Чем можно поднять гемоглобин и как впоследствии сохранить нормальные показатели
Гемоглобин в человеческом организме имеет большое значение, именно он является основным переносчиком кислорода от дыхательной системы ко всем тканям и органам, а также переносчиком углекислого газа от тканей и органов к дыхательной системе. Для нормализации уровня гемоглобина требуется понимать, чем можно поднять гемоглобин.
Это важно! Одна молекула белка гемоглобина может связывать в себе четыре молекула кислорода. Получается, что именно она проводит транспорт кислорода в организме.
Когда показатели гемоглобина становятся слишком низкими, то нужно уделить внимание здоровью, особенно это касается беременных женщин, так как в их организме плод должен получать достаточное количество кислорода, а при его недостатке развитие ребенка может быть нарушено. Таким образом, беременные женщины и кормящие матери должно тщательнее относиться к своему здоровью и знать, что поднимает гемоглобин в крови.
Симптоматика и проявления понижения концентрации гемоглобина
Анемия или малокровия почти не характеризуется никакими специфическими симптомами, которые точно свидетельствовали бы о снижении показателей. Проявления данного нарушения, как правило, дают о себе знать, когда концентрация вещества понижается слишком сильно. До этого момента человек чувствует себя совершенно нормально и не ощущает никаких проявлений низкого гемоглобина.Первые симптомы снижения гемоглобина в крови — это утомляемость, чувство тошноты, слабость. Человек начинает плохо переносить физические нагрузки, ему становится трудно сосредотачиваться, также развиваются боли головы, нарушение сна, учащается ритм сердцебиения. При запущении патологического процесса пациенты могут падать в обмороки, у них заметно снижается давление, холодеют ступни и кисти на руках.
Это важно! При отсутствии своевременной коррекции состояния оно отражается на внешнем облике больного — кожа и слизистые поверхности бледнеет, образуются трещинки в уголках губ, кожа становится сухой и сильно шелушится. Пациенты могут жаловаться на выпадение волос, ногти также подвергаются истончению и покрываются продолговатыми бороздками, а при сильном уменьшении содержания гемоглобина могут принимать вогнутую форму.
Также об уменьшении гемоглобина может свидетельствовать сильная тяга к сладкой пище.
Временами снижение концентрации характеризуется формированием извращенных вкусов и обоняния: люди стремятся есть сырые продукты, например, неприготовленные макароны или сырое тесто, а также совершенно несъедобные вещества — землю, мел, уголь. Им нравится вдыхать неприятные запахи — лак для ногтей, краску, бензин.
Способы повышения уровня гемоглобина
Хорошо помогает соответствующее питание при пониженном гемоглобине. Для поддержания необходимой концентрации железа требуется потреблять его в количестве 1,5 в день. Но по причине того, что организм человека плохо усваивает данный микроэлемент, у многих людей возникают вопросы.
Повысить уровень гемоглобина в крови позволяют продукты питания следующих групп:
- Мясо: печень, рыба, куриное мясо, желательно в отварном виде.
- Крупы: горох, гречка, чечевица и фасоль.
- Фрукты и овощи: яблоки, свекла, красный виноград, гранаты, хурма, грецкие орехи, курага, хурма.
- Ягоды: черная смородина, клюква, земляника, клубника и черника.
- Другое: сюда относятся листья одуванчика, морская капуста, яичные желтки, черный шоколад и гематоген.
Если у человека пониженный гемоглобин, питание помогает только при условии соблюдения регулярности правил. Не обязательно включать в рацион все перечисленные продукты, достаточно будет одного или двух из каждой группы.
Важные правила организации питания
- Железо будет лучше усваиваться организмом при одновременном употреблении вместе с ним продуктов, обогащенных витамином С, к примеру, овощных и фруктовых соков.
- Черный чай препятствует усвоению железа, поэтому лучше пить зеленый чай.
- Не рекомендуется включать в рацион в качестве источника железа в период беременности печень — по причине повышенного содержания в них витаминов А и D. Может произойти их передозировка данных витаминов.
- Сок граната очень хорошо помогает для подъема гемоглобина, но он может провоцировать запоры.
- Важно, как можно больше гулять.
- Важно помнить, что излишек железа в организме тоже опасен.
Если уровень гемоглобина сильно снижается, то его сложно восстановить только при помощи коррекции рациона, так как поднять гемоглобин питанием можно только в случае несильного нарушения. Врач прописывает прием соответствующих препаратов с содержанием железа.
Специальные рецепты, помогающие повысить гемоглобин
Следующие рецепты прекрасно подойдут для восполнения витаминов в человеческом организме и подъема показателей гемоглобина в крови, поэтому следует организовывать питание для повышения гемоглобина с их использованием.
- Стакан грецких орехов и один стакан гречки следует перемолоть, добавить туда мед и тщательно перемешать. Принимать смесь ежедневно по одной столовой ложке.
- Курага, грецкие орехи, изюм и мед следует смешать в соотношении один к одному, затем тщательно перемещать, употреблять по одной — три столовых ложки в день. Этот рецепт считается один из самых эффективных и наполняет организм необходимым микроэлементами.
- 100 мл свежего сока свеклы и столько же морковного сока смешать и пить — это поможет поднять гемоглобин уже за несколько дней.
- Половину стакана яблочного сока, ¼ стакана сока свеклы и столько сока морковки смешать и пить по два раза в день.
- Промыть половину стакана гречневой крупы, залить её стаканом кефира и оставить настаиваться на одну ночь. Утром можно кушать такую кашу.
Питание для поднятия гемоглобина предполагает приготовление пищи на пару, варку или тушение. В день необходимо кушать по пять — шесть раз с перерывом по два — три часа. При правильном сочетании продуктов гемоглобин будет быстро восстанавливаться.
Оцените статью: Loading …
Записи по теме:
vashnevrolog.ru
Как лучше всего поднять гемоглобин
Автор КакПросто!
Причин снижения уровня гемоглобина множество, например, большая кровопотеря, плохое питание и прочие. Если вы постоянно плохо себя чувствуете, а также наблюдается головокружение и бледность кожных покровов, сдайте анализ крови. После чего можете приступать к восполнению железа в организме.
Статьи по теме:
Вам понадобится
- — препараты железа;
- — «Гематоген»;
- — мясные и рыбные продукты;
- — овощи и фрукты;
- — сухое сырье крапивы.
Инструкция
Если у вас сильно понижен уровень гемоглобина, врач назначит прием железосодержащих препаратов. Пить их без назначения нежелательно, так как подобрать нужное средство самостоятельно проблематично. При сильной анемии назначают одни препараты, а при небольшом снижении гемоглобина – другие. Купите «Гематоген» – это батончики, похожие на обычные шоколадки. В их составе содержится бычья кровь и витамины. Вкус у них нормальный, так как в процессе приготовления добавляется сгущенное молоко и ароматические добавки. Есть «Гематоген» нельзя только в том случае, если у вас имеется сахарный диабет. Употреблять батончики можно как взрослым, так и детям даже в том случае, если уровень гемоглобина в норме.Ешьте как можно больше мяса и рыбы. Хорошо помогает в лечении анемии говяжья печень. Жарьте ее до полуготовности, ешьте с гречкой, чтобы эффект был лучше. Старайтесь не переваривать и не пережаривать продукты животного происхождения – все полезные микроэлементы разрушаются при продолжительной термической обработке.
По возможности завтракайте бутербродом с маслом и красной икрой. Удовольствие, конечно, не из дешевых, но именно это сочетание продуктов помогает при анемии в кратчайшие сроки.
Включите в ежедневный рацион гранаты, яблоки, хурму и виноград. Пейте свежевыжатый свекольно-морковный сок. Неплохо повышают уровень гемоглобина и грецкие орехи. А вот есть вместо них арахис и кешью бессмысленно.
Принимайте отвар из листьев крапивы. Заваривайте 2 столовые ложки сухого сырья стаканом кипятка, доводите до кипения на медленном огне. Выпивайте по 50 мл три раза в день до еды. Курс лечения 30 дней, можно и дольше.
После лечения посетите больницу и сдайте контрольный анализ крови на уровень гемоглобина. Если все в полном порядке, то курс терапии на этом окончен. Когда прием лекарственных средств не помог в комплексе с диетой, вам пересмотрят подход к лечению и назначат другие препараты.
Совет полезен?
Распечатать
Как лучше всего поднять гемоглобин
Статьи по теме:
Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
www.kakprosto.ru
Как поднять гемоглобин быстро и без вреда для организма
Гемоглобин входит в состав эритроцитов. Он представляет собой сложное вещество (соединение белка и железа), окрашивающее кровь. Именно благодаря частицам железа кровь приобретает красный цвет. В организме гемоглобин отвечает за функцию переноса кислорода в ткани из органов дыхания, а также переноса из тканей в органы дыхания углекислого газа. Уровень гемоглобина, который считается нормой — 120-140 г/л. Немного ниже может быть гемоглобин у грудничков и это будет нормой.
Эритроциты отвечают за уровень содержания гемоглобина в крови. Поэтому если лейкоциты подавляют эритроциты, то гемоглобин, соответственно, понижается. Это может произойти в результате потери крови или после вирусных острых заболеваний. Главные признаки, указывающие на понижение гемоглобина – это бледный цвет кожи, усталость и «вялость», ухудшение эмоционального состояния. Из-за дефицита железа в организме может также появиться тахикардия, одышка, снижение аппетита, гипотония мышц, расстройство пищеварения, ломкость ногтей и волос, синий цвет губ, сухость кожи, стоматиты. Если вы замечаете, что как раз такие симптомы наблюдались у вас на протяжении последнего времени, то стоит задуматься, как поднять гемоглобин.
Приходя к врачу с вопросом о том, как быстро повысить гемоглобин, люди чаще всего получают ответ, что надо пить препараты, содержащие железо. Однако гораздо более полезный, но при этом не менее эффективный способ – это правильное питание. Есть множество продуктов питания, в составе которых находится железо. Они и могут помочь. Именно поэтому перед тем, как поднять гемоглобин с помощью таблеток, стоит попробовать просто чаще употреблять некоторые мясные продукты: белое куриное мясо, птица, рыба, почки, язык (50г отварного говяжьего языка, употребляемого в пищу ежедневно, помогут подержать гемоглобин на нужном уровне). Не менее полезны каши из гречки, гороха, фасоли, ржи, чечевицы, толокна. Среди зелени и овощей повышению гемоглобина способствуют лук, помидоры, тыква, ботва репы (молодой), молодой картофель (печеный в кожуре), свекла, горчица, листья одуванчика, шпинат, петрушка (зелень). В народной медицине люди, знавшие как поднять гемоглобин, советовали есть побольше черники. Также хороши такие ягоды как черная смородина и клюква, клубника и земляника. Из фруктов хорошо помогают бананы, яблоки, айва, хурма, сливы, абрикосы или курага, груши, гранаты и персики. Богаты железом и соки: гранатовый (его достаточно пить по 2 глотка ежедневно) и морковный. Не менее полезны и такие продукты как грецкие орехи, черный шоколад, яичный желток, красная и черная икра, а также различные морепродукты, сушеные грибы, гематоген.
Есть много различных способов, как поднять гемоглобин. Рассмотрим некоторые из них.
- Высыпать в тарелку полстакана гречки влить туда один стакан кефира и оставить на ночь. Утром кашу можно есть. Если есть такую кашу несколько дней подряд – уровень гемоглобина быстро восстановится.
- Смешать столовую ложку свекольного сока с клюквенным морсом и яблочным соком (по полстакана). Пить полученный сок необходимо ежедневно.
- Взять по стакану орехов грецких, кураги и изюма, 1 лимон, все перемолоть и перемешать, добавить стакан меда – лекарство готово.
- Можно делать настойку. Для этого 300 грамм чеснока заливают спиртом и настаивают на протяжении 2,5 недель. Пьют полученный настой вместе с молоком (на полстакана 25 капель) трижды в день.
Рецептов много, но главное знать, что для более полного и эффективного усвоения железа из продуктов, надо одновременно употреблять продукты, которые богаты содержанием витамина С.
Вроде все понятно с пользой продуктов. Кажется неясным только одно, как повысить гемоглобин у ребенка, если многие из полезных продуктов у малыша могут вызвать аллергию. Ответ очень прост: для каждого необходимо индивидуально подбирать продукты питания, которые пойдут ему лишь на пользу. Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения и гимнастика – все это тоже очень полезно для поддержания нужного уровня гемоглобина.
fb.ru