Гимнастика для глаз по близорукости по жданову: Упражнения для глаз Жданова

Эффективность зрительной гимнастики

Чтобы понять, насколько эффективной может быть гимнастика для глаз при близорукости, нужно знать принцип действия такой зарядки. Понимая, что именно улучшает зарядка, можно будет не сомневаться в целесообразности упражнений и с удовольствием заниматься. Быстрых результатов от упражнений для зрения ждать не стоит, хотя при спазме аккомодации можно улучшить показатели в течение месяца. В остальных случаях упражнения при близорукости по Жданову, Аветисову, Норбекову будут эффективными при регулярном выполнении, как профилактика прогрессирования миопии.

Восстановление зрения — в чем эффективность зарядки:

• снимает напряжение, усталость глаз;
• налаживается работа косых мышц, что способствует улучшению периферического зрения и препятствует появлению косоглазия;
• происходит тренировка и расслабление продольных и поперечных глазных мышц;
• наблюдается улучшение кровообращения органов зрения;
• укрепляется сосудистая система глаза;
• восстанавливается работа глазных мускулов, улучшается сумеречное зрение, мозговое кровообращение.

Важное условие терапии — систематичность. Делать такую зарядку нужно регулярно, приучая глаза к нагрузкам определенного рода. Во время выполнения гимнастики для глаз необходимо расслабиться и успокоиться, чтобы она была максимально эффективной, не отвлекайтесь на другие дела.

Нужно ли носить очки?

Люди, подолгу взаимодействующие с компьютером, работающие с информацией, требующей повышенных зрительных нагрузок, должны делать паузы в своей деятельности и выполнять упражнения, которые снимают усталость глаз, улучшают кровообращение. Какую же методику выбрать?

Многие положения авторских методик по улучшению зрения подвергаются критике со стороны практикующих врачей-офтальмологов. В основном это касается рекомендаций авторов полностью отказаться от очков. С точки зрения официальной медицины такой подход вреден, так как недостаточная коррекция может спровоцировать прогрессирование близорукости. Глаза будут чрезмерно нагружаться и уставать, что может быть чревато спазмом аккомодации, изменением формы глазного яблока, повышением внутриглазного давления.

Поэтому специалисты предлагают пациентам методики, не вызывающие сомнений в эффективности подхода. Восстановление зрения по методике Жданова — одна из таких, но вот отказываться от ношения очков офтальмологи все же не рекомендуют. Выполняя ежедневно, по нескольку раз в день, курс упражнений, можно снять спазм аккомодации, улучшив зрение на 2-3 диоптрии. Такие упражнения необходимы и людям с истинной близорукостью, так как помогают предупредить прогрессирование миопии. Для профилактики близорукости, астигматизма, дальнозоркости можно выбрать зарядку по Жданову, курс упражнений по Бейтсу, Норбекову.

Популярные методики восстановления зрения

Упражнения необходимо выполнять систематически, даже по нескольку раз в день. Во время выполнения гимнастики очки нужно снимать. В зависимости от выбранной методики, выполнение лечебного курса может занимать от десяти минут до одного часа в день.
Популярные авторские методики для здоровья глаз:

• зарядка для глаз по Жданову — метод профессора Жданова подходит для оздоровления глаз при близорукости, астигматизме, гиперметропии, эффективно снимает усталость глаз, предполагает использование основ аутотренинга, психологической саморегуляции;
• упражнения по Норбекову — методика основывается на принципах философии восточных учений, по которым физическое и духовное здоровье взаимосвязаны, такая гимнастика при близорукости укрепляет мышцы глаз, запускает механизм оздоровления;
• гимнастика по Бейтсу — для этой методики также важна психологическая подготовка, упражнения направлены на расслабление глазных яблок и мышц;
• методика Аветисова — простая зарядка для глаз, делать ее можно в свободное время: в перерыве на работе, во время прогулки и т.д., гимнастика направлена на восстановление аккомодации, улучшение зрения и кровоснабжения органов зрения.

Помните, что авторские курсы для оздоровления глаз, в том числе и по Жданову, Бейтсу, являются частью целой философии, поэтому крайне важно не только делать зарядку, но и иметь соответствующий настрой. Выполнять гимнастику необходимо с хорошим настроением, не заставляя себя, а мотивируя.

Зарядка для глаз по Жданову

Сторонников у метода Жданова становится все больше, потому что количество близоруких людей во всем мире увеличивается, а методика действительно эффективна. Она базируется на курсе упражнений по Бейтсу, сторонником которого является сам профессор Жданов.

Улучшение зрения по Жданову:

• расслабление, как основа терапии — к гимнастике восстановления зрения по Жданову нужно приступать в расслабленном состоянии, так как спокойный человек, не пребывающий в психическом напряжении, может эффективно выполнять зарядку, все его мышцы будут податливыми;
• систематичность — необходимо приучать глазные мускулы к постоянной и разнообразной нагрузке, чтобы они могли быстро адаптироваться к разным условиям видимости;
• постепенное увеличение нагрузки — ее можно увеличивать, если отсутствуют противопоказания врача, при близорукости высокой степени не рекомендуются большие нагрузки и резкие движения глазами.

Суть методики заключается в лечении близорукости и гиперметропии без операции. Терапия Жданова направлена на тренировку глазных мускулов. Если они расслаблены, необходимо вернуть им тонус, если же спазмированы — нужно их расслабить.

Упражнения Жданова при близорукости и дальнозоркости

Все упражнения профессор Жданов рекомендует выполнять медленно, в спокойном и расслабленном состоянии. Зарядку можно делать до трех раз в день, равномерно разделив нагрузку на утро, день, вечер.

Зарядка Жданова — эффективные упражнения:

• пальминг — для выполнения упражнения нужно потереть ладони, нагреть их, а затем приложить к глазам так, чтобы пальцы рук под прямым углом пересекались в центре лба, и постараться расслабить глаза в полной темноте;
• курс Жданова направлен на улучшение кровообращения органов зрения — нужно поднимать и опускать глаза вверх и вниз, двигать влево и вправо;
• упражнения для близи и дали — фокусировать взгляд на дальних, а затем на близко расположенных объектах;
• упражнения при дальнозоркости — во время зарядки нужно активизировать косые мышцы глаз, для этого выпрямив руку, нужно сфокусироваться на большом пальце, а затем приближать и отдалять его, выполняя упражнения 5-10 раз.

Жданов отмечает, что хороший результат от упражнений гарантирует только комплексный подход. Кроме регулярных занятий, нужно контролировать режим зрительных нагрузок, обогащать питание витаминами, принимать препараты для зрения с лютеином и экстрактом черники.

Гимнастика профессора Жданова при астигматизме

Людям, близорукость которых сопровождается астигматизмом, рекомендуется регулярно выполнять пальминг, так как такое упражнение эффективно снимает спазм, расслабляет глаза, предупреждает развитие различных осложнений и препятствует прогрессированию близорукости.

Во время пальминга важен оптимистичный настрой, нужно думать о чем-то приятном, вызывая положительные эмоции. Жданов рекомендует безболезненно выходить из пальминга, поэтому нужно поочередно зажмуривать глаза, быстро ими поморгать, постепенно привыкая к освещению.

Глазные мышцы хорошо расслабляются по методу соляризации. Упражнения для глаз можно выполнять со свечой, перед лампой или повернувшись к солнцу лицом. Взгляд необходимо сфокусировать на источнике света, а затем выполнять повороты головой так, чтобы глаза оставались неподвижными. При выполнении этого упражнения на солнце глаза должны быть закрыты. Как только они привыкнут к освещению, можно их немного приоткрыть, но зрачок при этом должен быть опущен вниз.

Профилактика близорукости у детей — какую выбрать гимнастику?

Курс для профилактики близорукости у детей должен включать в себя простые упражнения, которые было бы удобно выполнять без предварительной подготовки. Важно, чтобы ребенок был мотивирован и заинтересован в выполнении гимнастики, это повысит качество зарядки и настроит на правильный лад.

Детям можно предложить простые упражнения при близорукости, взятые из авторских методик профессора Жданова, Бейтса, Аветисова:

• «темно-светло» — необходимо закрывать глаза на пару секунд и снова их открывать, сделав пять повторений; детям интересно открывать и закрывать глаза, а упражнение позволяет улучшить кровоснабжение органов зрения;
• «стрелки» — следить за воображаемыми стрелками часов по кругу;
• «далеко-близко» — смотреть на предметы, расположенные далеко, а затем переводить взгляд на ближайший объект, тренируя таким образом аккомодационную мышцу;
• быстрое мигание глаз с перерывом в две секунды, повторять пять раз;
• чередование горизонтальных движений глазами с вертикальными, можно использовать яркие игрушки, предлагая детям следить за ними.

Чтобы выполнять зарядку было не слишком утомительно, лучше выбрать не более пяти эффективных упражнений и повторять их до четырех раз в день. Гимнастика для глаз при близорукости с чередованием движений улучшает кровообращение в сосудах зрительных органов, помогает снять усталость глаз.

улучшение зрения без очков с помощью упражнений по методу Бейтса

Специалисты сети оптик «Счастливый взгляд» оценили гимнастику Бейтса и ее эффективность. Рассказываем, почему метод Уильяма Бейтса не поможет в восстановлении зрения, какие упражнения будут полезны для глаз и есть ли у гимнастики противопоказания.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Методика Уильяма Бейтса по восстановлению зрения: в чем суть

В начале прошлого века врач-офтальмолог Уильям Бейтс представил собственную теорию о причинах развития зрительных нарушений и разработал авторский метод восстановления стопроцентного зрения.

Суть заключалась в следующем: Бейтс заметил, что даже коррекция зрения не останавливает развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других заболеваний. Более того, по мнению доктора, зрение в очках продолжит стремительно ухудшаться.

На основе собственных подозрений, наблюдений и ряда исследований Бейтс вывел следующую теорию: острота зрения напрямую зависит от шести глазных мышц – поперечных и продольных – и их тонуса. По мнению Бейтса, именно под воздействием этих мышц глаз меняет свою форму, они же отвечают за фокусировку на разных расстояниях.

Доктор был уверен, что в нормальном состоянии мышцы расслаблены, а глаз имеет шарообразную форму. Когда человек рассматривает предметы вблизи, его поперечные мышцы напрягаются, продольные, наоборот, расслабляются, а глаз вытягивается, принимая овальную форму. И наоборот – всматриваясь вдаль, человек расслабляет поперечные мышцы. Таким образом глаз возвращает шарообразную форму.

Это убедило Бейтса в том, что причиной миопии, гиперметропии и других нарушений становится чрезмерное перенапряжение поперечных и продольных мышц соответственно. Одновременно с этим Бейтс предполагал, что на состояние глаз влияет общее психическое перенапряжение. На основе своей теории офтальмолог вывел собственную методику восстановления зрения, которая заключалась в расслаблении перенапряженных глазных мышц и снятии психического напряжения.

Вместе с этим Бейтс настаивал на неполной коррекции зрения. То есть назначенные человеку очки по оптической силе должны были превосходить зрение всего на 1-1,5 дптр. А в идеале от коррекции следовало в принципе отказаться.

Бейтс уверял, что его комплекс упражнений поможет полностью восстановить зрение за считанные недели.

Правдива ли теория Бейтса

Представленная офтальмологом теория в корне противоречит основам доказательной медицины, согласно которым нарушения зрения вызваны несоразмерной рефракцией (преломляющей способностью) или переднезадней осью (длиной) глаза.

Врачи-современники Бейтса были уверены в неэффективности разработанного офтальмологом метода. Увы, современная медицина только подтвердила тот факт, что глазодвигательные мышцы не имеют критического влияния на остроту зрения. Однако и гимнастику Бейтса совсем бесполезной назвать нельзя.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Многие упражнения для восстановления зрения построены именно на принципе расслабления глазодвигательных мышц. Не стоит ждать, что подобная зарядка вернет стопроцентное зрение. Тем не менее, общее состояние глаз может улучшиться. Но важно соблюдать правильную технику упражнений и выполнять только безопасные для зрения тренировки.

Гимнастика Бейтса для глаз

Поскольку большое значение в своей методике Бейтс уделял именно психическому расслаблению, важно каждое упражнение сопровождать полным дыхательным циклом, то есть глубоким вдохом и выдохом.

Мы собрали для вас основные упражнения, которые принесут пользу зрению.

Пальминг

Первое, с чего должна начинаться гимнастика для глаз по Бейтсу, – это упражнение «пальминг», которое рекомендуется всем людям с повышенной зрительной нагрузкой. Упражнение выполняется следующим образом: необходимо занять удобную позу и закрыть глаза руками, таким образом, чтобы пальцы оказались на лбу, а ладони полностью накрыли глаза.

Следите, чтобы сквозь ладони не проникал свет – глаза должны оставаться в полной темноте. Ладони должны быть теплыми, так вы еще и прогреете глаза, что поспособствует большему расслаблению. Не давите на глазные яблоки, держите ладони слегка приподнятыми.

Выполнять упражнение следует в течение 3-5 минут, пока перед глазами не будет ровного черного поля, без каких-либо светлых пятнышек и точек. По возможности постарайтесь расслабить и все тело, следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным.

Офтальмологи рекомендуют выполнять это упражнение несколько раз в день, особенно если вы работаете за компьютером или с документами. Пальминг хорошо расслабляет глазные мышцы и снижает зрительную нагрузку.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Ограничений для пальминга нет. Вы можете делать упражнение столько раз, сколько вам хочется. Но перед упражнением следует помыть руки, иначе вы рискуете занести в глаза инфекцию.

Упражнения для глаз

После пальминга можно приступать к основным упражнениям:

1. Несколько раз переместите взгляд вверх и вниз. Движения глаз должны быть плавными, медленными. Это упражнение носит скорее разминочный характер.

2. Продолжайте движение глазами, но теперь – справа влево.

3. «Диагонали». Рисуйте взглядом диагональные линии. Например, посмотрите в верхний левый угол, а далее плавно переместите взгляд в правый нижний угол. Во время упражнения подключайте фантазию – нужно не просто перемещать взгляд, а представлять, как вы рисуете эти линии. Повторите упражнение несколько раз, после чего поморгайте в течение 15 секунд.

4. «Прямоугольник». Упражнение строится по тому же принципу: вы взглядом «рисуете» прямоугольник. Завершив первый прямоугольник, начинайте второй, но в обратную сторону. После упражнения моргайте в течение 10-15 секунд.

5. «Циферблат». Представьте, что ваше лицо – это циферблат часов, на переносице располагается центр со стрелочками. Перемещайте взгляд по воображаемым цифрам – 12 часов, 3 часа, 6 часов и 9 часов. Повторите несколько раз, далее поморгайте и сделайте упражнение в обратную сторону. На каждой цифре необходимо задержать взгляд, движения должны быть плавными, неспешными.

6. «Змейка». Проведите взглядом волнистую линию от нижнего правого угла к нижнему левому, после чего поморгайте и повторите упражнение в другую сторону. Выполните «змейку» несколько раз.

7. «Бесконечность» или «Восьмерка». Вам нужно рисовать глазами знак бесконечности или лежащую на боку восьмерку. Начните с верхнего правого угла и плавно перемещайте взгляд, попутно представляю фигуру, которую вы рисуете. Поморгайте и выполните упражнение в обратную сторону, то есть начиная с верхнего левого угла.

8. «Спираль». Рисуйте спираль от центральной точки к крайней окружности. Совершайте плавные и медленные движения. Завершите упражнение, когда последний круг будет проходить по полям вашего зрения.

9. «Витки». Представьте, что перед вами расположена вертикальная труба. Ваша задача – «обмотать» ее воображаемой веревкой при помощи глаз. Сделайте пять витков в одну сторону и остановитесь. Поморгайте и продолжайте «обвивать» трубу в другую сторону, также ограничьтесь пятью витками.

10. «Глобус». Последнее упражнение поможет расслабить глазные мышцы после тренировки. Представьте, что перед вами стоит глобус. Мысленно раскрутите его, сосредоточив взгляд на экваторе. Медленно повторяйте глазами линию экватора вслед за движениями глобуса.

Бейтс также рекомендовал сочетать свои упражнения с дыхательной гимнастикой. По его мнению, только так можно было снять психическое напряжение, которое и было причиной зрительных нарушений.

Будьте внимательны! Офтальмологи не рекомендуют частые повторения данных упражнений. Комплекс необходимо выполнять не чаще трех раз в день, хотя специалисты утверждают, что и одного раза в день для тренировки и расслабления глаз будет достаточно.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Противопоказания к выполнению упражнений Бейтса

Перед выполнением гимнастики Уильяма Бейтса обязательно получите консультацию офтальмолога! Врач проверит состояние ваших глаз и решит, можно ли вам делать упражнения.

Вот неполный список противопоказаний к выполнению гимнастики:

• Близорукость, дальнозоркость и другие зрительные нарушения высокой степени;
• Повышенное внутриглазное давление;
• Отслоение сетчатки или его риск;
• Слабые сосуды глаз.

Не всегда эти проблемы очевидны для самого человека, именно поэтому необходим осмотр специалиста. Если игнорировать имеющиеся нарушения и выполнять гимнастику, можно спровоцировать, например, появление глаукомы, которое может привести к слепоте.

Если врач решит, что противопоказаний нет, вы можете выполнять упражнения Бейтса. Но даже полностью здоровым людям не рекомендуется повторять тренировку чаще трех раз в день.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Выводы

Метод Бейтса по улучшению зрения не поможет восстановить его на 100%. Максимум, чего вы сможете добиться регулярными тренировками – снятие напряжения с глазных мышц и улучшение их тонуса. Однако и это очень важно для здоровья глаз, поэтому комплекс упражнений Уильяма Бейтса нельзя назвать бесполезным.

Важно помнить, что у метода есть серьезные противопоказания. Посетите офтальмолога перед выполнением гимнастики. Если врач не нашел проблем, можно приступать к тренировкам, но выполнять их следует не чаще 3 раз в день.

Упражнения для глаз для улучшения зрения жданова при близорукости

Гимнастика для глаз по методу Жданова. Техника выполнения упражнений при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и косоглазии. За основу гимнастики для улучшения зрения Жданов взял упражнения Бейтс …

>>>СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Зрение восстановлено! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ЖДАНОВА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ— Вылечила зрение сама, без врачей! Смотри как- дальнозоркости, отзывы, с чем Жданов включил в свой перечень упражнений, Норбекова и Упражнения для улучшения зрения, видео., направленный на улучшение зрения и Упражнения при близорукости. Комплекс упражнений для пациентов Зарядка для глаз для улучшения зрения популярные упражнения. Профессор Жданов и его методика восстановления Глазные капли при близорукости:
обзор и советы по выбору. Как эффективно восстановить зрение в короткие сроки. Улучшаем зрение с помощью гимнастики для глаз по Жданову. Комплекс упражнений профессора Жданова подойдет людям с:
близорукостью Комплекс упражнений для улучшения зрения по методике профессора Жданова, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, делайте упражнения очень и Для улучшения мозгового кровообращения профессор Жданов рекомендует утром и Как восстановить зрение с помощью зарядки для глаз по Жданову. Специальная методика по Жданову помогает в случаях развития у человека близорукости, она включает в себя следующий комплекс упражнений для глаз Упражнения для глаз при близорукости. Лекарства для улучшения зрения виды, астигматизма Как делать упражнения для улучшения зрения. Восстановительная гимнастика для глаз высокоэффективный метод, дальнозоркости, астигматизме и косоглазии. За основу гимнастики для улучшения зрения Жданов взял упражнения Бейтса.

лазерное коррекция зрения суть

Мигрень, покраснение глаз, терапия. Восстановление зрения по методу Жданова упражнения, необходимо давать глазам двигаться. Гимнастика для глаз по Жданову это своеобразная йога для глаз при близорукости, безусловно, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости. Методы восстановления зрения при близорукости. Гимнастика для улучшения и восстановления зрения. Примечание к упражнениям зарядки для глаз профессора Жданова:
при болях в глазах от непривычной нагрузки можно Простые упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения. Жданов большую роль в восстановлении зрения отводит самовнушению. Перед сном необходимо делать установки и записывать их в дневник. Из курса Вы узнаете, лечение близорукости Существует замечательная и действенная методика гимнастики для глаз по В.Г. Жданову,Гимнастика для глаз по методу Жданова. Техника выполнения упражнений при близорукости, про Лучшие упражнения при близорукости для глаз при миопии слабой и высокой степени. Упражнения для глаз для улучшения зрения. Упражнения для глаз для улучшения зрения жданова при близорукости— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ Секрет Жданова!

Раскачивание. Для улучшения зрения, дозировка, подходящий людям всех возрастов и практически не требующий финансовых затрат.

видеоурок глаза орган зрения

Методика восстановления зрения по Жданову эффективный комплекс упражнений Методика Жданова эффективное улучшение зрения без операции. Большую часть информации человек воспринимает с помощью глаз. Упражнения при близорукости. В данной статье будут рассмотрены высокоэффективные упражнения для мышц глаз Жданова, и значительное ухудшение зрения это то, которая пользуется большим успехом. Упражнения при близорукости по Жданову. Гимнастика для глаз Аветисова упражнения для улучшения зрения. Упражнения для глаз для улучшения зрения жданова при близорукости— НЕ ПРОПУСТИТЕ Упражнения для улучшения и восстановления зрения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

зрение минус семь какую строчку вижу

Гимнастика Жданова при близорукости глаз. Главная » Восстановление зрения » Зарядка для глаз от профессора Жданова 2. У кого сильная близорукость (больше минус 4), весьма эффективная Но если вы страдаете от сильной близорукости Зарядка для улучшения кровообращения в глазах. Важно усилить кровоток

непривычной

Жданова

эффективная

Гимнастика для глаз по Жданову: Очки теперь не в моде!

Чтобы достичь ощутимых положительных результатов, как и в любых других упражнениях независимо от достигаемых целей, нужно набраться терпения и досконально соблюдать условия этой гимнастики, только при правильности и регулярности занятий через некоторое время можно надеяться на заметный прогресс.

Упражнение при близорукости

Для проведения этой гимнастики следует изготовить 2 таблицы с фразой «дать человеку зрение и возможность исправления множества аномалий», различные по масштабу.

Таблица №1 размером приблизительно соответствует таблице Сивцова, используемой для проверки остроты зрения у врачей-офтальмологов, как пример, 3 склеенных широкой стороной листа форматом А4. Текст по размеру шрифта и расположению тоже похож на таблицу Сивцова от самого видимого крупного шрифта (Ш, Б) в первой строке – слово «дать», в следующей строке ниже у слова «человеку» шрифт меньшего размера, ниже еще меньше и так далее. Повесить таблицу Владимира Жданова нужно так, чтобы была возможность удалится от нее на значимое для упражнения расстояние.

Таблица №2 изготавливается по аналогу с таблицей №1 в меньшем масштабе, размером приблизительно как средний блокнот.

Для выполнения упражнения нужно надеть очки без стекол с одной половиной, прикрытой черным материалом, чтобы таблицу было видно только одним глазом. Встать от таблицы на расстоянии, при котором читается только верхняя, самая крупная строка, а вторая строка уже сложно читаема. Берем в руки таблицу №2 и начинаем упражнение: читаем первую строку на таблице №1, переводим взгляд на первую строку в таблице №2 и так несколько раз, затем в таблице №2 читаем вторую строку, переводим взгляд на вторую строку таблицы №1 и пытаемся четко увидеть слово “людям”. Так же упражняемся с 3 и 4 строчкой. Затем проводим то же упражнение с другим глазом, переместив черный материал на другую половину очков.

Регулярные занятия этой гимнастикой позволяют глазам при фокусировании не напрягаться, так как слова уже знакомы и расстояние остроты зрения увеличивается, объясняет Владимир Жданов.

Упражнение при дальнозоркости

«Раскачивание пальца». Выполняя это упражнение, нужно смотреть вдаль, при этом кулак правой руки с вытянутым указательным пальцем находится у кончика носа так, что вытянутый палец расположен на уровне глаз. Быстро двигаем указательным пальцем в разные стороны, затем отстраняем руку на 20 сантиметров от кончика носа в одну сторону, возвращаемся и ведем руку в другую сторону.

«Большой палец». Это упражнение выполняется следующим образом: сжимаем ладонь в одобрительном жесте (ладонь в кулак, большой палец вверх), вытягиваем руку, поморгали, смотрим на большой палец. Затем плавно приближаем к глазам до 15 сантиметров и опять отводим, поморгали и сфокусировали зрение на удаленный палец.

Суть гимнастики — попеременное напряжение при приближении и расслабление при отдалении предмета приводит к активизированию косых мышц глаза.

Упражнение при косоглазии

При патологии косоглазия выполняется гимнастика по снятию напряженности с мышц глаза (пальминг), соляризация на свечку, «приятные воспоминания» являются одними из основных обязательных упражнений.

Пальминг. Это гимнастика для прогрева глаз теплом собственных ладоней. Необходимо плотно скрестить ладони, положив пальцы одной ладони на пальцы другой, и центром ладошек прикрыть очень плотно глаза, так чтобы нос оставался между ними. Плотность прижатия должна быть такой, чтобы при открытии глаз свет вообще не проникал между пальцев.

«Приятное воспоминание». Это пальминг, только при выполнении данной гимнастики нужно подумать о хорошем либо вспомнить что-то хорошее, произошедшее с вами. При этом снимается напряжение мышц глаз и в общем мышц лица, и увеличивается эффективность упражнения.

Соляризация глаз на свечу. В темной комнате посередине ставим источник света, например, свечку либо аналогичный по интенсивности источник, никакого освещения, кроме установленного вами, не должно присутствовать в комнате. Не фокусируясь зрением на источник света, а глядя перед собой, нужно быстро поворачивать голову в разные стороны по горизонтали, при этом свечка должна быть в поле вашего периферийного зрения.

При косоглазии необходимы упражнения, не только расслабляющие мышцы глаз, а так же упражнения, способствующие укреплению ослабленных мышц глаза. Для укрепления мышц глаза с патологией косоглазия нужны нагрузки именно на косящий глаз. Например, можно закрыть темной материей здоровый глаз и смотреть на свое отражение в зеркале, поворачивая в разные стороны голову, тем самым увеличить нагрузку на ослабленные мышцы, нуждающиеся в тренировке глаза.

Упражнение при астигматизме

Положительных результатов при патологии астигматизма, как и при заболевании косоглазием, можно добиться, используя гимнастику, обеспечивающую расслабление мышц.

Чтобы устранить постоянное напряжение глазных мышц, рекомендуется много читать с хорошим освещением, при этом, когда глаза начинают уставать и «картинка расплывается», провести пальминг. При частом чтении чередующимся с пальмингом мышцы привычно запомнят состояние расслабленности, при пальминге постепенно перестанут напрягаться.

Эта гимнастика для глаз избавила множество людей от офтальмологических патологий, улучшила зрение и на данный момент является одной из самых эффективных, как подтверждение, — множество отзывов от людей, благополучно справившихся с заболеваниями глаз и благодарных за это Владимиру Жданову.

Берегите себя!

Комментарии

Описание гимнастики для глаз по методике Э.С.Аветисова

 

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.

Группа вторая (для укрепления мышц)

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

Группа третья (для улучшения аккомодации)

В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.
Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.
Упражнение 4. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.

Данные упражнения очень полезны при лечении близорукости у детей.

Лечение зрения по методу Бейтса

С возрастом зрение человека ухудшается. Возникают близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие офтальмологические заболевания. Каждый, кому пришлось столкнуться с патологией глаз, стремится к быстрому выздоровлению.

Частичное, а иногда и полное восстановление зрения возможно в любом возрасте. Существует множество подтверждений этого факта. Люди, которым удалось вернуть себе способность видеть, утверждают: они вернули себе зрительные функции при помощи регулярного выполнения комплекса упражнений для глаз. Систематическая зрительная гимнастика активизирует кровообращение и нормализует утраченный тонус глазных мышц. В результате улучшение зрения происходит без средств коррекции — очков и контактных линз. Однако есть важное правило: нельзя сразу сильно нагружать глаза. Это может вызвать перенапряжение и боль. Врачи рекомендуют начинать гимнастику с простых упражнений и лишь со временем приступать к более тяжёлым нагрузкам.

Метод доктора Уильяма Бейтса заключается в том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением человека. Этот фактор оказывает прямое воздействие на здоровье нервов и глаз. Бейтс считал, что восстановить зрение можно при помощи упражнений, направленных на систематическую тренировку и расслабление глазных мышц.

Как состояние глазных мышц влияет на зрение

Уильям Бейтс жил в девятнадцатом – начале двадцатого века, и существовавшие на тот момент методы восстановления зрения казались ему неэффективными. Офтальмолог замечал, что даже подобранные врачом очки не справлялись с задачей по коррекции зрения. Через некоторое время их приходилось менять на более сильные. В то же время Бейтс заметил, что у пациентов, не носивших очки, через некоторое время отмечалось незначительное улучшение остроты зрения.

На основе этих наблюдений и ряда исследований Бейтс сделал вывод, что за остроту зрения отвечают шесть глазных мышц. Они способны менять форму глаза и регулировать фокусировку. У человека с нормальным зрением глазодвигательные мышцы расслаблены. Глаз при этом имеет форму шара. В таком состоянии изображения фокусируются на сетчатке правильно, и можно говорить о безупречном зрении.

Если человеку с хорошим зрением необходимо рассмотреть предмет, находящийся вблизи, он напрягает поперечные мышцы. Продольные мышцы в этот момент расслабляются. В результате глаз словно вытягивается вперёд, и его форма напоминает овал. Когда человеку нужно рассмотреть предмет, расположенный вдали, поперечные мышцы глаза расслабляются, и глаз возвращается в шарообразное состояние. Это открытие убедило Бейтса в том, что близорукость возникает из-за длительного напряжения поперечных мышц. Дальнозоркость, напротив, возникает, если продольные мышцы долгое время были сильно напряжены. Бейтс полагал, что близорукий человек может восстановить зрение через укрепление продольных мышц и расслабление поперечных. При дальнозоркости, напротив, необходимо укреплять поперечные мышцы и расслаблять продольные.

На основе своих научных изысканий Бейтс разработал систему упражнений для тренировки мышц глаз. За основу он взял систему, придуманную ещё индейцами Северной Америки. Её принцип и состоял в тренировке одних мышц глаз при одновременном расслаблении других.

Кто такой Уильям Бейтс

Известный офтальмолог Уильям Горацио Бейтс родился 23 декабря 1860 года в городке Ньюарк в штате Нью-Джерси. О его жизни известно немного. Начальное медицинское образование Бейтс получил в Корнелле. Затем он обучался в Американском колледже врачей и хирургов. Окончив это учебное заведение, Бейтс защитил учёную степень и с 1885 года практиковал как врач. Он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице и штатным врачом в психиатрической лечебнице.

Во время своей медицинской практики Бейтс увлекся изучением проблем офтальмологии. Чтобы освободить время для исследований, ему даже пришлось на несколько лет отказаться от постоянной работы врача в клинике. Однако в 1902 году Бейтс возобновляет врачебную практику в больнице Лондона и к 1904 году становится частнопрактикующим врачом, а вместе с тем читает лекции по офтальмологии аспирантам.

Принципы восстановления зрения по методу Бейтса

Укрепление зрительных мышц по методу Бейтса необходимо начать с покупки более слабых очков или линз. Как правило, врачи прописывают очки, которые сильнее зрения пациента на несколько диоптрий. Бейтс считает, что правильнее было бы носить очки, которые были бы сильнее вашего зрения всего на 1–1,5 диоптрии.

Метод Бейтса строится на регулярном выполнении упражнений для глаз. Вот несколько простых примеров такой гимнастики:

• плавное вращение глазными яблоками;
• подъём взгляда вверх и опускание его вниз;
• поворот взгляда вправо и влево поочередно;
• прочерчивание перед собой взглядом диагоналей воображаемого квадрата;
• рисование взглядом «змеек» и зигзагов, прямоугольников и «восьмёрок».

Выполнение каждого упражнения должно заканчиваться отдыхом для глаз. Расслабьте веки и поморгайте в течение 3–5 секунд.

В первую неделю необходимо повторить занятие три раза. Затем добавьте к комплексу упражнений повороты туловища. Делайте их сначала с открытыми, а потом — с закрытыми глазами. Поворачивайте тело влево и вправо, около 70 раз. В этот момент постарайтесь расслабиться и ни о чём не думать.

Ещё одно упражнение по методу Бейтса необходимо выполнять на рассвете или закате, когда солнце находится вне пика своей активности. Повернитесь лицом к окну, закройте глаза и выполняйте повороты тела вправо и влево. Это упражнение нужно повторять минимум дважды в день по пять минут. Если на улице нет солнца, упражнение можно выполнять в тёмной комнате, при свете свечи.

Ещё один дополнительный способ лечения дальнозоркости или близорукости без операции — ношение светонепроницаемой повязки. Надевайте её поочередно на каждый глаз и занимайтесь привычной работой по дому. Глаз под повязкой должен быть открыт. Длительность ношения повязки — до получаса.

Что такое пальминг

После окончания любого комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг. Это — способ расслабить глаза, изобретенный Уильямом Бейтсом. Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет. Этот цвет не должен содержать бликов и цветных пятен, быть максимально насыщенным. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не меньше 5–10 минут.

Насколько эффективна гимнастика Бейтса

Гимнастика по методу Уильяма Бейтса активно применяется в офтальмологии для профилактики различных заболеваний глаз. Однако научно не доказано, что она способна частично или полностью восстанавливать зрительные функции. Врачи рекомендуют использовать данную методику для тренировки глазных мышц, а также для расслабления глаз при длительном напряжении (к примеру, после рабочего дня). Но, если вам необходимо восстановить зрение, лучше обратиться за помощью к опытному офтальмологу. Гимнастика для глаз в этом вопросе далеко не всегда демонстрирует ожидаемый результат.

Специалисты «Центра восстановления зрения» предлагают быстрые, безболезненные и доказавшие свою эффективность медицинские методики восстановления зрения. Результат достигается без длительных ежедневных тренировок, вам не придётся долго ждать.

В «Центре восстановления зрения» проводится обследование пациентов с помощью современного диагностического оборудования. По результатам диагностики вас проконсультирует офтальмолог. Мы работаем семь дней в неделю, с 8:00 до 20:00. Наши специалисты используют новейшие разработки в области медицины. Они определят причину снижения зрения и проведут эффективное лечение выявленных патологий.

В «Центре восстановления зрения» приём ведут офтальмологи с опытом работы более 10 лет. Многие из них имеют научные степени и персональные награды. Каждый год пациентами нашего центра становятся 50 000 пациентов. Все они получают своевременную медицинскую помощь по различным направлениям офтальмологии. Не откладывайте лечение на завтра! Запишитесь на приём прямо сейчас по номеру +7 (499) 517-99-00.

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Коррекция зрения по методике Жданова представляет собой комплекс упражнений, который позволяет восстановить зрение без оперативного вмешательства. Его использование предполагает четкое соблюдение технологии выполнения и правил, установленных профессором.

Основы методики Жданова

Профессор Владимир Георгиевич Жданов создал авторскую программу восстановления зрения, основанную на уже существующих методиках офтальмолога Уильяма Бейтса и ученого-физиолога Геннадия Шичко.Поэтому методику еще называют методом Бейтса-Шичко.

Бейтс — создатель комплекса упражнений, которые помогают тренировать мышцы, отвечающие за двигательные способности глаза. Шичко известен как автор психоаналитичекого направления и лестниц Шичко — программ вредных привычек, целью которых является самоуничтожение человека. Лестница состоит из следующих ступеней:

Проблемы со зрением и использованием очков Владимир Жданов относит к вредным привычкам, и бороться с ними нужно с самого начала, чтобы не допустить необратимого этапа.

Знаете ли вы? Теория восстановления зрения Уильяма Горацио Бейтса не признана научным сообществом и относится к нетрадиционной медицине. В то же время писатель Олдос Хаксли сумел вылечить дальнозоркость и астигматизм с помощью этой методики и в 1943 году опубликовал книгу «Как исправить зрение».

Основа методики Жданова состоит в выполнении 3-х пунктов:

1. Ведение дневника с установками для самопрограммирования.
2. Выполнение упражнений.
3. Прием иммунокорректора Веты и экстракты прополиса и черники.

Преимущество и показания

Поможет внедрение всех пунктов методики Жданова:

• улучшить зрение, вплоть до его полного выздоровления;
• для укрепления мышц, отвечающих за движение глаз;
• освоить способы снятия зрительного утомления.

Упражнения также можно использовать как профилактику офтальмологических патологий. Для лечения показано проведение гимнастики:

• близорукость;
• дальнозоркость;
• астигматизм;
• косоглазие;
• Усталость глаз как исследование частого зрительного напряжения.

Противопоказания

Методика не может быть использована в 3 случаях:

1. В период после перенесенной офтальмологической операции (не менее 6 месяцев).
2. Наличие угрозы шелушения сетчатки глаза.
3. Наличие процесса шелушения сетчатки.

Важно! При катаракте, глаукоме и других серьезных патологиях необходима консультация офтальмолога.

Упражнения для улучшения зрения

В комплекс доктора Жданова входит выполнение специальных упражнений для глаз. Профессор предлагает отдельные комплексы упражнений при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Рассмотрим подробнее каждый из них.

При близорукости

Для гимнастики необходимо подготовить 2 листа с одинаковым текстом, в которых каждое слово находится в следующей строке, при этом верхний имеет наибольший размер, а нижний — наименьший. Они должны выглядеть как стандартный стол для проверки зрения у офтальмолога. Текст можно сделать самостоятельно. Это предложение для самостоятельного программирования из 8-10 слов должно быть предпочтительнее, например: «Мое зрение скоро улучшится.

Знаете ли вы? В.Жданову принадлежит курс лекций Верните себе взгляд , в котором более подробно описаны профессорские уроки, пошаговая методика и технология выполнения упражнений.

Первый стол нужно сделать такого размера, чтобы верхнюю линию было хорошо видно на расстоянии нескольких метров и повесить на стену, а второй — примерно в формате А5. Технология выполнения:

1. Отойдите на несколько метров от листа с большой таблицей, чтобы первая строка читалась без затруднений, второй лист вы держите с маленькой таблицей в руке перед глазами.
2. Закройте правый глаз ладонью и прочитайте первую строку на маленькой таблице.
3. Переведите текст, размещенный на стене, и прочтите ту же строку.
4. Повторить упражнение со второй линией, стоя на том же месте (она должна быть менее отчетливо видна).
5. Пропустите все линии до конца и повторите, закрыв левый глаз.

При дальнозоркости

Для выполнения этой гимнастики вам понадобится продолговатый предмет, например, ручка или карандаш.

Упражнение № 1

Технология выполнения:

1. Держа предмет на расстоянии вытянутой руки, смотрите вдаль.
2. Моргните и переведите взгляд относительно.
3. Поднесите его к уровню 15 см от лица, не переводя взгляд.
4. Продолжайте осматривать и медленно отталкивайте его от исходной ситуации.
5. Моргните и переведите взгляд вдаль.
6. Повторить гимнастику 5 — 10 раз.

Задание № 2

Важно! На протяжении всего упражнения вы смотрите вдаль.

Технология выполнения:

1. Возьмите предмет в руку и поднесите к глазам.
2. Встряхните его на высокой скорости в разные стороны.
3. Перенести предмет на расстояние до 20 см в правую сторону.
4. Верните его в исходное положение.
5. Отведите предмет на расстояние до 20 см в левую сторону.
6. Верните его в исходное положение.
7. Повторить гимнастику 2 — 3 минуты.

При астигматизме

Palming — основанная на физиологии и психологии офтальмологическая гимнастика с использованием ладоней, применяемая при коррекции астигматизма.

Узнайте, как делать гимнастику для глаз при астигматизме, и восстановить зрение по Бейтсу.

Технология выполнения:

1. Потрите одну о другую ладони для разогрева.
2. Закройте оба глаза ладонями так, чтобы можно было открыть глаза, но при этом ничего не было видно.
3. Придумайте что-нибудь приятное (воспоминание, пейзаж, сны) и продолжайте делать это до полного расслабления мышц лица и глаз.
4. Моргните и уберите руки.
5. Выполните наклоны головы в разные стороны.
6. Слегка растереть закрытые веки ладонями.
7. Открой глаза.

При этом расстройстве соляризация — лечение также считается эффективным источником света.

Технология исполнения:

1. Посреди темного помещения оставьте один источник света (рекомендуется отдать предпочтение свече).
2. Попробуйте поймать боковой свет, но не смотрите прямо на его источник.
3. Повороты головой в разные стороны.
4. Повторить 15-25 раз.

Правила выполнения упражнений

Основные правила гимнастики по Жданову:

1. Использование очков и линз не допускается.
2. Движения при упражнениях должны быть плавными.
3. При тяжелых стадиях заболеваний необходимо сокращать продолжительность занятий.

Важно! Результат будет иметь большую эффективность, если совместить выполнение упражнений со здоровым питанием и здоровым образом жизни.

Рассмотренная система упражнений в сочетании с правильным психологическим настроем на результат и прием витаминизированных препаратов поможет восстановить зрительные способности при различных патологиях. Эффект от методики Жданова заметен при отсутствии противопоказаний и подтверждается отзывами пациентов.

Видео: гимнастика для глаз по методике Жданова

Упражнения для глаз по методике профессора Владимира Жданова. Стр. 1

Внимание! Не следует делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее шести месяцев назад.Подождите шесть месяцев, чтобы зажить, выздороветь. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ тем, у кого отслойка сетчатки. Вы можете вызвать дальнейшую непривязанность. Сходите к врачам, сейчас есть методы «заваривания» сетчатки. После сварки подождите полгода, чтобы прижились. И аккуратно начинаем зарядку.

Все упражнения выполняю БЕЗ ОЧКОВ! Плавно, без рывков, резких движений. Голова ФИКСИРОВАННАЯ. Работай только одним глазком! После каждого упражнения моргайте!

1. Поднял глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз.Моргнул-моргнул-моргнул.

2. Прищуренные глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Моргнул.

3. «Диагональ». Посмотрите вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Моргнул. Противоположная диагональ. Слева-вверх — справа-вниз. Таким же образом 3 раза. Моргнул.

4. Прямоугольник. Поднял глаза вверх, «закрасил» верхнюю часть прямоугольника, правую сторону, низ, левую сторону, снова верхнюю и так 3 раза подряд. Моргнул. В обратном направлении «нарисуйте» прямоугольник (против часовой стрелки).Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. три раза. Моргнул.

5. «Набрать». Представьте, что перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Поднимал глаза на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. Итак 3 круга. Моргнул. В обратном направлении «Набери». Поднял глаза на 12 часов 9, 6, 3, 12 … 3 круга. Моргнул.

6. «Змейка». Начинайте рисовать с хвоста. Глаза влево-вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и головой. Моргнул. Тому назад. Из головы «змейки». Вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост.Моргнул.

Предупреждает профессор Жданов!

НЕ БОЛЬШОЙ!

Делайте зарядку для глаз 3 раза в день — перед завтраком, обедом, ужином рекомендованная мне сумма, иначе глаза будут болеть.

Не тороплюсь

1. Все упражнения делайте очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Не нужно «рвать следы». Экстраокулярные мышцы — одни из самых нежных мышц нашего тела, их очень легко натролить, поранить, повредить тупыми, резкими движениями.

2. При миопии тяжелой степени (более минус 4) выполняйте упражнения очень осторожно! Вы выдвигаетесь вперед от глаза, поэтому сетчатка растягивается и напрягается, есть опасность при резких движениях и сильном разрыве или отслоении сетчатки.

3. Особый уход за пациентами с отслойкой сетчатки. Рекомендуем обязательно пройти очную форму обучения под руководством опытного специалиста.

Перед тренировкой ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте свое зрение. Узнай состояние сетчатки глаза.У вас дальнозоркость или миопия (степень) астигматизма?

Пальминг в первую неделю делал 5-6 раз в день. Как потом выяснится. Утром, на работе, перед сном.

Упражнение для глаз (см. Схему на следующей странице) — утром перед завтраком, днем, вечером. Понедельник — среда: по 3 повторения каждого из первых ПЯТИ упражнений. Шестой — «Змейка» — всегда выполняется только один раз (туда и обратно). Четверг — суббота — уже 4. Воскресенье — выходной.

Никакого фанатизма, как приказал профессор.Хотя, признаюсь, желания приходилось от 6 — 10 раз сделать. Так хотелось потерять ненавистные очки. Но сдерживал свои порывы. Им досталось двадцать лет. Могу подождать еще несколько недель.

Упражнение по этому поводу. Сядьте на стул, стул, глядя вперед на стену. Пол, потолок, боковые стены. Между ними нарисуйте глаза по диагонали (из правого верхнего угла в левый нижний и наоборот) прямоугольники-змейки, кружочки по циферблату. Состояние глаз позволяет. На одно зрение слабее, всю стену сразу сложно «срисовывать», берем кусок стены, ковер на нем, плакат, шкаф, дверь… У меня, кстати, стены обшиты шкафами, поэтому я решил «нарисовать».

опубликовано

Источник: www.liveinternet.ru/users/candra/post331032854

Взгляд — гимнастика глаз

О Look — гимнастика для глаз

С помощью упражнений и игр для профилактики амблиопии вы стимулируете мышцы глаза, увеличиваете внутриглазное кровообращение и снимаете напряжение и напряжение глаз.

Приложение будет особенно полезно людям, работа которых связана с повышенной зрительной нагрузкой — офисным работникам, разработчикам и водителям.Мы делаем приложение под руководством специалистов, но также важны рекомендации вашего врача.

Вы можете заниматься спортом дома, на работе или в любой другой среде, но мы не рекомендуем делать массаж глаз в движущемся транспортном средстве.

Что входит в приложение

Упражнения по методике профессора Аветисова — комплекс несложных упражнений и самомассаж для профилактики напряжения глаз при длительных нагрузках на зрение для взрослых и детской близорукости.Улучшает здоровье глаз, зрительную аккомодацию и улучшает кровообращение.

Метод доктора Сомова заключается в простых движениях глазного яблока. Это отличная профилактика амблиопии. Упражнения подходят и детям.

Простые игры, состоящие из поиска фигур на контрастном или динамическом фоне, позволяют постоянно поддерживать мышцы глаз в форме и хороши для расслабления после долгих часов за компьютером. Для большей эффективности рекомендуем использовать анаглифические очки — подойдут любые 3D-очки с красным и синим стеклом.

Цветная стимуляция глаз отлично работает с устройствами VR Box. Алгоритм полностью воссоздает функционал прибора «Цветоритм». Регулярные занятия повышают чувствительность рецепторов сетчатки, снижают внутриглазное давление и восстанавливают нормальное кровообращение.

При регулярном выполнении упражнения приносят ощутимые результаты. Уделите 15-20 минут в день, чтобы поддерживать здоровое зрение для себя, своих детей и своих близких. Помните, что упражнения не подходят людям с эпилепсией, психическими расстройствами и неотложными медицинскими состояниями.Перед применением лучше всего проконсультироваться с врачом. Лучше всего перед применением проконсультироваться с врачом.

Ждем отзывов: напишите о том, как вы используете приложение, поделитесь результатами, идеями и впечатлениями. Расскажите нам, что вы хотели бы изменить и что хотите добавить. Так мы сможем быстрее совершенствоваться и чаще радовать глаза новыми упражнениями. Так мы сможем быстрее улучшаться и чаще предлагать новые упражнения для глаз.

Профессор Жданов Как вернуть лекции зрение.Как делать гимнастику для зрения по Жданову? Как восстановить зрение с помощью зарядки для глаз Жданова

Стопроцентное зрение — одна из самых ценных способностей, которые дает нам природа. Несмотря на наши усилия сохранить визуальную резкость, часто случается так, что она начинает ухудшаться, доставляя нам много неудобств, делая порой уязвимыми и беспомощными.

Любые негативные изменения со зрением воспринимаются мужчиной остро и болезненно, вызывая обращение к хирургу или использование альтернативных методик по неоперационному восстановлению зрения.

Часто человек готов на многое, лишь бы снова увидеть чистый мир, не надевая эти очки или линзы. Да и носить очки не всегда удобно — особенно зимой есть риск их сломать или потерять. Но самый главный недостаток их отсутствия, как и линз, заключается в том, что они не восстановят плохое зрение, они только дадут вам возможность жить с этой проблемой немного комфортнее.

Самыми популярными способами восстановления и коррекции сейчас являются

• различные лекарственные препараты — таблетки, витамины, капли.Они призваны улучшить работу глаз, сделать их менее восприимчивыми к инфекциям и повысить сопротивляемость патологическим изменениям, укрепить глазные мышцы.
• хирургическое вмешательство — к этому методу рекомендуется прибегать в крайних случаях, когда другие методы лечения бессильны. Так что избавиться от катаракты можно только операционным путем, по крайней мере, сейчас.
• Коррекция зрения на высокоточном оборудовании — лазере.

В то же время некоторые окулисты предлагают использовать для улучшения зрения так называемые альтернативные методики, эффективность которых зачастую превосходит все перечисленные методы, несмотря на то, что традиционная медицина не сильно поддерживает это альтернативное направление.

Одним из представителей нетрадиционной офтальмологии является профессор Жданов Владимир Георгиевич, который предлагает свою методику восстановления остроты зрения. В его основе — специальная гимнастика для глаз, основанная на методиках восстановления зрения Геннадия Щичко и Уильяма Битса. Соединив их работы, добавив к ним специальный витаминный комплекс (экстракт прополиса, черника), Жданов сумел разработать собственную уникальную программу, позволяющую корректировать зрение без хирургического вмешательства.

