Как быстро снять боль в пояснице в домашних условиях – чем снять острую и резкую боль в поясничном отделе

Как убрать боль в спине самостоятельно в домашних условиях

Приветствуем вас, дорогие читатели. Сегодня речь пойдет о борьбе с проблемой, знакомой почти каждому – боли в спине.

Из этой статьи вы узнаете следующее, как избавиться от дискомфорта с помощью следующих методов:

1. Лекарственные средства
2. Упражнения
3. Простые средства физиотерапии
4. Народные рецепты
5. Профилактика

Боль в пояснице – это распространенное и почти неизбежное явление. Почти 60% взрослых сталкиваются с этой проблемой в какой-то момент своей жизни.

Она представляет собой тупую или острую боль, интенсивность которой варьируется. Неприятные ощущения иногда простираются в плечо, шею, ноги.

Причин и влияющих факторов множество. К счастью, есть средства, дающие ответ на вопрос, как убрать боль в спине.

Лечение направлено на снятие воспаления, обезболивание и расслабление.

Как правило, применяется комплексный подход, включающий использование лекарственных средств, включая рецепты народной медицины, выполнение лечебной физкультуры, массаж. Это станет ответом на вопрос, как вылечить боль в спине в домашних условиях.

Лекарственные средства

При болях в спине назначают анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты.

Они выпускаются в форме таблеток, инъекций, суппозиториев и препаратов для наружного применения (пластыри, мази, растворы).

Применять медикаменты следует при строгом соблюдении дозировки и только после консультации с врачом и постановки диагноза.

Среди чаще всего назначаемых средств в таблетках и инъекциях:

• Баралгин;
• Индометацин;
• Цитрамон;
• Бенальгин;
• Кетанов;
• Кеторолак;
• Диклофенак;
• Мелоксикам;
• Темпалгин.

Важно. Принимать анальгетики и НСПВП следует с большой осторожностью. Они отличаются высокой эффективностью, но у них множество противопоказаний. К тому же, они связаны с серьезными побочными эффектами.

Мидокал, Мидостад, Толперил – это миорелаксанты, которые помогают быстро избавиться от болей, вызванных спазмом мышц. Кроме того, назначают витамины B-группы, чтобы восстановить поврежденные ткани.

Среди чаще всего используемых обезболивающих мазей следующие средства:

• НСПВП (в том числе комбинированные), такие как Диклак, Вольтарен, Нурофен, Фастум, Долобене. Быстро купируют болевой синдром.
• Мази с раздражающим и разогревающим действием, например, Капсикам, Випросал, Финалгон.
• Хондропротекторные средства, такие как Хондроксид. Их действие направлено на замедление дегенеративных процессов и восстановление хрящей.
• Гомепатические препараты, улучшающие обмен веществ и оказывающие обезболивающее действие, такие как Траумель Ц.

В большинстве случаев применение этих лекарств помогает справиться с болями в спине и пояснице. Если желаемого эффекта добиться не удается, возможно использование регионарной анестезии.

Упражнения

Физическая активность – зачастую лучший способ избавиться быстро от боли в спине.

Даже обычная ходьба поможет принять нейтральное вертикальное положение. Но если беспокоят приступы острой боли, лучше не делать упражнения без консультации с врачом или физиотерапевтом.

Растяжка очень хорошо помогает справиться с болевым синдромом. Упражнения следует выполнять на полу, лежа на спине или на боку.

Самое простое – это подтягивать по очереди колени к груди, задерживаясь на 8-10 секунд. Если возможности лечь нет, растяжку можно делать и в положении сидя:

1. Сядьте на стул или скамейку без подлокотников.
2. Скрестите ноги так, чтобы правая была сверху.
3. Обхватите левой рукой правое колено и поверните корпус тела влево.
4. Задержитесь в таком положении в течение 8-10 секунд.
5. Повторите, скрестив левую ногу над правой.
6. Повторите 5 раз с каждой ногой.

Регулярные упражнения на растяжку помогают эффективно преодолевать болевой синдром. Но они всегда должны выполняться с большой осторожностью.

Если возникает дискомфорт, лучше пересмотреть элементы или отказаться от гимнастики.

Если вас постоянно беспокоят боли в спине, укрепите мышечный корсет и поработайте над эластичностью мышц. Это видео поможет вам в этом.

Простые средства физиотерапии

Если не знаете, что делать, чтобы облегчить боль в спине, попробуйте самый простой метод – применение холода и тепла.

Приложите пакет со льдом или замороженными овощами, завернув предварительно в полотенце, к пояснице и оставьте на 10-15 минут.

Делайте так каждый час. Применение холода не годится для борьбы с хроническими болями.

Точно так же следует применять теплые компрессы. Это поможет снять мышечный спазм и унять боль, вызванную усталостью и стрессом. Прикладывайте грелку на 30 минут 2-3 раза в день.

С этой же целью можно воспользоваться горячей ванной. Применение тепла не подходит людям, страдающим от болезней сердца, диабетом или дерматитом.

Очень простой способ, которым можно воспользоваться даже на рабочем месте:

1. Наполните 1,5 л пластиковую бутылку холодной водой.
2. Сядьте прямо на стуле и прижмите спину к его спинке.
3. Положите бутылку между поясницей и спинкой стула.
4. Надавливайте спиной на бутылку.

Повторяйте так 2-3 раза в день. Холодная вода отлично снимает боль и воспаление.

По возможности стоит обратиться к профессиональному массажисту и пройти курс оздоровительных процедур, если нет противопоказаний.

Специалист может также обучить простым техникам точечного воздействия, чтобы выполнять манипуляции самостоятельно.

В домашних условиях возможно использование вакуумного баночного массажа, применение роликов и поясов.

Народные рецепты

С доступными ингредиентами можно приготовить дома лекарства, чтобы справляться с болями в спине.

Если нет противопоказаний и аллергии, то средства по народным рецептам помогут улучшить состояние. Даже врачи не против сочетания традиционного подхода с такой терапией.

Одно из самых популярных средств – растирки. Один из рецептов включает использование водки, меда и сока редьки в пропорции 1:2:3. Хранить лекарство следует в холодильнике в сосуде из темного стекла.

Другое широко применяемое средство основано на «Тройном» одеколоне, к которому добавляют 2 флакона настойки валерианы, 2 бутылочки раствора йода, половину чайной ложки жгучего красного перца. Применять можно после настаивания в течение суток.

Важно. Эффективность растираний повышается, если после нанесения лекарственного средства укутать место обработки шерстяным платком или шарфом.

Другой способ – это применение компрессов. В качестве основы используются растительные компоненты – тертый хрен, редьку, порошок горчицы.

Смесь наносят прямо на больное место и утепляют сверху. Продолжительность процедуры варьируется – так, горчичный компресс держат не более 5 минут. Дискомфорта быть не должно – лишь приятное тепло.

Эффективно избавляют от болей настои и отвары для приема внутрь. Например, средство на основе сабельника.

Измельченный корень следует смешать с 0,5 л водки и выдерживать смесь в холоде и темноте около 1 месяца. Принимать следует по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Профилактика

Чтобы не пришлось ломать голову над тем, как быстро снять боль в спине в поясничном отделе, лучше предупредить возникновение дискомфорта и ухудшение состояния. Правильная биомеханика необходима для здорового позвоночника.

Поддерживайте правильную осанку, сидя и стоя. Старайтесь не сутулиться и горбиться за столом. Это особенно важно при остеохондрозе и грыже межпозвоночного диска.

Среди других рекомендаций:

• Старайтесь не носить тяжелые сумки и рюкзаки при ходьбе. Поднимайте грузы, сгибаясь в коленях, но не наклоняясь.
• Следите за своим весом. Ожирение оказывает напряжение на спину и негативно сказывается на состоянии суставов.
• Старайтесь носить удобную обувь. При проблемах со спиной придется отказаться от высоких каблуков и плоской подошвы.
• Включайте в рацион продукты и добавки с витамином D и кальцием, чтобы поддержать здоровье костей. Дефицит этих элементов негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Для усвоения витамина D нужно больше бывать на солнце.
• Старайтесь спать на боку. Обязательно подберите удобный матрас, который принимает положение тела. Он не должен быть слишком твердым или очень мягким. То же самое относится к подушкам.
• Если приходится проводить долгое время за компьютером, сидите правильно и держите спину правильно. Колени должны быть на одном уровне с бедрами. Обратите внимание на свое кресло или стул. Этот предмет мебели должен поддерживать спину и шею.
• Откажитесь от курения. Эта вредная привычка влияет отрицательно на здоровье в целом. Исследователям удалось выяснить, что отказ от курения связан со снижением частоты приступов боли в спине и сокращением риска остеопороза.
• Избегайте стрессовых ситуаций по возможности. Справиться с нервным напряжением помогут техники релаксации и йога, в которой помимо этого есть позы, устраняющие дискомфорт в пояснице и шее.

Боли в спине влияют на качество жизни и мешают нормально работать и отдыхать.

Но даже в домашних условиях можно улучшить свое состояние. При этом важно обратиться к грамотному специалисту, который подберет наиболее эффективный терапевтический подход.

Если причина боли кроется не в мышечном напряжении или усталости, без помощи врача не обойтись.

recommendyou.ru

Боль в пояснице как быстро снять боль | Как лечить боль в пояснице

Что предпринять и как снять острую боль в пояснице?

Острые боли в пояснице очень часто застигают нас врасплох. Мы теряемся, если происходит обострение заболевания, стараемся что-то предпринять.

Снятие боли в пояснице необходимо и терпеть не рекомендуется. Любые боли выматывают и истощают нервную систему. Что в таких случаях предпринять, чтобы облегчить свое состояние, как снять неприятные симптомы, какими способами это можно сделать? Об этом я расскажу в данной статье.

Вы слышали такое слово #171;прострел#187;? Так в народе называют острый радикулит, который возникает и болит в области поясницы и спины. Народ не зря назвал это заболевание прострелом. Боль на самом деле чаще всего возникает внезапно.

В ряде случаев сильная боль возникает из-за каких то движений, различных повреждений суставов, мышц. связок, дисков. Перенос тяжестей, неудачные позы для работы, наклоны, приводят к нагрузкам, к которым мы не готовы. Особенно это относится к тем, кто часами сидит в интернете. Результат этого- боли в пояснице.

Больной человек не может разогнуться, остается в таком состоянии, в котором его застал неприятный симптом. Ходить и стоять невыносимо, а мучительные ощущения могут отдавать даже в бедра и ягодицы.

Наш позвоночник имеет сложное строение, поэтому в каждом конкретном случае необходимо выяснять, какие ткани могут быть повреждены. Установить точный диагноз сможет только специалист. Нам на данном этапе требуется только определить болезненное место и снять мучительные ощущения. Острые боли в пояснице могут застать на работе, в самых разных многолюдных местах.

Вы находитесь вне дома, а снять неприятные ощущения поможет такое положение- полусидя, опираясь на чуть разведенные и выпрямленные руки. Очень аккуратно необходимо приподниматься, двигаемся осторожно. Если есть помощник, воспользуйтесь его участием, или возьмите в руки трость или палку.

Если прострел застиг Вас дома, постарайтесь создать себе максимальный комфорт для поясницы. Самыми лучшими позами в острый период являются две позы.

Одна из них- положите валик из свернутого одеяла и лягте на бок. Эта поза поможет Вам не длительное время. Другая поза- лежать на спине, согнутые в коленях ноги и валик из одеяла под ногами. Снять сильные боли в пояснице помогут обезболивающие лекарственные средства. В острый период помогут успокаивающие препараты, такие как пустырник, валериана.

Придут на помощь местные процедуры.

На больное место можно нанести сетку из йода. Снимет боль настойка стручкового перца, камфорный спирт, перцовый пластырь, аптечные мази, которые придется втирать. Обезболивающие мази могут вызвать местную аллергическую реакцию, в таких случаях препарат снимают при помощи спирта или водки.

Можно попробовать изготовить горчичники, они готовятся совсем иначе и отличаются от тех, которые продаются в аптеке.

Мед, подсолнечное масло, настойка прополиса смешивается в равных пропорциях, добавляется немного муки, для того, чтобы получились лепешки. Наносим лечебную смесь на листы бумаги (по размеру, как лист горчичника), к больному месту прикрепляем на несколько часов. Закрепляем бинтом, утепляем шерстяным шарфом.

Берем 1/4 стакана раствора фурацилина, разводим в нем 1 чайную ложку меда, опускаем туда на несколько секунд горчичники. Ставим горчичники на 3-10 минут, в зависимости от того, кто сколько может вытерпеть. Снимать горчичники постарайтесь таким образом, чтобы горчица осталась на коже. Больные места укрываются пленкой, которую оставляют на 8 часов. Данную процедуру лучше выполнять перед сном, полиэтиленовую пленку тогда можно снять утром.

Для растирания и снятия болей помогает сок редьки. В полости редьки вырезается отверстие, в него заливают мед. Сок редьки будет готов через 4 часа. Применяют для снятия болезненных ощущений 1-2 раза в течение дня. После укутывают теплым пораженное место.

Собранные цветки одуванчика измельчить, поместить до верху в бутылку из темного стекла. Залить водкой, убрать для настаивания на 2 недели в темное место. Перед сном устраивать лечебный массаж, натирая больные места настоявшейся кашицей, укутать спину чем-либо теплым. Облегчить состояние и снять болезненный синдром могут даже несколько сеансов. Для снятия болей, одновременно с применением растираний, можно пить по чашке чая из одуванчиков, 3 раза в день.

Для снятия болей рекомендуется в первые несколько дней соблюдать постельный режим. Болезнь чаще всего продолжается от нескольких дней до 3 недель. В первые дни болезни не рекомендуется принимать горячую ванну, грелку. Состояние больных может ухудшится.

Чтобы не страдать от болей в пояснице, необходимо помнить:

1. Спина должна оставаться прямой при нагрузках. Старайтесь выполнять все свои движения за счет рук и ног, а не при помощи разгибания и сгибания позвоночника.
2. При поднятии тяжестей, присаживайтесь на корточки, не наклоняйтесь. Спина прямая, избегайте резких движений, рывков и поворотов. Распределяйте тяжести равномерно, не носите их в одной руке.
3. Не старайтесь все сделать сразу, больше отдыхайте!
4. Если Вам надо одеть обувь, вымыть пол под кроватью- не нагибайтесь! Встаньте на одно колено, спину держите прямой.
5. В очередях в магазине, на остановке общественного транспорта держите спину прямо, ногу на которую опираетесь, меняйте периодически.
6. При работе за компьютером, чаще вставайте из-за стала, разминайтесь, вперед не наклоняйтесь.
7. Если снятие боли в пояснице не проходит долгое время или повторяется часто, значит Вам пора обращаться к врачу! Самостоятельный и бесконтрольный прием противовоспалительных препаратов небезопасен.
8. Употребление продуктов с большим содержанием кальция, массаж, бассейн во время обострений пойдут на пользу позвоночнику.

Бытует мнение, что боли в пояснице могут быть только при заболеваниях позвоночника, например, при остеохондрозе. На самом деле, болевые ощущения могут быть связаны не только с позвоночником, примерно 25 болезней могут давать неприятные и болезненные ощущения, например, поясничный радикулит. На состояние поясницы влияет любое физическое неблагополучие, которое сразу и проявляется.

А я Вам советую, обращайте внимание, любите и берегите свою спину!

Как снять боль в спине не выходя из дома

Если спина прихватила и некуда деваться и не знаешь, что с этим делать, нужно предпринимать срочные меры, ведь не всегда удобно идти в больницу, особенно когда совсем не хочется. Поэтому мы поговорим о снятии боли в домашних условиях, а уж после всё-таки необходимо выкроить время и разобраться с причинами боли в спине и предпринять соответствующие меры лечения и дальнейшей профилактики заболевания.

Меры устранения боли в спине

• Прилягте. Как правило, в лежачем положении боль в спине проявляется не в такой мере и если и будет болеть, то не так уж и сильно. Если прихватило очень сильно, придётся побыть в постели подольше и на несколько дней забыть о работе.
• Больше тепла. Закутайте больное место в тёплый плед или замотайте шарфом. Причём, если есть в аптечке согревающая мазь, то прежде, чем закутаться намажьте ей место защемления нерва. Очень хорошо в такой ситуации помогает Финалгон, но не переусердствуйте с ним, если намазать толстым слоем очень будет жечь. Также можно наклеить перцовый пластырь, что будет способствовать снятию воспаления и улучшению кровообращения.
• Разминка. Лежать целый день не стоит, и периодически необходимо вставать и разминать спину. Просто встаньте и аккуратно поделайте растягивания и скручивания тела, походите минут десять и снова прилягте. Это поможет в снятии зажима и в устранении напряжения в спине. Но, ни в коем случае, ни начинайте форсировать события и нагружать спину слишком интенсивно, ни каких резких движений и поднятий тяжестей.
• Массаж. Для того, чтобы сделать массаж спины даже не нужен будет массажист (хотя профессиональный массажист – это идеальный вариант). Самостоятельно сделать массаж можно используя свой собственный кулак. Массируйте больное место каждый день и боль постепенно будет проходить.
• Аппликаторы Ляпко. Это специально разработанные пластины из резины с встроенными иглами из различных металлов на которых необходимо лежать в течении 20 – 30 минут. Они позволят вам быстро снять боль в спине. Поначалу конечно больно ложиться на иглы, но через несколько минут боль уже не ощущается и становится намного легче. В случае же не проходящего в течении 10 – 15 минут дискомфорта, следует встать и повторить процедуру через 5 – 10 часов. Это один из самых эффективных способов устранения боли в спине.
• Восстанавливающие препараты. Если боль в спине носит хронический характер, задумайтесь о решении проблемы на коренным образом. Здесь необходимо сочетать комплекс физических упражнений с высококачественными натуральными препаратами. Восстановить повреждённые ткани, снять боль и убрать воспаление очень хорошо может американский препарат Ламинин. решающий проблему избирательно, т.е. именно там, где есть повреждение и необходима помощь.
• Обезболивающие средства. Это последний способ, к которому стоит прибегать, когда боль просто нестерпима. Анальгетики не безобидны и имеют огромное количество побочных эффектов и противопоказаний, поэтому, не стоит прибегать к этому способу без крайней необходимости.

Но стоит отметить важный момент: снять острую или резкую боль в спине можно вышеперечисленными способами, но вы должны быть уверены в том, что боль исходит не от внутренних органов, а от позвоночника. Если вы не уверенны, всё-таки обратитесь сразу к врачу для точного диагностирования заболевания. Потому, как бывает, боль может быть вызвана инфарктом, болезнью почек или лёгких.

А для того, чтобы спина не давала о себе знать острой болью, необходимо регулярно заниматься физкультурой, двигаться, укрепляя мышцы спины, и тогда у вас попросту не будет возникать вопрос – как снять боль в спине.

0 # RE: Как снять боль в спине не выходя из дома — Игорь 21.11. 05:45

Не выходя из дома — таблетки самый быстрый способ), но не безопасный. Мне вот тоже помогла правильная гимнастика и массаж. На портале доктора Атрощенка о лечении позвоночника есть много статей на тему гимнастики и обучения массажу, кстати. Если человек семейный, то можно жену обучить и если прихватит, то будет кого попросить)

+2 # http://olgaslobodanyuk.blogspot.com/ — Ольга 28.11. 12:09

Очень полезная и нужная статья! Я думаю, эти простые рекомендации помогут многим, страдающим от подобных болей. Спасибо большое, Руслан, за эту информацию и советы.

Что может помочь снять боль в поясничном отделе

Первая помощь при болях в спине

Наверное, нет человека, который не знаком с болями в спине. Особенно часто это происходит в области поясницы. Что можно предпринять при болях в пояснице, попробуем разобраться. Так называемый прострел в пояснице случается внезапно. И название такое связано с тем, что ощущение, действительно, схоже с прострелом. Обычно это происходит в результате какого — либо резкого движения после долгого нахождения в определенном положении.

Первое, что можно сделать, если боль возникла внезапно, это принять удобное положение, не вызывающее дискомфорта. Можно устроиться полулежа, устроив себе небольшой валик из одеяла или подушки для опоры. Также можно снять напряжение, если лечь на спину, согнуть ноги в коленях и под них поместить валик. Не рекомендуется постельный режим, так как уже доказано, что это не способствует решению проблемы. Проведенное время в постели снизит тонус мышц, ухудшит настроение и увеличит риск образования тромбов в нижних конечностях. Если все-таки снижения активности не избежать, то желательно не затягивать период покоя более, чем надвое суток.

Массаж при болях в пояснице помогает снять боль и напряжение в мышцах, улучшает кровообращение. При острой боли его применять не рекомендуется.

Лекарственные препараты

Боль нельзя терпеть, она отрицательно сказывается на психологическом состоянии. Чтобы быстро снять мучительные ощущения, необходимо использовать лекарства, которые направлены на уменьшение болевых ощущений. Это могут быть гели, мази, бальзамы, травяные настойки и таблетки.

Для того чтобы избавиться от кратковременной боли, рекомендуют использовать такие лекарства, как ибупрофен, ацетоаминофен, баралгин, аспирин, кетапрофен.

Широко используются гели: Фастум гель, Долобене гель, мазь Финалгон, мазь Хондроксит, бальзам Валентина Дикуля. При боли в пояснице можно пользоваться гомеопатическими препаратами: мазь Цель Т, мазь Траумель С. Лекарства требуют особого внимания, если у пациента есть язва или кровотечения желудочно-кишечного тракта.

Обращение за помощью к врачу

Обязательно необходимо обращаться к врачу, если боль в пояснице возникла вследствие таких причин:

• травма средней сложности у пациента в возрасте старше 50 лет;
• падение с высоты;
• использование стероидов долгое время;
• наличие диагноза у пациента — остеопороз;
• недавно перенесенная инфекция;
• повышение температуры;
• рак;
• недержание мочи;
• беспричинная потеря веса.

Народные средства в помощь

Если боль в пояснице не связана с какими-либо травмами и заболеваниями, то можно применять средства народной медицины. Основное средство борьбы — это компрессы. Они помогают снять быстро болевые ощущения и воспалительные процессы.

Примеры компрессов:

• смесь редьки и хрена, натертых на мелкой терке. Эти ингредиенты смешивают со сметаной. После наложения массы на поясницу — её укутывают шарфом или платком;
• горячие компрессы делают из настоев зверобоя, чабреца, ромашки или бузины. Их ставят обычно на ночь;
• горчичный порошок, разведенный в воде, температура которой составляет 40 градусов, по консистенции должен быть, как густая сметана. Этот компресс можно держать не более пяти минут, чтобы не оставить ожог;
• высушенные листья лопуха обдают кипятком и накладывают на место боли, заворачивают шарфом или платком. Держать рекомендуются в течение 60 минут;
• порошок бодяги разводят в оливковом масле, получают мазь. Её наносят и держат чуть меньше 60 минут;
• конский каштан растирают, потом смешивают с камфорным маслом и топленым салом. Эту исцеляющую смесь намазывают на кусочек черного хлеба и накладывают на поясницу;
• настой на чесноке смешивают с лимонным соком. Вымачивают в этой жидкости тканевую салфетку и устанавливают компресс на 20 минут;
• кислое тесто накладывают на слой марли и накладывают компресс на больное место. Его ставят каждый день на ночь в течение 10 дней.

Растирания поясницы

Также растирания проводят настойками, которые готовятся самостоятельно с применением за основу одеколона. В него добавляют в пропорции 1 к 2 йодовый раствор (3%), 5 горьких перцев и две бутылочки настойки валерьяны. Все составляющие смешивают в темной бутылочке и оставляют настаиваться на сутки. Для возвращения мышцам тонуса и нормализации кровообращения смазывают поясницу медом, тщательно растирая.

Наносят её на ночь на место боли в виде сетки. После этого поясницу оборачивают теплым платком или шарфом. Это средство является лучшим при радикулите.

Одним из эффективных способов считается эвкалиптовая настойка, настойка на адамовом корне и настойка репейника.

Все народные средства надо применять таким образом, чтобы они не вызывали дискомфорта, жжения и боли.

Профилактика боли

Для профилактики возникновения болей в пояснице необходимо соблюдать следующие правила:

• при физических нагрузках спину держат в ровном положении. Нагрузку надо переносить на руки и ноги;
• если необходимо поднять тяжесть, то стоит присесть на корточки, не наклоняться, держать спину ровно и не делать резких движений и рывков;
• все тяжести надо распределять на две руки одинаково;
• между нагрузками нужен отдых;
• при наклоне для мытья пола или одевании обуви не рекомендуется нагибаться. Лучше стать на одно колено и держать спину ровно;
• если работа связана с долгим сидением за столом или с компьютером, то необходимо периодически делать разминку;
• если необходимо долго стоять, то опорную ногу также необходимо периодически менять;
• спать необходимо на твердом матрасе.

Спорт в борьбе с болью в пояснице

Спорт не заменит лекарства и заниматься им нужно с осторожностью. Занятия спортом должны проводиться без перегрузок. Лучшие упражнения для профилактики боли в спине — это те, которые укрепляют брюшные мышцы и растягивают мышцы спины. Для поднятия тяжестей в зале, надевают пояса. Хорошо укреплять иммунитет без нагрузки на поясницу, катаясь на велосипеде, плавая в бассейне и длительно прогуливаясь.

Источники: http://lmoroshkina.ru/chto-predprinyat-i-kak-snyat-ostruyu-bol-v-poyasnitse.html, http://www.magicworld.su/zdorove/185-kak-snyat-bol-v-spine-ne-vykhodya-iz-doma.html, http://bolit-sustav.ru/lechenie/chem-snyat-bol-v-poyasnitse/

Комментариев пока нет!

lechimpozvonochnik.ru

Как снять боль с поясницы в домашних. Боль в пояснице

» Боль в пояснице — пичины

Лечим быстро боли в спине в домашних условиях

Использование тепла и холода

Если боль возникла в результате растяжения или повреждения мышц, справиться с ней можно при помощи холода. Лед необходимо прикладывать к больному месту, делая им массаж в течение 10-15 минут. Это уменьшает отек. А с третьего дня после возникновения болевых ощущений можно приступить к тепловым обертываниям.

Необходимо лечь на живот и приложить к больному участку спины полотенце, смоченное в теплом отваре трав. Отдайте предпочтение травам с противовоспалительным эффектом. Сверху необходимо приложить полиэтилен. Дополните компресс обычной или электрической грелкой со средней температурой. Если каждые 30 минут чередовать лед и тепло, боль быстро пройдет.

От приступа острой боли можно избавиться при помощи растяжки для поясницы. Ее делают, лежа в постели. Просто подтяните колени груди. Упражнение необходимо повторять несколько раз. Врачи советуют не вставать утром резко с постели, а как бы скатываться с нее. Так вы уменьшите болевые ощущения.

Как вылечить хронические боли в спине

Многие люди страдают от хронических болей в области спины, которые не проходят очень долго. Но в большинстве случаев с ними можно справиться полностью, просто изменив условия жизни в собственном доме. Вас интересует, как снять боль в спине в домашних условиях. Уберите мягкий матрас и замените его на ортопедический. То же самое относится и к подушке. В период сна давление будет распределяться равномерно на все участки позвоночника, что надолго избавит вас от боли.

Обратите внимание! При длительно не проходящей боли используйте комплексный подход, включающий физические упражнения и компрессы.

Для избавления от боли используйте следующие действия:

• плавайте;
• ходите больше пешком;
• делайте упражнения на мышцы спины и пресса.

Что касается упражнений, выполняйте их трижды в неделю по 40 минут. Уже через месяц правильного выполнения упражнений вы заметите, что мышцы укрепились. Делайте упражнения на укрепления шейного и поясничного отделов ежедневно. Это избавит от хронических болей. Откажитесь от обуви на высоких каблуках в пользу ортопедической модели.

Опасные симптомы

В некоторых случаях приходится незамедлительно обращаться к врачу.

Среди них можно выделить следующие опасные симптомы:

1. Резко возникающая боль, которая сопровождается повышенной температурой, болями в области груди и желудка, затруднением дыхания.
2. Острый приступ боли не проходит в течение трех дней, а сама боль не становится слабее.
3. Хроническая боль продолжается две недели, а состояние не становится лучше.
4. Боли в спине отдают в ступню или бедро.

Домашние рецепты

Лечение болей в спине в домашних условиях не обязательно должно строиться на приеме лекарственных препаратов.

Используйте натуральные средства. Среди самых эффективных из них выделяют следующие:

Корень имбиря

Он включает противовоспалительные соединения, которые приносят облечение болезненного состояния. Приготовьте имбирную пасту и нанесите ее на пораженный участок. Сверху можно добавить немного эвкалиптового масла.

Обратите внимание! Для усиления эффекта в травяной чай необходимо добавить половину чайной ложки гвоздики, такое же количество черного перца, а также одну чайную ложку порошка имбиря.

Листья базилика

Их необходимо варить в воде до тех пора, пока она не исправится до половины. Добавьте в отвар щепотку соли, когда вода станет теплой. Если боль небольшая, принимайте отвар раз в день. Если же боль сильная, принимайте его утром и вечером.

Травяные масла

Они не только снимают боль, но и способствуют расслаблению спины. В этих целях можно использовать масло эвкалипта, кокосовое, оливковое или миндальное масло. Просто подогрейте его и вотрите в больное место массажными движениями.

Чеснок

Это еще одно средство, которое эффективно справляется с болевыми ощущениями в области спины. Достаточно каждое утро съедать от двух до пяти зубчиков чеснока.

Также можно делать массаж спины с использованием чесночного масла. Для его приготовления потребуется следующее:

• нагрейте немного кунжутного, кокосового или горчичного масла на слабом огне;
• добавьте к нему около 8 зубчиков чеснока;
• обжаривайте чеснок до того момента, когда он приобретет коричневый оттенок;
• масло необходимо процедить и дать ему остыть.

Полученным составом можно помассировать больной участок спины. После этого можно принять теплую ванну.

Пшеница

В ее составе есть соединения, производящие обезболивающий эффект.

Она не только полезна, но и сводит боли к минимуму. Для приготовления обезболивающего средства сделайте следующее:

• Возьмите горсть пшеницы и оставьте ее на ночь замачиваться;
• С утра перемешайте ее с небольшим количеством кориандра;
• Всыпьте состав в чашку с молоком и поварите его на слабом огне.

Эту смесь можно употреблять утром и вечером.

Лед

С его помощью можно делать холодные компрессы. Они действуют эффективно не только на боль, но и значительно сокращают отеки. Если у вас нет льда, можно заменить его на замороженные продукты.

1. Положите в пакет измельченный лед и оберните его полотенцем.
2. Приложите компресс к больному участку на 15 минут.

Эту процедуру следует провести несколько раз с получасовыми перерывами.

Обратите внимание! Чтобы уменьшить проявления боли, чередуйте холодные и горячие компрессы.

Ромашковый чай

Горячая чашка ромашкового чая способствует расслаблению тканей мышц, напряжение которых может являться одной из причин возникновения болей.

Проще всего приобрести готовый чай, который продается в аптеках. Но его можно сделать и самостоятельно. Для этого добавьте к столовой ложке цветков ромашки 200-250 мл кипятка. Оставьте чай настаиваться на 10 минут.

Молоко

Это отличное профилактическое средство. В молоке много кальция, необходимого для строительства мышц и укрепления костей. Если вы будете пить молоко регулярно, это не только облегчит боли, но и полностью предотвратит их появление.

Добавьте к молоку немного меда, чтобы улучшить его положительные качества. Можно приготовить смесь из сахара и кускуса, употребляя ее с немного подогретым молоком.

Таким образом, в домашних условиях вполне можно справиться с болевыми ощущениями в спине. Используйте комплексный подход и выберите подходящее для вас средство.

Как снять острую боль при воспалении седалищного нерва

Появление резкой и острой боли, которая пронзает тело в области поясницы, спускающаяся ниже в одну или обе ноги, – эти клинические проявления характерны для воспаления седалищного нерва. При этом человек не замечает предпосылок, характеризующих развитие патологии.

Проведение мероприятий, направленных на устранение признаков болевого синдрома, неэффективно, так как при этом не оказывается влияния на причину ишиаса. А значит, спустя время боль снова появится. А для ее полного устранения необходимо проведение комплексной терапии.

Причины болевых ощущений

Появление болезненности провоцируется:

• переохлаждением организма;
• травмой ;
• межпозвоночной грыжей поясничного отдела позвоночного столба;
• кратковременной чрезмерной нагрузкой;
• остеохондрозом ;
• падением;
• патологией позвоночника, сопровождающейся сужением межпозвонкового пространства и образованием остеофитов;
• малоподвижностью;
• вирусным или токсическим поражением седалищного нерва;
• новообразованиями.

Купирование болевого синдрома

Прием обезболивающих средств. чтобы снять острую боль в пояснице, относится к временным мерам, которые помогают облегчить состояние больного, что дает возможность посетить врача. Именно он назначит эффективное лечение, которое позволит полностью устранить проявления болевого синдрома.

Лечебная тактика

Проводимая терапия должна быть комплексной, так как снять только боль – это еще не все, что нужно, чтобы бороться с причиной, спровоцировавшей ишиас.

Медикаментозное лечение

Для устранения внезапно появившейся боли возможно назначение нестероидных противовоспалительных препаратов. а также спазмолитиков, обладающих обезболивающим действием.

Ни в коем случае нельзя с лечебной целью в острый период использовать тепловые физиопроцедуры. Снять приступ боли при невралгии седалищного нерва они не помогут, а только усугубят течение патологического процесса, что приведет к ухудшению общего состояния и усилению болезненности в пояснице.

Терапия назначается только врачом на основании данных проведенного обследования больного. Это необходимо для предотвращения появления симптомов обострения сопутствующих заболеваний или риска нанесения непоправимого вреда здоровью, который может привести к инвалидности.

После того как удается снять острую боль седалищного нерва и для достижения стойкого терапевтического эффекта необходимо курсовое и комплексное лечение, которое, возможно, потребуется провести в условиях стационара.

Ведь в стационаре больной находится под постоянным контролем и при необходимости схема лечения в короткие сроки корректируется. Это важно, если некоторые препараты при приеме провоцируют появление симптомов побочного действия средства и поэтому необходимо их заменить.

При этом рекомендуется соблюдение строгого постельного режима и покой. В острый период не проводятся физиотерапевтические процедуры и массаж.

Для терапии используются противовоспалительные препараты, обезболивающие, витамины группы В, спазмолитики, миорелаксанты, системные глюкокортикостероиды, возможно местное нанесение мазей. кремов или гелей, назначенных лечащим врачом.

Если, несмотря на проводимые мероприятия, болезненность не отступает, то проводится новокаиновая блокада со стороны поражения нервного ствола.

Физиотерапия

Только после стихания проявлений остро протекающего воспаления к терапии добавляются физиотерапия, иглоукалывание. мануальная терапия и прочее.

При проведении физиотерапии возможно назначение:

• магнитотерапии;
• динамических токов;
• фонофореза и электрофореза с медикаментозными препаратами;
• УВЧ-терапии;
• Парафиновых аппликаций.

Такая терапия позволяет уменьшить выраженность отечности и добиться улучшения микроциркуляции в области поражения, что в итоге способствует уменьшению болезненности.

Лечебная гимнастика

Полезно выполнение подобранных специалистом упражнений для снятия боли. Важно, чтобы первые занятия проходили в его присутствии.

Он должен сначала объяснить, как правильно упражнения выполнять, показать точную технику выполнения. Это необходимо, чтобы предотвратить дополнительное травмирование пораженной области.

При выполнении подобранного комплекса не должно появляться дискомфорта, а тем более болезненных ощущений. При их появлении занятие нужно прервать и сообщить врачу. После подбираются другие упражнения.

Точное следование врачебным рекомендациям позволит ускорить наступление выздоровления. А дальнейшие занятия лечебной гимнастикой помогут предотвратить развитие симптомов ишиаса в дальнейшем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Острая боль в пояснице

Острая боль в пояснице может начаться совершенно внезапно и без видимых на то причин. Она имеет разную степень интенсивности, может длиться от нескольких минут, до нескольких месяцев. Для выяснения причин патологического состояний следует обратиться к врачу. Только после всестороннего обследования и составления подробного плана лечения можно приступать к лечебным мероприятиям.

Причины острой боли в области поясницы

Причины острой боли в пояснице

Причины болевого синдрома в поясничной области могут скрываться в самом позвоночнике. Способны генерировать болевые импульсы:

• косные разрастания при остеохондрозе;
• зоны разрушений костной ткани в результате опухолевого процесса;
• остеопороз;
• остеоартрит.

Нервные корешки способны самопроизвольно ущемиться и стать причинами дискомфорта. Такое часто бывает при переломах тела поясничного позвонка, в момент появления межпозвоночной грыжи или резкого сужения межпозвоночного пространства. К спинальным болям приводят и заболевания позвоночного столба, которые осложняются сужением спинномозгового канала. В таком случае боль генерирует повышенное давление спинномозговой жидкости.

Заболевания внутренних органов, которые дают острую боль в пояснице

Острая боль в пояснице часто проявляется именно в этой области, но причина кроется в соматическом заболевании внутренних органов. Сильный, порою нестерпимый болевой синдром появляется при почечной колике.

Почечная колика развивается при движении крупных конкрементов в почечной ткани, либо во время их эвакуации из почки через мочевыводящие пути. Камни, особенно больших размеров, давят на стенки мочеточников, излишне растягивая их, что и приводит к сильнейшим болям.

Женщины острую боль в пояснице чувствуют во время самоаборта, при выкидыше и гинекологических заболеваниях, таких как миома матки, полипоз, эндометриоз, аномалии развития яичников, рак женских репродуктивных органов. При женских заболеваниях острые боли в поясничной области и боль внизу живота в проекции женских половых органов должна насторожить. Обращение к врачу для гинекологического обследования должно быть незамедлительным.

У мужчин причинами сильных болевых импульсов, отдающих в поясницу, становится гнойный простатит и некоторые аномалии яичка.

Аппендицит и другие причины болей в пояснице

Аппендикс в брюшной полости может располагаться атипично, что и приводит к появлению спинальных болей в поясничной области. Происходит это во время острого воспаления органа, потому если боль чувствуется одновременно в правом боку и пояснице, тогда следует незамедлительно обращаться к хирургу.

В хирургический стационар следует обращаться и при острых болевых импульсах по всему животу, без определенной локализации, кода присоединяются спинальные боли любого отдела позвоночника. Своевременное обращение позволит диагностировать «Острый живот» и начать соответствующее лечение.

Так бывает, что причиной дискомфорта в пояснице может стать продолжительный сон в неудобной постели, вынужденное нахождение в одной позе, после легких травм. Тогда через несколько дней болевой синдром исчезает бесследно и без лечения. Ну а что делать, если острые боли в пояснице не проходят самостоятельно, а требуют лечения.

Острые боли в пояснице: лечение

Растирание согревающими средствами

Лечение в домашних условиях может стать хорошим подспорьем при применении медикаментозного лечения. Комплексный подход к лечебным мероприятиям значительно сокращает время выздоровления и продлевает период стихания болезни.

Готовить раствор для растирания можно практически из всех противовоспалительных трав. К таким растениям относится сирень, цветы белой садовой лилии, чеснок, хрен. Цветами лилии или сирени неплотно заполняют любую емкость и наливают спирт. Настойку использовать можно уже через несколько недель, но хранить лучше в темном и прохладном месте.

Чесночную настойку готовят путем смешивания 100 гр. измельченного чеснока и 200 гр. масла. Настаивают несколько недель. Такой состав можно использовать как растирание, так и принимать по 10 капель внутрь. Пить следует до еды дважды в день. Противопоказана настойка при беременности, эпилептическом статусе, при сильном ожирении.

При острых спинальных болях используют спиртовую настойку из острого перца. Для приготовления следует взять количество спирта и измельченного перца в равных количествах. Настоять несколько дней, затем натирать болезненные области не чаще чем дважды в сутки.

Как приготовить согревающую мазь

Следует правильно приготовить мазь, что поможет не только согреть поясничную область, но и обезболит острый болевой синдром. Вот несколько рецептов:

• берем по 100 гр. горчичного порошка и камфары, 4 желтка из куриных яиц, 40 мл чистого медицинского спирта. Остается только тщательно все взбить, лучше в блендере, пока не получится мазеобразная консистенция. Наносить на кожу на несколько часов, остатки средства тщательно смыть;
• 2 гр. серы медицинской и 2 гр. мумие соединить и сразу же натереть больное место. Лечь в постель, тепло укутаться. Остатки лучше не стирать, они практически полностью впитываются в кожные поры.

Прогревание поясничной области

Глубокое длительное прогревание в домашних условиях служит отличным приемом лечения. Прогревать лучше весь организм, а это лучше делать в сидячих ваннах. Процедура принятия ванн практически не имеет противопоказаний, но от нее лучше отказаться при высоком артериальном давлении, если имеются боли в области сердца либо запущенные сердечные заболевания. В воду полезно добавлять морскую соль, отвар, сенную труху, противовоспалительные травы.

Хорошо действует и местное прогревание поясницы. Парафиновые «компрессы» в домашних условиях сделать не так уж и сложно. Для этого потребуется застелить противень от духовки медицинской клеенкой, и разложить на ней куски парафина. Нагреть противень на водяной бане до полного растворения равномерно разложенных кусков. Оставить при комнатной температуре до слегка загустевшего состояния. Обязательно проверить температуру локтем в нескольких местах локтем.

Затем парафин с клеенки просто переворачивают на поясничную область. Хорошо утеплившись, его держать следует до полного остывания, что потребует не менее 30 минут. Парафин для парафинотерапии можно использовать повторно, для чего средство хранить нужно в темном месте в целлофане.

Источники: http://vashaspinka.ru/boli-v-spine/lechim-by-stro-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah.html, http://osteohondrosy.net/kak-snyat-ostruyu-bol-pri-vospalenii-sedalishhnogo-nerva.html, http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/ostraya-poyasnice.html

Комментариев пока нет!

spinanebespokoit.ru

Как избавится от боли в спине в домашних условиях?

Многие люди страдают от боли в спине. Такие заболевания весьма распространены. Болевые ощущения могут носить как острый, так и хронический характер. Острая боль обычно возникает неожиданно и отличается интенсивностью. А хроническая доставляет человеку неудобства на протяжении длительного времени. Как избавиться от боли в спине?

Причины, которые вызывают боль в спине

Как можно избавиться от боли в спине? Первоначально нужно установить причины ее появления. Болевые ощущения в нижней части спины даже у пожилых людей не являются признаком наступления старости. Во многом это считается запущенными проблемами со здоровьем.

Факторы, вызывающие дискомфорт в области поясницы, не всегда обусловлены возрастом. Боли в пояснице могут возникнуть и у детей. Причины следующие:

• Травмы позвоночника. Боли могут беспокоить даже после лечения.
• Неправильная осанка может вызвать искривление позвоночного столба. При сколиозе происходит смещение центра тяжести и неравномерное распределение нагрузки на позвонки.
• Воспалительные процессы в тканях позвонков или межпозвоночные грыжи часто вызывают боли в пояснице.
• Заболевания внутренних органов (почек, печени) также могут сопровождаться болевыми ощущениями в спине.

Существует еще ряд причин, которые обусловлены внешними факторами:

• Неправильное распределение нагрузки при поднятии и ношении тяжестей может вызвать боли в пояснице.
• Продолжительное нахождение тела в неудобном положении приводит к напряжению мышц спины и, соответственно, возникновению болевых ощущений.
• Появление дискомфорта могут спровоцировать сквозняки в помещении.

Как избавиться от боли в спине? Терапию следует подбирать с учетом этиологии недуга. К примеру, еще одна разновидность боли в пояснице может появляться у беременных женщин в связи со смещением позвонков, которые тянут за собой мышцы спины.

Как не запускать боль?

Как можно избавиться от боли в спине? Избавиться от нее можно тогда, когда установлена точная причина. Самостоятельно поставить себе диагноз удается не всегда.

Одним из правильных решений будет посещение невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы, он сможет определить реальную причину дискомфорта. И в этом случае будет назначено лечение. Ведь нужно бороться не только со следствием (симптомами) недуга — следует определить факторы, которые его вызывают.

Можно на первых порах до постановки диагноза применить обезболивающие препараты («Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен»).

Помимо лекарств, облегчить боль в домашних условиях помогают некоторые методы.

Как быстро избавиться от боли в спине?

Острая боль, которая возникает внезапно, может быть вызвана резким движением человека или поднятием тяжестей. Это может привести к растяжению мышц спины и сильным болевым ощущениям.

В таком случае необходимо соблюдать постельный режим в течение нескольких дней. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить болевые ощущения, к пояснице можно прикладывать лед. Существует несколько способов:

• в качестве компресса можно использовать мокрую ткань в пакете, выдержанную в холодильнике в течение получаса;
• положить в пакет кубики люда и приложить к больному месту;
• можно прикладывать различные замороженные продукты (овощи, мясо).

Приложив такой компресс на больное место, нужно подождать, пока боль не уменьшится.

Как избавиться от боли в мышцах спины? В некоторых случаях вместо холода можно использовать тепло. Через 3 дня после возникновения острой боли можно заняться тепловыми обертываниями. Больной ложится на живот, а ему на поясницу кладут теплое полотенце, которое смачивается в настое противовоспалительных трав. Сверху помещают пакет и укладывают на него электрическую грелку. Время процедуры — не более 30 минут.

Весьма эффективный метод — чередование тепла и холода, поскольку такой контраст стимулирует нормализацию кровообращения.

Как можно избавиться от хронической боли в спине?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Очень часто люди страдают от постоянной боли. Чтобы полностью избавиться от нее, следует изменить свой образ жизни.

Часто дискомфорт возникает, когда человек спит на мягкой постели. Чтобы не испытывать болевые ощущения, ему лучше спать на ортопедическом матрасе и подушке. В этом случае вес тела во время сна будет распределяться равномерно по всему позвоночнику.

Проверенным средством, которое можно использовать в домашних условиях от боли в спине, считается ацетилсалициловая кислота. Препарат на ее основе поможет снять воспаление, что может являться причиной появления дискомфорта. Иногда полностью избавиться от боли помогает «Ибупрофен».

Боль в пояснице при беременности

Как избавиться от боли в спине при беременности? Неприятные ощущения в спине, которые испытывает женщина в период вынашивания плода, не всегда можно убрать. Ведь причиной боли являются изменения в организме.

Существуют несколько причин такой боли:

• растущий вместе с плодом живот, подтягивая часть мышц, создает в спине напряжение;
• во время беременности происходит выгибание позвоночника, в результате он принимает непривычное положение;
• растущий плод начинает давить на мочеполовые органы женщины, что тоже способно вызвать болевые ощущения.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить боль в пояснице, беременной женщине можно воспользоваться некоторыми советами:

• носить обувь только на низком каблуке;
• спать на жестком матрасе;
• выполнять специальные упражнения для беременных, которые способны уменьшить боль в пояснице;
• компрессы, особенно горячие, лучше не применять.

Физические нагрузки при боли в пояснице

Избавиться от боли в спине помогает плавание, специальные упражнения.

Как избавиться от боли в спине? Йога помогает унять боль в пояснице, если заниматься ею 2-3 раза в неделю в течение 30 минут.

Физические упражнения помогают разминать мышцы. Движения способствуют улучшению кровообращения. При этом человек полностью отвлекается от боли.

Ходьба — самый простой вид физических нагрузок. Необходимо совершать пешие прогулки в течение часа каждый день.

При острой боли человеку следует лежать на жесткой поверхности. Затем, лежа на спине, поднять вверх ноги и опереть их о стену. Так полностью снимается нагрузка с позвоночника. Напрячь мышцы следует таким образом:

• поочередно вытягивая вверх носки ног;
• расслабляя и сжимая мышцы ягодиц.

Как избавиться от боли в спине? Упражнения в виде растяжек хорошо помогают снять болевые ощущения. Рекомендовано выполнять такие упражнения в положении сидя и лежа, попеременно сгибая одну или другую ногу. Запрещено делать следующее:

• махи ногами;
• приседать;
• качать пресс.

Как быстро избавиться от боли в спине?

Избавляемся от болей в спине и шее. Когда полностью неизвестна причина возникновения боли, можно использовать методы терапии в домашних условиях:

• Диета. В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать нарушение кровотока из-за повышения холестерина и уменьшения эластичности сосудов. Для решения этой проблемы необходимо исключить из питания жирную пищу, яйца, свинину, мясные бульоны.
• Избавиться от болей в спине можно с помощью психологических методов. Следует представить боль в виде предмета, который исчезает, растворяется. Самое главное — обязательно поверить. Можно сделать попытку переноса болевых ощущений на другое место. Представить, как боль переносится на ухо, ноготь, голову.
• Для облегчения боли следует полностью отказаться от кофе и чая. Чтобы уменьшить спазм сосудов, нужно полностью отказаться от курения.
• Для восстановления кровообращения необходимо применять компрессы, постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Для уменьшения боли в пояснице нужно полностью изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Как облегчить боль в спине народными методами?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Чтобы убрать болевые ощущения в спине, нужно:

• Смешать камфорное и кокосовое масло, проварить 5 минут. Остудить и хранить в стеклянной бутылке. Раз в неделю наносить массажными движениями на поясницу.
• В ванну с теплой водой добавить несколько капель эвкалиптового масла. Периодически принимая такую ванну, можно избавиться от боли в спине.
• Перед приемом душа помассировать поясницу горчичным маслом. Принимать душ лучше с горячей водой.
• В носок положить рис и завязать его. Положить в микроволновку на несколько минут. Затем нужно приложить носок к больному месту.

Эти способы облегчения боли должны применяться только здоровым человеком.

Опасные симптомы боли

В некоторых случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу:

• когда появившаяся боль в спине сопровождается температурой, болевыми ощущениями в груди, затрудненным дыханием;
• боль беспокоит более 3 дней, и интенсивность ее не ослабевает;
• болевые ощущения хронического характера наблюдаются в течение 2 недель без улучшения состояния;
• боль отдает в ступню или ногу.

Когда появляется боль в спине и отсутствуют серьезные заболевания, в домашних условиях следует выполнять щадящие физические упражнения, делать компрессы и другие процедуры.

fb.ru

Быстрое лечение поясницы народными средствами

Большое количество людей после 30 лет начинают ощущать боли в области поясницы. Лечение поясницы народными средствами сможет быстро справиться с болью в домашних условиях. Но прежде узнаем о причинах таких болей.

Почему болит поясница — причины

Болит поясница по разным причинам, начиная от остеохондроза, сколиоза, нарушений спинального кровообращения до микропереломов позвоночника и туберкулеза костей. Иногда причина болей кроется не в самом очаге боли, а гораздо глубже, но при этом «отдает» в поясницу. Боли в пояснице могут быть вызваны почечной коликой, кишечной непроходимостью или инфекционными гинекологическими заболеваниями.

Народное лечение поясницы

Конечно, для обнаружения и устранения источника боли необходимо обратиться к доктору. Однако бывают ситуации, в которых нет возможности быстро пройти обследование, а болевой синдром необходимо снять. В этих ситуациях народная медицина предлагает некоторые методы обезболивания.

Компресс при боли в пояснице

Как правило, действие компрессов основано на прогревании мягких тканей. Помимо согревающих аптечных мазей, можно использовать тертую редьку или хрен, горчичный порошок либо перетертый красный перец. Каждому из перечисленных продуктов присущи свойства, благодаря которым разогреются мышцы. Для того чтобы эффект жжения не был слишком ярко выраженным, можно приготовить смесь из исходного согревающего компонента и сметаны.

Горячие компрессы

Применение таких трав как ромашка, бузина, зверобой, чабрец или листья лопуха, также помогут облегчить боль с помощью горячего компресса. Трава ополаскивается кипятком и прикладывается к пояснице, после чего необходимо утеплить спину, например шерстяным платком.

Холодные компрессы

Холодные компрессы из чеснока с лимоном или порошка конского каштана с камфорным маслом также помогут достичь желаемого результата.

Следует помнить, что приложенный компресс должен причинять не болезненные ощущения, а тепловой иногда покалывающий эффект.

Свекла с керосином

В народной медицине применяется смесь тертой (отжатой) свеклы с керосином. Полученный состав также используется в качестве компресса. Дабы исключить ожог, смесь не следует выкладывать на кожу, необходимо использовать тканевую прокладку, которая защитит тело.

Растирание поясницы

Экстренно снять боль поможет растирание, одним из самых популярных компонентов которого, считается спирт (полу спиртовой раствор) или водка, настоянная с применением эвкалипта.

Наиболее искушенным рецептом средства для растирания является смесь одного флакона одеколона с добавлением двух пузырьков йода, двух пузырьков настойки валерьяны и нескольких красных горьких перцев. Настой выдержать в течение суток, после чего смазывать поясницу либо наносить лекарственную сетку.

Прогревание поясницы

Забыть о боли в пояснице можно при помощи горячего песка. Нагрейте песок, насыпьте его в сумочки и лежите на них до того момента, когда боль не пройдёт полностью.

Унять боль также поможет кирпич. Нагрейте кирпич, заверните его в тряпки и прикладывайте к пояснице.

Упражнения для лечения поясницы

Существует четыре упражнения, избавляющие от боли в области поясницы. Вы можете выполнять данные упражнения в какое угодно удобное время. Вот они:

1. Поднимите одну руку и тянитесь за ней вверх столько, сколько сможете, затем встаньте на цыпочки и ещё тянитесь вверх. То же упражнение повторите и для другой руки.
2. Сложите руки в замочек и поднимите их над головой ладонями к верху и старайтесь тянуться.
3. Сложите руки в замочек, положите их под подбородок и давите на подбородок руками, а подбородком на руки.
4. Повесите на перекладине либо турнике. Сначала весите, минимум 3-5 секунд, постарайтесь повисеть подольше. Данное упражнение крайне полезно для позвоночника. При этом существует одно важное условие – не старайтесь забраться высоко, выберете низкую перекладину и подожмите ноги – эффект будет тем же, однако будет намного безопаснее.

Следует помнить, что какой бы способ народной медицины для устранения боли не применялся, следует устранять ее причину.

isctelitel.ru

Как убрать боль в пояснице 🚩 Лечение болезней

Вам понадобится

• Спортивная форма.
• Гимнастический коврик.
• Немного свободного времени.

Инструкция

Начните с разминки. Как вы уже поняли, данный совет заключается в выполнении физических упражнений. Соответственно, нужно делать их правильно. Подготовьте тело к нагрузкам, начать нужно с бега на месте — 10 минут, не меньше. Второе упражнение разминки — «Элвис». Одну ногу выносят вперед, сгибают в колене. Вторую оставляют сзади, немного отдалив назад и тоже согнув в колене, коснувшись им пола. Угол — не менее 90 градусов, и это правило для обеих ног. В прыжке поменять положение ног. Повторить по 5 раз на каждую ногу. Завершается разминка приседанием в плие — выполняется из положения с широко расставленными ногами, 15 приседаний. Положение стоп не меняется, таз в момент приседа надо отдалять как можно дальше назад.

Выполним «Кошечку». Напомним, что исходным положением является стойка на ладонях и коленях. Спина округляется и на выдохе «скругляется», положение рук и ног не меняется. 15 повторов.

Сделаем глубокий присед. Ноги — на ширине плеч. Приседать надо низко — так, чтобы локти оказались на коленях, как бы упираясь в них. 15 приседаний.

Сделаем «кобру». Положение — лежа на животе. Упирайтесь ладонями в пол возле плеч и поднимите верхнюю часть тела. Постарайтесь выпрямить спину и немного запрокинуть голову назад. 15 повторов.

Пробежимся на месте, высоко поднимая колени. Поочередно доставайте левой коленкой до левой ладони, правой — до правой. Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов. 27 повторов для каждой ноги.

Выполним упражнение на растяжку. Сидя на полу, вытяните ноги и тянитесь руками к стопам. Не тяните носочек, если у вас нет растяжки «танцора».

Выполним прыжки в приседе. Широко расставьте ноги, присядьте. Прыгните вперед, назад. Повторите 28 раз в каждую сторону.

Выполним упражнение для растяжки мышц. Встаньте, расставив ноги как можно шире. Потянитесь руками к левой стопе, задержитесь, глубоко дыша, на 4 вдоха-выдоха. Переместитесь в центр, повторите вдох-выдох 4 раза, потянитесь к правой ноге, задержитесь на 4 вдоха-выдоха.

Задержимся в «планке». Делайте ее на прямых руках, упираясь ими в пол. Также в пол должны упираться пальцы ног. Держите спину прямо. Терпите. Время исполнения — 15 секунд.

Растянем мышцы. Встаньте, согните одну ногу в колене. Не разводя бедра и держа «стоячую» ногу прямо, возьмитесь за стопу согнутой ноги, и, придерживая ее, стойте 28 секунд. Проделайте то же для другой ноги.

Видео по теме

Обратите внимание

Старайтесь заниматься интенсивно. Во время аэробных упражнений проявляйте энергичность, во время растяжки тянитесь как можно добросовестнее. Если покажется, что сейчас начнет колоть в животе — совершите несколько глубоких вдохов-выдохов.

Полезный совет

Упражнения действуют, даже если заниматься только 2 раза в неделю. Но лучше повторять тренировки 3 раза в неделю. Они не займут много времени, а результат будет заметен спустя несколько занятий.

www.kakprosto.ru

народные средства от боли в пояснице

Самостоятельное лечение поясничных болей может быть эффективным только в случае, если врач поставил вам правильный диагноз на основании проведенного обследования.

Если причины дискомфорта не установлены, народная медицина и ЛФК могут оказаться не просто бесполезными, но и вредными. Существуют разные способы борьбы с недугом, которые пациент может применять самостоятельно.

Лечение физической активностью

Чтобы вылечить заболевания, ведущие к болям в пояснице, необходимо регулярно делать специальные упражнения. Их комплекс подбирается врачом индивидуально.
ЛФК помогает укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение в поврежденном отделе позвоночника, остановить процесс разрушения хрящевой ткани. Делать упражнения следует не реже 3-4 раз в неделю. Заниматься можно дома или в группе.

Целебные ванны против боли

В лечении поясничных болей помогают водные процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Приготовьте горячую ванну с целебным компонентом и находитесь в ней до тех пор, пока вода не станет теплой.
На практике чаще всего используются два варианта ванн:

Рекомендуем по теме:

1. в воде разводится 200 г порошка горчицы;
2. в ванну добавляется отвар мяты (300 г сухой травы на ведро воды, кипятить следует 20-25 минут).

Чтобы лечение давало максимальный эффект, рекомендуется делать процедуры перед сном.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Лечение компрессами

Чтобы вернуть былую подвижность и хорошее самочувствие, можно применять компрессы. Их легко делать, они предполагают использование натуральных ингредиентов, которые не могут повредить организму больного.
Приведем несколько эффективных рецептов компрессов:

Рекомендуем по теме:

1. Соедините в равных долях мед и уксус, покройте получившейся смесью капустный лист и приложите к спине в больном месте, укутайте теплой тканью. Такую процедуру рекомендуется делать 2-3 раза в день по 20-30 минут.
2. Возьмите свежие или сухие листья лопуха, обдайте их горячей водой и наложите на поясницу. Сверху покройте марлей, а затем – теплой тканью. Такой компресс желательно оставить на всю ночь, минимальное время процедуры – час.
3. Натрите хрен или редьку и смешайте со сметаной в соотношении 1:1. Приложите к спине, укройте теплым шарфом или платком. Время процедуры – полтора часа, обычно три применения состава помогают полностью снять боль.
4. Мелко нарежьте лук, положите его в полиэтилен и оставьте на пояснице на 20 минут.
5. Растворите в воде порошок горчицы до сметанообразной консистенции и приложите к спине на 5 минут. Утеплите больное место шарфом.
6. Натрите на мелкой терке сырую картошку и хрен в равных соотношениях. Перемешайте, «сдобрите» ложкой меда. Наложите на больное место на час-полтора: средство поможет быстро снять сильную боль.

Лечение компрессами – эффективный способ борьбы с недугом. Главное – помнить о том, что народные средства от боли можно использовать только после консультации у врача и установки точного диагноза.

Лечение растираниями

Растирания усиливают кровоток на пораженном участке. Их положительное воздействие доказано многолетней практикой. Оптимальное время для проведения процедур – вечернее, перед сном.
Наиболее популярны следующие рецепты:

• растирания подогретым медом;
• растирания спиртовой настойкой эвкалипта, репейника, мухомора, адамова корня и других целебных растений;
• «жгучий рецепт»: смесь одной части тройного одеколона, двух – йода и настойки валерианы, а также пяти острых перчиков, настоянная в течение суток.

Для растираний подходят не только спиртовые настойки. Возможно лечение с использованием сока агавы. Начинать его следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией кожного покрова.
Хороший результат дает лечение следующим составом: две столовые ложечки листьев и цветов пижмы заливаются стаканом кипятка. Состав настаивается в термосе не менее часа, процеживается и соединяется с чайной ложкой соли. Раствором необходимо делать растирания ежедневно перед сном в течение 4-5 дней.

Действие сухого тепла

Снять боль помогает воздействие сухим теплом. Самый простой вариант процедуры – с использованием специального мешочка, который можно самостоятельно сшить из шерстяной ткани.
Когда вы почувствуете дискомфорт в пояснице, наполните его песком или черешневыми косточками, заранее разогретыми в духовке, и наложите на пораженный участок. Дождитесь остывания, и вы заметите, как боль в спине отступит. Не нагревайте средство слишком сильно: оно не должно обжигать.
Вместо мешочка можно использовать перцовые пластыри, сделанные самостоятельно или купленные в аптеке.

Прием настоев внутрь

Можно натереть на мелкой терке корень сабельника, залить его 500 мл водки и настаивать в темном месте на протяжении месяца. Принимать такое средство нужно по столовой ложке до еды.
Другой эффективный домашний рецепт – вино из девясила. Для его приготовления необходимо взять 100 г дрожжей, 1 л меда и 3 ст. ложки измельченного корня. Все ингредиенты смешиваются, помещаются в трехлитровую банку. В нее следует долить воды, чтобы до краев оставалось 4-5 см. На горлышко надевается проколотая резиновая перчатка, состав настаивается один месяц. По истечении 30 дней можно перенести тару в холодильник. Рекомендуемая дозировка средства – по 100 г утром и вечером.

Прежде чем лечить боли самостоятельно, подумайте о том, что они могут быть симптомами серьезных недугов. Народные средства могут усугубить болезнь, а потому никакие домашние методы не заменяют визита к врачу.

onedr.ru