Содержание

как принимать, инструкция по применению и противопоказания

По данным исследований спирулина является безопасным и натуральным продуктом, подходит для вегетарианской и веганской диет. Ее используют во всем мире для совершенно разных целей. Как, например, для восстановления голодающих детей из стран третьего мира, так и в качестве пищи для космонавтов. Подробнее про исследования спирулины и для чего ее употребляют можно почитать тут.

Как принимать? Инструкция по применению

Производитель ауровильской спирулины сообщает, что употребление 2-5 грамм спирулины в день приводит к значительным улучшениям в состоянии здоровья. Это 4-10 таблеток/капсул в день. Их можно разделить на несколько приёмов. Дозировка, рекомендованная БАД РФ – 1 таблетка (0,5г) спирулины в день. Для лучшего результата употребляйте спирулину каждый день.

Обратите внимание, что дозировки условные. Спирулина – не лекарство, а полноценная пища для восстановления и поддержания здоровья. Поэтому если хочется употребить больше – не бойтесь этого желания. Организм чувствует, сколько ему надо. Производитель спирулины из Ауровиля сообщает, что спирулина является безопасным натуральным продуктом, и некоторые люди употребляют до 10г (20 таблеток) спирулины в течение дня.

Для лучшего усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять спирулину с большим количеством жидкости.

А также дозы спирулины, исследованные учёными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8г в день в зависимости от того результата, который вы хотите получить, например, такие дозировки рекомендует специалист-гастроэнтеролог, врач высшей категории, кандидат наук, доцент Воронцов И.И. Он также является экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли спирулина уже многие годы.

Ильяс Иванович говорит о 6-8 таблетках/капсулах в день за 30 минут до приёма пищи, а также в зависимости от потребности организма (1 таблетка/капсула ~ 0,5г):

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5г в день.            

Для пожилого человека хватит две капсулы/таблетки спирулины каждый день с фруктовыми соками или водой. Наиболее предпочтительно употреблять её во время завтрака, порошок лучше употреблять натощак, разведённый предварительно в стакане воды комнатной температуры.

Спирулину в кусочках можно добавлять в супы, салаты, первые и вторые блюда и даже десерты! Это не только вкусно, но и очень красиво 🙂 А ещё ей можно хрустеть просто так, в качестве перекуса. Это особенно любят дети. Представляете, какой сытный, полезный и питательный перекус 🙂

Спирулину в порошке можно сыпать куда угодно! Делать с ней смузи, коктейли, добавлять в первые и вторые блюда. Например, наш друг и шоколатье Наталья Спитери использует спирулину при изготовлении шоколада. Она придаёт шоколаду пикантный вкус и необыкновенный изумрудный оттенок.

Как долго принимать спирулину? По данным производителя Aurospirul спирулину можно употреблять каждый день. Сигналом для остановки может быть ваше собственное ощущение, которое выражается в том, что вам её больше не хочется. Это значит, что организму достаточно на текущий момент тех веществ, что он получает из спирулины. Вот тогда и стоит сделать перерыв до момента, когда вам не захочется её снова 🙂

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказанием к применению спирулины может быть индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко. В случае индивидуальной непереносимости следует уменьшить дозу. Если проявления остаются – отказаться от приёма и проконсультироваться с врачом.

При назначении химиотерапии онкологическим больным спирулину давать не рекомендуется, т. к. она способствует быстрому выведению токсинов и будет препятствовать поддержанию необходимой лечебной концентрации препарата. При лечении онкобольных спирулину применять можно, но в предоперационном и послеоперационном периоде.

Беременность и кормление грудью может являться противопоказанием из-за возможных проявлений непереносимости. Перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом.

Также противопоказанием могут быть гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), почечная недостаточность, недавно перенесённые инфаркт или инсульт.

Важно знать, что спирулина содержит фенилаланин, поэтому её противопоказано употреблять людям с фенилкетонурией.

Вероятные побочные эффекты приёма спирулины по отзывам  людей, которые её употребляли длительное время:

✘ Незначительная лихорадка

После приёма спирулины повышается метаболизм, поэтому существует вероятность, что вы можете испытать незначительное повышение температуры.

✘ Прыщи или раздражённая кожа

Этот побочный эффект носит временный характер. Прыщи появляются в результате очищения толстой кишки от токсинов. В долгосрочной перспективе приём этой добавки очистит вашу кожу.

✘ Зелёные фекалии

Зеленоватый оттенок может проявиться из-за большой концентрации хлорофилла в спирулине.

✘ Сонливость или усталость

Опять же, это временно и быстро проходит при дальнейшем употреблении продукта.

Пищевая ценность, химический состав и калорийность: http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-seaweed-spirulina-dried.php

Может ли спирулина причинить вред?

Международная Сеть Безопасности пищевых продуктов университета штата Канзас в 2005 опубликовала исследование Управлениея по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств в США и Всемирной организации здравоохранения о пользе спирулины. Однако спирулина не признала управлением как лекарство. В этой же статье говорится, что спирулина безопасна и полезна для здоровья большинства людей. Больше ссылок на авторитетные исследования спирулины можно найти тут.

Передозировка

Нет никаких данных об этом, случаи не выявлены. Однако общие рекомендации – до 10 граммов спирулины в сутки. Терапевтическая доза составляет 2-10 граммов. В случае большой передозировки возможно временное пожелтение кожи из-за большого количества бета-каротина в спирулине.

Бывает ли аллергия на спирулину?

Встречается крайне редко. Может быть реакция у тех, кто имеет аллергию на морепродукты и отдельные белки.

Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу

  • Не варите, не кипятите спирулину, так как это может разрушить многие ценные вещества.
  • Для получения максимальной пользы добавляйте спирулину в свежеприготовленные блюда или напитки. Если не успели съесть их сразу – храните в холодильнике. Можно заморозить свежеприготовленные напитки или блюда со спирулиной. Замораживание не влияет на питательные вещества. После того, как напиток или блюдо разморожено, следует употребить его как можно скорее. Не замораживать повторно.
  • Запивайте спирулину большим количеством жидкости – воды, сока – это поможет максимально усвоить питательные вещества.

Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

Достаточно попробовать спирулину, чтобы по отклику организма понять - подходит ли она вам. Готовьтесь к тому, что обычно организм откликается так: «Да, хочу!» Это всегда можно сделать в нашем магазине на Новослободской или можно заказать бесплатный пробник (5-10 грамм) спирулины в нашем магазине. Его приложат к вашему заказу. Для этого в комментарии к заказу укажите ваше пожелание.

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами – в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») – можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят – они приятно хрустят. Рекомендуем:)
Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
Капсулы – вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Есть ли постоянные скидки на спирулину?

Мы продаем спирулину мелким и крупным оптом. Работаем с юридическими лицами и организаторами совместных закупок. Обращайтесь в оптовый отдел И-МНЕ:
[email protected] 
+7 (916) 301 34 27
+7 (495) 374 87 30

Вернуться к списку публикаций

Спирулина: польза или риск?

Волна сторонников здорового образа жизни побуждает открывать новые пищевые добавки и компоненты, обделённые вниманием до ЗОЖ-бума. На пике популярности спирулина – одноклеточная водоросль сине-зелёного цвета. Она не считается растением, а энергию получает при помощи фотосинтеза. Спирулину применяют в диетологии и косметологии.

Чем богата спирулина?

Водоросль содержит много белка – до 70%. Это больше, чем в говядине, красной рыбе и перепелиных яйцах. Причём, белок из говядины усваивается только на 20%, а из спирулины – на 95%. Усваивается не только много, но и быстро. Так происходит, потому что у растительного белка спирулины отсутствуют клеточные мембраны, потому он переваривается в желудке в течение 90 минут.

Жиров 7%, углеводов около 20% - в основном, сложных.

Спирулина содержит полезные жиры: линолевую и гамма-линолевую кислоту. Линолевая кислота помогает организму адаптироваться к неблагоприятным факторам окружающей среды. А достаточное содержание гамма-линолевой кислоты снижает риск возникновения воспалительно-аллергических реакций.

Кстати, об аллергии. Спирулина уменьшает симптомы аллергического насморка на пыльцу, шерсть животных и домашнюю пыль. Для облегчения ринита достаточно принять в день 2 грамма спирулины. А если не нравится вкус водорослей, привкус замаскирует лимонный сок.