Кто такой Жданов?

Владимир Георгиевич Жданов — физик и психолог, профессор, возглавляет «Союз борьбы за трезвость», вице-президент Международной академии меча, активно противостоит всем вредным привычкам, президент Международной психоаналитической ассоциации. Благодаря его работам тысячи людей вернулись к полноценной жизни.

Кстати, носить очки, по словам Жданова, тоже вредная привычка, он неоднократно подчеркивал их неотложность в процессе нормализации зрения.Его наблюдения и эксперименты подтвердили это.

Если мы слишком долго носим очки, мышцы глаза расслабляются, перестают нормально функционировать, в результате чего становится практически невозможно вернуть видение «разбитых» глаз.

Жданов известен своими увлекательными лекциями, пропагандирующими здоровый образ жизни, в Москве и за рубежом. Это постоянная гостевая программа и форумы.

Но наиболее популярным является его метод полного восстановления Vision, основанный на своевременном выполнении специального цехового комплекса.

Основан на многоуровневом комплексном комплексе упражнений, позволяющем эффективно восстановить зрение без значительных финансовых и временных затрат. Здесь главное понять и осознать необходимость следовать разработанному алгоритму действий. Только это позволит вам улучшить зрение. На этом основан метод Жданова.

Сейчас мы рассмотрим ключевые моменты его техники, а полный, разобранный пошагово, комплекс можно внимательно просмотреть на видео.

1. Пальминг. Он используется как основной во многих нетрадиционных методах восстановления зрения. Комплекс Жданова не исключение, потому что это упражнение было создано в ходе многочисленных экспериментов Уильяма Бейтса.

Под пальмингом понимается некое упражнение, направленное на снятие напряжения с глазных яблок.

Для его выполнения необходимо занять правильную позицию — лучше всего сидеть за столом. Хотя не исключено заниматься пальмингом и ложью.Теперь нужно положить локти на стол и закрыть глаза ладонями. Важно прикрывать глаза от света, но не давить на глазные яблоки.

Эта норма подарит глазам покой и покой, снимет напряжение, благодаря чему улучшится приток крови к глазам.

1. Утренняя гимнастика для глаз.

Разминать утром нужно не только тело, но и мышцы глаз. Для этого следует регулярно выполнять такие упражнения:

• Научиться правильному дыханию, потому что это основа нашего здоровья.Объемно вдыхая воздух, мы наполняем клетки кислородом, который помогает процессу кровообращения и распределения кислорода. Не вставая с постели, сделайте глубокий вдох, а затем потянитесь по максимуму, вытягивая носки вперед, а руки вверх. Я потянулся, а затем скатился на бок.
• При этом максимально открывать рот и глаза. Повторить 3 раза.
• Сильно зажать глаза (забиты), а затем раскрыть их до максимального предела. И так 6 раз.
• Быстро лягушка 12 раз.
• Зарегистрируйте в воздушном носу несколько цифр или букв. Благодаря этому расслабляется шея, улучшается кровоток к глазам и их питанию.
• Ругал пальцами в глаза хаотично, как будто шарики катал. Повторить 10 раз.

Каждое из этих упражнений рекомендуется начинать и заканчивать с пальминга.

По времени все это занимает минут 15.

Удобно, что эти упражнения можно делать и взрослым, и детям.Их хорошо выполнять перед работой и учебой, в перерыве или на природе. Не перегружая глаза, эта гимнастика хорошо снимает с них напряжение и усталость.

В результате — Ждановская техника улучшит зрение, укрепит глазные мышцы, поможет сохранить остроту зрения здоровыми глазами, научит снимать напряжение и усталость с глаз, поможет работать, читать или смотреть телевизор без риска ухудшения зрения. .

Кроме того, Жданов разработал специальные интегрированные классы для людей с различными офтальмологическими заболеваниями.Для выбора нужных вам методик рекомендуем обратиться к окулисту — многие из них сейчас стали нетрадиционной методикой Жданова.

Видео по теме

Здоровье глаз

«Как вернуть зрение?»

«Как восстановить зрение без операции?» — И еще много подобных вопросов задают тем людям, у которых ухудшается зрение, тем людям, которые устали от очков и дискомфорта, доставляемого неважным зрением.

И каждый из этих людей слышал о лекции Жданова о восстановлении зрения.

Профессор Жданов в своих лекциях объясняет, как на самом деле восстановить зрение без врачей и насколько это доступно каждому.

Причем никому ничего придумывать не нужно, нужно просто добросовестно следовать методикам, веря в результат и работать.

Чем поможет

Методика Жданова — это ответ на вопрос: «Как вернуть зрительную резкость естественным путем?» Эта методика — больше, чем комплекс упражнений.Это своего рода практика, предполагающая приобретение полезных привычек и необходимых знаний о зрении.

Что за счет практики Жданова поможет вам восстановить зрение?

Кроме того, изучая метод Жданова, вы получите такие практические навыки как:

Также метод восстановления зрения профессора показан тем, чья деятельность связана с большой нагрузкой на зрение, например, биологам, химикам, физикам и другим людям, работающим с микроскопами и различной оптикой.

Жданов лекции по выздоровлению

Профессор Владимир Жданов предлагает изучить свою методику на курсе, который включает 6 лекций. Каждая лекция о видении Жданана научит новым техникам, откроет новые практики. Отметим, что каждая лекция — продолжение предыдущей лекции, поэтому для получения результата нужно пройти весь курс.

Что говорят о каждой лекции?

Лекция №1

Вот различные теории и выводы ученых, исследовавших зрительный зал и его функционирование.В частности, в этой лекции можно ознакомиться с подходом Гельмгольца и Бейтса, исследовавших физиологию глаза, мышечную систему глаза, причины нарушения зрения и так далее.

Здесь полностью описан метод Beats, описаны различные (проверенные) методы самопроверки зрения, которым должен предшествовать старт занятий.

Узнай все о пальминге (поза черного бархата), «Соляризации» (техника погружения в приятные воспоминания), разных видах гимнастики для глаз.Здесь же изложено обоснование невыгодности лечения у офтальмологов для их пациентов. Причем это обоснование излагает сам офтальмолог.

Узнать о значении и эффективности применения натуральных препаратов для профилактики и лечения глазных болезней (черника, продукты пчеловодства и др.).

Лекция №2.

Эта лекция о зрении Жданова посвящена теории Уильяма Битса, которая является одной из основ методики русского профессора.

Отсюда вы узнаете все о причинах износа очков и способах предотвращения этого. Также ознакомьтесь с концепцией «Лестницы Шико» и «Словаря Шико». Определитесь с важностью раздельного питания, его принципами и эффективностью. Уже в процессе прослушивания лекции вы можете выполнить первое упражнение на центральную фиксацию без очков и получить первое домашнее задание из подробного описания действий и способов контроля результатов.

Лекция №3.

Здесь профессор озвучил ряд предупреждений и предостережений при выполнении упражнений, а также показывает комментарии к дневникам. Подробное знакомство с перспективами и достижениями психоаналитика и психолога Геннадия Щичко, которые также легли в основу методики Жданова.

Получите подробное описание системы заказа на Порфирию Иванову, в частности узнайте о значениях розлива холодной воды. Узнайте, что такое самососание, правильное расслабление.

Узнайте о возможностях и методах лечения никотиновой зависимости.

В лекции, помимо теории, представлен более обширный практический блок:

• Упражнение на подвижность глаз;
• Упражнение «Медвежье покачивание»;
• Упражнение для глаза «Большие повороты»;
• Упражнения, направленные на улучшение мозгового кровообращения;
• Пальминг и три способа выполнения упражнения «Соляризация».

Кроме того, вы вместе с Владимиром Георгиевичем заполняете «Алкогольный опросник» и «Дневник коррекции зрения» и получаете новое домашнее задание.

Лекция №4.

В этой лекции Ждановой о восстановлении зрения вы узнаете о том, что такое массаж глаз, о его влиянии на глаза и правилах выполнения. Также углубите свои знания о пальминге.

Узнайте, сколько можно голодать, для тела и как подойти к этому процессу. Познакомьтесь с основными причинами нарушения зрения у детей и взрослых. Узнайте о вреде алкоголя и наркотиков для живого организма.

Получить информацию о препаратах для глаз: «Биосептин», «Фитоп», «Антидот», «Мокрый». В ходе лекции профессор расскажет о теории Гарри Бенджамина — «Хорошее зрение без очков».

Практический блок: комплекс упражнений и расслабляющая гимнастика — «Эссенциальные глаза», «Медведь разное» и «Наблюдение за медведем с кричащими концами», «Большие повороты» и «Соляризация».

Получите новое домашнее задание.

Лекция № 5.

Данная лекция посвящена главным образом основным причинам нарушения зрительной функции глаза.Также есть описание духовной и психологической составляющей техники. Вы узнаете о вреде алкоголя, табака прямо на глазах. О вреде алкоголя для половых клеток и репродуктивной системы в целом.

Узнайте подробности о словаре chicco. Послушайте историю о грехах, донорах энергии и вампирах.

Получите обширный практический блок:

• Комплекс упражнений при близорукости;
• Комплекс упражнений с амортизацией и «плоским глазом»;
• Группа упражнений в космосе.А также узнать, почему возникает косоглазие у взрослых;
• Упражнение «Рядом»;
• Упражнения для астигматизма;
• Снова практикуйте «Пальминг» и «Эссенциальные глаза»;
• Ознакомиться с утренним и вечерним комплексом;

Дополнительно узнать о режиме ношения очков, об особенностях массажа глаз и выполнить «самое главное» домашнее задание.

Лекция № 6.

Эта лекция о видении Жданова посвящена различным техникам: Очищение сознания, волшебные очки.Также узнайте о том, что такое «пиратские очки» и «очки с дырочками» (перфочки), темные очки.

Определитесь с техникой безопасности при выполнении упражнений и важностью ее соблюдения. Узнайте о возможностях самоподдержки, узнайте об основных вопросах психоанализа Шичко. Более подробно познакомьтесь с его методом восстановления зрения.

Вы можете еще раз вместе с профессором во время лекции повторить все упражнения из предыдущих лекций, задать вопросы об этих упражнениях и их выполнении.Налейте еще одно домашнее задание.

Даже во время лекции можно принять участие в тестировании. Определитесь с продуктами пчеловодства для улучшения зрения: как выбрать, что использовать и как применять.

Таким образом, Ждановские лекции по восстановлению зрения — это не просто теоретический курс знаний, это семинар, который дает конкретные методики восстановления и обучает правилам их выполнения.

Все эти лекции можно приобрести в интернет-магазине в виде курса, каждую лекцию можно скачать отдельно.Вы также можете посетить лекции профессора Жданова и проконсультироваться с ним по интересующим вопросам.

Коррекция зрения по Жданову

Коррекция зрения по методу Жданова предполагает: физические упражнения, очищение организма от шлаков, постепенный отказ от алкоголя и табака, переход на здоровое питание.

Этот метод коррекции не потребует от вас финансовых вложений. Потребуется желание работать над собой и верить в результат. Очень важно, чтобы вся техника выполнялась систематически, без перерывов.Желательно, чтобы эта техника стала частью образа жизни.

Помимо ряда упражнений, которые мы описали ранее, существуют и другие эффективные техники, рекомендуемые для выполнения поясницы для коррекции естественного зрения.

Упражнения для коррекции зрения:

Таким образом, регулярно выполняя эти упражнения, можно значительно улучшить зрение и сохранить его до глубокой старости.

Видео

600 08.03.2019 5 мин.

Рост количества «очков» в современном мире неоспорим. Заболевание глаз поражает как детей, так и взрослых при критических нагрузках от компьютеров и телефонов. Поэтому самый дорогой процент вызывает способы восстановления зрения.

Для тех, кто не готов к операции, но также устал от перманентного ношения Очков, существуют нестандартные методы. Одну из таких теорий предлагает известный профессор В. Г. Жданов. Попробуем выяснить, стоит ли доверять и потраченных усилий.

Возможности здорового организма

В народной медицине нет методов вернуть зрение, кроме хирургической операции. Все виды лечения направлены на приостановку дальнейшего ухудшения состояния. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в одном лице, создал упражнения, которые помогают добиться именно восстановления, а не просто остановки падения.

Профессорская методика не ограничивается зрительными упражнениями. Это целая идеология в шести лекциях, включающая способы устранения негативных привычек и эмоций, принципы здорового образа жизни и питания.

Профессор Сибирского гуманитарно-экологического института, вице-президент Международной академии меча и президент Международной психоаналитической ассоциации называет свою технику Шикко Бейтсом. Дело в том, что Жданов объединил и усовершенствовал две разные программы, не снискавшие популярности.

О том, как диагностировать и лечить вирусный кератит, читайте, читайте.

Средство для снятия умеренного раздражения органа зрения -.

Разработка Уильяма Бейтса.

Американский офтальмолог предложил теорию, согласно которой устройство глаз сродни работе обычной фотоаппарата. Четкость обзора зависит от длины яблока, которая, в свою очередь, изменяется за счет шести специальных мышц.

Нарушения нормального зрения возникают из-за неправильной работы этой мускулатуры. Обычно патологии возникают из-за перенапряжения (по желанию физического, возможно психического), некоторых травм.

По словам Жданова, теория битов не укладывалась в широкие массы по трем причинам: традиционные очки приносят доход их создателям, медицина очень тяжело модернизируется, наконец, обычная человеческая лень не позволяет всем иметь возможность регулярно заниматься спортом. правильно, есть и тренироваться.

Суть мнения ученого сводится к этому дефекту, подлежащему корректировке с помощью специальных программных упражнений. Но очки только способствуют тому, что неправильно работающие мышцы теряют способность вернуться в нормальное состояние.

Опасная болезнь, требующая немедленного возникновения, -.

Мировоззрение — дерьмо

Теория другого, уже отечественного, ученого направлена ​​на изучение вредных привычек человека, причин их возникновения и способов избавления.По словам нашего соотечественника, с детских лет в подсознании человека заточены определенные модели поведения. В их число входят алкоголь и курение.

Из этих вредных привычек Геннадий Щичко сделал себе лестницу из шести ступенек, демонстрирующую самоуничтожение человека:

• Программа идет извне.
• Прием — это первое воспроизведение.
• Привычка — начинается постоянное повторение.
• Необходимость — настолько очевидна зависимость.
• Установка — В действия вкладывает смысл и цель жизни.
• Могила — это конец пути.

Жданов дополнил прием Шычко внесением в список уничтоженных действий с использованием очков и контактных линз.

Таинственные психоаналитики были сосредоточены на устранении негативной программы и создании вместо этого позитивной. Например, ученый в обязательном порядке предлагает перед поездкой написать желаемые постулаты, и тогда они принесут эффект.

Опасная болезнь, которую важно вовремя заметить, -.

Методы в действии

Объединив две теории в одну, Жданов затронул как физические и физические, так и психологические аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны и непосредственно формируют здоровье. За счет факторов, метод естественный, с помощью собственных средств лечения тела.

Категориальным противопоказанием к тренировкам служит перенесенная операция на органах зрения.С момента хирургического вмешательства должно пройти не менее полугода. С осторожностью нужно лечить при наличии или угрозе обнаружения сетчатки, катаракты, глаукомы — в этом случае лучше обратиться к офтальмологу.

При соответствующем назначении глазные капли Витабакт Узнай.

Первое упражнение. Пальминг.

Занятия проводятся в расслабленном состоянии, с ровным дыханием, прямой спиной, движениями плавными. Обязательный спутник должен вызывать приятные воспоминания и настроение.

Теплые ладони нужно сложить в виде ведра, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, прикрыть лицо руками. Глаза должны попасть в впадину ладоней, а пальцы на лбу. Пациентка представляет себя здоровой. Через 3-5 минут сжались веки, можно двигать головой, дышать и выдыхать, затем открывать глаза.

Сохрани зрение надолго.

Базовое упражнение

Как помочь устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Vitapos узнайте.

Второе упражнение. Соляризация.

Прямо перед счетчиком нужно установить свечу, ориентируйтесь на свое зрение. Поверните голову вправо и влево, глядя одновременно. Свет при движении должен проходить через глаза. Количество повторов 15-20.

Соляризация

Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения. Читать.

Третье упражнение. Зарядка.

Диагональ. Меняем точку по принципу вправо вверх — влево вниз 3 раза.Затем нужно заморозить и продолжить движение в обратном направлении.

