Содержание

Специальный тренинг при глаукоме

Стимуляция восприятия — один из наиболее эффек­тивных способов улучшения зрения. Когда глаза ре­агируют на свет и предметы и посылают соответству­ющие сигналы в мозг, последний оценивает, что вы видите в жизни вокруг себя, и сохраняет эту информа­цию.

К сожалению, если у вас глаукома или катарак­та, то ослабленное зрение часто отбивает у вас же­лание внимательно рассмотреть предметы. Вы не по­чувствуете желания рассматривать человеческие лица, разглядывать витрины магазинов или изучать архи­тектурные детали. Но развитие силы вашего восприя­тия может действительно помочь преодолеть ослабля­ющие эффекты глаукомы и ее лечения. Упражнения для усиления восприятия, приведенные ниже, могут вам помочь.

Стимуляция восприятия — один из наиболее эффек­тивных способов улучшения зрения. Когда глаза ре­агируют на свет и предметы и посылают соответству­ющие сигналы в мозг, последний оценивает, что вы видите в жизни вокруг себя, и сохраняет эту информа­цию.

Основа для узнавания разных людей или объектов закладывается в детстве, когда ребенок учится узна­вать мать отдельно от себя. Позднее человек обучается узнавать по опыту различные предметы.

К сожалению, если у вас глаукома или катарак­та, то ослабленное зрение часто отбивает у вас же­лание внимательно рассмотреть предметы. Вы не по­чувствуете желания рассматривать человеческие лица, разглядывать витрины магазинов или изучать архи­тектурные детали. Но развитие силы вашего восприя­тия может действительно помочь преодолеть ослабля­ющие эффекты глаукомы и ее лечения. Упражнения для усиления восприятия, приведенные ниже, могут вам помочь.

Перед выполнением любого из них несколько ми­нут проделайте дыхательные упражнения. Сделайте вдох через нос, опуская диафрагму и выпячивая жи­вот, затем выдох через рот. Дышите медленно и спо­койно. Затем начинайте упражнения. Для выполнения приведенных упражнений восприятия представьте се­бе, что вы писатель или артист и должны показать или описать детали.

 

Рассматриваем предметы

 

  • Посмотрите   на   здание.   Рассмотрите   кирпичную кладку, встройку окон, дверного блока, крыши. Если можете прочесть адрес на доме, разглядите каждую бу­кву и цифру отдельно. Перемещайте взгляд по зданию, не останавливайте его на одном месте.
  • Посмотрите  на  своего  спутника.  Разглядите  его лицо — брови, ресницы, нос, щеки, рот. Представьте себе, что вы должны нарисовать его лицо и хотите передать каждую деталь.
  • Посмотрите   на  дерево.   Разглядите   кору,   ветку, лист, прожилки листа и т.д.

 

 Моргаем

 

  • Моргайте. Моргание — естественный способ смаз­ки глаз.                                                                
  • Медленно откройте и закройте глаза один за дру­гим. Наклоняйте голову назад и вперед с закрытыми глазами, затем через долю секунды откройте медлен­но каждый глаз. Открывая каждый глаз очень медлен­но, вы имеете возможность моргнуть каждым глазом поочередно.
  • Нарисуйте большую букву «Е» черным фломасте­ром на листе бумаги. Разглядите нижнюю грань бу­квы, затем верхнюю и, наконец, вертикальную. Изо­бражение буквы — в вашем мозгу. Теперь отступите от буквы примерно на 1,5 м. Медленно моргните не­сколько раз. Взгляните на «Е» снова, затем медленно моргните еще несколько раз. Повторяйте эту проце­дуру несколько раз до тех пор, пока уже не сможете видеть букву.
  • Стимулируйте клетки, отвечающие за перифериче­ское зрение.  Вытяните руки,  пошевелите пальцами. Можете ли вы увидеть их движение? Если нет, под­ведите руки ближе к телу до того уровня, когда вы сможете увидеть шевеление пальцев.

 

Рисуем мысленно

 

  • Закройте   глаза.   Мысленно   нарисуйте   большой круг. Представьте, что к вашему носу приделан ка­рандаш  и  очертите  им  большой   круг.  Попробуйте вписать его в овал. Нарисуйте овал, превратите его в восьмерку. Напишите свое имя, прочерчивая каждую букву.

 

Переключаем зрение

 

  • Прикрепите лист бумаги на переносицу. Вытяните перед собой указательный палец и вращайте его сна­чала по часовой стрелке, потом против часовой стрел­ки. Затем проделайте то же самое с другим пальцем. Следуйте за этими движениями глазами.
  • Когда вы читаете, повесьте на стену так, чтобы бы­ло видно, стенной календарь или какой-нибудь плакат с большими буквами. Если сумеете, найдите таблицы Шнеллена и повесьте их на стенку. Время от времени поднимайте глаза и взглядывайте на таблицу. Если вы читаете днем, смотрите в окно через каждые 5—6 стра­ниц. Вглядывайтесь в какой-нибудь дальний объект, когда смотрите в окно.

 

Двигаем глазами

 

  • Периодически прерывайте чтение и вспоминайте последнее слово, которое прочли. Представьте белое пространство вокруг букв. Подумайте о черноте букв. Взгляните на слово снова. Не смотрите пристально. Двигайте глаза вокруг объекта. Когда вы думаете об этом, смещайте глаза. Вы видите лучше, когда гла­за  немного двигаются.  Эти  небольшие  автоматиче­ские (независимые от нашего сознания) движения ва­ши глаза делают, чтобы фиксировать объекты. Глаза совсем не будут уставать при быстрых взглядах на объект, состоящий из слов или букв.

 

Снимаем напряжение

 

В дополнение к перечисленным упражнениям могут быть полезны упражнения, снимающие напряже­ние:

  • Массируйте челюсть. Зевните. Издавайте разные звуки. Это снимает напряжение в лице.
  • Почувствуйте грудинно-ключично-сосцевидную мышцу.   Она  начинается   позади  уха, спускается  к задней части шеи и к плечам. Положите пальцы на каждую сторону мышцы и массируйте ее, контроли­руя всю эту область с точки зрения напряженности и болезненных участков. Повторите 12 раз.
  • Покрутите плечами по 10 раз каждым.
  • Свободно покрутите головой по кругу, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Каждое движение повторите 10 раз.

 

САМОМАССАЖ ПРИ  ГЛАУКОМЕ

 

Китайских школьников обучают массажу вокруг глаз, поскольку считается, что это простое упражнение, связанное с древними традициями иглоукалывания, уменьшает нагрузку на глаза и ограничивает близо­рукость.

Иглоукалывание, или акупунктура, представляет собой терапевтическую процедуру, при которой в спе­циальные точки человеческого тела втыкают мелкие иглы. Иглоукалывание наиболее эффективно для нерв­ной системы. По-видимому, его действие заключает­ся в освобождении высокоактивных химических со­единений, таких как эндорфин и энкефалин, являю­щихся естественными болеутоляющими веществами в организме.

Может ли иглоукалывание вылечить глаукому? Ни специалисты по иглоукалыванию в Китае, ни их кол­леги в США не делают таких заявлений, однако они считают, что лечение снимает некоторые симптомы.

Шиацу воздействует на те же точки по меридиа­ну, что и точки иглоукалывания, предназначенные для лечения глазных болезней. При массаже этих точек энергия распределяется более свободно по различным органам тела, приводя их к состоянию равновесия. Ни­же дается уникальный комплекс упражнений против глаукомы, занимающий всего 10-15 минут:

  • Положив большие пальцы на виски, а указатель­ные на брови, массируйте круговыми движениями 50 раз середину бровей. Передвиньте большой палец при­мерно на 2,5-3 см вправо и массируйте 50 раз в этом положении. Вернитесь к центру бровей, переместите большой палец на 2,5 см влево и вновь массируйте 50 раз.
  • Массируйте ниже глазницы под зрачком 50 раз.
  • Поместите  указательный  палец на  верхний  вну­тренний угол глаза, и вы почувствуете мягкие ткани. Нежно массируйте это место круговыми движениями 50 раз.
  • Поместите указательный палец на верхний внеш­ний угол глаза. Массируйте это место круговыми дви­жениями 50 раз.
  • Поместите   пальцы  ниже   слезного  канала.  Мас­сируйте   это   место   круговыми  движениями   50  раз.
  • Нажмите большими пальцами височные углубле­ния. Массируйте это место круговыми движениями 50 раз. 

 

Вернуться назад

жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения

жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения

жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения?

У меня проблем со зрением никогда не было. А тут стала замечать, что за рулем стала слишком часто моргать. Поискала в интернете признаки и симптомы. Оказалось, это синдром сухого глаза. Решила, что ослепнуть к сорока годам не хочу и стала искать капли, которые помогут сохранить остроту зрения и нормальную влажность глаз. Пила Чернику форте (витамины), капала визин, ципролет. Стало получше, конечно. Но все это несравнимо с ампулами Оптитрин, которые я заказала по ссылке, найденной в соцсетях.

Во-первых это не капли, и хорошо, потому что не все любят капать что-то в глаза, а я даже боюсь. Во-вторых Оптитрин не содержит антибиотиков и не имеет побочных эффектов, ну у меня покрайней мере ничего не болит. В-третих цена сравнимая с аптечными. Кстати, в аптеках его нет, надо заказывать только на официальном сайте. Многие пишут в отзывах, что Оптитрин не помогает. Думаю это те кому достались подделки. Мне повезло, и ампулы действительно помогают.

Эффект от применения жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения

Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект. Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.

Мнение специалиста

Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ.

Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии. В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Оптитрин назначается врачами офтальмологами пациентам разных возрастных категорий с букетом сопутствующих возрастных или хронических заболеваний. Благодаря натуральной активной формуле он не имеет побочных действий, о чем свидетельствуют отзывы людей, прошедших курс терапии.

Ия

Препарат для восстановления зрения Оптитрин имеет натуральную растительную формулу без синтетических включений. Он действует непосредственно на причину патологий, а не устраняют исключительно проявления. Богатый витаминный и микроминеральный комплекс оказывает общеоздоравливающее действие не только на глаза, но и на весь организм.

У меня проблем со зрением никогда не было. А тут стала замечать, что за рулем стала слишком часто моргать. Поискала в интернете признаки и симптомы. Оказалось, это синдром сухого глаза. Решила, что ослепнуть к сорока годам не хочу и стала искать капли, которые помогут сохранить остроту зрения и нормальную влажность глаз. Пила Чернику форте (витамины), капала визин, ципролет. Стало получше, конечно. Но все это несравнимо с ампулами Оптитрин, которые я заказала по ссылке, найденной в соцсетях. Во-первых это не капли, и хорошо, потому что не все любят капать что-то в глаза, а я даже боюсь. Во-вторых Оптитрин не содержит антибиотиков и не имеет побочных эффектов, ну у меня покрайней мере ничего не болит. В-третих цена сравнимая с аптечными. Кстати, в аптеках его нет, надо заказывать только на официальном сайте. Многие пишут в отзывах, что Оптитрин не помогает. Думаю это те кому достались подделки. Мне повезло, и ампулы действительно помогают. Где купить жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения? Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ. Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии. В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ.
Жданов Владимир Георгиевич — это председатель российского Союза борьбы за народную трезвость. . Комплекс упражнений для восстановления зрения Жданова базируется на лестнице Шичко, где каждая ступень — это вредная привычка: Программа — окружающая среда человека. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. У нас лучшие специалисты, высокие результаты . Владимир Георгиевич Жданов — председатель Союза трезвости, человек, чья деятельность целиком направлена на помощь людям в борьбе с пагубными привычками. Комплекс упражнений для глаз от профессора Жданова. Профессор Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог, разработал комплекс по восстановлению зрения, который пользуется широкой известностью. Он разработал упражнения способствующие восстановлению зрения без медицинского вмешательства. . Так, для восстановления способности глаза к центральной фиксации нужна сознательная ее тренировка. Естественное восстановление зрения по методу Бейтса. Человек, который носит очки, может их снять и видеть без очков так . 06 — 11 декабря. Курс естественного восстановления зрения в Москве. профессор Жданов Владимир. Георгиевич. Упражнения выполняются два раза в день в течении 25-30 дней. При отсутствии стойкой аккомодационной . Повторить 6-8 раз Упражнение укрепляет мышцы мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслабляет мышцы глаз. 2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение одной минуты. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Тренировка не приносит пользы, если: упражнения подбираются самостоятельно, а не доктором с учетом стадии заболевания и его локализации; сопровождается близорукостью высокой степени. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ. . Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко . Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект.
http://deltools.com/userfiles/norbekov_zrenie_vosstanovlenie_kniga5109.xml
http://xgwxw.com.cn/userfiles/vosstanovlenie_zreniia_v_murmanske9847.xml
http://grandhotelushba.com/userfiles/tselebnaia_nastoika_dlia_vosstanovleniia_zreniia3527.xml
http://atlantisfit.pl/uploaded/fck_files/file/daosskoe_vosstanovlenie_zreniia6430.xml
https://ccestrategica.com/files/vosstanovlenie_zreniia_v_tveri1928.xml
Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект. Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.
жданов владимир георгиевич восстановление зрения упражнения
У меня проблем со зрением никогда не было. А тут стала замечать, что за рулем стала слишком часто моргать. Поискала в интернете признаки и симптомы. Оказалось, это синдром сухого глаза. Решила, что ослепнуть к сорока годам не хочу и стала искать капли, которые помогут сохранить остроту зрения и нормальную влажность глаз. Пила Чернику форте (витамины), капала визин, ципролет. Стало получше, конечно. Но все это несравнимо с ампулами Оптитрин, которые я заказала по ссылке, найденной в соцсетях. Во-первых это не капли, и хорошо, потому что не все любят капать что-то в глаза, а я даже боюсь. Во-вторых Оптитрин не содержит антибиотиков и не имеет побочных эффектов, ну у меня покрайней мере ничего не болит. В-третих цена сравнимая с аптечными. Кстати, в аптеках его нет, надо заказывать только на официальном сайте. Многие пишут в отзывах, что Оптитрин не помогает. Думаю это те кому достались подделки. Мне повезло, и ампулы действительно помогают.
Обертка от Норбекова широко известных приемов восстановления зрения. . Всегда с интересом читала книги Норбеков а и даже некоторое время самостоятельно занималась по методике его первой книги «Опыт дурака» , улучшив зрение на пару диоптрий. Впрочем это достижение. мой друг исправил зрение по Норбекову,но для этого надо,очень,очень потрудиться.у меня не получается,воля . Как-то я познакомился с системой Норбекова по восстановлению зрения. И активно использовал его методики для улучшения зрения. результаты были. Методики Мирзакарима Норбекова — отзывы. Рекомендуют 71%. Эффект. . Этот мой отзыв будет касаться книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению (как избавиться от очков)» Возможно, этот мой отзыв будет несколько сумбурным и не таким систематизированным, как. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему . Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с . А вредно ли напрягать глаза после восьми часов вечера? ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ. На ваш номер телефона выслан СМС-код. Выслать код повторно. Получается, чтобы восстановить зрение полностью, мне нужно 12 дней (так как минус три). То есть четыре строки — и . Купил очки на -1.75 и продолжил заниматься по Норбекову. Решил перейти на расстояние 60 сантиметров, и удерживал результат в виде строки 15-го шрифта. При этом замечал, что иногда. Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Когда глазам пора отдохнуть? Понять, что глаза излишне напряжены можно по следующим признакам Московский офтальмологический центр — восстанавливаем зрение при миопии! . Такие упражнения, действительно, способствуют улучшению функций зрительного центра и в определённой степени восстанавливают зрение. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Упражнения для улучшения зрения. Видео. «Фитнес» для глаз. К сожалению, с возрастом человек не становится лучше и . Можно дома выполнять комплекс по Норбекову. По мнению ученого, нужно больше времени проводить без линз и очков. В основе методики нейронный механизм, который. — Метод восстановления и лечения зрения по Норбекову – для неленивых и даёт превосходный результат для страдающих близорукостью, астигматизмом. А вот такие заболевания, как катаракта, глаукома.

