Диета минус 5 кг неделя – Диета минус 5 кг за 1 неделю

Белковая диета — минус 5 кг за неделю! Без голодовки!

Хотите похудеть, но есть разнообразные блюда, сильно не ущемляя себя в рационе — тогда присмотритесь к этой диете! Белковая диета оптимально соответствует данному критерию. Если в ваш план стройности входит графа посещение спортклуба или утренняя пробежка, то такое питание как нельзя лучше поможет восстановить мышцы, убрать не нужный вес. По отзывам худеющих, им легко удалось избавиться от 5 до 10 кг. Название диеты говорит само за себя, основа меню – потребление пищи богатой таким элементом, как белок.

➤ Основные правила диеты
➤ Основы питания и приготовления блюд
➤ Меню на 7 дней
➤ Меню на 14 дней:

● Первый день
● Второй день
● Третий день
● Четвертый день
● Пятый день
● Шестой день
● Седьмой день

➤ Интересные рецепты блюд белковой диеты
➤ Выход из белковой диеты

➤ Отзывы и результаты
➤ Противопоказания белковой диеты
➤ Видео о белковой диете
➤ Плюсы и минусы белковой диеты

Белок необходим человеку для восстановления и построения новых клеток. Чтобы его переработать понадобится больше энергии, чем он поставляет в организм. Поэтому придется тратить энергию из залежавшихся собственных запасов, а это и есть не нужный нам жир. Но чтобы процессы протекали быстрее необходимо пить больше воды. Дополнительно это избавит от токсичных веществ, которые высвободятся в результате протекания ряда химических реакций. Однако, усваиваемость белка увеличивается только при наличии дополнительных витаминов, поэтому в диете предусмотрено потребление полезных продуктов содержащих нужные микроэлементы. По длительности различают три вида диеты: белковая диета на 7 дней, белковая диета на 13 дней и белковая диета на 14 дней. Если белковая диета рассчитана на 14 дней стоит дополнить рацион витаминными комплексами. О ней мы расскажем подробнее в нашей статье.

Многие ошибочно полагают, что белок, это только мясо или рыба. Это не так. Животные белки —  сложные белки, для их переваривания расходуется максимальное количество энергии. Поэтому человек покушав блюдо из мяса, надолго остается сыт. Есть также ряд более «легких» белковых продуктов к ним относятся: молочные продукты, яйца, орехи. Поэтому не стоит забывать и про них.

Основные правила белковой диеты

Прежде чем узнать, как применяется белковая диета для похудения на 10 кг и ее меню, следует ознакомиться с рядом правил для соблюдения такого питания.

Важный комментарий – хоть большинство и считает эту диету безвредной — не стоит ей злоупотреблять и находиться в ней более 2 недель.

Основные правила белковой диеты:

1. Потребление чистой питьевой воды около 2 л. в день;
2. Физическая нагрузка, не менее 2-3 раз в неделю;
3. Отказ от соли, сахара, уксуса и продуктов которые их содержат;
4. Принимать комплекс поливитаминов;
5. Суточная калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал.

Ученые выяснили, что в среднем человеку необходимо 70 г. белка в сутки, к более зрелому возрасту 90 г. в день. А максимум 140 г., который не стоит превышать. Не путайте, это не кусочек мяса на 140 г. в нем как раз белка всего 27 г.

Основы питания и приготовления блюд при белковой диете

При белковой диете необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Кушать желательно не менее 4-5 раз в день. Отличным вариантом будет организовать питание в одно и то же время. Не стоит пропускать завтрак, так как он подстегнет обмен веществ и даст возможность проснуться организму. Вечерний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
• Способ приготовления, лучше выбрать щадящий: отваривать, запекать или готовить на пару;
• В ежедневный рацион должны входить разные группы белковых продуктов;

• До обеда можно включить в меню не более 100 г. «сложных» углеводов: каша гречневая, овсяная, перловая, цельнозерный хлеб;
• Ограничить фрукты: 1 плод в день не более 100 г. допускается в первой половине дня;
• Употреблять овощи и зелень в каждый прием пищи. Следует отдать предпочтения таким продуктам как: огурец, капуста, салат, помидор. Картошку лучше исключить полностью;
• Жиры стоит контролировать и не превышать 35 гр. в сутки. Это могут быть в среднем 2-3 ст. ложки любого растительного масла. Выбор их широк: оливковое, тыквенное, грецкого ореха, кедровое и т.д. Его можно смешать с соком лимона, получится отличная витаминная заправка для салатов;
• Исключить полностью: майонез и острые соусы. Они содержат жир, сахар, соль. Допускается бальзамический уксус, горчица;
• Все алкогольные напитки строго запрещены!

Совет: Купите заранее разнообразные травы, для добавления в блюда: розмарин, базилик, сухой болгарский перец, куркуму и т.д. Они помогут сделать вкус ярче и интереснее.

Продукты, которые составляют основу рациона:

1. Мясная группа. Постная говядина, свинина, кролик, курица, индейка, цесарка. Изредка включайте субпродукты: почка, печень, сердце;
2. Рыбная группа. Любой вид рыб, как морских так и пресноводных. Не забывайте про морепродукты;
3. Молочная группа. Молоко, кефир, ряженка, йогурт, творог все продукты должны быть пониженной жирности не более 2,5% и не содержать сахар;
4. Яйца;
5. Овощная группа. Любые овощи, кроме крахмалистых: бобы, картофель, горох;
6. Напитки. Отдайте предпочтения зеленому чаю, компотам, натуральным сокам разбавленные водой на 50%. Сладкие газированные напитки полностью исключить.

Белковая диета меню на 7 дней

Диетологи советуют распределять свой рацион таким образом, чтобы 30% калорийности приходилось на завтрак, 40% на обед, 20% на ужин и 2 перекуса 10%.

Ниже приведены варианты, которые вы можете сочетать по-разному, в зависимости от того, что более подойдет. Желательно использовать все варианты в течение недели, по возможности комбинировать разные продукты за сутки.

Пить разрешается чаи, травяные сборы, компоты без сахара и его заменителей. Не забывайте употреблять воду от 1,5 литров в сутки.

Завтрак:

1.  творог с ягодами 200 г.;
2. 2 отварных яйца «пашот»;
3. омлет с овощами 200 г.;
4. стакан кефира или ряженки с низкокалорийным печеньем не более 50 г.;
5. овсяная каша на молоке 100 г. с растительным маслом 1 ч.л.;
6. сырники 150 г. заправленные йогуртом 30 г.;
7. гречневая каша на молоке 100 г. с растительным маслом 1 ч. л.

Второй завтрак:

1. яблоко 1 шт.;
2. мандарин 2 шт.;
3. апельсин 1 шт.;
4. киви 2 шт.;
5. грейпфрут 1 шт.;
6. салат из моркови с йогуртом 150 г.;
7. горсть орехов 30 гр.

Обед:

1. суп овощной 200 г. + отварная говядина 120 г.;
2. куриный бульон 200 г. с зеленью + кусочек курочки 120 г.;
3. тушеные овощи с мясом 350 г.;
4. рыба запеченная с овощами 350 г.;
5. бульон из хека 200 г. с зеленью + кусочек хека 150 г.;
6. овощное рагу 200 г.+ стейк семги 150 г.;
7. гречка 100 гр. + кусочек тушенного кролика 120 гр.

Полдник:

1. кефир 200 г.;
2. ряженка 200 г.;
3. простокваша 200 г.;
4. творог с ягодами 200 г.;
5. молоко 200 г.;
6. творожное суфле 150 г.;
7. сырники печеные 100 г.

Ужин:

1. кусочек индейки 120 г.+ салат с огурцами и помидорами;
2. запеченная рыба 150 г. + салат из рукколы;
3. творожная запеканка с ягодами 150 г.;
4. тушенные овощи с говядиной 200 г.;
5. кусочек курочки 120 г.+ отварная брокколи;
6. омлет с цветной капустой 200 г.;
7. отварной кальмар 150 г. + салат «Греческий»;
8. паровые котлеты 150 г. + салат из овощей.

Запрещается все сахаросодержащие продукты и крахмалистые овощи. Питьевой режим строго должен быть соблюден — не менее 1,5 л в сутки.

Если вашей силы воли хватит на более долгий промежуток диетического питания, можно воспользоваться меню белковая диета на 14 дней и получить более заметный результат в потерянных килограммах.

Белковая диета меню на 14 дней

Первый день:

Завтрак: творог обезжиренный с тертым яблоком и щепоткой корицы 100 гр.;
2-й завтрак: 1 яйцо «пашот» + 1 яблоко;
Обед: овощной крем-суп 200 г.+ отварной кусочек говядины 120 г.;
Полдник: био йогурт без сахара 120 г.;
Ужин: стейк форели 100 г. + болгарский перец 1 шт.

Второй день:

Завтрак: омлет с брокколи и цветной капустой 200 г.;
2-й завтрак: 1 грейпфрут;
Обед: запеченный кусочек курицы 150 г.+ салат из руколлы;
Полдник: кефир с ягодами 200 г.;
Ужин: паровые тефтели из рыбы 150 г. + огурец.

Третий день:

Завтрак: творог с тертой грушей и щепоткой корицы 100 г.;

2-й завтрак: горсточка орехов 30 г.;
Обед: фаршированный перец постным мясом 200 г.;
Полдник: ряженка с ягодами 200 г.;
Ужин: бульон из трески с зеленью + кусочек трески 100 г.;

Четвертый день:

Завтрак: каша геркулесовая на молоке 100 г.;
2-й завтрак: сырники печеные 100 г. заправленные йогуртом;
Обед: тушенные овощи с птицей 300 г.;
Полдник: йогурт питьевой 150 г.;
Ужин: рыба на пару 120 г. + салат из свежих огурцов и помидор.

Пятый день:

Завтрак: творог с апельсином и щепоткой корицы 100 г.;
2-й завтрак: 1 яйцо «пашот»;
Обед: тушенный кролик 150 г. + овощной салат;
Полдник: простокваша 200 г.;
Ужин: отварной фаршированный кальмар 200 г.

Шестой день:

Завтрак: гречневая каша с растительным мясом 100 г.;

2-й завтрак: сырники печеные с ягодами 100 г.;
Обед: котлеты на пару из индейки 150 г. + овощное рагу с баклажанами;
Полдник: листовой салат с заправкой из лимона и оливкового масла;
Ужин: телятина запеченная с помидорами 150 г.

Седьмой день:

Завтрак: мусс творожный с какао 100 г.;
2-й завтрак: горсть кедровых орехов или миндаля 30 г.;
Обед: птица, приготовленная на гриле 150 г. + овощи;
Полдник: салат с сыром фета 200 г.;
Ужин: омлет со шпинатом 200 г.

С 8 по 14 день повторяется меню заново. Если вам понравилась белковая диета рецепты подобрать несложно главное соблюсти принцип полезности приготовленного блюда.

Интересные рецепты белковой диеты на 7 дней или на 14 дней

Вкусный бульон из трески

Ингредиенты на 3 порции:

• Треска-500 г.;
• Вода – 1,5 л.;
• Морковка -1 шт.;
• Лук -1 шт.;
• Зелень петрушка, укроп.

Способ приготовления:  Рыбу очищают от костей, промывают и опускают в кипящую воду. Когда вода закипит, кладут морковку, лук и варят 30 минут. При подаче добавляют зелень. Можно в конце варки влить взбитое яйцо.

Крем-суп из брокколи с форелью

Ингредиенты на 3 порции:

• Свежая или мороженная брокколи — 300 г.;
• Филе форели — 250 г.;
• Мороженный шпинат — 200 г.;
• Сливки не жирные — 200 г.;
• Соевый соус — 3 ст.л.;
• Кусочек имбиря — 10 г.;
• Масло кунжутное — 1 ч.л.

Способ приготовления: Складываем в посуду брокколи, лучше убрать толстые ножки, они могут горчить, шпинат, протертый имбирь, соевый соус, доведя до кипения оставляем на медленном огне на 15 минут.

Рыбу нарезаем кубиками. Можно запечь в духовке (20 минут) или приготовить на пару (15 минут).

В вареные овощи влить сливки, прокрутить в блендере. В готовое пюре добавить рыбу.

Запеченный стейк лосося

Ингредиенты на 1 порции:

• Стейк лосося;
• Несколько долек лимона;
• Перец молотый;
• Базилик сухой;
• Соевый соус.

Способ приготовления: Взять стейк, обмазать его соевым соусом, травами и оставить на 20 минут. Лимон положить на фольгу, а сверху стейк, еще один кружочек лимона поверх рыбы. Завернуть аккуратно фольгу и поместите в духовку на 25 минут при 200 градусах. После запекания, подождите 10 минут.

Овощное рагу с говядиной

Ингредиенты на 3 человека:

• Говядина (мякоть) — 500 г.;
• Помидор — 350 г.;
• Болгарский перец — 200 г.;
• Кабачок — 800 г.;
• Лук репчатый — 200 г.;
• Морковь — 100 г.;
• Чеснок — 2-3 средних зубчика;
• Перец черный, укроп, петрушка.

Способ приготовления: Мясо должно быть нарезано кубиками. Положить в глубокую сковороду или казан, налить немного воды и тушить на огне до полуготовности 20 — 25 минут. Необходимо периодически помешивать. Пока готовится мясо нарезать овощи кубиками. Добавить лук, морковь, кабачок и немного воды. После 15 минут тушения, добавляются помидоры и чеснок.

