Диета 10 - что можно что нельзя таблица, меню на неделю, рецепты

Диета 10

Диета 10 представляет собой сбалансированную и полноценную систему питания, задачей которой является нормализация кровообращения и стабилизация работы сердца.

Здоровое сбалансированное питание – основа хорошего самочувствия и отсутствия проблем со здоровьем.

А в некоторых случаях благодаря нему можно значительно подкорректировать свое состояние: нормализовать давление, уменьшить нагрузку на сердечную мышцу и улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы.

Именно такую цель преследует широкоизвестная диета номер 10.

Содержание

Характеристика

Входящая в 15 известных медицинских оздоровительных диет, она была разработана терапевтом и диетологом Певзнером и назначается врачом-кардиологом при нарушениях кровообращения и деятельности сердечной мышцы.

Основные принципы питания при соблюдении диеты № 10:

  • уменьшение суточного потребления жидкости;
  • снижение калорийности употребляемых блюд;
  • ограничение количества соли;
  • минимизация потребления холестиносодержащих продуктов, блюд, возбуждающих функционирование сердечно-сосудистой и центральной нервной систем;
  • уменьшение приема продуктов, способствующих метеоризму;
  • увеличение потребления калия и магния.

Согласно рекомендациям врача-кардиолога при соблюдении стола 10 гиполипидемической диеты требуется придерживаться суточной нормы калорийности не более 3 тыс. ккал.

При этом объем употребляемых углеводов должен быть в пределе 300-400 грамм, белков – до 100 грамм, а жиров – не более 70 грамм, в том числе растительные должны составлять порядка 30%. Количество жидкости, потребляемое за день, рекомендуется не более 1,2 литра.

При следовании диетическому столу № 10 рекомендуется уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день, причем последний из них должен быть наименее обильным и происходить за 3 часа до сна.

приемы пищи рекомендованы в одно и то же времяФото: приемы пищи рекомендованы в одно и то же время

При каких заболеваниях применяется

Показанием к соблюдению стола 10 диеты по Певзнеру являются следующие нарушения в работе организма:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе кардиосклероз, пороки сердца, постинфарктное состояние, ишемическая болезнь;
  • гипертоническая болезнь, которой сопутствует недостаточность кровообращения;
  • заболевания почек.

Лечебный рацион диеты 10 направлен на облегчение состояния больного, устранение болезненных симптомов, разгрузку пищеварительной системы без создания дополнительной нагрузки на почки, создание благоприятных условий для нормализации кровообращения.

Дополнения

Диета 10 дифференцируется в зависимости от заболевания. При этом набор разрешенных продуктов остается практически неизменным, изменениям подлежит суточная калорийность, объем потребляемой соли и пищевая ценность продуктов.

При назначении определенного диетического стола врач-кардиолог ориентируется на показатели состояния здоровья, вес и привычный образ жизни. Это сказывается на подборе требуемой нормы калорийности.

Различают следующие дополнения к диетическому столу № 10:

  1. Диета 10 А показана пациентам, страдающим хронической сердечной недостаточностью 2 и 3 степени. Суточная калорийность блюд не должна превышать 2600 ккал. Норма потребляемой соли ограничивается 2-3 г в сутки. Калорийность блюд рекомендуется уменьшать за счет снижения количества хлебы и замены его на сухари, отказа от первых блюд. Под запретом также жареная, горячая и холодная пища. Рекомендуется употребление блюд в отваренном и протертом виде.
  2. Показанием к соблюдению диеты 10 Б является ревматизм без нарушения кровообращения, а также неактивный, затухающий ревматизм. Основные принципы этого диетического стола – снижение потребления легкоусвояемых углеводов, соли и экстрактивных веществ. Мясо и рыбу разрешено отваривать с последующим поджариванием либо запеканием. Овощи желательно употреблять в сыром или вареном виде.
    салат из свежих овощейФото: салат из свежих овощей
  3. Диета 10 Р предназначена для обеспечения сбалансированного питания при ревматоидном артрите. Характеризуется ограничением количества потребляемых жиров и экстрактивных веществ. Желательно потребление блюд в запеченном и отварном виде без добавления соли. Из рациона стоит исключить слишком горячие и холодные блюда. Недопустимо употребление копченостей, наваристых рыбных и мясных бульонов.
  4. Диета 10 И назначается после инфаркта миокарда и направлена на улучшение кровообращения и ускорение процесса восстановления сердечной оболочки. Диета характеризуется снижением калорийности потребляемых блюд, ограничением количества жидкости, исключением продуктов, содержащих холестерин. Постепенно диетический стол расширяется и больной переводится на противоатеросклеротическую диету.

Диета 10 стол, что можно, что нельзя, таблица

При соблюдении диеты № 10 основополагающий принцип – исключение из рациона продуктов с высоким содержанием холестерина, пищи, вызывающей метеоризм и повышающей возбудимость нервной системы.

Поэтому можно выделить группы продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион, а также те, употребление которых запрещено:

Категория продуктовРазрешенные продукты
Запрещенные продукты
Хлебобулочные изделияБисквиты, бессолевой хлеб из муки 1 и 2 сортов, сухари, несдобное печенье.Свежий хлеб, сдобные изделия, оладьи, блины.
Мясные продуктыНежирные сорта курицы, индейки, говядины и телятины, кролик – в запеченном или отварном виде.Жирные виды мяса, утка, гусь, субпродукты: мозги, печень, почки; колбасы, копчености.
РыбаНежирные виды рыбы: щука, треска, судак, карп – отваренные или слегка обжаренные после варки.Жирные сорта рыбы, копченая и соленая рыба, икра, консервы.
Молочные продуктыМолоко, творог нежирный и блюда из него, кисломолочные напитки, нежирный и несоленый сыр. Сливки и сметану необходимо ограничить в количестве.Жирный и соленый сыр.
Супы и бульоныОвощные, вегетарианские супы, молочный и фруктовый суп. Желательно употреблять супы в количестве ½ порции, а при сильных отеках вовсе исключить.Мясные, грибные и рыбные бульоны, супы из бобовых.
ГарнирыОвсяная, манная и гречневая крупы, приготовленные на молоке или воде, в виде каш и пудингов; макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
ОвощиМорковь, цветная капуста, свекла, огурцы, помидоры, листья салата, тыква, кабачки.
В ограниченном количестве – картофель, зеленый горошек, капуста. Овощи желательно отваривать или запекать.
Редька, редис, щавель, чеснок, шпинат, грибы, бобовые; квашеные и маринованные овощи.
ЖирыНатуральное растительное масло, небольшое количество несоленого сливочного масла.Кулинарный и мясной жир.
ЯйцаНе более 1 яйца в день в виде запеченных и паровых омлетов, сваренное всмятку яйцо.Жареные и сваренные вкрутую яйца.
Пряности и соусыТоматные, сметанные, молочные, фруктовые соусы и подливки.Мясные и грибные соусы, перец, горчица, хрен.
НапиткиНекрепкий чай, заменитель кофе, шиповниковый отвар, овощные и фруктовые соки, минеральная вода – по разрешению врача.Виноградный и ананасовый соки, натуральный кофе, какао, алкогольные и газированные напитки.
СладостиМед, джем, варенье, сахар до 50 г в день, желе, муссы, кисели, спелые ягоды и фрукты, сухофрукты.Шоколад, пирожные.

Памятка при диете 10: перед составлением ежедневного рациона необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для уточнения разрешенного перечня продуктов с учетом степени тяжести заболевания.

Black LatteУгольный кофе — поможет диете избавить Вас от лишних килограмм. 100% натуральный продукт — смотреть полное описание в статье Black Latte.

Какие фрукты можно употреблять

Свежие фрукты – кладезь полезных витаминов и минералов, которых не хватает истощенному организму. Поэтому при соблюдении лечебной диеты № 10 особое место в рационе необходимо выделить для фруктов и фрешей.

Первое место среди рекомендуемых фруктов занимает яблоко. Содержащиеся в нем кислоты укрепляют кровеносные сосуды и понижают давление.

Людям, страдающим атеросклерозом, рекомендуется добавить в рацион апельсины, хурму и бананы. При сердечной недостаточности следует употреблять больше кураги и чернослива.

фрукты и ягоды при диете 10Фото: фрукты и ягоды при диете 10

Диета 10 при гипертонии предполагает увеличение объема потребления абрикосов и арбузов. Персики и бананы являются источником калия, поэтому необходимы в рационе людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами.

А вот с виноградом стоит быть осторожней. Он запрещен тем, кто в прошлом перенес инсульт или имеет проблемы с сердцем.

Меню на неделю, что можно кушать

Несмотря на ограниченность в выборе продуктов при соблюдении диеты стол 10, меню на каждый день может быть достаточно разнообразным.