жданов зрение восстановить на 100 процентов

жданов зрение восстановить на 100 процентов

жданов зрение восстановить на 100 процентов

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое жданов зрение восстановить на 100 процентов?

Об Оптитрине узнал чисто случайно от коллеги, сам бы вряд ли его когда-то нашел. Ну уж очень она его расхваливала, я решил заказать. хотя сам закоренелый скептик, в чудеса не верю. В общем заказал, пропил первый курс. Ушла сухость и краснота глаз, не было больше такого напряжения после компьютера. Но само зрение никак не улучшилось. Решил пройти еще 2 курса и вот после третьего реально уже был очень хороший эффект. Если раньше дальше трех метров у меня уже расплывалось перед глазами, то сейчас даже текст прочитать могу.

Эффект от применения жданов зрение восстановить на 100 процентов

Оптитрин не содержит химических соединений и абсолютно безопасен для всех возрастных категорий, поэтому его рекомендуют купить всем, кто имеют проблемы со зрением.

Мнение специалиста

Очень рада, что попробовала капли Оптитрин. У меня диабет и зрение очень ухудшилось в последнее время, думала, что скоро совсем ослепну. Посоветовала мне врач в платной клинике пропить курс этого средства.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ жданов зрение восстановить на 100 процентов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Стоит отметить, что Оптитрин также можно применять и для профилактики. Ведь с каждым днем зрение ухудшается, поэтому важно следить за собственным здоровьем. В первую очередь глаза страдают от высокого давления и слишком большого уровня сахара в крови.

Катюша

Очень рада, что попробовала капли Оптитрин. У меня диабет и зрение очень ухудшилось в последнее время, думала, что скоро совсем ослепну. Посоветовала мне врач в платной клинике пропить курс этого средства.

Оптитрин – препарат для улучшения зрения, созданный на основе природного сырья. Поэтому фитокомплекс могут использовать даже дети. Разработанное российскими учеными средство регулирует работу мышц глазного яблока, в результате чего улучшается фокусировка глаза, позволяющая четко видеть предметы и вблизи, и вдали. «Optitrin» помогает устранить воспалительные процессы, уменьшает напряжение, сухость и раздражение глаз – симптомы, которые нередко встречаются в наш компьютерный век. Где купить жданов зрение восстановить на 100 процентов? Очень рада, что попробовала капли Оптитрин. У меня диабет и зрение очень ухудшилось в последнее время, думала, что скоро совсем ослепну. Посоветовала мне врач в платной клинике пропить курс этого средства.
► Восстановление зрения по методике профессора В.Г. Жданова. Показания, противопоказания, комплекс упражнений.Это обязательное условие, которое помогает активировать мышцы глаз и помогает им восстановить свои функции. Естественное восстановление зрения по методу Бейтса. Человек, который носит очки, может их снять и видеть без очков так же . Семинары профессора Жданова В.Г. 06 — 11 декабря. Курс естественного восстановления зрения в Москве. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. . Хирургические (в некоторых ситуациях хирургическое вмешательство действительно является единственным способом спасти либо восстановить зрение) Жданов: полный комплекс упражнений по восстановлению зрения. Гимнастика для восстановления зрения. . Можно ли такими упражнениями восстановить зрение на 100 процентов? Заключение. Зрение – это то, что беспокоит каждого человека. Зрение — это одна из ценнейших способностей человека. Однако со временем для многих окружающий мир выглядит уже не так четко, как раньше. Зрение начинает ухудшаться. В. Г. Жданов разработал собственный метод восстановления и коррекции зрения, соединив вместе два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтса и систему психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что поправить зрение немедицинским способом невозможно без. Содержание: Польза гимнастики для глаз. Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз? Примеры упражнений для глаз. Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение. Упражнения для восстановления при близорукости. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Сохраняет или восстанавливает четкость зрения при помутнении хрусталика. Держим шею и голову прямо. Упражнения для улучшения зрения. Видео. «Фитнес» для глаз. К сожалению, с возрастом человек не становится лучше и здоровее. Как правило, первым звоночком приближающейся старости является ухудшение зрения. Информация с глаза идет на кору головного мозга, и зрение повышается. . А что такое близорукость вообще? Если говорить научным языком, это аномалия рефракции глаза, при которой главный фокус оптической системы глаза находится между сетчаткой и хрусталиком. Близорукий человек. Нарушения зрения часто имеют в своей основе и психологические причины. Если зрение ухудшается или возникают . Сверху, снизу и по бокам глазного яблока тянутся прямые мышцы глаза, которые обеспечивают его повороты в разных направлениях. Показывает упражнения для мышц глаз, которые нужно делать при работе. . Гимнастика для глаз применяется уже давно. В интернете сейчас есть большое количество самых различных упражнений. Возможно ли восстановить зрение в домашних условиях, с помощью одной лишь гимнастики? Упражнения для глаз помогают укрепить глазные мышцы и даже повысить остроту зрения. Однако достигнутый эффект сохраняется лишь до тех пор, пока человек занимается. Как только он бросает занятия. Чтобы восстановить зрение у взрослых пациентов, успешно используются хирургические методы. Самой безопасной технологией исправления зрения при слабой и средней степенях считается лазерная коррекция.
http://sds.co.th/code/upload/kak_uluchshit_zrenie_doma_podrostku_vosstanovit5306.xml
http://eagleexpressegypt.com/userfiles/kak_uluchshit_zrenie_doma_podrostku_vosstanovit2771.xml
http://strefaokazji.pl/uploaded/vosstanovit_zrenie_metod3570.xml
https://calintertrade.co.th/PicUpload/zhdanov_zrenie_vosstanovit_na_1001721.xml
http://www.dmvilija.lt/userfiles/metody_vosstanavlivaiushchie_zrenie4502.xml
Оптитрин не содержит химических соединений и абсолютно безопасен для всех возрастных категорий, поэтому его рекомендуют купить всем, кто имеют проблемы со зрением.
жданов зрение восстановить на 100 процентов
Об Оптитрине узнал чисто случайно от коллеги, сам бы вряд ли его когда-то нашел. Ну уж очень она его расхваливала, я решил заказать. хотя сам закоренелый скептик, в чудеса не верю. В общем заказал, пропил первый курс. Ушла сухость и краснота глаз, не было больше такого напряжения после компьютера. Но само зрение никак не улучшилось. Решил пройти еще 2 курса и вот после третьего реально уже был очень хороший эффект. Если раньше дальше трех метров у меня уже расплывалось перед глазами, то сейчас даже текст прочитать могу.
7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Можно ли вылечить? Близорукость поддается коррекции и лечению. Самые лучшие результаты достигаются, если лечение начинается как . При использовании такой технологии возможно. восстановление зрения полностью в большинстве случаев. При истинной форме патологии вылечить. Узнайте какие методы помогут улучшить зрение. Как скорректировать зрение с помощью очков.  . Неудивительно, что людей интересует вопрос, как улучшить зрение. Без очков это вряд ли получится сделать, равно как и при помощи капель. Запишись на бесплатную проверку зрения. Зарядка для глаз для восстановления зрения. Разминка для глаз во время работы или учебы. . Он разработал специальную зарядку для глаз для восстановления зрения, которая борется с напряжением и помогает расслабить глазные мышцы и снять психическое перенапряжение. Эту же идею. Можно ли полностью вылечиться от миопии? К сожалению, нет. Можно полностью восстановить остроту зрения с помощью . Полное восстановление зрения с помощью очков или линз предназначено не только для повышения качества жизни ребенка, обеспечения его безопасности, но и для того, чтобы. Способы быстрого восстановления зрения. Существует несколько основных способов, позволяющих восстановить зрение: Лазерная коррекция зрения считается наиболее эффективным методом восстановления зрительной функции. К настоящему времени. Когда у человека портится зрение, в первую очередь он думает о том, можно ли восстановить его без операции. Коррекцию многие рассматривают как крайнюю меру — и неудивительно. Содержание: Польза гимнастики для глаз. Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз? Примеры упражнений для глаз. Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение. Упражнения для восстановления при близорукости. 7 мифов о восстановлении зрения. Врач-офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов.

восстановление зрения доктор

восстановление зрения доктор

восстановление зрения доктор

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое восстановление зрения доктор?

Существует немало симптомов, свидетельствующих о развитии болезней глаз. Но всегда люди обращают на них внимания. Это покраснение, бегание «мурашек», ощущение давления, боли при включении света, расплывчатость видимой картинки, снижении яркости и т.д. Даже если у человека появляются 1-3 признака, уже стоит задуматься о своем здоровье и начать применение комплекса Оптитрин.

Эффект от применения восстановление зрения доктор

Мне Оптитрин помог почти сразу. Сухость прошла уже на второй день. Я наконец то могу нормально за компьютером работать. Глаза больше так не напрягаются, мышцы расслаблены. По поводу улучшения зрения пока говорить рано, но состояние глаз точно улучшилось. Попозже повторю курс.

Мнение специалиста

Оптитрин – натуральный комплекс для восстановления зрения. Его эффект сравним с лазерной коррекцией, но при этом его применение не требует применения дорогостоящей аппаратуры и прохождения болезненного периода реабилитации. Воздействует непосредственно на глазные ткани, активизируя в них процессы регенерации, улучшение питание, снижая давление и нормализуя кровообращение. Уже спустя 2-4 дня применения заметны первые результаты – повышается четкость и яркость изображения, неприятные симптомы исчезают. Препарат не имеет противопоказаний, подходит всем, не вызывает привыкания.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ восстановление зрения доктор необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ. Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии. В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ.

Фекла Павловна

Оптитрин не содержит химических соединений и абсолютно безопасен для всех возрастных категорий, поэтому его рекомендуют купить всем, кто имеют проблемы со зрением.

