль при раздражении болевых рецепторов, которые находятся в твердой мозговой оболочке, в надкостнице и в сосудах головного мозга, мягких тканей головы, объясняет врач общей практики Анна Федорова.

Одна из распространенных причин головной боли — стресс. Фармацевтические препараты снимают боль лишь на время, но как только эффект снижается, мучения продолжаются. Физиологически головная боль может быть связана с заболеваниями лор-органов, мигренями, состояниями после травм, перепадами внутричерепного или артериального давления. Но практически всегда боли предшествует ситуация психоэмоционального стресса.

Головная боль играет защитную роль, сигнализируя о возникших проблемах. В некоторых случаях боль указывает на особую опасность. Сигналом может служить интенсивная внезапно возникшая боль, впервые появившаяся (особенно после 50 лет), неуклонно усиливающаяся в течение нескольких недель или при изменении позы (особенно в положении лежа), рассказывает ведущий научный сотрудник НИКИО им. Л.И. Свержевского, профессор кафедры общей врачебной практики РУДН Михаил Тардов. По его словам, должна вызывать настороженность головная боль, сопровождающаяся неврологической или психической симптоматикой, а также изменение характера и интенсивности привычной для человека головной боли.

Фото: Depositphotos/ArturVerkhovetskiy

— Если вы столкнулись с одним из перечисленных видов головной боли, следует обязательно и не откладывая обратиться к неврологу, — советует Михаил Тардов. — Если же речь идет о «знакомой» головной боли, то терпеть ее тоже не стоит: организм реагирует на боль выбросом в кровоток биологически активных веществ, которые вызывают спазм сосудов. В случае повторения какого-то вида болей имеет смысл самостоятельно или с помощью невролога подобрать препарат — лучше не комбинированный — и пользоваться им для купирования приступа.

Важно иметь в виду, поясняет доктор Тардов, что при приеме более 15 обезболивающих таблеток в месяц сами анальгетики могут начать провоцировать болевые приступы (так называемая абузусная боль). В этом случае также необходима помощь невролога.

— Что касается появления головной боли в жару, то это может служить указанием на перегрев и обезвоживание организма, — говорит ведущий научный сотрудник НИКИО им. Л.И. Свержевского. — И то и другое может быть опасно для жизни и требует незамедлительного принятия соответствующих мер. Перегрев в условиях города может возникать быстрее, вызывая большие мучения, поскольку насыщение кислородом в городе существенно ниже, чем на природе.

Когда болит у детей

— Голова у здорового ребенка вообще не должна болеть, ни в дошкольном, ни в подростковом возрасте, — говорит врач-педиатр Наталья Гриценко.

Однако если боли возникают, то их причинами у детей могут быть переутомление нервной системы, отсутствие ежедневной прогулки, излишний просмотр ТВ и гаджетов (более 4–6 часов), поздний отход ко сну и нерациональный режим дня с долгим приготовлением уроков. Темные или синюшные круги под глазами — это признаки хронического переутомления нервной системы! Оптимальное решение в таком случае — оптимизация режима дня.

Первоклассники на первом уроке в одной из московских школ

Фото: РИА Новости/Константин Чалабов

— Как правило, маленькие дети не могут сказать, что у них болит. Но если их беспокоит головная боль, то это можно заметить по их поведению, — говорит заместитель главного врача по лечебной работе Педиатрического медицинского университета, завкафедрой педиатрии имени академика А.Ф. Тура Мария Ревнова. — Малыши начинают кричать, плакать, хвататься руками за голову, царапать лицо, не могут найти положение в кроватке, ерзают. Если головная боль сохраняется длительное время, то нужно обязательно посетить детского невролога, сделать энцефалограмму и другие исследования, которые назначит врач.

— У подростков головные боли могут быть связаны с переутомлением, — продолжает доктор Ревнова. — Нужно следить, чтобы молодой человек спал ночью, не напрягал глаза гаджетами. Кроме того, в последнее время распространена интоксикация различными веществами. Обратите внимание, что электронные сигареты и вейпы могут приводить к кислородному голоданию и, как следствие, к головной боли.

Что поможет

Как правило, лечение головной боли прежде всего должно быть направлено на улучшение эмоционального состояния. Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Гулять на свежем воздухе. Слушать спокойную музыку. Поможет и полноценный сон в темной комнате. Важно ограничить (а лучше вообще исключить) телевизор и напряжение при работе за компьютером. Помогают и успокаивающие травы: мелисса, лаванда, мята (настои, отвары). Не лишними будут легкая физкультура, плавание, йога, медитации, общий расслабляющий массаж, массаж шеи, головы.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

Разумеется, лучше всего сразу проконсультироваться с лечащим врачом. И, конечно же, заниматься профилактикой приступов головной боли. Полезно обратить внимание на свой образ жизни и на водно-питьевой режим.

Из-за чего так нестерпимо болит голова, и что можно с этим сделать?

Нестерпимое мучение сотен миллионов людей на планете. Мигрень есть у 15% населения Земли. Головные боли совершенно выводят человека из себя. Однако полностью избавиться от этого невозможно — недуг хронический. Что же делать пациентам, чтобы более ли менее нормально жить? Об этом рассказала опытнейший врач-невролог, д.м.н., профессор, главный научный сотрудник 2-го неврологического отделения ФГБУ «Научный центр неврологии» РАМН Марина Максимова.

Корреспондент: Думаю, нет человека, у которого бы ни разу бы не болела голова. Но, помимо того, что это нестерпимая боль, с которой порой очень сложно справиться, какие еще симптомы характерны именно для мигрени?

Марина Максимова: Мигрень – это, безусловною, повторяющиеся приступы интенсивной односторонней пульсирующей головной боли, которая преимущественно локализуется в лобный, височной, теменной, глазничной области. Сопровождается тошнотой. И, кроме этого, боль усиливается при всяком физическом напряжении.

Корреспондент: Можно ли назвать основные причины? Почему этот недуг появляется у человека? Он наследственный, или все-таки приобретенный? И, кто, прежде всего, в зоне риска?

Марина Максимова: В 60-70% случаев мигрень носит наследственный характер, и наиболее часто страдают женщины.

Корреспондент:  А у детей с какого возраста могут проявиться признаки мигрени? И к каким жалобам родителям стоит быть наиболее внимательными?

Марина Максимова: Мигрень часто появляется в возрасте 10 лет. Но она может возникать и в более раннем возрасте. Дети жалуются на боли, которые возникают в передней части головы. Наиболее часто в области лба. Приступ сопровождается раздражительностью. Ребенок становиться капризным он отказывается от еды. Нередко приступам мигрени предшествуют укачивание, которое возникает в машине.

Корреспондент:  Что может провоцировать мигренозные приступы? Это образ жизни, вредные привычки? Может быть, продукты?

Марина Максимова: Головную боль могут провоцировать самые разные факторы. Среди них – пищевые продукты, голодание, употребление алкогольных напитков, среди которых красное вино, шампанское, пиво; различные пищевые добавки, шоколад, твердые сыры, авокадо, цитрусовые. Мигрень может быть спровоцирована физическими факторами, перенапряжением; как отсутствием сна, так и очень продолжительным сном.

Корреспондент: Может ли мигрень стать причиной или предвестником более какого-то тяжелого заболевания с похожими симптомами?

Марина Максимова: Мигрень имеет свои осложнения. К осложнениям мигрени относится хроническая мигренозная боль при частоте приступов до 15 в месяц. Мигренозный статус является грозным осложнением мигрени. И третье осложнение мигрени – это возникновение инфарктов мозга во время мигренозного приступа.

Корреспондент:  А, существует ли какее-то методы профилактики, которые позволили бы мигреозные атаки свести к нулю?

Марина Максимова: Безусловно, существуют лекарственная профилактика. Психотерапия. Это может быть и изометрическая релаксация, и аутотренинг. Конечно, соблюдение режима труда и отдыха.

