Дозировка омега 3 детям – Омега 3 для детей – дозировка и инструкция по применению

Содержание

Омега-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ в капсулах. Сколько нужно ребенку Омега-3. Инструкция. Отзывы.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: Германия

СОСТАВ: 1 желатиновая капсула с натуральным апельсиновым ароматизатором содержит 500 мг рыбьего жира из тушек морских рыб.

ПНЖК Омега-3 — 150 мг, из которых 80 мг ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) и 50 мг ДГК (Докозагексаеновая кислота).

Также рыбий жир содержит пальмитиновую и олеиновую кислоты, жирорастворимые витамины A, E, D и ряд минералов (фосфор, железо, йод, селен, магний и тд)

При выборе биодобавки важно обращать внимание именно на содержание Омега-3-жирных кислот в составе, а не на объем самой капсулы. Потому что часто в аптечных препаратах встречаются капсулы по 500 мг, а количество Омега-3 в них менее 10%, то есть суточная дозировка — от 3 капсул в день. Это тот случай, когда количество не равно качеству.

ПРИМЕНЕНИЕ: Рекомендации производителя. В возрасте 3-7 лет по 1-2 капсулы в день вместе с едой или после. От 7 до 13 лет — 2-3 капсулы.

В статье более подробная информация о применении Омега-3 для детей разного возраста и важность ПНЖК.

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ В КАПСУЛАХ. ЗАЧЕМ?

О важности и пользе Омега-3-жирных кислот для здоровья ребенка мнения диетологов и врачей единогласны. Достаточный уровень Омега-3 в крови важны для сердечно-сосудистой системы, кожи, суставов, зрения, нормального развития мозга.

1. В организме омега-3-жирные кислоты концентрируются в основном в районе головного мозга, улучшая его кровоснабжение.

Они способствуют улучшению памяти и развития интеллекта, обучаемости ребенка, повышению концентрации внимания.

Если у вашего ребенка синдром дефицита внимания или низкая обучаемость, он агрессивен по отношению к своим сверстникам, проявляет жестокость к животным, то чаще всего это говорит о дефиците питательных компонентов в питании.

В первую очередь фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и витаминов группы В.

Уберите простые углеводы из рациона (сахар, сладости, сладкие соки и газировку) и добавьте детские Омега-3, Лецитин и поливитамины.

Результат не заставит себя ждать.

При дефиците ПНЖК развиваются дегенеративные процессы не только в клетках головного мозга, но также печени, почках, мышцах, костях, практически во всех тканях и органах. Потому что Омега-3 — ключевой компонент оболочки каждой клетки нашего организма.

2. Омега-3 для детей укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.

Жирные кислоты укрепляют сосуды, придавая им эластичность, способствуют нормализации сердечного ритма, стабилизируют уровень холестерина в крови.

Это особенно важно для ребят, которые увлекаются фаст-фудом, сладкими напитками и в большинстве своем имеют избыточную массу тела. Употребление чрезмерного количества быстрых углеводов и насыщенных жиров нарушает обмен веществ, это ведет к повышению уровня «плохого» холестерина в крови.

Так вот Омега-3 в капсулах будут выводить «плохой» холестерин (липопротеиды низкой плотности) и повышать уровень «хорошего» (липопротеиды высокой плотности).

Омега-3 из рыбьего жира усваиваются в 5-10 раз лучше, чем из растительных масел.

3. Укрепляем иммунитет ребенка и снижаем уровень тревожности

Современная система образования предъявляет высокие требования к уровню знаний. Большие умственные нагрузки на занятиях и после них безусловно сказываются на эмоциональном состоянии ребенка.

Врачи все чаще сталкиваются с детской депрессией. И с этой проблемой идти нужно не к психологу, а сначала к диетологу для корректировки питания.

Уберите «быстрые» углеводы из рациона, начните ежедневно давать ребенку поливитаминный комплекс и Омега-3 для детей.

Вы наверняка заметите улучшение настроения и снижение уровня тревожности.

Дело в том, что жирные кислоты нормализуют функции нервной системы, способствуют выработке «гормона счастья» — серотонина.

По большей части он вырабатывается в кишечнике, а значит немаловажным фактором является состав микрофлоры. О том, как ее можно оздоравливать, читайте ЗДЕСЬ.

Интересный факт:

Ученые Великобритании в ходе исследований выяснили, что при длительном употреблении рыбьего жира гиперактивными и агрессивными детьми (2-3 месяца), наблюдается явный устойчивый прогресс в лечении.

Дети становятся более спокойными и усидчивыми. При этом применение биологических добавок не имеет никаких побочных эффектов в отличие от транквилизаторов.

Также Омега-3 для детей помогут растущему организму быстрее восстанавливаться после вирусных заболеваний и простуд, значительно укрепят иммунитет.

Воздействие на иммунную систему происходит благодаря участию в выработке простагландинов (жироподобные биологически активные вещества), кроме того, жирные кислоты входят в состав оболочек всех иммуннокомпетентных клеток.

4. Жирные кислоты способствуют нормальному развитию зрения, зубов, волос и ногтей. Улучшают состояние кожи.

Омега-3 являются основным строительным материалом сетчатки глаз (55%) и особенно необходимы в период активного роста.

Они имеют важное значение для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E, которые тоже содержатся в рыбьем жире.

Витамин А — это качество зрения, цветовое восприятие, видение в темноте.

Витамин Д — это предупреждение развития рахита, так как он участвует в процессах усвоения кальция и фосфора. Отвечает за нормальное формирование скелета, минерализацию костей, зубов.

Витамин Е — антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов, образующихся в процессе воспалительных реакций, аллергий и тд. Необходим для нормального формирования половой функции.

Жирные кислоты омега-3 оказывают противовоспалительное действие и поэтому применяются в комплексной терапии кожных заболеваний, а также кожных проявлений аллергии. К примеру, при длительном приеме Омега-3 в капсулах отмечается улучшение состояния кожи у детей со световым дерматозом (аллергия на солнце).

Самостоятельно синтезировать омега-3 наш организм не может, а рацион современного человека не содержит достаточного их количества.

Мало кто употребляет лосося, семгу или тунца 2 раза в неделю, а также горсть орехов и льняное масло ежедневно.

Исследования показывают, что большинство наших детей получают менее 20-25% необходимых организму Омега-3-жирных кислот

Под данным исследований питания и здоровья населения России, которые проводились НИИ питания Российской академии медицинских наук, у большей части детей и взрослых наблюдается избыток животных жиров в рационе, недостаток животных белков и большинства витаминов, и тотальный недостаток ПНЖК (в особенности Омега-3).

Именно поэтому детские диетологи рекомендуют рыбий жир или Омега-3 в капсулах для детей к ЕЖЕДНЕВНОМУ употреблению.

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ В КАПСУЛАХ ИЛИ ЖИДКИЙ РЫБИЙ ЖИР — ЧТО ЛУЧШЕ?

♦ Первый аргумент «ЗА» Омега-3 в капсулах для детей — отсутствие вкуса рыбьего жира.

Капсулы Омега-3 Кораллового Клуба имеют апельсиновый вкус, который понравится всем мальчикам и девочкам. И даже если раскусить капсулу, то вы почувствуете, что вкус содержимого очень легкий и приятный.

♦ Второй аргумент «ЗА» капсулированный рыбий жир — он не соприкасается с воздухом, а значит не портится.

Жидкий рыбий жир в бутылочке после вскрытия необходимо обязательно каждый раз плотно закрывать и хранить в холодильнике. При взаимодействии с воздухом и повышении температуры он окисляется и может стать причиной отравления.

