Cуп из сельдерея для похудения, рецепт. Диета на сельдереевом супе — отзывы
Отзывы от похудевших женщин говорят сами за себя — сельдереевая диета в буквальном смысле творит чудеса. Такая диета очень эффективна, так как ее основой является низкокалорийный суп из сельдерея. Для похудения и коррекции массы тела достаточно лишь пройти двухнедельный курс питания и к тому же сельдереевый суп можно есть без ограничений.
Для начала научимся правильно готовить суп. Суп из сельдерея для похудения можно готовить несколькими способами. Первый способ приготовления суп подойдет для более строгой диеты.
Рецепт супа из сельдерея
Нам понадобятся такие продукты:
- 200 грамм корня сельдерея
- небольшая головка белокочанной капусты
- 6 средних морковин
- 6 луковиц
- 6 помидоров
- один болгарский перец
- 400 грамм стручковой фасоли или спаржи
- 1,5 л. томатного сока, зелень и специи.
Овощи и сельдерей нашинковать соломкой, высыпать в кастрюлю, добавить томатный сок и довести до кипения. Если сок не полностью покрыл овощи, нужно обязательно добавить воду. Кипятить около 10 минут помешивая суп, время от времени, затем убавить газ и томить еще около 10 минут под крышкой. Перед употреблением суп можно взбить блендером, тогда продукты быстрее и легче усвоятся.
Для приготовления второго варианта супа из сельдерея для похудения необходимо взять:
- половина кочана капусты
- пучок зелени сельдерея
2 помидора, 6 луковиц, небольшой болгарский перец, специи и три литра воды. Мелко нарезанные овощи всыпать в кастрюлю, залить водой и кипятить на медленном огне не менее 15 минут. Затем добавить специи и дать настоятся.
Для комфортного похудения с помощью сельдерея
выберите наиболее подходящий для вас вариант приготовления супа, или используйте оба рецепта, чередуя их между собой. Полученную порцию супа разделите на три части — завтрак, обед, ужин и в течение двух недель придерживайтесь следующего меню:1 день
Суп и фрукты, но не бананы.
2 день
Суп и сырые овощи в виде салата, но без заправки.
3 день
Суп и сырые овощи, а на ужин несколько отварных картофелин в мундире.
4 день
Суп, три банана и литр нежирного кефира.
5 день
Суп, около 200 гр. отварного нежирного мяса и килограмм помидоров. Пить не менее 2 литров жидкости.
6 день
Суп, сырые овощи и 300−400 грамм вареной курицы или говядины.
7 день
Суп, сырые овощи и отварной коричневый рис.
В конце недели начните курс еще раз, и не отступайте от предлагаемого меню, каждый лишний съеденный кусочек обязательно отразится на результатах. Старайтесь не смешивать сельдереевую диету и другие методики похудения, особенно это касается разгрузочных дней и голодания. Не стоит также пропускать прием пищи и заменять продукты в списке. Во время диеты пейте больше жидкости, старайтесь пить минеральную воду без газа и успокаивающие травяные чаи.
Стоит только начать, и вы увидите как просто и легко похудеть с помощью сельдерея. Оставьте отзыв о достигнутых результатах, чтобы как можно больше людей узнали об эффективности этого натурального и доступного диетического продукта.
dietaclub.ru
Сельдереевая диета — «Как возненавидеть жизнь и сельдерей?! Сесть на сельдерейную диету»
Всем огромный привет!
Я уже писала, что я против всяких диет. Я сидела на диетах полжизни. Какими только диетами я себя не мучила: и суповой, и кефирной, и гречневой, и питьевой… Перепробовала, наверное, практически все. А заканчивалось это всегда одним и тем же, как только я «слезала» с диеты: вес возвращался.
В 2011 году я взялась за свой вес конкретно, и разработала для себя сама систему питания, на основе того, что узнала из интернета и других источников. Я перестроила свой организм. С 67 кг я похудела до 55. И остаюсь в этом весе уже 5 лет. Из роддома я вышла в весе 57 кг.
Об этом можно прочитать здесь.
О сельдерейной диете узнала на работе. У нас в офисе половина людей озабочены своим весом. И мне, на тот момент, помпушке, посоветовали ее — как одну из самых полезных и эффективных.
СУТЬ ДИЕТЫ
Как видно из названия, нужно питаться сельдереем и всем тем, что с ним связано Каждый день, на завтрак, на обед и на ужин, надо съедать «специальный» суп из сельдерея. Хлеб, мясо, сладости, фрукты, овощи и все остальные продукты нужно полностью исключить из своего рациона. Супа можно съесть столько, сколько захочется. Если супа не хочется, можно просто погрызть свежего сельдерея. Пить, желательно, только воду. Даже кофе и чай, при такой диете, не рекомендуется употреблять.
Такая диета длится 2 недели а для меня она длилась целую вечность.
РЕЦЕПТ СУПА ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
Итак, а вот и компоненты «волшебного» супчика:
6 луковиц среднего размера, 2-3 помидора, 500 г капусты, 2 сладких перца, 1 пучок сельдерея.
Варить все это, естественно, на воде. Для меня, не было разницы, что и как «отправлять» в кастрюлю. Почему? Потому что сельдерей все равно, все перебьет. Я, лично, не ощущала ничего, кроме этого ужасного запаха и вкуса сельдерея.
Вы спросите, почему же я все равно села на эту диету? Да потому что сельдерей очень полезен
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ
Вот, что пишут об этой мерзкой полезной овощной культуре в интернете:
В зеленой массе и клубнях достаточное количество пищевых волокон, причем в клубнях их почти в два раза больше. Клетчатка нормализует обменные процессы, устраняет избыток холестерина в крови, связав и исключив его часть из цикла печень-кишечник. Растительные волокна нормализуют деятельность кишечника, создав оптимальные условия жизнедеятельности микрофлоры. Сельдерей полезен свойством налаживать пищеварение, создавать прилив физических и интеллектуальных сил, снизив потребность в продолжительном ночном отдыхе. Регулярно очищаемый пищевой клетчаткой организм эффективнее сопротивляется болезням, отличается замечательной жизнестойкостью.
То есть сельдерей помогает оптимизировать обменные процессы и нормализует работу кишечника.
А также:
Сельдерей полезен входящими в его состав витаминами Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, причем в зелени больше витаминов В2 и В9, а в корнеплодах В3, В6. Кроме того, в корнях содержится витамин В5.
Микроэлементы представлены калием, кальцием, а также железом, натрием, фосфором, магнием, их больше в зелени.
Вот поэтому я и пошла на ЭТО
Но, есть и противопоказания:
Овощ не стоит употреблять в случае гастрита с повышенной кислотностью, он содержит значительное количество витамина С, раздражающего слизистую. Кроме того, пищевая клетчатка усиливает перистальтику, активно воздействуя на стенки желудка и кишечника. Беременным и кормящим также не стоит включать овощ в рацион питан
ЭФФЕКТ
С самого начала диеты, я поняла одно: я НЕНАВИЖУ сельдерей Нет, я прекрасно знала, что он мне не нравится. Но уже на второй день такой диеты я поняла, что такое ненависть.
Но диета давала неплохие результаты, в день, на супе, я скидывала примерно 300-400 гр. Что неплохо. И стабильно. К тому же, я не голодала, как это бывает на других диетах, где надо просто морить себя голодом, считая калории. А кушала столько, сколько хотела. Правда, с моей «любовью» к сельдерею — много я съедать за раз не могла.
За 5 дней такой диеты я скинула больше 2 кг. Это было особо и не ощутимо. Для меня стало каторгой — есть этот суп! Я реально стала пропускать приемы пищи, лишь бы не есть его.
Но за 5 дней я настолько оголодала, что была голова убивать!! Я стала злой, агрессивной, раздражительной. Срывалась на близких, а с коллегами старалась вообще не общаться. Ну разве это жизнь?
К концу 5-го дня я поругалась с мамой, и, услышала от нее одну простую фразу: «Слушай, иди нормально поешь».
В тот момент я поняла, что на такой диете, я просто потеряла человеческое обличье Пошла, и сделала себе бутерброд с колбасой. С диетой было покончено.
Кстати, по поводу очищения организма. Такой суп, действительно, способствует более комфортному пищеварению и очищению. В первые два дня, я это хорошо прочувствовала Поэтому, если у вас есть проблемы с этим, можно поесть супца, для профилактики
ВЫВОД
Я ничего плохого не имею против сельдерея, это действительно полезная овощная культура, с кучей витаминов и микроэлементов в составе. Если вам нравится сельдерей, вы спокойно можете сварить себе, для разнообразия, такой суп. Но, если вы, как и я, НЕНАВИДИТЕ сельдерей — не мучайте себя!
Надеюсь, заглянувшие в мой отзыв, простят меня за отсутствие фото супа и сельдерея. На данный момент, я кормящая мама, а беременным и кормящим — не рекомендуется употреблять сельдерей в пищу. Об этом, я уже писала выше. Поэтому не стала покупать продукт для фото, муж его есть потом явно не будет
Хочется верить, что мой отзыв был полезным и вы не станете себя мучить диетами и голодовками
Если кому интересно. можете еще заглянуть в отзыв «не есть после 18.00»
Всего хорошего!!
irecommend.ru
Суповая диета / «Боннский суп» — «Хотите похудеть? Боннский (луковый, сельдереевый) супчик Вам в помощь!!!)))»
Добрый день! Хочу поделиться отзывом о диете на Боннском супе. Другими словами Луковый или сельдереевый супчик. Ниже читайте из чего можно готовить этот замечательный супчик, а сейчас мое мнение:
Во первых диета очень действенна,
во вторых, супа можно сьесть сколько влезет, и чем больше вы его сьедите — тем больше похудеете! Ведь этот суп обладает обратной калорийностью, т.е. на его переваривание организм расходует больше калорий, чем есть в этом супе, а также выводится лишняя жидкость.
В третьих, помимо потери килограммов (а их можно потерять до 7 в неделю) вы теряете объемы! (запаситесь сантиметровой лентой и радуйтесь результатам!!!)
в четвертых — вес не возвращается,
в пятых — суп можно солить, перчить, даже готовить на бульоне, все равно помогает)))
Все же, я считаю, если собрались худеть — ну его этот бульон, лучше на воде, но через пару деньков, для разнообразия в питании можно и на бульоне, опять же мясной, рыбный…
Вот собственно рецептик:
6 луковиц (лук прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма)
6 помидоров
1 кочан белокочанной капусты (капуста хорошо очищает)
2 больших болгарских перца (Витамины не повредят)
2 палки зеленого сельдерея (выводит лишнюю жидкость)
1 пучок петрушки
Соль перец по вкусу!
Берете все овощи, режете на кусочки, бросаете в кипяток и варите 20-30 минут. Некоторые ингридиены можно заменять, чередовать, чтобы суп не надоел в течение недели, можно добавлять морковь, но нельзя картофель.
Саму диету можно посмотреть в интернете. Так как это сайт отзывов, то скажу как было именно у меня. На момент соблюдения данной диеты я была достаточно худой (но нет предела совершенству))) и часто отступала от принципов диеты, могла слопать что-нибудь лишнее, но все равно похудела на 3 кг за неделю.
Суп мне нравился, ела его очень много, т.к. быстро после него наступает чувство голода, но кстати сказать через пару дней привыкаешь к такому питанию и потом вообще не хочется есть. Например на 4й день разрешается кушать курицу (или мясо) до 500 гр., так вот больше кусочка куриной грудки в вас не влезет)
Конечно запах и вкус можно назвать специфичным, поскольку сельдерей ЛЮБЯТ НЕ ВСЕ! Некоторые терпеть не могут. Думаю не стоит себя насиловать, если вам не понравится..
Если у вас есть какие-нибудь болезни, гастриты, панкреатиты, да мало ли что еще, то лучше советуйтесь с врачом!
Отзыв об индивидуальной диете Здесь
irecommend.ru
Сельдереевый суп для похудения: отзывы
Возможно, найдутся среди вас те, кто не знает о глобальном масштабе той пользы, какую может принести вашему организму сельдерей. А ведь именно он стоит во главе обеспечения обменного процесса в организме и никто другой. Ведь не так же просто все желающие похудеть в свой рацион питания вводят сельдерей.Более подробно о всех полезных свойствах сельдерея можно ознакомиться в сети и поэтому я не вижу смысла о них рассказывать, поскольку я лучше расскажу о том, как он лично мне помогает похудеть.
А вы знаете, что он ещё и очень низкокалорийный, но, одновременно с этим, способствует утолению чувства голода человека? А это на самом деле так и есть, а знаю я об этом не понаслышке, а из своего неоднократного личного опыта, так как периодически его употребляю.
Для тех, кто ни разу в жизни не видел сельдерей, а после прочтения моего отзыва им заинтересуется, я выкладываю ниже фотографию с его изображением.
Вот лично я не в восторге от вкуса сельдерея, а поэтому предпочитаю его добавлять в какие-нибудь блюда, например, в сельдереевый суп. Таких супчиков существует несколько разновидностей и рецепты их приготовления можно запросто найти в интернете, поэтому я не вижу смысла на этом зацикливаться.
После первых родов я, как и многие женщины, набрала лишний вес, но мириться с этим я не хотела и поэтому всегда мечтала похудеть. Перепробовала много и других диет, о которых буду постепенно рассказывать в своих последующих отзывах, но предпочтение всегда отдаю супу из сельдерея.
Для приготовления супа не надо никаких редких ингредиентов, а достаточно лишь штучек шесть средних луковичек, штучки три помидорки, полкилограмма капусты, два сладких перца и всего лишь один пучочек, собственно, самого сельдерея.
Все указанные выше овощи я нарезаю «кубиками» (просто мне так больше нравится), опускаю в кастрюлю, добавлю чуточку соли и перца, заливаю простой холодной водой и ставлю на огонь.
Варится суп достаточно быстро и у меня на это уходит минут пять, не более, поскольку я предпочитаю хрустящие овощи. Получается вот такая красота.
Такой супчик во время диеты готовлю и кушаю каждый день, но не забываю в это же время и об утренних пробежках, а результат не заставляет себя долго ждать, так как через неделю у меня «испаряется» примерно четыре килограмма веса.
Супчик я могу варить из сельдерея и просто так, когда не на диете, поскольку мне очень даже нравится его вкус, а ещё я знаю, что при этом мой организм говорит мне большое спасибо, а вы хотите, чтобы и ваш организм вам говорил спасибо? Если да, то тогда рекомендую сходить в магазин за сельдереем.
imho24.info
Сельдереевая диета — «Сельдереевая диета — весьма полезный способ похудеть!»
В очередной раз, прогуливаясь с подругой по скверу с колясками, мы рассуждали о том, как побыстрее прийти в форму после родов. Вариант голодания нам не подходит категорически, ходить в спортзал, имея на руках грудничка, проблематично…
И тут подруга рассказала мне про диету, на которой сидела еще до беременности и которая ей очень хорошо помогла сбросить несколько не нужных килограммов за короткий срок.
Идея этой диеты мне понравилась, т.к. во-первых, кушать все-таки можно и не маленький объем пищи, во-вторых, продукты, употребляемые при этой диете, очень полезны сами по себе, содержат необходимые витамины и микроэлементы, в-третьих продолжительность диеты всего 2 недели, а эффект, по ее словам, сохранялся достаточно долго.
Выслушав ее, пошла в овощной ларек и тут же купила все необходимые продукты: корень и зелень сельдерея, белокочанная капуста, помидоры, морковь, репчатый лук, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень и различные фрукты.
Основным блюдом, употребляемым во время диеты, является суп на основе сельдерея.
Из всех вышеперечисленных овощей, без добавления мясного бульона, сварить овощной суп, проваривая овощи всего 15 минут. Для лучшего сохранения всех полезных свойств продуктов лучше использовать мультиварку, но можно готовить и на обычной плите.
Как и во время большинства диет, во время этой диеты лучше воздержаться от употребления хлебобулочных изделий, сахара, газированных напитков, жирного и жареного.
Теперь собственно само меню диеты:
День первый(восьмой): суп и фрукты (кроме бананов).
День второй (девятый): суп и овощи (только в необработанном виде, сырые).
День третий (десятый): суп, фрукты и овощи (можно в вареном виде, картофель желательно исключить, но 1 можно).
День четвертый (одиннадцатый): суп, 1 литр кефира или обезжиренного молока, 3 банана.
День пятый (двенадцатый): суп, помидоры (6 штук), 2 литра жидкости (обязательно), отварная говядина 500-600 гр (можно заменить куриным мясом или нежирной рабой).
День шестой (тринадцатый): суп, овощи и отварная курица 350гр (или говядина).
День седьмой (четырнадцатый): суп, овощи, рис.
Суп можно употреблять в неограниченных количествах. В качестве напитков: чай без сахара, кофе, вода, в 7 и 14 дни можно добавить фруктовые соки.
Эффект диеты основан на нормализации обмена веществ и и выведении из организма избыточной жидкости, поэтому ее необходимо восполнять, употребляя достаточно много напитков.
У меня эффект заключался в снижении веса на 3 кг за одну неделю, при этом не полностью исключила хлеб, поскольку супы без хлеба есть не могу. Я считаю это для себя не плохим результатом. Думаю, что можно достичь и большего.
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:
ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ
ГОЛОДАНИЕ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ»
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
irecommend.ru
Суп из сельдерея для похудения
Отзывы
Не люблю запах сельдерея — он все портит Это самая ужасная диета, которую я когда-либо пробовала. К сельдерею никогда особой любви не питала, но похудеть все же хотелось.
И я принялась экспериментировать с рецептами: пробовала и кремовый суп приготовить, и классический, но результат один — сельдерей пахнет как тройной одеколон.
Может — в этом и есть вся фишка, потому что много такой «вкуснятины» не съешь, а при условии, что меню на неделю должно состоять преимущественно из супчика, то употребление калорий сводится к минимуму.
Мне, допустим, и 2-3 ложек хватало, больше есть не хотелось. Не потому что желудок уменьшился, а потому, что от запаха меня просто выворачивало наизнанку))
Зато результат получился отменным — минус 5 кг за неделю. Только вот, продержался он недолго. Весь потерянный вес вернулся в течении следующего месяца.
Если, все же, кто-то решится готовить сельдерейный суп, то лучше делайте сырный — он мне показался самым съедобным. Для него нужен плавленый сыр, шампиньоны, стебли сельдерея, картошка и зелень (какую любите). Блюдо получается густым и сытным. Теперь я его часто готовлю, но уже без сельдерея)) Дружбы у меня с ним, увы, не получилось.
Очень простой, безопасный, эффективный и вкусный способ избавления от лишнего веса. Он подойдет и в случае, когда нужно слегка откорректировать фигуру, и когда требуется серьезное похудение. Каких-то четких ограничений к приготовлению супа нет, можно использовать абсолютно любые овощи. Каждый раз я старалась проявить фантазию, чтобы изо дня в день не хлебать одинаковую жижу. Такая диета не дает голоду ни малейшего шанса, так как ограничений по количеству съедаемого в сутки супа тоже нет. Я и перед сном его ела и даже ночью пару раз. И ничего, за счет низкой калорийности и большого содержания клетчатки ничего не откладывается на боках и талии.
Сельдереевый суп можно без проблем включать в любые строгие диеты. Наличие горячего в рационе сильно скрашивает скудность рациона, особенно в холодное время года. Питаться одним только супом я не стала, все же это чересчур экстремально. А стресс на организме может сказаться по-разному. В одном случае он начнет отдавать кг, а в другом будет держать стратегические запасы на всякий страшный случай. Суп шел у меня основным в меню, но я также ела отварную курицу и мясо. Это помогло не так остро ощущать временную несбалансированность питания. В итоге я похудела на 6 кг за 1,5 месяца и уже полгода удерживаю результат.
2016.11.24 в 10:05 написал: Affelia Мне суп не понравилсяПрочитала, что суп с сельдереем прекрасно подходит для похудения. Сельдерей имеет очень маленькую калорийность и организм на его переработку сжигает больше энергии, чем потребляем от него. Поэтому употребление сельдерея и блюд из него очень хорошо воздействует на похудение. При этом организм получает полезные элементы.
Мне нравятся супы-пюре. Поэтому я сразу решила, что включу в свой рацион суп-пюре из сельдерея. Купила в супермаркете 0,5 кг сельдерея. Для приготовления супа нужен сельдерей, пару картофелин, сметана нежирная, лук, приправы по вкусу, лимон, растительное масло. Все овощи нужно отварить, добавить приправы, масло, сметану и взбить блендером. Готовится суп просто, проблем у меня с этим не возникло. Я думала, что вкус супа мне понравится, однако есть его я не смогла. Сельдерей имеет настолько неприятный для меня вкус, что я съела лишь пол тарелки. После готовила обычным суп с сельдереем и овощами. Мне он тоже совершенно не понравился. Больше экспериментировать не стала, чтобы не портить продукты.
Несмотря на то, что сельдерей очень полезный, есть его сможет не каждый. Этот овощ подойдет только тем, кому его вкус покажется приятным.
Суп из сельдерея — худшее из того, что я пробовала. Я не понимаю девушек, которые в восторге едят сельдерей на завтрак, обед и ужин. Как по мне, этот овощ просто-напросто не съедобный.
Но что не сделаешь ради красивой фигуры. Села я на диету, включающую и данный супчик. Варила по всем правилам, рецепт соблюдала очень строго.
Листья сельдерея хорошо провариваются, поэтому в супе они практически нейтральные, зато сам бульон сельдерейный, противный. Ела суп через силу, настраивая себя на лучшее. От сельдерея же худеют и этот факт, на тот момент, был для меня хорошим стимулом!
Как бы не так! За неделю скинула всего 1 кг. Это меньше, чем я ожидала.
Листья сельдерея обладают сильным мочегонным свойством. Если решитесь сесть на сельдерейную диету, будьте готовы иметь при себе «горшок»)))
В общем, впечатления от этого чудо-овоща, не особо положительные. Овощ не для всех, мне, а точнее моим вкусовым рецепторам, он точно не подошёл. Ну и похудела совсем чуть-чуть, так что особого смысла в поедании сельдерея я не вижу.
Возможно он полезен содержанием в себе витаминов, но лично я больше не хочу повторять свой опыт похудения. Лучше просто разгрузиться денек другой обычным голоданием, больше толку будет.
Из всех перепробованных за многие годы диет сельдереевая — самая отвратительная. До сих пор при воспоминании о зеленой жиже с острым вкусом и неприятным запахом подкатывает тошнота.
Хотя, когда садилась на этот метод, возлагала большие надежды. Потому что почитатели этого метода рассказывают о дивных преображениях: мол, суп, во-первых, насыщает, во-вторых, его можно съедать сколько угодно без ограничений. Что все нужные для нормального функционирования вещества из него организм получает. И что округлости фигуры тают прямо на глазах.
Не знаю, я на нем продержалась всего 5 дней и дальше не смогла продолжать. Хотя готовила не по классическому рецепту, а старясь как-то разнообразить его, добавляя помидоры, пряную зелень. Все равно, специфический вкус и полная преснятина (готовить надо без соли) отбивали желание его есть до отвала, тем более несколько раз в день, поэтому ходила полуголодная, с головной болью, усталостью и испорченным настроением.
Естественно, за эти дни похудела. Вернее, истощилась, потому что по диет-инструкции можно есть только это месиво, не употребляя практически ничего из других продуктов. Особенно сахар, соль, мучное. В общем, этот эксперимент отбил всякое желание даже видеть сельдерей.
Давненько дружу с овощным супом на основе сельдерея. Он помогает и фигуру стройно сохранять, и быстро похудеть в случае чего.
В корне сельдерея сосредоточена огромная польза. Насколько я знаю, в нем есть фолиевая и никотиновая кислоты, можно не употреблять их отдельно. Есть кальций, магний, цинк и огромное количество витамина С, что очень положительно сказывается на общем состоянии организма и укреплении иммунитета.
Сельдерей одновременно дает мочегонный эффект как природный диуретик, а повышенное содержание клетчатки избавило меня от синдрома ленивого «кишечника». Перистальтика кишечника стимулируется, стул налаживается быстро.
Что касается избавления от лишних кг, то они начинают медленно, но верно уходить после завершения процесса очищения. На одном супе мне выжить сложно, поэтому в моем рационе присутствовали и рыба, и мясо, и очень редко кисломолочные продукты.
Количество употребляемой воды я немного уменьшила, так как положенные 2 литра в комплексе с мочегонным сельдереем дают сокрушительный эффект, можно днями не отходить от туалета. Да и нагрузка на почки выходит чрезмерная.
Нашла для себя неплохой способ быстро расстаться с лишним весом. Ежедневное поедание сельдереевого супа — это не диета в полном понимании этого слова, это скорее очень чистое питание с очень скудным рационом, в основе которого суп.
Мне понравилось, что голодной я себя не чувствовала ни разу. Супа можно есть столько, сколько душе угодно, до полного насыщения. Главное вдумчиво подбирать ингредиенты для блюда, и все будет отлично.
Удобно, что переход на такое питание не требует длительной подготовки и последующего выхода. Годится такой метод похудения и для экстренных случаев, но придется есть только суп.
Еще до начала диеты в обязательном порядке начинаю принимать витамины, чтобы организм ни в чем не почувствовал недостатка, чтобы не пострадал обмен веществ.
Суп работает по принципу отрицательной калорийности. На его переваривание уходит больше энергии, чем он дает сам. Это связано с тем, что в нем содержится огромное количество клетчатки.
Если добавлять в суп любые виды капусты, то получится синергетический эффект. После окончания тотального супоедения я не забываю про это блюдо совсем, 1-2 раза в неделю готовлю обязательно. Это позволяет удерживать достигнутый результат.
Довольно неплохой и безопасный способ похудения, мне понравилось моделировать фигуру при помощи супчика из сельдерея.
Каждый день я готовила свежий и с вариациями на тему. Иногда для густоты добавляла томатный сок, так сытнее выходит. Меняла набор добавляемых овощей, но бобовые исключила за счет их высокой калорийности.
Дневной отвес составлял в среднем по полкило, что для организма приемлемо. Естественно я не только супом питалась, в рацион были допущены куриная грудка и различные сырые и приготовленные на пару овощи.
Больше пары недель сидеть на такой диете нельзя, так как она совершенно несбалансированная. Главная проблема наблюдается с полезными жирами, жизненно необходимыми для нормального функционирования женского организма.
В противном случае, может сбиться цикл. Но я нашла решение проблемы — это обычная белокочанная капуста. Она позволяет восполнить минимальную дневную потребность в жирах в 20 грамм.
На вкус супчик очень даже ничего, тем более разрешено использовать любые специи. Истинным мясоедам будет, скорее всего, тяжело вынести такой режим питания, но результат того стоит. Похудение происходит с пользой для организма, а результат сохраняется долго.
Уже более 3 лет я время от времени варю себе сельдерейный суп. Стараюсь кушать его хотя бы раз в неделю или чаще, но не всегда получается.
Рецепт этого постного супа очень простой. Добавляем сельдерей, сладкий перец, лук, специи по вкусу и варим в течение 15 минут. Можно сделать суп-пюре, тоже очень приятный получается. Мясо строго запрещено.
Суп отлично подойдет для разгрузочных дней, поскольку его калорийность крайне мала. Ходят и такие слухи, что сельдерей обладает отрицательной калорийностью.
Разгрузочные дни на сельдерее эффективнее даже дневного голодания. За сутки с сельдереем я худею примерно на 700 гр, когда при обычном голодании уходит 500 гр.
Во-первых, не затормаживаются внутренние процессы (все-таки работает весь ЖКТ). Во-вторых, не чувствуешь голода. И в третьих, объемы действительно уходят.
Лично мне сельдерей очень хорошо подходит. Легкий слабительный эффект помогает справиться с запорами.
Суп на все сто процентов полезный! А вот вкус… Ну, когда пытаешь похудеть и отказываешь себе во всем, то суп из сельдерея кажется чуть ли не конфеткой.
Этот суп лучше всего кушать не более 1-2 раз в сутки и не чаще 2 раз в неделю.
Купила я на днях книгу о правильном питании, где целый раздел был посвящен сельдерею и блюдам, которые можно из него приготовить.
Особенно меня впечатлил суп, о котором было сказано, что он помогает похудеть. О пользе супов для тех, кто сидит на диетах, я знаю, поэтому заинтересовалась.
Поскольку я раньше никогда сельдерей не пробовала, то решила восполнить этот пробел в своем гастрономическом опыте, а заодно, и сбросить вес.
Купить его не составляет особого труда — в ближайшем супермаркете я нашла сельдерей.
Готовила по рецепту из книги — в этом,как оказалось, нет ничего сложного.
Проблемы начались ,когда я села его есть: вкус неприятный, много такого супа скушать сложно.
Но я решила провести эксперимент и 2 недели мой обед был только из супа на основе сельдерея. Ела с трудом, но очень уж было интересно, что станет с весом. Итог — минус 2 килограмма.
Да, похудеть действительно можно, но только тем, кто является фанатом сельдерея.
Для меня он не стал любимчиком, поэтому такой метод похудения я больше не буду использовать. Есть очень много действительно вкусной и полезной пищи, из которой, среди прочего, можно готовить и супы.
otzyvpohudenie.ru
Суп из сельдерея для похудения: рецепты, отзывы, как удержать результат
Наше тело воспринимает процесс похудения как настоящую катастрофу! Организм противится введению строгой диеты. Расставаясь с лишними килограммами, нашу радость омрачает постоянное чувство голода, головокружение, плохое настроение.
Есть только один продукт, который и худеть позволяет, и насыщает организм питательными элементами. Диетологи рекомендуют суп из сельдерея для похудения (рецепт), отзывы о котором доказывают, что избавиться от лишних килограммов можно, не испытывая при этом ни голода, ни отрицательных эмоций.
Как правильно применять сельдереевую диету для похудения
Важно усвоить основные правила диетического питания и помнить, что каждый продукт имеет свои положительные стороны и свои отрицательные моменты. Диета на сельдерее хорошо подойдет для тех, кто хочет похудеть на 5-10 кг, наладить обмен веществ, правильно питаться, иметь стройную фигуру. Особенно если впереди лето, отпуск.
Содержание калорий
Калорийность супа из сельдерея в объеме 300 мл составляет всего 35 ккал. Вот здорово! Многие думают, что теперь они гарантированно начнут худеть. При этом весь остальной рацион остается прежним и никто не следит за калорийностью того, что кушает в течение дня.
В то же время, если сравнить калорийность, к примеру, обезжиренного творога, которая составляет всего 76 ккал с калорийностью 5% творога, то она будет уже 121 ккал, а 9% творога — 159 ккал. Если вы выпьете чашечку черного кофе, то получите всего 2 ккал. Но если добавите парочку ложечек сахара и 30 мл сливок — будете иметь 75 ккал. А о порции капучино — 200 мл и говорить нечего — 200 ккал!!!
Представляете сколько вам придется двигаться, чтобы сжечь столько калорий! В статье Какие упражнения нужно делать для похудения как раз упоминается о том, что сжечь 200 ккал можно пройдя в течение часа 5 км в быстром темпе. Именно поэтому, вводите в свой рацион любые продукты, но только следите за их калорийностью. Ваша цель, чтобы дневная калорийность пищи не превышала 1200 ккал.
Что можно есть кроме сельдереевого супа
Казалось бы, а зачем еще о чем-то думать, если сельдереевый супик такой низкокалорийный и в нем полно витаминов. Будем его есть целый день и быстро похудеем! Спешим вас разочаровать! Через пару дней такого питания вы без отвращения смотреть в сторону такого милого супчика просто не сможете.
Поэтому надо позаботиться и о других низкокалорийных продуктах питания. Что же можно есть еще?
Кроме супа вы можете употреблять в пищу зеленую стручковую фасоль, нежирную речную рыбу, куриную грудку, овощи, фрукты и кисломолочные продукты 1% жирности. Не изнуряйте себя голодом, это приведет организм в стрессовое состояние, после чего происходит “срыв” и ушедшие килограммы возвращаются в двойном объеме.
Ешьте низкокалорийные продукты в достаточном количестве, а суп из сельдерея вообще – сколько захотите! Но не забывайте, что в небольшом количестве женщине для синтезирования половых гормонов нужно обязательно есть сливочное масло. Да и вообще, не будьте аскетами. Из простых низкокалорийных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда. Внизу под статьей есть форма подписки на электронную книгу «Худеть можно вкусно». Скачайте ее бесплатно, ознакомьтесь и начинайте строить свое новое тело.
Вы можете использовать 7 и 14-дневный курс похудения на сельдереевой диете:
7-дневный курс (меню на каждый день)
- День 1-й – сельдереевый суп, любые фрукты (исключить слишком сладкие и содержащие много клетчатки – бананы, дыня, груши), любые плодово-ягодные напитки: лимонная вода, имбирно-лимонная вода, клюквенный морс. Все без сахара!
- День 2-й – супчик, овощи (исключить бобы) в виде салатов, тушеные. На обед – два клубня вареной картошки, чайная ложечка сливочного маслица.
- День 3-й – суп, любые некрахмалистые овощи и несладкие фрукты.
- День 4-й – суп, точно также выбирайте овощи с фруктами, стакан кефира на ночь.
- День 5-й – супчик, отварная говядина 350 грамм (на завтрак и обед), салат из помидор с огурцами.
- День 6-й – куриная грудка, рыба (400 гр), овощи
- День 7-й – суп, бурый рис, свежевыжатые фруктово-овощные соки – 1 литр, вода.
Суп из сельдерея для похудения (рецепт) — отзывы показывают, что если вы осилили эту диету, то результаты будут убедительными — похудеете на «7-8 кг» за неделю.
Двухнедельный курс
В тех случаях, когда вы не достигли желаемого результаты, вы можете продолжить диету в течение еще одной недели. Рацион будет точно таким же. Вы сможете еще сбросить несколько килограммов, кроме того организм адаптируется к малому объему пищи, снизится аппетит. Но дольше продолжать диету нельзя. Нужно сделать перерыв.
Очень важен выход из диеты. Распрощайтесь с тем, сколько и чего вы ели раньше. До диеты калорийность рациона у вас была примерно 2000-2200 ккал. Теперь, чтобы поддерживать свою похудевшую фигуру, вам нельзя превышать рацион больше 1500-1700 ккал. Тогда все у вас будет прекрасно.
Тело привыкнет к новому рациону. Вы научитесь считать калории и будете знать их примерное содержание в разных продуктах. Будете правильно распределять блюда в своем рационе. И никогда, вы понимаете, никогда ваш вес не будет нарастать и превышать тот, который был до диеты.
Ведь беда многих людей состоит в том, что похудев, они возвращаются к прежнему рациону, а наше «умное» тело начинает накапливать жиры про запас. Так что все в ваших руках!
Суп из сельдерея для похудения: рецепт приготовления
Исходя из названия становится понятно, что основным ингредиентом в приготовлении является сельдерей. Все остальные продукты используются для смягчения вкуса и аромата.
Для приготовления потребуется:
- молодая капуста — 900г;
- корень сельдерея — 220г;
- репчатый лук — 600 г;
- вода или свежевыжатый сок из помидор — 2 литра.
В качестве дополнительных компонентов используйте сладкий перец, томат и морковь.
Очистите, помойте все продукты, нарежьте удобной для вас формой и поместите в кастрюлю с кипящим томатным соком или водой. Варите на слабом огне на протяжении 30-40 минут. Для вкуса — 2 ложки столовые соевого соуса.
Возникает вопрос — для приготовления сельдереевого супчика годится только корнеплод или можно использовать стебли? Можно взять 3-4 стебля — пожалуйста.
И еще один момент! Кто-то любит, чтобы в супе находились цельные кусочки овощей, кто-то предпочитает суп-пюре. Для приготовления супа-пюре нужно охладить сваренные овощи, слить воду в другую емкость и блендером измельчить овощи до пюреобразного состояния. Потом разбавить водой.
Ученые доказали, что суп-пюре есть полезнее, потому что после него дольше сохраняется чувство сытости и вам совершенно не хочется есть. А вот почему так происходит, вы можете узнать из статьи Как обмануть разгулявшийся аппетит?
Суп из сельдерея для похудения: рецепт, отзывы
Лидия, 44 года
В мои 42 года посчастливилось в третий раз стать матерью. Беременность сделала из меня настоящего “колобка”, что и подтолкнуло после родов взяться за правильное питание и диеты. Откровенно говоря, я не любитель сельдерея, но эта диета подошла для меня лучше всех. Употребляла я суп по графику 3 дня через один. Признаюсь, иногда даже выходной пропускала, поскольку терялась во времени. В результате за первые 3 цикла я сбросила 6 килограмм и забыла о плохом самочувствии. Для меня это большое достижение, буду практиковать еще.
Алина, 27 лет
Диету соблюсти полностью не смогла. Я занимаюсь легкой атлетикой, а при этом нужно употреблять более калорийное питание. Суп очень понравился по вкусу, к тому же он еще и витаминный, ввела в рацион питания всей семьи.
Успехов всем, кто присоединился к сельдереевому супчику! Приятного аппетита! Отдавайте, не жалейте свои кровные килограммы. Это не деньги, которых никогда много не бывает!
loading…
nat-women.ru