Голова болит! 5 эффективных способов справиться с похмельем | Советы | ЗДОРОВЬЕ

Не зря говорят: насколько вечером весело, настолько утром плохо. Как после веселой вечеринки с большим количеством выпитого алкоголя утром быть как огурчик? SPB. AIF.RU выбрал лучшие средства от похмелья.

Не мешать алкоголь

Когда праздник в разгаре, многие люди теряют контроль и начинают выпивать шампанское, вино, водку и коньяк, не зная меры. В хмельном угаре кажется, что все вкусно и пить можно все, что душа пожелает. Это огромная ошибка. Смешивая алкогольные напитки, любой человек гарантированно обрекает себя на утреннее обнимание с унитазом. Работает это так: крепкие напитки, такие как водка, коньяк и виски, загружают системы расщепления алкоголя в организме, а цветные – вино, шампанское, ликеры – доставляют в печень много токсинов и сахара. Сахар конкурирует со спиртом в системе метаболизма. В итоге накапливается много токсичных веществ. Поэтому, чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: что будете пить в течение застолья. И лучше выпить лишнюю рюмку или бокал, чем прикасаться к другому алкоголю. Тогда с большой долей вероятности вам не придется жалеть наутро о прошедшем вечере.

Самый известный способ избавиться от похмелья – выпить огуречного или капустного рассола. Фото: Depositphotos

Прием медикаментов

В аптеке перебравшим с алкоголем предложат множество дорогих и не очень медицинских препаратов. Самый популярный и довольно действенный – «алкозельцер». Но он и дороговат. От похмелья также должны помочь такие таблетки, как пенталгин, аспаркам, да и обычный аспирин — вполне помогут отойти и облегчить страдания. Есть один хитрый способ облегчить головную боль. Поставьте будильник за 2-3 часа до похмельного пробуждения и выпейте таблетку.  

Поспав еще несколько часов, вы проснетесь гораздо свежее, нежели если бы вы приняли обезболивающее позже. Опытные люди рассказывают еще один необычный способ. Говорят, что избавиться от похмелья помогает обычная «кока-кола». Сложно объяснить, как это работает, возможно, газировка обогащает организм сахаром. Попробуйте. А вот кофе в похмельное утро пить не советуем, он лишь обезвоживает организм и добавит страданий. 

Народные средства

Наши люди с древних веков придумали множество эффективных способов борьбы с алкогольным отравлением. Самый известный – выпить огуречного или капустного рассола. Главное, не перепутать: маринад не поможет, нужен именно рассол. Многие люди просыпаются в полубессознательном состоянии, идут к неубранному праздничному столу и хватают первую попавшуюся банку. А там маринованные огурчики или помидорчики! Ждать после такого напитка облегчения бесполезно. А вот рассол быстро избавит отмучений. Его секрет в том, что там содержится много солей-электролитов, которые нормализуют осмотическое давление в плазме крови. Важно выпить не больше 1 стакана, иначе отёчность тканей только усилится. Кстати, лучше пить именно капустный рассол, так как в нём уже содержится янтарная кислота.

Также от головной боли и тошноты должны помочь отвары шиповника или зверобоя. Данные напитки оказывают расслабляющее, антидепрессивное и анксиолитическое (снимает тревогу и беспокойство) действие. Также они улучшают кровообращение и тонизируют.

Чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: какой напиток будете пить в течение застолья. Фото: Shutterstock.com

Баня или контрастный душ

Этот способ не рекомендуется для людей с неидеальным здоровьем. Похмелье – это и так огромный удар по организму. Иногда кажется, что любое движение может привести к инфаркту или инсульту. Баня же с холодным душем – это дополнительная нагрузка на все органы.

Но в целом, если отравление не критическое, и вы чувствуете силы, то баня вас приведет в полный порядок! Она ускоряет обмен веществ, усиливает кожное дыхание, устраняет обезвоживание, убивает нежелательные бактерии. Через пот из организма выйдут все токсины, опытные банщики выбегают из парилки по-настоящему обновленными. После таких процедур можно снова садиться за стол и ни в чем себе не отказывать!

Похмелиться

Самый быстрый, эффективный, но и наиболее опасный вид лечения от алкогольной интоксикации. Некоторые любители выпить обожают проснуться еле живыми, доползти до ближайшего магазинчика, купить бутылочку пива и выпить ее на морозце. И мир расцветает! Наслаждение от облегчения даже сильнее, чем удовольствие от вечернего опьянения. Только риск впасть в запой от этого способа очень высок. Потому что за первой бутылочкой будет вторая, третья, а закончится это новым гораздо более сильным похмельем. И тогда уже не помогут ни рассол, ни баня, ни таблетки. И даже пиво не облегчит страдания. В таких случаях запойные бедолаги похмеляются водкой, и все праздники проходят у них как в тумане. Поэтому лучше уж помучаться одно утро, чем провести девять новогодних дней в пьяном угаре.  

Головная боль после алкоголя

Содержание:

1. Причины
2. Механизм возникновения боли
3. Головная боль после алкоголя: способы устранения у малопьющих
4. Как снять головную боль после алкоголя при хроническом алкоголизме и запоях

Наиболее распространенной жалобой при большинстве болезней является головная боль (цефалгия). Люди, эпизодически или регулярно принимающие алкоголь, сталкиваются с этим болезненным признаком довольно часто. Этот симптом значительно ухудшает самочувствие и требует его устранения. Причины его развития разные. В наркологии имеется множество разнообразных способов для терапии болевых ощущений. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, хотят знать, как снять головную боль после алкоголя. С целью купирования патологического признака применяются средства фармакотерапии, методы народной медицины. Если самостоятельно устранить эту патологию не удаётся, то следует обратиться к врачу.

Причины

Цефалгия после принятия спиртного появляется на фоне воздействия разных болезненных факторов. Этанол является нейротоксическим ядом. Даже в небольших количествах он разрушительно действует на следующие органы:

• Головной мозг.
• Печень.
• Сердце.

Другие системы страдают тоже, но в меньшей степени.

Деструктивное действие спирта на клетки основано на:

• Разрушении клеточных мембран.
• Нарушении функции органелл клеток.
• Воздействии на ядро.

Головная боль возникает не только в связи с прямым разрушительным влиянием на нейроны мозга, но и в качестве рефлекторной реакции от поврежденных тканей всего организма.

Вторым патогенетическим механизмом формирования болезненных ощущений является интоксикация продуктами катаболизма спирта. Особо ядовитыми свойствами обладает ацетальдегид. Он накапливается после завершения эйфорической фазы в период торможения ЦНС. Состояние похмелья — результат воздействия ацетальдегида.

Механизм возникновения боли

Болевые ощущения появляются и в качестве ответной реакции организма на какой-то болезнетворный фактор. Цефалгия появляется на фоне: 

• Спазма артерий, приводящих к повышенному артериальному давлению.
• Общей интоксикации и прямого отравляющего действия на мозг алкоголя, метаболитов. Особенно, если речь идет о приёме некачественных видов спиртных напитков.
• Потери при отравлении алкоголем внутри- или внеклеточной жидкости.
• Нарушении функций эндокринной системы, ведущей к разбалансированию обменных процессов.
• Патологических сбоев работы вегетативной нервной системы.
• Сопутствующего распитию спиртного переедания, или наоборот – приёма спиртсодержащих продуктов на тощий желудок.

Каждый из этих факторов может быть причиной цефалгических проблем как самостоятельно, так и в сочетании с другими.

Головная боль после алкоголя: способы устранения у малопьющих

Методов облегчения состояния при алкогольной интоксикации и абстинентном синдроме несколько. Попробовать устранить симптоматику можно при помощи простых домашних средств, а если они оказались малоэффективны, перейти к лекарственной терапии.

При обычном бытовом отравлении алкоголем, развивающемся после принятия избыточного для конкретного человека количеств спирта, купировать цефалгию могут самые простые действия.

Рекомендуется: 

• Принять контрастный (мягкий, без выраженных перепадов температур) душ.
• На голову наложить холодную примочку.
• Выпить минеральной воды, морса, сока, компота для восстановления водного баланса.
• При возможности – полежать в спокойной обстановке некоторые время.

Обычно этих нехитрых манипуляций оказывается вполне достаточно для получения облегчения.

Чтобы снять головную боль от алкоголя при более выраженном отравлении следует применить:

• Промывание желудка теплой водой.
• Употребление огуречного или капустного рассола.
• Энтеросорбент.
• Заваренный настой из зверобоя, пустырника, ягод шиповника.
• Приём имеющегося в домашней аптечке болеутоляющего средства: анальгина, аспирина, парацетамола, ибупрофена, индометацина и т.д.

После проведения всех процедур желательно лечь, обеспечить доступ свежего воздуха в помещение. При повышенном артериальном давлении показано принять гипотензивный препарат, какой именно, лучше посоветоваться с врачом.

Некоторые лица пытаются снять головную боль после алкоголя небольшой дозой спиртного. Следует знать, что такой способ применим только к больным, имеющим II стадию алкогольной зависимости. Именно у них похмельные страдания, включая болевые ощущения, устраняются «лечебной» порцией спиртсодержащего напитка. У здоровых людей, получивших отравление одноразово, данный метод вызовет ухудшение состояния и усиление интоксикации.

Если описанные способы не помогли, и самочувствие не улучшилось или даже ухудшилось, придётся прибегнуть к помощи врача. Для этого лучше всего обратиться к наркологу или вызвать специалиста на дом.

Симптоматика интоксикации снимается быстро при помощи капельниц для очистки крови. Вводимые ингредиенты быстро нейтрализуют и выводят яды, тем самым устраняя болевые ощущения.

Как снять головную боль после алкоголя при хроническом алкоголизме и запоях

Цефалгия у лиц, страдающих алкогольной зависимостью, обусловлена как наличием гипертонической болезни, так и хронической интоксикацией. Лечение совмещается с устранением абстиненции.

Наркологическая помощь включает:

• Инфузионно-капельную терапию, способствующую быстрой регидратации, восполнению необходимых водно-солевых компонентов крови и выведению токсинов.
• Применение симптоматических средств: мочегонных, гипотензивных.
• Назначение ноотропов, анксиолитиков, других психотропных препаратов. Они избавляют от страданий, обусловленных психо-неврологической симптоматикой.

После снятия запоя и абстиненции у пациентов длительное время сохраняются цефалгии. Они часто обусловлены психическими отклонениями. Нередко именно так проявляется остаточная тяга. Поэтому таким людям показана психотерапия.

Постарайтесь при наличии любых нарушений и с вопросом – как снять головную боль от алкоголя попасть на врачебную консультацию, где вам обнаружат причину состояния и найдут оптимальный метод устранения жалоб.

Литература:

1. Алкоголизм / Доналд У. Гудвин; [Пер. с англ. Б. Пинскер]. — М. : Олимп-бизнес, 2002. — XII, 224 с.
2. Синдром эндогенной интоксикации (руководство) / С. Г. Мусселиус. — Изд. 2-е, перераб. и доп. — Москва : Авторская книга, 2019. – 356 с.

]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!

]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

Головные боли напряжения | Медицина Джона Хопкинса

Что такое головная боль напряжения?

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли. Стресс и мышечное напряжение часто являются факторами головной боли. Головные боли напряжения обычно не вызывают тошноты, рвоты или чувствительности к свету. Они вызывают постоянную боль, а не пульсирующую, и, как правило, поражают обе стороны головы. Головные боли напряжения могут быть хроническими, возникать часто или каждый день.

Что вызывает головную боль напряжения?

Точный механизм возникновения головной боли напряжения неизвестен.Считается, что в этом участвуют несколько факторов, таких как генетика и окружающая среда. Сокращения мышц головы и шеи считаются основным фактором развития головной боли напряжения. Некоторые люди испытывают головную боль напряжения в ответ на стрессовые события или напряженные дни.

Каковы симптомы головной боли напряжения?

Вот общие симптомы головной боли напряжения:

• Медленное начало головной боли
• Голова обычно болит с обеих сторон
• Боль тупая или ощущается как повязка или тиски вокруг головы
• Боль может распространяться на заднюю часть головы или шеи
• Боль обычно легкая или умеренная, но не сильная

Симптомы головной боли напряжения могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Как диагностируются головные боли напряжения?

Головные боли напряжения в основном диагностируются на основании симптомов, о которых вы сообщаете. Тщательный медицинский осмотр, который может включать другие тесты или процедуры, может быть использован для исключения основных заболеваний или состояний.

Отслеживание и обмен информацией о головной боли с поставщиком медицинских услуг помогает поставить точный диагноз.

Часто задаваемые во время экзамена вопросы могут включать:

• Когда возникают головные боли?
• Где локализуется головная боль?
• На что похожи головные боли?
• Как долго длятся головные боли?
• Были ли изменения в поведении или личности?
• Вызывают ли головную боль изменение положения или сидение?
• У вас проблемы со сном?
• Есть ли у вас история стресса?
• У вас была травма головы?

Если в анамнезе имеются признаки головной боли напряжения, а неврологический осмотр в норме, дальнейшее обследование может не потребоваться. Но если головная боль не является основной проблемой, то для определения причины могут потребоваться другие тесты, такие как:

• Анализы крови. Различные анализы крови и другие лабораторные анализы могут быть проведены для проверки основных заболеваний.
• Рентген пазух. Визуализирующий тест для проверки перегрузки, инфекции или других проблем, которые можно исправить.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ). Процедура, при которой используются большие магниты, радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур тела.
• Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура визуализации, при которой используются рентгеновские лучи и компьютер для получения горизонтальных изображений (часто называемых срезами) тела. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. Компьютерная томография более подробна, чем стандартная рентгенография.

Как лечить головную боль напряжения?

Целью лечения является прекращение головной боли.Хорошее управление головной болью зависит от снижения стресса и напряжения. Некоторые предложения включают:

• Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день
• Регулярные ежедневные физические упражнения не менее 30 минут
• Регулярное питание без пропусков, особенно завтрак
• Избегание триггеров головной боли, таких как определенные продукты и недостаток сна
• Отдых в тихом темном месте по мере необходимости
• Управление стрессом (йога, массаж или другие упражнения на релаксацию)
• Лекарство, рекомендованное вашим лечащим врачом

Можно ли предотвратить головную боль напряжения?

Выявление и предотвращение триггеров головной боли может предотвратить головную боль напряжения. Поддержание регулярного графика сна, физических упражнений и питания также полезно. Если головные боли напряжения возникают регулярно или часто, такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, релаксационная терапия или биологическая обратная связь, могут уменьшить или устранить головные боли. Поговорите со своим лечащим врачом о лекарствах для предотвращения головной боли напряжения.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Сильная головная боль, которая является «самой сильной головной болью в истории», требует немедленного внимания.

Основные положения о головной боли напряжения

• Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли.
• Головные боли напряжения обычно не вызывают тошноты, рвоты или чувствительности к свету.
• Головные боли напряжения поражают обе стороны головы, возникают медленно и описываются как тугая повязка или тиски вокруг головы.
• Изменение образа жизни, включая регулярный сон, физические упражнения и график приема пищи, может уменьшить или предотвратить головные боли.
• Обсудите с лечащим врачом лекарства для лечения или профилактики головной боли напряжения.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
• Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли лечить ваше заболевание другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
• Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Нужно ли мне проверять зрение, если болит голова?

Автор: Дебора И.Фридман, MD, MPH

Красный глаз обычно требует немедленного осмотра глаз — по крайней мере, в первый раз. Глазная боль или головная боль при нормальном внешнем виде глаза почти всегда имеют другой ответ, чем сам глаз, когда кто-либо обращается за медицинской помощью. Глаза заслуживают осмотра, чтобы оценить нервы в глазах и диски зрительного нерва, когда присутствует головная боль или боль в глазах. Это необходимо для устранения повышенного давления в голове и/или глазах как причины.