Мусс творожный с какао

Ингредиенты на 1 порцию:

• Творог нежирный — 150 г.;
• Какао – 4 ст.л.;
• Сливки не жирные – 4 ст. л.;
• Желатин – 10 г.

Способ приготовления: Желатин замачиваем по инструкции. Разводим его в небольшом количестве сливок и ставим на огонь до полного растворения. Творог необходимо взбить, чтобы он был воздушным и легким без комочков. Постоянно помешивая, вводим какао, получается шоколадная творожная масса, а затем добавляем желатин. Можно красиво разложить в креманки добавив ягоды или просто в форму, поместить в холод на 30 минут.

Сырники запеченные

Ингредиенты на 3 порции:

• Творог — 350 г.;
• Яйцо — 2 шт.;
• Мука — 3-4 ст. л.;
• Ягоды свежее или мороженные — 100 г.

Способ приготовления: Творог протрите через сито. Хорошо смешайте с яйцом и мукой. Добавьте ягоды, они предадут сладость блюду. Смочите руки, и сформируйте сырники. Положите их на противень и поместите в предварительно разогретую духовку на 180 градусов. Выпекать 20 минут.

Фрукты, запеченные с творогом

Ингредиенты на 3 порции:

• Крупные яблоки – 3 шт.;
• Цитрусовый фрукт — 1 шт.;
• Творог – 150 г.;
• Мята – пара веточек.

Способ приготовления: Плоды вымыть, сверху срезать крышечку и аккуратно сделать углубление для творога с помощью ложки. Вынутую мякоть измельчить блендером с творогом и цитрусовым фруктом (апельсин, мандарин, грейпфрут, помело). Наполнить начинкой яблоки и поместить в разогретую духовку до 180 градусов на 20 – 25 минут. Готовое блюдо украсить веточкой мяты.

Выход из белковой диеты

Когда диета закончится, необходимо будет правильно организовать выход из нее. Ведь это залог того, что обратно ненужные килограммы не вернутся.

1. Стоит заменить белковые завтраки на блюда из «сложных» углеводов: каши на воде с растительным маслом, изредка заменять сливочным;
2. Уменьшить количество мясной порции до 100 г. за один прием пищи, и увеличить объем потребления овощей. Можно постепенно вводить картофель, горох, бобы, но не стоит увлекаться;
3. Из сладкого рекомендовано: зефир, пастила, мед, перетертые ягоды с сахаром, но только до 13.00 часов и не более 50 г.;
4. Вечером можно сохранить приведенное питание неизменным. Так как именно ночью происходит обновления клеток и восстановление организма, поэтому белок будет уместен в это время суток;
5. Не забывайте про активный образ жизни и физические тренировки;
6. В неделю рекомендуется 1 раз разгрузочный белковый день.

Чтобы мотивировать себя на результат, чаще читайте отзывы людей, которые уже опробовали данную систему питания на себе. Это позволит понять и отметить для себя какие-то важные моменты в питании, а главное поверить в достижения желаемого результата. Эффект плацебо, очень помогает увеличить результаты от диеты.

Белковая диета отзывы и результаты

Света Погудина:

Решила пора стройнеть, купила абонемент в тренажерный зал. Тренер посоветовал недельку посидеть на диете с повышенным содержанием белка. В результате 7 дней строгой диеты и 3 тренировки в неделю по 1,5 часа. Так началось мое похудение, получилось скинуть 5 кг. Обрадованная результатом решила придерживаться еще недельку. Результат 4 кг минус. И того 9 кг, за 14 дней. Ушла привычка кушать сладкое, тяги к нему не стало, но вначале было сложно. Первые дни забыла про воду, начались головные боли, как ввела большое количество воды, все стало в норме.

Сергей Медяков:

Занимался в тренажерном зале полгода, вес встал и не двигался месяц, хотя лишнее на боках и животе присутствовало. Почитал инфу в интернете и понял, что в организме не хватает белка. На портале diets нашел belkovaya dieta меню, оно мне понравилось. Неделю питался, как полагается иногда выпивал протеиновый коктейль вместо ужина, похудение понемногу началось, на 3-й день вес тронулся, и я смог скинуть 4 кг. Доволен буду продолжать еще неделю.

Наталья Шейко:

На этой классной диете, я всегда после новогодних праздников. Не люблю голодать, поэтому белковая диета это для меня. Если честно объем мяса для меня многовато, норма 100 г. на один прием пищи. Поэтому неделя такого питания и я в норме, заметила, что если добавить пешие прогулки по 1 часу в день результат получаю лучше. Если спорта нет, то это сказывается на частоте похода в туалет. А это не очень хорошо. Поэтому добавляю больше свежей зелени и двигательной активности.

Ирина Крылова:

Диета мной опробовано неоднократно. Первый раз, когда попыталась на ней скинуть не нужное, чувствовала себя плохо. Кружилась голова, слабость. Бросила. Потом коллега подсказала, что нужно обязательно употребление чистой воды, не чай как я думала, а именно воду и принимать энтеросгель. Второй раз более серьезно отнеслась к этому. Больше почитала, сумела скинуть за семь дней 6 кг. В среднем на четырнадцатый день уходит еще от 4 до 8 кг, смотря, как строго соблюдаю.

Андрей Ильин:

Находился на белковом питании четырнадцать дней. Рецепт блюд взял в интернете. Употреблял кофе, редко клал два кусочка сахара, когда было совсем тоскливо. Здоровье у меня крепкое, за него не волновался, вот только с весом беда. Но в результате минус 10 кг. Это успех для меня!

Противопоказания к белковой диете

Сбалансированной эту систему питания назвать сложно, поэтому как бы вам не нравился результат, постарайтесь не увлекаться и не превышать 21 день, а лучше придерживаться 14 дневного курса. Белок это тяжелая пища для организма, поэтому есть ряд противопоказаний, с которыми стоит ознакомиться.

Нельзя применять диету:

• если наблюдается аллергическая реакция на белок;
• категорически запрещено в период беременности и лактации;
• при ожирении 3 и 4 степени;
• с осторожностью в пожилом возрасте;
• при сахарном диабете всех типов;
• при обострении хронических заболеваний внутренних органов.

Видео о белковой диете

Плюсы и минусы белковой диеты

Может показаться, что это достаточно легкая диета и выполнить все правила просто. Но не стоит забывать, что их надо строго придерживаться. Меню практически однообразное. Даже лишний фрукт может сказаться, на результате, а тем более конфеты или булки. Но снижение веса при соблюдении меню белковая диета на неделю, будет обязательно и продолжится, если придерживаться принципов правильного питания в дальнейшем.

Необходимо будет включить физические упражнения, желательно достаточно активные. Так как выделяется много токсических веществ при распаде белка: мочевина, мочевая кислота, азот. Спорт и вода помогают вывести эти побочные продукты. Если физическая активность не для вас можно применять адсорбенты: энтерос-гель, активированный белый уголь, полисорб. А так же рекомендованы поливитамины.

Людям с наличием физиологических заболеваний или заболеваний внутренних органов рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего специалиста перед началом белковой диеты.

На основании этой диеты диетологами были разработаны и опробованы свои системы питания. Самая известная это диета Дюкана. Но модернизировал ее и вывел на телевиденье Алексей Ковальков. Они взяли за основу белок и отруби, в первый этап — жестко — разрешается животный белок и клетчатка (отруби). Во второй этап расширение рациона до салатов, молочных продуктов, орехов. Третий этап настрой и выполнения принципов правильного питания.

Но даже у этих систем основное условие благоприятного избавления от ненужного веса, увеличение физической активности человека. Ковальков в своих передачах настаивает на 40 минутной быстрой ходьбе, без остановок. А идеальным условием стройности является дополнительное посещение тренажерного зала. Так же хорошей процедурой будет баня и сауна, разного виды массажа, которые стимулируют кровообращение, способствуют быстрому выведению шлаков, токсинов из тканей. А главное при всех ваших стараниях сформируется правильное отношения к своему телу и приему пищи.

Если вы тоже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о белковой диете в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Другие эффективные диеты:

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!

ladiesluck.ru

Последствия облучения при раке — Всё об онкологии

Что такое лечение рака облучением?

Современный врач-онколог знает все о лучевой терапии в онкологии.

В арсенале врача имеется много типов излучения и методов облучения. Поэтому правильно спланированное лечение является залогом выздоровления.

При наружной лучевой терапии, онколог для нахождения области облучения применяет симуляцию. При симуляции пациент располагается на столе, а врач определяет один или несколько портов облучения. В ходе симуляции возможно также выполнение компьютерной томографии или иного метода диагностики, чтобы определиться с направлением излучения.

Зоны облучения помечаются специальными маркерами, указывающими направление излучения.

В соответствии с тем, какой тип лучевой терапии избран, больному предлагаются специальные корсеты, которые помогают зафиксировать различные части тела, устраняя их движение при прохождении процедуры. Иногда применяют особые защитные экраны, помогающие защитить соседние ткани.

В соответствии с результатом симуляции специалисты, занимающиеся лучевой терапией, примут решение о необходимой дозе облучения, способе доставки и количестве сеансов.

Сражение с раком (злокачественной опухолью) — это большое испытание для любого пациента. Подготовиться к нелегкой борьбе вам поможет краткая информация о радиотерапии, представленная ниже. Она касается основных сложностей и проблем, с которыми может столкнуться любой пациент во время курса лучевой терапии или стереотаксической радиохирургии.

Самым первым этапом на пути борьбы с раком с помощью радиотерапии является консультация онколога-радиолога, который специализируется на проведении лучевой терапии при злокачественных опухолях. На консультацию к этому специалисту пациента направляет лечащий врач-онколог, который и поставил диагноз рака.

Кроме этого, онколог-радиолог определяет дополнительный метод лечения, если он требуется, например, химиотерапию или хирургическое вмешательство, и последовательность и сочетание курсов терапии. Также врач рассказывается пациенту о целях и планируемых результатах терапии и ставит его в известность о возможных побочных эффектах, которые нередко возникают во время курса ЛТ.

Решение о начале радиотерапии пациенту следует принимать трезво и взвешенно, после подробной беседы с лечащим врачом-онкологом, который должен рассказать и о других, альтернативных лучевой терапии вариантах.

По всем вопросам о лучевой терапии и ее стоимости — звоните: 7 (499) 399-38-51

После предварительной консультации наступает второй, не менее важный этап: обследование с помощью методик визуализации, что позволяет точно определить размеры, контуры, расположение, кровоснабжение и другие особенности опухоли.

На основании полученных результатов врач сможет четко распланировать ход курса лучевой терапии. Как правило, на этом этапе пациенту предстоит пройти компьютерную томографию (КТ), в результате чего врач получает подробнейшее трехмерное изображение новообразования во всех деталях.

Особые компьютерные программы позволяют вращать снимок на экране компьютера во всех направлениях, что позволяет рассмотреть опухоль под любым углом. Однако в некоторых случаях обследование на этапе планирования лучевой терапии не ограничивается одной КТ.

Иногда требуется использование дополнительных диагностических вариантов, таких как магнитно-резонансная томография (МРТ), позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ), ПЭТ-КТ (сочетанная методика ПЭТ и КТ) и ультразвуковое исследование (УЗИ).

Каждый сеанс радиотерапии начинается с размещения пациента на процедурном столе. При этом необходимо с абсолютной точностью воссоздавать то самое положение, в котором проводилось предварительное обследование с помощью методов визуализации.

Именно поэтому на предварительных этапах в некоторых случаях на кожу пациента наносятся отметки с помощью специального несмываемого маркера, а иногда и крошечные татуировки размером с булавочную головку.

Эти отметки помогают медицинскому персоналу обеспечивать точное положение тела пациента во время каждого сеанса радиотерапии. На этапе предварительного обследования иногда снимаются мерки для изготовления вспомогательных приспособлений для проведения лучевой терапии.

Их тип зависит от точного положения новообразования. Так, например, при раке органов головы и шеи или опухолях головного мозга нередко изготавливается фиксирующая жесткая головная маска, а при поражениях органов брюшной полости – специальный матрас, который точно соответствует контурам тела пациента. Все эти приспособления обеспечивают сохранение положения пациента во время каждого сеанса.

После завершения обследования и анализа полученных снимков к составлению плана проведения радиотерапии подключаются другие специалисты. Как правило, это медицинский физик и дозиметрист. в задачу которых входит изучение физических аспектов лучевой терапии и профилактики осложнений (соблюдение процедур безопасности) в ходе лечения.

При составлении плана специалисты учитывают самые разные факторы. Наиболее важными из них является вид злокачественного новообразования, его размеры и расположение (в том числе близость к жизненно важным органам), данные дополнительного обследования пациента, например, лабораторные анализы (показатели кроветворения, функция печени и др.

), общее состояние здоровья, наличие серьезных сопутствующих заболеваний, опыт проведения ЛТ в прошлом и многие другие. С учетом всех этих факторов специалисты индивидуализируют план лучевой терапии и рассчитывают дозу излучения (общую на весь курс и дозу на каждый сеанс радиотерапии), количество сеансов, необходимых для получения полноценной дозы, их продолжительность и интервалы между ними, точные углы, под которыми рентгеновские лучи должны попадать на опухоль и др.

Перед началом каждого сеанса пациенту необходимо переодеться в больничную рубашку. В некоторых центрах лучевой терапии во время процедуры разрешается находиться в своей одежде, поэтому на сеанс лучше приходить в свободной одежде из мягких тканей, не стесняющей движений.

В начале каждого сеанса пациент размещается на процедурном столе, который представляет собой специальную кушетку, связанную с аппаратом для проведения радиотерапии. На данном этапе на теле пациента укрепляются также и вспомогательные приспособления (фиксирующая маска, крепление и др.