Приведем приблизительное ежедневное меню лечебной диеты № 10:

  1. Понедельник:
    • завтрак: молочная овсяная каша, яйцо всмятку, некрепкий чай с молоком;
    • второй завтрак: 100 г тертой свеклы или моркови, свежее яблоко;
    • обед: Половина порции морковно-рисового супа, кусочек говядины, запеченной в духовке с овощами, стакан компота из сухофруктов;
    • полдник: горсть размоченного чернослива, отвар из шиповника;
    • ужин: Овощной салат, творожный пудинг, молоко;
    • второй ужин: стакан натурального йогурта.
  2. Вторник:
    • завтрак: протертая гречневая каша 150 г, 75 г нежирного творога, некрепкий чай с медом;
    • второй завтрак: 2 яблока, запеченных с медом или сахаром;
    • обед: суп с перловой крупой, паровая котлета с гарниром из запеченной цветной капусты, кисель;
    • полдник: пюре из яблок и кураги с натуральным йогуртом;
    • ужин: Кусочек запеченной рыбы с отварным картофелем, некрепкий чай;
    • второй ужин: стакан кефира.
  3. Среда:
    • завтрак: паровой омлет, тост с несоленым сыром, сок;
    • второй завтрак: ягодное или фруктовое желе;
    • обед: свекольник, кусочек отварного куриного филе, тушеная морковь, некрепкий чай;
    • полдник: ягодный кисель;
    • ужин: Говядина с черносливом, тушеные кабачки, чай;
    • второй ужин: пол стакана молока.
  4. Четверг:
    • завтрак: творожная запеканка с курагой, заменитель кофе;
    • второй завтрак: фрукты с молочным соусом;
    • обед: томатный крем-суп с рисом, овощные голубцы, компот из сухофруктов;
    • полдник: ягодный смузи;
    • ужин: рыбные тефтели, овощи в сметанном кляре, чай;
    • второй ужин: кефир.
    полезные сладости диетического стола 10Фото: полезные сладости диетического стола 10
  5. Пятница:
    • завтрак: молочная пшенная каша с маслом, чай;
    • второй завтрак: печеное яблоко с изюмом и медом;
    • обед: вегетарианский борщ, отварной минтай, фруктовый компот;
    • полдник: апельсин;
    • ужин: винегрет, паровые котлеты из курицы, чай;
    • второй ужин: йогурт.
  6. Суббота:
    • завтрак: молочный вермишелевый суп, тост с сыром, заменитель кофе;
    • второй завтрак: банан;
    • обед: овощной суп, заправленный сметаной, паровые битки, рагу из овощей, компот;
    • полдник: отвар из шиповника;
    • ужин: суфле из отварного мяса, салат из овощей, чай;
    • второй ужин: кефир.
  7. Воскресенье:
    • завтрак: пшеничная каша с маслом, яйцо всмятку, чай с медом;
    • второй завтрак: творожное суфле;
    • обед: фруктовый суп, рис с лимоном, отварная птица, компот;
    • полдник: фруктовый или ягодный кисель;
    • ужин: рыбные кнели, цветная капуста в кляре, чай;
    • второй ужин: натуральный йогурт.

Суточное потребление бессолевого хлеба составляет 250г, сахара – около 35г, а масла – 40г.

Рецепты блюд

Диетическое питание не означает употребление исключительно отварных овощей и перетертых блюд. Из простых ингредиентов можно приготовить разнообразные варианты салатов, супов, и вторых блюд.

Приведем несколько рецептов, способных разнообразить диетический стол.

Салат с крабовым мясом и овощами

салат с крабовым мясом и овощамиФото: салат с крабовым мясом и овощами

Болгарский перец очищается от семян и нарезается небольшими кубиками, 2 свежих огурца шинкуются соломкой, мясо краба разделывается на некрупные кусочки.

Ингредиенты соединяются вместе, к ним добавляется консервированная кукуруза и измельченная зелень петрушки. Салат заправляется маслом и перемешивается.

Диетический томатный крем-суп и рисом

диетический томатный крем-суп и рисомФото: диетический томатный крем-суп и рисом

Рис отваривается в избыточном количестве воды и откидывается на дуршлаг, после чего соединяется с мелко нарезанными помидорами и протирается через сито.

Готовится овощной бульон: капуста, картофель, морковь, корень сельдерея нарезаются крупными кусками и варятся на слабом огне в течение 35-40 минут.

Отвар процеживается и вводится в перетертый рис. Туда же добавляется молочный соус. Для его приготовления муку слегка подсушивают на сковороде, добавляют горячее молоко и проваривают 10-15 минут на медленном огне, не переставая помешивать.

Готовый суп доводится до кипения на медленном огне, заправляется сливочным маслом и сметаной.

Свекольник

свекольникФото: свекольник

Сварить до готовности 2 свеклы в кожуре, охладить их и очистить. Одна из них нарезается кубиками, вторая – трется на терке, после чего из нее выжимается сок. Лимон нарезается дольками, петрушка и укроп мелко шинкуются.

В тарелку выкладывается порезанная кубиками свекла, добавляется несколько долек лимона, измельченная зелень, после чего все заливается свекольным соком и кефиром.

Блюдо перемешивается и отправляется в холодильник, чтобы настояться, после чего готово к употреблению.

Суфле из отварного мяса

суфле из отварного мясаФото: суфле из отварного мяса

Отварная говядина взбивается блендером до однородности. В массу вливается соус из двух столовых ложек молока и чайной ложки подсушенной муки.

Далее в смесь вводится взбитый белок и желток 1 яйца. Тщательно вымешанная масса выкладывается в смазанную маслом форму и готовится на пару 25-30 минут.

Как правильно соблюдать

Для того чтобы диета 10 дала результат и положительно отразилась на состоянии организма, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  • четко следовать рекомендациям врача в отношении разрешенных и запрещенных продуктов;
  • принимать пищу мелкими порциями 5-6 раз в день;
  • рассчитывать допустимую суточную энергетическую ценность блюд;
    расчет калорийности блюд - основа диеты 10Фото: расчет калорийности блюд — основа диеты 10
    Расчет калорийности блюд – основа диеты 10
  • контролировать количество выпитой жидкости;
  • принимать еду в одно и то же время для облегчения работы организма и формирования полезных привычек пищеварения;
  • физические нагрузки допускаются после получения согласия от лечащего врача.

Соблюдение всех правил и принципов лечебной диеты № 10 позволяет стабилизировать сердечный ритм, снизить нагрузку на сердце и активизировать кровообращение.

Кроме того рациональное питание, подобранное лечащим врачом, способствует избавлению от лишнего веса, поддержанию ритмичного функционирования печени, почек и органов ЖКТ.

Диета номер 5 Рецепты блюд на каждый день при диете №5 приведены в статье: диета номер 5.

Про упражнения Кегеля для мужчин смотрите на странице.

О повышении иммунитета народными средствами у взрослых узнайте из этой информации.

Видео: Диета столы 1-15_Лечебное питание_ Основные принципы и обзор 15 столов по М.И. Певзнеру.

Диетический стол номер 10. Меню на каждый день

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]

Лікувальна дієта №10, при ішемічній хворобі серця

Ішемічна хвороба серця є першою серед причин втрати працездатності і навіть раптової смерті. Це патологічний стан, пов’язаний з порушенням кровопостачання міокарда і зменшення надходження кисню та поживних речовин.

Лікувальна дієта №10 є повноцінною системою харчування з добре збалансованим раціоном. Дотримання правил дієти №10 вже за 2 тижні нормалізує кровообіг і серцевий ритм. Також, дієта сприяє зниженню зайвої ваги, і, відповідно, зменшенню навантаження, на серце, печінку, нирки та нервову систему, сповільнює утворення атеросклеротичних бляшок.

Серцевий ритм

Лікувальна дієта №10 показана

  • на стадії компенсації серцево-судинних захворювань;

  • при серцево-судинних захворюваннях із нерізко вираженою недостатністю кровообігу (І-ІІА ступені).

Дієта №10 призначається з метою

  • покращення кровообігу;

  • нормалізації функціонування серця та судин, печінки, нирок;

  • нормалізації обміну речовин;

  • щадіння органів серцево-судинної та травної систем.

Загальна характеристика лікувальної дієти №10

Лікувальна дієта №10 характеризується незначним зниженням енергоцінності, переважно за рахунок жирів та у деякій мірі - вуглеводів. Суттєво обмежена кількість солі, зменшене споживання рідини. Вводяться, також, обмеження на продукти,які містять велику кількість речовин-збудників серцево-судинної та нервової систем, подразників печінки та нирок, та речовин, що перевантажують шлунково-кишкову систему і викликають метеоризм. Збільшується кількість у раціоні продуктів, багатих на калій, магній, ліпотропні речовини та речовин, які здійснюють лугуючу дію (молочні продукти, овочі та фрукти). При кулінарній обробці рекомендується помірне механічне щадіння. М'ясо та рибу варто відварювати. Заборонено споживання страв, які важно перетравлюються організмом. Усі страви готуються без додавання солі. Страви мають звичайну температуру. Рекомендований 5-разовий режим харчування порівняно рівномірними порціями.

Хімічний склад дієти №10

  • 80-90 г/добу білків, 55-60% тваринного походження;

  • 70 г/добу жирів, 25-30% рослинного походження;

  • 350 г/добу вуглеводів;

  • 6-7 г/добу солі, 3-5 г на руки;

  • 1,2 л/добу рідини.

Енергетична цінність дієти №10 становить 2300-2400 ккал.

Яблуко у руках

Перелік рекомендованих та заборонених продуктів лікувальної дієти №10

Хліб та інші вироби з борошна

Дозволене споживання вчорашнього або трохи підсушеного пшеничного хлібу із борошна першого та другого ґатунку, дієтичного безсольового хлібу, сухого печива та бісквіту.

Заборонене споживання свіжого хліба, виробів із здобного та слойоного тіста, млинців, оладок.

Супи

За один прийом їжі дозволяється їсти 250-400 г вегетаріанських супів із додаванням різних круп, картоплі, овочів, бажано подрібнених. А, також, молочних, фруктових та холодних супів. Модна додавати сметану, лимонну кислоту та зелень.

Забороненими є супи з бобових культур, на м'ясних, риб'ячих, грибних бульйонах.

М'ясо та птиця

Лікувальна дієта №10 дозволяє споживання нежирних сортів яловичини, телятини, свинини (м'ясної та обрізної), кролятини, курятини, індички. Очищене від сухожиль, фасцій та шкіри м'ясо відварюють, а потім запікають або обсмажують. Допускаються страви із вареного м'яса цілим шматком або у рубленому вигляді. Можна їсти заливне варене м'ясо, у обмежених кількостях - лікарську та дієтичну ковбасу.

Заборонені усі жирні м'ясні сорти, качка, гуска, мозок, печінка, нирки, копченості, консерви, ковбаси.

Риба

Споживати можна нежирні види риби у вареному вигляді. При бажанні, після варіння рибу можна трохи обсмажити. Риба може бути приготована як цілим шматком, так і у рубленому вигляді. Допускаються варені морепродукти.

Забороненими є жирні види риби, солена , копчена, консервована риба та ікра.

Молочні продукти

При нормальній засвоюваності дієтою дозволено споживання нежирного молока. Також, дозволені кисломолочні напої, страви із домашнього сиру з додаванням круп, моркви, фруктів та сам творог у натуральному вигляді. Обмежена кількість споживання сметани та вершків - їх можна лише додавати у страви, те саме стосується і сиру.

Не допускаються солоні та жирні сири.

Яйця

За тиждень дієти можна з'їдати максимум 2 яйця, приготованих "в мішечок", у вигляді омлетів на пару або запечених, білкових омлетів. Можна додавати яйця до страв.

Забороненими є зварені в круту та смажені яйця.

Крупи

Із різноманітних круп можна готувати каші на воді та молоці, запікати пудинги тощо. Дозволені варені макарони.

При нестабільній стенокардії заборонено споживання бобових.

Овочі

Овочі можна їсти вареними, запеченими, рідше - сирими. Дозволені картопля, морква, буряк, цвітна капуста, гарбуз, кабачки, помідори, салат, огірки. У обмежених кількостях лікувальна дієта №10 допускає споживання білокачанної капусти та зеленого горошку. До страв можна додавати зелену цибулю, кріп, петрушку.

Заборонено споживання солених, маринованих, квашених овочів. Не допускаються шпинат, щавель, редька, редис, часник, ріпчаста цибуля, гриби.

Закуски

Допускається споживання салатів зі свіжих помідорів, огірків, тертої моркви, вінегрети із рослинною олією, фруктові салати, овочева ікра, салати із морепродуктами, заливна відварна риба.

Не дозволені гострі, жирні, солоні закуски, копченості, ікра риб.

Фрукти, солодощі

Можна їсти м'які, стиглі, свіжі ягоди та фрукти - у вигляді сухофруктів, компотів, киселів, мусів, желе, варення, молочних киселів та кремів. Дозволені невелика кількість меду та не шоколадних цукерок.

Не допускається шоколад та тістечка.

Соуси, прянощі

Дозволені соуси на ненасиченому овочевому відварі, сметанні, молочні, томатний соус, цибульний соус із попередньо вивареної та обсмаженої цибулі, фруктові підливки. До страв можна додавати лавровий лист, ванілін, корицю, лимонну кислоту.

Заборонені соуси на м'ясному, рибному, грибному бульйонах, гірчиця, перець, хрін.

Напої

Можна пити слабкий чай, кавові напої із молоком, фруктові та овочеві соки, відвар шипшини, у обмеженій кількості - виноградний сік.

Жири

Дієтою №10 дозволене споживання несолоного вершкового та топленого масла, рослинні олії у натуральному вигляді.

Заборонені м'ясні, кулінарні жири.

Овочі та фрукти

Приблизне меню лікувальної дієти №10 на день

  • Перший сніданок - яйце, зварене "в мішечок", вівсяна каша на молоці, чай.

  • Другий сніданок - печені яблука із цукром.

  • Обід - пів порції перлового супу із овочами та рослинною олією, варене м'ясо із морквяним пюре, компот із сухофруктів.

  • Підвечірок - відвар із шипшини.

  • Вечеря - пів порції сирного пудингу, варена риба з вареною картоплею, чай.

  • Перед сном - кефір.

Приблизне меню дієти №10 на тиждень

Понеділок
  • Сніданок - вівсяна каша на молоці, 1 варене яйце, неміцний чай.

  • Другий сніданок - 2 печених яблука.

  • Обід - овочевий суп з крупою (наприклад, перловка), куряче м’ясо з овочами.

  • Підвечірок - склянка компоту або іншого напою.

  • Вечеря - рис з овочами.

  • Перед сном - склянка кефіру.

Вівторок
  • Сніданок - молочний суп, цикорій або чай.

  • Другий сніданок - фрукти.

  • Обід - вегетаріанський борщ, овочеве рагу.

  • Підвечірок - салат з фруктів

  • Вечеря - картопля, парова риба, напій.

  • Перед сном - кисломолочний сир.

Середа
  • Сніданок - кисломолочний сир, чай.

  • Другий сніданок - салат з фруктів.

  • Обід - овочевий суп, рибні котлети, напій.

  • Підвечірок - склянка компоту.

  • Вечеря - гречана каша з паровим яловичим м’ясом.

  • Перед сном - несолодкий йогурт.

Четвер
  • Сніданок - запіканка, горнятко чаю.

  • Другий сніданок - фрукти.

  • Обід - паста з томатним соусом, парове куряче філе.

  • Підвечірок - нежирний несолодкий йогурт.

  • Вечеря - пшоняна каша, парові котлети, овочевий салат.

  • Перед сном - нежирний кефір.

П’ятниця
  • Сніданок - яйце, напій.

  • Другий сніданок - кисломолочний сир.

  • Обід - різотто, рибні котлети, напій.

  • Підвечірок - салат з овочів і фруктів.

  • Вечеря - картопля варена, овочі.

  • Перед сном - ягідний кисіль.

Субота
  • Сніданок - смузі.

  • Другий сніданок - печені яблука.

  • Обід - парове куряче філе, парові овочі.

  • Підвечірок - фреш.

  • Вечеря - каша, парове м’ясо, салат.

  • Перед сном - склянка ряжанки.

Неділя
  • Сніданок - омлет, напій.

  • Другий сніданок - фруктове желе.

  • Обід - суп з крупою і картоплею, м’ясо індички, напій.

  • Підвечірок - склянка компоту.

  • Вечеря - картопля, курячі котлети, напій.

  • Перед сном - вівсяний кисіль.

Салат

 

 

Диета 10 — меню на неделю, стол, цель

Показания к диете (столу) 10

Показания для диеты 10Хроническая недостаточность кровообращения 1 или 2а стадии.

Цель диеты 10

Данная диета облегчает деятельность сердечно-сосудистой системы. Включает продукты, употребление которых благотворно сказывается на деятельности желудочно-кишечного тракта, щадит почки, увеличивает диурез (т.е. количество мочи).

Характеристика стола (диеты) 10

Значительно ограничивается соль и вода, продукты богатые холестерином. Снижается количество растительной клетчатки в пище, а также продуктов, вызывающих метеоризм (газообразование в кишечнике).

Исключаются продукты, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, раздражающие печень, почки, т.е. экстрактивные вещества.

Меню диеты 10 обогащается солями магния, калия, витаминами.

Рекомендуемый химический состав диеты номер 10

  • Белки: 80-90 г.Из них белков животного происхождения около 60%, растительного – 40%.
  • Жиры: 70 г. Растительные жиры – 30%, животные – 70%.
  • Углеводы: не более 350-400г.
  • Поваренная соль: не более 5-7 г. Из этого количества 3-4 г выдается пациенту для подсаливания продуктов, остальные 2-3 г используются в процессе приготовления блюд.
  • Жидкость. Общее количество свободной употребляемой жидкости пациентом должно быть не более 1,2 л. Сюда же необходимо включать супы, компоты, кисели и т.д.

Общая энергетическая ценность диеты 10 не более 2300-2600 ккал.

Кулинарная обработка продуктов при диете номер 10

Мясные и рыбные блюда следует готовить на пару или отваривать в воде. При стабильном состоянии возможно в дальнейшем запекание или легкое обжаривание.

Все блюда готовят без использования соли.

Соль входит в уже готовые блюда: хлеб, булка и т.д.

Читайте также:

5 признаков возможных проблем с сердцем

Детское вегетарианство: польза или вред для здоровья?

4 наиболее вредных вида сладостей и варианты их замены

Блюда, входящие в меню диеты 10

1. Хлеб и хлебопродукты. Допускается хлеб пшеничный бессолевой с отрубями (вчерашний), белые сухари, несдобное диетическое печенье.

2. Крупяные, овощные, молочные или вегетарианские супы.

3. Мясо. Можно использовать для приготовления блюд нежирную говядину, телятину, курицу, мясо индейки, кролика в отварном виде. После приготовления можно незначительно обжарить или запечь.

4. Рыба. В меню диеты 10 включаются нежирные сорта рыбы (судак, хек, треска) в отварном виде.

Рацион диеты 105. Овощи. Можно использовать для приготовления морковь, тыкву, кабачки, свеклу, цветную капусту, картофель. Любые овощи можно употреблять в отварном виде. Рекомендуется запеченный картофель. Сырыми разрешены к употреблению помидоры, огурцы, салат, морковь. Ограничивать употребление горошка, бобов, капусты из-за возможности повышенного газообразования.

Следует учесть, что ряд овощей содержит значительное количество жидкости, которую следует учитывать в суточном объеме потребляемой воды.

6. Макароны и крупы. Допускаются каши из любых круп, сваренные на молоке. Макароны любые, но предпочтительно из твердых сортов пшеницы, без соли.

7. Молоко и молочные продукты. При хорошей переносимости можно включать в рацион кефир, ряженку, простоквашу, творог. Также рекомендуется приготовление блюд из молочных продуктов: запеканок, сырников и т.д. Жирные молочные продукты (сметана, сливки) должны обязательно учитываться в меню при подсчете объема употребленных животных жиров!

8. Яйца. Не более 3 штук в неделю. В основном использовать для приготовления блюд. При повышенном уровне холестерина желток в рацион включать крайне не рекомендуется.

9. Сладкие блюда. В пересчете на чистый сахар не более 100 г в день. Это может быть мед, мармелад, зефир и т.д. Стоит учесть, что многие фрукты и сухофрукты содержат значительное количество фруктовых сахаров. Поэтому в день употребления таких продуктов, как изюм, курага, виноград, сладкие яблоки, бананы и т.п., количество сладкого сокращают.

10. Соусы. Допускается приготовление нежирных овощных, фруктовых соусов с использованием петрушки, укропа, лаврового листа. Соусы должны быть неострые.

Продукты-исключения при диете 10

Крепкие чай и кофе, алкоголь, какао, шоколад.

Насыщенные мясные, рыбные, грибные бульоны. Острые и пряные блюда. Продукты, содержащие большое количество холестерина: икра, животный жир, мозги, субпродукты. Категорически нельзя маринады, соленья. Ограничить продукты, вызывающие повышенное газообразование: бобовые, редька и редис, газированные напитки и прочее.

На основании всего вышеперечисленного можно составить примерное меню диеты 10 на неделю.

Примерное меню диеты 10

1 день.

Завтрак: - творожный пудинг 150 г;

- манная каша 150г;

- чай 200г.

Второй завтрак: - свежие яблоки 100 г.

Обед: - перловый суп с овощами на воде 150г;

- отварное или запеченное слегка мясо с отварной морковью – 55г + 150г;

- яблочный компот 200мл.

Полдник: - яблоки 100г;

- компот из шиповника 200мл.

Ужин: - картофельное пюре с отварной рыбой 150г + 85г;

- плов с фруктами 90г;

- чай с молоком 200мл.

Поздний ужин: - кефир 200мл.

В течение всего дня можно съесть не более 250 г пшеничного хлеба, сахара 50г, масла сливочного 20г.

Желательно одномоментно составлять примерное меню диеты 10 на неделю. Это позволит корректировать его и делать более разнообразным.

Виды диеты 10

Диета 10 применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях. Есть 3 основных ее вида. Такое разделение необходимо для большего улучшения эффекта от диетотерапии.

  • Диета 10 А. Применяется при терапии хронической сердечной недостаточности 2б и 3 степени. При составлении рациона резко ограничивается поваренная соль и жидкость, а также уменьшается общая калорийность пищи.
  • Диета 10 Б. Используется при инфаркте миокарда. Исключает продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, соль, ограничивает жидкость. Включает 3 этапа в зависимости от остроты инфаркта.
  • Диета 10 В. Применяется при терапии атеросклероза. В характеристике данного подтипа диеты необходимо подчеркнуть следующее: содержание белка остается прежним, снижается процентное соотношения животных и растительных жиров в пользу последних, ограничиваются простые углеводы. Обогащается диета пищевыми волокнами, продуктами, содержащими полиненасыщенные жирные кислоты.
Диета 10 на 10: меню для похудения на 10 кг за 10 дней, отзывы
Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]
Диета № 10 - При заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • Кабачки, запеченные со сметаной.

    Требуется: 1/2 кабачка, 1 ст. л. сметаны, 1/2 яичного белка, 1,5 ч. л. сливочного масла, соль.

    Приготовление. Кабачки нарезать кружками, потушить в сметане. Оставшийся после тушения кабачков соус охладить, соединить со взбитым яичным белком и хорошо взбить. Кабачки переложить на смазанный маслом противень, залить соусом и запечь. Перед подачей выложить на блюдо и полить растопленным маслом.

  • Картофельные лепешки.

    Требуется: 5 клубней картофеля, 1 стакан молока, сливочное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника, зеленый лук, мука.

    Приготовление. Картофель очистить, вымыть и нарезать кусочками. Положить в холодную воду и варить до готовности. Слить воду и размять картофель, добавив масло и молоко, чтобы получилось пюре. Добавить орехи, семена подсолнечника, зеленый лук. Хорошо перемешать. Сформовать из массы круглые лепешки. Обвалять в муке и быстро обжарить на сковороде в небольшом количестве масла до золотистой корочки.

  • Рис с гарниром.

    Требуется: 1,5 стакана риса, 200 г консервированной кукурузы, 3 помидора, зелень петрушки.

    Приготовление. Сварить рассыпчатый рис. Пока он варится, подготовить остальные ингредиенты гарнира. Для этого опустить помидоры в кипящую воду на 1 мин, вынуть, осторожно снять с них кожицу и нарезать дольками. Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг. Смешать помидоры, кукурузу, добавить чуть-чуть кипятка и слегка прогреть на огне. Перед подачей к столу выложить на блюдо горячий рис, а сверху равномерно распределить овощи и посыпать их мелко нарезанной зеленью петрушки.

  • Пюре из цветной капусты с картофелем.

    Требуется: 2 клубня картофеля, 1/2 часть соцветий цветной капусты, 3 ст. л. молока, 2 ч. л. сливочного масла, соль.

    Приготовление. Цветную капусту очистить, разобрать на соцветия и залить на 15 минут подкисленной водой. Затем капусту залить кипящей подсоленной водой и варить 20 мин на медленном огне в закрытой посуде. Картофель отварить, вынуть, остудить и протереть вместе с капустой. К полученной массе добавить горячее молоко и перемешать, взбивая. При подаче выложить на тарелку и полить маслом. Подавать к мясным блюдам.

  • Картофельные котлеты с грибным соусом.

    Требуется: 6 клубней картофеля, 3 яйца, 300 г сухих грибов, мука, 1 луковица, растительное масло.

    Приготовление. Горячий отварной картофель пропустить через мясорубку и смешать с яйцами. Из этой массы сделать котлеты. Обвалять их в муке, обжарить на сковороде и поставить на 10 мин в духовку. Для приготовления соуса промытые в теплой воде сухие грибы замочить в холодной воде на 2 ч, а затем сварить без соли в той же воде. 1 ст. л. муки смешать с 1 ст. л. масла, прожарить до светло-коричневого цвета и развести 3 стаканами горячего грибного бульона. Полученный соус варить при слабом кипении 15 мин. Мелко нарезанный лук поджарить, добавить нашинкованные грибы и еще раз вместе прожарить, затем переложить в соус и дать вскипеть.

  • Перец, фаршированный баклажанами.

    Требуется: 400 г крупных стручков сладкого перца, 300 г баклажанов, 200 г помидоров, растительное масло, уксус, 2—3 зубчика чеснока, петрушка.

    Приготовление. Отобрать прямые стручки перца, очистить от кожицы и семян, испечь, баклажаны тоже очистить и испечь, чтобы они стали мягкими. Баклажаны растолочь до пюре, которое заправить чесноком, маслом и уксусом, добавить накрошенную петрушку. Стручки перца заполнить пюре.

  • Кабачки, фаршированные овощами.

    Требуется: 1 кг кабачков, 0,5 стакана риса, 400 г грибов, 1,5 луковицы, 2 помидора, 4 ст. л. масла, 1 стакан сметаны, 0,5 ст. л. томата-пюре, 1 ч. л. муки, 2 огурца, 1 морковь, 2 яблока.