Оптитрин не содержит химических соединений и абсолютно безопасен для всех возрастных категорий, поэтому его рекомендуют купить всем, кто имеют проблемы со зрением. Где купить восстановление зрения доктор? Оптитрин – натуральный комплекс для восстановления зрения. Его эффект сравним с лазерной коррекцией, но при этом его применение не требует применения дорогостоящей аппаратуры и прохождения болезненного периода реабилитации. Воздействует непосредственно на глазные ткани, активизируя в них процессы регенерации, улучшение питание, снижая давление и нормализуя кровообращение. Уже спустя 2-4 дня применения заметны первые результаты – повышается четкость и яркость изображения, неприятные симптомы исчезают. Препарат не имеет противопоказаний, подходит всем, не вызывает привыкания.
► Восстановление зрения по методике профессора В.Г. Жданова. Показания, противопоказания, комплекс упражнений. Видео и лекция ЭлитПлюс. Канал создан с целью помочь людям восстановить зрение ‍ с помощью упражнений Жданова В. Г. Владимир Георгиевич Жданов — специалист, который. Также врачи направляют пациентов на диагностику и обеспечивают необходимые профилактические меры. В чем преимущества ICLINIC? 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . 5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо. — Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно. Естественное восстановление зрения по методу Бейтса. . 13 — 19 декабря. Онлайн курс естественного восстановления зрения. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. У нас лучшие специалисты, высокие результаты, доступные цены! Зарядка для глаз для восстановления зрения. . Доктор Уильям Бейтс много лет занимался изучением различных патологий зрения и пришел к выводу, что их причиной выступает снижение тонуса глазных мышц. Зрение — это одна из ценнейших способностей человека. Однако со временем для многих окружающий мир выглядит уже не так четко, как раньше. Комплексная диагностика зрения от 3 400₽ Лазерная коагуляция сетчатки от 5 000₽ Операция при глаукоме от 13 000₽ Операция при катаракте от 22 000₽.
http://susta.vn/userfiles/vitaminy_dlia_zreniia_vzroslym_kapli2027.xml
http://promise-land.com/upload/tibetskoe_vosstanovlenie_zreniia4481.xml
http://ienggroup.com.kh/userfiles/skachat_besplatno_vosstanovlenie_zrenie6863.xml
http://naturallabs.fr/userfiles/glaznye_kapli_pri_vozrastnykh_izmeneniiakh_zreniia4319.xml
https://www.mit.in.th/texteditor/uploade/kapli_dlia_glaz_snizhenie_glaznogo_davleniia7164.xml
Мне Оптитрин помог почти сразу. Сухость прошла уже на второй день. Я наконец то могу нормально за компьютером работать. Глаза больше так не напрягаются, мышцы расслаблены. По поводу улучшения зрения пока говорить рано, но состояние глаз точно улучшилось. Попозже повторю курс.
восстановление зрения доктор
Существует немало симптомов, свидетельствующих о развитии болезней глаз. Но всегда люди обращают на них внимания. Это покраснение, бегание «мурашек», ощущение давления, боли при включении света, расплывчатость видимой картинки, снижении яркости и т. д. Даже если у человека появляются 1-3 признака, уже стоит задуматься о своем здоровье и начать применение комплекса Оптитрин.
Польза гимнастики для глаз. Упражнения для зрения оказывают неоценимую пользу не только глазам, но и другим органам. . Для восстановления зрения при дальнозоркости следует выполнять и массаж бровей. Гимнастика для глаз — лучшие упражнения для улучшения зрения. . Это упражнение для восстановления зрения можно выполнять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методиками, например, до или после гимнастики Бейтса. Для пальминга нужно сесть с прямой спиной. Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. . Техника проведения массажа предполагает стимуляцию специальных точек на глазах. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ. . Упражнение 4. МАССАЖ. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Упражнения на расслабление и тренировку мышц глаз выполнять легко, и они . Это упражнение для глаз увеличит гибкость глазных мышц и улучшит зрение. . Капли, которые помогают в восстановлении глазной пленки и увлажнении, обычно делаются на основе гиалуроновой кислоты или других. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко моргайте 2 минуты. . Упражнение 4. МАССАЖ Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Полезные упражнения для глаз. Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните несколько упражнений. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения. Фото и видео лучших упражнений для восстановления зрения. . Массаж. Благодаря самомассажу ускоряется циркуляция жидкостей в тканях и уменьшается отечность. . Гимнастика Бейтса для глаз. Восстановление зрения Бейтса. Строение глаза таково, что за остроту зрения и.

профессор жданов восстановление зрения упражнения

профессор жданов восстановление зрения упражнения

профессор жданов восстановление зрения упражнения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое профессор жданов восстановление зрения упражнения?

Ампулы применяются поочередно, в определенном порядке. В течение курса человек проходит несколько оздоравливающих циклов. Такой подход обеспечивает полноценное усвоение полезных и целебных веществ из натуральных компонентов лекарства. Для приема разовая доза составляет 15 капель, которые разводятся в стакане воды. Для получения полного эффекта рекомендуется пройти полный курс продолжительностью 1 месяц.

Эффект от применения профессор жданов восстановление зрения упражнения

Пациенту потребуется не больше 30 дней, чтобы навсегда избавиться от проблем с глазами. Уникальный внутренний состав мгновенно восстанавливает зрение, снимает напряжение и боль в глазах. Его рекомендуют ведущие офтальмологи России и стран СНГ как действенное средство для борьбы с синдромом «сухого» глаза.

Мнение специалиста

Микроэлементы из состава Оптитрина моментально разносятся кровью по телу человека. Поэтому всего через 15 минут после приема препарата начинается комплексное восстановление органов зрения. Стоит помнить, что биологически-активная формула не накапливается во внутренних органах и быстро выводится.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ профессор жданов восстановление зрения упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Существует немало симптомов, свидетельствующих о развитии болезней глаз. Но всегда люди обращают на них внимания. Это покраснение, бегание «мурашек», ощущение давления, боли при включении света, расплывчатость видимой картинки, снижении яркости и т.д. Даже если у человека появляются 1-3 признака, уже стоит задуматься о своем здоровье и начать применение комплекса Оптитрин.

Евгения

Тройная система работает в синергии, пошагово восстанавливая пораженные системы глаза. Каждая ступень курса имеет свое действие: Восстановление тонуса мышц, улучшение фокусировки. Экстракты андрографиса и фукуса, лютеин; Питание и насыщение тканей, нормализация давления. Синергия витаминов A, C, D, E, H и группы В; Формирование защитного слоя, оздоровление сетчатки. Экстракт гинко билоба, колеуса форсколии и дикого ямса.

Близорукость не считается болезнью, но причиняет ощутимое неудобство, поэтому всем, кому требуется коррекция зрения, могут воспользоваться Оптитрином – средством для глаз, которое справится с этой проблемой в самые короткие сроки. Зрение станет лучше – в самых успешных случаях оно восстанавливалось до единицы. Где купить профессор жданов восстановление зрения упражнения? Микроэлементы из состава Оптитрина моментально разносятся кровью по телу человека. Поэтому всего через 15 минут после приема препарата начинается комплексное восстановление органов зрения. Стоит помнить, что биологически-активная формула не накапливается во внутренних органах и быстро выводится.
► Восстановление зрения по методике профессора В.Г. Жданова. Показания, противопоказания, комплекс.Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. . Следующее упражнение из комплекса, предлагаемого Ждановым, способно помочь эффективно расслабить мышцы глаз и улучшить самочувствие. Профессор Жданов полное восстановление зрения на 100 процентов – это не просто громкий заголовок, это то, что доступно . Итак, если вы серьезно настроены восстановить свое зрение, то лучший вариант для вас – это делать упражнения с. Зрение — это одна из ценнейших способностей человека. Однако со временем для многих окружающий мир выглядит уже . Профессор Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог, разработал комплекс по восстановлению зрения, который пользуется широкой известностью. Он разработал упражнения способствующие восстановлению зрения без медицинского вмешательства. . Так, для восстановления способности глаза к центральной фиксации нужна сознательная ее тренировка. Упражнения для улучшения зрения должны стать составной частью комплексного лечения у специалиста. . Российский профессор В.Г. Жданов рекомендует для сохранения и восстановления зрения включать в свой рацион прополис и чернику. В интернете можно найти видео-лекции Владимира. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко . Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект. При рождении у детей очень низкое зрение, но к четырем годам оно становится 100 %. Постепенно окружающий мир четко проецируется на сетчатку глаза, как на фотопленку. Информация с глаза идет на кору головного мозга, и зрение повышается. Офтальмолог должен просто убедиться, что все. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы. Против генетики врачи пока тоже.
http://cvetindigo.ru/upload/vosstanovlenie_zreniia_v_novosibirske6842.xml
http://gzbidding.cn/userfiles/glaznye_kapli_dlia_snizheniia_vnutriglaznogo_davleniia2775.xml
http://zulas.pl/app/webroot/userfiles/vosstanovlenie_zreniia_u_detei8686.xml
https://myggil.com/uploads/tsentr_vosstanovleniia_zreniia_na_rossolimo5092.xml
https://domnouta.ru/img/uploads/kapli_pri_potere_zreniia1704.xml
Пациенту потребуется не больше 30 дней, чтобы навсегда избавиться от проблем с глазами. Уникальный внутренний состав мгновенно восстанавливает зрение, снимает напряжение и боль в глазах. Его рекомендуют ведущие офтальмологи России и стран СНГ как действенное средство для борьбы с синдромом «сухого» глаза.
профессор жданов восстановление зрения упражнения
Ампулы применяются поочередно, в определенном порядке. В течение курса человек проходит несколько оздоравливающих циклов. Такой подход обеспечивает полноценное усвоение полезных и целебных веществ из натуральных компонентов лекарства. Для приема разовая доза составляет 15 капель, которые разводятся в стакане воды. Для получения полного эффекта рекомендуется пройти полный курс продолжительностью 1 месяц.
Помимо общего снижения остроты зрения . При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква. . Добавляя эти продукты в различные блюда, вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость, ведь они богаты ответственным за это веществом – серой. Фрукты. Эффективные народные средства. Восстановить зрение народными средствами, не прибегая к другим методам, невозможно! Кроме того, нужно очень осторожно их использовать, особенно те. Кроме того, регулярная проверка зрения позволяет подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача . Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо. Фото: Анна Иванова. Читайте также. Эти оптические изделия восстановить зрение, к сожалению, не способны. . Как избавиться от близорукости в домашних условиях народными средствами. Лечение близорукости в домашних условиях часто подразумевает применение целебных трав. Они могут использоваться в виде капель, компрессов. Проблемы с глазами, ухудшение зрения – повод обратиться к офтальмологу. Но всегда лучше предупредить заболевание, чем лечить его. Для этого существует ряд рекомендуемых методик: Сбалансированное питание; Гимнастика для глаз; Ежегодный профилактически. Что бы такого съесть, чтобы зрение улучшилось? Короткий ответ — ничего. Доверим эту миссию специалистам и достижениям . А вот позаботиться о профилактике нарушения зрения — под силу каждому. Представляем ТОП-10 продуктов. Чтобы восстановить зрение народными средствами, необязательно готовить лекарства для приема внутрь. Можно делать ежедневные компрессы, которые помогут снять усталость и напряжение с глаз, а также будут способствовать нормализации зрительной функции. Самый лучший. Гимнастика для глаз. Большинство современных профессий заставляют нас проводить часы перед экранами компьютеров или вглядываться в мелкий книжный шрифт. Негативно сказываются на зрении и физические и эмоциональные нагрузки. Невозможно встретить челов.

Восстановление зрения / Хабр

Однажды у меня появились видеозапись лекций Жданова.

Так были предложены упражнения для глаз. Я решил попробовать выполнять их, чтобы проверить их эффективность.

Ниже вы увидите сами упражнения.

После просмотра лекция я решил испробовать эти упражнения на себе. Я выполнял их утром и вечером.

Упражнения

1) Голова неподвижная, работают только глаза.

Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

2) Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

3) Обратная диагональ. Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

4) Прямоугольник. Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
5) В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали-поморгали-поморгали.

6) «Циферблат». Представьте, что перед вами огромный циферблат и мы его вот так по кругу осматриваем. Подняли глазки на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали глазками.

7) В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали глазками.

8) «Песочные часы» или «Восьмерка с тонкой талией». Подняли глазки наверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушечка вниз, нижняя и вверх. Поморгали глазками.

9) «Спираль». Раскручиваем глазами, начинаем от носа. Маленький круг рисуем, раз. Второй круг побольше рисуем, два. Третий круг еще больше рисуем, три. А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре. Поморгали глазками.

10) А теперь закручиваем спираль. Все глазки вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз. Второй круг поменьше, два. Третий круг еще меньше, три. И четвертый, маленький, четыре. Поморгали глазками.

11) «Змея-синусоида» или «Волна». Начинаем все с хвоста. Глазки в сторону и начали. Глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова.

Назад. Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост. Поморгали глазками, поморгали.

Результат

Делал я эти упражнения ежедневно. После 1-2 недель результат был очень заметен. Раньше я плохо видел изображение в телевизоре, приходилось щуриться. После выполнения этих упражнений в течении 1-2 недель я мог смотреть телевизор не напрягая зрения, всё было видно хорошо.

Выполнять каждое упражнение нужно примерно секунд 30, хотя каждый может сам чувствовать, когда ему хватит.

То есть я могу сказать, что упражнения эффективны.

Но потом я забросил их, и со временем зрение постепенно становилось всё хуже и хуже. Теперь я решил опять выполнять эти упражнения для глаз.
Предлагаю вам тоже попробовать на себе эти упражнения в течении нескольких недель и сообщить результаты.

Удачи.

Более подробно можно прочитать тут

UPD:

Из-за того, что я перенёс статью в блог «Учись работать», меня заблокировали и статья перешла в черновики. После этого злые люди загнали мою карму в минус. Но чуть позже (спасибо администрации) меня разблокировали.

Благодаря помощи

Sicness

я вышел из минуса и решил восстановить статью в своём личном блоге, так как много людей добавили её в избранное.

5 упражнений от профессора Жданова, которые могут спасти ваше зрение

Очень просто и даже весело!

Зрение относится к одной из ценнейших способностей человека, которым его наделяет природа. Зрение начинает ухудшаться, принося не только массу неудобств, но и делая нас слишком уязвимыми, пишет Nastroy.

В надежде на улучшения пациент приходит к окулисту, но и этого очень часто недостаточно. В таких случаях людям с плохим зрением предлагают дополнительные различные способы, в числе которых восстановление зрения по методу Жданова.