Многие люди начинают искать причину своих головных болей с обращения за медицинской помощью к офтальмологу или оптометристу. На самом деле, в большинстве случаев боль в глазах не является следствием проблемы с глазами. Боль в глазу и вокруг него обычно отражает отраженную боль от головной боли. «Отраженная» боль — это боль, которая иррадиирует из места своего возникновения в другое место. Есть несколько заболеваний глаз, которые важно учитывать.

Что такое напряжение глаз?

«Напряжение глаз» может вызывать дискомфорт в глазах и головные боли, хотя оно встречается редко и переоценивается как причина головной боли, особенно головной боли, связанной с какой-либо функцией, ограничивающей активность.Напряжение глаз возникает из-за неправильной фокусировки (близорукости, дальнозоркости или астигматизма) или из-за того, что два глаза не выровнены должным образом. Дети дошкольного возраста редко жалуются на головную боль от зрительного напряжения. Типичная головная боль от зрительного напряжения начинается после использования глаз, особенно в течение длительного периода времени, например, при длительном использовании компьютера, чтении или даже шитье. Любое количество задач, которые требуют от вас использования ваших глаз в течение длительного времени, может привести к головной боли. Для этих людей важно убедиться, что при необходимости у них есть соответствующий рецепт на очки.Если дискомфорт вызван зрительным напряжением, то его можно облегчить с помощью линз или коррекции положения глаз.

Распознавание головной боли, НЕ связанной с напряжением глаз

Большинство головных болей не связаны с напряжением глаз. Некоторые из них представляют собой головные боли напряжения, которые имеют мало общего со зрением. Головные боли, возникающие при пробуждении или пробуждающие ото сна, также не вызваны зрительным напряжением. Кроме того, головные боли от напряжения глаз обычно не связаны с тошнотой или рвотой.Для подавляющего большинства людей, страдающих головными болями, замена очков, использование призм, упражнения для глаз и другие виды «терапии зрения», как правило, бесполезны. Вместо этого у этих людей возникает то, что называется первичной головной болью, и эти головные боли вообще не связаны со зрением. Двумя наиболее распространенными первичными головными болями являются мигрень и головная боль напряжения.

Распознавание головной боли, которая может быть вызвана зрительным напряжением или проблемами со зрением

Проблемы, связанные с роговицей: прозрачная поверхность в передней части глаза (роговица) имеет богатую иннервацию и очень чувствительна.Даже маленькое пятнышко грязи в глазу вызывает сильную боль. Точно так же все, что нарушает переднюю поверхность роговицы, может быть болезненным. Когда роговица поцарапана или повреждена, возникает сильная боль и покраснение глаза. Дегенеративное заболевание роговицы также может быть болезненным. Инфекции глаз вызывают боль в глазах, покраснение, отек и чувствительность к свету.

Менее очевидной причиной боли в роговице является сухость глаз. Роговица требует постоянного смазывания слезной пленкой, выделяющейся из окологлазных желез.Если слезная пленка неадекватна и передняя часть роговицы подвергается прямому воздействию воздуха, это болезненно. Другие симптомы сухости глаз включают покраснение, зуд, жжение, обильное слезотечение (это рефлекторная реакция), колеблющееся нечеткое зрение («Каждый раз, когда я иду к окулисту, мне меняют очки — теперь у меня 5 пар, и мое зрение все еще плохое». ясно»), ощущение попадания чего-то в глаз, ощущение песка в глазу, видение одним глазом нескольких изображений и частое моргание. Симптомы ухудшаются при занятиях, требующих визуальной концентрации (чтение, просмотр телевизора, работа за компьютером, вождение автомобиля).

Сухость глаз может быть вызвана приемом лекарств (например, диуретиков, антигистаминных препаратов, антидепрессантов), медицинскими расстройствами (такими как системная красная волчанка, синдром Шегрена, заболевание глаз, связанное с щитовидной железой) или сухостью окружающей среды (засушливый климат, постоянное использование обогревателей). системы зимой). Иногда основной причины нет. Лечение заключается в смазывании — частое использование искусственных слез в течение дня и смазывание мазью перед сном. Не используйте солевой раствор. Продукты, которые «выводят красноту», ухудшат состояние.

Воспаление глаз:  Воспаление в глазу или вокруг него может быть болезненным. Обычно это сопровождается покраснением и отеком глаза и век, болью при движении глаз и повышенной чувствительностью к свету. Глазной врач сможет увидеть признаки воспаления, посмотрев в глаз с помощью микроскопа (щелевой лампы). Опухоли внутри глаза часто безболезненны, но опухоль позади глаза может вызывать боль. Боль чаще всего постоянная, и опухоль заставляет глаз выпячиваться вперед.Опухоль также может вызывать потерю зрения или проблемы с периферийным зрением.

Глаукома: Тип глаукомы, который возникает у большинства людей (открытоугольная глаукома), безболезненный. Однако острый приступ закрытоугольной глаукомы вызывает боль в глазах, нечеткость зрения и выпуклые, твердые, красные глаза. Легкий приступ может просто вызвать боль в глазу и вокруг него. Приступ может быть спровоцирован выходом из темноты на свет (например, при выходе из кинотеатра или при прекращении действия назначенных глазным врачом расширяющих капель). Необходимо срочное внимание, чтобы привести глазное давление к норме. Простая лазерная процедура предотвратит атаки в будущем.

Заболевания зрительного нерва:  Окулист также сможет заглянуть внутрь глаза и увидеть ваши зрительные нервы. Зрительные нервы являются частью головного мозга, и они опухают при высоком давлении в головном мозге. Опухоль головного мозга может вызвать отек зрительных нервов или вызвать двоение в глазах. Псевдоопухоль головного мозга (также называемая идиопатической внутричерепной гипертензией) представляет собой заболевание, которое вызывает высокое давление в головном мозге без опухоли.Обычно поражает молодых женщин с избыточным весом, вызывая головные боли, концентрирующиеся в глазах или позади них. Могут быть эпизоды временной потери зрения (длящиеся секунды), нечеткости зрения, двоения в глазах или свистящего звука в ушах. Любой врач, которого оценивает головная боль, должен пройти обследование с помощью инструмента, называемого офтальмоскопом, на предмет отека зрительного нерва.

Гигантоклеточный артериит (также называемый височным артериитом):  Это расстройство головной боли обычно возникает у лиц старше 65 лет и может привести к необратимой слепоте, если его не выявить.Конкретной причины нет, но основной проблемой является воспаление кровеносных сосудов, которое может блокировать кровоток. Иногда первым симптомом височного артериита является потеря зрения. Обычно это происходит внезапно, безболезненно и драматично. Чаще всего это происходит в одном глазу, но может быстро поразить другой глаз, если его не лечить. Другими симптомами гигантоклеточного артериита являются головные боли, болезненность кожи головы, боль или слабость челюсти во время жевания, лихорадка, потеря веса, потеря аппетита, новые проявления боли в суставах или мышцах, ночная потливость, депрессия и общее плохое самочувствие.Артерии в висках и на лбу иногда выглядят выступающими и болезненными при прикосновении. Диагноз ставится путем выслушивания жалоб пациента, получения анализов крови на С-реактивный белок, скорости оседания эритроцитов и биопсии артерии под кожей виска. Его лечат кортикостероидами, чтобы остановить воспаление. Как только это происходит, потеря зрения обычно не улучшается, поэтому важны раннее выявление и лечение.

В заключение следует отметить, что у большинства пациентов с головными болями нет связанных с этим проблем со зрением, и им не нужно обращаться к окулисту.Большинство головных болей связаны с первичным расстройством головной боли и обычно классифицируются как мигрень или головная боль напряжения. Тем не менее, важно знать, что есть несколько исключений, которые требуют визита к врачу для дальнейшего обследования. Эти другие состояния глаз должны быть известны вашему врачу, и вам может потребоваться обратиться к офтальмологу для дальнейшего обследования. Тщательный рассказ о ваших симптомах и полное обследование глаз выявят любое из описанных выше состояний.

Дебора И.Фридман, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, профессор неврологии и нейротерапии, профессор офтальмологии, Юго-Западный медицинский центр Техасского университета, Даллас, Техас.

