Диета 9 стол при сахарном диабете для беременных: меню при гестационном сахарном диабете

Рекомендации по питанию беременных с сахарным диабетом.

Продукты и блюда	Рекомендуемые	Исключаемые
Хлеб, мучные изделия	В пределах рекомендованного врачом количества углеводов: ржаной, пшеничный из муки 2-го сорта хлеб макаронные изделия несдобные мучные изделия	Изделия из сдобного, песочного и слоеного теста: печенье, торты, кексы и т.д.
Крупы	В пределах рекомендованного врачом количества углеводов: гречневая ячневая пшенная перловая овсяная крупа	Ограничивают: рис манную крупу
Овощи	В пределах рекомендованного врачом количества углеводов: картофель морковь свекла зеленый горошек, фасоль, бобы, чечевица. Предпочтительны овощи, содержащие менее 5 % углеводов: капуста кабачки тыква салат огурцы томаты Овощи — в сыром, вареном виде, запеченные, тушеные.	Овощи — в соленом и маринованном виде.
Фрукты	В пределах рекомендованного врачом количества углеводов: свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов – утром и днем (на ночь – не рекомендуется)!	виноград, изюм, бананы, инжир, финики, консервированные фрукты и ягоды, варенье
Молоко	В пределах рекомендованного врачом количества углеводов: молоко кисломолочные напитки (без сахара!)
Молочные продукты	творог полужирный и нежирный и блюда из него (без сахара) сметана – ограниченно сыр – несоленый и нежирный	сладкие творожные сырки сливки йогурты мороженое
Мясо и птица	нежирные говядина, телятина, свинина, баранина, кролик, кура, индейка в отварном, тушеном виде, рубленые и куском	жирные сорта копчености колбасы мясные консервы
Рыба	нежирные сорта в отварном, запеченном виде рыбные консервы в собственном соку и томате	жирные сорта рыб соленую рыбу консервы в масле
Супы	из разных овощей (щи, борщ, свекольник) окрошка на кефире мясная (без вареной колбасы и кваса) и овощная слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, крупой, картофелем, фрикадельками	крепкие, жирные бульоны

Диета Стол Номер 9 При Беременности – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета Стол Номер 9 При Беременности
Обновлено: 20. 09.2020Автор: Юдина Кристина
Автор статьи: Юдина К.Ю., эксперт по питанию, фитнес-тренер. Если остались вопросы, задавай его в комментарии, отвечаю всем!
Диета 9 – специальное меню для больных гестационным (временным) диабетом, разработанная гастроэнтерологом Певзнером. Гестационный тип заболевания характерен для беременных женщин. Во время вынашивания плода повышается сахар в крови, обычно без проявления опасных симптомов.
После родов ситуация стабилизируется. Однако если не уделять своему питанию внимание, даже после рождения ребенка проблема может сохраниться. Чтобы гестационный диабет не перешел в хронический диабет 2 типа, назначают стол №9.
Стол подразумевает ограничение любых продуктов, которые содержат избыток сахара, животных жиров и простых углеводов. Эти компоненты приводят к развитию заболевания, быстрому росту веса.
Диетологи рекомендуют соблюдать также следующие правила:
Существует ограничение по калориям. При диете номер 9 максимальное потребление составляет 2300 ккал. При столе №9а – 1650 ккал.
Так как гестационный диабет чаще всего возникает на 3 триместре беременности, когда ребенку важен постоянный приток питательных веществ, вариация 9а не подходит. Резкое похудение (более 1 кг за неделю) также запрещено, поэтому калорийность часто рассчитывают индивидуально: 35-40 ккал на 1 кг массы тела.
Некоторые диетологи требуют соблюдать соотношение между приемами пищи. Завтрак должен включать 25% калорий от дневной нормы, ланч – 5%, обед – 35%, полдник – 10%, ужин – 20%, а вечерний перекус – 5%.
Обязательно почитайте:  Как похудеть при гв после родов: меню на каждый день и упражнения без вреда для лактации
В список допустимых продуктов входят:
Картофель также можно принимать в пищу в небольших количествах.
Газированные напитки нужно ограничить. Допускается только минеральная вода с газом.
Есть отдельный список продуктов, которые разрешены, но употребляются ограничено:
Яйца можно есть в отварном виде, но не более 3 раз в неделю.
Под запрет попадают все виды жирной пищи, включая мясо и рыбу, фастфуд, сладкую и сдобную выпечку.
Точный список разрешенных и запрещенных продуктов должен выдать диетолог. Питание должно формироваться на основании индивидуальных параметров крови, гормонального фона, веса.
Чтобы облегчить следование диете, рекомендуется заранее составлять меню на всю неделю.
Кофе без сахара, творог 1-4,5%, геркулесовая каша
Компот, отварная курица, щи на нежирной говядине
Овощной салат, картофельное пюре, курица, чай
Нарезанные огурцы, перловка, 1 яйцо, кофе
Суп гороховый, травяной чай, вареная говядина
Обогащенный полезными бактериями кисломолочный напиток
Морс, овсянка на воде, йогурт без красителей
Печень говяжья, фруктовое желе без сахара, несладкий кофе, суп грибной
Рыба запеченная, салат из овощей, компот
Перловка, чай без сахара, нежирный творог
Голубцы из нежирной говядины, чай или кофе
Салат из помидоров и огурцов, 1 яйцо, чай
Пюре, нежирная запеченная рыба, чай, суп из грибов
Тушеная капуста, вареное филе индейки, травяной чай
Рыбный суп, отварная гречка, вареная индейка, морс
Каша перловая, салат из помидоров, компот
Борщ овощной, отварной рис, вареное филе курицы, несладкое кофе
Отварное яйцо, филе курицы, тушеная капуста, кисель
Обязательно почитайте:  Диета кормящей мамы по месяцам: подробное меню на каждый день, список продуктов
Есть расширенный вариант меню на неделю. Он включает употребление сахарозы, сливочного масла, консервов. Переходить на него можно только после улучшения показателей, с разрешения лечащего врача.
Помимо традиционных блюд, в меню присутствуют и более редкие, для приготовления которых необходимо знание рецепта. Далее представлены наиболее популярные вариации при столе №9.
Грецкие орехи можно употреблять только с разрешения врача, т. к. в них много жира.
Овощи можно употреблять со сметаной, укропом, петрушкой и другой зеленью.
Обязательно почитайте:  Как быстро похудеть после родов: эффективные способы и методы, почему вес не уходит, как убрать живот
В данном рецепте используется 5 г сливочного масла, поэтому следует посоветоваться с врачом.
Для приготовления понадобится также:
Длительность соблюдения диеты – весь третий триместр беременности и еще 3 месяца после рождения ребенка. В случае улучшения показателей после этого периода стол номер 9 можно постепенно отменить.
Выходить из ограничений нужно плавно, потому что ЖКТ, отвыкший от большой нагрузки, может не справиться с резким увеличением объема животных жиров, углеводов и солей.
Высшее образование: Выпускник ВлГУ им. А.Г. и Н.Г.Столетовых Институт физической культуры и спорта. Сертифицированный инструктор WGC. Почему я пишу для вас. Сама мастер спорта по тяжелой атлетике; КМС по пауэрлифтингу; КМС по метанию диска и молота; Серебряный призер Кубка России по тяжелой атлетике. Разбираюсь в вопросах по данной теме и хочу в какой-то мере поделиться своим опытом и знаниями. Не нашли ответ на свой вопрос? Спрашивайте по теме статьи ЗДЕСЬ и не по теме статьи ЗДЕСЬ
В период вынашивания ребенка нужно внимательно следить за питанием. По рекомендациям врача можно использовать
Ожирение – это оборотная сторона научного прогресса. Доступная еда и малоподвижная жизнь приводят к
Во всем мире ожирение относится к числу тяжелых заболеваний. С проблемой сталкиваются как женщины,
Практически каждая система для похудения заключается в дробном питании, которое подразумевает частый прием еды,
Прибавка веса при вынашивании ребенка – это нормальное, естественное явление. Еженедельный контроль над показателями
Эффективная методика «90 дней раздельного питания», разработанная Мойцей Поляншек и Бредой Хробат, позволяет не
Я даю согласие на обработку персональных данных
Вы можете подписаться на новые комментарии к этому посту, указав свою почту в поле ниже:
Рисовая каша? Пюре картофельное, картофель? Это же все крахмал, который должен быть исключен. Компоты, соки?? В них сахара много.
Орехи диетологи не запрещают. Наоборот, они есть в перкусах порциями по 30г.
Вареная до полной готовности свекла содержит много сахара, и её можно употреблять, но недоваренной. В Вашем рецепте она до полной готовности.
Почему паштеты запрещены диетологами? Печень индейки и говядины не содержать болтшое количество золестерина, но содержат большое количество нужного белка. Если делать паштет из этой печени, чем он не подходит?
А и еще момент вы пишете, что свекла выделяет сахар при варке, так вот на сколько мне известно, что изначально содержит примерно 15% сахара и как раз при варке она его выделяет в воду, а в самой свекле его остается минимум, кушать же вы будете потом не воду, а свеклу.
Елена, вы немного заблуждаетесь по поводу тотального исключения сахара при этом виде диеты, дело в том, что это не просто диета при сахарном диабете, а диета для больных гестационным (временным) диабетом, который проявляется при беременности!!!
Каши разрешены, в запрещенную попадает только манка, рисовая, горох и другие бобовые. И вы правы там действительно рисовая под запретом, статью я исправлю, там опечатка имелась в виду геркулесовая каша.
Картофель действительно содержит крахмал, как и компоты сахар, но дело в том, что предполагается, что вы на завтрак не кушаете один только картофель, а 100 грамм картофеля, например и 100 грамм каши, таким образом не набиваете кишки одной картошкой, а кушаете порционно всего по немногу, грамм по 150 примерно разное еды.
Свеклу можно кушать диета этого не запрещает, но тоже ограничено, конечно по граммам, вы правы не стоит ее конечно переваривать слишком. Я это помечу в статье сегодня.
Паштеты запрещены, потому что запрещены при диабете в целом, ну и вообще в целом паштеты покупные это полная фигня. В чём же проблема? Дело в том, что их делают с применением всевозможных добавках, а главная роль пищевых добавок в паштете: удерживание и стабилизация воды. Для этого также добавляются растительный соевый белок, пшеничный крахмал, кукурузный крахмал и конечно же соль. Для увеличения срока годности, в эту пасту добавляется нитрит натрия (Е 250), который также играет роль красителя, предавая красивый вид продукту. Краситель кармин (Е 120) предаёт этому продукту красивый «свежий» вид.
Собственно речь про покупные паштеты — это зло, так же они запрещены при заболеваниях почек.
А в каком году вы стыли призером на Кубке мира по тяжёлой атлетике?
Дмитрий, а с чего вы вообще взяли, что я призер на Кубке мира?
на сколько я помню я в этом вообще не принимала никакого участия пока)))
речь идет наверное о том, что я серебренный призер на кубке России, в своей категории у женщин, может вы об этом хотели поговорить?
Но с другой стороны какой смысл практический имеет это для вас ?
Если есть какой-то конкретный вопрос то задавайте его.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. По закону мы не имеем права выставлять вам диагноз заочно, поэтому обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.

Диета 9 при беременности и гестационном (временном) диабете…
Медицинская диета 9 при беременности
Диета стол номер 9 при беременности
Диета Стол номер 9 — «Диета при гестационном сахарном диабете.
Стол 9 при беременности – диета при сахарном диабете, меню
Белковая Диета Для Похудения Отзывы Похудевших
Сбалансированная Диета Меню
Диета 5 Столовых Ложек Отзывы И Результаты
Противохолестериновая Диета Меню На Неделю
Диета Дюкана Меню Фазы

Гестационный диабет диета 9 стол

Диета 9 стол давно зарекомендовала себя при Может отмечаться гестационный диабет.Сахарный диабет очень опасен при беременности. Важно перед зачатием проконсультироваться.Уникальная диета девятый стол является .Принципы соблюдения диеты Стол номер 9 при сахарном диабете. Запрещенные и разрешенные для.Стол №9 — это диета, чтобы контролировать гестационный диабет и чувствовать себя.Гестационный диабет у беременных диета 9 дней Повышенный сахар при беременности.Диета «9 стол» с меню и рецепты Сахарный диабет а также гестационный диабет.Гестационный диабет не приговор, и при правильном питании никакие осложнения не коснутся будущую маму. Главное понимать, что диета — это не голодание и запреты, а временные ограничения.Диета 9 для беременных назначается в случае, если женщине ставится диагноз гестационный.

Kāju un diabēta ateroskleroze

Диета стол 9 Метки: диабет диета стол. Диета 4 стол — особенности, меню и таблица.Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это повышение сахара в крови выше нормы впервые во время Диета – самое главное в лечении ГСД.Гестационный диабет; У диета №9 при соблюдении этой диеты. Стол.Какой должна диета при гестационном диабете при Что такое гестационный диабет и когда.

Диеты → Диета № 9, стол сахарный диабет У меня при беременности появился гестационный.Диета при гестационном сахарном Гестационный диабет Меню для диабетиков Диета.Диета «Стол №9 Какие нужно сдавать анализы на сахарный диабет. Гестационный.Диета 9 для беременных. Диета 9 для беременных назначается в случае, если женщине ставится диагноз гестационный сахарный диабет.Диета 9 стол Диета 9 стол предназначена для Может отмечаться гестационный диабет.

Some more links:
-> Kataraktas operācija ar diabētu
9 дек 2018 Во время второй беременности, а именно на 30 неделе, мне был поставлен диагноз гестационный диабет. Я его никак не ощущала.Гестационный диабет встречается у многих будущих мам. Лечение и правильная диета – это.В период беременности некоторым женщинам ставится диагноз гестационный сахарный диабет.Примерное меню на день для беременных с диагнозом «гестационный диабет Диета стол.Диета является необходимостью при гестационном сахарном диабете беременных.Соблюдение. Диета при сахарном диабете 2 типа и при инсулинозависимом диабете 1 типа. Как питаться, если.Гестационный диабет. Питание. Беременность в Канаде. Часть 2 Скачать Гид «Diabetes and Pregnancy» (Fraser.Сахарный диабет а также гестационный диабет беременных. Особенности диеты «Стол.как гестационный диабет, Диета при ГСД направлена 9 при сахарном диабете или стол.
-> Kanēlis samazina cukura līmeni asinīs
Диета 9 стол представляет собой сбалансированное питание с ограничением количества.Результаты диеты. Стол №9 при сахарном диабете оказывает на Диабет и нужно соблюдать.Лечебная диета стол номер 9: меню на каждый день. Таблица что можно, что нельзя по Певзнеру.У меня при беременности появился гестационный диабет и какая диета Диета стол.Лечебная диета стол номер 9: если у женщины обнаруживают гестационный диабет.Гестационный сахарный диабет — это нарушения углеводного обмена, Диета стол.Диета №9 (стол №9) В случае, когда мы говорим о сформировавшемся заболевании — «диабет».

26 мар 2019 Главная Здоровье Диагностика Гестационный сахарный диабет при врач посоветовал мне придерживаться диеты «Стол №9».Также назначают стол №9 при Диета номер 9 (стол) В рамках диеты Гестационный 7; Диабет.
-> Ziņas diabēta ārstēšanā
Диета 9 стол при а также гестационный диабет беременных.В период беременности некоторым женщинам ставится диагноз гестационный сахарный диабет. В этом случае врачами своим пациентам рекомендуется лечебная диета «стол №9».Диета №9 при сахарном диабете. Диета № 9, (также называется стол № 9) — это популярная в русскоязычных странах диета, которую назначают больным сахарным диабетом легкой и средней тяжести, с умеренным избытком массы.Диета №9 (Стол №9): меню на неделю. Лечебное питание Диета №9 (стол №9) как сахарный диабет.Диета номер девять назначается при легкой степени заболевания. Но если сахарный диабет принимает более выраженную степень и появляются признаки ожирения, то назначается один из подвидов стола: 9 а или.Больным назначается Диета №9, Стол №9 по Певзнеру или его разновидности. Данная медицинская диета предусматривает нормализацию углеводного обмена, а рациональное питание предупреждает.8 9 стол диета для Помимо диабета 1 и 2 типа нередко проявляется гестационный диабет.Диета 9 стол при сахарном диабете 2 типа Также выделяют гестационный диабет.19 ноя 2018 Гестационный сахарный диабет — когда сахар крови натощак равен или Особенности диеты при гестационном сахарном диабете.
-> Plaisas vagīnā no diabēta
Во время второй беременности, а именно на 30 неделе, мне был поставлен диагноз гестационный.Стол №9 — это диета, которую часто назначают при сахарном диабете в странах СНГ, особенно при диабете 2 типа. Такое питание не помогает ни улучшить сахар в крови, ни похудеть.Сахарный диабет: диета 9. Стол 9 при сахарном диабете 2 типа подразумевает включение.Гестационный сахарный диабет стол 9. пациентам рекомендуется лечебная диета «стол №9».В период беременности некоторым женщинам ставится диагноз гестационный сахарный диабет. В этом случае врачами своим пациентам рекомендуется лечебная диета «стол №9». Гестационный диабет: о лечении с помощью диеты и уколов диетический стол.Диета 9 стол давно зарекомендовала себя при сахарном диабете 2 типа. Представляем Вам меню.Диета при гестационном сахарном диабете в большинстве случаев основывается на диабетическом столе №9, разработанным советским .Лечебная диета Певзнера 9 стол нормализует белковый, водно – солевой и углеводный обмены.
-> Diabēta diabēts izmanto linu sēklu
Химический состав и калорийность диетического стола № 9: У меня при беременности появился гестационный сахарный диабет, я сразу же стала .Гестационный диабет Гестационный диабет. Диета и Назначили диету стол.Поставили гестационный диабет. Назначили диету стол №9 и Левемир на ночь однократно в 23:00 8 ЕД. Правомерна ли такая дозировка, учитывая, что перед сном у меня сахар бывает 4,8, а утром.Диета при гестационном диабете. Гестационный диабет (ГД) – это различной тяжести.Это диета «Стол 9» при сахарном диабете. Может отмечаться гестационный диабет.Диета стол 9: продукты, меню при сахарном диабете и при гестационном сахарном диабете. 4 авг 2014 Гестационным диабетом, или сахарным диабетом беременных Основным методом лечения гестационного диабета является диета. Прямой эфир Задержка 9 дней, тесты слабо слабо полосатят, один был .Сахарный диабет во время беременности и рецепты диетических блюд для диеты «стол №9».Диета при гестационном диабете подразумевает Гестационный сахарный диабет 9 стол.

Гестационный диабет диета 9 стол:

Rating: 353 / 882
Overall: 581 Rates

что это такое, показания, рекомендации

Поглощая углеводы, человек повышает уровень глюкозы в крови. Это вещество необходимо для питания организма. Часть глюкозы откладывается для непредвиденных ситуаций. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, утилизирующий глюкозу. А нехватка инсулина становится причиной повышения уровня глюкозы. Вследствие этого у человека появляются явные симптомы сахарного диабета. Это заболевание ведет к разрушению сосудов и других внутренних органов. В связи с этим поступление глюкозы нужно постоянно контролировать. Кроме того, от больного требуется соблюдение диеты.

Общие сведения

Сахарный диабет бывает двух типов, что вносит небольшие различия в рацион. И все же можно сказать, что принципы питания для обоих типов одни и те же

В начале 20 века профессор М. Певзнер разработал специальную диету для больных диабетом, известную как «Стол № 9». Она основана на снижении или исключении углеводов, сбалансированном поступлении белков и жиров. Такое диетическое питание назначается тем, кто недополучает инсулин.

Пациентам рекомендуется питаться 6 раз в день небольшими порциями. Они должны получать необходимое для нормального функционирования организма количество пищи. Иногда существуют показания к усиленному, но не чрезмерному питанию.

Основную часть рациона составляют блюда из рыбы, нежирных сортов мяса, овощей и фруктов. Пищу следует варить, запекать, тушить, соль и специи ограничить. Сахар заменяют ксилитом или фруктозой.

Исключение сладостей снижает калорийность питания, поэтому диета № 9 способствует похудению.

Исключение сладостей

Низкоуглеводная диета при диабете

Низкоуглеводная диета рекомендуется диабетикам на протяжении всей жизни. Клинические исследования показывают положительную динамику у больных сахарным диабетом 2 типа при условии соблюдения ими требований питания с низким содержанием углеводов.

Требования к химическому составу предусматривают:

• углеводы – 51-130 г/день;
• белки – 100 г/день;
• жиры – 80 г/день.

Калорийность составляет до 2500 единиц при нормальном весе, снижение показателя до 1700 ккал рекомендуется при ожирении. Стол № 9 для беременных составляется врачом, исходя из общих показателей здоровья будущей мамы. Учитывается вес, общее самочувствие и уровень глюкозы.

Первоначальную диету разрабатывает диетолог или эндокринолог, давая объяснения и рекомендации пациенту

Американский диетолог Берстайн разработал собственную методику, которая предусматривает сочетание низкоуглеводной диеты с физическими нагрузками. Согласно ей, больной в течение дня контролирует поступление глюкозы и  корректирует дозы сахароснижающих лекарств.

Консультация у диетолога

Диета № 9: что можно и что нельзя

Продукты для диабетиков можно условно разделить на три группы. К первой относятся овощи, исключая картофель, их можно употреблять без ограничений. Вторая группа – фрукты, молочка, крахмалистые и белковые продукты. Их дозировка вполовину меньше порций здорового человека. К третьей относятся запрещенные продукты.

Разрешенные продукты и блюда

• Разрешается пшеничный хлеб из муки второго сорта, ржаной и белковый. Сокращая дневную норму хлеба, можно позволить несдобные мучные изделия.
• Супы и бульоны варятся на основе нежирных продуктов. Из мясных продуктов рекомендуются постная телятина, говядина, обрезная баранина, крольчатина, индейка, курица. Рекомендуется нежирная рыба. Разрешается употребление консервированной рыбы без масла.
• Ограничить количество сливочного и топленого масла, растительное следует употреблять без термической обработки.
• Можно съедать 1 яйцо в день.
• Включаются в рацион нежирные молочные продукты, ограничивается только сметана. Также ограничения касаются и крупяных изделий.
• Из овощей предпочтение отдают тыкве, баклажанам, любой капусте, кабачкам, огурчикам, салату, томатам.

Употребление картофеля, гороха, моркови, свеклы ограничивают из-за высокого содержания углеводов

• В качестве напитков рекомендуются чай, отвар шиповника, овощные соки.

Диета № 9

Запрещенные продукты

Запрещается употреблять следующие продукты:

• изделия из сдобного теста, а также шоколад, торты, мороженое;
• утка, гусь, разнообразные копчености, колбасные изделия;
• соления и маринады;
• молочные супы с лапшой, рисом, манкой;
• свинина;
• красная, черная икра;
• фастфуд.

Диетический стол № 9: меню на каждый день

Зная список разрешенных и запрещенных продуктов, больные сами могут составлять для себя меню на неделю. Рецепты для диабетической диеты отличаются большим разнообразием.

Примерное недельное меню включает следующие блюда:

1. Овсяная каша, баклажанное рагу, рыбная котлета, белковый омлет, гречка, салат овощной, отвар шиповника.
2. Кукурузная каша, перловый суп, запеченный картофель с рыбой, тыква с творогом, перец фаршированный, компот яблочный.
3. Овощной бульон с фрикадельками, пшенная каша, салат из помидоров и огурчиков, кабачки тушеные, мясная котлета.
4. Творожная запеканка, тушеная капуста, куриное суфле, белковый омлет, салат из овощей, чай.
5. Перловка, тыквенный суп-пюре, куриная грудка, винегрет, морс клюквенный.
6. Гречка, фасолевый суп с говядиной, салат из цветной капусты, рыба, запеченная с овощами, компот.
7. Яйцо, морковный салат, грибной суп, вареная треска, омлет с горошком, паштет из индейки, овощная нарезка, чай.

В качестве перекусов можно использовать фрукты, с чаем употреблять печенье, вафли для диабетиков на фруктозе, на ночь выпить стакан кефира, йогурта.

Меню стола № 9

Диетический стол № 9 успешно используется женщинами для похудения. Судя по отзывам, низкоуглеводная диета, состоящая из меню на две недели, без проблем помогает привести фигуру в норму. Правильное составление меню и неукоснительное соблюдение диеты дают хорошие результаты.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Диета №9 при сахарном диабете

Режим питания при сахарном диабете первого типа

Диета 9 при сахарном диабете имеет больше поддерживающий, чем лечебный характер. Больной получает заместительную терапию инсулином, а количество и качество питания рассчитывает, ориентируясь на понятие хлебная единица. Это своего рода эталонная норма углеводов, которой удобно измерять потребленную пищу, чтобы правильно подобрать дозу инсулина. Одна такая мера включает в себя от 12 до 15 г углеводов и предполагает введение двух единиц препарата инсулина. Соблюдение суточного количества углеводов имеет большое значение для больных диабетом первого типа.

Режим питания помогает избежать гипогликемии – критического снижения сахара в крови, а также гипергликемии – резкого повышения глюкозы.

Пользуясь понятием хлебной единицы, легче рассчитать количество углеводов в соотношении с инсулином и составить разнообразный и питательный рацион.

Нужно стараться не выходить за пределы 25 хлебных единиц и потреблять их не менее 18. Для основных приемов пищи лучше оставить от 3 до 5 единиц, а на перекусы распределить еще по нескольку единиц. Если принимать большую часть углеводов до 16:00, то организму будет легче их правильно переработать и усвоить.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Диабет второго типа и правильное питание

Сахарный диабет второго типа нередко протекает с диагнозом «ожирение». Его можно стабилизировать лечебной диетой. Рацион питания при этом очень важен, так как оказывает влияние и на вес, и на стабилизацию сахара в крови. Можно сказать, что это главный способ лечения диабета второго типа. Правильное питание в этом случае позволяет избежать назначения инсулина и сахаропонижающих препаратов. Если заболевание переходит в среднюю или тяжелую стадию, то медикаментозное лечение становится необходимостью.