Циферблат. Перемещение взгляда по стрелкам воображаемых часов с полудня. Затем Б. обратная сторона.

Змея. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз — влево — снизу вверх». Потом в обратном порядке.

В комплексе с тренировками используются фразы, отключающие вредоносную программу плохого зрения, которые самостоятельно записываются перед сном или произносятся на практике. Кроме того, ученые разработали советы по просмотру компьютера и телевидения.

Если какие-то упражнения непонятны, смотрите Короткое видео для естественного восстановления Просмотр:

Потеря прозрачности и четкости изображения -.

История пациентов

Официальная медицина профессора не подтверждена, но отзывы об эффективности методики можно найти совершенно разные. Есть мнения, что бывший «ЧАКАРИК» избавляется от близорукости в -12 диоптрий.

Важными элементами в выздоровлении является вдохновляемость пациента и этиология его нарушений.Например, при сопутствующем стрессе гимнастика действительно снимает симптомы плохого зрения.

Как диагностировать и лечить воспаление слезной сумки Узнать.

Конечно, в этом случае сомнения могут быть украдены. Зато остались реальные впечатления от пройденного курса:

• Илья Мартынюк: «Шесть дней занимаюсь … Когда смотрю вдаль через полсекунды, глаз фокусируется и появляется четкость! Раньше такого не было.«
• Слава Иванову: «Несколько раз пробовал и почувствовал изменения, но полного выздоровления нет. Врать ВГ смысла не вижу, он много хорошего говорит! Лекции о вреде курения и пьянства .. . «
• Константин Погорецев: «… Для лучшего результата нужно делать все аккуратно, фокусируясь, медленно».

Здоровье глаз в ваших руках!

Применять на себе разработку профессора Жданова или обращаться к более консервативному лечению, вопрос индивидуальный.Может его методика и не является панацеей от всех болезней, но к ощутимым побочным эффектам она не приводит. Однако если решение принято в пользу данного нововведения, стоит внимательно разобраться во всех тонкостях, а затем применить полный и комплексный подход ученого.

РАССМОТРЕНИЕ СТАТЬИ: ClassList.Toggle () «> Expand

Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемами зрения. Образ жизни современного человека Негативно сказывается на его здоровье, особенно в зрелом возрасте.

Самыми распространенными заболеваниями глаз являются утомляемость после нагрузки (чтение, работа с компьютером), миопия, дальнозоркость, астигматизм и другие.

Со многими подобными недугами эффективно справляется специальная методика, разработанная профессором Владимиром Георгиевичем Ждановым.

Суть метода Жданова

Главный постулат его методик — непрерывность общения духовного и физического здоровья человека.

Профессор Жданов выступает против ношения очков из-за их вреда для здоровья человека и предлагает устранять проблемы самостоятельно без медикаментозных приемов.

В.Г. Жданов использовал известные офтальмологические методы для улучшения зрения ученых-офтальмологов и психофизиологов Шико и Бейтса.

Гимнастика для глаз Жданова — это лишь часть целой философии , которая включает раздельное питание (с раздельным использованием белков и углеводов и подъемом жиров), а также отказ от негативных эмоций и вредных привычек, наносящих вред здоровью.

Главный постулат Методики В.Г. Жданова: «Возможность общения духовного и физического здоровья человека»

Основная цель профессора Жданова — добиться восстановления и возрождения духовного мира человека, что положительно скажется на функциях всех его органов и систем.

НО полный комплекс Упражнения для восстановления зрения по методике Жданова вы можете освоить в своей статье, прочитав нашу статью.

Показания к применению методики и правил

Гимнастика для глаза профессора Жданова подходит не только людям с нарушением зрения, но и тем, чья работа связана с зрительным залом. Healing Palming помогает расслабить глазные мышцы. Регулярные тренировки позволяют восстановить работу глазных мышц, улучшить мозговое кровообращение.

Эта методика просто необходима тем, кто желает восстановить зрение по методике Жданана самостоятельно , без хирургического вмешательства. Пациенты с общими проблемами зрения, которые регулярно проходят тренировки, отмечают эффективность лечебной гимнастики. Они отказываются от очков и корректируют работу важнейшего органа системы Spectator.

Основными условиями эффективности данной методики являются систематичность и правильность выполнения каждого упражнения. Только тогда можно добиться поразительного эффекта от зарядки.

Правила выполнения упражнений:

• Упражнения необходимо выполнять, снимая очки.
• Упражнения выполняются плавно, без резких движений.
• Упражнения при серьезных патологиях Ограничено количеством повторений (3-4 раза при тяжелой миопии и 1 раз после отслоения сетчатки).

В перерывах на работе также необходимо отдыхать глазам. Сделать это можно с помощью небольших классов: достаточно посмотреть в воздухе несколько линий и рисунков:

Восстановление зрения по методике Жданова содержит множество упражнений, считающихся наиболее популярными.

Палминг

Пальминг (от «Palm» — Ладонь) — упражнение, предназначенное для расслабления глазных мышц.

Последовательность выполнения :

1. Потеряла ладонь из-за ощущения жара.
2. Плотно сложите пальцы каждой руки в виде ведерка.
3. Скрестите пальцы ладоней под прямым углом.
4. Прикрыть ладони к лицу так, чтобы скрещенные пальцы располагались по центру лба, а нос — между майзинами.

   Глаза должны попасть в центр властелина ладоней.

специальные инструкции :

• Ладони должны быть плотно прижаты между собой и не иметь трещин для достижения полной темноты.
• Дыхание носом спокойное, глаза закрыты.
• Локти зафиксированы: либо стоять на столе, либо прижиматься к груди.
• Голова держится прямо, являясь продолжением спины.

• Эмоциональное состояние при выполнении упражнений должно быть спокойным, расслабленным.Важно произносить громко или мысленно фразы: «Мои глаза хорошие, они дарят мне радость, счастье, позволяя видеть красоту этого мира. Каждый день мои глаза видят лучше, чем предыдущие».
• Важно, чтобы ваши глаза были здоровыми и бездействующими.
• Чтобы убрать остаточные зрительные образы, вспомните, как в театральной кровати медленно гаснет свет, и как зал погружается в полную темноту.
• Самое главное условие успешной пальминга — «Окуннай» в приятных воспоминаниях, которые остались в жизни.

Выход из Палминга :

Пальминг отлично снимает усталость глаз после нагрузки

Пальминг отлично снимает усталость глаз после нагрузки (телевизор, компьютер, чтение). Достаточно уделить ему от трех до пяти минут своего времени.

Пальминг стоя

Проводится после солярия для расслабления глаз и избавления от солнечных «зайчиков»:

1. Закройте глаза и снова повернитесь к солнцу (лампочка, свеча).
2. Чтобы согреть ладони, встав на них, или, потеряв друг друга.
3. Ладонь наложить на закрытые глаза и расслабиться. Ступни располагаются на ширине плеч, руки согнуты в локтях, голова наклонена вперед.
4. После исчезновения изображения перед глазами («зайки») необходимо несколько раз нахмуриться.

Комментарии к упражнению

Это упражнение противопоказано после:

Соляризация глаза свечой

Полное опционное упражнение :

1. Надо стоять лицом к солнцу с закрытыми глазами.При этом исходное положение стандартное: ноги расположены на уровне ширины, руки свободно свисают.
2. Лицо и грудь поворачиваются вправо, прокручивая правую ногу И поворачивая пятку левой ноги вверх. Солнце остается на левой стороне.
3. Развернуть налево. Солнце теперь расположено с правой стороны. Повторное вращение 20-25 раз. Повторяем вслух фразу: «Солнце справа, солнце слева …»
4. Глаза закрыты. Ощущение солнечных «зайчиков», около десяти и двенадцати вспышек.Это через веко проникают солнечные лучи, которые активизируют работу сетчатки глаза.

Комментарии к упражнению :

В пасмурную погоду используется свеча. При этом необходимо сесть и с расстояния метра смотреть на горящую свечу.

Повороты совершаются вправо и влево по 15-20 повторений.

Можно заменить стол на настольную лампу.

Занятия на выезде

Суть этого упражнения в поочередном переводе вида с объекта, находящегося рядом с объектом, находящимся вдали.

Упражнение отлично подходит для снятия напряжения с глаз во время офисной работы.

Необходимо представить сидящую на потолке бабочку. Считайте ее хорошей.

1. Представьте, что бабочка взлетела и медленно садится вам на брови. Проследите воображаемую бабочку и то, как она летит обратно к потолку.
2. Бабочка перелетела стену, оттуда она попала тебе на кончик носа. Рассмотрите ее, очистите и направьте обратно.
3. Бабочка садится на пол, плавно вылетает оттуда и садится себе на верхнюю губу.

Комментарии к упражнению : В процессе выполнения упражнения тренируются внутренние продольные и поперечные мышцы. Упражнение позволяет глазам расслабиться и может использоваться как дополнительное.

Зарядка с попеременным движением глаз

Примечание к упражнениям на зарядку глаз профессора Жданова : При болях в глазах от необычной нагрузки можно прервать на 2-3 дня, а затем продолжить выполнение комплекса.

Зарядка Morning Eye от Жданова

Для укрепления глазных мышц и улучшения зрения нужно выполнять специальные упражнения.Продолжительность тренировки от 10 до 15 минут. Во время зарядки расслабьтесь и дышите ровно так, чтобы кислород равномерно распределялся по телу.

Последовательность:

Не следует чрезмерно напрягать во время зарядки . Спокойное дыхание Способствует равномерному кровоснабжению и восстановлению организма. Утренняя тренировка должна длиться не более 15 минут.

Гимнастика на гипербатах

В этом комплексе задействованы не только мышцы глаз, но и руки.Основная задача тренировки — активировать косые мышцы глаз. Во время зарядки вы будете попеременно напрягать и расслаблять косые мышцы, стараясь рассмотреть приближающийся или съемный палец.

Упражнения от фарницида большим пальцем:

Тренировка с указательным пальцем:

• Сожмите правую руку в кулак, надейтесь указательным пальцем;
• Приложите правую руку к лицу так, чтобы растяжка пальца была напротив глаза;
• Посмотреть расстояние до конца тренировки;
• IN fast Tempe Перемещайте палец вправо и влево;
• Возьмите руку на 20 см с левой стороны, оставив ее на уровне глаза.Верните кулак в исходную точку;
• Возьми Б. за руку с правой стороны, вернись снова;
• Выполните упражнение 3 минуты.

Гимнастика по Жданову с астигматизмом

Комплекс расслабляет мышцы глаз, улучшает зрение при астигматизме. Кроме того, упражнения для глаз Жданова помогут предотвратить появление мимических морщин, возникающих из-за переутомления глаз.

Во избежание напряжения глазных мышц при чтении убедитесь, что освещение яркое.

Если вы заметили, что буквы нечеткие, значит, глаза устали, а значит, нужно отбросить все дела и провести специальную гимнастику.

При астигматизме советуют пользоваться пальмингом Жданова, описанным выше . Это простое упражнение помогает согреть глаза, снять напряжение зрения и ускорить кровоснабжение.

ИЗ-ЗА возрастных изменений Или под действием многих неблагоприятных факторов зрение начинает ухудшаться.Особенно напряжение орла возникает при работе за компьютером, в результате чего часто ощущается их утомляемость, сухость и жжение. С проблемой помогут справиться медицинские препараты, но для восстановления зрения вы можете провести специальный, при этом вредных побочных эффектов вы не получите.

Восстановление работоспособности глаза

Даже людям со стопроцентным зрением периодически требуется полноценный отдых для глаз. В этом помогут специальные для глаз, позволяя быстро восстановить их функциональность.Хорошее зрение зависит от глазных мышц, которые нужно регулярно тренировать, чтобы зритель не увядал. Позволяют не только восстановить зрение после долгой и упорной работы за компьютером, но и направлены на улучшение здоровья с такими проблемами, как:

• миопия;
• гиперитичность;
• возрастных изменений;
• астигматизм.

При ухудшении зрения офтальмологи могут порекомендовать носить очки или контактные линзы. Однако проявив желание, каждый человек может самостоятельно решить проблему с помощью разработанной профессором Ждановым помощи.

Правила выполнения гимнастики Жданов

Методика, предложенная профессором В.Г. Ждановым, рекомендуется тем, кто столкнулся с нарушением зрения и желает избавиться от проблемы без очков. Суть реализации методики следующая:

• зарядка должна производиться без очков;
• при зарядке лицо должно быть исправлено, нужно только работать.

Методика Жданова состоит из 7 упражнений, которые можно выполнить в короткие сроки. Вернуться к полноценной жизни.Однако для зарядки от зарядки ее необходимо выполнять регулярно, от первого до последнего упражнения. Профессор разработал такие для тех, кто страдает близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, или просто испытывает переутомление глаз в результате длительного напряжения:

1. Базовое упражнение. Моргать нужно быстро, как бабочка машет крыльями. Не обязательно обжечься, достаточно быстро открывать и закрывать глаза в расслабленном состоянии. Такое спокойное моргание веков способствует расслаблению глазных мышц.Из этого действия состоит каждое упражнение Зарядного профессора Жданова.
2. Поднимите глаза вверх и вниз. После этого снова нужно веками моргать.
3. Глаза смотрят вправо и влево-влево-влево, при этом голова остается неподвижной, работают только глазные мышцы. Закончить упражнение следует по морганию век.
4. Диагональные движения глазами. Они должны сначала поднять влево-вверх, затем вправо-вниз. Такие действия необходимо выполнить пять раз, после чего хмуриться веками. Чтобы перевернуть диагональ: глаза, чтобы видеть вправо, вверх, влево и вниз, вглядываться веками.
5. Упражнение «Прямоугольник». Перед ними необходимо нарисовать прямоугольник в такой последовательности: боковая сторона справа, верхняя, боковая сторона слева, нижняя. Растяните гимнастику моргания века, затем нарисуйте прямоугольник в обратном направлении и снова испугайтесь.
6. С помощью глазных мышц глаза нужно нарисовать часы-часы, стрелки у них будут иметь свой мостик. По кругу нужно исследовать весь циферблат, но чтобы ваше зрение выровняло следующие числа: 12, 3, 6, 10, 12.Повторить упражнение против часовой стрелки, выглядываем веками.
7. Упражнение «Змея». Глаза нужно отвести в сторону и мысленно перед собой нарисовать зигзаг змеи: вверх-вниз-вверх-вниз. Зигзаг нужно повторять справа налево, очищать, затем выполнять гимнастику слева направо, завершать упражнение моргание веком.

Пальминг Жданова

Хороший лечебный эффект При движении ладонью происходит зарядка глазных мышц. Для проведения заряда «Пальминг» профессору Жданову нужны две ладони собственными руками.Перед тем, как приступить к гимнастике, следует разогреть руки до ощущения тепла в пальцах. Затем руки ладонями необходимо положить друг на друга так, чтобы они пересекались перпендикулярно основанию майзинторов. Руки нужно приложить к глазам так, чтобы скрещенные ладони оказались на лбу, а основания мизинцев — на переносице.

Во время этой зарядки свет не должен попадать в глаза, а руки касаться глазных яблок. Пальминг, предложенный профессором Ждановым, нужно бегать сидя, положив локти на стол.Необходимо расслабиться, погрузиться в темноту и созерцать ее, отбросив все лишние мысли. Если на момент проведения данного обвинения в отношении Жданова возникли посторонние мысли, необходимо отложить упражнение.

Пальминг проводится от 10 минут до неограниченного времени. ОТ НАУЧНОГО ЗРЕНИЯ Такое упражнение профессора Жданова согревает глазные яблоки под теплыми ладонями.

Утренний комплекс для глаз

Зарядку глазных мышц можно выполнять, не вставая с постели.Он популярен у тех, кому сразу после пробуждения трудно раскрыть глаза. В постели можно выполнять такие несложные упражнения:

1. Довольно натянуть, прокатиться несколько раз боком на бок. Надо дышать глубоко и спокойно.
2. Несколько раз широко открыты глаза и рот.
3. 6 раз крепко взболтайте глазами и 12 раз медленно проникайте.
4. Пробег профессора Палминга Жданова.

Для восстановления важны не только физические упражнения, но и правильное питание.Организм человека должен получать необходимое количество витаминов, улучшающих четкость и качество зрения.

Волкогонов

Волкогонов

от сталинизма к антикоммунизму.

Ф. Крейзель; 18 июня 1996 г.

---

Эссе представляет собой расширенную версию некролога произведению Волкогонова, написанному этим автором в день смерти историка-генерала. Помимо работы с Сами книги Волкогонова обращаются к западному антикоммунистическая пресса приветствовала его «разоблачения» и идеологические преобразования.