Не всё так гладко

Сине-зелёная водоросль всюду полезна. Её любят диетологи, косметологи рекомендуют добавлять её в альгинатные маски, а ветеринары – в корм кошкам. Она помогает лучше усваиваться витаминам, поэтому полезна в пище и кремах. Из-за большого количества белка снижается тяга к сладкому: то чувство, когда голода нет, но хочется что-то пожевать. Питательные элементы усваиваются быстрее, и человек наедается меньшим количеством еды. Поэтому для похудения нужно принимать спирулину за 30-40 минут до еды. Она незначительно улучшит обмен веществ, но не ускорит метаболизм и не запустит процесс сжигания жира. Более того, если принимать спирулину во время еды, эффект обратный – можно поправиться.

В одной чайной ложке спирулины содержалась бы суточная норма витамина В12, если бы он усваивался человеческим организмом.

Но это не сам витамин В12, а вещества, похожие на него. Они биологически не активны и не оказывают никакого витаминного действия. Поэтому считать спирулину источником витамина В12 ошибочно.

Спирулина не сочетается с кофе и алкоголем. Кофеин уничтожает полезные ферменты, поэтому после приёма спирулины следует отказаться от алкогольных напитков и кофеина в течение получаса.

Почему может стать плохо?

Спирулина – спорный продукт. Одни восхищаются ошеломительным эффектом, заряжаются энергией и отращивают густые волосы. У других приём сопровождается пугающими симптомами: головными болями, тошнотой, отвращением и полным неприятием организмом. На фоне противоречивых отзывов страшно начинать пробовать. В чём риск?

«Спирулина относится к классу цианобактерий (сине-зелёных водорослей). Некоторые организмы этого класса способны производить микроцистины – токсины, опасные для печени, кожи и мозга. Спирулина к ним не относится. Но она может расти в открытых озёрах рядом с другими сине-зелёными водорослями, которые этой способностью обладают. В некоторых случаях исследования препаратов со спирулиной показывают количество микроцистинов, превышающих безопасную норму» – сертифицированный нутрициолог Анастасия Медведева.

Как себя обезопасить?

  • Обращать внимание на производителя и условия, в которых выращивают компоненты. Лучше, если в закрытых контейнерах, а не в природных озёрах.
  • Спирулина в замороженной форме – самая полезная. В сушёном виде она теряет свои свойства до 60%, а полезные вещества хуже усваиваются. В замороженной форме сложнее доставка и выше цена. В любом случае, чтобы полезные вещества не улетучивались, храните спирулину в холодильнике.
  • Первая по всем рейтингам – Гавайская спирулина. Но это не означает, что водоросли, выращенные в другой локации – плохого качества. Лабораторные исследования таблетки спирулины из Сочи показали, что её формула идеальна по всем показателям.
Автор обзора:

Миличкина Алёна

Как пить спирулину

Спирулина — суперфуд, который многие считают водорослью. Это не совсем так: спирулина на 50% является бактерией. Спирулина содержит до 70% чистого белка и большое количестве витаминов группы В (В1, В2, В3, В6, В9), которые незаменимы для здоровья кожи, роста волос, отлаженной работы нервной системы и стрессоустойчивости. Информация о том, что в спирулине есть важный для веганов витамин В12, не подтверждена исследованиями.

При этом спирулина обладает мощными иммунностимулирующими способностями за счет большой дозировки провитамина А и особого вещества фикоцианина, которое также оказывает противоопухолевое действие.

Кроме того, в спирулине есть хлорофилл, который содержит ряд минералов и оказывает прекрасное антиоксидантное действие на клетки. Важно: спирулина также работает как стимулятор усвоения железа в организме.

Есть разные дозировки спирулины, которые зависят от ваших целей. Профилактической дозировкой считается четыре грамма этого вещества — это одна чайная ложка. Лечебная дозировка составляет восемь грамм. Безусловно, стоит сначала посоветоваться с лечащим терапевтом.

Курс приема обычно длится не больше двух-трех месяцев на ежедневной основе. Лучше всего принимать спирулину в первой половине дня. Очень важно выбрать правильную форму этого вещества: она может быть в замороженном виде, таблетированная или в виде порошка.

Я рекомендую пить спирулину в виде таблеток или порошка, который имеет органическое происхождение.

Спирулину не стоит смешивать с кисломолочными продуктами, чтобы не тормозить усвоение железа. Лучше всего готовить из нее зеленые овощные смузи с добавлением фруктов на растительном молоке или же с добавлением воды с лимоном, которая поможет скрыть специфический вкус бактерии.

Употребление спирулины противопоказано людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, воспалительными заболеваниями и вздутиями кишечника, аутоиммунными заболеваниям, страдающим от кандидоза жещинам, а также мужчинам с повышенным уровнем гемоглобина и феритина.

На пользу пойдет спирулина всем остальным с профилактической целью, для компенсации дефицита витаминов группы В, профилактики простудных заболеваний, а также склонным к анемии женщинам.

 

Как пить спирулину в таблетках, чтобы похудеть, какие могут быть противопоказания

Скоро лето и начинается пора, когда появляется желание выглядеть на пляже хорошо, то есть нужно привести себя в форму, сбросить лишний вес. Однако как сделать это быстро и правильно надо знать. В этой статье будет рассмотрено, что такое спирулина, чем она полезна и как ее использовать.

Что такое спирулина

Спирулина — это вид древней водоросли, которую в данный момент считают суперфудом за то, что в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Она бывает разных видов, однако для употребления пригодны два, то есть и в магазинах можно встретить только их.

Водоросли класса суперлины не требует специальных климатических условия для выращивания. Это значит, что ее выращивают во многих странах. Спирулину, в большинстве случаев, употребляют либо в чистом виде, либо в виде добавки или специи. Есть фармацевтические фирмы, которые выпускают растение также в форме таблеток или порошка.

Кроме того, спирулину, в специальной упаковке можно использовать как корм для животных.

Спирулина — это класс цианобактерий, значит в ней содержится много белка, в котором есть все необходимые аминокислоты.

Также в этом суперфуде также содержится много витаминов группы А, С, D и Е; разнообразные микроэлементы в виде кальция, железа, калия, магния и других. Все это делает спирулину полезной для организма.

Показания

Так как в спирулине содержится много хлорофилла, вещество, отвечающее за очищение, то ее врачи рекомендуют употреблять тем, кто страдает расстройством кишечника.

Из-за содержания бета-кератина спирулину часто рекомендуют для профилактики патологий. Например, людям, страдающим от гипертонии, артрита. Еще содержание бета-кератина может предотвратить образование раковых клеток.

Для повышения иммунитета. Из-за того, что в водоросли содержится много полезных веществ, которые сбалансированы друг с другом, ее рекомендуют тем, кто много болеет.

Спирулина – это водоросль, именно эти растения благотворно влияют на стимуляцию печени. Поэтому ее врачи рекомендуют тем, у кого с ней есть проблемы.

Многие врачи рекомендуют употреблять спирулину беременным, так как она помогает матери поддерживать как свое здоровье, так и здоровье ребенка. Только нужно очень внимательно подходить к выбору и обращать пристальное внимание на производителя.

Противопоказания

Как уже знаем, несмотря на полезные качества спирулина все же водоросль, а значит имеет ряд свойств, которые для определенной группы людей могут быть достаточно опасны.

Спирулина относится к циан бактериями. Это говорит о том, что в ней содержатся пусть и в неопасной дозе токсины, которые, при долгом приеме могут стать причиной возникновения расстройства кишечника.

Несмотря на бета-кератин, который, по мнению ученых, умеет убивать раковые клетки, токсины при частом употреблении спирулины могут спровоцировать появление рака печи.

Это говорит о том, что к покупке спирулины нужно подходить с осторожностью. Ведь у нее есть условия обработки, которая очень сложна. Лучше выбирать надежных производителей, бюджет которых может позволить себе выпуск спирулины.

Также спирулину не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от желчнокаменной болезни и тем, у кого есть камни в почках. Вещества, содержащиеся в суперфуде могут спровоцировать их движение, что не желательно.

