Грыжа в шейном отделе позвоночника упражнения – Упражнения при грыже позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах

Какие упражнения нельзя делать при шейной грыже

Что делать при грыже в шейном отделе позвоночника

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

За последние годы увеличилось количество случаев заболевания межпозвонковой грыжи. Среди её разновидностей не меньшую опасность представляет грыжа шейного отдела позвоночника. Этот недуг обусловлен особенностями строения этого отдела и его функциональными характеристиками. Заболевание обнаруживается практически так же часто, как и поясничная грыжа, хотя последний диагноз ставится у гораздо большего числа людей.

• Что такое грыжа шейного отдела, причины болезни
  • Симптомы и характерные признаки грыжи шейного отдела позвоночника
  • Методы диагностики при грыже шейного отдела
• Как лечить грыжу шейного отдела позвоночника
  • Лечебная гимнастика
• Последствия шейной грыжи и профилактика

Чаще всего от этой патологии страдают люди среднего и более старшего возраста. Не радужную картину рисует мировая статистика, по данным которой, эта болезнь обнаруживается у каждого двухтысячного жителя нашей планеты. И среди всего числа пациентов наиболее часто болезнь обнаруживают у мужчин.

Что такое грыжа шейного отдела, причины болезни

Шея является одной из самых небольших по объёму частей человеческого тела. Соответственно, небольшой диаметр имеет позвоночный канал этого отдела позвоночника. Но при своих небольших размерах он содержит много кровеносных сосудов и каналов для нервов.

Расположены они здесь в таком плотном количестве потому, что они необходимы для доставки мозгу кислорода, а также получения импульсов нервных окончаний. И когда начинают развиваться различные патологии, этот сложный механизм прекращает нормально функционировать.

Межпозвоночную грыжу шейного отдела позвоночника можно описать как повреждение диска позвоночника, а если говорить более корректно, его фиброзного кольца. Согласно имеющимся данным о строении шейного отдела позвоночника, в его структуре присутствует 7 позвонков, пространство между которыми заполняют межпозвоночный диск.

Появление грыжи приводит к его выпячиванию, во время которого нервные корешки подвергаются давлению. И в тот момент, когда нервы зажимаются, человек ощущает болевые симптомы. Чаще всего к развитию грыжи приводят травмы или хронические заболевания позвоночника.

Симптомы и характерные признаки грыжи шейного отдела позвоночника

Состояние больного с диагнозом межпозвоночная грыжа может измениться в самый неожиданный момент, причём характерные для этой болезни симптомы могут проявиться в самых разных местах. Все зависит от места возникновения очага болезни, а также нервных корешков, которые оказались зажатыми.

На начальной стадии пациента могут беспокоить следующие симптомы:

• Внезапные боли в области шеи, которые сначала сильные, но со временем ослабевают.
• Слабость и боли в дельтовидной мышце, в области предплечья, бицепса, трицепса, а также наружной части локтя.
• Постоянно возникающие головные боли, вызванные проблемами кровообращения и питания головного мозга.
• Чрезмерная раздражительность.
• Внезапные перепады давления, шум в ушах.
• Боли, когда пациент пытается горизонтально поднять выпрямленную руку.
• Потеря чувствительности рук и пальцев на руках, по наличию покалывания можно определить прогрессирование болезни.
• Ограничение подвижности шейного отдела позвоночника, возможность совершать повороты головой в рамках ограниченной амплитуды.

Приведённые выше симптомы являются общими для большинства пациентов. Хотя чаще всего они проявляются в разной форме, что связано с индивидуальными особенностями организма.

Определить, указывают ли эти признаки на наличие грыжи шейного отдела позвоночника, может лишь опытный врач, который прежде должен обследовать больного, изучить симптомы и учесть результаты дополнительных исследований.

Методы диагностики при грыже шейного отдела

Буквально пару десятилетий на

artroz.lechenie-sustavy.ru

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы, лечение, гимнастика

За последние годы люди стали всё чаще вести сидячий образ жизни, чему способствовало развитие интеллектуального труда.

Это замечательно, но одновременно с этим прогрессом, множество людей начали жаловаться на боли в спине, шее, а в поисковых системах запрос «грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы, лечение, гимнастика» стал набирать обороты популярности. Что же это такое грыжа шейных позвонков и как лечить грыжу шейного отдела позвоночника?

Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника – заболевание с сильной симптоматикой, что характеризуется разрывом диска позвоночника из-за сильной нагрузки на него.

Отчего возникает межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника?

• Перенесение таких болезней, как остеохондроз, спондилёз и последствия травм.
• Генетическая предрасположенность. При выявлении генетического заболевания необходимо серьёзно заняться профилактикой и при возникновении даже почти незаметных симптомов идти к доктору.
• Неправильная осанка, сколиоз. Неверное положение позвоночника, его искривление увеличивает шансы на то, что нагрузка на позвонки будет распределена неправильно и причинит непоправимый вред, например, грыжу.
• Сидячий, неподвижный образ жизни. Чем меньше человек даёт нагрузок на мышцы и позвоночник, тем менее пластичным он становится, между дисков откладываются соли и вызывают дискомфорт. Если человек в таком состоянии сделает незначительную нагрузку, резкое движение, то вполне возможно получить разрыв межпозвоночного диска.

• Поднятие тяжестей. Для того чтобы заработать грыжу шейного отдела, не обязательно работать грузчиком, достаточно один раз поднять что-то тяжелое и это приведёт к плачевным результатам.
• Разрушительные процессы в позвоночнике. Неправильное питание, нехватка минералов и витаминов способствует разрушению костной ткани, а это увеличивает риск заработать грыжу в большое количество раз.
• Внушительный возраст. Чем старше человек становится, тем хуже восстанавливается его организм, позвоночные диски стираются и не могут выносить больших нагрузок.
• Избыточный вес. Чем больше в человеческом организме жировых отделений, тем менее подвижны его мышцы. Также у людей с чрезмерным весом нагрузка на позвоночник намного больше, а потому часто случаются проблемы такие, как грыжа.

Какие существуют типичные симптомы грыжи шейного отдела, по которым можно самостоятельно диагностировать болезнь

• Растягивающаяся боль в спине и шее.
• Приступы головокружения и головной боли.
• Онемение конечностей и несильная скованность движений.
• Невозможность поднять руки или повернуть голову из-за невыносимой боли.
• В шее, лопатках и плечах ощущается резкая боль.
• Повышенная раздражительность, утомляемость и невозможность выпрямиться.
• Во время наклонов, кашля боль усиливается.
• Скачки давления.
• Ухудшение показателей памяти и внимания.
• Потеря координации, редко – потеря сознания.

Все знают, что позвоночник – очень важная часть скелета, что соединяет мозг с внутренними органами через нервные окончания и импульсы. В человеческом скелете 7 шейных позвонков и у каждого своя функция и связь с организмом. Потому симптоматика на каждом участке разная.

Симптомы грыжи шейного отдела в зависимости от размещения разрыва фиброзного диска

Самая распространённая грыжа шейных позвонков поражает шестой шейный позвонок. Такое заболевание влечет за собой резкую боль в районе бицепса и суставов локтей, а ещё бывают случаи онемения больших пальцев рук.

Если целостность диска нарушена между шестым и седьмым шейными позвонками, то человек, страдающий грыжей шейного отдела, будет испытывать боль в трицепсе, а онемение происходит по всему предплечью или на средних пальцах рук.

Возникновение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника в седьмом и первом грудном позвонках, то болезненные ощущения концентрируются по всей поверхности рук, немеют мизинцы на руках.

Проявление грыжи между вторым и третьим позвонками характеризуется головной болью, скованностью движений головы и онемением языка. При острой стадии грыжи может проявиться нарушение зрения, а именно – работы хрусталика.

Если грыжа имеет место между третьим и четвёртым позвонками, то у больного прослеживается боль в плечах и шее, движение головой и туловищем причиняют сильную боль.

Если вам на личном опыте знаком хоть один симптом, значит, необходим поход в больницу. Ещё одним сигналом для похода в больницу становится невозможность шевелить руками, резкий приступ боли в руках, шее и мигрень.

Заболевание позвоночника – дело нешуточное и имеет множество осложнений, а потому лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника необходимо проводить непосредственно после выявления симптомов. Для корректировки диагноза нужно прибегнуть к профессиональной помощи специалиста, который назначит обследование.

Как диагностируют грыжу шейных позвонков?

1)      Наличие типичных симптомов и первичный осмотр хирурга, невролога.

2)      Проведение магнитно-резонансной томографии, что выявляет размеры, положение, характеристики осложнения грыжи.

3)      На основании диагностики определяют диагноз и назначают лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника.

4)      Лечение грыжи на разных этапах её прогрессирования и осложнения разное.

5)      Какие существуют стадии грыжи шейного отдела?

6)      Лёгкая или начальная стадия – лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции.

7)      Запущенная стадия – лечение возможно только при помощи хирургического вмешательства.

Как лечить грыжу шейного отдела позвоночника?

На ранней стадии грыжи можно полностью вылечиться и свести к минимуму последствия болезни при помощи лечебной физкультуры. Помимо специальных упражнений пациенту прописывают специальный режим дня: прогулки на улице, правильное питание, здоровый сон, отдых, посещение массажистов и другое.

Для эффективности лечения больному необходимо отказаться от пагубных привычек, например, табакокурение, переедание, алкоголизм. Соблюдения здорового способа жизни поможет организму быстрее восстановиться, облегчит физическое состояние во время лечения.

Лечебная физкультура – возможность снять боль при таком заболевании, как шейная грыжа, уменьшить симптомы и лечение на ранней стадии.

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника входит в особую программу, которую может назначить только специалист, самостоятельное лечение оказывает пагубное влияние, и состояние шейных дисков становится хуже. При этом проводятся упражнения под присмотром инструктора в специализированных медицинских залах. Работа с тренажёрами не должна перенапрягать мышцы и организм в целом, иначе вместо целительного эффекта будут только осложнения.

Также к лечебной физкультуре относится гимнастика, которую можно проводить в специальных залах медицинских учреждений и в домашних условиях. В понятие гимнастики входят занятия для мышц, дыхания и двигательных суставов.

Что конкретно входит в гимнастику для лечения шейной грыжи?

• Разминочные упражнения для спины, позвоночника.
• Прогревание местное или общее для организма в целом. Это содействует улучшению гемодинамики и уменьшения болезненных ощущений.
• Плавание – хороший способ реабилитироваться после лечения, привести позвоночник в норму.
• Пешие прогулки или кратковременные пробежки. В редких случаях врач назначает пациенту бег, в основном, на здоровье позвоночника положительно влияет ходьба, особенно если совместить с техникой правильного дыхания.

Для получения долгожданного положительного эффекта от гимнастики, необходимо заниматься через день или каждый день, но сменяя нагрузки, например, один день упражнения, а на следующий – пешая прогулка в парке.

Массаж, как лечение грыжи на первой стадии

Массаж при шейной грыже помогает восстановить кровообращение, убрать боль и расслабить защемлённые нервные окончания около позвоночника. Проводить массаж может только специалист, что аккуратно, безболезненно будет массировать зону шеи, плеч, рук.

Криотерапия – способ лечения грыжи шейного отдела позвоночника без операции, что заключается в усилении кровообращении, уменьшении отёка и увеличении генеративных способностей тканей.

Лазеротерапия также помогает излечить грыжу на первой стадии при помощи активизации кровоснабжения шейного отдела. Достоинством этого метода является полная безопасность и исключение человеческого фактора.

Лечение грыжи посредством ношения специальных воротников, что оказывают поддерживающий, фиксирующий в одном положении и согревающий эффект. Этот способ лечения можно применять как добавление к основному курсу, который назначил лечащий врач.

Какие упражнения при грыже шейного отдела позвоночника можно проводить дома?

Исходное положение: сидя или стоя, руки прямые вдоль тела. Движение головой в сторону, главный определитель скорости, количества повторов и уровня поворотов – самочувствие. Наименьшее число повторов – по 5 раз на каждую сторону. Если упражнение не доставляет боли, можно делать больше, но помним про то, что запрещено перенапрягать позвоночники. Максимальное число повторов – 20 раз.

Исходное положение повторяем из первого упражнения. Суть в том, чтобы опускать голову и доставать ею груди. Повторения колеблются от 5 раз до 15, в зависимости от ощущения боли во время выполнения.

Исходное положение остаётся неизменным. Упражнение схоже со вторым, только сейчас нужно запрокинуть голову назад, по возможности ближе к позвоночнику. Нужно сделать 10 медленных повторов, фиксировать конечное положение на несколько секунд.

Исходное положение: сидя, как можно комфортнее. Упражнение состоит в том, что нужно положить голову на плечо, задержаться в этой позиции на несколько мгновений. Таких повторений нужно сделать 10 раз – по 5 на каждое плечо.

Этот комплекс нужно выполнять ежедневно, он содействует укреплению мышц шеи и освободит от болезненных ощущений в шее и позвонках. Если какое-то упражнение даётся с болью, нужно облегчить его. Что касается тех движений, что выполняются легко, то не стоит усердствовать, иначе спустя пару часов шея будет болеть ещё сильнее. Примечание: весь комплекс нужно делать медленно, исключить возможность резких движений.

От чего необходимо воздержаться во время лечения межпозвоночной грыжи шейного отдела?

• При грыже лучше воздержаться от горячего, холодного и контрастного душей, а также от визитов сауны и бани.
• Сон на высокой подушке – то, что активизирует сильные боли в области шеи и позвоночника, а потому во время лечения лучше всего оснастить кровать ортопедическим матрасом со специализированным валиком под голову.
• Категорически нельзя поднимать тяжелые предметы.
• Не разрешаются активные аэробные тренировки.
• Пить кофе, так как оно ухудшает кровообращение.
• Производить резкие движения туловищем, головой.
• Конфликтовать и пребывать в стрессовом состоянии.
• Долго находиться в неподвижном положении.

Лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела запущенной стадии подразумевает проведение операции и долгий процесс восстановления, а потому немаловажно не пропустить тот момент, пока гимнастика и массажи смогут помочь вылечить позвонки. Операция заключается в том, что благодаря хирургическому вмешательству, удаляют давление на спинной мозг, новообразования на позвоночном диске и приводят в норму кровообращение в позвоночнике.

Грыжа шейного отдела позвоночника — болезнь, которая требует внимательного, незамедлительного лечения. Если сразу прибегнуть к помощи доктора и начать лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела, то можно не бояться пагубных последствий. Для улучшения эффекта лечения необходимо следовать режиму дня, не пропускать занятия гимнастикой, ходить на массаж и другие нужные процедуры. Комплексное лечение назначает врач, контролируя его на каждом этапе, корректируя и подбирая курс реабилитации персонально для каждого пациента.

 

 

 

 

antirodinka.ru

Упражнения при шейной грыже | Как лечить грыжу

Грыжа в шейном отделе позвоночника является серьезным заболеванием, которое, в подавляющем большинстве случаев, развивается как осложнение остеохондроза.

Общая информация ^

Упражнения при шейной грыже

Наиболее эффективным способом лечения шейных грыж является не медикаментозное, и, тем более, хирургическая операция, а комплекс физиотерапевтических процедур

Шейный отдел позвоночника является наиболее тонком и, поэтому, появление грыжи в нем очень опасно, так как оно может стать причиной сужения спинномозгового канала, что чревато самыми опасными осложнениями.

Упражнения при шейной грыже

Упражнения при шейной грыже должны выбираться и назначаться исключительно грамотным специалистом, а, также, контролироваться инструктором по ЛФК.

Рекомендации по нехирургическому лечению шейной грыжи ^

Выполнение лечебной гимнастики и комплекса упражнений при шейной грыже и шейном хондрозе, не должны осуществляться сами по себе, а быть частью, общей программы, которая, также, должна включать в себя:

• Нормализацию распорядка дня пациента;
• Полноценное питание с мясом, фруктами и овощами;
• Прием обезболивающих препаратов;
• Физиотерапевтические процедуры;
• Массаж;
• Гидротерапию;
• Лечебную физкультуру.

Рекомендации по нехирургическому лечению шейной грыжи

Комплекс вышеуказанных мероприятий позволяет эффективно и быстро избавиться от шейной грыжи, даже в достаточно запущенных случаях.

Какие нюансы нужно учитывать, делая упражнения при шейной грыже ^

Шейная грыжа, долгое время может не проявлять себя. Но, после того, как грыжевое выпячивание начинает ущемлять нервы, больной испытывает сильную боль и дискомфорт и его физическая активность становится сильно ограниченной.

Какие нюансы нужно учитывать, делая упражнения при шейной грыже.

Поэтому приступать к лечебной физкультуре и выполнять упражнения можно лишь после того, как будет купирована боль. Этого достигаю с помощью обезболивающих препаратов, а, в самых тяжелых случаях, может понадобиться операция.

Нередко грыжа, в месте своей локализации, дает воспаление, отеки тканей и ряд других признаков, от которых необходимо принимать противовоспалительные препараты и делать специальные компрессы.

Лишь после того, как грыжа перейдет в неострую фазу, можно приступать к упражнениям.

Какая польза от упражнений при шейной грыже ^

Лечебная гимнастика дает огромное количество пользы. Несмотря на то, что она не может рассматриваться как альтернативный способ лечения, выполнение упражнений способствует наискорейшему выздоровлению пациента.

Какая польза от упражнений при шейной грыже

Если придерживаться данных рекомендаций и регулярно выполнять назначенный комплекс упражнений, то шейные мышцы, очень быстро, начинают укрепляться, формируя собой корсет, который, в значительной мере снимает нагрузку с позвоночника. Лечебную гимнастику рекомендуется совмещать с процедурами массажа.

Благодаря улучшению кровоснабжения, которое наблюдается после выполнения гимнастики, организм получает прилив сил и процессы восстановления в нем происходят гораздо активнее, кроме того улучшается и настроение пациента, что также способствует быстрой поправке.

Выбор упражнений при шейной грыже ^

Комплекс упражнений, который пациенты должны выполнять при занятиях лечебной гимнастикой, является строго индивидуальным. Составлять программу необходимо с учетом протекания заболевания у каждого конкретного пациента, характера грыжевого выпячивания, места его локализации и направленности.

Выбор упражнений при шейной грыже

Кроме того, изменения в комплекс упражнений могут вноситься уже по ходу выполнения занятий. Так, если упражнение вызывает боль, то врач должен немедленно отменить его и заменить другим.

Приведенные ниже упражнения, обычно, относят к универсальным и назначают, при грыжах шеи в подавляющем большинстве случаев. Но, повторимся, они должны являться лишь частью программы и выполнять их можно только лишь после консультации с лечащим врачом.

Упражнения при шейной грыже ^

Упражнение первое

Пациент принимает положение сидя. Спина должна быть максимально распрямлена. Голова медленно опускается сначала к левому плечу, а, затем, к правому. Очень важно фиксировать положение в крайних точках на несколько секунд, после чего также медленно начинать движение в обратном направлении.

Упражнения при шейной грыже

Упражнение второе

Также, как и при первом упражнении, пациенту необходимо принять положение сидя и распрямить спину. Далее голова медленно закидывается назад до максимума и занимающийся должен неподвижно смотреть в потолок на протяжении 10-15 секунд. Затем голова возвращается в исходное положение, и упражнение повторяется заново.

Упражнение третье

В данном упражнении, в отличие от предыдущего, голова наклоняется вперед, а не запрокидывается назад. Пациент должен наклонить е максимально сильно и попытаться прикоснуться подбородком к груди. В крайнем положении необходимо задержаться на несколько секунд, после чего принять исходное положение.

Упражнение четвертое

При выполнении данного упражнения, голова не наклоняется, а поворачивается, поочередно, вправо и влево. Подбородок дожжен находиться на линии, параллельной плечам. Упражнение выполняется максимально медленно и с небольшой задержкой в крайних точках.

Все, из указанных выше упражнений, начинают делать с нескольких подходов, постепенно увеличивая их количество. Уже спустя пару недель тренировок дольной должен почувствовать существенное облегчение.

Кому противопоказаны упражнения при шейной грыже ^

Заниматься гимнастикой при межпозвоночной грыже нельзя в острых фазах заболевания и особо сложных случаях, которые требуют проведения операции.

Кому противопоказаны упражнения при шейной грыже

В таком случае лечебная гимнастика рассматривается как один из факторов восстановительной терапии.

Видео ^

gryzha-pozvonochnika.ru

Грыжи в шейном отделе позвоночника упражнения

Содержание статьи:

Каких результатов ожидать от ЛФК?Общие рекомендации по занятиямКомплекс для острого и подострого периода заболеванияКомплекс для периода вне обостренияВажное заключение

Лечебная физкультура – один из самых эффективных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Однако большинство больных уделяют ей недостаточно внимания, проводя занятия нерегулярно, или вовсе отказываются от упражнений, считая, что снять боли из-за грыжи смогут только лекарственные препараты или операция.

Значение регулярных физических упражнений при заболеваниях позвоночника трудно переоценить, и заменить их не смогут никакие препараты. Специальный комплекс упражнений при грыже шейного отдела уже после первого занятия дает ощутимый результат, уменьшая интенсивность болей. А постоянное и регулярное выполнение лечебной гимнастики не только снимает симптомы заболевания, но и предотвращает их появление в дальнейшем.

Конечно, саму грыжу устранить одними только упражнениями не получится, но ЛФК в большинстве случаев способна настолько улучшить состояние больного, что оперативного вмешательства удается избежать.

Для этого нужно заниматься правильно. Как именно – мы расскажем далее.

Перед выполнением любых упражнений при грыже – обязательно консультируйтесь с врачом. Нажмите на фото для увеличения

Восстановление нормального кровообращения и питания позвоночника, мышечных и нервных тканей.

Снятие болей в шейном отделе.

Уменьшение или полное устранение других симптомов: болей в голове, шума в ушах; болей и неприятных ощущения покалывания, «ползания мурашек» в руках.

Нормализация мышечного тонуса: укрепление ослабленных мышц и расслабление спазмированных.

Восстановление гибкости позвоночника.

Полное или частичное восстановление движений в руках при парезах (частичных ограничениях подвижности) и параличах (полных ограничениях подвижности) из-за грыжи шейного отдела позвоночника.

Предотвращение обострений и прогрессирования заболевания.

При грыже шейного отдела позвоночника разрешается выполнение только специальных упражнений: без резких движений и силовой нагрузки.

В идеале начинать гимнастику нужно под контролем опытного инструктора ЛФК, осведомленного о вашем диагнозе и проявлениях болезни. Если же вы планирует проводить занятия дома, то перед их началом обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Помните, что неправильно подобранные упражнения могут ухудшить ваше состояние, вызвав защемление сосудис

stopa-info.ru

Грыжа в шейном отделе позвоночника упражнения

Содержание статьи:

Каких результатов ожидать от ЛФК?Общие рекомендации по занятиямКомплекс для острого и подострого периода заболеванияКомплекс для периода вне обостренияВажное заключение

Лечебная физкультура – один из самых эффективных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Однако большинство больных уделяют ей недостаточно внимания, проводя занятия нерегулярно, или вовсе отказываются от упражнений, считая, что снять боли из-за грыжи смогут только лекарственные препараты или операция.

Значение регулярных физических упражнений при заболеваниях позвоночника трудно переоценить, и заменить их не смогут никакие препараты. Специальный комплекс упражнений при грыже шейного отдела уже после первого занятия дает ощутимый результат, уменьшая интенсивность болей. А постоянное и регулярное выполнение лечебной гимнастики не только снимает симптомы заболевания, но и предотвращает их появление в дальнейшем.

Конечно, саму грыжу устранить одними только упражнениями не получится, но ЛФК в большинстве случаев способна настолько улучшить состояние больного, что оперативного вмешательства удается избежать.

Для этого нужно заниматься правильно. Как именно – мы расскажем далее.

Перед выполнением любых упражнений при грыже – обязательно консультируйтесь с врачом. Нажмите на фото для увеличения

Восстановление нормального кровообращения и питания позвоночника, мышечных и нервных тканей.

Снятие болей в шейном отделе.

Уменьшение или полное устранение других симптомов: болей в голове, шума в ушах; болей и неприятных ощущения покалывания, «ползания мурашек» в руках.

Нормализация мышечного тонуса: укрепление ослабленных мышц и расслабление спазмированных.

Восстановление гибкости позвоночника.

Полное или частичное восстановление движений в руках при парезах (частичных ограничениях подвижности) и параличах (полных ограничениях подвижности) из-за грыжи шейного отдела позвоночника.

Предотвращение обострений и прогрессирования заболевания.

При грыже шейного отдела позвоночника разрешается выполнение только специальных упражнений: без резких движений и силовой нагрузки.

В идеале начинать гимнастику нужно под контролем опытного инструктора ЛФК, осведомленного о вашем диагнозе и проявлениях болезни. Если же вы планирует проводить занятия дома, то перед их началом обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Помните, что неправильно подобранные упражнения могут ухудшить ваше состояние, вызвав защемление сосудисто-нервного пучка, смещение позвонков, приступ острой боли и т. д.

И еще три рекомендации по выполнению гимнастики:

Занимайтесь ежедневно: начиная с 5 минут в день доводите длительность тренировок до 30–45 минут в день.

Лучше всего тренироваться утром, но можно и в другое время (только нельзя заниматься сразу после еды и перед сном). Вечером можно делать специальные расслабляющие упражнения.

Упражнения не должны сопровождаться появлением боли или ее усилением.

stopa-info.ru

Грыжа в шейном отделе позвоночника упражнения – Упражнения при грыже позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах