Как нормализовать гормональный сбой у женщин – Как нормализовать гормональный фон за 3 недели

Могут ли гормоны сами прийти в норму, как отрегулировать гормональный фон?

Как восстановить гормональный сбой?

Гормональный сбой – это патологическое состояние, которое вызвано дисбалансом гормонов в организме. Данное нарушение считается достаточно серьезным, потому как именно нормальное соотношение биологически активных веществ (гормонов) отвечает за стабильную работу практически всех систем организма. В первую очередь, гормональный сбой отражается на репродуктивной функции, состоянии нервной системы, а также непосредственно влияет на внешний вид и самочувствие женщины.

Причины и симптомы гормонального сбоя

Как правило, гормональные нарушения редко остаются незамеченными, так как симптоматика дисбаланса гормонов существенно влияет на качество жизни пациенток. Женщины с данной проблемой часто жалуются на:

• нарушения менструального цикла;
• частые перепады настроения, общее недомогание и слабость;
• депрессии, плохой сон и бессонницу;
• увеличение массы тела;
• снижение либидо;
• головные боли и головокружение;
• выпадение волос, плохое состояние кожи и волос.

Существует мнение, что гормональный сбой связан с увяданием женской репродуктивной функции, или же, иными словами, с наступлением климакса. Однако, это не совсем так. Дело в том, что достаточно часто с нарушением нормального уровня гормонов сталкиваются молодые нерожавшие девушки. Такая распространенность гормонального дисбаланса патологического характера обусловлена целым перечнем причин:

• употреблением гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов;
• постоянные стрессы, физические нагрузки, переутомление;
• неправильное питание и образ жизни в целом;
• употребление алкоголя и курение;
• гинекологические и другие перенесенные заболевания;
• лишний вес.

Естественными причинам нарушения гормонального фона у женщин, который носит временный характер и не требует медикаментозного восстановления, являются беременность и роды, климакс и половое созревание. Как правило, в таких случаях гормональный баланс восстановится сам по себе, спустя некоторое время. Во всех остальных вариантах к вопросу, как восстановить гормональный баланс, женщине следует подойти со всей ответственностью.

Можно ли восстановить гормональный сбой и как это сделать?

Восстановление гормонального фона у женщин во многом зависит от причины, повлекшей за собой нарушение, и степень тяжести. Также для назначения терапии необходимо определить точное состояние гормонального фона, то есть избыток или недостачу того или иного гормона.

После чего врач сможет поставить диагноз и выбрать схему лечения.

В большинстве случаев гормональный фон восстанавливают с помощью лекарственных препаратов, которые содержат в своем составе необходимые гормоны. Параллельно корректируется образ жизни пациентки, назначается специальная диета, фито и физиотерапия. Если с медикаментозными препаратами все индивидуально и только по назначению врача, то постараться восстановить гормональный фон немедикаментозными методами может каждая женщина. В первую очередь, необходимо:

• увеличить время сна и отдыха;
• отказаться от вредных привычек;
• проводить больше времени на свежем воздухе;
• пересмотреть свой рацион питания, исключить жирную и острую пищу, кушать больше свежих овощей и фруктов;
• пойдет на пользу массаж и лечебная физкультура;
• настои и отвары трав, которые содержат фитоэстрогены (душица, крапива, чистотел, гвоздика, липа, хмель и другие).

Также нередко для восстановления гормонального баланса практикуют лечение пиявками (гирудотерапию).

Заслуживает особого внимания, относительно новый метод лечения гормональных сбоев ВЛОК, основанный на внутривенном облучении крови низкочастотным лазером. Данная методика способствует активации процессов саморегуляции в женском организме.

Помимо всего вышеперечисленного не стоит забывать о психическом состоянии пациентки, что нередко играет весомую роль в вопросе, как восстановить гормональный сбой.

щитовидка может сама прийти в норму?

Как восстановить гормональный фон?

Как нормализовать гормональный фон женщины?

Гормональные сбои – одна из самых частых проблем, с которыми сталкивается современная женщина. Недостаточная либо чрезмерная выработка даже одного единственного гормона сказывается на всем организме женщины. Особенно серьезны те сбои, которые обусловлены отклонениями от нормы половых гормонов.

Так как нормализовать гормональный фон невозможно без консультации специалиста, в первую очередь следует найти грамотного гинеколога-эндокринолога. Он сможет поставить точный диагноз на основе сданных анализов и жалоб, а затем назначить соответствующее лечение.

Нормализация гормонального фона у женщин требует ответственного подхода, так как женщина – будущая или состоявшаяся мать, и от состояния ее гормонального фона во многом зависит то, сможет ли она забеременеть и выносить малыша.