Также не стоит использовать спирулину как средство для интоксикации во время химиотерапии, так как это негативно скажется на организме.

Спирулина для похудения

Спирулина также очень полезна тем, кто решил привести тело в спортивную форму. Это объясняется тем, что в ней много белка, а те, кто сидит на диете и соблюдают дефицит калорий очень часто, на первых этапах испытывают сильное чувство голода, которое может приводить к перееданию. Поэтому употребление низкокалорийной спирулины перед едой помогает притуплять чувство голода и придерживаться диеты.

See Also

Также прием спирулины помогает продержаться на диете дольше, так как в ней содержатся многие микроэлементы, которых, при ограниченном приеме пищи организму может не хватать. Это говорит о том, что вы не будете страдать от чувства усталости или других негативных ощущений, которые возникают в первые недели при смене рациона.

Многие врачи также разрешают заменить обед или ужин приемом спирулины, так как она действительно может насытить организм. Все же не стоит забывать о том, что спирулина может быть опасна, поэтому перед совершением такого шага рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Спирулина – это биодобавка, которую, больше выпускают в виде таблеток или порошка. Так как в ней содержатся цианобактерии, то нужно контролировать дозу приема, которая не может быть более двух граммов в день. Иначе можно подвергнуть организм опасности. Например, кожа может начать желтеть.

Больше всего дозировку нужно контролировать в первые дни приема, так как спирулина все же экзотический суперфуд и каждый организм реагирует на нее по-своему.

Спирулина в косметологии

Из-за полезных микроэлементов и витаминов, ее также используют и в косметологии. Связано это с тем, что этот суперфуд настолько хорошо сочетает все элементы, что они хорошо усваиваются. Например, белок усваивается практически в объеме 90%. Это много и полезно, а продуктов, в которых белок усваивается также хорошо, можно пересчитать по пальцам. Также там есть и витамины.

Поэтому спирулину в косметологии используют следующим образом:

  • Как маску для волос. Маска со спирулиной в составе насыщает волосы необходимыми элементами, значит может сделать их более блестящими и густыми. Поэтому такая маска больше всего будет полезна людям с тонкими и тусклыми волосами.
  • Кремы и маски для лица. В суперфуде содержится много аминокислот, такая маска помогает регенерировать процесс восстановления кожи, значит запустить естественный процесс омоложения и предотвратить появление морщин.
  • Подросткам, страдающим от прыщей. Сбалансированность микроэлементов в спирулине может помочь избавиться и от подростковых прыщей.
  • Маска для тела. Для тех, кто еще не страдает от морщин и не имеет проблем с волосами, спирулина тоже будет полезна. Ведь витамины, которые содержатся в ней хорошо проникают в организм человека, значит любая маска для тела станет полезной, так как будет насыщать полезными веществами глубокие слои кожи. Что благотворно скажется на ее мягкости и ровности.

Таким образом, спирулина — очень полезный суперфуд, который может использоваться в различных сферах и, при употреблении в умеренных количествах, приносить несомненную пользу человеку.

Статьи

26.03.2016

Эффект глубокой и деликатной очистки кожи и экспресс-маски одновременно обеспечивает использовани ..

Подробнее

26.03.2016

Быстрый и стойкий эффект молодой и сияющей кожи обеспечивает регулярное использование "Косметичес ..

Подробнее

26.03.2016

Хотите, чтобы Ваше лицо всегда выглядело, как после посещения косметического салона? Тогда исполь ..

Подробнее

10.02.2016

Согласно формулировке ВОЗ, пробиотики – это непатогенные для человека микроорганизмы, которые спо ..

Подробнее

10.02.2016

Для того чтобы создать чистящее средство способное глубоко очищать поверхность на микроуровне, но ..

Подробнее

10.02.2016

Иммунитет - это сложная многоуровневая защитная реакция организма в ответ на агрессивное внешнее ..

Подробнее

10.02.2016

Препарат Шиладжит изготавливается на основе гималайского Мумиё (в оригинале – Шиладжит), которое ..

Подробнее

10.02.2016

Что вы делаете, когда хотите очистить до блеска свое жилье? Правильно, необходимо купить моющие с ..

Подробнее

10.02.2016

— это синтетически получаемый дисахарид, отсутствующий в живой природе. Эффективность в качестве ..

Подробнее

10.02.2016

1. Минимальная адаптогенная доза  (доза для повышения иммунитета) для взрослых - 1 г сутки з ..

Подробнее

10.02.2016

В современной медицине сложилась явно противоречивая ситуация. Несмотря на выдающиеся достижения ..

Подробнее

10.02.2016

В последние годы сохраняется тенденция к росту количества людей, страдающих заболеваниями печени. ..

Подробнее

02.01.2016

Природный состав спирулины является уникальным по наличию и соотношению нутриентов, фитохимик ..

Подробнее

польза продукта, инструкции и способ применения

  • Что такое Спирулина
  •  Состав Спирулины
  • Какими свойствами обладает Спирулина для худеющих
  • Механизм действия Спирулины при похудении
  • Контролируем вес: как принимать Спирулину
  • Когда принимать Спирулину для похудения не рекомендуется
  • Каких результатов можно ожидать при похудении со Спирулиной

 

 

 

 

 

 

 

Как принимать Спирулину для похудения

По данной теме написано немало статей, но проблема полных не уходит с первых полос женских журналов. Уже много средств испытано, но это не мешает представительницам прекрасной половины человечества искать новые, более совершенные методики, основанные на использовании натуральных ингредиентов, целебных трав и растительных витаминно-минеральных комплексов.

Именно таким средством для снижения веса стала водоросль Спирулина, обитающая в тропических и субтропических широтах. В этой статье мы раскроем все тайны похудения со Спирулиной, примем во внимание, что отзывы худеющих со Спирулиной женщин говорят не только о хороших результатах снижения веса, но и о сопутствующем улучшении общего состояния здоровья.

 

Что такое Спирулина

 Спирулина представляет сбой нежную на ощупь темно-зеленую водоросль. Она принадлежит к семейству старейших растений на Земле. У этих «динозавров» флоры клетки располагаются в виде спирали – именно с таким устройством клеточного строения и связано ее название. У клеток водоросли нет мембран, зато в них содержится множество бактерий и полезных для здоровья аминокислот, белка и витаминов. Белок составляет большую часть структуры водоросли – около 70%.

Спирулина, попадая в желудок, быстро переваривается, нормализуя обмен веществ, способствуя снижению веса, уменьшению уровня холестерина в крови.

Для медицинских целей и похудения Спирулина применяется с 1962 года. В Мексике и Африке водоросль используют в качестве приправ к различным блюдам, другие страны применяют её для производства биологических добавок.

 Состав Спирулины

Сухая водоросль включает в себя более 2000 химических элементов, находящихся в разном процентном соотношении. Для изучения фармакологического действия Спирулины на худеющих важны следующие элементы:

 Вещество

 Воздействие

Кислота фолиевая

Используется нашими органами и системами для координации работы и поддержания уровня гемоглобина

Фикоцианин

Фикоцианин придает сиреневатый цвет Спирулине. Это вещество очень редко встречается в природе, но отлично укрепляет иммунитет. Фикоцианин незаменимый компонент лекарств для лечения болезней крови, злокачественных опухолей

Каротин

Спирулина – рекордсмен по содержанию этого провитамина, защищающего от радикалов. Каротин – отличный антиоксидант, помощник нашего иммунитета

Витамины группы В

Оказывают поддержку нервной системе и клеткам мозга. Так, для сохранения остроты зрения требуется большое количество витамина В8, которого достаточно содержится в Спирулине. Именно эта группа витаминов снимает раздражительность, улучшает сон, устраняет тревогу и беспокойство.

Цистин

Является необходимой для очищения крови аминокислотой, которая также способствует выведению солей тяжелых металлов, шлаков и токсинов

Йод и железо

Жизненно важные элементы. По статистике, большая часть населения Земли страдает от их нехватки. С недостатком этих элементов врачи связывают сбои в работе нервной системы, нарушение функционирования некоторых внутренних органов

 

Многие полезные свойства Спирулины для похудения изучаются медиками и биологами. До сих пор не удалось установить, какими способами водоросль накапливает такое огромное количество ценнейших элементов. Так, например, по количеству белка Спирулина в капсулах превосходит даже перепелиные яйца, красную рыбу и икру. Мясо телятины в количестве 40 грамм содержит столько же полезных для здоровья веществ, что и 1 г Спирулины.

