Перелом - это полное или частичное нарушение целостности кости, возникающее вследствие травмы. Переломы бывают открытые и закрытые. При открытом переломе наблюдается нарушение целостности кожи. Образуется раневая поверхность и может произойти инфицирование. Естественно, это ведет к различным осложнениям и замедлению выздоровления. При травмах могут также образоваться костные трещины и отрывы костных бугорков, к которым крепятся мышцы. Возможно сочетание перелома с вывихом.
С возрастом кости у людей становятся легче и тоньше. Так, у семидесятилетнего человека скелет примерно на треть легче, чем у сорокалетнего. Это уменьшение плотности кости, или остеопороз, возникает, когда нарушается равновесие между естественным разрушением и восстановлением кости. Практически все пожилые люди страдают остеопорозом, но в различной форме: тяжелее заболевание протекает у людей худощавых и малоподвижных, особенно если их родственники также поражены остеопорозом. Многие и не подозревают, что больны остеопорозом, пока при обычном падении не сломают запястье или бедренную кость. Такой перелом может приковать пожилого человека к постели и даже оказаться для него смертельно опасным.
Чем моложе и крепче организм, тем быстрее идет срастание костей при переломах. Поэтому у детей и у молодых людей все приходит в норму гораздо быстрее, чем у стариков. Стандартов в вопросе срастания костей после переломов не существует. У кого-то кости срастаются за несколько недель (3-4 недели), у кого-то за 2 месяца, а у кого-то при таком же переломе кости будут срастаться 1,5 года.
При переломах, без смещения костей, как правило, назначают амбулаторное консервативное лечение. Принципы лечения переломов просты, при этом наиболее важное значение имеет восстановление целостности кости. Больному накладывают фиксирующую повязку, как правило, гипсовую лангету. Это позволяет уменьшить болевой синдром и обеспечить неподвижность конечности. При переломах с осложнениями, при тяжелых переломах с осколками костей, со смещением, проводится оперативное вмешательство. В наиболее тяжелых случаях используют фиксацию металлическими спицами.
Можно ли ускорить сращение костей при переломах?
Можно ли как-то ускорить процесс срастания костей? Да, на него можно повлиять. Ниже несколько полезных рекомендаций:
- Соблюдайте все предписания врача. Если он сказал носить гипс месяц, не стоит думать, что уже через 2 недели его вполне можно будет снять.
- Старайтесь не двигать повреждённой конечностью, не воздействовать на неё и избегать чрезмерного напряжения. В противном случае произойдёт смещение костей, или же неокрепшая костная мозоль сломается.
- Для укрепления костей необходим кальций. Получить его можно из кунжута, молочных продуктов и мелкой рыбы, которую можно кушать с костями. Особенно богат таким микроэлементом творог, так что усиленно налегайте на него.
- Также необходим витамин D3, который позволяет кальцию правильно усваиваться. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы (сельдь, форель).
- Без витамина С тоже не обойтись, так как он способствует синтезу коллагена. А коллаген, в свою очередь, является основой многих тканей. Кушайте цитрусы, киви, зелень, квашеную капусту.
- Многие врачи советуют больным с переломами употреблять желатин. Особенно полезны мясные холодцы, которые ещё и очень питательны.
- Если срастание сильно замедлено, то врач может посоветовать определенный препарат, положительно влияющий на данный процесс.
Физиотерапия при переломах костей
Для более быстрого прохождения процесса сращения кости назначается физиотерапия. Начинать физиотерапию следует уже на 2–5й день после травмы. Для обезболивания, ликвидации отека, рассасывания кровоизлияний и ускорения регенерации кости применяют: УВЧ-терапию, оказывающая обезболивающее действие, уменьшает отек тканей, низкочастотную магнитотерапию, интерференционные токи.
Долгое время на костную ткань смотрели как на весьма пассивную субстанцию, неспособную вырабатывать электрические потенциалы. И лишь в середине нашего века исследователи обнаружили, что в костях, так же как и в других органах, протекают электрические процессы. Изменение характера электрических сигналов наблюдалось и при введении в кость металлических шурупов, которыми обычно фиксируются металлические конструкции, применяемые для лечения переломов.
Интересно, что свойство вырабатывать биопотенциалы под действием нагрузки сохранялось также в костях, извлеченных из организма, и даже в специально обработанной кости, в которой оставалась лишь «голая» кристаллическая основа, так называемый матрикс. Анализируя эти данные, специалисты пришли к выводу, что в костной ткани имеются структуры, работающие как своеобразные пьезокристаллы.
Слабые токи способны оказывать заметное влияние на регенерацию костной ткани, имеющиеся сведения позволяют специалистам применять электростимуляцию в клинике для направленного воздействия на костную ткань.
Врачи знают, что отсутствие нагрузки на поврежденную конечность, длительное ее бездействие замедляют образование полноценной костной спайки после перелома. Поэтому и рекомендуется двигать поврежденной конечностью, естественно, в разумных, допустимых пределах. Но бывают случаи, когда даже минимальное движение невозможно. Если в такой ситуации воздействовать на поврежденную конечность электрическим током, частота колебаний которого совпадает с частотой колебаний биотоков, возникающих в кости во время физической нагрузки - наблюдается положительная динамика. При этом и неподвижность сохраняется и кости получают необходимую им нагрузку. А в результате быстрее идет процесс образования костной спайки.Отечественные ученые еще в советском периоде разработали методики, позволяющие применять электроток направленного действия при свежих переломах, когда в силу каких-либо причин нарушается сращение костных отломков, а также при сформированных несросшихся переломах, ложных суставах, некоторых дефектах костей. Клинические наблюдения показали, что во многих случаях, которые врачи называют трудными, электростимуляция дает хороший результат.
Что делать, чтобы кости срослись быстрее
В настоящее время наблюдается склонность к удлинению сроков сращения переломов. Это связывают, прежде всего, с повсеместным недостаточным потреблением таких элементов, как кальций, фосфор и др. А также, распространением среди населения, особенно у лиц старше 50 лет, дефицита витамина D, который обеспечивает поступление кальция из кишечника в кровь и затем в кость.
Кроме того, витамин D усиливает образование целого ряда веществ, которые необходимы для нормального сращения перелома.
Ускорить срастание поврежденных костей помогут препараты на основе кальция карбоната (очищенный мел) + Колекальциферол (витамин D3). При этом наблюдается ускорение сращения переломов на 30%.
Кальций также участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови. Витамин D3, регулирует обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция в организме, необходим для минерализации зубов.
Витамин D3 увеличивает всасываемость кальция в кишечнике. Применение кальция и витамина D3 препятствует выработке паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).
В период восстановления после перелома необходим полный набор витаминов и микроэлементов.
Питание при переломах
Чтобы кости быстрее срастались, в рационе должно быть достаточно кальция, витамина D и белка. Ежедневно желательно выпивать по стакану любого кисломолочного напитка - кефира, простокваши и съедать по 100 граммов нежирного мягкого творога. Для того, чтобы кальций лучше усваивался, в пище должен быть также витамин D. Его много в печени трески, жирной рыбе. При переломах организму необходим белок, ведь он - один из строительных материалов кости. На белок богат твердый нежирный сыр, нежирная птица, мясо, рыба, яйца. Птицу и мясо полезнее есть вареными.
При переломах нужно есть продукты с желатином (мясные холодцы).
При переломах костей не надо ограничивать сладкое. Совсем без сладкого человеческий организм обходиться не может. Сахар содержит сахарозу, которая способствует быстрому срастанию костей после переломов.
Физическая активность при переломах
Физическая активность необходима для того, чтобы кости срастались быстрей. Однако истонченные кости требуют ряда ограничений в программе физических упражнений.
Вам понадобится консультация специалиста по физической культуре и физиотерапевта. Можно попытаться заняться физическими упражнениями в группе.
Вы можете ходить по полчаса 3-5 раз в неделю. В период восстановления после переломов важно ускорить выздоровление и облегчить болевые ощущения, связанные с переломом.
Физические упражнения не только ускорят процесс восстановления, но и помогут снизить риск последующего повреждения (перелома) в случае падения, а также улучшат равновесие, осанку, гибкость и координацию движений.
Сделайте прогулки обязательной частью своей повседневной жизни. Плохая погода или скользкие улицы не должны быть препятствием: можно ходить дома, в больших магазинах или других крытых помещениях. Если физические упражнения трудны для Вас, можно проводить их через день. Всегда прислушивайтесь к своему телу.
Физическая активность улучшает физическое состояние: у физически активных людей больше энергии и они устают не так быстро, как менее активные люди. Иными словами, физическая активность помогает чувствовать себя лучше и получать от жизни больше.
Подводя итоги, можно сказать, что срастание костей – сложный процесс, на который влияет множество факторов. Но наши советы помогут вашим костям срастись быстрее.
Как ускорить срастание костей? Реальный опыт
Бывало ли такое, что нужно восстановиться от перелома быстро? У меня в 4 классе надо было экзамены сдавать, а рука пишущая была сломана. Пришлось переучиваться быстро. Но я не знал как ускорить срастание костей при переломах. Благодаря этим знаниям в статье вы ускорите срастание костей до 2-3 недель.
Сразу оговорюсь. Хоть и методика работает на все кости, но имейте голову на плечах. Не повторяйте мой опыт, если у вас тяжелый перелом, например, открытый. Там другая техника сращивания костей. Мы не будет говорить об открытых переломах в этой статье. Вы можете прочитать статью и иметь представление о срастании костей, особенно, если ваши кости долго соединяются и не знаете, что в этом случае делать.
Не стоит думать, что упав с 7 этажа или при аварии и тяжелых переломах вы повторите мой опыт…
Немного теории…
Как ломаются кости?
- По неосторожности
- Пренебрегая мерами предосторожности
- Подскользнувшись
- В драке
- Специально ради эксперимента или отмазки
- По случайным обстоятельствам
- В опасном виде спорта
Если вы легко сломали кость, значит хрупкий организм и недостаток кальция. Пожалуйста, не бегите пить кальций сразу же. Дочитайте до конца.
Как узнать о переломе?
Момент разлома кости — это всегда больно. Иногда слышен звук во время перелома. Часто место опухает и видны кровоподтеки. Местом перелома трудно двигать.
Иногда место перелома выглядит по другому, или выпирает лишняя кость.
Как происходит сращивание кости?
В первые несколько дней после перелома тело формирует кровяной сгусток вокруг сломанной кости, чтобы защитить ее и доставить клетки, необходимые для заживления. Затем вокруг кости образуется область заживающей ткани. Она называется каллус. Ее задача соединить сломанные кости вместе. Сначала она мягкая сама ткань, а затем становится все прочнее и прочнее.
Сроки заживания костей зависят от организма и места перелома. У некоторых кости могу заживать аж до 2 лет. Это не точная информация.
Почему нам не говорят истину?
Ускоренное сращивание костей, что мешает?
Недостаток кальция
Если вы подскользнулись и легко сломали, скажем руку. Это прямое указание на нехватку кальция. Так развивается остеопороз. Здоровый человек может выдержать падение с высоты минимум своего роста. Ну и прыжки, как три свои роста.
Грязная кровь
Наша кровь не стерильна. В ней живут различные микроорганизмы. Они, попав на стерильный новый слой кости, могут вызвать последствия. Организм перейдет в атаку и конечно победит, но затратит дополнительные ресурсы — время и силы.
Вернемся к моей истории.
Я понимал, что девушка приезжает и расстраивать мне ее не хочется. Хочется встретить с аэропорта, свозить и показать другой мир и так далее. Это и была моя мотивация отказа от гипса, так как я был уверен и не терял надежду, что смогу более-менее ходить. Я начал штудировать материалы, пробовать разные методики и вот я поделюсь с вами, что я делал и как ускорить сращивание кости после перелома.
Как ускорить срастание костей после перелома?
взято funimg.ru
Правильное питание.
Нам необходимо помочь своим костям и предоставить материалы. Не вздумайте бежать на стройку и тащить их от туда, не об этих материалах идет речь. Необходимо дать организму много витамина D и кальция. Кальция, который действительно усваивается организмом.
взято с просторов интернета
Не стоить пить молоко ведрами, так как кальций содержащийся в молочных продуктах практически не усваивается нами. Творог только ребенок способен переварить и взять кальций от туда. Я уже не говорю о таблетках. Все это фармацевтические уловки и даже тот факт, что организмом усваивается пусть и крошечная доля кальция из таблеток, нам его не достаточно для сращивания костей.
Мел тоже не подойдет как источник кальция и он будет просто выведен организмом. Вообще мел не употребляйте, если не хотите осадки в почках.
Нам нужен ОРГАНИЧЕСКИЙ КАЛЬЦИЙ! Нужны микроэлементы, аминокислоты, минералы и весь комплекс.
Где достать кальций?
Я где-то читал, что в этом плане вобла очень помогает. В блендере ее смолоть с костями, но меня такой вариант не радовал, пихал через силу.
Есть крутая замена — это кунжут. Семена кунжута надо в блендере смолоть обязательно, иначе не усвоится. Кушать много пока кости восстанавливаются.
Объединив эти два элемента, получится крутой обед и ужин.
Ракетное ускорение сращивания костей
Нам необходим Димексид и лавандовое эфирное масло. Если не можете достать димексид, то просто масло тоже подойдет. Можете поискать похожее средство на Димексид. Почти ничего не стоит. Смешиваете димексид с лавандовым маслом вместо воды в пропорциях, которые указаны в инструкции к димексиду. И наносите смесь под лангет на место перелома. Не втирайте, просто аккуратно и мягко нанесите на кожу.
Важно!
Сначала проверьте смесь на другом участке кожи, нет ли склонности к аллергии.
Если смесь вызывает зуд и жжение немедленно смойте ее. Под гипсом это будет сложно сделать, если начнется реакция. У вас должно быть приятное тепло после нанесения на кожу масла.
Что это дает для костей?
Ускоряет сращивание костей.
Может и другие средства похожей группы подойдут, но я не пробовал, не хочу советовать.
Димексид действует как мощное транспортное средство. Он очень сильно проникает по кожу. Попробуйте намазать пятку димексидом и посмотрите, что будет. Возможно вы почувствуете его привкус в горле. Он всасывается мгновенно, а вместе с ним и лавандовое масло.
Дезинфицирует
Лавандовое масло дезинфицирует и обезоруживает ткани и место вокруг перелома. Оно при всасывании стерилизует агенты крови, которые необходимы для сращивания костей.
Еще нам нужен Йод. Приобретите в аптеке или ешьте больше чернослива, тунец, картошку, клубнику, дыню, яблики, шпинат и так далее всю зелень…
Что еще я делал для сращивания костей?
Представлял как моя кость сращивается. Вечером перед сном я пробегался внутренним взглядом по кости, и представлял как она заживает. Я визуализировав, как еду на машине и как хожу.
Моя идея и мое намерение с моими конкретными действиями привели меня к результату. Я просто хотел встать на ноги как можно быстрее.
Вывод как ускорить сращивание костей за две недели?
- Диета. Витамин Д3 + кальций. Каждый день дополнительно йод.
- Лавандовое масло втираем вместе с Димексидом.
- Стараемся визуализировать срастание.
- В период когда комфортно начинаем разрабатывать суставы, делаем массаж на месте перелома. Только, когда все срастается уже и мы спокойны за кости.
Вместо 6 недель + восстановление мы выздоравливаем за 2-3 недели! И это реально работает.
Важно!
Консультируйтесь с врачом. Будьте под наблюдением. Моя статья это ключ, но не призыв к действию. Будьте бдительны и осторожны.
Вот и все ребята. Надеюсь вы нашли ответ как ускорить срастание костей? Врачи вряд ли знают этот метод, но врачи и не знают об органическом кальции в кунжуте, иначе почему не советуют его употреблять тогда? Любой человек-огородник наверное об этом знает.
Всем быстрого поправления и спасибо что дочитали до конца, делитесь статьей с друзьями — не будьте ленивыми 😀 и до встречи в новой статье.
Укрепить кости ребенку или взрослому после перелома можно различными методами. В медицинской практике хорошо зарекомендовали себя ортопедические приспособления, фармакологические препараты, коррекция питания, ЛФК.
Содержание статьи:
Как происходит срастание при переломе
Прямое или непрямое интенсивное воздействие — причина нарушения целостности кости. Переломы возникают из-за прямого удара, падения, автомобильной аварии, несчастного случая на производстве. Но какой бы ни была причина столь серьезного травмирования, последующее адекватное сращение происходит в несколько определенных этапов:
- Развитие воспалительного процесса. Из-за повреждения мягких тканей отломками формируется патологический очаг. Иммунная система начинает усиленно вырабатывать лейкоциты, макрофаги, простагландины. Именно они приводят к воспалению и одновременно стимулируют формирование молодых и здоровых клеток.
- Образование мягкой мозоли. На начальном этапе срастить отломки, предупредить их смещение помогает фиброзная ткань, лишенная какой-либо функциональной активности.
- Формирование жесткой мозоли. Постепенно мягкотканная мозоль преобразуется в жесткую, более прочную. Это еще не полноценная кость, но со своей задачей она справляется — удерживает отломки в анатомическом положении.
На завершающей стадии происходит ремоделирование. Костная структура обретает целостность, становится прочной. Восстанавливается ее кровоснабжение питательными и биоактивными веществами, нормализуются трофика и иннервация.
Факторы, влияющие на восстановление кости
На скорость сращения влияет возраст пострадавшего. По мере естественного старения организма восстановительные процессы замедляются, снижается выработка коллагена. Поэтому лечение и реабилитация ребенка займут меньше времени, чем пожилого человека. Что еще становится определяющим скорость сращения кости факторами:
- форма перелома. Регенерация будет более быстрой при закрытой травме. Открытый перелом сопровождается значительными разрывами мягких тканей, мышц, связочно-сухожильного аппарата, нервов и кровеносных сосудов;
- вид травмированной кости. Трубчатые полые кости восстанавливаются медленнее губчатых, а мелкие заживают быстрее крупных;
- общее повреждение опорно-двигательного аппарата. Если перелом сочетан с серьезными травмами мягких тканей, то высок риск их инфицирования, а, следовательно, и медленной регенерации. Это актуально и для множественных повреждений, так как организм равномерно распределяет ресурсы на все сломанные кости;
- наличие хронических заболеваний, замедленный метаболизм. Многие патологии нарушают течение восстановительных процессов, например, сахарный диабет, почечная или печеночная недостаточность;
- беременность. Во время вынашивания ребенка растущий плод «обкрадывает» организм матери, забирая кальций, фосфор и необходимые для их усвоения жирорастворимые витамины.
На скорость срастания оказывают влияние и меры первой помощи — правильное обездвиживание, остановка кровотечения. Чем раньше пострадавший был доставлен в больничное учреждение, тем короче восстановительный период.
Обратите внимание! Во время менопаузы нехватка эстрогенов провоцирует повышенную хрупкость и истончение костей. Если женщина в период климакса не принимает лекарства, то сращивание костей будет весьма долгим.
Длительность срастания костей после перелома
При хорошем метаболизме мелкие кости (лучезапястные, плюснефаланговые) у молодых людей и детей могут срастись за 2–3 недели. В этот период уже включена продолжительность реабилитации. Кости средних размеров (ребра, плечевые) способны зажить за 2–3 месяца. Сначала пациент находится 1–2 недели в стационаре под контролем медицинского персонала, а затем лечение продолжается в домашних условиях. Крупные тазовые кости срастаются медленнее всего — к активному образу жизни пациент возвращается через 5-7 месяцев.
У пожилых людей и стариков эти сроки увеличивают в 1,5 раза. Особенно опасен в этом возрасте перелом шейки бедра. Функции ноги нередко не восстанавливаются вовсе, человек вынужден передвигаться на костылях. Чтобы этого не произошло, требуется создать все условия для качественной реабилитации.
Как ускорить процесс срастания
Как ускорить срастание костей после переломов — тщательно соблюдать врачебные рекомендации, не пропускать прием препаратов, дозировать физические нагрузки. Необходимо регулярно посещать травматолога для оценки эффективности лечения.
Медицинская помощь для быстрого сращивания костей
На начальном этапе практикуется хирургическое лечение. Сшиваются разорванные связки и сухожилия, оперативно восстанавливается целостность нервов, удаляются сгустки крови. Затем начинается собственно период реабилитации. На протяжении нескольких недель или месяцев используются все терапевтические методики, ускоряющие заживление после перелома.
Справка: При значительном расстоянии между отломками, исключающим возможность сращивания, интерпозиции части кости в полость сустава, угрозе вторичного открытого перелома без хирургических вмешательств не обходится.
В условиях стационара кость иммобилизуется, или обездвиживается для профилактики смещения отломков относительно друг друга. Для этого используются или гипсовые повязки, или жесткие ортезы. Применяются и методы консервативной терапии. Как быстро вылечить переломы:
- физиопроцедуры. С помощью УВЧ, ультразвука и индуктотермии улучшают кровообращение и справляются с воспалительной отечностью;
- антибиотикотерапия. Курсовой прием антибиотиков помогает избежать инфицирования тканей.
Во время реабилитации пациентам показан электрофорез с хондропротекторами, анальгетиками, растворами кальция. Стимулируют сращение и сеансы лазеротерапии, дистанционной и аппликационной магнитотерапии, переменных и постоянных токов.
Как ускорить срастание перелома в домашних условиях
Как ускорить сращивание костей при переломах — улучшить функционирование всех систем жизнедеятельность. Это позволит повысить скорость процессов регенерации за счет качественного усвоения биоактивных веществ, правильного кровоснабжения поврежденной части тела. Кости при переломе восстановятся быстрее при соблюдении таких условий:
- коррекция состав и нормы питания, включение в ежедневное меню продуктов с высоким содержанием витаминов, микро- и макроэлементов;
- дополнительный прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов;
- отказ от курения, полное исключение любых алкогольных напитков;
- полупостельный режим, умеренная физическая активность, отсутствие серьезных нагрузок на поврежденную кость.
Но и малоподвижный образ жизни травматологи вести настоятельно не рекомендуют. Это станет причиной ухудшения кровообращения, ослабления и даже полной атрофии мышц.
Народные методы
Укреплять косточки ребенка до 12 лет народными средствами строго запрещено. Это актуально и в период беременности, во время грудного вскармливания. В остальных случаях с разрешения врача можно воспользоваться помощью народной медицины.
Что ускорит сращение:
- алоэ. 5–6 капель натурального сока, разведенного в небольшом количестве воды, повысят скорость заживления сломанных костей;
- яичная скорлупа. Измельченную до состояния порошка скорлупу следует съедать по чайной ложке 2–3 раза в день;
- мумие. Нужно принимать в течение 1–2 недель таблетки или смолку, насыщенных биоактивными стимуляторами.
Неплохо укрепляет кости, предупреждая последующие переломы, витаминный отвар. Для его приготовления в термос бросают по 4 ягоды шиповника, барбариса, клюквы, боярышника и вливают 3 стакана кипятка. Через час остужают, процеживают, пьют вместо чая.
| Домашняя мазь после переломов | Подробный рецепт |
|---|---|
| Обезболивающая | Растереть до однородного состояния по столовой ложки меда и соли, добавить 2 капли эфирного масла розмарина |
| Противовоспалительная | Смешивать по чайной ложке соли, скипидара и меда. Ввести по капле эфирных масел сосны, кипариса, 150 г жирного детского крема |
| Восстанавливающая | Растереть по столовой ложке терпентинного масла и жирной сметаны. Не переставая смешивать, добавить 150 г вазелина |
Физическая активность
В лечении переломов важная роль отводится физкультуре и гимнастике. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК с учетом вида и сложности травмы, тяжести воспаления, степени повреждения связок и сухожилий. Он обязательно учитывает возраст пациента, его общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний. Как укрепить кости после переломов, ускорить их регенерацию помогает лечебная физкультура:
- восстанавливает утраченные функции;
- повышает силу и выносливость;
- обеспечивает функциональную адаптацию больного;
- укрепляет мышечный корсет;
- активирует работу жизненно важных органов и систем.
Регулярные тренировки показаны и детям, и взрослым для укрепления костно-мышечного аппарата. Они начинаются спустя несколько дней, после того как человек сломал руку или ногу. Сначала нагрузки строго дозируются, а затем амплитуда движений постоянно повышается.
Терапевтическая эффективность ЛФК значительно повышается, если одновременно проводятся сеансы классического, точечного и (или) вакуумного массажа.
Препараты, мази, витамины
Чтобы перелом зажил быстрее, пациентам назначают препараты различных клинико-фармакологических групп. Одни борются с воспалением, другие ускоряют регенерацию. В терапевтические схемы обязательно включают хондропротекторы — Румалон, Хондроксид, Артру, Хондрогард. Эти средства стимулируют выработку хондроцитов, которые являются основной структурной единицей костных тканей. Применяют их на протяжении всей реабилитации. Чтобы сломанная кость срослась быстрее, используются такие препараты:
- нестероидные противовоспалительные средства: Кеторолак, Ортофен, Ксефокам, Нимесулид, Диклофенак, Кетопрофен;
- миорелаксанты: Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан, Толперизон;
- антигипоксанты: Солкосерил, Церебролизин, Пирацетам;
- средства для улучшения кровообращения: Эуфиллин, Ксантинола никотинат, Пентоксифиллин, Никотиновая кислота;
- мази: Троксевазин, Финалгель, Артрозилен, Лиотон, Фастум, Бом-Бенге, Випросал, Индовазин.
Читайте также: Какую мазь выбрать после перелома
Чтобы костные структуры восстановились побыстрее, применяются препараты с витаминами группы B — Пентовит, Мильгамма, Комбилипен, Нейробион. Они улучшают передачу нервных импульсов, стимулируют трофику. В состав Комбилипена для инъекций помимо витаминов входит лидокаин — анестетик с выраженным обезболивающим эффектом.
Для профилактики последующих переломов детям рекомендован дополнительный прием витамина Д. Это биоактивное вещество улучшает поглощение кальция и фосфора костными тканями.
Что должно быть в рационе
Лечебная диета ускоряет сращивание отломков, укрепляет костно-мышечный аппарат. Что нужно употреблять на протяжении реабилитационного периода:
- сыры нежирных сортов, другие кисломолочные продукты — варенец, ряженку, кефир;
- отварные яйца, паровые омлеты;
- гречневую, рисовую кашу с молоком, запаренные овсяные отруби;
- овощные и творожные запеканки;
- галеты, несдобное печенье, карамель;
- салаты из свежих овощей.
Разрешается добавлять в блюда для улучшения вкуса негустые томатные или сметанные соусы домашнего приготовления. Фрукты и овощи целесообразно употреблять в свежем, запеченном виде.
Чтобы костные отломки быстрее срослись, целесообразно использовать все способы лечения одновременно: прием препаратов, физиопроцедуры, ЛФК, диету. Практикуется комплексный подход к терапии переломов, что позволяет избежать тяжелых осложнений — образования оссификатов и посттравматических контрактур, развития артроза.
Питание при переломах костей ног
Питание при переломах костей ног и рук имеет первостепенное значение в процессе выздоровления и реабилитации. Для укрепления костной массы требуется кальций. Этот микроэлемент можно получить извне с продуктами питания, или же принимая фармацевтические препараты. В первом случае степень усвоения микроэлемента организмом будет выше.
Немаловажное значение при переломах имеет достаточное употребление белковой пищи. Протеины выполняют строительную функцию в организме, они формируют мышечную массу. Любой перелом конечностей сопровождается разрывом мышечных волокон, которые окружают кость. Процесс восстановления и реабилитации после травмы всегда сопровождается активным употреблением белковой пищи. Таким способом вы быстрее вернетесь к полноценной жизни, избавитесь от хромоты.
Для нормального функционирования всего организма требуется масса витаминов и минералов. Перелом конечности – это стресс для иммунной системы. она ослабевает, поэтому вирусам и бактериям легче проникнуть внутрь. Чтобы перелом не сопровождался многочисленными сопутствующими недугами, необходимо откорректировать привычный рацион, добавить в него полезные продукты. Таким способом вы обеспечите себе полноценное здоровье, защиту от распространенных болезней в период реабилитации.
Значение правильного питания при переломах конечностей
Значение правильного питания при переломах конечностей
Медики всего мира сходятся во мнении, что привычное питание оказывает огромное влияние на здоровье человека. Многие острые и хронические недуги развиваются на фоне неправильного питания, недостатка полезных веществ в рационе. При переломах это выражено еще более.
Вы можете обратиться к травматологу с вопросом, что есть при переломах для быстрого срастания костей. Он подробно расскажет, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе, а от чего лучше отказаться на весь период реабилитации. Список запрещенных ингредиентов не обширный, а на основе полезных продуктов можно сформировать полноценный разнообразный рацион. Если придерживаться рекомендаций и в повседневной жизни после завершения реабилитационного периода, можно значительно улучшить состояние здоровья и общего самочувствия.
Некоторые пациенты из-за сильного стресса после получения травмы вообще перестают есть, аргументируя это отсутствием аппетита. Нельзя этого допускать. В ближайшие месяцы организму потребуется немало сил для восстановления всех систем и функций. Ему жизненно необходима энергия, а получить ее он может только из еды.
Принципы рационального питания при переломах
Придерживаться правильного питания желательно и в повседневной жизни, не только после получения травмы. Если вы употребляете только полезные продукты в правильной обработке, то для быстрого срастания костей ничего менять не придется.
Существует несколько основных принципов рационального питания:
- Дробные частные приемы пищи – еда успевает перевариваться, все полезные вещества хорошо усваиваются;
- Исключение из рациона магазинных полуфабрикатов – в них содержится большое количество усилителей вкуса, консервантов, которые не способствуют быстрому заживлению переломов;
- Ограничение соли – соль задерживает воду в организме, провоцируя отечность тканей;
- Увеличение объема употребления свежих овощей и фруктов.
Подобные правила соблюдать несложно. Это лишь основные принципы. При переломе конечностей все силы организма должны быть направлены на скорейшее восстановление. В этот период пациент принимает многочисленные лекарственные средства. Правильное питание помогает избежать многочисленных побочных эффектов от медикаментов.
Особенности формирования каждодневного рациона
Особенности формирования каждодневного рациона
Врачи-травматологи акцентируют внимание на том, что во время восстановления после перелома нужно тщательно следить за весом. Его неконтролируемый набор негативно сказывается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Кости, суставы, связки терпят огромные нагрузки и страдают из-за этого. При помощи правильного питания вы можете держать вес на должном уровне.
Завтрак – обязательный прием пищи. Если вы не привыкли есть по утрам, пора это исправить. Идеально для этих целей подходят длинные углеводы – каши, сухие завтраки. В гречке, овсянке большое количество микроэлементов, которые способствуют скорейшему сращиванию кости.
Обед – самый плотный прием пищи. Днем желательно употреблять мясо и рыбу. В качестве гарнира подойдут овощи. На этот период желательно отказаться от жареной и слишком жирной пищи.
На ужин можно употреблять кисломолочные продукты. В них много кальция, который быстрее усваивается в состоянии покоя, ночью во время сна. А вот фрукты на ночь есть не стоит. Кислоты, которые содержатся в них, препятствуют усвоению минералов. Питание при переломах кистей рук не отличается от вышеописанных принципов и рекомендаций.
Полезные блюда и продукты
Свежие салаты из овощей, зелени, сыр, творог, другие кисломолочные продукты, красное мясо, жирная рыба, приготовленная на пару или в духовке – все эти продукты способствуют быстрому сращиванию переломов. Чтобы увеличить объем кальция в организме, включите в рацион кунжут. Его зерна можно добавлять в салаты, десерты, каши.
Питание должно состоять из всех групп продуктов:
- Овощи;
- Фрукты;
- Злаковые;
- Мясо;
- Рыба;
- Молочные продукты.
Яйца тоже обязательно должны присутствовать в рационе. Можете отдать предпочтение перепелиным яйцам, хотя в куриных тоже немало полезных веществ. Необходимый для полноценного восстановления белок содержится в них в достаточном объеме.
Некоторые народные целители рекомендуют для быстрого сращивания костей употреблять в пищу яичную скорлупу. Дескать, в ней содержится столь нужный для организма кальций. Но не стоит забывать, что именно на скорлупе размножаются бактерии сальмонеллы, провоцирующие серьезные заболевания.
Для срастания переломов дополнительное употребление кальция необходимо, но лучше получать запасы микроэлемента, принимая фармацевтические препараты в легко усваиваемой форме.
Ограничения в рационе
Ограничения в рационе
Вам точно придется отказаться от крепкого чая и кофе. Эти напитки вымывают кальций из организма. В идеале стоит полностью заменить их обычной водой. Если же отказаться от них не можете, ограничьте объем. Кофе желательно пить зерновой, а не растворимый, добавляя в него молоко или сливки. В неделю можно выпивать 1-2 чашки ароматного напитка.
Свежевыжатый сок – не лучший напиток во время лечения переломов. От слишком кислых напитков и продуктов питания тоже стоит отказаться. Перелом всегда сопровождается отечностью мягких тканей. чтобы избавиться от припухлостей, следует исключить из рациона всю соленую пищу.
Под запретом оказывается домашние соления, копчености, снеки. Желательно отказаться от колбасных изделий из-за высокого содержания фосфатов, которые препятствуют усвоению кальция и сращиванию переломов.
Рацион при ограниченной подвижности
Свои особенности имеет рацион пациентов, которые находятся в травматологическом стационаре из-за серьезных переломов. Нередко у таких людей сильно ограничена подвижность, они на время оказываются прикованными к постели. Обменные процессы в организме замедляются, нарушается работа кровеносной системы. Питание должно быть организовано так, чтобы обеспечить нормальную работу кишечника без запоров и снизить вероятность развития тромбоза сосудов. В этот период нужно употреблять легко усваиваемые продукты и блюда.
Правильное питание при переломах позволяет не только ускорить процесс срастания костей, но и облегчить восстановление в реабилитационный период.
Перелом —, это полное или частичное изменение целостности кости, которое произошло в результате механического воздействия или в связи с патологическими процессами в организме. Такие изменения крайне болезненны и нарушают привычный образ жизнедеятельности человека.
Переломы несут за собой необходимость активизации внутренней энергии, чтобы иметь возможность тканям полностью регенерироваться и костям срастись. Это всегда своего рода стресс для всего организма, и чтобы справиться с которым необходим так называемый строительный материал, содержащийся в пище, потребляемое ежедневно. Именно поэтому питание при переломах костей рук и ног, а также любых других костей тела крайне важно, чтобы реабилитация прошла быстрее и легче.
Как правильное питание способствует выздоровлению
Когда случаются переломы (по любой причине) костей у человека (будь то перелом голени, бедра, лодыжки, руки или любой другой косточки), то все внутренние резервы организма отправляются на лечение, выводя из организма необходимые витамины и микроэлементы.
Вследствие этого может возникнуть дефицит этих витаминов и минералов. Чтобы этого не произошло, пострадавший должен знать, как укрепить кости после перелома и какие продукты нужно есть при переломах для быстрого срастания костей и принимать пищу, богатую:
- белком,
- кальцием,
- витамином D,
- фосфором и т.д.
Читайте также: Как лечить перелом шейного позвонка
Рекомендуется также принимать специализированные препараты и витамины, чтобы процесс выздоровления шел быстрее. Какая бы кость не была сломанной, чтобы быстрее восстановить ее работоспособность, врачи, кроме наложения гипса, рекомендуют соблюдать сбалансированную и строгую диету.
Именно полноценный рацион питания, основу которого составляют продукты для укрепления костей после перелома, окажет положительное воздействие на скорость выздоровления, простимулирует регенеративные процессы и улучшит самочувствие человека.
Правильное питание, если оно основано на увеличении каллоража суточного рациона, содержит продукты, обогащенных витаминами и микроэлементами, и в тоже время в нем нет продуктов, которые могут негативно влиять на заживление тканей, способно ускорить ход выздоровления.
Богатые кальцием продукты
Что полезно есть при переломе костей со смещением и не только? Все специалисты настоятельно рекомендуют включить в питание кальций, как основной элемент кости. Этих продуктов огромное количество. Лучше отдать предпочтение тем, которые приносят максимальную пользу:
- кунжут,
- фрукты (апельсины, яблоки, курага, изюм),
- орехи (миндальные, арахис),
- семечки (подсолнуха и тыквы),
- рыбу (лосось, сардина,
- молоко и молочные продукты (творог, сыр твердый и мягкий, сметана, йогурт),
- зелень (шпинат, лук-прей),
- овощи (капуста, салат-латук),
- бобовые (фасоль зеленая),
- оливки зеленые.
Источники витамина D
Одного кальция для быстрого срастания костей недостаточно. Чтобы он усваивался как нужно, в организм должен поступать витамин D. Этот витамин назначается даже маленьким детям в первый год жизни и в период активного роста. Он содержится в:
- жирных сортах рыб (или рыбий жир)в печени трески,
- люцерна,
- овес,
- петрушка,
- картофель.
Знаете ли вы: Как лечить перелом теменной кости?
Также его можно купить в любой аптеке в виде капель.
Самый простой способ восполнить нехватку витамина D —, как можно чаще находиться на улице и гулять. Лучи солнца проникают в наш организм через кожу, которая синтезирует это вещество. Наибольшая концентрация его получается в утренние часы.
Белковая пища
Важным веществом, которое также принимает участие в формировании и регенерации костной ткани является белок. Благодаря ему кости остаются упругими и устойчивыми к разным нагрузкам. Человек в своей сухой массе на одну треть состоит из разновидности коллагена (оссеина) и неколлагеновой органики.
Белки, содержащиеся в костях, выполняют такие функции как:
- эластичность,
- находятся в составе внутрикостных капиллярах,
- фигурируют в перераспределении неорганических элементов,
- стимулируют рост и развитие определенных клеток,
- принимают участие в обновлении костной ткани.
Самое большое количество белков находится в составе рыбы, мыса, молочных продуктов, яйцах. При этом самым ценным источником белка и кальция, считается творог.
При переломах костей используют, кроме яиц и их скорлупу. Как принимать яичную скорлупу при переломах много где описано. Если кратко, то ее используют только в сыром виде и лучше всего от диких птиц, стирают в порошок в ступке, смешивают с соком лимона и запивают стаканом воды.
При лечении переломов суточное количество белков в рационе питания увеличивается с 1,5г на каждый килограмм веса человека до 2 граммов на 1 кг веса. Однако существуют противопоказания к такой диете. Это:
- аллергия на яйца,
- атеросклероз,
- тромбофлебит,
- хроническая почечная недостаточность.
В случае наличия аллергии на белок, меню питания следует согласовать со специалистами.
Витамины для костей
Подробнее про то какие витамины принимать при переломах костей, читайте тут.
Чтобы сломанные кости быстрее срастались, а мышечные и хрящевые ткани приходили в норму, необходимо принимать пищу, богатую следующими питательными веществами:
- ретинол (влияет на процессы обмена веществ, клетки в мышечных и костных тканях восстанавливаются быстрее),
- витамин В6 (с ним белки и углеводы быстрее усваиваются),
- витамин В9 (при его приеме новые клетки растут полноценно),
- витамин В12 (побуждает формирование новых клеток),
- витамин D (восстановление или формирование тканей костной и хрящевой систем),
- витамин К (препятствует выводу кальция из организма),
- витамин С (повышает иммунитет, ткани и клетки обновляются быстрее),
- фосфор (с ним костные ткани растут и формируются полноценно),
- цинк (оказывает заживляющее действие на ткани и кости, помогает расти новым клеткам),
- магний (недостаток приводит к хрупкости и ломкости костей),
- кальций (самый важный микроэлемент при формировании и росте костных тканей).
При переломах костей организму обязательно необходимы перечисленные витамины и микроэлементы для восстановления и заживления тканей, которые человек потребляет в процессе приема пищи.
Однако, чтобы избежать негативных последствий от передозировок, следует принимать их строго в суточной дозе.
Подходящие диеты
Оптимальной, при переломах костей считается диета Стол №15. В ней увеличено количество кальцесодержащих продуктов. Второе ее название —, общая диета, так как рекомендуется людям, с ограничением подвижности и тем, кто не может заниматься спортом. Энергетическая ценность, потребляемой человеком в сутки, составляет 2600 ккал и включает в себя:
- 95 г белков (как растительного, так и животного происхождения),
- 100 г жиров (треть из которых растительные),
- 375 г углеводов,
- соли не больше 10 г.
Также в этой диете должны быть исключены жареные, острые, копченые блюда. Из белковых продуктов животного происхождения рекомендуется мясо с желатином (холодец) и рыба (при невозможности ее покупать можно заменить на рыбий жир).
Как лечат перелом копчика подробно описано тут
В питание включаются злаковые и бобовые культуры и макароны (только из твердых сортов пшеницы), фрукты, ягоды, компоты и кисели.
Питание после перелома в пожилом возрасте и детей нужно максимально сбалансировать и оно должно включать в себя:
- максимум разнообразия продуктов,
- щадящая пища,
- питание строго 5-6 раз в день небольшими порциями,
- употребление всех необходимых витаминов и минералов,
- исключение соли,
- при наличии запора, включить слабительные продукты.
Питание при компрессионном переломе позвоночника предполагает некоторую смену рациона. Следует отказаться от кофе, крепкого чая, спиртных напитков, жирной пищи, а больше употреблять продуктов с содержанием кальция, витаминов группы В, фолиевой кислоты.
Вредные продукты
При известном огромном количестве необходимых при питании продуктов, существует ряд тех, от которых придется отказаться на период лечения и восстановления.
Читайте также: Как лечить перелом плечевой кости
Они могут задержать процесс реабилитации и надолго приковать к постели. Это:
- алкоголь (может нарушать формирование костной мозоли, алкоголь представляет собой яд для нервных клеток),
- кофе (вымывает кальций с мочой),
- сладкий чай, газировка (замедляют процесс всасывания кальция),
- жирные продукты (холестерин откладывается в сосудах, а также нарушает всасывание питательных веществ),
- хлебобулочные изделия,
- острая, пряная, соленая пища.
Заключение
Чтобы быстрее пройти курс реабилитации и кость зажила, человеку нужно соблюдать целый комплекс мер, направленных на скорейшее выздоровление.
Доктор скажет, что кушать при переломах и назначит подходящую диету. Как правило, реабилитация занимает 2 месяца, при условии соблюдения всех рекомендаций. Правильное питание не только укрепит костную ткань и насытит организм витаминами и минералами, но и восстановит все силы от полученного стресса. Это важный этап на пути восстановления функционала костей.
Является ли важным правильное питание?
Рациональное питание поможет стимулировать выздоровления после переломов.
Различного рода травмы и переломы вносят существенный дисбаланс в слаженную деятельность всех систем и органов, и требуют существенных энергетических затрат, которые являются необходимыми для полноценного восстановления тканей и последующего выздоровления.
Во время реабилитации организм больного требует повышенное количество определенных веществ и микроэлементов, в числе которых кальций, цинк, фосфор и другие. И оптимальным вариантом в данном случае является получение данных микроэлементов вместе с принимаемой пищей.
Во время реабилитации больному рекомендуется соблюдать диету с повышенной энергетической ценностью, где общий суточный рацион должен составлять не менее двух тысяч килокалорий, а в некоторых случаях и более. При этом необходимо учитывать специфику перелома.
Например, при повреждениях костей нижних конечностей чрезмерно насыщенная диета в совокупности с ограничением физической активности может привести к быстрому набору лишней массы. В таких ситуациях диета должна быть достаточно легкой, но энергоемкой.
Во время восстановления поврежденных тканей организма больному рекомендуется употреблять в пищу исключительно продукты натурального происхождения. При этом следует увеличить количество животных жиров в рационе. В качестве продуктов, богатых данными веществами, называют чаще всего молочную продукцию, рыбу и морепродукты.
Совет! Для более быстрого восстановления поврежденных тканей рекомендуется соблюдать диету, которую предпишет лечащий врач. Разрабатывать схему питания самостоятельно допустимо лишь в исключительных случаях.
Питание человека с переломами костей, особенно длинных трубчатых (большеберцовая, малоберцовая и бедренные кости ног), направлено на скорейшее сращивание. При обширных переломах организм человека начинает работать на устранение указанной трудности, усиливая распад белка и выведение из всех доступных мест, к примеру, из мышечной ткани.
Продукты с кальцием
Чтобы доставка белка в травмированные кости производилась без задержек, дополнительно полагается ускорить обменные процессы в организме. Это достигается за счет введения в рацион больного витаминов: А, С, D, K и витамины группы В.
Как правило, травмы ног явно ограничивают двигательную активность человека, питание больного выстраивается лёгким, чтобы исключить риск пассивного набора веса и увеличения нагрузок на ноги, но энергоемким, чтобы у организма оставалась сила на регенерацию поврежденных тканей.
При переломе организм испытывает дополнительную нагрузку из-за процесса заживления костной ткани, поэтому нельзя в это время питаться абы как. Режим питания в это время должен быть особым. Потребляемая жидкость не должна быть меньше двух литров в день. Всю суточную пищу желательно разделить на 5—6 частей, сделав питание в течение дня дробным.
Следует помнить о том, что лучше не есть слишком калорийную пищу, ведь процесс выздоровления перелома обычно проходит в постельном режиме при малой двигательной активности, а это значит, что сжигание жиров будет происходить крайне медленно. Набранный лишний вес в процессе лечения впоследствии приведет к нагрузкам на ноги.
Обычно восстановление кости после пережитого ей перелома занимает 40—60 дней. Однако точную цифру назвать довольно сложно. Факторами, влияющими на длительность заживления и реабилитацию, считаются: состояние здоровья больного на момент перелома и после него, разновидность самого перелома, а также правильное питание или диета.
Именно правильно разработанный рацион — основополагающее звено при восстановлении. Нередко этому вопросу уделяют малую долю внимания, ориентируясь больше на приписанные лекарственные и обезболивающие средства. Однако при правильном питании улучшается общее состояние организма и ускоряется процесс образования костной и мышечной ткани.
Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич | Врач-ортопед
Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.
Другие врачи
Восстановительный период включает в себя не только физическое воздействие на травмированную кость, но и составление правильного рациона. Регулярное поступление минералов необходимо для пополнения сил ослабленного организма.
При травмах костно-суставной системы нижних конечностей (перелом стопы, лодыжек, бедра и голени со смещением и без него) все ресурсы человека направляются на излечение недуга, усиливая выведение нужных элементов из органов и тканей.
Чтобы избежать дефицита витаминов и минералов, они должны поступать с пищей, помогая костям быстрее срастись. Вследствие этого в рацион необходимо включить продукты, богатые белком, кальцием и фосфором, и специальные лекарства. Курсы витаминов помогают ускорить обмен веществ в травмированной области, что увеличивает регенерационные процессы.
Врач разрабатывает специальную диету, чтобы больной не набрал пассивного веса и после восстановления не имел проблем с венами на ногах.
Для лечения разных заболеваний, а также в целях использования в период восстановления специалистами было разработано питание при переломах костей ног. Стол имеет нумерацию и подобран индивидуально для каждого недуга.
- Меню 1А разработано при травматизации костной ткани лица, если имеются проблемы с жеванием и глотанием. Питание подразумевает употребление жидкой или мягкой пищи, что позволяет сделать трапезу менее болезненной.
В процессе восстановления больному назначают употребление супов-пюре, каш из злаков с добавлением молока и овощей, компотов домашнего приготовления. Хлеб предварительно замачивается в молоке или бульоне.
- Основа стола 1 Б необходима для снижения нагрузки на пищеварительный тракт при обострении хронических заболеваний, но так как в рацион входит жидкая и перетертая пища, его также можно применять при повреждениях костей челюсти. Питание насыщено энергетически и обеспечивает организм достаточным количеством нужных веществ.
- Диета №11 подходит не только для терапии повреждений элементов опорно-двигательного аппарата, но и для людей, страдающих от туберкулеза. Режим отличается высокой калорийностью, повышенным содержанием белка, витаминов и минералов.
Примерный рацион на сутки:
- белковые продукты животного происхождения – разрешено мясо и рыба всех видов;
- злаковые и бобовые культуры, макароны из твердых сортов пшеницы;
- сладкие фрукты, ягоды в сыром виде и после термической обработки, домашние компоты, кисели.
- Диета № 15 при переломе костей ног исключает жирное, жареное, острое и копченое. Данное меню приближено к общему столу, но не подразумевает употребление блюд, которые тяжело усваиваются и перевариваются.
Кальций и витамин D, как основа рациона при переломе
Диета при переломах костей ног такая же, как и диета при переломах костей рук. Для того чтобы происходило быстрое сращение костей, человек нуждается в хорошем количестве белка и кальция, однако сами по себе эти вещества усваиваются очень плохо. Для их хорошей усвояемости нужно, чтобы в организме были другие элементы, имеющиеся в разных продуктах.
Кальций в высоком объеме встречается в:
- красной морской рыбе;
- капусте;
- орехах;
- семенах кунжута;
- зелени;
- молоке и других молочных продуктах;
Магний можно найти в:
- хлебе из муки грубого помола;
- морской рыбе белых сортов;
- листовых овощах;
- морепродуктах;
- бананах;
- орехах.
Витамин Д присутствует в жирной рыбе и рыбьем жире.
Цинк находится в:
- морской рыбе;
- креветках, кальмарах, мидиях;
- тыкве и ее семенах;
- фасоли, горохе, сое, чечевице;
- грибах;
- грецком орехе;
- овсянке и гречке.
Фосфор есть в:
- икре осетра;
- печени, особенно говяжьей;
- разных видах сыров;
- желтке сырого яйца.
Витамины группы Б присутствуют в:
- пивных дрожжах;
- печени молодых телят;
- капусте;
- цитрусовых;
- жирной белой рыбе;
- перепелиных яйцах;
- бананах;
- бобовых растениях;
- зелени.
При переломах для быстрого срастания костей нужно принимать в пищу определенное количество белка. Его достаточно можно найти в мясе разных животных, в нежирной рыбе и птице, особенно домашней, при этом не забывать про овощи и зелень, они помогают белку перевариваться. Также необходимо кушать творог, он является незаменимым поставщиком кальция во время повреждения конечности.
Часто при переломах повреждаются сухожилия и мышцы. На восстановление таких повреждений организм затрачивает большое количество белка. Если его недостаточно поступает в организм, то расходуется белок из крови, который является запасным. В медицине это явление называется гипопротеинемией. При такой патологи кость срастается очень медленно, образование костной мозоли и хрящей занимает длительный период. Для того чтобы белок, который поступает в организм, хорошо усваивался, обязательно нужно употреблять витамины, цинк и фосфор.
Суточная доза белка для человека с переломом кости ноги должна быть не меньше, чем 150 грамм. Из них семьдесят пять грамм должен быть белок животный и семьдесят пять грамм растительный. Кроме этого, кость срастется быстрее, если употреблять в пищу блюда, в которых содержится желатин. Это может быть желе, свиной или куриный нежирный холодец, ягодный или фруктовый кисель.
Наиболее важными при переломах костей ног являются кальций и витамин Д. При достаточном поступлении в организм этих веществ, кость срастается быстрее, а возможные осложнения практически отсутствуют.
Задумываясь о том, как ускорить срастание костных отломков, следует обратить внимание на следующие продукты, содержащие кальций:
- Молочные продукты. Большое количество кальция содержится в молоке, сметане, кефире, йогурте, сыре, ряженке, простокваше. Рекордсменом по содержанию кальция является нежирный творог.
- Бобы, различные семена и орехи. Наибольшее количество кальция содержится в фасоли, далее в зеленом горошке, чечевице и сое. Среди семян полезным будет добавление в блюда кунжута, и мака. В орехах кальций больше всего присутствует в миндале.
- Фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они содержат немного меньше кальция, но в них достаточно микроэлементов, помогающих его усваиванию. При переломах пациенты едят спаржу, морковь, морскую капусту, репу, землянику, ежевику, смородину, вишню.
- Морепродукты. Много кальция содержится в лососе и сардинах.
Витамин Д в достаточном количестве содержится в рыбьем жире, треске, в сыром яичном желтке, в печени и растительном масле, в картофеле, овсе, петрушке, крапиве и одуванчике. Кроме этого, в человеческом организме происходит синтез витамина Д благодаря ультрафиолетовым солнечным лучам. Часто пациенты спрашивают, можно ли совершать прогулки при переломе.
Ответ очевиден — для того, чтобы организм вырабатывал собственный витамин Д, необходимо как можно чаще бывать на улице в солнечную погоду. Находясь в больнице, можно воспользоваться инвалидной коляской и выехать во двор, дома можно выйти с помощью костылей и хотя бы час посидеть на лавочке под лучами солнца.
Питание при переломе костей не должно ограничиваться употреблением витамина Д и кальция. Витамин С является соединительным звеном, помогающим этим веществам благотворно влиять на состояние костной ткани. Его достаточно в цитрусовых фруктах, землянике, клубнике и болгарском перце. Эти продукты можно употреблять как целыми, так и делать из них сок. Однако следует помнить, что свежевыжатый сок стоит выпивать в течение десяти минут, иначе большинство полезных веществ из него улетучиваются.
Также много аскорбиновой кислоты содержится в петрушке, черной смородине, свежем шиповнике, в киви, облепихе, можжевельнике и жимолости. Иногда же употребление свежего сока или фруктов является проблемой, из-за того, что травма случается не в их сезон. Тогда на помощь приходит аскорбиновая кислота из аптеки.
Ускорить выздоровление помогут полезные вещества.
Польза продуктов питания, употреблять которые необходимо для сращивания костей, обусловлена важными питательными веществами, содержащимися в них.
| Наименование | Полезные свойства | Продукты питания |
| Ретинол. | Стимулирует процессы обмена веществ. Способствует активации регенеративных процессов и росту клеток мышечных и костных тканей. | Сладкий перец, петрушка, некоторые сорта дыни, морковь. |
| Витамин В6. | Благодаря данному веществу организм более быстро и полноценно усваивает белки и углеводы, поступающие вместе с пищей, которые столь необходимы для восстановления поврежденных тканей. | Пивные дрожжи, постные сорта говядины, телятина, отруби и пшеница, цельное молоко. |
| Витамин В9. | Отнесен к числу веществ, необходимых для полноценного роста новых клеток. | Бобовые культуры, говяжья печень, листовой салат, бананы. |
| Витамин В12. | Стимулирует процессы формирования клеток. | Цельное молоко, треска, куриные и перепелиные яйца, говяжьи субпродукты. |
| Витамин Д. | Полноценное обеспечение организма витамином Д способствует более быстрому и правильному формированию и восстановлению тканей костной и хрящевой систем. | Цельное молоко, говяжья печень, жирные сорта морской рыбы. |
| Витамин К. | Регулярное употребление в пищу продуктов, состав которых обогащен витамином К, препятствует выведению из организма важного микроэлемента – кальция. | Шпинаты, помидоры, белокочанная капуста. |
| Витамин С. | Витамин способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма, а также более быстрому заживлению тканей и обновлению клеток. | Шиповник, сладкий перец, практически все сорта черной смородины, все виды цитрусовых фруктов. |
| Фосфор. | Данное вещество работает в совокупности с кальцием, способствуя восстановлению, росту и полноценному формированию костных тканей. | Орехи, практически все виды мяса и рыбы. |
| Цинк. | Микроэлемент оказывает положительное влияние на рост новых клеток, формирование тканей и ускоряет заживление костей. | Мясная продукция, кедровые орехи, листовой салат. |
| Магний. | Полноценное обеспечение организма магнием способствует укреплению костной, а также хрящевой тканей. Недостаток микроэлемента может привести к хрупкости и ломкости костей. | Бобовые и злаковые культуры, практически все виды орехов и грибов. |
| Кальций. | Особенно важный элемент для роста и формирования костных тканей. | Бобовые культуры, морепродукты, молочная продукция, различные сорта орехов. |
Следует помнить о том, что для стимуляции процессов восстановления и заживления тканей при переломах рекомендуется обеспечить оптимальное количество перечисленных выше микроэлементов, поступающих вместе с пищей. Превышение суточных дозировок витаминов и других веществ может привести к негативным последствиям.
Белок является одним из наиболее важных веществ, участвующих в формировании и восстановлении костной ткани.
Он придает кости упругость, делая ее устойчивой к нагрузкам. Сухая масса скелета человека на 1/3 представлена разновидностью коллагена (оссеин) и неколлагеновой органикой.
В кости белки выполняют следующие функции:
- Придают эластичность;
- Входят в состав внутрикостных капилляров;
- Участвуют в перераспределении неорганических элементов;
- Активируют рост и развитие некоторых клеточных структур;
- Участвуют в обновлении костной ткани.
Наибольшее количество животных белков содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах. Ценным источником белка и кальция, необходимого для регенерации кости, является творог. Растительные субстраты присутствуют в любых орехах, семечках, кураге, черносливе, тыкве, бананах.
Нормой потребления считается 1,5г чистого белка на 1 кг массы тела. При переломах его количество в рационе может быть увеличено до 2 г на 1 кг веса. Противопоказанием к белковой диете являются заболевания почек (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность). В этом случае рацион пациента должен быть согласован с врачом-неврологом.
Упомянуты важнейшие витамины, употребляемые при переломах костей, особенно нижних конечностей:
- А (ретинол) – полезен для кожи, волос, зрения и костей; ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет и участвует в росте новых клеток, включая формирующие кости и зубы. Витамин присутствует в овощах и фруктах – моркови, болгарском перце, петрушке, яблоках, дыни. В животных источниках – говяжьей печени и рыбьем жире.
- Витамины группы В:
- В6 (пиридоксин) – способствует быстрому усвоению организмом белка и жиров, ускоряя процесс межклеточного обмена и заживления ног при переломах. Поставщиками витамина становятся отруби и зерна пшеницы, пивные дрожжи, молоко, говядина; Витамины В
- В9 (фолиевая кислота) – нужен для роста и развития новых клеток организма, что важно в период регенерации поврежденных тканей, даже костных. Фолиевая кислота присутствует в бобовых, зелёных листовых овощах, орехах, печени, бананах;
- В12 (кобаламин) – необходим для деления клеток и обновления тканей. Витамином полны продукты: почки, печень и мясо говядины, грудка индейки, яйца, молоко, треска.
- С (аскорбиновая кислота) – естественный иммуномодулятор, витамин быстрого восстановления клеток, роста костей и зубов. Аскорбиновая кислота способствует скорейшему заживлению ран и наращиванию костно-хрящевой массы; заключена в листовых овощах, цитрусовых, черной смородине, печени.
- D – важнейший витамин при затруднениях в костно-суставной системе человека, способствующий нормализации уровня кальция и фосфора в крови, усвоению магния. Благодаря указанному витамину происходит своевременное отвердевание новой костной ткани, правильное формирование заживающих костей. Источниками витамина D считаются рыбий жир, яичный желток, печень, молоко.
- К – витамин, препятствующий выведению из организма кальция, станет защитой от остеопороза, укрепляет кости ног и активизирует рост поврежденной костной ткани. Содержится в шпинате, томатах, капусте.
Общие принципы рационального питания
Полезные продукты и грамотное меню помогут ускорить выздоровление.
В соответствии с термином «перелом костей» принято понимать нарушение анатомической целостности мышц и костей, произошедшее вследствие воздействия механических повреждений, травм или иных негативных факторов схожего происхождения.
Независимо от сложности, степени, стадии и формы перелома, для активации процессов сращивания тканей и более быстрого выздоровления травмированному лицу требуется не только оказание обязательной врачебной помощи, но и соблюдение сбалансированной и достаточно строгой диеты.
Грамотно разработанный рацион, основу которого составляют определенные продукты, полезные при травмах костей, и рациональная схема питания оказывают исключительно положительное действие на процесс выздоровления, способствуют стимуляции регенеративных процессов и улучшают общее самочувствие больного.
Меню, способствующее выздоровлению, основано на увеличении общей калорийности суточного рациона, включении продуктов, обогащенных большим количеством витаминов и микроэлементов, исключении блюд и продуктов, способных оказать негативное влияние на процесс заживления тканей.
Для стимуляции обмена веществ следует придерживаться режима дробного питания.
В подавляющем большинстве клинических случаев для полного восстановления целостности и функциональных особенностей пораженных костей организму требуется от сорока до шестидесяти дней.
Разумеется, указанные цифры являются общепринятыми и могут существенно варьироваться в каждом индивидуальном случае в зависимости от тяжести и специфики перелома. Тем не менее, независимо от данных аспектов, в период выздоровления больному требуется соблюдать определенные правила, касающиеся здорового и полноценного питания.
Инструкция в этом случае может быть следующей:
- Из рациона следует полностью исключить любую, так называемую, вредную пищу, к числу которой можно отнести полуфабрикаты, блюда из сферы быстрого питания, соленья, маринады, копчености, колбасы и так далее. Еда, употребляемая ежедневно, должна быть свежеприготовленной.
- Для предупреждения набора лишних килограммов следует готовить пищу только посредством варки, запекания, тушения и других способов, исключающих использование большого количества растительного масла.
- Тем не менее, растительные масла являются необходимыми для восстановления и повышения эластичности тканей. Но употреблять их лучше в виде, например, заправки к салатам и кашам. При этом предпочтение следует отдать оливковому и льняному маслам.
- В ежедневном меню обязательно должны присутствовать: молочные продукты, злаковые и бобовые культуры, мясо маложирных сортов, жирная морская рыба, фрукты и овощи.
- Для активации обмена веществ есть следует малыми порциями, но употреблять пищу при этом следует не менее шести раз в течение дня. А вот от перекусов следует отказаться.
- Для насыщения организма необходимыми витаминами рекомендуется заменить привычные чай и кофе компотами, приготовленными из шиповника, сухофруктов, свежих ягод. Не менее полезны травяные чаи и отвары.
В некоторых случаях разработка наиболее подходящего в определенном клиническом случае режима и схемы питания зависит от видов и наличия необходимости приема тех или иных лекарственных препаратов. В подобной ситуации относительно рекомендаций по составлению рациона следует посоветоваться с лечащим врачом.
Богатая кальцием молочная продукция поможет стимулировать выздоровление
Для более быстрого выздоровления и восстановления целостности тканей в период реабилитации следует включить в рацион продукты для укрепления костей при переломах. Вопреки распространенному мнению, организму необходимы продукты, содержащие не только кальций, но и множество других важных микроэлементов, о которых расскажет видео в этой статье.
К их числу следует, например, отнести:
- Все виды молочной и кисломолочной продукции: свежее цельное молоко, кефир, ряженка, йогурт и другие. При этом необходимо помнить о том, что наиболее полезными являются продукты, срок хранения которых не превышает нескольких суток.
- Свежие фрукты и овощи, есть которые следует в соответствии с сезоном созревания. Особенно полезны такие, как морковь, виноград, черная смородина, шиповник, свекла, брокколи, морская капуста, спаржа, молодой картофель, сладкий перец, все виды цитрусовых фруктов, абрикосы, вишня.
- Мясная и рыбная продукция: мясо маложирных сортов, жирная морская рыба.
- Злаковые и бобовые культуры: фасоль, чечевица, овсяная и гречневая крупы, соя.
- Также рекомендуется употреблять сухофрукты, мед, различные виды орехов.
На основе перечисленных выше продуктов питания вполне можно составить не только сбалансированное, но также отвечающее вкусовым пристрастиям больного меню. Такое питание позволит не только существенно ускорить выздоровление, но также предотвратить набор лишних килограммов.
Совет! Задумываясь о том, какие продукты надо есть при переломах, не следует забывать о том, что не менее важен процесс их приготовления. Только при условии грамотного подхода к кулинарной обработке можно сделать пищу не только вкусной, но и полезной.
Шоколад и кофе при переломах замедляют процессы регенерации кости.Употребление животных жиров в большом количестве ведет к набору лишнего веса.
Для более быстрого выздоровления в период реабилитации следует исключить из рациона продукты, в состав которых входят вещества, замедляющие процесс восстановления поврежденных костей.
В качестве основных в данном случае называют ряд следующих:
- алкоголь, а также любые напитки и продукты, его содержащие;
- жирные сорта мяса;
- хлебобулочные изделия, есть их можно, но только изредка и в минимальных количествах;
- все виды сладостей;
- полуфабрикаты, продукты, готовые к употреблению или требующие проведения минимальной кулинарной обработки;
- черный чай, кофе, газированные напитки и пакетированные соки промышленного производства;
- чрезмерно соленая, острая, пряная пища.
Следует также отметить, что перечисленные выше продукты практически не содержат в своем составе полезных веществ. Употребление их даже в незначительных количествах ведет к набору лишнего веса, а также замедлению процессов обмена веществ. Необходимо учитывать данные аспекты в процессе выбора продуктов питания для составления рациона больного.
Основные продукты, полезные после переломов
После переломов следует перейти на дробное питание. Основные приёмы пищи должны проводиться 5-6 раз в день – минимальными порциями, а между ними необходимы небольшие перекусы.
«Классическое» питание после переломов включает в себя:
- отказ от алкоголя, особенно в первые 2 недели после травмы;
- упор на продукты, с увеличенным содержанием кальция, фосфора, калия и магния;
- потребление достаточного количества жиров животного происхождения;
- включение в рацион блюд, овощей и фруктов, богатых витаминами D, С и В12;
- нормализация потребления чистой воды;
- полный отказ или снижение табакокурения до минимально возможного уровня.
Правильное питание при переломах составляется на основе следующих рекомендаций.
| Показано | Не рекомендуется |
| Вода: чистая и минеральная | Алкогольные напитки |
| Морсы, кисели, чай из шиповника | Лимонады, сладкие газировки |
| Кисломолочные напитки min хранения | Йогурт вместе с фруктами и овсянкой |
| Морская рыба, рыбные консервы, икра | Соленья, соль |
| Мясо любых сортов, сало | Копчёности, колбасы |
| Птица и яйца | Печень животных и рыб |
| Твёрдый сыр, творог | Орехи и семечки (в большом количестве) |
| Грейпфруты, виноград, гранатовый соус | Гречка или рис молоко (сливочное масло) |
| Овощные рагу, свежие салаты | Каши, макароны, жаренная картошка |
Внимание! Приведённая выше краткая инструкция по включению продуктов в лечебное питание при переломах обязательно коррелируется с другими наличными заболеваниями у пациента. Диабетикам, людям, которые страдают от хронических заболеваний внутренних органов или ортопедических патологий, например, подагры, некоторые из полезных продуктов при переломах категорически запрещены.
Процесс заживления переломов очень длительный и проходит в несколько стадий. Первая стадия (3-10 суток) — первичное «склеивание» костных фрагментов. В этот период костные фрагменты подвижны, но происходит рассасывание гематомы, уменьшается отек и воспаление. Вторая стадия (10-50 суток) — мягкой костной мозоли, когда обломки менее подвижны, но костная мозоль податлива, боли практически не отсутствуют.
Третья стадия (от 1 месяца до 3-х) — костное сращение, фаза обызвествления мозоли. Но процесс консолидации перелома еще не завершен, отмечаются нарушения венозного кровообращения, изменения мягких тканей. Четвертая стадия (год и более) — завершение консолидации, морфологическое и функциональное восстановление кости.
Сроки срастания кости строго индивидуальны, однако существует зависимость регенерации от возраста больного. С годами процесс этот менее интенсивный, потому у пожилых людей отмечается замедленная консолидация, особенно при переломах со смещением. Самое главное при любом переломе — это полная иммобилизация (обеспечение неподвижности) на необходимый срок и правильное питание.
При переломах костей питание должно быть направлено на ускорение процесса срастания. При обширных травмах усиливается распад белка (за счет белков мышц) и значительно повышается основной обмен. Диета при переломах костей ног (особенно больших трубчатых костей) должна содержать повышенное содержание белка — до 100-120 г в сутки. Среди аминокислот особенно важны лизин, глютамин, аргинин, глицин, пролин, цистин, которые входят в состав белков, образующих костную ткань.
В образовании костной ткани основная роль принадлежит кальцию, фосфору, магнию и цинку, поэтому правильное питание должно включать эти элементы.
На долю скелета приходится 99% всего кальция, содержащегося в организме человека. Кальций в пище находится в виде нерастворимых солей, поэтому всасывание их в желудке не происходит. Здесь основное всасывание происходит в 12-перстной кишке, и желчные кислоты оказывают на этот процесс большое влияние.
Для более эффективного всасывания кальция должен присутствовать витамин D (жирная морская рыба, рыбий жир). Питание при переломе ноги обязательно должно включать продукты — источники кальция: молоко, кисломолочные продукты, молочные продукты (сыры и творог), сухое молоко, фундук, салат, шпинат, кунжутное семя.
Чего нельзя есть при переломах
Диета при переломе руки или ноги должна полностью исключить алкоголь, так как у пьющих пациентов нарушается деятельность клеток, формирующих костную ткань. Это приводит к еще большему разрушению кости. К тому же, у человека в стадии алкогольного опьянения нарушена координация движений, что может стать причиной новых падений и переломов.
Питание при переломе ноги не допускает продуктов, вымывающих кальций из организма больного. Употребление кофеина, содержащегося в кофе, черном крепком чае, газированных напитках и черном шоколаде способствует тому, что кальций выводится из организма с мочой и покидает организм. Пить указанные напитки и употреблять шоколад в период, когда кости срастаются, не рекомендуется.
Помимо этого, такие продукты могут привести к лишнему весу, поскольку лечение переломов ноги подразумевает длительный постельный режим и малоподвижный образ жизни. В полуфабрикатах практически нет пищевых волокон, что становится причиной проблем пищеварительной системы. Высокое содержание соли в маринованных продуктах приводит к отечности тканей, чего нельзя допускать при лечении перелома.
Важность витаминов
Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.
При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.
Восстановление после перелома кости занимает от 20 дней до 2-3 месяцев. За это время происходит формирование костной мозоли (нароста в месте повреждения). В этот период организм остро нуждается в «стройматериалах», которыми являются различные витамины, минералы и микроэлементы.
При переломах витамины нужны для того, чтобы ускорить восстановление тканей и срастание костей. Ослабление прочности костной структуры чаще всего связано с недостаточным ее питанием, когда в организме человека не хватает нужных элементов.
Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, содержащих все необходимые вещества.
Прием витаминных комплексов при переломах необходим для поддержки восстановительного процесса в костной ткани и повышения прочности костей.
Специалисты рекомендуют следующие препараты:
- Кадьций Д3 Никомед и Кальцемин. Эти витаминные комплексы позволяют восполнить нехватку кальция в организме, а витамин Д3 способствует лучшему его усвоению и является необходимым комп
Нередко случается так, что переломы срастаются медленнее определенных сроков на выздоровление. Существует масса причин, препятствующих сращиванию сломанных костей. Пациенты в таких случаях склонны обращаться к способам нетрадиционной медицины в поисках решения проблемы. В представленной статье проанализированы следующие вопросы: что делать, если не срастается перелом, какие на это есть причины. Также описаны данные о целесообразности применения методов народной медицины и эффективных методах традиционной медицины. Каждый человек, столкнувшийся с этой проблемой, найдет ответ на интересующий вопрос, прочитав статью.
Содержание статьи:
Этапы срастания
Прежде чем приступить к раскрытию вопроса о том, почему не срастается кость после перелома, необходимо ознакомиться с этапами, в ходе которых происходит восстановление. Эти знания помогут проанализировать факторы, мешающие сращиванию, и позволят устранить его первопричины.
Внимание! При соблюдении врачебных рекомендаций процесс, как правило, происходит согласно нормам, даже при наличии определенных рисков.
Как наши кости вновь обретают целостность с точки зрения физиологии:
- Воспалительный процесс. В результате перелома образуются мелкодисперсные частички костной ткани. Попав в кровоток, те вызывают немедленное реагирование иммунной системы. Вырабатывается большое количество лейкоцитов, способных устранить предполагаемую угрозу. Вместе с выработкой лейкоцитов, увеличивается образование других форменных элементов крови, имеющих цель запустить процесс регенерации поврежденных тканей.
- Образование фиброзно – хрящевой костной мозоли. Первым этапом к восстановлению является появление на краях поврежденной кости мягких образований из соединительной ткани (фиброзно –хрящевой). Она помогает иммобилизировать перелом, и начать процесс сращения.
- Жесткая мозоль. Соединительная ткань заменяется костной. Но это еще не полноценная кость, а лишь ее задатки. Она помогает зафиксировать перелом, но является достаточно хрупкой. На этом этапе важно сохранять обездвиженность, чтобы не повредить хрупкое образование.
- Изменения в структуре кости: выздоровление. Теперь костная ткань восстановлена, полноценно функционирует. К ней снова направлен полноценный кровоток. Но для того, чтобы стать крепче, необходимо корректировать диету пациента в сторону продуктов с повышенным содержанием кальция. Помимо этого, нагрузка, оказываемая на кость, должна быть умеренна и согласована с врачом.
Интересный факт! В норме срастание кости происходит в течение нескольких месяцев. В отдельных случаях этот процесс занимает от нескольких недель до одного года.
Что может замедлить процесс срастания кости
Есть несколько факторов, которые учитываются при разработке стратегии лечения и реабилитации. Они обуславливают долгое срастание перелома. Но иногда случается так, что даже лечащий врач может не учесть все возможные риски и процесс восстановления пойдет не по подготовленному плану. Здесь представлены прямые и косвенные факторы, способные повлиять на плохое срастание кости:
- Пожилой возраст. Люди преклонного возраста не имеют таких ресурсов организма, как молодые. Замедляется синтез «строительных материалов», замедляется метаболизм и сами ткани становятся более хрупкими.
- Характер перелома. Выделяют открытые и закрытые переломы. Открытые характеризуются проникновением инфекции и необходимой борьбой с ней. Вместо того, чтобы мобилизовать силы, и бросить их на помощь в область перелома, приходится вырабатывать лейкоциты в месте воспаления. Это значительно повышает временные затраты на заживление.
- Размеры костей и их строение. Крупные кости (бедренная, лучевая, берцовая) срастаются куда медленнее, чем маленькие.
- Количество мест повреждений. Чем масштабнее проблемы (перелом в нескольких местах, со смещением, с осколками, с повреждением связок), тем дольше происходит сращивание. Большее количество повреждений требует длительного периода выздоровления.
- Вовремя полученная медицинская помощь. Чем раньше обратиться к специалисту, тем лучше будет перенесено восстановление.
Важно! Если неправильно сросшаяся кость будет мешать полноценному функционированию организма, придется проводить остеотомию. Это операция, в ходе которой распиливают кость и возвращают в правильное положение.
- Наличие хронических заболеваний. Не срастается перелом, если иммунный потенциал ослаблен из – за наличия хронических заболеваний.
- Вредные привычки. Люди с алкогольной, табачной или наркотической зависимостью гораздо сложнее переносят любые потрясения для организма: будь это или простуда, или перелом.
- Лишний вес и сниженный метаболизм. Избыточная масса тела повышает нагрузку на травмированные участки кости. Особенно это проявляется у тех, кто столкнулся с травмой ноги. Так как именно они принимают на себя основную функцию удержания тела при вертикальном положении. Замедленный обмен веществ провоцирует снижение скорости регенерации.
Способы ускорения срастания кости
Что делать, если кость не срастается? Есть несколько вариантов для решения сложившейся проблемы. Можно:
- Скорректировать рацион. Исключить «пищевой мусор» (фастфуд, чипсы, жирная и жарена пища, газировка и многое другое). Добавить продукты, богатые кальцием, витамином Д, витамином C. Желатиновые производные также считаются полезными для выздоровления.
- Соблюдать рекомендаций врача.
- Придерживаться покоя.
- Обратиться к народной медицине.
- Применить методы физиотерапии и ЛФК (лечебная физическая культура).
Физиотерапия
Физиотерапевтические меры направлены на снятие сопутствующих симптомов (болезненность, отеки, гематомы) и ускорение регенерации. Стол широкий спектр действия обусловлен разнообразностью методов физиотерапии. Например, низкочастотная магнитотерапия и интерференционные токи способны оказать обезболивающее действие, вывести скопления лишней жидкости из поврежденных суставов и локации переломов. УВЧ – терапия также применяется с этими целями.
Микротоки увеличивают способность костной ткани к регенерации. Это обусловлено природной электропроводностью. И электрический ток способен стимулировать ткани к восстановлению.
Внимание! Явным противопоказанием к применению физиотерапевтических методов является гипертермия тела. Если температура выше 37 ℃, то необходимо отменить процедуры.
ЛФК
Спустя несколько дней после травмы и накладывания гипса можно приступить к легким физическим упражнениям. Стоит отметить, что этот момент обязательно обсуждается с лечащим врачом и подобная самодеятельность может только навредить. Какие цели преследует лечебная физкультура:
- Насыщение кровью травмированной конечности. Как уже говорилось выше, насыщение кровью помогает ускорить регенерацию тканей. Чем скорее костная мозоль станет полноценной костью, тем быстрее можно будет снять гипс.
- Повышение мышечного тонуса, предупреждение атрофии мышц.
- Приобретение навыков самообслуживания на период лечения.
После того, как образовалась костная мозоль, врач разрешает совершать более интенсивные, но все еще осторожные движения. Для ног это легкие движения стопами лежа или сидя на постели. Поднятие ног по отдельности с минимальной амплитудой и небольшим количеством повторений. Для усовершенствования функциональности рук применяются рисование, лепка и прочие занятия. Они помогут усовершенствовать мелку моторику и вернуть прежние показатели функциональности. Любое предпринимаемое действие пациентом по ускорению реабилитации должно быть обсуждено с лечащим доктором. Это важное условие выздоровления.
Допустимо ли использование средств нетрадиционной медицины
Чтобы решить вопрос о целесообразности применения средств нетрадиционной медицины, необходимо обратиться к физиологическим процессам, происходящим в организме во время ремоделирования костей. Например, есть больше яиц, творога и кунжута, которые богаты витамином Д, кальцием и белком, это хорошее решение. Ведь дополнительное внесение в рацион полезных витаминов и микроэлементов, участвующих в восстановлении костной ткани, поможет ускорить регенерацию. Но использование бланшированных капустных листьев, разогревающих составов, растирание спиртом могут только ухудшить состояние. Впоследствии больного ждет ситуация, где кость плохо срастается и он ждет немедленной помощи от докторов.
В любой ситуации, каждый человек несет ответственность за свое здоровье сам. Необходимо проанализировать, как будет влиять на процесс выздоровление тот или иной метод народной медицины, и только потом его применять.
Средства народной медицины
Здесь собраны рекомендации, имеющие медицинскую обоснованность. Но все равно, для исключения рисков, перед использованием поговорите с врачом. Какие натуральные средства помогут ускорить плохое срастание кости:
- Отвар шиповника. Шиповник – рекордсмен по содержанию витамина C, поэтому употребление 250 мл. шиповника два раза в день во время еды поможет ускорить регенерацию.
- Яичная скорлупа. С одной стороны, в ней содержится кальций, необходимый для формирования костной ткани. С другой стороны, этого же эффекта можно достичь с помощью покупных БАДов (биологически активных добавок). Полезнее может оказаться просто съесть пару вареных яиц, где содержится витамин Д, также способный ускорить выздоровление.
- Кунжутное семя. Содержит колоссальное количество кальция. Употребление в день 30 гр. семян способно помочь срастить кость.
- Эфирное масло пихты. Уникальное средство, обладающее заживляющим, противовоспалительным, а также успокаивающим действием. Его нужно добавить в крем или массажное масло и применять для лечебных массажей.
Профилактические мероприятия
Чтобы избежать плохого срастания костей необходимо:
- Соблюдать обездвиженность сломанной кости.
- Скорректировать питание, добавить больше полезных продуктов в рацион.
- Исключить вредные привычки.
- Соблюдать все предписания врача.
Заключение
Нет никаких секретов, делающих процесс срастания кости мгновенным. Это сложный физиологический процесс, соблюдающийся большой затратой ресурсов организма. Есть определенные группы риска, ремоделирование костей у которых занимает длительное время. Чтобы не искать способы, чтобы ускорить срастание костей, стоит беречь себя и внимательнее относиться к здоровью.
Процедуры, риски и время заживления
Перелом - это сломанная кость. Врачи будут использовать различные методы для восстановления переломов костей в зависимости от их местоположения, типа и степени тяжести.
Переломы могут быть полными или частичными. Некоторые требуют хирургического вмешательства или металлических пластин, в то время как другим может понадобиться только фигурная скобка.
Каждый, кто испытает перелом костей, излечится по-разному. Процесс заживления будет зависеть от характера и степени повреждения, стабильности фиксации перелома и биологических процессов, поэтому правильный процесс заживления имеет решающее значение.
В этой статье мы рассмотрим, как врачи лечат переломы костей, наука о трех основных этапах заживления костей и домашние средства для ускорения восстановления костей.
Если человек с переломом кости не лечится у врача, есть вероятность, что кость заживет в необычном положении.
Одной из целей лечения является восстановление нормальной анатомии, чтобы врач манипулировал и возвращал каждую часть кости в правильное анатомическое положение.
У людей могут быть переломы костей с различной степенью тяжести, и хотя некоторые из них могут быть незначительными, другие могут привести к серьезным осложнениям.
Независимо от того, насколько серьезен перелом кости, человек должен всегда обращаться к своему врачу для лечения, чтобы избежать будущих осложнений, таких как ненормальное заживление, потеря функции или слабость костей.
Другие осложнения неправильно обработанных переломов костей включают в себя:
- образование кровяного сгустка в соседних кровеносных сосудах
- инфекция от травмы
- повреждение кожи, тканей или мышц вокруг перелома
- отек ближайшего сустав из-за кровотечения в суставное пространство
Если кто-то сломает длинную кость, такую как бедренная кость (бедренная кость), у него может возникнуть серьезное осложнение, называемое жировой эмболией.Здесь жировые шарики попадают в кровоток и откладываются в капиллярах легких, что приводит к дыхательной недостаточности. Если не лечить, это может быть смертельным.
В зависимости от типа и местоположения переломанной кости, врач может порекомендовать следующее лечение:
Традиционный отлив
После изменения положения кости врачи обычно обездвиживают сломанную кость гипсом или стекловолокном. Приведение позволит кости зажить в правильном положении.
Врачи часто используют слепки для лечения переломов костей ноги, ступни, руки и запястья.
Функциональная отливка или фигурная скобка
Функциональная отливка или фигурная скобка отличается от традиционной литой иммобилизации тем, что она допускает ограниченное и контролируемое движение близлежащих соединений.
Обычно врачи ставят начальный слепок на конечность со сломанной костью и через некоторое время удаляют ее. Затем врач поместит конечность в функциональную скобку, которая позволяет ее раннее движение и подвижность.
Открытое сокращение
Если у человека тяжелый перелом кости, врачам может потребоваться операция, чтобы исправить перелом.В открытой процедуре сокращения доктора выставляют и перемещают кость вручную.
Людям может потребоваться открытое сокращение, если у них сложные переломы или переломы, которые не подходят для лечения гипсом.
Существует два вида открытой редукции:
- Открытая редукция с внутренней фиксацией : эта процедура включает в себя прикрепление специальных винтов или металлических пластин к внешней поверхности кости. Хирург также может расположить металлические стержни в центре кости, чтобы скрепить кусочки кости.
- Открытое сокращение с внешней фиксацией : эта процедура включает в себя наложение внешнего устройства на поврежденную конечность после операции. Хирург помещает металлические штифты или винты выше и ниже места перелома, чтобы поддержать и обездвижить кость, пока она заживает.
Когда кто-то ломает кость, он обычно проходит три стадии заживления:
1. Фаза воспаления
Фаза воспаления, также называемая образованием переломной гематомы, является первой стадией заживления, которая происходит сразу после травма, повреждение.
Согласно одному исследованию, приблизительно через 48 часов после травмы кровеносные сосуды, разорванные переломом, высвобождают кровь. Эта кровь начинает сгущаться и образует перелом гематомы. Из-за нарушения кровотока в кости некоторые костные клетки вокруг перелома умирают.
Эта воспалительная стадия заканчивается примерно через неделю после перелома.
2. Фаза восстановления
Фаза восстановления или репарации начинается в первые несколько дней после перелома кости и длится около 2-3 недель.В течение этого времени тело развивает хрящ и ткани внутри и вокруг места перелома.
Ткань образует мягкий воротник на сломанных концах костей, и ткань растет, пока не сойдутся два конца. Эти наросты известны как мозоли, и их целью является стабилизация перелома. В течение следующих недель костная мозоль, сделанная из губчатой кости под названием трабекулярная кость, заменит тканевую мозоль.
3. Ремоделирование кости
Фаза ремоделирования является последней фазой в лечении переломов.
На этом этапе твердая кость заменяет губчатую кость, завершая процесс заживления. Иногда внешняя поверхность кости остается слегка опухшей в течение некоторого времени, что должно рассосаться само по себе.
В зависимости от тяжести перелома и от того, насколько хорошо человек следует рекомендациям врача, заживление костей может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
По данным клиники Кливленда, среднее время заживления кости составляет от 6 до 8 недель, хотя оно может варьироваться в зависимости от типа и места повреждения.
Люди обычно перестают чувствовать боль задолго до того, как сломанная кость заживет и конечность готова к регулярной деятельности.
Лучший способ помочь заживлению переломов костей - это отдохнуть и ограничить использование травмированной конечности.
Другие методы, которые человек может использовать для сокращения времени заживления и ускорения восстановления кости, включают в себя следующее:
Принимайте белковые добавки
Поскольку большая часть кости состоит из белка, принятие белковых добавок может помочь кости восстановить и излечить себя.
У людей с дефицитом белка может развиться эластичная мозоль вокруг перелома вместо твердой мозоли.
Принять антиоксиданты
Антиоксиданты удаляют свободные радикалы, которые образуются при повреждении тканей. Поскольку переломы костей вызывают повреждение тканей, прием антиоксидантных добавок может помочь в заживлении костей.
Люди могут найти антиоксиданты в добавках, которые содержат витамины Е и С, ликопин и альфа-липоевую кислоту.
Принимайте минеральные добавки
Кость в основном состоит из минералов, включая кальций, кремний, магний, фосфор и цинк.Люди могут обнаружить, что их кости заживают быстрее, если они увеличивают потребление этих минералов.
Эти добавки могут ускорить образование костной мозоли, увеличить выработку костного белка и ускорить процесс заживления кости.
Принимайте витаминные добавки
Витамины также необходимы для восстановления костей, поскольку они способствуют большинству клеточных процессов и реакций, которые происходят в кости.
Витамины C, D и K играют жизненно важную роль в процессе заживления переломов.Витамин В необходим для производства энергии.
Принимать травяные добавки
Люди также могут использовать травяные добавки для ускорения заживления переломов.
Некоторые люди говорят, что Symphytum (окопник), арника и трава хвоща являются потенциально полезными травами. Тем не менее, всегда используйте травы с осторожностью, так как большое количество этих трав может быть токсичным.
Упражнение
Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем использовать упражнение как способ ускорить заживление кости, так как это будет уместно только на определенных этапах процесса заживления.
Однако, если они выполняются под наблюдением врача, упражнения могут улучшить приток крови к поврежденному участку, помочь восстановить мышцы вокруг него и ускорить заживление переломов костей. Кроме того, некоторые люди могут восстановить функцию конечностей с помощью упражнений.
Избегать курения
Люди, которые курят, могут испытывать задержку заживления кости. Иногда это может привести к ситуации, когда кость не заживает и развивается несращенный перелом или заживает дольше.
При переломе костей, первое, что сделает врач, это вернет его в исходное положение.Для этого они могут использовать различные методы лечения, которые могут включать или не включать хирургическое вмешательство.
Степень травмирования человека и его соответствие рекомендациям врача будут определять, насколько хорошо и как быстро заживает перелом.
После операции или удаления брекета или гипса многие люди обнаружат, что у них ограниченная подвижность в течение некоторого времени.
Многие люди также теряют мышцы в поврежденной конечности во время восстановления, но с помощью специальных упражнений они часто могут восстановить мышечную силу и гибкость в области.
Как лечить переломы костей Быстрее
Переломы или переломы костей являются одной из наиболее распространенных ортопедических проблем. Только в США ежегодно происходит около 6,3 миллиона переломов. И это не заканчивается здесь! Приблизительно 1 из 3 женщин и 1 из 5 мужчин во всем мире испытывают остеопоротические переломы в течение своей жизни. Хотя переломы самовосстанавливающиеся, вы можете использовать несколько домашних средств и советов, чтобы ускорить заживление ушибленной кости и уменьшить вероятность будущих переломов. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как вы можете справиться с этим условием.
Оглавление
Что такое перелом кости?
Перелом кости - это не что иное, как трещина в кости. Большой процент переломов является результатом стресса или воздействия высокой силы. У некоторых людей перелом кости также может быть результатом медицинских состояний, которые ослабляют кость, таких как остеопороз, рак и несовершенный остеогенез (хрупкое заболевание кости).
Ваша кость может быть сломана различными способами. Если перелом кости не влияет на окружающую ткань и не повреждает ее, это называется закрытым переломом.Перелом кости, который повреждает окружающую кожу, называется открытым переломом или сложным переломом.
Итак, сколько существует типов переломов? И чем они отличаются друг от друга? Давайте разберемся!
Вернуться к оглавлению
Типы переломов костей
- Отрывной перелом - перелом, вызванный растяжением мышцы или связки на кости.
- Изломанный перелом - это приводит к разрушению костей.
- Компрессионный или раздавливающий перелом. Этот тип обычно возникает в костях позвоночника, например в передней части позвонка.
- Перелом перелома - вывих сустава и перелом в одной из костей.
- Перелом Greenstick - перелом на одной стороне кости, который не вызывает ее полного разрушения.
- Перелом волосяного покрова - частичный перелом.
- Разрушенный перелом - Происходит, когда один фрагмент вашей кости попадает в другой в результате перелома.
- Внутрисуставной перелом - когда перелом или разрыв распространяется на суставную поверхность.
- Продольный перелом - продольный разрыв вдоль кости.
- Косой перелом - перелом по диагонали к длинной оси кости.
- Патологический перелом - медицинская проблема приводит к ослаблению ваших костей и их легкому перелому.
- Спиральный перелом - перелом, сопровождаемый искривленной костью.
- Стресс перелом - когда кость ломается из-за повторяющегося стресса и напряжения.
- Тора или перелом пряжки - деформирует кость без трещин.
- Поперечный перелом - прямой перелом через кость.
Переломы костей также имеют несколько симптомов в зависимости от пораженной кости.Наиболее пораженные кости - это орбитальная кость (глазница), копчик, тазовая кость, ключица или ключица, малоберцовая кость или икра, пяточная кость и бедренная кость. Давайте теперь посмотрим на симптомы переломов костей.
Вернуться к оглавлению
Признаки и симптомы переломов
Несколько общих симптомов, связанных с переломами:
- Набухание
- Ушиб
- Боль
- Обесцвечивание кожи
- Ангуляция (изгиб пораженного участка в необычный угол)
- Невозможность пациента поставить вес на пораженный участок
- Неподвижность
- Ощущение раздражения на пораженном участке
- Кровотечение (в случае открытого перелома)
Обычно внешняя сила или стресс вызывает перелом.Давайте кратко рассмотрим другие причины.
Вернуться к оглавлению
Что вызывает перелом?
Переломы вызваны плохим падением или автомобильной аварией. Большинство здоровых костей достаточно прочные, чтобы выдерживать сильные удары. Старение и другие проблемы со здоровьем могут ослабить кости и повысить вероятность переломов.
Несколько основных медицинских состояний, которые могут привести к легкому перелому костей:
- Остеопороз
- Инфекция
- Опухоль или рак
Вы также можете подвергаться повышенному риску переломов из-за следующих факторов:
- Возраст: пожилые люди и маленькие дети более подвержены переломам из-за слабых костей.
- Неоднократное повреждение пораженного участка (часто встречается у спортивных специалистов)
- Менопауза
После несчастного случая или травмы, если вы подозреваете, что у вас сломана кость, обратитесь к врачу.
Вернуться к оглавлению
Как диагностировать перелом кости
Врач сначала попросит вас пройти медицинское обследование, если они подозревают перелом.
Вас также могут попросить пройти любой из следующих тестов:
Если у вас случился перелом кости, лучше всего немедленно начать лечение.В то время как медицинское лечение является обязательным, вы также можете дать препараты, перечисленные ниже, чтобы помочь вашим костям быстрее заживать.
Вернуться к оглавлению
Домашние средства для лечения переломов костей
- Куркума
- Эфирные масла
- Касторовое масло
- Семя черного тмина или масло калонжи
- Семена кунжута
- Бор
- Кокосовое масло Соль
- Сок алоэ вера
Как естественно лечить перелом
1.Куркума
Вам понадобится
- 1 чайная ложка порошка куркумы
- 1 стакан слегка горячего молока
Что нужно сделать
- Добавить чайную ложку порошка куркумы на стакан слегка горячего молока.
- Хорошо перемешать и сразу выпить.
Как часто вы должны это делать
Пейте эту смесь раз в ночь.
Почему это работает?
Наличие куркумина в куркуме делает его способным быстрее заживлять переломы.Куркумин действует как иммуномодулятор и обладает противовоспалительной активностью, которая может помочь регулировать ваши иммунные реакции и воспаление (1).
Вернуться к оглавлению
2. Эфирные масла
a. Elemi Oil
Вам понадобится
- 3-4 капли elemi oil
- 2 чайные ложки кокосового масла
Что нужно сделать
- Добавьте три-четыре капли elemi oil в две чайные ложки кокосового масла.
- Тщательно перемешайте и нанесите на поврежденную область.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это 5-6 раз в день.
Почему это работает
Масло Elemi способствует циркуляции в поврежденной области. Это способствует более быстрому заживлению перелома, особенно после снятия слепка (2).
б. Лавандовое масло
Вам понадобится
- 3-4 капли лавандового масла
- 2 чайные ложки кокосового масла (или любого другого несущего масла)
Что нужно сделать
- Добавить три-четыре капли лавандового масла до двух чайных ложек кокосового масла.
- Хорошо перемешайте и нанесите смесь на пораженный участок.
- Позвольте этому сохнуть естественно.
Как часто это нужно делать
Делайте это несколько раз в день для достижения эффективных результатов.
Почему это работает
Лавандовое масло предлагает множество преимуществ, когда дело доходит до заживления перелома. Он может помочь уменьшить воспаление и боль в области перелома благодаря своему противовоспалительному действию (3).
Вернуться к оглавлению
3. Касторовое масло
Вам понадобится
- Касторовое масло холодного отжима (по мере необходимости)
- Чистая тряпка для мытья посуды
Что нужно сделать
- Намочить чистую тряпку для мытья посуды касторовое масло холодного отжима.
- Отожмите лишнее масло и оберните промокшую тряпку для мытья посуды вокруг пораженного участка.
- Оставьте на ночь или две.
- Если у вас есть актерский состав, подождите, пока он не будет удален.
Как часто вы должны это делать
Делайте это ежедневно.
Почему это работает
Одним из основных активных соединений, присутствующих в касторовом масле, является рицинолевая кислота. Это соединение обладает противовоспалительной активностью, которая помогает при воспалении и боли, связанных с переломом (4).
Вернуться к оглавлению
4. Семя черного тмина или масло калонджи
Вам понадобится
1 столовая ложка масла черного тмина (калонджи)
Что нужно сделать
- Возьмите столовую ложку черного тмина масло семян и согрейте это.
- Нанесите теплое масло на пораженный участок.
- Оставьте на просушке.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 3-4 раза в день.
Почему это работает
Масло черного тмина используется для лечения ряда заболеваний.Что делает его эффективным при лечении переломов, так это его укрепляющее действие на кости. Согласно исследованию, опубликованному в BMC Complementary and Alternative Medicine (5), масло черного тмина устраняет остеопороз.
Вернуться к оглавлению
5. Семена кунжута
Вам понадобится
1-2 столовые ложки жареных семян кунжута
Что нужно сделать
- Потреблять от одной до двух столовых ложек жареных семян кунжута в день.
- Кроме того, вы также можете нанести кунжутное масло в пострадавший район для более быстрого восстановления.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это хотя бы раз в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Семена кунжута богаты питательными веществами, такими как кальций и железо, которые помогают быстрее восстанавливаться после перелома. Они также проявляют сильные антиоксидантные и противовоспалительные действия, которые могут помочь справиться с симптомами отека и боли, связанной с переломом (6).
Вернуться к оглавлению
6. Бор
Вам понадобится
3-20 мг бора
Что нужно сделать
- Потребляйте природные источники бора в своей ежедневной диете.
- Продукты, богатые бором, включают нут, миндаль, бобы, бананы, чернослив, бананы, апельсины, яблоки, брокколи и бобовые.
- Вы также можете рассмотреть вопрос о принятии дополнительных добавок для этого питательного вещества после консультации с врачом.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это ежедневно.
Почему это работает
Бор необходим для различных факторов формирования костей, таких как кальций, магний, витамин D, эстроген и т. Д. После менопаузы бор также стимулирует гормоны, которые помогают бороться с остеопорозом и изнурительными переломами ( 7), (8).
Вернуться к оглавлению
7. Кокосовое масло
Вам понадобится
1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима
Что нужно сделать
- Потреблять столовую ложку кокосового масла холодного отжима в ежедневном рационе.
- Вы также можете использовать кокосовое масло местно на пораженный участок.
Как часто это следует делать
Регулярно потребляйте кокосовое масло, чтобы получить желаемый результат.
Почему это работает
Пополнение организма кокосовым маслом может помочь укрепить кости и предотвратить потерю костной массы, связанную с остеопорозом (9).Противовоспалительное действие кокосового масла может облегчить боль и воспаление (10).
Вернуться к оглавлению
8. Соль Эпсома
Вам понадобится
Что нужно сделать
- Добавить чашку соли Эпсома в ванну.
- Наполните его теплой водой.
- Замочите в соляной ванне Эпсома на 20-30 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один раз в день или через день.
Почему это работает
Соль Эпсома также упоминается как сульфат магния из-за ее состава.Присутствие магния в соли Эпсома придает ему удивительные противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить боль, воспаление и отек, сопровождающий перелом (11).Вернуться к оглавлению
9. Сок алоэ вера
Вам понадобится
1 стакан сока алоэ вера без латекса
Что нужно сделать
1. Употребить чашку алоэ вера без латекса сок ежедневно.
2. Вы также можете нанести гель алоэ вера на пораженный участок для кратковременного облегчения боли и воспаления.
Как часто вы должны это делать
Вы должны пить его один раз в день в течение нескольких недель.
Почему это работает
Алоэ Вера обладает естественными целебными и успокаивающими свойствами благодаря наличию полисахарида, называемого ацеманнан. Это также может помочь в увеличении плотности костей, тем самым ускоряя заживление сломанной кости (12).
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы предотвратить переломы в будущем.
Вернуться к оглавлению
Советы по профилактике
- Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция с пищей.
- Получайте достаточно солнечного света ежедневно, так как это один из лучших источников витамина D, который является очень необходимым питательным веществом для укрепления ваших костей.
- Занимайтесь физическими упражнениями и выполняйте физические упражнения, такие как короткие подъемы веса, пропуски, ходьба и бег.
- Не курить.
- Ограничьте потребление алкоголя.
- Держите пораженный участок как можно неподвижнее, пока перелом полностью не заживет.
Даже после заживления перелома лучше всего избегать использования сломанной части / кости какое-то время, поскольку она все еще может восстанавливаться.Иммобилизация пораженной кости играет важную роль в заживлении перелома, поэтому вы должны позаботиться о том, чтобы перелом полностью не зажил.
Была ли эта статья полезной? Если вам известны какие-либо другие средства, которые могут исцелить сломанные кости естественным образом, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.
Вернуться к оглавлению
Ответы экспертов на вопросы читателей
Какие продукты полезны при переломах костей?
Для ускорения заживления переломов костей необходимо употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр, рыба, мясо, йогурт, орехи, бобы, соевые продукты и обогащенные злаки.
Сколько времени нужно, чтобы залечить сломанную кость?
Хотя некоторые переломы могут заживать уже через 3 недели у детей, они могут занять около 6 недель у подростков и взрослых. Кроме того, для лечения некоторых переломов может потребоваться до 10 недель, и вам может потребоваться еще больше времени, чтобы вернуться к своей обычной деятельности.
Какие стадии заживления переломов?
Существует три стадии заживления переломов. Они:
1. 1-я стадия (реакция) - эта стадия включает воспаление и образование грануляционной ткани.
2. 2-я стадия (восстановление) - эта стадия включает образование хрящевой костной мозоли и отложение пластинчатой кости.
3. 3-я стадия (ремоделирование) - эта стадия включает в себя ремоделирование до исходных контуров кости.
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования.Ее страсть к письму и ее образование в значительной степени помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она разработала в последнее время.
Типы, причины, симптомы и лечение
Перелом кости - это заболевание, при котором целостность кости нарушена.
Значительный процент переломов костей происходит из-за сильного удара или стресса.
Однако перелом может быть также результатом некоторых заболеваний, которые ослабляют кости, например, остеопороз, некоторые виды рака или несовершенный остеогенез (также известный как хрупкие заболевания костей).
Перелом, вызванный состоянием здоровья, известен как патологический перелом.
Быстрые факты о переломах
Вот некоторые ключевые моменты о переломах. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.
- Большинство переломов костей вызвано падениями и несчастными случаями.
- Переломы костей, вызванные болезнью, называют патологическими переломами.
- Сложный перелом, который также вызывает повреждение вышележащей кожи.
- Существует целый ряд различных типов переломов, включая авульсионные, осколочные и переломы волосяного покрова.
- Заживление кости - это естественный процесс, лечение вращается вокруг создания оптимальных условий для заживления кости.
Слово «перерыв» обычно используется непрофессионалами.
Среди врачей, особенно специалистов по костям, таких как хирурги-ортопеды, термин «разрыв» встречается гораздо реже, когда речь идет о костях.
Трещина (не только перелом) в кости также известна как перелом. Переломы могут возникать в любой кости тела.
Существует несколько различных способов перелома кости; например, перелом кости, который не повреждает окружающие ткани и не разрывает кожу, называется закрытым переломом.
С другой стороны, тот, который повреждает окружающую кожу и проникает в кожу, известен как сложный перелом или открытый перелом. Сложные переломы, как правило, более серьезные, чем простые переломы, потому что, по определению, они инфицированы.
Большинство человеческих костей на удивление крепкие и могут противостоять довольно сильным ударам или силам. Однако, если сила слишком велика или что-то не так с костью, она может сломаться.
Чем старше мы становимся, тем меньше силы выдерживают наши кости.Поскольку кости детей более эластичны, при переломах они имеют тенденцию быть разными. У детей также есть ростовые пластины на конце их костей - области растущей кости - которые иногда могут быть повреждены.
Существует целый ряд типов переломов, в том числе:
- Переломный перелом - мышца или связка натягивают кость, разрушая ее.
- Разломанный перелом - кость разбивается на множество кусков.
- Сжатие (раздавливание) перелом - обычно происходит в губчатой кости в позвоночнике.Например, передняя часть позвонка в позвоночнике может разрушиться из-за остеопороза.
- Перелом вывих - сустав вывихивается, и одна из костей сустава имеет перелом.
- Перелом Greenstick - кости частично ломаются с одной стороны, но не ломаются полностью, потому что остальная часть кости может согнуться. Это чаще встречается у детей, чьи кости мягче и эластичнее.
- Перелом линии волос - частичный перелом кости.Иногда этот тип перелома труднее обнаружить с помощью обычных рентгеновских лучей.
- Переломный перелом - при переломе кости один фрагмент кости переходит в другой.
- Внутрисуставной перелом - где разрыв распространяется на поверхность сустава
- Продольный перелом - разрыв по всей длине кости.
- Наклонный перелом - перелом, диагональный длинной оси кости.
- Патологический перелом - когда основное заболевание или состояние уже ослабило кость, что приводит к перелому (перелому кости, вызванному основным заболеванием / состоянием, которое ослабило кость).
- Спиральный перелом - перелом, когда по крайней мере одна часть кости была скручена.
- Стресс-перелом - чаще встречается у спортсменов. Кость ломается из-за многократных напряжений и деформаций.
- Перелом тора (пряжки) - кости деформируются, но не растрескиваются. Чаще встречается у детей. Это больно, но стабильно.
- Поперечный перелом - прямой перелом прямо через кость.
Признаки и симптомы перелома варьируются в зависимости от того, какая кость поражена, от возраста пациента и общего состояния здоровья, а также от тяжести травмы. Тем не менее, они часто включают в себя некоторые из следующего:
- боль
- отек
- кровоподтеки
- обесцвеченная кожа вокруг пораженного участка
- ангуляция - пораженный участок может быть согнут под необычным углом
- пациент не может поставить тяжесть в травмированном участке
- пациент не может переместить пораженный участок
- пораженная кость или сустав может иметь ощущение решетки
- , если это открытый перелом, может возникнуть кровотечение
Когда поражена большая кость, такая как таз или бедро:
- страдалец может выглядеть бледным и липким
- может быть головокружение (ощущение слабости)
- чувство тошноты и тошноты.
Если это возможно, не перемещайте человека со сломанной костью до тех пор, пока не появится медицинский работник, который может оценить ситуацию и, при необходимости, применить шину. Если пациент находится в опасном месте, например, посреди оживленной дороги, иногда приходится действовать до прибытия аварийных служб.
Большинство переломов вызвано плохим падением или автомобильной аварией. Здоровые кости чрезвычайно прочны и эластичны и могут противостоять удивительно сильным ударам. По мере старения людей риск переломов увеличивается по двум причинам: слабость костей и повышенный риск падения.
Дети, которые склонны вести физически более активный образ жизни, чем взрослые, также подвержены переломам.
Люди с основными заболеваниями и состояниями, которые могут ослабить их кости, имеют более высокий риск переломов. Примеры включают остеопороз, инфекцию или опухоль. Как упоминалось ранее, этот тип перелома известен как патологический перелом.
Переломы от напряжения, возникающие в результате повторяющихся стрессов и деформаций, которые обычно встречаются среди профессиональных спортсменов, также являются частыми причинами переломов.
Поделиться на PinterestMedical вмешательство направлено на поддержку кости, как она заживает естественным путем.Врач проведет медицинский осмотр, определит признаки и симптомы и поставит диагноз.
Пациент будет опрошен - или его друзья, родственники и свидетели, если пациент не сможет правильно общаться - и спросит об обстоятельствах, которые вызвали травму или могли ее вызвать.
Врачи часто заказывают рентген. В некоторых случаях можно заказать МРТ или КТ.
Лечение кости - это естественный процесс, который в большинстве случаев происходит автоматически. Лечение переломов обычно направлено на то, чтобы после заживления обеспечить наилучшую функцию поврежденной части.
Лечение также направлено на обеспечение поврежденной кости наилучшими условиями для оптимального заживления (иммобилизации).
Для начала естественного процесса заживления концы сломанной кости должны быть выровнены - это называется уменьшением перелома.
Пациент обычно спит под общим наркозом, когда делается уменьшение перелома.Уменьшение перелома может быть сделано с помощью манипуляций, закрытого сокращения (вытягивания фрагментов кости) или хирургического вмешательства.
Иммобилизация - как только кости выровнены, они должны оставаться выровненными, пока они заживают. Это может включать:
- Гипсовые слепки или пластиковые функциональные скобы - они удерживают кость на месте до тех пор, пока она не заживет.
- Металлические пластины и винты - современные процедуры могут использовать минимально инвазивные методы.
- Внутримедуллярные гвозди - внутренние металлические стержни располагаются по центру длинных костей.Гибкие провода могут быть использованы у детей.
- Внешние фиксаторы - могут быть изготовлены из металла или углеродного волокна; у них есть стальные булавки, которые входят в кость непосредственно через кожу. Они представляют собой тип лесов за пределами тела.
Обычно область перелома кости иммобилизована на 2-8 недель. Продолжительность зависит от того, какая кость поражена и есть ли какие-либо осложнения, такие как проблемы с кровоснабжением или инфекция.
Исцеление - если сломанная кость выровнена правильно и остается неподвижной, процесс заживления обычно прост.
Остеокласты (костные клетки) поглощают старую и поврежденную кость, в то время как остеобласты (другие костные клетки) используются для создания новой кости.
Каллус - это новая кость, которая образуется вокруг перелома. Он формируется по обе стороны от трещины и растет к каждому концу, пока разрыв трещины не заполнится. В конце концов, лишняя кость сглаживается, и кость остается прежней.
Возраст пациента, какая кость поражена, тип перелома, а также общее состояние здоровья пациента - все это факторы, которые влияют на скорость заживления кости.Если пациент регулярно курит, процесс заживления займет больше времени.
Физическая терапия - после заживления кости может потребоваться восстановление мышечной силы, а также подвижности в пораженном участке. Если перелом произошел вблизи или через сустав, существует риск постоянной жесткости или артрита - человек может быть не в состоянии согнуть этот сустав, как раньше.
Операция - в случае повреждения кожи и мягких тканей вокруг пораженной кости или сустава может потребоваться пластическая операция.
Отложенные профсоюзы и профсоюзы
Несоюзные организации - это переломы, которые не поддаются лечению, в то время как отложенные профсоюзы - это те, которым для заживления требуется больше времени.
- Ультразвуковая терапия - ультразвук низкой интенсивности ежедневно наносится на пораженный участок. Было обнаружено, что это помогает излечить перелом. Исследования в этой области все еще продолжаются.
- Костный трансплантат - если перелом не заживает, трансплантируется натуральная или синтетическая кость, чтобы стимулировать сломанную кость.
- Терапия стволовыми клетками - в настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, можно ли использовать стволовые клетки для лечения переломов, которые не заживают.
Заживает в неправильном положении - это известно как неправильный прием; либо перелом заживает в неправильном положении, либо сдвигается (сам перелом сдвигается).
Нарушение роста кости - если детский перелом кости влияет на ростовую пластинку, существует риск того, что нормальное развитие этой кости может быть затронуто, что повышает риск последующей деформации.
Стойкая инфекция кости или костного мозга - если на коже есть разрыв, как это может случиться при сложном переломе, бактерии могут проникнуть и заразить костный или костный мозг, который может стать персистирующей инфекцией (хронический остеомиелит) ,
Пациентам может потребоваться госпитализация и лечение антибиотиками. Иногда требуется хирургический дренаж и выскабливание.
Смерть кости (аваскулярный некроз) - если кость теряет необходимый запас крови, она может умереть.
Питание и солнечный свет - человеческое тело нуждается в достаточном количестве кальция для здоровья костей. Молоко, сыр, йогурт и темно-зеленые листовые овощи являются хорошими источниками кальция.
Наш организм нуждается в витамине D для усвоения кальция - воздействие солнечного света, а также употребление в пищу яиц и жирной рыбы - хороший способ получения витамина D.
Физическая активность - чем больше упражнений для переноски веса вы делаете, тем сильнее и плотнее твои кости будут.
Примеры включают в себя прыжки, ходьбу, бег и танцы - любое упражнение, когда тело натягивает скелет.
Пожилой возраст приводит не только к ослаблению костей, но часто к снижению физической активности, что еще больше увеличивает риск еще более слабых костей. Для людей всех возрастов важно оставаться физически активным.
Менопауза - эстроген, который регулирует кальций женщины, падает во время менопаузы, что значительно затрудняет регулирование кальция. Следовательно, женщины должны быть особенно осторожны в отношении плотности и прочности их костей во время и после менопаузы.
Следующие шаги могут помочь снизить риск развития постменопаузального остеопороза:
- Проводить несколько коротких сессий с физической нагрузкой каждую неделю.
- Не курить.
- Потребляйте только умеренное количество алкоголя или не пейте его.
- Получите адекватное воздействие дневного света.
- Убедитесь, что в вашем рационе много продуктов, богатых кальцием. Тем, кому это трудно, врач может порекомендовать добавки кальция.
Перелом волосяного покрова или стресса представляют собой крошечные трещины на кости, которые часто развиваются в стопе или голени. Обычно переломы волосяного покрова происходят в результате занятий спортом, в которых участвуют повторяющиеся прыжки или бег.
Переломы волосяного покрова также могут возникать в верхней конечности и часто связаны с падениями или несчастными случаями.
Переломы волосяного покрова обычно развиваются постепенно в результате чрезмерного использования, в отличие от более крупных переломов костей или переломов, которые в основном вызваны острыми травмами, такими как падение.Хотя переломы волосяного покрова могут заживать при достаточном отдыхе, они могут быть болезненными и длиться несколько недель.
У любого, кто занимается регулярной физической активностью, может развиться перелом линии роста волос, особенно если эта деятельность включает повторяющиеся движения, которые создают нагрузку на кость или группу костей. Наиболее распространенным подходом к лечению является отдых.
Быстрые факты о переломах волосяного покрова:
- Переломы волосяного покрова могут возникнуть в результате чрезмерного или повторяющегося действия.
- Их трудно заметить, но со временем часто возникает тупая боль.
- Ощущение боли от легкого до умеренного давления может указывать на перелом волосяного покрова.
- Боль может быть уменьшена с помощью обычных болеутоляющих средств, таких как парацетамол.
Кости жесткие в сохранении своей структуры, но имеют степень упругости, которая позволяет им реагировать на определенные движения.
Это означает, что кости могут слегка сгибаться, чтобы поглотить некоторые воздействия, которые такие действия, как бег, прыжки или ходьба, оказывают на саму кость или ее суставное гнездо.
Однако, когда напряжение постоянно накладывается на кость, со временем могут развиваться микроскопические трещины, известные как волосяные или стрессовые переломы.
Например, при беге на длинные дистанции кости в голени, лодыжке и ступне подвергаются постоянному напряжению, которое со временем увеличивается. В конце концов, этот стресс может привести к развитию перелома волосяного покрова.
Спорт с высокой ударной нагрузкой влечет за собой самый значительный риск возникновения переломов волосяного покрова, в том числе:
- баскетбол
- теннис
- балет
- футбол или регби
- легкая атлетика
- футбол
- хоккей
переломы волосяного покрова также могут развиваться в результате внезапных или непропорциональных изменений интенсивности, продолжительности, частоты или типа физической активности.Важно помнить, что эти травмы могут возникать независимо от физической подготовки.
Определенные факторы связаны с повышенным риском развития переломов волосяного покрова, к ним относятся:
- Пол : переломы волосяного покрова чаще встречаются у женщин, особенно с нерегулярными менструальными циклами.
- Анатомические аномалии : Некоторые аномалии могут усилить нагрузку на определенные кости, например, плоскостопие или высокие дуги.Это также может быть вызвано низким качеством или изношенной обувью.
- Проблемы с костями : состояния, которые ослабляют кости, такие как остеопороз
- Предыдущие переломы волосяного покрова : перелом волосяного покрова делает кости более восприимчивыми к переломам, повторяющиеся
- Дисбаланс диеты : ослабленные кости могут развиться из диет, которые Недостаток питательных веществ, необходимых для здоровья костей, таких как кальций или витамин D, увеличивает риск возникновения переломов волосяного покрова.
Симптомы отличаются от симптомов более тяжелого перелома или перелома, когда человек часто сразу чувствует острую боль.
Боль от перелома волосяного покрова усиливается, когда человек занимается деятельностью, которая создает нагрузку на поврежденную кость. Это может препятствовать мобильности человека, что означает, что он будет ограничен в зависимости от того, какой вес он может придать пострадавшему району.
Другие симптомы могут включать в себя:
- отек
- кровоподтеки
- нежность
Сначала врач проведет медицинский осмотр, где оценит реакцию человека на давление в пораженной области.
Врач может подтвердить диагноз с помощью методов медицинской визуализации, в том числе:
- магнитно-резонансная томография (МРТ)
- Рентгенография
- ядерное сканирование костей
Переломы волосяного покрова легко решаются, но следует немедленно обратиться к врачу чтобы предотвратить ухудшение травмы.
Игнорирование перелома линии роста волос может привести к более серьезному перелому или появлению перелома, который труднее поддается лечению.
Если не лечить или игнорировать, линия роста волос может не зажить, что приведет к перелому без единого соединения.
Большинство переломов волосистой части заживают самостоятельно, если человек воздерживается от действий, которые создают нагрузку на пораженный участок.
В течение первых 24-48 часов человек может помочь процессу заживления, подняв пораженный участок и применив лед, где это возможно. Когда отечность уменьшается и боль спадает в течение первых 2 недель, полезно постепенно возобновить упражнения с весом.
Активное пребывание помогает стимулировать процесс восстановления, поэтому также поощряются занятия с малой нагрузкой, такие как плавание или езда на велосипеде.Тем не менее, важно избегать сильных видов спорта или занятий, которые могут усугубить травму в период восстановления.
Полное восстановление обычно занимает от 6 до 8 недель, после чего должна быть восстановлена полная мобильность.
В некоторых случаях врач может порекомендовать защитную обувь, шину или использование костылей, чтобы минимизировать нагрузку на сломанную кость во время движения. В редких случаях перелом волосяного покрова может быть достаточно серьезным, чтобы оправдать операцию, если он не заживает самостоятельно.
Иногда переломы волосяного покрова трудно предотвратить. Например, у тех, кто занимается спортом с высокой нагрузкой или у кого есть определенные состояния, такие как остеопороз.
Риск перелома волосяного покрова может быть значительно уменьшен с помощью:
- с использованием высококачественного тренажера
- , поддерживающего анатомические отклонения с помощью стельки, например
- , обеспечивающего постепенное изменение продолжительности, частоты или интенсивности деятельности вместо внезапного
- , получая достаточный отдых между тренировками
- , придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты, которая включает в себя соответствующее количество кальция и витамина D
- , не игнорируя боли, связанные с физическими упражнениями, и обращаясь к врачу за постоянным дискомфортом