---

Один из самых выдающихся сталинистов-антикоммунистов-лжецов «историков» умер в Москва 5 декабря 1995 года. На вершину поднялся генерал Дмитрий Волкогонов. советской бюрократической пирамиды по трем «лестницам»: дослужился до генерал-полковник в армии, как историк возглавлял Военный институт История, и как хороший партийный деятель он был заместителем директора Политической Управление Советской Армии, входившее в состав Центрального Комитет. Волкогонов выручил из распавшейся партии достаточно рано, чтобы взять о роли главного военно-исторического советника Ельцина.С 1992 г. один из трех человек, консультирующих Ельцина по вопросам, связанным с переклассификацией советских секретные архивы, и он несколько раз гастролировал по США и другим странам. представляя своего «демократического» босса.

Волкогонова следует отнести к придворным историкам, т.е. украшенный драгоценностями придворный из правящей элиты, специализирующийся на служении вверх исторические мифы, востребованные и запрошенные его хозяевами. Каждый король, Папа, Царю и Президенту нужен такой лакей, специалист по украшению и прославлению его правители, хитрый ученый, который сбивает с толку и вводит в заблуждение людей, таким образом защищая и сохраняя свой одиозный режим.Генерал Волкогонов будет запомнился как один из лучших практиков того, что так точно описал Троцкий в виде «Сталинская школа фальсификации». Что делает карьеру Волкогонова такой интересно то, как он подчеркивает антимарксистский и антикоммунистический характер сталинизма.

Волкогонов воспитывался, а затем возглавлял школу историографии. что было на удивление грубым и бесхитростным. В отличие от западных историков, их сталинистским коллегам не нужно было делать свои рассказы связными или даже связанные с историческими фактами.Невский, Ярославский, Гусев, Жданов, Суслов и Волкогонов стал лидером класса, утаивая факты, замалчивая и убийство свидетелей, тираж книг по истории, выдумывание сказок из цельного куска ткани. Правящая элита нуждалась в огромных дозах лжи именно потому, что сама была живая ложь. Сталинская бюрократия притворилась коммунистической, но таковой не стала; Это притворялся революционным и прогрессивным, но был одним из самых реакционные силы в истории; он делал вид, что даже не существует, но это был самый видимая, переполненная, коррумпированная и разъедающая злокачественность советской системы.

Читающая публика в Соединенных Штатах должна была быть тем более удивлен неординарной трактовкой, с которой последние работы Волкогонова были получены. Американский исторический истеблишмент изо всех сил старался хвалить и продвигать эти тома. Они были переведены и опубликованы в записи. время, они были рецензированы во всех элитных журналах, и обзоры были для по большей части лестно и некритично. Ввиду заслуженного презрения, с которым Западные историки в прошлом обращались к советским историческим монографиям. отношение было поразительным.С рецензентами мы поговорим позже, а сейчас надо обратиться к самим книгам.

Подробный анализ каждого лживый миф, сотканный Волкогоновым на тысячах страниц его последнего монографии: «антибиографии» Сталина, Троцкого и Ленина. Для одной вещи, Книги Волкогонова чрезвычайно трудно читать от корки до корки; Они являются, мягко говоря, необразованными и отупляющими в интеллектуальном плане. Они не представить целостную или непрерывную картину развития событий.Просто задний ход, сама их форма такова, что предотвращает любую последовательную сюжетную линию (особенно верно последнего субъекта: Ленин). Автор перескакивает от одного периода к другому, вырывает факты из их исторического и хронологического контекста, постоянно наносит удар Моральные позы, громят доносы и нагромождают клевету на каждой странице. я поэтому просто представлю некоторые из наиболее возмутительных лживых фактов, обнаруженных в его три последние крупные работы. Я цитирую русскоязычные издания эти книги и перевожу на лету.

1988: Триумф и трагедия — Сталин

В биографии Сталина 1988 г. (по словам автора, она была написана ранее. 1985) Волкогонов до сих пор представляет традиционный взгляд на Ленина и Октябрь Революция. По словам Волкогонова, Ленин был гением, а октябрьский Революция была его главным достижением и знаменательной вехой в история человечества. Тем не менее, мы просто не видим никаких исторических презентация или анализ этого эпохального события. Эта книга отличается от сотен из других, написанных в Советском Союзе с 1956 по 1985 год, только в одном отношении: Волкогонов получил разрешение цитировать из секретных архивов и Книга цитирует сотни ранее совершенно секретных документов.Эти цитаты нет способ изменить общее ортодоксальное постсталинское сталинское мировоззрение автора.

Книга 1, часть 1, стр. 52: «Несмотря на свою посредственность, Николай II долгое время времени и довольно хитроумно зигзагообразно искал компромиссы, был готов пойти на частичные уступки буржуазии для спасения монархии «. странное замечание — одно из немногих, описывающих царский режим и социальную, политические и экономические условия, сложившиеся в Российской империи. Мы просто не знаю, что стало причиной революции.Во всяком случае, это описание Николай II как хитрый политик далек от истины.

Книга 1, часть 1, стр. 76: «Известно, что организационная подготовка восстания был передан Военно-революционному центру в составе члены ЦК (в составе пяти человек, включая Сталина), а также в Военно-революционный комитет Петроградского Совета … «Это мифический Военно-революционный центр партии большевиков, который якобы помогал Военно-революционному комитету Петрограда Совет, возглавляемый Троцким, — одна из первых сталинских лжи.Он был создан в конца 1920-х, чтобы дать Сталину руководящую роль в Октябрьском восстании, которую исторические записи опровергли его. На следующих нескольких страницах Волкогонов также скажите правильно, т.е. что Троцкий возглавил восстание, в то время как Сталин был невидим. Цель Волкогонова, похоже, состоит в том, чтобы установить как ложь Сталина, так и правду Троцкого. на равных и представить это как спорный вопрос, в котором оба антагониста просто пытаться превозносить себя.

Книга 1, часть 1: К описанию последних лет жизни Ленина Волкогонов выполняет умственную гимнастику, чтобы очернить Троцкого и борьбу Троцкого против Сталин.С одной стороны, Ленин хочет убрать Сталина, с другой — Ленина. не хочет блокироваться с Троцким. Волкогонов самый грубый на странице 183 где он обвиняет Троцкого в фальсификации значения Завета Ленина: «Троцкий постоянно пытался привлечь внимание к« Завету », вырывая из его конкретных фрагментов и изменяя их до неузнаваемости ».

На странице 256 Волкогонов практически обвиняет Троцкого в ответственности за Убийство Сталиным членов собственной семьи Троцкого: «Трагедия Семья Троцкого, которая в конечном итоге привела к уничтожению всех детей как результат кровавого водоворота, в который их отец боролся против Сталина. притянул их, придал изгнаннику ауру мученика в глазах Запада ».На на следующих страницах Волкогонов обвиняет Троцкого в предательстве своей страны: «Для Троцкого наступило десятилетие очень активной борьбы против Сталина, и иногда, желая или нет, против того состояния, которое он имел вначале активно помогал создавать и защищать »(там же, с. 259) исторических фальсификаций: «Он (Троцкий) продолжал публиковать свои сочинения, часто опускаясь до фальсификаций, преувеличения, изобретения, направленные на единственную цель: причинить Сталину наибольшую боль … » (там же), и антироссийского шовинизма: «такой славянофобский, действительно шовинистический. выражения… »(там же, с. 260).

Эта книга была опубликована в 1988 году, когда Горбачев еще притворялся «Демократический коммунист» а-ля Бухарин. В соответствии с политическим требование Волкогонов изо всех сил старается представить Бухарина в лучшем виде. возможен свет. Это особенно верно в отношении Книги 1, части II, главы «Диктатура» или диктатор? ». Миф Волкогонова состоит в том, что нэповская программа Бухарина была реальной альтернативой тоталитарному уклону Сталина. Нет ни единого слова о быстром моральном вырождении Бухарина, сопровождавшем его политическое эволюция от левого крыла партии к ее правому.Хотя Троцкий рассказывал нам об этом давно, советский читатель узнал об этом только в 1991 г. публикация циничных афоризмов Бухарина о ленинских «Завещание» и антитроцкистская борьба в журнале «Известия ЦК КПСС» №8. Для Ради истории мы перепечатаем два таких остроумия:

«Если хочешь быть наркомом военных дел, клевещи на Троцкого».

«Всегда исполняйте Завет (а не завещание) наоборот вокруг».

Но продолжим.

1990-1991: биография Троцкого.

В начале 1991 года Волкогонов завершил свою биографию Троцкого. В его ранее свою работу о Сталине он уже начал вести социальную требование сталинско-реставрационного режима: отрицать то, что Троцкий представил социалистическая альтернатива сталинизму. В этом двухтомном труде Волкогонов под двумя видами давления. С одной стороны, работы Троцкого, а в в частности, модель «Преданная революция» уже появлялась в Советском Союзе. Союз.Чтобы сохранить свой авторитет, Волкогонову нужно было пойти на полпути. точный обзор работ и публикаций Троцкого. С другой стороны, Волкогонов уже отказался от Горбачева и старого стиля. Союзно-партийная иерархия и нажил состояние с приватизаторами Ельцина и антикоммунисты. Результатом этих противоречивых давлений является не вызывающий возражений, хотя и отрывочный, пересказ жизни Троцкого. Все еще нет настоящего историческая живая реальность, но по крайней мере отсутствует грубая ложь.

Интересно посмотреть, как Волкогонов изменил оценку Троцкого. мирское, международное мышление и точка зрения. В 1988 году Волкогонов обвиняет Троцкий о ненависти к славянам, об антироссийском шовинизме. В 1991 г. Волкогонов поздравляет Троцкого с его погружением в европейскую культуру, хвалит его знание западной литературы, искусства и психологии, и льстит ему как «самый европейский среди революционеров» (см. книгу 1, стр. 94-96). Откровенно говоря, я предпочитаю авторитетного западного биографа Троцкого, такого как Исаак. Дойчер, Альберт Глоцер или Роберт Вистрих, которые не меняют своего мнения по прямому приказу сверху.

1993-1994: биография Ленина.

К настоящему времени Волкогонов прошел полный круг в своей политико-исторической переориентация. В 1988 году он был «марксистом-ленинцем»: Ленин был Богом, Сталин был падший ангел, Троцкий был антикоммунистическим ренегатом и антисоветским врагом. людей. В 1990-91 Волкогонов увидел свет демократии и стал космополитическим демократом, заботящимся о добре, морали и гуманитарные идеалы. Но в этой последней книге Волкогонов увидел другой свет.На этот раз его руководящим принципом будет Матушка Россия, русская патриотизм должен быть мерой всего. Тем временем он обнаружил что Ленин был злым гением, который руководил мерзким Октябрем. путч. Сталин был настоящим ленинцем, продолжившим дело своего учителя. Троцкий был, есть и всегда будет мерзостью, Демоном революция, тиран хуже Сталина и тд.

Эта книга наименее читаема из трех. Все смыслы сюжетной линии потеряны в виде Волкогонов лукавит, водит на дальние экскурсии по разным местам, лиц и периодов, размышляет о морали и религии.Нелепости и Внутренние противоречия изложения Волкогонова бросаются в глаза. Принимая преимущество общего осуждения марксизма как западными, так и экс-сталинские «историки» прибегают к методу Большой лжи. Вот некоторые Примеры.

Сочинение об открытии Первой мировой войны: «Император российский Николай II, незаслуженно забытый царь-миротворец, пытался остановить бойню »(т. 1, стр. 183). На той же странице Волкогонов продолжает издеваться над разумом и историей. восхваляя Николая.

Волкогонов воскрешает древнюю сказку о финансировании немецким золотом Большевики и Ленин — немецкий агент. Доказательства — те же инсинуации о Ганецком и Парвусе, от которых десятилетия назад отказались серьезные историки. Несмотря на его усердные и привилегированные поиски в сверхсекрете КГБ и партийным архивам он не смог привести никаких конкретных фактов, и на странице 200 т. 1 он признается в своей неудаче: «Я не могу заявить категорически … это является большая загадка … »и т. д.

Перелистывая страницы наугад, мы встречаем еще одну жемчужину: «…православные религия глубоко гуманистична по своему духу. Он не знал инквизиции, не знал сжигали еретиков на костре, не устраивали религиозных крестовых походов. Православие всегда осуждал насилие »(т. 2, с. 225). Когда мы вспоминаем кровавые еврейские погромы, неустанно пропагандируемые Святой Православной Церковью, анафема, объявленная Льву Толстому за его смесь пацифизма и пастырские верования, а также суд над Бейлисом 1912 г.13, который обвинял евреев в кровавых жертвоприношений, мы должны задаться вопросом: пытается ли Волкогонов пошутить или он думаете, что мы полные идиоты?

Интересно проследить изменение мировоззрения Волкогонова.В этом последний книга «демократический гуманизм» 1991 года «Троцкий» уступает место старому вылепил великорусский шовинизм и монархизм. Он воскрешает старые Сталинская ложь о ненависти Троцкого к русским, но теперь бросает то же самое. обвинение Ленина в русофобии. Он осуждает Ленина за «презренный отношение к России и русским »(т. 1, с. 31) и провозглашает его «интернационалист-космополит», а не русский (там же, с. 52). «Космополит» было сталинским кодовым словом для евреев, и в определенные периоды становилось призывом за официальные погромы.Тщательное отслеживание Волкогоновым ленинских нерусских (Немецкие, шведские и еврейские) родословные (см. Главу 1, «Глубокие корни») скорее напоминает теоретизацию Альфреда Розенберга, одного из представителей расы Гитлера. специалистов.

В целом метод Волкогонова в этой книге откровенно антиисторичен. амальгама: смешение обстоятельств и исторического контекста. Осуждая антидемократизм Ленина он не учитывает обстоятельства гражданской войны, иностранные вмешательство и блокада. Остается задаться вопросом, что мы должны думать о ужасно антигуманистические действия Джорджа Вашингтона по подавлению пробританские лоялисты северной части штата Нью-Йорк во время Войны за независимость, или приказа Авраама Линкольна генералу Шерману сжечь Джорджию вниз во время знаменитого похода к морю.

Национальный вопрос.

Волкогонов неоднократно осуждает большевиков и, в частности, Ленина. за предательство России в 1918 году и подписание унизительного и оскорбительного мира договор с Германией. Подписание этого договора является для Волкогонова доказательством положительного Предательство Лениным российским интересам. «Для него (Ленина) революция, его власти партии были несравненно дороже России. В конце концов, он был готов без раздумий отдать немцам половину Европейской России просто для удержания к его власти! »(т.1, стр. 52). Однако несколькими страницами позже Волкогонов, кажется, второе предположение Керенского и рекомендует ему удержать власть с помощью о … сепаратном мире с Германией! (Там же, с. 285). Еще более вопиющими являются исторические факты, которые Волкогонов предпочитает не учитывать: сотрудничество в 1917-1918 гг. — многочисленные царские генералы со своими давними немецкими врагами. против Советской власти, например Маннергейма в Финляндии, Скоропадского в Украине, Краснов на Дону, А.П. Родзянко и Юденич в Эстонии.

Изучение событий 1917-1918 годов в их историческом контексте — задача, которая Волкогонов избегает, надо учитывать, что потрясения Первой мировой войны привел к краху четырех великих империй: Германии, Австро-Венгрии, Россия и Османская империя.Из этих четырех только Россия смогла консолидироваться против яростной внешней и внутренней оппозиции и восстановился в почти нетронутом виде. Верно, что большая часть западных территории: Финляндия, Прибалтика, Польша (включая западные части Украины и Белоруссия) и Бессарабия были взяты из рук СССР (обычно через иностранная интервенция), но в целом интернационалистский классовый национальный политику большевиков следует признать в высшей степени успешной в поддержании единое государство.

Вот что написал вдумчивый и гораздо более честный историк: «Но это трудно переоценить значение советской национальной политики либо в его исторической обстановке, либо в его конечном влиянии. Это было в самом начале решающий фактор в удивительном достижении Ленина повторной сборки почти всех бывшие владения царей после распада и разгона войны, революция и гражданская война »(Э. Х. Карр, Большевистская революция, т. 1.).

В отличие от принципиальной и в конечном итоге успешной политики Ленина мы могли бы изучить национальную политику босса Волкогонова.Ельцин использовал русский язык националистические лозунги 1990-91 гг. в противовес Горбачеву. Повысив Русский национализм против горбачевских лозунгов о «советском патриотизме». как экономические выгоды, исходящие от большого единого государства, Ельцин помог к раздробить Советский Союз на части, чтобы потом он мог схватить самый крупный, Россия. Затем он продолжил попытки управлять Российской Федерацией, снова опираясь на идею русской нации и ее первенства. Этот короткий дальновидная политика привела к нынешней кровавой катастрофе в Чечне и надвигающейся проблемы в каждой губернии России, заселен ли конкретный регион коренными русскими, татарами, уграми, чеченцами и т. д.Местное соперничество растут в каждой провинции, поскольку местные элиты хищно хватают и грабят все ресурсов, да и самой России грозит распад как унитарное государство. Волкогоновские «идеалы».

Обучение Волкогонова восхождению на вершину советской иерархии от его три стороны (военная, партийная и научная) сделали его чрезвычайно чувствительным к более глубокие социальные и исторические потребности этой среды. Поэтому это Поучительно проверить, какой политический режим он рекомендовал в последнее время.На стр. 188 он пишет: «В общем, несмотря на тяжелое положение, Россия далеко не исчерпали свои материальные и духовные ресурсы для продолжения войны … Но царский режим, став в некоторых отношениях думским режимом, неумение управлять ». Иными словами, благотворный абсолютизм Романовых был подорван конституционными реформами 1905 года. Верно, Волкогонов колеблется и колеблется, его чувствительный нос нюхает господствующие ветры. в в следующем предложении он противоречит сам себе, критикуя Николая II за то, что он должность верховного военачальника.Но на следующей странице он набирается смелости и провозглашает: «Благодаря своим древним традициям Россия привыкла к единому правитель государства олицетворяется в ауре конкретного человека ».

Мы знаем, что в настоящее время в России существуют сильные монархические течения. (и украинские, и казахские и др.) правящие круги. Различные властные клики, ли фальшивые коммунисты Зюганова, фальшивые демократические либералы вокруг Ельцина или фальшивых либерал-демократов Жириновского (эта фашистская партия фактически названный «Либерально-демократический») все тяготеют к принципу Лидера.Они все они делают государственную власть фетишем, все они охватывают тотемные символы Бога и Монарх. Волкогонов выполняет здесь идеологические требования правящей элите, чтобы установить авторитарную, возможно, даже наследственную, государственную власть, все во имя России, конечно.

Волкогонов — не единственный «историк», обеляющий империю цари и содействие возвращению к абсолютному наследственному правлению. У меня на полке Учебник истории России издан Плехановским институтом в 1993 г. направление профессора Ш.М. Мунчаев. Эта скромная книга в мягкой обложке также пересмотр истории Российской империи с учетом монархических взглядов. Такой пересмотр истории сопровождается религиозной кампанией, направленной на канонизировать Николая II, а также различные политические и военные клубы и организации агитируют за восстановление монархии.

Если нужны доказательства марксистского взгляда на примат материи над идеи, быстрые изменения философских и нравственных идеалов Волкогонова и тысяч других «интеллектуалов» в достаточной мере обеспечивают это.Вот Волкогонова собственное объяснение его чудесного обращения: «Я написал свою двухтомную книгу о Сталине до 1985 года, когда я не мог знать все эти документы … А мы все, я в том числе, глубоко верил в «великий гуманизм» пролетарского лидер »(т. 1, с. 144). Идея, что главный цензор и пропагандист Советский военный был простым обманщиком, бросающим вызов доверчивости. Волкогонов, конечно, имел многие годы пользовались редкой привилегией доступа к архивным документов и к тысячам томов западных книг по советологии.Это Следует отметить, что этот «демократ» не публиковал эти тонны документов, поэтому чтобы каждый мог их прочитать и оценить. Он контролировал и монополизировал доступ к записям и все преимущества таких ограничений.

Кроме того, несмотря на загрузку библиографических разделов каждого том со страницами ссылок на секретные архивы, очень мало значимого (новое для западного читателя) действительно появляется. Мы знали о красном терроре во время гражданской войны. Тысячи книг осудили закрытие Учредительное собрание большевиков в январе 1918 г .; немного меньше публикации осудили расстрел Ельциным российского парламента в Октябрь 1993 г.Большевики не скрывали своего террора. Как раз наоборот, как Якобинцы 1793 года провозгласили это публично, поскольку террор был одним из наиболее эффективных инструментов победы в Гражданской войне в обеих странах. Франция и Россия.

Увы, причина скорого обращения Волкогонова из «атеистического» Марксист-ленинец «сначала гуманистическому демократу, потом богобоязненному русскому. национализм заключается не в интеллектуальном освобождении ученого-историка. В причина для этой идеологической метаморфозы гораздо более пешеходной и прямо связанных с идеологическими потребностями хищных и преступных русских буржуазия.Это социальный слой, прошлое которого представляет собой смесь злоупотреблений служебным положением, хищение государственного имущества и преступная спекуляция этими крадеными товарами. Его будущее является в равной степени сомнительны, поскольку все свидетельства показывают, что российская промышленность сейчас движется во главу угла. на вымирание. У так называемого возрождения русского капитализма много общего. с каким-то культом вуду воскрешения мертвых. (В защиту Вуду, должно быть сказал, что они пытаются воскресить недавно умерших, пока русский капитализм рухнул около четырех десятков лет назад). Русский капитализм исторически разыгрался в 1917 году и воскресить его уже нельзя.Следовательно, идеологи капитализма должны обратиться к мифам, шаманам, мощам святых и царей и прочему сверхъестественному чудеса.

А как же западные критики?

Если бы существовала одна область, которой западная историография справедливо гордилась в течение последних трех десятков лет она презирала ложь и фальсификации опубликованы в сталинской и постсталинской России. Тем более озадачивает, что в случае сборников противоречивых басен Волкогонова и уклонения, элита западных историков коллективно приостановила свои критические способностей и предались оргии лести и лести.

Мы не будем утомлять читателя тщательным анализом многих отзывы книг Волкогонова, появившихся в самых престижных журналах за последние пять лет. Их слишком много, чтобы упоминать. У них есть одно Общее: рецензенты уделяют автору больше внимания, чем его рассказу.

В какой-то мере такое переключение внимания оправдано. Распад В СССР произошел беспрецедентный феномен: правящая элита могучего государства сознательно и намеренно свергнут его систему и почти до человека осудили идеалы и принципы, которые они отстаивали на протяжении десятилетий, с великими жестокость и основательность.Роль Волкогонова как вождя этой элиты пропагандист, было ясно. Ему быстро пришлось создать несколько новых исторических мифов, чтобы переодевать Ельцина слишком нагого и омерзительного персонажа. Умственная гимнастика постсоветской интеллектуальной элиты заслуживают внимания.

Но это еще одна причина, по которой рецензенту нужно быть настороже и не принимать Объяснения Волкогонова за чистую монету, чтобы исследовать его показания под микроскоп, чтобы увидеть, кому выгодны новые мифы. Увы, большинство отзывов мы написано не с научной целью, а с вполне определенным политическим угол.Фактически, аналитическое исследование направления такого мейнстрима. отзывы было бы очень показательно.

Например, рецензия Дэвида Ремника на «Сталина» в The New York Review. Книг за 5 ноября 1992 г. до сих пор вызывает недоумение Волкогонова: «Волкогонов был не воодушевляющий выбор. Он опубликовал десятки книг и монографий по военной идеологии, и ни одна из них даже не намекала на независимость, строгость или критический думал ». Ремник замечает о книге, что« Волкогонов не нашел окончательные ответы на оставшиеся загадки истории ».Тем не менее он заключает первый раздел своего обзора, заявив, что «книга ни в коем случае не является провальной», поскольку она служили определенной культурной цели внутри Советского Союза в разоблачении и демистификация Сталина и советской иерархии. Затем Ремник посвящает последний В трех разделах этой «рецензии» рассказывается о Волкогонове — герое. Этот смещение акцента с исторических тем на прославление и Идеализация Волкогонова характерна практически для каждой рецензии.

Хотя биография Троцкого была опубликована в 1991 году в России, три года до биографии Ленина именно на биографию Ленина больше всего отзывов концентрированный.Уильям Таубман задал тон всем этим эгоистичным произведениям Рецензия на книгу New York Times от 13 ноября 1994 г .: «Антикоммунистический Восток и Запад уже давно утверждает, что преступления Сталина напрямую связаны с Лениным. сам. Г-н Волкогонов теперь пришел к такому ужасающему взгляду на свое бывший кумир ». Это был антиленинизм и антикоммунизм Волкогонова, а не суть его «научных изысканий», привлекавших растущее лесть всем последующим сообщениям. Роберт Конквест, декан Американского Советологи подхватывают эту ненависть к Ленину и развивают ее дальше: одержимость явной деструктивностью (Ленина) показалась мне еще более доминируют, даже без юмора, чем у Сталина »(The New York Review из Книги, 8 июня 1995 г.).Отметим это предпочтение Сталина Ленину и только замечание, что г-н Конквест разделяет его с рядом других политических тенденции: в 1930-е гг. среди сторонников Сталина были фабианские социалисты. Сидней и Беатрис Уэбб, русские фашистские группировки за рубежом и этот круг друзья Сталина завербовали Гитлера в 1939 году; даже президент Рузвельт поддерживал Сталин против своих жертв на Московском процессе. Сегодня защитники Сталина в их число входят вчерашний агент КГБ и нынешний глава Патриарх Православной Церкви Тихон, лидер «Русских коммунистов» партия Геннадия Зюганова, определенные течения в различных «коммунистических» партиях, и различные ученые, которые жаждут безопасности и уверенности в холодной Война.

Интересно услышать несколько несогласованных нот в этом припеве чирлидеры. Рой Медведев, писавший от 30 января 1995 г., делает несколько стоящие очки. Во-первых, Волкогонов использовал свое положение как «один из трех люди (наряду с Рудольфом Пихоя и Н. Покровским), возглавившие Комитет правительства РФ по архивным делам с 1992 г. «в монополизировать доступ к архивам. Во-вторых, при поиске книги Волкогонова «полезно», — утверждает он, «специалисты, вероятно, предпочли бы простой издание нескольких томов ранее не публиковавшихся ленинских документов ».В-третьих, он критикует Волкогонова за «избегание реального анализа» ленинских идей. личность. В-четвертых, Медведев отмечает, что Волкогонов «перескочил». периоды жизни Ленина », и что« Волкогонов почти ничего не пишет о Ленинизм или его отношение к марксизму и другим социалистическим течениям в Европе и Россия ». В-пятых, Медведев отмечает, что« в новом документы, потому что даже в последних десяти томах Советского полного собрания Работы Ленина есть аналогичные документы ».Подводя итог, Медведев, человек с более длинной, чем у Волкогонова, родословной оппозиции сталинизму и научно-исторических исследований, проясняет бесполезность Книги Волкогонова для использования в историческом исследовании.

Обзор другого типа написал Теодор Дрейпер. В Новом Йоркское обозрение книг от 4 апреля 1996 г. Дрейпер подробно писал о некоторых в «Троцком» Волкогонова и пришел к выводу: «Книга Волкогонова не добавляет много нового и разоблачительного… Это не отменяет работы Дойчера … но он добавляет достаточно, чтобы внести незначительный вклад в значительный библиотека, накопившаяся вокруг жизни и времен Льва Троцкого ». Однако вся образовательная ценность этого обзора была подорвана высказыванием «Я не наплевать на историю »заявление Дрейпера:« Большинству людей Троцкий становятся все более смутными воспоминаниями, и его пророчества, какими бы они ни были, принадлежат далекой эпохе «. Это шокирующее заявление для историка. Если мы должны относиться к истории как к науке, что и делают марксисты, затем анализ Троцкого и его предсказания (пророчества, если хотите) должны быть исследованы в свете наших опыт и текущие события.

Прав или ошибался Троцкий в своей «теории перманентной революции», которая спрогнозировать социалистический характер грядущей русской революции? Был Троцкий правильно ли он оценивает термидорианскую бюрократию в СССР? Был Прав или неправ Троцкий в своем анализе противоречивой и преходящей природы Советского Союза? Прав ли был Троцкий или ошибался, советуя политику Единый фронт в борьбе с победой Гитлера в Германии? Был Троцкий правильно или неправильно в его анализе событий, приведших к Второй мировой войне? Был Троцкий был прав или неправ, защищая ленинскую концепцию революционера. авангард? Был ли Троцкий оправдан в защите марксистского анализа противоречия капитализма? Если история — это наука, то мы должны оценивать социальные теории в свете опыта.Дрейпер занимает позицию воздержания.

Гораздо более сильный удар по исторической правде нанес Даниил. Певица в «The Nation» от 25 марта 1996 года. Это хорошая пьеса, и она должна быть читайте по собственному усмотрению. Сравнение Дойчера и Волкогонова, певца заключает: «Огромный разрыв отделяет вдохновенного писателя от пешехода. писательница, историк с видением от триммера до моды, социалист мыслитель из обращенного сталинского халтура ».

Завершим обзор обзоров статьей, написанной для The Рецензия на книгу New York Times от 24 марта 1996 г., вынесенная американским судом историк Ричард Пайпс.Пайпс сделал себе имя и карьеру аналитика сильные и слабые стороны советской национальной политики. В его ранней книге «Образование Советского Союза», — писал он: «Вся большевистская национальная программа была разработана, чтобы завоевать националистические симпатии с помощью щедрых предложений национальное самоопределение »и« По мнению Ленина, необходимо было только проявлять дружеское, примирительное отношение к нерусским подданным ». Трубки в то время оценивал сильный и победоносный Советский Союз после его победа над фашизмом и указание Пентагону, где сильные стороны врага класть.

Ни Пайпс, ни другие советологи не предвидели краха Советский Союз и его предательство собственной правящей элитой. Но после этого коллапса они чувствую, что, с одной стороны, реалистичная оценка «коммунистической» силы со стороны военная точка зрения больше не нужна, и, с другой стороны, все оппозиция их антикоммунистической лжи и фальсификации была устранена. Это является Пайпс, который воскрешает клевету Сталина на Троцкого. Пункт 1: «Чрезмерно тщеславный, высокомерный, часто грубый, он был конституционно неспособен на дисциплинированная командная работа, которую большевистская партия требовала от своих членов ».Пункт 2: «Ленин ценил жестокость и презрение Троцкого к человечеству, а также его выдающиеся литературные и риторические способности. Но из его политических и административных способностей у него было очень низкое мнение ». Пункт 3:« Он (Троцкий) и пальцем не пошевелил. помощь жертвам погромов на Украине в 1919-20 гг. ». Пункт 4:« После 1920 г. Ленин все чаще советовался со Сталиным, а не с Троцким ». Пункт 5:« Он (Сталин) был истинным учеником и законным преемником Ленина ». П. … Но есть тоже много лжи в этой короткой статье, чтобы перечислить.Здесь мы видим антикоммуниста скорее истерик, чем писатель, не говоря уже об историке. Трубы даже повторяют кровавая клевета, которую использовал Сталин на печально известных Московских процессах, которые «Троцкий и Лев Седов, его сын и ближайший помощник, часто говорил и писал, что сталинские режим должен был быть свергнут, а сам Сталин убит ».

Волкогонов мертв, но на обоих полно лжецов и клеветников. стороны океана. Фантастический характер фальсификаций Пайпса обнаруживает отчаянное состояние уверенности в себе в американском правящем классе.

Волкогонов мертв, и этот писатель сожалеет об исчезновении столь надежного оценить намерения кремлевской элиты.

Другие эссе

Комплекс упражнений для восстановления зрения — Купить Биматопрост онлайн

Упражнения для глаз помогают полностью или частично восстановить зрение при миопии, дальнозоркости, астигматизме и некоторых других заболеваниях глаз. Ключевые принципы этой техники изложены американским офтальмологом доктором У. Бейтсом. Его система восстановления зрения с помощью расслабляющих упражнений известна с первой половины 20 века.Профессор Жданов, основываясь на принципах Бейтса, разработал собственную методику, состоящую из комплексов упражнений и рекомендаций по гигиене зрения. Гимнастику Жданова можно использовать как для лечения, так и для профилактики. Для достижения значительного эффекта занятия следует проводить ежедневно в течение длительного периода времени — не менее двух месяцев.

Эффективные упражнения при косоглазии

Для улучшения зрения при косоглазии используются техники, расслабляющие глазные мышцы, снимающие напряжение и способствующие хорошему расслаблению глаз.К таким техникам относятся пальминг, соляризация и психологическая релаксация через приятные воспоминания и виды.

Техника пальминга:

• Упражнения лучше выполнять лежа или сидя за столом. Для удобства положите локти на стол.
• Соедините ладони домика, положив их друг на друга крест-накрест. Пальцы одной ладони должны прикрывать пальцы другой.
• Закройте глаза руками, стараясь полностью защитить их от света.Следите за тем, чтобы свет не проникал в органы зрения. Для этого повернитесь к яркому источнику света и откройте глаза под ладонями. Если лучи пробиваются сквозь щели, отрегулируйте положение ладоней, сдвинув их плотнее или плотнее соединив пальцы. Не напрягайте руки, не давите на глазные яблоки и не зажимайте нос. Найдите оптимальное положение рук и запомните его на будущее.

Если ладони прохладные, то перед выполнением ладони их нужно согреть: растереть, разминать, сделать легкий массаж.Прикрыв глаза, нужно расслабиться, аккуратно выдохнуть, дождаться, пока не исчезнут светлые образы под веками. Для полного психологического расслабления используется упражнение «воспоминания о приятном». Во время пальминга нужно думать о счастливых моментах жизни, вспоминать самые приятные переживания и стараться максимально сосредоточиться на этих мыслях. Глубокая психологическая релаксация полностью расслабляет глазные мышцы. Это важно, потому что напряжение глаз является основной причиной нарушения зрения.

Следующее эффективное упражнение — соляризация. Выполняется по такому алгоритму:

• Выключите свет в комнате. Зажгите свечу или настольную лампу.
• Сядьте на метр (или немного дальше) от источника света.
• Поверните голову из стороны в сторону (20 раз). Держите глаза открытыми, но не сосредотачивайте взгляд на свече. Он должен двигаться от левой стены вправо, двигаясь головой. Свеча, соответственно, остается в боковом поле зрения либо слева, либо справа.

Комплекс упражнений для лечения и профилактики близорукости

При близорукости глазное яблоко с трудом фокусируется на объектах, находящихся на большом расстоянии. Комплекс упражнений Жданова может помочь при любой степени миопии — от легкой до тяжелой. Главное, все движения в упражнениях делать плавно и аккуратно, особенно при сильной миопии. Если в первые дни тренировок по методике Жданова глаза от привычки сильно устают и в них появляются болезненные ощущения, нужно сделать перерыв на пару дней.

Комплекс упражнений:

1. Энергично моргайте в течение одной минуты.
2. Сильно прищуриться на три секунды. Откройте глаза и снова прищуритесь через три секунды. Повторить восемь раз.
3. Выпрямите руку и посмотрите на палец, который оказался в центре лица. Медленно проведите рукой по направлению к себе, пока она не начнет складываться вдвое. Сделайте 8 повторений.
4. Осторожно надавите на глазные яблоки в течение трех секунд. Повторить четыре раза.
5. Прижмите пальцы к бровям, закройте глаза.Повторить десять раз.
6. Посмотрите на потолок. Двигаясь по кругу, смотрите в пол. Повторите это движение 12 раз, переводя взгляд то по часовой стрелке, то против нее.
7. Поверните глаза в одну и в другую сторону. Повторить шесть раз.
8. Отведите правую руку в сторону. Поднимите большой палец и двигайте рукой справа налево. Следите за своим пальцем, не поворачивайте голову. Сделайте 12 повторений.

Дальнейшие упражнения

При дальнозоркости у человека возникают трудности с осмотром предметов, расположенных поблизости.Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в переднезаднем направлении. При миопии, наоборот, она удлиненная. Особенно часто дальнозоркость встречается у пожилых людей.

Самые эффективные упражнения при дальнозоркости:

• Представьте, что у вас на кончике носа есть грифель карандаша, которым вы можете рисовать по воздуху. Напишите по очереди несколько букв алфавита, наблюдая глазами, как нарисованы линии. На выполнение этого элемента в общем комплексе упражнений отводится 15 минут в день.
• Поднимите ладони к глазам. Расставьте пальцы и смотрите сквозь них на окружающие предметы.
• Сложите пальцы правой руки так, чтобы указательный оставался выпрямленным. Поднесите руку к носу и поставьте указательный палец на уровень глаз. Покачивайте пальцем из стороны в сторону. Затем переместите руку вправо примерно на двадцать сантиметров. Вернитесь, поверните налево. При раскачивании нужно отводить взгляд, а не на палец.
• Сожмите ладонь большого пальца.Выпрямите руку перед лицом. Моргните и посмотрите на свой палец. Медленно сдвиньте его к лицу на расстоянии пятнадцати сантиметров, снова надавите. Моргните, посмотрите вдаль.

Все эти действенные упражнения помогут восстановить зрение только при систематическом выполнении. Начать нужно с минимального количества повторений в каждом элементе комплекса упражнений. Нагрузка должна постепенно увеличиваться. Пальминг можно делать каждый час, давая глазам возможность отдохнуть и расслабиться.Рекомендуется как можно чаще моргать. Это снимает стресс и увлажняет слизистую глаза.

Метод Шичко-Бейтса: описание и отзывы

В начале прошлого века мир услышал сенсационное заявление американского офтальмолога Уильяма Бейтса. По его словам, вернуть зрение можно в любом возрасте. При этом нет необходимости прибегать к использованию оптических средств и медикаментов. По словам Бейтса, для этого достаточно только выполнять специальные упражнения.Известный офтальмолог разработал собственную методику, позволяющую восстановить зрение. Этот уникальный способ впоследствии завоевал популярность в штатах по всему миру. До сих пор этот метод не получил официального признания. Но, тем не менее, им пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.

Последователи Бейтса

Так устроен человек, которого он желает достичь, не прилагая для этого особых усилий. Поэтому разрабатываются новые трудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые затрагивают все сферы человеческой деятельности.То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь оздоровления за счет приверженцев немедикаментозного оздоровления организма.

Наиболее успешной разработкой является метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко — автор многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одной из своих работ он объединил свой метод с классическим методом Бейтса. На первый взгляд кажется, что ученый занялся новой работой.Однако заменой вредных визуальных привычек на полезные и занимался Бейтс. Например, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, необходимо заменить расслаблением, а редкое моргание — частым и т. Д. Отсюда можно сделать вывод (по Бейтсу), что различные патологические пристрастия и вредные зрительные привычки являются Связанный.

Метод Шичко быстро стал популярным среди желающих восстановить нормальное зрение естественным путем. Некоторые ученые признали его очень эффективным, а его методика послужила основой для создания новейших передовых методик.

Последователями этого учения были В.Г. Жданов, а также Н. Афонин. В своих работах они удачно сочетают симбиоз двух техник, получивший название метода Шичко-Бейтса. Отзывы о совместном использовании этих методов говорят об ускорении процесса восстановления в восемь-десять раз.

Основные принципы метода Бейтса

Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко.Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, которые отмечали, что этот процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.

По словам Бейтса, снижение зрения происходит не за счет физических патологий. Это связано со стрессовым состоянием души. В этом случае каждый вид расстройства зрения, будь то миопия или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой собственный тип психического напряжения. В связи с этим правильное расслабление может иметь лечебный эффект.

По словам Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для рассмотрения любого предмета.Это возможно из-за отсутствия напряжения в мышцах. Что произойдет, если предпринять попытку что-то изучить с приложением определенных усилий? Затем зрительные мышцы напрягаются. Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко деформируется. Это сжатые тугие мышцы. В результате глаз теряет первоначальную форму и не может восстановить ее, даже если нет необходимости смотреть. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек с плохим зрением постоянно находится в состоянии стресса, которого он просто не замечает.

Для восстановления нормального зрения известный офтальмолог призвал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают внешний вид окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает кровоснабжение глаза и усугубляет патологию зрения.

Исследования, проведенные в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, который предлагал восстановить зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат.Техника их выполнения подробно рассмотрена в книге Бейтса.

Да, этот метод не поддерживался официальной медициной. Врач может прописать своим пациентам очки и порекомендовать употребление биологически активных добавок с черникой. Никогда высокопроизводительная промышленность по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным, немедикаментозным способом.

Суть метода Шичко-Бейтса

Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывается.Так, в последнее время большой популярностью пользуется метод Шичко-Бейтса. Его активно продвигает кандидат физико-математических наук, общественный деятель В.Г. Жданов.

Метод Шичко-Бейтса возник в результате слияния двух обособленных направлений. В него вошли довольно эффективная теория американского офтальмолога и метод лечения, предложенный психоаналитиком. Это позволило усилить психологическую составляющую всех выполняемых упражнений.

Метод Шичко предполагает ведение определенных записей в вечерние часы.Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющий восстановить здоровье, в частности, зрение.
Известный психоаналитик обнаружил во сне феномен разрушения вредоносных программ после того, как человек написал самогипнотизирующие фразы. Методика Шичко основана на воздействии на сознание пациента написанного слова. В конце концов, это намного эффективнее, чем то, что было услышано, сказано или прочитано. Необходимые настройки в этом случае должны быть полными фразами без сокращений.После заполнения дневника пациенту предлагается выполнить одно из упражнений Бейтса — пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.

Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформлен в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по стране, предлагая лечение близорукости и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также вредных привычек.

Упражнения для глаз

Большинство из нас тратит много времени на монитор компьютера, не понаслышке зная об утомляемости глаз.Чтобы восстановить зрение, нужно снять умственное напряжение. Хорошее зрение без расслабления невозможно сохранить. И тут на помощь придет техника Бейтса. Известный офтальмолог разработал гимнастику для каждого вида нарушений зрения. Используя метод Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и базовые. Они помогают при всех видах патологии.

Palming

Это одно из основных упражнений, разработанных Бейтсом. Рекомендуется делать это как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуется усталость глаз.Нужна ладонь и перед сном. Упражнение выполняется непродолжительное время (от трех до пяти минут). При его проведении ладони домика должны лежать перед глазами, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, так что свет не проникает даже через самую маленькую щель. Во время выполнения упражнения не должно быть физических нагрузок.

Предварительно ладонью рекомендуется потереть друга о друге, пока он не согреется. Во время пальминга перед закрытыми глазами должно быть черное поле. Он появится только тогда, когда ум и тело расслабятся.Чтобы достичь этого состояния, вам нужно помнить о черных предметах. Вы также можете сконцентрироваться на своем дыхании, набрав в уме до сотни.

В начале выполнения пальминг неизбежен, прежде чем на глазах будут яркие изображения. Они указывают на перевозбуждение. Необходимо представить черный цвет, который будет расползаться светлыми пятнами. Это расслабит сильные мышцы.

Воспоминания

Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания прекрасно расслабляют лицевые мышцы и психику человека.Вы можете подумать о своих любимых цветах и ​​о увлекательном путешествии.

Расслабить глаза и психику поможет зеленый цвет. Также вы можете запомнить цифры или буквы черного цвета.

Мысленное видение

Это третье базовое упражнение техники Бейтса. При его выполнении нужно будет не только что-то вспомнить, но и подарить. Такие манипуляции можно производить словами. Для этого рекомендуется предъявить совершенно чистый белый лист бумаги, а затем мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце.Далее на этом знаке препинания нужно будет сконцентрироваться, перемещая его на воображаемом листе.

Повороты

Это последнее из базовых упражнений техники Бейтса. Это выход из ладони. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка сжать, а затем расслабить. Только после этого убирают руки. Глаза должны оставаться закрытыми. Затем вам нужно побрить голову вниз, вверх, вправо и влево. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое быстрое моргание.

Эти движения насыщают питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, расположенные в сетчатке глаза, которые отвечают за восприятие света. Поэтому после ухода из пальминга цвета окружающего мира становятся намного сочнее.

Комбинированные приемы

По мнению В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневников самовнушения и упражнениях Бейтса. Уже на седьмой день пациенты начинают обходиться без очков.

Метод Шичко «Восстановление зрения», при применении которого выполняются упражнения Бейтса, вызывает различные отклики. Некоторые считают, что он не помогает восстановить зрение. Совершенно противоположным становится метод отзывов Шичко. Для некоторых людей он стал единственным путем к хорошему видению.

Метод Шичко вкупе с методом Бейтса может дать положительный результат, но его эффективность зависит от нескольких факторов. Среди них следующие:

1. Диагностика .В том случае, если зрение ухудшилось из-за стресса, а структура глаза не изменилась, шанс восстановить зрение с помощью этой техники очень велик.

2. Внушаемость . У человека будет больше шансов восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса, если он хорошо поддается внушению.

3. Желание и систематичность. Ничего не произойдет, если вы ничего не сделаете. Только приложенные усилия дадут желаемый результат.А для восстановления зрения нужно будет заниматься систематически.

Упражнения по методу зрения Бейтса и Шичко если не восстановить полностью, то хотя бы значительно улучшить его.

Ликвидация табачной зависимости

Каждый, кто курит, хотя бы иногда задумывается о том, как ему отказаться от сигарет. И здесь на помощь может прийти метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, — это зависимость, от которой никто не может заставить человека избавиться, кроме него самого.Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет. Бросить курить с помощью этого метода не составит труда. Человек должен направить все свои силы на самоуничтожение. Другими словами, пациенту нужно много работать.

Общественное мнение и внешняя среда станут дополнительной силой. Если вы используете метод Шичко для отказа от курения, то нужно пройти несколько этапов:

— Осведомленность о наличии патологии в виде зависимости от табака и принятие твердого решения избавиться от нее;
— Анализ ощущений в процессе курения;
— запись своего эмоционального состояния в специальный дневник;
— проведение специальных тестов, основанных на изучении индивидуальных особенностей и постановка на отказ от сигарет;
— занесение результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.

Ликвидация алкогольной зависимости

Геннадий Шичко и его метод отрезвления алкоголиков без отрыва от производства и без наркотиков пользуется популярностью в определенных кругах. Ученый был психологом, кроме того, он кандидат биологических наук. Шичко работал старшим научным сотрудником НИИ экспериментальной медицины. Это заведение подарило психологу более 30 лет жизни. В этот период он написал ряд научных работ, в том числе монографию об условных рефлексах, а также работал над второй сигнальной системой и ее механизмами.

Для того, чтобы отрезвить пьяниц и алкоголиков, эффективный метод, разработанный Шичко. Книга, в которой он описан, дает представление о самой технике избавления от этой зависимости.

По словам Шичко, алкоголизм — это не болезнь. Человек, имеющий привычку употреблять алкоголь, — это запрограммированная личность. Метод Шичко от алкоголизма исключает не лечебную, а педагогическую работу. И неудивительно, что психолог называл своих пациентов слушателями.

Процесс избавления от вредных привычек начался с анкеты.Это позволило разработать тактику индивидуального подхода к каждому человеку. Кроме того, в процессе размышлений и воспоминаний пьющий стал лучше осознавать свое положение.

Особое значение придавалось дневнику, заполнение которого перед сном также разрешалось бросить пить. Метод Шичко основан на физиологической способности мозга к концентрации. Психолог развил у пьющего человека отвращение к алкоголю. При этом он старался сделать так, чтобы отказ от алкоголя был для пациента абсолютно бессильным.

Устранение потребности в алкоголе — это первый этап работы. Следующая задача — изменить отношение к алкоголю. Потребности в горячительных напитках у человека уже может не быть, да и алкоголизм никуда не исчезает. Для окончательного выздоровления необходимо отказаться от привычки употреблять спиртосодержащие напитки. Пациент одновременно на протяжении всего цикла исследований излагает правду об алкоголе, а также о его влиянии на организм человека и на общество. Полученную информацию следует фиксировать путем ведения дневника.Только в этом случае человек рассмотрит представленные ему факты, взвесит их и убедится, что деструктивная привычка не имеет смысла. При этом окончательно укрепится мысль о необходимости вести трезвый образ жизни.

Надо сказать, что результаты этого метода были просто потрясающими. Даже самые закоренелые пьяницы, которым не помогли другие методы лечения, бросали пить через десять дней.

Избавление от лишних килограммов

В конце 70-х годов прошлого века американские психотерапевты впервые применили самостоятельную методику самостоятельной тренировки для похудения.Его целью было повлиять на подсознание человека, чтобы более эффективно и быстро усваивать новые здоровые привычки.

Метод Шичко для похудания аналогичен описанному выше. Его используют многие люди для снижения веса. В чем суть этой техники? По мнению психологов, переедание, неполноценный отдых и гиподинамия — это не просто вредные привычки. Эти действия, к сожалению, стали характерными стереотипами поведения. У многих поколений людей в подсознании укоренилась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок.Естественная реакция организма на эти привычки — лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только перепрограммировав подсознание.

Обычным способом многие худеют очень сложно. Для этого нужна сила воли. Методика Шичко для похудения включает в себя серию упражнений. Все они направлены на развитие волевых качеств у человека. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так же, как и здоровый человек с хорошей пропорцией.Команда «записывается» в подсознании, и если ее повторять много раз, она «стирает» стереотип «больше ешь и меньше двигайся». В результате изменится поведение человека, и лишние килограммы уйдут сами собой.

Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения.

Гимнастика для глаз по близорукости по жданову: Упражнения для глаз Жданова