Какими свойствами обладает Спирулина для худеющих

Отзывы о воздействии препарата на организм подтверждают его уникальные свойства:

  • Ежедневное употребление небольшого количества сухого порошка Спирулины полностью обеспечивает потребность худеющих в ретиноле и белке.
  • Переваривание порошка не требует от ЖКТ высоких затрат энергии, все полезные вещества усваиваются, проникают в кровь, доставляются кровеносной системой в ткани и органы.
  • Оздоравливается сердечно-сосудистая система. Прием для похудения Спирулины способствует снижению триглицеридов и увеличивает число липопротеинов.
  • Сухой порошок водоросли выводит из организма токсины и шлаки.
  • Очищает кровь и печень.
  • Повышает иммунитет, борется с бактериями и вирусами, подавляет развитие острых респираторных заболеваний, гриппа, сезонных простуд.
  • Выводит организм худеющих на правильный ритм работы.
  • Блокирует развитие опухолей, и предотвращает возникновение онкологических заболеваний.

Механизм действия Спирулины при похудении

 Рассмотрим, почему, начиная употреблять препарат, люди теряют в весе, как принимать для похудения капсулы Спирулины, каково действие порошка. Изучение механизма воздействие препарата на пациентов, желающих избавиться от лишних килограммов, позволяет выяснить методики приема порошка. Именно по данным исследований составляются схемы употребления препарата и точные рекомендации, когда и как пить Спирулину.

  • Воздействие порошка на организм основано на стабилизации обмена веществ, который в большой степени отвечает за накопление лишнего веса.
  • Прием водоросли способствует улучшению работы пищеварительного тракта, от которого мозг получает сигнал о насыщении организма. С началом приема Спирулины для похудения уменьшается аппетит при неизменном повышении гемоглобина в крови.
  • После приема препарат включается в работу уже через 2 часа и сохраняет своё действие на протяжении 2 суток.
  • Натуральные вещества Спирулины способствуют выведению холестерина, нитратов и шлаков. Кроме того, порошок водоросли противостоит возникновению новых жировых клеток. Снижение веса происходит не за счет уменьшения мышечной массы, а именно благодаря сокращению объема жировой ткани.
  • При похудении со Спирулиной не забывайте о правильном питании. Во время приема порошка не нужно придерживаться каких-либо дополнительных диет, только принципов ПП и здорового образа жизни.
  • Не стоит также пренебрегать несложными упражнениями, старайтесь больше двигаться и вести активную повседневную деятельность.

Отзывы худеющих со Спирулиной женщин указывают на возможность потери до 4 кг веса всего за один месяц приема капсул. Следует иметь в виду, что порошок не разрушает жир, а лишь способствует изменению организма таким образом, чтобы на фоне общего оздоровления снижалось количество жировой ткани. Воздействие препарата комплексное: это и чистка организма, и его омоложение, и настройка на правильное питание.

Контролируем вес: как принимать Спирулину

Конечно, как и в случае с употреблением других ценнейших натуральных препаратов, наибольшего эффекта можно достигнуть, употребляя живую водоросль. Но поскольку произрастает она только в жарких странах, то доставить её без потери качества в сыром виде не представляется возможным. Поэтому производители применяют особое высушивание растения с максимальным сохранением всех его полезных веществ.

Как же принимать Спирулину для похудения:

  • Порошок водоросли, находящийся в капсулах, можно добавлять в пищу или напитки, делая из них витаминные и полезные для здоровья коктейли.
  • Для похудения Спирулина показана в утренний прием за 40 мин. до еды по 2 капсулы. Длительность курсового приема порошка составляет 20 дней. После 20-дневного употребления капсул необходимо сделать недельный перерыв, после этого курс повторяется снова. Не забывайте порошок запивать чистой питьевой водой.
  • Постольку Спирулина – источник ценнейших питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов, то при приеме её внутрь следует периодически проходить осмотры у эндокринолога. Регулярные визиты к врачу необходимы для проверки работы щитовидной железы. Под наблюдением специалиста можно немного увеличить количество препарата, употребляемого ежесуточно. Так для похудения Спирулину можно употреблять по одной капсуле три раза в день. Длительность курса, как и при предыдущей методике, составляет 20 дней, перерыв между курсами – неделя.

При похудении со Спирулиной остерегайтесь приема препарата перед сном. Из-за богатого энергетического и минерального состава прием Спирулины может спровоцировать необоснованный всплеск энергии, которая будут мешать засыпанию, а сон сделается более поверхностным и чутким.

Не забывайте также, что сушеная водоросль не является препаратом постоянного использования. Употреблять Спирулину для похудения следует курсами, чередуя каждый курс недельным перерывом. После прохождения 2 курсов необходимо сделать более длительный перерыв.

Помните также, что при похудении организм остро нуждается в жидкости – ежедневно требуется выпивать не менее 1,5 – 2 литров в сутки. Не отказывайтесь от чистой негазированной питьевой воды. Она приносит организму гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.

Когда принимать Спирулину для похудения не рекомендуется

 При большом числе положительных эффектов Спирулину для похудения можно принимать не всем. Следует отказаться от употребления порошка сушеной водоросли при следующих заболеваниях и состояниях:

  • при беременности;
  • кормлении малыша грудью;
  • при проблемах со щитовидной железой;
  • при заболеваниях мочеполовой системы;
  • при диагностировании нервных расстройств;
  • при тромбозе сосудов, гипертонии, инсультах;
  • при сердечной недостаточности;
  • диабете;
  • артрите и волчанке;
  • а также при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Перед началом использования продукта проконсультируйтесь с врачом, сделайте тест на переносимость препарата. Если результаты теста окажутся отрицательными, то смело беритесь за оздоровление экзотической водорослью.

Каких результатов можно ожидать при похудении со Спирулиной

Изучая отзывы о водоросли, вы наверняка столкнетесь с неоднозначными реакциями. Одни утверждают, что худение со Спирулиной быстрое и эффективное, другие, наоборот, не видят в ней пользы и считают покупку порошка бесполезной тратой денег.

Объяснения таким противоположным мнениям нашли специалисты. Все дело в том, что каждый организм по-своему реагирует на похудение и сопротивляется процессу ухода лишнего веса по-разному. Одни пациенты не могут избавиться от лишних кило, несмотря на четкое исполнение всех рекомендаций, а другие худеют легко и быстро даже при прохождении всего одного курса лечения.

И еще одно дополнение: порошок вступает в борьбу только с настоящими лишними килограммами. Если вы их себе только придумали, - не ждите сногсшибательных результатов. В этом случае употребление Спирулины станет только лишь дополнением к вашей диете.

На фармацевтическом рынке России вы не найдете препарата с аналогичными свойствами, который позволит не только правильно и относительно быстро похудеть, но и наполнит ваш организм полезными веществами, витаминами и минералами. Лишний вес очень часто становится следствием неправильного метаболизма. Водоросль поможет избавиться от многих проблем, из-за которых здоровье ухудшается. При похудении со Спирулиной не забывайте о здоровом питании и регулярных занятиях спортом. При соблюдении всех условий потеря веса будет стабильной и эффективной.

Вы можете купить капсулы Спирулины для похудения в магазине натуральной косметики и биологически-активных добавок «Арго». Заказывайте препарат через официальный сайт «Арго», получайте бонусы на следующие покупки. Используйте возможность оперативной курьерской доставки по Санкт-Петербургу, Москве. Забрать товар самовывозом из офисов продаж «Арго» можно абсолютно бесплатно. Звоните, мы будем рады проконсультировать вас по всем вопросам приема препаратов.

Доставка по всей рф от 200р


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спирулина - как правильно употреблять, польза и вред

Целебные свойства биодобавки неоспоримы.