Диабет второго типа и правильное питание

Грамотная и физиологичная диета строится по такому принципу: сколько энергии человек тратит, столько калорий и должно быть в его питании.
Диабетики отмечают, что им трудно утолить аппетит: ощущение полного желудка есть, а сытость все не приходит. Хорошее насыщение создает капуста, как свежая, так и квашеная. Зеленые овощи полно воспринимаются вкусовыми рецепторами и дают больше удовольствия от еды, это также влияет на чувство сытости. Листовой салат, свежий молодой шпинат, замороженный и отваренный горошек, сезонные огурцы и свежие томаты также помогают разнообразить меню и составить рацион правильного питания. Работу печени помогают улучшить творог, мягкий сыр фета, а также тофу. Чем меньше жареных и копченых блюд, а также полуфабрикатов промышленного производства, тем меньше жидкости задерживается в организме. Крепкие бульоны из рыбы и мяса лучше исключить. Супы, приготовленные на овощном бульоне, особенно консистенции пюре, легче усваиваются.

Основные продукты диеты

Диета №9, разработанная для диабетиков, состоит из простых в приготовлении блюд, которые можно легко варьировать. К рекомендованным продуктам относится черный и белый хлеб с отрубями из муки грубого помола. Это может быть белковый диетический хлеб, выпечка из гречневой или кукурузной муки. Но этих продуктов можно употреблять не более 300г в день.

Суп не обязательно есть ежедневно. Чтобы разнообразить диетическое питание, суп можно добавлять в меню два раза в неделю. Любые блюда из нежирного мяса только приветствуются. Отварная крольчатина, тушеная индейка, запеченное куриное филе, телятина, приготовленная на пару – виды мяса и способы его обработки можно чередовать, создавая разнообразный стол. Добавлять жир в блюда и избыточно солить их не рекомендуется, а вот приправы и специи только приветствуются, они хорошо подчеркивают вкус мяса.

Любая нежирная рыба, приготовленная так же, как и мясо – в запеченном, отварном, паровом виде или на гриле, также должна присутствовать в меню.

Можно устраивать несколько рыбных дней в неделю. Рыба усваивается легче мяса и содержит много необходимых микроэлементов, в частности фосфор, и омега три жирны кислоты.

Диета номер девять включает в себя разнообразные овощи. Они могут быть как свежими, так и слегка приваренными. Большое количество сырых овощей, особенно крупной нарезки, может раздражать поджелудочную железу и вызывать несварение. Часть овощей рекомендуется готовить на пару. Это очень щадящий метод кулинарной обработки, который позволяет сохранить вкус и цвет продукта, но сделать его более легким для усвоения.

Следует учесть, что некоторые из овощей увеличивают свой гликемический индекс в процессе готовки. Вареную свеклу и картофель придется исключить из рациона. Свеклу и морковь предпочтительнее есть сырыми, предварительно измельчив их на терке. Сырая свекла может окрашивать мочу, это указывает на то, что почкам трудно перерабатывать этот продукт, а значит увлекаться им не стоит. В таком случае свеклу нужно есть в умеренном количестве и в сочетании с сырой белокочанной капустой и тертой свежей морковью. Для более яркого вкуса такой салатик можно заправлять винным или яблочным уксусом и молотым кориандром.

Лечебная диета 9 содержит и крупяные гарниры. Каша из крупы вводится в меню, если при этом исключается или уменьшается количество хлеба в этот день. Макароны можно есть один раз в неделю и отваривать их al dente – чтобы они оставались слегка твердоватыми при разжевывании. В качестве заправки лучше использовать в небольшом количестве оливковое, а не сливочное масло.

Основные продукты диеты

Очень удобно заготовить такую заправку впрок. Оливковое масло можно разлить по маленьким формочкам для льда и добавить в каждую по щепотке мелко порубленной кинзы, петрушки или другой зелени с ярким вкусом и ароматом, который больше нравится. В масло также добавить чеснок. Когда макароны готовы, остается только достать кубики из морозилки и добавить один в свою порцию.

Поскольку больным диабетом нужно следить и за уровнем холестерина в крови, то лучше есть не более двух яиц в день. Если яйцо уже добавлено в какое-то блюдо, например, мясную или творожную запеканку, это тоже нужно учитывать. Хороший выход – белковый паровой омлет. Для него берутся только белки, которые взбиваются при помощи венчика или миксера и готовятся на пару в мультиварке или обычной кастрюле. Омлет будет вкусным, если приготовить его в духовке. Для такого омлета можно брать 5-6 белков.

Разрешение на введение в меню диабетических продуктов промышленного приготовления дает врач-эндокринолог. Такие продукты хоть и учитывают потребности больных диабетом, но могут включать в себя вещества, не подходящие конкретному человеку.

Кислые ягоды и кисло-сладкие фрукты рекомендованы в количестве не более стакана в день или 200-250 г. Их можно употреблять как в сыром виде, так и в компотах без сахара или с заменителем сахара в количестве, рекомендованном врачом.

Такие кисломолочные продукты, как кефир и простокваша можно пить до двух стаканов в день, а также есть до 250 г творога или диетических блюд на его основе. Из творога можно готовить пудинги, запеканки и чизкейки, но без добавления муки. Если творог перетереть с яйцом и добавить кусочки кураги или чернослива, запеканка будет держать форму и без муки. Чтобы она получилась более пышной и высокой, можно добавить в нее немного кефира с щепоткой соды или разрыхлителя. Для составления лечебного меню нужно ознакомиться с рецептами диеты.

Диета номер 9 при сахарном диабете исключает соусы, купленные в супермаркете. Их можно готовить самостоятельно, используя для основы на выбор овощной бульон, помидоры или молоко. Соус не должен быть слишком острым и соленым, из-за этого можно случайно съесть порцию больше, чем планировалось изначально.

Чай и кофе не должны быть слишком крепкими, без сахара или с разрешенным подсластителем. В напитки можно добавлять немного молока. Суточный объем жидкости не должен превышать полтора литра.

Чтобы добавить витаминов и микроэлементов, можно пить травяные чаи, отвар шиповника, настой ромашки, разбавленный водой клюквенный сок. Эти напитки укрепляют иммунитет и стабилизируют работу почек.

К продуктам, которые следует свести к минимуму, а затем полностью исключить, относятся все кондитерские изделия, сдобная выпечка, варенье, шоколад, мед и конфеты. Все острые закуски, горчица и копчености, топленый свиной жир также исключаются. Фрукты, содержащие много сахара, такие как бананы, виноград и изюм – не рекомендованы. Количество сахара, которое допускается употреблять, тоже лучше согласовать с эндокринологом.

Питание беременных при диабете

Диабет, диагностированный до наступления беременности, требует внимательного отношения к состоянию здоровья во время ожидания ребенка. Сам по себе сахарный диабет – не противопоказание для беременности. Но это состояние предполагает обязательный врачебный контроль и сдачу всех рекомендованных анализов. Хорошо, если беременность запланирована, и до ее наступления женщина приводит свое физическое здоровье в должный порядок.

При диагнозе диабет первого типа готовиться к наступлению беременности лучше за 5-7 месяцев до момента зачатия. Женщина должна достигнуть состояния нормогликемии – оптимальных показателей глюкозы в крови без резких скачков. Это поможет благоприятному развитию беременности и нормальному вынашиванию ребенка. В ходе беременности возможны колебания уровня сахара в крови. Их будет легче компенсировать, если организм заблаговременно подготовлен.

Питание беременных при диабете

Первый триместр у беременных с сахарным диабетом протекает в большинстве случаев так же, как у здоровых женщин. Увеличенное количество гормона эстрогена может даже улучшить ситуацию – повышается толерантность к глюкозе и количество, которое выделяет поджелудочная железа. Усвоение глюкозы также может улучшиться, тогда беременным снижают дозу инсулина.

В конце второго триместра беременности из-за действия такого вещества, как плацентарный лактоген, чувствительность к углеводам может ухудшиться, это потребует возвращения прежней дозы инсулина или даже ее увеличения. Диабет способен вызвать такие осложнения, как многоводие, кислородное голодание плода и различные гинекологические и почечные воспаления. Девятый месяц беременности женщина проводит под постоянным наблюдением врачей.

Как показывает медицинская практика, диета номер 9 для беременных поможет избежать как передозировки препарата инсулина, так и падения уровня сахара. Паузы между введением лекарства и приемом пищи могут возрасти до 60 минут. Соки с сахаром, а также печенье и кондитерские сладости лучше исключить, а к потреблению углеводов подходить с максимальной ответственностью.

Гестационный диабет или диабет беременных – это состояние, когда диабет выявляют уже в процессе ожидания ребенка. Такой диабет вызывает инсулинрезистентность, на которую раньше не обратили внимания, так как состояние не вызывало жалоб и выраженного дискомфорта. Если гестационную форму диабета оставить без внимания, то она может довольно быстро прогрессировать в диабет первого или второго типа. Статистика показывает, что диабет беременных переходит через несколько лет в сахарный диабет одного из типов у половины женщин.

В большинстве случаев диабет беременных можно компенсировать правильно подобранной диетой и обойтись без назначения медикаментов, в частности инсулина.

Суточный рацион питания беременной женщины рекомендуется разделить на такие пропорции: 40 процентов углеводов, 40 процентов жиров и 25 процентов белков.

Калорийность меню рассчитывается, исходя из веса беременной. На 1 килограмм должно приходиться 35 килокалорий. Если вес пациентки выше нормы, то калорийность лучше определить из расчета 20-25. Нельзя садиться на жесткую низкокалорийную диету, так как будущий ребенок должен получать достаточно питательных веществ для нормального развития.

Хоть симптомы гестационного диабета и не проявляются после рождения ребенка, уровень сахара в крови нужно контролировать. Также будет полезным раз в полгода сдавать анализ крови на индекс HOMA. Этот тест позволяет выявить склонность к диабету и предотвратить развитие болезни, всего лишь скорректировав образ жизни и питание. При перенесенном гестационном диабете наступление следующей беременности лучше планировать и проходить подробное обследование с развернутым анализом крови, включающим формулу.

Рецепты вкусных блюд диеты №9

Многие диетические блюда вроде супов и салатов и так присутствуют в меню диабетиков. Если освоиться с некоторыми тонкостями приготовления, то рацион на неделю можно спланировать с легкостью.

Омлет из овощей. Для этого блюда подойдут свежие или замороженные овощи по вкусу – брокколи, цветная капуста, спаржевая фасоль, сладкий перец. Готовится омлет очень легко: овощи нужно смешать со взбитыми яйцами или яичными белками. Если есть зелень – шпинат, петрушка, перья лука или укроп, можно добавить. Солить омлет нужно совсем немного, овощи и зелень обладают достаточно выраженным вкусом, поэтому блюдо получится аппетитным. А вот специи можно добавлять по вкусу. Готовится омлет 8-10 минут в духовке и 10-15 минут на пару.

Рецепты вкусных блюд диеты №9

Капустный салат с яблоками. Его можно готовить в любое время года, так как все ингредиенты всегда доступны. Белокочанная капуста, сырая морковка и яблоки – вот и весь состав. Чем мельче удастся нашинковать капусту, тем более нежным и сочным получится салат. вместо белокочанной капусты можно брать пекинскую капусту, листовой салат или айсберг. Яблоки могут быть как зеленые с кислинкой, так и более сладкие красные. Для заправки подойдет лимонный или грейпфрутовый сок, а также кунжутное и льняное масло.

Чем больше свежей зелени в рационе, тем лучше удается отстроить обменные процессы организма. Кроме того, вся зелень способствует лучшему усвоению железа и поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови.

Рыба в духовке на овощной подушке. Для приготовления подойдет любой сорт нежирной рыбы. Хек или минтай, запеченные в духовке, остаются нежными и сочными, если готовить их в фольге. При запекании в рукаве может скопиться излишек жидкости, а если готовить просто в форме, не закрывая фольгой, то блюдо легко пересушить. Для рецепта нужно подготовить рыбное филе. Рыбку предварительно солим и перчим, понадобится немного лимона, чтобы сбрызнуть филе соком. Для овощной подушки на фольгу выкладываем крупные кольца репчатого лука и горсть тертой моркови.