    Приготовление. Кабачки вымыть, очистить от кожуры, разрезать поперек на дольки толщиной 5—6 см. Из каждого куска вынуть чайной ложкой сердцевину настолько, чтобы получилась чашечка с дном толщиной около 1 см. Подготовленные чашечки положить вверх донышком в сотейник с разогретым маслом, накрыть крышкой и слегка поджарить в течение 8—10 мин. За это время кабачки несколько подрумянятся, проварятся паром и будут мягче. Затем чашечки перевернуть, слегка подсолить и заполнить фаршем. Сверху фарш посыпать сухарями, сбрызнуть маслом или полить немного сметаной и поставить в духовой шкаф для запекания. Когда кабачки зарумянятся, залить их белым соусом, накрыть крышкой и поставить снова в духовой шкаф на 10 мин. Перед подачей полить соусом и посыпать зеленью. Для фарша мелко нарезать огурцы, морковь и яблоко, все перемешать. Для соуса необходимо нарезать небольшими дольками помидоры, лук нарезать и вместе с помидорами обжарить в масле, после чего смешать со сметаной и оставить на огне на 2—3 мин.

  • показания, разрешенные и запрещенные продукты, рецепты

    Все системы жизнедеятельности организма связаны между собой. Правильное питание играет важную роль в любой комплексной терапии, так как разные заболевания требуют определенных продуктов и имеют свои ограничения. Для коррекции сердечных патологий разработана специальная диета 10.

    Показания к применению

    Главная задача диеты 10 – сократить влияющую на сердце нагрузку, сопутствующую процессу пищеварения. Подобранные продукты позволяют обеспечить все энергетические потребности организма, нормализуя при этом кровообращение. В периоды обострения заболевания пациенту необходимо строго придерживаться назначенного питания, желательно продолжать соблюдать все правила диеты и после стабилизации состояния.

    Показаниями к применению диеты являются следующие патологии:

    • гипертония;
    • нарушение кровообращения;
    • гастрит;
    • постоянная изжога;
    • язва;
    • кардиосклероз;
    • камни в почках;
    • сердечно-сосудистые болезни;
    • почечная недостаточность.

    Диета 10 была разработана терапевтом Мануилом Певзнером. Назначает специальное питание обычно врач-кардиолог. Рекомендации включают в себя не только указания на то, что можно и нельзя есть, но и количество необходимых калорий в продуктах. Так, ежесуточно больной должен потреблять не более 2500 ккал. Структура рациона при этом должна быть примерно такой:

    1. 400 г. углеводов;
    2. 90 г. белков;
    3. 70 г. жиров.

    Лечебная диета 10 предполагает также определенный график. Привычное трехразовое питание не подходит, в сутки должно быть 5–6 приемов пищи. Поданные на стол порции при этом сокращаются: не более 250 грамм еды за один раз. Ставка делается на полезные и легкие блюда.

    Общие принципы диетического питания для кардиобольных заключаются в следующих правилах:

    • Снижается количество соли.
    • Уменьшается количество потребляемой жидкости.
    • Минимизируется потребление продуктов с холестерином.
    • Увеличивается количество магния и калия.
    • Исключаются продукты, которые могут вызвать метеоризм.

    Виды диеты

    При подборе подходящего типа питания врач ориентируется на индивидуальные показатели общего состояния организма, образ жизни и вес больного. От этого будет зависеть норма калорийности продуктов.

    Скорректировать общую систему помогают специально разработанные дополнения к диете, указывающие, что нельзя, а что желательно включить в рацион.

    1. Диета 10 стола с пометкой “А” необходима пациентам, которые страдают хронической сердечной недостаточностью выше второй степени. Максимальная суточная калорийность блюд – 2600 ккал, а соли в пище не должно быть больше 3-х граммов. Снижать калорийность нужно за счет отказа от первых блюд, а белый хлеб и свежую сдобу желательно заменить сухарями. Под запретом холодное, горячее и жареное. Есть желательно отварные и протертые продукты.
    2. Показаниями для лечебного стола 10 с пометкой “Б” является ревматизм, неактивный или без нарушения кровообращения. Исключать нужно экстрактивные вещества и легкоусвояемые углеводы, а количество соли в блюдах сокращается до минимума. Овощи можно есть вареными или сырыми, а отварное мясо разрешается запекать или немного обжаривать перед подачей на стол. Аналогичные рекомендации даются при диете 10с, которая подходит для предотвращения атеросклероза и нормализации обмена веществ.
    3. Ревматоидный артрит требует лечебной диеты 10 “Р”. Экстрактивные вещества и жиры ограничиваются, соль желательно убрать полностью. Исключаются слишком горячие, любые холодные блюда, наваристые мясные бульоны и копчености. Пищу можно либо запекать, либо отваривать, жареное нельзя. Идеально подходят рецепты постного стола или вегетарианской кухни.
    4. Диета 10 с пометкой “И” рекомендуется сердечникам, перенесшим инфаркт миокарда. Ее задача – ускорить процесс восстановления и наладить кровообращение. Пациенту придется ограничить количество употребляемой жидкости, снизить калорийность рациона и исключить пищу с холестерином. Постепенно список разрешенных продуктов будет расширяться.

    Рекомендуемые продукты питания

    Диета стола номер 10 требует сбалансированного питания. Для первых блюд подходят постные и вегетарианские бульоны и супы: молочные, с крупами или просто овощные. Добавлять в них можно зелень, лимонную кислоту или сметану. Обойтись придется без специй.

    Для приготовления вторых блюд подходит любое нежирное мясо – курица, телятина, индейка или кролик. Подавать к столу их нужно в вареном или запеченном виде, обжаривание разрешается только после предварительного отваривания. Один из подходящих вариантов – паровые котлетки из фарша. Ориентироваться можно на общие принципы правильного питания.

    Рыба также должна быть нежирной, для диеты 10 стола подходят:

    • щука;
    • окунь;
    • карп;
    • судак;
    • навага.

    Также можно употреблять любые морепродукты, но предварительно их нужно отваривать.
    Количество блюд из яиц сокращается. Если соблюдается 10 диета, в сутки разрешается не больше одного яйца всмятку. Омлет желательно делать на пару и только из белков. В качестве гарниров используются любые крупы или макаронные изделия. При этом важно, чтобы питание оставалось разнообразным и сбалансированным.

    Несмотря на известную пользу овощей, по медицинской диете стола 10 разрешаются только:

    • белокочанная капуста;
    • свекла;
    • зеленый горошек;
    • помидоры;
    • тыквы;
    • цветная капуста;
    • кабачки;
    • огурцы.

    Количество картофеля и блюд из него придется сократить, как и количество сырых овощей – лучше их варить или запекать. В блюда можно добавлять зелень – укроп или петрушку.

    Из фруктов сердечникам полезны бананы и персики: они богаты калием. При гипертонической болезни организму нужны арбузы и абрикосы, а при атеросклерозе полезны хурма и апельсины. Людям, которые страдают от сердечной недостаточности, нужно есть больше чернослива и кураги. Учитывать при этом нужно и индивидуальные особенности организма: некоторые продукты могут вызывать неблагоприятные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Диетический стол 10 позволяет употреблять нежирные молочные продукты: сыр, простоквашу, кефир, молоко, творог. В готовые блюда можно добавлять небольшое количество обезжиренной сметаны или 10% сливок. Изредка можно использовать майонез, но только если он был приготовлен в домашних условиях.

    Запрещенные продукты питания

    Один из главных запретов, который включает в себя 10 диетический стол – это жареные продукты, а также блюда с большим количеством масла или животного жира. Ограничения затрагивают также хлебобулочные изделия: больному нельзя сдобу, блины, оладьи и свежий белый хлеб. Употреблять его можно в виде сухарей, тостов или просто подсушив в духовке.

    Из диеты 10 для гипертоников обязательно исключаются все жирные сорта мяса и рыбы: нельзя утку, субпродукты, мозги, гуся, почки, печень, копчености. Также в список входит соленая рыба, сосиски и колбасы, икра и любые консервы. Приготовление блюд должно происходить без использования соли, любых приправ и пряных соусов.

    Ограничить придется и некоторые разновидности овощей. Что нельзя:

    • грибы;
    • редька;
    • бобовые;
    • редис;
    • чеснок;
    • щавель;
    • шпинат.

    Исключить из рациона необходимо также овощи в маринованном виде и квашеную капусту. Пользу приносят и не все фрукты: сердечная болезнь требует отказа от винограда и ананасов. Употреблять их нельзя и в натуральном виде, и в форме соков.

    Стол номер 10 ограничивает сладости (нельзя пирожные и молочный шоколад) и некоторые напитки. Больному рекомендуется убрать из рациона алкоголь, газировку, какао и натуральный кофе. Если отказаться от последнего не получается, напиток необходимо разбавлять большим количеством молока, если диета это позволяет.

    Рецепты

    Как и любое другое правильное питание, диета 10 предусматривает определенные ограничения. Но при правильном подходе рацион человека может оставаться разнообразным и насыщенным. Первое время пациенту придется рассчитывать калорийность, подбирая рецепты блюд, но со временем это превращается в привычку.