Таблетки для нормализации гормонального фона

Нормализация гормонального фона чаще всего осуществляется при помощи приема медикаментов. Как правило, это синтетические гормоны, восполняющие дефицит собственных гормонов женщины либо подавляющие избыточную выработку некоторых гормонов. Назначать такие препараты должен только врач. Многие женщины не сразу соглашаются на прием таких лекарств, однако нужно помнить, что гормональный дисбаланс – серьезная проблема, решать которую нужно вовремя и только с подключением лекарств.

Витамины для нормализации гормонального фона являются безопасным и относительно действенным методом. Тем не менее, в большинстве случаев они не позволяют решить основную проблему, а лишь сглаживают проявления или последствия дисбаланса. Витамины более всего полезны тогда, когда нестабильный гормональный фон обусловлен внешними причинами – стрессом, недосыпанием, к примеру.

БАД для нормализации гормонального фона нередко назначаются гинекологами-эндокринологами, однако их действие не может быть лечебным. Оно больше схоже с действием витаминов на женский организм, а потому полагаться только на БАДы не стоит.

Диета для нормализации гормонального фона

Некоторые врачи рекомендуют использовать метод правильного питания для восстановления гормонального фона. К примеру, для нормализации уровня гормонов щитовидной железы рекомендуется включить в ежедневный рацион различные морепродукты, финики, хурму, смородину, шпинат, чернослив. Для нормальной выработки гормона сна нужно увеличить долю клетчатки в пище и снизить потребление алкоголя и кофеина. Для восстановления выработки яичниками эстрадиола – одного из главных женских гормонов – следует употреблять больше мяса, рыбы, яиц, одновременно снизив потребление мучных продуктов, клетчатка которых выводит эстрадиол из организма. Чтобы устранить недостаток прогестерона, можно употреблять шиповник, цитрусовые, черную смородину.

Как нормализовать гормональный фон народными средствами?

Существуют травы, нормализующие гормональный фон. Чаще всего для этой цели применяют отвары ромашки, шалфея, календулы или крапивы. При климактерическом гормональном дисбалансе могут быть полезны зверобой, ландыш, мята и мелисса.

Есть еще некоторые способы, как нормализовать гормональный фон женщины. В частности, первое, что нужно включить в систему борьбы с гормональным дисбалансом – правильный сон. Он должен быть глубоким, спокойным и правильным по времени (то есть не менее 8 часов в сутки).

Также можно попробовать методы ароматерапии, акупунктуры и массажа, несмотря на то, что их действие на нормальный гормональный фон женщины не доказано. По крайней мере, данные методы смогут облегчить общее состояние женщины и улучшить ее самочувствие.

Первые признаки климакса

В каком возрасте, и какие именно признаки климакса появятся у той или иной женщины, определённо не скажет ни один специалист. Каждый женский организм отличается своей уникальностью, поэтому и симптомы на новом этапе жизни у женщин могут существенно различаться.

Однако есть первые признаки климакса у женщин, на которые практически все жалуются единогласно. Они проявляются с самого начала трудного этапа в жизни женщины. Это всем известные приливы и ночная потливость. Что же они собой представляют, и какие еще предвестники климакса подстерегают женщин? Это необходимо знать всем представительницам женского пола, возраст которых уже превысил порог 45 лет.

Когда ждать признаков

Этот тяжёлый период жизни у женщины обычно длится несколько месяцев. Исключение составляет ранний климакс. О нём медики говорят, когда происходит окончательное прекращение менструальных кровотечений у женщин возраста до 40 лет. Климактерический синдром, начавшийся так рано, имеет все те же признаки женского климакса, но длится значительно дольше. Причинами его раннего начала могут быть:

• Радиотерапия двустороннего типа;
• Осложнения при инфекционных заболеваниях;
• Удаление яичников;
• Химиотерапия;
• Операции, проведённые на внутренних половых органах;
• Плохая экология;
• Сильное радиационное излучение;
• Патологии щитовидной железы.

Такое преждевременное наступление климакса, считается очень редким явлением. В норме, признаки наступления нового периода жизни женщины наблюдаются около 50 лет. В соответствии с индивидуальными особенностями женского организма, данный срок может немного сдвинуться как в большую, так и меньшую сторону.

Важно! Женщинам младше 40 лет, особенно нерожавшим, важно знать, какие признаки начинающегося климакса у женщин обычно говорят о наступлении менопаузы. Если имеются первые проявления климакса у женщин, им следует безотлагательно прибегнуть к квалифицированной помощи для осуществления необходимой терапии.

В наши дни все больше гинекологов отдают предпочтение инновационным методам лечения, которые выгодно отличаются от гормональной терапии и нетрадиционных способов лечения высокой эффективностью и при этом безопасностью для женского организма.

Признаки начала климакса у женщин

Как уже отмечалось ранее, чаще всего жалобы женщин свидетельствуют о том, что новый этап их жизни сопровождается неприятными приливами или сильной потливостью. Для приливов характерно

появление во всём теле тепла или жара. Сначала такие ощущения отмечаются в области лица, шеи, груди, а затем происходит их перемещение к нижним конечностям.
Во время этого на кожных покровах могут появляться красные пятна, отмечается учащение сердцебиения, а в некоторых случаях повышение температуры тела. К тому же приливы часто сопровождаются сильным потоотделением. В зависимости от особенностей женского организма, в качестве предвестников начинающегося климакса могут быть:

• Бессонница. Женщина подолгу не может уснуть. Также нарушение сна могут спровоцировать и приливы. Обычно за несколько минут до них женщина просыпается, затем терпит неприятные ощущения от их возникновения, а потом долго не может заснуть.
• Нарастающие сбои в менструальном цикле. При этом отклонения могут заключаться как в количестве выделений, так и в длительности перерывов между ними. Они могут становиться меньше и составлять 21 день, а могут стать длиннее (более месяца).
• Потливость. Её проявления могут быть такими сильными, что лоб покрывается каплями пота. Всё тело становится мокрым. Потоотделение беспокоит некоторых женщин даже ночью.
  

  Как похудеть без диет? Наладить гормональный фон

  Они жалуются, что оно бывает такой силы, что им приходится, просыпаясь, менять пижаму и переворачивать подушку.

• Постоянные атаки, сопровождающиеся учащённым сердцебиением;
• Ознобы. Они появляются чаще всего в ночное время.
• Резкая смена артериального давления. Она часто сопровождается сильным головокружением, головными болями, редко — потерей сознания;
• Снижение интереса к сексуальным контактам.
• Необоснованное тревожное состояние, резкие смены настроения, раздражительность и агрессивность.
• Невротические расстройства. Какие именно они будут сугубо индивидуально. Так, некоторым женщинам начинает казаться, что они болеют неизлечимой болезнью.
• Синдром сухих глаз.
• Сухость в ротовой полости, резкое изменение вкусовых предпочтений.
• Боли в поясничной области и нижней части живота.
• Увядание кожи, характеризующееся её старением, появлением заметных глубоких морщин. Происходит явное выделение носогубных складок, опущение краешков рта.
• Ломкость и хрупкость волос, их сильное выпадение.
• Изменение фигуры. Она становится менее женственной.
• Забывчивость, рассеянность.

Помните! Постоянные агрессивные диеты, курение, плохое питание и экология, значительно приближают наступление климакса и, соответственно, потерю возможности деторождения. При появлении характерных для начала этого этапа признаков, следует немедленно обратиться к специалисту для назначения соответствующего лечения и получения необходимых консультаций.

Подготовка к климаксу Климакс – это довольно тяжелое испытание для любой женщины, однако, к сожалению, он неотвратим. Это не заболевание, а вполне естественный процесс, происходящий рано или поздно в организме каждой представительницы прекрасного пола. Климактерического периода невозможно избежать или отодвинуть сроки его наступления, но можно сделать его протекание более спокойным, если заранее предпринять ряд мер, направленных на выявление наиболее слабых «мест» организма. Врачи рекомендуют начать подготовку к климаксу с 36-38 лет. Это поможет не только сгладить негативное воздействие климакса на общее самочувствие, но и продлить срок полового влечения, сохранить нормальную работоспособность и предотвратить многие нервно-психические расстройства. Кроме того, именно после 35-40 лет у большинства женщин наиболее четко проявляется предменструальный синдром, поэтому профилактика климакса будет совмещаться и с лечением ПМС.

Всё о гормональном фоне

И еще одно немаловажное обстоятельство – финансовая выгода: заблаговременная подготовка к наступлению климакса растянет траты на несколько лет, то есть «удар по карману» будет практически неощутим.

Что же это за меры, подготавливающие организм к климаксу? Это стандартные процедуры проверки жизненно важных органов и систем: проверка уровня холестерина и сахара в крови, УЗИ плотности костей с целью ранней диагностики остеопороза, регулярные осмотры у гинеколога и маммолога, УЗИ органов малого таза.

Кроме этого, врачи настоятельно рекомендуют взять за правило пешие прогулки – как минимум, пять раз в неделю по полчаса. Прекрасным дополнением к ним станут ежедневная утренняя гимнастика и контрастный душ. Немаловажно соблюдать диету – ограничение животных жиров, углеводов, алкоголя и солей, чтобы избежать возможной прибавки в весе.

Курящим женщинам лучше всего подготовиться к климаксу и отказаться от этой вредной привычки, поскольку никотин нарушает процесс синтеза эстрогена, а это ускоряет наступление болезни. Не менее реален риск раннего климакса для женщин, переживших в прошлом несколько абортов. Каждый аборт – сильнейший гормональный «шок», способствующий более быстрому старению организма.

Нередко причиной преждевременного наступления климактерического периода становятся хирургические операции на органах малого таза или груди. Удаление матки, яичников, одной или обеих молочных желез, а также химическое и лучевое лечение могут привести к климаксу и в возрасте 25-30 лет.

Cтатьи из раздела Гинекология:

Климакс — не трагедия!
Лечение климакса
Эстетическая гинекология

Вернуться в раздел: Гинекология / Климакс

2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

Гормональный фон

Все процессы в человеческом организме связаны с гормонами. От их правильной концентрации зависит не только состояние его здоровья, но и настроение. Соотношение различных гормонов в крови представляет собой гормональный фон. Снижение или повышение их концентрации может привести к различным заболеваниям. В этом случае говорят о нарушении гормонального фона. Причиной его могут быть самые разнообразные факторы, а привести его в норму потом сложно.

Гормональный фон женщины – очень тонко сбалансированная система, зависящая от многих факторов. Он меняется от возраста, времени суток и фазы менструального цикла. Многие заболевания вызываются его дисбалансом, но диагностировать в таком случае причину довольно сложно.

Как проверить гормональный фон женщине?

Гормоны могут вырабатываться во многих органах: щитовидной железе, гипофизе, надпочечниках и яичниках. Заболевания, вызванные нарушением их концентрации, лечатся эндокринологом, но часто анализ на гормональный фон назначает женщине гинеколог. Для того чтобы результаты его были достоверными, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Кровь на гормоны сдают чаще всего в первую фазу цикла. Но некоторые из них можно определить только во второй фазе, поэтому время забора крови определяет врач. Иногда анализ проводят несколько раз.
2. Перед сдачей крови нужно избегать стрессов и физических нагрузок, а также хорошо выспаться.
3. Накануне анализа нужно отказаться от приема алкоголя, некоторых лекарств и соблюдать диету, а утром вообще ничего не есть.

Если женщина чувствует, что в поведении и состоянии ее здоровья наблюдаются непонятные изменения, стоит задуматься, как проверить гормональный фон. Но сроки и способы проведения анализов может определить только врач.

Как нормализовать гормональный фон у женщин?

Потому что это зависит от того, какой гормон нужно определить. Если выяснилось, что уровень гормонов у вас нарушен, нужно принимать меры.

Как наладить гормональный фон женщине?

Кроме приема специальных лекарственных препаратов, можно изменить уровень некоторых гормонов с помощью питания и образа жизни.

Чтобы всегда выглядеть женственно и чувствовать себя здоровой, нужно:

• высыпаться, соблюдать режим дня и не работать в ночную смену;
• правильно питаться, отказаться от мучных изделий и фаст-фуда;
• больше внимания уделять своему внешнему виду: заниматься спортом, поддерживать нормальный вес и ухаживать за кожей;
• регулярно пить витаминно-минеральные комплексы;
• включать в свой рацион специи, орехи, рыбу и препараты йода.

Очень часто у женщин бывает нарушен гормональный фон после родов. Обычно он восстанавливается после прекращения лактации, но для того, чтобы этот процесс прошел гладко, нужно не прерывать резко кормление грудью, а постепенно помогать организму перестроиться.

triumph-strategy.ru

Как нормализовать, как восстановить гормональный фон женщины?

Гормональный фон женщины отвечает за самочувствие, внешний вид и способность иметь детей. Именно поэтому у женщин нормализация гормонального фона является приоритетной. Прежде всего,необходимо посетить врача гинеколога-эндокринолога, который подскажет, как можно проверить нарушенный гормональный фон, и назначит соответствующую терапию.

Часто случается, что женщина не может иметь детей, только потому, что не знает, как нормализовать собственный гормональный фон. Поэтому любые действия по возвращению женского здоровья должны проводиться после консультации с врачом.

Симптомы нарушения гормонального фона достаточно узнаваемы. Женщина начинает себя хуже чувствовать, тускнеет кожа, нарушается менструальный цикл. Восстановление нарушенного гормонального фона у женщин должен осуществлять хороший специалист, который знает, как качественно проверить гормональный фон женщины и как эффективнее наладить гормональный фон.

к оглавлению ^

Препараты для нормализации гормонального фона

На первом приеме врач обязательно произведет осмотр, и назначит анализы на основные гормоны: прогестерон и эстроген. Если выяснится, что симптомы изменения гормонального фона очень явные, то специалист назначит более серьезное обследование.

Конечно, стоит проверить и содержание прочих гормонов:

• окситоцин;
• тироксин;
• соматотропин.

Все гормоны важны, поскольку отвечают за молодость, красоту и здоровье женщины. Поэтому у женщин,при возникновении проблем, гормональный фон нуждается в корректировке.

Нарушение гормонального фона у женщин приводит к излишнему похудению, выпадению волос, проблемам с кожей и ногтями. Без окситоцина и соматотропина женщина быстро стареет. Если гормональный фон низкий, то это может привести к проблемам с вынашиванием беременности у женщины, особенно при повышении уровня прогестерона и эстрогена, либо их недостатке.

Для восстановления гормонального фона чаще всего применяют синтетические виды гормонов, восполняющие у женщин дефицит необходимых компонентов в гормональном фоне. Многие представительницы прекрасного пола отказываются от приема медикаментов, однако стоит помнить, что только это позволит произвести восстановление и преодолеть дисбаланс гормонального фона в организме.

Также часто женщины думают, что знают, как самостоятельно восстановить гормональный фон, и при нарушении гормонального фона начинают пить витамины и БАДы. На самом деле, витамины не в состоянии решить проблему.

к оглавлению ^

Как нормализовать здоровье при гормональном сбое

«Как восстановить нарушенный гормональный фон» — этот вопрос достаточно часто задают врачам молодые женщины и женщины старше 50 лет. Именно в эти периоды жизни происходят самые значимые изменения в организме. Тем временем нарушения женского гормонального фона имеют большую опасность именно для этих категорий женщин.

Гормональная сфера — очень хрупкая, но необходимая, ведь гормоны имеют колоссальное влияние на женское здоровье. Поэтому при недостатке гормонов назначают гормональные препараты, призванные восстановить нормальный  гормональный фон женщины.

Для регулировки уровня гормонов при избыточном их содержании или дисбалансе назначают противозачаточные таблетки. Терапия должна побираться врачом, поскольку только опытный специалист знает, как эффективно и безопасно нормализовать гормональный фон женщины.

Помимо гормонов, у женщин для изменения гормонального фона часто применяются особое питание, насыщенное витаминами и микроэлементами.

Если гормоны повышены, то необходимо найти специалиста, который знает, как проверить гормональный фон. Повышение гормонов уженщины часто связано с различными злокачественными образованиями.

Восстановление гормонального фона возможно только после установления действительного заболевания. Именно поэтому у женщин обычно выявляются различные инфекционные и бактериальные заболевания, требующие дополнительной терапии антибиотиками.

Среди советов, о том, как нормализовать гормональный фон женщины, самыми популярными являются изменение образа жизни и улучшение питания.

к оглавлению ^

Как восстановить гормональный фон:народные средства

Существуют некоторые периоды у женщин, когда нарушениегормонального фона не требует вмешательства врача. К примеру, гормональный фон может меняться при беременности, игормональный фон может нарушаться после родов. Всеизменения временно и восстанавливаются самостоятельно.

Если нарушения незначительны и по анализам отклонения от нормы практически нет, то врачи предпочитают не прибегают ксинтетическим препаратам, а назначают особую диету, изменение образа жизни, прием успокоительных препаратов.

Гормональный фон при беременности ведет к значительному повышению уровня пролактина и как следствие, снижению выработки эстрагенов. В связи с этим очень часто при беременности все же назначаются препараты для повышения уровня определенных гормонов, поскольку они ответственны за сохранение и развитие плода.

Как наладить гормональный фон должен подсказать женщине специалист, если такого нет, то как наладить гормональный фон может подсказать участковый терапевт. Для усиления терапии для восстановления гормонального фона, необходимо применять травы: полынь, шалфей, ромашку, валериану, пустырник и другие.

Хороший результат при малом изменении гормонального фона дает отвар полыни, который нужно употребляться с 1 по 5 день цикла. Эффективным является и отвар шалфея, применяемый с 7 по 16 день цикла.

Травы и препараты для восстановления женского здоровья можно приобрести в аптеке и употреблять согласно инструкции. Противопоказаниям для применения травотерапии является наличие аллергии на компоненты тех или иных препаратов.

Таким образом, изменение гормонального фона у женщин достаточно серьезная проблема, требующая незамедлительного решения. Из-за такого нарушения страдают прочие системы организма, а наиболее серьезным последствием является невозможность иметь детей.

woman-ville.ru

Как нормализовать гормональный фон женщины

Гормоны играют значительную роль в жизни человека, а женщины – в особенности. Гормоны вырабатывают железы внутренней секреции: гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, яичники. Под их действием женский организм растет, развивается, формируется внешний вид девушки и женщины. Очень важно правильно действовать, когда надо нормализовать гормональный фон у женщин. Эти железы, как невидимые руководители, «серые кардиналы». Вещества, вырабатываемые ими, незримо управляют здоровьем, характером, ежедневным самочувствием женщин. Нарушения наступают при дефиците и при избытке гормонов.

Нарушение уровня гормонов в женском организме

Какие симптомы свидетельствуют, что надо нормализовать гормональный фон женщины?

Постоянная сонливость, слабость, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, избыточная масса тела, чувство голода – эти нарушения должны насторожить любую женщину. При нарушениях гормонального баланса волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа сухая и шелушащаяся, ногти ломкими. Женщина становится раздражительной, страдает от постоянных депрессий. У нее часто бывают нарушения менструального цикла: менструация нерегулярная, обильная или, наоборот, скудная. Иногда появляется бактериальное поражение кожи. Без причины появляются нарушение работы ЖКТ (запоры, расстройство, вздутие кишечника). По утрам появляются отеки на лице. Страдает также память и интеллект женщины Возможно появление таких неприятных симптомов, как значительный рост волос на конечностях.

Функции гормонов у женщины

Прежде чем интересоваться, как нормализовать гормональный фон у женщины, надо узнать кое-что о гормонах. За настроение в организме отвечает серотонин. Соматотропин укрепляет мышцы и кости, участвует в обмене веществ. Эстрадиол контролирует менструальный цикл и внешнюю привлекательность женщины. Под контролем серотонина – противодействие стрессу, работоспособность. За отдыхом и сном следит мелатонин, он снижает уровень адреналина в крови. Стрессом также руководит кортизол. Если его надпочечники поставляют в избытке, женщину преследуют усталость и постоянное плохое самочувствие. Развитие мужских черт и даже изменение голоса бывают при росте тестостерона. Гормоны щитовидной железы имеют комплексное влияние на организм. При их дисбалансе нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, появляются проблемы с весом, меняется состояние кожи, нервной системы.

Способы как можно нормализовать гормональный фон у женщины

Нарушения уровня гормонов в организме устанавливают на основе анализов. После обследования врач-эндокринолог назначит препараты, чтобы нормализовать гормональный фон женщины. Однако этот процесс можно ускорить и сделать более эффективным.

Правильное питание, режим дня, физическая активность, свежий воздух, отказ от вредных привычек – вот ключ к решению этой проблемы. При недостаточности щитовидной железы полезны морская капуста и любые морепродукты. Шпинат, финики, чеснок, хурма, баклажаны тоже будут необходимы. Употребление достаточного количества животного белка регулируют уровень соматотропина и эстрадиола. Жирная морская рыба полезна при избытке тестостерона. Неоспорима польза оливкового, кунжутного, льняного масел высшего качества.

Для выработки серотонина надо есть черный шоколад, сыр, яйца, фасоль, чечевицу и помидоры. Каждый день надо включать в рацион фрукты, сырые овощи. У женщины должен быть полноценный отдых ночью. А днем полезна умеренная физическая нагрузка (фитнес, йога, танцы). Надо снизить употребление или отказаться от кофе, заменить его чаем или цикорием. Пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки перед сном и солнечные ванны утром значительно улучшат самочувствие. Отказ от вредных привычек усилит эффект лечения. Не будет лишним прием поливитаминов и микроэлементов. Такой комплексный подход поможет нормализовать гормональный фон у женщины.

автор: Королева Гулия

Специально для сайта «Мир женщины»

Читайте еще:

• Каким должно быть питание при диабете

  Сахарный диабет многие называют не болезнью, а образом жизни. И с этим соглашаются те, кто не первый год страдает этим недугом. Различают два основных вида сахарного диабета – I и II типа. Но для обои…

• Что такое фолликул

  Фолликул – это образование в органах человека, напоминающее собой мешочек или пузырек. В зависимости от органа, где расположены образования, они выполняют различные функции. В организме человека разли…

• 7 причин заболевания сахарным диабетом

  Сахарный диабет с каждым годом поражает все больше людей. Болеют люди разных возрастов и социальных групп. Самое время узнать, почему мы стали болеть этим неизлечимым недугом. Можно ли избежать болезн…

ledy-life.ru

Как нормализовать нарушение гормонального фона у женщин

Гормоны в человеческом организме играют важнейшую роль, они влияют на внешность, состояние здоровья и на самочувствие. Нарушение гормонального фона у женщин приводит к сбоям в деятельности и других органов и систем.

Эстроген и прогестерон – это два основных гормона, выполняющих очень важные функции в организме женщины. При их нормальном уровне проблем со здоровьем обычно не возникает. Но если наблюдается избыток или нехватка хотя бы одного из них, то происходит дисбаланс всей гормональной системы.

В некоторых случаях справиться с проблемой помогает прием специальных женских витаминов для нормализации гормонов. Ведь именно нехватка витаминных веществ, зачастую связанная с неправильным питанием или образом жизни, изменяет гормональный фон женщины в худшую сторону. А дисбаланс гормонов, в свою очередь, оказывает патологическое влияние не только на состояние здоровья, но и даже на настроение и внешний вид женщины. Поэтому очень важно бороться с причинами возникших недомоганий и знать, как нормализовать деятельность гормональной системы при помощи витаминов.

Какие могут быть причины?

Гормональный фон женщины может страдать из-за множества факторов, основными из которых являются следующие:

• Наступление беременности, при которой организм претерпевает множество изменений, готовясь к росту и развитию плода. При беременности изменения в гормональной системе – это нормальное явление, проходящее самостоятельно после рождения ребенка.
• Нервная и гормональная системы очень тесно взаимосвязаны, поэтому частые стрессовые ситуации становятся виновниками развития рассматриваемой проблемы. Одно из таких проявлений – это внезапное изменение массы тела как в большую, так и в меньшую стороны. В большинстве случаев наблюдается избыточный вес, по которому можно судить о наличии гормонального дисбаланса.
• Неправильный рацион и режим питания, недостаточное количество витаминных веществ, поступающих в организм вместе с пищей.
• Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурением влияет отрицательно не только на гормоны, но и на весь организм в целом.

• Половое созревание – это период активной выработки множества гормональных веществ, и в это время могут наблюдаться некоторые изменения во внешности, в характере и др.
• При менопаузе происходит угасание женских половых функций, которое проявляется в изменениях на гормональном уровне. Все это остро ощущается женщиной в данный непростой период.
• Бесконтрольный прием гормональных аптечных препаратов без назначения врача. Такие действия могут нанести серьезный ущерб женскому здоровью.
• Отсутствие нормального режима сна, частые недосыпания.
• Частые аборты.
• Малоподвижный образ жизни.
• Долгое отсутствие половых контактов и т. д.

Под воздействием любого из упомянутых факторов нормальный гормональный фон может пострадать. И очень важно знать, как привести в порядок баланс гормонов в организме, чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий для здоровья.

Симптомы гормональных нарушений у женщин

Как правило, симптомы дисбаланса в гормональной системе очень ярко выражаются, особенно если речь идет о возрастных изменениях женского организма:

• чрезмерная чувствительность, нервозность;
• резкие изменения массы тела, в особенности ожирение;
• появление волос в нехарактерных для этого местах;
• бессонница;
• сбои в месячном цикле, а при менопаузе полное исчезновение менструальных кровотечений;
• проблемы в интимной сфере, снижение либидо;
• нарушения в деятельности сальных желез, приводящие к высыпаниям и воспалениям на коже;
• раннее старение кожных покровов;
• нехватка или полное отсутствие молока у женщины после родов;
• нарушения зрения;
• ослабление иммунной системы, которое проявляется в частых простудных заболеваниях, в повышении температуры тела;
• возникновение стрий багрового цвета;
• болезненность суставов, онемение конечностей;
• ухудшение памяти;
• судороги, слабость и частые мигрени.

Какие гормоны отвечают за нормальную жизнедеятельность женского организма?

В женском организме происходит постоянная выработка нескольких гормональных веществ, которые регулируют функционирование многих органов и систем. К этим гормонам относятся следующие:

• эстроген;
• прогестерон;
• тестостерон;
• тироксин;
• пролактин;

Функции эстрогенов:

• формирование женской фигуры;
• регулирование месячного цикла;
• подготовка организма к беременности и родам;
• развитие половой системы;
• предотвращение развития атеросклероза и других серьезных патологий;
• контроль водно-солевого обмена.

Функции прогестерона:

• регулирует течение беременности;
• способствует выработке грудного молока;
• предотвращает выкидыши.

Функции тестостерона заключаются в повышении либидо у женщин. Но повышение его уровня чревато появлением мужских черт во внешности, например, изменения голоса или чрезмерное оволосение.

Пролактин отвечает за вырабатывание молока у женщин после родов, способствует образованию прогестерона и т. д.

Окситоцин важен для сокращения матки после родовой деятельности. А также он принимает участие в выработке грудного молока.

Эстрадиол отвечает за женственность и красоту. О его нехватке свидетельствует лишний вес, дряблая кожа и склонность к депрессиям.

Очень важно нормальное содержание гормональных веществ в организме, поскольку их недостаток наряду с избытком приводит к серьезным патологиям, а также к нежелательным изменениям во внешности и в характере.

Какие витамины принимать?

Для того чтобы выяснить, как нормализовать гормональный фон, нелишним будет обратиться к врачу эндокринологу. После прохождения всех необходимых диагностических процедур врач сможет назначить схему лечения, в которую входят специальные витамины, нормализующие деятельность гормональной системы.

Речь идет о таких веществах, как:

• витамин E, регулирующий функционирование щитовидной железы, половых желез;
• витамин A принимает активное участие в выработке женских гормонов, регулирует содержание прогестерона.;
• витамин C способствует нормальной деятельности нервной системы;
• фолиевая кислота благоприятно воздействует на репродуктивную систему;
• витамин D нормализует менструальный цикл;
• витамины B6, B1 и B12 отвечают за предотвращение болезней половой сферы женщины, стабилизируют обменные процессы, деятельность половых желез.

Можно принимать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках и содержащие также минеральные вещества, микроэлементы, например, Визион или Цикловита. Многие специалисты назначают Аевит, в состав которого входит витамин A и E одновременно.

Полностью справиться с возникшей проблемой при помощи витаминов, возможно, не удастся, но вот значительно облегчить состояние вполне реально. Например, при предменструальном синдроме, сопровождаемом частой сменой настроения, болезненностью, плохим самочувствием, рекомендовано принимать витамин E. А также в период менопаузы у женщин это вещество окажет благотворное влияние, снижая негативные реакции организма на гормональные изменения.

Не менее важно питаться правильно и сбалансировано. Вся поступающая в женский организм пища должна быть насыщена полезными веществами, витаминами, особенно в тот период, когда гормональные изменения очевидны. Например, половое созревание, менопауза, беременность и т. д.

gormonys.ru

Как нормализовать гормональный фон женщины?

Гормональные сбои – одна из самых частых проблем, с которыми сталкивается современная женщина. Недостаточная либо чрезмерная выработка даже одного единственного гормона сказывается на всем организме женщины. Особенно серьезны те сбои, которые обусловлены отклонениями от нормы половых гормонов.

Так как нормализовать гормональный фон невозможно без консультации специалиста, в первую очередь следует найти грамотного гинеколога-эндокринолога. Он сможет поставить точный диагноз на основе сданных анализов и жалоб, а затем назначить соответствующее лечение.

Нормализация гормонального фона у женщин требует ответственного подхода, так как женщина – будущая или состоявшаяся мать, и от состояния ее гормонального фона во многом зависит то, сможет ли она забеременеть и выносить малыша.

Таблетки для нормализации гормонального фона

Нормализация гормонального фона чаще всего осуществляется при помощи приема медикаментов. Как правило, это синтетические гормоны, восполняющие дефицит собственных гормонов женщины либо подавляющие избыточную выработку некоторых гормонов. Назначать такие препараты должен только врач. Многие женщины не сразу соглашаются на прием таких лекарств, однако нужно помнить, что гормональный дисбаланс – серьезная проблема, решать которую нужно вовремя и только с подключением лекарств.

Витамины для нормализации гормонального фона являются безопасным и относительно действенным методом. Тем не менее, в большинстве случаев они не позволяют решить основную проблему, а лишь сглаживают проявления или последствия дисбаланса. Витамины более всего полезны тогда, когда нестабильный гормональный фон обусловлен внешними причинами – стрессом, недосыпанием, к примеру.

БАД для нормализации гормонального фона нередко назначаются гинекологами-эндокринологами, однако их действие не может быть лечебным. Оно больше схоже с действием витаминов на женский организм, а потому полагаться только на БАДы не стоит.

Диета для нормализации гормонального фона

Некоторые врачи рекомендуют использовать метод правильного питания для восстановления гормонального фона. К примеру, для нормализации уровня гормонов щитовидной железы рекомендуется включить в ежедневный рацион различные морепродукты, финики, хурму, смородину, шпинат, чернослив. Для нормальной выработки гормона сна нужно увеличить долю клетчатки в пище и снизить потребление алкоголя и кофеина. Для восстановления выработки яичниками эстрадиола – одного из главных женских гормонов – следует употреблять больше мяса, рыбы, яиц, одновременно снизив потребление мучных продуктов, клетчатка которых выводит эстрадиол из организма. Чтобы устранить недостаток прогестерона, можно употреблять шиповник, цитрусовые, черную смородину.

Как нормализовать гормональный фон народными средствами?

Существуют травы, нормализующие гормональный фон. Чаще всего для этой цели применяют отвары ромашки, шалфея, календулы или крапивы. При климактерическом гормональном дисбалансе могут быть полезны зверобой, ландыш, мята и мелисса.

Есть еще некоторые способы, как нормализовать гормональный фон женщины. В частности, первое, что нужно включить в систему борьбы с гормональным дисбалансом – правильный сон. Он должен быть глубоким, спокойным и правильным по времени (то есть не менее 8 часов в сутки).

Также можно попробовать методы ароматерапии, акупунктуры и массажа, несмотря на то, что их действие на нормальный гормональный фон женщины не доказано. По крайней мере, данные методы смогут облегчить общее состояние женщины и улучшить ее самочувствие.

 

womanadvice.ru

Как нормализовать гормональный сбой у женщин – Как нормализовать гормональный фон за 3 недели