Как ощущается повышенное давление – признаки высокого артериального показателя у женщин и мужчин, причины, лечение

www.vzdorovomtele.ru

Признаки гипертонии и как снизить высокое давление

Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из самых распространенных сердечнососудистых заболеваний, по статистике им страдает каждый пятый житель нашей планеты. Гипертония может войти незаметно и первые звоночки — симптомы можно пропустить, ведь артериальное давление очень переменчиво.

Оно может повышаться днем и снижаться ночью, подстраиваться под изменения атмосферного давления, резко повышаться в минуты волнения или при физической нагрузке.
Поэтому людям, особенно после 40 лет лучше приобрести тонометр, это прибор, продающийся в аптеках, с помощью которого вы сможете установить есть ли у вас тенденция к гипертонии.

Тонометр показывает верхнее – систолическое давление, это давление, показывающее силу сердечных сокращений и нижнее – диастолическое, которое поддерживается тонусом сосудов. Нормой считаются показатели: от 120 на 90 мм до 140 на 90 мм рт.ст. (миллиметров ртутного столба). У здоровых людей в возрасте 20-40 лет обычно этот показатель не превышает установленную норму. В 41-60 лет нормальным считается такое давление, которое не выходит за рамки 145 на 85 мм, а после 70 лет – 160 на 90. Как вы видите, с возрастом давление повышается и это даже наблюдается у гипотоников. Тем не менее, для каждого человека эти цифры могут быть индивидуальны – то, что для одного человека является запредельным показателем, для другого может быть вполне обычным состоянием.

Если вы обнаружили у себя отклонение от нормы, это может и не являться признаком гипертонии, как и однократное повышение давления из-за каких – либо факторов: будь то сильное эмоциональное переживание, физическая активность или прием алкоголя. Нужно в течение нескольких дней регулярно измерять давление после пятиминутного отдыха в положении сидя и обязательно записывать эти показания, чтобы потом сравнить их.

Если в результате такого проведенного анализа показаний, у вас окажется высоким верхнее – систолическое давление, то это говорит о том, что сердце имеет повышенную частоту сокращений, а если окажется повышенным нижней показатель, то это говорит об утолщении стенок сосудов, обеспечивающих продвижение крови по кровеносной системе. Все это говорит о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Если у вас нет возможности купить тонометр, то обратите внимание на такие симптомы вашего организма, которые могут быть первыми признаками гипертонии:

• невротические, дающие первый толчок к развитию гипертонии: периодические головные боли, обычно возникающие по утрам в области затылка; иногда возникает шум в ушах, кружится голова, случается бессонница, вы не всегда можете справиться с раздражительностью и вспыльчивостью, беспокоит усталость и повышенная утомляемость.
• вегетативные, когда на почве стресса разгулялся адреналин: учащенное сердцебиение, периодически чувствуется пульсация в голове, неприятные ощущения в области сердца, может во время таких кратковременных признаков краснеть лицо, бросать в пот или знобить, возникать тревожность.
• задержка жидкости в организме, когда избыток воды в организме давит на стенки сосудов: лицо бывает часто одутловатым, немеют кончики пальцев, бывает ощущение покалывания на коже и «ползающих мурашек».

Все эти сигналы, первые звоночки гипертонии, на которые нужно обращать свое внимание — начальные проявления болезни, которые можно победить, пересмотрев привычный режим и образ жизни. Хотя зачастую гипертония может протекать совершенно бессимптомно.

1.Вредные привычки. Прежде всего, нужно бросить курить. Это даже я не хочу комментировать, настолько это очевидный и вредный фактор.

2.Пересмотрите питание. Так неоспоримым фактом является то, что гипертония развивается в 6 раз чаще у любителей жирной, соленой, острой пищи и алкоголя, повышающие уровень холестерина в крови. О том, каким должно стать ваше питание и питьевой режим вы можете почитать в статье «Меню при гипертонии и лечение высокого давления народными средствами».

3.Сбросьте лишний вес. Перейдя на рациональное и правильное питание, вы сможете нормализовать свой вес, ведь жировые излишки способствуют развитию гипертонии. Каждые 0,5 кг набранного веса повышает давление на один пункт, потеряв эти лишние килограммы, вы сможете нормализовать свое давление. Поэтому пусть на вашем столе будет фрукты и овощи – свежие, печеные, тушеные: всего 6-8 порций в день по 100-125 г. Полезно также пищу готовить на пару.

4.Нормализуйте сон, спите не менее 7-8 часов в сутки. Если у вас нарушение сна и часто случается бессонница, примите меры, чтобы ее устранить, поможет в этом также и умение расслабляться вечером после работы.

