Как избавиться боль в животе при месячных: Боли во Время Месячных. ТОП-10 Лучших Способов Снять Боль

Содержание

Что делать, если сильно болит живот при месячных: лечение и профилактика

Содержание статьи:

Тянущая боль внизу живота во время месячных – нормальное состояние для женского организма. Но если симптомы приобретают невыносимый характер, в некоторых случаях это указывает на опасные состояния и развитие заболеваний. После консультации с доктором можно воспользоваться как минимум 5 средствами для предотвращения развития болезненности, включая легкие физические нагрузки и щадящие рецепты фитотерапии.

Механизм возникновения боли

Во время критических дней матка начинает сокращаться, и женщина чувствует это в форме тянущего дискомфорта и болезненности. Внутри орган покрыт слизистой оболочкой с сосудами и капиллярами. Врачи называют ее эндометрием. Во время овуляции этот слой вырабатывает огромное количество гормонов, отвечающих за успешное крепление оплодотворенной яйцеклетки.

При отсутствии оплодотворения вышедшая яйцеклетка не закрепляется в эндометрии и происходит его отторжение. В результате начинается кровотечение, которое называют регулами или менструацией. В первый день этот процесс сопровождается интенсивными сокращениями матки, которая очищается от ненужного больше слоя эндометрия.

Спазмы во время месячных могут быть слабыми и сильными, во втором случае терпеть боль нет никакой необходимости – для ее устранения используют разные одобренные средства.

Причины болезненных ощущений

Чем выше уровень простагландина, который вырабатывается женской репродуктивной системой, тем сильнее боль во время критических дней. В медицине болезненность в этот период называют дисменореей, которая бывает 2 видов: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея

Первичная форма развивается у подростков и женщин до 35 лет, что связано с гормональными изменениями. Причиной дисменореи может быть стресс, подавленность, чрезмерная тревожность женщины и девушки. К дополнительным симптомам этого состояния можно отнести:

интенсивные головные боли;
на протяжении критических дней боль сохраняется одинаковой интенсивности;
нарушения в работе пищеварения;
распространение болезненных ощущений на поясницу.

У некоторых девушек появляется тошнота, случаются обмороки, в тяжелых случаях развивается рвота. С возрастом эти симптомы исчезают, если они не связаны с заболеваниями (одним из факторов избавления от них считаются роды).

Дисменорея отличается от обычной боли непатологического характера тяжелым течением критических дней. Она всегда сопровождается дополнительными симптомами и должна настораживать девушек и женщин – нередко за ней скрываются болезни.

Вторичная дисменорея

Диагноз ставят женщинам, возраст которых больше 35 лет. Вторичная дисменорея в большинстве случаев указывает на развитие заболеваний органов малого таза, различные воспалительные патологии в организме. Нередко во время диагностики причин болей обнаруживают миому, эндометриоз, формирование фиброматозных узлов, полипов, спаек после хирургических вмешательств. Причиной могут быть тазовые невриты.

Если боль не связана с заболеваниями репродуктивной системы, врачи выделяют следующими причины:

наличие внутриматочной спирали;
гормональный дисбаланс, повышенная активность щитовидной железы;
чувствительность организма к изменениям в работе органов;
нестабильность нервной системы;
недостаток витаминов, особенно кальция и магния;
несбалансированное питание, преобладание транс-жиров и углеводов;
боли после родов или аборта;
наследственность;
неправильное положение матки.

У женщин с дисменореей низкое либидо, нередко проявляется депрессия, подавленность, иногда встречаются психологические отклонения.

Особенности очень сильных болей

Если симптомы крайне сильные, женщине нужно обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие заболеваний:

загиб матки;
сильный дисбаланс микроэлементов;
интенсивное развитие эндометриоза;
воспаление органов малого таза;
выкидыш на ранних сроках;
развитие полипов или поликистоза;
нулевой или критически низкий уровень прогестерона;
сильный стресс, шок.

Экстренное обращение к специалистам медицинской помощи требуется, когда боль сопровождается дополнительными симптомами. В последнее время подобные признаки стали встречаться у молодых женщин, живущих в крупных городах. Связано это с опасными производствами и плохой экологией, постоянным употреблением вредных продуктов, ведением опасного образа жизни.

Тревожные признаки при болях

К опасным симптомам, сочетающимся с болями внизу живота, можно отнести:

болезненность в тазовой зоне, внизу спины и пояснице;
наличие сильной тошноты;
постоянные рвотные позывы;
сильная слабость и плохое самочувствие;
постоянная диарея;
чрезмерная раздражительность и эмоциональная нестабильность.

Обращаться к доктору нужно, если боль во время месячных усиливается с первого дня, а выделения становятся обильными. Если кровь выделяется бурого, почти черного оттенка, это также считается поводом для экстренного обращения в больницу, так как указывает на инфекции и воспалительные процессы.

К опасным признакам можно отнести повышение температуры, которое сопровождается ознобом, потливостью и лихорадкой. Инфекцию можно заподозрить по режущим болям, неприятному запаху и сильному зуду при мочеиспускании.

Методы быстрого устранения неприятных ощущений

Врачи не рекомендуют принимать таблетки при появлении первых признаков боли. Однако в некоторых случаях без медикаментов не обойтись – нужно знать, какие препараты допустимы во время месячных. Наилучшим способом лечения признаны здоровые меры, укрепляющие организм: полезные чаи, физические нагрузки, полноценный отдых и правильное питание.

Лекарства для устранения болей

Традиционный способ, который помогает избавиться от очень сильной боли в животе во время месячных, также считается самым быстродействующим. Выделяют несколько групп препаратов, помогающих справиться с симптомами:

НПВС. В аптеке можно купить безрецептурные средства на основе ибупрофена или нимесулида.
Спазмолитики. Средства расслабляют маточную структуру и помогают от боли: «Но-шпа», «Кетанол», «Спазмалгон», «Дротаверин».
Успокоительные. Лучше всего помогают в случаях, когда причиной болей стал стресс. Можно выбрать растительные средства на основе валерианы или пустырника.

Противозачаточные средства. Принимать их можно только по назначению доктора, так как используют такие препараты при дисбалансе гормонов.

Противозачаточные средства могут быть не только в форме таблеток, но и в виде спиралей, пластырей и капсул, которые вшиваются под кожу.

Фитотерапия для борьбы с болью

Простые и приятные сборы из трав и растений способны облегчить самочувствие и убрать боль:

Малиновый чай. Готовят из 3 ч. л. сушеных листьев, настаивают 15 минут и принимают по чуть-чуть в течение дня.
Полевой хвощ. Готовят из 1 ст. л. и 300 мл кипятка. Настаивать отвар нужно 1 час, а принимать – по 50-70 мл.
Корень девясила. Готовят из 1 ч. л. и кружки кипятка, настаивают час, принимать нужно маленькими порциями – не более 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Имбирный корень. Если присутствуют сильные маточные кровотечения, использовать этот рецепт нельзя. Готовят отвар из свежего корня – берут 2-3 см и натирают, либо режут кружочками. Заливают смесь стаканом кипятка, засыпают 0,25 ч. л. корицы и настаивают 7-10 минут. Дополнить напиток можно лимоном, мятой, ложечкой меда. Обратите внимание, что имбирный чай может оказаться опасным при наличии заболеваний ЖКТ.

Мята и мелисса. Этот рецепт идеально подойдет женщинам, которые во время критических дней испытывают сильный стресс, в результате чего становятся раздражительными. Готовят его из смеси 2 г мяты и мелиссы. Заливают кипятком и настаивают. В остывший напиток добавляют до 5 капель масла лимонника, либо цедру цитрусовых.

Эти рецепты напитков, кроме девясила и хвоща, можно использовать для профилактики болезненных ощущений за 1-3 дня до начала месячных.

Физкультура для устранения болей

Физические нагрузки укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и помогают справиться с болью. Если сложно заниматься гимнастикой, можно просто гулять на свежем воздухе хотя бы 30-40 минут в день. Наиболее эффективный комплекс упражнений:

Лежа на спине: ноги поднимают под прямым углом и удерживают 1-2 минуты.
Лежа на животе: упираются в пол руками и приподнимают грудь, стараясь в спине прогнуться как можно сильнее.
Лежа на спине: сгибают колени, прогибаются животом вверх, опираясь на ноги, опускаются вниз.

Физкультура стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, которые повышают настроение и обезболивают.

Правильное питание

Жирная пища, рафинированные сладости и обильные трапезы ухудшают самочувствие даже на 100% здорового человека. Во время месячных сбалансированный режим питания облегчает пищеварение, снимает лишнюю нагрузку, заставляет органы работать правильно.

Лучше всего отказаться от жареных продуктов, нагружающих печень. Оптимальный выбор – употребление легких салатов, постного мяса. Сухофрукты улучшат пищеварение. От обилия сырых фруктов лучше отказаться – они усиливают газообразование (особенно виноград).

Питаться следует 5-6 раз в сутки, ограничивая порции. От алкоголя в этот период тоже нужно отказаться, так как это настоящий удар по организму и кровеносной системе.

Тепловые процедуры

Грелку можно использовать при отсутствии воспаления

Сухое тепло помогает бороться с болезненностью, но нужно быть уверенным в том, что симптомы не вызваны воспалительной болезнью, аппендицитом и другими гнойными процессами. В этих случаях прогревание может привести к перитониту и другим осложнениям.

С помощью грелки, наполненной горячей водой, можно прогреть низ живота и матку. Перед применением грелку нужно обернуть полотенцем или пеленкой, чтобы она не была слишком горячей. Такой щадящий метод предотвратит обострение воспаления в органах малого таза. Держать грелку рекомендуют не дольше 15 минут и только 1-2 раза в сутки.

Горячие ванны запрещены во время месячных, но короткий теплый душ поможет от усталости, очистит тело и устранит болезненные спазмы. Во время процедуры можно массировать живот – это расслабляет напряженные мышцы.

Теплое масло (около 40 градусов) подходит для использования при процедуре массажа. Можно выбирать любые базовые средства: персиковое, оливковое, кокосовое масло. Добавление в него концентрированных эфиров улучшит эффект процедуры.

Питьевой режим

Многие женщины пренебрегают правилами питания и игнорируют совет врачей – употреблять как можно больше воды каждый день при отсутствии противопоказаний. У некоторых девушек боль во время месячных обусловлена обезвоживанием организма, которое наступает при потере крови.

Обезвоживание приводит к сильной боли внизу живота. Отличить его можно по умеренно острым или тупым ощущениям. Женщина может пить чистую воду, компоты из трав или сухофруктов, а также разбавленные овощные и фруктовые соки, но только натуральные.

Любые из описанных методик по устранению болезненных ощущений внизу живота во время месячных подходят только тем женщинам, у которых нет воспалительных заболеваний, инфекций и других патологий. При наличии этих нарушений методы окажутся неэффективными.

Полезные советы для профилактики болей

Предотвращать боль следует не только в те моменты, когда она возникает. Регулярное следование некоторым советам поможет женщинам улучшить качество своей жизни и сократить количество болезненных приступов:

Регулярные физические нагрузки. Заниматься спортом рекомендуется несколько раз в неделю, а в остальные дни – бывать на свежем воздухе и гулять.
Обогащение рациона фруктами и овощами. За 1 неделю до менструации можно увеличить количество свежих ягод, овощей и фруктов в рационе, а также листьев салата и зелени.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение не только вызывают обезвоживание организма, но и в целом отравляют его.
Сокращение последствий приема антикоагулянтов. Эти средства снижают вязкость крови. Следует получить консультацию врача и постараться сократить дозировку во время месячных.
Отказ от некоторых продуктов. Особенно опасны с точки зрения стимуляции боли во время месячных: острые и пряные блюда, кислые продукты, кофе.
Половая жизнь улучшает самочувствие. Регулярный секс помогает некоторым женщинам избавиться от болезненности.
Защита от стресса. Негативные эмоции, к сожалению, практически невозможно устранить из жизни. Но научиться бороться с ними можно. Для этого существуют психотерапевтические тренировки и разные семинары. Любимое хобби также помогает бороться с накопленным негативом.

Боль во время критических дней – симптом, который преследует большинство женщин. В некоторых случаях он может быть следствием генетической предрасположенности, в других – признаком опасной болезни. Для предотвращения последствий каждая женщина должна пройти обследование и убедиться в отсутствии угроз для ее жизни и репродуктивного здоровья.

болит, что делать в домашних условиях

Как избавиться от боли в животе при месячных, можно понять, найдя причину симптома. Врач смотрит на стабильность менструального цикла, гормональный фон, наличие воспалительных заболеваний.

Если выявлено нарушение, терапию проводят сразу.

Загрузка …

Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
Как избавиться от боли в животе при месячных
Лечение гинеколог подбирает после анализов, помогающих определить повреждающий фактор в период менструации:
общеклинические анализы биологических жидкостей;
бактериологический посев выделений из влагалища, соскоба с шейки матки;
ПЦР, серологические тесты для выявления вирусов;
определение онкомаркеров;
выявление уровня гормонов;
ангиография – исследование сосудов, помогающее диагностировать сужение просвета, разрушение эндотелия, спазмы;
УЗИ органов малого таза, брюшной полости.
После проведения диагностики определяют диагноз.
Отклонения бывают физиологическим, не требующими лечения препаратами:
ношение тяжелых предметов продолжительное время;
гормональные изменения, связанные с возрастом;
реакция организма на перестройку количества гормонов, отторжение слизистой оболочки матки.
Если естественные факторы исключены, ищут патологию:
эндокринные нарушения;
воспаление, повреждение, кисты, опухоли в матке, яичниках, влагалище, фаллопиевых трубах;
инфицирование бактериями, вирусами половым путем или через системное заболевание;
дефекты нервов, идущих от нижнего отдела позвоночника в тазовую область;
защемление, спазмы сосудов, нарушающие кровообращение, приводящие к недостаточному поступлению питательных веществ во внутренние органы.
После выявления причины разрешено проводить лечение. Иначе оно будет неэффективным или подействует неблагоприятно.
Используют следующие виды лекарственных препаратов:
стероиды (Дексаметазон) или НПВС (Ибупрофен) для устранения воспаления, сильной боли, жара;
половые гормоны, например, контрацептивы, устраняющие возможность зачатия, нормализующие эндокринную функцию;
обезболивающие вещества анальгетической (Анальгин), ненаркотической (Найз), опиоидной природы (Морфин), если дискомфорт терпеть невозможно;
поливитаминные средства для усиления метаболизма, улучшения регенеративной функции тканей.
Прием лекарств при болезненности осуществляют в форме таблеток, уколов, суппозиториев. Средства принимают по указанной дозировке, курсу следуют строго. В процессе терапии повторно сдают анализы для выявления изменений.
Если эффект небольшой, используют физиотерапию. Она помогает снять спазмы, улучшить местное или системное кровообращение. Ее проводят с помощью магнитов, прогревания, УФО.
   ↑
Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)
Что делать в домашних условиях
Дома тоже используют физиопроцедуры. Берут грелку или проглаженный кусочек ткани. Делают прикладывания к низу живота, пояснице. Сосуды мгновенно расширяются, кровь течет без препятствий.
Мышцы расслабляются, устраняется напряженность. Лежат с грелкой, пока она не станет теплой или комнатной температуры. Разрешено принять ванну, она обладает тем же эффектом.
   ↑ https://gidpain.ru/bolit/izbavitsya-zhivote-mesyachnyh.html
Секс для избавления от болезненности
Когда происходит половой акт, действуют практически все мышцы тела. Это улучшает циркуляцию кровотока, расширяет периферические сосуды, капилляры. В них выделяется эндорфин, подавляющий болезненные симптомы.
Метод применим при альгодисменорее, но при отсутствии месячных. Исключение составляют женщины, зараженные инфекциями. Лучше отложить секс до завершения терапии.
   ↑
О чем говорит тупая, тянущая, точечная или режущая боль
С тяжело протекающей менструацией сталкивается каждая пятая женщина в мире. Причины того различны. Они могут просто вызывать дискомфорт или серьезно воздействовать на состояние здоровья.
Месячные начинаются в результате естественного обновления эндометрия – слизистой оболочки матки. Выводится отмерший и уже ненужный эпителий наружу при помощи сокращения ее мышц.
Происходит непроизвольное сдавливание сосудов и нервных окончаний, что вызывает ноющее ощущение в нижней зоне живота.

Болезненные симптомы появляются до начала критических дней и продолжают беспокоить в первые два дня с их начала. Дополнительный дискомфорт чувствуется в крестце и пояснице. Такие симптомы естественны и привычны. Они проходят быстро, не доставляя их обладательнице тяжелых мучений.
Иная болезненность, возникающая в этот период, свидетельствует о патологии – дисменорее. Так называют сильно выраженную болезненную менструацию. В ряде случаев она требует к себе особого подхода и назначения курса лечения.
Дисменорея протекает в двух формах:
Первичная. Связана с функциональными изменениями в женском организме. Начинает проявляться примерно через два года с момента полового созревания девушки, когда нормализуется цикл, а овуляции становятся регулярными. Степень неприятных ощущений снижается после рождения первого ребенка. Причинами могут служить и другие изменения в организме, не связанные с заболеваниями. К таким относятся: применение спирали, аборт и появившиеся в его результате спайки и рубцы, неправильное расположение матки. Малоподвижность становится провоцирующим фактором в развитии дисменореи.
Вторичная. Это появляющаяся с годами дисменорея. Ее возникновение связано с патологическими нарушениями в половых органах, протеканием заболеваний. Часто отклонения имеют вегето-сосудистую направленность, что выражается повышением потоотделения, головокружением. Нарушения нормальной работы сердца: тахикардия, аритмия – также могут вызвать развитие вторичной дисменореи. К другим возможным основаниям ее развития относят эндометриоз, миому, воспаления малого таза, внематочную осложненную беременность. Сильную резь вызывают полипы, кистозные образования в матке. Особенно часто приобретенная дисменорея проявляется у женщин, достигших тридцати лет.
Учитывая особенности болевых ощущений, различают дисменорею четырех типов:
Нулевая. Слабые болезненные проявления. Прием обезболивающих лекарственных препаратов не требуется.
Первая. Ноющая, тянущая, но терпимая боль. Сопровождается депрессивным настроением, мигренью, расстройствами в работе пищеварительных органов. Анальгетик полностью устраняет недомогание.
Вторая. Приступы продолжительные, сильные. Женщина чувствует слабость, головокружение, озноб, тошноту. Появляются злость, раздражение. Обезболивание лекарствами и прием успокоительных средств приносят облегчение.
Третья. Острые схватки сосредоточиваются внизу живота за трое суток до менструации и продолжаются до ее окончания. Поднимается температура тела, голову сдавливает в тиски. Усиливаются тахикардия, сбои сердечного ритма, возможно чувство щемления в сердце. Утрачивается работоспособность. Общее состояние в комплексе может привести к обмороку. Анальгетики не исправляют ситуацию.
Неприятные ощущения имеют разный симптоматический характер: тянущий, колющий, режущий, схватками. Причиной их возникновения становятся и факторы, не зависящие от человека.
Наследственность, повышенная чувствительность к изменениям, авитаминоз, гормональный сбой. Условий, влияющих на характер протекания месячных, много. Важно определить, когда требуется вмешательство специалиста.
   ↑
Когда нужно срочно обращаться в больницу
Сигналом для обязательного обращения за медицинской помощью становится синдром аномального маточного кровотечения.
Определить это состояние можно по следующим симптомам:
Продолжительность. Менструация, длящаяся более семи дней – это отклонение от нормы.
Снижение жизненных сил. Угнетающее воздействие на работоспособность, повышение утомляемости, спазматические приступы, тошнота.
Интенсивность. Чрезмерно обильные выделения, когда гигиенические средства приходится менять ежечасно или даже чаще, сигнализируют об аномалии. Состояние доставляет неудобства и создает риск высокой кровопотери, что может привести к развитию анемии.
Обильность. Крупные сгустки крови размером в четыре сантиметра в диаметре, присутствующие в выделениях – повод для обращения к врачу.
Явными симптомами серьезных нарушений выступают нестерпимые тяжело выдерживаемые приступы, которые продолжаются более двух суток. Женщина теряет работоспособность и вынуждена оставаться дома.

Резь в животе, диарея, тошнота с рвотой – частые спутники такого состояния.
О высокой потере крови можно понять по колющему ощущению, охватывающему живот, на фоне головокружения.
   ↑
Обезболивающие медикаменты
Дисменорее подвержены 90% от общего числа всех женщин. В основном, это лица в возрасте от 18 до 35 лет. Боли бывают настолько нестерпимы, что без приема препаратов, купирующих их, не обойтись. Невозможно просто сидеть на месте, они охватывают все тело и мысли. Силы слабеют, а раздражительность усиливается.
Спасение в приеме медикаментов:
ненаркотические анальгетики;
нестероидные противовоспалительные средства;
спазмолитики.
Ненаркотические анальгезирующие препараты по своему действию самые слабые из обезболивающих. Они устраняют обычные менструальные недомогания в животе.
Основные, часто употребляемые:
Анальгин;
Спазган;
Спазмалгон;
Баралгин;
Ревалгин;
Максиган.
Лекарства группы НПВС хорошо успокаивают дискомфорт, затормаживают процессы воспаления. Достижение наибольшего эффекта обеспечит их прием за пару дней до ожидаемой менструации. Лекарства назначают при отказе больного от гормональных средств или наличии индивидуальных противопоказаний к такой терапии.

Наиболее часто применяемые нестероидные:
Диалрапид. Быстродействующее лекарство, заметный эффект дает уже через пять минут. Заглушает негативные ощущения любой интенсивности.
Ибупрофен. Уменьшает давление в матке, заставляя снижать частоту ее сокращений. Частота приема – трижды в день, обязательно после еды.
Кетопрофен. Оказывает сходное действие с Диклофенаком. Воздействует – ингибируя вырабатывание простагландинов и ослабляя сокращающие движения матки. Принимать от двух до четырех капсул в день. Противопоказан для лечения больным, страдающим воспалениями ЖКТ, нарушениями в работоспособности печени, гемофилией.
Напроксен. Принимать два раза в сутки. Ограничения для употребления: лактация, спазмы бронхов, язвенные поражения органов ЖКТ. Лекарства с аналогичным действием: Налгезин, Санапрокс, Апранакс. Пронаксен.
Индометацин. Создает обезболивающий эффект, борется с воспалением, понижает жар. Лекарство проникает в грудное молоко, что требует приостановить кормление или выбрать другой препарат.
Пироксикам. Выпускается в разных формах: таблетках, капсулах, геле, суппозитории. Анальгезирующий эффект заметен через полчаса и действует до одних суток. Снимает жар, воспаление, обезболивает.
Кетолонг. Обладает высокой выраженной анальгетической активностью. Устраняет интенсивные боли.
Парацетамол. Оказывает лечебное действие при несильных, умеренных ноющих недомоганиях. Разрешено до четырех таблеток в сутки. Противопоказаниями для выбора парацетамола выступают наличие алкогольной зависимости, патологические изменения органов печени и почек.
Диклофенак. Ослабляет синтез простагландинов. Не желателен прием Диклофенака при воспалениях ЖКТ, астме. Принимают до трех раз ежедневно. Существуют аналоги Диклофенака: Вольтарен, Дикловит, Наклофен, Раптен.
Наиболее безопасными НПВС, учитывая их побочные последствия, считаются Ибупрофен и Парацетамол. Прекращению менструальных болей призваны помогать комбинированные лекарства, содержащие оба этих вещества.
К таким относятся:
Хайрумат;
Некст;
Брустан;
Ибуклин.
Спазмолитические средства расслабляют мышечную ткань матки. Их действие сосредоточено на ослаблении спазмирования, возникающего под воздействием простагландинов, в большом объеме выделяющихся при менструации.

Не требуется назначение врача, но обязательно соблюдение положений инструкции.
Эффективные спазмолитики:
Но-шпа. Одно из самых часто используемых лекарств. При сердечных заболеваниях, непереносимости лактозы, периоде лактации рекомендовано применение аналогичных средств, среди которых: Юниспаз, Спаковин, Спазмонет.
Дротаверин. Миотропный спазмолитик. Купирует нейрогенные и мышечные спазмы внутренних органов. Оказывает сосудорасширяющее действие, что улучшает процесс кровоснабжения тканей.
Папаверин. Запрещен при глаукоме, блокаде сердца.
Галидор. Оказывает спазмолитическое и седативное действие. Противопоказан при подверженности эпилептическим припадкам.
Бускопан. Сильное лекарство.
Побочные действия спазмолитических лекарств выражаются аллергией, тошнотой, головокружением, мигренью, сбоями дефекации.
Нестерпимые боли, ослабить которые не получается при помощи привычных лекарств, требуют приема сильных средств. Они выпускаются в форме суппозиториев и в таблетках.
Наиболее сильные свечи:
Мексален;
Эффералган;
Миралган;
Тайленол;
Баралгин;
Акамол-Тева.
Сильнодействующие таблетированные препараты:
Кетанов:
Кетонал;
Комбиспазм;
Менальгин;
Найз;
Новалгин;
Нурофен;
Солпадеин;
Спазмалгон;
Темпалгин.
Сильнодействующие обезболивающие назначает врач после проведения осмотра и определения причин образования дисменореи.
   ↑
Профилактические меры для предотвращения болевой симптоматики
Ослабить болевые схватки в животе и предотвратить беспокоящие менструальные ощущения поможет соблюдение правильного режима питания и образа жизни.
Основные правила:
отказаться от алкоголя;
ввести с рацион витамин C – лимон;
накануне месячных временно убрать из рациона мясные и молочные продукты, жареное и соленое;
ограничить сахар;
заменить чай и крепкий кофе витаминными овощными соками;
избегать стрессов;
принимать витамины E и B;
не застужаться;
заниматься йогой;
посещать бассейн;
вести подвижную жизнь.
Стоит отказаться от продуктов, провоцирующих вздутие кишечника. Рекомендовано есть шоколад, он отвечает за выработку в организме эндорфинов. Кальций и магний благоприятно сказываются на самочувствии в периодические женские дни.

Существуют и другие способы, применение которых расслабляет напряженные мышцы живота, снимает напряженность и болезненность. Их использование эффективно при отсутствии патологий, когда периодические боли не связаны с наличием заболевания.
Основные методы, применяемые в домашних условиях:
Теплый душ. Он приводит к расслаблению мышц, расширению кровеносных сосудов.
Поза эмбриона. Для этого лежа на боку на плоскости нужно прижать ноги к животу.
Несложные физические упражнения: наклоны в разные стороны, круговое вращение корпусом тела.
Успокаивающий чай из травы ромашки или мяты с добавлением меда.
Настоявшиеся травы петрушки, земляники.
Лед в пакете. Прикладывать на низ больного живота при обильном кровотечении.
Массаж. Проводить легкими движениями по направлению часовой стрелки, захватывая территорию живота и поясницы. Ослабляет спазмы и снимает напряжение мышц.
Морская соль. Эффективны расслабляющие непродолжительные по времени ванны с ее добавлением. С целью профилактики их принимают до и после менструации. Действенны в критические дни компрессы с лечебной солью, накладываемые на низ живота.
Эфирное масло. Втирать в область расположения крестца и нижнюю часть живота дважды в день. Выполнять процедуру заранее, за двое суток до начала выделений и в следующие три дня.
В качестве профилактики дисменореи рекомендовано посещение бассейна. Плавание расслабляет мышцы таза, ослабляет напряженность. Организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины.
Они оказывают обезболивающее действие на человека, снижают чувствительность. Хорошо ежедневно делать зарядку, особенно упражнения на растяжку. Мышцы становятся эластичными, и менструация протекает более спокойно.
   ↑
О чем говорит внезапно возникнувшие боли
Неожиданно возникшая резкая боль, отличающаяся по своей силе от ранее испытываемой, на фоне ежемесячных женских кровяных выделений может быть признаком образования опухоли.

Дополнительными симптомами, подтверждающими опасения, выступают необоснованное снижение веса, нарушение менструального цикла. Не стоит откладывать визит в медицинское учреждение, это небезопасно для здоровья и жизни.
Резкие внезапные схватки часто возникают при внематочной беременности.
Оба случая требуют своевременного обследования у гинеколога.
   ↑
Что требует особенного внимания
Каждой женщине стоит внимательно следить за протеканием своего ежемесячного цикла. Его изменения, появление сильных болей, аномальное кровотечение должны насторожить.
Симптоматика, требующая повышенного внимания со стороны женщины в период менструации:
неожиданное увеличение в объеме выделений в сочетании со сбившимся циклом;
усиливающайся дискомфорт;
недавние роды, в том числе при помощи кесарева сечения;
ежемесячное повышение объема кровопотери;
период вскармливания ребенка грудью;
недавний аборт, чистка матки;
присутствие нетипичных выделений в общей массе.
При наблюдении этих признаков рекомендовано обращение к медицинскому специалисту. Это поможет успокоиться при отсутствии заболевания или своевременно начать лечение при его установлении.
Ряд тяжелых заболеваний протекает бессимптомно. Воспаления хронической формы, опухоли могут выражаться только болезненным синдромом без сопутствующих симптомов.
Один или несколько симптоматических признаков происходящей аномальной менструации требуют внимания. Своевременное лечение устранит дискомфорт, испытываемый в критические дни, предотвратит возможное развитие негативных последствий.

Как уменьшить боль при месячных. Народные средства, препараты

Когда болит живот во время месячных, женщина или молодая девушка порой становится совершенно нетрудоспособной. Каждая 10 женщина страдает от нестерпимых болей при месячных, нередко приводящих к обморокам и даже судорогам. Считается, что менструация — естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота, тем более не должно быть рвоты, тошноты, головной боли, диареи или запора.

Гинекологи настоятельно рекомендуют при интенсивных болезненных месячных сначала выяснить причину ее возникновения, поскольку это может быть не просто особенностью вашего организма, а быть симптомами серьезного заболевания или нарушения функционирования нервной, половой, эндокринной системы, быть симптомом дисплазии соединительной ткани или аномалией развития половых органов и пр. В этой статье мы расскажем о том, как уменьшить боль при месячных девушке или женщине, что следует предпринять для облегчения боли во время менструации и определить истинную причину такого ненормального состояния организма.
Как облегчить боль при менструации молодым девушкам?
В гинекологии принято болезненные месячные разделять на первичные, когда у девушки с самого начала становления менструации никогда не было безболезненных месячных и вторичные, когда сильная боль при менструации возникает у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, гормональных сбоев, после хирургических вмешательств и пр.
Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.
Поскольку основными причинами болезненных месячных у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, варикозным расширением вен ног и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть туберкулез половых органов, приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия. Различные заболевания нервной системы, расстройства психики, эмоциональная неустойчивость у девушек может быть следствием того же туберкулеза гениталий или быть самостоятельным нарушением, имеющим наследственные или врожденные корни.
Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.
Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных
Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:
Борьба со стрессами
Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.
Курение и алкоголь
Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.
Занятия Бодифлексом, йогой
При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.
Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия. Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.
Избегать переохлаждения
Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. воспаление придатков — симптомы и лечение), нарушая менструальный цикл и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.
При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот
Как снять боль при месячных? Приложите бутылку с теплой водой или грелку к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.
Свежий воздух
Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.
Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи
Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.
Физиотерапия, массаж, акупунктура
Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является электрофорез на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.
Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций
Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, скудные месячные или обильные менструации (маточное кровотечение), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.
Соблюдение режима сна, отдыха, работы
Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.
Медикаментозные средства для уменьшения боли во время менструации
Успокоительные средства
Если месячные у девушек сопровождаются значительными нервно-психическими признаками, такими как изменение восприятия запахов, нарушение вкуса, немотивированная слабость, истеричность, повышенная раздражительность, депрессивное настроение, анорексия, то следует использовать успокоительные средства — настойку или таблетки валерианы, Реланиум, Триоксазин и прочие седативные лекарства по назначению врача.
Анальгетики, спазмолитики, НПВС
Если все перечисленные немедикаментозные средства не дают облегчения, для уменьшения боли при месячных показаны спазмолитики, такие как Спазган, Но-шпа и нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Ибупрофен, Бутадион, Найз. Самым безопасным среди этих средств является Но-шпа или отечественный аналог Дротаверина гидлохлорид, Папаверин, они разрешены к применению даже при беременности, можно применять сразу 2 таблетки до 3 раз в сутки. НПВС, конечно, обладают более выраженным обезболивающим действием, однако, они имеют ряд побочных эффектов, отрицательно воздействуя на все системы и органы, особенно на ЖКТ, ЦНС.
Гормональные пероральные противозачаточные средства
По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. список всех оральных контрацептивов), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.
Витамины и минералы
Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают дефицит кальция — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.
Лечение вторичной альгоменореи
Когда у женщины, уже имеющей детей, начинают возникать боли при менструации, сопровождающиеся дополнительными комплексами симптомов — тошнотой, головной болью, депрессией, обмороками, тахикардией, болями в суставах, зудом кожи — это обусловлено развитием различных заболеваний эндокринной, нервной, вегето-сосудистой системы, или вызвано различными патологиями и заболеваниями женских половых органов.
Чаще всего, вторичная альгоменорея появляется при эндометриозе, полипах в матке, спаечном процессе при инфекционно-воспалительных заболеваниях половых органов — сальпингите, оофорите, сальпингоофорите, а также при раке матки, раке яичников, варикозном расширение вен в брюшной полости и нижних конечностях, при тазовом неврите, при рубцовых сужениях шейки матки от частых медицинских абортов, внутриматочных вмешательствах, диагностических выскабливаний и прочих хирургических операциях.
Поэтому чтобы облегчить боль при месячных при вторичной альгоменореи следует лечение направлять на устранение причины, терапию заболевания, вызвавшее такое нарушение. Иногда неправильно установленные внутриматочные контрацептивы, способствуют развитию болей во время месячных, в этом случае их следует удалить. При спаечных процессах, эндометриозе или опухолевых поражениях половых органов рекомендуется соответствующая терапия или хирургические операции, после чего назначается курс реабилитации, физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение.
Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.
Народные средства — как избавиться от боли при месячных
Народные средства по уменьшению болей при менструации основаны на применении различных сборов лекарственных трав. Однако, следует помнить, что любое лекарственное растение или сбор трав является таким же лекарством, как и таблетки, с возможными противопоказаниями и аллергическими реакциями. Если у женщины есть склонность к аллергическим проявлениям, то следует очень осторожно использовать сборы трав, проверяя реакцию организма на каждое средство. Настои трав рекомендуется принимать теплыми и пить медленно.
Корень девясила- 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
Хвощ полевой — для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг., увеличивать интервал приема по мере затихания боли.
Сбор — лапчатка гусиная, золототысячник, хвощ полевой, трава спорыша, в соотношении 5:3:1:5, одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимать по 1 глотку в течение всего первого дня месячных.
Корень сельдерея пахучего — 2 ст. ложки следует залить стаканом чистой холодной воды, настаивать 2 часа, процедить, принимать треть стакана 3 р/день.
Листья лесной земляники — 1 ст. ложка заливается 1 стаканом холодной воды, настаивается 6-8 часов, в день следует выпивать полстакана.
Сбор — корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки в соотношении 1:1:2, кипятком залить 1 ст. ложку смеси, настаивать полчаса, принимать 3 р/день по 2 ст. ложки.
Листья малины — 3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.

причины менструальных спазмов и как избавиться от них
Каждый месяц у женщин наступают критические дни. Никто не любит этот период, а некоторые ждут его со страхом из-за ужасных схваткообразных болей. Бывают случаи, когда представительница слабого пола вынуждена остаться дома и вызвать скорую помощь, так как ужасно себя чувствует. Чем вызваны сильные боли при месячных, как предотвратить их появление и снять спазмы, если они уже появились, нужно знать, чтобы иметь возможность помочь себе до визита к врачу.
Почему болит низ живота
Дисменорея — это боли внизу живота, которыми сопровождается менструация. Они возникают вследствие того, что в течение месяца в матке разрастается эпителий, к которому будет прикрепляться зародыш после оплодотворения, а если этого не происходит, организм избавляется от него путём кровотечения. Врачами установлено, что в первый день цикла невозможно забеременеть.
Во время месячных женщина испытывает лёгкое недомогание, неприятные ощущения в животе и усталость. Однако это не мешает ей придерживаться обычного ритма жизни. Если же критические дни очень болезненные, а цикл нерегулярный, то нужно обратиться к гинекологу.
Виды болей при месячных
Выделяется дисменорея двух видов: первичная и вторичная.
Первичная наступает в течение двух лет с начала первой в жизни девочки менструации. Она не связана ни с какими патологиями, а боль естественна и возникает из-за выталкивания неоплодотворенной яйцеклетки из яичника. Такая разновидность недомогания обычно исчезает после первых родов. При первичной дисменорее цикл не сбивается, а остаётся нормальным и регулярным.
Вторичная, или как её ещё называют, приобретённая дисменорея, возникает по причине заболеваний и изменений в половых органах. Появляется чаще у представительниц слабого пола старше 30 лет и сопровождается сердечной аритмией, тахикардией и вегетососудистыми отклонениями (чрезмерная потливость, головокружение).
Если неприятные ощущения не меняются с годами, то такую дисменорею называют компенсированной. Если же боль только усиливается с возрастом — то, соответственно, декомпенсированной.
Разновидности сопутствующих недомоганий
Помимо тянущих болей в области половых органов, месячные могут сопровождаться:
Дискомфортом в сердце.
Сильными головными болями или мигренью.
Быстрой утомляемостью.
Неприятными ощущениями в области глаз.
Нарушением сна.
Скачками давления.
Раздражительностью и депрессивным настроением.
Отёчностью.
Перепадами настроения.
Болью в пояснице.
Головокружением, тошнотой и рвотой.
Повышенным потоотделением.
Болями или повышенной чувствительностью груди.
Запором, диареей или другими отклонениями деятельности ЖКТ.
Степени тяжести дисменореи
Выделяется 4 вида боли внизу живота во время месячных:
Степень 1. Боль несильная, в принятие обезболивающей таблетки нет необходимости. Женщина ведёт обычный образ жизни.
Степень 2. Спазмы умеренные и терпимые. Сопровождаются расстройствами работы желудочно-кишечного тракта, мигренью и упадком настроения. Симптомы легко устранить, если выпить лекарственное средство.
Степень 3. Сильно выраженное недомогание, сопровождающееся ознобом, головными болями, тошнотой, слабостью, головокружением. Медикаменты могут лишь снизить интенсивность мучительных ощущений.
Степень 4. Интенсивная боль возникает за несколько дней до первого дня цикла и сопровождается повышенной температурой, болями в сердце, головной болью, доходящей до рвоты и тахикардией. Девушка полностью нетрудоспособна и может падать в обмороки. К сожалению, облегчить состояние подручными средствами без помощи врача невозможно.
Причины менструальных болей
Менструальные боли могут возникать по следующим факторам.
Неправильное расположение внутренних органов, в частности, матки.
Образовавшиеся спайки и рубцы после искусственного прерывания беременности (аборта).
Наследственность.
Постоянное психоэмоциональное напряжение.
Недостаток железа, кальция и магния в организме.
Гормональные сбои.
Авитаминоз.
Установленная внутриматочная спираль.
Внематочная беременность.
Малоподвижный и неактивный образ жизни.
Воспаления в малом тазу.
Заболевания вроде миомы матки, эндометриоза.
Образование кист или полипов в матке.
Инфекции, передающиеся половым путём.
Если ощущения не мешают нормальной активности девушки, то не стоит волноваться и делать поспешные выводы. Если же спазмы мешают очень сильно и невозможно терпеть, то необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лечение дисменореи
Когда лекарства уже не помогают избавиться от ужасных симптомов и женщина вынуждена ежемесячно на несколько дней бросать все свои обязанности, то обследование гинеколога жизненно важно.
Большинство препаратов, которые выпишет врач, направлены на уменьшение количества вырабатываемых простагландинов и тем самым снижение сокращений матки, из-за которых появляются приступы.
Доктор может прописать низкодозированные гормональные средства — оральные контрацептивы. Также воздействие окажут противоспалительные нестероидные препараты и спазмолитики.
За некоторое время перед началом месячных врач назначает комплексные препараты, в состав которых входят железо, кальций, магний и витамины. Пить их заранее нужно для того, чтобы к началу цикла необходимые микроэлементы накопились в организме и оказали необходимый эффект.
Электрофорез и УВЧ обеспечивают обезболивание и прогревание. Эти процедуры помогут убрать болезненные ощущения, но их также лучше начинать проводить заранее.
Лечение в домашних условиях
Если менструация регулярна, боль терпима и нет необходимости пересмотреть свой график, то облегчить состояние больной можно дома следующими способами:
Полежать некоторое время в позе эмбриона (на боку с поджатыми ногами).
Постоять под тёплым душем, который расслабит мышцы и расширит кровеносные сосуды.
Помассировать живот круговыми движениями по часовой стрелке и сделать массаж поясницы.
Посетить занятие йогой или проделать небольшую зарядку дома (вращение корпусом в разные стороны, наклоны).
Принять спазмолитическое или обезболивающее средство.
Перед и после менструации принимать ванны с добавлением морской соли примерно по 20 минут. Во время же спазмов прикладывать компрессы из неё к нижней части живота.
15-минутный компресс изо льда поможет снять напряжение и уменьшить кровотечение.
Несколько раз в день выпивать чай из мяты и ромашки.
При отсутствии противопоказаний можно втирать в нижнюю область живота и крестца раствор эфирных масел: 5 капель шалфея и тысячелистника и 50 мл зверобоя.
Для профилактики врачи советуют заниматься йогой и плаваньем, которые расслабляют мышцы. Не стоит перетруждаться, сильно нервничать и употреблять алкоголь, особенно во время менструации и перед ней. Ограничьте потребление пищи, вызывающей вздутие живота, и сахаросодержащих продуктов. А вот шоколад, напротив, поможет выработке эндорфинов. Лучше всего вести здоровый образ жизни и избавиться от причин болей при месячных, чем мучиться и лечить их последствия в дальнейшем.
Что делать при болях в животе во время месячных в домашних условиях
Содержание статьи:
Болезненные месячные – проблема множества женщин, однако не всегда она считается естественной физиологической реакцией. Боль в этот период связана с выработкой простагландина, а также с некоторыми другими факторами.
Причины болей при месячных
Первичная и вторичная дисменорея – основные факторы, симптомокомплексы, влияющие на развитие болезненности:
Первичная дисменорея. Возникает у молодых женщин и подростков, часто сопряжена с гормональными изменениями, стрессом и тревожностью. Спазмы сочетаются с головной болью, тошнотой, сохранением неприятных симптомов в течение всего цикла. Если симптомы не связаны с серьезными болезнями, они исчезают с возрастом или после родов.
Вторичная дисменорея. Характерна для женщин старше 35 лет. Возникает на фоне заболеваний и воспалительных процессов в органах малого таза, включая миомы, эндометриоз, неврит, спайки после операций.
Не всегда причины болезненной менструации скрыты в дисменорее. Неприятные ощущения могут развиваться из-за повышенной активности щитовидной железы, спирали, после родов или абортов, на фоне несбалансированного питания и анатомических особенностей матки.
Тревожные признаки при месячных
Если боль стала сочетаться с дополнительными симптомами, следует обратиться в скорую помощь:
спазмолитики не дают результата после применения;
возникли обильные кровотечения в сочетании с невыносимой мигренью;
сильная, постоянная тошнота, проявление рвоты.
Насторожиться следует и в том случае, если неприятные симптомы появились в период месячных впервые и раньше не причиняли дискомфорта.
Прежде чем убирать боль в животе, следует убедиться, что это не признак аппендицита или другой патологии. Для этого требуется диагностика в период между менструациями. При появлении острых признаков следует сразу же обращаться в скорую помощь.
Медикаментозная помощь при болях
Прием медикаментов оправдан, но предварительно врачи рекомендуют получить консультацию у доктора. Наиболее распространенная группа – это спазмолитики, которые устраняют спазмы гладкой мускулатуры и кровеносных сосудов:
Но-шпа или Дротаверин – средства на основе дротаверина, которые принимают внутрь 2-3 раза в день, либо ставят внутримышечно;
Папаверин – средство на основе одноименного вещества, которое можно использовать в виде ректальных свечей;
Спазмалгон – сильнодействующий спазмолитик с противовоспалительным эффектом;
Пенталгин, Мин, Ибупрофен и другие НПВС – используются при комплексном решении проблемы, обычно действуют сильнее спазмолитиков.
Важно помнить, что избавляться от сильной боли в животе в домашних условиях при месячных с помощью таблеток можно только в течение 3 дней. Если после этого срока боль сохраняется, лучше обратиться к врачу.
Проверенные народные методы
В домашних условиях помочь от болезненных ощущений могут способы, не требующие приема медикаментов. Однако они эффективны в основном при тянущей, умеренной боли:
Сухое тепло. Термопластырь или умеренно горячая грелка способствуют устранению спазма гладкой мускулатуры, за 10-20 минут избавляют от боли. Однако держать грелку не рекомендуется дольше этого срока 2-3 раза в день. Теплый душ, а после него – надевание шерстяных или других теплых, комфортных вещей способствует облегчению.
Образное вмешательство. Под этим термином понимается применение аутогенных тренировок, медитации и релаксации, практика позитивного настроя и дыхательная гимнастика, которые улучшают настроение и помогают избавиться от боли.
Массаж. Легкие поглаживания живота по часовой стрелке помогают снять спазмы. Выполнять массаж нужно в лежачем положении, приподняв ноги с помощью подушки. Массируют живот, а затем поясницу, легонько нажимая на болезненные точки.
Применение успокаивающих чаев. Ромашка, мелисса, малина, вишня и крапива – настои с использованием этих трав избавляют от спазмов, улучшают настроение, снижают уровень раздражительности и апатии.
Спокойствие и отдых также полезны при появлении болей во время месячных. Достаточно иногда принять правильное положение, чтобы спазмы успокоились.
Гимнастика как способ борьбы с болью

Простые гимнастические упражнения при месячных для уменьшения боли
Хорошо в домашних условиях помогает от болей в животе во время месячных легкая физическая нагрузка:
Сгибания. Ложатся на спину и подгибают колени на вдохе. Затем отрывают таз от пола, удерживая его наверху, ступни плотно прижаты к поверхности. На выдохе кладут таз на пол, делают 5-6 подходов.
Приподнимание ног. Ложатся на спину рядом со стеной, ноги поднимают вверх так, чтобы можно было упереться в стенку ступнями. Начинают надавливать на стену, расслабляются.
Упражнение «Кошка». Встают на четвереньки, во время вдоха выгибают спину вверх, во время выдоха – прогибаются и тянут шею вверх.
Лежа на животе. Замыкают руки за головой в замок. Пытаются поднимать ноги и голову, формируя коромысло.
Любое из этих упражнений не требует усилий и физической подготовки, для выполнения достаточно свободного пространства, ровного пола и стены.
Физически упражнения нельзя недооценивать. Это эффективный способ борьбы с застоем крови, от которого может развиваться боль, со слабостью мышечного аппарата.
Что нельзя использовать для снятия боли
При болезненных ощущениях внизу живота во время месячных не рекомендуется использовать холод: прикладывать ледяные пакеты, грелки и прочее, а также принимать контрастный душ. Все это может привести к переохлаждению и развитию воспалительных процессов.
Не рекомендуется во время месячных пить от болей алкоголь. Он усиливает кровотечение и болезненные ощущения. Злоупотребление обезболивающими средствами также нежелательно.
Особенности питания
Иногда для устранения дискомфорта достаточно пересмотреть рацион:
во время месячных рекомендовано ограничение мясных, мучных и молочных продуктов;
помогают организму овощные и фруктовые соки, а также нектары из ягод, они хорошо борются с воспалением;
витаминные и минеральные комплексы с кальцием, магнием, железом и полным спектром витаминов – необходимое условие для хорошего самочувствия.
Также следует отказаться от никотина – курение приводит к задержке жидкости, сужению сосудов, усиливает поступление крови в матку и спазмы.
Профилактика болей
Чтобы болезненные ощущения никогда не беспокоили женщину, необходимо придерживаться правильного образа жизни не только время месячных:
употреблять как можно меньше алкоголя;
полностью отказаться от курения;
контролировать уровень стресса, высыпаться;
правильно питаться, ограничивая употребление пряностей, кофеина и сладостей;
привносить в жизнь как можно больше приятных эмоций;
заниматься любимым видом спорта;
соблюдать питьевой режим – не менее 1 л жидкости в сутки.
Нужно находить время на те дела, которые радуют. Что касается регулярной половой жизни – это спорный вопрос. Расценивать то, что некоторые врачи советуют заниматься сексом не менее 3 раз в неделю, как единственную истину, не следует.
ТОП 5 советов как избавиться
Каждая из нас хочет справиться с неприятными ощущениями при менструации. Но далеко не все знают, как это сделать без обезболивающих. Наши советы помогут вам уменьшить боль.
Относитесь внимательнее к своему здоровью. Есть много способов уменьшить боль при месячных, о которых мы расскажем ниже, но если ни один из них не помогает, обратитесь к врачу.
Почему появляются менструальные боли
Чтобы понять, как избавиться от боли при месячных, нужно в первую очередь узнать о причинах этой боли. Неприятные спазмы, которые вы ощущаете в период менструации, — это сокращения матки. Их вызывают химические гормоноподобные соединения — простагландины. Сокращаясь, матка избавляется от ненужной ей слизистой оболочки.
Чаще всего менструальные боли не слишком сильны, но иногда причиняют значительный дискомфорт. Простагландины влияют и на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому многие женщины во время менструации страдают от тошноты и диареи. Иногда к этим спазмам добавляется еще и боль в спине.
Как уменьшить боль
Чтобы выяснить, как избавиться от боли при месячных, предлагаем вам нашу подборку советов. Что же, кроме болеутоляющих, поможет справиться с неприятными ощущениями?
Йога и медитация
Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно. Они помогут физически расслабиться и привести в порядок эмоциональное состояние. Еще один из действенных способов — тантрический массаж, постарайтесь практиковать его с любимым чаще.
Покой и отдых
Месячные — причина стресса миллионов женщин. Больше отдыхайте и релаксируйте. Чем спокойнее вы будете, тем меньше дискомфорта вам будет доставлять боль. А еще постарайтесь подольше спать, потому что здоровый сон помогает привести в порядок жизненные циклы.
Правильное питание и витамины
Не существует диет, которые помогут избавиться от менструальных болей. Но правильное питание поможет поддерживать в порядке обмен веществ в организме в целом. Откажитесь от жареной и копченой пищи, пейте больше воды и соков и постарайтесь не переедать, особенно на ночь. Добавьте в рацион больше сыра, творога, сельдерея, кураги или брокколи. В этих продуктах содержится много кальция, который помогает мышцам матки расслабиться и уменьшить боль. Еще постарайтесь добавлять в пищу больше витаминов и добавок. Вам могут помочь В1 и магний.
Тепловые компрессы
Пара минут в теплой ванне снимает спазмы и расслабляет мышцы. Только обязательно воспользуйтесь тампоном, иначе есть риск подхватить инфекцию. По этой же причине не нужно добавлять в ванну соли и пену. Если нет возможности принять ванну — воспользуйтесь грелками. Положите теплую (но не горячую) грелку на низ живота на 15 минут — она поможет уменьшить кровотечение и успокоить боль. И постарайтесь не переохлаждаться: одевайтесь теплее, в холодную погоду носите теплые колготки и обувь.
Будьте осторожны: не стоит пользоваться грелками и принимать горячие ванны, если у вас есть склонность к обильным кровотечениям. Дело в том, что тепло расслабляет мышцы и усиливает приток крови. Не переусердствуйте с тепловыми процедурами, иначе они могут вам навредить.
Оптимальные средства гигиены
Один из способов уменьшить менструальные боли — элементарная гигиена. Если вы сохраняете тело в чистоте, риск заразиться инфекцией снижается до минимума. Обязательно подберите для себя наиболее комфортные прокладки. В линейке Naturella представлены средства разной толщины и формы — подберите для себя самые удобные.
Что нельзя делать во время месячных
В «эти дни» стоит ограничить себя в некоторых привычных вещах. Это не так сложно, но наши советы помогут вам сохранить здоровье и предотвратить возможные недомогания.
Не налегайте на физические нагрузки и постарайтесь не поднимать тяжести
Воздержитесь от секса без презерватива
Не становитесь донором
Не ходите в бассейн
Уменьшите употребление алкоголя
Когда стоит обратиться к врачу
Не всегда боль при менструации можно уменьшить самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились следующие симптомы:
Слишком обильное кровотечение
Промежуток между месячными составляет меньше трех недель
Продолжительность менструации увеличилась до недели и более
Появилась крови в промежутке между месячными
Высокая температура
Озноб
Головокружения и обмороки
Никогда не бойтесь обращаться к врачу! Возможно, у вас изменился гормональный фон, грамотное лечение поможет скорректировать его и избавиться от неприятных ощущений.
Также не пренебрегайте психологической помощью. Не из-за всех проблем стоит обращаться к психотерапевтам, но часто именно специалисты помогают лучше понять и принять себя. Попробуйте объяснить своим близким причины вашего состояния — они обязательно поддержат вас!
Что еще может облегчить вам жизнь в «эти дни»? Для начала убедитесь, что вы используете оптимальное для вас средством гигиены, например прокладки Always Ultra.

Расскажите в комментариях, как вы справляетесь с менструальными болями.
Как избавиться от боли в животе при месячных
Дисменорея или боли в животе при месячных – одна из распространенных проблем примерно у 70% женщин. Каждая женщина стремится уменьшить дискомфорт в период менструации. Однако, чтобы понять, какие методы реально действенны в борьбе с болью, необходимо разобраться в болезненных ощущениях.
Причины возникновения болей при месячных
Неприятные спазмы внизу живота возникают в результате сокращения мышц матки. Таким образом, организм женщины избавляется от ее слизистой оболочки. Этому процессу способствует выработка простагландин. Чем их больше, тем активнее сокращается матка, что усиливает боль. Более того выработка этих гормоноподобных соединений способствует появлению проблем с пищеварением. Нередко во время месячных женщина испытывает тошноту, страдает от диареи и перемены настроения.
Научным языком болезненные месячные называются дисменореей. Она бывает первичной и вторичной:
Первичная дисменорея: боль внизу живота не связана с проблемами женского здоровья. Женщина остается здоровой, однако испытывает неприятные ощущения в, так называемые, критические дни.
Вторичная дисменорея: связана с нарушением функционирования половых органов. В этом случае следует обратиться к гинекологу.
Способы борьбы с болезненными месячными
Теплые ванны или душ
Несколько минут под теплым душем облегчит боль и частично снимет мышечный спазм. Однако необходимо соблюдать осторожность. Во время месячных ни в коем случае не следует принимать ванну с добавлением различных химических веществ, это увеличивает риск подхватить опасные инфекционные заболевания, а также повлечет за собой сильное кровотечение.
Сохраняйте спокойствие в любой ситуации
Месячные – это огромный стресс для женщины. Чтобы его уменьшить, необходимо прислушиваться к своему организму. Женщине во время месячных важно избегать любых стрессовых ситуаций. Желательно во время сна положение тела должно быть в позе эмбриона — это расслабляет мышцы живота и облегчает спазмы мышц матки.
Соблюдайте правильный режим питания
Многие женщины испытывают сильнейшее чувство голова и буквально готовы съесть все на своем пути. Да, действительно в критические дни врачи рекомендуют увеличить калораж потребляемой пищи примерно на 200-300 ккал. Но ни в коем случае нельзя переусердствовать. Переедания осложняют работу пищеварительной системы. А во время месячных, когда организм женщины испытывает большой стресс, это ни к чему. Идеальным решением является потребление пищи с высоким содержанием кальция (рыба, творог, сыры, бананы).
Прием витаминов и обезболивающих во время критических дней
Прием витаминов обусловлен не только тем, что в период месячных женщина теряет много крови, но и необходимостью восстановить баланс. Во время месячных рекомендуется принимать комплексы витаминов с высоким содержанием кальция, магния и витаминов группы В, так как витамины благотворно влияет на организм и снимают болезненные ощущения.
Для приема обезболивающих препаратов для начала необходимо проконсультироваться со специалистом, который грамотно подберет необходимый препарат для каждой женщины, испытывающей менструальную боль. Неприятные спазмы в период месячных нельзя терпеть. Они могут быть симптомом различных инфекционных заболеваний. Врач — гинеколог, проведя медицинское обследование, выявит причины болезненных ощущений и поможет решить ее каждой женщине, страдающей от дисменореи. Обезболивающее средство – это последнее к чему стоит обращаться.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
лекарств и средств для избавления от болей в желудке
Перейти к основному содержанию
Коронавирус Новости
Проверьте свои симптомы
Найти доктора
Найти стоматолога
Найдите самые низкие цены на лекарства
Здравоохранение
А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
ADD / ADHD
аллергии
Артрит
рак
Коронавирус (COVID-19)
депрессия
Сахарный диабет
Здоровье глаз
Сердечное заболевание
Заболевание легких
ортопедия
Управление болью
Сексуальные условия
Проблемы с кожей
Нарушения сна
Посмотреть все
Ресурсы
Проверка симптомов
WebMD блоги
Подкасты
Информационные бюллетени
Вопросы и Ответы
Страхование
Найти доктора
Условия для детей от А до Я
Операции и процедуры от А до Я
Избранные темы
Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
Слайд-шоу Получите помощь при мигрени
Лекарства и добавки
Лекарства и добавки Найти и просмотреть
наркотики
Дополнения
инструменты
Управление Y
.
Как избавиться от боли при месячных?
Если менструальная боль невыносима, существуют определенные домашние средства, которые могут облегчить ее.
Менструальные спазмы возникают, когда мышцы матки сокращаются, чтобы освободить слизистую оболочку. Когда матка сокращается, она может давить на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, на короткое время останавливает поток кислорода. В этот момент тело выделяет химические вещества, вызывающие боль, для стимуляции сокращений. Со временем эти химические вещества могут вызвать тошноту, диарею и головные боли.
Безрецептурные препараты
Безрецептурные обезболивающие (парацетамол или ибупрофен) подходят для краткосрочного использования и очень эффективны для уменьшения головных болей, спазмов в животе и боли в спине во время менструации.
Теплый компресс

Прикладывание чего-нибудь теплого к животу во время менструации может помочь мышцам расслабиться и облегчить болезненные спазмы. Можно использовать грелку или принять горячую ванну.
Массаж и масла
Известно, что нанесение масла лаванды на живот помогает облегчить боль.Также может помочь кунжутное масло, так как оно богато линолевой кислотой и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Упражнения
Вы можете подумать, что это невозможно в вашем состоянии, потому что вы еле двигаетесь, но тренировки усиливают кровообращение в области таза, выделяя эндорфины для противодействия простагландинам, которые вызывают сокращения мышц матки во время менструации.
Оргазмы
Исследования показывают, что оргазмы имеют прямое влияние на менструальные спазмы.Вагинальный оргазм влияет на все ваше тело, включая спинной мозг, который сигнализирует о выбросе нейромедиаторов (эндорфинов и окситоцина). Эти вещества уменьшают боль.
Добавки зеленого чая могут вызвать повреждение печени
Много фруктов, овощей и цельнозерновых
Убедитесь, что ваш рацион состоит из ярких фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также цельнозерновых (коричневый рис и овсянка). Клетчатка во фруктах, овощах и цельнозерновых замедлит расщепление сахара, избавляя вас от расстройства желудка.
Техники релаксации
Попробуйте практиковать некоторые техники релаксации во время менструации — глубокое дыхание, йогу или массаж.
Уменьшите потребление соли и сахара
В то время как чрезмерное потребление соли непосредственно перед менструацией ухудшает задержку воды и вызывает вздутие живота, сахар вызывает проблемы с пищеварением (жидкий стул, вызванный гормональными изменениями). Также следует избегать заменителей сахара, так как они также вызывают проблемы с пищеварением.
Отказ от алкоголя и кофеина
Алкоголь и кофеин ухудшают симптомы ПМС — спазмы, болезненность груди и головные боли.Убедитесь, что вы отказываетесь от алкоголя и кофейных напитков хотя бы во время менструации.
Средства для снятия боли при менструации
Семена фенхеля . Фенхель снимает спазмы и дискомфорт, связанные с предменструальным синдромом и менструацией, помогая восстановить баланс женских гормонов. Это также натуральное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.
Корица. Корица обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Специя также содержит кальций, марганец и железо, которые полезны для пищеварения и контроля уровня сахара в крови.
Уксус яблочный. Облегчает симптомы ПМС (вздутие живота, задержку воды, спазмы, головные боли, раздражительность и утомляемость).
Семена льна. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было обнаружено, помогают уменьшить симптомы ПМС — депрессию, беспокойство, вздутие живота, болезненность в груди и головные боли.
Имбирный медовый чай. Известно, что чай снимает мышечные спазмы и снимает стресс, вызывающий беспокойство и раздражительность. Чашка имбирного меда или ромашкового чая успокаивает тошноту и вздутие живота.
Цельное зерно Цельное зерно, как и шпинат, является отличным источником магния, который помогает снизить мышечное напряжение. Кроме того, они содержат витамины B и E, снимающие усталость и депрессию.
Апельсины. Исследования показывают, что женщины, которые получают больше кальция и витамина D, могут испытывать менее серьезные симптомы ПМС. Это связано с тем, что кальций снижает депрессивные и тревожные ощущения в мозгу, а витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, нейромедиатор, который помогает регулировать настроение.
Просмотров публикации: 32
.
Как быстро избавиться от газовой боли: 20 натуральных домашних средств
Поделиться на Pinterest Большинство людей выделяют газы от 13 до 21 раз в день, но диарея и запор могут препятствовать выходу газа.
К счастью, многие домашние средства могут помочь выпустить застрявший газ или предотвратить его накопление. Ниже перечислены двадцать эффективных методов.
1. Выпустите его
Задержка газа может вызвать вздутие живота, дискомфорт и боль. Самый простой способ избежать этих симптомов — просто выпустить газ.
2. При дефекации
При дефекации выделяются газы. При дефекации обычно выделяются газы, попавшие в кишечник.
3. Ешьте медленно
Слишком быстрое питание или во время движения может привести к вдыханию воздуха и еды, что приведет к боли, связанной с газами.
Люди, которые быстро едят, могут замедлиться, пережевывая каждый кусок пищи 30 раз. Такое расщепление пищи способствует пищеварению и может предотвратить ряд связанных жалоб, включая вздутие живота и несварение желудка.
4. Избегайте жевательной резинки
Когда человек жует жевательную резинку, он, как правило, глотает воздух, что увеличивает вероятность возникновения боли от ветра и газов.
Жевательная резинка без сахара также содержит искусственные подсластители, которые могут вызвать вздутие живота и газы.
5. Скажи «нет» соломинкам
Часто питье через трубочку заставляет человека глотать воздух. Тот же эффект может быть и при питье прямо из бутылки, в зависимости от размера и формы бутылки.
Чтобы избежать газовой боли и вздутия живота, лучше всего пить из стакана.
6. Бросить курить
При курении обычных или электронных сигарет воздух попадает в пищеварительный тракт. Из-за целого ряда проблем со здоровьем, связанных с курением, бросить курить целесообразно по многим причинам.
7. Выбирайте негазированные напитки
Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, вызывают сильное газообразование в желудке. Это может вызвать вздутие живота и боль.
8. Исключите проблемные продукты
Поделиться на Pinterest Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, выбрасывают в желудок много газов, что может вызвать вздутие живота и боль.
Употребление определенных продуктов может вызвать скопление газов. Люди считают разные продукты проблемными.
Однако перечисленные ниже продукты часто вызывают образование газов:
искусственные подсластители, такие как аспартам, сорбит и мальтитол
крестоцветные овощи, включая брокколи, капусту и цветную капусту
молочные продукты
пищевые добавки с клетчаткой
жареные продукты
чеснок и лук
продукты с высоким содержанием жира
бобовые, группа, включающая бобы и чечевицу
чернослив и сливовый сок
острые продукты
Ведение дневника питания может помочь человеку определить триггер продукты.Некоторые из них, например искусственные подсластители, можно легко исключить из рациона.
Другие, например крестоцветные и бобовые, обладают рядом преимуществ для здоровья. Вместо того, чтобы полностью избегать их, человек может попытаться уменьшить их потребление или приготовить пищу по-другому.
9. Пейте чай
Некоторые травяные чаи могут помочь пищеварению и быстро уменьшить боль при газах. К наиболее эффективным относятся чаи из:
аниса
ромашки
имбиря
мяты перечной
Анис действует как легкое слабительное, и его следует избегать, если диарея сопровождает газы.Тем не менее, это может быть полезно, если запор является причиной скопления газов.
10. Закуска из семян фенхеля
Фенхель — старинное решение для защиты от ветра. Жевание чайной ложки семян — популярное натуральное средство.
Однако беременным и кормящим женщинам, вероятно, следует избегать этого из-за противоречивых данных о безопасности.
11. Принимайте пищевые добавки с мятой.
Капсулы с маслом перечной мяты уже давно используются для решения таких проблем, как вздутие живота, запоры и газы.Некоторые исследования подтверждают использование мяты перечной при этих симптомах.
Всегда выбирайте капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Капсулы без покрытия могут слишком быстро растворяться в пищеварительном тракте, что может привести к изжоге.
Мята перечная препятствует всасыванию железа, поэтому эти капсулы не следует принимать с добавками железа или людям, страдающим анемией.
12. Гвоздичное масло
Гвоздичное масло традиционно использовалось для лечения нарушений пищеварения, включая вздутие живота, газы и расстройство желудка.Он также может бороться с язвой.
Употребление гвоздичного масла после еды может увеличить количество пищеварительных ферментов и уменьшить количество газов в кишечнике.
13. Приложите тепло.
При появлении газовой боли положите на живот грелку или грелку. Тепло расслабляет мышцы кишечника, помогая газу перемещаться по кишечнику. Тепло также может уменьшить болевые ощущения.
14. Решайте проблемы с пищеварением
Люди с определенными проблемами пищеварения чаще испытывают застойный газ.Например, люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительным заболеванием кишечника часто испытывают вздутие живота и газовую боль.
Решение этих проблем посредством изменения образа жизни и приема лекарств может улучшить качество жизни.
Людям с непереносимостью лактозы, которые часто испытывают боль при газах, следует предпринять более активные шаги, чтобы избегать лактозы или принимать добавки с лактазой.
15. Добавьте яблочный уксус в воду.
Яблочный уксус способствует выработке желудочного сока и пищеварительных ферментов.Это также может помочь быстро облегчить боль от газов.
Добавьте столовую ложку уксуса в стакан воды и пейте перед едой, чтобы предотвратить газы и вздутие живота. Затем важно прополоскать рот водой, так как уксус может разрушить зубную эмаль.
16. Используйте активированный уголь
Активированный уголь — это натуральный продукт, который можно купить в магазинах здорового питания или аптеках без рецепта. Таблетки пищевых добавок, принимаемые до и после еды, могут предотвратить скопление газов.
Лучше постепенно увеличивать потребление активированного угля. Это предотвратит появление нежелательных симптомов, таких как запор и тошнота.
Один тревожный побочный эффект активированного угля — то, что он может сделать стул черным. Это изменение цвета безвредно и должно исчезнуть, если человек перестанет принимать добавки с древесным углем.
17. Принимайте пробиотики
Поделиться на Pinterest Мягкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, а позы йоги могут быть особенно полезны после еды.
Добавки с пробиотиками добавляют в кишечник полезные бактерии. Они используются для лечения нескольких заболеваний пищеварения, включая инфекционную диарею.
Некоторые исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут облегчить вздутие живота, кишечные газы, боль в животе и другие симптомы СРК.
Штаммы Bifidobacterium и Lactobacillus обычно считаются наиболее эффективными.
18. Упражнение
Легкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, помогая перемещать газы по пищеварительной системе.Особенно полезными могут быть прогулки или выполнение позы йоги после еды.
19. Глубоко дышите
Глубокое дыхание может работать не для всех. Вдыхание слишком большого количества воздуха может увеличить количество газов в кишечнике.
Однако некоторые люди считают, что техники глубокого дыхания могут облегчить боль и дискомфорт, связанные с захваченным газом.
20. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта.
Несколько продуктов могут быстро избавить от боли при газах.Одно популярное лекарство, симетикон, продается под следующими торговыми марками:
Любой беременный или принимающий другие лекарства должен обсудить использование симетикона с врачом или фармацевтом.
.
Как избавиться от газов, болей и вздутия живота
В среднем взрослый человек выделяет газы от 13 до 21 раз в день. Газ — нормальная часть процесса пищеварения. Но если в кишечнике накапливается газ, и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.
Боль, вызванная газами, вздутие живота и частое отхождение газов, может усиливаться чем угодно, вызывающим диарею или запор. Газы также могут быть вызваны:
перееданием
глотанием воздуха во время еды или питья
жеванием резинки
курением сигарет
употреблением определенных продуктов
Записаться на прием к врачу, если у вас симптомы газа:
вызвать у вас бедствие
изменение внезапно
сопровождается запором, диареей или потерей веса
Ваш врач может определить основную причину.
Часто газы возникают из-за того, что вы едите. Пища переваривается в основном в тонком кишечнике. То, что остается непереваренным, ферментируется в толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами в процессе пищеварения. В результате этого процесса образуются метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.
Для многих людей достаточно изменить привычки питания, чтобы уменьшить газообразование и его сопутствующие симптомы. Один из способов определить, какие продукты вызывают у вас газ, — это вести дневник питания. Распространенными виновниками являются:
продукты с высоким содержанием клетчатки
продукты с высоким содержанием жира
жареные или острые продукты
газированные напитки
искусственные ингредиенты, обычно встречающиеся в низкоуглеводных и не содержащих сахара продуктах, такие как сахарный спирт, сорбитол и мальтит
бобы и чечевица
овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
чернослив или сливовый сок
продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты
ферментируемые олигосахариды , моносахариды и полиолы (FODMAP) — молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые могут быть трудно перевариваемыми. вызывает газ, вы можете изменить свой рацион, чтобы избежать виновника.
Если изменение диеты не помогает полностью, у вас есть несколько вариантов.
Мята перечная
Исследования показали, что чай или добавки с мятой перечной могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газы. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки. Мята перечная может мешать всасыванию железа и некоторым лекарствам. У некоторых людей это также может вызвать изжогу.
Добавки будут содержать инструкции о том, сколько вы должны взять на бутылку.Для достижения наилучших результатов пейте по одной чашке мятного чая перед каждым приемом пищи.
Ромашковый чай
Ромашковый чай также помогает уменьшить несварение желудка, газы и вздутие живота. У некоторых людей употребление ромашкового чая перед едой и перед сном может уменьшить симптомы.
Симетикон
Симетикон — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое доступно под несколькими различными торговыми марками. К ним относятся:
Симетикон работает за счет уплотнения пузырьков газа в желудке, что позволяет легче их вытеснять.Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.
Активированный уголь
Активированный уголь — это еще один вид отпускаемых без рецепта лекарств, которые помогают избавиться от газов, застрявших в толстой кишке. Вы принимаете таблетки непосредственно перед едой и через час после нее.
Яблочный уксус
Разбавьте столовую ложку яблочного уксуса в напитке, например в воде или чае. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день, пока это необходимо для уменьшения симптомов.
Физическая активность
Физические упражнения могут помочь избавиться от скопившихся газов и избавиться от боли. Попробуйте ходить после еды, чтобы избежать газа. Если у вас болит газ, вам могут помочь прыжки со скакалкой, бег или ходьба.
Лактазные добавки
Лактоза — это сахар в молоке. Люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать этот сахар. Лактаза — это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки с лактазой доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.
Гвоздика
Гвоздика — трава, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло помогает уменьшить вздутие живота и газы, вырабатывая пищеварительные ферменты. Добавьте две-пять капель в стакан воды и пейте после еды.
Если заболевание не вызывает проблемы, предотвращение газообразования может быть лучше всего достигнуто путем изменения образа жизни и диеты:
Сядьте во время каждого приема пищи и ешьте медленно.
Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха во время еды и разговора.
Прекратить жевать резинку.
Избегайте газированных напитков и других газированных напитков.
Избегайте курения.
Найдите способы включить физические упражнения в свой распорядок дня, например, прогуляться после еды.
Исключите продукты, вызывающие газы.
Избегайте пить через соломинку.
При определенных условиях может возникать избыток газа. К ним относятся:
Газ может быть болезненным, но обычно не опасен. Если у вас проблемы с газами или вздутие живота, обратите внимание на свою диету и образ жизни, чтобы узнать, какие изменения вы можете внести.Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.
Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите изменений после нескольких недель изменения образа жизни и диеты. Они могут провести тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.
.
Как избавиться боль в животе при месячных: Боли во Время Месячных. ТОП-10 Лучших Способов Снять Боль