Как повысить низкое артериальное давление – быстро, в домашних условиях, срочно, пониженное, что делать, гипотония, артериальное

Как повысить давление быстро в домашних условиях

Пониженное артериальное давление, то есть пониженный тонус сосудов называется гипотонией. Люди, страдающие этим недугом, другими словами, гипотоники, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях при гипотонии возможны обмороки.

В статье мы опишем как повысить давление быстро в домашних условиях, рассмотрим различные методы, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящие и действенные.

Методы

Как повысить артериальное давление

Если необходимо быстро повысить давление следует:

1. Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
2. Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
3. Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
4. Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
5. Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
6. Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
7. Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
8. Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
9. Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
10. Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
11. Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
12. Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
13. Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.

В домашних условиях

Как повысить давление в домашних условиях

А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:

• курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
• курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
• двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшающий кровообращение.

Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:

1. Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
2. Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
3. Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
4. Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
5. Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.

Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:

1. Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
2. Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
3. Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.

Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:

Утренние физические нагрузки

• заниматься, лучше всего каждое утро делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно сосудистую систему. То есть двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;

Душ по утрам

• принимать по утрам контрастный или циркулярный душ;

Сон

• спать не меньше 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;

Чистая питьевая вода

• употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;

Продукты для повышения давления

• употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;

Прогулка на свежем воздухе

• чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;

Травяной чай

• готовить себе травяной сбор боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы (всё в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить по утрам перед завтраком;

Правильно подниматься с кровати

• нужно стараться правильно подниматься с кровати: подниматься не быстро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;

Питание

• соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не меньше 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не кушать примерно за 3 часа до сна;

Хобби

• необходимо завести увлечения или хобби, создающие положительный эмоциональный фон и приносящие удовольствие.

Вследствие всего вышесказанного получаем замечательную комбинацию здорового тела и здорового духа!

glamius.ru

Каким образом быстро повысить артериальное давление

Считается, что низкое давление – состояние не опасное. Когда давление повышается, это гораздо более серьезный симптом, который может означать надвигающийся инфаркт или инсульт, к примеру. Однако и низкое давление отрицательно сказывается на общем состоянии организма. Человека при этом обычно мучают головные боли, бессонница, слабость, головокружения. Он становится раздражительным, вялым, под глазами появляются темные круги.

Очень резкий скачок давления вниз может даже стать причиной летального исхода. Так что не стоит скептически относиться к гипотонии. Это такое же сердечнососудистое заболевание, как и гипертония, только лечение у него иное.

Выясняем свое нормальное давление

Норма артериального давления не только меняется с возрастом, зависит от пола и образа жизни, но и в принципе индивидуальна для каждого. Чтобы узнать свое нормальное давление, вам нужно периодически измерять его в течение недели в то время, когда вы находитесь в спокойном уравновешенном состоянии. Знать свою «золотую середину» обязательно нужно каждому, чтобы диагностировать скачки давления.

У многих людей «рабочее» давление отличается от стандартной нормы, как в большую, так и меньшую сторону, и они прекрасно с этим живут. И лишь при отклонении давления от этого числа чувствуют себя плохо.

Если говорить про общие нормы, то они такие:

• дети до 12 лет – давление 100 на 60;
• подростки – 110 на 70;
• взрослые здоровые люди – 120 на 80;
• старше 50 лет – давление 130 на 80;
• пожилые люди – 140 на 90.

Однако еще раз стоит отметить, что ориентироваться нужно не на эти цифры, а на свое индивидуальное «рабочее» давление, при котором вам ощущаете себя наиболее комфортно.

Замечание: в группу риска попадают молодые девушки-подростки. У них может резко понижаться артериальное давление, откуда следуют кратковременные обмороки и потеря сознания.

Поднимаем давление без вмешательства медицины

Если от высокого давления лучшее спасение – это таблетка, то бороться с гипотонией можно и народными средствами.

Черный кофе или крепкий чай

Об этом способе наслышаны все, и он действительно работает, особенно если у вас нет привычки пить кофе по нескольку раз в день. Кофе придает бодрости, заряжает энергией, благодаря тому, что кровеносные сосуды расширяются, а кровь быстрее циркулирует по венам. Чай с сахаром также тонизирует организм и немного повышает давление. Однако это можно сказать только про черный крепкий чай. Из травяных чаев рекомендуются цветки боярышника и листья пастушьей сумки. Подойдет и настойка из бессмертника или чертополоха. Однако в случае с травами нужно исключить индивидуальную непереносимость компонентов и вероятность аллергии.

Соленое и сладкое

При пониженном давлении можно скушать что-то соленое, например, рыбу, сало, квашенную капусту. Дело в том, что поваренная соль может кратковременно повысить давление в крови. Если нет желания разнообразить свой рацион солеными продуктами, просто положите щепотку соли под язык. Как ни странно в этом случае может помочь и совершенно противоположный ингредиент – сахар или глюкоза. Можно просто скушать ложку сахара или купить таблетки глюкозы в аптеке.

Спиртное

Коньяк рекомендован гипотоникам в количестве 50 грамм в день. Можно употреблять его в чистом виде или с чаем. Если вы не любитель этого напитка, попробуйте красное сладкое вино, к примеру, кагор.

Корица с медом

Это быстрое и универсальное сочетание поможет надолго. Смешайте столовую ложку меда с чайной ложкой корицы. Можете разбавить водой и выпить или скушать с хлебом. Полезное и вкусное лекарство получится.

Точечный массаж

Как только вы почувствовали первые признаки снижения давления, попробуйте сделать следующий точечный массаж:

• Помассируйте себе плечи.
• Активно разомните кончики пальцев на руках или ступни.
• Надавите на центр затылка с силой и массажируйте точку и основания черепа в течение 30 секунд.

Эта процедура будет особенно полезна, если вы завершите ее правильным дыханием:

• Вдыхайте через правую ноздрю, зажав левую пальцем.
• Выдыхайте через левую ноздрю, зажав правую пальцем.
• Повторите 9 циклов глубоких вздохов.

В случае с дыханием работает и обратный эффект: если вам нужно понизить давление, то вдыхать нужно через левую ноздрю, а выдыхать через правую.

Более подробнее о снижении артериального давления в этой статье.

Как изменяется давление у взрослых и подростков, а также какие правила стоит соблюдать при измерении артериального давления.

Общие принципы жизни для гипотоников

Основные принципы здорового образа жизни подойдут и для тех, кто испытывает трудности с пониженным давлением. Сюда относятся:

• частые прогулки на свежем воздухе;
• легкая зарядка каждое утро;
• продолжительный спокойный сон;
• контрастный душ.

Рекомендуется употреблять в пищу больше мясных блюд и продуктов, содержащих большое количество железа.

Обновляем рацион питания

Если низкое давление мучает вас достаточно часто, то вам необходимо пересмотреть список ежедневно употребляемых продуктов. Вот примерный список рекомендуемых блюд:

• рисовая каша;
• чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
• салат из тертой моркови с чесноком;
• картофель под сыром с печенью в сметане;
• десерт из грецких орехов с медом;
• суп из щавеля;
• вареные яйца.

Все эти продукты улучшают кровоток, кислород поступает быстрее к различным органам и мозгу и ваше давление нормализуется.

Медикаментозное лечение

Любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом. Однако в каждой аптечке найдутся таблетки, способные повысить давление. К ним относятся:

• аспирин, цитрамон, папазол;
• обезболивающие и спазмолитики;
• специальные медикаменты: Добутамин, Камфора, Мезатон и др.;
• различные настойки: элеутерококк, женьшень, лимонник.

В заключение нужно добавить, что как бы точно вы не прислушивались к этим советам, консультация у терапевта также необходима. Пониженное давление может быть одним из симптомов другого более серьезного заболевания, так что не откладывайте визит к врачу.

lechimsya-prosto.ru

Как повысить давление (артериальное) в домашних условиях

Очень часто плохое самочувствие человека связано с пониженным артериальным давлением. Жизнь становится сложной из-за головной боли, сонливости, слабости. Чтобы изменить ситуацию, нужно знать, как повысить давление. Для начала вспомним, какое давление считается нормальным, а какое нужно поднять.

Основные сведения

Давление крови 120 на 80 мм рт. ст. считается нормальным. Первое число – это верхнее (систолическое) давление, второе – нижнее (диастолическое). Верхнее давление – сердечное, так как его число говорит о том, как часто и с какой силой сокращается сердце. Нижнее давление называют почечным. Именно почки играют большую роль в повышении мышечного тонуса сосудов.

Артериальной гипотензией (гипотонией) называют состояние, при котором кровяное давление опускается ниже принятой нормы. Для мужчин граничный показатель 105 мм рт. ст. на 65 мм рт. ст., для женщин – 90/60 мм рт. ст. Считается, что артериальное давление (Ад) ниже этих цифр нужно поднимать.

Основной причиной артериальной гипотензии является слабый тонус сосудов и замедленный кровоток. Именно поэтому ткани и органы испытывают кислородное голодание, которое проявляется слабостью, усталостью и головокружением. Повышать давление не придется, если сосуды будут в тонусе и кровообращение энергичным. Для этого сердечно – сосудистую систему нужно тренировать.

Кому низкое давление норма

Имеются категории людей с физиологической гипотензией, у которых пониженное давление не осложняет жизнь и не требует вмешательства.

1. Низкое давление, которое не надо корректировать, бывает у спортсменов в период усиленных тренировок. Расширение сосудов во время больших физических нагрузок не приводит к патологии. Самочувствие у человека остается отличным.
2. Пониженное давление считается нормальным для людей, живущих в горах, тропиках, субтропиках. Их организм адаптировался к климатическим условиям и не вызывает беспокойства, поэтому давление им не поднимают.
3. В нормальных условиях не испытывают никакого дискомфорта и не нуждаются в повышении АД люди с врожденным пониженным кровяным давлением. Это гипотоники, организм которых тоже хорошо приспособился к внешним воздействиям.

И все-таки, даже этим людям иногда необходимо повысить давление.

Скорая помощь на дому

Что повышает артериальное давление, если по какой-либо причине оно понизилось и его нужно быстро повысить в домашних условиях?