Психолог, физик и профессор Жданов Владимир Георгиевич разработал комплекс для восстановления зрения, о котором сейчас и пойдет речь.

Жданов широко известен и своими увлекательнейшими лекциями, которые он читает не только в Москве, но и в других городах России.

По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия.

Есть ли противопоказания?

Этот комплекс упражнений представляет собой коррекцию, во время которой не используются картинки. Все занятия проводятся только на основе данных автором рекомендаций.

Категорически запрещено выполнение упражнений при следующем:

  • нахождении человека в реабилитационном периоде после проведения хирургического вмешательства на глаза;
  • угрозе отслоения сетчатки;
  • отслоении сетчатки.

Жданов требует от человека соблюдения трех очень важных правил:

  • при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
  • глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
  • глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.

Выполнять комплекс упражнений рекомендуется три раза в день по 10 минут. Так будет намного эффективнее, чем однократно проведенное занятие, пусть даже в течение 30 мин.

Методика профессора предназначена для людей, страдающих от:

  • астигматизма;
  • дальнозоркости;
  • косоглазия;
  • близорукости.

Вот упражнения, которые обязательно должны использовать все, кто хочет улучшить зрение:

1. Соляризация.

vgorode

Это упражнение проводится с естественным источником света, которым может быть либо солнце, либо свеча.

Для выполнения этого упражнения руки должны быть расслаблены, а ноги на ширине плеч. Лицо следует повернуть к свету.

Выполняют упражнения днем или в вечерние часы. Главное, чтобы источник света не был над головой.

Соляризация проводится медленно. Человек должен поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом находится слева. Затем по этой же траектории необходимо вернуться в исходное положение. После этого следует повернуться влево.

Выполнять повороты следует от 20 раз до тех пор, пока в глазах не появятся 4 или 5 «зайчиков» (вспышек). Подобное явление будет свидетельствовать о том, что сетчатка достигла своей максимальной активизации.

2. Пальминг.

Odyssey

Это упражнение выполняется сразу после соляризации с подключением к работе ладоней. Пальминг делают, когда солнце или другой источник света находится за спиной.

Ладони при этом прикладывают их к закрытым глазам как можно плотнее. Пальцы рук должны быть скрещены перпендикулярно, а нос необходимо расположить между мизинцами.

Глаза при пальминге находятся напротив впадин ладоней, что позволит их открывать и закрывать без особого труда.

Для проведения процедуры человек должен расслабиться и положительно настроиться. Лучше всего, если он при этом будет сидеть, расположив локти на столе. Важным моментом является создание положительного образа.

Человеку предлагается представлять себе, как его глаза становятся красивее. Вглядываясь при пальминге в темноту, следует воображать что-либо, что приносит умиротворение, счастье и удовольствие. Длиться упражнение должно до тех пор, пока глаза не расслабятся и в них не исчезнут те же «зайчики».

3. «Вблизи-вдали».

Shutterstock

Это упражнение предполагает визуализацию. Человек должен представить себе бабочку, сидящую на потолке. После этого ей нужно задать траекторию полета.

Так, бабочка с потолка начинает движение к бровям человека, который, не отрываясь, следит за ней. После этого она оказывается на стене. Далее она, взлетев, садится человеку на нос.

Во время третьего движения траектория бабочки начинается с пола и направлена к нижней губе. После этого следует поморгать глазами и повторить все еще 6 раз.

Описанные выше траектории движения глаз должны быть выполнены на протяжении одного занятия, а не в качестве отдельных упражнений.

4. Центральная фиксация.

Wikimedia Commons

Выполнять центральную фиксацию можно как дома, так и в любом другом месте. Так, находясь в своем жилище, следует подойти к окну и выбрать один из удаленных предметов. Им может быть, например, дерево.

На этот объект следует начинать смотреть более пристально. После этого на дереве необходимо выделить отдельную ветку и начать рассматривать ее. Далее перевести взгляд на один из листочков.

Выполнять это упражнение можно и на улице, рассматривая, например, толпу, стоящую на остановке. После взгляда на всех людей понадобится выделить конкретного человека.

Далее следует внимательно рассматривать его куртку, пиджак, кофту или рубашку. После этого стоит отметить одну из деталей верхней одежды и начать вглядываться в нее.

Еще одним способом выполнения этого упражнения является просмотр страницы книги, затем — находящегося на ней текста, а после — отдельной строки, слова и буквы.

5. Комбинация.

Evolution News

Это упражнение представляет собой комбинацию из трех предыдущих. При его выполнении человек должен обрисовать в воздухе прямоугольник, имеющий максимальный размер. Начать можно с любого угла и идти в любом направлении.

Так, первая точка воображаемого прямоугольника может находиться вверху слева. После этого взгляд следует переместить вверх и вправо, опустить в нижний правый угол, провести воображаемую горизонтальную линию и вернуться в исходное положение.

После этого вычерчивание фигуры следует произвести в обратном направлении.

Вот еще парочка упражнений, которые очень просто повторить:

All About Vision

Рисование круга. Принцип тот же, что и при изображении воображаемого прямоугольника.

Рисование «змеек». Взгляд при этом должен перемещаться в направлении с лева направо, совершая одновременно движения вверх и вниз. После этого «змейку» следует нарисовать в обратном направлении.

Изображение спирали. Начать следует с маленького круга, а затем расширять его по часовой стрелке до тех пор, пока взгляд не наткнется на потолок, пол и боковые стены. После этого направления движения необходимо изменить.

Воображаемая обмотка. Для выполнения следующего упражнения необходимо представить себе, что перед глазами находится стеклянная труба.

Ее следует расположить вертикально и начать обматывать воображаемой веревкой. После пяти витков трубу мысленно располагают горизонтально, проделывая с ней то же самое.

«Глобус». При выполнении этого упражнения взгляд должен скользить по воображаемому экватору вначале по часовой стрелке, а далее — против нее.

После проведения каждого упражнения следует быстро поморгать, и только после этого приступать к следующему.

В завершении гимнастического комплекса в течение пяти минут выполняется пальминг. Упражнения для глаз для восстановления зрения Жданов Владимир Георгиевич рекомендует выполнять ежедневно по 3 раза.

Посмотрите полезное видео, чтобы узнать больше:


А вам понравились эти упражнения? Попробуете повторить?

Christina Zvarych



гимнастика для улучшения зрения, упражнения и линзы для восстановления зрения

Человеку дается такой дар, как зрение .Благодаря ему человек получает 90% всей информации, которая его окружает. Но в последнее время пациентов в кабинете офтальмологии стало больше. Какова причина? Ответ довольно прост. Помимо врожденных патологий зрения, человечество сегодня не может обойтись без компьютерных гаджетов и технологий, сильно влияющих на зрение, причем не в лучшую сторону.Поговорим о зрении человека, когда его можно восстановить и как это сделать?

Главное в статье

  • Восстановление зрения: когда возможно?
  • Современные методы восстановления зрения
  • Линзы для восстановления зрения
  • Ночные линзы: как это работает?
  • Упражнения и зарядка для восстановления зрения
  • Что нужно для полного восстановления зрения?
  • Реконструкция глаза по методу Жданова
  • Восстановление зрения по теории Бейтса
  • Операция по улучшению или восстановлению зрения
  • Лазерное восстановление зрения

Восстановление зрения: когда возможно?

Если заболевание, связанное со зрением, не является врожденным, то его ухудшение происходит по определенным причинам. Это могут быть патологии:

  • линзы;
  • сосуды;
  • сетчатка;
  • глазного дна;
  • ткани глаза;
  • роговицы.

Бывают случаи, когда достаточно отдыха и специальной гимнастики для глаз, чтобы устранить снижение зрительных функций.

Рассмотрим, при каких заболеваниях глаз можно восстановить зрительные функции.

  • Близорукость Терапия заключается в ношении очков, проведении процедуры лазерной реконструкции или микрокоррекции хирургическим путем.
  • Дальнозоркость .В этом случае на помощь придут очки и контактные линзы. В некоторых случаях для лечения используется лазерная хирургия.
  • Катаракта. На начальных стадиях заболевания лечение проводят с помощью капель. В более «запущенных» случаях требуется лазерная коррекция или операция.
  • Язва роговицы. Лечится каплями и гормональными противовоспалительными препаратами.
  • Отслойка сетчатки .Восстановление требует хирургического вмешательства.
  • Разрыв сетчатки или отслойка стекловидного тела. При данной патологии необходима операция.
  • Дегенерация желтого пятна (преимущественно — болезнь пожилых людей). Лечится двумя способами: лазерной и медикаментозной терапией.
  • Belmo (помутнение роговицы). Восстановление глаза каплями и кератопластикой.
  • Травма глаза .Лечение назначается исходя из степени поражения органов.

Современные методы восстановления зрения

В медицине принято различать четыре метода коррекции зрения, рассмотрим их подробнее:

  1. Очковая коррекция (очки) . практика офтальмологии. Хотя этот способ довольно избитый, его вполне можно назвать современным, так как оправы очков и линзы изготавливаются по новейшим технологиям. Современные очки легкие, удобные. Их легко подобрать под любой овал лица, подчеркнув при этом индивидуальность человека. Но у очков, кроме достоинств, есть и определенные недостатки. Основное поле — минимальное поле зрения и деформация видимого рисунка.
  2. Контактная коррекция (линзы). Метод коррекции зрения с помощью линз набирает все большую популярность. Он считается самым эффективным, так как в отличие от очков не сужает поле зрения и не деформирует изображение, получаемое сетчаткой.Линзы современного производства не только используются для терапии, но и полностью удовлетворяют пациентов как в социальном, так и в психологическом плане, не выделяя людей с нарушением зрения из совершенно здоровых лиц. При ношении линз необходимо соблюдать определенные правила их использования и ухода.
  3. Лазерная коррекция. Одно из последних достижений науки. С помощью лазерной коррекции стало возможным лечить близорукость, катаракту, дальнозоркость, астигматизм и другие заболевания глаз. Сегодня офтальмологические клиники могут предложить лазеротерапию при таких заболеваниях: фоторефракционная кератэктомия (фоторефрактивная корэктомия), кератомилез (коррекция рефракционных свойств роговицы), технология InCorr, эпителиальный кератомилез.
  4. Хирургическая коррекция. Это лечение используется в нашей стране около 50 лет. Лазерная хирургия уверенно вытесняет механические контактные вмешательства, но все же есть заболевания глаз, при которых не обойтись без офтальмохирургии.

линзы для восстановления зрения контактные линзы прозрачны и имеют вид «чаши». Обладают оптическими свойствами, предназначены для коррекции зрения. Такое устройство напрямую контактирует с глазным яблоком. На сегодняшний день достаточно широкий выбор линз, они изготавливаются из разных материалов:

  • Мягкие линзы .Назначаются пациентам, у которых установлен такой диагноз: астигматизм, дальнозоркость, близорукость.
  • Жесткие линзы. Выдается окулистом после тщательного осмотра и ряда анализов с подтверждением диагноза астигматизм (осложненные случаи) и кератоконус. Жесткие линзы давят на роговицу при каждом моргании.

К основным преимуществам контактных линз можно отнести:

  1. Зрение приближено к естественному. Появляется четкость картинки, нет искажений, как в очках.
  2. При движении глазного яблока линзы перемещаются вместе с ними, что сводит к минимуму риск искажения изображения.
  3. Зрение присутствует на все 180 градусов и не ограничивается оправой очков.
  4. Не бойтесь дождя и снега, не запотеваете. Зрение остается неизменным, независимо от погодных условий.
  5. При косоглазии улучшает глазодвигательную активность.

Ночные линзы: как это работает?

ночные линзы — это жесткие линзы, которые необходимо носить ночью для коррекции зрения. Эффект от такого лечения (с помощью ночных линз) не носит стойкого характера, как при оперативном вмешательстве, и составляет около 12-24 часов.

Ночные линзы применяются при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Исходя из диагноза, линзы особой формы подбираются индивидуально. Механизм работы ночных линз заключается в распределении эпителиальных клеток в роговице. Эпителиальные клетки, находящиеся на поверхности роговицы, имеют свойство постепенно изменять свою форму, размеры и количество. Если пользоваться ночными линзами, то под их давлением происходит некоторое уплощение в центре роговицы и увеличение кривизны по бокам.Воздействие только на верхний слой, анатомия остается нормальной и не нарушается. Такая коррекция роговицы позволяет хорошо видеть без линз и очков в течение всего дня.

Упражнения и гимнастика для восстановления зрения

Специально разработанный комплекс упражнений поможет не только улучшить зрительную функцию, но и снять напряжение.

  • Упражнение для бровей. Брови нужно поднять как можно выше, чтобы почувствовать напряжение в ушах.Теперь, не поднимая бровей, следует добиться идентичных ощущений. С первого раза может и не получиться, но не отчаивайтесь, рано или поздно вы добьетесь результата.
  • Пишите кончиком носа. Глядя на кончик носа, напишите им алфавит. После — цифры от одного до девяти. Пишите плавными движениями. Затем закройте глаза на минуту. Повторите упражнение несколько раз.
  • Палминг. Две руки сомкните ребрами друг к другу и поднесите к глазам.Закройте им глаза, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. При этом глаза под руками должны свободно моргать. Примите удобную позу и закройте глаза, вы должны погрузиться в полную темноту.
  • Этикетка на окне. Прикрепите кусок пластилина к окну. Встаньте от него на расстоянии 40-50 см. Сосредоточьтесь на удаленном предмете за окном, затем переключите внимание на пластилиновую точку. Повторите эти действия несколько раз.
  • Глаза на переносице. На расстоянии 40-50 см от носа положить карандаш или палец. Зафиксируйте на нем взгляд и, не отрывая глаз, медленно поднесите палец/карандаш к носу и обратно.
  • Набрать. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем — против нее. Мышцы глаз должны работать в полную силу.

Что нужно для полного восстановления зрения?

Если вы заметили ухудшение зрения, в первую очередь необходимо посетить офтальмолога и выяснить причину нарушения зрительной функции.
Человек сам в состоянии справиться с проблемой зрения, если это не хроническая патология. Улучшите свое зрение следующим образом:

  • Проанализируйте свой день. Выявить причины, способствующие нарушению зрительной функции.
  • Минимизируйте время, проведенное за компьютером и просмотром телевизора.
  • Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение).
  • Пересмотрите свой рацион. Есть еще продукты, содержащие каротин, рыбий жир, витамины С, А, Е.
  • Делайте гимнастику и упражнения для глаз. Больше, чтобы дать глазам отдохнуть.

Соблюдение таких правил поможет восстановить зрительные функции даже после медикаментозной терапии.

Реконструкция глаза по методу Жданова

Теория восстановления глаза Бейтс


Уильям Бейтс всю свою жизнь посвятил офтальмологии. Свою теорию он построил на наблюдении о том, что очки следует постоянно менять на более прочные. А люди, которые не носили очки в течение определенного периода времени (уехали в отпуск и случайно разбили их), отмечали улучшение зрения.Таким образом, профессор сделал вывод, что на остроту зрения влияют шесть глазодвигательных мышц. Они, изменяя форму глаза, регулируют фокус зрения.

В зависимости от фокуса (ближе, дальше) активизируются определенные мышцы глаза. Поэтому, чтобы восстановить свое зрение, исходя из отклонения в нем, нужно укрепить или расслабить определенные мышцы.

Итак, при миопии необходимо укреплять продольные мышцы и расслаблять поперечные мышцы. А при дальнозоркости нужно расслабить продольную и усилить поперечную. Бейтс разработал целую систему упражнений, способствующих восстановлению зрения. Упражнение дано на видео.

Операция по улучшению или восстановлению зрения

Применение операций по улучшению зрительных функций в нашей стране практикуется с 1978 года.

Базовой операцией с уверенностью можно назвать переднюю лучевую кератомию .При его проведении исправляют миопию и астигматизм разрезами на роговице. Но не всегда операция заканчивается успешно, причин для этого довольно много. Это и методика, и инструмент, и применяемый инструмент, и опыт хирурга и т. д. Больной после операции вполне может обнаружить у себя гипоэффект, различные астигматизмы, искажение картины.

Еще были такие хирургические вмешательства, как кератомилез и ортокератофакия, но их проведение было достаточно дорогим и сложным в техническом плане.Сегодня эти операции устарели и уступили место современной точной лазерной хирургии.

Лазерное восстановление зрения


Лазерная коррекция зрения – радикальный метод лечения нарушений зрения. Научный прогресс современной офтальмологии помогает людям видеть окружающий мир. Операция проводится с помощью лазерного луча, который создается путем нагнетания газа в специальную трубку, через которую проходит сильная электрическая энергия.Существует несколько видов лазера, которые отличаются длиной волн и воздействием на орган.
Как говорят офтальмологи: « Где есть лазер, там нет места скальпелю» .Лазерная хирургия исключает инфицирование раны, оставляет минимальные шрамы и проходит безболезненно. Процедура терапии с применением лазера проходит достаточно быстро – до 15 минут. Сам лазер воздействует на орган глаза не более 40 секунд. Для обезболивания используются специальные капли.Восстановление после лазерной коррекции происходит быстро, и на следующий день пациента выписывают. Через неделю зрение восстанавливается до максимума. Основным недостатком данной процедуры является ее стоимость, которая не всегда доступна людям с нарушениями зрения.

Best Bets, Начало работы и многое другое

Напряжение глаз — распространенное состояние, при котором после интенсивного использования глаза начинают чувствовать усталость или боль. Усталость глаз возникает после длительного чтения, работы за компьютером или вождения автомобиля.Большинство случаев напряжения глаз носят временный характер и исчезают после того, как вы сделаете перерыв и отдохнете. В тех случаях, когда вас беспокоит напряжение глаз, есть несколько упражнений, которые помогут вам быстрее его снять.

Упражнения для снятия напряжения глаз

Напряжение глаз состоит из нескольких компонентов. Взгляд на очень яркие или очень тусклые объекты может заставить ваших зрачков работать усерднее, в то время как взгляд на неподвижный объект может вызвать усталость в мышцах, которые направляют и фокусируют ваш взгляд. Вы также склонны меньше моргать, сосредотачиваясь на одном объекте, поэтому ваши глаза могут начать пересыхать и болеть. Упражнения для глаз могут помочь уменьшить эти виды усталости и болезненности.

Мигание и зевота

Самый быстрый способ уменьшить некоторые симптомы перенапряжения глаз — это помочь глазам повторно смазывать себя. Если ваши глаза пересохли из-за того, что вы долго смотрели на что-то одно, то моргание и зевота могут вызвать у вас слезы, чтобы увлажнить глаза. Быстрое моргание несколько раз также может помочь распределить слезы по глазам, уменьшая чувство жжения или болезненных ощущений.

Закатывание глаз

Закатывание глаз, также известное как «вращательный просмотр» в практике йогических упражнений для глаз, помогает снять напряжение в мышцах, направляющих взгляд. Аккуратно вращая глазами в одном направлении, а затем обратно, вы можете уменьшить напряжение и болезненность мышц вокруг глаз и за ними. Вы можете делать это три-пять раз подряд каждый час, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.

Изменение фокуса

Когда мышцы, помогающие фокусировать взгляд, болят, упражнения по изменению фокуса помогут уменьшить напряжение и боль.

Шаг 1: Поместите палец в нескольких дюймах от носа и сфокусируйтесь на нем, затем медленно отведите палец от лица.

Шаг 2: Когда ваша рука полностью вытянута, посмотрите дальше пальца на что-то далекое. Сосредоточьтесь на нем несколько секунд, затем снова посмотрите на свой палец.

Шаг 3: Поднесите палец к лицу, пока он не коснется носа, и все время сосредоточьтесь на нем. Затем посмотрите на объект в другом конце комнаты и сосредоточьтесь на нем несколько секунд.

Повторите это три раза после выполнения задачи, вызывающей напряжение глаз.

Пальмирование глаз

Пальмирование глаз имеет два важных эффекта: во-первых, оно требует, чтобы ваши глаза были закрыты на некоторое время, что само по себе хорошо снимает напряжение глаз. Во-вторых, некоторые исследования показывают, что это может помочь вашим глазам лучше циркулировать кровь и жидкость, помогая вашим глазам легче восстанавливаться после тяжелой работы.

Чтобы прижать глаза, просто закройте их и осторожно положите теплую ладонь на оба глаза, не оказывая давления на сами глаза. Оставайтесь в таком положении от тридцати до шестидесяти секунд и повторяйте каждый раз, когда ваши глаза начинают уставать.

Вертикальные и горизонтальные движения

Подобно закатыванию глаз, вертикальное и горизонтальное движение глаз помогает растянуть уставшие мышцы.

Шаг 1: Закройте глаза, затем медленно «посмотрите» вверх на потолок, а затем снова на пол. Повторите три раза.

Шаг 2: С закрытыми глазами «посмотрите» налево, затем направо.Повторите три раза.

Вы можете выполнять это упражнение раз в час, чтобы снизить напряжение глаз и расслабить напряженные глазные мышцы. Движение с закрытыми веками также помогает распределить слезы по глазу, чтобы уменьшить сухость.

Теплые компрессы

Вместо простого прикосновения к глазам можно использовать теплый компресс. Тепло, кажется, помогает вызвать слезы, расслабляя мышцы. Эти эффекты в совокупности помогают снять напряжение глаз, не создавая дополнительной нагрузки на нежные мышцы. Кажется, что это эффективно независимо от того, используете ли вы другие упражнения.

Соображения безопасности

Ваши глаза очень хрупкие, поэтому важно заботиться о них. Если вы регулярно испытываете напряжение глаз, вы можете обратиться к своему врачу. Постоянное или хроническое напряжение глаз может быть признаком того, что у вас есть другие проблемы с глазами, такие как невылеченный астигматизм или травмы глаз. В этих случаях с напряжением глаз лучше справиться, устранив основную проблему, а не выполняя упражнения на релаксацию.

Упражнения для глаз

Зачем назначают упражнения для глаз?

Ваш врач может назначить упражнения для глаз, если у вас:

  • Проблемы с фокусировкой глаз при чтении
  • Один глаз смещается наружу или внутрь (недостаточная конвергенция)
  • Перенес операцию и нуждается в улучшении мышечного контроля )
  • Ленивый глаз (амблиопия)
  • Двойное зрение
  • Проблемы с восприятием глубины (плохое трехмерное зрение)

Врачи могут также порекомендовать упражнения для глаз при состояниях, связанных с совместной работой глаз. Эти условия могут вызвать такие проблемы, как:

Упражнения не помогут, если вы:

  • У вас дислексия
  • Много моргаете
  • Косоглазие
  • У вас спазмы глаз Глаза

    Упражнения для глаз предназначены для укрепления глазных мышц, помогают сосредоточиться, облегчают движения глаз и стимулируют зрительный центр мозга. Практикуя их и переходя к новым, вы научитесь контролировать свои глазные мышцы и видеть так, как должны.Ваш план упражнений будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от вашего возраста и состояния глаз.

    Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Правило 20-20-20. Когда вы сосредоточены на задаче, делайте паузу каждые 20 минут, чтобы сосредоточиться на чем-то, что находится на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

    Перерыв в мигании. Вы меньше моргаете, когда смотрите на экран телевизора или компьютера. Если вы начинаете замечать сухость глаз или начало головной боли, остановитесь и попробуйте моргать с нормальной скоростью.

    Пальмы для релаксации. Аккуратно прикройте ладонями закрытые глаза, пока все остаточные изображения не станут черными, около 30 секунд. Старайтесь не давить на глаза.

    Рисунок восемь. Представьте себе большую цифру 8, повернутую на бок примерно в 10 футах от вас. Медленно нарисуйте его глазами несколько раз. Затем идите в другом направлении.

    Закатайте глаза. Посмотрите несколько раз направо и налево, не двигая головой. Затем несколько раз посмотрите вверх и вниз.

    Близко и далеко. Подходит для людей, которые носят очки. Снимите их и держите большие пальцы в воздухе, один возле лица, а другой дальше. По 2 секунды фокусируйтесь на ближнем большом пальце, затем на дальнем, на чем-то в другом конце комнаты и на чем-то еще дальше, например, на другой стороне улицы.

    Терапия зрения

    Упражнения для глаз могут быть частью терапии зрения. Думайте об этом как о физиотерапии для ваших глаз. Ваш окулист может дать вам план терапии зрения, чтобы улучшить ваши зрительные навыки, сделать вас более комфортным и изменить то, как ваш мозг интерпретирует то, что вы видите. Программа может также включать специальные линзы, призмы, патчи, электронные мишени или балансировочные доски.

    Например, ваш ребенок может пройти лечение зрения, если у него ленивый глаз, потеря зрения на один глаз из-за того, что он больше использует другой глаз. Состояние обычно начинается в детстве. Во-первых, ваш ребенок может получить очки. Затем врач наложит повязку на здоровый глаз или использует глазные капли, чтобы размыть его, чтобы пациенту приходилось больше полагаться на ленивый глаз. Упражнения также могут заставить мозг вашего ребенка видеть более слабым глазом, что помогает восстановить зрение.

    Комплекс упражнений для восстановления зрения по методике Жданова

    Комплекс упражнений для восстановления зрения по методике Жданова

    В.Г. Жданов разработал собственную методику восстановления и коррекции зрения, объединив воедино два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтс и система психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что улучшить зрение немедикаментозным способом невозможно без улучшения физического, и, в первую очередь, психического здоровья. В своем курсе лекций, помимо методики Шичко, активно пропагандирует целительные системы Порфирия Иванова, Поля Брэгга, христианские заповеди.

    Видео ниже содержит первую лекцию курса (их шесть), в которой Жданов объясняет, чем строение и работа глаза Гельмгольца (принятой в официальной медицине) отличаются от теории функционирования глаза по Бейтсу, и каковы конкретные причины развития миопии, дальнозоркости и косоглазия.Есть также несколько подробных упражнений для глаз.

    Среди основных упражнений, на которых основана методика Жданова, можно выделить следующие:

    Содержание:

    • Упражнения Бейтса для расслабления глазных мышц
    • Лекции
    • Противопоказания для гимнастики
    • Массаж глаз

    Упражнения Бейтса для расслабления глазных мышц

    Палминг

    По Бейтсу, причиной всех аномалий рефракции является напряжение психики и глазных мышц.Поэтому устранение этих аномалий достигается отдыхом и расслаблением глаз. Слово «пальминг» происходит от английского «ладонь» (ладонь). Нужно прикрыть глаза ладонями, сложенными «домиком» (так, чтобы глаза могли свободно закрываться и открываться под ними). При этом пальцы выпрямлены и скрещены на лбу, так что основания мизинцев скрещены на переносице. Расслабьте локти, запястья, пальцы. Для этого можно поставить локти на стол или на колени.Не должно быть ни одной щели для проникновения света. Голова не должна быть запрокинута или наклонена вперед.