5.Научитесь расслабляться. Перенапряжение нервной системы ведет к сбоям в работе сосудов и сердца. Вы можете, придя домой послушать приятную музыку в течение получаса, либо пообщаться с любимым домашним питомцем – кошкой или собакой или понаблюдать за плавающими в аквариуме рыбками. Общение с животными всегда успокаивает, и  давление быстро придет в норму.

Очень хорошо помогает расслабиться упражнение на релаксацию: сядьте поудобней, спину выпрямите, закройте глаза. Одну руку положите на живот, а другую на грудь. Сделайте глубокий вдох — воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем – грудную клетку и легкие. А затем сделайте спокойный выдох. Теперь снова вдохните медленно, не напрягаясь и, на вдохе мысленно произнесите фразу: «Я (вдох)…успокаиваюсь (выдох)…Я (вдох)…расслабляюсь (выдох)… ». Добившись максимального расслабления, вы можете вообразить себя птицей, свободно парящей в воздухе, или просто немного пофантазируйте, помечтайте, подумав о чем-нибудь приятном. Примерно 10 минут такой релаксации, и вы сможете полностью отключиться от проблем, тревог, расслабиться и отдохнуть. Вы можете также расслабиться используя сеансы ароматерапии и расслабляющего массажа.

Вам также поможет снизить высокое давление следующий самомассаж биологически активных точек по 3-5 минут каждую:

• подушечек первого фаланга большого пальца на руках.
• точки на складке кисти руки между большим и указательным пальцами
• точки на запястье руки, находящейся по линии мизинца
• висков круговыми движениями по часовой стрелке
• точки надбровных дуг в месте изгиба бровей — круговыми движениями по часовой стрелке
• помассируйте точки возле мочек ушей

6.Ведите более активный образ жизни. Чаще бываете на улице, совершайте пешие прогулки в парках, а выходные дни лучше вообще проводить за городом на природе.

7.Займитесь одним из полезных видов спорта, таким как плавание, бег, танцы, йога.

Выберите себе активный вид отдыха, который вам больше всего нравится и подходит. Либо хотя бы уделяйте не менее получаса гимнастике утром или днем, именно физическая нагрузка полезна не только для организма, но и для сосудов, они расширяются, усиливается кровоток и давление спадает.

8.Периодически можно проводить очищение сосудов. Об одном таком способе очистки с помощью чесночной настойки вы можете посмотреть в статье «Одолеем простуду и грипп всем миром», в которой приведена тибетский рецепт очищения сосудов. Целебные свойства чеснока признаны во всем мире, он является не только хорошим помощником в борьбе с инфекциями и вирусами, но и обладает очищающими свойствами. На Руси тоже широко применялась настойки в лечении различных заболеваний, в том числе и для очищения сосудов — чесночная настойка и лимонно-чесночная настойка. Проведя курс очищения  сосудов с помощью чесночной настойки, вы улучшите свое самочувствие, так как облегчите работу сердечнососудистой системы, вернете эластичность сосудам, избавитесь от склеротических бляшек, которые ведут к сужению сосудов, следствием которого и является повышение артериального давления.

Если по каким-либо причинам вам не подходит метод данный метод очищения сосудов, то вы можете очищать сосуды чесноком — съедать 1-2 зубчика чеснока в день и снижать высокое давление за счет аллицина – того самого вещества, который дает запах чесноку, но снижает вместе с тем напряжение в кровеносных сосудах. А также вам подойдут ванны из настоя чеснока: взять целую головку чеснока, разделить ее на зубчики, очистить их от кожуры и измельчить. Залить эту чесночную массу 1 л кипятка и настояв не менее 5 часов в теплом месте вылить в теплую ванну, оптимальная температура воды — 35 градусов, которую следует принимать не более 10-15 минут 1-2 раза в неделю. А если вам ванны не подходят, то тогда просто подержать в данной настойке кисти рук или стопы ног.

Помните, что бывает достаточно наладить питание и сон, чаще думать о приятном, меньше нервничать, научиться расслабляться и полноценно отдыхать, и вы сможете привести давление в порядок, не применяя медикаментозные средства. Чего вам от всей души желает Твоя Iзюминка.

Твоя Iзюминка предлагает вам посмотреть интересную программу с Еленой Малышевой, посвященную повышенному давлению. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Меню при гипертонии и лечение высокого давления народными средствам

Причины частой головной боли и способы ее устранения

Как снизить уровень холестерина в крови

Гипертонический криз: симптомы и причины, как оказать первую помощь

Расслабляющий массаж для двоих

tvoyaizuminka.ru

Симптомы и признаки повышенного давления (гипертонии) у человека

DlyaSerdca → Гипертония → Симптоматика повышенного давления

Организм человека способен полноценно функционировать лишь при нормальном состоянии всех его органов, систем и показателей. Любое отклонение приводит нарушениям самочувствия, что мешает больному заниматься делами.

Поэтому очень важно следить за тем, как действует организм, чтобы своевременно выявить заболевания, и пройти необходимое лечение. Многие болезни значительно проще преодолеть на ранней стадии их формирования.

Все это относится и к показателям артериального давления. В этом случае понятие нормы является относительным, поскольку АД каждого человека зависит от его индивидуальных особенностей. Тем не менее, существуют определенные критерии, на которые ориентируются врачи при диагностике.

Чтобы избежать их, нужно держать свое давление под контролем.

Особенно важен контроль для людей, относящихся к группе риска, — тех, у которых наиболее высокая вероятность развития гипертонии. Чтобы узнать, кто относится к этой категории, нужно выяснить, какие факторы могут спровоцировать эту болезнь.

Факторы, способствующие повышению давления:

• Стрессовые ситуации.
• Наследственность.
• Особенности выработки гормонов.
• Перенесенные травмы и инфекционные заболевания.
• Возраст.
• Экологические условия.
• Неправильное питание.
• Вредный образ жизни.
• Отсутствие подвижности.

Люди, которым присущи данные характеристики (не обязательно все), гораздо чаще замечают у себя признаки гипертонии.

Нормальные показатели давления

Но следует выяснить, какое давление считается повышенным. Этот показатель зависит от многих обстоятельств. Одним из них является возраст. Чем старше пациент, тем выше у него может быть показатель АД в нормальном состоянии. Чаще всего в возрасте от 20 до 40 лет пациентам присуще АД 120/80 мм рт.ст.

До 20 лет людям свойственно более низкое давление, которое составляет 100/70 мм.

После 20 лет возможны некоторые отклонения в большую сторону. Также существуют некоторые различия согласно полу – у женщин показатель АД несколько ниже аналогичного показателя у мужчин.

Нормальное АД согласно возрасту:

С возрастом происходят изменения и в верхнем, и в нижнем показателях. Но следует помнить, что приведенные в таблице значения являются лишь средними, поэтому давление каждого конкретного человека может от них отличаться.

Внешние признаки повышенного АД

Кроме ухудшений в самочувствии, имеются внешние признаки повышенного давления, по которым окружающие могут предположить наличие этого отклонения. Как выглядит человек с высоким давлением:

• У него красная кожа на лице из-за чрезмерной нагрузки на все сосуды.
• Появляются трудности с дыханием, одышка, ощущение нехватки воздуха.
• Повышается потливость, из-за чего на лбу может проступить испарина.

Но даже если у пациента гипертония, данные симптомы могут проявляться не всегда – это зависит от индивидуальных особенностей человека и его организма. Иногда внешне признаки гипертонии не проявляются.

Главное, на что нужно ориентироваться при постановке диагноза – это результаты измерений.

Каковы симптомы гипертонии

Однако если до определенного момента отклонений в показателях АД не наблюдалось, пациент может просто не понять, что именно с ним происходит, и не обратиться к врачу. Из-за этого болезнь будет развиваться дальше.

А чем серьезнее развито заболевание, тем длительнее и сложнее ее лечение. Поэтому следует знать, какие признаки говорят о высоком давлении.

Признаки гипертонии:

1. Переутомление.

   

   Переутомление обычно возникает из-за постоянного недосыпа и чрезмерных нагрузок физического и эмоционального характера. Современная жизнь требует от людей активности и быстрого реагирования на происходящее, поэтому на отдых зачастую не хватает времени.

   Это приводит к раздражительности, снижению работоспособности, отсутствию интереса к любым делам и апатии. Стрессовые ситуации, сопровождающие людей повсюду, тоже вызывают усталость и переутомление. А из-за переутомления могут развиваться многие болезни, в том числе и гипертония.

   Однако переутомление может быть не только причиной, но и признаком высокого давления. Из-за проблем с АД больному делается сложнее выполнять работу, ему требуется больше сил для осуществления обычных действий. Поэтому постоянная усталость, сонливость и общая слабость являются поводом для обследования.

   Такое состояние возникает одним из первых, поэтому лечение гипертонии на этом этапе будет значительно проще. Возможно, будет достаточно просто изменить образ жизнь и уделять больше времени для отдыха.

2. 

   Головные боли.

   Частые головные боли при высоком давлении возникают из-за чрезмерной нагрузки на кровеносные сосуды. Обычно этот симптом появляется при дальнейшем развитии болезни, поэтому в данном случае необходимо обратиться к врачу. Голова болит из-за того, что нарушается кровообращение в мозге. Если не пройти необходимое лечение, то у больного может возникнуть инсульт.

   Кроме головной боли могут возникать проблемы с глазами. Окулисты нередко замечают изменения глазного дна. Если эту проблему не решить, человек может потерять зрение.

3. 

   Боли в сердце.

   Высокое давление влечет за собой боли в грудной клетке. Кроме болевых ощущений могут наблюдаться сбои в ритме сердца. Вызвано это все теми же проблемами с кровеносной системой и нагрузкой на сосуды.

   Если игнорировать этот симптом, то могут произойти опасные изменения в работе сердечной мышцы, что приводит к возникновению болезней сердца. Это могут быть инфаркты, ИБС, стенокардия, гипертрофия и многие другие.

   Однако на современном этапе развития медицины можно эти проблемы нейтрализовать. Если пройти своевременное лечение, то деятельность сердца может вернуться в нормальное состояние.

4. Гипертонический криз.

   Этот симптом высокого давления проявляется на 2 и 3 стадиях гипертонии. Возникает он при резком повышении давления. Сопровождается гипертонический криз нарушениями в сердечной деятельности, тахикардией, повышением температуры тела, отечностью. Если не предпринять никаких мер, человек может умереть. Поэтому при возникновении гипертонического криза обязательно нужно лечение.

5. Внутричерепное давление.

   Этот симптом высокого давления связан с головной болью. Головная боль очень часто является следствием повышенного внутричерепного давления. Иногда этот симптом свидетельствует о том, что у пациента высокое давление.

   Хотя иногда этот признак возникает сам по себе, и не означает, что у больного имеются какие-либо серьезные недуги. Нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины данных отклонений и пройти лечение при необходимости.

Кроме перечисленных, встречаются и другие симптомы артериальной гипертензии, такие как тошнота, бессонница, одышка, отечность, повышенная потливость. Нужно внимательно следить за своим самочувствием, чтобы при обращении к врачу точно охарактеризовать замеченные симптомы. Это поможет провести правильную диагностику и назначить эффективное лечение.

«Полгода назад у меня начали появляться головные боли, особенно после трудного рабочего дня. Я стала чувствовать себя слабой, по утрам не было желания вставать с постели и идти на работу. Постоянно срывалась на домашних, и даже на коллег по работе.

Когда к головным болям присоединились боли в сердце, я решила пойти к врачу. Оказалось, что у меня развивается гипертония. А я все думала, что просто устала, и не обращала внимание на проблему».

Принципы оказания первой помощи

Основная опасность высокого АД заключается в возможных осложнениях. Из-за него может развиться гипертонический криз, инфаркт, инсульт и другие заболевания.

При высоком давлении у больного не всегда есть возможность обратиться к врачу. Особенно это актуально в случаях, когда эта проблема возникла впервые, и человек не знает, что может ему помочь. Поэтому следует знать, как оказать первую помощь.

Перед тем, как оказывать помощь, нужно убедиться, что АД у больного на самом деле повышено.

При возникновении приступа следует воспользоваться теми препаратами, которые назначил врач до этого. Если до этого случаев высокого давления у пациента не наблюдалось, можно выпить таблетку Каптоприла (или другого антигипертензивного препарата). Это поможет снизить давление. Главное – не сбивать давление слишком быстро.

При наличии болей в груди и тахикардии может помочь Нитроглицерин. Он способен нейтрализовать симптомы, связанные с сердцем.

При отеках лица и конечностей во время приступа используются мочегонные средства с быстрым эффектом.

Результаты от выполненных действий должны быть спустя 40 минут. Если их нет, а показатели АД превышают отметку 180 мм, нужно немедленно вызывать врача.

Причины для вызова специалистов могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей больного. Здесь нужно ориентироваться на его самочувствие. Если состояние тяжелое, человек чувствует себя очень плохо, лучше не рисковать и обратиться за квалифицированной помощью.

Каждому человеку иногда присущи данные симптомы, и это не является причиной для паники. Повышение АД также эпизодически случается. Тем не менее, если такое состояние возникает слишком часто, а показатели давления с каждым разом возрастают, следует обратиться к врачу.

Самостоятельное лечение может быть очень опасным.

Необходима тщательная диагностика, которую может выполнить только доктор. Он же назначит лечение и даст необходимые рекомендации.

Понравилась статья?

Дайте нам об этом знать —

поставьте оценку

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Почитайте лучше, что  говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ГИПЕРТОНИИ – сильные головные боли, черные мушки перед глазами, учащенное сердцебиение, хроническая усталость, черезмерная потливость. Бесконечные анализы, походы к врачам, таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, мое давление в НОРМЕ и я чувствую себя абсолютно здоровым человеком!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.

dlyaserdca.ru