СКОЛЬКО ОМЕГА-3 НЕОБХОДИМО РЕБЕНКУ

Новорожденным на грудном вскармливании прием рыбьего жира или Омега-3 для детей может назначить только врач.

В этот период целесообразнее маме контролировать наличие жирных кислот в своем рационе, потому что малыш будет получать их с молоком.

Обычно для обеспечения необходимыми компонентами своего организма и малыша достаточно принимать «Пренатал +» (весь период беременности и кормления по 1-2 капсулы в день).

Это будет способствовать нормальному росту и развитию плода, профилактике аллергических реакций.

Когда ребенок на искусственном вскармливании, то действительно велика вероятность недополученная жирных кислот с питанием. А это может стать причиной отставания в развитии и росте.

В этом случае прием Омега-3 вполне обоснован. Однако, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, он поможет подобрать дозировку.

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-7 ЛЕТ

В Великобритании проводили исследование, в котором приняли участие более 300 школьников от 5 до 12 лет. Было выявлено, что при регулярном употреблении Омега-3 у детей улучшалась концентрация внимания, обучаемость, а также социальное поведение.

Ученые относят ПНЖК к незаменимым факторам питания современного человека.

Начиная с 3 лет рекомендуем ввести в рацион ребенка Омега-3 на постоянной основе или хотя бы курсами 4 раза в год.

КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗИРОВКУ. СКОЛЬКО НУЖНО РЕБЕНКУ ОМЕГА-3

Единого мнения на этот счет не существует. В разных странах рекомендации педиатров отличаются.

Первое, что важно понимать — передозировать Омега-3 практически невозможно, так как они накапливаются в организме очень медленно.

Вы же не планируете скармливать ребенку по 30 капсул за день?

Американские ученые обозначают границы безопасной дозировки для взрослых на уровне 8 грамм Омега-3 в сутки. Это 13 капсул по 1000 мг ежедневно, наверно, столько не употребляет никто.

В странах СНГ и Европы рекомендованные дозировки относительно небольшие. К примеру для детей 1-3 лет — 150 мг Омега-3 в сутки (1 штука)

Для сравнения — в Дании, Норвегии, Швеции в возрасте 1-3 лет рекомендовано употребление Омега-3 в количестве 900 мг в сутки.

Это эквивалентно 6 капсулам по 500 мг рыбьего жира. И в скандинавских странах существует государственная программа, которая контролирует соблюдение этих рекомендаций. Основная причина то, что ПНЖК прямым образом влияют на уровень интеллекта ребенка, а в конечном счете интеллекта нации.

В Японии также рекомендованные дозировки выше, чем в странах СНГ и Европы — для детей 1-5 лет 0,9-1,2 грамма. Это 6-8 капсул, заставляет задуматься.

Основная Омега-кислота, которая играет важнейшую роль в развитии, — ДГК (Докозагексаеновая кислота). Вторая по значимости — ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота).

Так в период беременности мама в обязательном порядке должна получать минимум 200 мг ДГК (столько содержится в одной капсуле Пренатал+). И в этом мнение специалистов всех стран едино.

Международные сообщества, в частности продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН дают следующие рекомендации:

2-4 года — 100-150 мг ДГК+ЭПК (1 капсула)

4-6 лет — 150-200 мг (1-2 капсулы)

6-10 лет — 200-250 мг (2 капсулы)

Мы руководствуемся рекомендации НИИ питания РАМН, который для взрослых определяет минимальную потребность в ПНЖК — 0,8-1 г в сутки и не менее 3 грамм в неделю. Это 1-2 капсулы «Омега-3» в день.

Для детей дозировка ПНЖК рассчитывается исходя из калорийности рациона и должна составлять 0,8-1%.

Чтобы не утомлять Вас подсчетами, мы вывели «золотую середину»

Так у детей 2-5 лет калорийность рациона в среднем должна составлять 1500-1800 кКал. 5-10 лет — порядка 2000 кКал, а это практически соответствует рациону взрослого человека.

Поэтому минимальная дозировка Омега-3 для детей до 3 лет — 150 мг (1 капсула) в день ежедневно и на постоянной основе.

Это при том, что в рационе обязательно должны присутствовать жирная рыба, орехи, оливковое или льняное масло, зелень или шпинат.

Для детей 4-7 лет минимально 2 капсулы ежедневно. Оптимально — 4 капсулы.

7-13 лет — минимум 3 капсулы Омега-3 в сутки.

А лучше не детские, а половину взрослой дозировки взрослых Омега-3 — 1-2 капсулы в день.

И это ежедневный минимум!

Есть возможность давать больше — смело увеличивайте дозировку вдвое!

Рекомендация консультанта:

Попробуйте чередовать через день Омега-3 и Лецитин. Так вы обеспечите поступление в организм ребенка и ПНЖК и фосфолипидов, которые имеют не меньшее значение.

Подробнее о Лецитине и его пользе для организма читайте ЗДЕСЬ.

КАК УЗНАТЬ ЦЕНУ И ГДЕ КУПИТЬ ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ?

Вы можете купить «Омега-3 апельсин» в официальном магазине Coral Club.

По новым правилам компании Дистрибьюторы не имеют права указывать цены на своих сайтах. Узнать розничную стоимость вы можете, нажав кнопку «УЗНАТЬ ЦЕНУ» возле фото продукта.

Чтобы получить СКИДКУ 20%, свяжитесь с нами любым удобным способом:

— онлайн-чат в правом нижнем углу сайта

— кнопки WhatssApp/Viber вверху и внизу

— или заполните заявку, чтобы получить информацию на электронную почту в течение 2 минут

Мы дадим информацию об актуальных розничных ценах на продукцию, а также с учетом скидки, подскажем адрес ближайшего официального офиса продаж Корал Клуба или поможем оформить доставку.

Крепкое здоровье — лучшее, что мы можем дать своим детям.

online-dietolog.com

Омега-3 для детей — все, что надо знать

Расскажу сколько ненасыщенных жирных кислот нужно малышам и почему, на какие продукты стоит обратить внимание и почему это важно в принципе.

На написание данной заметки натолкнуло то обстоятельство, что в меню семьи рыбные блюда довольно редки… Кроме того, все мы прекрасно понимаем, что термическая обработка рыбы, и условия ее выращивания не добавляют полезных свойств конечному продукту. Хотя, уж лучше жареная рыба, чем чипсы или картошка фри, но не об этом речь.

Наш организм ежедневно обновляется и восстанавливается. Естественно, не из воздуха. Пока не буду углубляться в тему — это совсем другая, очень длинная, но довольно интересная история. Достаточно понимать, что телу необходимо ЕЖЕДНЕВНОЕ поступление достаточного количества витаминов, минералов, белка (особенно), углеводов и жиров (вот это поворот!).

Сейчас сфокусируемся именно на жирах, в частности, на рыбьем жире. Поскольку именно жирные кислоты Омега-3 из рыбьего жира обеспечивают здоровье мозга. Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 просто необходимы для здоровья глаз (помимо продуктов, содержащих витамины А, С и Е, лютеин и цинк). Но Омега-6 в достаточном количестве мы получаем из сливочного и растительных масел, а вот с Омегой-3 все несколько сложнее. Немного нужных жирных кислот есть в льняном и некоторых других растительных маслах, но в рыбьем жире их на порядок больше. (Кому интересно, о пользе рыбьего жира для подростков можно почитать еще и здесь).

Стоит отметить, что в аптеке продается много добавок с Омега-3 для детей, но давайте будем откровенны — цены конские, а за качество продукта никто вам не ответит. Не факт, что там действительно качественный продукт, добытый из рыбьего мяса, а не надавленный из кишок и прочих отходов рыбного производства. Больше доверяю продуктам из США, соответственно, заказываю с iHerb. Да и цены намного приятнее.

Ниже мой персональный рейтинг по рыбьему жиру для детей, исходя из личного четырехлетнего опыта тестирования продуктов из американского магазина БАДов.

В топе разместились одновременно две позиции жидкого рыбьего жира:

От Carlson Labs — свежий и сочный норвежский рыбий жир в бутылочка из темного стекла. Обратите внимание: после открытия бутылочку хранить в холодильнике (напишите прямо на этикетке дату, от которой пойдет отсчет дней хранения) – до 100 дней. В половинке чайной ложечки (в 2,5 мл) содержится EPA (эйкозапентаеновая кислота) — 400 мг и DHA (докозагексаеновая кислота) — 250 мг, то есть 650 мг самых важных жирных кислот Омега-3 — очень приличная дозировка. Да, есть варианты и подешевле, но в соотношении цена/качество – этот продукт один из лучших! Детям от 2 лет (так написано на баночке, а вот на сайте — от 4-х) и старше принимать по 1/2 чайной ложки в день во время еды – баночки хватит на 80 дней.
От Nordic Naturals — ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл). В половинке чайной ложечки (2,5 мл) содержится EPA – 170 мг, DHA – 255 мг и другие Омега-3 – 105 мг, то есть 530 мг всего. Рекомендации производителя по применению данной добавки: по половине чайной ложки в день во время еды или по предписанию врача или фармацевта. Перед употреблением препарата детьми младше 12 месяцев стоит проконсультироваться у врача. Баночки хватит на 96 дней.

На втором месте рыбий жир в мягких желатиновых капсулах с апельсиновым запахом (хотя на самом сайте написано апельсиновый вкус, но вкуса я не заметил) от Carlson Labs. Баночка содержит 120 мягких желатиновых капсул. Капсулки размером с горох, проглотить ребенку 4-х лет вполне под силу, но мой малой любил их вначале раскусывать, чтоб они «взрывались» во рту, а лишь потом глотал.
В одной мягкой желатиновой капсуле Омеги-3 содержится 50 мг ЕРА/ 100 мг DHA кислот.

Рекомендации по Применению: детям от 4-х лет и старше разжевать одну жевательную таблетку один или два раза в день во время приема пищи. Баночки хватит минимум на 2 месяца (но дозировка скромная).

Следует отметить, что именно этот продукт регулярно тестируется независимыми лабораториями, зарегистрированными FDA. Было установлено, что он является свежим (в соответствии с международными протоколами ACOS) и не содержит вредных концентраций ртути, кадмия, свинца, ПХД (полихлорированные дифенилы) и 28 других загрязнителей. Урегулированный FDA.

На третьем месте очень популярный производитель Nordic Naturals и его продукт: Омега для детей для ежедневного употребления c фруктовым вкусом, 500 мг, 30 жевательных капсул (по размеру идентичны с предыдущей позицией) — в одной мягкой гелевой капсуле содержится 320 мг Омега-3 , в том числе ЕРА 163 мг /DHA 112 мг, и другие Омега-3 — 45 мг. Баночки хватит на 1 месяц. Рекомендации по применению: для детей от 3 лет и старше, одна капсула в день во время еды или по указанию врача.

На этом, пожалуй, можно остановиться, если бы не одно но – а как быть с теми детьми, которые категорически отказываются глотать гелевые капсулы или пить рыбий жир из ложечки (хотя там нет абсолютно никакого неприятного запаха)?

На помощь придут желейные Омега-3:
* Жевательные мишки от Hero Nutritional Products, (Омега-3 + ДГК), натуральные фруктовые вкусы, 90 шт. В каждой желейке содержится 35 мг Омега-3. Рекомендовано давать по 3 мишки в день – выходит 105 мг Омега-3 в сутки, баночки хватит на 1 месяц.
* Фруктовые жевательные конфеты для детей Coromega (60 шт. и это реально вкусные конфеты!). В двух рыбках (дневная дозировка деток старше 4-х лет) содержится 225 мг рыбьего жира, ЕРА 10 мг /DHA 50 мг — то есть дозировки совсем скромные, но это лучше, чем вообще ничего. Рекомендации по применению: детям старше 4 лет разжевывать по 2 жевательные таблетки в день.

Своему старшему сыну с 12 лет даю ту же Омегу-3, какую принимаю и сам, то есть для взрослых. Но об этом поговорим в следующий раз.

Что касается дозировок EPA и DHA для детей в целом, то максимальные не определены, то есть это добавкой вы детям не навредите никак, а вот расти здоровыми и крепкими — поможете. Минимальная рекомендуемая дозировка для детей от двух лет — 300 мг всего. Чем старше ребенок, тем больше. Источник — DHA/EPA OMEGA-3 INSTITUTE. Кстати, японцы в своих исследованиях заметили, что прием 500+ мг Омега-3 детьми (6-12 лет) ощутимо снижает у них агрессию.

Будьте здоровы! Приятного выбора.

Напоминаю: используя код SJW536 в корзине с заказом, вы получите 5% скидки прямо в этом заказе! Кроме того, еще одна приятность: еще 5% от стоимости заказа — так называемый «бонус лояльности» — вы сможете использовать в следующем заказе.

Поделиться ссылкой:

Похожее

bigblog.com.ua

iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы

Детям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты. Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери. Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе. Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а позднее — с пищей или пищевыми добавками.

Беременные

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.

Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Дети

Институт медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать — 0,7-1,6 г ALA в сутки. Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации считают нормой потребления:

Дети 7-24 месяцев — 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет — 250 мг EPA+DHA / день
Однако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.

На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:

Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг — 32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса
Дети 1,5-15 лет — 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.

Эти дозировки близки к рекомендациям производителей, таких как Nordic Naturals, California Gold Nutrition.

Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Я сравнила очень много детских добавок омега-3. Составила список из наиболее достойных представителей с наилучшим сочетанием цены, качества, отношения DHA к EPA. Расположила добавки по мере возрастания содержания EPA+DHA в одной порции. Лучших отметила вот таким значком .

Омега-3 для детей

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет
(Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)

Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3. Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул
(Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не было передозировки.

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
(Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Я включила её для того, чтобы показать, что эта омега-3 в 2 раза дороже, чем верхняя от Carlson Labs. И если нужна именно такая дозировка и принциписально в капсулах, то отдайте предпочтение Карлсону. В этой же добавке низкая концентрация омега-3.

Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул
(Омега-3 — 290 мг. Порций — 30. Цена 30 мг ПНЖК — 0,001$)

Хороший вариант омега-3. Только планируйте нужное количество баночек при заказе, так как в одной баночке всего 30 капсул.

Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл) / (новая упаковка)
(Омега-3 — 425 мг. Порций —48. Цена 1 мг ПНЖК —0,0008$)

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)
(Омега-3 — 425 мг. Порций — 96. Цена 1 мг ПНЖК —0,0006$)

Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)
(Омега-3 — 425 мг. Порций —192. Цена 1 мг ПНЖК —0,0005$)

Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов. Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное. Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант — это 473 мл.

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)
(Омега-3 — 760 мг. Порций — 48. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0007$)

Её Вегетарианский вариант из водорослей — Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

По цене за 1 мг омега-3 схожа с вариантом выше, только более концентрированная.

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул / (новая упаковка)
(Омега-3 — 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Что не удивительно, жидкие формы стоят дешевле. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)
(Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций. Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ. Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Приём этих 2-х витаминов свыше рекомендуемых норм не желателен.

Очень схожая добавка с верхней омегой от Nordic. Чуть отличается количеством витаминов А и Д3. Если ваш ребенок весит больше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Главное отличие этой омега-3 — она в 2 раза дешевле.

Расчет дозировок по весу ребенка

Очень часто вижу вопросы, пример которых приведу ниже. А еще дам табличку, которая поможет вам определиться с дозировками.

Вот, что спрашивают родители в контексте последних двух добавок с витаминами А и Д3.

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»
— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»
— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»
— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»
— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»
— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»
— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдет эта California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?»

Другие мои статьи

О добавках омега-3 для беременных и кормящих женщин.

Код на скидку 5%

Мой код nih688 даст скидку 5% всем.
До 16 июля мой код дает новичкам 11% и плюсуется с ещё одним кодом для новичков NEW10. Итого 21% скидки!

Материал предоставлен только с информационной целью и не может служить заменой консультации специалиста.

Этой записью можно поделиться с друзьями или сохранить для себя, сделав репост в социальную сеть.

herbomania.livejournal.com

какой препарат лучше, отзывы, дозировка витаминов

Детский организм необходимо насыщать полезными минералами и веществами. К таким относят и жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в жирных сортах красных рыб.

Однако далеко не все подобные виды рыб можно употреблять детям. Именно поэтому на рынок вышли биологические добавки, содержащие Омега 3.

Эффективность Омега-3

Ученые считают, что живут гораздо дольше те люди, которые с детства имеют большой доступ к Омега-3.

Это естественное поступление в организм вещества помогает справиться с рядом проблем со здоровьем:

уменьшает риск развитие аллергических реакций на продукты;
снижает возможность переноса сложных воспалительных заболеваний;
происходит лучшее усвоение кальция;
ребенок всегда спокоен;
снижается гиперактивность;
улучшается сон;
совершенствуется моторика.

Омега 3 в большом количестве содержится в рыбе, орехах и морепродуктах. Люди, которые употребляют с детства эту пищу в достаточно больших количествах, гораздо меньше страдают онкологическими заболеваниями.

Обратите внимание, что Омега 3 – это комплекс, который человек не способен вырабатывать самостоятельно. Им необходимо постоянно насыщать организм для того, чтобы он нормально функционировал на всех этапах жизнедеятельности.

View this post on Instagram

ОМЕГА ДЛЯ ДЕТЕЙ и ПОДРОСТКОВ: ДОЗИРОВКИ, ЧТО КУПИТЬ ⠀ Омега-3 особенно нужны детям в период развития: жирные кислоты участвуют в развитии мозга, здоровой нервной системы и зрения. Иногда проблема получить много омеги из питания, как вариант дополняйте рацион добавкой, на курсовый прием. ⠀ Ключевую роль в развитии детей играет DHA (докозагексаеновая кислота), поэтому «детские омега» ориентированы на нее. Помимо здоровья мозга и нервной системы, DHA используют для поддержки когнитивной функции, обучения и успешного социального развития малыша. ⠀ Дозировки: ▪️Беременность/лактация: 200 мг DHA минимум, употребляет мама ▪️6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса ▪️2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA ▪️4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA ▪️6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA ▪️10-18 лет: 250 мг DHA + EPA и больше ⠀ 🙌🏻 По данным Американской ассоциации беременности, дозировка омега в возрасте 1.5 — 15 лет составляет 15 мг DHA + EPA на каждый фунт веса тела, в день. Вы можете рассчитать обе дозировки и сравнить, тк единых официальных норм по омега нет. ⠀ 🔥 для детей я советую омега в натуральной форме триглицеридов!⠀ ⠀ КАКИЕ рекомендую омеги: ⠀ ▪️California Gold Nutrition, ДHА для малышей до года (код CGN-00871), удобно добавлять в еду. Дозировка по весу ребёнка ⠀ ▪️Nordic Naturals, DHA Junior, жидкая омега со вкусом клубники (код NOR-56780). Для детей от 1 года и старше. DHA = 225 мг в порции ⠀ ▪️Nordic Naturals, Омега для детей жевательные (код NOR-01817), для детей от 3х лет. DHA = 120 мг в порции ⠀ ▪️ Garden of Life, Oceans Kids, DHA (код GOL-11387), жевательная от 3х лет. DHA = 120 мг на порцию ⠀ ▪️Barlean’s, Kid’s Omega Swirl (код BAR-60005), вкусная омега! Для детей до 4х лет и старше. DHA = 140 мг на порцию ⠀ ▪️Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior (код NOR-01798) для взрослых детей 6-12 лет. DHA = 245 мг в порции ⠀ ▪️Nordic Naturals, Ultimate Omega 2X Teen (код NOR-06110) для подростков 12-18 лет. DHA = 456 мг в порции ⠀ ✋ Мой код на скидку 5% всегда — IFO971 ⠀ 📮 Ссылка на корзину временно в сториз! Заметили, я пишу код каждой добавки? Удобнее так? ⠀ #омега #омегадлядетей #рыбийжир #витаминыдлядетей #бады #бадыдляздоровья #детскиевитамины #омега3длядетей
A post shared by Юля. Это полезный iHerb блог (@simply4joy) on Sep 10, 2018 at 1:50am PDT

Польза Омега-3 для детского организма

Прежде, чем давать своему ребенку полезные витамины Омега-3 стоит изучить их роль и пользу. Жирные свойства, входящие в состав препарата, уже давно доказали свою эффективность.

Ученые настаивают на том, что в организм должны поступать данные минералы, поскольку они:

Благотворно влияют на формирование головного мозга, сетчатки глаза.
Нормализует артериальное давление.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Формирует иммунитет.
Выраженные противовоспалительные действия.
Развитие нервной системы.
Нормализация желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.
Способствует улучшению умственных способностей.
Увеличивает концентрацию внимания.
Выводит из организма шлаки и токсины.
Улучшается общее состояние волос, кожи и зубов.

Примечательно, что прием Омега-3 стоит начать ещё во время внутриутробного развития. Доказано, что беременная женщина, употребляющая данный препарат в изобилии, в последствие родила полноценного и здорового ребенка, не страдающего нервными расстройствами и другими патологиями.

С какого возраста можно принимать?

Врачи не придерживаются строгой теории согласно возраста, с которого можно принимать витамины. Однако большинство специалистов советуют включить в рацион ребенка минералы по достижению им 3 летнего возраста.

Это тот период, когда ребенок начинает активно расти и развиваться. При этом, скачок касается не только физического, но и умственного плана. Кроме того, производители пищевых добавок указывают в инструкции применение витаминов лишь после 3 лет.

Считается, что до этого возраста малыш питается грудным молоком. Все необходимые питательные вещества поступают вместе с молоком матери. Соответственно, задача кормящей женщины в том, чтобы составить себе сбалансированный и полноценный рацион.

Не исключено, что кормящая мама начнет принимать Омега-3. Он будет усваиваться, и откладываться в молоке, которое дойдет до ребенка.

Омега-3 имеет свойство накопления. Если кормящая мама полноценно питалась и обеспечила своего ребенка необходимым количеством кислотности и жирности, тогда ему на определенный промежуток времени хватит своего внутреннего запаса. После этого с 3 лет можно принимать дополнительные минералы.

В некоторых странах детям в возрасте от 1 года до 3 лет дают ежедневно по одной ложке рыбьего жира. Не смотря на то, что он является сильнейшим аллергенов, все же доказаны его повышенные полезные свойства.

View this post on Instagram

ДЕТСКАЯ ОМЕГА на iHerb На мой взгляд самый лучший вариант омеги до детей от 1 до 6 лет — это Nordic, в ней и концентрация хорошая, и форма триглицеридов (для кого это важно), хорошо очищенная — вообщем the best! ⠀ Omega California Gold — вроде бы тоже хорошая триглециридная омега, но на вкус она ужасная, я не смогла пить, вот прям до тошноты, я не знаю, как дети соглашаются ее пить — по цене она выгоднее — и часто акции, но решать вам. ⠀ Очень удобно принимать омегу в капсулах — можно избежать противного вкуса рыбьего жира. ⠀ При выборе омеги выбирайте такие бренды как Carlson Lab и Nordic Natural, они самые лучшие! ⠀ Если знаете другие классные детские омеги поделитесь в комментариях! ⠀ Кому прислать ссылки на детскую омегу, оставляйте заявки в комментариях или в директ! ⠀ Промокод на скидку 5% — PKS637 На первый заказ — 15% — ссылка в шапке профиля 👆 (действует на заказы от 60$) Если заказ меньше 60$ — то Скидка 15% по промокодам PKS637 и New10 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #айхерб #айхербомания #айхербкод #витамины #витаминыдлядетей #vitamins #айхербпромокод #iherb #iherbскидки #iherbhaul #iherbhealth #детскаяомега #omega3 #omegakids #nordic #carlsonlabs #омегадлядетей #айхербакция #айхербскидки #iherbkids #hairvitamins #рыбийжир #омега3длядетей #omega3kids #omegavegan #детскиевитамины
A post shared by Акции и Скидки на iHerb.com (@vikvitamins) on Aug 22, 2018 at 4:08am PDT

Топ-7 витаминных комплексов в капсулах для детей

Форма выпуска витаминных комплексов, содержащих в своем составе Омега-3, может быть абсолютно разной. Это и сиропы, и таблетки, и леденцы, и специальные капсулы. Сама форма не влияет на эффективность продукта. Стоит внимательно подойти к выбору препаратов, представленных на полках в аптеках.

Wellness Kids от Орифлейм

Выпускается в виде сиропа, легко дозируется и дается детям. Препарат от известной швейцарской компании, которая завоевала популярность по всему миру. Велнес Кидс состоит из рыбьего жира, дополнительных антиоксидантов, лимонного масла, токоферола.

Врачи советуют употреблять лекарство ежедневно по 5 мл. Благодаря мерной чашечке сироп легко дозируется и употребляется детьми. Его приятный вкус не оставляет дискомфорта и отрицательных ощущений.

Мульти табс

Разрешен детям, начиная с 3 летнего возраста. Мульти табс выпускается в виде сиропа, имеющего приятный сладковатый вкус. Помимо Омега-3 в витаминно-минеральный комплекс входит фолиевая кислота, ретинол, аскорбиновая кислота, токефарил. Мульти табс не имеет противопоказаний, поэтому допустим для употребления всем детям.

Доппельгерц Актив Киндер Омега-3 Для Детей

Популярная фирма-производитель, которая давно зарекомендовала себя на современном фармацевтическом рынке. Она специализируется на выпуске биологически активных добавок как для детей, так и для взрослых. Актив Киндер Омега-3 продается в форме, предназначенной специально для детей.

Это мармеладки разнообразной фактуры, которые позволяют угостить даже самого вредного ребенка. В состав препарата входит высококачественный рыбий жир, что делает его лучшим на современном рынке.

Однако здесь стоит задуматься о стоимости БАДа, поскольку она может отличаться от его дешевых аналогов. Родителям придется выбирать между качеством и ценой.

Супрадин

Допустим для детей, не страдающих сахарным диабетом или лишним весом. В состав БАДа входит аскорбиновая и фолиевая кислота, рыбий жир и пиридоксин. Супрадин выпускается в форме жевательных мармеладок в виде цветных рыбок.

Ежедневно детям с 3 до 6 лет необходимо принимать по 1 мармеладке, а с 6 до 16 лет необходимо давать уже 2 мармеладки в день.

Tran Mollers Omega-3

Финские витамины, которые предназначены для всех членов семьи. Этот препарат считается высокого качества, поскольку при его производстве используются лишь проверенные и натуральные продукты.

Существует несколько разновидностей лекарственного средства, которые отличаются как ценой, так и составом. В один препарат входят дополнительные витамины, поднимающие цену лекарства. Это витамин Д, фолиевая и аскорбиновая кислота.

Форма выпуска – привлекательные жевательные мармеладки, приятные на вкус. Детям вовсе не обязательно говорить, что это лекарство.

View this post on Instagram

Пост рождался долго, с вас ❤ информации и исследований много, но количество букв и ваше внимание ограничено. Коротко — у 85% наблюдается дефицит омега -3, причем начинается все внутриутробно. Исследования до сих пор проводятся. Больше информации в карусели. Примеры БАДов с Омега3 для детей выложу в сториз. Прием омега3 беременными под контролем врача: облегчает токсикоз, снижает риск тромбофилии, гестоза, преждевременных родов, и необходимость ИВЛ новорожденного. Женский организм ежедневно отдает плоду около 2 граммов Омега-3. Начиная с внутриутробного развития и до полного прекращения процессов роста, омега3 участвуют в формировании мозга, периферической нервной и гормональной систем, влияют на формирование костей и зубов, состояние кожи, рост волос, зрение, деятельность сердечно-сосудистой системы, повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Рекомендуемые уровни потребления пищевых и б/а веществ. МР 2.3.1.1915-04» (утв. Роспотребнадзором 02.07.2004) гласят — адекватный уровень потребления омега 3 — 1г, а верхне-допустимый уровень 3 грамма. Омега3 детям до 3 лет 0,5 г в сутки, 4-13 лет — 1 г, с 14 лет — 1,5 г. Минимально необходимая дозировка DHA+EPA: 6 мес. — 2 года 10-12 мг DHA на кг веса 2-4 года 100-150 мг 4-6 лет 150-200 мг 6-10 лет 200-250 мг 10-18 лет 250 мг Доказана эффективность приема омега3 при лечении дерматоза, псориаза, акне, трофических язв, ожирения и др. У детей с IgE-опосредованной пищевой аллергией прослеживается дефицит таких микронутриентов, как витамин D, кальций и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, у детей с не-IgE-опосредованной формой — сниженное потребление микроэлементов, в том числе цинка, селена и магния. #атопия#диета_атопика#рецепты_для_атопика#атопическийдерматит#безмяса#безмолока#безглютена#веган#мамина_еда#ГВ_атопика#атопический_дерматит#диетология#омега3#омега3длядетей#stop_atopik_лекции
A post shared by АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ, АЛЛЕРГИЯ (@stop_atopik) on Dec 18, 2018 at 4:36am PST

Пиковит

Один из самых недорогих препаратов, который распространен на территории России. Пиковит выполнен в форме сиропа. В его состав входит сразу несколько полезных микроэлементов: рыбий жир, аскорбиновая кислота, токоферол, кобаламин, фолиевая кислота, декспантенол. Ежедневно необходимо употреблять до 5 мл сиропа.

ChildLife (DHA) от Iherb

Форма выпуска – жевательные мармеладки с ярко выраженным вкусом лесных ягод. Чайдлайф от айхерб считается одним из самых популярных препаратов для детей. Обратите внимание на концентрацию Омега-3 в данном средстве. Она существенно ниже, чем в предыдущих лекарствах.

Поэтому, если кому-то нужно средство с невысокой концентрацией вещества (для маленьких детей или беременных), то чайлдлайф отлично подойдет для этой цели.

Зачем Детям нужна Омега-3

Какие еще витаминные комплексы содержат омегу?

Существуют и менее распространенные препараты. Они не получили столь широкой огласки не из-за своего низкого качества, а из-за высокой цены, низкой концентрации вещества или простой рекламы.

Тем не менее, при выборе добавок их следует рассматривать наравне с другими препаратами.

Жидкий витамин для детей Омега-3 от Nordic Naturals – выпускается сразу в нескольких формах: жевательные таблетки и сироп.
Лучшее время употребления – осенний и весенний период, когда велик риск развития инфекционных заболеваний. Является отличной профилактикой гриппа и ОРВИ, помогает восполнить запас витамина Д в организме. Добавку в виде сиропа легко можно смешивать с твердой пищей для маленьких детей.
Витамин Д и Омега-3 от Coromega – удобная форма в виде отдельных пакетиков позволяет использовать продукцию не только дома, но и в дальних поездках.
Отправляясь на выходные к бабушке, можно взять с собой несколько пакетиков и не переживать за недостаток витаминов. В продукции содержится высокая концентрация витамина Д и Омега-3.
Carlson Labs – Карлсон уже давно является хорошо зарекомендовавшей себя продукцией на айхерб.
Она привлекает к себе высокой концентрацией минералов и небольшой ценой. Подойдет как для совсем маленьких деток, так и для детей постарше. В качестве дополнительного вещества используется витамин Е.

Заключение

Известный педиатр доктор Комаровский утверждает, что принимать витамины Омега-3 крайне необходимо. Они способствуют благоприятному и всестороннему развитию малыша.

Обратите внимание, что если у вас нет возможности выдавать витамины естественным путем, то лучше воспользоваться добавками, которые помогут восполнить запас Омега-3 в организме.

Отзывы о препаратах лишь положительные. Несмотря на это, принимать их следует лишь только после консультации с врачом. Именно он сможет подобрать для вашего ребенка правильную терапию и лекарственное средство. В этом вопросе не стоит полагаться на советы окружающих.

vse-pro-detey.ru

Витамины Омега-3 для детей | Без Соски

Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам, которые не вырабатываются в организме человека и могут поступить только с пищей, но при этом играют важнейшую роль в здоровом функционировании всех систем.

Особенно важны Омега-3 для растущего детского организма, поскольку являются «строительным» материалом для развития тела, психики и интеллекта. Это вещество является непосредственным гарантом защиты организма от заболеваний, поскольку участвует в формировании иммунитета.

Именно поэтому поколение наших бабушек усердно пичкало детей рыбьим жиром, таким полезным благодаря содержанию Омега-3, но таким отвратительным на вкус. У современных детей есть гораздо более приятная альтернатива, но о ней – после того, как вы узнаете для чего именно организму нужны полиненасыщенные жирные кислоты и чем грозит их недостаток.

Содержание статьи

На что влияют кислоты Омега-3

Омега-3 нужны ребенку для того, чтобы правильно развиваться, хорошо учиться и не болеть. Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на следующие органы и системы:

центральную нервную систему – способствуют концентрации внимания и хорошей памяти, развивают умственные способности;
имунную систему – обладают противовоспалительным действием, укрепляют общий иммунитет, предотвращают кожные заболевания;
психику – стабилизируют и балансируют психические процессы, не допуская чрезмерного возбуждения или торможения;
дыхательную систему – препятствуют астматическим заболеваниям;
обмен веществ – являются мерой профилактики аллергий, средством их лечения;
сердечно-сосудистую систему – регулируют сердечный ритм и нормализуют кровяное давление;
мозг – необходимы для полноценного развития коры головного мозга в период развития и роста ребенка;
зрительную систему – улучшают функции органов зрения;
кровеносную систему – повышают свертываемость крови, ускоряя заживление различных травм.

Однако такое интенсивное развитие организма и сильная защита от болезней наблюдается только у тех детей, которые не страдают от недостатка Омега-3. На деле этих кислот не хватает в рационе до 80% мальчиков и девочек.

Как понять, что ребенку не хватает Омега-3

Вследствие длительного недостатка полиненасыщенных кислот в организме у ребенка появляются заметные признаки нехватки этих веществ. Обнаружить нехватку можно по следующим признакам.

Атопический дерматит – возникает в связи с длительной и сильной нехваткой Омега-3.
Аллергические реакции – введение в рацион Омега-3 ускоряет лечение кожных высыпаний, предотвращает рецидивы в будущем.
Гиперактивность – особенно важно детскому организму получать кислоты в раннем возрасте, иначе нарушается нейротрансмиссия, что приводит к повышению активности.
Снижение успеваемости и интеллекта, ухудшение памяти и внимания – полиненасыщенные жирные кислоты крайне важны для поддержания когнитивных функций.
Шелушение и трещины кожи на локтях и ладонях – из-за дефицита жирных кислот сохнет кожа.

Заметив такие проявления у своего малыша, маме стоит позаботиться о том, чтобы в его рационе было достаточно Омега-3. Для этого нужно планировать меню с добавлением продуктов питания, богатых этим компонентом.

В каких продуктах много Омега-3

Старайтесь 2-3 раза в неделю вводить в рацион ребенка следующие продукты питания, чтобы его организму хватало полиненасыщенных жирных кислот.

Жирная рыба: скумбрия, горбуша, сельдь, лосось. Лучше – малосольная, так как при термической обработке рыба теряет Омега-3.
Растительные масла: льняное, облепиховое, конопляное, рапсовое – заправляйте салаты.
Морепродукты, морская капуста, моллюски.
Яйца, грецкие орехи, кунжут, грибы рыжики.
Козье молоко, кумыс.
Шпинат, брокколи, дыня, редис, репа, китайская капуста, фасоль.

Если вы планируете беременность или уже вынашиваете плод, вы можете прямо сейчас позаботиться о достаточном количестве Омега-3 для малыша. Эти кислоты проникают через плаценту к малышу, а также усваиваются во время грудного вскармливания. Поэтому мама может уже во время беременности принимать с пищей вышеперечисленные продукты, и у плода будет правильно развиваться головной мозг и органы зрения.

Что делать, если ребенок не ест рыбу и другие полезные продукты

Ни у одной современной мамы не поднимется рука, чтобы заставлять малыша глотать невкусный рыбий жир. Но при этом большинство детей очень капризны в выборе предпочитаемых продуктов питания: многие не любят рыбу, свежие овощи или морскую капусту.

Тогда на помощь приходят специальные препараты, содержащие Омега-3. Производители выпускают их в виде вкусных жевательных конфет, сладких и ароматных сиропов – как правило, малыши с удовольствием поглощают такие витамины.

Витаминные комплексы с Омега-3

Жевательные конфеты Gummi King. Натуральные, разноцветные, со вкусом клубники, апельсина или лимона – подходящее решение для самых привередливых детей.
Сироп Baby’s DHA бренда Nordic Naturals. Приятный на вкус, из тщательно очищенного жира арктических рыб. Для тех, кому не хватает еще и витамина D.
Клубничные жевательные капсулы Daily Omega Kids от Nordic Naturals. Подходят детям от 3 лет, можно давать каждый день по 1 шт.
Порошок в пакетиках Coromega с витамином D. Подойдет тем родителям, чьи дети не приемлют никаких препаратов – порошок можно незаметно растворить в напитке или еде.
Сироп Wellness Kids с лимонным вкусом. Дополнительно – витамин Е и антиоксиданты.
Капсулы «Смарт Омега» для детей с 3 до 14 лет. Содержат витамины С, А, D3.
Мармеладные конфеты «Супрадин КИДС с Омега-3» в виде желейных мишек – ребенок не отличит их от привычных сладостей и с удовольствием будет принимать каждый день.
Сироп «Мульти-табс Омега-3» обладает приятным медово-апельсиновым привкусом, содержит фолиевую кислоту и витамины А, D, Е, В12, С.
Сироп «Пиковит Омега-3» помимо полиненасыщенных жирных компонентов содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также другие ценные вещества.

Дозировка по возрасту

Международные стандарты предполагают следующие дозы полиненасыщенных жирных кислот DHA и EPA.

*Возраст*	*Количество в сутки*
Полгода-год	10-12 мг DHA на 1 кг веса.
От 2 до 4 лет	100-150 мг EPA + DHA
От 4 до 6 лет	150-200 мг EPA + DHA
От 6 до 10 лет	200-250 мг EPA + DHA
От 10 до 18 лет	250 мг EPA + DHA

Помните, что нехватку какого-либо вещества в организме должен подтвердить врач. Поэтому приобретайте и предлагайте малышам добавки только после соответствующего назначения педиатра, который установит нужную дозировку.

bezsoski.ru

Омега-3 Жирные кислоты: рекомендуемая дозировка для детей 2019

Омега-3 жирные кислоты являются критическими для функции мозга у ребенка и общего роста и развития. По словам доктора Уильяма Сирса, М. Д., в «Книге NDD», «дефицит омега-3 жиров является проблемой питания № 1 у детей». Рекомендуемая суточная доза омега-3 зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. Дозировка должна определяться с учетом индивидуальных потребностей ребенка и только после консультации с врачом ребенка или другим врачом.

Видео дня

Жиры Омега-3

Жиры Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, обычно называемые необходимыми жирами, потому что они необходимы питательными веществами для функции мозга и тела. Тело не может производить свои собственные жирные кислоты омега-3, поэтому жир омега-3 должен быть съеден. Три основных типа жиров омега-3 представляют собой альфаланоленовую кислоту или ALA, эйкозапентаеновую кислоту или EPA и докозагексаеновую кислоту или DHA. EPA и DHA — это омега-3, которые используют мозг и организм. ALA необходимо преобразовать в тело в EPA и DHA.

Польза для здоровья жиров Омега-3 для детей

Жиры Омега-3 обильны в клетках головного мозга, нервных синапсах, зрительных рецепторах, надпочечниках и половых железах и, таким образом, имеют жизненно важное значение для нормальной жизни ребенка рост и развитие. Омега-3 жиры имеют решающее значение для поддержания мозга и тела ребенка в биохимическом балансе и предоставления детям строительных блоков для сильной иммунной системы. DHA считается наиболее важным омега-3 для растущего мозга, тогда как EPA считается жизненно важным для здоровья иммунной системы. Омега-3 жиры также помогают уменьшить воспаление и могут играть роль в снижении риска хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, рак и артрит.

Ежедневное потребление жиров Омега-3 для детей

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами установила ежедневные з

ru.healthymiss.com

Как правильно выбрать Омега 3. Инструкции и дозировки.

Как правильно выбрать Омега 3. Инструкции и дозировки.

Несколько месяцев назад я столкнулась с проблемой длительной заложенности носа у своего полугодовалого сыночка, мы капали носик сосудосуживающими капельками перед каждым сном, чтоб носик малыша дышал (мамочки знают, что у грудных деток хуже проблемы не придумаешь – нос заложен, дитя не может кушать и спать, постоянно беспокоен), также промывали носик растворами на основе морской воды. Так как это продолжалось больше месяца, нам пришлось обратиться к ЛОРу. Доктор сказала, что у ребёнка возраст прорезывания зубов и заложенность носа может протекать практически постоянно, и назначила вроде бы другие сосудосуживающие капельки + солевые промывочки. Когда я стала задавать уточняющие вопросы о способе применения, способах и частоте закапываний в день, доктор порекомендовала читать инструкции назначенных лекарств. Как оказалось в аптеке, назначения имели другие названия, но те же действующие вещества, что я применяла самостоятельно до знакомства с этим специалистом медицины. Я была возмущена! А когда успокоилась, в очередной раз осознала, что наше здоровье только в наших руках, и мы действительно сейчас вынуждены внимательно читать инструкции медикаментов. Ведь ассортимент лекарств огромен, также многие покупают разрекламированные препараты или ведутся на красочные упаковки и вкусные сиропчики, чаёчки, жевательные таблеточки… А давно ли Вы обращали внимание на состав этих лечебных «вкусностей»? Я работаю в компании Орифлэйм и предлагаю всем своим родственникам, знакомым, клиентам пополнять свой рацион питания Омега 3, т.к. получила результаты в своём здоровье. И некоторые мне отвечали, что они давно уже покупают рыбий жир в аптеке, выбирая подешевле. А Вы знали, что рыбий жир бывает разный по составу, способам получения, хранения, степеням очистки? В этой статье я предлагаю обсудить эти вопросы и научиться правильно выбирать рыбий жир, обращая внимание в инструкциях на нужные для Вашего здоровья моменты.

В советские времена основной пользой рыбьего жира считалось содержание в нём витамина D, и поэтому многие люди старшего поколения помнят этот «вкус детства», т.к. для профилактики рахита всем деткам в детских садиках выдавали ложками этот продукт. И довольно недавно выяснилось, что главная польза в рыбьем жире – это содержание ПНЖК Омега 3. Оказывается, в речной рыбе содержание Омега 3 ничтожно мало, а максимально много Омега 3 в морской рыбе, и чем холоднее среда обитания рыбы, тем больше в её жире Омега 3. В качественном рыбьем жире всегда будет указано конкретное содержание Омега 3 в капсуле или в 1 мл. Если производитель может заявить, сколько конкретно Омега 3 содержится в его продукте, это говорит о высоких фармацевтических технологиях производства. Таким же образом рекомендую выбирать и растительные масла, на которых часто пишут, что они обогащены Омега 3 жирными кислотами. Но ведь мы с Вами уже знаем, что в маслах может быть также и Омега 6 , переизбыток которой ведёт наоборот к воспалительным процессам в организме и подпитывает онкологические образования. А для сохранения и поддержания здоровья необходимо соблюдать такой баланс в питании, при котором Омега 3 употребляется в 5 раз больше Омега 6.

Ни для кого не секрет, что наша планета сейчас находится на грани экологической катастрофы, и чистейших природных водоёмов уже, наверное, не найдёшь. А обитатели водоёмов имеют способность на протяжении своей жизни все экологические вредности накапливать, и догадайтесь где? Да, да, именно в жировой ткани. И чем крупнее рыба, тем она дольше живёт, и, естественно, в её жире больше токсичных примесей (в т.ч. и тяжёлых металлов и даже паразитов!!!). А очищение рыбьего жира от токсинов – очень трудоёмкая и дорогостоящая процедура, поэтому покупая дешёвый рыбий жир, задумайтесь, ЧТО Вы употребляете вместе с ним. Кстати, именно по этой причине беременным сейчас рекомендуют не злоупотреблять рыбой, а добавлять Омега 3 из БАДов.

Мы неоднократно предупреждали, что ПНЖК, в т.ч. Омега 3, при взаимодействии с воздухом, очень быстро окисляются, поэтому в жидкие формы Омега 3 добросовестные производители добавляют витамин Е для предотвращения окисления, и хранить препарат нужно в прохладном, тёмном месте (дверца холодильника – идеально подойдёт). А что касается капсулированного рыбьего жира, то чаще всего состав капсулы – это говяжий желатин, а ведь любая диета никак не приемлет одновременное употребление мяса с рыбой.

Итак, выбирая рыбий жир, читаем инструкцию и смотрим:

указано ли конкретное содержание Омега 3 жирных кислот (ЭПК, ДГК, АЛК)
в жидкой форме рыбьего жира – добавлен ли витамин Е
в капсулированной форме – состав капсулы
очищен ли рыбий жир от токсичных примесей и паразитов
наличие в составе дополнительных веществ (красители, ароматизаторы, консерванты…)

Читаем упаковку и инструкции Омега 3 для детей – Wellness Kids Oriflame

На баночке есть обозначения, на которых указан срок хранения закрытой и открытой ёмкости. Чтобы прочитать инструкцию, необходимо отклеить край этикетки.

Для детей в возрасте 3 года и старше рекомендованная ежедневная доза рыбьего жира 1 мл (1-й бутылочки хватит на 105 дней)

Для детей в возрасте 12 лет и старше рекомендованная ежедневная доза рыбьего жира 2 мл (1-й бутылочки хватит на 52 дня)

Состав 1 мл рыбьего жира (0.9.грамм):

Насыщенные жиры – 240 мг
Мононенасыщенные жиры – 220 мг
Полиненасыщенные жиры – 460 мг, из которых Омега3 ПНЖК – 280 мг, из них :

Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) – 140 мг

Докозогексаеновой кислоты (ДГК) – 100 мг

Витамин Е – 1.1 мг
Вспомогательные вещества:

Лимонное масло

Натуральная смесь токоферолов (антиоксидант)

В руководстве по применению продукции Вэлнэс производитель также гарантирует, что рыбий жир получают из анчоусов и сардин, выловленных в чистейших водах Атлантического океана (возобновляемые источники). Рыбий жир проходит 5-кратную очистку от вредных токсичных примесей, паразитов, и не содержит никому не нужных красителей, ароматизаторов, подсластителей и прочих вспомогательных веществ и является абсолютно натуральным продуктом для здоровья детей.

В этом же руководстве Вы найдёте несколько иные рекомендованные дозировки – по 5 мл в день независимо от возраста ребёнка. Это связано с тем, что разработчики Вэлнэс Омега 3 для детей – шведы, а в государственную программу Скандинавских стран с целью сохранения интеллекта нации детям:

с 6-ти месяцев до 4-х лет добавляют в пищу Омега 3 в количестве 900 мг в сутки, что соответствует 1 мл рыбьего жира Орифлэйм
с 4-х до 14-ти лет – 1200 мг
600 мг – оптимальная дозировка для взрослого человека.

В странах СНГ суточная норма Омега 3 не установлена, поэтому при сертификации на упаковках указаны минимально необходимые дозировки для поддержания полноценного рациона абсолютно здорового организма, живущего вне стресса, а лично Вы много знаете таких детей? Поэтому если не употреблять хотя бы минимально рекомендованные дозировки Омега 3 ежедневно, можно понять, почему современные дети так часто болеют и так долго восстанавливаются после даже незначительных простуд.

Омега 3 для детей от Орифлэйм можно употреблять в чистом виде (во время еды) или добавлять в еду (супы, салаты, йогурт, сбрызгивать хлеб с щепоткой морской соли). Опыт многих мам показывает, что вначале детям не нравится вкус Омега 3, а со временем они сами начинают просить и напоминать об Омега 3. Так было и с моей племянницей – поначалу уговаривали выпить рыбий жир – это было для неё, как лекарство, а сейчас, когда капризничает, мы говорим ей, что не получит рыбьего жира, — и это действует, как для большинства детей – «не получишь сладостей». И это не удивительно, ведь детский организм при правильном рационе питания в состоянии сам выбирать по-настоящему полезные продукты.

Вы наверняка заметили, что дозировка Омега 3 для детей больше, чем для взрослого человека. Это не опечатка. Действительно, потребность в Омега 3 для ребёнка намного больше, ведь Омега 3 является строительным материалом многих органов (мы говорили об этом в наших предыдущих статьях), а дети растут очень быстро и нехватка Омега 3 у них скажется очень серьёзными последствиями. Чтобы избежать их, можно купить Омега 3 для детей прямо сейчас, тем более что при регистрации цена дешевле.

Детскую жидкую форму Омега 3 часто приобретают и взрослые, т.к. производство капсулированной формы несколько дороже.

Читаем упаковку и инструкции Омега 3 – капсулированная форма

Комплекс Омега 3 содержит высокоочищенный натуральный рыбий жир, состоящий из длинноцепных жирных кислот EPA и DHA. DHA способствует нормальной работе органа зрения (т.к. Омега 3 входит в состав зрительного нерва)и благоприятному функционированию мозга. А совместное сочетание EPA и DHA способствует нормальному функционированию сердца.

1 капсула массой 693 мг содержит 500 мг рыбьего жира, в котором:

18% ЭПК – 82 мг
12% ДГК – 55 мг

Вспомогательные ингредиенты:

Рыбий желатин
Глицерин
Очищенная вода

Рекомендованная ежедневная дозировка – 2 капсулы в день принимать во время или сразу после еды, запивая водой.

Напомню, что в Скандинавских странах с целью сохранения интеллекта нации рекомендуют употреблять по 4 капсулы в день с такой дозировкой Омега 3.

Если Вам удобно употреблять комплекс Омега 3 в капсулах, приобрести его можно здесь, а также получить скидку и другие преимущества при регистрации.

При патологиях

Ещё раз хочу обратить Ваше внимание, что выше описаны ежедневные дозировки Омега 3 – как источника пополнения рациона питания ЭПК и ДГК для здорового организма. Если возникают какие-то болезни, Омега 3 может выступать, как лечебное средство, тогда дозировка чаще в большинстве случаев увеличивается в несколько раз (хотя есть состояния, при которых уменьшается временно), поэтому обязательно предупредите доктора, если принимаете Омега 3 дополнительно и скорректируйте с ним свою индивидуальную дозировку.

Омега 3 особенно необходима при:

Ожирении – регулирует жировой обмен
Частых респираторных заболеваниях для укрепления иммунитета– входит в состав мембран клеток, препятствует проникновению вирусов и микроорганизмов внутрь клетки
Нарушении роста и развития костей, в т.ч. после оперативных вмешательств, недостатке витамина D (рахите) – способствует усваиванию кальция
Снижении зрения и лечении различных заболеваний глаз – входит в состав зрительного нерва и сетчатки глаза
Нарушении структуры кожи – стимулирует выработку коллагена, повышает увлажнённость кожи
Для профилактики атеросклероза и его сосудистых осложнений (формирует внутреннюю стенку сосудов)
Омега 3 регулирует содержание холестерина в крови
При любых воспалительных состояниях, в т.ч. тромбофлебитов — обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов в крови
При лечении тромбофлебитов
При депрессиях и нарушении памяти – входит в состав головного мозга
Способствует уменьшению воспалительных явлений при ревматоидном артрите
В дерматологии – при псориазе, экземах – за счёт повышения увлажнённости кожи и быстрого заживления эрозий
В гастроэнтерологии – при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки – угнетает жизнедеятельность хеликобактерпилари
Омега 3 повышает жизненный тонус и работоспособность
Обладает противораковым действием
При аритмиях — оказывает стабилизирующий эффект на сердце
При планировании родительства, беременности, кормлении грудью
При аллергиях

Уникальные свойства Омега 3 продолжают изучаться учёными, и каждое новое открытие убеждает нас в необходимости формировать свой рацион, обращая пристальное внимание на поступление этих жирных кислот в наш организм.

Орифлэйм в Вашем Городе

talana.com.ua