Корица для похудения — секреты эффективного применения
Друзья, всем привет!
К сегодняшнему разговору я приглашаю всех, кто хочет иметь стройную, эффектную фигуру без лишних килограммов, целлюлита.
И тех, кто хочет худеть мягко и эффективно, сохраняя при этом и своё здоровье, и свой психоэмоциональный фон в норме.
«Что за секрет такой?» — спросите вы.
А всё довольно просто: я хочу вам рассказать об изумительнейших свойства обычной корицы, которую мы используем обычно при приготовлении десертов и выпечки.
Всё дело в том, что корица обладает отличной способностью очищать организм от токсинов.
А также избавлять от отёков, придавать сил, оздоравливать организм, налаживая общий обмен веществ и улучшать пищеварение, что в комплексе будет способствовать похудению!
С корицей худеть приятно, эффективно и вкусно!
Это я проверила на себе, и поэтому я хочу поделиться с вами теми рецептами, которые лично я применяла для этой цели.
Если цели «похудеть» у вас нет, то цель «сохранить стройность» есть наверняка, и я знаю, чем вы можете себе в этом помочь!
Из этой статьи вы узнаете:
Корица для похудения — эффективные способы применения
Можно ли похудеть при помощи корицы?
«Похудательные» свойства корицы были открыты сравнительно недавно.
В народной медицине её использовали как средство, улучшающее работу внутренних органов, убирающее отёки, снижающее уровень сахара и холестерина в крови, как средство, тормозящее выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений.
И только недавно провели параллель между употреблением корицы в пищу и стройностью, хотя, это, вроде как очень даже очевидно, да?
Как говорится, самое гениальное – всегда на поверхности и оно проще простого !
Как корица способствует похудению?
Самое главное открытие, сделанное учёными по этой теме звучит так: эта специя обладает способностью более чем в 25 раз! ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара!
Ведь, именно накопление сахара является одной из причин набора лишнего веса.
А ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.
Во-вторых, корица способствует нормализации общего обмена веществ, способствует лучшему усвоению всех поступающих в организм вместе с пищей веществ, и отлично стимулирует внутренние органы к более активной работе.
Как результат — все процессы в организме протекают намного быстрее, жир совершенно спокойно себе перерабатывается в энергию, и не успевает отложиться в виде лишних килограммов на нашей талии и бёдрах.
Как использовать корицу для похудения?
Сегодня я поделюсь с вами рецептами напитков с корицей.
А вообще, корицу можно использовать и просто так, добавляя в пищу: она всё равно будет делать своё доброе дело.
Но употребление корицы вместе с напитками, в жидком виде, намного эффективнее – усваиваться всё будет гораздо быстрее и более полно.
Очень хорошо принимать напитки с корицей с самого утра: тем самым, мы будет настраивать наш организм на правильную работу.
Конечно же, та пища, в которую мы будем добавлять корицу, должна быть здоровой и полезной сама по себе.
Так результативность нашей полезной практики будет ещё выше.
Это я к тому, что сложно будет похудеть, если налегать на булочки или печенье с корицей: при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически ПОЛНОСТЬЮ теряются. Кое-какую пользу организм, конечно же, получит, но вот в контексте похудения – с этим будет проблема.
От лишних килограммов можно избавиться, употребляя эту пряность и просто в чистом виде (запивая водой).
Если делать это натощак либо перед приёмом пищи, то здесь эффективность будет увеличиваться в разЫ, к тому же, будет мощно включаться лечебный эффект применения этой пряности.
Как готовить напитки с корицей для похудения?
Я довольно долго экспериментировала с корицей, и могу сказать, что, по большому счёту, корицу можно добавлять абсолютно в ЛЮБОЙ напиток, придавая ему не только приятный вкус и неповторимый уютный аромат, но также и наделяя его волшебными свойствами расщепления лишних жиров на теле.
Кефир с корицей — напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно
Если вы употребляете молочные продукты, то этот напиток придётся вам по вкусу.
Готовится он следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и тщательно перемешивается. Коктейль готов к употреблению.
В такой коктейль по желанию можно добавить имбирь и красный жгучий перец. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ.
Если проблемы с желудком, то аккуратнее со жгучими специями, хотя именно кефир призван смягчать их жгучую активность.
Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.
Корица с кефиром – это идеальный вариант для тех, кто не желает кардинально менять свой рацион и отказываться от привычных продуктов.
Зачастую для похудения недостаточно просто есть поменьше: если обмен веществ по какой-то причине замедлен, то снижение калорийности рациона парадоксальным образом не приводит к снижению веса, и в такой ситуации будет хорошо простимулировать процесс сжигания жира с помощью кефира и корицы.
Кефир для этой цели можно заменить на ряженку, простоквашу, натуральный йогурт и т.д.
Кефирный коктейль с корицей – это напиток с двойным эффектом!
В отличие от молока, кефир легко усваивается и переваривается.
Этот кисломолочный продукт давно считается диетическим, он рекомендуется как больным, так и здоровым.
Благодаря тому, что в кефире содержится большое количество полезных бактерий, кефир оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позволяет решить множество проблем с пищеварением.
Напиток этот полезен и для организма в целом: он благотворно влияет на состояние нервной системы, вызывает ощущение сытости, но при этом содержит небольшое количество калорий.
Корица, в свою очередь, способна притуплять аппетит и улучшать пищеварение.
Она имеет сладкий вкус и увеличивает чувствительность организма к инсулину, что позволяет значительно уменьшить количество сахара в меню, что весьма полезно для фигуры.
Кефир и корица способствуют похудению и по отдельности, но, работая в тандеме, они усиливают свойства друг друга.
Такой напиток уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению и, что очень важно – снижает тягу к сладкому. Это приятная новость для тех, кто не представляет себе трапезу без десерта.
Идеально будет заменить таким напитком завтрак. А если сделать такой коктейль в блендере, бросив туда кусочек свежей моркови и свеклы, то получится настоящий пробиотический завтрак, который многие диетологи советуют своим пациентам для улучшения пищеварения и снижения веса.
Добавлять в такой коктейль сладкие фрукты не рекомендуется, так как у многих от них бывает вздутие живота. А вот пучок свежей зелени, ложку семян льна, ложку спирулины или хлореллы – это только ДА!
После такого завтрака долго не хочется кушать, поверьте! И что ещё я заметила – на сладкое смотришь совершенно равнодушно: не хочется как-то… А в животе лёгкость и сытость, что ещё нужно для стройной фигуры!
Задумайте себе такой челлендж, и ешьте на завтрак коктейль с корицей, кефиром, зеленью и овощами хотя бы месяц.
Через месяц посмотрите, какие замечательные результаты у вас будут!
Помимо уменьшения целлюлита и отёчности, прибавится сил и энергии, улучшится пищеварение, настроение будет намного лучше, а цвет лица будет просто королевский!
Если вы категорически не употребляете молочные продукты – не расстраивайтесь!
Всё поправимо, по моим наблюдениям, ничуть не хуже эффект для похудения дают обычные фруктовые, ягодные и овощные смузи с зеленью и корицей в составе!
Фишка насыщения таким коктейлем состоит в достаточном количестве грубой клетчатки зелени и сырых овощей, поэтому их не жалейте, добавляйте щедро.
Если хочется большей сытости и вкуса, то можно добавить всё, что угодно: ложку мёда, ложку тахини (или семян кунжута), семена льна (очень насыщают и дарят незаменимые Омега-3!), спирулину, семена чиа, пророщенную зелёную гречку.
И не бойтесь их калорийности – во-первых, корица всё «сгладит» и всё быстро и хорошо переварит, а во-вторых, жиры НУЖНЫ, особенно женщинам, и ОСОБЕННО – когда идёт процесс похудения!
Недавнее исследование учёных доказало важность присутствия полезных жиров в рационе худеющих: оказалось, что, слишком сильно урезая наличие жиров в питании, процесс похудения идёт намного МЕДЛЕННЕЕ! Главное – корицу не забудьте добавить!
Корица для похудения с мёдом
Китайцы называют мёд «конём», доставляющим все полезные вещества из употребляемой пищи, «по назначению».
Другими словами, мёд способен в разЫ усиливать действие и пользу вашего рациона!
Такие продукты, как корица и мёд, необычайно полезны сами по себе и по отдельности, но употребляемые вместе, как и в предыдущем рецепте кефира и корицы, они усиливаются многократно.
Именно поэтому такое сочетание – корица + мёд – считается способным буквально творить чудеса:
- И корица, и мёд – это, в первую очередь, важнейшие средства для повышения иммунитета, это отличная «скорая помощь» при простудах.
- Сочетание корицы и мёда нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, ликвидирует из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
- Корица с мёдом способна улучшить микрофлору кишечника, и пищеварительный процесс становится во много раз лучше, а значит, жирам даётся очень мало шансов откладываться на талии и животе!
- Напиток с мёдом и корицей отлично очищает тело, очищает очень глубоко и эффективно, и результат этого можно будет наблюдать не только на теле в виде уменьшения целлюлита, но также и на лице: кожа заметно улучшится и приобретёт более здоровый цвет, исчезнут воспаления и прыщики.
Похудение – это всегда немножечко стресс.
Очень важным моментом является и то, что в результат от смешивания корицы и мёда получается ароматным и вкусным, а это поднимает худеющему человеку настроение, помогает бороться с депрессией и переживать каждодневные стрессы.
Напиток из корицы с мёдом готовится так: половину чайной ложки порошка корицы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого, а затем добавить чайную ложку (либо половину ложки) мёда. Размешать и пить, как чай.
Я, если честно, бывает, что и не заливаю кипятком, и не жду, пока остынет, и не размешиваю в воде мёд…
Делаю по-быстрому: половину чайной ложки корицы размешала в тёплой воде (зачастую добавляю туда же сок имбиря) и выпила вприкуску с мёдом, который тщательно рассасываю во рту по всем правилам, чтобы усвоилась вся польза из него.
Работает! С утра, для запуска пищеварения, для налаживания всех процессов в обмене веществ – самое оно!
Кстати, при желании, основой такого напитка можно сделать не воду, а зелёный чай, например.
Завариваете чай, добавляете корицу и пьёте. Я очень люблю такой напиток.
Ещё я добавляю свежий имбирь при заваривании, либо сок имбиря (он у меня всегда в холодильнике стоит, я раз в сутки его предварительно выдавливаю из имбирного корня, а затем, в течение дня, уже добавляю, куда хочу).
Полезные советы по употреблению корицы для похудения :
- мёд лучше использовать натуральный, от знакомого пасечника, в таком мёде содержится куда больше ферментов и витаминов,
- никогда не добавляйте мёд в горячую воду или чай, его польза, таким образом, просто исчезает,
- мёд вообще лучше не разводить в жидкости, а есть его вприкуску с чаем или водой, тщательно рассасывая его во рту – таким образом вся польза будет усвоена, а если размешивать в воде и пить, то бОльшая часть полезных веществ пройдёт просто «транзитом»,
- если у вас на мёд аллергия, то этот рецепт – не ваш, рассмотрите для себя другие варианты напитков с корицей, они работают точно также!
Имбирь и корица для быстрого и эффективного похудения
Имбирь – это та пряность, без которой вряд ли можно представить себе хоть одну жиросжигающую диету.
Как и корица для похудения, имбирь помогает эффективно снижать вес, а работая совместно, этой парочке нет равных по силе!
Эти специи можно использовать как по отдельности, добавляя в готовые блюда, так и вместе, готовя с их добавлением вкусные напитки, утоляющие голод и помогающие одновременно похудеть.
Особенно эффективным для похудения оказался чай с имбирем и корицей.
Он утоляет голод, дает дополнительную энергию и действительно способствует уменьшению веса.
Такая высокая эффективность этого чая обусловлена тем, что из организма удаляется большое количество застойной жидкости, что, в первую очередь, сказывается на внешнем виде тела самым наилучшим образом: уходят отёки, уходит и целлюлит, разравнивается бугорки под кожей, в которых было накоплено много лишней жидкости.
Имбирный чай с корицей сам по себе помогает желудку лучше и быстрее усваивать пищу, не позволяет ей откладываться в виде жировых запасов на теле.
Он очищает печень и желчный пузырь. а если к такому чаю добавить лимон, то его эффективность возрастет в несколько раз.
Лимон эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, способствует нормализации стула и улучшению состояния кожи.
Имбирно-коричный чай с ароматным лимоном не только выводит лишнюю воду, шлаки и токсины из организма, но и способствует нормализации уровня сахара в крови, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии и сжигает подкожный жир.
Но, используя имбирь с корицей для похудения, многие жалуются, что вкус у готового чая получается острым и слишком пряным, и даже лимон не способен исправить это. В этом случае можно пить такой чай вприкуску с мёдом — мёд не только позволяет смягчить вкус чая, но и питает организм полезными микроэлементами и минералами. Очень важно, чтобы мёд был свежим и чистым, без примеси сахара.
Вот несколько рецептов имбирного чая с корицей для похудения:
- Горячий напиток с имбирем и корицей. В 200 мл горячей воды добавить 1 ч. л. имбиря и 0,5 ч. л. корицы. Тщательно все перемешать и оставить на 2-3 часа. По истечении этого времени чай готов к употреблению. Если вкус готового напитка будет для вас слишком острым и жгучим, то в него можно добавить ломтик лимона и чайную ложку (или половинку ложки) мёда, а лучше съесть мёд прикуску.
- Ароматный чай с корицей для похудения. Одну палочку корицы заварить стаканом кипятка и оставить на 1 час, затем процедить и пить такой полезный чай для похудения в тёплом виде до еды. По желанию можно добавить немного мёда или лимона. Мёд с корицей выведут шлаки из организма и успокоят нервную систему, а также уменьшат чувство голода, что на этапе похудения очень важно, чтобы не срываться.
- Имбирный чай для борьбы с ожирением. Если избыточная масса тела превышает 20 кг, то диетологи рекомендуют употреблять чай с имбирем, корицей и чесноком. Для его приготовления на стакан воды добавляют измельчённый 1 зубчик чеснока, корицу и имбирь, настаивают и пьют вместо чая.
Я такой напиток не пробовала, но так как он весьма популярен, решила вам о нём рассказать. Попробуйте, потом напишете, какие у вас будут результаты.
Думаю, это самый сильный по своей мощи напиток с корицей для похудения будет, и самый полезный – уж точно
Полезные рекомендации:
- если вы будете добавлять в напиток лимон, то выбирайте его с тонкой кожурой, лучше – органический. Если лимон обычный, из супермаркета, то очень тщательно его мойте щёточкой, и лишь потом нарезайте,
- если специи вы приобретаете в молотом виде (в порошке), то обязательно проверяйте срок годности, указанный на пакетике. По возможности стоит покупать те специи, которые были упакованы не более месяца назад!
- лучше всего, конечно, использовать свежий имбирь. Перед применением его надо тщательно вымыть и натереть на мелкой тёрке. Ещё вариант (для того, чтобы свежий имбирь всегда был под рукой) – замораживать его, предварительно натерев на тёрке. Потом просто откололи себе нужный кусочек – и добавляете в чай. Я всегда имею несколько вариантов имбиря дома: и в порошке, и свежий, и замороженный, чтобы, если вдруг что, то не нужно было бы срочно бежать в магазин за одним только имбирем J
- пропорции корицы, мёда и имбиря – приблизительны и не принципиальны, готовьте по своему вкусу, только не увлекайтесь, не стоит употреблять по принципу «больше – значит, лучше», мера – она всегда лучше всего остального!
Какие есть противопоказания к применению корицы
Каким бы замечательным и полезным ни было это средство – корица, но у неё тоже есть свои противопоказания к применению.
Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:
- если у вас повышенное артериальное давление,
- беременным и кормящим – очень осторожно, в половинной дозировке,
- при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, и при серьёзных заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы,
- при инфекционно-воспалительных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры тела,
- при кровотечениях,
- при индивидуальной непереносимости,
- при проблемах с щитовидной железой,
- при глаукоме и заболеваниях сердца.
Если у вас есть какие-либо заболевания, то лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя.
Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться!
Какую корицу нужно употреблять для похудения?
Часто путают корицу и кассию. А если эта специя в порошке, то отличить, конечно, увы, уже нельзя… Почему это так важно?
Потому, что кассия – это не просто дешёвый «аналог» корицы, нет! Не введитесь на это! Очень много информации в последнее время о том, что эта «фальшивая корица» на самом деле ЯДОВИТА!
Поэтому нужно знать, как отличить кассию от настоящей корицы, чтобы вместо ожидаемых результатов не получить обратный эффект по здоровью.
Я покупаю вот такую настоящую цейлонскую молотую корицу органического происхождения.
Как худеть при помощи корицы более эффективно?
Конечно же, не стоит думать, друзья, что можно похудеть, используя одну лишь корицу. Нет, так не получится.
Использование корицы – это лишь ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ инструмент в похудательном процессе.
С корицей и имбирем процесс идёт быстрее и эффективнее во много-много раз, это точно, но бед изменения своего питания в сторону более здорового, без соблюдения режимных моментов принятия пищи, без достаточной двигательной активности каждый день и без достаточного количества чистой воды в течение дня всё будет насмарку.
И никакие коктейли и чаи не помогут, если наедаться на ночь, есть мучное, жирное, сладкое, солёное и копчёное, пренебрегая свежей зеленью, овощами, фруктами и готовкой в более полезном варианте (варка, запекание без «хрустящих корочек», варка на пару)…
И совсем не сложно это всё, проверено! Двигаться, есть здоровую пищу, пить воду.
И добавлять что-то, что будет усиливать похудательный процесс. В данном случае – напитки с корицей.
Конечно же, массажи, обёртывания, сауны, бани — только ДА! Это и называется – комплексный подход, и только он может гарантировать РЕЗУЛЬТАТ.
Кстати, употребление корицы (в напитках и в блюдах) следует сделать регулярным.
То есть, после достижения нужного вам результата в весе не отказывайтесь от корицы. добавляйте её и в блюда, и в напитки: это будет своеобразной «поддерживающей терапией для вашей стройности»
Я использую корицу в своём рационе много лет, и каждый раз чувствую её благотворное воздействие на организм.
А вы пробовали худеть, добавляя в свой рацион напитки с корицей? Поделитесь в комментариях, как ваши результаты?
На сегодня всё!
Всем стройности и красоты!
С вами была Алёна, всем пока!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
zdorovyda.ru
Корица — «волшебная» палочка для похудения
Мечтаете ли вы о хитром способе сбросить лишний вес как можно быстрее, желательно за день, или, максимум, за неделю? Если да, то, к сожалению, я вас разочарую. Эта статья не для вас. Корица хоть и является своеобразной «волшебной» палочкой для похудения, но она не в силах настолько быстро справиться с набранными килограммами. Чтобы вес пошел на убыль, потребуется как минимум один месяц приема коричных напитков.
Как средство для похудения, корица работает медленно, но верно. Ее польза заключается в общей отладке жизненно важный процессов:
- улучшение пищеварения,
- нормализация функций печени, желчного пузыря и почек,
- выведение лишней жидкости и снижение отеков,
- поднятие иммунитета,
- укрепление нервной системы,
- устранение депрессии и повышение настроения,
- повышение работоспособности.
В первые дни употребления напитков с корицей может идти небольшое снижение веса. Подобное происходит из-за мочегонного эффекта, то есть тело покидает не жир, а лишняя вода. Это благоприятно сказывается на внешнем виде и самочувствии. 
При более длительном приеме похудение происходит уже счет уменьшения жировых запасов. Корица комплексно воздействует на весь организм, оздоравливает его, что в свою очередь приводит к желанной потере веса.
Важно знать!
- Рекомендованная дневная норма коричного порошка составляет не более 1/2ч.л.. При повышении количества корицы могут наблюдаться различные неприятные эффекты (повышенная потливость, нервозность, нарушение сна, аллергические реакции и т.п.). При любых подозрительных симптомах — исключите корицу и обратитесь к специалисту.
- Длительность приема коричных напитков индивидуальная. Для удаления лишней жидкости и уменьшения отеков — от 1 до 7 дней. Для похудения — месяц и более.
- В приведенных ниже рецептах используется коричный порошок. Его можно получить, как приобретя готовый, так и натерев палочку. Самостоятельное приготовление предпочтительней, так как порошок будет свежим и в нем сохранится большее количество активных веществ, нежели в том, что продают измельченным.
Вода с корицей
Самый простой способ приготовления корицы для похудения, заключается в ее заваривании. На 1л горячей воды возьмите 1/2ч.л. коричного порошка. Заварите его, а пока он «доходит» накройте посуду чем-нибудь теплым, например, одеялом. Спустя час напиток будет готов к употреблению. Пейте его в течение дня небольшими порциями, желательно незадолго до еды.
С медом
Рецепт схож с предыдущим, только в готовый напиток необходимо добавить 1ст.л. меда. Мед усиливает оздоровительные свойства корицы и улучшает вкус питья. Рекомендации по приему такие же, как выше.
С имбирем
Еще один вариант первого рецепта. Берется 1л. горячей воды, в него закладывается 1/2ч.л. корицы и столько же тертого имбиря (свежего, либо сушенного). По желанию — для улучшения вкуса можно добавить еще 1 ст.л. меда. После часового заваривания напиток для похудения готов. Употребляйте его за 15-30 минут до еды 4 раза в день по 1ст.. Корица и имбирь образуют активный жиросжигающий коктейль. Они улучшают обмен веществ и способствуют скорейшему похудению.
С кефиром
К 1ст. 1% кефира добавьте 1/4ч.л. корицы, размещайте и выпейте с утра натощак. Через 15-30 минут легко позавтракайте. Тоже самое проделайте вечером, спустя час и более после небольшого ужина. В этом напитке кефир не играет ключевой роли, скорее он служит низкокалорийной основой для его создания. Как и в предыдущих рецептах с водой, всю основную работу делает корица.
С другими компонентами
Так как корица получила заслуженное признание среди худеющих, с каждым днем появляется все больше вариантов первоначально коктейля. Так к основе из 1л. кипятка и 1/2ч.л. корицы еще можно добавить 2-3 пластика лимона, щепотку красного перца либо лавровый лист. Естественно, не все сразу, а по отдельности! Подобные добавки заслуживают внимания. Все они дополняют напиток: одни изменяют его вкус, другие усиливают жиросжигающие свойства.
Противопоказания
Перед началом приема корицы для похудения необходимо посоветоваться со специалистом и учесть противопоказания:
- артериальная гипертензия,
- склонность к повышенному нервному возбуждению,
- кровотечения различной локализации,
- лихорадочное состояние,
- беременность,
- с осторожностью в пожилом возрасте,
- индивидуальная непереносимость.
blogkrasotka.ru
с медом, с кефиром, с чаем. Как правильно употреблять корицу, чтобы сбросить вес
Свойства корицы для похудения открыли сравнительно недавно. Сегодня же эту специю используют в борьбе с лишним весом очень активно, ведь она снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также «тормозит» выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений. Причем корицу можно как просто добавлять в чай для похудения, так и готовить на ее основе особые напитки…
Самым эффективным рецептом похудения с помощью корицы считается употребление корицы с медом утром натощак
Свойства корицы для похудения
Согласно исследованиям, употребление корицы ведет к снижению уровня глюкозы, холестерина в крови и стабилизирует выработку инсулина. Так же корица снижает аппетит и предотвращает образование новых жировых клеток в организме, запускает процесс расщепления старых. Все эти свойства делают корицу эффективным средством для похудения. На этом положительном эффекте и стали выстраиваться новые программы по снижению веса диетологами. Но можно и не прибегать к их услугам — корицу для похудения можно применять и самостоятельно.
Корица с медом для похудения: рецепты
Корица в продаже встречается в виде твердых палочек или в форме порошка, как специя. Самый удобный способ употребления корицы для похудения — готовить чай с медом и корицей. Вы можете окунать твердую палочку корицы в чай, помешивая его, предварительно добавив мед, а можно и посыпать коричным порошком — как часто делают в кафе. Купите корицу в виде порошка и посыпайте ею кофе или добавляйте ее в чай при заваривании в чайнике. Также корицу можно добавлять при приготовлении выпечки. Но все же для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют употреблять корицу в напитках.
Удобный рецепт — 1 ч.л. корицы добавить в чай с медом или сок. К ней можно так же добавить чайную ложку имбиря молотого и щепотку черного молотого перца. Пить такой напиток нужно сразу и один раз (250 мл) в два дня.
Самым эффективным для похудения считается употребление корицы с медом утром натощак. За 30 минут до завтрака выпейте стакан горячей воды, предварительно растворив в ней 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда.Прежде чем пить такую смесь, настаивайте ее 30 минут, а лучше приготовьте ее вечером, поставьте в холодильник и пейте, не разогревая ,с утра.
Будьте осторожны с дозировкой корицы для похудения, так как каждый организм индивидуален, и лучше проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.
Хотите похудеть? Пейте кефир с корицей!
Кефир с корицей в качестве ингредиентов входят в составы самых популярных и эффективных коктейлей для похудения.
Кроме того, существует еще несколько простых рецептов, позволяющих сделать кефир с корицей своими ежедневными помощниками в похудении:
- смешайте 1 ст.л. меда с теплой кипяченой водой, добавьте 1 ч.л. молотого имбиря, щепотку корицы и ломтик лимона, затем влейте 200 мл нежирного кефира и перемешайте;
- в 250 мл кефира низкой жирности добавьте 0,5 ч.л. корицы и столько же имбиря в виде порошка, можно добавить еще щепотку красного перца;
- возьмите 300 мл кефира низкой жирности, добавьте 5 перетертых яблок без кожуры, и взбейте смесь в блендере. Наконец добавьте 1 ч.л. корицы, перемешайте.
Эти бесхитростные, незатейливые кефирные напитки с крепким ароматом корицы помогут вам не только каждый день пребывать в тонусе и хорошем настроении, но и стабильно (пусть и не быстро) сбрасывать лишний вес… Не верите? Есть чрезвычайно верный способ убедиться — попробовать!
Чай с корицей для похудения
Так же из напитков с корицей для похудения можно готовить чай. Самый простой рецепт — добавлять 1ч.л. корицы в виде порошка в заварной чайник с зеленым или черным чаем. Есть еще такие рецепты:
- заварите черный чай, налейте в кружку не до краев, добавьте молока и 0,5 ч.л. корицы;
- можно заваривать чай с добавлением корицы и меда, так и просто сделать отвар из 1 л горячей воды и 1 ст.л. корицы, а когда он станет комнатной температуры, добавить 2 ст.л. меда.
Худейте с удовольствием и нежным ароматом корицы!
www.woman.ru
Корица для похудения: полезные свойства и рецепты
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Сладкие пироги, пирожные и тортики – мы с детства помним их аромат: так пахнет корица. Пряность используется в основном кулинарами для кондитерских изделий, ведь это придает пикантность и особый вкус. Только в последнее время люди открыли другие свойства специи и стали использовать корицу при похудении. Инструкции ниже помогут вам использовать самые разные рецепты, чтобы похудеть.
Статьи по темеПолезные свойства и противопоказания корицы
Это не просто головокружительный согревающий аромат – корица при сахарном диабете снижает уровень глюкозы в крови, а при простуде без температуры борется с ее возбудителем. Польза корицы для женщин или мужчин заметна, ведь она выступает в роли:
- Жаропонижающего средства.
- Антимикотического лекарства.
- Противомикробного средства.
- Вещества, улучшающего концентрацию.
- Противовоспалительного при лечении язвы или гастрита.
- Снижающего уровень холестерина природного лекарства.
Калорийность специи составляет 261 ккал на 100 г, но в рецептах используется гораздо меньшее количество, поэтому она занимает малую часть рациона. Лечебные свойства корицы противопоказаны медициной в некоторых случаях:
- Первый – это вынашивание ребенка. Корица при беременности на раннем сроке приносит вред, вызывая выкидыш из-за стимуляции сокращений матки. В другой период необходима консультация с врачом.
- При лактации пряность, наоборот, включают в рацион кормящей маме.
Другие случаи, когда корицу употреблять нельзя:
- Гипервозбудимость, заболевания нервной системы.
- Инфекции с повышенной температурой.
- Повышенное артериальное давление.
- Кровотечения.
- Тромбоцитопения.
Рецепты использования корицы для похудения
Для максимального эффекта пряность включают в каждодневное меню, приправляя диетические блюда или напитки. Используют при этом как коричный порошок, хранящийся в течение полугода, так и палочки, срок годности которых около года. Ниже вы найдете множество рецептов – выбрав любой из них, вы сможете похудеть, укрепить иммунитет, а еще вылечить некоторые недуги.
Напитки с корицей
Если дополнить спорт и диету напитками с корицей, то можно получить более эффективный и быстрый результат. Особенно этот вариант подходит для любителей «заесть» стресс, ведь пряность является успокаивающим средством. Кроме того, для худеющего человека корица полезна из-за способности:
- Повышать скорость переработки сахара, что ограничивает откладывание нового жира.
- Запускать процесс расщепления существующего жира.
- Нормализовать выработку инсулина.
- Активизировать внутренние органы.
Кефир
Включение такого микса в меню поможет скинуть до 1 кг в неделю, а при правильном питании – до 4-5 кг. Кефир с корицей для похудения приготовьте по инструкции:
- Соедините 250 мл кефира и 0,5 ч. л. корицы.
- По желанию добавьте щепотку красного перца.
- Употребляйте коктейль до приема пищи, примерно за полчаса.
Чай с имбирем и корицей
Сочетание двух продуктов считается лучшим для похудения, ведь обе приправы являются жиросжигающими – при правильном питании вы сможете сбросить около 4-5 кг за 7 дней. Готовится чай так:
- Возьмите несколько кусочков очищенного и измельченного корня имбиря либо предварительно замочите 0,5 ч. л этого ингредиента в форме порошка. Всыпьте 1 ч. л. корицы.
- Поместите все в емкость вместе с привычной порцией черного чая. По желанию разрешается добавлять гвоздику, ванилин или лимон.
- Залейте кипятком.
- Подержите 1 мин. на небольшом огне.
- Пейте готовый чай натощак и еще пару раз за день.
Кофе
Базой следующего жиросжигающего средства является классический кофе или его заменитель – цикорий. Если приправить крепкий напиток полезной специей, то уйдут около 2 кг за неделю:
- Высыпьте в турку 1 ч. л. молотого кофе, 0,25 ч. л. пряности, сахарный песок по вашему вкусу.
- Прогрейте смесь на огне, чтобы кофейный аромат раскрылся.
- Залейте 150 мл воды, дождитесь закипания смеси.
- После закипания сразу уберите с огня, чтобы небольшую часть напитка отлить в кружку.
- Снова поставьте турку на огонь и повторите предыдущую процедуру еще раз.
- Употребляйте напиток утром, а еще в обеденный перерыв.
Медовая вода
Молотая корица для похудения с добавлением меда улучшает деятельность пищеварительной системы и избавляет от 2-3 кг за одну неделю. Воспользуйтесь таким рецептом:
- Перед сном положите в стакан 0,5 ч. л. корицы. Влейте кипяток. Оставьте настой постоять целую ночь под крышкой.
- С утра процедите напиток, а затем добавьте 1 ч. л. меда.
- Натощак выпейте только полстакана, а другую половину оставьте на вечер.
Молоко
Следующий напиток не просто позволяет сбросить лишние килограммы, но и будит организм с утра, а кроме того, молоко с корицей усваивается лучше. Алгоритм приготовления:
- В стакан молока всыпьте 1/3 ч. л. специи.
- Тщательно размешайте, вскипятите.
- Чтобы улучшить вкус, добавьте 0,5 ч. л. меда, но только когда коктейль остынет.
- За полчаса до еды пейте такой коктейль, но не больше 3 раз за день.
Корица с медом
Мед обогащает организм полезными микроэлементами, а пряная специя помогает похудеть, что дает право назвать это сочетание ингредиентов идеальным. Применение их возможно в самых разных формах:
- Чай. В обычный чай, лучше зеленый, добавьте 0,5 ч. л. коричного порошка, а после остывания 1 ч. л. меда.
- Отвар. Растворите в 1 л остывшего кипятка 1 ч. л. коричного порошка, затем 2 ст. л. меда. Настаивайте укутанный полотенцем отвар полчаса. Принимайте по 0,5 ст. ежесуточно натощак.
Яблоко с корицей
На диете необязательно исключать десерты – просто приготовьте их из полезных продуктов, например, так:
- Нарежьте пластинками 4 вымытых и очищенных яблока, разложите на тарелке.
- Посыпьте сверху ароматной пряностью.
- Добавьте 3 грецких ореха, несколько изюминок и залейте 1-2 ч. л. меда.
- Поместите в духовку, запекайте около получаса в форме, наполовину залитой водой.
Творог с корицей
Еще одно идеально сочетание – это нежирный творог с щепоткой пряности. Нужно просто посыпать специей кисломолочный продукт и кушать его на завтрак. Если обычный творог уже наскучил – приготовьте запеканку:
- В протертый творог добавьте 1 ч. л. корицы, 100 г муки, 2 ст. л. сметаны, 3 взбитых яйца, гашеную уксусом 1 ч. л соды. По своему усмотрению добавьте соль с сахаром.
- Возьмите масло, чтобы смазать форму для запекания. Выложите туда массу.
- Запекайте при 180°С 40 минут.
Обертывания для похудения
Хорошим дополнением к похудению будут косметические процедуры с пряностью – антицеллюлитные обертывания. Народные рецепты предлагают несколько вариантов:
- Обертывание с перцем и корицей. Соедините по 3 ст. л. коричного порошка и красного перца. Капните 3-5 капель эфирного масла, добавьте 4 ст. л. растительного. Распределите по проблемным зонам, натрите мочалкой. Обернув пленкой, можете отправиться отдыхать на полчаса и даже полежать под одеялом. Затем смойте средство прохладной водой.
- Обертывание с медом и пряностью. Подготовьте смесь, соединив 1 ч. л. корицы с 2 ст. л. молотого кофе. Капните до 3 капель цитрусового эфирного масла. На водяной бане прогрейте состав. Затем добавьте 2 ст. л. меда, смажьте проблемные места, а через полчаса смойте. Пищевой пленкой можете и не обертывать. Курс процедур – не менее 10.
- Обертывание с глиной и специей. Приготовьте целебный состав, разведя 100 г белой или голубой глины водой. Добавьте 3 ст. л. корицы и по желанию эфирное масло любого цитрусового. Равномерно распределите состав по проблемным местам толщиной до 0,5 см. Обернитесь пищевой пленкой. После получаса под одеялом смойте смесь и смажьте кожу увлажняющим кремом. Чередуя день отдыха и день обертывания, сделайте 10-15 сеансов.
Читайте также:корица — полезные свойства и противопоказания для применения.
Видео: чем полезна корица для похудения
Корица для похудения. ПРОВЕРЕННЫЕ рецепты с корицей для снижения веса
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:Статья обновлена: 13.05.2019
sovets.net
Корица для похудения: рецепты напитков, отзывы
Приветствую Вас, дорогие читательницы! Некоторые компоненты, которые прочно ассоциируются у нас со сладким привкусом и ароматом, вполне могут использоваться для коррекции фигуры.
Корица для похудения в составе рецептов чая, кофе и просто воды завоёвывает всё большую популярность среди сторонников здорового питания, а отзывы дают надежду как похудеть эффективно и навсегда.
Для стабилизации организма и сброса ненужных килограммов допускается просто использовать пряность как дополнение к не калорийным блюдам и напиткам.
Ещё не так давно специи были составляющей кулинарных рецептов и советов народной медицины, а сегодня набирает обороты похудение с помощью корицы. Избавление от жиров по этой методике, как правило, не отождествляется с бесконечными голодовками, диетами и занятиями аэробикой.
Корица для похудения имеет отличные отзывы врачей, потому что при отсутствии аллергии данный продукт совершенно безопасен. Более детально о полезных свойствах и применении при болезнях корицы, читайте в статье.
Вполне нормально лишь заменять подобной пряностью сахар в твороге, чае, молоке и кашах. Но если вас интересует, помогает ли корица похудеть в составе сдобной выпечки, поспешите сразу расстаться с надеждами. Такие блюда содержат обильное количество жиров и сахара, так что включать их в низкокалорийное меню запрещено даже при наличии в них пряностей.
Итак, корица помогает похудеть, и отзывы о её результативности воодушевляют многих. Но как же воздействует этот продукт на внутренние системы тела?
- Специя уменьшает уровень глюкозы в крови, сокращая тем самим жировые отложения. Достаточно употребить четверть десертной ложки пряности в сутки. За счёт данной способности корица разрешается в меню людей, лечащихся от сахарного диабета.
- Польза корицы для похудения заключается в повышении общего тонуса организма, налаживании работы нервных окончаний и регулировке настроения.
- Корица выводит из тела токсины и шлаки, скапливающиеся в результате воздействия внешней среды и неправильного питания.
Какую корицу использовать для похудения ↑
Что же эффективнее: цельные и свежие коричные палочки или молотая корица для похудения?
Выбор определяется конкретными рецептами, куда кладётся пряность. Важно только, чтобы продукт являлся действительно натуральным и качественным.
Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:
И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить скидку.
Существует множество способов полезного использования ароматной пряности и сегодня мы рассмотрим самые популярные из них.
Коктейли и напитки с корицей ↑
Создание фруктовых низкокалорийных коктейлей — это, пожалуй, самое “вкусное” похудение с помощью корицы. Отзывы о таких смесях очень хорошие, поскольку они не только питательны, но и полезны.
Кроме традиционного “похудательного” меда с корицей можно смешивать молоко, сгущёнку, грушу, лимонный сок и корицу. Также разрешается добавлять овсянку, сметану, какао.
Обертывания с корицей ↑
Если вам хочется попробовать все способы, как похудеть с корицей, обратите внимание на использование пряности в рамках косметического обёртывания. Это отличный вариант для устранения лишней жидкости, лимфы и шлаков, а ещё хорошая процедура по улучшению циркуляции крови.
- Для создания жиросжигающей пасты следует взять 15 грамм косметической глины, немного тёплой воды, пару капель цитрусового эфира и палочки корицы.
Для похудения хорошо сочетать смесь с антицеллюлитным кремом, который применяется на финальной стадии обёртываний.
Массаж ↑
Ещё один результативный вариант, как похудеть с помощью корицы — проведение массажного сеанса.
- В данном случае требуется эфирное коричное масло в объёме 4 капель, которое кладут в массажный крем .
Систематическое проведение процедуры уменьшает количество токсических веществ и подтягивает кожу, снижая вероятность растяжек и апельсиновой корки.
Специю нельзя употреблять в период кормления грудью, беременности, при индивидуальной непереносимости и высоком давлении.
Передозировка корицей вызывает сильную возбудимость и учащённое сердцебиение, поэтому помните, что больше половины десертной ложки молотой специи в сутки использовать в пищу нельзя.
Корица и её полезные свойства для похудения изучаются диетологами уже несколько десятилетий подряд. Поэтому сегодня практически точно определено, что основой серьёзного и длительного диетического питания может стать напиток “Корица с мёдом”.
На полную замену всех приёмов пищи медово-коричной жидкостью решают не все, поэтому лучше использовать напиток как эффективное дополнение к завтраку, обеду и ужину, но больше трёх раз — это уже передозировка. Учтите, что при этом требуется тщательный анализ своего рациона.
Как использовать корицу для похудения в диетических блюдах ↑
Корица прекрасно вписывается в лёгкие фруктовые салаты. В течение такой системы питания разрешается зелёный чай или кофе с корицей по два раза за сутки.
Также увеличиваем потребление воды.
В результате в течение 7 дней есть возможность скинуть 2-4 килограмма.
Изучая, как принимать корицу для похудения, помните, что после диеты требуется долгая пауза на 2-3 месяца.
Диета на твороге и корице ↑
Творог с корицей для похудения — это прекрасный вариант диеты для тех, кому не нравится отказываться от любимых напитков в пользу своеобразных на вкус жидкостей.
Суть диеты в следующем: первый завтрак не ограничивается, но сочетается с коричным кофе, а через день утренний приём пищи заменяет употреблением 100 г творога с четвертью ложки корицы и маленькой ложкой нежирной сметаны.
Этот курс “Худеем с корицей” подразумевает только фрукты в качестве перекусов и полдников, а также сДанная система диеты нужна тем, у кого нет реакции на лактозу и сильного физического перенапряжения в течение дня.
Молочная диета с корицей ↑
Если отказаться от любимых блюд вы не готовы, используйте системы 5\2.
- Нужно лишь 2 дня в неделю употреблять на завтрак натуральный йогурт с корицей и мёдом.
- Обеды в эти дни должны представлять собой простые овощные супы, а в остальное время на неделе можно лакомиться в пределах разумного.
- На ужин — кефир с корицей. Такая диета позволяет держать себя в тонусе даже при минимальных усилиях в планировании питания.
Как похудеть с корицей: диета на 7 дней ↑
Если вы обеспокоены вопросом,как пить корицу для похудения на протяжении всей недели, воспользуйтесь представленным меню в рамках этой строгой диеты.
- 1 день — пол-литра кефира с корицей в течение для и запечённая картошка без масла и специй вместо главных приёмов пищи. Приветствуются вода и зелёный чай.
- 2 день — завтрак и ужин представлены творогом, в который можно добавить лишь щепотку корицы. Никакого сахара на протяжении суток, а коричный кефир надо употреблять, как только чувствуется голод.
- 3 день — едят только свежие фрукты, желательно зелёные и несладкие. Кефир с корицей используется с каждым приёмом пищи.
- 4 день — за время бодрствования разрешается кусочек варёного куриного филе без тяжёлого гарнира, но кефир остаётся.
- 5 день — возвращаемся к третьему дню диеты и повторяем схему питания.
- 6 день — абсолютная разгрузка, когда кроме кефира ничего не употребляют. Допускается только травяной чай.
- 7 день — начинается выход из диеты. Сначала в рацион возвращают овощи и фрукты, потом мясо. Углеводы надо вводить в меню по минимуму.
- Заварите стакан любимого чая и профильтруйте с помощью марли или ситечка. Положите в напиток 0,5 чайной ложки порошковой корицы и добавьте 2 ложки мёда, перемешайте. Чай с мёдом и корицей принимают холодным на пустой желудок утром и по вечерам.
- Заварите любимый вид чёрного или травяного чая, наполнив стакан на ⅔. Затем влейте немного обезжиренного молока и положите неполную ложечку корицы. Принимайте напиток при сильной жажде.
- Настаивайте любой чай в течение 2-3 минут, а затем положите пол-ложки коричного порошка. Влейте чайную ложечку лимонного сока. Употребляйте в тёплом виде на протяжении всего дня. Суточный объём — как минимум литр. Средство подходит для удаления патогенной флоры микробов и бактерий.
- Чай с корицей и имбирём увеличивает вещественный обмен в организме. В любимый заваренный чай надо положить щепотку чёрного перца и по десертной ложке молотого имбиря и корицы. Средство настаивают 3 минуты, дают остыть и перемешивают + немного мёда. Пьют такой чай утром натощак, а также 2-3 раза в течение всего дня в целях сохранения бодрости.
- Травяной чай с корицей — это отличный вариант для выведения лишней жидкости из тела. Заварите в термосе 2 литра воды с большой ложкой молотой, а лучше толчёной корицы, а потом добавьте 4 столовых ложки измельчённых липовых соцветий. Оставьте на всю ночь. Принимайте средства за 30 минут до приёма пищи, стараясь в течение курса избегать сквозняков.
- Ещё один эффективный рецепт предполагает заваривание 2 столовых ложек ромашки и по одной большой ложке корицы с душицей на 2 литра воды.
- Если же вам больше нравятся ягодные ароматы, используйте на такое же количество жидкости 1 десертную ложку вишнёвых плодоножек, столовую ложку корицы и 2 ложки измельчённых смородиновых листьев.
Зеленый чай с корицей ↑
Отлично утоляющий жажду зелёный напиток используется для насыщения организма и придания ему бодрости по утрам. Напиток уменьшает выброс инсулина, увеличивает физическую активность и снабжает организм витаминами и аминокислотами.
Как приготовить зеленый чай с корицей
- Измельчите в ступке 1 см коричной палочки и добавьте немного заварки. Залейте горячей водой и дождитесь остывания. Употреблять вприкуску с мёдом.
- Зелёный чай с корицей для похудения при возможности следует настаивать. Коричную палочку сначала надо заварить крутым кипятком. Когда она настоится в термосе несколько часов, её соединяют с заваркой зелёного чая. Принимать такой напиток можно с добавлением сухофруктов.
- Натрите 2,5 см очищенного имбирного корня. Добавьте четверть коричной палочки, предварительно измельчённой. Залейте крутым кипятком. Через 30 минут жидкость можно наливать в чайную заварку. Пить чай допускается с лимоном.
- Чай с корицей для похудения во френч-прессе — действенный рецепт, если надо приготовить освежающий напиток про запас. На 100 мг воды понадобится большая ложка заварки и порезанный стручок корицы. Залить крутым кипятком. Через 30 минут половину отвара можно перелить в стакан и разбавить таким же количеством воды.
Вода с корицей является альтернативой медово-коричного чая или настоя. Напиток полезен для тех, у кого совсем мало времени для готовки, но при этом есть желание укрепить пищеварительную систему.
Вода с корицей для похудения ↑
Готовится без особых усилий.
- Следует взять стакан с чистой водой, желательно кипячённой или бутилированной. В него кладут десертную ложечку корицы, 2 части мёда.
- Напиток перемешивается и остаётся всего на 20 минут.
Выпиваем половину чашки на пустой желудок, а вторую порцию — вечером. Кроме того, напиток вполне результативно способен заменить перекусы в течение всего дня.
Вода с корицей и имбирём ↑
- На бокал остывшей воды требуется по одной десертной ложке натёртого свежего корня и молотой корицы.
- Через полчаса в жидкость кладут 2 чайных ложечки мёда и сок из половинки лимона.
Вода с яблоком и корицей для похудения ↑
Яблоко с корицей для похудения используются в составе вкусной и сладкой жидкости, которая прекрасно помогает снизить вес. Средство отлично заменяет кофеиновые напитки и уменьшает отёчность, ликвидирует приступы сильного голода.
- Нарежьте красное яблоко с кожурой на небольшие дольки и положите к нему 1 коричную палочку. Залейте смесь литром фильтрованной воды и поставьте на 2 часа в холодное место. Напиток из яблок и корицы употребляют в течение всего дня.
- Для активного сжигания жира можно натереть зелёное яблоко, добавить к нему 10 грамм молотой корицы и пол-ложечки измельчённого имбиря. Смесь заливается горячей водой и оставляется остывать. Перед употреблением процеживают.
- Сушёное яблоко с корицей для похудения также имеет хорошие отзывы. Смешайте в термосе или заварочном чайнике столовую ложку чёрного чая, щепотку сушеных яблок, 0,5 ч.л. сушёного имбиря и корицы, вдвое меньше куркумы. Залейте смесь литром вскипячённой воды и настаивайте 20 минут.
Имбирь, корица, мёд и лимон ↑
Это идеальный вариант основы напитка, отзывы на который содержат обычно описания невероятной эффективности. Не забудьте охладить настой и учтите, что дольше суток хранить его в холодильнике не следует. При желании также можно заменить свежий имбирный корень половинкой чайной ложи порошкового имбиря.
Вступайте в наш здоровый клуб и читайте новые статьи по уходу за лицом и телом, а также советы по здоровью и спорту.
Напиток работает в сочетании с другими действенными мерами, выводя токсины и избыточную влагу.
Кофе с корицей употребляется каждый раз при усилении голода между основными приёмами еды. Также допускает выпивать по чашечку за 20 минут до любой пищи. Главное, забудьте о сливках, сахаре и молоке в кофейной чашке.
- Залейте закипевшей водой смесь растворимого кофе с молотой корицей в соотношении 2:1. На одну порцию берем чайную ложку кофе. Напиток должен настояться 5 минут после чего можно добавить щепотку красного жгучего перчика.
- Добавьте в ошпаренную кипятком турку 400 мг воды, чайную ложку тёртого имбирного корня, пол-ложечки корицы и 3 маленьких ложки молотого кофе. Поставьте ёмкость на небольшой огонь, доведите до кипения и снимите с плиты. Через 5 минут процедуру нужно повторить, вскипятив кофе всего три раза.
- Кофе с корицей можно объединить с гвоздикой и душистым перцем.
Корица и лавровый лист для похудения эффективны для вывода из организма лишней жидкости.
Возьмите коричную палочку и 5 листов лавра. Залейте их литром воды и отправьте кипятиться на 15 минут. Затем ёмкость лучше укутать полотенцем и оставить до полного остывания. Перед приёмом напиток следует процедить.
Коричный чай употребляются натощак утром по три четверти стакана. За месяц такой диеты можно избавиться от 5 кг лишнего веса.
Молочные коктейли с корицей эффективно сжигают жировые складки на животе. Средство принимается гораздо легче кефира. Главное, выбирать обезжиренное молоко и молотую корицу. Для коричных палочек рецепты остаются такими же, но требуют дополнительного настаивания специи.
Как приготовить молоко с корицей ↑
- Подогрейте стакан молока и растворите в нём чайную ложку пряности.
- Размешайте. Напиток готов.
Можно ещё залить ложку корицы 300 мл кипячённого молока и оставить настаиваться. Потом добавляется ложка мёда, и снова напиток оставляют на пару часов. Держат напиток в холодильнике.
Молоко с корицей для похудения употребляют каждый день по половине стакана 1-2 раза, желательно за полчаса до еды. Если вы сидите на строгой диете, замените стандартный ужин таким напитком.
Корица, имбирь и куркума — такое сочетание ускоряет обменные процессы и сжигает калории (активные вещества пряностей уничтожают подкожный жир и отложения вокруг внутренних органов). В самом простом варианте можно просто добавлять по грамму специй во все блюда.
Напиток для похудения с имбирём, корицей и куркумой готовится на воде. Возьмите по одной чайной ложке каждого ингредиента и залейте 2 стаканами кипятка. Когда смесь остынет, добавляем мёд и перемешиваем до полного растворения. Употребляют жидкость маленькими порциями в течение всего дня.
Нужно взять 3 ст.л. крупнолистного чёрного чая и залить их кипящей водой (2 стаканами). Добавляем щепотку корицы, большую ложку куркумы и 2 куска имбирного корня.
На этом у меня все. В следующих статьях вы узнаете больше о полезных свойствах корицы и с чем ее можно сочетать, чтобы худеть.
И напоследок отличное видео на эту тему.
На этом у меня все. В следующих статьях вы узнаете больше о полезных свойствах корицы и с чем ее можно сочетать, чтобы худеть. С теплотой и заботой, Равила.Похожие записи
frau-madam.com
Корица для похудения
Автор:Владимир Мананников
Тема похудения вечна, как тема добра и зла.
Всегда, во все времена людей волновал вопрос лишнего веса, и за историю своего существования человечество знало моду, как на пышные формы, так и на анорексичное сложение и другие крайности.
Какие только эксперименты над собой не ставят люди в погоне за идеалом, хорошо, если это просто использование безобидных полезных специй, как в случае с корицей.
Ее пользу для похудения открыли не так давно, но стали очень активно использовать и многие утверждают, что ароматные палочки способны творить чудеса. Так ли это на самом деле? Надо разбираться.
Современный взгляд на похудение
Современный взгляд на похудение людей самодостаточных и образованных гораздо глубже, чем раньше.
Сегодня стройность приравнивается не только к красоте, но и здоровью, ведь не секрет, что лишние килограммы – это большая нагрузка на организм в прямом и переносном смысле, они есть причина огромного количества болезней, причем серьезных.
Поэтому каждый, кто заботится о своем самочувствии сейчас и в будущем, должен быть заинтересован в нормализации массы тела в соответствии с возрастными и физиологическими особенностями.
Несмотря на огромное количество методик похудения, все они сводятся только к одному – меньше есть и больше двигаться, чудес не бывает.
Но существует список определенных продуктов, которые помогают прийти к желанным параметрам чуть-чуть легче и быстрее, и, кажется, корица – один из таких.
Только не нужно питать иллюзий, лежа на диване и поедая булочки с какао, приправленные корицей, похудеть вряд ли получится.
Корица – только помощник в борьбе со своими вредными гастрономическими пристрастиями и ленью, но никак не основной элемент.
В чем секрет корицы для похудения?
Польза корицы для похудения не надумана, она вполне обоснована научно, поскольку установлено, что пряность обладает некоторыми свойствами, влияющими на обменные процессы в организме.
1. В составе напитков и салатов надолго притупляет чувство голода. Если это низкокалорийные продукты, то в сочетании с корицей они гарантируют ненавязчивое чувство сытости на длительное время.
2. Корица активизирует работу всех внутренних органов, в результате переработка любых продуктов, поступающих в организм, происходит гораздо быстрее и полноценнее, что очень полезно для пытающегося сбросить вес.
Жиры за короткое время трансформируются в источники энергии, они не успевают откладываться в подкожной подушке и на внутренних органах. Человек чувствует себя бодрее и активнее.
3. Специя уникальна по своей способности более чем в 15 раз ускорять процессы переработки сахара, которые зачастую протекают в организме очень медленно.
Излишек сахара в организме – это одна из наиболее распространенных причин избыточного веса. Если начать регулярно употреблять корицу, то организму будет легче справляться с избытком сахара, эффективнее перерабатывать его.
4. Корица нормализует выработку гормона инсулина и способствует поддержанию нормального уровня глюкозы. Способствует переработке глюкозы не в жир, а в энергию.
5. Корица снижает уровень вредного холестерина.
6. Корица поднимает настроение, улучшает мозговое кровеобращение, что также положительно сказывается на самочувствии человека, принявшего нелегкое решение похудеть.
7. Выводит из организма шлаки, токсины, считается мощным антиоксидантом. Вместе с похудением, благодаря корице, организм получает мощный детокс эффект.
8. Выраженные антисептические свойства корицы – приятное дополнение к общей картине.
9. Корица укрепляет иммунитет, который очень важен во время стрессового для организма периода похудения.
10. Улучшает работу сердца и сосудов.
11. Разгружает нервную систему, способствует выработке гормона счастья, что немаловажно при скудном питании диетчика.
Здесь, на мой взгляд, необходимо сделать одно уточнение. Корица, в сочетании со сдобой (сахаром и жиром) полностью теряет свои привлекательные для худеющих свойства. Она наоборот разжигает аппетит и толкает полакомиться чем-то запретным.
Поэтому не надейтесь сбросить лишний вес, налегая на крендельки с корицей! Чтобы снизить массу тела необходимо употреблять специально приготовленные блюда и напитки с корицей, вот некоторые рецепты таких.
Рецепты коктейлей с корицей для похудения
Дневная норма корицы – ½ чайной ложки молотой. Брать лучше не готовый продукт, а палочки корицы и измельчать их самостоятельно.
1) На основе кефира, йогурта, творога. На стакан обезжиренного кисломолочного продукта положить порцию корицы, оставить для настаивания на 20 минут, пить/есть утром, натощак, можно со щепоткой каенского перца для усиления эффекта.
2) Имбирный чай + корица. Имбирь знаменитый продукт, способствующий снижению веса, а в сочетании с корицей, станет еще более эффективным.
Заваривайте в термосе чай из корицы и имбиря, пейте его с медом в течение дня. На 1 л кипятка – 1 ст.л. тертого корня имбиря и ½ ч.л. коричного порошка.
3) Чай фруктовый с корицей. Возьмите яблоки, мелко нарежьте, добавьте несколько штук плодов шиповника (или любых сушеных ягод, трав – ромашка, мелисса, мята и т.п.) всыпьте корицу, залейте кипятком, пусть настоится, пить с медом.
4) Кофе с корицей – отличный напиток, бодрит, насыщает, поднимает настроение. На 1 чашечку кофе – ¼ ч.л. специи, сахар по вкусу, лучше тростниковый.
5) Простой чай с корицей. В заварник с традиционным чаем положите пару-тройку коричных палочек – пейте несколько раз в сутки.
6) Напиток медово-коричный – самый популярный у тех, кто пробует худеть на корице.
На стакан кипятка положить порцию корицы (1/2 ч.л.) дать настояться, пока не остынет, приправить ложкой меда (натурального, высококачественного!), оставить еще на несколько часов.
Пить по полстакана – утром натощак и вечером перед отходом ко сну.
Больше не надо. Если приготовили напитка больше, соблюдая пропорцию на 1 часть корицы – 2 части меда и стакан воды, поставьте в прохладное место, допьете утром, греть не нужно. Подкислители (лимонную кислоту, уксус, сок лайма) не класть.
Для похудения корицу можно добавлять везде: в каши, в салаты, в первые блюда, в основные, в закуски.
Если чувствуете, что начинает хотеться кушать – выпейте стаканчик сока с четвертой частью чайной ложки корицы, или чай, или просто воду с ароматной приправой, голод уйдет, и вы сможете спокойно дожить до положенного обеда или ужина.
Помните о противопоказаниях корицы, соблюдайте умеренность, старайтесь не превышать рекомендованных норм.
Корица в больших дозах противопоказана беременным, совсем противопоказана при гипертермии (лихорадке), при кровотечениях.
В больших дозах оказывает серьезную нагрузку на желчный и печень.
Будьте здоровы!
dobro.pw
Корица для похудения: рецепты, полезные свойства
Корица – это вечно зеленая растительность семейства Лавровых, из коры каких и получается душистая пряность. Корица продается в виде порошка (размельченная кора дерева) и в виде скрученной трубочки. Само дерево произрастает в джунглях, собирают корицу во время дождей. Палочка корицы имеет однородную окраску без пятен и повреждений, длина ее составляет от восьми до десяти сантиметров, диаметр до восьми сантиметров и завернута в три-четыре витка. Есть еще недорогой вариант корицы называется кассией, получается она из коры коричника китайского. Для похудения лучше всего применять цейлонскую корицу.
Полезные свойства корицы
Еще давным-давно корицу оживленно применяли для лечения самых всевозможных заболеваний. Современные доктора также применяют эту пряность, ведь она стимулирует иммунную систему, помогает в быстрой борьбе с болезнями и делает работу органов, которые жизненно важные для человека, намного лучше. Ароматная специя включает в себя богатый минеральный состав (цинк, фосфор, калий и прочие). Также в нее входят витамины (В,С,РР), клетчатка, легкие масла и дубильные вещества.
В медицинской практике ее нередко применяют как обеззараживающее лекарство, она уничтожает вредоносные бактерии и борется с грибком. Такая пряность выступает в виде вяжущего фермента, она помогает при диареях, запорах, а кроме всего этого, еще помогает газообменному процессу. Присутствие диетических волокон не дает возможности возникновению раковых клеток в толстом кишечнике.
Помогает эта пряность и при чистке организма, она выгоняет токсические вещества с желчегонной системы. Корица освобождает организм от лишней воды, а это дозволяет употреблять ее при недуге почек. Если мочевая система поражена инфекцией, то некоторые доктора тоже прописывают применение чая с корицей.
Научные сотрудники, еще и обосновывают, что корица крайне результативна в лечебных целях у диабетиков. В ее составе входит полифенол, он помогает инсулину свободнее и стремительно усваиваться.
Полезные свойства для похудения:
- улучшает пищеварительный процесс;
- предупреждает скапливание лишнего жира;
- оборачивает поступающую в организм глюкозу в энергию;
- владеет антиоксидантными свойствами;
- укрепляет иммунитет, стимулирует защитные функции организма;
- расширяет сосуды, стимулирует работу головного мозга.
Худеть при помощи корицы эффективно, так как в этой пряности содержится немало полезных элементов. Корица понижает степень глюкозы в крови, налаживает уровень инсулина. Многие знают, что лишний вес – это результат избыточного скапливания глюкозы. А систематическое применение корицы дает возможность организму хорошо и действенно усваивать эту самую глюкозу так, чтобы она не была лишней для тела. Ко всему, корица, поддерживает в норме уровень глюкозы и крайне полезная для людей болеющих сахарным диабетом.
Корица налаживает процесс обмена веществ, содействует хорошему метаболизму, настраивает работу желудочно-кишечного тракта. При приеме корицы кишечная система получает нужную стимуляцию, что не дает отяжелять организм избыточными скоплениями. А для похудения хорошо настроенный обмен веществ – это главное условие. Корица на долгое время питает и понижает аппетит, не дает долго ощущать чувство голода. Также корицу применяют и внешне – для борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.
Но прежде чем приступить к похудению рекомендуется рассмотреть все минусы в применении корицы.
Противопоказания
В большом количестве данная пряность очень сильно раздражает слизистую желудка, люди, у которых есть язвенная болезнь желудка или страдают повышенной кислотность, должны ограничить себя в приеме корицы. Данная специя противопоказана, людям, у которых нездоровое сердце и высокое кровеносное давление, так как она подымает частоту сердечных сокращений. Девушкам в положении и кормящим мамам корица также запрещена, она может привести к выкидышу или вызвать аллергию у ребенка. Содержит корица вещество, как кумарин и людям с проблемными почками и печенью ее лучше не употреблять. Лучше всего начинать прием корицы с малых доз и смотреть реакцию своего организма с последующим повышением дозы. Применять такую пряность лучше всего в палочковом виде. Надо делать рецепты на один день, не надо хранить ее больше суток в приготовленном виде.
Обычный способ применение корцы – это непосредственное ее добавление в разнообразные блюда. Это могут быть, как и первые блюда (суп, борщ, бульон) так и вторые (нежирное мясо, рыба). Ароматную пряность добавляют и в соки, и в чаи, и даже в кофе.
Рецепты с корицей
Корица с медом для похудения
От самого названия уже делается теплее. Мед для данного рецепта желательно брать натуральный, не прошедший термической обработки. Чтобы в нем сохранялись все полезные свойства.
Приготовление:
Пропорции такие одна доля корицы и две доли меда. Взять неполную ложку ароматной измельченной пряности и залить ее стаканчиком кипятка, настаивать пока не охладится. Затем присоединить одну чайную ложечку меда, все перемешать и оставить настаиваться на два часа.
Пить два раза в день по пол стакана (утром на голодный желудок и перед самим сном). Больше одной чашки в день употреблять такой напиток не советуется, напиток делать каждый день свежий.
Корица с медом неплохо освобождает желудочно-кишечный тракт, борется с паразитами. Сначала начинает худеть талия, а затем и все проблемные места.
Чай с корицей для похудения
В чайничек для заваривания всыпаем семь грамм корицы молотой или же две-три трубочки корицы, затем всыпать чай (по желанию, кто какой любит: зеленый или черный) и залить кипятком. Поставить, что бы настоялся. В подобный чай с корицей по желанию худеющего не запрещено добавление молока, для смягчения вкуса. Данный чайный напиток разрешается пить даже диабетикам.
Кофе с корицей для похудения
Любителям кофе повезло не меньше, им тоже можно худеть при помощи такой специи, добавляя ее в обожаемый напиток.
Кофе с ароматной специей действует на организм как сжигатель жира, также корица смягчает лишнее нервозное перевозбуждение, которое возникает после приема кофейного напитка. При употреблении кофе с корицей о сахаре надо забыть.
В турку всыпать ложечку кофе, добавить четверть ложечки перемолотой корицы и залить холодной водой, тщательно размешать, поставить на тихий огонь и варить до момента закипания.
Косметические процедуры
Обертывания с медом и корицей
Потребуется двадцать пять миллилитров меда, подогретого до комнатной температуры (нагреть можно в микроволновой печи), и двадцать пять грамм коричного порошка, тщательно размешать. Намазать все необходимые места тела (ляжки, живот, ягодицы), обернуть проблемные зоны специальной пленкой и сверху сделать утепление. Выдержать тридцать минут, смыть прохладной водой.
Обертывания с корицей и косметической глиной
Пакетик голубой глины разбавить в не сильно горячей воде до состояния густой сметаны, присоединить туда 25 грамм корицы и 50 капелек масла растительного. Круговыми движениями нанести на зоны где появился целлюлит, замотать пленкой, а сверху теплой пеленкой и держать тридцать минут.
Обертывания с корицей это согревающий процесс — они противопоказаны беременным и людям, которые страдают тромбофлебитом.
Использование ароматной специи не даст ошеломляющий итог, если не придерживаться при этом еще и некоторых правил: правильное питание, занятие спортом и тогда результат не заставит себя ждать.
Понравилась статья? Не жадничайте — поделитесь с друзьями и подругами 🙂ifigura.ru