Заболевания щитовидной железы и беременность
В последние годы распространенность заболеваний щитовидной железы (ЩЖ) у беременных женщин растет, что, несомненно, определяет состояние физического и психического здоровья подрастающего поколения. Постоянно ухудшающаяся экологическая и радиационная обстановка способствует росту частоты заболеваний ЩЖ.
Основной функцией гормонов щитовидной железы у взрослых является поддержание основного обмена веществ в организме человека. А на этапе внутриутробного развития — дифференцировка тканей, прежде всего нервной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Под воздействием этих гормонов происходит развитие мозговых структур, становление и поддержание в течение всей жизни интеллекта. При их недостатке замедляется развитие нервной системы и рост костей.
Размеры щитовидной железы во время беременности в норме увеличиваются у каждой женщины в среднем на 16% за счет более интенсивного кровоснабжения ткани ЩЖ и возрастания ее массы.
Изменения ЩЖ у женщин происходит уже с первых недель беременности, преимущественно в 1-й половине, т.е. в тот период, когда у плода еще не функционирует своя железа, и его развитие целиком зависит от продукции гормонов ЩЖ матери.
Эндемический диффузный зоб — заболевание, встречающееся в некоторых географических районах с недостаточным содержанием йода в окружающей среде (к которым относится и Забайкальский край) и характеризующееся увеличением щитовидной железы. Зоб развивается в качестве ответной реакции на длительную йодную недостаточность. Больных беспокоят общая слабость, повышенная утомляемость, головные боли, неприятные ощущения в области сердца.
Недостаточность йода вызывает нарушение репродуктивной функции у женщин: увеличивается количество выкидышей, мертворождений, повышается смертность младенцев. Течение беременности и родов у женщин с эндемическим зобом сопровождается частотой таких осложнений, как гестоз (7,2%), хроническая внутриутробная гипоксия плода (34%), дискоординация родовой деятельности (31%), фетоплацентарная недостаточность (18%), угроза прерывания беременности (18%) и др.
Недостаточное потребление йода во время беременности оказывает отрицательное воздействие на ЩЖ плода и, в дальнейшем, активность ЩЖ плода полностью зависит только от поступления йода из материнского организма, и иногда приводит к развитию у него зоба.
Наиболее эффективным методом, рекомендуемым Всемирной организацией здравоохранения и другими международными организациями, является массовая йодная профилактика, которая заключается в использовании пищевой йодированной соли.
На этапе планирования беременности женщинам целесообразно назначение индивидуальной йодной профилактики физиологическими дозами йода — Йодомарин 200. Для индивидуальной йодной профилактики у беременных женщин необходимо избегать применения йодсодержащих биологически активных добавок. В любом случае — необходима консультация врача.
Наличие у пациентки эутиреоидного зоба, по поводу которого она уже получает терапию, не является противопоказанием для планирования беременности, но основным условием для этого является надежное поддержание эутиреоза.
Во время беременности каждые 8 недель необходимо проверять уровень гормонов ЩЖ в лабораторных условиях.
Узловой зоб имеет распространение среди 4% беременных женщин и не является противопоказанием для планирования беременности, за исключением крупных узловых образований (более 4см), а также ее прерывания. Следует отметить, что, вопреки ряду представлений, во время беременности риск увеличения узловых образований не так велик. Как и большинству беременных женщин, пациенткам показана индивидуальная йодная профилактика физиологическими дозами йода. В любом случае показан контроль функции ЩЖ с определением уровня гормонов в каждом триместре беременности.
Все женщины, имеющие заболевания щитовидной железы, должны получить консультацию врача — эндокринолога.
Желаем Вам и Вашим детям доброго здоровья!
Нетоксический диффузный зоб (E04.0) > Справочник заболеваний MedElement > MedElement
Целью лечения является уменьшение размеров щитовидной железы (ЩЖ).
На сегодняшний день существуют три варианта консервативной терапии диффузного эутиреоидного зоба:
1. Монотерапия препаратами йода.
2. Супрессивная терапия левотироксином натрия (L-тироксином).
3. Комбинированная терапия йодом и L-тироксином.
1. Монотерапия препаратами йода
На первом этапе лечения подавляющему большинству детей, подростков и людей до 45-50 лет показано назначение йода в дозе 100-200 мкг/сут., что приводит к достаточно быстрому подавлению гипертрофического компонента зоба (увеличение размеров тироцитов).
Преимущества терапии йодом: этиотропный характер, безопасность, отсутствие необходимости в подборе дозы и в проведении частых гормональных исследований. Длительность лечения — 1,5-2 года.
Эффективность оценивается через 6 месяцев после начала лечения. В случае выявления тенденции к уменьшению размеров ЩЖ продолжают терапию в течение 1,5-2 лет. После отмены калия йодида рекомендуют употребление поваренной соли, морепродуктов.
2. Супрессивная терапия L-тироксином
При отсутствии эффекта от монотерапии препаратами йода через 6 месяцев, проводят терапию L-тироксином в дозах, позволяющих поддерживать уровень ТТГ на нижней границе нормы.
Цель терапии L-тироксином при диффузном эутиреоидном зобе — поддержание ТТГ в пределах 0,1-0,4 мМЕ/л, что у взрослых требует назначения не менее 100-150 мкг L-тироксина.
Недостатки супрессивной терапии левотироксином натрия: высокая вероятность рецидива зоба после отмены препарата, риск осложнения медикаментозного тиреотоксикоза, необходимость подбора дозы, что требует частых гормональных исследований.
Супрессивную терапию левотироксином натрия не считают лечением выбора при диффузном эутиреоидном зобе.
3. Комбинированная терапия йодом и L-тироксином
Хорошо зарекомендовала себя в клинических исследованиях комбинированная терапия препаратами йода и L-тироксином (200 мкг йода и 100-150 мкг L-тироксина).
Основное преимущество комбинированной терапии — быстрое достижение уменьшения объема ЩЖ за счет йода, который предотвращает снижение интратиреоидного содержания йода, возникающего при монотерапии L-тироксином.
Особенности наблюдения пожилых пациентов
У лиц старше 60 лет при зобе небольшого размера с узловыми изменениями или без них наиболее оправдано активное наблюдение, подразумевающее УЗИ и определение ТТГ с интервалом в 1-2 года.
Лечение во время беременности
Всем беременным, проживающим в йододефицитном регионе, наряду с йодированной солью целесообразно назначение 250 мкг йода. При беременности лечение выбора — монотерапия йодом, реже — комбинированная терапия йодом и L-тироксином. И в том, и в другом случае необходим контроль функции ЩЖ, поскольку за небольшой срок беременности существенного уменьшения объема ЩЖ не происходит, и при достаточном потреблении йода объем ЩЖ закономерно несколько увеличивается.
Хирургическое лечение при диффузном эутиреоидном зобе может быть показано лишь при его гигантском размере и/или при явлениях компрессии окружающих органов.
Госпитализация пациентов в стационары производится в приемных отделениях по направлению врача-онколога поликлиники КГБУЗ «АКОД».
Режим работы приемных отделений: понедельник-пятница, 8:00–16:00. Суббота, воскресенье — выходной.
г. Барнаул, ул. Никитина, 77 тел. 8(3852) 63-04-79
г. Барнаул, ул. Змеиногорский тракт, 110к, тел. 8(3852) 50-73-93.
Сроки госпитализации: в день обращения в приемный покой с 8-00 до 16-00 при условии наличия:
— направления на госпитализацию из поликлиники АКОД;
— результатов теста ПЦР на COVID-19 (мазок из носа и зева) сроком действия до 7 дней со дня забора материала;
1.Общий развернутый анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, эритроциты, тромбоциты, лейкоцитарная формула, длительность кровотечения, время свертывания) -срок действия 10 дней.
2. Общий анализ мочи — срок действия 10 дней.
3. Биохимический анализ крови (билирубин, АЛТ, АСТ, ЩФ, мочевина, креатинин, общий белок, К, Nа, сахар крови) — срок действия 10 дней.
4. Коагулограмма (протромбиновое время, ПТИ, АПТВ, фибриноген, РФМК, тромбиновое время, МНО) — срок действия 10 дней.
5. ВИЧ, гепатит В, гепатит С, группа крови, RW , резус фактор — срок действия 6 месяцев.
6. ЭКГ с описанием — срок действия 15 дней.
7.Флюорография — срок действия 3 месяца.
8. УЗИ молочных желез, регионарных лимфоузлов
9. УЗИ органов брюшной полости
10. Эхокардиография
11. Консультация ангиохирурга + дуплекс вен нижних конечностей. При отсутствии данного специалиста в поликлинике по месту прикрепления, консультация по направлению проводится в краевых учреждениях.
12. Консультация терапевта. Заключение на отдельном бланке с обязательным указанием диагноза, рекомендаций: дозы и режим приема препаратов.
При наличии отклонений в показателях крови, мочи, ЭКГ – необходима их коррекция. Срок действия 3 месяца.
13. Консультация гинеколога + УЗИ гениталий — срок действия 3 месяца.
14. При наличии сопутствующей патологии – консультации узких специалистов. Сахарный диабет, гипергликемия натощак, ДУЗ, АИТ – эндокринолог. Бронхиальная астма – пульмонолог+спирография. ИБС, аритмия – кардиолог + ЭХО-КГ. Хронический пиелонефрит, диабетическая нефропатия, ХПБ – уролог, нефролог. Перенесенный инсульт, ЧМТ – невролог. Патология печени, отклонение АЛТ – гепатолог, и т. д.
Дополнительно при поступлении в приемное отделение пациент должен при себе иметь:
При повторной госпитализации необходима также выписка из истории болезни профильного отделения с указанием даты очередного курса лечения.
При госпитализации на коммерческой основе – дополнительно: договор на оказание платных медицинских услуг и квитанцию об оплате.
ДУЗ 1 степени — Вопрос эндокринологу
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 73 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 97.5% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
что это такое, о методе, цена
Исследование полученных клеток под микроскопом помогает быстро поставить точный диагноз на начальной стадии заболевания, когда другие методы исследования не дают необходимой информации. Тонкоигольная аспирационная биопсия не требует проведения операции и проводится амбулаторно.
В каких случаях нужна тонкоигольная аспирационная биопсия щитовидной железы
Во время приема врач-эндокринолог относительно часто обнаруживает у своих пациентов увеличение щитовидной железы. В ткани железы иногда можно прощупать уплотнения (узлы). Однако эти признаки, как и результаты других исследований, не позволяют установить точный диагноз. Врач может лишь предположить наличие нескольких разных заболеваний. На точный диагноз укажет величина и строение клеток, полученных из патологических образований.
Тонкоигольная аспирационная биопсия щитовидной железы позволяет диагностировать такие заболевания, как:
- узловая форма аутоиммунного тиреоидита (АИТ)
- диффузный узловой зоб (ДУЗ)
- рак щитовидной железы.
От биопсии и быстрой постановки диагноза в данном случае зависит не только здоровье, но и жизнь больного.
Преимущества метода
Тонкоигольная аспирационная биопсия имеет следующие преимущества по сравнению с другими методами исследования:
- производится быстро (не более 20-ти минут) и практически безболезненно
- при правильном проведении дает быстрый и достоверный результат, позволяющий сразу приступить к лечению
- не вредит организму и не дает осложнений
- практически не имеет противопоказаний (нельзя проводить только при обострении психических заболеваний)
- не требует сложного оборудования или дорогих препаратов, поэтому эта процедура стоит недорого.
Результат исследования полученного материала будет известен через 3–5 дней после пункции.
Как подготовиться к биопсии
Готовиться к биопсии нет необходимости. Нужно только прекратить прием варфарина и препаратов, снижающих скорость свертывания крови (антикоагулянтов) за 3 дня до процедуры и возобновить прием этих лекарств не раньше 3-х дней после биопсии.
Этот вопрос нужно заранее обсудить с врачом.
Как проводится обследование
Тонкоигольная аспирационная биопсия требует предварительного письменного согласия пациента. Документ пациенты подписывают в кабинете непосредственно перед процедурой. Пункцию производит врач-хирург, контроль положения иглы осуществляет врач УЗД, а исследование полученных тканей проводят специалисты лаборатории.
Пациента укладывают на кушетку и под плечи подкладывают специальный валик, чтобы голова была запрокинута – в таком положении удобно обследовать щитовидную железу. Для прокола врач использует тонкую иглу. Чтобы получить образец ткани строго из определенного места, иглу вводят под контролем ультразвука. С помощью шприца отсасывается небольшое количество клеток железы. Полученную ткань помещают на предметное стекло, обрабатывают по специальной методике и рассматривают под микроскопом.
Процедура тонкоигольной аспирационной биопсии обычно безболезненная, поэтому анестезию не проводят.
Особо чувствительным к боли пациентам за 40 минут до пункции в место прокола втирают местноанестезирующую мазь. При необходимости врач может сделать несколько пункций. После окончания процедуры накладывают повязку.
Назначает биопсию врач-эндокринолог. При динамическом наблюдении этот же врач решает вопрос о необходимости повторной процедуры.
Рыбачье. Рыбачьевское дошкольное учебное заведение ясли-сад № 16 «Барвинок»
Основная задача работы педагога-психолога — сделать жизнь ребенка в детском саду удобной, комфортной прежде всего с точки зрения детской психики, индивидуальных особенностей ее развития. Педагог-психолог помогает обеспечить психологические условия для охраны здоровья и развития личности детей.
Педагог-психолог ведет работу в дошкольном учреждении по следующим направлениям:
1) Консультация
Консультации «по запросу» — любые проблемы, которые волнуют близких малыша. Будь то мама или папа, бабушка или дедушка, они могут и должны обращаться к психологу, когда им кажется, что с ребенком что-то не так.
Педагог-психолог поможет родителям ребенка найти и объяснить скрытые причины некоторых детских неудач, поступков и особенностей поведения.
Психологическое консультирование в ДУЗ проводится с родителями по поводу проблем ребёнка, особенностей его развития.
2) Диагностика
Плановая диагностика по возрасту проводится для того, чтобы определить уровень развития высших психических функций и эмоциональное состояние ребенка — чтобы помочь ему, если есть какие-то проблемы. Психика ребенка пластична, поэтому один развивается быстрее, другой медленнее. Ведь дети бывают разные, есть агрессивные, есть импульсивные, есть тревожные.
Помимо плановой диагностики, о которой шла речь, проводятся и «ситуативные» исследования. Например, появились у ребенка страхи. Педагог-психолог с помощью специальных тестов может выявить причину.
Отдельный вид диагностики, которую проводит педагог-психолог, — это комплексная оценка готовности ребенка к школе. Родители обязательно во всех подробностях должны вникнуть в его результаты.
В первую очередь, чтобы помочь своему ребенку. Если он будет не совсем готов к школе, то психолог вам подскажет, на что именно нужно будет обратить внимание.
3) Коррекционно-развивающая работа
Он ведет коррекционную работу. Дети, как известно, все разные. Психические процессы тоже формируются скачкообразно. И порой бывает, что развитие какой-то психической функции нужно чуть-чуть подтолкнуть, чтобы наладилось нормальное усвоение знаний или поведение. С этой целью психолог планирует и проводит с ребенком коррекционные занятия, при проведении которых используются программы, составленные специалистами и включает в себя следующие формы работы:
— индивидуальные коррекционные занятия;
— занятия по подготовке детей к школьному обучению.
4) Психологическое просвещение и психологическая профилактика
Психологическое просвещение родителей носит профилактический, т.е. предупреждающий характер. Основным средством профилактики отношений в развитии детей служит информированность родителей, повышение их психолого-педагогической культуры.
С этой целью психологом ДУЗ проводятся тематические беседы и групповые консультации с родителями. Также психолог заботится о создании психологически благоприятного климата в ДУЗ. Особое внимание уделяется стилю взаимодействия взрослых и детей.
Таким образом, в детском саду педагог-психолог присутствует в первую очередь для того, чтобы всеми сторонами «соблюдались интересы ребенка». Его труд, как правило, не очевиден родителю, но малышу он, поверьте, необходим.
Основная функция психолога в детском саду: сопровождение психического развития детей, отслеживание детей с проблемами в развитии и своевременная ранняя помощь детям и родителям.
Практика показывает, что непонимание родителями роли психолога в детском саду приводит к избеганию и отказу от встреч с ним.
Хочется сразу разъяснить ситуацию:
психолог и психиатр, (с которым часто нас сравнивают) имеют существенные различия в роде деятельности.
Психиатр — врач, занимающийся отклонениями (нарушениями) в психической сфере человека.
Он может поставить диагноз, назначить, при необходимости, медикоментозное лечение, дать направление в специализированный сад.
Психолог (детский) — педагог, занимающийся с детьми, не имеющими отклонений в психической сфере. Он не ставит диагноз, а может сделать условно-вариативный прогноз на будущее. При необходимости может предложить пройти консультацию у других специалистов: психиатра, невролога, логопеда.
Основным методом работы психолога является — наблюдение за развитием ребенка на всех возрастных этапах, отслеживание динамики развития познавательной, эмоционально-волевой, личностной сфер ребенка. При необходимости, психолог проводит индивидуальные или подгрупповые занятия с детьми, имеющими развивающую направленность. Все занятия проходят в игровом ключе, часто в работе используются сказки, подвижные игры, психогимнастические этюды, элементы арт-терапии (творческая деятельность). Дети обычно с большой охотой посещают такие занятия.
К сожалению, решить психологические проблемы детей только в условиях детского сада, на занятиях с психологом, является недостаточным.
Без взаимодействия с родителями ребенка такая работа будет носить поверхностный характер, и та положительная динамика, которая появится в развитии ребенка, очень скоро сойдет на нет. Поэтому, в первую очередь, желание родителей взаимодействовать с психологом, помочь ребенку преодолеть проблемные моменты, является важнейшим фактором на пути перемен к лучшему.
Только совместная плодотворная работа даст благополучный результат.
Как известно, лучше не дожидаться проблемы, а сделать все, чтобы ее избежать. Поэтому взаимодействие с психологом лучше начинать с самого раннего возраста.
Начиная с ясельного возраста каждый ребенок попадает под пристальное внимание педагога-психолога, который сопровождает процесс адаптации ребенка к детскому саду. Находясь в группе, психолог выделяет детей со сложной адаптацией, наблюдает за особенностями его нервно-психического развития, всячески поддерживает его, проводит развивающие и психопрофилактические занятия с группой детей, обычно в виде подвижных игр, пальчиковой гимнастики.
Родителям, оформляющим ребенка в детский сад, рекомендую пройти индивидуальную консультацию с педагогом-психологом, чтобы получить максимально полную информацию об особенностях ребенка, познакомиться с особенностями распорядка в детском саду.
Беседа, наблюдение, анкетирование — методы, которые помогут психологу на консультации лучше понять и спрогнозировать варианты развития ребенка, подобрать оптимальные условия для раскрытия его интеллектуальных и личностных особенностей. Родителям будет полезно научиться смотреть со стороны на своего ребенка и подобрать оптимальную стратегию его воспитания, опирающуюся на безусловную любовь и доверие.
Рекомендации для родителей в период адаптации ребенка к детскому саду
Адаптационный период — серьезное испытание для малышей 2-3 года жизни.
Поэтому мы рекомендуем:
• Привести домашний режим в соответствие с режимом группы детского сада, в которую будет ходить ребенок.
• Познакомиться с меню детского сада и ввести в рацион питания малыша новые для него блюда.
• Обучайте ребенка дома всем необходимым навыкам самообслуживания: умываться, вытирать руки; одеваться и раздеваться; самостоятельно кушать, пользуясь во время еды ложкой; проситься на горшок. Одежда обязательно должна быть удобна для ребенка данного возраста, оптимальный вариант: брючки или шорты без застежек и лямок.
• Расширяйте «социальный горизонт» ребенка, пусть он привыкает общаться со сверстниками на детских игровых площадках, ходить в гости к товарищам, оставаться ночевать у бабушки, гулять по городу и т.д. Имея такой опыт, ребенок не будет бояться общаться со сверстниками и взрослыми.
• Необходимо сформировать у ребенка положительную установку, желание идти в детский сад. Малышу нужна эмоциональная поддержка со стороны родителей: чаще говорите, ребенку, что Вы его любите, обнимайте, берите на руки. Помните, чем спокойнее и эмоционально положительно родители будут относиться к такому важному событию, как посещение ребенком детского сада, тем менее болезненно будет протекать процесс адаптации.
• В первый день лучше прийти на прогулку, так как на прогулке (в игре) малышу проще найти себе друзей, познакомиться с воспитателем. В детский сад можно брать с собой любимую игрушку.
• Планируйте свое время так, чтобы в первый месяц посещения ребенком детского сада у Вас была возможность не оставлять его там на целый день.
• Для предупреждения нервного истощения необходимо делать в середине недели «выходной день» для малыша.
• Ребенок должен приходит в детский сад только здоровым. Если окажется, что у ребенка развита потребность в сотрудничестве с близкими и посторонними взрослыми, если он открыт и доброжелателен по отношению к сверстникам, считайте, что он готов к поступлению в детский сад или ясли.
КАК УСПОКОИТЬ ШУМНОГО РЕБЁНКА?!
Где у него кнопка?» — спрашивал герой фильма про приключения мальчика-робота. Возможно, пульт для регулировки шума от детей был бы гениальным изобретением, которому рукоплескали бы счастливые родители и все окружающие.
О чем говорит тишина
Взрослые люди так устроены, что ночью они привыкли спать. Да и по вечерам, после напряженной работы и утомительной беготни, им хочется побыть в тишине. Но дети устроены по-другому. Они «звучат» начиная с первой минуты жизни. Малыш оглушительно вопит во время бодрствования и звонко сопит во время сна. И это замечательно. Тихий ребенок вызывает опасения и подозрения. Тишина в детской, по родительскому опыту, — это либо симптом недомогания, либо признак разрушительной деятельности.
Почему кричит ребенок?
Измерения мощности младенческих криков показали, что они в 3 раза громче голоса взрослого. Кажется непонятным, для чего природа наделила малышей таким громкоговорителем. Если сравнивать детей с детенышами любых млекопитающих, наши выиграют почти любое соревнование по крикам. Зайчата, жеребята, маленькие бегемотики почти не издают звуков, но это связано не только с тем, что их мамам хочется поспать во время сиесты. Таких звериных малышей называют детенышами «выводкового» типа, они встают на ножки почти сразу после рождения и вполне способны бежать за мамой.
Чуть позвонче пищат котята, щенки, птенцы дневных и ночных хищных птиц. Биологи называют животных, рождающихся малоподвижными, зачастую слепыми и глухими, детенышами «гнездового» типа. Для этих зверят громкий писк важнейший способ позвать родителей.
У человека крайне долгое детство, причем весь первый год ребенок неспособен следовать за мамой, зависим от грудного молока до 2 лет и не может выжить один в природе до 6-7 лет. Если вспомнить теорию эволюции общества, несложно представить образ жизни первобытных людей. Они жили группами, вся их жизнь проходила в движении. И единственный способ напомнить о себе младенцу при пробуждении группы, собирающейся уходить, — пронзительный крик.
По привычке дети кричат даже тогда, когда их ноги вполне окрепнут и речь станет осознанной и разнообразной.
Шумное познание
Детям дан не только голос. Для реализации процесса познания мира ребенок лупит игрушками о шкаф, дудит в пластмассовую дудку, скачет по квартире верхом на палочке и бьет дверью об косяк.
Жизненный ритм ребенка не совпадает с ритмами взрослых (если только малыш с рождения не живет по режиму). Обычно, когда родитель планирует впасть в краткий летаргический сон, ребенок бодр, весел и готов к игре. Сначала дети пытаются оживить в родителе человека и давят на материнский инстинкт звучными требованиями поиграть. Но если взрослый не реагирует даже на удары Винни-Пухом в солнечное сплетение, малыши начинают играть самостоятельно. Сила звуковой волны от вечерних игр накрывает не только жильцов данной квартиры, но и сопредельные жилища… Ну почему 4-5-летки не могут посидеть в тишине?
Эмоции, на выход!
Родители работают, ребенок посещает детский сад. Вечерами мама погружается в домашние хлопоты, папа устраивается перед телевизором или отправляется в гараж возиться с машиной, а малыш оказывается предоставлен сам себе. Весь вечер он чередует нытье, «дикие» выходки и ссоры, пытаясь привлечь к себе внимание родителей. Наказание неизбежно.
«У родителей часто создается впечатление, что ребенок стал совершенно неуправляемым, после того как пошел в детский сад, — рассказывает детский психолог Ольга Андриянова.
— И это объяснимо. До садика малыш всегда был с другим взрослым — мамой, бабушкой, няней. Все внимание взрослого доставалось ему одному, его носили на руках, обнимали, выполняли каждую просьбу, много и разнообразно играли. Жизнь ребенка подчинялась его собственному ритму, а не режиму детского учреждения. Он, образно выражаясь, был королем. Но вот малыш отправился в детский сад — и король внезапно попал в казарму. Его тормошат рано утром, второпях одевают и передают в чужой дом. В этом доме полно чужих детей, каждый из которых тоже в прошлом король и требует к себе соответствующего отношения. После 9-10 часов в детском саду ребенок в расстроенных чувствах возвращается домой. А родители, которых он не видел целый день, жарят котлеты или убегают неизвестно куда. Неужели они больше не любят своего короля? Тут есть от чего заплакать, затопать ногами и закричать».
Лучшее средство от скуки и грусти — познание. А если вы этот процесс прервете (например, отберете кота и миксер и закроете форточку), ребенок отреагирует тем, что вы так не любите — криком на все 80 децибел!
Как утихомирить малыша, не прибегая к карательным мерам?
1.
Родителям необходимо выработать единую линию поведения. После того как малыш уснет, обсудите, как стоит спланировать следующий семейный вечер.
2. В плане следует наметить временные блоки, в пределах которых ребенка контролирует мама, а затем папа. Его нельзя предоставлять самому себе более чем на 10-15 минут.
З. В каждом блоке стоит придумать занятие для ребенка: пусть он выполняет его под присмотром либо совместно с родителями. Занятие должно быть интересным. Вытирание пыли или совместный просмотр футбола могут оставить ребенка равнодушным. Зато развивающие игры понравятся почти каждому сорванцу.
4. Если вам непременно нужно получить свободное время для себя, обозначьте границы этого периода. Например, скажите ребенку: «Я буду занята один мультфильм, это примерно 20 минут».
5. 3а несколько часов (не меньше двух) до сна обязательна физическая активность. Пусть это будут шумные игры, во время которых можно и нужно кричать, вопить, валяться, падать, скакать, носиться.
6. Общайтесь с ребенком. Задавайте вопросы, выслушивайте его рассказы о жизни в детском саду, помогайте решить проблемы и справиться со страхами. В общение могут быть включены небольшие беседы о тишине и ее роли в жизни семьи.
7. Задумайтесь: как часто вы выражаете любовь к своему маленькому? Может, стоит делать это чаще? Если наладить режим дня малыша, не пренебрегать вечерними прогулками и иметь план занятий, у всех окружающих возникнет подозрение, что вы все-таки нашли волшебную кнопку, которая включает у ребенка режим тишины.
Битва за спокойствие.
Не думайте, что тишина в детской бывает только при просмотре мультиков. Есть масса тихих игр, которые стоит знать родителям, если им периодически нужна тишина.
На 15— 20 минут ребенка можно занять раскраской. Подойдут старые журналы, картинки из Интернета, сенсорные раскраски на планшете.
Игры с сортерами и конструкторами — хороший стимул для малыша посидеть спокойно. Помните, что самый «тихий» конструктор — мягкий.
Отлично подходит для поддержания тишины мозаика, которую выпускают и с очень крупными деталями — их даже малыш точно не проглотит.
Ребенок 5 лет увлеченно играет с цветным песком, нанизывает пуговицы на леску и клеит наклейки в альбом.
Как похвалить ребенка:
1. Будьте умеренны, хваля ребенка. Похвала ребенку — один из наиболее действенных педагогических инструментов для достижения хорошей дисциплины, который могут использовать родители в его первые годы жизни. Если ребенка хвалят слишком мало, у него может сложиться заниженная самооценка, и ему будет труднее научиться различать хорошее и плохое. С другой стороны, если ребенка хвалят слишком много, у него вырабатывается своего рода «зависимость» от этого, постоянное ожидание похвалы, и ему необходимо всегда ощущать внимание других, чтобы чувствовать себя адекватно. А все это способствует задержке развития у ребенка собственного внутреннего умения оценивать себя. Разумная похвала идет рука об руку с разумными ожиданиями, которые большинство детей оправдывают.
2. Хвалите за что-то конкретное, а не «вообще». «Мне нравится, как аккуратно ты положила носочки в шкаф», а не «Хорошая девочка!»
3. Хвалите усилия, а не то, как получилось. Дети, которых хвалят за конкретное усилие сделать что-то, скорее всего, повторят его. «Спасибо, что ты так постарался соскрести краску со стола». Факт, что краска не счищена полностью, не упоминается. Заметьте, что, если в вышеприведенную фразу вы добавили бы «но…», весь ее позитивный эффект был бы утрачен: «Спасибо, что ты соскребла краску со стола, но в углах осталось немного». Однако вы можете после похвалы ребенка за его усилия сделать паузу, а потом добавить: «А в углах так трудно отскребать, давай попробуем вместе».
4. Избегайте использовать в похвалах слова в превосходной степени, как, например: «лучший», «самый умный», «самый симпатичный». Хотя эти слова и позитивные, если их повторять часто, они начинают восприниматься ребенком как некоторое давление с вашей стороны, поскольку он пытается жить, соответствуя вашим чрезмерным ожиданиям его «совершенства».
Некоторым родителям кажется, что такие слова способствуют выработке у ребенка высокой самооценки, на самом же деле, часто получается наоборот. Ребенок, которому постоянно говорят, что он самый хороший, часто считает, что от него постоянно ожидают, что он таким — самым хорошим — и будет… а это, согласитесь, непосильная ноша!
5. Хвалите словами, которые ваш ребенок понимает: «забавный», «музыкальный», «помощник», «добрый», «правдивый». Например: «Мне нравится, что ты честный и признался, как было разбито окно». Таким образом родитель учит ребенка тому, «что такое хорошо» и «что такое плохо», не давя на него и не критикуя.
Заболевания голосовых связок | Кедры-Синай
Не то, что вы ищете?Что такое расстройства голосовых связок?
Заболевания голосовых связок могут повлиять на
ваш голос или ваша способность говорить. Эти расстройства поражают голосовые связки.
вокал
связки (также называемые голосовыми связками) представляют собой 2 полосы гладкой мышечной ткани, находящиеся в голосовом
коробка (гортань). Гортань расположена на шее в верхней части дыхательного горла (трахеи).То
голосовые связки вибрируют, и воздух проходит через связки из легких, образуя звук
из
твой голос. Затем звук передается через горло, нос и рот. Звук
из
голос каждого человека определяется размером и формой голосовых связок. И по
в
Размер и форма горла, носа и рта.
Некоторые из наиболее распространенных голосовых связок расстройства включают:
| Состояние | Детали |
Ларингит | Ларингит вызывает
хриплый или хриплый голос из-за отека (воспаления) голосовых связок. |
Голосовые узелки | Нераковые
наросты на голосовых связках, вызванные голосовыми злоупотреблениями.Голосовые узелки часто
проблема для профессиональных певцов. Узелки мелкие и
мозолеподобный. Чаще всего они растут парами (по одному на каждом шнуре). То
узелки чаще всего образуются на участках голосовых связок, которые больше всего получают
давление, когда шнуры собираются вместе и вибрируют. Голосовые узелки вызывают
голос хриплый, низкий, с придыханием. |
Полипы голосовых связок | Голосовой полип – это мягкий, нераковый рост.Это очень похоже на волдырь. Полипы голосовых связок вызывают голос хриплый, низкий, с придыханием. |
Паралич голосовых связок | Это может произойти, когда
одна или обе голосовые связки неправильно открываются или закрываются.это обычная
расстройство. Она может варьироваться от довольно легкой до опасной для жизни.
Лечение может
включают хирургию и голосовую терапию. |
Это может быть вызвано чрезмерным использованием голоса, инфекциями, вдыханием
раздражители или ГЭРБ (гастроэзофагеальный рефлюкс).
Когда один или
обе голосовые связки парализованы, пища или жидкость могут попасть в трахею
и легкие. У человека могут возникнуть проблемы с глотанием и кашлем. Этот
состояние может быть вызвано:
Иногда лечение не требуется и
человек выздоравливает самостоятельно.Что вызывает нарушения голосовых связок?
Заболевания голосовых связок часто вызываются злоупотреблением или неправильным использованием голосовых связок. Этот включает чрезмерное использование голоса при пении, разговоре, кашле или крике. Курение и вдыхание раздражителей также является нарушением речи.
Каковы симптомы заболеваний голосовых связок?
У каждого человека могут быть немного разные симптомы. Они основаны на
тип поражения голосовых связок. Они включают в себя изменения в вашем обычном голосе, такие как
а
хриплый или хриплый голос. Или хриплый, низкий и хриплый голос. Паралич голосовых связок может
также вызывают проблемы с глотанием и кашлем.
Как диагностируются заболевания голосовых связок?
Если у вас охриплость голоса или изменение голоса, которое длится более 2 недель, обратитесь к врачу.(Иногда охриплость может быть следствием рака гортани.)
У вас будет полное здоровье история и медицинский осмотр. Медицинский работник может также проверить голосовые связки. внутренне с помощью небольшого эндоскопа, называемого ларингоскопом. В случае паралича ваш Медицинский работник может также провести ЭМГ (электромиографию) гортани. Этот тест измеряет электрический ток в голосовых связках.
Как лечить заболевания голосовых связок?
Заболевания голосовых связок, вызванные
злоупотребление или неправильное использование легко предотвратить.
Кроме того, большинство заболеваний голосовых связок могут быть
перевернутый.
Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть от того, насколько серьезным является состояние. является.
Лечение может включать любой из эти:
- Голос отдыхает
- Остановка поведения, вызвавшего расстройство голосовых связок
- Отсылка к языку речи патологоанатом, который специализируется на лечении голоса, речи, языка или глотания расстройства
- Медицина
- Операция по удалению новообразований
Основные положения о заболеваниях голосовых связок
- Заболевания голосовых связок могут повлиять на
голос или ваша способность говорить и петь.
- Некоторые из наиболее распространенных голосовых связок расстройства включают ларингит, голосовые узелки, голосовые полипы и голосовые связки паралич.
- Они часто вызваны использованием слишком сильный голос при пении, разговоре, кашле или крике. Курение и дыхание в раздражители также являются факторами.
- Симптомы могут включать хриплый, хриплый, низкий или хриплый голос.У вас также могут возникнуть проблемы с глотанием или кашлем.
- Лечение может включать отдых голос, прием лекарств, прекращение поведения, вызвавшего расстройство, видя логопед, хирург.
Следующие шаги
совета, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу провайдер:
- Знайте причину своего визита и
что вы хотите, чтобы произошло.
- Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и помните, что говорит вам ваш провайдер.
- При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также записывайте все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
- Знайте, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему тест или процедура рекомендуется и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если не примете
лекарство или пройти тест или процедуру.
- Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель визита.
- Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.
Медицинский обозреватель: Ашутош Какер, доктор медицины
Медицинский обозреватель: Марианна Фрейзер MSN RN
Медицинский обозреватель: Дафна Пирс-Смит RN MSN
© 2000-2021 Компания StayWell, ООО.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.
Не то, что вы ищете?человек — Ноттингемский университет
Contact
- workRoom C08 Gateway building
Sutton Bonington Campus
Sutton Bonington
Leicestershire
LE12 5RD
UK - work0115 951 6796 6
6Duz@nottingham.
ac.uk
Биография
Окончил Университет Падуи (Италия) в 2004 году. В 2006 году Марко прошел стажировку в Медицинском центре лошадей Аламо Пинтадо в Калифорнии (США), после чего переехал в Шотландию. В Глазго Марко получил степень магистра ветеринарной медицины, работая над разработкой новых неинвазивных инструментов для оценки воспаления нижних дыхательных путей у лошадей. После небольшого периода практики в области лечения лошадей в Ренфрушире Марко вернулся в Университет Глазго в 2008 году, чтобы пройти 4-летнюю ординатуру по внутренним болезням лошадей и получил статус дипломата Европейского колледжа внутренней медицины лошадей в 2014 году.В Глазго он также работал в течение 3 лет над докторской диссертацией по эпидемиологии лошадей, описывая распространенность использования и токсичность НПВП у лошадей посредством анализа большого набора данных (~ полмиллиона лошадей) электронных медицинских карт. Марко также принимал участие в нескольких других исследованиях по эндокринологии лошадей и в описании характера практики первого мнения в Северной Америке и Соединенном Королевстве.
Марко присоединился к команде Ноттингемского университета в 2014 году в качестве ассистента профессора внутренней медицины лошадей и занимается преподаванием в течение 5 лет.В 2021 году Марко получил звание старшего научного сотрудника Академии высшего образования в знак признания его вклада в преподавание в школе. В настоящее время Марко является руководителем ротации больницы для лошадей у Пул Хаус и старшим преподавателем последипломного образования.
В свободное от работы время Марко любит проводить время со своей семьей, гулять с собакой и играть в гольф (плохо!).
Резюме исследований
Исследовательский интерес сосредоточен на анализе больших наборов данных электронных медицинских карт из коневодческой практики для получения ответов на важные клинические вопросы.
Последние публикации
ДУЗ, 2019. Выбор нестероидных противовоспалительных препаратов при коликах у лошадей UK-Vet Equine.
3(1), 6-10
3(1), 6-10Стоматологическая клиника DUZ — Стоматологи, стоматологическая помощь, Шанхай
SinoUnited Health занимается профилактикой заболеваний у взрослых посредством диагностики и нехирургического лечения (для пациентов в возрасте 14 лет и старше). Здесь врачи прошли обучение как в Китае, так и за рубежом для лечения диабета, подагры…
Терапия
Гастроэнтерология
Урология
Хуанпу
В Шанхайской объединенной семье, расположенной в Хунцяо, есть круглосуточное отделение неотложной помощи, которое может оказать неотложную хирургическую помощь, реанимацию новорожденных и интенсивную терапию взрослых, а также провести МРТ, УЗИ и рентген.
They also specialize in prenatal care and…
Dental Care
Hospitals & Clinics
Mental Wellbeing
Changning
SinoUnited Health (Shanghai Centre Clinic)
Shanghai Centre,
Suite 301/601, West Tower, 1376 Nanjing Xi Lu,
near Xikang Lu
南京西路1376号, 上海商城西办公楼301/601室, 近西康路
400 186 2116 SinoUnited Health is in the business of preventing adult disease through diagnosis and non-surgical treatment (for patients aged 14 and up).
Здесь врачи прошли обучение как в Китае, так и за рубежом, для лечения диабета, подагры,…
ТСМ
Кардиология
Оптометрия
Район Цзинъань
Клиника Чжанцзян компании SinoUnited оснащена современным оборудованием и работает по хорошо зарекомендовавшей себя системе.Он соответствует последним международным и отечественным рекомендациям по медицинской практике и ориентирован на пациента. Услуги включают…
Психическое благополучие
Терапия
Стоматология
Пудун
SinoUnited Health была основана в 2016 году.
Два отличия заключаются в том, что этот бренд международного здравоохранения был основан врачами и с момента открытия быстро вырос до 5 клиник в Шанхае. Последний из которых был…
Больницы и клиники
ТСМ
Кардиология
Shanghai United Family — это частная больница с двумя филиалами в Шанхае.На протяжении многих лет это была одна из немногих частных палат скорой помощи в Шанхае. В его филиале в Хунцяо есть круглосуточное отделение неотложной помощи, которое может оказать неотложную хирургическую помощь,…
Больницы и клиники
Стоматология
Психическое благополучие
Местный и доступный сетевой магазин компьютерного обслуживания с более чем 26-летней историей.
У них есть квалифицированные специалисты, которые ранее работали в крупных корпорациях по производству компьютеров и мобильных телефонов, таких как Apple, Dell, Toshiba, Lenovo, Fujitsu и т. д. Ремонт…
Компьютерная и техническая поддержка
Чаннин
Синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) (для родителей)
Что такое синдром плоской головы?
Синдром плоской головы обычно возникает, когда ребенок спит, повернув голову в одну сторону, в первые месяцы жизни.Это вызывает плоское пятно либо на одной стороне, либо на затылке.
Синдром плоской головы также называют позиционной плагиоцефалией (pu-ZI-shu-nul play-jee-oh-SEF-uh-lee).
Что вызывает синдром плоской головы?
Наиболее частая причина уплощения головы – положение ребенка во сне.
Младенцы ежедневно проводят много часов на спине, поэтому голова иногда сплющивается в одном месте. Это происходит не только во время сна, но и в детских автокреслах, переносках, колясках, качелях и надувных сиденьях.
У недоношенных детей чаще встречается уплощенная голова. Их черепа мягче, чем у доношенных детей. Они также проводят много времени на спине без перемещения или подъема из-за их медицинских потребностей, таких как пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН).
Синдром плоской головы может начаться еще до рождения, если на череп ребенка оказывается давление со стороны таза матери или близнеца. На самом деле, многие дети от многоплодных родов рождаются с головками, имеющими несколько плоских пятен.
Синдром плоской головы вызывается напряженными мышцами шеи, из-за чего младенцам трудно поворачивать голову. Это состояние шеи называется кривошеей. Поскольку им трудно поворачивать голову, младенцы, как правило, держат голову в одном и том же положении, когда лежат.
Это может вызвать уплощение. Затем, когда на голове появляется плоское пятно, кривошея (torticollis) может ухудшиться.
Детям требуется много энергии, чтобы повернуть голову. Таким образом, люди с сильным уплощением на одной стороне, как правило, остаются на этой стороне, и их шеи становятся жесткими из-за отсутствия использования.
Каковы признаки и симптомы синдрома плоской головы?
Синдром уплощенной головы обычно легко заметить родителям:
- Затылок ребенка более плоский с одной стороны.
- У ребенка обычно меньше волос на этой части головы.
- При взгляде вниз на голову ребенка ухо на приплюснутой стороне может выглядеть выдвинутым вперед.
В тяжелых случаях лоб может выпирать на стороне, противоположной уплощению, и может выглядеть неровным.Если причиной является кривошея, шея, челюсть и лицо также могут быть неровными.
Как диагностируется синдром плоской головы?
Врачи часто могут диагностировать синдром плоской головы, глядя на голову ребенка.
Чтобы проверить кривошею, врач может посмотреть, как ребенок двигает головой и шеей. Медицинские тесты обычно не нужны.
Как лечится синдром плоской головы?
Лица, осуществляющие уход, всегда должны укладывать младенцев спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС), даже при возможности развития синдрома плоской головы.Избегайте качелей, автомобильных кресел, надувных кресел и других приспособлений, это безопаснее для сна, а также помогает убедиться, что дети могут свободно двигать головой.
Так что же делать родителям, если синдром плоской головы вызван спящим или лежачим положением? Простые действия, такие как изменение положения ребенка во время сна, удерживание ребенка на руках и предоставление ему достаточного количества времени на животе, могут помочь избавиться от него. Попробуйте эти советы:
- Тренируйтесь лежать на животе. Обеспечьте ребенку достаточно времени, чтобы он мог лежать на животе во время бодрствования в течение дня. Время живота:
- способствует нормальному формированию затылка
- поощряет обучение ребенка и открытие мира
- помогает детям укрепить мышцы шеи и научиться отжиматься на руках. Это помогает развить мышцы, необходимые для ползания и сидения.
- Меняйте положения в кроватке. Вспомните, как вы кладете ребенка в кроватку. Большинство родителей-правшей носят младенцев в колыбели на левой руке и кладут их головой влево.В этом положении младенец должен повернуться вправо, чтобы посмотреть в комнату. Поместите ребенка в кроватку так, чтобы он активно поворачивал голову в сторону, которая не сплющена.
- Чаще держите ребенка на руках. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит лежа на спине или прислонив голову к плоской поверхности (например, в автомобильных креслах, колясках, качелях, надувных сиденьях и игровых площадках). Например, если ваш ребенок заснул в автокресле, выньте его из кресла, когда вернетесь домой, а не оставляйте его дремать в кресле. Часто поднимайте и держите ребенка на руках, что снимет давление с головы.
- Меняйте положение головы, пока ребенок спит. Меняйте положение головы ребенка (слева направо, справа налево), когда ребенок спит на спине. Даже если ваш ребенок двигается ночью, уложите ребенка так, чтобы закругленная сторона головы касалась матраса, а плоская сторона была обращена вверх. Не используйте клиновидные подушки или другие приспособления, чтобы удерживать ребенка в одном положении.
Время живота:
Часто поднимайте и держите ребенка на руках, что снимет давление с головы.Большинство детей с синдромом плоской головы также имеют некоторую степень кривошеи.Таким образом, физиотерапия и программа домашних упражнений обычно являются частью лечения. Физиотерапевт может научить вас выполнять с ребенком упражнения, связанные с растяжкой. Большинство движений включают в себя вытягивание шеи в сторону, противоположную наклону. Со временем мышцы шеи станут длиннее, и шея выпрямится. Упражнения простые, но выполнять их нужно правильно.
Врач может выписать шлем при синдроме плоской головы.
Шлем разработан таким образом, чтобы ребенок свободно сидел там, где голова плоская, и плотно сидел там, где она круглая.В каске голова не может расти там, где она уже круглая. Так он растет там, где ровнее.
Шлемы округляют голову быстрее, чем время и нормальный рост. Однако в среднем дети, которые носят шлемы, и те, у кого нет таких же результатов через пару лет. Поговорите со своим врачом о том, может ли шлем помочь вашему ребенку.
Что еще я должен знать?
Синдром плоской головы улучшается со временем и естественным ростом. По мере того, как дети растут, они начинают сами менять положение во время сна, поэтому их голова не находится в одном и том же положении.
Когда дети могут сидеть самостоятельно, плоское пятно обычно не ухудшается. Затем, в течение месяцев и лет, по мере роста черепа, уплощение будет улучшаться, даже в тяжелых случаях. По мере роста волос в течение первых нескольких лет плоское пятно также часто становится менее заметным.
Синдром плоской головы не влияет на рост мозга ребенка.
Но жесткая шея может замедлить раннее развитие. Физическая терапия кривошеи должна включать проверку прогресса ребенка и дополнительные упражнения для лечения любых задержек.