Сверху кусочек филе и кружок помидора. Если для помидоров не сезон, то рыбу можно смазать томатной пастой. Фольгу заворачиваем. Такое блюдо удобно готовить порционными кусками. Готовится рыба 20-30 минут, при подаче ее можно посыпать тертым сыром и мелко порезанной зеленью.
Придерживаться стола №9 совсем не сложно. Стоит лишь усвоить несколько несложных рецептов и спланировать рацион так, чтобы не казалось, что вы сидите на строгой диете.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Правила безопасного онлайн-шопинга, или Как покупать парфюмерию — подробная инструкция

Трихолог о главных проблемах волос: выпадение, ранняя седина, кокосовое масло, ковидное облысение

Диета при сахарном диабете, диета для диабетиков, стол номер 9

 Несмотря на многосотлетние попытки медиков выявить причины возникновения сахарного диабета не привели к решительному успеху. Очевидно, это связано с тем, что сахарный диабет есть системное заболевание, проявляющееся на всех уровнях организма: генетическомвнутриклеточном, клеточном, уровне ткани, а так же на уровне организма вцелом.   Однако в процессе проведенных иследований было выявленно, что в основе сахарного диабета лежит снижение выработки инсулино-эндокринной частью поджелудочной железы.
Как известно есть два типа сахарного диабета: тип 1 — инсулинозависимый, тип 2- инсулинонезависимый.
При первом типе сахарного диабета больные нуждаются в постоянной заместительной инсулинотерапии.Второй тип сахарного диабета характеризуется  преимущественно относительной недостаточностью инсулина, которую можно компенсировать  с помощью диеты и противодиабетических пероральных средств довольно длительное время, а иногда в течении всей жизни.   Существенной составной частью  комплексного лечения больных сахарным диабетом является диетотерапия.  При этом в случае легкой формы заболевания диета может быть  единственным и достаточным лечебным фактором.  Диета играет важную роль в жизни больных со средней и тяжелой формой заболевания.Низкоуглеводная диета при сахарном диабете 1 го и 2го типа ( стол №9)

В общей классификации диет, диета предназначенная для лечения больных сахарным диабетом , обозначена номером 9.
 Целью этой диеты является повышение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, улучшение обменных процессов в организме, за счет полноценного, разнообразного питания с повышенным содержанием витаминов с, в1 в12, фолиевой кислоты, дрожжевыми блюдами,и обязательным введением продуктов имеющих липотропные свойства — молочнокислые продукты ( особенно творог), частиковые рыбы, соя и др.
  Решающие значение в лечебном питании при сахарном диабете имеет рациональное питание содержащее белки в количестве, соответсвующем физиологической норме, жиры в умеренном количестве и резкоограниченным содержанием углеводов.
  Питание при сахарном диабете должно назначаться каждому больному индивидуально в зависимости от общего состояния его организма,  сопутствующих заболеваний, характера трудовой деятельности, степени упитаности больного и климатических условий проживания.
      Углеводы ограничиваются за счет хлеба и продуктов, богатых крохмалом и сахаром. Овощи используются преимущественно с минимальным содержанием углеводов. Витамины можно вводить в меню в виде сырых фруктово — овощных соков, отвара пшеничных отрубей, настойка шиповника.

• Пищу приготавливают обычным способом. Блюда из картофеля , крупных и макароннных изделий ограничивают.  Пища не должна быть очень горячей или холодной, принимать ее рекомендуется не меньше 5-6 раз в день.   При нарушении функции печени, что особенно часто проявляется у больных сахарным диабетом второго типа, пищу следует готовить на основе диеты №5.
    Для больных сахарным диабетом с нарушением функции печени из диеты №9 необходимо исключить супы на мясных  и рыбных отварах, харенные блюда , пищу рекомендуется готовить отварной и на пару.  Химический состав диеты в день, Грамм:  Белков -100( 60% животных) , жиров 80 ( 25-30 % растительных) , углеводов — 300, натрия хлорида — 12, свободной жидкости — 1. 5 л.   количество витаминов: с — 100-150мг . B1 B2 по 4-6 мг . А — 3-4 мг, никотоиновой кислоты — 30-45 мг.

Страница 1 из 16

Вы часто испытываете жажду? Много ли вы пьете?

Была ли у вас заметная потеря веса?

Стали ли вы чаще болеть гриппом, простудой?

Есть ли у вас проблемы с кожей?

Есть своя особенная диета?

Половые расстройства:

Есть ли среди ваших близких родственников (родители, бабушки-дедушки) диабетик?

У вас есть лишний вес?

Вы стали больше уставать в последнее время?

Бывает ли у вас ощущение покалывания в ногах?

Часто ли вас преследует чувство голоlа (Даже после обильной пищи)?

Имеются ли у вас проблемы со зрением?

Есть ли у вас двигательная нагрузка в течение дня?

Часто ли вы испытываете стрессы?

Есть риск того, что у вас развивается сахарный диабет. Не игнорируйте эти признаки, поскольку если болезнь возникнет, вылечить её будет невозможно и потребуется постоянное лечение. Обязательно обратитесь к врачу. Даже если у вас нет диабета, симптомы, которые у вас наблюдаются, говорят о том, что с вашим здоровьем не все в порядке. При желании, можете заполнить форму для бесплатной консультации с районным врачем. График работы: Вт, Чт.

Подтвердить

НазадПодтвердить

\n \n’;if (page == 1) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 2 из 16

\n \n’;if (page == 2) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 3 из 16

\n \n’;if (page == 3) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 4 из 16

\n \n’;if (page == 4) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 5 из 16

\n \n’;if (page == 5) document. getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 6 из 16

\n \n’;if (page == 6) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = ‘\n

Страница 7 из 16

\n \n’;if (page == 7) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 8) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 9) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 10) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 11) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 12) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 13) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 14) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »;if (page == 15) document.getElementById(‘rsform_progress_4’).innerHTML = »; }

 

Хлеб : Специальный диабетический , ржаной , серый пшеничный из муки грубого помола в ограниченном количестве. Хлеб : Специальный диабетический , ржаной , серый пшеничный из муки грубого помола в ограниченном количестве.
Первые блюда: Супы овощные, рыбные, молочные, борщи и щи вегетарианские или на слабом мясном бульене
Вторые блюда: Из нежирной говядины , баранины , телятины, птицы , рыбы куском или рубленных в котлетную массу вместо хлеба рекомендуется вводить свежий творог ( на 100грамм мяся 50 грамм творога) .

Молочно кислые продукты:  Творог не жирный и творожные блюда во всех видах с творогом , запеченные и отвареные. 
Блюда из яиц:  до 2 шт в день , вареном и жареном виде.

Блюда из круп: каша гречневая, перловая, ячневая, пшеничная, овсяная, горох ограниенно, с учетом нормы углеводов.

Овощи: Капуста, салат, тыква, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны. С учетом нормы углеводов картофель , морковь, свекла, зеленый горошек.

Жиры:Масло сливочное и растительное
Сладкие блюда: Кисло-сладкие фрукты и ягоды в любом виде, компоты, муссы, желе , конфеты, ореховое печенье на сорбите, ксилите, сахарине.
Напитки: Чай, чай с молоком, кофе, какао с молоком без сахара, отвар шиповника, соки несладких свежих фруктов и ягод, томатный сок.
 

 

Исключается :

 сахар, мед , варенье на сахаре, конфеты на сахаре, сдобные и сладкие мучные изделия, жирные сорта говядины, баранини, рыбы, утка, гусь, жирная ветчина, колбасы копченые, свинина, икра осетровых рыб,  рыбные консервы в масле, соленая рыба, острые приправы ( уксус) , сладкие творожные сырки, йогурты, десерты, сливки, сгущеное молоко с сахаром, мясные и кулинарные жиры, манная крупа, рис, макаронные изделия и блюда из них, маринованные и соленые овощи, супы из бобовых, молочные супы с манной крупой и лапшой, исключаются так же жирные бульоны, виноград, изюм, инжир, манго, хурма, финики, бананы, мороженое, острые соленые и жирные соусы а так же сладкие  фруктовые и ягодные соки, сладкий квас , лимонады на сахаре и прохладительные напитки.

 

Продукты в умеренном количестве

 Продукты содержащие не больше 5% углеводов: огурцы, бобы зеленые, листовая зелень, редиска, спаржа , помидоры, капуста квашеная, ревень , цветная и красная капуста, ботва свеклы, топинамбур, шпинат, щавель, салаты листовых , брюква, баклажаны, кабачки, зеленый перец, крыжовник, брусника, клюква, лимоны, лук зеленый могут включаться в рацион больных сахарным диабетом без ограничения

 Продукты которые содержат не более 10% углеводов : тыква, лук — перей, репа, капуста белокачанная , смородина , черника, малина , рябина , сухие и свежие грибы, апельсины, мандарины, грейпфруты могут включаться в рацион больных сахарным диабетом в умеренном количестве.

  Для больных сахарным диабетом в легкой форме ( реже средней тяжести) без применения инсулина при избыточной массе тела ( 1я и 2 я степень ожирения) может быть использована диета №9, с той лишь разницей, что значительно ограничивается энергетическая ценность питания за счет снижения употребления углеводов и жиров.   Жиров не более 50 г в день ( из них 25-30% растительных), углеводов — 200 грамм в день.

 

 

 

Страница 1 из 7

Определяли ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, профосмотра, во время болезни или беременности)?

Принимали ли вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?

Занимаетесь ли вы физическими упражнениями регулярно (по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели)?

Ваш индекс массы тела (вес, кг: (рост, м)² = кг/м²):

Ваша окружность талии (измеряется на уровне пупка):

Есть риск того, что у вас развивается сахарный диабет. Не игнорируйте эти признаки, поскольку если болезнь возникнет, вылечить её будет невозможно и потребуется постоянное лечение. Обязательно обратитесь к врачу. Даже если у вас нет диабета, симптомы, которые у вас наблюдаются, говорят о том, что с вашим здоровьем не все в порядке. При желании, можете заполнить форму для бесплатной консультации с районным врачем. График работы: Вт, Чт.

Подтвердить

НазадПодтвердить

\n \n’;if (page == 1) document.getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = ‘\n

Страница 2 из 7

\n \n’;if (page == 2) document.getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = ‘\n

Страница 3 из 7

\n \n’;if (page == 3) document.getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = ‘\n

Страница 4 из 7

\n \n’;if (page == 4) document.getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = ‘\n

Страница 5 из 7

\n \n’;if (page == 5) document. getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = ‘\n

Страница 6 из 7

\n \n’;if (page == 6) document.getElementById(‘rsform_progress_5’).innerHTML = »; }

                                                                         Примерное меню на день по диете № 9

  Пример №1 

Завтрак: Гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
    2 й завтрак: Творог со сметаной, настой шиповника.    

 обед: Овощной суп на мясном бульене со сметаной , мясо вареное, жареный картофель, фруктовое желе на сахарине  полдник: яйца 2 шт , молоко  ужин: Жареная рыба, тушеная капуста, компот  из свежых фруктов на сахарине 

На ночь : простокваша. 

 

Пример №2 

Завтрак: рыба отварная  ( 110 гр), картофель отварной ( 210 гр) ,      чай с молоком (200мл)  Обед : суп из сборных овощей вегетарианский ( 500гр), мясо отварное ( 50 гр) , капуста тушеная с растительным маслом без соли ( 200гр),
Полдник: морковь тертая без сахара (130гр), сухарики из дневной нормы хлеба.  

Ужин: Пудинг творожный, запеченный в сметане без сахара ( 140 гр), шницель капустный на растительном масле ( 150 гр), чай ( 200 мл). На ноч: Кефир ( 180 гр) На весь день : хлеб ржаной ( 150 гр).

 

Пример №3

  Завтрак : творог нежирный с молоком, каша гречневая рассыпная, чай.  2 завтрак: отвар пшеничных отрубей. 
 Обед : Щи из свежей капусты вегетарианские с растительным маслом, мясо отварное с соусом молочным , тушеная морковь, желе фруктовое на кселите. Полдник: Яблоки свежие.
 ужин: шницель капустный, рыба отварная , запеченная в молочном соусе, чайна ночь : кефир.
 

                                                                         Примеры блюд при диете 9 ( стол №9)

 1 Морковь тертая, салат из свежих томатов, салат из свежих огурцов, салат из свежей капусты из квашеной капусты, салат из редиса. Салаты из сырой моркови и яблок.
«из свежей капусты и яблок.из вареной свеклы и яблокиз сборных овощей , икра кабачковая, икра баклажанная.
 Салат рыбный, сельдь вымоченная, рыба заливная, рыба заливная на овощном отваре.  Рыба отварная с гарниром в соусе маринаде. Салат овощной с кальмарами, мясо заливное ( на овощном отваре) паштет из отварного мяса , язык отварной, колбаса вареная( детская, молочная), салат мясной, сыр.

 

   Первые блюда при диете 9 ( супы)  

Суп молочный с овощами, суп перловый с овощами вегетарианский, суп овощной вегетарианский, щи из свежей капусты вегетарианские, или из квашеной капусты на слабом мясном бульоне, щи зеленые, борщ вегетарианский , рассольник на мясном бульене, окрошка овощная.
 Вторые блюда из мяса стол №9
Кнели мясные паровые с творогом, котлеты ( биточки, тефтели) мясные паровые, котлеты запеченные в сметане ; зразы мясные с морковью и зеленью паровые, тефтели запеченные в кисло- сладком соусе; бефстроганов из отварного мяса; рагу из отварного мяса; говядина запеченая в соусе; курица отварная; язык отварной печень говяжья по строгановски; сердце тушеное , кабачки фаршированные отварным мясом.

 Вторые блюда из рыбы диета 9  

Рыба фаршированная , рыба отварная  , запеченная в томатном соусе, рыба отварная в маринаде с растительным маслом, биточки из кальмаров и рыбы паровые.
 Блюда из творога Творог с молоком, творог со сметаной сырники запеченые, сырники жареные.
 Блюда из яиц.
Яйца всмятку, омлет натуральный паровой , омлет белковый паровой; омлет фаршированный отварным мясом, паровой. 

                                                                                      Блюда и гарниры при диете для диабетиков 

Каша геркулесовая молочная, каша гречневая вязкая молочная , каша гречная рассыпная, каша гречневая рассыпная с луком, каша пшонная молочная , каша пшонная молочная вязкая с яблоками( тыквой)
Блюда и гарниры из овощей. 
 Кортофель отварной,   картофельное пюре с морковью, рулет картофельный с морковью  и творогом, запеканка картофельная с творогом, капуста тушенная с растительным маслом, капуста тертая в молоке; капустная запеканка, капуста цветная запеченная в молочном соусешницель капустный жаренный , котлеты капустные запеченные, цветная капуста отварная с маслом. Или белым соусом, морковь тушенная в молочном соусе, морковь тушеная с черносливом, котлеты морковные запеченные, запеканка из моркови с творогом, кабачки или тыква тушенные, кабачки или тыква запеченные в сметане, пудинг из кабачков или тыквы паровой.  Запеканка из тыквы с яблоками, кабачки или тыква жаренные, горошек зеленый с маслом, овощи в молочном соусе, овощное рагу , грибы в сметане .  

   Соусы для диабетиков Соус молочный, соус молочный на жировой пассеровке, соус молочный с морковью, соус молочный с рубленным яйцом, соус сметанный на овощном отваре, соус сметанный с луком, соус красный кисло — сладкий, соус белый на овощном отваре, соус белый томатный , соус грибной, заправка для салатов, соус — маринад овощной с томатами, соус сметанный для овощных салатов, соус из тушеным яблок,.

 Плоды и слакие блюда Апельсины , мандарины , сливы а так же другие фрукты при диабете в нашей статье более подробно

НапиткиЧай, чай с молоком , кофе черный, кофе с молоком, молоко кипяченое, кефир , отвар шиповника , отвар пшеничный отрубей , дрожевой напиток, сок яблочный, сок томатный .

Все рецепты необходимо согласовывать с лечащим врачем !!!!

 

 

Меню на неделю по диете №9 при сахарном диабете 2 типа. Что можно кушать и пить.

Соединяют творог с манкой, молоком, тертым яблоком и желтком.

Смешивают ингредиенты в блендере. В творожную массу добавляют взбитый белок и тщательно перемешивают. Смазывают форму пароварки рафинированным маслом и выкладывают полученную смесь. Рецепты диетических супов Куриный суп с брокколи и цветной капустой Для приготовления супа предварительно нужно сварить бульон, меняя воду в процессе готовки минимум дважды.

За счет этого жир и все нежелательные компоненты, которые теоретически могут быть в курином мясе промышленного производства, не попадут в ослабленный организм больного. Согласно с правилами стола 9 при сахарном диабете, нагружать поджелудочную железу лишним жиром нельзя. После того как прозрачный бульон будет готов, можно приступать к приготовлению самого супа: Небольшую морковь и среднюю луковицу нужно измельчить и обжарить до золотистого цвета на сливочном масле.

Это придаст супу более яркий вкус и аромат. Обжаренные овощи нужно выложить в кастрюлю с толстыми стенками и залить куриным бульоном. Варить 15 минут на медленном огне. В бульон необходимо добавить порезанные на соцветия цветную капусту и брокколи.

Соотношение ингредиентов может быть разным, исходя из вкусовых предпочтений. При желании в суп можно добавить небольших картофелины, порезанных кубиками но превышать это количество не следует из-за высокого содержания крахмала в овоще.

Диета № 9 при сахарном диабете 2-го типа: основные принципы

Варить бульон с овощами нужно еще минут. За 5 минут до приготовления в суп добавляют отварное измельченное мясо, на котором варился бульон. Солить блюдо нужно на этом же этапе, используя при этом как можно меньшее количество соли. В идеале ее можно заменить ароматными сушеными травами и специями. При подаче к куриному супу можно добавить немного свежей зелени и тертого нежирного твердого сыра.

Идеальное дополнение к супу — диабетические хлебцы или цельнозерновой хлеб в небольшом количестве Суп с фрикадельками Чтобы приготовить фрикадельки можно использовать нежирную говядину, курицу, индейку или кролика. Свинина для этих целей не подходит, так как в ней содержится много жиров, а супы на ее основе не подходят для диетического питания при сахарном диабете второго типа.

Вначале 0,5 кг мяса нужно очистить от пленок, сухожилий и измельчить до консистенции фарша. После этого готовят суп: К фаршу следует добавить 1 яйцо и 1 измельченную в блендере луковицу, немного посолить. Сформировать небольшие шарики фрикадельки.

Отварить их до готовности, меняя воду после первого момента кипения. Фрикадельки нужно вынуть, а в бульон добавить г разрезанного на частей картофеля и 1 морковку, порезанную круглыми пластинками. Варить 30 минут.

За 5 минут до конца приготовления в суп необходимо добавить сваренные фрикадельки. Перед подачей к столу блюдо можно украсить измельченным укропом и петрушкой. Укроп борется с газообразованием и ускоряет процесс переваривания пищи, а в петрушке много полезных пигментов, ароматических компонентов и витаминов. Диета стол 9 для беременных Во время беременности может проявляться гестационный диабет.

Обычно он вызван снижением чувствительности клеток к инсулину.

После родов состояние женщины восстанавливается, однако есть риск развития сахарного диабета в будущем. Повышенное содержание сахара в крови несет опасность для матери и ее малыша. Поэтому важно контролировать концентрацию глюкозы и соблюдать предписания диеты 9 стол, если ее прописал доктор.

Необходимо употреблять пищу, богатую клетчаткой, витаминами. В небольших количествах разрешены макаронные изделия и картофель. Следует убрать из рациона жареные и жирные блюда. Стоит приобрести себе глюкометр и в течение дня измерять уровень сахара после еды. Продукты тушат и готовят на пару. Лечебное питание рекомендовано в течение следующих 2-х месяцев после родов.

Оно позволит избежать сильного увеличения массы тела и нормализовать обмен веществ в организме. Важно также получить консультацию эндокринолога и периодически сдавать кровь на анализ.

Но, отказавшись от них, можно продлить длительность своей жизни в прямом смысле слова. Нужно полюбить полезные продукты, найти подходящие и удобные способы приготовления пищи, то есть поменять свой стиль питания на правильный. Кстати, рекомендуем прочитать статью 6 аспектов правильной диеты при гестационном сахарном диабете беременных Есть определенные требования к продуктам, которые должны составлять рацион больных сахарным диабетом.

Разрешаются следующие продукты: Мясо. Нежирные сорта мяса и птицы: курица, индейка, кролик, говядина, свинина в отварном, запеченном, приготовленном на пару или тушенном виде. Морская и речная рыба, отварная или запеченная без маринада, морепродукты на пару. Злаки и крупы: овсяная, гречневая, киноа, ячневая каша.

Молочные продукты: нежирный йогурт, творог, молоко, сметана, кефир, белые сорта сыра: адыгейский, сулугуни, Фета, брынза низкой солености.

Диета № 9 при сахарном диабете 2-го типа: основные принципы

Овощи разрешаются к употреблению все, если способ приготовления — варка, тушение, запекание, на пару. Исключение составляет картофель, свекла и допускаются лишь в небольшом количестве.

Фрукты и ягоды разрешаются не очень сладкие и в ограниченном количестве: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, клубника, смородина, клюква. Хлебобулочные изделия: отрубной или ржаной хлеб в малом количестве. Супы любые на втором бульоне без зажарки.

Cosmo рекомендует

Макароны твердых сортов. Бобы в ограниченном количестве горошек, фасоль, горох. Яйца разрешаются в количестве 1 шт. Зелень в неограниченном количестве. Чай черный и зеленый, кофе, какао без сахара. Данный перечень продуктов может показаться скромным, но на самом деле это не так.

Разнообразить рацион можно, включив в него различные запеканки, суфле и смузи, которые будут заменять привычную всем выпечку, пирожные и другие хлебобулочные и кондитерские изделия. При таком приготовлении продуктов, их полезные свойства будут сохраняться, витамины оставаться в неизменном виде, а вредные вещества и канцерогены исключены.

Составлять свой рацион необходимо из разрешенных к употреблению углеводов и калорийности. Правильно составленное меню отвечает индивидуальным предпочтениям, возрасту, уровню физической активности и степени тяжести заболевания. Предпочтение надо отдавать фруктам и овощам. Можно увеличить количество нежирной рыбы.

Жиры и углеводы вводятся очень медленно. Не стоит увлекаться шоколадом и фаст-фудом. От этих продуктов лучше отказаться навсегда. После выхода из диеты не стоит заниматься усиленными тренировками. Подойдут легкая физкультура и зарядка по утрам. Нельзя забывать о воде. Важно продолжать выпивать до 2 л в день. Не стоит наедаться перед сном.

Если показатели крови нормальные, через недели добавляют по одной хлебной единице каждые 7 дней. Она соответствует г углеводов. Следующие 2 месяца расширяют диету на 12 хлебных единиц, после прибавляют еще 4. Дальнейшие нововведения проводят через год.

Если она выше, то совместно с эндокринологом выбирается соответствующая разновидность этого комплекса.

Такая диета применима для астматиков, больных ревматизмом, инфекционным артритом, при аллергиях, крапивнице, отеке Квинке. Это лечебное питание подходит для всех возрастных групп — от детей до пожилых людей. С помощью диеты 9 можно достичь нормализации углеводного обмена, ею корректируется жировой и водно-электролитный обмен. В конечном итоге она способствует приведению в норму сахара крови, холестерина, помогает убрать отеки, снизить АД.

Отзывы пациентов Согласно отзывам, первые недели на диете самые сложные. Затем вкус диетических блюд раскрывается. Соленого, жареного или сладкого совсем не хочется. Видимый эффект лечебный рацион приносит во время беременности. Многие женщины и врачи считают, что соблюдение правил девятого стола диабетика располагает к более легким родам.

Пациенты подтверждают улучшение общего самочувствия, восстановление работы ЖКТ. Они говорят, что уровень сахара в крови, действительно, снижается. К тому же это отличный способ для похудения. На диете 9 стол можно сбросить до кг в неделю. Главное — соблюдать правильные объемы пищи и вести пищевой дневник. Лечебное питание хвалят за доступность продуктов. Есть у него и другие плюсы: сбалансированный рацион;.

диабет во время беременности: советы по диете | Обучение пациентов

Советы по диете

Контроль уровня сахара в крови во время беременности важен для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Следующие советы помогут вам контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Углеводы в пище при переваривании превращаются в сахар (также называемый глюкозой). Глюкоза важна для вас и вашего ребенка, но слишком много глюкозы в крови может привести к проблемам. Важно употреблять правильное количество углеводов и выбирать здоровую пищу.Углеводы содержатся в крахмале, фруктах, овощах, молоке и йогурте, поэтому эти порции пищи следует измерять. Следует избегать сладостей и десертов, поскольку они могут привести к повышению уровня сахара в крови.

1. Ешьте 3 раза в день и 2–3 перекуса в день

Слишком много еды за один раз может привести к слишком высокому уровню сахара в крови. Ешьте меньше и перекусывайте. У вас увеличились потребности в питании во время беременности, и ваш ребенок рассчитывает на то, что вы обеспечите ему сбалансированное питание.

2.Измерьте порции крахмалистых продуктов

Добавляйте крахмал в каждый прием пищи. Разумный размер порции составляет примерно 1 стакан вареного риса, зерна, лапши или картофеля или 2 куска хлеба на один прием пищи.

3. Одна чашка молока объемом 8 унций за раз

Молоко — это здоровая пища и важный источник кальция. Поскольку это жидкость, молочный сахар быстро всасывается. Слишком много молока за один раз может привести к высокому уровню сахара в крови. Лучше всего ограничить количество молока до одной чашки за раз.

4. Одна небольшая порция фруктов за раз

Фрукты питательны, но, поскольку они содержат натуральный сахар, ешьте только одну порцию за раз. Порция фруктов — это один маленький фрукт, ½ большого фрукта или около 1 чашки смешанных фруктов. Избегайте консервированных фруктов в сиропе. Не пейте фруктовый сок.

5. Ешьте больше клетчатки

Попробуйте цельнозерновой хлеб, коричневый рис, дикий рис, цельный овес, ячмень, просо или любые другие цельнозерновые продукты. Включите в рацион колотый горох, чечевицу и любые виды фасоли: пегую, красную, черную или гарбанзо.Эти продукты богаты клетчаткой и помогают поддерживать уровень сахара в крови ниже, чем при употреблении очищенных зерен, таких как белый хлеб и белый рис.

6. Вопросы завтрака

Утром трудно контролировать уровень сахара в крови, потому что именно тогда гормоны беременности очень сильны. Эти гормоны могут вызвать повышение уровня сахара в крови еще до еды.

Сухие хлопья, фрукты и молоко — не лучший выбор для завтрака, потому что они очень быстро перевариваются и могут вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови.

Обычно лучше всего завтрак из цельнозерновых продуктов и белковой пищи.

7. Избегайте фруктовых соков и сладких напитков

Чтобы сделать стакан сока, нужно несколько кусочков фруктов. Сок с высоким содержанием натурального сахара. Поскольку он жидкий, он быстро повышает уровень сахара в крови. По той же причине избегайте обычных газированных и сладких безалкогольных напитков. Можно использовать диетические напитки и Crystal Light.

8. Строго ограничить сладости и десерты

Торты, печенье, конфеты и выпечка содержат много сахара и могут слишком сильно повысить уровень сахара в крови.Эти продукты часто содержат много жира и предлагают очень мало питательных веществ.

9. Держитесь подальше от сахара

Не добавляйте в пищу сахар, мед или сироп.

10. Эти искусственные подсластители безопасны при беременности

• аспартам; Равный, NutraSweet, NatraTaste
• ацесульфам К; Sunett
• Сукралоза; Splenda
• Стевия; Truvia, Purevia

11. Следите за содержанием сахарных спиртов в продуктах без сахара

Сахарный спирт часто используется для приготовления десертов и сиропов без сахара.Эти продукты могут быть помечены как «не содержащие сахара», но могут содержать то же количество углеводов, что и версии, сделанные с обычным сахаром. Посмотрите на этикетки продуктов питания, чтобы узнать общее количество углеводов в граммах.

Сахарный спирт может оказывать слабительное действие или вызывать газы и вздутие живота. Ниже приведены примеры сахарных спиртов: маннит, мальтит, сорбит, ксилит, изомальт и гидролизат гидрированного крахмала.

Советы по диете при беременности для женщин с диабетом 1 или 2 типа

Когда вы беременны или планируете забеременеть, самое время обратить особое внимание на то, что вы едите.Это особенно верно, если у вас диабет 1 или 2 типа. Употребление разнообразных полезных продуктов, работа с диетологом и отказ от небезопасных продуктов и напитков помогут вам сохранить здоровье себе и своему ребенку.

Составьте план

Обратитесь к диетологу, если вы думаете о беременности. Они могут помочь вам составить план питания с правильными питательными веществами, которые будут соответствовать вашему образу жизни. Планирование приема пищи и приема пищи в одно и то же время каждый день может помочь предотвратить слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови.

Но помните: «Ешьте на двоих» не означает, что вы должны есть вдвое больше. Во время беременности вам нужно всего около 300 калорий каждый день. Сосредоточьтесь на более питательных продуктах, а не просто ешьте больше.

Что есть

Во время беременности действуют все правила правильного питания. Выберите сбалансированное сочетание овощей, цельного зерна, фруктов, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и полезных жиров, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Но вам также нужен план, чтобы контролировать уровень сахара в крови в течение дня.Хороший способ — придерживаться ежедневного плана, состоящего из трех приемов пищи и трех перекусов.

В каждом съешьте хотя бы одну порцию белка и одну порцию углеводов.

Белок может включать:

Углеводы могут включать:

• Крахмалы, такие как хлеб, вареные или сухие хлопья, рис, макаронные изделия, попкорн или крендели. (Выбирайте цельнозерновые, а не обработанные.)
• Фрукты
• Молочные продукты, такие как молоко и йогурт

Как и перед беременностью, вам нужно будет считать углеводы, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Сколько вам нужно, зависит от вашего роста, веса, активности и текущего контроля уровня сахара в крови. Ваш диетолог подскажет, какое количество углеводов нужно употреблять. Они также могут сказать вам, сколько калорий нужно съесть. Он может варьироваться от 1700 до 2700 человек в день. По мере продолжения беременности вам, вероятно, потребуется больше калорий.

Также убедитесь, что вы получаете питательные вещества, которые необходимы каждой женщине для здоровой беременности, в том числе:

• фолиевая кислота. Защищает от проблем с позвоночником и мозгом ребенка.Беременным женщинам необходимо 400-800 мкг фолиевой кислоты каждый день. Вы можете получить его из добавок или продуктов, таких как шпинат, орехи и бобы, а также из обогащенных продуктов, таких как хлеб и крупы. Спросите своего врача, следует ли вам принимать другие витамины.
• Кальций, из таких продуктов, как молочные продукты и брокколи
• Витамин D, из таких продуктов, как лосось и обогащенное молоко
• Железо, из таких источников, как постное красное мясо или фасоль

Одно простое правило приема пищи для контроля уровня сахара в крови: четверть вашей тарелки с мясом или другой белковой пищей, еще четверть с цельнозерновыми или крахмалистыми овощами (картофель, горох, кукуруза), а остальная часть с некрахмалистыми овощами, такими как зелень, помидоры или кабачки.Добавьте порцию молока, фруктов или йогурта в еду или съешьте их в качестве перекуса.

Что пропустить

• Не употребляйте алкоголь. Это увеличивает вероятность выкидыша и алкогольного синдрома плода.
• Избегайте продуктов, которые могут быть небезопасными во время беременности. Не ешьте сырые морепродукты, такие как суши или устрицы, или рыбу с высоким содержанием ртути, например рыбу-меч. Избегайте непастеризованных молочных продуктов, соков и мягких сыров, таких как бри и фета, если они не помечены как пастеризованные. Ешьте только полностью приготовленные мясо, яйца и птицу.Нагрейте хот-доги и мясные закуски, пока они не начнут пропариваться, или не ешьте их вообще.
• Не пейте больше 200 миллиграммов кофеина в день — примерно 1 1/2 чашки кофе на 8 унций. Хотя многие травяные чаи не содержат кофеина, ученые не совсем уверены, как некоторые из них влияют на растущих детей. Так что посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить их.
• Нет никаких доказательств того, что искусственные подсластители небезопасны во время беременности, но рекомендуется время от времени употреблять газированные напитки или угощения без сахара.Проверьте этикетки продуктов на наличие таких ингредиентов, как аспартам и сахарин, и спросите своего врача, сколько можно.
• Откажитесь от сладостей и десертов. Они добавляют углеводы без питательных веществ и могут поднять уровень сахара в крови.

Еда, которую следует есть и избегать

У 9% беременных женщин диагностирован гестационный диабет

Основные моменты

• Гестационный диабет — это диабет, который поражает только беременных женщин
• Во время беременности ваше тело естественным образом становится невосприимчивым к инсулину.
• При гестационном диабете необходимо ограничить потребление углеводов.

Гестационный диабет — это диабет, которым страдают только беременные женщины.Это происходит, когда организм беременной женщины не может вырабатывать достаточно инсулина во время беременности. Это может привести к высокому уровню сахара в крови у матери, что может быть вредным как для матери, так и для ребенка. Это может привести к стрессовым и проблемным ситуациям с беременностью и осложнениям в родах. У 9% беременных женщин диагностировано это заболевание. Но одна из причин, ответственных за это, заключается в том, что во время беременности ваш организм естественным образом реагирует на инсулин по-другому.

Во время беременности ваше тело естественным образом становится устойчивым к инсулину. Это происходит потому, что во время беременности вашему организму необходимо обеспечить ребенку больше глюкозы. Но у некоторых женщин процесс идет не так, как надо, и ваше тело либо перестает реагировать на инсулин так, как должно, либо вырабатывает недостаточно инсулина. Этот дисбаланс приводит к избытку сахара в крови в организме, что приводит к гестационному диабету.

Также прочтите: Эти 7 суперпродуктов могут обратить вспять ваш диабет

Гестационный диабет, однако, не имеет надежного лечения.Но можно снизить риск этого состояния, придерживаясь более здорового образа жизни и употребляя правильную пищу. В этой статье мы обсудим основные привычки здорового питания, которым нужно следовать, если у вас гестационный диабет.

Гестационный диабет: он диагностирован у 9% беременных

Диета при гестационном диабете

Гестационный диабет не имеет надежного лечения. Но есть один способ контролировать симптомы — есть правильную пищу.Да, соблюдение здорового и сбалансированного питания может помочь вам справиться с этим заболеванием без приема лекарств. Ваша идеальная диета должна состоять из белков и правильного сочетания углеводов и жиров. Для этого вы должны обсудить правильный план диеты со своим диетологом или диетологом. Следование этому плану поможет вам оставаться здоровым и родить здорового ребенка. Увеличьте потребление белка и сократите потребление углеводов и полуфабрикатов. Таким образом следует планировать свою диету; 25% белков + 25% старта + 50% некрахмала (фрукты и овощи).

Также прочтите: Если у меня был диабет во время беременности, заболел ли он и у моего ребенка?

Следование этому плану может помочь в более эффективном лечении гестационного диабета:

1. Углеводы

При гестационном диабете вам необходимо правильно ограничить потребление углеводов и правильно разделить прием пищи. Употребление большого количества углеводов за один раз может привести к внезапному скачку уровня сахара в крови. Вместо этого вы должны есть больше сложных углеводов или сочетать углеводы с белками.

2.Белки

Белки должны быть включены в ваш рацион вместе с углеводами. Это поможет вам поддерживать идеальный баланс сахара в крови. Постные белки рекомендуются женщинам с гестационным диабетом.

Гестационный диабет: необходимо употреблять постные белки
3. Ненасыщенные, полезные жиры Здоровые жиры должны сочетаться с белками и углеводами в хорошей пропорции. Это будет хорошо работать для женщин с гестационным диабетом, если держать уровень сахара в крови под контролем.

Следуйте этим основным правилам здорового питания:

• Включите белки в каждый прием пищи
• Включите в свой рацион фрукты и овощи ежедневно
• Потребление жиров должно быть меньше 30%
• Избегайте как можно больше обработанных пищевых продуктов
• Избегайте переедания. ягоды, грейпфрут и др.
• Яйца
• Цельнозерновой хлеб и крупы
• Некрахмалистые овощи
• Крахмалистые овощи, такие как морковь и горох
• Фасоль
• Курица
• Нут
• Тофу
• Орехи
• Квиноа
• Семена
• Сардины
• Лосось
• Оливковое масло
• Арахисовое масло
• Тунец
• Попкорн
• Греческий йогурт

Гестационный диабет: женщины с этим заболеванием должны есть тофу.
Фото: iStock
Также прочтите: 8 способов избежать развития диабета

Но помимо этого для вас важнее знать, каких продуктов следует избегать при гестационном диабете.Мы составили список таких продуктов. Продолжайте читать …

• Быстрое питание
• Обработанные продукты
• Алкоголь
• Выпечка
• Жареная еда
• Сладкие напитки
• Крахмалистые продукты, такие как картофель и рис
• Конфеты

Гестационный диабет: женщины с этим заболеванием следует избегать сладких продуктов.
Фото: iStock
Также прочтите: 3 простых шага по предотвращению гестационного диабета

После того, как у вас диагностирован гестационный диабет, вы должны быть особенно осторожны в том, что вы едите.В конце концов, это когда пострадает не только ваше здоровье; под угрозой окажется и здоровье вашего малыша.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Гестационный диабет Диета: 7-дневный план питания

• Считается, что гестационный диабет вызван колебаниями гормонов во время беременности.
• Если у вас гестационный диабет, соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и нежирным белком.
• Этот 7-дневный план питания при гестационном диабете включает трехразовое питание и два перекуса в день.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Это важно для людей с гестационным диабет придерживаться определенной диеты, потому что уровень сахара в крови часто можно контролировать, просто употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь физическими упражнениями.Соблюдение такой диеты может даже помочь предотвратить необходимость инъекций инсулина или дальнейшего медицинского вмешательства.

Вот с чем можно и нельзя есть Сахарный диабет при беременности и здоровый 7-дневный план питания, которому вы можете следовать на протяжении всей беременности.

Что такое гестационный диабет?

Когда диабет диагностируется впервые во время беременности, это называется гестационным диабетом.Это происходит примерно в 1 из 10 беременностей в США и обычно проходит после рождения ребенка.

Связанные 6 способов снизить уровень сахара в крови естественным путем

Гормональные колебания во время беременности иногда приводят к неправильной работе инсулина — гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Это может привести к гестационному диабету.

Некоторые люди более подвержены риску развития гестационного диабета.Основные факторы риска включают в себя:

• Избыточный вес или ожирение до беременности
• Отсутствие физической активности
• Ранее страдавший гестационным диабетом или преддиабетом
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Наличие ближайшего родственника с диабетом
• Ранее родивший ребенка весом более 9 фунтов

Важно выполнять упражнения и придерживаться здоровой диеты до, во время и после беременности, чтобы регулировать уровень сахара в крови и снизить риск будущих осложнений со здоровьем.Половина всех женщин, у которых был гестационный диабет, позже заболевают диабетом 2 типа, но сохранение этих привычек после рождения ребенка может помочь предотвратить или отсрочить это.

Диета при гестационном диабете

Сбалансированное питание, состоящее из здоровых продуктов, важно для лечения гестационного диабета за счет поддержания стабильного уровня сахара в крови.

Например, жир и белок влияют на уровень сахара в крови в течение многих часов, но углеводы влияют на него гораздо быстрее, что приводит к скачкам.Из-за этого полезно регулировать потребление продуктов, богатых углеводами. Сохранение количества и типов пищи — углеводов, жиров и белков — примерно одинаковыми изо дня в день также может помочь поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Связанные 3 лучших вида перекусов, которые можно есть, если у вас диабет

Особенно полезно есть три твердых приема пищи и два или три перекуса в день, чтобы вы не оставались слишком долго без еды, что могло бы вызвать падение сахара в крови.

Продукты питания

Некоторые продукты особенно полезны, потому что они содержат сложные углеводы, которые ваш организм переваривает медленнее, что помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови:

• Целые фрукты и овощи
• Постные белки
• Здоровые жиры
• Цельнозерновые

Продукты, которых следует ограничивать или избегать

Вам следует ограничить свои порции или избегать употребления рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара, если у вас гестационный диабет, поскольку они могут вызвать небезопасные скачки уровня сахара в крови:

• Белый хлеб, белый рис или макароны из цельной пшеницы
• Безалкогольные напитки
• Фруктовые соки
• Сладости и десерты

7-дневный план питания при гестационном диабете

Вот как может выглядеть полная неделя здорового питания по плану питания при гестационном диабете, по словам Кимберли Траут, доктора философии, доцента кафедры женского здоровья Университета Пенсильвании с исследовательским опытом в области питания. при гестационном диабете.

Форель рекомендует соблюдать эту диету на протяжении всей беременности:

День 1

Вегетарианский бургер с салатом и помидорами — это полезный обед в понедельник.Getty Images

Завтрак:

• 2 яйца, омлет
• 1 тост
• 1 стакан молока
• Кофе или чай без кофеина (без сахара)

Полдник:

• ½ банана
• 1 сырная палочка

Обед:

• 3 унции вегетарианского бургера с салатом и помидорами на булочке для гамбургера, 1 чайная ложка горчицы
• 1 чашка молодой моркови и брокколи
• Газированная вода, приправленная ломтиками лимона 9050
  7 Середина

  — полдник: 1 апельсин и ½ стакана молока

  Ужин:

  • 4 унции.стейк
  • ⅔ чашки брокколи
  • 1 крупный запеченный картофель и 2 столовые ложки сметаны

  Перекус перед сном (время перекуса перед сном должно составлять не более 8-10 часов):

  • 2 столовые ложки натурального арахисового масла и 2 крекера Грэм
  • ½ стакана молока

  День 2

  Во вторник попробуйте салат из курицы-гриль на обед.kajakiki / Getty Images

  Завтрак:

  • 1 чашка Cheerios
  • 1 чашка молока
  • Кофе или чай без кофеина (без сахара)

  Полдник:

  • 1 маленькое яблоко
  • 10 устричных крекеров

  Обед:

  • Салат с курицей гриль: 2 унции измельченных куриных полосок, 1 ½ стакана нарезанного салата, помидор, огурец, брокколи, шпинат, болгарский перец и 2 столовые ложки ранчо-заправки
  • 1 стакан супа с лапшой
  • ½ стакана несладких консервов абрикосы

  Полдник:

  • ⅓ дыня
  • 1 рисовый пирог

  Ужин:

  • 2 крабовых торта
  • ⅔ чашки капусты зелени
  • чашки голубики
  • чашки черники

  Закуска перед сном:

  • 2 чашки попкорна с тертым сыром пармезан ½ унции

  День 3

  В среду съешьте виноград, чтобы полдник стал здоровым.Диана Миллер / Getty Images

  Завтрак:

  • Веганская колбаса на 30 грамм
  • 1 английский маффин
  • Кофе или чай без кофеина (без сахара)

  Полдник:

  • 1 апельсин
  • 3 соленых крекера

  Обед:

  • Рис и бобы: ½ стакана вареного риса и ½ стакана фасоли пинто в 2 чайных ложках оливкового масла
  • ⅔ стакана зеленой фасоли

  Полдник:

  • ¾ стакана свежего винограда
  • ½ стакана молока

  Ужин:

  • 4 унции куриных полосок
  • 1 стакан брокколи
  • 1 большой запеченный картофель и 2 столовые ложки сметаны

  Закуска перед сном:

  • Сыр с 30 г сыра и ½ ломтика цельнозернового хлеба
  • ¼ чашки ананаса

  День 4

  В четверг съешьте обезжиренный йогурт и чернику, чтобы зарядиться энергией.Westend61 / Getty Images

  Завтрак:

  • 2 яйца вкрутую
  • 1 стакан молока
  • ½ грейпфрута

  Полдник:

  • 3/4 стакана черники
  • 1 стакан обезжиренного йогурта

  Обед:

  • Сэндвич с индейкой на 2 кусочках цельнозернового хлеба
  • 1 гарнир салата с заправкой винегрет

  Полдник:

  Ужин:

  • 1 курица-гриль на 4 унции грудка
  • 1 чашка тушеной ореховой тыквы

  Закуска перед сном:

  • 1 палочка струнного сыра
  • 3 соленых крекера

  День 5

  Лосось — отличный пятничный ужин.Найджел О’Нил / Getty Images

  Завтрак:

  • 1 цельнозерновой английский маффин с 2 столовыми ложками арахисового масла
  • Кофе или чай без кофеина (без сахара)

  Полдник:

  • 3/4 чашки ягод с 2 ложки нарезанных грецких орехов и 1 стакан нежирного простого йогурта

  Обед:

  • Сэндвич с курицей Капрезе: 2 ломтика 100% гренок из цельнозерновой муки, 1 ½ унции курицы-гриль с удаленной кожей, нарезанные ½ средних помидора, 2 столовые ложки сыра моцарелла, 1 столовая ложка свежего нарезанного базилика, 2 ломтика среднего авокадо

  Полдник:

  • ⅓ чашка хумуса с 1 чашкой овощных палочек на ваш выбор

  Ужин:

  • 5 унций лосося с персиками на гриле и козьим сыром с рукколой
  • ½ стакана коричневого риса

  Закуска перед сном:

  • 3 крекера с ½ стакан нежирного творога

  День 6

  Попробуйте овощной суп на сытный обед в субботу.Харальд Уокер / EyeEm / Getty Images

  Завтрак:

  • 3/4 стакана черники
  • 1 стакан обезжиренного простого греческого йогурта

  Полдник:

  • 20 фисташек
  • 1 груша среднего размера

  Обед:

  • 2 чашки овощного супа с 2 столовыми ложками тертого пармезана

  Полдник:

  • 1 ломтик цельнозернового хлеба с 1 столовой ложкой миндального масла

  Ужин:

  • 1 ⅓ стакана куриной колбасы и перца
  • ½ стакана вареного коричневого риса, смешанного с ½ чайной ложки оливкового масла и итальянской приправы без добавления соли
  • 2 стакана смешанной зелени с 2 столовыми ложками итальянской заправки для винегрета

  Закуска перед сном:

  • 1 среднее яблоко, посыпанное корицей
  • ½ стакана творога

  День 7

  Просыпайтесь в воскресенье с овсянкой и малиной.Arx0nt / Getty Images

  Завтрак:

  • ½ стакана овса с 3/4 стакана малины и 1 столовая ложка измельченных орехов пекан
  • 1 стакан молока

  Полдник:

  Обед:

  • 1 овощ и сэндвич с хумусом на 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • 1 чашка супа с лапшой

  Полдник:

  • 2 столовые ложки натурального арахисового масла
  • 1 яблоко

  Ужин:

  • 1-1 / 2 чашки тыквенных спагетти, фрикадельки и соус маринара
  • 1 ½ чашки смешанной зелени с 1 столовой ложкой итальянской заправки для винегрета

  Закуска перед сном:

  • 1 сырная палочка
  • 10 устричных крекеров

  Преимущества диеты при гестационном диабете

  Соблюдение здоровой диеты при гестационном диабете дает много преимуществ для здоровья как вам, так и вашему ребенку.

  • Это помогает предотвратить потребность в лекарствах. Исследования показывают, что около 80% женщин с гестационным диабетом могут справиться с этим заболеванием только с помощью диеты, не требуя приема лекарств, — говорит Траут. Хотя данные не подтверждают одну конкретную диету по сравнению с другой, наиболее распространенной рекомендацией является умеренное ограничение углеводов с использованием нежирного белка и полезных жиров.
  • Поддерживает нормальный уровень сахара в крови. У женщин, соблюдающих этот режим питания, обычно падает уровень сахара в крови и, в конечном итоге, рожают здоровые.Управление гестационным диабетом с помощью здоровой диеты, контролирующей уровень сахара в крови, помогает предотвратить осложнения для здоровья матери и ребенка.
  • Снижает риск диабета 2 типа. Соблюдение здоровой диеты, поддержание веса в пределах здорового диапазона и регулярная физическая активность после рождения ребенка могут помочь снизить риск диабета 2 типа.

  Однако людям с гестационным диабетом важно не слишком ограничивать свой рацион, — говорит Траут.Например, если вы потребляете слишком мало калорий или углеводов и теряете вес, возможно, вы не получаете полноценного питания для себя и своего растущего плода.

  Чтобы избежать этого риска, Траут рекомендует следовать советам вашего лечащего врача и обращаться за консультацией по питанию к зарегистрированному диетологу или сертифицированному диабетологу, если вам нужны дополнительные рекомендации по питанию, помимо тех, которые предлагаются в ходе вашего обычного дородового ухода.

  Insider’s takeaway

  В целом диета при гестационном диабете заслуживает соблюдения, поскольку она поощряет употребление разнообразных здоровых продуктов и помогает безопасно контролировать уровень сахара в крови.

  Диета при гестационном диабете также полезна после беременности. Возможно, вы захотите придерживаться этого, потому что эти здоровые варианты могут снизить риск его повторного развития при будущих беременностях или развитии. диабет 2 типа в будущем.

  Примерный план питания при гестационном диабете

  Гестационный диабет не обязательно делает ваш ежедневный рацион скучным. Вот четыре примерных плана питания специально для вас.

  Вы можете попробовать различные вариации и комбинации этих типовых планов приема пищи, чтобы ваши вкусовые рецепторы остались довольны.

  Помните, что лучше всего подойдет индивидуальный план диеты, рекомендованный вашим врачом или диетологом.

  Они могут составить диету, специально подходящую для вас, в зависимости от вашего веса, роста, физической активности, потребностей вашего растущего ребенка, а также вашего уровня непереносимости глюкозы. Они также могут принять во внимание ваши личные предпочтения в еде.

  План диеты 1 при гестационном диабете: вегетарианская

  Время	Меню
  Рано утром (с 6:00 до 7:00)	1 чашка обычного чая / зеленого чая Жареные семена, такие как арбуз ( tarbooj ), огурец ( kheera ) и кунжут ( — ) (прибл.25 г)
  Завтрак (с 8:00 до 9:00)	2 ломтика цельнозернового хлеба (поджаренные) Чаша свежего творога ( панир ) (примерно 50 г) с зеленым чатни
  Утро (11:00)	1 сезонный фрукт среднего размера (примерно 150 г) 1 стакан пахты со специями ( chhaach )
  Обед (с 13:00 до 13:00).30 вечера)	Салат из моркови ( гаджар ) и салата ( салат патта ) салат 1 большая миска жареной бамии ( бхинди ) 1 миска дал с листьями пажитника ( мети ) 1 стакан помидора ( таматар ) раита 2 проса среднего размера rotis
  Вечер (16:00)
  Вечерний перекус (18:00)	Upma с арахисом
  Ужин (с 20.00 до 20.00).30pm)	Зеленолистные овощи и дал 1 миска овощной смеси 1 катори соевые наггетсы карри 2 ротис
  Перед сном

  Диета при гестационном диабете 2: вегетарианская

  Время	Меню
  Рано утром (с 6:00 до 7:00)	1 чашка чая с корицей ( далчини ) Сундал (прибл.20 г)
  Завтрак (с 8:00 до 9:00)	2-3 ​​проса ( ragi ) idlis Помидор ( таматар ) и лук ( pyaaz ) чатни 1 чашка пахты ( chhaach )
  Середина утра (11:00)	сезонные фрукты 1 (прибл. 150 г)
  Обед (с 13:00 до 13:00).30pm)	Салат из огурцов ( kheera ) и лука ( pyaaz ) 1 чашка самбара с овощами 1 чашка raita с мятой ( pudina просо) 849 appams
  Вечер (16:00)
  Ужин (18:00)
  Ужин (20:00 — 20:30)	салат 1-2 чашки капусты ( патта гобхи ) 1 чашка карри из сезонных овощей 2 цельнозерновые ротис или горох ( матар ) пулао
  834

  Диета при гестационном диабете 3: невегетарианская

  Время	Меню
  Рано утром (с 6:00 до 7:00)	1 чашка обычного чая / зеленого чая Жареные семена, такие как арбуз ( tarbooj ), огурец ( kheera ) и кунжут ( — ) (прибл.25 г)
  Завтрак (с 8:00 до 9:00)	2 ломтика цельнозернового хлеба (поджаренные) Яйцо бурджи (1 яйцо) с зеленым чатни
  Середина утра (11:00)	1 сезонный фрукт среднего размера (около 150 г) 1 стакан пахты со специями ( chhaach )
  Обед (с 13:00 до 13:00).30 вечера)	Салат из моркови ( гаджар ) и салата ( салат патта ) салат 1 большая миска жареной бамии ( бхинди ) Курица (75 г) с листьями пажитника ( мети ) 1 стакан помидора ( таматар ) раита 2 проса среднего размера ротис
  Вечер (16:00)
  Вечерний перекус (18:00)	Чаша вареной кукурузы () макка
  Ужин (с 20:00 до 20:00).30pm)	Зеленые листовые овощи с дал Соте из сезонных овощей Мята ( пудина ) раита 2 rotis
  Перед сном

  План диеты при гестационном диабете 4: невегетарианская

  Время	Меню
  Рано утром (с 6:00 до 7:00)	1 чашка чая с корицей ( далчини ) Жареный грамм ( чана ) (прибл.20 г)
  Завтрак (с 8:00 до 9:00)	2 грамма муки ( besan ) Cheela 1 чашка творога
  Середина	1 сезонный фрукт среднего размера (около 150 г)
  Обед (с 13:00 до 13:30)	Огурец ( кира ) и перец (8 Simla m) ) салат 1 чашка фасоли ( rajma ) 1 чашка raita с луком ( pyaaz ) и мятой ( pudina ) 2-3 ​​проса среднего размера rotis
  Вечер (16:00)
  Вечерний перекус (18:00)	1 чашка томатного супа ( таматар )
  Ужин (с 20:00 до 20:00).30pm)	Редис ( мули ) салат 1-2 чашки капусты ( patta gobhi ) 1 чашка куриного / рыбного соуса 2 пшена или цельнозерновые ротис
  Перед сном

  Советы по здоровому питанию при гестационном диабете (GD)

  • 1 roti иногда можно заменить 3 столовыми ложками вареного риса, предпочтительно коричневого риса.
  • По возможности выбирайте цельнозерновые сорта и включайте в свой рацион несколько видов проса. Популярные варианты включают просо пальчатое ( раги ), жемчужное просо ( байра ), сорго ( jowar ) и просо лисохвост ( кангни ) и просо кодо ( кодра ). Ваш врач или диетолог может помочь вам выбрать подходящие для вас.
  • Фрукты — здоровая часть любой диеты, хотя женщины с БГ находят некоторые фрукты слишком сладкими для их организма.Старайтесь собирать фрукты с низким гликемическим индексом (GI), такие как яблоко ( seb ), гуава ( amrood ), груша ( нашпати ), слива ( алоо бухара ), сладкий лайм ( mausambi ). , персик ( aadoo ), индийский крыжовник ( amla ), индийская ежевика ( jamun ) или папайя ( papita ).
  • При приготовлении блюд используйте минимальное количество масла и жиров. Цель — не более 2-3 чайных ложек в день. Также нет необходимости загружать гхи или другую жирную пищу.
    
  • Не пропускайте приемы пищи. Будьте последовательны в том, когда вы едите и сколько еды вы едите каждый раз. Уровень сахара в крови останется более стабильным, если пища будет распределяться равномерно в течение дня и постоянно изо дня в день.
  • Ограничьте потребление продуктов и напитков, содержащих простые сахара, таких как газированные напитки, фруктовые соки, ароматизированные чаи и ароматизированная вода, а также большинство десертов — или вообще избегайте их. Эти продукты могут быстро повысить уровень сахара в крови. Спросите своего врача об употреблении продуктов, подслащенных искусственными подсластителями, если вам нужно сладкое средство.
  • Узнайте больше о том, как соблюдать диету, если у вас гестационный диабет.
    

  9 Что можно и чего нельзя делать при гестационном диабете

  Беременность уже включает длинный список вещей, которые вы должны и не должны делать для достижения наилучших результатов для вас и вашего ребенка. Но если вам поставили диагноз гестационный диабет (диабет, который развивается во время беременности), вам нужно узнать еще несколько вещей, которые можно и нельзя делать, чтобы контролировать уровень сахара в крови и убедиться, что диабет не вредит вашей беременности.

  Вам нужно будет узнать о диете гестационного диабета — продуктах и ​​привычках образа жизни, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови — а также, возможно, о лечении гестационного диабета. Это может включать лекарства от диабета, которые врач прописывает во время беременности, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

  Можно иметь здоровую беременность при гестационном диабете, но вы должны позаботиться о себе, чтобы снизить риск следующего:

  • Чрезмерно крупный ребенок
  • Кесарево сечение (кесарево сечение)
  • Выкидыш
  • Преэклампсия (высокое кровяное давление, связанное с беременностью)
  • Преждевременные роды
  • Мертворождение
  • Другие неблагоприятные последствия для здоровья вашего ребенка
  • Долгосрочные последствия для вашего здоровья

  Контроль уровня глюкозы в крови важен для всех, молодых и старых.Но для беременных важен хороший контроль уровня сахара в крови до, во время и после беременности, чтобы снизить вероятность осложнений диабета.

  По данным клиники Майо, хороший контроль уровня сахара в крови во время беременности может помочь предотвратить или снизить эти риски:

  • Предотвратить осложнения для ребенка
  • Предотвратить осложнения для матери
  • Снизить риск врожденных дефектов
  • Снизить риск избыточного роста плода
  • Снизить риск выкидыша и мертворождения
  • Снизить риск преждевременных родов

  Чтобы контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности, важно часто проверять уровень сахара в крови.Если вы не знаете, как проверить уровень сахара в крови с помощью глюкометра, попросите своего врача или инструктора по диабету показать вам.

  Кроме того, принимайте лекарства от диабета, если их прописал врач, и регулярно занимайтесь спортом, так как это помогает контролировать скачки сахара в крови. Клиника Мэйо рекомендует заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 30 минут 3 раза в неделю во время беременности.

  При гестационном диабете важно придерживаться здоровой диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.Если ваш врач или диетолог по диабету рекомендует изменить рацион во время беременности, следуйте их советам. Следуйте инструкциям врача, когда речь идет о приеме витаминов для беременных, содержащих фолиевую кислоту, для предотвращения неврологических дефектов, таких как расщелина позвоночника.

  Чтобы помочь вам пережить это время, послушайте свою медицинскую команду и следуйте предлагаемому плану диеты при гестационном диабете и списку того, что можно и чего нельзя делать при гестационном диабете.

  Что есть при гестационном диабете — Клиника Кливленда

  Как будто будущим родителям не о чем беспокоиться, добавьте тип диабета, который, кажется, создан специально для беременности.Но если вам поставили диагноз гестационный диабет, мужайтесь. Диабет во время беременности поддается лечению — часто без лекарств.

  Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

  «Многие люди могут справиться с этим заболеванием с помощью диеты при гестационном диабете и изменения образа жизни», — говорит инструктор по диабету и дипломированная медсестра Меган Астерино-Макгиан, BSN, RN, CDCES.«Но если вам действительно нужны лекарства, это не признак неудачи или того, что вы сделали что-то не так. Каждая беременность уникальна и имеет свои потребности ».

  Астерино-Макгиан объединяется с зарегистрированным диетологом Теганом Бисселлом, LDN, CDCES, чтобы поделиться лучшими советами, уловками и идеями о следовании и соблюдении диеты при гестационном диабете.

  Что такое гестационный диабет?

  Гестационный диабет — это тип диабета, который возникает во время беременности. Обычно он развивается на сроке от 24 до 32 недель беременности и исчезает после родов.Но возможно развитие гестационного диабета до или после этого периода времени.

  «Задача инсулина — поддерживать целевой уровень сахара в крови. Но во время беременности плацента вырабатывает гормоны, которые мешают инсулину работать должным образом », — объясняет Астерино-МакГин. «Высокий уровень сахара в крови может быть опасен. Если сахар не контролируется, есть возможные риски и осложнения для вас и вашего ребенка ».

  Наличие гестационного диабета также увеличивает риск его повторного появления во время будущих беременностей.

  Кто в группе риска?

  Астерино-Макгиан утверждает, что у любого человека может развиться гестационный диабет во время беременности, но эти факторы увеличивают ваш риск:

  • Возраст (старше 25 лет).
  • Семейный анамнез гестационного диабета.
  • Болезнь сердца или высокое кровяное давление.
  • Бездействие.
  • Ожирение.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
  • Раньше рожала ребенка весом от девяти фунтов.
  • Наличие гестационного диабета в прошлых беременностях.
  • Раса (американец азиатского происхождения, коренной американец, черный или латиноамериканец).

  Как управлять гестационным диабетом с помощью здорового питания

  Считайте диету при гестационном диабете своим секретным оружием, которое поможет предотвратить осложнения при беременности и родах. По словам Астерино-Макгиан, даже если вам нужны лекарства от диабета, соблюдение диеты от гестационного диабета по-прежнему жизненно важно.

  «Помогите контролировать уровень сахара в крови с помощью хорошо сбалансированной диеты.Он должен включать постные источники белка, много некрахмалистых овощей и правильно распределенные сложные углеводы », — говорит она.

  Бисселл отмечает, что работа с диетологом поможет избежать догадок о еде при гестационном диабете. «Ваш диетолог может помочь вам составить сбалансированное питание с правильным количеством углеводов, чтобы уровень сахара в крови оставался в диапазоне, рекомендованном врачом».

  Список продуктов для гестационного диабета

  Вот список лучших продуктов при гестационном диабете:

  Постные белки

  «Эти продукты помогают вам чувствовать сытость и являются важными строительными блоками для роста вашего ребенка», — говорит Бисселл.К ним относятся:

  • Курица.
  • Яйца.
  • Рыба.
  • Нежирные молочные продукты.
  • Турция.

  «Особенно важно употреблять белки на завтрак для более стабильного уровня голода в течение дня. Белки могут даже помочь уменьшить утреннюю тошноту ».

  Овощи некрахмалистые

  Они содержат важные витамины, минералы и клетчатку, и вы можете считать их «бесплатными продуктами», поскольку они содержат очень мало углеводов », — говорит Бисселл.К ним относятся:

  • Брокколи.
  • Огурцы.
  • Зеленая фасоль.
  • Репчатый лук.
  • Перец.
  • Салатная зелень.

  Здоровые жиры

  Полезные жиры помогают чувствовать сытость и полезны для здоровья сердца. В их числе:

  • Авокадо.
  • Гайки.
  • Оливковое масло.
  • Семена.
  • Масло ореховое (миндальное, арахисовое, кешью и др.).

  Сложные углеводы

  Нам нужны углеводы для получения энергии, клетчатки и некоторых питательных веществ.Сложные углеводы включают:

  • Фасоль.
  • Ягоды.
  • Коричневый рис.
  • Греческий йогурт.
  • Сладкий картофель.
  • Хлеб цельнозерновой.

  Продукты, которых следует избегать при гестационном диабете

  Если вы соблюдаете диету с гестационным диабетом, избегайте этих продуктов:

  • Сладкие напитки.
  • Простые углеводы, такие как хлопья для завтрака, полуфабрикаты или закуски.

  Пять советов по улучшению питания при гестационном диабете

  Бисселл рекомендует попробовать эти пять советов, чтобы сделать свой выбор более здоровым:

  • Планируйте заранее: Подумайте о предстоящей неделе и запишите простой план питания и список продуктов, чтобы предотвратить принятие решений о еде в последнюю минуту, поскольку они обычно приводят к менее здоровому выбору.
  • Нарезать, нарезать: Предварительно порционируйте или нарежьте фрукты и овощи, когда вы вернетесь домой из магазина, чтобы их было легче взять, когда вам нужно перекусить.
  • Купите замороженные: Заполните морозильную камеру замороженными овощами. Даже если свежие овощи, которые вы выбрали на неделю, испортятся, у вас всегда есть варианты.
  • Выпейте: Носите с собой бутылку с водой (и пейте ее в течение дня), чтобы избежать обезвоживания.
  • Сбалансированное питание: Ешьте белок и овощи с каждым приемом пищи и перекусом.Старайтесь питаться трижды в день с перекусами по мере необходимости.

  Другие способы сохранить здоровье вас и вашего ребенка при гестационном диабете

  Астерино-Макгиан рекомендует держать врача в курсе о прогрессировании беременности. «Продолжайте назначенные встречи. Поскольку ваша беременность считается высоким риском, если у вас гестационный диабет, ваш акушер может также направить вас на прием к специалисту из группы высокого риска на оставшуюся часть беременности », — говорит она.

  Управление гестационным диабетом — это, в конечном счете, командный вид спорта, а вы — защитник.«Самоконтроль уровня глюкозы в крови в домашних условиях важен для здоровой беременности и здоровья ребенка», — добавляет Астерино-МакГин.

  Вот как это сделать:

  • Следите за уровнем сахара четыре раза в день. После голодания (или когда вы просыпаетесь перед завтраком) и через 1-2 часа после каждого приема пищи.
  • Ведите письменный журнал уровня сахара в крови.
    Диета 9 стол при сахарном диабете для беременных: меню при гестационном сахарном диабете