    Упростить задачу поможет составления меню на неделю. Опираться можно на следующие рецепты диеты для гипертоника.

    Суп с морковью и рисом

    Ингредиенты:

    • 1,5 л овощного бульона;
    • 100 г риса;
    • 2 средних моркови;
    • 1 ст. л. лимонного сока;
    • растительное масло.

    Приготовление:

    Рис тщательно промывается в холодной воде и обжаривается. Чем меньше при этом используется растительного масла – тем полезнее получится блюдо. После прогрева рис высыпается в бульон, все доводится до кипения. Варить 15–20 минут.

    Когда рис станет мягче, добавляется измельченная морковь. Суп варится еще 10 минут на среднем огне. За несколько минут до окончания варки добавляется обезжиренная сметана и лимонный сок. Перед подачей на стол в тарелку добавляется рубленая зелень по вкусу.

    Говядина с цветной капустой

    Ингредиенты:

    • 300 гр. нежирной говядины;
    • средняя головка цветной капусты;
    • две морковки;
    • крупный помидор;
    • луковица;
    • петрушка;
    • нежирная сметана.

    Приготовление:

    Диетическое мясо тщательно промывается, нарезается небольшими кубиками и отваривается до полуготовности. Лук и морковь режутся полосками и обжариваются до золотистого цвета в небольшом количестве растительного масла.

    Цветная капуста разбирается на соцветия, моется и опускается в кипяток. Варить не дольше 10–15 минут. Приготовленные ингредиенты смешиваются, добавляется очищенный от кожуры помидор (заменить его можно натуральной томатной пастой). Тушить в духовке до полной готовности, перед подачей на стол посыпать блюдо рубленой зеленью.

    Творожные кексы с курагой

    Ингредиенты:

    • 200 гр. творога;
    • 50 гр. овсянки;
    • яйцо;
    • ванилин;
    • сода;
    • сахар;
    • горсть кураги.

    Приготовление:

    Овсяные хлопья необходимо превратить в муку, сделать это можно с помощью кофемолки. Желток комнатной температуры взбивается с сахаром, после добавляется белок и процесс повторяется. Частями вмешивается творог, всыпается овсяная мука. Замешивается подобие теста.

    Курага режется на мелкие кусочки или дольками, добавляется к творожной массе и присыпается ванилином. Далее смесь выкладывается в формы для кексов. Выпекать 20 минут в духовке, разогретой до 200 градусов.

    Готовое блюдо украшается по желанию, использовать можно ягоды или фрукты.
    Подробно рассказать о том, что такое диета номер 10, обязательно должен лечащий врач. Составить примерное меню можно самостоятельно. Во время обострения заболевания придерживаться указанных правил питания нужно обязательно, отказываться от них нельзя и в период ремиссии. Это поможет больному поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.

    90000 10th Birthday Party Ideas for 10 Year Olds 90001 90002 90003 90002 90005 90003 90002 90003 90002 The best birthday party ideas for ten year olds! Birthday party themes, games, activities and a party time line too. Great ideas that will keep 10 year olds busy and having fun during the whole party. 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 90023 10th Birthday Themes 90024 90002 90003 90027 Top 10 Birthday Party Themes for 10 year olds 90028 90002 1.Art Party 90003 90002 2. Luau 90003 90002 3. Minecraft 90003 90002 4. Movie Party 90003 90002 5. Neon 90003 90002 6. Pool Party 90003 90002 7. Pokemon 90003 90002 8. Sleepover 90003 90002 9. Spa 90003 90002 10. Survivor 90003 90002 Or choose from over 200 more birthday party themes on our huge list of party ideas for 10 year olds! Each theme includes party games, activities, invitation and decoration ideas, plus fun ideas for party favors and party food! Pick and choose your favorite ideas and put them together for an unforgettable birthday for 10 year olds! Ten Year Old Birthday Party Themes 90003 90051 Birthday Party Games for 10 Year Olds 90052 90053 Fun birthday party games for 10 year olds and Tweens - ages 10, 11 and 12 years old.Group games that encourage every guest to participate and have fun together. 90053 Tween Party Games 90002 90027 Tween Minute to Win It Games 90028 are great for parties! All of the games are easy to learn so everyone can participate. The games also use cheap and inexpensive household items as props. Set up stations where players can rotate or play one game at a time. Over 20 tween party games to choose from - pick your favorites! 90053 Tween Minute to Win It Games 90003 90002 90053 90003 90063 10th Birthday Fun Ideas 90064 90002 Tween Party Ideas - 10, 11 and 12 year olds - Fun ideas for tween birthday parties! 90003 90002 10 Fun Games for Ten Year Olds that use household items to play.Easy and cheap games for boys and girls parties. Print out the list and you'll have plenty of fun for all the party guests. 90003 90002 Squirt Gun Games - some of our favorite outdoor games to play with squirt guns. Let the party guests have fun playing the games and then send the squirt guns home with the guests as party favors after the party. Search the page for links to moreoutdoor party games for kids. 90003 90002 90027 Mall Scavenger Hunts 90028 90053 Mall Scavenger Hunts- This fun birthday party game involves tweens being set loose in the mall tofollow the instructions on their list.There are 90027 8 mall scavenger hunts 90028 to choose from - complete with free lists for the mall scavenger hunts that require a list. Mall Scavenger Hunts has a complete list of the mall scavenger hunts and free lists. 90003 90002 90079 Mall Scavenger Hunts include: 90080 90053 Freebie Shopping Spree 90053 a 2 z 90053 Informational 90053 One Color 90053 Super Shopper 90053 Salesperson Scramble 90053 Ultimate Mall Hunt 90053 Rainbow Scavenger Hunt 90003 90002 90027 Would You Rather Game 90028 90053 Fun party game idea for 10th birthday parties! Over 200 fun questions! Would You Rather Game 90003 90002 90027 Truth or Dare Game 90028 90098 90053 90100 Complete rules and directions for the game of Truth or Dare along with free dares and questions to print out.rules and directions for the game of Truth or Dare along with free dares and questions to print out. Free list truth / dare questions 90003 90002 90027 Truth or Dare Pop 90028 90053 This game gives a twist to the popular Truth or Dare game (see above). Print out the list of truth questions and dare ideas and then cut them into individual strips of paper. Fold and put them inside balloons - dares in one color of balloon and truths in another. Blow the balloons up and tie with the paper inside each balloon.Assign each guest a number 2 - 12. The fist person rolls two dice and the number that comes up on the dice is the number of the preteen that has to pop a balloon and then do the truth or dare that is on the 90053 paper inside. After they are done with their truth or dare then they get to roll the dice to see who goes next. Variation: Instead of using two different colors of balloons to separate the truths from the dares use a mixture of colors so no one knows if they are getting a truth or a dare when they chose a balloon.90003 90002 90027 The Big Ten Drama Game 90028 90053 Shopping and Drama in one amazingly fun game for ten year olds! Put 5 different items in several large shopping bags. A shoe, hat, party favor etc. - just make sure the items in each bag are different. Divide into teams and then give the team one bag. Send them to different spots away from each other. They have to create a play or skit which incorporates every items they have in their bag. Give them 10 minutes to practice their skit and then they perform the skits for everyone.. You might want to video the finished skits. Variation: Tweens can create a commercial, tribute or a song. 90003 90002 90027 Swimming Pool Party Games for Tweens 90028 90053 See the complete list of fun swimming pool games and ideas for 9, 10, 11 and 12 year old tweens 90003 90002 90027 Video Scavenger Hunt 90028 90053 Write down a list of funny and crazy things that the participants must do. 90053 Divide the players into teams. Give teams a time limit (1 hour or 1 1/2 hours).90003 90002 The teams have to be back at the starting point within the time limit or deduct 1 point per minute they are late. Send teams out with a supervising adult to drive. Teams will video themselves doing all the things on the Video Scavenger Hunt list within the time limit. 90003 90002 The items on the list can have all the same point value (10 points) or make harder tasks worth more points. 90053 Some fun ideas for a video scavenger hunt list are: 90053 Making a human pyramid 90053 Walking a strangers dog 90053 Sliding down a slide at a park 90053 Standing in front of their school sign 90053 Singing a Christmas carol with a stranger 90053 Find a strange item in Walmart 90053 Rolling down a hill 90053 Make a list with at least 25 items that relate to your hometown and surroundings.90003 90002 Watch the videos when they return to assign points and to find out who won. Lots of crazy fun at a 10th birthday! 90003 90002 90027 Picture Scavenger Hunt 90028 90053 Party guests use cell phone cameras and get pictures of the things that are on their "to do" list. See the examples above for fun ideas. 90003 90002 90027 Bigger the Better Hunt 90028 90053 This is really a different style of game that does not require a list. Trade a small item for a better or bigger item at each house the team stops at during the game.90003 90002 Give teams a small item like a quarter or pencil. They have to trade the item for a better item at each house they stop at during the hunt. If you have two teams let one team take the even and the other the odd number houses so they will not go to the same house twice. For example: Trade the quarter for a pen ... then trade 90053 the pen for a small knick knack ... then trade the knick knack for a picture ... etc. After the time limit the team that comes back with the best or biggest item wins! Friends played and one of the teams came back carrying a TV! Great game for 9, 10, 11 and 12 years old! 90003 90002 90027 Wear That! 90028 90053 You will need a bag filled with crazy clothes and items to wear.Some fun ideas are feather boas, bikinis, funny glasses, high heels, large underwear, hats, etc. for this dress up game ... the more outrageous the better. Place all the items in a large shopping or black garbage bag. 90003 90002 Have the players one at a time roll one dice. If the dice lands on a 1 or a 6 then they must take an item from the bag and put it on over their clothes. Keep playing until all the items are being worn. The person that has on the fewest things wins. 90003 90002 Variation: Instead of having the person rolling the dice choose from the bag have the person to their right choose something from the bag for them to wear.90003 90002 10th Birthday Auction Game 90053 In the party invitation include a request that each of the party guests bring a wrapped item or inexpensive gift. Something under $ 10.00 or even a gift that they received that they want to re-gift. Place the gifts together when they arrive at the party. 90003 90002 Instead of asking guests to bring a gift with them you can purchase inexpensive items and wrap them before guests arrive. Then the guests can take home their item after the party as a party favor.Or combine the two and give the guests more money so that they can bid on more than 1 item during the auction. 90003 90002 Give players $ 20.00 in play or monopoly money. They will use the play money to bid on the wrapped gifts. Begin an auction by holding up the first gift and auctioning it off to the guests. With any other left over auction money tweens can bid on who gets the first piece of 10th birthday cake to who chooses the music. 90003 90002 90027 Nail Polish Spin the Bottle Game 90028 90053 Fun party game for 10 year old girls - play it at a sleepover, spa or birthday party too! Choose bright shades of colorful nail polish and place them in the center of the guests.One girl spins a nail polish bottle and the girl that the cap stops at has to paint a fingernail that color. 90003 90002 When they are done they choose a shade of polish and they spin ... keep going until everyone's fingernails are polished in different colors. Continue the game by painting toes too! Take pictures to remember the fun nail color combinations! 90003 90002 90027 Fun Mystery Dinner Game 90028 90053 Fun game that keeps the kids wondering what they are ordering for dinner ... fun when they finally figure out how the game is played and they get something to eat.Play this game if you're serving dinner during the 10th birthday party and you have extra people that can be the waiters and order takers. You will need several waiters to serve the kids quickly. Complete set up and menu Mystery Dinner Game page. 90003 90002 90027 Size 10 Party Game 90028 90098 90053 90100 This birthday game really gets everyone involved! Before the party draw a giant game board on the sidewalk or driveway. The spaces on the game board need to be large enough for a preteen to stand in comfortably.90003 90002 Make one space the starting space and fill in the other spaces with things the players have to do while in that space. Some fun examples for the squares are: Hop on one leg, cluck like a chicken, say "Yowza" after everything anyone says, turn around in circles, give everyone a high five, etc. 90003 90002 Dice can be made by covering 2 large square boxes. The tween players themselves are the playing pieces and they move themselves through the game board. 90053 Winner is the one who reaches the last space first on an exact.90003 90002 90027 Foil Fashion Tween Make Over 90028 90053 Given only aluminum foil teams (or individuals) have to use only the foil to make a runway outfit. Skirts, shirts, tanks, shoes, high heels, jewelry, tiaras, dresses ... whatever they can make that is fashionable. 90003 90002 This is a fun and creative dress up game where the players make their own clothes! Fun for a 10th birthday! Afterwards have a runway show and take pics of all the fashions. 90003 90002 90027 Commercial Birthday Game 90028 90053 The first player stands up on their turn.One person chooses an item from around the room and hands it to the person standing up. The first player then has to make a 30 second commercial for the item they were given. Keep playing until everyone has had a turn. 90003 90002 90027 Quack, Quack, Who's There? 90028 90053 All you need to play this party game is a blindfold and chairs for everyone to sit in. Place the chairs in a circle facing each other and have all the birthday guests find a seat. The person who is "it" puts on the blindfold and stands in the middle of the circle.90003 90002 On "go" the rest of the players change seats several times so that "it" does not know who is sitting where in the circle. Then the person who is "it" moves around the circle and chooses someone's lap to sit in. They sit down and the person who is seated says "Quack, quack!" while trying to disguise their voice. 90003 90002 "It" tries to guess who the person is by their voice. If they guess the person correctly then they take that persons spot in the circle and the the one who was sitting down stands up, takes the blindfold and becomes the new "it".Fun and silly and a 10 year old favorite! 90003 90002 90027 Skittle Challenge 90028 90053 Play this game with skittles candy or any colorful candy. Place the candy into a big bowl. Sit down and without looking choose 2 candies. Put the two candies inside your mouth. If the candies are the same colors then chew them. But if they are different you keep them inside your mouth until another turn. Then you choose two more to see if you can get a pair. 90003 90002 90027 Toilet Paper Share 90028 90053 You'll need a new roll of toilet paper for this fun party game.Gather the tweens together and make a circle. Tell them that you are going to pass around the sleepover game toilet paper roll and to take as much as they think they need for the game. Pass the paper around without any further instructions and they will take sheets off the roll. After everyone has their sheets then tell them they have to share one thing about themselves for each square of toilet paper they have. 90003 90002 90027 Candy Hunt Party Game 90028 90053 Before the party starts hide lots of candy all over the 10th Birthday Party area.When it's dark give out flashlights to the players and have them search for the candy using the flashlight. Provide each player with a sack to hold the candy that they find. Let the players take home the candy after the party as a party favor. 