    Нужно постараться увидеть абсолютную черноту, при этом на глаза внимания не обращать, постараться их ощутить, нужно представить что-то приятное, например, красивый пейзаж.

    Продолжительность упражнения 3-5 минут. Рекомендуется выполнять его каждый раз, как только вы почувствуете усталость и усталость глаз. Даже 10-секундные прерывистые процедуры со временем будут работать.

    Память

    Чтобы быстрее и лучше расслабить органы зрения, Бейтс советует во время пальминга думать о чем-нибудь приятном, представлять себе красивые картинки. При этом воспоминания могут быть не только зрительными, но и принадлежать всем органам чувств (звукам, запахам и т. д.). Это отлично расслабляет психику, а одновременно с психикой расслабляются и мышцы глаз.

    Выход из пальминга можно осуществить следующим образом: попеременно закрыть глаза и расслабиться под ладонями, затем убрать руки от лица, покачать головой из стороны в сторону, затем открыть глаза и быстро поморгать.Это улучшает кровообращение.

    Ментальное представление

    Обычно при пальминге перед закрытыми глазами плывут светлые пятна, остаточные световые образы. Чтобы увидеть абсолютно ровное черное поле, можно представить различные черные предметы. Например, черный занавес в театре, который темнеет по мере того, как гаснет свет, или разлитая черная краска, которая постепенно растекается и закрывает все светлые места.

    Центральная фиксация

    В самом центре сетчатки, расположенной на задней части глаза, находится ямка, так называемая «макула» или макула. Это часть человеческого глаза, которая наиболее чувствительна к свету. Нормальный глаз всегда видит центральную часть рассматриваемого объекта лучше, чем остальную его часть. То есть периферическое (боковое) зрение менее четкое, и это нормально. Но у всех людей с аномалиями рефракции нарушается центральная фиксация. При несовершенном зрении глаза пытаются одновременно хорошо видеть все, что находится в поле зрения.

    Упражнения на фиксацию выполняются следующим образом: сначала выделяется предмет, затем какая-либо деталь этого предмета, затем более мелкая его деталь и т. д.Например: подойдите к окну, поморгайте, посмотрите на улицу, как будто видите все одновременно и ничего. Не переставая моргать, выберите дом и начните рассматривать его повнимательнее. Затем выберите окно в этом доме. Затем створка. Так постепенно взгляд фиксируется на более мелких деталях, и окружающие предметы видны хуже. Упражнение выполняется без очков!

    Другие упражнения по тому же принципу:

    • Толпа на остановке — мужчина в куртке — его куртка — пуговица на куртке;
    • Страница текста — строка в тексте — слово в строке — буква в слове.

    Оптима и пессимумы

    Согласно Бейтсу, есть объекты, которые большинство людей видят хорошо, и объекты, которые видят плохо, независимо от состояния их зрения. Такие объекты называются соответственно оптимумами и пессимумами. Таблица проверки зрения является пессимумом для большинства людей. Если человек прекрасно видит все буквы в таблице, то он может видеть почти все.

    При этом среди букв есть также буквы-оптимы и буквы-пессимумы. У каждого человека они могут быть свои, но есть и общие закономерности.Например, буквы-оптимы такие, как О, Т, Р. Многие их хорошо различают, даже маленькие. А пессимумы – это Ж, Щ, Ю, Ю, М. Их легко спутать между собой, и даже человек с нормальным зрением видит их хуже, чем буквы-оптимы. Поэтому рекомендуется при выходе из пальминга, не открывая глаз, рисовать носом большие печатные буквы-пессимумы, те, которые вы видите хуже всего.

    Соляризация

    Solarization

    Свет необходим для здоровья глаз.Соляризацию можно проводить при помощи свечей, светильников и т. д., но наиболее естественным и оптимальным вариантом является солнечный свет.

    • Соляризация на свече. Поставьте перед собой свечу или лампу и выключите основной свет. Сядьте перед свечой и поворачивайте голову и глаза из стороны в сторону, при этом глаза неподвижны, поворачивайтесь только головой и смотрите прямо перед собой. Вам не нужно обращать внимание на свечу и фокусировать взгляд на пролетающих мимо предметах. Свеча должна свободно проноситься мимо.
    • Соляризация на солнце. Выйдите на солнце, закройте глаза и подставьте лицо солнечному свету. Поворачивайте голову вправо и влево, вы можете помочь себе телом. Когда глаза привыкнут к яркому свету, можно ненадолго приподнять верхнее веко одного глаза, при этом глядя вниз, чтобы на склеру попали солнечные лучи. Затем повторите то же самое с другим глазом. При появлении малейшего напряжения в глазах нужно моргнуть. Соляризация должна быть строго дозированной.

    После соляризации следует провести пальминг. Вообще любые упражнения для глаз рекомендуется заканчивать пальмингом. При этом людям с миопией необходимо представить, что у них расслабляются поперечные мышцы глаз, а у дальнозорких – продольные.

    Гимнастика для глаз

    Любую деятельность следует начинать с пальминга, а затем тренировать расслабленные глазные мышцы. Если пальминг можно делать сколь угодно долго и часто, то гимнастику для глаз — не более 3 раз в день, дозированно и постепенно увеличивая нагрузку.Гимнастика, как и вообще все упражнения, делается без очков. Лицо неподвижно, двигаются только глаза. Запрещены резкие движения глаз.

    1. Легко и быстро моргать веками не щурясь. Далее это следует делать после каждого упражнения.
    2. Двигайте глазными яблоками вверх и вниз.
    3. Двигайте глазами влево и вправо.

    4. Поднимите глаза вправо и вверх, затем опустите их влево и вниз. Затем выполните еще одну диагональ: влево-вверх — вправо-вниз.
    5. Глазами нарисуйте квадрат: слева-вверху — справа-вверху — справа-вниз — влево-вниз. Нарисуйте квадрат с другой стороны.
    6. Представьте себе циферблат перед глазами. Поднимите глаза на «12 часов» и плавно ведите их по кругу: «3 часа», «6 часов», «9 часов» и снова двенадцать. Моргайте и тренируйтесь против часовой стрелки.
    7. Нарисуйте глазами «змейку» (синусоиду). Двигайте глазами вверх и вниз, при этом взгляд постепенно перемещается слева направо. Затем выполните упражнение справа налево.
    8. Нарисуйте глазами горизонтальную восьмерку или знак бесконечности: глаза слева вверх — по диагонали — справа вверх — по диагонали. Затем нарисуйте восьмерку в другом направлении.
    9. «Спираль»: сначала нарисуйте глазами небольшой круг в центре, затем больший, еще больший и т. д., самый большой — вдоль боковых стен, пола, потолка. Мигайте.

    10. Представьте, что перед вашими глазами находится вертикальная стеклянная трубка, на которую снизу вверх намотана веревка.Таких поворотов нужно сделать пять.
    11. Представьте, что перед вашими глазами горизонтальная стеклянная труба, на которую точно так же по спирали намотаны пять мотков веревки.
    12. «Глобус». Представьте, что перед вашими глазами находится большой стеклянный шар, и его нужно развернуть, двигая глазами по экватору.

    По теме: Важнейшие вещества, восстанавливающие остроту зрения

    Лекции

    Лекция 1

    Лекция 2

    Лекция 3

    Лекция 4

    Лекция 5

    Лекция 6

    По теме: Витамины для глаз — какие лучше?

    Противопоказания для гимнастики

    Предупреждения:

    • Можно начать с 6-7 упражнений, постепенно добавляя новые.
    • Все упражнения следует выполнять в умеренном темпе, плавно, без лишних усилий.
    • Лучше заниматься меньше времени, но чаще: предпочтительнее 6 раз в день по 5 минут, чем 1 раз в день по полчаса.
    • При выраженной миопии (более -4,0 дптр) начинать с 3-4 повторений каждого упражнения, не более.

    Признаками передозировки являются головная боль, резь в глазном яблоке, ощущение «песка» и потемнение в глазах, мелькание точек и цветных пятен перед глазами. В этом случае нельзя увеличивать количество упражнений и повторений. Если таких симптомов нет, можно добавлять по 1 повторению каждые 1-2 дня.

    Гимнастику для глаз можно делать и под пальмингом. Для этого прикройте глаза ладонями, как описано выше, чтобы под них не проникал свет, затем откройте глаза под ладонями и выполните все те же упражнения.

    Массаж глаз

    Массаж глаз

    Массаж особенно показан при близорукости и астигматизме. Сначала проводится подготовительный массаж:

    Затем выполняется непосредственно массаж глаз:

    Астигматическая точка — это точка, при нажатии на которую глаз лучше видит.Чтобы его найти, нужно посмотреть на тестовую таблицу одним глазом и надавить пальцем через веко (верхнее и нижнее) на глазное яблоко: снизу, сверху, сбоку, изнутри, по кругу. Бывает, что эти точки на обоих глазах расположены асимметрично, и на одном глазу может быть несколько астигматических точек.

    п

    Автор статьи: Дегтярева Марина Витальевна, врач-офтальмолог, офтальмолог

    по Норбекову, по Жданову, Тибетские, для детей и взрослых.

    Гимнастика для глаз для детей

    Проблемы со зрением могут возникать у людей разного возраста: детей, взрослых, пожилых людей. Но для того, чтобы вернуть возможность хорошо видеть окружающий мир, не всегда требуется хирургическое вмешательство. Среди множества методик, помогающих восстановить зрение, самой популярной и эффективной является методика Норбекова, поэтому рассмотрим ее подробнее.

    Суть техники

    Метод восстановления зрения академика Мирзакарима Норбекова очень эффективен при близорукости и дальнозоркости.Но автор утверждает, что такими упражнениями можно излечить даже самые сложные проблемы с глазами, которые, по мнению практикующих офтальмологов, подлежат только хирургическому лечению.

    Гимнастические тренировки для нормализации зрительных функций должны выполняться качественно, тщательно придерживаясь всех рекомендаций, и, главное, с верой в полное выздоровление, иначе выраженного эффекта не последует .

    Комплекс упражнений для глаз дает положительный результат за счет некоторых особенностей:

    1. Сочетание аутотренинга с физической нагрузкой позволяет привести пациента в психологически стабильное состояние, что способствует достижению максимального эффекта.
    2. Методика обеспечивает не только восстановление зрения, но и значительно улучшает общее самочувствие больного.
    3. Автор утверждает, что основной эффект лечения достигается не за счет гимнастической тренировки органов зрения, а за счет правильного самовнушения.
    4. В ходе занятия обязательно придерживаться рекомендаций и занять правильное исходное положение: держать спину максимально прямой, а плечи расправленными (как будто на вас надет корсет).
    5. Упражнения можно выполнять без соблюдения порядка (например, 1-е упражнение может быть последним, а 4-е — первым).

    Показания и противопоказания

    Среди основных показаний к занятиям по методике М. Норбекова:

    • близорукость;
    • дальнозоркость;
    • астигматизм;
    • пресбиопия;
    • глаукома;
    • отслойка сетчатки;
    • дальтонизм;
    • атрофия зрительного нерва;
    • катаракта;
    • косоглазие.

    Знаете ли вы? Катаракта – заболевание, которым страдают абсолютно все люди в пожилом возрасте, обычно в возрасте около 70 лет 80 лет. Причем заболевание развивается настолько медленно, что его лечение проводят спустя десять лет, после появления первых симптомов.

    Также есть некоторые противопоказания к занятиям гимнастикой по Норбекову, к которым относятся:

    • эпилепсия;
    • алкогольная зависимость;
    • наркомания;
    • психические расстройства;
    • беременность.

    Если Вы недавно перенесли инсульт, инфаркт или операцию, то весь назначенный врачом период восстановления должен проходить четко с соблюдением всех рекомендаций. Категорически запрещается в это время проводить какие-либо занятия по нормализации зрения. Лучше подождать полгода и начать гимнастику.

    Комплекс упражнений

    Гимнастический комплекс состоит из 8 простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять в разной последовательности в зависимости от личных предпочтений.

    Рассмотрим каждое упражнение с подробным описанием техники выполнения. Исходное положение будет одинаковым от первого до последнего упражнения – голова прямая, спина также должна быть выровнена, а плечи расправлены.

    1. Направьте взгляд вверх, максимально подняв глаза, а затем продолжайте проводить воображаемую вертикальную линию вверх (как бы через лоб).
    2. Посмотрите вниз, продолжая воображаемую линию в том же направлении (в горло).
    3. Посмотрите в левую сторону, продолжая рисовать воображаемую линию в том же направлении (проходящую в левом ухе), затем проделайте ту же манипуляцию, «смотря» в правую сторону (линия проходит в правом ухе).
    4. Следующее упражнение называется Бабочка. Когда начнете его выполнять, держите голову неподвижно, движение будет производиться только глазами. Исключить возможность перенапряжения глазных мышц. Глаза должны сделать следующее: отвести и сфокусировать взгляд то в левом нижнем углу, то в правом верхнем углу.Далее, наоборот: правый нижний угол фиксируется взглядом, затем левый верхний угол.
    5. Автор назвал это упражнение «Восьмерка». Суть его в том, чтобы «нарисовать» глазами горизонтально перевернутую восьмерку. Широко раскройте глаза, представьте цифру 8 максимально крупной, чтобы «нарисовать» ее с одного ракурса на другой. Закончив выполнение действия, закройте глаза, тем самым расслабив напряженные мышцы, затем часто моргайте.
    6. Упражнения являются хорошей практикой для развития периферийного (бокового) зрения.Займите исходное положение в укромном, тихом месте. Сведите оба глаза вместе, зафиксировав их на кончике носа. Разрешается делать это постепенно, располагая указательный палец перед лицом, концентрируясь на нем. Плавно начните двигать пальцем к кончику носа, следуя за пальцами. Расслабьте глазные мышцы, глядя вперед и фиксируя взглядом боковые элементы (глаза остаются неподвижными). Последующие повторения должны чередоваться: взгляд в сторону на кончик носа — расслабление, взгляд вперед — фиксация бокового зрения, при неподвижных глазах.Затем двигайтесь вдоль носа вверх и первая точка концентрации будет уже на переносице, остальные движения те же — взгляд перед собой и фиксация бокового зрения. Завершающий этап — сосредоточенный взгляд на область между бровями, затем — перед собой и фиксация бокового зрения.
    7. Поместите указательные пальцы на нос и сосредоточьтесь на них. Разводя руки в стороны, смотреть вслед пальцам по принципу: палец правой руки – правый глаз, левой руки – левый.Не нужно пытаться открыть глаза, просто следите за движением рук боковым зрением. Делайте короткие перерывы между повторениями, чтобы не перенапрягать глазные мышцы.
    8. Заключительное упражнение называется Большой круг. Двигайте глазами, как будто вы повторяете контур круга. Предлагается циферблат механических часов изображать в виде круга. Сначала двигайте глазами по часовой стрелке, мысленно останавливаясь на цифрах. Затем проделайте ту же манипуляцию, только против движения часовой стрелки.В процессе движения глаз необходимо соблюдать четкий круг. Начните с маленького круга, постепенно увеличивая его размер.

    Важно! Переходы между каждым этапом упражнения должны быть очень плавными. Для снятия напряжения с мышц глаз рекомендуется сделать перерыв в виде частого моргания.

    Методика Норбекова позволяет воздействовать на восстановление зрения без применения медикаментозного и хирургического лечения.Для достижения хорошего результата необходимо не только соблюдать рекомендации по выполнению гимнастики, но и иметь положительный эмоциональный настрой, что значительно повышает эффективность данной техники.

    Можно ли вылечить зрение без операции? Этот вопрос активно обсуждается среди врачей и целителей. Уникальная глазная гимнастика по Норбекову для безоперационного восстановления зрения основана на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки органов зрения и психологической установки на достижение результата.

    Метод восстановления зрения Норбекова не относится к традиционной медицине, однако многие пациенты улучшили свое зрение, благодаря регулярному выполнению простых и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы современной целительской методики.

    Выдающийся целитель из окрестностей Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в многодетной традиционной узбекской семье. Мальчик любил рисовать и с удовольствием рисовал фрески. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелую травму, от которой оправился благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

    С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, ориентируясь на правильный образ жизни и духовное самосовершенствование. В 1988 году он возглавил Московский институт самоисцеления человека, а в начале 2000-х вышли его первые печатные издания.

    Мирзакарим Санакулович активно продвигает свою методику, выступая на телевидении и публикуя статьи в журналах.С 2010 года является президентом Центра образовательных и медицинских технологий, имеющего офисы во многих странах мира.

    У автора методики много противников, утверждающих, что подход к оздоровлению является псевдонаучным, однако популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей используют разработанные методики и получают долгожданный результат.

    Методика перекликается с исследованиями американского исследователя Бейтса, который разработал методику на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев.Суть методики заключается в расслаблении и отдыхе зрительного нерва при отсутствии источника света.

    Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

    Название данной работы может показаться резким и излишне критическим, однако автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Разумнее предотвратить развитие болезни, чем потом устранять ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и беспечность приводят ко многим недугам, которых просто не могло быть.

    Внимание! Чтобы получить правильное представление о методе Норбекова, необходимо ознакомиться с его книгами.

    У книги много критиков и сторонников. Критики утверждают, что у автора нет медицинского образования, а сторонники заявляют об эффективности метода. Методика восстановления зрения Норбекова – это комплексный подход к здоровью, в котором значительное место отводится физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью – залог правильного подхода к исцелению и профилактике различных недугов.Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

    Суть методики

    Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека ежедневно несут огромную нагрузку, устав от перенапряжения. Страдают зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянный стресс без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

    Важно! Простой и доступный зарядник для глаз Норбекова – отличное профилактическое средство от различных офтальмологических проблем.

    Упражнения способствуют укреплению глазной мышцы, улучшению кровообращения в глазнице, нормализации (профилактика глаукомы) и поддержанию хрусталика в тонусе. Это отличный метод профилактики катаракты и отслойки сетчатки. Однако вылечить необратимые глазные патологии этим методом невозможно.

    Метод восстановления зрения Норбекова делится на две части: психологическую и физиологическую. Важно понимать, что без правильного настроя на самоисцеление никакие упражнения не помогут, а сам настрой не поможет без физической активности… Именно правильное сочетание обоих подходов гарантирует успех в обретении бдительности. Не следует пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней заложены успехи в освоении физических упражнений.

    При выполнении упражнений недопустимо придавать большое значение болезни. Человек должен воспринимать себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если человек нацелен на укрепление и сохранение здоровья, он – победитель.

    Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все физиологические процессы, происходящие в организме. Если подсознанию привить его слабое состояние, оно будет продолжать его поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет держать тело в тонусе.

    Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном. Вам нужно чувствовать, что мир вокруг вас — это дружелюбная, а не агрессивная среда.Необходимо осознать себя как часть мироздания, а не как независимый от природных процессов объект. Важно и положение осанки – прямой позвоночник – основа здоровья всех органов тела.

    Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Неудивительно, что автор также предлагает упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не имеют отношения к органам зрения. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно сказаться на остроте зрения: постоянное защемление нервов мышцами также сказывается на зрении.

    Сначала дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят на нижние. Для выполнения силовых упражнений не требуется предварительной подготовки: их может освоить физически неподготовленный человек. Большое значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнения подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

    • вдох — расслабление мышц;
    • выдох — напряжение мышц.

    Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз.Очень важна правильная последовательность упражнений: сначала нагружаются руки, потом ноги. Не рекомендуется чередовать упражнения местами, так как техника представляет собой целостную структуру и единый комплекс.

    Итак, основы гимнастики:

    • правильная осанка;
    • правильное мировоззрение;
    • медитация, самовнушение;
    • доверие жизни;
    • выполнение физических упражнений;
    • использование офтальмологического стола.

    Контактный метод воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным – достаточно легкого прикосновения. Допускается легкое болезненное ощущение, но не резкая боль. Касаться следует подушечками пальцев, растирание недопустимо.

    После зарядки для глаз должны активироваться специальные точки на лице:

    • между бровями;
    • возле крыльев носа;
    • межгубная ямка под носом;
    • центр подбородка;
    • обе дужки;
    • корона.

    Не следует тратить много времени на выполнение упражнений; достаточно выделить 20 минут в день.Как видите, путь к здоровью не такой трудный и энергозатратный.

    Противопоказания

    Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они применимы к любой методике лечения.

    Нельзя:

    • беременным женщинам;
    • страдающие эпилепсией;
    • пристрастие к алкоголю и наркотикам;
    • сердечные приступы, перенесшие инсульт;
    • психически неуравновешенных больных.

    Метод улучшения зрения по Норбекову не исключает применения лекарственных средств и лечебных комплексов, назначенных врачом-офтальмологом. Упражнения помогут исцелению в любом случае.

    Описание гимнастических упражнений Норбековой

    Контроль. № 1

    Держите голову прямо и расслабьте мышцы шеи. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите в самую высокую точку пространства. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «смотрите» сквозь надбровные дуги и лоб.

    Верните глаза в исходное положение — посмотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и почувствуйте, что ваш взгляд прошел через ваше горло: вы как бы осматриваете свое горло изнутри.Верните взгляд в исходную точку.

    Контроль. # 2

    Медленно поверните глазные яблоки сначала к одному уху, затем к другому уху. При этом должно создаваться ощущение, будто вы смотрите через ухо или исследуете его изнутри. Нельзя двигать головой и помогать движениями головы — работают только глаза.

    Контроль. № 3

    Цель упражнения – рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним. Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематичная форма бабочки: два треугольника с общей точкой в ​​центре. После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе, не напрягаясь.

    Контроль. № 4

    Нарисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одном направлении, затем в противоположном. Голова остается неподвижной. Затем поморгайте глазами в быстром темпе – ​​чтобы расслабиться.

    Контроль. № 5

    Целью этой практики является укрепление косых мышц глаза. Сконцентрируйтесь на кончике собственного носа, затем медленно переместите его вдаль. Глядя перед собой, необходимо стараться видеть предметы с левой и правой стороны боковым зрением – не двигать головой и глазами. Сделайте это 8 раз подряд.

    Контроль. # 6

    Прикрепите кончики левого и правого указательных пальцев к кончику носа. Медленно разведите руки в стороны, сосредоточив внимание на обоих пальцах. В этом случае задействовано периферическое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый глаз — левой. Сделайте это 3 раза.

    Контроль. № 7

    Представьте себе циферблат перед собой и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по направлению к солнцу (вправо), затем против курса — влево. Каждый раз увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполните упражнение, сосредоточив взгляд на небосводе.

    Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми веками и в заключение — мысленно.

    Быстрая гимнастика

    Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполните последовательно следующие движения.

    Глаза закрыты:

    • вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждую сторону;
    • нарисовать треугольник глазами, зафиксировав взгляд в каждом углу на несколько секунд;
    • представьте перед собой прямоугольник и проведите глазами диагонали — с одной стороны и с другой;
    • начертите глазами круг и зафиксируйте взгляд в его центре — повторить по 10 раз в каждую сторону;
    • Нарисуйте 10 символов бесконечности вправо и 10 символов влево.

    С открытыми глазами:

    • направить источник света на любой предмет и рассмотреть его, затем закрыть глаза руками — 10 раз;
    • взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

    Упражнения с источником света необходимы для укрепления глазных мышц. Чередование света и темноты снимает стресс и улучшает ночное зрение.

    Дополнительный комплекс

    Упражнение с брендом

    Поместите почтовую марку на окно чуть ниже уровня глаз.Посмотрите через окно на удаленный предмет, затем переведите взгляд на метку. Так повторяйте некоторое время. Суть техники заключается в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Быстро поморгайте глазами в течение нескольких секунд, чтобы снять напряжение.

    Соляризация

    Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проходят либо на рассвете, либо на закате. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полдень! Суть техники в том, чтобы смотреть на солнце, не моргая, пока не появятся слезы. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю – две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

    Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела находилась в тени, а другая на солнце. Поворачивайте голову влево и вправо, чтобы поочередно освещать обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

    Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с закрытыми веками в сторону светила.Затем совершайте повороты туловищем и головой влево и вправо, поднимая пятки.

    Стоять на солнце. Не опуская век, прикройте ладонью один глаз и опустите голову. Делайте повороты туловищем, глядя в землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но поднимая голову в сторону светила.

    Исход

    Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно обрабатывая огромное количество информации. Большая часть информации усваивается органами зрения, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Линзы и очки для глаз – характерная примета времени, говорящая об ослаблении зрительной функции современного человека.

    Вернуть зрение с помощью простых упражнений, помочь глазам справиться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самоисцелению. Именно такой путь предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных техник с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу – в этом уникальность метода узбекской целительницы.

    Чтобы победить болезнь, нельзя считать себя побежденным, слабым и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса несостоятельности – побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-другому смотрит на мир, ощущает себя частью общей вселенной.

    Многие считают методологию Норбекова заимствованной у других авторов и переработкой древних практик. Однако уникальность гимнастики именно в правильном сочетании упражнений, отработанной технике «от простого к сложному», выверенном комплексе упражнений.

    Особенностью подхода является суфийское учение, которое является частью методики. Именно это и дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантом — люди меняют свое мировоззрение.

    Мирзакарим Норбеков – человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить зрение и навсегда избавиться от очков. Главный принцип его методики – психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и неуверенным в себе человеком.Но нельзя сказать, что такой метод восстановления зрения полностью основан на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, дающих отличные результаты при лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

    Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо поддерживать мышечный корсет: расправленные плечи, прямую спину и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

    Упражнение для улучшения зрения №1

    Голову держите прямо, не запрокидывая назад.Переместите глаза вверх (к потолку), мысленно продолжая их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

    Упражнение для улучшения зрения № 2

    Держа голову прямо, посмотрите вниз, мысленно продолжая взгляд в собственное горло.

    Упражнение для улучшения зрения №3

    Посмотрите налево, как бы через левое ухо.
    Посмотрите направо, как бы через правое ухо.

    Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»

    При выполнении упражнения особое внимание обратите на неподвижность головы, вращайте только глазами.Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайтесь получить максимально крупный рисунок в пределах лица.

    Последовательность движений глаз: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
    Затем повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

    Затем расслабьте глаза и веки, поморгайте быстро и легко.

    Упражнение для улучшения зрения №5 — «Восьмерка»

    Рекомендации по выполнению этого упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но внутри лица. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. В конце упражнения также следует слегка моргнуть.

    Упражнение для улучшения зрения № 6

    Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

    Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке, чтобы ничего не отвлекало и не пугало.

    Скрестите глаза до кончика носа. Можно поставить палец перед собой и смотреть на него не отрываясь, медленно поднося палец к кончику носа. Затем смотрите расслабленно перед собой, фиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами!

    Сделайте упражнение для глаз 7-8 раз в каждом направлении.