), которые были изготовлены во время предварительного обследования. Фиксация тела пациента необходима для обеспечения конформности радиотерапии (точного совпадения пучка облучения контурам опухоли). От этого зависит уровень возможных осложнений и последствий после лучевой терапии.

Процедурный стол может перемещаться. При этом медицинский персонал ориентируется на метки, предварительно нанесенные на кожу пациента. Это необходимо для точного попадания гамма-лучей на опухоль во время каждого сеанса лучевой терапии.

В некоторых случаях после размещения и фиксации положения тела пациента на кушетке непосредственно перед самим сеансом радиотерапии проводится дополнительный снимок. Это необходимо для обнаружения каких-либо изменений, которые могут произойти с момента первого обследования, например увеличения опухоли в размерах или смены ее положения.

Для некоторых аппаратов ЛТ контрольный снимок перед сеансом является обязательным, тогда как в других случаях это зависит от предпочтений онколога-радиолога. Если на данном этапе специалисты обнаруживают какие-либо изменения в поведении опухоли, то проводится соответствующая коррекция положения пациента на процедурном столе.

По всем вопросам о лечении и его стоимости — звоните: 7 (499) 399-38-51

За образование рентгеновских или гамма-лучей отвечает устройство под названием линейный медицинский ускоритель заряженных частиц, или просто линейный ускоритель. Большинство устройств подобного рода снабжено массивным приспособлением под названием гентри, которое во время сеанса непрерывно вращается вокруг стола пациента, испуская невидимое глазу и никак не ощущаемое излучение. В тело гентри встроено особое и очень важное приспособление: многолепестковый коллиматор.

Именно за счет этого устройства и формируется особая форма пучка гамма-лучей, что позволяет прицельно обрабатывать опухоль излучением под любыми углами, практически не выходя за ее пределы и не повреждая здоровые ткани.

Первые несколько сеансов лучевой терапии по продолжительности больше последующих и занимают около 15 минут каждый. Это связано с техническими сложностями, которые могут возникать при первоначальном размещении пациента на кушетке или обусловлены необходимостью проведения дополнительных снимков.

Время требуется для соблюдения всех правил безопасности. Последующие же сеансы обычно короче. Как правило, продолжительность пребывания пациента в центре лучевой терапии каждый раз составляет от 15 до 30 минут, от момента входа в приемную до выхода из медицинского учреждения.

Виды лучевой терапии

Дистанционная терапия – вид лечения, при котором источник излучения располагается вне пределов тела больного, на некотором расстоянии. Предшествовать дистанционной терапии может

дающая возможность в трехмерном виде спланировать и смоделировать операцию, что позволяет более точно воздействовать лучами на пораженные опухолью ткани.

Брахитерапия – метод лучевой терапии, при котором источник излучения располагается в непосредственной близости от опухоли или в ее тканях. Среди достоинств данной методики можно назвать уменьшение негативного воздействия облучения на здоровые ткани. Помимо этого, при точечном воздействии имеется возможность увеличить дозу излучения.

Чтобы добиться наилучших результатов, при подготовке к проведению лучевой терапии подсчитывается и планируется необходимая доза лучевого воздействия.

В зависимости от локализации опухоли, выбирается подходящий вид лечения. Облучение чаще всего применяется при раке простаты, прямой кишки. легких, молочной железы, шейки матки и языка. В этих случаях терапия приносит максимально положительный результат.

При лучевом излучении или радиотерапии используется техника высокоэнергетического воздействия. Благодаря этому удается уменьшить болевой синдром либо вовсе избавиться от ракового образования. Принцип действия достаточно прост – ионизированные лучи разрушают репродуктивные функции рака, что исключает возможность их дальнейшего размножения.

Основные преимущества лучевого лечения заключаются в следующем:

1. облучение разрушает ДНК раковых клеток, после чего те утрачивают способность к делению. Помогает эффективно справится с агрессивными раковыми опухолями;
2. видоизмененные больные клетки не успевают восстанавливаться, поэтому на их месте свою регенерацию начинают здоровые составляющие.

Лучевую терапию можно разделить на несколько подвидов:

1. брахитерапия. Имеет внутреннее влияние и выполняется при помощи размещения агента непосредственно к пораженному участку. Для осуществления данного процесса применяются иголки и катетеры, при помощи которых вводят в организм специальные проводники. Их составляющие помещаются во внутреннюю часть опухоли либо как можно ближе к ней. Так лечится рак простаты. молочной железы или же шейки матки. Последствия после такого лечения практически отсутствуют, так как минимизируется вероятность воздействия на здоровые ткани. В некоторых случаях может заменить операцию;
2. лучевая терапия в комплексе с адъювантным лечением. В этом случае облучение выступает в качестве дополнения и не является основным. Назначается после операции. Применимо в случаях с раком молочной железы. Последствия минимальны;
3. индукционная лучевая терапия. Является подготовительной мерой перед хирургическим вмешательством. Улучшаются общие показатели, замедляется рост опухоли и погибает часть раковых клеток. Встречается во время лечения рака легких, желудка и прямой кишки;
4. комплекс мероприятий. Зачастую обойтись какой-то одной терапией в лечении рака просто невозможно. Поэтому врачи научились комбинировать лучевую терапию с операцией либо химиотерапию и облучение. В этой области достигнуты немалые успехи. Благодаря такому подходу удается уменьшить объем хирургической составляющей, период восстановления при этом значительно сокращается. Также можно избежать радикальной операции и сохранить пораженный орган хотя бы частично. Нередко комбинируют все 3 вида лечения: операцию, химиотерапию и облучение. Так останавливается рост метастаз. В случаях с раком шейки матки. легких, языка удается даже обойтись без операции. Достаточно местного воздействия. Последствия зависят от области применения того или иного вида, а также от влияния выбранной методики на здоровые клетки. Чем оно меньше, чем менее выражена симптоматика побочных эффектов;
5. лучевая терапия модулированной интенсивности. В случае применения данного вида облучения используется индивидуальный подбор дозы в зависимости от размера образования. Технология заключается в трехмерном конформном воздействии. Такая радиотерапия позволяет действовать на опухоль более агрессивными дозами, чем при обычном лучевом лечении. Терапия словно подстраивается под особенность строения того или иного органа. Использование возможно при раке легких, языка, прямой кишки;
6. стереотаксическая терапия. Это современный метод лечения, который выполняется с применением четкой трехмерной графики. В медицине широко известен под названием Гамма-нож. На опухоль наводятся гамма-лучи либо рентгеновское излучение, которое уничтожает раковые клетки. Особо ценен метод при раке легких .

Виды лучевой терапии

Лучевая терапия (радиотерапия) является общепринятым безопасным и эффективным методом лечения злокачественных опухолей. Преимущества данного метода для пациентов неоспоримы.

Радиотерапия обеспечивает сохранение анатомии и функции органа, улучшает качество жизни и показатели выживаемости, уменьшает болевой синдром. Уже десятилетия лучевая терапия (ЛТ ) широко используется при большинстве онкологических заболеваний.

Лучевая терапия используется при лечении практически всех злокачественных новообразований. в каких бы тканях и органах они не возникали. Облучение при онкологии используется отдельно или в сочетании с другими методами, например хирургической операцией или химиотерапией.

В настоящее время полное излечение возможно более чем в 50% случаев злокачественных опухолей, для чего крайне важна радиотерапия. Как правило, радиология на каком-либо этапе заболевания требуется около 60% пациентов, проходящих лечение по поводу рака. К большому сожалению, в российской действительности этого не происходит.

Лучевая терапия подразумевает лечение злокачественных новообразований с помощью высокоэнергетического излучения. Онколог-радиолог использует облучение с целью полного излечения от рака или облегчения болевого синдрома и других симптомов, которые вызваны опухолью.

Принцип действия облучения при раке сводится к нарушению репродуктивных возможностей раковых клеток, то есть их способности к размножению, в результате чего организм естественным образом избавляется от них.

Радиотерапия повреждает раковые клетки путем негативного влияния на их ДНК, в результате чего клетки более не способны делиться и расти. Данный метод лечения рака является самым эффективным при уничтожении активно делящихся клеток.

Высокая чувствительность клеток злокачественных опухолей к излучению обусловлена двумя основными факторами :

1. они делятся намного быстрее здоровых клеток и
2. они не способны к такому же эффективному восстановлению повреждений, как здоровые клетки.

Онколог-радиолог может проводить наружную (внешнюю) радиотерапию, источником излучения при которой является линейный ускоритель заряженных частиц (устройство, ускоряющее электроны с целью формирования рентгеновских или гамма-лучей).

Главным направлением лучевой терапии является оказание максимального воздействия на опухолевое образование, минимально воздействуя на другие ткани. Чтобы этого добиться, врачу нужно точно определить, где находится опухолевый процесс, чтобы направление и глубина луча позволили достичь поставленных целей.

Эта область носит название поля облучения. Когда производится дистанционное облучение, на кожу наносится метка, которая обозначает область лучевого воздействия. Все соседние области и прочие части тела защищаются экранами из свинца.

Сеанс, во время которого производится облучение, продолжается несколько минут, а число таких сеансов определяется дозой облучения, которая, в свою очередь, зависит от характера опухоли и вида опухолевых клеток.

В процессе сеанса больной не испытывает неприятных ощущений. Во время приема процедуры пациент находится в помещении один. Врач контролирует ход процедуры через специальное окошко или с помощью видеокамеры, находясь в соседнем помещении.

В соответствии с видом новообразования лучевая терапия либо используется как самостоятельный способ лечения, либо является частью комплексной терапии вместе с хирургическим вмешательством или химиотерапией.

Диета

Рекомендации по питанию помогут избежать побочных эффектов от курса лечения или уменьшить их выраженность. Особенно важно это для лучевой терапии в области таза и живота. Лучевая терапия и диета при онкологии обладают рядом особенностей.

Надо пить большое количество жидкости, до 12 стаканов в день. Если в жидкости высокое содержание сахара, ее нужно разбавить водой.

Прием пищи дробный, 5-6 раз в день малыми дозами. Пища должна легко усваиваться: следует исключить пищу, содержащую грубые волокна, лактозу и жиры. Такую диету желательно соблюдать еще 2 недели после проведения терапии. Затем можно постепенно вводить продукты с волокнами: рис, бананы, яблочный сок, пюре.

Показания к применению

Лучевая терапия в онкологии применяется при лечении опухолей любой этиологии.

Среди них:

• рак мозга;
• рак груди;
• рак шейки матки;
• рак гортани;
• рак легкого;
• рак поджелудочной железы;
• рак простаты;
• рак позвоночника;
• рак кожи;
• саркома мягких тканей;
• рак желудка.

Облучение используется в лечении лимфомы и лейкемии.

Иногда лучевая терапия может проводиться в профилактических целях без свидетельств наличия рака. Такая процедура служит для того, чтобы предотвратить развитие рака.

Страх осложнений

— Какова вероятность осложнений после облучения?

Победить рак. 5 шагов к выздоровлению

— Вероятность лучевых повреждений существует всегда, но при использовании современного оборудования, тщательном планировании лучевой терапии с учётом основ радиобиологии тканей, соблюдении техники облучения она может быть сведена к минимуму.

— Правда ли, что после облучения можно потерять все волосы и все зубы?

— Если лучевая терапия проводится на головной мозг, то потеря волос будет, если на другие органы, то нет. Зубы же не теряются.

Как уже было сказано, облучение способно привести к повреждению и разрушению нормальных клеток, а также вызывать некоторые побочные эффекты в процессе распада раковых клеток. Большинство таких побочных эффектов являются временными, редко бывают тяжелыми и не несут особой угрозы для общего состояния и жизни пациента.

Запомните, врач не будет советовать вам подвергаться облучению, если риски и осложнения при этом будут превышать полученный результат. Также, лечащий врач обязан поставить вас в известность, если данное лечение в вашем случае может отрицательно повлиять на ваше здоровье и спровоцировать отдельные последствия. Всю необходимую информацию вы должны получить в письменном виде.

Если облучению подвергается особь женского пола, то на момент проведения терапии она ни в коем случае не должна находиться в положении, поскольку лучевая терапия может сильно навредить будущему ребенку, особенно в первые три месяца беременности.

Врач обязан предварительно поставить вас в известность обо всех плюсах и минусах данного лечения, о возможных последствиях и осложнениях, которые могут возникнуть после облучения, а также предоставить письменную информацию об этом.

Каждый пациент имеет свою реакцию на облучение, в то время, как многие люди практически и вовсе не имеют никаких побочных эффектов. Наиболее распространенные последствия после облучения при раке :

• Усталость и упадок сил
• Тошнота и рвота
• Чувство голода и жажды
• Выпадение волос
• Повреждение кожи в месте облучения

Лучевая терапия нередко сопровождается развитием побочных эффектов (осложнений), характер и выраженность которых зависят от вида и расположения опухоли, общей дозы излучения, состояния пациента и других факторов.

Эффекты гамма-излучения являются кумулятивными, то есть накапливаются в организме, а это означает, что чаще всего нежелательные и побочные эффекты, как последствия лучевой терапии, появляются лишь через несколько сеансов.

Именно поэтому необходимо всегда поддерживать контакт с онкологом-радиологом, как до начала процедуры, так и во время нее, рассказывая врачу обо всех проблемах со здоровьем в последствии, которые сопровождают проведение радиотерапии.

После окончания курса лучевой терапии может потребоваться восстановление организма, поэтому врач-онколог должен составить график динамического наблюдения, что позволит отследить эффекты проведенного лечения и не допустить осложнений и рецидива опухоли.

Как правило, первая консультация со специалистом требуется через 1-3 месяца после завершения ЛТ, а перерывы между последующими визитами к врачу составляют около 6 месяцев. Однако эти значения условны и зависят от поведения опухоли в каждом конкретном случае, когда консультации могут требоваться реже или чаще.

Наблюдение у специалиста после окончания лучевой терапии позволяет своевременно выявить возможный рецидив опухоли, о чем могут говорить те или иные симптомы, волнующие пациента, или объективные признаки, которые выявляет врач.

В подобных случаях онколог назначает соответствующее обследование, например анализы крови, МРТ, КТ или УЗИ, рентгенограмму органов грудной клетки, сканирование костной ткани или более узкие специфические процедуры.

Степень мероприятий для восстановления организма после лучевой терапии зависит от степени осложнений, интоксикации здоровых тканей, попавших под облучение. Медикаментозная помощь требуется не всегда. Многие пациенты не ощущают никаких последствий и осложнений после лучевой терапии, кроме общей утомляемости.

Лучевая терапия злокачественных опухолей достаточно редко применяется в качестве самостоятельного метода лечения. Как и химиотерапия, это дополнение к операции и другим комплексным мероприятиям.

Лучевое облучение при раке актуально в следующих случаях:

• подготовительный этап перед операцией для уменьшения опухолевого процесса;
• послеоперационный этап, который применяется для удаления оставшихся клеток рака. Помогает как при радикальных операциях, так и после частичного удаления;
• применяется в качестве дополнения к химиотерапии.

Многие опухоли положительно реагируют на процесс облучения, поэтому данный способ лечения применяется достаточно часто и приносит хорошие результаты. К примеру, для устранения рака у детей: нейробластомы, нефробластомы, рабдомиосаркомы, неходжкинской лимфомы лучевая терапия является лучшим решением.

Лучевую и химиотерапию можно отнести к местным разновидностям лечения, поэтому последствия возникают на месте непосредственного воздействия. Первая реакция организма прослеживается через 3-4 дня после проведения процедуры.

Если была проведена тщательная лучевая диагностика опухолей, выполнены все необходимые лабораторные исследования и поставлен диагноз рак, тогда нужно приступать к лечению. Сперва могут предложить операцию, химиотерапию, а для подготовки лучевое облучение.

Каждый организм индивидуален и ситуация со злокачественной опухолью в каждом случае может сильно отличаться. Применяются как разные методики, так и дозировки препаратов. Иногда лечение не приносит должного результата и приходится менять тактику.

Побочные эффекты после радиотерапии не всегда настолько тяжелы, как их описывают. Ведь стоит также учитывать индивидуальную переносимость организма. У некоторых последствия заметны сразу же после сеансу, кому-то понадобится несколько дней для развития симптомов, а кто и вовсе не ощутит влияния.

Наиболее частые осложнения:

• изменения кожных покровов;
• болевые ощущения в области ионизирующего воздействия;
• сухость в горле, а как результат сильный кашель;
• одышка;
• быстрая утомляемость;
• бледность слизистой;
• раздражительность и бессонница;
• рвота, тошнота, запоры, диареи;
• поражение волосяного покрова.

Независимо от пораженного органа в организме: будь то язык, простата, молочная железа, прямая кишки, легкие или шейка матки, лучевая терапия оказывает разрушающее воздействие на устойчивость мягких тканей к внешним факторам. Кожа становится нежной, сухой и чувствительной. Теперь ей понадобиться индивидуальный уход.

На месте облучения кожные покровы меняют оттенок, возникает постоянное ощущение дискомфорта, болезненность, жжение. Влияние радиации очень похоже на солнечные лучи, которые поражают поверхностный эпителий и образуют ожоги.

На коже появляются язвочки, волдыри, которые могут вскрываться и кровоточить. Заживают такие ранки достаточно тяжело. Если не ухаживать за кожей и не лечить последствия, то в пораженные участки может попасть инфекция.

ginekoloz.ru

Диета на неделю «минус 5 кг»: отзывы худеющих

В преддверии лета и в предчувствии пляжных удовольствий снова набирает популярности быстрое похудение. «Сбрасываем 5 кг за неделю» — девиз всех, кто не хочет позориться на отдыхе, но при этом забыл позаботиться о своем душевном комфорте и внешней привлекательности заранее. Скептицизм в этом вопросе неуместен: достичь желаемого результата вполне реально, недаром называется такая диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы, между прочим, обнадеживают: огромное количество дам, придерживаясь одного из вариантов, вышли к морю гордо и без стеснения. Еще больше утешает, что терпеть и удерживаться от соблазнов придется не так уж долго. И дополнительным бонусом можно считать широкий выбор продуктов. Среди обилия быстрых способов похудеть каждая найдет такой, который ей дастся без особых страданий.

Чтобы не навредить: советы бытовые

Для начала должна быть выбрана наиболее гармоничная именно для вас диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы с вашей стороны вольются в общее положительное мнение, если вы не испытаете при ее соблюдении особых неприятных ощущений и не приобретете проблем со здоровьем. Чтобы такого не произошло, придется предпринять ряд действий заранее.

1. Ни в коем случае не начинайте худеть, едва оправившись от болезни – только подорвете свое здоровье.
2. Не соблюдайте диету во время дальних поездок (по той же причине). Вдобавок еще и нервы себе испортите.
3. Не худейте в жару. Организм в таких условиях и так работает на пределе, превозмогая неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Чтобы не навредить: советы принципиальные

Если «проходными» рекомендациями можно и пренебречь, рассчитывая на крепость организма, то с жизненно важными так поступать все же не стоит. Тем более что их всего два:

1. Выбирая вариант, ознакомьтесь для начала с противопоказаниями к такому режиму питания и поговорите с наблюдающим врачом, если решили, что это именно ваша диета на неделю («Минус 5 кг»). Отзывы – это, конечно, познавательно, но совместимо ли предстоящее намеченное похудение с вашим состоянием здоровья? Это должен решать специалист.
2. И самое главное: не налегайте на суперкалорийные блюда в первый же день окончания «поста». Во-первых, на это плохо отреагирует ваш желудок, а во-вторых, потерянные килограммы могут вернуться к вам быстрее, чем вы доедете до пляжа. За неделю вполне можно привыкнуть к некоторым ограничениям. Это хороший повод продолжать себя блюсти, чтобы сохранить достигнутое.

Кефир для фигуры

Наверное, это самая популярная и проверенная диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы говорят о том, что благодаря сопутствующим продуктам, переживается она довольно легко, а эффективна не менее, а зачастую и более других. Основной принцип – каждый день выпивать по полтора литра кефира (конечно же, не залпом, а распределяя его на весь день). Второе условие, которое многие могут счесть жестким, – полное отсутствие в еде сахара или соли. В качестве дополнений к напитку полагаются такие продукты (в количестве ста граммов, не больше):

1. Понедельник (обычно именно с него начинаются все соответствующие программы): пять небольших картошек, сваренных или запеченных.
2. Вторник. Вареная курятина. Желательно – филе.
3. Среда. Говядина, постный кусочек, и тоже вареный или приготовленный на пару.
4. Четверг. Рыба. Процесс приготовления уже угадываем.
5. Пятница. Овощи с фруктами в любом виде, кроме жареного, и за исключением винограда, любимой картошки и банана.
6. Суббота. Только кефир.
7. Воскресенье. Только минералка, причем негазированная.

По утрам можно позволить себе несладкий чай или кофе. Повторить диету без вреда для здоровья можно лишь спустя месяц.

Гречневое похудание

Даже если вы составляете свое мнение о способах похудеть, опираясь на «Отзывы о…», диета «Минус 5 кг» должна рассматриваться в первую очередь с точки зрения ненанесения ущерба собственному здоровью. И в этом отношении гречневая – почти идеал. Во-первых, эта крупа снабжает организм всеми необходимыми элементами, так что выпадение волос или расшатывание зубов вам не грозит. Во-вторых, она достаточно сытна – и в обморок от недоедания вам падать также не придется. И, в-третьих, от нее не образовываются некрасивые складки на боках. Только готовить кашу нужно правильно. Крупа вечером запаривается: стакан гречки заливается двумя стаканами крутого кипятка и оставляется до утра. Завтракать можно, не прибегая к отвариванию. Причем такой каши можно есть столько, сколько хочется, сопровождая свои трапезы кефиром (вот его-то как раз разрешается выпить не больше литра в сутки).

«Любимая»

Эта диета стройности за неделю «Минус 5 кг» не зря получила такое название: можно сказать, во вкусовых пристрастиях себя не ограничиваешь, просто разносишь потребление определенных продуктов по разным дням. Ориентировочно, для лучшего понимания принципа, можно каждому дню недели дать условное название.

1. «Питьевой» день. Разрешены любые напитки (кроме газированных и алкогольных) и какие угодно бульоны с отварами.
2. «Овощной». Всякие дары огородов, за исключением картошки. В свежем или обработанном виде – решать вам.
3. Опять «питьевой» день. О его принципах вы уже наслышаны.
4. «Фруктовый». Соблюдаются все правила овощного, но теперь по отношению к фруктам.
5. «Белковый». Можно готовить вкуснятину из курятины с индюшатиной (только филе) или кролика (у этого исключаются из блюда лапы, все остальное годится). Разрешены йогурты и яйца. Разумеется, все готовится диетически – варится, запекается, парится или тушится. В качестве приятного дополнения – натуральные йогурты.
6. Снова «питьевой» день.
7. Выход в привычный режим питания. Завтрак – из двух крутых яиц, на обед – бульон (можно с ржаным сухариком), на ужин – салат с нежирной заправкой, перекусы – фрукты.

От мяса отказываться не обязательно

Диета «За неделю 5 кг» варианты имеет разные. И если вы активный противник вегетарианства, для вас тоже найдется подходящий. Тут главное – подход и соблюдение некоторых правил:

• овощи должны быть на столе обязательно, причем не меньше трети кило в сутки;
• пить можно только чай (зеленый) и негазированную минералку;
• мясо готовится только на пару или путем варки, причем выбирается максимально постный кусок, и за день позволяется съесть не больше четырехсот граммов;
• салаты заправляются лимонным соком, даже растительное масло убирается из списка;
• между приемами пищи необходимо выдерживать равные промежутки.

Вместо мяса можно взять рыбу. Допустимо съесть одно яйцо в день. Все остальное – каши, макароны, соусы, сыры, колбасы и прочее – под запретом.

Яблочное похудание

Очень жесткий, но предельно эффективный способ: ни один другой не даст вам минус 5 кг за 5 дней. Диета подразумевает поедание исключительно (почти) яблок. В качестве питья разрешаются только чистая вода и зеленый чай без всяких дополнений. Чтобы от обилия фруктов не «загнулся» желудок, их лучше запекать и чередовать свежие и печеные. Раз в день яблоки можно дополнять маленьким ломтиком черного хлеба и кусочком самого нежирного сыра. Плоды желательно выбирать кислые, но если у вас чувствительная зубная эмаль или проблемы с кислотностью желудка, подойдут и сладкие фрукты (правда, эффект может оказаться несколько худшим). Количество употребляемых яблок: первый и последний день – по килограмму, второй и предпоследний – по полтора, срединный – два. Два дня после окончания диеты кушать можно исключительно овощи, как свежие, так и запеченные или тушеные. Так ЖКТ быстрее адаптируется к возврату привычных продуктов.

Различные отзывы

Но действительно ли эффективны такие режимы питания, и долго ли продержатся результаты после? Если изучить комментарии людей, применявших в начале осени, в сезон, яблочную диету, можно сделать вывод, что полученный результат превзошел все ожидания. Благо, яблок в это время много, а стоят они недорого. И если целую неделю есть только эти фрукты разных сортов, в основном кисло-сладкие, и запивать их свежей родниковой водой, то к воскресенью, как уверяют довольные респонденты, пяти килограммов как не бывало!

По словам девушек, пятидневная кефирная диета довольно легко переносится. Если курс начать в середине лета, в сильную жару, то есть практически не хочется. Если употреблять в течение пяти дней до двух литров кисломолочного продукта в сутки (разбив порционно), можно лишиться как минимум пяти килограммов веса. Во всяком случае, так свидетельствуют отзывы.

А любители гречки, избравшие соответствующую схему питания (гречневая пятидневка), имеют свое мнение на этот счет. Согласно отзывам этой категории худеющих, диета, примененная в строгий пост, дает просто ошеломляющий результат: вес теряется быстро и, что самое приятное, потом не возвращается.

Напоследок посмотрим, что говорят по поводу такого метода избавления от лишних килограммов специалисты.

Диетологи предупреждают: даже самые мягкие быстрые способы похудения не обеспечивают организм всем необходимым для его нормального функционирования. Да, эффективна практически любая диета на неделю «Минус 5 кг» — отзывы не лгут. Но убирают они, судя по словам врачей, в основном лишнюю воду из тела, и оно ее быстро восстанавливает. А урон здоровью, пусть и незначительный, все же наносится. И если регулярно придерживаться быстрых диет, ущерб накапливается. Лучше уж взять за основу более длительный метод сброса веса, но сохранить то, что дано природой.

fb.ru

минус 5-8 кг за неделю

Обойдёмся без предисловий, начинаем описывать процедуру.

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!

В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь).

На обед — ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон (воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг — стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый) — это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Источник: bonnylady.com

peaceforyou.ru