Гимнастика для глаз при близорукости по жданову – полный комплекс упражнений для восстановления зрения, пальминг для глаз

Гимнастика и упражнения для глаз при близорукости по Жданову

Гимнастика и упражнения для глаз при близорукости по Жданову являются одним из самых популярных методов коррекции зрения. Разработанный Владимиром Георгиевичем способ борьбы с близорукостью достаточно легко выполнять. Кроме этого он помогает не только при развитии миопии, но и дальнозоркости, астигматизма. Разработанный профессором комплекс содержит в себе много шагов, которые позволяют привести в тонус глазные мышцы и стимулируют малоактивную мускулатуру. Благодаря подвижности глаз восстанавливается фокусировка и улучшается острота зрения. Подробнее о методах лечения близорукости мы расскажем далее.

Лечение миопии

В основе комплекса упражнений, который разработал Владимир Георгиевич, лежит поочередная фокусировка зрения на дальнем и близком расстоянии. Профессор рекомендует пациентам, которые страдают от миопии сделать 2 таблицы на разных листах с надписью. Вы можете самостоятельно выбрать текст, который там будет написан. Главное, чтобы каждое слово было напечатано меньшим форматом в сравнении с предыдущим. В результате получатся листы, которые будут напоминать таблицу для проверки зрения.

Первую таблицу печатаем на обычном листе А4, а вторую на более крупном формате, чтобы можно было разместить ее на стене. После того, как все будет подготовлено, можно начать выполнять упражнения при близорукости. Перечислим комплекс, на который ссылается профессор:

1. Встаем на таком расстоянии от стены с таблицей, чтобы отчетливо была видна верхняя строчка. Вторую строку пациент с близорукостью тоже должен различать, но менее четко.
2. Тренировка каждого глаза происходит поочередно, поэтому один из них закрываем ладонью.
3. В свободную руку берем листок, на котором расположен такой же текст, как на стене.
4. Чтобы близорукость перестала прогрессировать, необходимо сфокусировать свой взгляд на верхней строчке, а затем переместить его на лист А4.
5. Повторяем такое упражнение до 4 раз.
6. Перемещаем свой взгляд на вторую строку. Чтобы она была лучше видна, необходимо напрячь глаза.
7. Повторяем свои действия 3 раза.
8. То же самое выполняется на втором глазу.

Для улучшения зрения пациенту необходимо регулярно работать над тонусом мышц глазного аппарата и постепенно осваивать все строчки в составленной таблице. Лучше всего, если предложение будет составлено из 7 слов. К примеру : «Дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции глаза».

Не стоит злоупотреблять данными упражнениями, для того чтобы быстрее избавиться от миопии. Наоборот, если вы будете мучить свой организм, то можете нанести вред глазам. Во время выполнения комплекса упражнений пациент не должен чувствоваться дискомфорт.

При появлении болезненных ощущений следует сделать перерыв как минимум на 2 дня.

Коррекция дальнозоркости

Рассматривая предложенные профессором Ждановым методы лечения аномалий глазного аппарата, хотелось бы рассказать и том, как помочь людям с дальнозорким нарушением. В данном случае улучшение зрения происходит за счет того, что осуществляется чередование расслабления и напряжения.

Владимир Георгиевич рекомендует ежедневно выполнять всего 2 упражнения. Перед тем как начать следует подготовить карандаш или обычную ручку. Рассмотрим первое упражнение, которое поможет исправить нарушения в глазном аппарате:

• смотрим вдаль, а затем вытягиваем руку с карандашом и фокусируем свой взгляд на нем;
• не отрывая глаз от карандаша медленно приближайте его к носу до тех пор, пока расстояние не сократится до 15 см;
• начинаем вытягивать руку обратно;
• моргаем в течение минуты и смотрим вдаль.

Для выполнения следующего упражнения карандаш нужно наклонить вертикально. Его подносят к глазам, но при этом все время смотрят вдаль (лучше всего на небо). После этого пациент продолжает наклонять карандаш вправо и влево, не отводя своего взгляда. Далее пациенту необходимо поморгать и начать отводить взгляд влево и вправо примерно на 20 см, а затем возвращать в исходное положение.

Данные упражнения можно выполнять не более 5 раз в день. Они будут эффективны, если у пациента выявлена дальнозоркость или пресбиопия (возрастные изменения глазного аппарата).

Условия для эффективного лечения

Для того, чтобы гимнастика для глаз дала положительный результат, необходимо выполнять ее по правилам:

1. При близорукости и дальнозоркости человек должен делать зарядку как минимум 2 раза в день, если врач не дал других показаний.
2. Пациенту рекомендуется выполнять все корректирующие упражнения только без очков и контактных линз.
3. Для того, чтобы помочь организму, следует определить для себя распорядок дня, придерживаться правильного питания, а также соблюдать режим труда и отдыха.
4. Лучше всего выполнять гимнастику до приема пищи.
5. Результата можно будет добиться только при комплексном подходе, поэтому не забывайте и о других методах лечения.

При лечении близорукости залогом успеха является регулярность выполнения гимнастики. Ее необходимо выполнять ежедневно постепенно увеличивая нагрузку. Кроме этого следует понять, что решающим фактором является не количество, а качество выполняемых упражнений.

Гиманстика для глаз Жданова при близорукости является методом безоперационного лечения. Профессор утверждает, что упражнения оказывают комплексный эффект и не только восстанавливают остроту зрения, но и устраняют усталость, мигрень, борются с более серьезными патологиями глаз.

Перед выполнением данного комплекса пациенты в обязательном порядке должны посоветоваться с офтальмологом, особенно если у него наблюдается средняя или сильная стадия развития миопии.

Если полностью соблюдать все перечисленные критерии, то заметить положительную динамику можно будет всего лишь через несколько месяцев. То, каким именно будет результат зависит от индивидуальных особенностей организма и степени развития патологии.

Оценка статьи:

Загрузка…

glazatochka.ru

Упражнения для восстановления зрения при близорукости

Близорукость – это одна из распространённых заболеваний зрительных органов . Пациент перестаёт чётко различать удалённые предметы, при этом те, что расположены на близком расстоянии видит прекрасно. В случаях наблюдения у человека миопии (близорукости) выписываются очки, имеющие линзы с вогнутым строением, которые изменяют фокус зрения, и позволяют рассмотреть находящиеся вокруг предметы без особого труда.

Кроме такого традиционного метода, позволяющего человеку видеть окружающий его мир с нормальной чёткостью, есть и другие методы, с помощью которых возможно остановить падение зрения и развивающуюся быстрыми темпами близорукость. Если применять на практике регулярно и методично изо дня в день специально разработанную глазную гимнастику, то можно непременно добиться положительных результатов.

Чем полезна гимнастика для глаз

Сегодня известно множество авторов, разработавших разные методики и комплексы упражнений для глаз чтобы улучшить зрение. Все они имеют одну цель, но разница в том, что некоторые советуют начинать делать такую гимнастику как можно раньше. Это относится, прежде всего, к тем у кого имеется наследственная предрасположенность к миопии. В этом случае требуется уже в самом раннем возрасте начинать тренироваться в упражнениях, для того, чтобы остановить развивающуюся миопию.

В чём главная полезность специальной гимнастики для глаз при близорукости? Как и любой другой комплекс упражнений, касающийся различных частей тела, данный комплекс заметно улучшает кровообращение, укрепляет мышечные ткани глаза, за счёт этого происходит подтяжка тканевых структур и необходимая фокусировка. Кроме того, гимнастика для глаз по Жданову позволяет снять напряжение и научиться управлять органами зрения в соответствии с их основными функциями. Постепенно доводя зрение до идеального состояния. Конечно, не всегда удаётся достичь 100 процентного зрения, но по крайне мере те, кто с регулярностью использовал гимнастику, смог приостановить развитие близорукости и заметно повысить возможность видеть.

Профессор Э.С. Аветисов разработал комплекс гимнастических упражнений для глаз для тех, кто работает с близко расположенными предметами и у кого существует риск со временем приобрести миопию.

Гимнастика Аветисова относится к корректорам, часовщикам и ювелирам, чья профессиональная деятельность подразумевает точность на ближайшем расстоянии. Она позволяет расслабить глазные мышцы и снять тонус.
Последнее позволяет избежать таких нарушений в дальнейшем, как повышение внутриглазного давления и развития глаукомы, предотвратить развитие синдрома сухого глаза или сухого кератоконъюнктивита, не допустить спазмов век и аккомодации.

Перечень упражнений

Предлагаем несколько общих упражнений, для расслабления мышц и умении фокусировать зрение на предметах.

• Сесть , выпрямив спину и приподнять голову . 5-6 раз зажмурить и открыть глаза, фиксируя их на несколько секунд в том другом положении.
• Так же сидя, поморгать в течение нескольких минут с перерывом.
• Стоя, посмотреть вперёд, затем поднять перед корпусом руку и сфокусировать зрение на одном и пальцев. Опустить руку. Повторить до 12 раз.
• Также стоя, зафиксировать зрения на пальце вытянутой руки. После этого, приблизить его к глазам, при этом, не теряя фокусировку, до тех пор, пока он раздвоится. Отвести его вновь на прежнее расстояние. Выполнить упражнение не менее восьми раз.
• Прикрепите любой предмет на расстоянии от лица 30-35 см. Посмотрите на него обоими глазами, затем прикройте один глаз, смотрите несколько секунд. Затем второй глаз и также внимательно вглядитесь в предмет. Вновь обоими глазами. Чередуйте повторение на протяжении нескольких минут.
• Стоя прямо, отведите руку в сторону. Не поворачиваясь, постарайтесь увидеть указательный палец , затем перемещайте его из одной стороны в другую, не упуская из виду.
  Сделайте тоже в другую сторону, постоянно следя за пальцем. Повторите до 10 раз.
• Сидя на стуле, помассируйте веки закрытых глаз по кругу одну минуту.
• Тремя пальцами нажмите на верхние веки и на две секунды замрите. Затем уберите пальцы с век. Вновь повторите нажим. Повторите движение 4-5 раз.

Различные системы для борьбы с миопией, представлены различными авторами, у каждого из них существует своя особенная методика.

• Существует система упражнений Бэйтса, которая предусматривает тренировку мышц глаза при помощи Ом-карты, на которой изображён некий рисунок, применявшийся ещё в Древней Индии. Эта система позволяет повысить чувствительность сетчатки глаза и заметно улучшить кровоток, что заметно повышается зрение.
• Комплекс упражнений по Р.С. Агарвалу основан на вспоминании какой-либо буквы из проверочной таблицы, на запоминании мысленного образа.
• Система М. Уиндолфа разработана на технике аккомодации и фокусировке рассматриваемого предмета.

Противопоказания к ночным линзам

Двоение в глазах: причины и лечение описаны в этой статье.