Для этого советуют:

• Выпить чашку кофе, горячего черного или зеленого чая и съесть плитку черного шоколада;
• Сделать несколько физических упражнений;
• Принять препарат, содержащий кофеин;
• Положить на язык щепотку соли и пососать ее, съесть соленые орешки, погрызть соленые семечки и др.

Если вы стоите перед выбором, что выпить лучше (чай или кофе), выбирайте чай. Он гораздо лучше тонизирует сосуды, чем кофе. Физические упражнения помогут преодолеть слабость. Кофеин снимет головную боль, устранит сонливость. Повысить давление поможет обыкновенная поваренная соль.

Примите во внимание! Большое количество кофе и соли может чрезмерно повысить давление.

Медикаменты от врачей

Врачи хорошо знают, чем можно повысить низкое давление. Поэтому за рекомендациями по поводу повышения артериального давления нужно, в первую очередь, обратиться к специалисту. Врач определит, самостоятельное это заболевание или результат другой патологии – эндокринной болезни, сосудов, сердца.

Чтобы повысить давление, назначаются такие медикаменты:

• Препараты группы альфа-адреномиметиков – они улучшают движение крови по сосудам;
• Средства, которые помогают повысить общее сопротивление периферических сосудов;
• Тонизирующие препараты;
• Нейрометаболические стимуляторы.

Важно! Самостоятельно повышать давление препаратами этих групп противопоказано.

Фитопрепараты из аптеки

Незаменимыми помощниками в нормализации АД считаются средства, приготовленные на основе растений. На аптечных прилавках можно найти адаптогены, которые хорошо повышают тонус сосудов.

Тонизирующее действие оказывают спиртовые настойки женьшеня и лимонника (принимать 3 раза в день до еды по 15-20 капель). Может улучшить неприятное состояние аралия (3-4 раза до еды) и элеутерококк (2 раза до обеда) – на один прием 15 – 20 капель любого фитопрепарата.

 

Народные рецепты

Народные средства артериального подъема широко известны. Рецепты некоторых из них приведены в таблице.

Растение	Способ приготовления	Как принимать
Корень имбиря	Половину чайной ложки молотого корня размешать в стакане крепкого черного чая.	После еды, одну неделю.
Татарник	Высушить листья, измельчить.	Одна ч. л. три раза в день.
Ромашка плюс мед	Одну столовую ложку лепестков залить 2 ст. кипятка. Смешать с 2 ст. л. меда.	По одному стакану три раза в день.
Шиповник	100г плодов шиповника растереть в 0,5л водки, настаивать неделю, процедить.	По 20-25 капель три раза в день до еды.
Конский каштан	2 ст. л. цветков залить 0,5 л. водки, настоять, процедить.	По 30 капель три раза в день за полчаса до завтрака и обеда, один месяц.

Важный нюанс! Все лечебные средства имеют противопоказания. Прием лекарств и снадобий для гипотоников, прежде всего, противопоказан при гипертонии. Имеются и другие ограничения.

Берем гипотонию под контроль

Прибегать к экстренным способам, чтобы повысить артериальное давление, не придется, если вести правильный образ жизни. Делать это несложно, хотя многие правила сохранения здоровья при гипотонии нарушаются. Гипотонические кризы при этом не заставляют себя долго ждать.

Чтобы долгие годы не было проблем с низким давлением, необходимо:

• Нормализовать сон;
• Заняться спортом;
• Включить в режим дня водные процедуры;
• Включить в оздоровление массаж;
• Пересмотреть питание;
• Сказать «нет» стрессам.

Правильный отдых

Гипотоникам очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Спать необходимо 8-10 часов и дольше. После сна резко вставать с постели нельзя, так как может закружиться голова. Особенно это касается пожилых людей. Хорошо уже в постели сделать несколько несложных упражнений.

Сосуды будут в тонусе

Сердечно – сосудистая система у человека нуждается в тренировках.

Держать сосуды в тонусе помогают:

• Физические упражнения;
• Посильные нагрузки;
• Ходьба;
• Прогулки на свежем воздухе.

Во время активных физических действий, прогулок организм насыщается кислородом и давление повышается. Этого не происходит, если при плохом самочувствии долго лежать в постели. Поэтому возьмите себе за правило: «Мне плохо? Надо двигаться!»

«Да» водным процедурам

Целебную силу воды рекламировать не нужно.

Улучшают кровоток, обмен веществ в организме, укрепляют нервную, сердечно – сосудистую, эндокринную систему такие водные процедуры:

• Активное плавание;
• Посещение сауны;
• Контрастный душ.

Для повышения давления утром и вечером ежедневно принимайте контрастный душ. На первых порах разницу между температурой холодной и горячей воды держите небольшую. Иначе давление не просто поднимется – оно подскочит так, что его придется снижать.

Массаж дома

Хорошо поднимает артериальное давление у гипотоников массаж. Делайте его утром, интенсивно массируя шею, плечи и стопы. Процедура обеспечит вас энергией на целый день. Рекомендуется проводить такой массаж и на ночь.

Увеличивать время, интенсивность разогрева и массирования шеи, плеч и стоп нужно таким образом:

• В начале сеансов – 10 мин;
• Первая неделя – 10-15 мин;
• Вторая неделя – 20-30 мин.

Каждую неделю советуют добавлять 10 мин, затем довести время процедуры до одного часа. После проведенного массажа нужно немного полежать.

Во время рабочего дня повысить артериальное давление, снять напряжение и усталость поможет массаж ушей. В них находится большое количество биологически активных точек, которые связаны с сердечно – сосудистой системой и другими системами и органами. Не стесняйтесь массировать уши и посоветуйте это делать коллегам.

Следим за питанием

Повысить давление можно, изменив режим и рацион питания. То, что вредно для гипертоников, полезно для людей, у которых давление нужно повышать.

Людям, страдающим гипотонией, рекомендовано:

• Питаться 4-5 раз в день, есть небольшими порциями;
• Не допускать голодания;
• Пить много жидкости – не меньше 2 литров в день;
• Употреблять кофе — не больше 3 чашек в день.

В рационе гипотоника должен быть следующий набор продуктов:

• Кофе, орехи (грецкие, кедровые, лесные), специи;
• Капуста, цитрусовые, смородина, морковь, шпинат;
• Молоко, печень, яйца;
• Сливочное масло, сыр, сливки, творог;
• Сельдь, соленые овощи;
• Виноградный сок, сухофрукты, гранаты;
• Гречка, картофель, рис, овес, крупа манная, кукуруза и др.;
• Спиртные напитки — красное вино и др.

Важно! Жареные и жирные блюда следует ограничить, так как есть опасность повышения уровня вредного холестерина. Спиртные напитки принимать в небольшом количестве.

Жизнь прекрасна!

Большой вред организму наносят стрессы. Именно отрицательные эмоции приводят к резкому снижению давления. Необходимо принимать жизнь философски, чаще улыбаться, решать возникшие проблемы спокойно. Внезапно возникший стресс можно купировать аутотренингом, успокоительными средствами. Обязательно лечить неврозы.

Важно! Чрезмерно пониженное давление опасно для здоровья.

Повышать давление у детей

Имеется большое количество детей, нуждающихся в повышении давления. Недостаток аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов, принимающих активное участие в регулятивных процессах организма, особенно ощущается у подростков. Им необходимо питаться продуктами, нужными для роста, тонизирующими организм.

Важно, чтобы в рационе для детей присутствовали растительные вещества, регулирующие работу центральной и вегетативной нервной системы. Чтобы повысить артериальное давление у детей, им можно давать пить аптечные настойки родиолы розовой, корня женьшеня, татарника и др.

Гипотония у пожилых людей

Пониженное давление у пожилых людей чаще всего связано с каким-либо заболеванием. Патологическая артериальная гипертензия требует обязательной медицинской помощи.

При гипотонии других типов рекомендации общие:

• Чаще выходить на свежий воздух;
• Выполнять упражнения лечебной физкультуры;
• Подниматься с постели медленно;
• Не нарушать правила приема пищи и диету;
• Принимать лекарства, предписанные врачом;
• Ограничить спиртные напитки, кофе, чай, какао.

Людям старшего возраста нужно с осторожностью относиться к приему препаратов, снижающих давление. Лекарственная гипертензия для них также вредна, как и гипотония.

Помощь беременной

Улучшить самочувствие у будущей мамы при внезапно наступившей гипотонии поможет свежий воздух и горячий сладкий чай.

Артериальная гипертензия не представляет опасности для жизни, но доставляет человеку много неприятных минут. И если низкое давление само по себе не приходит в норму и отравляет жизнь, его нужно повысить. Чтобы самостоятельное повышение давления не нанесло вред организму, обязательно побывайте у врача.

Видео

moyakrov.info

Как поднять давление в домашних условиях быстро и безвредно — журнал «Рутвет»

Оглавление:

1. Какое давление считать нормальным?
2. Как;поднять давление в домашних условиях
3. Профилактические методы

Вялое состояние, раздражительность, обмороки, постоянное недосыпание – всё это может быть симптомами не только авитаминоза и межсезонной хандры, но и симптомами гипотонии.

Гипотония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое связано со снижением артериального давления, и может привести к массе неприятных последствий, в том числе и летальному исходу. В глазах темнеет, болит голова, ноги становятся ватными… Что делать, если упало давление? Как его поднять? 

Какое давление считать нормальным?

Артериальное давление у человека с возрастом меняется, повышенное артериальное давление имеет свои признаки, поэтому необходимо знать, какие именно значения считаются нормой для каждой возрастной группы.

• для взрослого здорового человека давление должно быть 120/80;
• у детей до 12 лет давление может быть 100/60;
• для подростков характерно значение 110/70;
• для тех, кто старше 50 лет норма 130/80;
• для пожилых — 140/90.

Стоит отметить, что не все люди чувствительны к значению артериального давления. Если ваши показатели в течение нескольких лет ниже нормы, но при этом вы себя прекрасно чувствуете, то не стоит беспокоиться. Проверьтесь у врача на наличие различных заболеваний, чтобы исключить патологии организма, которые могут вызвать пониженное давление, и, если осмотр ничего не выявит, то и лечиться вам не надо.

Ниже нормы давление часто бывает у молодых девушек подросткового возраста. Им надо быть осторожнее и внимательнее прислушиваться к своему организму. Не следует перенапрягаться, чаще бывать на свежем воздухе, так как именно у них высока вероятность обмороков, вызванных резкими скачками давления.

 

Как поднять давление в домашних условиях

Если у вас резко опустилось артериальное давление, то вам могут помочь следующие способы:

• Чашка чёрного кофе

Это наиболее известный способ, про который вы и сами наверняка слышали. Кофе помогает взбодриться и расширяет кровеносные сосуды. Больший эффект будет на тех людях, которые кофе пьют крайне редко или не больше, чем по одной чашке в день, так как организм может привыкнуть к кофеину при ежедневном употреблении в больших количествах, и давление в экстренном случае не повысится.

• Сладкий крепкий чай

Желательно, чтобы чай был чёрный. Он также хорошо тонизирует организм, содержит кофеин и способствует повышению низкого давления.

Поднять низкое артериальное давление также может обычная поваренная соль. Варианты могут быть следующие: можно съесть что-то солёное (например, сало, солёные орешки, солёный огурец) или просто положить половину чайной ложки соли на язык и подождать, пока растворится.

Экспресс-средство, которое может помочь очень быстро и надолго. Заварите половину чайной ложки корицы в стакане горячей воды и добавьте туда столовую ложку мёда. Дайте настояться и остыть хотя бы на полчаса. Выпейте – скоро полегчает. Если вам не нравится вода с ароматом корицы, то можете съесть бутерброд: ломтик белого хлеба помажьте мёдом, а сверху посыпьте корицей.

Это то, что противопоказано гипертоникам, но при пониженном давлении очень помогает. Только не увлекайтесь! Чрезмерное употребление жирной пищи может привести к ожирению и проблемам с сосудами.

Носите с собой таблетки глюкозы – продаются в любой аптеке. Когда плохо себя почувствуете, съешьте пару штук. Также вам может помочь обычный сахар, который можно добавлять в напитки или рассасывать кубик рафинада на языке.

• Точечный массаж

Массаж нужно делать для следующих точек или мест:

1. Сверху вниз по сонной артерии.
2. Надавливайте с силой на центр затылка.
3. Массируйте двумя большими пальцами точку у основания черепа.
4. Попросите кого-то помассировать плечи.

Не более 50 г один раз в день. Можете добавить в кофе или чай. Вместо коньяка можно взять красное вино — например, Кагор.

Профилактические методы

Советы довольно простые и многим известные, но не все к ним прислушиваются:

• Чаще бывайте на свежем воздухе

Этим простым, казалось бы, советом многие пренебрегают. Прогулки в парке или лесу действительно помогают при данной проблеме. Организм насыщается кислородом

• Делайте зарядку по утрам

Даже если вы не любитель спорта, делайте лёгкие упражнения по утрам в течение 10-15 минут. Разомните суставы, присядьте несколько раз, сделайте махи руками и ногами. Эту простую гимнастику может сделать каждый.

Если у вас сил побольше, то бегайте трусцой 2-3 раза в неделю утром или вечером хотя бы по 20 минут. Люди, ведущие подвижный образ жизни, реже страдают проблемами с давлением. Только не забывайте знать норму! При избыточных физических нагрузках давление может снизиться ещё сильнее.

• Потребляйте в пищу больше мяса

Учёные выяснили, что у вегетарианцев давление практически всегда ниже, чем у тех, кто употребляет в свою пищу мясо. Если вы по каким-то причинам не можете заставить себя есть данный продукт, то включите в рацион больше животного белка: молочные продукты и яйца.

• Обогатите свой рацион железом

Гипотония может сопровождаться нехваткой железа в крови, и для того, чтобы повысить низкое давление, ешьте больше продуктов, содержащих это вещество или принимайте специальные препараты. Делайте это осторожно – сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом, так как повышенное содержание железа в организме – это также плохо.

Гипотоникам спать надо больше, чем всем остальным людям. Если вы привыкли спать по 4-5 часов по будням, а потом оставаться в постели до обеда на выходных, то срочно меняйте свой режим! Спать надо 8-9 часов. Проветрите комнату перед сном или прогуляйтесь по улице, почитайте книгу, посмотрите лёгкий фильм – это гарантия крепкого сна.

• Контрастный душ и растирания жёсткой мочалкой

Этот метод способствует ускорению движения крови по сосудам и, соответственно, увеличению артериального давления. Кроме того, контрастный душ полезен для иммунитета, а растирания мочалкой – для красоты и подтянутости кожи.

Итак, теперь вы знаете, какое давление можно считать нормальным, как лечить гипотонию и чем поднять давление в экстренном случае. 