    Следите за плавным переходом от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием. Сохраняйте позитивный внутренний настрой.

    Упражнение для улучшения зрения № 7

    Поднесите указательные пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем медленно начинаем разводить их горизонтально в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, левый – на указательном пальце левой руки. Не пытайтесь открывать глаза в стороны — используйте только боковое зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать глазам отдых.

    Упражнение для улучшения зрения № 8 — «Большой круг»

    Удерживая голову неподвижно, выполнять круговые движения глазами: представьте себе огромный циферблат (желательно золотой), затем медленно двигайте глазами по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждое мнимое число.

    Старайтесь не срезать углы — круг должен быть ровным. Увеличивайте размер круга от одной тренировки к другой. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. Затем можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Этот вариант помогает массировать хрусталик.

    В этом видео вы сможете наглядно ознакомиться со всеми вышеперечисленными упражнениями:

    Попробуйте на себе эту технику, чтобы навсегда выбросить очки.

    Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительных функций. Кроме того, существует множество других способов проверить свое зрение в кабинете офтальмолога. Одним из таких является метод Норбекова.

    В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, хотя бы раз в жизни посещавшему врача. Методика была разработана еще в советское время, но и сегодня используется в каждом кабинете офтальмолога.Метод считается самым простым, доступным и эффективным для определения остроты зрения.

    По Сивцеву таблица представляет собой белое полотно, на котором расположены двенадцать рядов с буквенными обозначениями разной величины, начиная с самого большого и заканчивая самым маленьким. Любая из строк соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строки имеется обозначение в виде буквы Д, обозначающее расстояние в метрах.

    Таблица Норбекова для глаз не так популярна и считается тренировкой зрительной функции. Напоминает таблицу по Сивцеву, только вместо набора букв прописан обычный текст. Он также располагается сначала от крупного шрифта, а затем идет вниз.

    Тренировка зрения с помощью таблиц для глаз Норбекова

    В качестве тренировки подходят оба метода, но гораздо увлекательнее будет рассматривать таблицу Норбекова. Для глаз маленьких пациентов создаются другие виды таблиц, на которых нарисованы различные животные.

    По книге Норбекова надо тренироваться по такой схеме.

    1. При наличии дальнозоркости стол следует располагать на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
    2. При близорукости стол располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
    3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только в одном глазу, то прикрыть здоровый глаз повязкой или рукой.
    4. Если у одного глаза дальнозоркость, а у другого близорукость, то тренировки следует проводить попеременно.
    5. После этого нужно взять стол в руки и проверить осанку. Стоит смотреть на него как бы мимолетно, не пытаясь смотреть на него.
    6. При просмотре таблицы чтение начинается с верхней строки и далее вниз, чтобы определить, какая строка станет рабочей строкой. Рабочая строка та, после которой остальные буквы становятся размытыми. Как только больной нашел нужную строчку, необходимо немного взбодриться, после чего больной заметит проблески следующей строчки.Итак, каждый раз мы двигаемся вниз.

    Сроки восстановления зрения по таблицам Норбекова

    Во время упражнения на столе пациент будет наблюдать очень интересную картину. Улучшения зрительных функций будут видны, но скачкообразно. Часто колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Восстановительный процесс имеет несколько периодов.

    • Начальный период. Запуск зрительной функции, который длится примерно два-три дня.
    • Второй период. Регенеративная функция, которая может длиться от трех до восьми дней.
    • Последний период. Направлены на отработку нормального функционирования зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

    Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы добиться отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно выполнять определенные упражнения.

    Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

    Упражнения для глаз, разработанные Норбековым, направлены на энергетические точки.Они расположены на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только орган зрения. При выполнении упражнений по Норбекову не следует щуриться и перенапрягать глаза. Вы должны контролировать свой взгляд легко и без усилий.

    Вот несколько упражнений, которые помогут восстановить зрительные функции.

    1. Вам нужно сесть и выпрямить спину.При этом взгляд должен быть зафиксирован перед собой. Не меняя положения головы, начните двигать глазами вверх. В крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать двигаться дальше. Возвращаем взгляд в исходное положение и также делаем все вниз.
    2. Не меняя положения головы, смотрим на крайнюю точку, которая находится в районе левого уха, и мысленно пропускаем ее мимо. Так же повторяем с правым ухом.
    3. Еще одно упражнение, которое может быть полезным, — это тренировка, например открывание глаз кончиками пальцев.Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, при этом глядя на них. Теперь разведите пальцы в стороны. При этом левый глаз должен следовать за пальцем левой руки. И правый глаз тоже соответственно. Делать упражнение нужно два-три раза. Эта тренировка обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

    Упражнения, разработанные Норбнковым, включают три основных этапа. Первый предполагает выполнение гимнастики с открытыми глазами.Второй этап – выполнять упражнения с закрытыми глазами. А третья направлена ​​на выполнение всего комплекса с помощью мыслей.

    Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Больному нужно думать, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение – хорошим. Норбеков утверждает, что в борьбе с другими недугами позвоночник должен быть здоров.Поэтому нужно не только заниматься по таблице или заниматься гимнастикой, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

    Таблицы для глаз по Норбекову можно использовать не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

    Практика восстановления зрения вблизи

    Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст, закрывая по очереди один глаз.


    Большую часть информации из окружающей среды человек получает с помощью своих глаз.Без хорошего зрения проблематично общаться, работать и отдыхать. По этой причине крайне важно уделять внимание глазам, заботиться об их здоровье. К счастью, в современном мире остроту зрения можно восстановить несколькими способами. Особое внимание стоит уделить упражнениям для глаз по Норбекову, это удивительная методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

    У некоторых читателей возникает закономерный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального врача – Мирзакарим Санакулович.Однако сведений о его биографии очень мало, так как доктор не любит посвящать в свою жизнь посторонних. Родился 17 ноября 1957 года недалеко от города Самарканда. Во время службы в армии увлекся боевыми искусствами, начал осваивать каратэ. Некоторое время он обучал этой технике боя.

    В то же время он увлекся здоровым образом жизни и начал его пропагандировать среди населения. Будущее светило науки и медицины было убеждено, что деление болезней на излечимые и неизлечимые слишком условно.Ведь даже самый здоровый человек, ничему в этом мире не радующийся, умрет гораздо быстрее, чем больной индивидуум, дорожащий каждой минутой своей жизни и способный найти в себе силы для преодоления недуга.

    Его судьбу в корне изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. Сегодня Норбеков возглавляет Институт самоисцеления человека, он занимает этот пост более двадцати лет.

    В 2010 году возглавил Центр образовательных и медицинских технологий, имеющий многочисленные офисы по всему миру. Мирзакарим имеет докторскую степень в области психологии и философии. Он является членом-корреспондентом ряда зарубежных и отечественных академий. В то же время у профессора имеется большое количество врагов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

    Восстановление зрения по Норбекову

    На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов «оживить» зрение и избавиться от самых разных заболеваний глаз.Однако чаще всего работу по программам проводят нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

    Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими заболеваниями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы и астигматизма. Система имеет несколько отличительных особенностей:

    • Гармонично сочетает в себе упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
    • Методика направлена ​​не только на улучшение зрительных функций, она положительно влияет на весь организм;
    • По мнению автора, гимнастика вторична.Главное, чтобы человек мысленно представлял себя здоровым и верил, что с болезнью можно и нужно бороться;
    • На одних аутотренировках далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому врач прибегнул к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует свои разработки и методы.

    Обратите особое внимание на осанку и положение позвоночника, убедитесь, что он прямой.Это необходимо для обеспечения нормального доступа кислорода ко всем органам. Упражнения помогут укрепить мышцы, стабилизировать кровообращение в орбите и внутриглазное давление, поддерживать тонус хрусталика. Отличный способ профилактики катаракты и отслойки сетчатки.

    Кому поможет техника?

    Норбеков считает, что разработанная им гимнастика способна в одних случаях исцелять, в других только облегчать общее состояние больного, все зависит от вида недуга.В каких случаях это будет эффективно?

    • Близорукость. Основной симптом – человек плохо видит предметы на расстоянии. При этом он хорошо различает их вблизи. Причина патологии кроется в удлинении глазного яблока, изображение формируется не на сетчатке, а перед ней;
    • Дальнозоркость. У людей, страдающих этим заболеванием, плохое зрение вблизи, но при этом они могут четко различать предметы на расстоянии. Причина заболевания кроется в том, что «картинка» попадает не на сетчатку глаза, а за нее;
    • Астигматизм.Заболевание, связанное с повреждением формы хрусталика, роговицы или глазного яблока. Человек с подобной патологией видит все предметы искривленной формы, часто страдает головными болями.

    Упражнения не помогут вам избавиться от глаукомы или катаракты. Но, по мнению автора, она способна немного улучшить состояние больного человека.

    Книга «Опыт дурака, или Ключ к прозрению»

    В 2001 году творение Норбекова появилось на прилавках книжных магазинов.В книге он подробно описал метод, направленный на восстановление остроты зрения, который поможет раз и навсегда забыть об очках и линзах. Публикация до сих пор вызывает горячие споры среди офтальмологов и людей с проблемами зрения.

    В основе методики два «кита» — психология и физиология. Автор уверен, что результата добьются только те, кто будет правильно выполнять гимнастику и при этом сумеет нормализовать свое психическое здоровье. Другими словами, чтобы исцелиться, необходимо настроиться на позитив, мыслить только позитивно и представлять себя не больным человеком, а зорким «орлом». Занимайтесь гимнастикой с улыбкой на лице.

    В публикации подробно описана глазная гимнастика по методике Норбекова, суть которой заключается в выполнении простых действий. Никакой дополнительной нагрузки на глаза они не дают.

    Для ознакомления с содержанием бестселлера его можно скачать в формате pdf, mp3 на специализированных сайтах.

    Упражнение № 1

    Головка ровная. Поднимите глаза вверх до максимально возможной точки, затем постарайтесь удлинить траекторию движения, как бы глядя сквозь лоб.

    Вернитесь в исходную позу. Опустите глаза и мысленно продолжайте движение, стараясь «исследовать» внутреннюю структуру горла. Вернитесь в исходное положение. Повторите восемь-десять раз.

    Упражнение № 2

    Положение головы ровное, взглядом мысленно «пройтись» через левое ухо. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, только теперь посмотрите в правую сторону.

    Таким образом вы воздействуете на энергетические зоны, расположенные на макушке головы и во внешних уголках глаз. Сделайте восемь-десять повторений.

    Упражнение №3 — «Бабочка»

    Главное условие: голова остается неподвижной, «работают» только глаза. Чтобы воздействие на мышцы было максимально мягким, используйте объемные фигуры, особенно это актуально для тех, кто пробует технику впервые.

    Проведите мысленно диагональ, начиная с левого нижнего угла, постепенно продвигайтесь к правому верхнему углу, спускайтесь вниз и завершайте «путешествие» в левом верхнем углу.

    Затем повторите упражнение в обратном порядке, т.е. начните мысленно создавать линию в правом нижнем углу, поднимитесь влево, спуститесь вниз и остановитесь в правом верхнем углу.

    После «рисования» дайте глазам отдохнуть, расслабьте их и поморгайте. Повторите восемь-десять раз.

    Упражнение №4 — «Восьмерка»

    Голова не двигается, мысленно нарисуйте глазами знак бесконечности. Фигура должна быть крупной, но не выходить за контуры лица. Чередуйте направление, после завершения поморгайте несколько секунд. Требуется восемь-десять повторений.

    Упражнение № 5

    Способствует укреплению косых мышц глазного яблока, избавлению от близорукости. Тренируйтесь в спокойной обстановке, чтобы ничто вас не отвлекало. Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно переместите его вперед и постарайтесь внимательно осмотреть внутренности по бокам. При этом глаза остаются неподвижными. Затем выполните еще одно упражнение:

    .
    • Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно двигайте глазами вперед, при этом мысленно отмечая предметы, расположенные по бокам;
    • Зафиксируйте взгляд на переносице, двигайтесь вперед и в стороны;
    • Сконцентрируйтесь на точке между бровями, двигайтесь вперед и отмечайте боковые предметы, при этом глаза не двигаются.

    Повторить восемь раз. Помните, главное – позитивный настрой.

    Упражнение № 6

    Поднесите указательные пальцы левой и правой руки к кончику носа, сконцентрируйтесь на них. Затем медленно разведите пальцы в стороны по горизонтальной линии. Каждый глаз должен мысленно двигаться за «своей» рукой. В гимнастике задействовано только периферическое зрение. Повторить два-три раза.

    Упражнение №7 — «Большой круг»

    Голова остается неподвижной на протяжении всего сеанса.В уме нарисуйте золотой циферблат. Мысленно обведите его контур, фиксируя при этом каждую цифру. Выполняйте движения в разные стороны. Повторите восемь-десять раз.

    Старайтесь рисовать максимально ровный контур, постепенно увеличивая его диаметр.

    На видео можно наглядно ознакомиться с правилами выполнения упражнений.

    После выполнения гимнастики для восстановления зрения по методике Норбекова необходимо провести массаж определенных точек:

    • Место соединения бровей;
    • Виски;
    • Ямочка над верхней губой;
    • Крылья носа;
    • Точка на лбу, где начинают расти волосы.

    Аккуратно помассируйте лицо кончиками пальцев, при сильном нажатии вы не должны чувствовать дискомфорта.

    Гимнастика для глаз по жданову видео упражнения: Специальный тренинг при глаукоме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.