Глазные капли Баларпан https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/balarpan-glaznye-kapli-instrukciya-po-primeneniyu.html

Видео

Выводы

Любой из подходов, требует ежедневных занятий и чёткого выполнения методических рекомендаций. Используя гимнастику для глаз при близорукости каждый день, и уделяя всего по несколько минут своему здоровью, вы можете приостановить прогрессирующую близорукость и даже изменить процесс в положительную сторону. Известны случаи, когда близорукие люди полностью избавлялись от недуга и навсегда забывали об очках.

Также читайте про гимнастику для глаз для восстановления зрения и какие витамины принимать для улучшения.

eyesdocs.ru

Гимнастика глаз по жданову при близорукости

Гимнастика для глаз по Норбекову

• Упражнение №1
• Упражнение №2
• Упражнение №3
• Упражнение №4
• Упражнение №5
• Упражнение №6
• Упражнение №7
• Таблица для зрения
• Периоды восстановления зрения по таблице

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это очередная статья нашего сайта uglaznogo.ru. Мирзаким Норбеков – это человек, который помог людям по всему миру восстановить свое зрение и избавиться от очков. Главный принцип его методики заключается в том, чтобы освободиться от привычки считать себя больным и беспомощным. Но нельзя сказать, что гимнастика для глаз по Норбекову полностью базируется на самовнушении.

Упражнения по Норбекову

В этой статье вы изучите ряд упражнений, которые разработал Норбеков. В процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма они дают просто невероятный результат. При выполнении гимнастики нужно сохранять мышечный корсет. Это позволит улучшить дальнейший результат.

Упражнение №1

Держите голову ровно и не закидывайте ее назад. Теперь отведите свои глаза вверх и мысленно продолжите их движение дальше, через лоб вертикально вверх.

Упражнение №2

Сохраняйте ровное положение своей головы. При этом посмотрите вниз и продолжите свой взгляд в собственное горло.

Упражнение №3

Отведите свой взгляд налево, а затем направо.

Упражнение №4

При выполнении упражнений для глаз по Норбекову особое внимание нужно уделить неподвижности головы. Проследите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайтесь получить рисунок наибольшего размера в пределах своего лица.

Мирзакарим Норбеков

Вот последовательность действий движений глазами: левый нижний угол – правый верхний угол – правый нижний угол – левый верхний угол. После выполнения упражнения процедуру можно повторить в обратном порядке, а затем поморгать.

Упражнение №5

Это упражнение имеет название «восьмерка». Глазами следует проводить по траэктории, которая напоминает перевернутую цифру 8. Цифру нужно делать, как можно больше, но в приделах лица. Движение нужно осуществлять сначала в одну сторону, а затем в другую. При выполнении упражнения позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало. После завершения выполнения следует немного поморгать.

Упражнение №6

Подведите пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них свой взгляд. Затем разводите руки и следите глазами за этим процессом. Соответственно левый глаз должен смотреть за левой рукой, а правый за правой рукой. При разведении пальцев смотрите на них только с помощью бокового зрения. Упражнение нужно повторять несколько раз, но при этом делайте перерывы.

Упражнение №7

Это упражнение называется «большой круг». Сохраняйте неподвижность своей головы и выполняйте круговые движения глазами. Затем проведите глазами по часовой стрелке и фиксируйте свой взгляд на каждой цифре, которая присутствует на циферблате.

Старайтесь не срезать углы и сделайте так, чтобы круг оставался ровным. Повторяйте это упражнение подняв свое лицо к небу с открытыми глазами. Такой вариант выполнения способствует массажу вашего хрусталика. Как видите, система Норбекова для зрения действительно помогает людям. Приступайте к регулярному выполнению упражнений и улучшайте состояние своего зрения. Это упражнение также содержится в гимнастике по Жданову.

Таблица для зрения

Ниже вашему вниманию представлена таблица для зрения по Норбекову. Если рассмотреть ее более детально, тогда можно с уверенностью сказать о том, что она напоминает таблицу по Сивцеву. Она начинается с крупного шрифта, который постепенно уменьшается. Чтобы понять, как использовать таблицу Норбекова для работы со зрением нужно посмотреть видео.

Таблица для улучшения зрения по Норбекову

Многие люди сообщают, что благодаря использованию этой таблицы им действительно удавалось улучшить состояние своего зрения.

Использовать подобную таблицу вы можете не только в медицинских организациях, но и в домашних условиях.

Периоды восстановления зрения по таблице

При выполнении тренировок по таблице можно заметить одну особенность. Улучшения зрения будут видны, но только скачками. Чаще всего колебания будут происходить в течении первых пяти минут. Процесс восстановления зрения имеет следующие периоды:

1. Начальный период. Процесс запуска зрительной функции продлиться примерно 2-3 дня.
2. Второй период. Восстановительная функция может длиться от 3 до 8 дней.
3. Последний период. Этот период направлен на отработку нормальной работы зрительной функции. Процесс может длиться от 20 до 40 дней.

Использование таблицы считается достаточно простой методикой. Чтобы получить максимальный результат необходимо регулярно проводить упражнения. Теперь вы знаете, как работает методика Норбекова по восстановлению зрения. Если вы уже пользовались упражнениями, тогда поделитесь достигшими результатами в комментариях.

Рекомендуем ознакомиться: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya.html.

Карта сайта

• Аллергия на глазах
• Заболевание радужной оболочки
• Заболевания век
• Заболевания глазницы
• Заболевания глазодвигательного аппарата
• Заболевания зрительного нерва
• Заболевания конъюнктивы
• Заболевания роговицы
• Заболевания сетчатки
• Заболевания склеры
• Заболевания слезных органов
• Заболевания стекловидного тела
• Заболевания хрусталика
• Нарушения рефракции (аметропии)
• Нарушения циркуляции водянистой влаги
• Словарь Терминов
• Тесты для проверки зрения

• Самые эффективные капли против ячменя
• Сколько длится нахождение ячменя на глазу?
• Как убрать отек век: компрессы и маски в домашних условиях!
• Чем снять аллергический отек глаз — простые способы лечения дома!

Гимнастика для глаз Жданова: как увидеть блоху?

Отличным зрением редко кто может похвастаться. Если вам не безразлично свое здоровье, то к вам на помощь придет гимнастика для глаз Жданова. Разнообразные комплексы уникальных офтальмологических упражнений от именитого профессора позволят избавиться от многих неприятностей со зрением: косоглазия, дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

Гимнастика для глаз Жданова – это современная философия здорового образа жизни

Суть методики профессора заключена в возможности восстановления зрения силами и стараниями самого человека, не прибегая к помощи врачей.

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение заданий даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

• обязательно снимите очки;
• не делайте глазами очень резких движений;
• людям с отслоением сетчатки рекомендуется выполнять зарядку особенно аккуратно;
• круги, появившиеся мешки под глазами и причины отеков век не являются противопоказаниями;
• делайте минимум 3-4 повтора каждого упражнения.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнение «Большой палец»:

1. Сожмите пальцы руки в кулак, затем оттопырьте большой палец, будто вы показываете, что “всё отлично!”.
2. Вытяните руку перед собой.
3. Несколько раз поморгайте и посмотрите вдаль, после чего взгляните на большой палец вытянутой руки.
4. Медленно подведите руку к глазам на расстояние около 15 см, не отводя взгляда с большого пальца.
5. Медленно верните руку в исходное положение.
6. Повторите движения 5-10 раз.

Упражнение «Раскачивание пальца»:

1. Сожмите пальцы правой руки в кулак, затем вытяните указательный палец.
2. Поднесите кулак к лицу так, чтобы указательный палец находился на уровне глаз.
3. Направьте взгляд вдаль. Удерживайте взгляд в таком положении до конца гимнастики.
4. Начните быстро двигать пальцем то влево, то вправо.
5. Не меняя высоту, ответите кулак на 20 см влево. Вернитесь в исходную позицию.
6. Отведите кулак на 20 см вправо.
7. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут.

Гимнастика Жданова при близорукости глаз

Для проведения упражнений при близорукости по Жданову потребуется подготовить 2 листа разного формата, но с одинаковой надписью «дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции».

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50% Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз. Читать подробнее…

Большой лист №1 (формат А2)

Суть использования листов чем-то напоминает проверку остроты зрения в кабинете офтальмолога по специальной большой таблице с буквами и символами разного размера.

Если первыми самыми большими буквами вверху таблицы в кабинете глазного являются Ш и Б, то в таблице Жданова их заменяет слово “дать”. Во второй строчке меньшим шрифтом пишется слово “людям” и так далее.

Таблица Жданова №1 размером 60х42 см

Маленький лист №2 (1/4 часть формата А4)

Маленькая таблица делается аналогично таблице №1, но в значительно меньшем масштабе.

Таблица Жданова №2 размером 7,5х5 см

Упражнения Жданова при близорукости выполняется в следующей последовательности:

1. Большой лист № 1 нужно повесить на стенку и отойти на расстояние, при котором хорошо читается самая крупная верхняя строчка. Следующая строчка должна быть видна немного хуже.
2. Таблицу необходимо рассматривать одним глазом, поэтому второй нужно закрыть. Проще всего это сделать, если взять оправу очков без стекол, прикрыть один окуляр черным листом и одеть.
3. Возьмите в руки маленькую таблицу №2.
4. Посмотрите на висящую на стене таблицу №1, прочитайте первое слово.
5. Перенесите взгляд на первую строчку таблицы №2, находящуюся в руках.
6. Повторите 3-5 раз пункты 4 и 5.
7. Перейдите ко второй строчке со словом “людям”. Попытайтесь как можно четче его рассмотреть. Аналогично повторите пункты 4 и 5.
8. Проведите упражнение для второго глаза, поменяв расположение черного листа в оправе.

Гимнастика для глаз Жданова при астигматизме

Благоприятных результатов при астигматизме можно добиться, применяя специальную гимнастику Жданова по снятию с мышц глаза напряженности. Нельзя забывать, что усталость также сказывается на коже и становиться причиной мимических морщин вокруг глаз.

Для избавления глазных мышц от регулярного напряжения следует много читать при ярком освещении. В случае, когда буквы начинают расплываться и наступает усталость, рекомендуется провести пальминг. Пальминг – особое упражнение для расслабления глазных мышц.

Пальминг для глаз

1. Удобно сядьте за стол, обоприте локти на поверхность.
2. Сложите плотно-плотно пальцы на руках и потрите между собой ладони.
3. Закройте веки и скрещенными ладошками плотно, но без усилий, прижмите к лицу так, чтобы закрывались глаза, а нос оставался не закрытым и располагался между ладошками. Щелей быть не должно, при открытии век свет не должен просвечиваться сквозь пальцы и ладони.
4. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

Пальминг предназначен для прогрева глаз теплом ладоней. Упражнение снимает напряжение, улучшает зрительные функции и кровообращение.

Современная медицина предлагает несколько действенных методик коррекции зрения: лазерные, медикаментозные и хирургические. В свою очередь гимнастика и зарядка для глаз Жданова является альтернативным и что самое важное, безвредным способом коррекции.

lechenie-zreniya.ru

Гимнастика для глаз при близорукости

Близорукость имеет масштабное и быстро распространяемое количество заболевших. Большой процент среди близоруких людей – это школьники. Врачи-офтальмологи, проводящие ежегодные обследования учащихся, отмечают значительный рост детей с нарушениями рефракции. Примерно третья часть школьников к последнему классу видит намного хуже, чем следует. Ухудшается зрение и при дальнейшем обучении в высших учебных заведениях.

Содержание:

Статьи по теме:

Присмотритесь к вашему ребенку, его тело даст подсказки определяющие проблемы с глазами. Первыми признаками близорукости являются:

• прищуренные глаза ребенка, когда он рассматривает вещи, находящиеся на дальнем расстоянии;
• чтение книг, располагая их близко к глазам;
• частое трение глаз;
• боль в глазах и плохое фокусирование на объектах.

Если эти симптомы проявились у ребенка, то следует начать комплекс упражнений, направленных на восстановление зрения. Они не потребуют больших затрат как времени, так и денежных средств. Главное соблюдать периодичность и точно выполнять все предписания. Эффективная гимнастика для глаз будет лучшим средством борьбы с болезнью, чем операции.

Лечение близорукости по методу профессора Жданова

Профессор Жданов составил действенные упражнения, помогающие укрепить мышцы глаза и помочь в восстановлении зрения. Выполнять упражнения стоит лишь после посещения врача, так как глазные мышцы можно легко повредить.

Гимнастика по Жданову для оздоровления глазных яблок предлагает:

1. Поднимите взгляд вверх, затем вниз три раза.
2. Смотрим влево, вправо, так же три раза.
3. Взгляд переводим сверху вниз по диагонали, сначала вверх затем вниз.
4. Глазами рисуем бантик. Снизу вверх по левому краю, затем по диагонали к нижней правой части, вверх и по диагонали к началу.
5. Делаем так же как и в предыдущем пункте, только переворачиваем бантик и рисуем песочные часы.
6. По спирали двигаем взгляд сначала в левую сторону, а затем в правую.

Важно! После каждого упражнения необходимо часто поморгать, чтобы перейти к следующему.

Гимнастика Норбекова

Гимнастика по Норбекову кроме улучшения зрения, приводит нервную систему к спокойствию. Что так же немаловажно влияет на зрение.

По мнению Норбекова важным этапов в исцелении является позитивный настрой. Он предлагает, прежде чем начать упражнение, зарядить себя положительной энергией и улыбнуться самому себе. Так же немаловажную роль, по его мнению, играет осанка. Спина и шея должны быть ровными. Укрепление глазных мышц происходит с помощью вращения глазами кругами сверху вниз, а затем возвращаться наверх. Для расслабления и быстрого снятия усталости с глаз, быстро поморгайте или прикройте глаза ладошками.

Важно! Никогда не надавливайте руками на глазные яблоки, это может привести к негативным последствиям.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика для глаз предполагает полную изоляцию глаз от свету с помощью ладоней.

1. Прежде чем начать, выпрямите спину и расслабьте все конечности.
2. Глаза нужно прикрыть руками по следующему принципу: правый зрачок должен быть прямо посередине правой ладони, левый глаз – левой. Не прижимайте кисти слишком сильно.
3. Пальцы устройте либо на лбу, при этом скрещивая их, либо рядом друг с другом. Только не допускайте, чтобы свет проникал между пальцами.

После этого закройте глаза и вспомните свои самые любимые отрезки жизни. Отдых на берегу Средиземного моря, самое яркое поздравление от любимых людей или любое другое счастливое воспоминание. Для полноты картины включите расслабляющую музыку и перестаньте контролировать все вокруг. Полностью отдайтесь воспоминаниям.

Упражнение следует выполнять около пяти минут. Если же у вас нет времени, то закройте глаза, хотя бы на несколько секунд. Даже этого времени хватит, чтобы ваши глаза немного отдохнули.

Важно! Не стоит сразу убирать ладони после окончания упражнения. Дайте глазам время привыкнуть к смене света и постепенно убирайте руки.

Упражнения для профилактики заболевания

Слишком долгое чтение или работа, связанная с компьютерами, ухудшают качество зрения. Избежать этого поможет гимнастика для профилактики близорукости. После часа работы или чтения обязательно нужно делать перерыв. Подойдите к окну и взгляните на самый дальний предмет, который вы видите, через несколько секунд быстро переведите взгляд на стекло. Данное упражнение нужно делать в течение двух или трех минут. Это поможет снять глазное напряжение и тренируется зрачок, хрусталик и мышцы глаза.

Если в вашем кабинете нет окон, то прикрепите сверху на монитор небольшую фигурку. И проделывайте это же упражнение, только смотрите на дальнюю от вас стену, а затем на фигурку. Это упражнение не так эффективно как первое, но глазам это пойдет на пользу.

Проводить гимнастику с малышам, еще не понимающими что нужно делать, поможет яркая погремушка или любимая игрушка. Водите ее по одному из методов и ребенок будет следить за ней, невольно выполняя упражнения.

Каждый из представленных методик не несут опасности и широко применяются для лечения. Главное выполнять все предписания и не забывать о рекомендациях. Они помогут сделать взор, таким же острым как до болезни и снять усталость с глазных яблок.

Любая из техник, представленная здесь, не сделает чуда за один день. Но упорно тренируясь с ребенком можно заметить значительный прогресс через пару месяцев. Не прекращайте заниматься, заметив небольшое улучшение. Укреплять глазные мышцы нужно постоянно.

Плюсом будет правильно составленный рацион для ребенка. Если еда содержит мало витамина А, меди, цинка и хрома, то это так же приводит к ухудшению зрения. Кроме того, помощником в этом вопросе станут очки. Сейчас есть много самых разнообразных оправ для детей. Это поможет ребенку носить их не чувствуя себя неполноценным. Но очки нужно подбирать строго после осмотра у врача. Только так вы предотвратите ухудшение зрения из-за неправильно подобранных очков.

detki-zdorovy.ru

для улучшения и восстановления зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме

Коррекция зрения по методике Жданова представляет собой комплекс упражнений, который позволяет восстановить зрение без операционного вмешательства. Его использование предполагает чёткое соблюдение техники выполнения и составленных профессором правил.

Основы методики Жданова

Профессор Владимир Георгиевич Жданов создал авторскую программу восстановления зрения, основываясь на уже существующих методиках офтальмолога Уильяма Бейтса и учёного-физиолога Геннадия Шичко. Поэтому методику также называют «методом Бейтса-Шичко».

Бейтс является создателем комплекса упражнений, которые помогают тренировать мышцы, отвечающие за двигательные способности глаза. Шичко известен как автор психоаналитичекого направления и «лестницы Шичко» — программы плохих привычек, целью которой является самоуничтожение человека. «Лестница» состоит из следующих ступеней:

1. Программа.
2. Приобщение.
3. Привычка.
4. Потребность.
5. Установка.
6. Могила.

Проблемы со зрением и использование очков Владимир Жданов относит к плохим привычкам, и с ними нужно бороться с самого начала, чтобы не допустить необратимой стадии.

Знаете ли вы? Теория восстановления зрения Уильяма Горацио Бейтса не признана научным сообществом и относится к нетрадиционной медицине. Вместе с тем, писатель Олдос Хаксли сумел при помощи данной методики излечить дальнозоркость и астигматизм и в 1943 году издал книгу «Как исправить зрение».

Основа методики Жданова состоит в выполнении 3 пунктов:

1. Ведение ежедневника с установками для самопрограммирования.
2. Выполнение упражнений.
3. Приём иммунокорректора «Ветом» и экстрактов прополиса и черники.

Польза и показания

Выполнение всех пунктов методики Жданова поможет:

• улучшить зрение, вплоть до полного его восстановления;
• укрепить мышцы, отвечающие за движение глаз;
• освоить способы снятия зрительной усталости.

Упражнения также могут быть использованы в качестве профилактики офтальмологических патологий. Проведение гимнастики показано для лечения:

• близорукости;
• дальнозоркости;
• астигматизма;
• косоглазия;
• усталости глаз как следствия частого зрительного напряжения.

Противопоказания

Методику нельзя использовать в 3 случаях:

1. В период после перенесённой офтальмологической операции (минимум 6 месяцев).
2. Присутствие угрозы отслоения сетчатки глаза.
3. Наличие процесса отслоения сетчатки.

Важно! При катаракте, глаукоме и других серьёзных патологиях необходима консультация офтальмолога.

Упражнения для улучшения зрения

Комплекс доктора Жданова включает в себя выполнение специальной зарядки для глаз. Профессор предлагает отдельные комплексы упражнений при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Рассмотрим подробнее каждый из них. Восстановление зрения по методу Жданова

При близорукости

Для гимнастики следует подготовить 2 листа с идентичным текстом, в которых каждое слово находится в следующей строке, при этом верхняя имеет наибольший размер, а нижняя — наименьший. Выглядеть они должны как стандартная таблица для проверки зрения у офтальмолога. Текст можно составить самостоятельно. Предпочтительно это должно быть самопрограммирующее предложение из 8—10 слов, например: «Моё зрение скоро станет лучше».

Знаете ли вы? В. Жданову принадлежит курс лекций «Верни себе зрение», в котором более детально описаны уроки профессора, пошаговая методика и техника выполнения упражнений.

Первую таблицу следует изготовить в таком размере, чтобы верхнюю строчку было отчётливо видно на расстоянии нескольких метров, и повесить её на стене, а вторую — приблизительно в формате А5. Техника выполнения:

1. Отойдите на несколько метров от листа с большой таблицей, чтобы первая строчка прочитывалась без затруднений, второй лист с малой таблицей держите в руках перед глазами.
2. Закройте правый глаз ладонью и прочтите первую строку на малой таблице.
3. Переведите взгляд на текст, размещённый на стене, и прочтите ту же строку.
4. Повторите упражнение со второй строчкой, стоя на том же месте (она должна быть видна менее отчётливо).
5. Пройдите все строки до конца и повторите, закрыв левый глаз.

При дальнозоркости

Для выполнения этой гимнастики вам понадобится продолговатый предмет, например, ручка или карандаш.

Упражнение № 1

Техника выполнения:

1. Держа предмет на расстоянии вытянутой руки, посмотрите вдаль.
2. Поморгайте и переведите взгляд на предмет.
3. Приблизьте его до уровня 15 см от лица, не переводя взгляд.
4. Продолжайте смотреть на предмет и медленно отдалите его до изначального положения.
5. Поморгайте и переведите взгляд вдаль.
6. Повторите гимнастику 5—10 раз.

Упражнение № 2

Важно! Смотрите вдаль на протяжении всего упражнения.

Техника выполнения:

1. Возьмите предмет в руку и поднесите близко к глазам.
2. Раскачивайте его в быстром темпе в разные стороны.
3. Перенесите предмет на расстояние до 20 см в правую сторону.
4. Верните его в изначальное положение.
5. Отведите предмет на расстояние до 20 см в левую сторону.
6. Верните его в исходную позицию.
7. Повторяйте гимнастику 2—3 минуты.

При астигматизме

Пальминг — офтальмологическая гимнастика с использованием ладоней, основывающаяся на физиологии и психологии, которая применяется при коррекции астигматизма.

Техника выполнения:

1. Потрите одну о другую ладони для разогрева.
2. Закройте оба глаза ладонями так, чтобы можно было открыть глаза, но при этом ничего не было видно.
3. Подумайте о чём-то приятном (воспоминание, пейзаж, мечты) и продолжайте делать это до полного расслабления мышц лица и глаз.
4. Немного зажмурьтесь и отведите руки.
5. Выполните наклоны головой в разные стороны.
6. Слегка потрите закрытые веки ладонями.
7. Откройте глаза.
8. Поморгайте.

Также эффективной при данном расстройстве считается соляризация — лечение источником света.

Техника выполнения:

1. Посреди тёмной комнаты оставьте один источник света (рекомендовано отдать предпочтение свече).
2. Старайтесь боковым зрением уловить свет, но не смотрите прямо на его источник.
3. Выполните повороты головой в разные стороны.
4. Повторите 15—25 раз.

Правила выполнения упражнений

Основные правила гимнастики по Жданову:

1. Не допускается использование очков и линз.
2. Движения при упражнениях должны быть плавными.
3. При тяжёлых стадиях заболеваний следует уменьшить длительность занятий.

Важно! Результат будет иметь большую эффективность, если выполнение упражнений сочетать с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Рассмотренная система упражнений в сочетании с правильным психологическим настроем на результат и приёмом витаминизированных препаратов поможет восстановить зрительные способности при различных патологиях. Эффект методики Жданова заметен при отсутствии противопоказаний и подтверждается отзывами пациентов.

Видео: гимнастика для глаз по методике Жданова

lifegid.com

Гимнастика для глаз при близорукости с ВИДЕО

Гимнастика для глаз — один из самых эффективных методов улучшить свое зрение на ранних стадиях близорукости. Как известно, этот недуг современности практически не поддается лечению, поэтому упражнения для глаз помогут держать свое зрение в тонусе и не позволять ему ухудшаться дальше.

Близорукость — бич 21-го века. На сегодняшний день эта болезнь затрагивает практически половину всего человечества, а виной этому наш образ жизни. Ученые давно доказали, что близорукость сама по себе не лечится, однако в некоторых случаях ее степень можно уменьшить при помощи специальных упражнений для глаз.

Улучшая кровоснабжение и подвижность глаза, можно улучшить свое зрение. Самую зарекомендовавшую себя гимнастику для глаз, в России предложил профессор Жданов, который всю свою жизнь изучал эту проблему.

Ознакомьтесь с этим курсом упражнений Жданова на видео:

Добавьте эту страницы в закладки или сохраните на стене своей социальной сети, чтобы повторять упражнения ежедневно!

Эти упражнения очень полезны, особенно для детей, пока их организм растет и развивается. Если приучить своего ребенка с детства уделять внимание своим глазам, риск возникновения проблем со зрением резко падает.

Ну а если вы хотите послушать полную лекцию профессора Жданова, приводим ее ниже. В лекции идет речь о проблемах возникновения болезней, о сути проблем и о методах их лечения, гимнастика для глаз.

Если в вашей жизни, хоть раз проявляли себя симптомы болезни глаз(сильная усталость, боли, близорукость и т.д.), конечно же в первую очередь нужно проконсультироваться с офтальмологом. Не стоит откладывать визит к врачу, т.к. глазные болезни очень быстро прогрессируют, и зачастую эти болезни не обратимы.

Каждый из нас, по возможности должен приучить себя выполнять элементарные упражнения ежедневно. Если забываете их делать в течение дня — делайте их во время утренних и вечерних водных процедур. Ведь практически никто не забывает ежедневно чистить зубы и умываться, добавьте к этим процедурам хотя бы 2-3 минуты гимнастики для глаз.

На видео показан полный комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять людям с нарушением зрения. В идеале придерживаться всех рекомендаций, но мы то знаем, что современный стиль жизни не позволяет большинству из нас уделять столько времени на глаза ежедневно. Поэтому отличным выходом будут предложенные нам рекомендации.

Также читайте статьи по теме: обзор контактных линз(какие лучше?) и как одевать линзы(правильный уход за линзами).

missis-x.com

по Жданову, Бейтсу и др. |

Комплексное лечение миопии должно включать в себя не только прием биологически активных добавок, богатых витамином А, ношение корректирующих очков либо линз, но и упражнения для глаз при близорукости. Существует множество популярных методов выполнения подобной гимнастики, но действительно эффективны лишь несколько подходов. Кроме того, этот способ терапии поможет, к сожалению, не всем.

В каких случаях упражнения работают?

Развитие миопии начинается по следующим причинам:

• увеличение длины глазного яблока;
• слишком интенсивная фокусировка лучей преломляющей системой глаза;
• изменение формы роговой оболочки;
• склероз хрусталика;
• спазм аккомодации;
• травма глаза и, как следствие, смещение хрусталика;
• ослабление глазных мышц.

Вышеуказанные факторы приводят к тому, что изображение формируется перед сетчаткой, а не на ней, как у здорового человека.

Гимнастика будет эффективна лишь в том случае, когда причиной близорукости стало ослабление мышц глаз. В других ситуациях коррекция зрения возможна с помощью специальных линз, очков и рефракционного хирургического вмешательства.

Упражнения при близорукости, разработанные индийскими йогами

Как известно, древние методики зачастую оказывают более ощутимое воздействие, чем даже самые современные достижения медицины. В практике йогов существует пятиступенчатый комплекс гимнастики и для глаз:

1. На столе расположить высокую свечу в подсвечнике так, чтобы пламя находилось на уровне глаз при расстоянии 1 м. Внимательно смотреть на верхушку огня, не моргая. Прикрыть веки можно тогда, когда больше невозможно терпеть. Повторять упражнение ежедневно, каждый раз увеличивая его длительность.
2. Интенсивно двигать глазами вправо и влево поочередно, 3-5 минут.
3. Аналогично выполнить предыдущую процедуру, только вверх и вниз.
4. Совершать медленные вращательные движения глазами, начиная с самой верхней точки. Сначала сделать упражнение по часовой стрелке, а затем – против нее.
5. Сконцентрировать зрение на верхнем правом углу стену, затем плавно перевести взгляд в нижний левый угол. Совершить то же самое в обратную сторону и повторить гимнастику, начиная в этот раз с левого верхнего угла.

Следует помнить, что все упражнения надо выполнять в спокойном настроении, не отвлекаясь на посторонние предметы и шумы. Желательно заниматься терапией в утреннее время суток, после умывания и завтрака, чтобы голод не мешал сосредоточиться на лечении.

Гимнастика для глазных мышц по китайской методике

В стране восходящего солнца приведенные упражнения для глаз при близорукости называют «чудесный комплекс»:

1. Расположить указательные пальцы на 2 см выше центральной точки каждой щеки. Помассировать круговыми движениями эту область ровно 36 раз.
2. Мизинцами надавливать 1 раз в секунду на точки между нижним концом бровей и внешним уголком глаза.
3. Согнуть указательные пальцы и кончиками третьей фаланги массировать глазницы, будто потираете глаза. Выполнить процедуру по 18 раз для области сверху и снизу.
4. Кончиками мизинцев слегка надавливать 1 раз в 2 секунды на впадины, расположенные по бокам переносицы 36 раз.

Рассмотренная гимнастика является, скорее, массажем мышц глаза, но оказывает на них хорошее укрепляющее воздействие.

Эффективные упражнения для глаз по Жданову

Общественный деятель из России уже много лет читает лекции о методике безоперационного восстановления зрения. Следует отметить, что Жданов совместил в своих способах разработки Бейтса и немного позаимствовал у йогов. Он предлагает пользоваться следующим комплексом:

1. Пальминг. Растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Наложить прямые пальцы одной руки на пальцы другой под углом 90 градусов так, чтобы конструкция напоминала крышу дома. Закрыть глаза, расположить скрещенные ладони на лице: пальцы находятся чуть выше переносицы, ладони полностью покрывают область глазниц, нос – между мизинцами. Открыть глаза, посидеть так 5-7 минут.
2. Упражнения с морганием. Двигать глазами вверх и вниз в течение 1-2 минут, поморгать. Повторить то же самое, но смотреть влево и вправо. После очередного моргания выполнить аналогичную гимнастику, переводя взгляд по диагонали. Сделать поочередно упражнения 4 и 5 из комплекса йогов, прерываясь на частое моргание.
3. Расслабление по Бейтсу. Расположиться в удобной позе, очистить мысли от неприятных моментов и забот. Вспомнить любой хороший момент из жизни, представить его очень четко, чтобы появились визуальные образы. Как можно подробнее рассматривать созданную фантазию в течение 5-7 минут. Не открывая глаз, выполнить пальминг и легко потереть глазницы и веки сжатыми кулаками.
4. Змейка. Представить извивающуюся змею или синусоиду на плоскости. Глазами водить по ее очертаниям, начиная с одного конца (хвоста), медленно приближаясь к другому (голове). Быстро поморгать.
5. Соляризация. Зажечь свечу или лампочку в темноте. Внимательно посмотреть на источник света, поморгать. Быстро перевести взгляд вместе с головой сначала налево, а затем, не задерживаясь глазами на свече (лампочке) – направо. Повторить 10-15 раз. Свет по центру должен как бы пролетать мимо с остаточными явлениями в виде «хвоста кометы».

Упражнения при близорукости по методике Бейтса

Рассматриваемый лектор разработал несколько интересных способов для максимальной тренировки глазных мышц. В первую очередь, он предлагает расслабиться посредством длительного пальминга и приятных воспоминаний на протяжении 10-15 минут. Затем следует выполнять такую гимнастику:

1. Посмотреть на любое простое изображение или букву. Прикрыть веки и воспроизвести его в памяти в более темном цвете.
2. На расстоянии от 3 до 6 метров повесить на стене таблицу Сивцева. Прочесть видимые буквы, не напрягаясь. Самое мелкое изображение, которое вам доступно, запомнить и выполнить пальминг. Одновременно с ни

wo-beauty.ru

Гимнастика для глаз при близорукости по жданову – полный комплекс упражнений для восстановления зрения, пальминг для глаз