90003 90002 90027 Scavenger Hunts 90028 90053 Scavenger hunts can be played many different ways and we have over 7 different varieties to choose from for tweens and young teens! Each has a free list of fun items to find. If you are looking for something different for kids 10, 11 and 12 years old (Tweens) try the Bigger 90053 and Better scavenger hunt! Birthday party scavenger hunt ideas and free lists to print out! 90003 90002 90027 Birthday Party Ideas for Kids: 90028 90003 90002 7th 90003 90002 8th 90003 90002 9th 90003 90002 11th 90003 90002 12th 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 90002 90003 .90000 May 10 Zodiac Horoscope Birthday Personality 90001 90002 90003 People Born On May 10: Zodiac Sign Is Taurus 90004 90005 90006 90003 IF YOU ARE BORN ON MAY 10 90004, you are a Taurus who wants to make a mark on the world. The final resume is essential to them in their image. You always want to know how the world perceives you. 90009 90006 The May 10th astrology analysis predicts that those born on this day require a quiet time to reflect and to make decisions. It is typically unusual for this Taurean to be alone.But it is hard to hear the inner workings of progress in a crowded room or a noisy environment. 90009 90006 Try 90013 Quizzes 90014 People Are Talking About! 90009 90006 The 90003 May 10 birthday personality 90004 is likely to be a hero in the eyes of family members. You feel an enormous duty to protect them. As a parent, this quality holds true to tradition. 90019 90009 90006 You like to fix things when they break. When people break, you like to put them back together. According to the May 10 birthday analysis, those born on this day are optimistic characters.90009 90023 90024 90006 The 90003 May 10 horoscope 90004 predicts that you are loving, compassionate and captivating. The natural and cool emotions you possess are not for everyone born under the same zodiac sign. You need lots of affection to affirm you are appreciated. 90009 90006 In love, the May 10 zodiac Taurus characteristically feel complete with a romantic companionship. Consummation of the relationship is often repeated with this spur of the moment bull. You could be anywhere and when nature calls this Taurus born, be ready to ride on the wild side.90009 90003 The Karma Quiz Now !! 90004 90006 The 90003 May 10 birthday meanings 90004 report you want to make a success of your life. Sometimes, you will take the job with a better salary than one that is best suited for you. You look for solidarity in professions as you reject the idea of ​​authority. This quality makes you great candidates to own your businesses. 90009 90006 If today May 10th is your birthday, you set high aspirations and enjoy the challenge of transforming the underdog.You make great entrepreneurs. You are a good judge when it comes to making financial moves. You know how to budget and are disciplined enough to stick to it. You know the value of every penny. 90009 90006 The 90003 May 10 birthday personality 90004 traits show that you are strong and relentless people. You have aspirations and instinctively know who to network with to promote your business to achieve personal and professional goals. 90009 90006 In mingling, you find out the latest developments and trends from those with shoes bigger than yours.This quality will lead the way to the road to success. Experience has taught you to take your time when making important decisions and to listen to your gut. 90009 90003 What Color Matches Your Personality? 90024 Take The Test Now !! 90004 90006 What your birthday May 10 says about you is that you are likely to be obsessive individuals. You can go over the top when it comes to some particular devotion. Too much of anything can harm you. This includes exercise as a too strict of a regimen. 90009 90006 Typically, the 90003 May 10 zodiac 90004 natives do not adapt to change very well.But maybe you should look at alternative methods of staying fit and fabulous. Making even a small adjustment would do you good. 90009 90006 A May 10th birthday may suggest that you could be a loner. Typically, you are a sociable and adventurous person. In love, you crave attention, and you will respond to sudden urges to be a free-spirited lover. 90009 90006 As a Taurus birthday person, you need peace to focus. You do not normally adapt to change so you can be quite the extremist. There is a need to tone down just a tab bit.Obsessive behavior can have a negative effect on your relationships. 90009 90006 90059 90009 90061 90003 Famous People And Celebrities Born On May 10 90004 90064 90006 Fred Astaire, Bono, Judith Jamison, Gary Owens, Lindsey Shaw, Kenan Thompson, Nancy Walker 90009 90006 See: 90003 Famous Celebrities Born On May 10 90004 90009 90061 90003 This Day That Year - May 10 In History 90004 90064 90006 90003 1267 90004 - Jews start wearing distinctive attire. 90024 90003 1652 90004 - 550 acres of land a robust to a free black man named John Johnson.90024 90003 1768 90004 - The North Briton is printed, John Wilkes imprisoned, and riots break out in London. 90024 90003 1983 90004 - Hit series, Laverne & Shirley debuts on ABC. 90009 90006 May 10 Vrishabha Rashi (Vedic Moon Sign) 90009 90006 May 10 Chinese Zodiac SNAKE 90009 90061 90013 May 10 Birthday Planet 90014 90064 90006 Your ruling planet is 90003 Venus 90004 that symbolizes your artistic inclination and good financial acumen. 90009 90061 90013 May 10 Birthday Symbols 90014 90064 90006 90003 The Bull 90004 Is The Symbol For The Taurus Zodiac Sign 90009 90061 90013 May 10 Birthday Tarot Card 90014 90064 90006 Your Birthday Tarot Card is 90003 The Wheel of Fortune 90004.This card represents a change in destiny, good luck and new beginnings. The Minor Arcana cards are 90003 Six of Pentacles 90004 and 90003 Knight of Pentacles 90004. 90009 90061 90013 May 10 Birthday Zodiac Compatibility 90014 90064 90006 You are most compatible with people born under 90003 Zodiac Sign Taurus 90004 90003: 90004 This will be an excellent and stable match. 90024 You are not compatible with people born under 90003 Zodiac Sign Scorpio 90004 90003: 90004 This relationship will be passionate but extremely difficult.90009 90006 90003 See Also: 90004 90009 90061 90013 May 10 Lucky Numbers 90024 90014 90064 90006 90003 Number 1 90004 - This number stands for a powerful and inspirational leader who has excellent motivational skills. 90024 90003 Number 6 90004 - This is some nurturing, caring, compromise, patience and healing. 90009 90006 Read about: Birthday Numerology 90009 90061 90003 Lucky Colors For May 10 Birthday 90004 90064 90006 90013 Orange: 90014 This is a color that symbolizes adventure, rejuvenation, joy, and an extrovert.90024 90013 Lavender: 90014 This is a cooling color that symbolizes psychic abilities, wisdom, mysticism and wealth. 90009 90061 90003 Lucky Days For May 10 Birthday 90004 90064 90006 90003 Sunday 90004 - This day ruled by the 90003 Sun 90004 is an ambitious day that determines your confidence and willpower. 90024 90003 Friday 90004 - This day ruled by 90003 Venus 90004 is symbolic of sharing, instant gratification, and attachment to loved ones. 90009 90061 90013 May 10 Birthstone Emerald 90024 90014 90064 90006 90003 Emerald 90004 gemstone stands for love, passion and emotional attachment.90009 90061 90003 Ideal Zodiac Birthday Gifts For People Born On May 10th 90004 90064 90006 An expensive cologne for the man and a good leather purse for the woman. 90003 May 10 birthday horoscope 90004 predicts that the more beautiful things in life make you happy. 90009.90000 Funny 10th Birthday Card for boy for girl edit name 10 bday 90001 90002 Funny 10th happy birthday card for a boy or girl with personalised name. 90003 90004 Edit NAME you've already blown out 45 candles, here's 10 more. 90003 90004 Suitable for him or for her - boy, girl, sister, brother, son, daughter, grandson, granddaughter, nephew, niece or friend. 90003 90004 10 is a big birthday so give them a LARGE CARD - choose A5 or A4 size. 90003 90004 The image is printed on a high quality heavy weight 100% cotton smooth white card.90011 To personalise for your card - advise name, choose the size, envelope colour and inside option - see below for details. 90003 90004 CODE: # bth341 90003 90004 CARD SIZE: 90011 Choose from these sizes. 90011 ☐ A6 - 105 x 148mm (approx 4 "x 6") 90011 ☐ A5 - 148 x 210mm (approx 6 "x 8.75") 90011 ☐ A4 - 210 x 297mm (approx 8.75 "x 11.75") 90003 90004 CARD CONSTRUCTION: 90011 ☐ Card - 310gsm (82lbs) museum quality 100% cotton smooth white card 90011 ☐ Printing - archival quality inks for vibrant colours 90011 ☐ Back - My logo, copyright info, and the card code are printed on the back of each card.90003 90004 NAME: 90011 Enter the NAME for the front of the card in the personalisation box. 90003 90004 INSIDE OPTIONS: 90011 ☐ Blank- blank inside for your own message. 90011 ☐ Greeting - standard greeting 90011 ☐ Message - standard greeting plus your own personalised message. Advise your requirements in the personalisation box. A screenshot will be sent to you for approval. Please check your conversations regularly to avoid any delay in sending the card. 90003 90004 ENVELOPE CHOICES: 90011 Select the colour option (see image for colours) 90011 For A4 cards 90011 ☐ White - plain 90011 For A5 cards 90011 ☐ White - plain 90011 For A6 cards only 90011 ☐ White - plain 90011 ☐ Red - plain 90011 ☐ Marine blue - plain 90011 ☐ Orange - plain 90011 ☐ Lilac - plain 90011 ☐ Kraft - plain 90011 ☐ Mother of Pearl - metallic 90011 ☐ Silver Shadow - metallic 90003 90004 AGE: Changed for FREE 90011 This card can be supplied for any age from 10 to 100.Just add a message with the birthday AGE to your order. No extra charge! 90011 All the stats and candle numbers will be updated to suit the age. 90003 90004 PACKAGING: 90011 The card and envelope are presented in a clear cellophane bag. 90003 90004 COLOURS: may vary slightly from your monitor and that of the printed product. Please take this into consideration when placing an order. 90003 90004 COPYRIGHT: All the artwork is designed by Stuart McWilliam as © stuartconcepts 90011 Contact me if you would like permission to use the images.90003 90004 SHIPPING & POLICIES 90011 Click on the tab above to review. 90003 90004 Designed, personalised, printed, folded, packaged and posted by myself in Werribee, Victoria, Australia. 90003 90004 Thank you for browsing in my shop 90011 Continue shopping: www.etsy.com/au/shop/stuartconcepts 90003 .90000 10th Birthday Shirt Birthday Countdown Tenth Birthday 10 90001 90002 Etsy uses cookies and similar technologies to give you a better experience, enabling things like: 90003 90004 90005 basic site functions 90006 90005 ensuring secure, safe transactions 90006 90005 secure account login 90006 90005 remembering account, browser, and regional preferences 90006 90005 remembering privacy and security settings 90006 90005 analysing site traffic and usage 90006 90005 personalized search, content, and recommendations 90006 90005 helping sellers understand their audience 90006 90005 showing relevant, targeted ads on and off Etsy 90006 90023 90002 Detailed information can be found in Etsy's Cookies & Similar Technologies Policy and our Privacy Policy.90003 90002 Always on 90003 90028 Required Cookies & Technologies 90029 90002 Some of the technologies we use are necessary for critical functions like security and site integrity, account authentication, security and privacy preferences, internal site usage and maintenance data, and to make the site work correctly for browsing and transactions. 90003 Off 90028 Site Customization 90029 90002 Cookies and similar technologies are used to improve your experience, to do things like: 90003 90004 90005 remember your login, general, and regional preferences 90006 90005 personalize content, search, recommendations, and offers 90006 90023 90002 Without these technologies, things like personalized recommendations, your account preferences, or localisation may not work correctly.Find out more in our Cookies & Similar Technologies Policy. 90003 Off 90028 Personalized Advertising 90029 90002 These technologies are used for things like: 90003 90004 90005 personalized ads 90006 90005 to limit how many times you see an ad 90006 90005 to understand usage via Google Analytics 90006 90005 to understand how you got to Etsy 90006 90005 to ensure that sellers understand their audience and can provide relevant ads 90006 90023 90002 We do this with social media, marketing, and analytics partners (who may have their own information they've collected).Saying no will not stop you from seeing Etsy ads, but it may make them less relevant or more repetitive. Find out more in our Cookies & Similar Technologies Policy. 90003 .
    Дієта 10: Диета №10 (Стол №10): питание при болезнях сердца и сосудов

    Дієта 10: Диета №10 (Стол №10): питание при болезнях сердца и сосудов: 1 комментарий

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *