Глазные капли для компьютера: 8 лучших глазных капель при работе за компьютером

Капли для глаз при работе с компьютером от усталости и покраснения, напряжения: список недорогих

За минуту человек совершает около 18 мигательных движений. Однако во время работы за компьютером эта цифра снижается до 4-5 миганий. В результате глаз реже омывается слезой, а слёзная пленка пересыхает и не успевает восстанавливаться. Человек испытывает при этом зуд, жжение, сухость или чувство песка в глазах. Что же делать человеку, вынужденному проводить много времени у монитора? Ответ прост – использовать увлажняющие глазные капли. Какие капли применять при работе за компьютером – расскажем далее.

Область применения

В современную жизнь плотно вошли компьютеры, ноутбуки, планшеты и прочие достижения техники, позволяющие нам работать быстрее, эффективнее. В то же время частое времяпрепровождение у монитора сказывается на наших глазах. Негативное влияние экранов на глаза определяется не только техническими характеристиками, но происходит и по физиологическим причинам. Когда мы смотрим на экран компьютера, то моргаем в 2-3 раза реже, чем обычно. В результате вырабатывается меньше слёзной жидкости, она быстрее испаряется с поверхности глаза. Происходит пересушивание глаз, появляется резь и боль, усталость, раздражение. В медицине эта проблема известна как синдром сухого глаза. Почувствовав такие симптомы, многие начинают искать капли для глаз.

Основными симптомами, характеризующими синдром сухого глаза, являются:

• Сухость, раздражение, зуд и жжение в области глаз;
• Нечёткость зрения;
• Гиперемия слизистой глаза.

О признаках синдрома сухого глаза читайте тут.

Особенности препаратов

Зачастую достаточно закапать специальные капли для глаз от сухости и усталости несколько раз во время рабочего дня, чтобы избавиться от дискомфорта или ухудшения зрения. Наиболее популярны капли для глаз с  гиалуроновой кислотой, которая обладает хорошим увлажняющим эффектом, а по химической структуре похожа на естественную слезу, вырабатываемую глазом.

При выборе препарата, который снимает сухость и усталость глаз, следует обратить внимание на другие компоненты состава препарата. Очень важно, чтобы они были натуральными. Желательно, чтобы препарат не содержал консервантов, красителей, фосфатов и был максимально натуральным. Содержание консервантов иногда провоцирует усиление сухости глаз, а красители и фосфаты делают срок применения любых препаратов ограниченным и оказывают негативное воздействие.

Натуральность состава и срок применения капель – основные критерии выбора препаратов, назначаемых пользователям компьютеров, так как капли для глаз нужно применять длительное время. Иногда они становятся постоянным спутником для тех, чья деятельность связана с работой за монитором.

Список

Глазные капли, применяемые при работе с компьютером, могут быть увлажняющие и сосудосуживающие.

О глазных каплях при усталости глаз от компьютера читайте по ссылке.

Увлажняющие препараты

Чтобы устранить симптомы «компьютерного синдрома» офтальмологи рекомендуют пользоваться каплями «искусственной слезы». Существует немало препаратов с увлажняющим действием.

Хилокомод – обладает увлажняющим действием

Капли с низкой вязкостью:

• Офтолик. Эти глазные капли применяются при сухости глаз, ощущении жжения, а также с профилактической целью при длительной работе за компьютером. Основное действующее вещество препарата – повидон в комплексе с поливиниловым спиртом. Средство назначают по 1-2 капли несколько раз в сутки.
• Дефислез. Показания к применению этих капель – эрозии и микротравмы роговицы, кератопатия, состояние после хирургической пластики или деформация век. Активное вещество – гипромеллоза. Препарат назначается по 1-2 капли 4-8 раз за сутки. Противопоказание – индивидуальная чувствительность к компонентам капель.
• Оксиал. Данные капли применяются при сухости слизистой оболочки, контактном конъюнктивите, микротравмах глаза. Основным действующим веществом является гиалуроновая кислота. Попадая в глаз, препарат формирует на его поверхности защитную увлажняющую плёнку, которая не оказывает влияния на остроту зрения.
• Лакрисифи. Это полный аналог препарата Дефислез. Здесь содержится гипромеллоза. Помимо этого, в состав капель входит бензалкония хлорид. Средство применяют при сухости и травмах глаза, при дистрофической патологии и механических повреждениях. Препарат Лакрисифи противопоказан при острой стадии воспалительных заболеваний.
• Хило-комод. Действует аналогично Оксиалу, поскольку тоже содержит в себе гиалуроновую кислоту. Требует особых условий хранения. Допускается применение раствора поверх контактных линз.
• Слеза натуральная. Основное действующее вещество – дуосорб. Применяется при любых состояниях, сопровождающихся сухостью глаза и наличием микротравм на слизистой оболочке. Противопоказание – индивидуальная гиперчувствительность и аллергические реакции.

Капли с высокой вязкостью

Их применение рекомендуется при более серьёзных повреждениях слёзной пленки. Перечень таких препаратов:

• Видисик. Капли выпускаются в форме глазного геля с концентрацией действующего вещества 2 мг/г. Основной компонент – карбомер. Показания – синдром сухого глаза, недостаточная продукция слёзной жидкости. Перед нанесением геля следует снять контактные линзы. От использования мягких линз на период лечения рекомендуется отказаться. Побочные эффекты: раздражение глаза, затуманивание зрения, чувство жжения.
• Систейн ультра. В состав препарата входит более 10 действующих веществ. Показанием к применению средства является трудно устраняемая сухость роговицы, недостаточный синтез слёзной жидкости, длительная работа за компьютером.
• Корнерегель. Жидкий гель, применяемый для лечения травм глаза, регенерации при дегенеративных процессах, остром воспалении, состояниях после операций на глазах. Помимо этого, препарат может использоваться в качестве средства защиты органов зрения от повреждений контактными линзами. Действующие вещества: дексапантенол и карбомер.
• Офтагель. Препарат на основе карбомера применяется при сухости и мелких травмах глаза, снимает раздражение и увлажняет роговицу. Наносится на роговицу глаза по 1 капле 3-4 раза в день.

  Систейн-Ультра используют при недостаточном синтезе слезной жидкости

Средство Вадисик относится к разряду сильнодействующих и должно применяться только по назначению врача.

Сосудосуживающие капли

Изображение на мониторе постоянно мерцает и характеризуется низкой контрастностью. Это оказывает на глаза дополнительную нагрузку и удерживает глазные мышцы в постоянном статическом напряжении. В результате нарушаются процессы микроциркуляции и обмена веществ внутри глаза. Чтобы компенсировать недостаток кровообращения и предотвратить кислородное голодание тканей, кровеносные сосуды расширяются, что становится причиной покраснения глазного яблока. Если человеку приходится постоянно переводить взгляд с экрана монитора на клавиатуру или распечатанный текст, покраснение и боль могут усугубиться. Чтобы снять напряжение и избавиться от красноты глаз, используются сосудосуживающие препараты.

Примеры препаратов:

• Визин. Действующее вещество – тетризолина гидрохлорид. Препарат применяется несколько раз в день по 1 капле в каждый глаз. Показания к использованию – отёк и покраснение конъюнктивы глаза.
• Нафтизин. В офтальмологии этот препарат используется при покраснении глаз вследствие патологически расширенных сосудов. При применении препарата более 1 недели его эффективность снижается.
• Октилия. Показания к применению препарата – те же. Противопоказание – глаукома, недостаток слёзной жидкости, детский возраст, дистрофия роговицы, аллергические реакции на компоненты препарата в анамнезе. Возможны системные побочные реакции.
• Окуметил. Комплексный препарат, применяемый при покраснении глаза. Сужает сосуды, обладает противовоспалительным действием. Имеет большое количество противопоказаний, поэтому не рекомендован для самостоятельного применения.Также о каплях для глаз от сухости и усталости читайте здесь.

Все вышеперечисленные препараты требуют консультация офтальмолога. Их запрещено использовать более 4 суток подряд.

Рекомендации по применению

Увлажняющие препараты искусственной слезы являются относительно безопасными и почти не имеют ограничений. Что же касается капель, содержащих сосудосуживающее вещество, то у них есть некоторые ограничения по применению. Например, такие капли нельзя использовать при вождении автомобиля, так как есть вероятность затуманивания зрения. Нужно с осторожностью применять их лицам, страдающим тяжёлыми болезнями сердца и тем, кто прибегает к приёму препаратов, способных повышать давление.

Ознакомиться о том, как выбрать компьютерные очки вы можете в этой статье.

Нельзя пользоваться сосудосуживающими препаратами в период беременности и кормления грудью. Пользователям контактной оптики необходимо всячески избегать прямого контакта капель с поверхностью мягких контактных линз из-за возможного необратимого нарушения их прозрачности.

Следует особое внимание уделить вопросу использования увлажняющих глазных капель при ношении мягких контактных линз. Есть препараты, которые можно закапывать прямо вместе с линзами (Хило-Комод, Оксиал и пр.), другие же требуют обязательного снятия линз перед применением; надеть их снова можно будет только через 20 минут после закапывания раствора.

Иногда встречается непереносимость компонентов капель разной выраженности, поэтому пользователям компьютера, прежде чем капать лекарство от усталости глаз, нужно обязательно посетить врача-офтальмолога.

Что значит торические линзы

Капли для глаз с антибиотиком широкого спектра для детей описаны в этой статье.

Капли от красноты глаз https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/kapli-ot-pokrasneniya-glaz-raznovidnosti-preparaty-rekomendacii-po-primeneniyu.html

Видео

Выводы

Зрение – это бесценный дар, поэтому глаза необходимо беречь. Помните, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Отличное зрение при длительном нахождении за компьютером ещё не гарантирует своего постоянного состояния. При усталости глаз необходимо принимать меры предосторожности и профилактики, если вы хотите сохранить своё зрение чётким на долгие годы. О упражнениях для глаз вы можете прочитать в материале.

Капли для глаз при работе за компьютером

Продолжительная работа за компьютером является одной из наиболее частых причин развития синдрома сухого глаза. Данная патология обусловлена сниженной частотой морганий, вызывающей пересыхание роговицы и конъюнктивы глазного яблока. Больные с ксерофтальмией жалуются на усталость, сухость, дискомфорт, жжение в глазах. Также они отмечают покраснение и чувство инородного тела в конъюнктивальной полости. Для устранения всех этих неприятных симптомов обычно используются искусственные заменители слезы.

В некоторых случаях быстрая зрительная утомляемость является следствием спазма аккомодации – длительного спастического сокращения мышц цилиарного тела. Это состояние развивается при частом и длительном чтении, сидении перед монитором, работе за компьютером. Люди со спазмом аккомодации (ложной близорукостью) отмечают боли и дискомфорт в глазах, преходящее ухудшение зрения, слезотечение, чрезмерное покраснение глаз. Для устранения проблемы используются циклоплегики. Следует отметить, что при отсутствии лечения у человека развивается истинная близорукость, полностью вылечить которую невозможно.

У лиц старше сорока лет зрительная утомляемость и покраснение глаз при работе за компьютером чаще всего объясняется пресбиопией – возрастной дальнозоркостью. Из-за утолщения хрусталика человеку становится труднее видеть близрасположенные предметы, что заставляет их напрягать зрительные мышцы. Вследствие этого и возникает усталость и дискомфорт в глазах. Справиться с проблемой поможет надевание во время работы очков с плюсовыми линзами.

Повышенная утомляемость при работе за компьютером также может быть обусловлена частым мерцанием монитора и негативным воздействием световых волн на сетчатку глаза. В таких случаях рекомендуется отрегулировать яркость, контрастность и частоту мерцания монитора. Также не будет лишним приобрести специальные очки для защиты глаз от компьютера.

Какие группы препаратов можно использовать

Для борьбы с усталостью и покраснением глаз можно использовать целый ряд офтальмологических препаратов. Некоторые из них лишь ненадолго убирают неприятные симптомы, другие же воздействуют непосредственно на их причину и лечат болезнь. Поэтому разным людям с похожими симптомами может назначаться совершенно разное лечение.

Заменители слезы

Препараты данной группы применяются при синдроме сухого глаза. Они отлично восполняют дефицит слезной жидкости и увлажняют глазное яблоко. Заменители слезы бывают низкой, средней и высокой вязкости. Они могут выпускаться не только в каплях, но и в виде геля. Выбор лекарства осуществляется с учетом тяжести ксерофтальмии.

Наиболее известные препараты искусственной слезы:

• Систейн;
• Видисик;
• Хило-Комод;
• Визин Чистая Слеза;
• Офтагель;
• Слеза Натуральная;
• Артелак Всплеск.

Сосудосуживающие средства

Препараты с сосудосуживающим действием очень быстро убирают покраснение глаз. Они содержат адреномиметики – вещества, которые буквально за несколько минут сужают поверхностные конъюнктивальные сосуды, устраняют гиперемию и отек. К таким средствам относятся капли Виаль, Октилия, Визоптик, Визин.

К сожалению, эти лекарства не обладают противовоспалительным, увлажняющим или другим лечебным действием. Они всего лишь ненадолго устраняют неприятные симптомы. К тому же, сосудосуживающие капли не рекомендуется использовать дольше четырех дней.

Циклоплегики

Эти препараты обладают способностью расслаблять цилиарную мышцу, благодаря чему широко применяются для лечения спазма аккомодации у детей и взрослых. Наряду с каплями назначаются специальные физические упражнения, витаминотерапия, физиотерапевтические процедуры, массаж. Для стойкого расслабления цилиарной мышцы используют циклоплегики длительного действия (Атропин, Скополамин) курсами по 7-10 дней. Эти препараты можно использовать только после консультации с офтальмологом.

Регенерирующие средства

Препараты данной группы оказывают заживляющее действие, восстанавливают поврежденные ткани роговицы и конъюнктивы. Их использование полезно при тяжелом течении синдрома сухого глаза, травмах, механических повреждениях и травматизации роговой оболочки контактными линзами.

К регенерирующим препаратам относятся:

• Солкосерил;
• Баларпан;
• Корнерегель;
• Актовегин;
• Витасик;
• Эмоксипин.

Регенерирующие средства нередко включают в лечение кератитов, эрозий и других повреждений роговицы. При синдроме сухого глаза их используют вместе с препаратами искусственной слезы. Данные препараты помогают восстановить нормальную структуру роговой оболочки и убрать неприятные последствия длительной ксерофтальмии.

Витаминизированные капли

Как известно, витамины для глаз препятствуют снижению зрения и снижают риск развития ряда офтальмологических заболеваний. Чаще всего их принимают в виде таблеток, содержащих витамины A, C, E, группы B, никотиновую кислоту, лютеин.

Капли с различными витаминами, аминокислотами и другими полезными веществами чаще всего используют для замедления прогрессирования начальной катаракты. Для этой болезни характерно помутнение хрусталика, приводящее к мельканию мушек перед глазами и прогрессирующему снижению остроты зрения. При начальной катаракте используются препараты вроде Квинакса, Тауфона, Офтан-Катахрома. Они ускоряют обмен веществ в тканях глазного яблока, благодаря чему приостанавливают помутнение хрусталика.

Другие лекарственные препараты

Довольно часто зрительная утомляемость, зуд, дискомфорт, жжение, покраснение глаз и чувство инородного тела в конъюнктивальной полости являются симптомами воспалительных, аллергических, дегенеративных заболеваний глазного яблока. В таком случае больному назначается лечение, направленное на устранение основной проблемы.

Для лечения основной болезни могут использоваться такие капли:

• Противовирусные средства (Офтан-ИДУ, Полудан, Офтальмоферон). Назначаются при вирусных кератитах, конъюнктивитах, кератоконъюнктивитах.
• Антибактериальные (Флоксал, Тобрекс, Ципромед). Используются для лечения бактериальных блефаритов, конъюнктивитов, кератитов. Эти капли уничтожают вредные микроорганизмы, вызвавшие развитие болезни, благодаря чему обеспечивают выздоровление.
• Стероидные и нестероидные противовоспалительные средства (Дексон, Индоколлир, Дикло-Ф). Применяются при тяжелых воспалительных поражениях глаз. Эффективно снимают боль, отек, воспаление и покраснение.
• Капли с антибиотиками и стероидами (Софрадекс, Тобрадекс). Обладают комбинированным действием, удобны в применении. Иногда врачи назначают один из этих препаратов вместо нескольких других.
• Противоаллергические капли (Кромогексал, Аллергодил, Опатанол). Чаще всего применяются при аллергических конъюнктивитах, вызывающих зуд, жжение, слезотечение, покраснение глаз.

Как правильно выбрать капли для защиты глаз

Выбирать глазные капли лучше всего вместе с квалифицированным офтальмологом. Врач должен поговорить с пациентом, провести полноценное обследование, выяснить причину усталости и покраснения глаз. Лишь после этого он может подобрать капли или другие средства для устранения неприятных явлений.

При синдроме сухого глаза чаще всего используются искусственные заменители слезы в виде капель или гелей. В случае повреждения роговицы или развития нитчатого кератита дополнительно назначаются регенерирующие средства. Лицам, регулярно носящим контактные линзы, требуются капли, увлажняющие глаза.

При различных конъюнктивитах, блефаритах и кератитах необходимо этиологическое (направленное на причину) лечение. Людям с дальнозоркостью, близорукостью и астигматизмом требуется очковая или контактная коррекция зрения.

Препараты для борьбы с усталостью и покраснением глаз

Людям, подолгу работающим за компьютером и ежедневно носящим контактные линзы, рекомендуется использовать специальные защитные капли. Эти препараты увлажняют слизистую оболочку глазного яблока, препятствуют пересыханию конъюнктивы и роговицы, помогают предупредить появление синдрома сухого глаза и других неприятных последствий.

Офтагель

Препарат относится к заменителям слезы, выпускается в форме полужидкого геля во флаконах. Офтагель увеличивает вязкость слезной жидкости и образует пленку, защищающую глазное яблоко от пересыхания. Он очень эффективен при синдроме сухого глаза и сухом кератоконъюнткивите. К сожалению, препарат содержит консервант бензалконий, не позволяющий использовать его при ношении контактных линз.

Систейн

Еще один препарат искусственной слезы. В отличие от Офтагеля, его можно использовать при ношении контактных линз с целью устранения сухости, трения и дискомфорта. Показан при раздражении, пересыхании, покраснении глаз вследствие длительной работы за компьютером.

Иннокса

Глазные капли Innoxa имеют полностью натуральный состав. Они содержат экстракты бузины, василька, ромашки и других целебных растений. Лекарство убирает усталость, дискомфорт и раздражение глаз, сужает конъюнктивальные сосуды, благодаря чему устраняет покраснение.

Производители капель Иннокса рекомендуют использовать их при длительной работе за компьютером, ношении контактных линз, пребывании на ярком солнце, работе в неблагоприятных условиях. Лекарство нужно капать в глаза по 1-2 капли несколько раз в день (как правило, по мере необходимости).

Визин

Является адреномиметиком – препаратом, вызывающим быстрое сужение сосудов конъюнктивы. Визин практически моментально убирает неприятные ощущения, однако оказывает непродолжительное действие. К сожалению, он вызывает привыкание и не подходит для длительного лечения синдрома сухого глаза. Использовать его можно не более 3-4 дней.

Слеза натуральная

Препарат имеет состав, практически идентичный натуральной человеческой слезе. Он эффективно компенсирует нехватку слезной жидкости и защищает глаза от пересыхания. Используется при синдроме сухого глаза. Также Слезу натуральную можно применять в период климакса с целью предупреждения пересыхания слизистой глазного яблока.

Хилозар-Комод

Лекарство содержит гиалуроновую кислоту и декспантенол – вещества, которые бережно восстанавливают ткани роговицы и способствуют ее быстрой регенерации. Хилозар-Комод рекомендуется закапывать в глаза по 1 капле 3 раза в день. Препарат эффективен при сухости глаза, вызванной работой за компьютером, сухим воздухом или действием разнообразных раздражающих факторов.

Оксиал

Капли имеют очень богатый сбалансированный состав и оказывают выраженное увлажняющее действие. Они содержат гиалуроновую и борную кислоты, целый набор электролитов, полимеры. Оксиал не только увлажняет слизистую оболочку глаз, но и стимулирует ее восстановление, оказывает антисептическое действие.

Тропикамид

Препарат используется для устранения зрительного дискомфорта, вызванного спазмом аккомодации. Он расслабляет цилиарное тело и расширяет зрачок. После закапывания капель у человека может возникать временное ухудшение зрения, которое совершенно безопасно и вскоре проходит. Помимо Тропикамида для лечения спазма аккомодации можно использовать Ирифрин или другие препараты со схожим механизмом действия.

Как выбрать капли для глаз от компьютера :: SYL.ru

Компьютер и современная жизнь

Представить современный мир без компьютера невозможно. Он прочно вошел в нашу жизнь. Работа, развлечения и даже отдых зачастую связаны с этим вездесущим устройством.

Но в его применении, кроме множества полезных свойств, присутствуют и негативные факторы. Больше всего во время «общения» с компьютером страдают глаза. Покраснение, расширенные или лопнувшие сосуды, ощущение «песка», усталость и желание протереть «линзы» — симптомы, возникающие из-за перенапряжения глазных мышц, редкого моргания век и дефицита слезной жидкости, необходимой для нормальной увлажненности глазного яблока. Медики в этом случае рекомендуют применять капли для глаз от компьютера и устраивать перерывы, во время которых желательно делать несложные упражнения для мышц глаз.

Разновидности аптечных капель от усталости и покраснения глаз

Средства, защищающие переднюю поверхность глазного яблока от высыхания: конъюктиву (тонкую слизистую оболочку на внутренней поверхности век) и роговицу, пользуются повышенным спросом.

Сегодня в любой аптеке можно найти капли для глаз от компьютера, которые отпускаются без рецепта. Их выбор и ценовой диапазон чрезвычайно широк: от средств, выпущенных известными мировыми производителями, до аналогов, доступных любому кошельку. При этом каждый из препаратов нацелен на решение определенных проблем – одни капли обладают увлажняющими свойствами, другие эффективно снимают красноту и воспаление глаз, сужая сосуды.

Увлажняющие и восстанавливающие капли для глаз от компьютера

Слезозаменители, помогающие снять зрительную усталость, скорректировать остроту зрения, создать чувство комфорта при работе с экраном монитора, делятся на 2 категории: увлажняющие средства и препараты, способствующие восстановлению эпителия роговицы. Первые восполняют недостаток слезной жидкости, смачивают конъюктиву, устраняя неприятные симптомы и защищая глаз от внешних неблагоприятных факторов. Вторая категория препаратов содержит компоненты, которые служат строительным материалом для клеток эпителия и помогают им восстанавливаться.

Своевременное обращение к офтальмологу даст вам возможность правильно выбрать капли для глаз при работе с компьютером и учесть их дозировку. Самостоятельный подбор данных средств может привести к противоположному эффекту. Так, например, известный препарат «Визин»®Классический» рассчитан на кратковременное (косметическое) применение. На начальном этапе это средство устраняет покраснения глаз за счет сужения сосудов, а при длительном применении вызывает их кислородное голодание, что ведет к покраснению склер и замыкает порочный круг. Для устранения неприятных симптомов усталости глаз от работы за компьютером этот производитель выпустил модифицированную новинку – Визин®Чистая слеза, который используется даже при ношении контактных линз.

Применение распространенных средств от усталости глаз

Наиболее востребованными в настоящее время считаются капли для глаз от компьютера, произведенные как зарубежными компаниями: «Офтагель» и «Видисик гель» (Германия), «Слеза натуральная» (США), «Офтолик» (ПроМед, Индия), «Систейн Ультра» (США), «Оксиал» (Италия), Sante Fx V+, Sante PC и Rohto Z (Япония), так и российскими фармацевтами: «Актипол», «Дефислез», «Искусственная слеза» и другие.

Увлажняющие капли в глаза от усталости можно применять самостоятельно по 1 шт. в каждый глаз, а частоту закапывания варьировать от 1-2 раз в день по мере необходимости до 8-10 раз, если симптомы не исчезают. Некоторые препараты («Оксиал», «Хило-Комод» и другие) можно капать, не снимая контактные линзы, а другие требуют непременно снять их. Надеть снова линзы обычно рекомендуют не ранее, чем через 20 минут.

Мнение врачей

Статистика показывает, что компьютерным зрительным синдромом (КЗС) страдают от 50 до 90 процентов людей, которые ежедневно проводят максимум времени за монитором. В эту группу риска входят программисты, дизайнеры, кассиры, операторы и обладатели других современных профессий, испытывающие длительную нагрузку на глаза. Для того чтобы сохранить зрение и исключить возникновение побочных эффектов, необходимо посетить врача-офтальмолога, который назначит соответствующее лекарство от усталости глаз. Повторный визит через 21-30 дней поможет оценить переносимость данного препарата и при необходимости скорректировать терапию.

90000 Computer Eye Strain: 12 Tips for Relief 90001 90002 The amount of time you spend staring at a computer screen can affect your eyes and worsen dry eye symptoms. But work obligations may often prohibit you from limiting the time you need to spend in front of a computer. 90003 90002 Activities that demand intense concentration can result in eyestrain and dryness. According to the University of Iowa Hospitals and Clinics, a person blinks up to 66 percent less frequently while using a computer.90003 90002 Blinking is important because it helps spread hydrating substances like tears and mucus across your eyes. If you’re blinking less, the tears on your eyes have more time to evaporate, resulting in red and dry eyes. 90003 90002 The brightness of the monitor reflecting onto your eyes can also contribute to dry and tired eyes. By the end of your workday, you may find you’re squinting to see what you could previously see more easily. 90003 90002 Signs that you may have computer vision syndrome, which is also known as digital eyestrain, include: 90003 90012 90013 blurry vision 90014 90013 dry eyes 90014 90013 eyestrain 90014 90013 headaches 90014 90013 neck and shoulder pain 90014 90023 90002 Here are 12 steps you can take to reduce eye dryness and strain.90003 90002 If you wear glasses, talk to your eye doctor about antireflective coatings or special lenses. These can help to minimize glare on your computer screen and keep your eyes feeling comfortable. Also, make sure you have the correct prescription glasses. Otherwise, your eyes will strain to see the screen. 90003 90002 Eye drops can ensure your eyes stay lubricated while using a computer. You can purchase over-the-counter (OTC) artificial tears that you can use when your eyes feel dry. 90003 90002 If OTC eye drops and adjustments to your environment do not seem to help, talk to your eye doctor.They may recommend prescription eye drops for chronic dry eye. 90003 90002 Proper placement of the monitor on your desk can help reduce glare and promote a more ergonomic and comfortable experience. 90003 90002 If possible, switch to a larger monitor. This will usually make words and images easier to see. Also, enlarge the font whenever possible to make reading easier. 90003 90002 Position your computer monitor about 20 to 26 inches away from your head. The monitor should be placed at such a height that you’re looking at the middle of the screen.You should not have to hunch over or sit up excessively straight to see the computer screen well. 90003 90002 It can also be helpful to set your monitor just below eye level to reduce the surface area of ​​your eyes that are exposed to air. This can help reduce tear evaporation that can lead to dry eyes. 90003 90002 Use a glare filter over your computer to reduce any unwanted light that can make it difficult to see. Also note that flatter screens tend to have less glare. 90003 90002 Adjust your computer’s refresh rate to between 70 and 85 Hz.Most computer screens will refresh at a rate of 60 Hz. However, this speed can cause a flickering or rolling of the screen. 90003 90002 Adjust the brightness of your computer monitor as well. If a website with a white background is so bright that it looks like a light source, it’s too bright. But if the monitor appears gray or dull, this is a sign that your monitor should be brighter. 90003 90002 The layout of the location where you use a computer can contribute to eyestrain. It’s best if your computer monitor is away from the window (meaning, not in front of a window or behind one).90003 90002 This reduces the glare from outside light sources that can further irritate and dry your eyes. If your desk must be up against a window, get blinds or curtains to help reduce glare. 90003 90002 Switching out overhead fluorescent lights in favor of lamps can help to reduce overhead glare that can make it difficult for your eyes to focus. Adjusting light to a lower wattage or even a softer filter can help to relax the eyes. 90003 90002 If you do use a lamp on your desk, ensure it is not pointed directly at your face.Instead, the light should be pointed downward, toward papers on your desk. 90003 90002 While you can make some changes to your computer workstation and monitor, there are other things you can do to ensure you’re protecting your eyes as best you can while working. 90003 90002 Look away from your computer screen at least every 20 minutes for 20 seconds. Focusing on an item that is about 20 feet away from you can help to reduce strain and fatigue on the eye muscles. This practice is known as the 20-20-20 rule.90003 90002 You can also adjust your eyes ‘focusing ability and «relax» your eyes by looking at a faraway object for 10 to 15 seconds. Then, look at an object that is closer to you. 90003 90002 The air quality in the environment that you use a computer in can play a role in eyestrain and dryness. Use a humidifier to increase the amount of moisture in the air. If necessary, move away from fans and vents that blow air toward your eyes and face. 90003 90002 Also, avoid smoking or being exposed to secondhand smoke that can irritate your eyes.90003 90002 Some supplements may help improve your dry eye and eyestrain symptoms. For example, omega-3 fatty acids and bilberry extract may help with dry eye, but research is limited. 90003 90002 Always talk to your optometrist or ophthalmologist before taking any supplements. 90003 90002 If you work at a computer all day, it’s important to take frequent breaks. 90003 90002 These breaks do not have to be for long periods of time. Every hour or two, take a few minutes to get up, go for a short walk, and stretch your arms and legs.Not only can getting away from your computer reduce eyestrain and dryness, but it can also help reduce any neck or back pain you may experience from sitting at a computer. 90003 90002 There are several apps you can download on your computer that remind you to take breaks or automatically adjust your screen settings to protect your eyes. 90003 90002 One example is f.lux, which changes the color and brightness of your computer screen based on the time of the day so you are not straining your eyes.Another example is Time Out, where you can set up alerts that remind you to take short breaks. 90003 90002 Dehydration can make chronic dry eye symptoms worse. And if you’re staring at a computer screen for an extended period of time on top of that, not drinking enough water can make your eyes feel even worse. 90003 90002 Stay hydrated by drinking at least eight glasses of water throughout each day. 90003 90002 If you’ve tried all of the above and still can not seem to get relief, it might be time to get your eyes evaluated.Make an appointment with an ophthalmologist or optometrist to see if you need a new prescription for glasses or contacts. Your doctor may also recommend an OTC or prescription treatment, such as eye drops or ointments, to help relieve your symptoms. 90003 90002 Many of the steps described above do not take a tremendous amount of time or money to be effective. By increasing your efforts to protect your eyes, you’ll likely experience less dry eye discomfort. 90003.90000 10 tips for computer eye strain relief 90001 90002 By Gary Heiting, OD, and Larry K. Wan, OD 90003 90002 It seems everyone is staring at a computer screen, phone or other digital device these days. And it’s causing a serious problem called digital eye strain. 90003 90002 One way to help your eyes? Digital screen protection glasses. 90003 90002 Recent research sponsored by The Vision Council has shown that 59 percent of people who routinely use computers and digital devices experience symptoms of digital eye strain (also called computer eye strain or computer vision syndrome).90003 90002 Symptoms of computer vision syndrome include: eye fatigue and discomfort, dry eyes, headaches, blurred vision, neck and shoulder pain, eye twitching and red eyes. 90003 90002 Here are 10 easy steps you can take to reduce your risk of eye strain and other common symptoms of computer vision syndrome (CVS): 90003 90014 1. Get a comprehensive eye exam. 90015 90002 Having a routine comprehensive eye exam every year is the most important thing you can do to prevent or treat computer vision problems.During your exam, be sure to tell your eye doctor how often you use a computer and digital devices at work and at home. 90003 90002 Measure how far your eyes are from your screen when you sit at your computer, and bring this measurement to your exam so your eye doctor can test your eyes at that specific working distance. 90003 90002 90021 NEED AN EYE EXAM? 90022 Find an eye doctor near you and schedule an appointment. 90003 90014 2. Use proper lighting. 90015 90002 Eye strain often is caused by excessively bright light either from outdoor sunlight coming in through a window or from harsh interior lighting.When you use a computer, your ambient lighting should be about half as bright as that typically found in most offices. 90003 90002 Eliminate exterior light by closing drapes, shades or blinds. Reduce interior lighting by using fewer light bulbs or fluorescent tubes, or use lower intensity bulbs and tubes. 90003 90002 Also, if possible, position your computer screen so windows are to the side, instead of in front or behind it. 90003 90002 Many computer users find their eyes feel better if they can avoid working under overhead fluorescent lights.If possible, turn off the overhead fluorescent lights in your office and use floor lamps that provide indirect «soft white» LED lighting instead. 90003 90002 Sometimes switching to «full spectrum» fluorescent lighting that more closely approximates the light spectrum emitted by sunlight can be more comforting for computer work than regular fluorescent tubes. But even full spectrum lighting can cause discomfort if it’s too bright. 90003 90002 Try reducing the number of fluorescent tubes installed above your computer workspace if you are bothered by overhead lighting.90003 90014 3. Minimize glare. 90015 90002 Glare from light reflecting off walls and finished surfaces, as well as reflections on your computer screen also can cause computer eye strain. Consider installing an anti-glare screen on your display and, if possible, paint bright white walls a darker color with a matte finish. 90003 90002 If you wear glasses, purchase lenses with anti-reflective (AR) coating. AR coating reduces glare by minimizing the amount of light reflecting off the front and back surfaces of your eyeglass lenses.90003 90014 4. Upgrade your display. 90015 90002 If you have not already done so, replace your old tube-style monitor (called a cathode ray tube or CRT) with a flat-panel LED (light-emitting diode) screen with an anti-reflective surface. 90003 90002 Old-fashioned CRT screens can cause a noticeable «flicker» of images, which is a major cause of computer eye strain. Even if this flicker is imperceptible, it still can contribute to eye strain and fatigue during computer work. 90003 90021 90002 To ease eye strain, make sure you use good lighting and sit at a proper distance from the computer screen.90003 90022 90002 Complications due to flicker are even more likely if the refresh rate of the monitor is less than 75 hertz (Hz). If you must use a CRT at work, adjust the display settings to the highest possible refresh rate. 90003 90002 When choosing a new flat panel display, select a screen with the highest resolution possible. Resolution is related to the «dot pitch» of the display. Generally, displays with a lower dot pitch have sharper images. Choose a display with a dot pitch of .28 mm or smaller.90003 90002 Also, choose a relatively large display. For a desktop computer, select a display that has a diagonal screen size of at least 19 inches. 90003 90014 5. Adjust your computer display settings. 90015 90002 Adjusting the display settings of your computer can help reduce eye strain and fatigue. Generally, these adjustments are beneficial: 90003 90064 90065 90002 90021 Brightness: 90022 Adjust the brightness of the display so it’s approximately the same as the brightness of your surrounding workstation.As a test, look at the white background of this Web page. If it looks like a light source, it’s too bright. If it seems dull and gray, it may be too dark. 90003 90070 90071 90064 90065 90002 90021 Text size and contrast: 90022 Adjust the text size and contrast for comfort, especially when reading or composing long documents. Usually, black print on a white background is the best combination for comfort. 90003 90070 90071 90064 90065 90002 90021 Color temperature: 90022 This is a technical term used to describe the spectrum of visible light emitted by a color display.Blue light is short-wavelength visible light that is associated with more eye strain than longer wavelength hues, such as orange and red. Reducing the color temperature of your display lowers the amount of blue light emitted by a color display for better long-term viewing comfort. 90003 90070 90071 90088 90089 90002 Advertisement 90003 90002 90021 Nearly 70% of American adults experience some form of digital eye strain due to prolonged use of electronic devices. To combat these effects, Clearly offers a line of Digital protection lenses, which offer a shield that reduces glare and filters the blue light from digital screens and artificial light.90022 90003 90002 We live in a digital world and extended screen time is quickly becoming the norm in our everyday lives. Prolonged usage of digital devices, including computers, tablets, and smartphones, increases your exposure to Harmful Blue Light, which can lead to eye strain, blurred vision, headaches, and trouble sleeping. Reduce your exposure with regular breaks and digital protection glasses. 90003 90002 Get some new lenses and keep your eyes at ease. 90003 90089 90101 90014 6. Blink more often.90015 90002 Blinking is very important when working at a computer; blinking moistens your eyes to prevent dryness and irritation. 90003 90002 When staring at a screen, people blink less frequently — only about one-third as often as they normally do — and many blinks performed during computer work are only partial lid closures, according to studies. 90003 90002 Tears coating the eye evaporate more rapidly during long non-blinking phases and this can cause dry eyes. Also, the air in many office environments is dry, which can increase how quickly your tears evaporate, placing you at greater risk for dry eye problems.90003 90002 If you experience dry eye symptoms, ask your eye doctor about artificial tears for use during the day. 90003 90002 By the way, do not confuse lubricating eye drops with the drops formulated to «get the red out.» The latter can indeed make your eyes look better — they contain ingredients that reduce the size of blood vessels on the surface of your eyes to «whiten» them. But they are not necessarily formulated to reduce dryness and irritation. 90003 90002 To reduce your risk of dry eyes during computer use, try this exercise: Every 20 minutes, blink 10 times by closing your eyes as if falling asleep (very slowly).This will help rewet your eyes. 90003 90014 7. Exercise your eyes. 90015 90002 Another cause of computer eye strain is focusing fatigue. To reduce your risk of tiring your eyes by constantly focusing on your screen, look away from your computer at least every 20 minutes and gaze at a distant object (at least 20 feet away) for at least 20 seconds. Some eye doctors call this the «20-20-20 rule.» Looking far away relaxes the focusing muscle inside the eye to reduce fatigue. 90003 90002 Another exercise is to look far away at an object for 10-15 seconds, then gaze at something up close for 10-15 seconds.Then look back at the distant object. Do this 10 times. This exercise reduces the risk of your eyes ‘focusing ability to «lock up» (a condition called accommodative spasm) after prolonged computer work. 90003 90002 Both of these exercises will reduce your risk of computer eye strain. Also, remember to blink frequently during the exercises to reduce your risk of computer-related dry eye. 90003 90014 8. Take frequent breaks. 90015 90002 To reduce your risk for computer vision syndrome and neck, back and shoulder pain, take frequent screen breaks during your work day (at least one 10-minute break every hour).90003 90002 During these breaks, stand up, move about and stretch your arms, legs, back, neck and shoulders to reduce tension and muscle fatigue. 90003 90014 9. Modify your workstation. 90015 90002 If you need to look back and forth between a printed page and your computer screen, place the written pages on a copy stand adjacent to your screen. 90003 90002 Light the copy stand properly. You may want to use a desk lamp, but make sure it does not shine into your eyes or onto your computer screen.90003 90002 Poor posture also contributes to computer vision syndrome. Adjust your workstation and chair to the correct height so your feet rest comfortably on the floor. 90003 90002 Position your computer screen so it’s 20 to 24 inches from your eyes. The center of your screen should be about 10 to 15 degrees below your eyes for comfortable positioning of your head and neck. 90003 90014 10. Consider computer glasses. 90015 90002 For the greatest comfort at your computer, you might benefit from having your eye doctor modify your eyeglasses prescription to create customized computer glasses.This is especially true if you normally wear contact lenses, which may become dry and uncomfortable during extended screen time. 90003 90002 Computer glasses also are a good choice if you wear bifocals or progressive lenses, because these lenses generally are not optimal for the distance to your computer screen. 90003 90002 Also, you may want to consider photochromic lenses or lightly tinted lenses for computer eyewear to reduce your exposure to potentially harmful blue light emitted by digital devices.Ask your eye doctor for details and advice. 90003 90002 90021 FEELING COMPUTER EYE STRAIN? 90022 90089 90021 90022 90021 Find an eye doctor near you. > 90022 90089 90003 90002 Notes and References 90003 90002 Blink rate, blink amplitude, and tear film integrity during dynamic visual display terminal tasks. 90161 Current Eye Research 90162. March 2011. 90003 90002 Computer Workstations. U.S. Department of Labor, Occupational Safety & Health Administration.Accessed on OSHA website. June 2010. 90003 90002 Computer Ergonomics. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Accessed on CDC website. June 2010. 90003 90002 Strategic rest breaks reduce VDT discomforts without impairing productivity, NIOSH study finds. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Published on CDC / NIOSH website. February 2009. 90003 90002 Supplementary breaks and stretching exercises for data entry operators: A follow-up field study. 90161 American Journal of Industrial Medicine 90162.July 2007. 90003 90002 Occupational health aspects of working with video display terminals. 90161 Environmental and Occupational Medicine 90162. 3rd ed. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, pp. 1333-1344. 90003 90002 Page updated June 2019 90003 .90000 Do You Need Eye Drops for Computer Eye Strain? 90001 90002 90003 Eye Strain and Computer Vision Syndrome 90004 90005 90006 Eye strain is often caused by computer vision syndrome-a growing issue for many people in our modern day. 90007 90006 With the onslaught of devices with screens, and the increased usage of these devices for most people, the medical community has seen a rise in people afflicted with a particular type of eye strain specifically related to digital devices.90007 90006 Research also shows that this syndrome tends to get worse the more individuals use screens. 90007 90006 Eye drops for computer strain may help with some of the symptoms, such as dryness or irritation, but there are many factors to consider before buying them, including properly assessing what is causing your eye strain. 90007 90002 90003 What Causes Computer Vision Syndrome 90004 90005 90006 The American Optometric Association states 90003: 90004 «Computer Vision Syndrome, also referred to as Digital Eye Strain, describes a group of eye and vision-related problems that result from prolonged computer, tablet, e-reader and cell phone use.»90007 90006 90023 90007 90006 They continue: «Viewing a computer or digital screen is different than reading a printed page. 90007 90006 Often the letters on the computer or handheld device are not as precise or sharply defined, the level of contrast of the letters to the background is reduced, and the presence of glare and reflections on the screen may make viewing difficult. » 90007 90006 In other words, while your screens may cause the majority of the problem, there are other factors to consider too, such as the colours on the websites you read, your environment when using the screens and your working / daily habits too.90007 90031 90003 Other Eye Strain Factors Include: 90004 90034 90035 90036 Too much blue light when using a screen 90037 90036 Decreased blinking when using a screen 90037 90036 Poor lighting when using a screen 90037 90036 Too much glare when using a screen 90037 90036 Poor posture or viewing position when using a screen 90037 90036 Reading dark text on dark backgrounds, or low contrast text on low contrast / busy backgrounds when using a screen 90037 90048 90002 90003 What Are the Symptoms of Computer Vision Syndrome? 90004 90005 90006 90054 90007 90006 The symptoms of computer vision syndrome or digital eye strain vary from person to person, but the most common ones include: 90007 90035 90036 Headaches 90037 90036 Dry, aching eyes 90037 90036 Blurred vision 90037 90036 Tired, irritated eyes 90037 90036 Double vision 90037 90036 Dizziness 90037 90036 Eye twitching 90037 90048 90002 90003 Do 90004 90003 Eye Drops for Computer Strain 90004 90003 Really Work? 90004 90005 90006 For particular aspects of computer vision syndrome such as dryness, itchiness and irritation, eye drops can alleviate symptoms by providing lubrication to dry or irritated areas.90007 90006 90085 90007 90006 However, there are many other causes for dryness, eye irritation and pain, such as allergies, infections or other serious medical conditions, such as diabetes, or degenerative eye diseases. 90007 90006 This makes it imperative to book an eye exam if you are experiencing any vision problems or pain of any kind. 90007 90006 Even if your discomfort is caused by digital eye strain, eye drops may help part of the problem, but other factors, such as your working environment and daily habits, will continue to aggravate the situation.90007 90002 90003 Important Details to Note Before Your Eye Exam 90004 90005 90006 There are many fantastic optometrists that can help diagnose and find a solution for your eye strain. In Vancouver, image.ca offers a $ 89.95 eye exam and glasses deal which is a great value. Most exams can also be claimed by extended medical coverage. 90007 90006 90100 90007 90006 90003 Before you go to your appointment, you should note some important factors for your optometrist: 90004 90007 90035 90036 Your medical history including any medication you are taking 90037 90036 How frequently you use screens every day 90037 90036 Your screen environment when at work, home or elsewhere 90037 90036 Your posture when using a screen 90037 90036 The distance your eyes are from your screen 90037 90036 The colours on the websites you read most frequently 90037 90036 When you experience your symptoms, and when they feel the worst 90037 90048 .90000 Can You Get Dry Eyes From Using A Computer Or Watching TV? 90001 Home Conditions Dry Eye Syndrome »Dry Eyes From TV or Digital Devices 90002 Yes, computers, television and other digital devices can cause dry eyes — because using these devices affects how we blink. 90003 90002 Blinking is important because with every blink, your eyelids spread a fresh layer of tears across the surface of your eyes to keep them moist, comfortable and healthy.90003 90002 Unfortunately, people typically do not blink their eyes normally when using a computer or other digital devices or simply watching television intently. 90003 90002 Specifically, computer use affects both blink rate (how frequently we blink) and blink completeness (whether the eyelids close completely during a blink). 90003 90002 We normally blink about 10 to 15 times per minute. But studies show when people are working at a computer they tend to blink less than half that often. Also, computer use tends to cause more incomplete blinks, so the tear film is not spread across the entire cornea.90003 90002 This decrease in blink rate and increase in the percentage of incomplete blinks increases the risk of dry eye symptoms during computer use. 90003 90002 A good way to re-establish proper blinking when using a computer or other digital devices is to take a break from looking at the screen at least every 20 minutes. During these breaks, direct your gaze across the room (at least 20 feet away) and blink fully and frequently. Do this for at least 20 seconds. (Eye care providers call this the «20-20-20 rule.») 90003 90002 Taking these short breaks routinely can significantly help you avoid dry eyes and computer eye strain. 90003 90002 Notes and References 90003 90002 Blink rate and incomplete blinks in six different controlled hard-copy and electronic reading conditions. 90021 Investigative Ophthalmology and Visual Science 90022. October 2015. 90003 90002 Blink patterns: reading from a computer screen versus hard copy. 90021 Optometry and Vision Science 90022.March 2014. 90003 90002 Computer vision syndrome: a review of ocular causes and potential treatments. 90021 Ophthalmic & Physiological Optics. 90022 September 2011. 90003 90002 Blink rate, blink amplitude, and tear film integrity during dynamic visual display terminal tasks. 90021 Current Eye Research 90022. March 2011. 90003 90002 Computer vision syndrome: a review. 90021 Survey of Ophthalmology. 90022 May / June 2005. 90003 90002 Page updated February 2018 90003 .