Эта статья является наследственным вкладом Комитета Американского общества по изучению головной боли (ACHE) и Образовательного центра доктора медицины Фреда Шефтелла.

Обновлено за май 2008 г. из информационного бюллетеня ACHE, весна 2000 г., том 11, выпуск 1.

Проверено на предмет точности экспертами в данной области, специалистами по головной боли и медицинскими консультантами Американского фонда мигрени, обладающими глубокими знаниями и подготовкой в ​​области медицины головной боли.Нажмите здесь, чтобы прочитать о членах нашей редакционной коллегии.

Почему у вас болит голова после того, как вы плачете, и как найти облегчение

Иногда хороший, сильный крик кажется прямо терапевтическим; в других случаях это просто ужасно.

Не обращайте внимания на эмоциональное истощение (что достаточно плохо, TBH) — если вам повезет, то безудержное рычание означает только налитые кровью глаза, насморк и ярко-красное (возможно, даже опухшее) лицо. Но если вам не так повезло, вы также можете ожидать сильную головную боль — как простуду, смешанную с похмельем.

Но почему ох почему у тебя так чертовски болит голова от слез — тебе действительно нужно дополнительное наказание?

Что происходит в моем теле, когда я плачу?

Когда вам грустно, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол, говорит Лоуренс Ньюман, доктор медицины, директор отделения головной боли в NYU Langone Health.

Эти гормоны стресса запускают нейротрансмиттеры (также известные как химические мессенджеры вашего мозга), которые вызывают физические реакции, такие как напряжение во лбу или даже те слезы, которые текут по вашему лицу, говорит Ньюман.

В частности, один из этих нейротрансмиттеров — ацетилхолин — отвечает за вашу работу с водой. По данным Национальной медицинской библиотеки США, это химическое вещество помогает стимулировать ваши слезные железы, расположенные чуть ниже нижних углов надбровных костей, которые затем производят слезы.

Когда начинают течь слезы, ваши ноздри начинают опухать, вызывая застой в носовых пазухах, говорит Ньюман. Примерно в это же время начинают напрягаться мышцы головы и шеи.

По сути, когда вы начинаете чувствовать себя паршиво эмоционально, ваше тело начинает делать то же самое.

Итак, почему плач вызывает ужасные головные боли?

Связь между рыданиями и головной болью довольно расплывчата — эксперты не уверены на 100%, почему они идут вместе, но есть несколько веских теорий, которые сводятся к тому, какой тип боли вы испытываете, — говорит Ньюман.

Плач чаще всего вызывает головную боль напряжения из-за чрезмерного напряжения в теле.

У большинства людей после плача возникает головная боль напряжения, говорит Ньюман. Хотя эти головные боли заставляют всю вашу голову болеть, они не приводят к тошноте или чувствительности к свету (как их злой родственник, мигрень).

Их называют головными болями напряжения по одной причине: фактическое напряжение в вашем теле, вероятно, вызывает дискомфорт. «Когда вы плачете, вы напрягаете лоб, а также шею и затылок», — говорит Ньюман. Кто-то, кто испытывает долгий, сильный плач, продлит сокращение этих мышц, что вызовет у вас сильную, сильную пульсацию в голове.

Долгие приступы плача также могут повлиять на носовые пазухи, говорит Ньюман. Ваши слезные протоки на самом деле впадают в ваши носовые пазухи (именно поэтому сопли начинают течь, когда вы плачете), говорит он. Таким образом, все эти застойные явления могут вызвать у вас ощущение давления на щеки и лоб.

Стресс от плача также может спровоцировать мигрень у тех, кто к ней предрасположен.

В некоторых случаях плач может активировать мигрень, особенно у тех, кто предрасположен к ней, говорит Ньюман.Это потому, что, как говорит Ньюман, у людей, предрасположенных к мигрени, слишком чувствительный мозг, который плохо справляется с изменениями.

«Существует много различных триггеров [для мигрени], включая стресс — триггер номер один — и расслабление после стресса», — говорит Ньюман. Когда вы плачете, ваше тело явно находится в состоянии стресса, поэтому легко вызвать сильную боль, а также тошноту и чувствительность к свету и шуму (другие явные признаки мигрени), добавляет он.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ньюман говорит, что важно отметить, что плач может активировать мигрень, но это не значит, что это ее причина. «Существует большой миф о том, что все мигрени возникают у вас в голове, и что если вы просто расслабитесь, они исчезнут», — говорит он. «Но вы можете быть мягким и все равно страдать от мигрени. Генетика на самом деле является основной причиной».

Хорошо, я могу что-нибудь сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Вам совершенно не обязательно целый день лежать в постели, валяться и страдать от боли (если, конечно, вы этого не хотите).

Для начала Ньюман предлагает использовать пакет со льдом или горячий пакет — в зависимости от того, какую температуру вы предпочитаете. Вы можете разместить его на затылке, на шее или прямо на лбу. Он добавляет, что горячий или холодный душ также должен работать как успокаивающее средство.

Если вы действительно хотите побаловать себя, массаж также может помочь — просто попросите массажистку сосредоточиться на вашей голове и шее, — говорит Ньюман. Он также упоминает, что между указательным и большим пальцами есть триггерная точка — пространство, похожее на паутину, между двумя пальцами.Сожмите эту область, и вы можете уменьшить головную боль.

А если ничего не помогает, прием болеутоляющих средств вроде ацетаминофена или аспирина тоже может помочь , — говорит Ньюман. Он отмечает, что страдающие мигренью могут также захотеть поговорить со своими врачами о конкретных лекарствах, которые могут лучше помочь при их боли, а также изучить некоторые методы управления стрессом, чтобы избежать частых триггеров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 продуктов, которые могут вызывать головную боль

Если вы чувствуете, что головная боль возникает после употребления определенных продуктов, возможно, вы не представляете себе связи. Многие продукты действительно вызывают головную боль и мигрень у определенных людей. Первое, что вы должны сделать, это начать отслеживать свои головные боли — запишите, что вы ели до того, как возникла головная боль. Если вы будете записывать это каждый раз, когда подозреваете головную боль, связанную с пищей, вы можете найти причину или, по крайней мере, помочь своему врачу найти причину.

Имейте в виду, что некоторые продукты вызывают головную боль чаще, чем другие. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных правонарушителей.

1. Кофе

Кофеин, как правило, является частой причиной головных болей, но интересная особенность кофеина заключается в том, что он также может облегчить головную боль. Многие люди начинают свой выходной день с кофе с кофеином. Более крепкий кофе с высоким содержанием кофеина с большей вероятностью вызовет головную боль. Если вы сменили марку или тип кофе, а затем заметили головную боль, причиной может быть увеличение содержания кофеина.Поскольку кофеин может быть основной причиной «кофейной головной боли» или мигрени, может помочь отказ от шоколада, чая с кофеином и других напитков с кофеином.

Если вы регулярно пьете кофе и не употребляете кофе в течение дня или нескольких дней, отказ от кофеина может быть причиной головной боли. В этом случае попробуйте выпить немного кофе или другого напитка с кофеином или примите BC® Original, который содержит аспирин и кофеин, чтобы уменьшить головную боль.

2.Вяленое и переработанное мясо

Вяленое и переработанное мясо включает хот-доги, колбасу, бекон, ветчину, солонину, пепперони, салями и мясное ассорти или мясное ассорти. Ученые считают, что нитриты, используемые в качестве консервантов, могут вызывать головные боли у чувствительных людей, особенно у тех, кто склонен к мигреням.

3. Алкоголь

Алкоголь может вызывать головную боль по нескольким причинам. Сульфиты, используемые в качестве консерванта в красном вине и других алкогольных напитках, могут вызывать у некоторых людей головную боль.Алкоголь также увеличивает приток крови к мозгу, из-за чего может болеть голова. Это также может вызвать головную боль от обезвоживания, особенно если вы употребляете слишком много воды или не пьете ее вместе с алкоголем. Обезвоживание обычно способствует похмельной головной боли.

4. Выдержанный сыр

Выдержанные сыры, такие как чеддер, пармезан, фета, горгонзола, сыр с плесенью и швейцарский, у некоторых людей вызывают головную боль из-за тирамина. Тирамин образуется при расщеплении белка в определенных продуктах питания по мере их старения. Сыр, некоторые переработанные мясные продукты и красное вино могут содержать тирамин. Чем дольше стареет пища, тем больше тирамина может присутствовать, особенно в продуктах с высоким содержанием белка, которые стареют. Если вы чувствительны к тирамину, у вас может возникнуть головная боль, когда вы едите выдержанный сыр или другие продукты и напитки, содержащие высокий уровень тирамина.

5. Заправки для салатов и соусы

Если у вас болит голова после употребления китайской еды, жареной курицы или говядины или даже салатов, причиной головной боли может быть глутамат натрия (MSG).Этот ингредиент используется в качестве усилителя вкуса в соевом соусе, соусах для барбекю и заправках для салатов, а также в картофельных чипсах, мясных закусках и многом другом. Это может быть сложно отследить, потому что глутамат натрия также фигурирует в списках ингредиентов как гидролизованный растительный белок, гидролизованная овсяная мука, глутаминовая кислота, автолизированные дрожжи, казеинат натрия или кальция и другие термины.

Несмотря на то, что многие люди могут без проблем потреблять нитраты, нитриты, сульфиты, тирамин и глутамат натрия, некоторые люди чувствительны к определенным триггерам ингредиентов, особенно страдающие мигренью.Если вы думаете, что ваши головные боли связаны с едой, то отслеживание того, что вы едите каждый раз, когда у вас болит голова, может быть очень полезным. Поделитесь своими проблемами и своими заметками с вашим врачом, чтобы узнать, как лучше всего избежать или облегчить головную боль, связанную с едой и питьем.

Обязательно держите под рукой наши удобные упаковки с обезболивающим порошком BC® Original, которые можно взять с собой, чтобы быстро облегчить боль всякий раз, когда возникает головная боль.

Является ли избыточное экранное время причиной ваших головных болей?

Иногда кажется, что все, что мы делаем, связано с экраном устройства.

Вы проводите утро, узнавая последние новости со своего телефона. Вы смотрите в свой компьютер весь день во время работы. Если вы занимаетесь онлайн-тренировками или катаетесь на велотренажере, у вас есть еще один кусок времени, проведенный перед экраном. Затем вернитесь к своему телефону, чтобы найти рецепт ужина. И, наконец, серия или две вашего любимого шоу.

Мы так много смотрим на экраны, что возникает вопрос: Может ли чрезмерное времяпрепровождение у экрана быть причиной ваших головных болей?

Может ли у вас болеть голова от просмотра экранов?

Когда дело доходит до экранного времени и головных болей, в первую очередь нужно понимать, что такое напряжение глаз.

Напряжение глаз возникает, когда ваши глаза устают после интенсивного использования в течение длительного периода времени, в том числе при просмотре экранов компьютеров и устройств. На самом деле, требуется около двух часов непрерывного взгляда на экран, чтобы наступило напряжение глаз.

Когда вы смотрите на экран, появляются блики, вы меньше моргаете, и он всегда кажется либо слишком ярким, либо недостаточно ярким. И вообще, насколько близко вы должны быть к экрану?

Что еще хуже, условия, в которых мы используем наши компьютеры и устройства, не всегда идеальны, включая плохую осанку, неправильное освещение в помещении и интенсивную фокусировку.

Все это мешает вашим глазам смотреть на экран. И хотя напряжение глаз не является серьезным заболеванием, оно доставляет дискомфорт и может привести к раздражающим симптомам, в том числе к головным болям, которые вы можете испытывать.

Признаки и симптомы напряжения глаз включают:

• Затуманенное зрение
• Жжение или зуд в глазах
• Проблемы с концентрацией внимания
• Головные боли
• Светочувствительность
• Воспаленные и уставшие глаза
• Боль в шее, плече и верхней части спины

 

Несмотря на то, что напряжение глаз раздражает, обычно это не является серьезным заболеванием.Однако это может вызвать головную боль и снизить вашу способность концентрироваться. Кроме того, избыточное время перед экраном может негативно сказаться как на качестве сна, так и на настроении.

Это означает, что если вы обнаружите, что смотрите на экраны больше, чем обычно, важно дать глазам отдых и принять профилактические меры, чтобы избежать напряжения глаз.

Советы для отдыха глаз

Теперь, когда вы знаете, почему избыточное время перед экраном может быть причиной надоедливых головных болей, следуйте этим советам, чтобы ваши глаза получали достаточно отдыха:

• Следуйте правилу 20-20-20. Американское общество оптометристов рекомендует делать перерывы во время сеансов экранного времени. В частности, каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на объект или человека, который находится на расстоянии 20 футов. Если вы смотрите на экран дольше двух часов, рассмотрите возможность отдыха глаз в течение 15 минут.
• Отвлекитесь от своих устройств. Мы знаем, что это сложно, но подумайте о том, чтобы отложить устройство и заняться чем-то другим, что вам нравится, например выгулять собаку, приготовить еду или отправиться на прогулку. Это особенно важно, если вам приходится весь день сидеть за компьютером по работе.
• Отрегулируйте освещение. Если вы работаете за компьютером, приглушите свет, чтобы предотвратить блики. Если вы читаете или решаете головоломку, расположите свет позади себя и убедитесь, что он не направлен вам в лицо.
• Следите за эргономикой. Держите позвоночник в нейтральном положении, правильно расположив клавиатуру, монитор и мышь. Убедитесь, что центр вашего монитора находится на четыре-пять дюймов ниже уровня ваших глаз и примерно в 20 дюймах от вашего лица.Ваша мышь и клавиатура должны находиться на такой высоте, чтобы ваши плечи находились в расслабленном положении, и не кладите руки на клавиатуру или мышь.
• Капли против сухости глаз. Искусственные слезы, также называемые смазывающими каплями, могут помочь сохранить ваши глаза свежими, предотвращая сухость глаз, которая может привести к зрительному напряжению. Вы можете купить эти глазные капли в аптеке.
• Подумайте о новых очках. Если вы носите контактные линзы или очки и проводите много времени перед экраном, возможно, вы захотите приобрести линзы, которые отфильтровывают синий свет или предназначены для предотвращения утомления глаз во время работы за компьютером.

 

Эта статья была обновлена ​​29 мая 2020 г., чтобы отразить текущее состояние развивающейся пандемии COVID-19.

Почему у меня болит голова в макушке?

Головные боли могут возникнуть в любое время, иногда без видимой причины. Это симптом с множеством различных причин, и знание того, что могло его вызвать, может быть полезно для понимания того, как лучше всего лечить боль.

Также важно знать, когда следует обратиться к врачу.

В большинстве случаев головные боли не вызывают беспокойства, и их можно улучшить с помощью лечения или лекарств, которые можно приобрести у фармацевта. Но головная боль в макушке — или в другом месте — иногда может быть признаком чего-то более серьезного.

Когда обращаться за медицинской помощью при головной боли в макушке

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас болит макушка или другое место на голове, и вы испытываете одно из следующих :

• головная боль меняется, быстро ухудшается или становится сильной
• головная боль не проходит
• вы недавно повредили голову
• вы кашляли, чихали или двигались внезапно или быстро, и это вызвало у вас головную боль
• у вас ослаблена иммунная система, например, если вы проходите курс химиотерапии
• ты беременна
• вы могли подвергнуться воздействию угарного газа
• вы думаете, что у вас мигрень, но вас беспокоят другие симптомы

Вы также должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас болит голова и:

• у вас высокая температура (лихорадка)
• у вас был припадок
• вы чувствуете замешательство или головокружение
• любая из ваших конечностей чувствует слабость
• ваши глаза чувствительны к свету
• вы заметили изменения в своей личности, речи или зрении
• у тебя скованность шеи
• вы болеете или болели (рвота)

Распространенные причины болей в макушке

Головная боль напряжения

Если вы чувствуете тупую боль в макушке, скорее всего, это головная боль напряжения, которая является наиболее распространенным типом головной боли.

Иногда описываемая как «повседневная» головная боль, головная боль напряжения не должна мешать вам выполнять обычные задачи, поскольку обычно любая боль поддается лечению. Это может длиться от 2 часов до 2 дней.

Головная боль напряжения имеет множество причин, но наиболее распространенными являются стресс (эмоциональный или физический), недосыпание, усталость, тревога и депрессия.

Стресс тесно связан с головными болями напряжения. Это связано с тем, что боль или давление, которые вы чувствуете в макушке головы, возникают в результате напряжения мышц головы, шеи или плеч в ответ на стресс.Вот почему мышцы головы и шеи могут быть напряжены, когда у вас головная боль такого типа.

У вас также может возникнуть головная боль напряжения, если вы слишком долго сидите за компьютером или выполняете работу, требующую сидения в одном и том же положении в течение длительного периода времени, особенно если у вас плохая осанка. Любая деятельность, подобная этой, вызывает судороги в мышцах верхней части тела и может способствовать возникновению головной боли напряжения.

Однако головные боли напряжения могут также вызывать боль в других частях головы.

Вам не нужно обращаться к врачу по поводу головной боли напряжения, если только боль не мешает вам выполнять обычные задачи или если вы испытываете головные боли 2 раза в неделю или чаще. Вместо этого вы должны:

• избегайте обезвоживания
• попытаться минимизировать стресс
• расслабьте мышцы верхней части тела, приняв ванну или выполнив растяжку или упражнение

Обезболивающие также могут помочь, но поговорите с фармацевтом или врачом, чтобы получить дополнительные рекомендации относительно этих лекарств, а также о том, как их получить и использовать.

Мигрень

Если у вас пульсирующая боль в макушке, это может быть мигрень.

Мигрень, как правило, более болезненна, чем головная боль напряжения, поэтому вам, скорее всего, потребуются обезболивающие. Поговорите с фармацевтом или врачом о том, как их получить и принимать.

Мигрень имеет несколько триггеров, в том числе:

• эмоциональный стресс
• гормональные изменения
• чувство голода
• слишком много курю
• некоторые продукты
• яркие или мигающие огни
• определенные запахи, такие как пары краски или духи

Головная боль может также сопровождаться другими симптомами, такими как потливость или тошнота.

Мигрень может вызывать боль и в других местах головы, а не только в макушке. Но причина, по которой у вас мигрень, может быть связана с изменениями в активности клеток головного мозга, которые могут быть частично связаны с вашим генетическим строением. Эти изменения могут изменить уровень химического серотонина или гормонов, таких как эстроген, в мозге.

Когда уровень гормонов или химических веществ падает, кровеносные сосуды сжимаются и сужаются. Именно это сужение кровеносных сосудов может привести к увеличению давления на макушку головы (или в другом месте) и вызвать пульсирующую боль мигрени.

Женщины чаще страдают мигренью, чем мужчины, и это может быть связано с тем, что уровень гормонов у женщин повышается и понижается на протяжении всей жизни, например, во время менструации.

Обратитесь к врачу, если боль или какие-либо другие симптомы являются сильными, или если у вас возникают симптомы мигрени 2 или более раз в неделю.

Чтобы облегчить любые симптомы, может помочь лежание в темной комнате, особенно если вы считаете, что спусковым крючком стал яркий свет. Вы можете почувствовать жар или покраснение при мигрени, поэтому пакет со льдом или холодный компресс могут помочь охладить макушку.

Вам также следует определить, что могло спровоцировать вашу мигрень, чтобы избежать возможных триггеров в будущем. Существует целый ряд лекарств, которые врач может назначить при мигрени, в том числе противорвотные препараты. Можно даже попробовать иглоукалывание.

Менее распространенные причины боли в макушке

Головные боли напряжения и мигрени являются примерами первичных головных болей, что означает, что они не вызваны травмой или заболеванием. Однако иногда это может быть вызвано головной болью в верхней части головы.

Травма головы

Если вы повредили голову и у вас болит голова — либо в макушке, либо в другом месте на голове — вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Это связано с тем, что если вы повредили голову, например, если на нее упал предмет, вы можете повредить свой мозг (черепно-мозговая травма или ЧМТ). Такая травма может привести к повторяющимся головным болям (посттравматическим головным болям). Любая из этих головных болей — около 85% — головная боль напряжения, но возможна и мигрень.

Даже легкие травмы головы могут привести к головным болям.

Как и при любой головной боли напряжения, вы можете ощущать давление, стеснение и тупую боль в макушке или в других частях головы.

Высокое кровяное давление

Хотя и реже, высокое кровяное давление (гипертония) может вызвать головную боль. Это называется гипертонической головной болью и более вероятно, если ваше кровяное давление очень высокое.

Высокое кровяное давление может вызвать отек вокруг мозга, но, поскольку мозг не может расширяться, этот отек оказывает большее давление на мозг и череп, что иногда приводит к головной боли.

Если у вас головная боль, вызванная высоким кровяным давлением, вы можете чувствовать постоянную боль в макушке, хотя этот тип головной боли может также вызывать боль в других частях головы.

Если у вас сильная головная боль, которая не проходит или продолжает возвращаться, всегда обращайтесь к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если вы знаете, что у вас высокое кровяное давление и у вас болит голова.

Врач поможет вам контролировать уровень артериального давления с помощью лекарств, и вам, возможно, потребуется внести изменения в свой образ жизни, например, уменьшить потребление алкоголя и соли и соблюдать сбалансированную диету.

Аневризма

В редких случаях внезапно возникающая и особенно болезненная головная боль может быть признаком аневризмы. Это происходит, когда кровеносный сосуд в головном мозге ослабевает, вызывая его набухание или вздутие. Существует также риск того, что эта ослабленная часть кровеносного сосуда лопнет.

Одним из первых симптомов аневризмы может быть сильная головная боль. Тот, который не лопнул, может иногда вызывать головную боль, но вряд ли приведет к хроническим головным болям.

Существует много причин возникновения аневризмы, в том числе:

• копчение
• высокое кровяное давление
• возраст (риск увеличивается с возрастом)
• травма головного мозга
• наличие близкого родственника с аневризмой

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас болит голова и вы:

• боль вокруг глаза или над ней
• чувствительны к свету
• у вас двоится в глазах или ваше зрение затуманено
• онемение одной стороны лица
• трудно говорить или сосредоточиться
• плохо себя чувствую или болен
• иметь припадок (припадок)

Ключевые точки

• если у вас болит макушка, наиболее вероятными причинами являются головная боль напряжения и мигрень
• головные боли напряжения имеют множество причин, включая стресс, усталость, тревогу или депрессию
• мигрень имеет множество причин, включая гормональные изменения, яркий свет, определенные продукты и запахи
• головная боль в этом месте также может быть вызвана основной травмой, болезнью или состоянием здоровья
• если у вас сильная, постоянная или внезапная головная боль, или у вас 2 или более головных болей в неделю, вам следует обратиться за медицинской помощью

Маска вызывает у вас мигрень? Вот как избежать триггеров | Cove

125rem» font-weight=»lighter»> Об этом может быть страшно подумать, но суровая правда заключается в том, что пандемия COVID-19 никуда не денется еще долгое время.Это означает, что вам придется подружиться со своей маской, особенно если вы привиты и начинаете чаще выходить на улицу.

Носить маску каждый раз, когда вы выходите на улицу, — это не просто официальное руководство CDC (а в некоторых местах и ​​требование закона) — это также одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя и других в это время. . Конечно, то, что легко для большинства людей, часто бывает намного сложнее для страдающих мигренью.

Мы слышали от многих из вас, что вы обеспокоены тем, что ношение маски каждый день усугубит вашу мигрень.Поэтому мы поговорили с экспертом по мигрени и медицинским консультантом Cove доктором Филипом Бейном, чтобы узнать правду о том, вызывают ли маски мигрень, а также несколько советов по безопасному ношению масок при мигрени.

Если вы все это время не выходили из дома, возможно, вас немного смущает, какое отношение маски имеют к мигрени. В конце концов, ношение маски не изменит погоду, вашу диету, режим сна или множество других основных триггеров мигрени.

Это правда, но длительное ношение маски может изменить ваши привычки таким образом, что вероятность мигрени возрастет.Например, если вы обычно пьете кофе каждый день по дороге на работу, ношение маски сделает это невозможным и повысит вероятность возникновения мигрени из-за пропуска обычного приема кофеина. Для тех, кто не пьет кофе, большая проблема заключается в том, что вы будете пить меньше воды, если ваш рот будет закрыт большую часть дня.

Это установленный факт, что обезвоживание может вызывать мигрень, но люди также сообщают о потенциальных триггерах, связанных с ношением масок, которые еще не были тщательно изучены. Учитывая тот факт, что большинству людей до сих пор не приходилось носить маску каждый день, вполне логично, что эта ситуация может выявить ранее неизвестные триггеры. Члены сообщества Cove указали на затрудненное дыхание, перегрев и давление вокруг ушей (из-за резинки или ремней, которые удерживают маску на месте) в качестве возможных триггеров, но еще слишком рано говорить, будет ли какой-либо из них справедлив для большинство страдающих мигренью.

Неудивительно, что исследований связи между ношением масок и мигренью пока не проводилось.Но было проведено несколько исследований типичных головных болей, посвященных людям, которым приходилось носить маски на работе задолго до COVID-19: медицинским работникам.

Исследование, проведенное в 2006 году среди 212 медицинских работников, которые должны были носить медицинскую маску N95, показало, что 37% заявили, что маска вызывает у них головные боли, а 32% из этих людей испытывали головные боли более шести раз в месяц. В новом исследовании, проведенном в больнице Национального университета Сингапура, у 81% медицинского персонала, который носил маску N95 по 6 часов в день, развились головные боли.23% участников заявили, что их головные боли включают симптомы мигрени, такие как тошнота и светобоязнь.

Итак, имеющиеся медицинские исследования, хотя и не совсем подавляющие, подтверждают идею о том, что ношение маски может вызывать как регулярные головные боли, так и мигрени. Тем не менее, тканевые покрытия для лица, рекомендованные CDC, далеки от масок N95 профессионального уровня, используемых медицинскими работниками. Эти маски должны фильтровать воздух намного надежнее, поэтому они более плотные и более ограничивающие, что повышает вероятность головных болей.И важно отметить, что участники этих исследований носили маски по несколько часов в день, что может не относиться к вам, если вам не нужно носить маску на работе.

125rem» font-weight=»lighter»> Хотя ношение маски в течение длительного времени может на самом деле усилить головную боль, вы, вероятно, слышали и другие утверждения об опасности ношения маски, которые немного менее обоснованы. Больше всего беспокоит предположение, что ношение маски вызывает гиперкапнию — состояние, вызванное избытком углекислого газа в крови.Симптомы легкой гиперкапнии включают головокружение, утомляемость, головные боли и одышку. В тяжелых случаях это может вызвать подергивание мышц, потерю сознания, судороги и даже кому.

Так есть ли смысл в том, что ношение маски вызывает гиперкапнию или другие серьезные риски для здоровья? Когда мы задали этот вопрос доктору Бэйну, его ответ был однозначным: «Нет». Представитель CDC, которого цитирует Reuters, дал больше контекста: «Уровень CO2, который может накапливаться в маске, в основном допустим для людей, подвергающихся его воздействию.У вас может возникнуть головная боль, но вы, скорее всего, не будете страдать от симптомов, наблюдаемых при гораздо более высоких уровнях CO2… Маловероятно, что ношение маски вызовет гиперкапнию».

Мы надеемся, что вы с облегчением узнали, что ношение маски, скорее всего, не вызовет серьезных осложнений для здоровья, но мы понимаем, что вы все еще можете беспокоиться о том, что «она вызывает мигрень». Итак, вот наши лучшие советы, как держать мигрень под контролем, оставаясь при этом в безопасности.

Простое решение большой проблемы.Многим страдающим мигренью не нужно напоминать, что обезвоживание может вызвать мигрень, но теперь, когда ваш рот большую часть времени закрыт, вам, возможно, придется напомнить, что нужно пить воду. Установка нескольких будильников на телефоне в течение дня — это простой способ напомнить себе, что нужно избегать обезвоживания. Если вы пьете кофе или чай, вы также можете использовать будильник, чтобы убедиться, что вы не забыли принять свою ежедневную дозу кофеина.

125rem» font-weight=»lighter»> Если громкие звуки вашего телефона являются еще одним потенциальным триггером для вас, попробуйте низкотехнологичную альтернативу, например, приклейте стикер с надписью «Пейте воду!» где-то вы будете видеть это часто.

Думаете, что давление маски на уши вызывает у вас головную боль? К счастью, есть много способов снять давление с ушей и удержать маску на месте другими способами. Скрепки, ободки и пластиковые или тканевые соединители, сделанные специально для масок, могут закрепить маску за головой, не позволяя ей касаться ушей. Дополнительные предложения можно найти в этом полезном обзоре советов от медсестер.

Если простая регулировка не помогает, попробуйте сделать маску самостоятельно.CDC заявил, что самодельные маски можно использовать, если они закрывают нос и рот. Эти инструкции помогут вам сделать маску, предназначенную для страдающих мигренью, которая завязывается на затылке вместо использования ушных петель.

В прозрачных масках для лица используется прозрачный экран над ртом, позволяющий глухим и слабослышащим людям читать по губам. По словам доктора Бейна, такие маски вызывают мигрень не чаще, чем непрозрачные. Если вы хотите убедиться, что все смогут понять, что вы говорите в своей новой маске, следуйте этим инструкциям, чтобы сделать себя понятной.Сделайте ремни очень длинными, чтобы вы могли завязать их за головой, а не вокруг ушей.

Если вы носите маску только в течение коротких периодов, но все еще чувствуете, что ваши мигрени ухудшаются, проблема может заключаться в пандемическом стрессе, а не в самой маске. Отслеживание ваших мигреней и ношения масок может помочь вам выяснить, что вызывает ваши приступы. Если этого недостаточно, «наденьте маску на некоторое время в безопасном и удобном месте, например, у себя дома», — предлагает доктор Бейн. «Если ваша мигрень не ухудшается, то это, скорее всего, связано со стрессом и беспокойством, связанным с выходом на улицу, а не с маской».

Если глобальная пандемия усилила ваше беспокойство, вы, конечно, не одиноки. Это трудные времена, и это обязательно повлияет на ваше психическое здоровье. Найдите время для ухода за собой, включив в свой новый распорядок занятия по снятию стресса, такие как упражнения, йога и медитация. Просто выйти на улицу для короткой ежедневной прогулки (конечно, на соответствующем расстоянии от других) — отличное начало.Вы можете найти больше советов по снижению беспокойства в нашем руководстве по управлению стрессом для страдающих мигренью.

Мы не хотим, чтобы у вас сложилось впечатление, что вам нужно справляться со всем своим стрессом самостоятельно. В наши дни легко чувствовать себя оторванным, поэтому опора на друзей, семью и сообщество (практически!) важнее, чем когда-либо. Если в вашей жизни нет никого, кто понимает, через что вы проходите, попробуйте присоединиться к онлайн-сообществу мигрени. Многие поставщики психиатрических услуг переходят на виртуальные визиты, поэтому не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если она вам понадобится.

Хотя нам потребуются дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между ношением масок и мигренью, еще рано говорить о том, что пандемическая жизнь подвергает страдающих мигренью множество новых триггеров. Тщательное отслеживание мигрени поможет вам увидеть, что на вас влияет, но некоторых триггеров, таких как стресс, практически невозможно избежать.

Держите лекарство от мигрени под рукой, чтобы всегда быть готовым к приступу. С Cove вы можете получить лекарства и лечение, отпускаемые по рецепту и без рецепта, с доставкой прямо к вашей двери — без личных встреч или приема в аптеке.

Как сделать чтоб голова болела: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39