Но всё же помните, лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться у врача, чтобы избежать неправильного диагноза и, как следствие, неправильного лечения.

www.rutvet.ru

Как поднять давление в домашних условиях быстро

Опубликовано: 10.08.2016
Разместил: Анаиддд

При низком артериальном давлении его цифры падают ниже физиологической нормы. Измерить давление можно при помощи тонометра. Если на показатели отмечают давление 100 на 60, то оно является пониженным. Но нужно учитывать индивидуальные особенности человека, некоторым в таком состоянии находиться абсолютно комфортно. Необходимо беречь свое здоровье. Это самое дорогое, что у нас есть. В основном чаще всего страдает давление. О гипертонии, скорее всего, наслышаны многие, но что такое гипотония? На самом деле это полная противоположность первому понятию. То есть, если гипертония – это повышенное давление, то гипотония – это пониженное давление.

Многие люди не считают пониженное давление какой-то угрозой организму, которая не приносит пользу для сердца но это их большая ошибка. У разных людей гипотония может проявляться по-своему. Необходимо выполнять все правила профилактики заболевания. Но тех, кто столкнулся с этой проблемой, интересует вопрос, как поднять давление в домашних условиях быстро?

Как распознать пониженное давление?

При гипотонии человек может испытывать слабость, быструю утомляемость и раздражительность. Низкое кровяное давление сопровождается постоянными головными болями. Не зная, в чем причина болезни, люди начинают заниматься самолечением. Они принимают таблетки от гипертонии, что нередко приводит к обмороку. Благо, если все обойдется.

При пониженном давлении сосуды становятся слабыми, а система кровоснабжения не получает достаточный уровень тонуса. В организме происходит медленное кровообращение, то есть кровь хуже снабжает кислородом все органы и мозг. А клетки не получают остаточное питание, что негативно сказывается на состоянии здоровья.

При малейших признаках гипотонии, нужно обращаться к врачу.

Специалист поможет определить причину падения давления и подобрать верное лечение. Но для начала нужно ознакомиться с симптомами заболевания и приобрести специальный прибор для самостоятельного измерения давления.

Сниженное давление можно узнать по определенным симптомам:

• недомогание организма;
• частые головокружения и головные боли;
• появляется отдышка;
• тошнота и рвота;
• ладони и стопы начинают потеть;
• общая слабость;
• депрессия и неуравновешенное состояние;
• онемение рук и ног;
• невозможность находиться в душном помещении;
• стенокардия;
• быстрая работа сердца и боль в этой области;
• обморочное состояние.

Пониженное давление образуется у людей с сидячей работой. Они постоянно хотят спать. Так как движений в их жизни присутствует мало, это уменьшает уровень вентиляции легких и способствует появлению сердечных проблем. Обнаружив такие симптомы на себе, нужно обратиться к врачу, ведь каждый случай индивидуальный и то, что поможет одному поднять давление быстро, может не помочь другому.

Лечение гипотонии

Лечение пониженного давления можно проводить различными способами. Человек сам выбирает, что ему ближе.

С помощью медикаментов

Таблетки, конечно, смогут помочь быстро поднять артериальное давление, но нужно знать, какие из них безопасные. Если вы решили бороться с низким давлением при помощи лекарственных средств, то делать это необходимо только под наблюдением врача. Специалист, зная ваши индивидуальные особенности, подберет нужные препараты.

• Отлично помогают поднять артериальное давление препараты Папазол и Строфантин.
• Также могут назначить обезболивающие лекарственные средства.
• Как ни странно, но обычный Цитрамон и ацетилсалициловая кислота способны справиться с гипотонией.
• Повысить давление поможет Камфора и Мезатон.
• Можно принимать настойки из лимонника и женьшеня.
• Врачи выписывают спазмолитические препараты.

Прием этих таблеток без присмотра врача даже не стоит начинать. Только он может выписать препараты и следить за реакцией организма на них.

Нужно пересмотреть свой образ жизни

Что делать, если поднять давление нужно подростку? Первым делом потребуется установить распорядок дня. Людям, страдающим низким артериальным давлением, необходимо покой и сон в течение 9 часов. Ежедневно по утрам нужно делать зарядку. Упражнения должны быть такими, чтобы повышался тонус сосудов. Лучше всего помогает бег. Яблочный уксус поможет быстро избавится от сосудистых звездочек на ногах.

У гипотоников сон должен быть весьма продолжительным. То есть они могут спать аж целых 11 часов. Затем утром у них зарядка, после чего нужно принять ванную и сесть за стол позавтракать.

Давление может понижаться из-за неправильного рациона, поэтому свое ежедневное меню нужно пересмотреть. Из рациона стоит убрать фастфуд и соленые продукты. Также нужно ограничиться в потреблении острой и жареной пищи. Всю эту вредную пищу лучше заменить свежими фруктами и овощами. Можно пить свежевыжатые соки. Такие полезные продукты, напротив, помогут держать давление в норме.

Людям с пониженным давлением разрешено пить утром кофе. Также новый день можно начинать с похода в душ. Пусть он будет контрастным, то есть купаться нужно, то теплой водой, то прохладной. Гипотоникам необходимо вести активный образ жизни, чтобы нормализовать давление.

Какие продукты борются гипотонией?

Низкое давление очень часто встречается у беременных женщин. В этот период такое стояние считается нормой, так как их организм перестраивается. Беременная женщина постоянно чувствует слабость, страдает от тошноты и головокружений. Всех будущих мам объединяет еще один фактор – они постоянно хотят спать и имеют предобморочные состояния. Все эти признаки усиливают свое действие, если беременная женщина долго не ела или ни разу не села за долгое время.

Но низкое давление не всегда является нормой. Иногда гипотония приводит к кислородному голоданию плода, а это может стать причиной выкидыша или рождением больного ребенка. К малышу не поступает достаточное количество полезных веществ, из-за этого он развивается медленней, а у мамы проявляется сильнее токсикоза.

Если давление не является симптомом серьезного заболевания беременной женщины, то привести его в норму можно просто, пересмотрев свой рацион и добавив в меню массу полезных продуктов. Быстро поднимать давление беременным не рекомендуется.

Рекомендуем: Как почистить сосуды от холестерина народными средствами

В период беременности необходимо уделять большое внимание своему рациону. Питание должно быть не только полноценным, но и разнообразным. Помимо свежих фруктов и овощей, в меню нужно внести употребление ягод и орехов. Некоторые продукты особенно полезны, и их стоит стараться употреблять ежедневно. К таким ингредиентам относятся: морковка, лимон, грейпфрут, сливочное масло, черная смородина. Способна привести давление в норму всем известная пряность – корица.

С самого утра беременным необходимо выпивать чай с сахаром или кофе. Это придаст им бодрость на весь день. Кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Если женщина долго не кушает, то давление может снизиться из-за резкого спада сахара в крови. Людям с пониженным давлением нужно больше спать и много гулять на свежем воздухе.

Можно ли бороться с гипотонией в домашних условиях?

Разумеется, с пониженным давлением можно бороться в домашних условиях при помощи народных методов. В этом случае не понадобится никаких лекарственных средств. Народные средства эффективно поднимают кровяное давление.

Самый простой и эффективный метод повысить артериальное давление – это чашка крепкого кофе. Буквально за 10 минут состояние восстановится.
Также справиться с этим недугом поможет корица. Необходимо взять стакан воды и всыпать туда щепотку корицы. Смесь должна настояться. Как остынет в стакан можно добавить немного меда. Готовый настой можно принимать ежедневно 2 раза в сутки.

Рекомендуем: Как почистить печень соком лимона и оливковым маслом

Весьма необычный, но очень действенный способ повысить давление. Для этого нужно взять в рот немного простой соли и рассасывать ее. Запивать водой не нужно.

Как нормализовать давление быстро?

• В летний период необходимо выпивать большое количество жидкости. Это просто необходимо, что бы организм, не обезводился совсем.
• Можно моментально поднять артериальное давление. Это проверенный способ. Нужно в чай или кофе добавить немного конька.
• Также стоит практиковать контрастный душ. Он приводит в норму общее состояние человека.
• Все знают, что зеленый чай положительно влияет на ЖКТ, но не все в курсе того, что он помогает повышать артериальное давление.
• Можно приготовить настойку из сухого бессмертника. Для этого нужно 15 грамм травы залить стаканом кипятка и настоять. Готовое средство необходимо принимать утром и вечером.
• Повысить артериальное давление можно с помощью свежего сока свеклы. Она отлично восстанавливает организм.

При помощи этих способов, можно контролировать свое давление. Можно пользоваться различными способами, а не останавливаться на одном средстве. Когда понизиться давление предугадать невозможно, ведь оно может резко упасть по разным причинам.

Виной всему может стать заболевание, погодные условия, переутомление или стресс. Жара также негативно воздействует на давление. Повысить его в пути тоже можно очень просто. Достаточно просто съесть кусочек шоколада.

moy-znahar.ru

Как повысить давление в домашних условиях

Сегодня я хочу поговорить о том, как можно повысить давление в домашних условиях. Наверно, эта тема актуальна для многих. На своем блоге я уже публиковала статью для тех, кто страдает повышенным давлением.

Дело в том, у меня всегда было пониженное давление. Но когда я уехала после института на Дальний Восток и провела там 7 лет, мой организм очень чутко отреагировал на смену климата. Буквально месяц после каждого отпуска (а отпуск у нас, педагогов, достаточно большой), я очень тяжело все переносила. Давление тогда подскакивало по 130, а это для меня было очень высоким, приходилось даже «скорую помощь» вызывать. Причем, так интересно все было, могла выйти из дома в нормальном состоянии, а пока доходила до училища и поднималась на 4 этаж (этаж пианистов), у меня уже все кружилось, мутилось, становилось настолько плохо…

А вот вернулась опять к себе, в родные места, мой организм быстро пришел в норму. Вернее, для каждого она, наверно, своя. Сейчас чувствую себя прекрасно при давлении 110 на 70. Но, бывает, оно снижается до 90 на 60, иногда и еще ниже (но это уже тяжело). Надо принимать меры.

Я читала, что в основном, гипотоники — это чувствительные и эмоциональные люди. Нам надо побольше радоваться жизни, получать положительных эмоций. И жить без стрессов. Но ведь это идеал. Реальность, к сожалению, часто выбивает нас из колеи.

Слабость, тошнота, головокружение, вплоть до обморока — вот основные симптомы резкого снижения давления. И если для гипертоников можно многое, для гипотоников не так-то и просто повысить давление. Хочу поделиться тем, что применяю для себя, что мне подходит. Возможно, мои советы и вам помогут.

Итак, как повысить давление в домашних условиях?

Диета для гипотоников.

Вкусненькое, сладенькое и кофе. Если гипотонику не дать сладкого или кофе, он просто никакой пойдет на работу. Кофе, конечно, не очень полезн, но утром не могу отказаться от него. Только одну чашечку вареного кофе. Можно и чай приготовить себе. Но я оставляю его на более позднее время. Часто утром с кофе очень хочется шоколада. Ведь вместе с давлением падает уровень сахара в крови. Но можно ведь и мед есть, полезные сладости — сухофрукты, например. Разве плохо?

Кофе не стоит увлекаться. У некоторых людей оно может и понижать давление. Также кофе вымывает кальций из организма, что может привести к серьезным заболеваниям. Так что будьте с кофе всегда осторожны. Некоторые для повышения давления пьют кофе с коньяком. Но я бы не советовала такой метод. Эффект очень временный.

Красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи — вот что советуют включать в питание для гипотоников. Идя на рынок, прислушивайтесь к вашему организму. Он сам подскажет, что нужно в данный момент.

Для всех гипотоников характерно тяжелое «просыпание» утром. Организм очень сложно расшевелить. Тонус сосудов снижен. Ведь гипотония — это не только пониженное давление, но и снижение всей внутренней энергетики. Даже сам утренний подъем у гипотоников требует осторожности. Вставать нужно не резко, иначе может закружиться голова.

Врачи рекомендуют цитрамон. Но при длительном применении у него есть побочные эффекты.

В период резкого спада давления часто гипотоники чувствуют нехватку воздуха. Если есть возможность, надо лечь, расстегнуть ворот, освободить область шеи и сердца. Чтобы ничего не сдавливало область сердца.

Привычки, которые нужно приобрести гипотоникам:

1. Меньше стоять.
2. Пить достаточное для вас количество воды.
3. Обязательно высыпаться.
4. Как можно больше гулять, быть на свежем воздухе.
5. Заниматься ЛФК, специальными упражнениями аэробного характера. Но начинать стоит с малых нагрузок, постепенно увеличивая их. Но стоит этим заниматься постоянно и систематически. Только тогда можно достигнуть желаемого результата.
6. Дома можно порекомендовать контрастный душ. Просто, приятно и действенно.
7. Из видов спорта гипотоникам рекомендуется плавание, ходьба.

Как повысить давление в домашних условиях с помощью трав и других препаратов?

1. Для всех гипотоников очень популярна радиола розовая. Принимать нужно по 10 капель несколько раз в день за полчаса до еды. Пить следует курсом, но не больше 1 месяца.
2. Корень солодки лучше, чем элеутерококк способствует повышению артериального давления.
3. Заварите себе чай каркаде. Он прекрасно тонизирует и повышает давление.
4. Сделайте массаж. Активно разотрите точки между глаз, в ложбинке под носом и под подбородком, разотрите себе уши, растереть мизинцы.
5. Хорошо принимать настойки аралии, женьшеня, настойку пиона, элеутерококка, китайского лимонника, апилак и т. п. Все продается в аптеках. По дозировке проконсультируйтесь с врачом.
6. Приготовьте такой травяной сбор: взять в равных пропорциях боярышник, омелу и листья пастушьей сумки. Залить кипятком 1 столовую ложку на стакан воды. Настоять все 12 часов. Пить натощак утром.
7. Можно приготовить отвар бессмертника. 10 граммов бессмертника заварить стаканом кипятка. Настоять и процедить. Пить дважды в день перед едой по 20 капель.

Какие продукты повышают давление?

Ягоды и фрукты: черная смородина, гранатовый сок, облепиха.
Овощи: морковь, лук, щавель, картофель, чеснок, хрен.
Молочные продукты — сливочное масло, сыр, творог.
Другие продукты: красное мясо, печень, икра, какао,

Как быть с отпуском для гипотоников? Тут проблем особых нет. Нам очень хорошо подходит жаркий климат. Мы его легче переносим, чем остальные.
Я по себе сужу. У моря все проходит. Ни головных болей, ни давления. Так что отдыхать по возможности надо обязательно.

Конечно, нельзя не сказать о том, что не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он вам подскажет более действенные меры.

Желаю всем радости, вдохновения, все это нам нужно для того, чтобы быть здоровым.

Мой душевный подарок для вас песня Елены Фроловой, очень трогательной и искренней певицы «Соломинка Любви». Так все душевно…Если вы еще не слышали Елену, думаю, после этой песни влюбитесь в неё. Певица, непохожая на всех. Тонкость и виртуозность, классика и современность, фольклор и новаторство. Это надо просто послушать.

Смотрите также

Самое ценное в жизни – семья… Стихи ко Дню семьи, любви и верностиЗеленый чай и наше давлениеПочему бывает высоким нижнее давлениеКак снизить давление в домашних условиях?Почему скачет давлениеДомашняя аптечка

irinazaytseva.ru