Содержание:

  1. Что такое спирулина
  2. Показания
  3. Противопоказания
  4. Применение при беременности и кормлении грудью
  5. Спирулина для похудения
  6. Способ применения и дозы
  7. Побочные эффекты
  8. Условия и сроки хранения

Что такое спирулина

Спирулина - это водоросли и продукты из них с феноменальным содержанием белка, превышающим половину ее веса и доходящим до 70 процентов. При этом она содержит очень мало калорий. Вот почему ее часто используют как пищевую добавку при похудении. Содержащийся в ней белок гарантирует чувство сытости продолжительное время. А хлорофилл и витамины, аминокислоты обеспечивают активный и правильный обмен веществ, повышение устойчивости организма к инфекциям и различным заболеваниям, детоксикацию.

Показания

Употребление спирулины улучшает состояние кожи. Целебные свойства биодобавки заключаются также в улучшении обмена веществ, позитивном влиянии на уровень сахара в крови.

Спирулина помогает избавиться от проблем, связанных с диабетом, ожирением и даже онкологией. Она - прекрасный гепапротектор. Замечено позитивное воздействие "витаминной бомбы" на пожилых людей. Она увеличивает активность в старости, что в свою очередь, помогает в преклонном возрасте избавиться от депрессии.

Защищая сердце и убирая отложения в сосудах, спирулина помогает людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным давлением.

Противопоказания

Считается, что эти водоросли следует осторожно употреблять тем, у кого больные почки и печень, страдающим артериальной гипертензией. Рекомендация принимать спирулину небольшими дозами тем, кто страдает почками и печенью, основана на свойстве водоросли активно способствовать выведению песка и мелких камней из почек и желчных протоков, что может привести и к нежелательным последствиям, когда, что называется, "пойдут камни".

По этой же причине излишней "активности" спирулину не рекомендуют применять при химиотерапии. Она способствует выведению токсинов и уменьшает концентрацию лекарства в крови. Но, как антираковый профилактический препарат и при комплексном лечении онкологии для повышения иммунитета, спирулину врачи используют, причем перед и после операции – очень активно.

Применение при беременности и кормлении грудью

Из-за большого комплекта ценных питательных веществ эта пищевая добавка помогает женщинам не "развалиться" во время беременности и родов, предотвращает ухудшение состояния зубов, когда плод начинает "перетаскивать на себя" кальций из организма матери, сохраняет в хорошем состоянии волосы, в том числе, способствует нормальному развитию плода и плаценты. Из нее готовят маски для лица и кожи, ускоряя метаболизм, она помогает предотвратить последствия токсикоза.

Спирулина содержит фолиевую кислоту, которая помогает развитию нервов, сердца и сосудов у ребенка в чреве матери. Врачи советуют беременным женщинам и кормящим матерям употреблять от 2 до 5 граммов добавки в сутки. Это способствует увеличению количества и качества материнского молока.

Спирулина для похудения

Существуют способы похудения, когда человек не принимает ничего, кроме спирулины, используя ее вместо еды. Обычно вместо завтрака, обеда и ужина принимают 6 капсул спирулины. Но часто к столь радикальному методу похудения прибегать не стоит и его лучше обсудить с врачом.

В целом, борющимся с жировыми отложениями людям рекомендуют применять по две-три капсулы перед или во время еды, что позволяет снизить количество принимаемой пищи и насыщает организм белками, минералами и витаминами. При небольшой коррекции веса и в рамках здорового питания обычно достаточно одной капсулы.

Курс лечебной диеты и голодания длится до месяца. Иногда этот срок можно увеличить, проконсультировавшись с врачом.

Способ применения и дозы

Рекомендованная доза для детей – одна чайная ложка в день, взрослые принимают от 2-3 чайных ложек и больше. Препарат добавляют в молочнокислые продукты, мед. В общем, кому что нравится и кто во что горазд. В том числе – добавляют ее в гарнир, каши и салаты и т.д.

Разгрузка от приема спирулины также оказывается лечебной, так как настроившийся на более качественный обмен веществ с ее помощью организм будет пытаться проделать это уже самостоятельно, что также полезно.

Побочные эффекты

У некоторых людей, старающихся принимать больше спирулины, могут пожелтеть ладони, появиться сыпь, они могут испытывать зуд на коже – скажется увеличенное поступление в организм бета-каротина.

Иногда прием спирулины может привести к повышенной жажде (организм обновляется и требует дополнительного количества воды), небольшому головокружению, нарушениям в стуле и даже болям в животе, связанным с "выбросом" вредных веществ. Не переживайте, и это пройдет.

Условия и сроки хранения

Форма выпуска спирулины может быть самой разной: таблетки, порошок, капсулы, настойка, суспензия. Во всех случаях срок годности обычно – 2 года. Хранят ее в защищенном от света сухом месте, подальше от влаги, которую она  активно впитывает. Как и большинство лекарств, спирулину можно хранить в холодильнике. Но ее не рекомендуют замораживать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Фитнес-тренер призналась, что обожает вкусно поесть, но при не забывает о правилах еды и активностей.

Как есть спирулину - Приятного аппетита

«Спирулина - это галактика: вкусная, пикантная и богатая белком», - говорит шеф-повар Фернандо Ачиар из Feel Food в Нью-Йорке. Возможно, поэтому он любит добавлять его в коктейль из авокадо. Богатые витаминами водоросли, которые имеют концентрированный, слегка сернистый вкус морских водорослей, впервые начали набирать популярность в магазинах здоровой пищи в 70-х годах. Но в наши дни вы можете отправиться в кафе Jamba Juice и заказать его в свой смузи. Хотите попробовать это на себе? Читай дальше.

Что вам нужно знать

Спирулина - это вид водорослей, подобных водорослям, которые растут в пресноводных средах, таких как озера, реки и пруды. Коммерческие продукты, которые вы можете купить в магазинах здорового питания, получают из спирулины, выращиваемой такими производителями, как американские Nutrex и Earthrise , которые выращивают спирулину в закрытых бассейнах. Коммерческая спирулина чаще всего продается в виде порошка темно-зеленого цвета или таблеток в качестве пищевой добавки. Но он также используется в качестве ингредиента в упакованных закусках и напитках для здорового питания, таких как хлопья со спирулиной от Vivapura и Multi-Green Kombucha от GT.

Так как же спирулина превращается из водорослей в порошок? Основатель Nutrex доктор Джерри Цизевски объясняет, что микроводоросли с окружающей фермы помещаются в большие закрытые бассейны, каждый из которых содержит 150 000 галлонов жидкости и питательных веществ для выращивания спирулины до момента ее сбора. После созревания спирулина выкачивается из пруда в помещение для сбора урожая, где водоросли отфильтровываются сетками из нержавеющей стали. Затем паста из процеженных водорослей спирулины выкладывается и трижды промывается питьевой водой, прежде чем попасть в сушильный сосуд, который превращает ее в порошок.

Фото: Nutrex Hawaii

Nutrex Hawaii

Как есть

Двумя наиболее распространенными формами коммерчески доступной спирулины являются порошок и таблетки. Он также входит в состав некоторых протеиновых и энергетических порошковых смесей. Вы можете размешать небольшую ложку порошка спирулины в стакане воды или сока и выпить прямо, или вы можете добавить немного в смузи. Будьте осторожны: даже небольшое количество глубоко пигментированной спирулины изменит цвет вашего напитка на темно-сине-зеленый, почти черный.(Держите под рукой стакан воды, чтобы предотвратить сине-зеленую ситуацию с зубами.) Вы также можете найти спирулину в некоторых десертах в ресторанах здорового питания - ее иногда добавляют в сырые шоколадные пирожные или энергетические шары в виде трюфелей, которые часто готовят из протертых фиников. орехи, кокос и другие натуральные ингредиенты.

Некоторых людей отталкивает слегка пикантный вкус морских овощей спирулины, хотя ее интенсивная землистость может помочь компенсировать сладкий смузи или сок. Если вы предпочитаете смузи, сбалансируйте общий вкус, смешав порошок спирулины со сладкими фруктами, такими как бананы, ананас и манго.Если вы предпочитаете сок, попробуйте добавить его в натуральный сладкий апельсиновый или ананасовый сок. Единственное, чего вам не стоит делать, - это пробовать одну ложку порошка. «Это все равно что взять чайную ложку муки», - говорит Цисевски.

Польза для здоровья

Спирулина содержит белок, железо, аминокислоты и антиоксиданты, такие как бета-каротин. Многие производители спирулины будут продавать ее как богатый источник растительного белка, хотя это может вводить в заблуждение. Хотя спирулина обычно содержит около 60 процентов белка по весу, правда в том, что вам придется есть ее в больших количествах, чтобы получить такое же количество белка, которое вы получите, скажем, из 4 унций говядины.Многие едоки спирулины сообщают об увеличении энергии, и хотя Nutrex не проводил массу исследований по этому поводу. Cysewski говорит, что он действительно рекомендует избегать спирулины перед сном.

Добавьте небольшую ложку спирулины в следующий зеленый смузи. Фотография: Peden + Munk

. Peden + Munk

Советы по покупке

Поскольку среда выращивания спирулины может повлиять на ее питательные качества и вкус, стоит провести небольшое исследование, чтобы выяснить, откуда конкретный бренд получает свой продукт.Это может быть так же просто, как поиск информации на веб-сайте бренда. Значительная часть мирового производства спирулины приходится на Китай или Индию, часть которой экспортируется в США, но Цисевски говорит, что она имеет более низкий профиль питания и потенциальное загрязнение тяжелыми металлами и бактериями. Если вы не уверены, откуда поступает ваша спирулина, найдите номер службы поддержки и спросите.

Как хранить

Храните открытые бутылки или пакеты с порошком спирулины и таблетками в холодильнике.В спирулине нет масел, которые потенциально могли бы прогоркнуть со временем, но количество чувствительных к кислороду питательных веществ будет тем меньше, чем дольше она находится после вскрытия. Выпейте его в течение нескольких месяцев после открытия.

Когда лучше всего принимать спирулину?

Когда лучше всего принимать спирулину?

✹ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗАХ НА СУММУ ОТ 40 фунтов стерлингов ОТПРАВКА В ЖЕ РАБОЧИЙ ДЕНЬ ✹ 30-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ КУПИТЬ СЕЙЧАС ▸

Моя страна и валюта: United StatesCanadaUnited KingdomAustraliaSingapore-AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCabo VerdeCambodiaCameroonCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCongo (Демократическая Республика) Кук IslandsCosta RicaCôte d'IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard остров и McDonald IslandsHoly SeeHondurasHong КонгВенгрияИсландияИндияИнд onesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea (Корейская Народно-Демократическая Республика) Корея (Республика) KuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinePanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRéunionRomaniaRussiaRwandaSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Грузия и су й Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin острова (Британские) Виргинские острова (U.S.) Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеГде прохладноGBPUSDEURCADAUDSGDAEDCHFDKKHKDHRKINRMYRNOKNZDPHP
Получите максимальную пользу от спирулины, принимая ее в следующие периоды:

Утром

Регулярный прием спирулины каждое утро гарантирует ежедневное потребление ее ценных питательных веществ для прилива энергии и невероятных долгосрочных преимуществ.

  • Рост и толщина волос : Получите все незаменимые аминокислоты, железо и цинк, необходимые для великолепных, густых, быстрорастущих волос. Кроме того, настоящий витамин B12 помогает бороться с седыми оттенками. ⁠
  • Сильная иммунная система: Наша спирулина содержит витамины B6, B12 и железо, которые естественным образом помогают организму вырабатывать иммунные клетки для уничтожения насекомых. Фактически, последнее исследование, проведенное в феврале 2020 года, показало, что соединение в спирулине может усиливать реакцию иммунной системы на вирусные инфекции, вызванные РНК.⁠
  • Энергия и очистка мозгового тумана : Начните свой день с невероятного комплекса витаминов группы B в спирулине, который помогает вырабатывать энергию в ваших настоящих клетках! Витамины B - это ключ к здоровому мозгу и лучшей концентрации внимания, поэтому они действительно могут помочь в утреннем мозговом тумане ».

Как принимать по утрам:

  • Добавьте 1 чайную ложку нашей спирулины в свой смузи на завтрак, сок, предтренировочный коктейль или просто выпейте четыре раза наши чистые таблетки, которые легко глотать - они очень нежны на животике! ⁠

Перед едой

🍲 Если вы примете спирулину перед основными приемами пищи , это может изменить способ обработки пищи вашим организмом! ⁠

  • Средство для похудания: Было обнаружено, что спирулина повышает чувствительность к инсулину - это означает, что вы получаете энергию из пищи более эффективно и меньше накапливаете в виде жира.⁠
  • Предотвратите переедание: Наша спирулина богата хорошо усваиваемым белком, который поможет вам чувствовать сытость во время еды и поможет вам дольше работать - так что вам не придется перекусывать, пока вы ждете, пока готовится еда! ⁠
  • Повышение уровня железа: Приняв спирулину перед едой, вы получите легко усваиваемую дозу заряжающего энергией железа прямо в свой организм без побочных эффектов (в отличие от таблеток железа). Это цельный источник пищи, который ваше тело распознает и может сразу же использовать.⁠

Как принимать перед едой:

  • Примите 1 чайную ложку нашей спирулины в стакане лимонной воды или x4 чистых, легко проглатываемых таблетки за 1 час-30 минут до основного приема пищи.

👉Получите чистый порошок или таблетки спирулины на нашем сайте сейчас

Подпишитесь и оставайтесь в курсе событий

Всегда круто. Никогда не рассылайте спам. Доставка еженедельно. Не пропустите ничего!

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Спирулина - это сине-зеленые водоросли, содержащие ряд питательных веществ, в том числе витамины группы В, бета-каротин и витамин Е.Спирулина также содержит антиоксиданты, минералы, хлорофилл и фикоцианобилин и обычно используется в качестве источника веганского белка.

Польза для здоровья

Среди сторонников спирулина использовалась для поддержки ряда состояний здоровья, включая усталость, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов и вирусные инфекции.

Предполагаемые преимущества спирулины также включают потерю веса, повышение энергии и стимуляцию иммунной системы.

На сегодняшний день в нескольких исследованиях на людях изучалась польза спирулины для здоровья.Однако предварительные исследования показывают, что спирулина может быть перспективной при следующих состояниях.

Высокий холестерин

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Nutrition and Metabolism , спирулина может помочь в лечении липидных нарушений, таких как высокий уровень холестерина или триглицеридов. Для исследования здоровые пожилые люди употребляли спирулину или плацебо. Через четыре месяца употребление спирулины привело к значительному снижению холестерина.

Аллергия

Согласно обзору, опубликованному в 2009 году, спирулина имеет определенные перспективы при лечении аллергического ринита (аллергии носа).Действительно, ранее опубликованное исследование людей с аллергическим ринитом обнаружило несколько преимуществ от употребления спирулины, включая улучшение таких симптомов, как выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд.

Диабет

В исследовании 2008 года с участием 37 человек с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что у тех, кому назначен 12-недельный прием добавок спирулины, наблюдалось значительное снижение уровня жира в крови. Преимущества спирулины также включали уменьшение воспаления и, для некоторых людей, снижение артериального давления и холестерина.Взаимодействие с другими людьми

В другом небольшом исследовании 15 человек с диагнозом диабет, которые не принимали инсулин, принимали 2 грамма спирулины в день в виде добавок в течение двух месяцев. Они не изменили никаких других факторов своей диеты или образа жизни. В конце периода исследования участники отметили снижение уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов.

Рак полости рта

Согласно одному небольшому исследованию людей, употребляющих табак, с предраковыми поражениями полости рта, спирулина может обеспечивать некоторую защиту от рака полости рта.В течение 12 месяцев участники исследования принимали либо дневную дозу спирулины, либо плацебо. К концу исследования поражения исчезли у 20 из 44 участников, употреблявших спирулину (по сравнению с тремя из 43 участников, которые были отнесены к группе плацебо).

Возможные побочные эффекты

Хотя использование спирулины связано с небольшими побочными эффектами, употребление спирулины может вызвать головные боли, аллергические реакции, мышечные боли, потоотделение и в некоторых случаях бессонницу.Людям с аллергией на морепродукты, водоросли и другие морские овощи следует избегать употребления спирулины.