%PDF-1.7 % 50 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 50 104 0000000016 00000 н 0000003093 00000 н 0000003283 00000 н 0000004032 00000 н 0000004113 00000 н 0000004251 00000 н 0000004388 00000 н 0000004526 00000 н 0000004664 00000 н 0000004802 00000 н 0000004940 00000 н 0000005078 00000 н 0000005216 00000 н 0000005354 00000 н 0000005811 00000 н 0000006065 00000 н 0000006533 00000 н 0000006559 00000 н 0000007189 00000 н 0000007764 00000 н 0000007899 00000 н 0000008010 00000 н 0000008123 00000 н 0000008167 00000 н 0000008213 00000 н 0000008249 00000 н 0000008383 00000 н 0000009068 00000 н 0000009250 00000 н 0000010021 00000 н 0000010826 00000 н 0000011093 00000 н 0000011495 00000 н 0000011624 00000 н 0000012055 00000 н 0000012081 00000 н 0000012634 00000 н 0000012882 00000 н 0000013624 00000 н 0000014102 00000 н 0000014488 00000 н 0000014849 00000 н 0000015270 00000 н 0000016019 00000 н 0000016717 00000 н 0000017403 00000 н 0000017534 00000 н 0000018302 00000 н 0000018425 00000 н 0000019197 00000 н 0000019813 00000 н 0000020452 00000 н 0000020833 00000 н 0000021769 00000 н 0000021984 00000 н 0000022305 00000 н 0000022639 00000 н 0000023644 00000 н 0000023824 00000 н 0000024968 00000 н 0000025728 00000 н 0000028377 00000 н 0000051754 00000 н 0000058340 00000 н 0000071501 00000 н 0000094507 00000 н 0000099080 00000 н 0000100179 00000 н 0000102517 00000 н 0000102587 00000 н 0000102691 00000 н 0000103160 00000 н 0000103423 00000 н 0000128544 00000 н 0000128652 00000 н 0000128722 00000 н 0000149352 00000 н 0000149621 00000 н 0000149998 00000 н 0000150403 00000 н 0000150458 00000 н 0000172196 00000 н 0000172458 00000 н 0000172754 00000 н 0000186143 00000 н 0000186399 00000 н 0000186733 00000 н 0000192141 00000 н 0000192404 00000 н 0000192751 00000 н 0000207788 00000 н 0000208041 00000 н 0000208337 00000 н 0000208898 00000 н 0000209566 00000 н 0000209649 00000 н 0000209732 00000 н 0000209815 00000 н 0000209898 00000 н 0000209981 00000 н 0000210064 00000 н 0000210147 00000 н 0000210230 00000 н 0000002376 00000 н трейлер ]/предыдущая 278358>> startxref 0 %%EOF 153 0 объект >поток hb«`b`bc`g`hdb@
Секвенирование экзома в преимущественно кровнородственных арабских семьях с неврологическими заболеваниями обеспечивает высокий потенциал молекулярной диагностики | BMC Medical Genomics
Гаврилич М.Дж., Лейн Э.С., Гильозет-Бонгаартс А.Л., Шен Э.Х., Нг Л., Миллер Дж.А., ван де Лагемаат Л.Н., Смит К.А., Эбберт А., Райли З.Л., Абаджян С., Бекманн С.Ф., Бернард А., Бертаньолли Д., Боэ А.Ф., Картахена П.М., Чакраварти М.М., Чапин М., Чонг Дж., Далли Р.А., Дейли Б.Д., Данг С., Датта С., Ди Н., Долбеаре Т.А., Фабер В., Фэн Д., Фаулер Д.Р., Голди Дж., Грегор Б.В., Харадон З., Хейнор Д.Р. , Hohmann JG, Horvath S, Howard RE, Jeromin A, Jochim JM, Kinnunen M, Lau C, Lazarz ET, Lee C, Lemon TA, Li L, Li Y, Morris JA, Overly CC, Parker PD, Parry SE, Reding М., Ройалл Дж.Дж., Шулкин Дж., Секейра П.А., Слотербек К.Р., Смит С.К., Содт А.Дж., Санкин С.М., Суонсон Б.Е., Ваутер М.П., Уильямс Д., Воноутка П., Зилке Х.Р., Гешвинд Д.Х., Хоф П.Р., Смит С.М., Кох С., Грант С.Г., Джонс А.Р.Анатомически полный атлас транскриптома мозга взрослого человека. Природа. 2012;489(7416):391–9.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Драхман Д.А. Есть ли у нас мозги в избытке? Неврология. 2005;64(12):2004–5.
Артикул пабмед Google Scholar
Геррини Р., Добинс В.Б. Пороки развития коры: клинические особенности и генетические причины.Ланцет Нейрол. 2014;13(7):710–26.
Артикул пабмед Google Scholar
Рудник-Шонеборн С., Барт П.Г., Зеррес К. Мостомозжечковая гипоплазия. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2014; 166C(2):173–83.
Артикул пабмед Google Scholar
Алазами А.М., Патель Н., Шамселдин Х.Е., Анази С., Аль-Досари М.С., Альзахрани Ф., Хиджази Х., Альшаммари М., Алдахмеш М.А., Салих М.А., Факейх Э., Альхашем А., Башири Ф.А., Аль-Оуайн М., Кентаб А.И., Согати С., Аль Тала С., Темсах М.Х., Тулбах М., Альджелаифи Р.Ф., Альшахван С.А., Сейдахмед М.З., Альхадид А.А., Альдхалаан Х., Аль-Каллаф Ф., Курди В.
, Альфадель М., Бабай З., Алсгер М., Кая Н. , Аль-Хасснан З.Н., Абдель-Салам Г.М., Аль-Саннаа Н., Аль Мутаири Ф., Эль Хашаб Х.И., Боглега С., Цзя Х., Нгуен Х.К., Хаммами Р., Адли Н., Мохамед Д.Й., Абдулвахаб Ф., Ибрагим Н., Наим Э.А. , Аль-Юнес Б., Мейер Б.Ф., Хашем М., Шахин Р., Сюн Ю., Абуэльхода М., Алдери А.А., Мониес Д.М., Алкурая Ф.С.Ускорение открытия нового гена-кандидата при нейрогенетических расстройствах посредством полноэкзомного секвенирования предварительно проверенных множественных кровнородственных семей. Cell Rep. 2015;10(2):148–61.
Chong JX, Buckingham KJ, Jhangiani SN, Boehm C, Sobreira N, Smith JD, Harrell TM, McMillin MJ, Wiszniewski W, Gambin T, Coban Akdemir ZH, Doheny K, Scott AF, Avramopoulos D, Chakravarti А., Гувер-Фонг Дж., Мэтьюз Д., Витмер П.Д., Линг Х., Хетрик К., Уоткинс Л., Паттерсон К.Е., Рейньер Ф., Блю Э., Музны Д., Кирхер М., Билгувар К., Лопес-Хиральдез Ф., Саттон В.Р., Табор Х.К. , Леал С.М., Гюнель М., Мане С., Гиббс Р.А., Бурвинкль Э.
, Хамош А., Шендуре Дж., Лупски Дж.Р., Лифтон Р.П., Валле Д., Никерсон Д.А., Центры менделевской геномики, Бамшад М.Дж.Генетическая основа менделевских фенотипов: открытия, проблемы и возможности. Am J Hum Genet. 2015;97(2):199–215.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Караджа Э., Харел Т., Пехливан Д., Джхангиани С.Н., Гамбин Т., Кобан Акдемир З., Гонзага-Хаурегуи С., Эрдин С., Байрам И., Кэмпбелл И.М., Хантер Дж.В., Атик М.М., Ван Эш Х., Юань Б., Вишневский В., Исикай С., Есиль Г., Юрегир О.О., Туг Боздоган С., Аслан Х., Айдын Х., Тос Т., Аксой А., Де Виво Д.С., Джайн П., Гекинли Б.Б., Сезер О., Гуль Д., Дурмаз Б., Когулу О, Озкинай Ф., Топчу В., Джандан С., Чеби А.Х., Икбал М., Йылмаз Гулек Э., Гездиричи А., Копарир Э., Экиджи Ф., Джошкун С., Чичек С., Караер К., Копарир А., Дуз М.Б., Кират Э., Фенерджиоглу Э. , Улукан Х., Семь М., Гуран Т., Эльджиоглу Н., Йилдирим М.С., Актас Д., Аликашифоглу М.
, Туре М., Якут Т., Овертон Д.Д., Юксель А., Озен М., Музный Д.М., Адамс Д.Р., Бурвинкль Э., Чанг В.К., Гиббс Р.А., Лупски Дж.Р.Гены, влияющие на структуру и функцию мозга, идентифицированные с помощью анализа редких вариантов менделевского неврологического заболевания. Нейрон. 2015;88(3):499–513.
Ямамото С., Джайсвал М., Чарнг В.Л., Гамбин Т., Караджа Э., Мирзаа Г., Вишневски В., Сандовал Х., Хельтерман Н.А., Сюн Б., Чжан К., Баят В., Дэвид Г., Ли Т., Чен К. , Гала У., Харел Т., Пехливан Д., Пенни С., Виссерс Л.Е., де Лигт Дж., Джангиани С.Н., Се И., Цанг С.Х., Парман Ю., Сивачи М., Батталоглу Э., Музный Д., Ван Ю.В., Лю З., Лин-Мур А.Т., Кларк Р.Д., Карри С.Дж., Линк Н., Шульце К.Л., Бурвинкль Э., Добинс В.Б., Алликметс Р., Гиббс Р.А., Чен Р., Лупски Дж.Р., Ванглер М.Ф., Беллен Х.Дж.Генетический ресурс мутантов дрозофилы для изучения механизмов, лежащих в основе генетических заболеваний человека. Клетка. 2014;159(1):200–14.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Олшен А.Б., Венкатраман Э.С., Лусито Р., Виглер М. Круговая бинарная сегментация для анализа данных о количестве копий ДНК на основе массива. Биостатистика. 2004;5(4):557–72.
Артикул пабмед Google Scholar
Крамм Н., Судмант П. Х., Ко А., О’Роак Б. Дж., Малиг М., Коу Б. П. Обнаружение вариаций числа копий и генотипирование по данным последовательности экзома. Геном Res. 2012;22(8):1525–32.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Richards S, Aziz N, Bale S, Bick D, Das S, Gastier-Foster J, Grody WW, Hegde M, Lyon E, Spector E, Voelkerding K, Rehm HL, Лабораторный комитет по обеспечению качества ACMG. Стандарты и рекомендации по интерпретации вариантов последовательностей: совместная согласованная рекомендация Американского колледжа медицинской генетики и геномики и Ассоциации молекулярной патологии.Генет Мед. 2015;17(5):405–24.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Wiszniewska J, Bi W, Shaw C, Stankiewicz P, Kang SH, Pursley AN, Lalani S, Hixson P, Gambin T, Tsai CH, Bock HG, Descartes M, Probst FJ, Scaglia F, Beaudet AL , Lupski JR, Eng C, Cheung SW, Bacino C, Patel A. Комбинированный анализ генома CGH плюс SNP в одном анализе для оптимизированного клинического тестирования. Eur J Hum Genet. 2014;22(1):79–87.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Sobreira N, Schiettecatte F, Boehm C, Valle D, Hamosh A. Новые инструменты для идентификации генов менделевской болезни: модуль анализа вариантов PhenoDB; и GeneMatcher, веб-инструмент для связи исследователей, интересующихся одним и тем же геном. Хум Мутат. 2015;36(4):425–31.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Хамош А., Собрейра Н., Гувер-Фонг Дж. и др. PhenoDB: новый веб-инструмент для сбора, хранения и анализа фенотипических признаков. Хум Мутат. 2013;34(4):566–71.
КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Hayashi S, Okada T, Igarashi N, Fujita T, Jahangeer S, Nakamura S. Идентификация и характеристика RPK118, нового белка, связывающего сфингозинкиназу-1. Дж. Биол. Хим. 2002;277(36):33319–24.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Мизугиши К., Ямасита Т., Оливера А., Миллер Г.Ф., Шпигель С., Пройя Р.Л. Существенная роль сфингозинкиназ в развитии нервной системы и сосудов. Мол Селл Биол. 2005;25(24):11113–21.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Такаяма С., Накагава С., Ватанабэ М., Мишина М., Иноуэ Ю.Свето- и электронно-микроскопическая локализация субъединицы дельта-2 канала рецептора глутамата в клетке Пуркинье мыши.
Нейроски Летт. 1995;188(2):89–92.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Doty RT, Vanasse GJ, Disteche CM, Willerford DM. Ген Mllt1/ENL, ассоциированный с лейкемией: характеристика мышиного гомолога и демонстрация его важной роли в эмбриональном развитии. Клетки крови Мол Дис. 2002;28(3):407–17.
Артикул пабмед Google Scholar
Мюллер Д., Бах С., Цейзиг Д., Гарсия-Куэльяр М.П., Монро С., Шрикумар А., Чжоу Р., Несвижский А., Чиннайян А., Хесс Дж.Л., Слани Р.К. Роль партнера по слиянию MLL ENL в удлинении транскрипции и модификации хроматина. Кровь. 2007;110(13):4445–54.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Фрескас Д., Гуардаваккаро Д., Бассерманн Ф., Кояма-Насу Р., Пагано М. JHDM1B/FBXL10 представляет собой ядрышковый белок, подавляющий транскрипцию генов рибосомной РНК.
Природа. 2007; 450(7167):309–13.
КАС Статья пабмед Google Scholar
He J, Kallin EM, Tsukada Y, Zhang Y. Деметилаза h4K36 Jhdm1b/Kdm2b регулирует пролиферацию и старение клеток посредством p15 (Ink4b). Nat Struct Mol Biol. 2008;15(11):1169–75.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Hannenhalli S, Putt ME, Gilmore JM, Wang J, Parmacek MS, Epstein JA, Morrisey EE, Margulies KB, Cappola TP. Транскрипционная геномика связывает факторы транскрипции FOX с сердечной недостаточностью человека. Тираж. 2006;114(12):1269–76.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Ли С., Чжоу Д., Лу М.М., Моррисей Э.Э. Расширенный кардиальный морфогенез не требует слияния сердечных трубок. Наука. 2004; 305 (5690): 1619–22.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Teufel A, Wong EA, Mukhopadhyay M, Malik N, Westphal H. FoxP4, новый фактор транскрипции forkhead. Биохим Биофиз Акта. 2003;1627(2–3):147–52.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Spaeth JM, Hunter CS, Bonatakis L, Guo M, French CA, Slack I, Hara M, Fisher SE, Ferrer J, Morrisey EE, Stanger BZ, Stein R. Факторы транскрипции FOXP1, FOXP2 и FOXP4 необходимы для островка альфа пролиферация и функция клеток у мышей. Диабетология. 2015;58(8):1836–44.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Чжао Х., Чжоу В., Яо З., Ван И., Цао Дж., Чжан Л., Чжао Дж., Ли Х., Чжоу Р., Ли Б., Вэй Г., Чжан З., Французский CA, Деккер Д.Д., Ян И. , Фишер С.Э., Такер Х.О., Го С.Foxp1/2/4 регулируют эндохондральную оссификацию как супрессорный комплекс. Дев биол. 2015;398(2):242–54.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Chang SW, Mislankar M, Misra C, Huang N, Dajusta DG, Harrison SM, McBride KL, Baker LA, Garg V. Генетические аномалии FOXP1 связаны с врожденными пороками сердца. Хум Мутат. 2013;34(9):1226–30.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Kanai Y, Dohmae N, Hirokawa N. Кинезин транспортирует РНК: выделение и характеристика транспортирующей РНК гранулы. Нейрон. 2004;43(4):513–25.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Tanaka Y, Kanai Y, Okada Y, Nonaka S, Takeda S, Harada A, Hirokawa N. Направленное разрушение тяжелой цепи обычного кинезина мыши, kif5B, приводит к аномальному перинуклеарному скоплению митохондрий. Клетка. 1998;93(7):1147–58.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Гонзага-Хауреги С., Харел Т., Гамбин Т., Куси М., Гриффин Л.Б., Франческатто Л., Озес Б.
, Караджа Э., Джангиани С.Н., Бейнбридж М.Н., Лоусон К.С., Пехливан Д., Окамото И., Уизерс М., Мансиас П., Славотинек А., Рейтнауэр П.Дж., Гоксунгур М.Т., Шай М., Кроуфорд Т.О., Кениг М., Виллер Дж., Флорес Б.Н., Педиадитракис И., Ус О., Вишневский В., Парман Ю., Антонеллис А., Музный Д.М., Центр Бейлора-Хопкинса Mendelian Genomics, Katsanis N, Battaloglu E, Boerwinkle E, Gibbs RA, Lupski JR.Анализ последовательности экзома предполагает, что генетическое бремя способствует фенотипической изменчивости и сложной нейропатии. Cell Rep. 2015;12(7):1169–83.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Carlsson ML. Гипотеза: является ли детский аутизм гипоглутаматергическим расстройством? Актуальность глутамат-серотониновых взаимодействий для фармакотерапии. J Neural Transm. 1998;105(4–5):525–35.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Jamain S, Betancur C, Quach H, Philippe A, Fellous M, Giros B, Gillberg C, Leboyer M, Bourgeron T. Связь и ассоциация гена глутаматного рецептора 6 с аутизмом. Мол Психиатрия. 2002;7(3):302–10.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Liu Y, Zhang Y, Zhao D, Dong R, Yang X, Tammimies K, Uddin M, Scherer SW, Gai Z. Редкая делеция de novo гена метаботропного глутаматного рецептора 7 (GRM7) у пациента с расстройство аутистического спектра.Am J Med Genet B Neuropsychiatr Genet. 2015; 168B(4):258–64.
Артикул пабмед Google Scholar
Yang Y, Pan C. Роль метаботропного глутаматного рецептора 7 в расстройствах аутистического спектра: экспериментальное исследование. Жизнь наук. 2013;92(2):149–53.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Xia W, Liu Y, Jiao J.
GRM7 регулирует эмбриональный нейрогенез посредством CREB и YAP.Отчеты о стволовых клетках. 2015;4(5):795–810.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Уайт Дж., Мацце Дж.Ф., Хойшен А., Джхангиани С.Н., Гамбин Т., Альчино М.С., Пенни С., Сарайва Дж.М., Хоув Х., Сковби Ф., Кайсерили Х., Эстрелла Э., Вулто-ван Силфхаут А.Т., Стихаувер М. , Muzny DM, Sutton VR, Gibbs RA, Baylor-Hopkins Center for Mendelian Genomics, Lupski JR, Brunner HG, van Bon BW, Carvalho CM. Мутации со сдвигом рамки считывания DVL1, кластеризующиеся в предпоследнем экзоне, вызывают аутосомно-доминантный синдром Робинова.Am J Hum Genet. 2015;96(4):612–22.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Фукуда М., Курода Т.С., Микошиба К. Slac2-a/меланофилин, недостающее звено между Rab27 и миозином Va: значение трехчастного белкового комплекса для транспорта меланосом.
Дж. Биол. Хим. 2002;277(14):12432–6.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Вагнер В., Бреновиц С.Д., Хаммер 3-й JA. Миозин-Va транспортирует эндоплазматический ретикулум в дендритные шипы нейронов Пуркинье. Nat Cell Biol. 2011;13(1):40–8.
КАС Статья пабмед Google Scholar
2-граммовая диета натрия | Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг
Эта информация объясняет, что вы можете есть, соблюдая диету с 2 граммами натрия.
Back to topО диете с содержанием натрия 2 грамма
Натрий — это минерал, который помогает сбалансировать жидкости в организме.Он содержится почти во всех продуктах. На этой диете вы ограничиваете общее количество натрия, которое вы едите или пьете, до 2 граммов или 2000 миллиграммов (мг) в день. Одна чайная ложка соли содержит 2300 мг натрия, поэтому вам нужно будет потреблять меньше этого количества в день.
Эту диету можно использовать для лечения:
- Болезнь сердца
- Высокое кровяное давление
- Болезнь почек
- Плохая функция печени
- Увеличение веса из-за задержки воды (например, отек ног)
Понимание заявлений о натрии
В следующей таблице приведены заявления о натрии, которые вы найдете на упакованных пищевых продуктах.Знание того, что означают эти заявления, может помочь вам есть меньше натрия.
Мы также указали, сколько порций этих продуктов вы можете съедать каждый день. Это называется рекомендуемой суточной дозой.
| Заявка на натрий | Значение | Рекомендуемая суточная доза |
|---|---|---|
| «Без натрия» | Менее 5 мг натрия на порцию | Без ограничений |
| «Без соли» | Менее 5 мг натрия на порцию | Без ограничений |
| «С низким содержанием натрия» | 140 мг натрия или менее на порцию | Не более 4 порций в день |
| «Очень низкое содержание натрия» | 35 мг или менее натрия на порцию | Без ограничений |
Прочие заявления о натрии
Вот некоторые другие заявления о натрии, которые вы можете найти на упакованных пищевых продуктах, и что они означают.
Хотя эти продукты могут содержать меньше соли, чем их обычные версии, это не гарантирует, что в них мало натрия.
«Пониженное содержание натрия»
- Продукт содержит как минимум на 25% меньше натрия на порцию по сравнению с его обычной версией.
«Легкие натриевые» или «слабосоленые»
- Продукт содержит на 50 % меньше натрия на порцию по сравнению с его обычной версией.
«Несолёный», «без добавления соли» и «без добавления соли»
- Эти продукты были обработаны без соли, в то время как обычно эти продукты обрабатываются с солью (например, несоленые крендели с солью по сравнению с обычными кренделями).
- Это не гарантирует, что пища не содержит соли или натрия.
Чтение этикеток с информацией о питании
Большая часть натрия, который вы едите, поступает из упакованных и готовых продуктов и напитков, поэтому важно читать этикетки с пищевой ценностью, чтобы узнать содержание натрия.
Около 75% потребляемого вами натрия поступает из упакованных и ресторанных продуктов. Хотя многие упакованные продукты могут быть не солеными на вкус, в них все же может быть высокое содержание натрия.Некоторые примеры включают хлопья, хлеб и выпечку.
На этикетке с пищевой ценностью содержание натрия всегда указывается в миллиграммах на 1 порцию. Если вы съедите или выпьете 2 порции, вы получите двойное количество натрия. Это означает, что вам придется умножить количество натрия на порцию на 2.
Проверка дневной нормы натрия в процентах также является хорошим способом контролировать потребление натрия. Суточная норма натрия составляет менее 2400 мг в день. Если процентная дневная норма составляет 5% или меньше, эта пища считается с низким содержанием натрия.Если процент дневной нормы составляет более 20%, это считается высоким содержанием натрия. Помните, что если у вас более 1 порции еды или напитка, вам также потребуется умножить % дневной нормы натрия.
Содержание натрия обведено кружком на этикетках с пищевой ценностью ниже (см.
рис. 1). Вы можете увидеть миллиграммы натрия и процент дневной нормы натрия на порцию. В обычном курином супе содержится 37% суточной нормы натрия (890 мг), что является высоким показателем. Версия с низким содержанием натрия содержит 6% (140 мг), что делает ее лучшим выбором.
Рисунок 1. Содержание натрия на этикетках с пищевой ценностью
Back to top
Советы по снижению потребления натрия
Еда дома
- Не солите продукты во время их приготовления или за столом.
- Попробуйте добавлять в овощи и салаты свежий чеснок, лук, лимонный сок или бальзамический уксус. Это добавит больше вкуса вашей еде без добавления натрия.
- Маринуйте мясо, курицу или рыбу в бальзамическом уксусе, лимонном соке, чесноке, имбире или других специях.
- Промывайте консервы, такие как тунец, бобы и овощи, перед едой. Это удалит часть натрия.
- Если вы любите острую пищу, используйте острый перец или острый соус для приправы. Используйте только небольшое количество острого соуса, потому что в нем много натрия. Вы также можете добавлять в пищу порошок чили без соли.
- Попробуйте смеси специй без соли, такие как Mrs.Dash ® и Lawry’s ® без соли 17 приправ.
- Готовьте больше еды дома, а не вне дома. Таким образом, вы можете контролировать количество натрия в своем рационе.
- Приготовьте собственную смесь молотых специй или попробуйте следующие рецепты:
Сюрприз без соли
- 2 чайные ложки чесночного порошка
- 1 чайная ложка сушеного базилика
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 1 чайная ложка измельченной лимонной цедры (или высушенного лимонного сока)
Спайс как Ницца
- 2 чайные ложки сушеного тимьяна
- 1 чайная ложка сушеного шалфея
- 1 чайная ложка сушеного розмарина
- 2 чайные ложки сушеного майорана
- Поместите ингредиенты любого рецепта в пищевую мельницу и хорошо перемешайте. Затем промаркируйте и храните смесь в стеклянной таре.
Используйте только небольшое количество острого соуса, потому что в нем много натрия. Вы также можете добавлять в пищу порошок чили без соли.
Затем промаркируйте и храните смесь в стеклянной таре.Советы по покупкам
- Читайте этикетки пищевых продуктов и напитков на этикетках.
- Сравните этикетки и выберите продукты с наименьшим содержанием натрия на порцию.
- Выбирайте необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты (овес, ячмень, лебеда и коричневый рис) и бобовые (фасоль, горох и чечевица). В этих продуктах естественно мало натрия.
- Замороженные продукты без добавления соусов обычно содержат меньше натрия, чем продукты с добавлением соусов. Обязательно ознакомьтесь с этикеткой продукта, чтобы узнать конкретное содержание натрия.
- Выбирайте консервированные овощи с пометкой «без добавления соли».
- Не используйте заменители соли, если они не одобрены вашим врачом. Они могут содержать калий, который может быть вреден для людей с определенными заболеваниями, такими как почечная недостаточность.
- Ограничьте количество молока, йогурта и мороженого, которые вы едите, до 3 порций (8 унций) в день.Эти продукты содержат умеренно много натрия.
- Обязательно проверяйте этикетки продуктов питания на пудингах. Некоторые содержат очень много натрия.
- Покупайте несоленые закуски, такие как крендельки, орехи или чипсы.
Питание в ресторанах
Если вы едите в ресторанах, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество натрия в своих продуктах.
- Многие блюда в ресторанах содержат много натрия, особенно такие приправы, как подливки, соусы, заправки и маринованные продукты.
- Когда ужинаете вне дома, закажите еду без этих добавок или попросите их на стороне.
- Заправляйте салаты маслом и уксусом вместо готовых заправок.
- Попросите, чтобы ваша еда была приправлена без соли или продуктов с высоким содержанием натрия.
Сетевые рестораны, имеющие 20 или более точек, должны предоставить письменную информацию о питании в своих пунктах меню, включая калории, общее количество жиров, калории из жиров, сахаров, белков и натрия.
Вы можете увидеть эту информацию на плакатах, вкладышах для подносов, вывесках, прилавках, раздаточных материалах или в киосках.
Спросите информацию о питании, когда вы едите в одном из этих ресторанов. Вы также можете посмотреть факты пищевой ценности в Интернете, прежде чем идти в ресторан. Это может помочь вам сделать здоровый выбор.
Back to topПродукты с высоким содержанием натрия
Ниже приведен список продуктов с высоким содержанием натрия. Ограничьте употребление этих продуктов, соблюдая диету. Читая этикетки с информацией о пищевой ценности, вы удивитесь, узнав, сколько в них натрия.Многие из этих продуктов доступны в версиях с низким содержанием натрия, поэтому старайтесь использовать их.
| Пищевая группа | Продукты с высоким содержанием натрия, которых следует ограничить или избегать |
|---|---|
| Молочная |
|
| Мясо и рыба |
|
| Крахмалы и хлеб |
|
| Овощи и овощные соки |
|
| Приправы |
|
| Разное | Проверяйте ингредиенты на упакованных продуктах, чтобы избежать следующих действий:
|
Back to top
Образец меню
Следующее примерное меню включает блюда, содержание натрия в которых не превышает 2 граммов.
