Как очищать легкие: 20 способов очистить и лечить легкие

Очищение легких и бронхов народными средствами: вкусные рецепты, видео

Без пищи человек может прожить месяц, без воды пару дней, в без воздуха – всего минут пять. Дышим мы легкими и бронхами. Их важность просто неоценима. За такой нужной частью организма человека необходимо достойно ухаживать. Вовремя лечить и чистить слизь в бронхах.

Проблемы с экологией сегодня есть не только в мегаполисах. Поэтому чистка легких и бронхов важна для всех: курящим и некурящим, пожилым и молодым, кормящим и беременным.

Показания

После отказа от курения логично сразу почистить легкие. Также это важно сделать при появлении таких симптомов:

• Кашель и отхаркивание,
• Отек лица,
• Экзема на локтях,
• Слизь в носу,
• Одышка,
• Частая зевота,
• Болезни вен.

Способы очистки

Часто спрашивают, как очистить легкие и как очистить бронхи? Почистить легкие можно разными способами:

• Естественное очищение легких и бронхов – обычный кашель. Он вычищает мокроту, однако очень часто мучителен и непереносим,
• Дыхательные упражнения самых разных методик. Многовековая система йоги, гимнастики Стрельниковой и Бутейко помогут очистить легкие,
• лекарственные средства. Среди действенных лекарств, известный сегодня Мукалтин,
• Народные методы,
• Парная баня с травяным запахом, а также массажем крапивным или березовым веником,
• Кардиотренировки – бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба, плавание.

Народные методы очищения легких

Вот наиболее популярные и действенные рецепты, которые способны быстро решить вопрос, как можно очистить легкие и бронхи в домашних условиях. Итак, очистка легких народными средствами.

Сосновое молоко

Бронхиальное лечение сосновым молоком , одно из наиболее эффективных.

Сосновое молоко хорошо подходит тем, кто страдает от хронических болезней органов дыхания. Для приготовления состава понадобится взять:

• Маленький кусочек сосновой смолы,
• Три зеленые сосновые шишки,
• 500 мл молока.

Все ингредиенты смешиваются с кипящим молоком, а затем оставляются для настаивания примерно на 4 часа. Принимать можно только после тщательного процеживания.

Молоко пьется утром перед трапезой по одному стакану. При очень тяжелых случаях стакан данного средства можно принимать перед сном.

Общее время лечения таким способом длится приблизительно шестьдесят дней.

Калина

Процесс приготовления этого действенного отвара выглядит так:

• К стакану плодов собранной калины добавить 1 л кипятка,
• Состав варится на медленном огне 5 минут,
• В смесь добавляется три ложки меда липы,
• Отвар должен настояться в течение 5 часов.

Состав употребляется три-четыре раза в сутки по 100 мл. Это одно из наиболее эффективных средств, которое способно не только ликвидировать застарелое скопление мокроты и слизи, но также укрепить иммунитет организма человека.

Сосновое варенье

Это варенье идеально выводит из организма человека разные вредные вещества, помогает очистить легкие даже от застарелой слизи, а также легко облегчает общее состояние курильщиков.

Приготовление лекарства выполняется таким образом:

• Зеленые сосновые шишки, на которых появился белый налет, хорошо ополаскиваются в холодной воде,
• Сырье заливается водой так, чтобы она была выше на 20 см,
• Смесь варится на медленном огне 8 часов. При необходимости следует снимать пенку,
• Полученное сосновое варенье процеживается и засыпается сахаром в соотношении 1:1, а затем варится еще 1 час.

Принимать варенье следует по две столовые ложки перед трапезой. В случае если такой прием вызовет дискомфорт в желудке, то лекарство можно принимать сразу после обеда и ужина.

Чесночно-луковый сироп

Как почистить бронхи другими способами?  Для лечения понадобится использовать эфирные масла этих продуктов. В их составе есть фитонциды, которые характеризуются уникальным противомикробным и очищающим качествами.

Одновременно с этим нужно отметить такие особые свойства продуктов, как существенное укрепление иммунитета организма.

Для получения лекарства понадобится взять головку лука и пару долек чеснока. Все это шинкуется, а затем засыпается небольшим количеством сахара. Смесь оставить на 2 часа, чтобы получился полноценный сироп.

Средство принимается три-четыре раза в день по одной столовой ложке. При обострении болезней органов дыхания применять шесть-семь дней.

Сироп можно использовать в качестве профилактики. Единственное противопоказание , проблемы с желудком.

Овощи

Овощи , это уникальное средство лечения, решающее вопросы, которые связаны не только с болезнями, но и легко очищает органы дыхания и другие системы организма человека.

Приготовление настоя:

• Понадобится взять 500 мл водки,
• Отдельно готовятся соки свеклы, моркови и черной редьки, общее количество , 500 мл,
• Все смешивается, а затем закрывается крышкой,
• Емкость закрывается предварительно подготовленным тестом, дабы предотвратить проникновение воздуха,
• Томить соки в духовке в течение 90 минут.

Лекарство можно принимать когда оно остынет. Употреблять состав нужно по три раза в сутки до трапезы.

Количество средства за один прием , 50 г. Общий курс лечения таким образом , 30-35 дней. В более запущенных случаях курс такого лечения можно повторить, однако лишь после десятидневного перерыва.

Рыльца кукурузы

Рыльца кукурузы помогают при острой форме разнообразных легочных болезней, при застарелом кашле, в частности.

Для лечения понадобится взять высушенные рыльца кукурузы и растереть их до состояния порошка. Для получения положительного эффекта , добавить в смесь качественный мед (соотношение 1:2).

Употребляется по ложке три-шесть раз в сутки, зависит от сложности ситуации.

Душица и фиалка

Чай с душицей и фиалкой обладает отличными антисептическими качествами. Средство отлично защищает от аллергии. Вдобавок, состав помогает активации эпителия бронхов.

Для приготовления смеси понадобится взять по одной столовой ложке каждой травы, а затем залить их 500 мл кипятка. Состав принимается после того, как он настоится в течение 1 часа. Чай следует пить без сахара трижды в сутки.

Через небольшой промежуток времени бронхи и легкие полностью очищаются от пыли, смол, гноя и мокроты. Это очень комфортный вариант очищения, поскольку во время лечения не появляется кашель, мешающий спать и вести нормальный образ жизни.

Молоко с овсом

Овес с молоком, как и овсяный кисель, подходит для очищения бронхов и легких просто идеально. Средство назначается, как для заядлых курильщиков, так и для тех, у кого в организме присутствует много слизи по причине перенесенной простуды.

Для приготовления лечебного напитка:

• Взять стакан зерен овса и смешать их с 0,5 л молока,
• Варить на медленном пламени, пока количество смеси не уменьшится примерно на половину,
• Овес протирается через сито, а затем добавляется в приготовленную жидкость.

Должна получиться половина стакана готового продукта, консистенция которого сильно напоминает кашицу.

Готовый отвар выпивается всего за один прием до того, как принимается еда. Количество применений за день – три раза. При этом продукт должен быть всегда свежим. Длительность курса лечения должна длиться не меньше недели.

В основном, через семь дней в организме человека запускается важный процесс очищения. Это проявляется приступами сильного кашля, которые длиться могут до 30 минут. Именно в это время и отходит мокрота.

Алтей

Это еще одно хорошее лечебное средство, которое помогает при застойных явлениях в легких и бронхах. Для приготовления состава надо взять три ложки продукта, а затем залить их 1 л кипятка, дать настояться в течение ночи.

Стакан пьется утром, днем и вечером, лучше до еды и в теплом виде по одной половине стакана. Полный курс очищения должен составлять полтора месяца. При потребности после перерыва в три недели лечение можно повторить.

Состав на основе кагора

Красное вино оптимально подходит для борьбы с простудными болезнями, оно способствует быстрому повышению иммунитета.

Средство для очищения бронхов готовится так:

• 250 г листьев алоэ хорошо протираются влажной марлей и очень мелко нарезаются,
• Смесь заливается 500 мл кагора,
• Добавляется 350 г меда,
• Полученный состав убрать в защищенное место на две недели,
• После процедите и отожмите состав.

Приготовленный сироп необходимо употреблять трижды в день по одной ложке. Общая длительность такого лечебного курса базируется на количестве всего приготовленного состава. Употребить весь полностью.

Схожее по свойствам растение каланхоэ лечит не менее эффективно.

Орешки и мед

Состав из орехов и меда прекрасно очищает легкие от мокроты и слизи, а также устраняет даже застарелый кашель.

Для приготовления рецепта понадобится 50 г смеси и пол литра вина. В течение 20 минут данный состав варится на медленном пламени. Лекарство употребляется по одной столовой ложке три раза в день.

Побеги ели

Хвойные деревья отличаются своими дезинфицирующими свойствами. По этой причине в еловых лесах так полно и легко дышится.

В хвое есть различные эфирные масла, вдыхание которых помогает эффективному разжижению мокроты, ее быстрому выводу. Побеги для приготовления лечебного средства следует использовать те, которые собираются во время от конца мая и до начала июня.

Собранные побеги уложите на дно обычной литровой банки, а затем засыпте их слоем сахара. Все это утаптывается толкушкой. Банка убирается в холодильник на три недели.

После этого весь состав процеживается через сито или марлю. По результату этих действий получается сироп зеленого цвета, который тоже хранить в холодильнике.

Принимать сделанную смесь надо трижды в сутки по одной ложке. После лечения бронхи и легкие быстро очистятся и можно будет легко дышать полной грудью.

Барсучий жир

Принимается внутрь по два или три раза за день и желательно за час до трапезы. Время лечения жиром должно составлять тридцать дней, не менее.

Противопоказания

Практиковать чистку дыхательной системы запрещено при:

1. Беременности и кормлении грудью.
2. Судорожных состояниях.
3. Пониженном иммунитете и общем истощении организма.
4. Наличии любых злокачественных образований.
5. Активном туберкулезе.
6. Наличии генетических патологий.

Загрузка…

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях

Органы дыхания человека способны самостоятельно избавляться от загрязняющих их вредных веществ. Однако зная, как очистить легкие, можно ускорить естественные процессы.

Нужна ли легким чистка и зачем

Несмотря на то, что организм может избавляться от опасных веществ без посторонней помощи, необходимо проводить периодические чистки легких. Чем дольше загрязнения находятся в организме, тем больше они его отравляют. Очищение органов дыхания способствует:

• улучшению обмена веществ;
• омоложению;
• устранению сбоев в работе других органов и систем;
• улучшению самочувствия.

Люди, бросающие курить, могут испытывать неприятные ощущения из-за того, что их организм начинает перестраиваться после отказа от никотина. Такие ощущения наблюдаются в течение нескольких месяцев. Различные методы очищения органов дыхания снижают тягу к курению и помогают не возвращаться к вредной привычке.

для ведения полноценной жизни раз в год нужно провести очистительную процедуру для легких

Кому нужно очищать легкие и бронхи

Чистить и лечить легкие следует:

1. Курильщикам с большим стажем. На необходимость очистить легкие курильщика в домашних условиях указывают кашель и плохое самочувствие.
2. Жителям мегаполисов или районов с неблагополучной экологией. Такие люди также должны знать, как почистить легкие и бронхи.
3. Строителям и работникам вредных производств (заводов, шахт). Особую опасность представляет строительная пыль в легких, оказывающая на органы дыхания такое же воздействие, как и продукты горения.

Человек может не курить и жить в экологически благополучном районе. При этом он может страдать частными простудными заболеваниями или быть пассивным курильщиком. В таких случаях очистить бронхи от слизи следует в качестве профилактики. Процедура проводится 1-2 раза в год.

чтобы не нанести вреда здоровью очищение должно проводиться согласно установленным правилам и противопоказаниям

Всем ли можно очищаться

Очищение нежелательно при:

1. Острой фазе заболеваний дыхательных путей. Необходимо дождаться ремиссии, когда симптомы болезни не проявляются.
2. Повышенной температуре.
3. Наличии новообразований или онкологических заболеваний. Даже если новообразование идентифицировано как доброкачественное, заниматься очищением без разрешения врача не стоит. Особенно опасны такие методы, как массаж и посещение бани. Механическое воздействие и высокие температуры могут привести к росту опухоли.

Противопоказания и возможные риски. Кому не следует очищать органы дыхания

Методы очищения легких курильщика или работника вредного производства могут быть противопоказаны различным категориям пациентов:

1. Дыхательная гимнастика. От этого метода стоит отказаться беременным и кормящим женщинам. Он не подходит при туберкулезе, судорогах, генетических болезнях и сниженном иммунитете.
2. Посещение бани и сауны. Высокие температуры не рекомендованы людям, страдающим заболеваниями сердца и беременным женщинам.
3. Массаж. Метод не используется при пневмотораксе и туберкулезе. Осторожность следует проявлять при наличии заболеваний сердца. На поздних сроках беременности массаж делают сидя, чтобы женщине не пришлось ложиться на живот.

существует множество способов и рецептов очищения легких в домашних условиях

Основные методы очистки легких

Лечение легких и бронхов курильщика или человека с заболеваниями дыхательных путей должно быть комплексным. Терапия включает медикаменты, изменение ежедневного рациона и т. д. К очищению легких и бронхов народными средствами следует подходить с осторожностью. Некоторые растительные компоненты (травы) способны вызывать аллергическую реакцию.

Медицинские препараты

Лекарство для очистки легких не следует назначать себе самостоятельно. Его должен подбирать лечащий врач. Среди используемых препаратов:

1. Аскорил. Отхаркивающее средство включает такие вещества, как сальбутамол и рецементол. С помощью сиропа от кашля можно почистить бронхи.
2. Лазолван. Лекарство используется для лечения острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Лазолван можно применять одновременно с другими лекарственными средствами.
3. Мукалтин. Препарат изготовлен на основе компонентов растительного происхождения, что позволяет использовать его в период беременности и во время кормления грудью. Лекарственное средство делает кашель продуктивным, избавляя дыхательные пути от слизи и мокроты.
4. Ацетилцистеин. Средство назначают для лечения простудных и вирусных болезней. Также с его помощью можно очистить и укрепить легкие и бронхи человека, который недавно бросил курить.
5. Геделикс. Препарат эффективен при сухом кашле. Лекарство не содержит алкоголя и сахара. Геделикс выпускают в форме капель и сиропа.

народная медицина для очистки легких и бронхов рассматривает применение растительных средств

Применение народных средств для очищения легких и бронхов в домашних условиях. Рецепты

Лекарство для легких и бронхов можно приготовить из натуральных ингредиентов:

1. Луковый сироп. Чтобы приготовить натуральный препарат для легких, луковицу крупных размеров нарезают мелкими дольками и засыпают 2-3 ч. л. сахара. Средство должно настаиваться 4-5 дней. Образовавшуюся жидкость необходимо процедить и принимать в середине дня или вечером 2-3 раза в неделю. На голодный желудок лекарство не употребляют.
2. Настой из фиалки и душицы. Вывести жидкость из легких народными средствами можно при помощи настоя из 2 компонентов. Растения смешивают в равных пропорциях, а затем заливают кипятком 1 ч. л. смеси. Лекарство настаивается в течение 2-3 часов и делится на 3 равные части. Принимать средство следует 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения длится 1-1,5 месяца.
3. Отвар из медуницы, хвоща и фенхеля. Травы для легких смешивают в одинаковых пропорциях. 1 ч. л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут. Отвар пьют на ночь по половине стакана. Травы для очищения легких принимают в течение 4-5 недель.
4. Брусничный сок. Для повышения эффективности ½ стакана свежевыжатого сока смешивают с 1 ст. л. жидкого меда. Средство принимают 4-5 раз в сутки за полчаса до еды по 1 ст. л. Курс длится 2-4 недели. Сок не рекомендовано принимать людям с болезнями ЖКТ.

Тем, кто намерен отказаться от курения, необходимо употреблять в пищу больше продуктов для очищения легких:

1. Ананасы. Экзотический фрукт снижает тягу к курению. Содержащийся в ананасах бромелайн очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина. Плоды оказывают противовоспалительное и успокаивающее воздействие на нервную систему. Рекомендуется покупать свежие, а не консервированные ананасы.
2. Овес. Список продуктов, полезных для курильщиков, включает блюда из овса (кашу, отвар или суп). Уже через неделю после регулярного употребления кашель смягчается, и курильщику становится легче дышать. При очищении легких овсом блюда желательно готовить на молоке или диетическом бульоне, например, на курином.
3. Чеснок. Избавить легкие от слизи можно с помощью чеснока, который содержит аллицин — вещество, разжижающее мокроту. Продукт необходимо употреблять при инфекционных заболеваниях. Чеснок можно добавлять в блюда или употреблять самостоятельно.

Очищение бронхов и легких в бане и сауне

Высокая температура в бане или сауне способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что улучшает отхождению мокроты. Потом организм покидают опасные вещества, накопленные за годы курения или работы на вредном производстве. В бане желательно использовать веник.

В сауне проводятся ингаляции. Для этого в таз с теплой, но не горячей водой добавляют несколько капель масла. Рекомендуется использовать масла хвойных деревьев, мяты, апельсина.

Массаж для очищения бронхов

Как очистить бронхи и легкие при помощи массажа:

1. Пациент ложится на живот. Человек, проводящий процедуру, наносит на спину больного детский или массажный крем, который можно заменить ароматическими маслами.
2. Массирующие движения начинают с боков. Затем необходимо переходить на спину и двигаться вверх к голове.
3. Больному наносят удары ребром ладони по спине. Движения должны быть интенсивными, но не резкими. Удары в области позвоночника запрещены.
4. Массаж завершают легкими поглаживающими движениями. После процедуры желательно посетить сауну или баню. Необходимо смыть остатки крема или масла со спины.

дыхательная гимнастика поможет очистить легкие и окажет положительное действие на функционирование всех систем организма

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения для очищения легких и бронхов можно проводить за городом. Наиболее подходящим местом для дыхательной гимнастики считается сосновый бор. Дома заниматься желательно рано утром или поздно вечером за полчаса до еды или через 1,5-2 часа после приема пищи в хорошо проветренном помещении. Упражнения:

1. Одну руку кладут на грудь, а вторую — на живот, слегка надавливают. Затем делают максимально глубокий вдох, продолжая давить ладонями на грудь и живот. При выдохе следует постараться выпустить весь воздух из легких. Повторить упражнения нужно не менее 10 раз.
2. Необходимо сделать глубокий вдох носом и задержать дыхание на 5-10 секунд. Затем воздух выпускают через рот. Упражнение повторяется 10-15 раз.
3. Нужно сделать неглубокий вдох и задержать дыхание на 2-3 секунды. После этого воздух необходимо еще немного потянуть внутрь и снова задержать дыхание 2-3 секунды. Затем следует постараться вдохнуть порцию воздуха еще глубже. Дыхание задерживают на 5-10 секунд. В конце упражнения делается выдох.

При помощи дыхательной гимнастики можно вывести пыль из легких и смолы, скопившиеся после многолетнего курения. Можно пользоваться авторскими методиками и упражнениями, взятыми из йоги. На занятия нужно тратить не менее 10-15 минут в день.

Если человек чувствует тошноту или сильные головокружения, количество упражнений следует сократить или временно отказаться от дыхательной гимнастики.

для получения наибольшего очистительного эффекта из рациона следует исключить жирную, жареную пищу и употреблять много овощей и фруктов

Подготовка к чистке

Прежде, чем очистить бронхи от мокроты, а легкие — от строительной пыли или смол, необходимо провести подготовку:

1. Получить одобрение лечащего врача, убедиться в отсутствии противопоказаний.
2. Устранить фактор возникновения загрязнений: отказаться от курения, сменить место работы или жительства. Если на протяжении всего процесса очищения человек продолжает курить (работать или жить на прежнем месте), процедура очищения теряет смысл.
3. Очистить кишечник. В этой процедуре нуждаются курящие люди. К последствиям вредной привычки относится образование слизи на стенках кишечника, что ухудшает его работу. Желательно сделать промывание или принять слабительное. Чистку кишечника при помощи этих методов не проводят более 2-3 раз.
4. Изменить ежедневный рацион за неделю до начала очищения. Следует исключить из меню жирную, жареную и острую пищу. Недопустимо употребление консервированных продуктов, фастфуда и полуфабрикатов. Сладости ограничивают и отдают предпочтение натуральным продуктам, например, сухофруктам или меду. Разрешены свежие, отварные или приготовленные на пару фрукты и овощи. Рекомендовано употребление диетического мяса и нежирной рыбы.
5. Соблюдать питьевой режим. В сутки следует выпивать не менее 1,5 л жидкости. Желательно, чтобы это были чистая вода или зеленый чай. Подходят напитки из натуральных компонентов — компоты и морсы из сухофруктов. Необходимо отказаться от алкогольных напитков и снизить употребление кофе.

Курящие люди страдают недостатком витамина С. Его рекомендуется принимать в период чистки. Медицинские препараты можно заменить употреблением квашеной капусты, цитрусовых или отвара шиповника.

после очистки следует отказаться от курения и вести здоровый образ жизни

Как долго очищаются легкие

Первые признаки того, что очистка легких началась, можно заметить уже через 3-4 месяца после регулярного проведения процедур. Полностью очистить легкие от пыли и продуктов горения можно только через год постоянной работы над собой.

Признаки очищения

На очищение бронхов и легких указывают частый влажный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм избавляется от опасных отложений. Постепенно кашель уменьшается.

Очищение легких началось, если у пациента наблюдаются частые перепады настроения. Эмоциональную нестабильность следует считать нормой.

Справиться с перепадами помогут прогулки на свежем воздухе, просмотр кинокомедий, занятия творчеством. Улучшение аппетита тоже свидетельствует о том, что лечение проходит благополучно.

Лечимся сами | Как очистить легкие и бронхи

Легкие, по сути, являются системой естественной очистки организма человека от пагубных веществ. Пропуская через себя большое количество воздуха, дыхательная система, в определенной степени, сама способна очищаться и восстанавливать свои функции. Однако, в условиях загрязненного, запыленного воздуха, наличия пагубных привычек (в частности, курения) снижение иммунитета из-за проникновения в дыхательную систему болезнетворной микрофлоры часто приводит к сбоям в ее функционировании, засорению и скоплению в органах дыхания вредных веществ.

Кто нуждается в процедуре ощищения легких и бронхов?

В наибольшей степени нуждаются в очищении легкие:

• Курильщиков, особенно с многолетним стажем.
• Людей, работающих в запыленных помещениях и на вредном производстве.
• Людей, проживающих в крупных городах с загрязненным и загазованным воздухом.

Когда концентрация пагубных веществ в разы превышает то количество, которое может быть выведено непосредственно легкими, отмечается развитие различных заболеваний, не дающих легочной системе выполнять свои функции. Чтобы предотвратить возникновение патологий, необходимо очищать легкие. На данный момент существует много методик, позволяющих это сделать в домашних условиях быстро и эффективно.

Метод приема отхаркивающих медикаментов

Прием медикаментов внутрь традиционно считается наиболее эффективным способом очистки легких и бронхов. Однако, следует понимать, что данный способ имеет наибольшее число противопоказаний, а значит должен проводиться только под наблюдением врача. Поэтому этот способ в наибольшей степени подойдет приверженцам официальной медицины.

Лекарств для очищения легких существует множество. Как правило, это препараты, обладающие муколитическими и отхаркивающими свойствами и помогающие в сжижении бронхиального секрета, обеспечивающие облегчение его выведения из легких.

Для процедуры чаще всего рекомендуют применение следующих препаратов:

• Амброксола. Лекарство обладает выраженными отхаркивающими свойствами, а также способствует очистке дыхательной системы даже у заядлых курильщиков, а также быстрому облегчению дыхания. Принимать лекарство необходимо согласно аннотации.
• Геделикса. Высокоэффективный фитотерапевтический препарат, который отличается хорошей переносимостью и отсутствием побочных эффектов. Помогает в быстром разжижении мокроты и ее выведении их органов дыхания.
• Мукалтина. Действенное муколитическое средство. Способствует быстрому очищению бронхов и легких от слизи, а также выведению мокроты и облегчению дыхания.
• Аскорила. Препарат производится в форме таблеток и сиропа. Помогает в облегчении выведения мокроты, расширении бронхов и устранении бронхоспазма.

Прежде чем начать очищение легких при помощи аптечных лекарств, необходимо изучить аннотацию и убедиться в отсутствии противопоказаний, которые обязательно имеются у каждого препарата, исключить наличие заболеваний.

К общим же противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость компонентов средства, период вынашивания плода и грудного вскармливания. Кроме этого, нельзя применять методику курильщикам, которые не отказались от вредной привычки.

Дыхательная гимнастика в помощь легким и бронхам

Дыхательная гимнастика способствует улучшению работы органов дыхания, ускорению процесса воздухообмена, а также выведению вредных веществ. Чтобы полностью очистить бронхи и легкие достаточно 15 минут занятий в день.

Можно воспользоваться системой «йоговского» дыхания или иными авторскими методиками. А можно просто делать зарядку, прыгать со скакалкой или бегать. Делать все, что заставит легкие работать в полной мере. Главное — дышать!

Общая методика дыхательных упражнений сводится к следующему:

1. Нужно встать прямо. Резко и глубоко, «до больше не могу», вдохнуть через нос. Если нос заложен, его необходимо заранее прочистить при помощи назальных капель или просто высморкаться, промыть.
2. Далее необходимо на несколько секунд задержать дыхание. Оптимально при этом мысленно досчитать до 12-ти. В эти же моменты живот следует втянуть «в себя», как можно больше.
3. Затем сделать медленный выдох через рот. Не стоит выдыхать сразу весь воздух из легких. Лучше выдыхать в несколько «подходов», как бы выталкивая его из себя. У тех, кто только начал заниматься, свидетельством того, что вы все делаете правильно, будет позыв к кашлю. Курильщики же при этом на начальных этапах занятий смогут лично наблюдать отхаркивание «сажи» (темной слизи), которая накапливалась долгое время в их дыхательных путях.
4. После этого немного отдохнуть — подышать несколько секунд произвольно, после чего повторить упражнение.

С целью достижения максимального результата, упражнение следует делать три раза в сутки, по 3–5 подходов — минимум.

Данный метод имеет наименьшее количество противопоказаний, поэтому подходит практически всем. И, кстати, он поможет вам быстро избавиться от насморка (только подходов  потребуется в несколько раз больше) — проверено! Кроме того, многократно доказано его благотворное влияние на органы ЖКТ и метаболические процессы в организме, в целом.

Очищение дыхательной системы народными средствами

Нетрадиционноя медицина предлагает много способов и рецептов, способствующих улучшению работы легких и выведению их них вредных веществ. Вот некоторые из них:

• Чистка овсяным киселем. Взять цельные неочищенные зерна овса — 200 грамм, промыть и смешать с молоком — 500 мл. Емкость необходимо поставить на огонь. После того, как смесь закипит, убавить огонь и протомить около получаса, при этом постоянно помешивая. Затем остудить и профильтровать. Приготовленный кисель употребить в один прием. Принимать средство необходимо ежедневно, раз на день. Длительность курса — две недели. Такой кисель практически не имеет противопоказаний и подходит в большинстве случаев, в том числе и детям.
• Применение луково-чесночного сиропа. Лук и чеснок богаты эфирными маслами и фитонцидами, обладающими антибактериальными свойствами и способствующими быстрой и эффективной очистке легких. Нужно измельчить вымытые лук и чеснок в равных пропорциях и засыпать полученную массу сахаром. Все тщательно перемешать и убрать в тепло на три часа. Затем состав необходимо прокрутить через мясорубку, можно несколько раз, чтобы получить кашицу, которую потом процедить. Получившийся сок принимать по одной столовой ложке 4 раза в день, один день в неделю. Длительность курса — 1–2 месяца. Не годится для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ или индивидуальная непереносимость этих продуктов. Не подходит и детям.
• Очистка легких бальзамом. Нужно смешать измельченные молодые листки алое с кагором — 400 мл и натуральным медом — 350 грамм, лучше жидким. Отставить плотно закрытую емкость со смесью в затемненное место на две недели. Принимать по 10 мл (1 ч. ложка без горки) трижды на день за полчаса до еды. Продолжать курс не менее 1 месяца. После перерыва в 2 недели нужно возобновить прием. Не подходит для тех, у кого имеются заболевания печени, почек или язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, сопровождающаяся кровотечениями.
• Прием травяных сборов внутрь. Смешать в равных соотношениях корневища солодки с алтеем, семенами аниса и мать-и-мачехой. Одну столовую ложку с горкой (около 30 грамм) смеси заварить в 200 миллилитрах кипятка и отставить в тепле на 30 минут. Принимать по полстакана профильтрованного напитка 3 раза в день. Противопоказаний практически нет. Настой подходит для всех.
• Ингаляции с травами. В качестве ингаляционного вещества можно брать водные растворы с эфирными маслами пихты, мяты, лаванды, полыни, эвкалипта, можжевельника. Также подойдут для процедуры и отвары из этих растений. Для этого берется 15 грамм сырья и заваривается в стакане кипятка. Можно делать, как паровые ингаляции, так и проводить процедуру с помощью небулайзера. Время проведения — 10–15 минут. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости этих трав, нет.
• Ингаляции или вдыхание 3% перекиси водорода. Для проведения процедуры нужно растворить в 250 мл горячей воды 1 ложку вещества, после чего дышать над приготовленным раствором на протяжении 4–5 минут за полчаса до еды или спустя 1.5–2 часа после нее. Курс процедур — 5–7 дней. Как правило, эту методику настоятельно не рекомендуется использовать курящим людям. Однако есть упоминания о том, что курильщики именно благодаря ей, сокращают количество выкуриваемых сигарет или, и вовсе, отказываются от этой пагубной привычки.

Несколько общих рекомендаций по очищению легких и бронхов

• Во время чистки следует соблюдать питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не менее полутора литров очищенной воды. Это поспособствует быстрому выведению пагубных веществ.
• Часть водного рациона предпочтительно заменить зеленым чаем, являющимся проверенным антиоксидантом, помогающим в поддержке здоровья клеток и выведении из организма ядов.
• У курильщиков никотин провоцирует понижение усвояемости аскорбиновой кислоты, поэтому им следует обогатить свой рацион продукцией с витамином С — киви, цитрусовыми, болгарским перцем, квашеной капустой, отваром шиповника и т.п.

Как очистить легкие — способы очищения

Очистить легкие и укрепить общее их состояние полезно как курильщикам после отказа от курения, так и просто в целях профилактики здоровья дыхательных путей. Легкие – два больших органа внутри грудной клетки. Воздух попадает в них через трахею и бронхи. В легких из вдыхаемого воздуха извлекается и перемещается в кровь кислород. Одновременно из крови выделяется двуокись углерода, которая выводится из организма при выдохе.

Поскольку легкие обеспечивают приток кислорода к клеткам тела, нужно постоянно поддерживать их силу и здоровье. Мы вдыхаем воздух от 12 до 20 раз в минуту. Чтобы легкие нормально функционировали, дыхательные пути должны быть защищены от воспаления, отека или закупорки. Полезные для здоровья этих жизненно важных органов продукты помогают удалить из них избыток слизи, которая образуется в результате воздействия бактерий, вирусов или аллергии. Также легкие следует очищать бывшим курильщикам, чтобы ускорить выведение токсинов, оставшихся от никотина.

В общем, включение в свой рацион детоксицирующих легкие продуктов помогает предупредить многие проблемы и укрепить здоровье.

Очистить легкие поможет образ жизни

Прежде чем рассмотреть список лучших продуктов для легких, назовем некоторые привычки, поддерживающие их здоровье, помогающие предотвратить легочные заболевания, а так же очистить легкие после неблагоприятных воздействий.

1. Бросьте курить

Если вы курите, отказ от этой вредной привычки является эффективнейшим способом улучшить состояние легких. Курение – главная причина их заболеваний, повышающая вероятность развития рака и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Исследователи утверждают, что бросить курить никогда не поздно. И именно с этого стоит начать, если вы решили быстро очистить дыхательную систему.

2. Избегайте табачного дыма

Вдыхание дыма от сигарет так же вредно для легких, как и само курение. Табачный дым содержит канцерогенные химические вещества, увеличивающие риск заболевания легких, а также провоцирующие развитие болезней сердца и появление других сердечно-сосудистых проблем. Даже кратковременное воздействие табачного дыма приводит к повреждению клеток.

3. Практикуйте хорошие гигиенические привычки

Другой способ оградить легкие от инфекций и поддержать здоровье органов дыхания – хорошие гигиенические привычки. Так, нужно делать следующее:

• регулярно мыть руки;
• поддерживать гигиену полости рта и чистить зубы как минимум 2 раза в день, чтобы защитить себя от микробов, провоцирующих инфекции;
• укреплять иммунную систему, чтобы предотвратить развитие простудных заболеваний или гриппа.

4. Избегайте загрязнения воздуха внутри и вне дома

Загрязнение воздуха как внутри, так и вне дома отрицательно сказывается на здоровье легких. Рекомендуется хорошо вентилировать помещение, удалять плесень, провоцирующую проблемы с дыханием и астму, а также следить, чтобы газовые плиты работали нормально.

Как очистить легкие народными средствами? Какие продукты нужно употреблять для очищения легких?

Что же съесть, чтобы укрепить здоровье дыхательной системы? Какие продукты поспособствуют очищению легких?

1. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи содержат множество соединений, поддерживающих здоровье легких. В большинстве из них есть антиоксиданты, помогающие организму избавляться от вредных токсинов. Белокочанная и цветная капуста, брокколи, кольраби – все эти растения способствуют очищению крови. Также было доказано, что овощи семейства крестоцветных снижают риск возникновения рака легких среди некурящих.

2. Продукты с каротиноидами

Другая группа овощей, помогающая очистить легкие и увеличить их емкость, – продукты питания, содержащие каротиноиды. Каротиноиды – это антиоксиданты, оказывающие противораковое воздействие на клетки и ткани.

Помидоры, морковь, капуста, красный перец и сладкий картофель являются богатыми их источниками. Исследователи заявляют, что каротиноиды играют важную роль в профилактике рака легких. Другие исследования показали, что ликопин, содержащийся в помидорах, помогает улучшить состояние этих органов и оказывает антиоксидантное действие на их слизистую оболочку.

3. Продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты

Употребление в пищу продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, помогает очистить легкие и поддерживает эффективную работу дыхательной системы. Это, прежде всего, жирная рыба (скумбрия и лосось), семена, орехи и яйца. Известно, что продукты с Омега-3 уменьшают воспаление в организме и улучшают познавательные процессы.

Исследователи обнаружили, что богатая ими диета облегчает ток крови через легкие и предотвращает некоторые воспалительные и инфекционные заболевания дыхательных путей.

4. Продукты, содержащие флавоноиды

Многие фрукты, ягоды и цитрусовые содержат флавоноиды, которые прекрасно подходят для очищения легких. Эти природные ингредиенты оказывают антиоксидантное воздействие на все органы тела. Самыми лучшими такими продуктами являются яблоки, черника, апельсины, лимоны, помидоры и капуста.

Флавоноиды оказывают лечебный эффект и помогают предотвратить различные виды рака, включая рак легких, молочной железы и простаты.

5. Чеснок

Основное преимущество потребления чеснока состоит в том, что в нем присутствует соединение под названием аллицин. Аллицин действует в организме как мощный природный антибиотик, убивающий возбудителей респираторных инфекций, которые засоряют легкие. Употребление сырого чеснока даже может предотвратить рак легких.

Исследователи также обнаружили, что чеснок способен предупредить повреждение этих органов, вызванное загрязнением окружающей среды, курением и плохим качеством воздуха.

6. Зеленый чай

Один из способов сохранить легкие здоровыми и избавить их от лишней слизи – регулярное питье зеленого чая. Его экстракт содержит антиоксиданты, которые оказались более мощными, чем витамин C. Также зеленый чай повышает здоровье сердечно-сосудистой системы, защищает от различных онкологических заболеваний, улучшает функции мозга и борется с инфекциями.

Исследования также доказали, что его употребление оказывает профилактическое действие против рака легких. А ученые из Китая выяснили, что, как и чеснок, зеленый чай помогает восстановить повреждения легких, вызванные курением.

7. Витамин С

Витамин C – антиоксидант, поддерживающий здоровье органов дыхания. Регулярный его прием помогает организму избавиться от токсинов и сохраняет кожу молодой и здоровой. Он уничтожает свободные радикалы, появляющиеся в момент, когда легкие подвергаются воздействию табачного дыма. Витамин С предотвращает некоторые виды рака, болезни сердца и артрит. Продукты, богатые этим витамином, – киви, красный стручковый перец, цитрусовые, папайя, клубника, брокколи, ананасы, манго, дыня и арбуз.

8. Имбирь

Если у вас проблемы с дыханием из-за простуды или гриппа, употребление имбиря может помочь очистить легкие и улучшить работу иммунной системы. Имбирь – это природный очиститель организма, обладающий противовоспалительными свойствами. Уменьшая воспаление, он ускоряет выздоровление при респираторных инфекциях и уменьшает количество слизи, забивающей бронхи.

Традиционно имбирь используется для смягчения симптомов астмы и других респираторных заболеваний, а клинические исследования противовоспалительных свойств имбиря выявили его потенциальную способность подавлять развитие раковых клеток.

9. Куркума

Куркума тесно связана с имбирем, и это еще один отличный продукт для очищения легких. Например, можно приготовить вкусный противовоспалительный имбирный чай с куркумой, оказывающий легкое очищающее действие и помогающий улучшить здоровье дыхательных путей. Куркума компенсирует вредное воздействие на органы дыхания загрязнителей воздуха, сигаретного дыма и других раздражителей. Она также предотвращает развитие хронической обструктивной болезни легких, аллергической астмы и других респираторных заболеваний.

При употреблении куркумы помните, что добавление черного перца увеличивает ее биодоступность и делает эту специю еще более эффективной.

10. Продукты с высоким содержанием магния

Продукты, содержащие магний, поддерживают здоровье и нормальное функционирование легких. Дефицит же этого элемента может привести к легочным осложнениям, так как он оказывает сильное влияние на легочную мускулатуру. При клинических испытаниях было обнаружено, что терапевтический потенциал имеет лечение астмы с использованием магния.

11. Вода

Питье достаточного количества воды необходимо для поддержания здоровья тела и эффективной работы легких. Побочные эффекты обезвоживания – усталость, раздражительность, боли в суставах и анормальные уровни холестерола. Исследователи обнаружили, что одним из признаков нехватки жидкости является усиление симптомов бронхита и астмы.

Употребление достаточного количества воды помогает контролировать воспаление в легких и предотвращает некоторые бронхолёгочные заболевания. Это связано с тем, что именно вода регулирует правильное распределение минералов и солей в организме

Советы и упражнения, которые помогут укрепить легкие в домашних условиях

1. Дышите глубже

Один из способов улучшить здоровье и предотвратить расстройства, блокирующие работу легких, – практика глубокого дыхания. Ученые выяснили, что в ходе нашей повседневной деятельности наши легкие, как правило, работают лишь на 50% от своих возможностей. Однако глубокое дыхание помогает очистить их от загрязнителей, аллергенов и сигаретного дыма.

2. Дышите от диафрагмы

Старайтесь опускать диафрагму при вдохе. Вдохните как можно больше и позвольте ребрам и верхней части грудной клетки расшириться. Затем максимально выдохните, дав ребрам и мышцам живота сократиться.

3. Изменение длительности вдоха/выдоха

Попробуйте вдыхать и выдыхать немного дольше, чем вы привыкли.

4. Расслабляющее упражнение для легких

Сидите прямо, чтобы ваши легкие могли свободно наполняться воздухом и плавно дышите.

5. Делайте физические упражнения

Еще один способ укрепить легкие и держать их в форме – регулярные занятия спортом. Упражнения улучшают циркуляцию крови, укрепляют сердце и снижают уровень холестерина. А регулярное выполнение дыхательной гимнастики укрепляет мускулатуру, стимулирует иммунную систему и помогает поддерживать здоровый вес тела;

6. Увеличьте потребление витамина D

Если у вас есть хронические легочные заболевания, вы можете улучшить свое здоровье, дополнив рацион витамином D.

Исследования показали, что многие люди с хронической обструктивной болезнью легких, как правило, имеют его дефицит, устранение которого при помощи добавок сокращало выраженность симптомов ХОБЛ (одышка, кашель и избыток мокроты).

Видео по теме

Как очистить легкие после курения всего за три дня

Лучший способ очистить легкие от никотина и смол

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!

Как почистить легкие и бронхи при помощи различных средств и методов

Восстановление лёгких

У человека, отказавшегося от курения, в лёгочных альвеолах повышается концентрация сульфантанта. Это такое вещество, благодаря которому при вдохе альвеолы расправляются, а при выдохе не спадают полностью. Никотин, поступающий с курением, способствует сжиганию этого вещества, что приводит к воспалениям и перерождению клеток в злокачественные образования.

Если поступление дыма в лёгкие прекратится до того, как начнёт развиваться рак, то от никотина дыхательная система избавится за 3-4 дня и сульфантант начнёт нормально вырабатываться. Но смолянистая плёнка остаётся, и убрать её механически невозможно. Со временем она сама истончается и постепенно исчезает, но для этого надо много времени.

Приём антибактериальных лекарств приводит к избавлению от микробов, связывающих табачные смолы в бронхолёгочной системе. Плёнка начинает растрескиваться, освобождая реснички бронхов. Рецепторы освобождаются, и кашлевой рефлекс становится полноценным и эффективным. Мокрота отходит и убирает за собой молекулы табачной смолы из слизистых оболочек.

На полное восстановление дыхательной системы требуется не менее пяти месяцев. Медицинская помощь позволяет восстановить лёгкие быстро и эффективно.

Как очистить бронхи при помощи дыхательных упражнений, народных средств, травяных сборов и ингаляций

Дыхательная гимнастика способствует улучшению работы органов дыхания, ускорению процесса воздухообмена, а также выведению вредных веществ. Чтобы полностью очистить бронхи и легкие достаточно пятнадцати минут занятий в день.

В данном случае можно воспользоваться системой йоговского дыхания или иными авторскими методами. Можно просто делать зарядку, прыгать со скакалкой или бегать. Все это заставит легкие работать в полной мере. Если же нет времени или возможности заниматься спортом, можно поступить иначе — выполнять следующие упражнения.

О том, как очистить бронхи при помощи упражнений можно спросить у специалиста:

1. Необходимо стать прямо и глубоко вдохнуть носом. Если нос заложен, его необходимо заранее очистить при помощи назальных капель и промывания.
2. Далее необходимо на несколько секунд затаить дыхание, при этом живот следует прижать к позвоночному столбу.
3. Затем нужно сделать медленный выдох (через рот).
4. Не стоит выдыхать весь воздух. Оставшийся воздух следует выдохнуть в несколько подходов.
5. Далее необходимо отдохнуть — подышать пару секунд произвольно, после чего повторить упражнение.

С целью достижения максимального результата, данное упражнение следует делать три раза в сутки, по три подхода.

Применение средств нетрадиционной медицины

Кто-кто, но народные целители и знахари уж точно знают, как очистить бронхи. В копилке нетрадиционной медицины имеется много способов и рецептов лекарств, способствующих улучшению работы легких и выведению их них вредных веществ.

Чистка овсяным киселем. Необходимо взять цельные неочищенные зерна овса — 200 грамм, промыть их и смешать с молоком — 500 мл. Емкость необходимо поставить на печь. После того, как средство закипит, нужно убавить огонь и протомить состав на протяжении получаса, при этом постоянно помешивая. Далее состав необходимо остудить и профильтровать. Приготовленный кисель необходимо употребить в один прием. Принимать средство необходимо каждодневно, раз на день. Длительность очистительного курса — две недели.

Применение луково-чесночного сиропа

Как лук, так и чеснок богаты эфирными маслами и фитонцидами, обладающими антибактериальными свойствами и способствующими быстрой и что немаловажно, эффективной очистке легких. Необходимо измельчить вымытые лук и чеснок, после чего засыпать полученную массу сахаром (компоненты берутся в равных пропорциях)

Массу необходимо перемешать и убрать в тепло на три часа. Далее состав необходимо процедить и принимать сок в количество одной столовой ложки четырежды на день, единожды в неделю. Длительность курса — один-два месяца.

Очистка легких бальзамом. Необходимо смешать измельченные молодые листки алое с кагором — 400 мл и натуральным медом — 350 граммами. Далее нужно отставить плотно закрытую емкость в затемненное место на две недели. Употреблять необходимо по 10 мл средства трижды на день.

Применение травяных сборов

Существует много сборов для чистки бронхов. Приготовить лекарства самостоятельно сможет каждый.

Вот несколько самых действенных рецептов:

1. Необходимо смешать в равных соотношениях корневища солодки с алтеем, семенами аниса и мать-и-мачехой. 30 грамм смеси нужно заварить в двухстах миллилитрах вскипяченной воды. Далее средство необходимо отставить в тепло на 30 минут. Употреблять необходимо по ½ стакана профильтрованного напитка трижды на день.
2. Нужно смешать в одинаковых пропорциях анисовые семена с шалфеем, алтеем и корневищами солодки. 15 грамм смеси необходимо заварить в стакане кипятка. Настаиваться состав должен на протяжении получаса. Пить советуют по полстакана лекарства трижды в сутки.

Применение ингаляций

Особенно эффективным, к тому же, простым в применении является способ, подразумевающий очищение легких с помощью ингаляций. В качестве ингаляционного вещества можно брать водные растворы с эфирными маслами пихты, мяты, лаванды, полыни, эвкалипта, можжевельника. Можно также использовать для процедуры отвары из этих растений.

Готовятся они так: 15 грамм сырья заваривается в стакане кипятка. Можно применять, как паровые ингаляции, так и проводить процедуру с помощью небулайзера. Очистить дыхательную систему не так уж и сложно. Главное иметь сильное желание быть здоровым. Чистка — это лучший способ по предупреждению развития разных недугов.

https://youtube.com/watch?v=fuBFM2RHGl8

Народные средства

Один из наиболее эффективных способов очистки дыхательных путей – это ингаляции. Влажный теплый воздух приводит к разжижению мокроты и способствует ее выходу наружу. Ну а вместе с мокротой легкие покидают токсины и бактерии.

Советуем вам использовать для ингаляций травяные сборы, чтобы усилить результат. В аптеках продаются готовые смеси, но вы можете и самостоятельно собрать растения. Идеально подходят для таких целей хвоя пихты, сосны, можжевельника, ромашка аптечная, листья дуба или березы, цветки лаванды и трава полыни.

Залейте кипятком сухую смесь и настаивайте ее несколько часов, можно также прокипятить. Далее заполните горячим травяным отваром небольшую емкость. Склонитесь над ней и прикройте голову полотенцем. Не наклоняйтесь слишком низко, необходимо, чтобы лицу было тепло. Вдыхайте пар в течение 10 минут. Лучше повторять процедуру ежедневно не менее недели.

Как очистить легкие после курения с помощью овсянки

Овсянка обладает удивительными свойствами. Она действует подобно скрабу для тела, только очищает внутренние органы. Приготовьте отвар, который поможет избавиться от последствий пристрастия к табаку.

Залейте овсянку кипятком и дайте настояться. Далее добавьте молока и доведите до кипения. Достаточно проварить смесь еще  несколько минут, и лекарство будет готово. Масса должна получиться жидкой, ведь вам предстоит ее выпить. Стакан овсяного отвара утром  до еды на протяжении недели творит чудеса. Уже спустя несколько дней может начаться кашель. Пугаться не стоит, именно так и происходит процесс очищения легких. С кашлем должна выходить мокрота, которая может иметь желтый или зеленый цвет, а также включать сгустки.

Вы можете ограничиться употреблением  теплого молока с ложкой меда ежедневно, чтобы помочь легким избавиться от последствий курения. Такая терапия также приводит к возникновению кашля. Если кашель сухой или слишком мучительный, то можно дополнительно принимать сироп. Он поможет сделать мокроту жидкой и поспособствует ее выходу из легких.

Очистить легкие после курения поможет спорт

Обратите внимание на аэробные нагрузки. Любые упражнения, которые вызывают учащенное дыхание и сердцебиение вам сейчас просто необходимы

Ускорение кровотока приводит к насыщению клеток кислородом. Также усиливаются обменные процессы, и организм быстро очищается от токсинов.

Такие нагрузки могут сначала доставлять  сильный дискомфорт. Самые простые упражнения для курильщиков заканчиваются приступами кашля и затрудненным дыханием. Однако не стоит останавливаться, ведь именно таким образом ваши дыхательные пути избавляются от накопленного годами «мусора».

Также советуем вам обратить внимания на занятия по системе бодифлекс. Это симбиоз фитнеса и дыхательной гимнастики. В результате процесс очищения происходит еще интенсивней, а ваше самочувствие заметно улучшится.

Очистить легкие после курения можно в сауне

Как уже говорилось выше, влажный воздух способствует отхождению мокроты из дыхательных путей. Поэтому рекомендуем вам посетить баню. Горячий воздух в данном случае воздействует комплексно. Во – первых, происходит очистка легких и бронхов. Во –вторых, при потоотделении через кожу организм покидают токсины.

Используйте  в бане также эфирные масла хвойных, которые помогут ускорить процесс детоксикации. Также не забывайте много пить, ведь это основа очищения организма. Отдайте предпочтение травяным чаям и воде без газа.

Период адаптации может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Процесс выведения токсинов из организма бывает мучительным и долгим, но не стоит опускать руки. Если преодолеете все преграды, то в результате получите отменное здоровье и прекрасный внешний вид.

Екатерина С. для сайта izbavitsya.ru

Что происходит в организме при курении

Выкуривая сигарету, человек ставит под угрозу заболевания в первую очередь свою лёгочную систему

У курильщика появляется одышка. Но она не является следствием залежей смол в дыхательной системе. Она возникает из-за сужения сосудов. По этой причине уменьшается доставка кислорода в лёгкие. В таком состоянии сосудов в несколько раз меньше крови циркулирует по капиллярам.

В результате кислородного голодания из дыхательного центра поступают сигналы для рефлекса, увеличивающего дыхательные движения. Одышка является результатом борьбы организма с табачным дымом, поступающим из сигарет.

Банные процедуры, ингаляция

Восстановить лёгкие после курения поможет баня, а точнее традиционная парилка. Посещение её раз в неделю поспособствует выведению мокроты, слизи, скопившихся в дыхательных органах, и очищению организма от никотиновых скоплений. Не забудьте прихватить с собой берёзовый веник! Разогрев им кожу, вы активируете процесс раскрытия пор и выделения пота вместе со шлаками и токсинами.

Не покидая стен бани, можно пить отвары из трав, обладающих отхаркивающим действием (чабрец, девясил, душица, багульник, ромашка).

Одновременно попробуйте провести процедуру ингаляции на основе мяты, чайного дерева, можжевельника, полыни, ромашки или эфирных масел эвкалипта. Все эти компоненты обладают очищающим и обеззараживающим действием.

Ингаляцию можно провести и дома. Для этого заварите травяной сбор в кастрюле и подышите над паром, накрывшись одеялом или полотенцем. Длительность процедуры – 10-15 минут, продолжительность курса – 2 недели.

Ускорение процесса очистки

Помимо применения народных средств для очищения органов дыхания, необходимо принять комплекс определенных мер. Ускорить очистительный процесс в домашних условиях можно, придерживаясь рекомендаций, приведенных в следующей таблице:

Совет
Как выполнить
Как можно чаще бывать на свежем воздухе
Выполнение данного условия будет способствовать естественному очищению органов дыхания. Полезны длительные пешие прогулки, езда на велосипеде. Рекомендуется чаще бывать в местах с чистым воздухом – в лесу, у водоемов, в горах. При отсутствии такой возможности следует совершать прогулки по паркам и скверам
Ежедневно проветривать квартиру
Необходимо каждый день открывать окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха
Регулярно ходить в баню
Осуществлять банные процедуры рекомендуется не менее 1 раза в неделю. Применение во время похода в баню дубового или березового веника поможет быстрее очистить дыхательные пути
Осуществлять дыхательную гимнастику
Она заключается в следующем: необходимо выполнять глубокие вдохи с задержкой воздуха на 3-5 секунд и выдохи. Количество процедур должно составлять не менее 3 раз в сутки продолжительностью по 5-7 минут. Регулярное выполнение гимнастики поможет обогатить легкие кислородом и увеличить их в объеме, активизировать выведение слизи и мокроты. Можно просто 2-3 раза в день в течение 5-7 минут надувать воздушные шарики – такая процедура также будет способствовать вентиляции дыхательных органов
Пить много воды
Жидкость поможет ускорить процесс очищения не только легких, но и всего организма. Количество минеральной воды без газа, которую необходимо выпить за день, составляет 2,5-3 литра
Употреблять напитки с большим содержанием витаминов
К таким относятся различные натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, компот и рассол

Вышеперечисленные напитки помогут не только снизить общий уровень интоксикации организма, но и восполнить его недостающими витаминами
Полноценно питаться
Важно следить за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовала пища, богатая необходимыми витаминами, полезными веществами и микроэлементами. В меню необходимо включить рыбу и мясо, мясные и овощные супы, свежие овощи и фрукты, крупы и молочные продукты

Устранить токсины поможет употребление чеснока, хрена и имбиря. Необходимо каждый день потреблять большое количество витамина С, который содержится в цитрусовых плодах, яблоках и киви, смородине, малине и клюкве
Выполнять физические упражнения
Для курильщика они должны быть несложными, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце. Подойдут занятия фитнесом, бег, езда на велосипеде и плавание
Следить за чистотой и уровнем влажности в квартире
Не менее 2 раз в неделю необходимо проводить влажную уборку. Ежедневно нужно увлажнять воздух, с этой целью следует использовать пульверизатор

Принятие вышеперечисленных мер в комплексе позволит в кратчайшие сроки восстановить организм после курения.

Человеку с большим стажем курения (4 года и более) необходимо обратиться к медику. Врач, с учетом результатов обследования и анализов, назначит для очищения организма соответствующие медицинские препараты и комплекс витаминных средств. Самостоятельное лечение медикаментами без назначения специалиста опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Важно вовремя осознать, какой серьезный вред курение наносит организму. В числе возможных негативных последствий развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, патологии печени и почек, онкология

Поэтому необходимо не только как можно раньше отказаться от увлечения вредной привычкой, но и избегать пассивного курения.

Народные методы

Существует довольно много эффективных рецептов. Благодаря их применению можно дать ответ на вопрос, как очистить легкие после того, как бросил курить.

Очищение легких курильщика народными средствами подразумевает применение таких рецептов:

1. Взять 1 столовую ложку листьев эвкалипта, влить 500 мл кипятка. Оставить средство настаиваться в течение 1-1,5 часов. Затем нужно положить по 1 столовой ложке меда и глицерина. Принимать состав в течение 1 месяца по 50 мл. Делать это необходимо 4 раза в сутки.
2. Взять в равных частях черный чай, крапиву, мяту, цикорий и валериану. Если появляется желание покурить, 1 небольшую ложку сбора следует смешать с 500 мл кипятка. Через 10 минут напиток готов к употреблению. Благодаря применению такого чая удается очистить легкие и бронхи от смога и сажи.
3. Смешать в одинаковом соотношении просо, овес, ячмень и рожь. Добавить 1 л воды, проварить 10 минут и оставить на сутки настаиваться. Процеженное средство пить по 100 мл трижды в сутки. Такая терапия должна длиться 1 месяц.
4. Собирать смолу, которая образуется на плодовых деревьях и жевать, когда возникает тяга к курению. Данное средство поможет активизировать очистительные процессы, добиться противомикробного действия, укрепить иммунитет и очистить зубы от налета.
5. Взять 6 лавровых листьев, добавить 250 мл кипятка и оставить на ночь. Принимать по трети стакана трижды в сутки. Делать это необходимо за полчаса до еды.
6. Взять в равных частях мед и лимон. Полученный состав необходимо настоять. Затем его следует принимать курсами: в течение месяца каждый день употреблять по 1 столовой ложке продукта, после чего на неделю делать перерыв и снова повторять терапию. Если выжать из этого состава сок, можно получить универсальное средство, которое прекрасно очистит все органы от вредного действия табака.
7. В одинаковых частях взять сушеную траву душицы и фиалки, добавить кипяток и оставить на 1 час. Употреблять по 1 стакану средства дважды в сутки.
8. Сделать луковый настой. Для этого крупную луковицу нужно измельчить и смешать с сахаром. Поставить на несколько часов в теплое место. Образовавшийся сок принять в течение дня за несколько приемов. Если хочется, в него можно добавить немного сока алоэ.
9. Приготовить чесночный настой. Для данной цели следует взять головку чеснока, почистить и измельчить. К полученному сырью добавить 250 мл воды. Принимать трижды в сутки по 50 г. Делать это рекомендуется до еды. Благодаря этому удастся вывести токсические вещества из организма.
10. Взять хвою, обдать кипятком и поместить в банку, пересыпая сахаром. Все тщательно утрамбовать и оставить на 3-4 недели в холодильнике. Затем состав нужно процедить. Образовавшийся сироп принимать по 1 небольшой ложке. Это нужно делать 2-3 раза в день.

Чем очистить лёгкие курильщика

• Чистка лёгких в домашних условиях при помощи народных средств и применение лекарственных препаратов.
• Посещения бани. Расширяет бронхи, улучшает дыхание, выводит накопившуюся мокроту.
• Хороший эффект дают регулярные ингаляции в течение двух недель. Для них используются эфирные масла эвкалипта, сосны и майорана. В кипящую воду добавляют по несколько капель масел, накрывают голову полотенцем и вдыхают пары до 10 минут.

Для достижения максимального эффекта допускается применять несколько способов одновременно.

При выборе средства, чтобы очистить лёгкие после курения, нужно обращать внимание на противопоказания. Внимательно читать инструкцию к применению медицинских препаратов

Употребляя народные средства надо учитывать индивидуальную переносимость некоторых продуктов и растений.

Народные средства

Очистить лёгкие курильщика в домашних условиях можно с применением различных ингредиентов. Из них самые популярные: мёд, овёс, молоко, чеснок, еловые шишки, ананасы, травяные чаи.

Очистить лёгкие от никотина помогут рецепты народной медицины. В них используются простые ингредиенты, доступные каждому:

• Молоко и сосновые шишки. Издавна известно, что молоко очищает лёгкие. Ещё эффективнее оно действует в комплексе с некоторыми растениями, например, с молодыми шишками сосны. Для этого пол-литра кипяченого молока заливают в термос и опускают в него три вымытые сосновые шишки и маленький кусочек сосновой смолы. Настаивают 6 часов, фильтруют и принимают по вечерам и утрам натощак около 2 месяцев.
• Молоко и овёс. Чтобы почистить бронхи и лёгкие курильщика от последствий курения, надо заварить овёс в молоке в пропорции 1:2. Варить на медленном огне до уменьшения массы наполовину. Всю тёплую жидкость выпить, а кашу есть по ложке в течение дня.
• Еловая хвоя. Для лечения бронхитов курильщика применяется молодая хвоя елей, светло-зелёного цвета, растущая на кончиках ветвей весной. Хвоя собирается в банку, пересыпается сахаром, утрамбовывается и откладывается на 3 недели в холодное тёмное место. Затем получившийся зеленоватый сироп фильтруется и принимается трижды в день по 1 ч. л.

• Лук или чеснок. Эти растения обладают сильным антибактерицидным действием. Их употребление в сыром виде очень полезно. Также из них готовят сироп и принимают по 1 ст. л. после еды. Для этого натирают лук или чеснок на тёрке и смешивают с мёдом или сахаром в равных частях. Настаивают 2 часа. Делают такое средство раз в неделю.
• Сок алоэ, мёд и Кагор. 15 мл свежего сока алоэ смешать с 250г мёда и 300 мл вина Кагор. Настаивать неделю в тёплом месте. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
• Сок алоэ, мёд, сало и воск. Для этого средства берётся 100 г несолёного сала и столько же мёда. Добавляется 1 ст.л. растопленного пчелиного воска и 1 л сока алоэ. Всё прокипятить и пить 3 раза в день по 1 ч. л. При таком лечении организм восстанавливается через два месяца за счёт полезных свойств мёда и сока алоэ.
• Ананасы. Они полезны в сыром виде и в соках. Помогают очищать лёгкие и организм в целом. Их употребление уменьшает тягу к никотину.
• Популярно применение трав для очищения лёгких. Из них готовят настои и чаи. Они свободно продаются в аптеках по отдельности или в специальных сборах.

Прежде чем начинать очищение лёгких после курения, нужно посоветоваться с врачом. Нужно знать, что проведение очищающих процедур сопровождается обильным выделением мокроты и длительным кашлем. Это нормально и свидетельствует о том, что процесс очищения проходит правильно.

Медицинские препараты

• Амброксол – лечит дыхательные пути, разжижает и выводит мокроту. Не вступает в реакцию с другими лекарствами.
• Ацетилцистеин – лечит заболевания и очищает лёгкие от мокроты и примесей.
• Геделикс – назначается при сухом кашле, когда мокрота не отделяется. Выпускается в виде капель и сиропа.
• Мукалтин – растительный отхаркивающий препарат, не имеющий противопоказаний. Можно назначать беременным и кормящим матерям.
• Аскорил – отхаркивающий сироп, хорошо очищающий бронхи и лёгкие.

Медицинские лекарства обычно назначаются в случаях, когда есть хронические заболевания лёгочной системы. Часто таких пациентов помещают в больницу, чтобы избежать осложнений. Именно в таких случаях люди обычно принимают решение отказаться от курения.

При правильном проведении очищающих мероприятий лёгкие очищаются через несколько месяцев. Всем для этого нужно разное время. Но после очищения человек чувствует себя намного лучше. Пропадает одышка, восстанавливаются силы, память и другие полезные функции организма.

Как очистить легкие курильщика способы

И в первом, и во втором случае вы можете помочь своему организму восстановиться.

Свежий воздух

Травмированные никотином лёгкие в первую очередь нуждаются в свежем воздухе и его полезных свойствах. Почаще бывайте в лесу и в горах. Займитесь пробежками, чтобы увеличить объём лёгких и их насыщаемость. Не пугайтесь, если у вас начнёт кружиться голова. Это значит, что вы «опьянели» от кислорода. Долгое время мозгу не хватало его, а теперь он стал функционировать нормально.

Ингаляции

Тёплый воздух, помимо мягкого воздействия на горло и лёгкие, вместе с микрочастицами переносит в лёгкие вспомогательные вещества. Лучше всего помогают полезные травяные сборы из можжевельника, листьев дуба, чёрной смородины, лимона, игл кедра. Также очень хорошо запаривать пихту, сосну, эвкалипт и берёзу, а также ромашку, лаванду, липу, мяту, шалфей и полынь. Вскипятите травы в кастрюле, а потом накройтесь с головой и вдыхайте пары в течение 10-15 минут. Повторяйте ингаляции каждый вечер перед сном в течение одной-двух недель, и вы почувствуете значительное облегчение.

Настойки

Помимо ингаляций вы можете приготовить травяные настойки, которые тоже очень хорошо помогают при очищении лёгких. Заранее заготовьте такие лекарственные растения:

• Примула.
• Бузина.
• Подорожник.
• Девясил.
• Сосновые почки.
• Медуница.
• Фиалка трёхцветная.
• Тимьян.
• Пикульник.
• Фиалка душистая.
• Донник.
• Мак.
• Фенхель.
• Солодка.
• Мыльнянка.
• Истод.
• Хвош.

Все эти растения обладают своими уникальными свойствами. Для достижения наилучшего эффекта необходимо приобрести их все. Но будет хорошо, даже если вы купите половину.

Все ингредиенты засыпаете в кастрюлю, каждого по столовой ложке. Теперь залейте это всё кипятком, из расчета: 2 стакана воды на 3 ложки смеси. Оставьте всё хорошенько настояться под крышкой в течение двух часов.

Пейте настой тёплым, перед тем, как ложиться спать на протяжении 2 месяцев, чтобы добиться максимального эффекта.

Физкультура

Начните заниматься пробежками по утрам или вечерам и пойдите в бассейн. И тот, и другой вид спорта способствуют развитию объёма лёгких. При этом они лучше вентилируются и регенерируются.

Дыхательная гимнастика

Специальные упражнения, направленные на укрепление дыхания и его правильную постановку, также помогут вам очистить лёгкие.

Примером может быть дыхательные упражнения йогов, основанные на ритме.

• Выровняйтесь, развернув грудную клетку. Вы можете как сидеть, так и стоять. Если вы сидите в традиционно позе йогов, положите руки на колени.
• Теперь медленно сделайте вход, отсчитывая про себя 6 секунд. Одной секунде соответствуют слова «двадцать два», «Миссисипи», и ОМ. Причём ОМ в йоге является особым звуком, очищающим карму.
• После того, как вы отсчитали шесть секунд, задержите дыхание на три секунды.
• Теперь медленно сделайте выдох, снова на шесть секунд. И задержите на три.
• Повторите упражнение ещё несколько раз, но только так, чтобы не чувствовать себя утомлённым. Достаточно будет 4-5 раз.

Постарайтесь избегать курящих компаний. Наука подтвердила, что вдыхание сигаретного дыма точно также вредит здоровью, как и активное. Тем более что это лишний соблазн закурить снова.

Фруктовая диета

В овощах и фруктах находятся природные антиоксиданты. Они помогут вам вывести токсины, накопленные благодаря долгому воздействию никотина. Ешьте фрукты и овощи до пяти раз в день, чтобы почувствовать результат.

Вам может показаться, что от всех этих методов вам стало только хуже. Может усилиться кашель и появиться обильное выделение мокроты. Но помните, что это всё сигнализирует о бурной очистке лёгких, а значит – вы уже совсем близко к выздоровлению.

Дыхательная гимнастика

Для того чтобы очищение бронхов и лёгких проходило успешно, необходимо регулярно дышать свежим воздухом. Даже обычные получасовые прогулки окажут благотворное влияние на организм. Нужно взять за привычку ежедневно гулять в парке или в лесу (идеальное место — сосновый бор), желательно ранним утром или вечером перед сном.

Кроме того, нужно регулярно делать дыхательные упражнения для глубокой вентиляции лёгких. Так организм сможет лучше насытиться кислородом, регенерация повреждённых тканей дыхательной системы будет происходить быстрее, а мокроты будут отходить значительно продуктивнее.

Все дыхательные упражнения лучше всего делать на свежем воздухе, на природе. Если такой возможности нет, то в хорошо проветренном помещении, стоя у открытого окна.

Дыхательные упражнения на свежем воздухе способствуют очищению бронхов и лёгких

Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание

1. Перед началом упражнения нужно положить одну ладонь на живот, а другую — на грудь, чтобы лучше чувствовать своё дыхание.
2. Сделать плавный глубокий вдох. При этом сначала воздухом должна наполняться нижняя часть лёгких (живот должен немного выпятиться), затем район солнечного сплетения, а потом грудь (под ладонью должна подняться грудная клетка).
3. Выдохнуть, выпуская воздух из себя в обратном порядке. Плавно опустить плечи, поочерёдно освобождая от воздуха грудь, а затем живот.
4. Повторить 15–20 раз по 2 подхода.

Самого сильного эффекта можно будет достичь, условно разделяя области дыхания на 6–7 частей и заполняя их воздухом поочерёдно.

Упражнение 2. Дыхание носом-ртом

1. Глубоко и медленно вдохнуть воздух носом.
2. Резко и быстро выдохнуть через рот, на звук «ха».

Повторить 30 раз по 2 подхода.

Упражнение 3. Дробный выдох

1. Глубоко вдохнуть, а затем дробно выдохнуть, выпуская воздух маленькими порциями, задерживая дыхание на секунду раз 5–7 в течение одного выдоха.
2. Повторить 15 раз по 2 подхода.

Делать гимнастику надо ежедневно как минимум в течение месяца. Она избавит от застойных процессов в дыхательной системе, поможет очистить лёгкие и бронхи от скопившихся смол и токсинов после курения.

Эффективные и простые методы очищения легких

Да, несмотря на всю банальность и простоту, этот метод является одним из самых эффективных, так как именно этого органу не хватает. По возможности постарайтесь как можно чаще выбираться за город, совершать утренние прогулки по парку, когда воздух в большом городе еще не наполнен угарным газом от автомобилей. Небольшие утренние пробежки позволят увеличить объем легких, улучшая кровообращение и очищая органы дыхания от вредных токсичных веществ.

style=”display:block” data-ad-client=”ca-pub-2802235477177743″ data-ad-slot=”2794945033″ data-ad-format=”auto”>

Ингаляции.

Являются проверенным народным средством, позволяющим очистить легкие дома. Теплый воздух, вдыхаемый вместе с парами трав и эфирных масел благоприятно воздействует на оболочку органов дыхания. Улучшается отделение слизи, вместе с которой выводятся токсины. Не пугайтесь, что ингаляции спровоцируют сильные приступы кашля. Это нормально и говорит о том, что методика действует. Такие ингаляции на отваре трав можжевельника, эвкалипта, лаванды, ромашки и листьев березы желательно проводить перед сном на протяжении месяца.

Дыхательная гимнастика.

Неспроста ей такое большое внимание уделяют на Востоке, где знают о здоровье и долголетие больше нас. Правильные дыхательные упражнения позволят не только очистить легкие от токсинов, но и увеличить объем органов дыхания, восстановить здоровье и вернуть бодрость, прекрасное самочувствие

5 фруктов каждый день!

Да, это своеобразная диета, которая заключается не в ограничении еды, а в обязательном употреблении разных 5 фруктов каждый день. Дело в том, что в кожуре и плодах фруктов находится большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из организма.

Травяные сборы.

Употребление травяного отвара из таких трав, как бузина, тимьян, солодка, фенхель, подорожник, хвощ обладают отхаркивающим эффектов, помогая легким вместе со слизью очистить от вредных веществ.

Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие, вернуть бодрость и хорошее настроение, я могу порекомендовать отличную школу здорового образа жизни. Эффективные методики и доступность материала позволит быстро освоить азы науки о здоровом образе жизни.

90000 7 natural ways to cleanse your lungs 90001 90002 We include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Here’s our process. 90003 90002 Lung cleansing techniques may benefit people who smoke, people who get regular exposure to air pollution, and those with chronic conditions that affect the respiratory system, such as asthma, chronic obstructive pulmonary disease, and cystic fibrosis. 90003 90002 Breathing in air pollution, cigarette smoke, and other toxins can damage the lungs and even cause health conditions.Maintaining the health of the lungs is essential for keeping the rest of the body healthy. 90003 90002 According to the World Health Organization (WHO), exposure to air pollution results in 4.2 million deaths worldwide each year. Cigarette smoking is the cause of death for one in every five people in the United States. 90003 90002 In this article, we discuss some of the methods that people can use to try to cleanse their lungs. 90003 90002 Lung health is vital for a person’s overall health. The lungs are self-cleaning organs that will begin to heal themselves once their exposure to pollutants stops, for example, when someone quits smoking.90003 90002 After the lungs have had exposure to pollution, such as cigarette smoke, a person’s chest may feel full, congested, or inflamed. Mucus gathers in the lungs to catch microbes and pathogens, which contributes to this feeling of heaviness. 90003 90002 People may be able to use specific techniques to help clear the lungs of mucus and irritants to relieve chest congestion and other uncomfortable symptoms. 90003 90002 Some of these methods may also open up the airways, improve lung capacity, and reduce inflammation, which can help reduce the effects of pollution and smoke in the lungs.90003 90002 Below, we look at breathing exercises and lifestyle changes that can help remove excess mucus from the lungs and improve breathing. 90003 90022 1. Steam therapy 90023 90002 Steam therapy, or steam inhalation, involves inhaling water vapor to open the airways and help the lungs drain mucus. 90003 90002 People with lung conditions may notice their symptoms worsening in cold or dry air. This climate can dry out the mucous membranes in the airways and restrict blood flow. 90003 90002 Conversely, steam adds warmth and moisture to the air, which may improve breathing and help loosen mucus inside the airways and lungs.Inhaling water vapor can provide immediate relief and help people breathe more easily. 90003 90002 A small study involving 16 males with chronic obstructive pulmonary disease (COPD), a lung condition that makes it harder to breathe, found that steam mask therapy led to significantly lower heart rates and respiratory rates than non-steam mask therapy. 90003 90002 However, the participants did not report lasting improvements in their respiratory function. 90003 90002 This therapy may be an effective temporary solution, but researchers need to do more research before they fully understand the benefits of steam therapy on lung health.90003 90022 2. Controlled coughing 90023 90002 Coughing is the body’s way of naturally expelling toxins that it has trapped in mucus. Controlled coughing loosens excess mucus in the lungs, sending it up through the airways. 90003 90002 Doctors recommend that people with COPD perform this exercise to help clear their lungs. 90003 90002 People can follow the steps below to cleanse their lungs of excess mucus: 90003 90044 90045 sit down on a chair with the shoulders relaxed, keeping both feet flat on the floor 90046 90045 fold the arms over the stomach 90046 90045 slowly inhale through the nose 90046 90045 slowly exhale while leaning forward, pushing the arms against the stomach 90046 90045 cough 2 or 3 times while exhaling, keeping the mouth slightly open 90046 90045 slowly inhale through the nose 90046 90045 rest and repeat as necessary 90046 90059 90022 3.Drain mucus from the lungs 90023 90002 Postural drainage involves lying in different positions to use gravity to remove mucus from the lungs. This practice may improve breathing and help treat or prevent lung infections. 90003 90002 Postural drainage techniques differ depending on the position: 90003 90002 1. On your back 90003 90044 90045 Lie down on the floor or a bed. 90046 90045 Place pillows under the hips to ensure that the chest is lower than the hips. 90046 90045 Slowly inhale through the nose and exhale through the mouth.Each exhale should take twice as long as the inhale, which is called 1: 2 breathing. 90046 90045 Continue for a few minutes. 90046 90059 90002 2. On your side 90003 90044 90045 Lie on one side, resting the head on an arm or pillow. 90046 90045 Place pillows under the hips. 90046 90045 Practice the 1: 2 breathing pattern. 90046 90045 Continue for a few minutes. 90046 90045 Repeat on the other side. 90046 90059 90002 3. On your stomach 90003 90044 90045 Place a stack of pillows on the floor.90046 90045 Lie down with the stomach over the pillows. Remember to keep the hips above the chest. 90046 90045 Fold the arms under the head for support. 90046 90045 Practice the 1: 2 breathing pattern. 90046 90045 Continue for a few minutes. 90046 90059 90022 4. Exercise 90023 90002 Regular exercise can improve people’s physical and mental health, and it decreases the risk of many health conditions, including stroke and heart disease. 90003 90002 Exercise forces the muscles to work harder, which increases the body’s breathing rate, resulting in a greater supply of oxygen to the muscles.It also improves circulation, making the body more efficient in removing the excess carbon dioxide that the body produces when exercising. 90003 90002 The body will start to adapt to meet the demands of regular exercise. The muscles will learn to use oxygen more efficiently and produce less carbon dioxide. 90003 90002 Although exercising may be more difficult for people with chronic lung conditions, these individuals can also benefit from regular exercise. People who have COPD, cystic fibrosis, or asthma should consult a healthcare professional before starting a new exercise regimen.90003 90022 5. Green tea 90023 90002 Green tea contains many antioxidants that may help reduce inflammation in the lungs. These compounds may even protect lung tissue from the harmful effects of smoke inhalation. 90003 90002 A recent study involving more than 1,000 adults in Korea reported that people who drank at least 2 cups of green tea per day had better lung function than those who drank none. 90003 90002 Green tea is available for purchase online. 90003 90022 6. Anti-inflammatory foods 90023 90002 Inflammation of the airways can make breathing difficult and cause the chest to feel heavy and congested.Eating anti-inflammatory foods can reduce inflammation to relieve these symptoms. 90003 90002 Foods that help fight inflammation include: 90003 90044 90045 turmeric 90046 90045 leafy greens 90046 90045 cherries 90046 90045 blueberries 90046 90045 olives 90046 90045 walnuts 90046 90045 beans 90046 90045 lentils 90046 90059 90002 Learn more about anti-inflammatory diets here. 90003 90022 7. Chest percussion 90023 90002 Percussion is another effective way to remove excess mucus from the lungs.A healthcare professional or respiratory therapist will use a cupped hand to rhythmically tap the chest wall to dislodge trapped mucus in the lungs. 90003 90002 Combining chest percussion and postural drainage can help clear the airways of excess mucus. 90003 90002 Toxins from cigarette smoke or air pollution that enter the lungs can affect the whole body. These toxins eventually become trapped inside mucus. 90003 90002 Good respiratory health depends on whether or not the body effectively removes mucus from the lungs and airways.90003 90002 People who have damaged lungs may have a harder time than others clearing mucus from their system. Chronic conditions, such as COPD, asthma, and cystic fibrosis, cause excess mucus production or unusually thick mucus that can clog the lungs. 90003 90002 Lung cleansing techniques, including postural drainage, chest percussion, and breathing exercises, can help dislodge mucus from the lungs and airways. Steam therapy may offer temporary relief to people who suffer from congestion or chronic respiratory conditions.90003 90002 Regularly exercising, drinking green tea, and eating anti-inflammatory foods are lifestyle changes that may improve lung health and decrease the risk of health conditions. 90003.90000 Air Purifiers, Exercise & More 90001 90002 We include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Here’s our process. 90003 90002 Our lungs do a lot for us. Even though most of us do not think of the lungs as something we can exercise, it’s possible to take steps to help them work better. 90003 90002 The air we breathe can be contaminated with many kinds of pollutants. Everything from pollen to chemicals to secondhand smoke can be trapped in the air and enter our lungs.90003 90002 Our lungs are mostly self-cleaning organs, but there are certain things you can do to help them function at an optimal level. 90003 90002 A lung cleanse may be helpful for individuals who have a health condition that causes breathing difficulties, such as asthma, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), or cystic fibrosis. You may also benefit from a lung cleanse if you’re a heavy smoker or have to use certain inhaled medications. 90003 90002 There are many ways you can practice a lung cleanse, including making lifestyle changes and performing exercises to help the lungs rid itself of excess fluid.90003 90002 Start cleansing your lungs by improving the quality of the air in your home. You can purchase an air purifier that can be placed in individual rooms. You can also invest in a household-wide purifier. 90003 90002 Shop for an air purifier online. 90003 90002 Along with getting an air purifier, you should change all of the filters in your home and clean all of the vents, such as those in the bathroom or your air conditioning or heating vents. 90003 90002 Be sure to replace your furnace filter every six months, too.90003 90002 Shop for an air filter or a furnace filter online. 90003 90002 You may think that you’re helping the air in your home by making it smell nice with air fresheners, candles, or those popular wax candle warmers. However, these fragrances are often full of harmful chemicals that can irritate your lungs. 90003 90002 Even household cleaners can act as irritants, so check your cupboards and replace your cleaners with all-natural products if possible. 90003 90002 Getting plenty of fresh air can help expand the tissues in your lungs and keep them working properly.90003 90002 Check the pollution forecasts in your area. Avoid exercising outside when pollution numbers are high, and stay away from burning trash, burning wood, or other types of smoke. 90003 90002 If you’re concerned about pollution or you live in an area with heavy pollutants, you could wear an air filter mask. 90003 90002 Shop for an air filter mask online. 90003 90002 Certain breathing exercises can improve lung function, especially for individuals who currently smoke, who’ve smoked in the past, or who have lung damage from a chronic lung disease.90003 90002 There are also tools that can help you practice your breathing, such as a spirometer. This kind of device is often used after surgery to help with the recovery process. 90003 90002 Other breathing exercises do not require the use of assistive devices. These techniques include: 90003 90002 If you’re a smoker or you have lung damage, you should talk to your doctor about available options. They should be able to refer you to a respiratory clinic, where therapists can put you in a special program to assist you.90003 90002 Percussion, or chest percussion, is a technique that can help drain fluid from the lungs. It involves having you lie down with your head lowered and tapping lightly on your back, working from top to bottom. 90003 90002 It’s often combined with postural drainage, a technique where you change your body’s position so that it’s easier for fluid to move out of the lungs. You may be on your side, stomach, or back. 90003 90002 Many people with cystic fibrosis or pneumonia use percussion and postural drainage.The individual’s back is tapped firmly with cupped hands, which loosens secretions. The tipped position helps the secretions move up and out of the lungs. 90003 90002 Your diet can affect your lung health in a variety of ways. 90003 90052 Vitamin D 90053 90002 Eating vitamin-D rich foods may improve your lung health. A 2017 study of people with asthma found that healthy levels of vitamin D reduced the number of asthma attacks that required corticosteroid treatment. 90003 90002 The best food sources of vitamin D are usually animal products, such as salmon, sardines, and eggs.However, breakfast cereals and other products that do not naturally contain the vitamin may be fortified with it. 90003 90052 Anti-inflammatory foods and drinks 90053 90002 Certain foods and drinks contain anti-inflammatory antioxidants. Reducing airway inflammation can help you breathe easier — and antioxidants can help. 90003 90002 Try green tea. In a Korean study, consuming green tea just twice a day was shown to reduce the risk of COPD in people 40 years old and older. 90003 90002 Other anti-inflammatory options include berries, broccoli, turmeric, and dark chocolate.90003 90052 Healthy fats 90053 90002 You can also choose a diet that’s lower in carbohydrates and higher in healthy fats. Metabolizing carbohydrates produces more carbon dioxide and uses more oxygen than metabolizing fats. 90003 90002 An exercise routine that incorporates aerobic activity can help improve your lung capacity. Aerobic exercises include: 90003 90002 If you have a chronic lung disease, it’s important to speak with your doctor before starting an exercise program to find the routine that’s right for you.90003 90002 There is not a lot of research that supports the use of products, like pills, that claim to cleanse the lungs. It’s best to prevent lung damage by avoiding smoking, pollution, and other lung irritants. 90003 90002 Some lung cleanse products might actually make certain lung conditions worse so be sure to speak with your doctor before trying any specific lung cleanse product. 90003 90002 For better lung health, you’ll want to start with prevention and make healthy choices. For example, quitting smoking, getting regular exercise that is appropriate for your fitness level, and eating a nutritious diet will all help your lungs.90003 90002 You should also speak to your doctor about other steps you can take to improve your lung health. 90003.90000 How to Cleanse and Detox Your Lungs 90001 90002 The main task of the lungs, an essential respiratory organ, is to take in oxygen when we inhale and release carbon dioxide when we exhale. As they never rest, it is important to keep them healthy. Cleansing the lungs on a regular basis is a good practice. 90003 90002 90005 A lung cleanse helps detoxify and cleanse the delicate respiratory linings of the bronchial passages and lungs, which often have an accumulation of environmental toxins, harmful organisms and irritants.90006 90003 90002 It promotes normal lung functioning, reduces any swelling and inflammation, and rejuvenates lung vitality and strength. Furthermore, it helps clear mucus from the airways and improves circulation to the lungs. 90003 90002 It even helps treat chronic bronchitis, asthma, throat infections as well as bad breath. Cleansing the lungs is not a very elaborate task. You can easily do it with some home remedies paired with lifestyle and dietary changes. 90003 90002 90013 90013 90003 90002 Here are the top 10 ways to cleanse and detox your lungs.90003 90018 1. Deep Breathing 90019 90002 Deep breathing can help improve lung capacity by delivering more nourishing oxygen to your body. This will strengthen your lungs, clear the airways and cleanse them. Furthermore, it will increase energy and reduce stress. 90003 90022 90023 Lie flat on your back in a comfortable place. 90024 90023 Place your hands on your stomach at the base of the rib cage. 90024 90023 Close your eyes. Breathe in deeply through your nose while counting to 5. 90024 90023 Hold your breath for 2 seconds, then slowly breathe out to a count of 5.90024 90023 Repeat 9 or 10 times per session. 90024 90023 Do this breathing exercise 2 or 3 times a day. 90024 90035 90018 2. Castor Oil Pack 90019 90002 For lung cleansing, you can also make use of a homemade castor oil pack. A castor oil pack stimulates waste elimination and helps draw toxins out of the lungs as well as the uterus, digestive system and liver. It even reduces inflammation and improves lymphatic circulation. 90003 90002 Use only organic, cold-pressed castor oil to make the pack.90003 90022 90023 Soak 2 or 3 pieces of wool flannel in 1 cup of warm castor oil. 90024 90023 Lie down on a large plastic sheet. 90024 90023 Put the soaked wool flannels over your chest and sides, covering the lung areas. 90024 90023 Cover the flannels with a large plastic sheet. 90024 90023 Put a heating pad over the plastic sheet for 1 to 2 hours. 90024 90023 Finally, remove the packs and rinse your body off with warm water to get rid of the oil residue. 90024 90023 Repeat 2 times a week for at least a month.90024 90035 90018 3. Oregano 90019 90002 Oregano is rich in compounds like carvacrol and terpenes that act as lung-cleansing elements. The herb can help reduce inflammation and congestion in the lungs, and improve nasal passage airflow and the health of your respiratory tract. 90003 90062 90023 Drink 2 cups of oregano tea daily when suffering from asthma or other respiratory problems. You can make the tea by steeping fresh or dried oregano in hot water for about 5 minutes. 90024 90023 To detoxify your lungs, add a few drops of oregano oil to a glass of warm milk or tea and drink it at least once a day.90024 90023 Also, use fresh or dried oregano in your cooking. 90024 90069 90018 4. Licorice 90019 90002 Another effective herb that can cleanse your lungs is licorice. Its anti-inflammatory and antioxidant properties help reduce inflammation of the bronchial tubes. 90003 90002 Furthermore, its antibacterial and antiviral properties help prevent and treat mild lung infections, as well as reduce lung irritation due to a sore throat, a dry cough or allergen exposure. 90003 90002 A 2002 study published in Planta Medica noted the antimycobacterial and anti-legionella activity of licorice roots in the treatment of severe lung infections.90003 90062 90023 Drink 2 to 3 cups of licorice root tea for a few days when suffering from respiratory or lung problems. To make the, add 1 teaspoon of licorice powder to a cup of hot water, cover and steep for 10 minutes. 90024 90023 Another option is to mix ½ teaspoon of licorice powder with a little honey and have it twice daily for a few days. 90024 90069 90002 90005 Note: 90006 This herb may not be suitable for pregnant women, infants and people who have diabetes, high blood pressure, kidney disease or low potassium levels.90003 90018 5. Ginger 90019 90002 You can also use ginger to detoxify your lungs. It contains several chemical compounds that help the lungs function more effectively by eliminating air pollutants from the air passages before they irritate the lungs. It also improves blood circulation. 90003 90002 Furthermore, ginger can even help in the treatment of lung cancer. A 2012 study published in Anticancer Agents in Medical Chemistry indicates the promising chemo-preventive effect of ginger extracts against lung cancer.90003 90062 90023 Drink 2 to 3 cups of ginger tea daily to enjoy strong lungs. To make the tea, boil 1 teaspoon of sliced ​​grated ginger in 1 or 1½ cups of water. Allow it to simmer for 5 to 10 minutes. Strain it and add a little lemon juice and honey for taste. 90024 90023 Include raw ginger in your cooking. You can also take a supplement after consulting your doctor. 90024 90069 90002 90005 Note: 90006 People who take heart or high blood-pressure medication should avoid taking ginger in excess.90003 90018 6. Peppermint 90019 90002 Peppermint is another good option for naturally cleansing your lungs. Peppermint and peppermint oil contain menthol that helps relax the smooth muscles of the respiratory tract. This promotes effortless breathing and helps clear symptoms of any upper respiratory congestion. 90003 90002 A 2010 study published in the Journal of Ethnopharmacology noted that the anti-congestive, antispasmodic and expectorant properties of peppermint oil helped relax the trachea in rats.90003 90062 90023 For strong lungs, chew 3 to 5 peppermint leaves each day. 90024 90023 To treat congestion, add a few drops of peppermint oil to a pot of hot water and inhale the steam. 90024 90023 You can also drink 2 cups of peppermint tea daily. To make the tea, add 1 teaspoon of dried peppermint leaves to a cup of hot water. Cover and steep for 5 to 10 minutes. 90024 90069 90002 90005 Note: 90006 Do not use this herb if you have a history of gallstones. 90003 90018 7. Eucalyptus Essential Oil 90019 90002 90125 90125 90003 90002 Eucalyptus essential oil is highly beneficial for the lungs due to its potent decongestant, antiseptic and expectorant properties.This oil can ease a cough, fight congestion and soothe irritated sinus passages. 90003 90002 A 2010 study published in Alternative Medicine Review noted that cineole (a compound in eucalyptus oil) has immune-stimulatory, antioxidant and antispasmodic effects. 90003 90022 90023 Add 5 to 10 drops of eucalyptus essential oil to a pot of hot water. 90024 90023 Cover your head with a towel and bend your head over the pan to take in the steam. 90024 90023 Do a steam inhalation for 5 to 10 minutes, once or twice a day to cleanse the lungs when suffering from congestion.90024 90035 90018 8. Lobelia 90019 90002 90143 90143 90003 90002 Another herb that can cleanse and relax your lungs is lobelia. The alkaloid in it, known as lobeline, promotes the expulsion of phlegm by thinning the mucus. 90003 90002 It even stimulates the release of epinephrine, which relaxes the airways for easy breathing. Researchers believe that this compound may also help reduce the effects of nicotine in the body. 90003 90062 90023 Add 5 to 10 leaves of lobelia to a pot of boiling water.Cover and steep for 5 minutes, then inhale the steam. Do this for 10 minutes each morning and evening for a few days to cleanse your lungs. 90024 90023 You can also take this herb in the form of herbal tea or tincture. This herb can be potentially toxic so take it under the supervision of a qualified herbal practioner. 90024 90069 90002 90005 Note: 90006 Pregnant women, nursing mothers and people with heart disease or high blood pressure should not take this herb. 90003 90018 9. Improve Air Quality 90019 90002 90163 90163 90003 90002 The air you breathe in has a huge impact on your lung health.You may not have control over outdoor air pollution, but you can surely improve your indoor air quality where you spend most of your time. 90003 90002 Indoor air is as contaminated as outdoor places, due to regular use of chemical-based cleaners, air fresheners, and other scents. 90003 90002 Indoor air pollutants include carbon monoxide, radon gas, formaldehyde, benzene, ammonia and trichloroethylene can cause harm to your lungs. 90003 90062 90023 Ensure regular cleaning, dusting and mopping of floors to remove dirt and dust.90024 90023 Use a vacuum cleaner with strong suction, rotating brushes and good quality filter to ensure proper cleaning. 90024 90023 Minimize the use of harsh cleaners and cleaners with strong fragrances. Switch to non-toxic options for cleaning. 90024 90023 Avoid using aerosol sprays laden with chemicals. 90024 90023 Use at least 2 houseplants such as fern, spider plant, peace lily, bamboo palm, aloe vera, English Ivy, dracaena, and others per 100 square feet of space. These plants should be in 10- to 12-inch pots.90024 90023 Ensure adequate ventilation. 90024 90023 Use a good quality humidifier to maintain proper humidity level. 90024 90023 Make your home a no-smoking zone. 90024 90069 90018 10. Lung-Cleansing Foods 90019 90002 90193 90193 90003 90002 Foods you eat may affect the health of your lungs. A healthy diet stimulates the body’s natural cleansing mechanisms and strengthens immune system. 90003 90062 90023 Start your day with a glass of lemon water and make sure to drink an ample amount of water throughout the day.Proper hydration facilitates the cleansing process. 90024 90023 Eat foods rich in vitamin C, such as grapefruit, kiwi, bell peppers, oranges, tomatoes, strawberries, broccoli, and pineapples. 90024 90023 Include antioxidant-rich foods like garlic, onion, cayenne pepper, ginger, oregano, turmeric, apples and green tea in your diet. 90024 90023 Eat folate-rich foods, such as lentils and black beans. 90024 90023 Opt for monounsaturated and polyunsaturated fats, while avoiding foods that contain trans-fat and saturated fat.90024 90069 90002 90005 Additional Tips 90006 90003 90062 90023 Take a hot shower or sit in a sauna for 15 to 20 minutes to aid detoxification. 90024 90023 Quit smoking. Avoid exposure to secondhand smoke. 90024 90023 Exercise daily to increase lung capacity. 90024 90023 Exercise outdoors in an open area, away from traffic or other sources of pollution if possible. 90024 90023 Avoid highly polluted and industrialized areas. 90024 90023 Avoid sodas, coffee and alcohol. 90024 90023 Play a wind instrument to increase your lung strength and endurance.90024 90069 90002 90005 Resources: 90006 90003 90002 http://cas.umkc.edu/casww/brethexr.htm 90235 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12058317 90235 http: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 22043989 90235 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110003181 90235 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19039907 90235 http: / /www.altmedrev.com/publications/15/1/33.pdf 90003.90000 How to Clean Your Lungs? 90001 90002 How often does the question ‘how to clean your lungs’ pop up? Not very often: even if it is a very important one. What is a lung cleanse? It involves a process that rids the pulmonary system of toxins. Unhealthy habits such as smoking and spending long periods in a polluted atmosphere can lead to the build up of toxins in the lungs. The lungs use their natural protective mechanism to shield the pulmonary system from these toxins by increasing the mucus cover.People like you who work in a dusty environment, those who live in extremely polluted cities and ex-smokers should definitely be asking the question how to clean your lungs? 90003 90002 Lung cleansing not only helps in detoxifying the pulmonary system, but also balances blood pressure, improves digestion and strengthens the body immunity system. Natural lung cleanse is very simple to follow. Simply breathing fresh air can help cleaning your lungs. If you are cooped up indoors, either at home or at your workplace, get out and get a dose of fresh air.If working in a dusty and polluted environment is unavoidable, try making frequent trips to a nearby place where you can breathe relatively clean air. 90003 90002 An effective way to get healthy lungs is practicing some form of sport or exercise. Cardiovascular exercises are great lung cleansing exercises.You can start with a thirty minute brisk walk and slowly increase your walking speed. If you have no physical complications such as a back or knee problem, then you can even try jogging and running.Cycling is also a good cardiovascular exercise.Swimming is also a great way to improve your respiratory capacity. 90003 90002 After your exercise, try and have a hot water bath. If you have access to a steam room or a sauna use it at least a few times a week for about 15 to 20 minutes. Doing these will stimulate perspiration and will help cleaning your lungs and pulmonary tract. To your lung detox exercise routine you can also add breathing exercises that strengthen your lungs. For instance, Pranayam which is a technique of breathing in yoga can go a long way in keeping your lungs healthy.90003 90002 There are several home remedies for lungs Garlic and Lime being the simplest and ready accessible off the shelf in your very own kitchen and they should be consumed in small quantities every day. However, natural colon cleansing is recommended before starting the lung detox. For example, having natural herbal laxatives are beneficial. A tea with laxative properties can be consumed the night before you start your lung cleansing procedure. It is important to get rid of any kind of blockages such as constipation the body is suffering from before starting the process.90003 90002 A natural colon cleansing diet is advised as well. This diet is rich in fiber. Foods such as apples, bananas, whole grains, vegetables, nuts, dried fruits and seed have high fiber content. The daily dose of fiber for an adult should ideally be around 40 grams. Similarly, drinking at least 2 liters of water daily would help in natural colon cleansing at home. 90003 90002 Some natural lung cleansers are grapefruit juice, carrot juice, potassium, ginger, peppermint and cranberry juice.Many of these are foods that help the proper digestion of alkalizing foods which in turn improve the functioning of the lungs. Lime juice can be had on an empty stomach as soon as you wake up. Next, you can have grapefruit juice with your breakfast. For your mid-morning snack have a tall glass of carrot juice. Carrot juice is high in beta-carotene which is transformed into Vitamin A. This gives a boost to your respiratory system. For lunch, try and have a good dose of potassium. Potassium is a good detox agent for the body.It can be found in green leafy vegetables and carrots. Finally before hitting the pillow cranberry juice can be had. This juice is known to cleanse the urine and blood and is has excellent antioxidant properties. These are the different lung cleansing foods that can be had on a regular basis and more so when you want to follow a lung cleasing schedule. 90003 90002 Similarly lung detoxification can be done with different herbs. Rosemary, Mullein, Lobeia, Black Cumin, Honeysuckle and Chrysanthemum are the most well known lung detox herbs.The consumption of these herbs however should not be done in a haphazard manner, since some of them can be harmful to the body in case of an overdose such as Lobelia. These herbs are essentially lung supporting .. 90003 90002 Lung detox teas made from different herbs are also easily available. There is also tea for lung cleansing that is known to relieve congestion in the respiratory tract as also deal with bronchitis and colds. This will help soothe the irritated passages of the bronchial tubes and also clear the excess mucus in the lungs.Vitamin D is the supposedly the best lung detox vitamin. This is the same vitamin that is lacking in smokers. 90003 90002 If you want to follow a lung detox diet along with other home remedies, have a lot of cabbage, cauliflower, Brussels sprout and broccoli. Also eat those foods which are rich in beta carotene such as carrots, beetroot and sweet potatoes. High antioxidant foods should also be added to your diet; for instance, grapes, green tea and almonds. Foods rich in sulfur such as watercress and foods rich in Omega-3 fatty acids such as fish, organic butter and eggs must also be had in sufficient quantities.These natural lung remedies go a long way in safeguarding your pulmonary well-being. 90003 90002 As for a lung cleanse for smokers, the best option would be to give-up smoking completely. In non-smokers the lungs detoxify themselves naturally with the help of cilia which are minute hair-like particles that act like filter in the lungs. In case of smokers, the cilia get damaged over time. A natural lung cleanse for smokers merely signifies a lifestyle change. 90003 90002 How to clean your lungs after quitting smoking? When considering methods on how to clean your lungs after smoking, remember exercise is the key.Regular exercise, a well-balanced diet rich in antioxidants, vitamins, fiber and beta carotene and a will to never take up smoking again can help restore the health of your lungs. 90003 90002 answered by A S 90003 90002 Here are a couple of things you can do at home to start cleansing your lungs: 90003 90030 90031 Try eatting garlic. Two or three cloves of this vegetable should be chewed daily. A small amount of garlic juice can also be added to vegetable juices.This will help ease the passages and will also help clear them. 90032 90031 Also the use of lemon or lime is valuable home remedy for emphysema so it may help with your symptoms. A teaspoon of fresh juice of either of the two fruits should be taken several times a day before or between meals. 90032 90035 90002 answered by C 90003 .