Если у вас заболевание щитовидной железы, аутоиммунное заболевание, подагра, камни в почках, фенилкетонурия, вы беременны или кормите грудью, спирулина может вам не подойти. Перед приемом вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Возможно, что спирулина, выращенная в дикой природе, может поглощать токсины из воды, такие как микроцистины (которые, как известно, вызывают серьезное повреждение печени), загрязнители и тяжелые металлы.Большая часть продаваемой в США спирулины выращивается в лабораториях.

Как и в случае со всеми добавками, важно проконсультироваться со своим врачом перед использованием спирулины, чтобы обсудить, подходит ли она вам и можно ли ее употреблять в сочетании с другими лекарствами и / или добавками, которые вы, возможно, принимаете.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Для определения рекомендуемой дозы спирулины недостаточно научных данных.В исследованиях использовались различные дозы спирулины.

Например, в нескольких исследованиях, в которых изучалась польза спирулины при высоком уровне холестерина, использовались дозы от 1 до 8 граммов в день в течение четырех недель до шести месяцев. Чтобы узнать о его влиянии на гипертонию, в одном исследовании вводили дозу 4,5 грамма сине-зеленых водорослей спирулины ежедневно в течение шести недель. В другом исследовании пациенты с диабетом 2 типа принимали препарат, содержащий 1 грамм спирулины, два раза в день в течение двух месяцев.

Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни.Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Что искать

Спирулина часто продается в виде порошка, но также доступна в капсулах, таблетках и соках. Порошок иногда добавляют в смузи.

Хотя существует большое количество видов сине-зеленых водорослей, обычно называемых «спирулиной», большинство добавок со спирулиной содержат Aphanizomenon flos-aquae , Spirulina maxima и / или Spirulina platensis .

Как и в случае со всеми добавками, важно проверять этикетку «Факты о добавках» на любом продукте, который вы покупаете. Эта этикетка будет содержать жизненно важную информацию, включая количество активных ингредиентов на порцию и любые другие ингредиенты, которые могут быть в продукте.

Наконец, поищите продукт, на котором есть одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества. Эти организации включают Фармакопею США, ConsumerLab.com и NSF International.Печать одобрения одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта, но дает уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.

Спирулина - Дозировка и использование

Сколько спирулины нужно принимать и когда? В качестве пищевой добавки рекомендуемая минимальная доза составляет три грамма в день - одна чайная ложка порошка или шесть таблеток по 500 мг.Поскольку это чистая и натуральная пища, вы можете спокойно принимать больше в соответствии с вашей личной программой здоровья.

Поскольку было обнаружено, что продукты с высоким содержанием белка повышают бдительность, а спирулина является самым богатым источником белка из цельных продуктов, лучше всего принимать спирулину по крайней мере за четыре часа до сна. В противном случае вы можете принимать его, когда захотите - во время, до или между приемами пищи; до или после тренировки; или когда у вас низкий уровень энергии. Люди часто спрашивают, следует ли им принимать все шесть таблеток сразу или две таблетки трижды в день.Ответ: на самом деле это не имеет значения.

Люди сообщают, что ощущают пользу, когда и как бы они ни принимали спирулину. А поскольку многие питательные вещества в спирулине не растворимы в воде и, таким образом, не выводятся из организма при мочеиспускании, прием всей спирулины сразу, а не в течение дня, не представляет никаких проблем.

Многие люди настолько привыкли к синтетическим добавкам, что их шокирует идея принимать десять, двадцать или тридцать таблеток в день.Однако, если вы думаете об этом как о перекусе или части еды, то десять или двадцать граммов не являются чрезмерными. Бодибилдеры и другие спортсмены часто съедают до пятидесяти граммов в день. Многие люди добиваются отличных результатов, варьируя принимаемые суммы. Например, если вы находитесь в состоянии сильного стресса, много работаете или используете много физической энергии, вы можете увеличить дозу. Наблюдатели за весом могут поэкспериментировать, пока не найдут оптимальное количество, которое поможет удовлетворить их аппетиты.

Важно отметить, что спирулина является естественным очищающим средством и помогает выводить токсины из организма, особенно при первом приеме.Некоторые люди (примерно 1-2%) могут испытывать небольшие изменения в пищеварительной системе в течение первых нескольких дней при приеме спирулины. Эти изменения всегда недолговечны, и через несколько дней эти люди возвращаются к нормальному состоянию и обычно сообщают, что чувствуют себя лучше, чем когда-либо, благодаря всем положительным свойствам спирулины.

Выдержка из книги Келли Мурхед и Боба Капелли «СПИРУЛИНА: суперпродукты природы» с доктором Джеральдом Р. Цизевски

Купить спирулину в Bestcare

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и предназначена для ваших общих знаний.Он не предназначен для диагностики, предотвращения, лечения или лечения каких-либо конкретных заболеваний или заболеваний и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Наши продукты обычно используются в пищу и продаются вам в пищу; как потребитель вы берете на себя полную ответственность за их использование. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Если вы плохо себя чувствуете, беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, всегда обращайтесь за советом к терапевту, терапевту, врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг или практикующему специалисту.Были предприняты все разумные меры для составления содержания этого сайта, но не дается никаких гарантий или гарантий относительно точности этой информации и, следовательно, не может быть принята никакая ответственность за какие-либо ошибки или упущения или неправильное использование продукта.

3 способа приема порошка спирулины

Об этой статье

Соавторы:

Доктор диетологии

Соавтором этой статьи является Adrienne Youdim, MD.Доктор Адриенн Юдим - сертифицированный терапевт, специализирующийся на медицинском снижении веса и питании, а также основатель и создатель Dehl Nutrition - линейки функциональных пищевых батончиков и добавок. Обладая более чем 10-летним опытом, доктор Юдим использует целостный подход к питанию, сочетающий в себе изменение образа жизни и доказательную медицину. Доктор Юдим имеет степень бакалавра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и степень доктора медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего (UCSD). Она закончила резидентуру и стажировку в Cedars-Sinai.Доктор Юдим имеет несколько сертификатов, выданных Американским советом по внутренней медицине, Национальным советом врачей-диетологов и Американским советом по медицине ожирения. Она также является членом Американского колледжа врачей. Доктор Юдим - адъюнкт-профессор медицины в Медицинской школе им. Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и доцент медицины в Медицинском центре Cedars-Sinai. Она была представлена ​​на CBS News, Fox News, Dr. Oz, National Public Radio, W Magazine и Los Angeles Times.Эту статью просмотрели 48 664 раза (а).

Соавторы: 9

Обновлено: 7 апреля 2021 г.

Просмотры: 48,664

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 48 664 раза.

Ultimate Wellness Взлом. Лучшие способы получить пользу от спирулины!

Если вы исследуете спирулину в сыром виде, вы можете задаться вопросом, почему эти слизистые сине-зеленые водоросли, похожие на морские водоросли, являются суперпродуктом.

Изначально спирулина находилась в пресноводных озерах, но теперь большая часть коммерческой спирулины выращивается в контролируемых бассейнах или резервуарах для предотвращения заражения.Обычно он выпускается в виде таблеток, порошка или смешивается с пищевыми смесями.

Спирулина, одна из самых богатых питательными веществами пищи в мире, богата витаминами, включая A, B, E и K, а также минеральными солями, магнием, железом и кальцием.

Фактически, это полноценный источник протеина, содержащий всего восемь незаменимых аминокислот и восемнадцать аминокислот. Это не просто заявление о пользе для здоровья. Он даже был объявлен лучшей пищей будущего на Всемирной продовольственной конференции ООН

в 1974 году.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Некоторые из полезных для здоровья свойств спирулины включают:

  • Детоксикация от тяжелых металлов
  • Укрепляет иммунную систему и защищает от раковых клеток.
  • Снижает холестерин
  • Снижает артериальное давление и риск инсульта
  • Усилитель энергии
  • Устраняет проблемы с носовыми пазухами
  • Защищает мозг и память

КАК ПОТРЕБИТЬ

Поклонники твердого ядра посоветуют вам смешать чайную ложку спирулины в стакане воды и выпить. А если серьезно, это не для всех!

Большинство людей добавляют ложку порошка спирулины в напитки или смузи. Однако с необычным вкусом стоит считаться - если только вы не возражаете против слегка землистого, иногда рыбного, овощного оттенка в запахе и вкусе.

С этим легко обращаться. Просто добавьте сладкие фрукты, такие как манго, бананы и ананас, или сок. Это защищает вкус. На самом деле, есть 101 способ насладиться спирулиной в лучшем виде, но мы дадим вам лишь самые простые.

10 вкусных способов насладиться спирулиной

  • Соки
    Просто смешайте спирулину со сладкими фруктами в своих соках (да, это самый простой способ!). Если вы хотите получить сладкий пикантный лимонад, смешайте его с газированной водой и лимонным соком.Сверху выложите листья мяты.
  • Смузи
    Сделайте из него сливочный смузи с молоком, йогуртом, лимоном и другими фруктами, чтобы обуздать тягу к еде. Еще один отличный дегустационный напиток - смешать его с бананами, огурцом, шпинатом, капустой, клубникой и черникой!
  • Латте со спирулиной и миндалем
    Добавьте в свой здоровый латте волшебную дозу! Посыпьте половиной чайной ложки. Добавьте натуральный подсластитель, например стевию. Идеальная бодрость! Однако следует помнить о том, что спирулина плохо сочетается с кофе или алкогольными напитками, поскольку деликатные питательные вещества и ферменты могут быть разрушены напитками.
  • Крем со спирулиной кешью и корицей
    Создайте свой собственный вкусный сливочный соус. Замочите орехи кешью на ночь и смешайте с половиной стакана воды, корицей и сиропом из рисового солода. Великолепно сочетается с фруктами, обмакнутыми в сельдерей, или с салатами и фруктами.
  • Спирулина Хумус
    Посыпьте хумус смесью (смесь приготовленного, протертого нута, пасты из семян кунжута, лимонного сока, оливкового масла, соли и чеснока) и перемешайте. Подавать с лепешками, курицей гриль и овощами.Вкусно и полезно!
  • Веганское мороженое со спирулиной
    Добавьте половину чайной ложки порошка спирулины в домашнее фисташковое, шоколадное или мятное мороженое. Это потрясающий заряд питательных веществ, который также имеет приятный вкус!
  • Песто со спирулиной
    Добавьте три столовые ложки воды к чайной ложке порошка спирулины, смешайте с пастой песто. Это отличный способ улучшить вашу еду витаминами группы B, железом и белком!
  • Мы проявляем творческий подход, и нам это нравится! Омлет со спирулиной
    Посыпьте половину чайной ложки омлета вместе с луком, чесноком и брокколи.Здорово и вкусно!
  • Шоколадные трюфели со спирулиной
    Если вы делаете свои собственные шоколадные трюфели, попробуйте добавить в смесь половину чайной ложки. Почувствуйте прилив энергии в размере укусов!
  • Лимонный пирог со спирулиной в шоколадной корке
    Создайте здоровый пирог. Половина чайной ложки спирулины, смешанной с шоколадно-лимонным пирогом, - это восхитительный и здоровый образ жизни!

Старайтесь не добавлять спирулину в разогретую пищу. Если вы добавляете его в протертые супы или попкорн, сначала убедитесь, что они остыли, прежде чем посыпать.Хотите еще рецептов? Вы можете проверить эту веганскую спирулину

БОЛЬШЕ! МАСКА СПИРУЛИНА ФАКТ

Чтобы получить пользу от спирулины извне, попробуйте сделать медовую маску со спирулиной. Смешайте их и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Эта натуральная маска для лица побалует вашу кожу богатыми витаминами и минералами, а также антибактериальными свойствами меда. Его противовоспалительные свойства помогают предотвратить появление прыщей, уменьшить отечность и предотвратить высыпания, заживляя кожу и предотвращая рост бактерий.

SUPERFOOD, ПУТЬ В БУДУЩЕЕ

Ищите Superfood Asia 2019. Где лучшие мировые ресурсы суперпродуктов объединяются в одном месте. Совместное использование и сеть. Увеличьте охват вашего рынка.

Как принимать спирулину для лучшего эффекта

Поскольку спирулина может иметь некоторые побочные эффекты из-за очищения, такие как головные боли или расстройства пищеварения, важно начинать с низких доз и постепенно увеличивать их.

Последнее обновление: 24 ноября, 2020

Многие люди принимают спирулину в качестве пищевой добавки.Фактически, многие считают его суперпродуктом, который увеличивает потребление витаминов и минералов простым и естественным образом.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о его свойствах и о том, что он может сделать для вашего здоровья, , а также о том, когда и как принимать спирулину наиболее эффективным способом. Вы не можете его пропустить!

Что такое спирулина?

Спирулина - сине-зеленая водоросль, которую можно найти в слабосоленых, щелочных, теплых водах. Его название происходит от любопытной спиралевидной конструкции.Однако его научное название - Arthrospira .

Это один из наиболее полноценных и питательных продуктов , , который НАСА продемонстрировало в 1988 году, включив спирулину в рацион своих космонавтов.

Ацтеки также употребляли его, чтобы увеличить свою силу, когда им приходилось решать важные физические задачи. Plus, это также отличная добавка для спортсменов.

Прочтите также, как и когда принимать спирулину, чтобы она была более эффективной.

Пищевая ценность

Благодаря своей превосходной пищевой ценности, спирулина очень эффективна для лечения всех видов дефицита, а также для облегчения некоторых заболеваний.Давайте посмотрим на его состав:

  • Прежде всего, это один из лучших растительных источников белков, которые обладают высокой биологической ценностью и легко усваиваются. В нем от 65 до 70% белка.
  • Он богат хлорофиллом, зеленым пигментом, который выделяется своим большим детоксикационным потенциалом.
  • Плюс, он богат витаминами B, C, D и E.
  • Он содержит минералы, такие как калий, селен, медь, марганец, магний, фосфор и цинк.
  • Кроме того, он содержит пищеварительные ферменты.
  • Отличается своими антиоксидантными свойствами (благодаря натуральным пигментам): хлорофиллу, каротиноидам и фикоцианинам.
  • Наконец, семь процентов его содержания составляют незаменимые жирные кислоты.

Польза для здоровья

Спирулина невероятно полезна для вашего здоровья. Это:

  • Помогает при похудании, поэтому рекомендуется для здоровой диеты. Это связано с тем, что он дает чувство насыщения, поскольку активизирует обмен веществ и сжигает жир.
  • Уменьшает воспаление, уменьшает боль в суставах и предотвращает остеопороз.
  • Предотвращает анемию и борется с ней без приема добавок железа. Это также улучшает иммунную систему.
  • Повышает уровень энергии, снижая стресс и усталость. Однако окончательных исследований на этот счет нет.
  • Улучшает концентрацию внимания и память.
  • Его антиоксидантные свойства помогают предотвратить признаки старения и повреждения клеток, вызванные свободными радикалами, стрессом и т. Д.

Как и когда принимать спирулину?

Как и когда принимать спирулину, зависит от того, чего вы хотите достичь:

  • Для похудания: принимайте спирулину за полчаса до каждого приема пищи, запивая стаканом воды. Таким образом, водоросли создают естественный эффект насыщения, который помогает вам есть меньше, не чувствуя голода.
  • Чтобы набрать вес: принимайте спирулину сразу после еды с десертом.
  • В качестве специального лечения расстройства: принимать спирулину натощак, за полчаса до еды.
  • В качестве пищевой добавки: добавляйте его в зеленые коктейли, приготовленные из фруктов и зеленых листовых овощей.

Нет академических исследований, подтверждающих эти указания о графиках приема, поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать использовать эту добавку.

Мы также рекомендуем выбирать высококачественную спирулину, которая является идеально органической, чтобы убедиться, что она не содержит вредных компонентов, поскольку водоросли обладают высокой абсорбционной способностью.

Мы рекомендуем испанский омлет со шпинатом, семенами чиа и спирулиной

Рекомендуемая дозировка

Вы можете принимать порошок спирулины, смешанный с водой или пищей, в капсулах или таблетках.Обычная доза для начала приема составляет 500 мг или 1 г от 1 до 3 раз в день. Однако перед началом следует проконсультироваться со специалистом.

Важно начинать с небольшого количества из-за высокой мочегонной способности этих водорослей , которые могут вызывать некоторые побочные эффекты, вызывающие некоторый дискомфорт (головная боль, кишечные расстройства и т.

Как принимать спирулину: как принимать, инструкция по применению и противопоказания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *